体育运动国旗下讲话稿：积极参加冬季体育锻炼

体育运动国旗下讲话稿：积极参加冬季体育锻炼（精选5篇）

体育运动国旗下讲话稿：积极参加冬季体育锻炼 篇1

本日我演讲的题目是——论长跑熬炼的好处。20xx年寒冬冬季，北风冷落，凉爽街头，疏落人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的悲伤由但是生，残落的干叶在北风中打着旋飞翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤独的枝头在冷静的季候打颤抖动。

朝晨，闹钟在狂震，如今你是不是有种把它摔下去的激昂?科天的被窝真诱人，真想暖和还大略连续搁浅。所以面对一次次的冬季长跑熬炼，你退守了，你愉懒了，你遁藏了。孰不知你逃开的，不可是跑步练习，另有关于你毅力的考验，体格的熬炼。

让我们来听听专家怎样向我们讲述健身长跑的好处吧!

有关专家表现，长跑可进步呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证明，较长时候有节拍的深长呼吸，能令人体呼吸大量的氧气，吸取氧气超出平常的7—8倍便可以抑制人体癌细胞的发展和滋生。其次长跑熬炼还改进了民肌供氧状况，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而进步了心脏工作本领。

长跑有益于防病治病，长跑使血液轮回加快，对分泌系统有害精神起到清洗效用，从而使有害精神难以在体内搁浅分散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可低落血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠芥蒂、脑血管疾病有精良的防备效用。更紧张的是，长跑能陶冶人的性情，熬炼吃苦刻苦，克服坚苦的意志。

体育运动国旗下讲话稿：积极参加冬季体育锻炼 篇2

1、体育锻炼对学生性格的影响

通过对学生人际关系综合诊断量表发现, 经常参加体育锻炼的学生更善于交谈, 性格开朗, 情商较高, 同时, 善于关心别人, 能够从与朋友相处中得到许多的乐趣。因为体育锻炼大多是在集体参与中进行的, 而集体中的所有成员必须树立团队意识, 学会处理好个人与集体的关系, 提高个体的合作能力, 和谐融洽与同伴的关系;体育锻炼的个人目标的实现只有在团队目标实现的前提下才能实现。因此, 同伴之间要互相了解, 彼此熟悉交往的行为习惯, 采取有效的交往方式, 学会与不同性格和行为习惯的同伴进行友好交往, 履行承担自己的角色职责, 促进同伴之间互相理解、互相尊重的团队合作精神, 并能把这种能力迁移到学习和生活现实中去, 从而提高学生的人际交往能力。譬如, 篮球教学的运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮, 急停与起跳要衔接好, 蹬地快速有力;接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好, 第一步要克服向前的冲力, 蹬地、起跳要快速有力。教师潜心传授, 学生体会练习, 一个一个动作纠正, 一个一个学生过关, 然后在比赛和对抗中练习跳投, 让学生来认真总结得与失, 让学生练就出真正的精彩。

2、体育锻炼对的感知觉的灵敏性、运动表象和操作思维水平的影响

随着体育锻炼持续时间的增加, 学生的感知觉的灵敏性、运动表象和操作思维水平得到提高, 促进了个体的整体自我和谐水平。在体育教学中, 教师应合理安排各种动作技能的教学时间, 使前一动作技能的学习至少要掌握达到80%-90%的正确率, 再开始新的动作技能的学习。如跳起投篮的训练, 除了教帮助跳起投篮、近距离跳投练习和中远距离跳投练习外, 还结合其他技术进行练习。跳投把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习, 特别注意解决技术之间的衔接问题, 使跳投技术熟练地与其它技术结合运用。身体活动使学生的注意转移, 扩大了思维的广度, 大量的有效信息进入认知系统, 提高了学生的认知水平, 增强心理活动的控制水平。教师在教学中不仅让学生掌握知识, 而且应启迪学生思考问题的方法。这不仅可以促进对所学内容的掌握, 而且可以改善学生的学习能力, 使学生学会学习。

3、体育锻炼目标应结合学生的实际

教师在教学、比赛中学, 生的体育锻炼目标应该结合学生的实际, 在反复多次的成功经验的活得过程中增强自我效能。如在田径教学中有的学生自身的条件非常好, 就是怕吃苦, 喜欢耍小聪明, 自认为跑的快, 训练不自觉, 一到练习途中跑的时候就嚷着说肚子痛, 跑几趟就不跑了。对于这样意志薄弱的学生, 一方面进行纪律约束;另一方面要进行多角度的情感投入, 老师与之谈心, 家长给予以鼓励, 同学进行帮助, 用成功的运动员的故事激励他。从而找准切入口做耐心细致的思想工作, 让这样的学生在大家的共同帮助下, 不断进步, 越练越勇, 让自信心、荣誉感、团队合作精神和远大的理想等意志品质的教育都要渗透在平时的训练、实践、比赛活动之中。教师在对学生的培训过程中, 也要注重自身形象, 为人师表, 做好表率, 不仅要训练学生的特长, 更重要是在训练过程中要育人, 教会学生怎么学习、怎样做人。教师必须具有奉献精神和牺牲精神, 长期学习, 不断提高自己的专业水平, 具备团队精神和合作意识。让良好的意志品质在身上闪光, 成为学生取之不尽, 用之不竭的力量源泉。

4、教授要根据学生的心理特点教授

教师要根据学生的心理特点、现实的竞争压力等使学生在行为方式上不要害怕失败, 通过体育锻炼的参与和目标的实现, 有效提高学生成就动机水平, 使这种成就动机和自信心理正迁移到现实领域, 让学生更愿意在学业、职业等行为上更趋于追求成功。体育锻炼的多变性、创造性为人们尝试解决问题的思维模式提供迁移与参考, 经常参加体育锻炼的学生, 在复杂多变的环境中能更快更高效的解决自己面临的各种冲突, 更好的适应面临的各种环境;如, 学生徒手无球练习, 原地颠球练习, 对拿球面想墙壁练习, 教师示范持固定球于小腹前学生击球, 两人一组一抛一垫练习, 对墙扣球练习, 对固定球的扣球练习, 加上蹲杠铃、举杠铃的力量训练循序渐进, 使学生不断进步同时品尝到成功的快乐。从而提高学习生活的品质。通过体育锻炼, 及时调节个体心理矛盾冲突和平衡内心冲突, 能教育学生与人沟通、交流思想、建立友谊的能力, 积极乐观、勇于竞争, 更好的融入社会、适应社会, 提高个体的社会适应能力。

5、结语

体育锻炼可以提高机体抵抗能力、完善身体素质, 有助于减少抑郁、焦虑、强迫、偏执等心理因素。因此, 学校应更新体育教育理念, 构建开放型教学体系, 创造良好的锻炼环境, 吸引学生参加体育锻炼;教师要根据学生感爱好、爱好的运动项目作为体育教学内容, 并强化体育与健康知识的传授意识, 满足学生娱乐、健身及竞技的需要, 使学生养成自觉、经常性参加体育锻炼的良好习惯, 养成积极乐观的生活态度, 为促进学生身心的全面健康奠定基础;学生通过体育锻炼促进学生交流思想、抒发感情、消除隔阂, 符合身心发展特点, 从而达到健身、健心、健美的目的。为了最大限度的促进学生身体素质状况, 教师应发挥自己的创造性, 充分考虑活动方式中的项目、强度、时间、频率等因素, 因地制宜、因人而异创造有利于学生体育锻炼的条件和环境, 对学生进行活动指导, 改变枯燥乏味的体育教学方法, 使教材内容向多样化、生活化、娱乐化和终身化方向发展, 进而教育她们的参与体育锻炼的爱好, 使学生自觉主动的参与到体育锻炼中去。

摘要：为最大限度的促进学生身体素质状况, 教师应发挥自主性, 充分考虑活动方式中的项目、强度、时间、频率等因素, 因地制宜、因人而异创造有利于学生体育锻炼的条件和环境, 对学生进行活动指导, 改变枯燥乏味的体育教学方法, 使教材内容向多样化、生活化、娱乐化和终身化方向发展, 进而教育学生的参与体育锻炼的爱好, 使学生自觉主动的参与到体育锻炼中去。

关键词：体育锻炼,身体素质,作用,教育,爱好

参考文献

[1]苏庆永.体育院校教师的科研动机与科研能力研究[J].辽宁科技大学学报, 2013, 05.

[2]李淑娟.高校对接“体育、艺术2+1项目”的前瞻性研究[J].辽宁科技大学学报2013, 05.

[3]张丽艳, 李淑娟.女子防身术案例教学对大学生身心健康的促进作用[J].辽宁科技大学学报, 2013, 05.

[4]李淑娟.高校体育课程教学的多媒体与现代化网络应用[J].辽宁科技大学学报, 2013, 06.

体育运动国旗下讲话稿：积极参加冬季体育锻炼 篇3

冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，对于增强记忆力，提高学习效率都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等。我们可以根据自己的爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

体育运动国旗下讲话稿：积极参加冬季体育锻炼 篇4

大家早上好！

我是六（5）中队的田佳旺，我是六（5）中队的王泽夏。

今天我们演讲的题目是《加强体育锻炼预防冬季传染病》。

沐浴着早晨的第一缕晨曦，身处美丽的校园时，我校第九届运动会上那充满活力的赛场上同学们的欢呼声、呐喊声还在耳边回响着，同学们生龙活虎，顽强拼搏的英姿在眼前不断闪现。运动的魅力让人回味，运动的乐趣在我们心头驻足。

伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”运动能够带给我们活力，带给我们快乐；运动还赋予我们勇气，赋予我们力量，磨练我们的意志；运动能强壮我们的骨骼，增强身体的抵抗力；运动能使我们的学习精力充沛。

多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言----“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向我们揭示这样一个简单的道理：只要运动，人就可以聪明，健康，强壮。

寒冷的冬季已经到来，此时，不但气温下降，而且各种易发的.传染病也悄然而至。如流行性感冒、流行性腮腺炎、手足口病等。如何保持良好的健康身体呢？体育锻炼是我们最佳的方法和选择，现在为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和细菌，还能促进人体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其对长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说得就是这个道理。体育锻炼，还可以加强血液循环，思路更加开阔，条理愈加清晰。体育是培育人类的沃地，它通过最直接的途径，增强民族体制，防病患于未然。科学家对人体健康成长的调查表明，只要每天选择适当的运动方式，生活就会健康常伴，远离病魔。

在此，我们向大家提出一下一些建议：

1、珍惜难得的锻炼时间，认真做好课间操。

2、注重运动前的准备活动，做好保暖及热身运动。

3、调控运动强度和运动量，选择恰当的安全的运动方式。

4、教室应经常开窗通风，保持空气流动；注意个人卫生，防止病从口入。

5、注意生活规律，保证充足睡眠，合理饮食，身体不适时及时治疗并如实向老师反馈治疗情况。

国旗下讲话体育锻炼2篇 篇5

大家早上好！今天我讲话的题目是《体育锻炼，伴我成长》。

广大青少年身心健康、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生学业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况急待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。

青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。各地各类学校必须全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。学校广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。届时还将全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25━30分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动；把课外体育活动纳入学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼。各级教育行政部门要提出每天锻炼一小时的具体要求并抓好落实。因地制宜地组织广大农村学生开展体育锻炼。有针对性地指导和支持残疾青少年的体育锻炼活动。

各位同学，体育锻炼你我共同参与，希望通过锻炼，能为自己营造出一个美好的未来。

国旗下讲话体育锻炼（2）：

老师们，同学们：早上好

寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

首先 体育锻炼要循序渐进

这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

其次 体育锻炼要坚持全面

坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳绳、踢毽子等都可作为锻炼的内容。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

再次 体育锻炼要做到持之以恒

体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。

当然在积极参加冬季锻炼的时候，还应当注意做好以下几方面的问题：一要注意合理，不要过于激烈，运动量不宜过大，以免过多的出汗后着凉感冒。二要注意科学，要适量要循序渐进，尤其要预防安全事故发生。三要注意均衡营养，不能挑食，做到荤素合理搭配。