冬至的注意事项及含义

冬至的注意事项及含义（共7篇）

冬至的注意事项及含义篇1

1、宜进补，要先引补

天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。

所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

2、寒伤肾，注意养肾

冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。

这对身体造成了两个伤害：一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。

养肾不妨多泡脚，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。

3、多运动，强身健体

冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照充足的时间段外出锻炼，避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。

4、调情志，平和心神

在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安静。

遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

冬至是什么意思

每年的12月22日前后(12月21日～23日)，太阳黄经达270度时是二十四节气的“冬至”。冬至日，太阳直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长，数九寒天从冬至开始。

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气。早在2500多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了。它是二十四节气中最早制订出的一个。

我国南方大部分地区各地日出到日没有10小时左右。冬至以后，随着地球在绕日轨道上运行，阳光直射地带便逐渐北移，使北半球白天渐增长，夜晚逐渐缩短。冬至日虽然太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量多，冬至后便开始“数九”，每9天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

在我国古代对冬至很重视。冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。

现在，一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。有的地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

还有一些以冬至天气看后期冷暖的谚语有：“冬至出日头，正月冷死牛”、“冬至有雨明春暖”等。以冬至风向预测后期天气的谚语有“冬至南风百日阴”，“冬至一场风，夏至一场暴”。以冬至冷暖预测后期天气的谚语有：“冬至冷，春节暖”，“明年暖得早”等等。

冬至养生保健须知

1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

4.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

5.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以往往容易被忽视。

体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。

冬至的注意事项及含义篇2

关键词：劳动合约,不对等劳动,要素

一、不对等劳动合约的含义

在现代社会生产过程中, 资本和劳动都是不可或缺的生产性资源, 要素所有者在理性预期内追求各自的利益或者效用最大化。资本要素的所有者追求的是利润的最大化;劳动要素的所有者, 工人群体则追求个人效用的最大化。个人效用的最大化主要是通过货币收入和闲暇之间的权衡来实现的。在资本和劳动合作生产过程中, 劳动者和企业主共同追求剩余索取权, 双方本质上是一种正和的博弈关系。如何分配合作的剩余是他们各自关心的问题, 而生产剩余分配权的决定则取决于双方的力量对比和执行效率的差异。如果资本所有者独占了全部的生产剩余, 那么劳动者的要素交换价格在劳动力市场上就是既定的, 即他们只能获得最基本的生活资料和用于劳动力再生产所必须的生活资料。这种劳动合约的执行后果是无法对劳动者形成激励, 将会抑制劳动要素所有者合作的积极性, 也会阻碍他们对其人力资本投资的意愿, 最终将对社会生产产生负面影响。

劳动合约的最终目的是通过劳资双方的谈判达成一系列契约合意, 这就必须满足两个条件, 即缔约双方意思自治和主体平等。主体平等不仅局限于法律地位的平等, 还应该包括劳资双方经济地位的对等, 它是指在契约签订和执行中, 双方当事人的经济力量应大体相当, 这样才能保证每一方当事人能够在契约中实现自己的意志, 才能达到劳资双方通过讨价还价实现共同的利益均衡。

然而, 自资本主义的自由竞争时期开始, 劳资关系就是以一种形式上平等而实质上不对等的关系而存在;劳动者在同雇主展开博弈的经济交往过程中从来都是处于弱势地位, 他们根本没有与雇主平等谈判而获得公平的劳动报酬的议价能力, 劳动者长期处于“自愿”被迫订约的状态。从个体层面来看, 劳动力市场中体现的是劳动者之间的相互竞争;而从总体层面来看, 劳动者面对的真正的社会竞争对手是资本所有者。劳动者虽然拥有选择这个雇主或另一个雇主的名义自由, 却没有不受雇于资本的自由, 因为不工作即无法生存, 因此, 劳动者与雇主本质上没有对等的抗争能力。劳动合约的双方当事人, 即雇主和雇员之间在议价能力、剩余索取权及其合约的执行效力等方面是不平等的, 双方从来就是不对等物。

二、劳动合约不对等的原因

造成劳动合约不对等的因素是多方面的, 既有劳动要素自身的内在影响因素, 也有市场、制度等外在因素的影响, 总结为以下四个方面。

1. 劳动要素的异质性。

劳动要素作为可调节, 可投资, 可主观控制的附着于产权所有者劳动者自身的一种特殊生产要素, 天然就是异质性的。劳动要素的异质性主要来源于两方面, 一方面是劳动者天生的自然素质差异, 主要表现在体力和智力水平的差异;另一方面则来自于劳动者后天的社会习得, 主要表现在成长环境、受教育水平、技能培训、经历和工作经验等方面的差异。由于劳动者个体的异质性, 使得劳动力成为一种非标准的生产要素。作为要素的需求方, 资本所有者或雇主很难在事前准确判断劳动力要素的质量, 只能通过供给方发送的信号 (如学历、技能证明、从业经验等) 做出初步的甄别。由于信息上的不对称, 削弱了非标准的劳动力要素议价的能力, 而劳资双方通常采用事后支付方式给予劳动供给报酬的契约又进一步弱化了劳动者对报酬水平表达异议的作用。相对于资本这一标准化的生产要素, 劳动要素的非标准化造成了劳资双方甄别和监督成本的差异, 削弱了劳动者的议价能力, 将生产剩余的索取权赋予资本所有者变得理所当然。

2. 劳动要素的风险无法分散。资本要素的拥有者能够通

过投资组合的方式借由资本市场分散其风险, 劳动者拥有的全部生产性要素就是自身的劳动力资源, 而这种资源除了和资本所有者合作投入到生产过程中之外, 并没有其他渠道能够将其风险分散, 也就是说劳动者承担了其控制的唯一要素的全部风险。而且, 劳动力资源必须依附于劳动者身上, 决定了劳动力资源在时间和空间维度上只可更新而无法储藏的特性, 进而增加了劳动力要素的风险。在一定时间内没有投入到生产中的劳动力资源, 无法在事后得到弥补, 劳动力资源的闲置是一种净损失。当劳动者对自身人力资本投资并形成专用性资产投入到企业生产时, 工人们的人力资本与企业风险紧密地联系在一起, 使得他们一旦失去工作将承受更高的成本。在劳动力市场非出清的状态下, 尤其是像中国这样存在大量剩余劳动力的情况时, 资本所有者会利用其相对于工人更有利的议价地位对他们进行敲竹杠, 甚至可以将工人的劳动收入压低到竞争性市场工资水平之下。

3. 资本的有组织性和劳动者的分散化。

巴泽尔将权力界定为强加成本的能力, 当权力的威力足以威胁到被施加者时, 权力所有者就能在对方妥协的协议中分配到更多的收益。加尔布雷思则将权力的来源归纳为三方面, 即人格、财产和组织, 而在现代社会中, 组织则已超越前两种因素成为最重要的社会权力来源。当组织规模不断扩张时, 其拥有的权力也随之增加, 这无疑将加剧社会成员间的不平等。在劳动与资本的合作生产中, 资本正是以各种类型的公司形式出现在市场中的经济组织, 有组织的资本权力从中而生, 劳动者则成为这种组织权力中受支配、受资本权威摆布的对象。在组织内部, 企业或雇主通过行使雇佣或解雇、雇佣条款等权力来控制劳动者。相对于资本的有组织性, 劳动者则是单个的、分散的, 在严密而强大的资本组织面前, 纵然在人数上占据绝对优势的劳动者也只能被资本所有者或企业主指挥、支配。

针对中国转型的问题, 耶鲁大学商学院的陈志武教授则明确提出应该赋予工人和其他员工自由组织工会的权力。工人组织能够代表自己利益的工会组织, 如同企业通过并购重组增强自身地位的权力是对等的, 这两种权力在劳资双方应是相互匹配和对称的。从合约的角度来看, 一旦劳动者的一项选择权被限制或禁止时, 则该项权力的显性价格极易被压制到零, 这就意味着侵犯该项权力的一方是不需要支付任何成本的。在中国这么一个人口多, 劳动力资源丰富的国家, 分散的、单个、弱势的劳动者群体总是面对着力量上远远超出他们的资本所有者。当劳动契约的双方当事人实力较量过于悬殊时, 他们之间达成的契约合意交易很难是“一致同意”的。劳动者被迫接受仅能满足劳动力要素简单再生产的工资, 被迫接受恶劣的劳动环境, 被迫接受不能带来实质保障的契约, 大量“被迫同意”的劳动合约的存在倒成了人们普遍认可的经验事实。

4. 退出的不对称性。

由于资源分配和权力配置的不平等, 市场中的交易主体间会出现“依赖的不对称性”, 即使在完全自愿的交换过程中, 由于依赖关系的存在, 一方也可能遭受到另一方的剥削。这种情况下就会出现自愿但却不公正的市场契约, 为了保证契约的公正性, 唯一的途径就是保障各个交易主体均拥有“退出的自由”。

在土地私有化之前, 劳动者拥有退出自由的保障方式是保留土地, 当遭遇分配不公的契约时, 他们可以选择退出市场回到自给自足的经济状态。而当雇佣劳动者与土地相分离以后, 他们失去了对生产性资源的处置权和控制权。虽然劳动本身也是一种生产性资源, 但他必须依赖与资本和其他生产要素的合作才能进行生产, 并从中获得劳动报酬来维持劳动者的生存。在现代经济中, 资本要素通过货币形式表现出来, 其拥有者在一定时期内完全可以不与劳动者合作就获得所需的生活资料。同时, 资本所有者在资本收益率水平较低时也会选择从市场中退出, 因为他们还有劳动力, 从这个意义上说, 劳动属于初级要素而资本则是次级要素。因此, 当劳资双方就契约关系发生争议时, 雇主的机会成本总能较劳动者低, 而对于谈判的竞争者而言, 机会成本越大意味着谈判最终破裂而导致无法达成协议时的损失越大, 则最终的议价越会偏离自己最初的期望。正是由于这种退出的不对称, 使得资本要素拥有者和劳动者在缔约之前就处在了不对等的地位, 双方讨价还价的能力本就不在伯仲之间, 其结果是盈利的机会由资本取得, 劳动还要助其实现。

参考文献

[1]陈志武.中国转型的工资瓶颈[J].商界评论, 2010, (7) .

[2]胡玉浪.劳动报酬谈判权研究[J].安徽大学法律评论, 2008, (14) .

冬至节气是什么意思含义篇3

冬至的到来代表寒冷即将来临。冬至节气是全年中昼夜最长的一天，到了冬至节气后天气也会逐渐变寒，进入到全年温度最低的数九寒天，古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，即下一个循环开始了，有“冬至一阳生、天地阳气回升”的说法。

冬至的习俗

1、祭祀

冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有“冬至大如年”的说法，宫廷和民间历来十分重视，从周代起就有祭祀活动。

2、吃水饺

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

3、九九消寒

入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一“九”日，相约九人饮酒(“酒”与“九”谐音)，席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。

九九消寒歌：一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九到六九，沿河看杨柳;七九河冰开，_燕子来;九九加一九，耕牛遍地走。

冬至的气候特点是什么

持续低温加暴雪天气

如果要从天文上来看，冬至才是真正冬季的开始，是北半球冬季的到来，但是我国大部地区冬季来得比较早，冬至时节冬季气候已经非常明显。我国最早进入冬季的地方是高纬度和高海拔的地方，即西藏的双湖县与黑龙江的漠河县是我国入冬比较早的地方，早在9月中旬前后就已经迎来冬季气候特点，到了冬至的时候寒冷已经达到一定的峰值。

冬至日的时候，白天日照时长一年中最短，可想大地能吸收和释放的热量是极少了，这热量供源少了，整体温度和体感就下降了。冬至之后虽然日照时长会慢慢加长，但速度着实缓慢，这热量远远没法足够供给保暖。本来没有足够的热源供给就已经感到寒冷了，再加上西伯利亚冷空气的不断侵袭，两种条件下，这温度不低都难，在持续的低温下，较强的降雪天气便出现了。

从南北方冬至气温来看，北方西北较高的地方冬至时气温普遍在零度以下了，东北地区冬至的时候平均气温应该在零下7度左右;江淮之间到大巴山以北的地区平均气温也在零度以下;而南方大部地区平均气温在7度左右，个别高海拔地区气温会普遍偏低，地河谷的地方气温会偏高，其中川西南地河谷的冬至时期气温在10度以上;和地河谷地区气温同样温暖的还有华南地区的“无冬区”，尤其是海南地区，冬季最低平均气温在20度左右，而且即便出现十几度的气温，也维持不到三天，很快便又会升温回暖。

冬至节气养生知识注意事项篇4

饮食进补原则

1、食疗方应按体质区分：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。因此进补之前，一定要辨清自己的体质，好到中医门诊咨询后，根据医生开的处方进补。

2、滋补食物功效盘点：天寒地冻，首选温补类食物：如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火。也可进补平补类食物：如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

3、饮食种类宜多样化，注意平衡：饮食种类宜多样化，注意平衡：我们要注意谷、果、肉、蔬合理搭配，合适选用高钙食品。饮食适合吃清淡的，不适合吃浓浊、肥腻和过咸食品。

冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜吃温热的食物以保护脾肾。吃饭宜少量多餐。

适宜进补的人群有哪些

冬至进补既可治病，又可防病，那么，哪些人需要冬至进补呢。中医认为阳气虚弱者、易患冬病者、养生益寿者适宜冬至进补。有不足就要补充。人们进补应注意年龄，过早进补容易影响人体的正常生长发育，过晚则可能错失良机。一般情况下，男性在40岁左右开始进补，女性则从35岁左右开始。男子在40岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健;40岁以后开始出现“肾气衰”现象;女子也是如此，35岁前身体健壮，35岁以后便开始精力不济，面部开始焦枯，头发开始脱落。中医认为，中年人的脾胃运化功能优于老年，既能进补亦能受补，是进补适宜的时期。

冬至养生8大注意要点

冬至是一年中寒冷的时候，在这个寒冷的时候养生就变成非常重要了，如果你想要安全过冬的话，那就要学会冬至养生知识了，那么冬至养生到底要怎么办呢，有什么需要注意的呢?

1、养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

2、冬至养生重在养心

冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

3、冬至出外要保暖

到了冬至的时候，温度又会进一步的下降而且幅度也是非常大的。冬至养中重要的就是保暖，身体暖暖的，我们的气血才会更加的顺畅，这样才能够避免很多疾病的发生。

保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。

4、起居护养要适度

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

5、运动养生适度为宜

运动这方面，因为冬至万物潜藏，运动养生还是要顺应自然规律，不适合做太过激烈的运动，更加应该是在“藏”字上下一下功夫。就像每天在阳光好的时候我们多做做舒展运动。

6、增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

7、食补要吃温性食物

在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

8、温食忌硬

冬至的养生误区及讲究篇5

戴口罩可以抵御寒气

更容易患感冒

鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。

蒙头睡觉更暖和

容易供氧不足

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

热水洗脸更温暖

皮肤容易紧绷干燥

冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。

吃火锅保暖

并非人人合适

阳盛、体质强壮的人并不适宜吃火锅;气阴两虚者，应少食或不食;而四肢怕冷、畏寒的阳虚者则比较适宜吃火锅。火锅往往与三类疾病“结伴而来”。一是食物温度太高容易导致口腔疾病，如口腔溃疡等;二是容易引起消化道疾病;三是火锅中的高嘌呤容易引起痛风。

紧门窗保暖防感冒

常开窗保持空气新鲜

人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

冬季过多吃凉饮不可行

消耗阳气

吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生。冬天宜喝点热汤吃点热食，吃过以后身体会有回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。所以，大家要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。

饮酒可以御寒

实际会更冷

数九严寒，很多人喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。

进门马上烤火或烤暖气取暖

容易造成冻伤

从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。

皮肤总是瘙痒不抓挠不行

加重皮肤干燥

冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒，对付皮肤瘙痒，我们习惯用手去挠，但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引起皮肤继发感染。正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的浴液，并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

穿双厚靴子衣服穿薄点无所谓

心脏容易受寒

老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，身体的保暖尤为重要。因此，只有脚暖和是远远不够的。

冬至羊肉汤的做法

1、清炖羊肉汤

材料：羊肉500克，红尖椒100克，生姜、大蒜适量，生抽、食盐、食用油适量。

做法：将羊肉洗净后，锅中放水，放入羊肉后将羊肉炖熟，捞出放凉后切片备用，炖羊肉汤留着备用;将红尖椒洗净后摘去蒂部，生姜切片，大蒜去皮备用;锅中下油，放进蒜、姜、蒜瓣炒香，放进羊肉炒匀，淋上生抽，放点盐炒一分钟后移入炖锅中;将炖羊肉的原汤倒入炖锅中，大火继续煮十分钟，将辣味和蒜味炖入羊肉中，再加一点食盐调味后即可饮用。

2、竹蔗马蹄煲羊肉汤

材料：竹蔗、马蹄、羊肉适量。

做法：羊肉洗净切块，汆水捞起;竹蔗洗净切段，八角洗净;马蹄削皮洗净，每个切半;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，转中小火煲两个小时，下盐调味即可品尝。

3、白萝卜炖羊肉

材料：白萝卜200克，羊肉200克，葱、姜、花椒适量。

制法：羊肉化冻后切块于凉水中去血水，浸泡两小时左右，需勤换水。处理过的羊肉于凉水中上锅煮，火开后关火，将羊肉捞出，冲掉血沫。姜、蒜切片，葱切段，与花椒、羊肉一起置锅中煮。白萝卜洗净切成块，放于锅中，盖上锅盖，大火煮到水开，换中小火一个半小时。出锅前放少量白胡椒和盐即可。

4、白菜粉丝羊肉汤

材料：粉丝、白菜、羊肉片、姜片、葱花。盐、鸡精(或味精)、白胡椒粉、香油。

做法：粉丝用温水泡软待用，白菜洗净切成段备用;锅中放水及两片生姜烧开后放入泡软的粉丝烧开后加入白菜，再次煮沸后，加入羊肉片，调入盐，鸡精，煮开后调入多一些的白胡椒粉及香油，洒上葱花即可。

5、山药羊肉汤

材料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、料酒、盐各适量。

做法：将羊肉切成片;淮山去皮切片;姜洗净后拍破;葱洗净待用。锅内放水，投入羊肉片，加姜烧滚，捞出羊肉片待用。山药与羊肉片一起放入锅中，注入清水适量，加生姜、葱、胡椒、料酒，先用大火烧沸后，撇去浮沫，改小火炖至熟烂。

6、当归大枣羊肉汤

材料：羊肉、当归、大枣、枸杞、料酒、胡椒粉、姜片、葱段。

做法：羊肉飞水后切成小块备用。取适量当归洗净后备用。将羊肉放入砂锅。放入当归、适量清水、姜片、葱段。加少许料酒和胡椒粉去膻。放进几颗红枣。慢火炖3、4个小时以后加入枸杞。再炖15分钟左右关火，盛出汤趁热喝即可。嫌味淡可以加少许盐，不加也可。

冬至出门有什么讲究吗

1、鬼节之说

冬至不仅是二十四节气之一，而且也是中国重要的祭祀节日。很多地方在冬至这一天有祭祀祖先的习俗，而冬至上坟祭祀的时候阴气比较重，所以在祭祀之后一般都会早点回家。

2、民间传说

传说在盘古开天之时，冬至正是万恶出没的时候，而晚上是阴气比较重的时候，这个时候很多地方流传着冬至的晚上出门不吉利的说法。

3、天气因素

冬至的来临，标志着一年中最寒冷的时段就要到了，这时候往往是疾病感冒的高峰期，所以冬至晚上能早点回去的还是早点回去，况且大晚上家里肯定比还在外游荡更为安全。

4、昼短夜长

冬至的注意事项及含义篇6

1厘清患者安全特定医疗含义是应对全球患者安全挑战的需要

据世界卫生组织统计, 每年的乙肝患者32%是由于不安全注射引起的, 每年医院感染的死亡人数都在大幅度上升, 仅仅在美国就以每年20%的速度递增, 耐药菌的感染有60%是由于抗生素的错误使用造成的。不安全注射、医院感染、乱用药等问题已经成为背离科技发展目的、严重影响患者安全的隐形杀手。不久前, 世界卫生组织又公布了影响患者安全的“十个事实”[1～4]。

2002年5月, 第55届世界卫生大会通过了WHA55.18号决议, 呼吁WHO成员国密切关注患者安全问题, 建立和加强增进患者安全和提高保健质量所必须的科学系统, 包括对药物、医疗设备和技术进行监测。2004年5月, 第57届世界卫生大会再次讨论患者安全问题, 决定成立“患者安全国际联盟”, 这是通过一项全球行动计划来努力增进WHO所有成员国患者安全的一个重要步骤[5]。美国JCAHO等行业组织提出2003、2004、2005、2006年患者安全目标。我国对于患者安全工作也高度重视, 2004年9月首届患者安全国际联盟大会在我国上海召开;中国医院协会在2007年10月21日公布了《2007年度患者安全目标》, 共有8个重点目标和29项主要措施;江苏省医院协会也提出4项目标、13项标准基本要求、42项主要内容;2008年3月, 以“关注患者安全”为主题的第九届中国医院发展战略高级论坛在无锡召开, 近千名医院管理者结合工作实践, 畅谈构建患者安全之道, 更把国内研究探索患者安全的工作推向了高潮。

2溯本追源:患者安全的传统概念

患者安全, 这个概念最早可追溯到2000多年以前西方医学之父希波克拉底的一句名言:“First, do no harm”, 中文大意是“最重要的是, 勿伤害病人”, 这是在他著名的《希波克拉底誓言》中嘱咐从医者的一条首则, 是对患者安全概念的核心和本质的最简洁、最直接的表述。德国学者库尔曼在其著作《安全科学导论》中, 对安全科学做了这样的阐述:“安全科学的最终目的是将应用现代技术所产生的任何损害后果控制在绝对的最低限度内, 或者至少使其保持在可容许的限度内”[6]。而在医院管理学的论著中, 则是这样界定医疗安全的:病人在医院医疗过程中不发生允许范围以外的心理、机体结构或功能上的障碍、缺陷或死亡[7]。

综合医院管理领域中关于患者安全的几种观点和见解, 归纳有以下几点含义: (1) 患者在接受医疗的全过程中, 不发生法律和法定的规章制度允许范围内的心理、机体构成损害、障碍、缺陷或死亡。2) 在医疗过程中不发生允许范围与限度外的不良因素的影响和损害。

从这个概念来讲, 患者安全的范围可以无限放大, 可以是医院的因素, 也可以是病人本身或者社会的因素, 患者安全也就可能失去实质操作意义, 甚至淡化成“一句口号”。

3患者安全具有特定的医疗含义:我们的见解和看法

我们所倡导的患者安全是避免或预防病人在医疗活动中发生额外的医疗损害或者是防止对其病情产生新的影响, 避免发生新的并发症而导致加重病人病情的情况。我们尝试通过个人或系统行为的一种整体模式, 把一种共同的价值观作为基础, 侧重以患者的角度来思考、看待原有的诊疗方式和原则, 不断努力, 将诊疗过程中可能引起的患者伤害或是影响降至极限。我们认为的患者安全应该具有以下几个特征。

3.1患者安全发生在特定场所, 即发生在医院

离开医院这一特定场所, 患者安全也就失去其应有涵义, 患者在离院往返医院的路途中发生的意外如车祸、自杀等院外事宜应不属于患者安全范畴。这一特征也就明确了医院应该高度关注患者在医院每个流程的活动, 通过环节管理、细节管理减少乃至杜绝患者不安全的事件发生。如急诊绿色通道畅通与否, 门急诊人员力量、急会诊能否及时到位等, 这一切关系到病人的就医安全;尽可能优化环境, 一医一患改造, 保护病人隐私, 加强病房管理, 保障病人就医;关注电梯安全、消防安全、院内路面的清洁干燥, 避免院内不良事件发生[7]。

3.2患者安全具有特定目标, 即控制病情的延续

控制病情的延续本身也是医务人员的使命, 病人住院期间的目的就是治病。医院人员应当充分利用自身的专业知识, 运用现有的医疗设备, 根据病人的个体差异, 充分考虑到生物、心理、社会医院模式特点, 提供最合适的治疗, 尽可能缓解、治疗疾病。这就要求医护人员要加强自身专业知识的学习和培训, 积极了解医学领域的发展动态, 迅速更新专业知识, 更好地为病人服务。

3.3患者安全具有特定界限, 即不发生新的损害

关注患者安全即关心患者在诊疗过程中的直接疗效和可能发生的并发症及其伤害, 不能由于医院工作失误、治疗不当造成转归不佳。从患者角度, 不要对病人造成额外的伤害, 要从新的视角重新审视并发症处理, 从新疗法、新药物、个体差异等方面来防范并发症;从医生角度, 要建立新的医疗价值观, 要树立不伤害病人的理念, 医生不仅仅是治完病就了事, 也不仅仅是完成某个医疗过程, 而是看“病人”, 因病人是一个综合体;从院长角度来看, 患者安全存在于医院全过程管理中, 医院是否存在不安全隐患, 要建立两个以上的病人识别系统, 强调流程再造、细节管理。

3.4患者安全具有特定角度, 即要综合考虑法律、道德、医学的范畴, 不让诊疗行为对病人产生新的影响

患者安全应以系统改善为导向, 鼓励及时汇报不良事件, 主动汇报在医疗工作中存在的隐患和不足[8]。法律不允许的坚决不能做, 医学允许的也要斟酌再三, 在临床上允许并发症出现, 但从道德的角度出发, 并发症也要尽可能避免。要减少在诊疗过程中的隐性伤害, 对于检验值仪器结果, 要做客观分析, 只信仪器不如无仪器。这就要求在医院管理中, 要改变现有的评价体系、医疗质量原则, 一切从患者的安全出发, 包括医生权限准入、抗生素使用等方方面面。

4强化措施, 确保患者安全:我们的做法

我院是江苏省首批患者安全示范创建单位。近年来结合国家和江苏省患者安全目标管理有关要求和我院实际情况, 对患者安全的落实也采取了一些措施, 做了一些探索性工作。

4.1措施之一:强化“三基三严”, 提升医务人员技术水平是重要保障

近年来, 我院进一步加大力度, 强化三基三严”的训练和考核, 不断夯实医务人员的基本功, 取得了丰硕的成果。每年组织全体医务人员进行理论和技能操作考核3～4次, 对新进院3年内的医务人员进行重点考核, 对到急诊科工作的医师进行严格的急救技能培训, 考核合格者方可上岗。医院在内网上设立了“三基”考试题库, 医务人员可以自行下载或练习创新训练模式, 健全了教学查房制度, 通过教学查房培训医务人员的临床思维能力。

建立了早晚读制度和季读制度, 对专科、医院的重点病种、常见疾病进行讨论性交流, 以提高专科诊疗水平, 形成医院专科建设的标准流程 (SOP) 。

建立了奖惩制度, 我们对1年没有通过执业医师、护士考试的人员实行预待岗处理, 两年未通过的劝退。对于在省、市比赛中获得好成绩的选手, 我们授予院青年岗位能手称号, 有的还从合同工转为正式工。

4.2措施之二:强化在职学习, 深化职业教育

要及时了解医学领域的发展动态, 督促医护人员迅速更新专业知识, 我院自2004年以来每月坚持开展针对中级以上人员的早读课和针对初级人员的晚读课, 主要是围绕与医疗活动密切相关的一些常见病、医疗设备、诊治原则等, 让广大医护人员在这个有效平台上聆听国内医学各领域权威专家的讲解和诠释, 从而提升业务素质、优化诊疗行为, 确保给病人提供最科学、最合理的诊治。

4.3措施之三:提升急诊急救能力、畅通绿色通道是确保危重患者及时救治的关键

医院制订并实行了《急诊医师培训和准入制度》。急诊医师坚持“三须”原则, 即必须取得执业资格3年以上、必须通过急诊科急救技能考核、必须有在急诊科工作半年以上的经历, 具备胜任急诊科工作的素质和能力;建立了腕带识别系统, 对危重病人系以红腕带以示标识, 在患者醒目处标注病人姓名、诊断等基本内容, 急危重病人获得优先就诊、优先检查、优先治疗“三优先”权利;设立了“急救免费专线电话”, 提前做好院前急救准备, 为病人诊治赢取宝贵的“几分钟”;成立了院内“120”急救小组;急诊病人实行床边入院手续办理制;实行检验、影像等“危急值”汇报制度;建立了副主任医师职称以上人员加强急诊值班制度, 负责急诊科疑难危重病人抢救以及拟收入院病人的把关和急救室抢救病人的组织协调工作;加强了病人转送途中的观察与护理, 及时发现和处理病情变化, 保证医疗安全, 真正畅通了急救绿色快捷通道, 加快了急救速度, 确保了危重病人的医疗安全。

4.4措施之四:加强高危药品管理和不良事件报告制度是有效减少医疗损害的有效措施

医院制定了《高危药品管理制度》, 对于高危药品的界定、摆放、作用做了明确的规定, 以确保安全有效。建立了药品评析制度, 积极开展药师临床查房制度, 药剂科、医务处、监察科每月对临床使用药品合理情况进行分析和评判, 对于不合理用药的医务人员予以告诫谈话或黄牌警告, 严重者甚至取消其处方权。

建立了不良事件登记汇报制度, 鼓励及时汇报不良事件, 主动汇报医疗工作存在的隐患和不足;建立了疑似不良反应的药物、压疮、院内感染和意外损伤等上报及处理流程;对临床实验值、影像、超声的危急值进行了界定, 实行危急值报告制度, 要求有报告、有处理意见、有反馈, 同时要记录到位。对瞒报或不报的医务人员予以严肃处理。

4.5措施之五:突出核心制度落实是确保医疗质量的基础

12项核心制度是在长期的医院管理中不断总结完善并且被证明是提高医疗质量行之有效的做法, 是确保医疗质量的基础。各项核心制度都与医疗质量、患者安全有关, 但从医院管理角度而言, 死亡病例则更反映了患者完整的医疗过程, 是医院医疗活动的缩影, 是医疗救治能力的缩影, 是医院医疗环节的缩影, 也是最能发现问题和隐患的有效途径。医务人员在执业过程中只有不折不扣地对12项核心制度加以执行, 才能不断推动医院医疗质量的持续改进和稳步提高。

4.6措施之六:强化科室管理是提高医疗质量的关键环节

近年来, 我们在全国范围内率先推行了《科主任管理条例》, 形成了没有制度建制度, 有了制度抓执行, 执行过程抓落实, 落实不到位有追究的良性管理循环。在此条例中, 我们对科主任的学科建设责任、科室管理责任、制度执行 (包括科内业务学习、科室例会、病例分析等制度) 责任进行了明确的规定, 努力使科主任在明确的责职范围内行使权力, 有效地促进了科室的建设与发展, 从而确保患者安全。

4.7措施之七:建立和谐的诊疗环境, 实现治疗效果的最佳是确保医疗质量的重要内容

我们在近几年来, 以“一医一患”的标准改造诊室, 为的是给病人创造一个独立的空间, 使他们能够安心地接受检查以及相关的问诊, 从而使医生更好地了解和做出判断, 确保诊疗活动的质量。

我们在2007年开展了“安静病房”创建活动, 通过最大限度地消除病区中的一切人为声响来降低病区内的分贝数;根据汇总统计, 全员各病区平均从60分贝降到了40分贝, 对诊疗活动也起到了良好的配合作用, 很多病人的治疗效果较为明显。从病人感知的层面来推出创新举措, 从而达到医治效果的最佳化, 不失为探索患者安全新方式的一种积极姿态。

患者安全是医学对生命的一种珍视和尊重, 是衡量医学发展的重要标准, 也是社会文明的人文体现。“患者安全”是患者生命权利的表达, 也是医护人员的义务体现。患者安全对我们医院是一种挑战, 更多地为患者思考, 需要变革很多的观念、设施、技术、流程……

参考文献

[1]Institute of Medicine.To err is human:Build-inga safer healthsystem[M].Washington, Dc:National Academies Press, 1999;1~4.

[2]WHO.World Alliance for Patient Safety[R].Forward Program, 2005.

[3]Adverse events in British hospital:preliminaryretrospective record review[J].Vincent C, Neale G, Woloshynowych M.British MedicalJournal, 2001;322:517.

[4]WHO.Progress in essential dmgs and medi-cines policy 1998~1999[R].WHO/EDM, 2000.

[5]张鸣明.参与WHO世界“患者安全为患者安全”活动, 做一个明智的患者[J].中国循证医学杂志, 2006; (36) :3.

[6]顾秀根, 等.安全学科发展方向及定位研究[J].美中教育评论杂志, 2005; (36) :69.

[7]易利华.医院管理创新[M].北京:中国协和医科大学出版社, 2005.150.

招商的含义及发展篇7

招商引资是指地方政府（或地方政府成立的开发区）吸收投资（主要是非本地投资者）的活动。招商引资一度成为各级地方政府的主要工作，并且在各级政府报告和工作计划中出现。招商引资是指地方政府（开发区）以说服投资者受让土地或租赁厂房为主要表现形式的，针对一个地区的投资环境的销售行为。

各地的招商引资正从吸收外资为主到同时吸收内外资，从吸收第二产业投资为主到同时吸收第三和第一产业。

招商引资的一般形式

1、有项目->找资金；

2、有资金->找项目；

3、有项目、有资金->找地方落户；

4、有项目、有技术、有品牌->找资金；

5、没项目、没技术、没资金->出让土地。[1]

发展

改革开放以来，中国各地方政府为了加快本区经济发展，纷纷设立开发区和工业园区，作为地方经济对外开放的窗口，通过税收优惠.基础设施配套和公共服务等举措进行全面的招商引资，极大地影响着各地经济的启动，创造了许多“经济奇迹”和“财富神话”。

以在沿海地区试行四个经济特区为标志，地方政府大规模招商引资的序幕拉开，我国招商引资经历了几个阶段，最初的招商引资以引进外资为主导。

据《中国招商引资模式与发展战略分析报告前瞻》的监测数据显示：近几年我国利用外资总量规模整体增加，2011年我国实际利用外资超过1160亿美元。

20世纪90年代初开始，招商引资逐渐以内资为主导。东部沿海地区经过十余年的发展，己经建立了基本完善的外向型产业体系，资本积累初步完成，劳动密集型产业逐步向技术密集型和资本密集型产业转变，各级地方政府纷纷以更加灵活多样的招商引资手段吸引更多的资金和更高端的产业进入本地。伴随着“西部大开发”战略的提出，地方政府纷纷开展招商引资政策，吸引企业落户、资金流入，以推动经济增长，缩小地区差距。

1979年以来，我国引进的外资不断增长。从数值来看，1979-2011年我国共实际利用外资13664.54亿美元，其中，2011年我国实际利用外资1160.11亿美元;从增长情况来看，1986-2011年间，我国实际利用外资额呈现增长态势，且在这26年之内，年实际利用外资额已经由96.28亿美元增长到1160.11亿美元，年均增长13.07%。

成效

1、弥补了企业资金来源不足，促进了经济的增长和发展；

2、引进了国外的先进技术和设备，促进了中国生产力水平的提高；

3、产品综合质量明显提高，国际竞争力有明显增强；

4、提高了我国企业的管理水平，加快了国有企业经济机制转换；

5、利用本地先进技术引进资金，促进科学技术转化为生产力。招商手段

1、政府组团招商

做法：经过具体办事人员的事先策划和筹备，各级领导集体出行，以招商会的形式，声势浩大地到目的地城市推荐自己的资源优势和招商项目。比如到香港、深圳开招商引资大会。很多地方政府仍然热衷这种做法。

2、小组招商

做法：将原来的各级领导班子整体出场改为小组，以小组为单位，不定期到目标引资地去洽谈项目。

3、驻点招商做法：在重点招商目的地设立办事处的形式，成立专门一个团队，长期负责在当地进行招商。比如在深圳、东莞、苏州等地设立办事处。

4、展会招商

做法：参加在大城市举办的各类展会，比如深圳高新技术产品交易会、深圳文博会。在展会上，通过对招商项目的集中展示，达到广泛吸引人气、招商引资的目的。

5、文化招商

做法：地方政府利用自己的特色文化，打文化招商牌。比如利用妈祖文化招商。

6、旅游招商

做法：利用当地的旅游资源，吸引游客的同时，吸引投资者。比如荔枝节、梨花节等，利用旅游活动实现旅游、招商双重目的。

7、以商招商

做法：通过已经在当地投资的企业，利用商人之间的人际交往，用口碑传播的方式进行招商引资。

8、委托招商

做法：采取有偿的办法，委托对目标招商地熟悉的机构（比如投资中介），牵线搭桥，推荐项目，达到招商引资的目的。

9、顾问招商

做法：与委托招商相似，但担任顾问的均是个人。一般都是委托在目标招商地的知名人士和商界名人等作为招商顾问，有的还发政府聘书。

10、全员招商

做法：发动群众，采用人民战争的思路进行招商。对有招商引资业绩的，给予奖励。3 招商方式改善环境

近年来，有些区县不惜花巨资组团到省外、国外去招商引资，想以此提高“效果”，殊不知，客商到一个区县投资，并不会轻率作出决策，而要对一个地方进行综合评估后，才会最后决定。如果环境建设好了，“筑好巢”必然能引得来“金凤凰”，反之，即使客商引得来，实地一考察，发现你的区县投资环境达不到要求，也不会真正来投资的。优势项目

很多外资、外地客商到某地投资，只会带着资金前来找项目进行投资，找产品开发。因此，区县在招商引资中，一定要将本地的优势项目、优势产品推介出去，供客商选择，这样招商引资成功的可能性才大。因为客商投资，目的是为了给自己带来投资回报，只有市场潜力好、投资回报率高的项目、产品，对他们才会有投资的吸引力。利用网络

近些年，电脑网络迅猛发展，国内外稍有一定规模的企业都有自己的网站。因此，充分利用现代化科技手段，开展网上招商引资，不仅有可能，而且招商引资的成本极低，只要方法运用得当，成功的可能性也比较大。以商引商

区县对引进的客商企业，一定要做到每引进一个就要全力服务好，使其真正感到投资环境好、各项服务好，这些客商对这里就会有一个好的影响，通过他们对其他客商现场说法，是招商引资中最好的活“广告”，比别的招商方式都好报告

招商引资报告不仅仅为融投资双方充分认识投资项目的投资价值与风险，更重要的是通过充分评估项目优势、资源，加速企业或项目法人拥有的人才、技术、市场、项目经营权等无形资源与有形资本的有机融合，对企业和投资机构提供重要的融投资决策参考依据。报告撰写需要具备的条件

丰富的客户资源，对接全球客户，能够针对当地的特点，提供丰富的投资者资源。丰富的产业研究经验。完整的产业数据库，对各行业的发展趋势和投资价值具有准确的认识，从而能够为园区提供准确的产业定位。

丰富的项目投资服务经验。拥有咨询资格，可以为投资项目出具立项可行性报告、项目申请报告、资金申请报告等，因此可为客户提供专业的项目前期投资服务。优秀的招商人员

做一个优秀的招商人员，应该做到：

1、树立良好的第一印象；

2、有主动、耐心的工作态度和坚持不懈的毅力。

3、在招商洽谈中，充分体现“灵活”。

4、加强对项目谈判的组织准备工作。

5、尊重外商的一些通常做法和习惯。

6、善于站在投资者的角度思考问题。

7、高度重视信息的搜集和分析。

8、熟悉不同类型项目的性质和特点。

9、了解项目产品的前后产业链、发展方向和市场前景。

10、介绍情况、回答问题实事求是。招商引资专业人才的培养：

随着各地招商引资越来越激烈的竞争，仅仅靠土地优惠、政策优惠、热情招待已经不能得到投资人的认可。投资人开始明显关注所投资地区的执政软环境和政府人员的专业能力。政府招商引资人员的专业素养能够建减少资人对项目考察的成本和对极大的提高决策效率。

各地招商局已经开始重视专业招商引资人员的培养和引进。具有十多年行业研究经验的黄静博士联合国内众多专家制定了基于胜任力的“招商引资统筹师”职业标准。为各自招商局引进人才、培养人才、考核人才提供了标准。各地招商局培训部门、党校、专业培训机构还开设了专门课程。从政策法规、招商方法、金融知识、招商工具、网络招商引资、网络协同工作、客户资源管理、招商引资商务礼仪、谈判技巧等多个方面的都有专业课程都有专业课程。

招商引资人才的培训已经从简单的解放思想、转变观念培训，提升到了职业化、专业化、技能量化、工具专业化的水平，已经从单一专家报告会讲座的形式发展到各个专业角度由不同的专家集中授课，按照“招商引资统筹师”职业标准完整授课、现场模拟训练，并颁发“招商引资统筹师”“网络营销”“融资规划师”等证书。杂志杂志介绍

《招商引资》杂志是“中国第一本”针对项目招商、园区招商、企业投资的专业平面媒体，客户主要针对全国知名品牌企业、政府优质招商项目、园区、企业投融资等单位;读者群定位为政府机构、园区负责人、投资企业、招商企业、风投机构、金融及服务机构等，并为之架设项目方与投资方对接及服务平台。如何包装

项目包装、储备工作

（一）要提高对项目包装工作重要性的再认识项目是招商引资工作的生命线，没有项目就无从谈招商。各县区招商部门要高度重视招商引资项目的收集、整理、包装、储备工作，做到招商引资项目时刻准备着。

（二）当前项目包装工作中存在的主要问题

1、概念式项目包装

包装项目过于简单，没有进行县区规划设计，想当然地包装。一些项目根本不具备向外推出的条件。

2、提纲式项目包装

项目包装过于简单，缺乏详细的文字描述，没有可操作性。导致包装项目参加会展推介时轰轰烈烈，但之后却无人问津。

3、单边式项目包装

在项目前期工作筹划期间，不调查研究，不了解市场，不看国际国内形势，不了解国内投资流向。只看自己，不看市场。包装出来的项目调动不起投资方的积极性。

4、可批性项目包装

一个项目的建立和推出，从项目的提报、审核、论证、包装到项目的最终推出，是一个完整的过程。一些项目的提报没有严格按照程序。项目的立项、审批、预期投资额以及短、中期规划和效益的回收期，部分项目没有效益回收期，投资方看了项目以后，难以客观对项目做出成本核算，这类项目就不是科学完整的项目，是不负责任的项目，是有损长远利益发展的项目。

5、临时性项目包装

部分项目凭个人或几个人想当然临时包装，没有经过深思熟虑和科学论证，导致项目没有前瞻性。没有做到认定一批，包装一批，储存一批，推出一批。

6、无项目包装

部分县区没有项目包装，或包装项目太少。根据年初工作安排，30万人口以下的县区，年包装推出项目10个，30-80万人口的县区，年包装推出项目15个；80万人口以上的县区，年包装推出项目20个。但到如今，部分县区新包装推出的项目还不足10个。项目包装要结合县区资源优势、区位优势和市政府提出的承接东部沿海产业转移大好机遇，要结合各县区劳动密集型产业、旅游产业、生物资源开发和农业产业发展认真研究。

7、重复项目包装

部分县区部分项目多次重复包装。

（三）项目包装不成熟的原因分析

1、对项目包装的内在规律不清楚

从申请--立项—审核—建议--审查—评估—到推介

2、对项目的包装论证缺乏科学性

没有对市场进行周密细致的调研分析，没有全面了解和熟知投资项目的建设程序。

3、对项目包装的认识不够到位，总感觉可有可无。

（四）项目包装工作应着重把握的几个问题

1、要认真学习市场经济理论，掌握与项目包装的相关知识。

2、项目包装要符合国家产业发展政策，符合当地经济社会发展的需要。包装项目时要看项目是否具有市场效益和发展前景，看项目是朝阳产业还是夕阳产业，看项目是短期见效赚钱还是长时间才能收回成本。要深刻认识项目包装的目的是：要让投资者在短时间内选择既是政府需要的，又是投资商风险较小的和发展前景看好的。

3、怎样编制项目

（1）按照省招商合作局统一的格式进行编制。

（2）在项目概况方面，应着重介绍实施该项目的目的、必要性依据、拥有的资源状况和拟选址情况。

（3）在项目建设内容上，应该说明项目准备建设多大的生产规模投资额多大。

（4）在效益分析上，应着重分析实施该项目的年产值有多大，投资利润率有多大，带来的社会效益如何。

（5）在市场前景方面，应分析包括国际国内对该产品的需要情况、现有产能、市场空间有多大以及未来的发展状况怎么样。随着西部大开发

随着西部大开发和产业转移步伐的加快深入下去。随着经济全球化的加快，资本跨区域流动、跨所有制合作日益频繁，外商投资“西进北上”步伐逐步加快，产业投资由沿海地区向中西部地区、由大城市向城市郊区与周边地区的转移十分明显。用地用工用电用水紧张开始凸现，较高的土地价格和水电等生产成本上升，技术人才与普通劳动力短缺，企业膨胀速度与当地资源和环境的承载力发生矛盾，造成了东部沿海企业饱和性外溢。这为西部地区招商引资，加快发展提供了良好的潜在性发展机遇。

向招商选资转变

随着投资的增多，越来越多的地方政府从片面追求招商引资额，转向追求招商引资质量。我国正逐步从“招商引资”进入“招商选资”的新阶段，重点引进高质量的企业，摒弃高能耗、高污染企业。科学招商

地方政府招商引资从来者不拒到加以选择，从只重数量到也重质量，从粗放型到集约型，从忽略项目结构到优化项目结构。既招外资又招内资

对内与对外招商业务将逐步统一，招商引资将变为内外资项目兼招，对内外资项目平等对待。从优惠型演变

中国对外商投资逐步从非国民待遇过渡到国民待遇。今后主发靠良好的市场经济规则和比较优势。因为优惠政策正在普及化，作用在弱化。产业倾斜为主

《外商投资产业指导目录》、《中西部地区外商投资优势产业目录》均已公布实行。中西部到东部招商

中西部地区地方政府会组团到东部沿海发达省市，以举办招商洽谈会、招商项目推介会等多种形式进行招商，吸引产业转移资源，这种招商应注意避免承接东部“两高项目”西进。活动专业化

为了从资本市场争取更多的份额，即成立专门部门，下拔专项经费，安排专门人员，工作人员逐步专业化和专家化。招商引资的运作方式日趋专业化、规范化、国际化。这一趋势要求政府从台前退到幕后，把精力用于改善投资环境上，而把企业推向招商外资的主战场，让企业直接与投资商、合作者谈项目、图发展。三个层次的投资环境

指工业和服务业的配套能力。政府须做的是分析当地产业发展状况和产业优劣势，制定当地产业发展规划，选出一定阶段的重点支柱产业，给予支柱产业政策扶持，加快发展，延长产业链和培育服务体系。招其它行业资本

从只招产业资本（实业资本）创办工厂或生产车间，发展到既招产业资本，也招商业资本、金融资本、知识资本和风险资本。招商载体越来越专业化

专一化主要是指开发区倾向于发展单一行业的趋势。开发区经历综合化阶段、功能化阶段后，已经转变到专一化阶段，如软件园、数码园、中药园、留学生创业园、科技园等等。经济社会发展规划

一个地区的社会经济发展战略规划或战略往往需要借助招商引资实现，如会展经济、旅游经济、循环经济、外资经济、飞地经济、候鸟型产业、体育产业和文化产业就需要招商引资为之服务。

“引进来”与“走出去”相结合

改革开放之前，国内资本市场以引进外资为主的“引进来”为主，随着改革开放的深入的国内经济的发展，沿海地区“走出去”开始变得活跃起来，深圳在“走出去”中走在前列。国家实施“走出去”战略以来，深圳发挥外向型产业优势和区位优势，“走出去”工作已经取得了初步成效。与外交活动相结合

中国驻个大使馆经济商务参赞处担负着管理和协调在当地开展的招商引资和投资促进活动的任务，今后，投资进活动将进一步配合外交活动。借助经贸洽谈会

借助经济洽谈会和文化节会成为区域经济的经常性工作在深圳，重要的节会如高交会、文博会都安排有地方政府的招商洽谈活动。龙头企业是招商引资的重点对象

这种以产业链、龙头企业为特征的项目推介是先进理念、先进招商方式的体现。对于产业招商来说，有了龙头企业，更为需要的是配套支撑条件。

地方政府评估

地方政府评估引资效果从签约金额转向到位金额在媒体关于招商引资的报道中，越来越多的地方政府，不再把招商引资的效果放在签约资金数额的追求上，而是以实际到位资金数额做为招商引资所追求的目标。新形式

如扶贫招商、飞地招商方兴未艾。委托招商、以商招商、产业招商、项目招商等多种形式招商，不断推动招商引资工作向纵深发展。投洽会成为国内招商促进的行业盛会

中国国际投资贸易洽谈会经中华人民共和国国务院批准，于每年9月8日至11日在中国厦门举办。投洽会以“引进来”和“走出去”为主题，以“突出全国性和国际性，突出投资洽谈和投资政策宣传，突出国家区域经济协调发展，突出对台经贸交流”为主要特色，是中国目前唯一以促进双向投资为目的的国际投资促进活动，也是唯一通过国际展览业协会（UFI）认证的全球规模最大的投资性展览会。网络招商越来越活跃，前景可观

这种招商方式不仅拓宽了招商领域，还大大降低了招商成本，受到投资双方青睐。全国各地地方政府,以及一些招商园区都建有招商网站，通过招商网站展示区域投资环境，招商优惠政策以及重点招商项目。令人瞩目的当属中国招商资网,它搭建了政府招商机构招商项目和投资机构投资意向对接的平台，通过“中国招商投资网”庞大的行业资讯。例如【原生钛】品牌，就一手整合技术再研升级，一手创新市场商业推广，结合市场现实需求，斥巨资再研升级装修污染治理应用技术，满足市场现实消费和推广需求，同时联合中国室内环保监测委员会、百度、谷歌、阿里巴巴、慧聪网、梦寻通讯等管理和新经济条件下强势商务平台，创新性的闯出一条成功的商务推广之道！改变了行业内两手都不抓、两手都不硬的仅仅提倡概念先行的局面。6 有关知识

如何评价外资质量

外资质量评价的基本标准有十条：

1、是否符合国家的产业政策；

2、是否符合国家的区域外资政策；

3、技术水平是否先进适用；

4、项目是否符合环保要求；

5、能否提高原有企业的经营管理水平；

6、是否创出了中国自己的品牌；

7、合资企业是否由本国资本掌握控股权；

8、合资产品的市场结构是否优化；

9、合资是否有利于增强原有企业的活力；

10、合资企业的利税指标是否达到要求；

11、合资企业是否具有长期持续发展的后劲。生地、毛地、熟地

生地是指不具备城市基础设施的土地。

毛地是指城市基础设施不完善、地上有房屋拆迁的土地。

熟地是指具备完善的城市基础设施、土地平整能直接进行建设的土地。什么叫三通一平，五通一平，七通一平三通一平：通电、通路、通水、土地平整。五通一平：通电、通路、通水、通讯、排污、土地平整。

七通一平：通电、通路、通水、通讯、排水、排污、有线电视、土地平整。合同的主要内容

1、标的2、数量

3、质量

4、价款或酬金

5、履行期限

6、履行地点

7、履行方式、8、违约责任。

我国利用外资的原则

1、主权原则；

2、自力更生为主，争取外资为辅的原则；

3、平等互利的原则；

4、积极、合理、有效地利用外资的原则；

5、创造良好的投资环境，给外商以普遍优惠的原则。有效地利用外资

1、以有发展前途的骨干企业为主，主动选择有实力的跨国公司、财团合作，充分利用外资企业在技术、产品、管理、营销和资金等多方面的优势，在互补互利中提高、发展和壮大自己。逐步形成上水平、上规模、多元化、外向型的现代化企业。

2、在同外资的谈判合作中，首先要以优秀干练且有些涉外工作经验的企业家作为中方代表（还应聘请有涉外法律、会计知识的专家当顾问）选好条件较适合地外资合作企业对象，进行认真细致的调查研究和谈判工作。双方要合作做好项目可行性研究。特别要重视风险分析和投资回报率，进行实事求是的分析。要做到项目有真正的可行性，而不是“可批性”。这是企业合资经营后能否产生预期经济效益的保证。

3、在同外资合作中，要采取科学方法，实事求是地正确评估企业原有固定资产和无形资产。既要防止国有资产的贬价流失，也不能漫天要价，使外方难于接受，或影响我方信誉。

4、在合资经营中，要努力利用外方所提供的有利条件，把大力培养和建立一支优秀的中方管理和技术人员队伍作为办好合资企业和为今后发展奠定基础的重要条件。各级政府和主管部门也要把外商投资企业的培训工作当作为国家培养人才的一个组成部分，积极协助他们商调和招聘人员、办理出国培训手续并做好这些人员的政治思想工作。

5、实解决中方的配套资金问题。建议国家在基建投资中，拨出一部分作为重点建设项目吸收外资合营的中方股本。凡是国家批准的合资项目，可向国家开发银行、中国银行、建设银行或其他专业银行申请中方股本贷款。银行对于有发展前途、经济效益好的老合资企业增资扩股时，应优先考虑给予股本贷款。有条件发行股票上市的合资企业，可在国内或海外上市筹资。

什么叫外资？什么叫内资

外资严格意义上讲是指引进的国外、境外的资金，有些地方政府为加大本地区考核力度将引进的市外资金也视为外资,这类市外的国内资金不能统计为外资,只能作为招商引资的成果。但是已投产的外商投资企业在境内以实现利润再投资，且投资比例不低于项目总投资25%的，法律上承认其外资企业身份,并可作为外资统计。

内资严格意义上讲是指引进的国内公司、其他经济组织或个人在本地投资发展的资金。内资项目审核时需要交哪些材料

1、营业执照复印件；

2、法定代表人和外来投资者个人身份证明；

3、资金到账证明或有关单据凭证；实际已投入没有单据凭证的，由市招商引资领导小组办公室组织专业人员验审；

4、项目合同文本复印件；

5、外地投资企业出具的引荐证明。外资项目审核时需提交哪些材料

1、批准证书复印件；

2、营业执照复印件；

3、企业进资报表；

4、外汇管理局出具的外资到位证明；

5、开户银行外资进账单复印件；

6、项目合同文本复印件；

7、合资企业章程；

8、外商投资企业出具的引荐证明。外来客商哪些投资可以计算实际进资

1、农业开发、生产项目，当年实际投入的生产成本；

2、房地产开发（含市场建设开发）项目，受让土地投资、基础工程费和拆迁安置费；

3、以设备、技术、商标、知识产权作价的资金；

4、在银行长期贷款（一年及以上）用于企业发展投入的资金；

5、与驻市大中型企业合作开发项目的投资额；

6、捐赠用于生产性项目和社会公益事业的资金；

7、企业的流动资金（按当年投资某月份的财务报表计算），但流通、咨询、中介服务类企业只认定固定资产投资；

8、各部门争取上级计划之外的资金。什么是中外合资经营企业

中外合资经营企业是指由外国公司、企业和其他组织或个人，按照平等互利的原则，经中国政府批准在中国境内同中国的公司、企业或其它经济组织共同投资、共同经营、共担风险、共负盈亏的股权式经济组织。什么是中外合作经营企业

中外合作经营企业是指由外国公司、企业和其它经济组织或个人，按照平等互利的原则，经中国政府批准，在中国境内，同中国的公司、企业或其它经济组织共同举办的按协议约定各自权利与义务的契约式经济组织。什么是外资企业

外资企业是指外国的企业、其它经济组织或个人依据我国的有关法律，在中国境内设立的全部资本由外国投资者投资，并由外国投资者独立经营、自负盈亏的企业。外商投资企业如何办理退税手续

1、纳税人申请减税、免税，应向主管税务机关提出书面申请，并按规定附送有关资料；

2、减税、免税的申请须经法律、行政法规规定的减税、免税审查批准机关审批；

3、纳税人在享受减税、免税待遇期间，仍应按规定办理纳税申报，并按税务机关的规定报送减免税金统计报告；

4、纳税人必须按照法律、行政法规以及税务机关的规定使用减免税金。对不按规定用途使用的，税务机关有权取消减税、免税，并追回已减免的税款；

5、纳税人享受减税、免税的条件发生变化时，应当及时向税务机关报告，经税务机关审核后停止其减税、免税，对不报告的，税务机关有权追回已相应减免的税款；

6、减税、免税期满，纳税人应自期满次日起恢复纳税。哪些土地可以免缴土地使用税下列土地免缴土地使用税：

1、国家机关、人民团体、军队自用的土地；

2、由国家财政部门拨付事业经费的单位自用的土地；

3、宗教寺庙、公园、名胜古迹自用的土地；

4、市政街道、广场、绿化地带等公共用地；

5、直接用于农林、牧、渔业的生产用地；

6、经批准开山填海整治的土地和改造的废弃土地，从使用的月份起免缴土地使用税5年至10年。

7、由财政部另行规定免税的能源、交通、水利设施用地和其他用地。哪些土地可以减免土地使用税

下列土地由省、自治区、直辖市地方税务局确定减免土地使用税：

1、个人所有的居住房屋及院落用地；

2、房产管理部门在房租调整改革前已租的居民住房用地；

3、免税单位职工家属的宿舍用地；

4、民政部门举办的安置残疾人占一定比例的福利工厂用地；

5、集体和个人开办的各类学校、医院、托儿所、幼儿园用地。兴办环保产业有哪些优惠政策

在兴办环保产业方面国务院及其有关部门的行政法规和部门规章规定的优惠政策有：

1、对工业企业利用“三废”生产的产品，可以给予定期减税、免税照顾；

2、对于企业综合利用产品的盈利，在投产三年内经同级财政部门审查批准，可以留给企业继续用于“三废”治理；

3、综合利用项目的折旧基金，全部留给企业，专项用于综合利用设施的更新改造；

4、对微利和生产国家急需原料的综合利用项目，各专业银行应当积极给予贷款扶持，还贷期限可以适当延长。

什么是资产评估？应遵循哪些原则

资产评估是指由专门的机构和专业人员，依据国家相关法律、法规、政策和调查研究所获得的资料，根据特定目的，遵循一定的工作原则、程序和标准，采用相应的经济原则和适当的计算方法，重新确定某种资产价值的工作，简要就是对资产某一时点的价格进行估算。资产评估的原则：

1、公平性原则资产评估涉及到有关各方的利益关系，评估工作必须坚持公正的态度和独立的立场，才能使其结果真实可靠地反映资产价值。中外合资经营企业的资产评估要按照国贯惯例公正鉴定外商投资财产的价值，维护投资各方的合法权益。

2、科学性原则评估资产时必须掌握足够的资料，选择适用的标准，采取适当的方法，制定科学的评估方案，综合考虑各种可能影响资产价值的因素进行系统分析，从而对资产价值做出合乎逻辑的判断，保证资产评估结果的准确性和科学性。

3、独立性原则独立性是科学性和真实性的基础，评估人员及评估机构应排除来自任何一方的干扰对被评估资产的价值出完全独立的结论。资产评估机构享有法人地位，只要其结论是在科学性的原则下取得的，符合国家法规的要求，则评估结论就应受到法律的保护。

4、可行性原则一是评估方法要简便易行，使大家都能掌握和了解。二是评估机构是合法的，评估程序是规范的，所用方法是科学的，评估结果应当是可信的并具有法律效力的。

5、替代性原则当同时存在几种效能相同的资产时，价格最低的资产需求最大。在评估时考虑某一资产的选择性或有无替代性是评估的一个重要因素。

6、变化原则资产的价值不仅由于本身的使用和自然的作用而改变其价值，而且还受外界社会、经济、技术发明等因素的影响。因此资产的评估价值不是指资产在一段时间内的价值，而是指其在某一时点的价值，资产的价值随时间而变化。

7、期望原则资产的价值不是按照过去的生产成本或销售价格而确定的，而是根据对未来收益的期望值来确定的。未来收益不是一个现实的数据，是评估人员根据多种因素进行分析预测得来的。

8、平衡原则各种因素在经济生活中是相互制约的，一个因素发挥多大的作用依赖于其他因素发挥作用的程度。当各经济因素处于平衡关系昱，资产价值就高，反之则相应降低。

9、贡献原则构成资产的每一部分的价值的大小取决于它对资产的整体所起作用的大小，每一部分资产的价值是以它存在时能为该项资产增加多少价值或者它不存在时使该资产减少多少值来测定的。这一原则对于整体资产的评估十分重要，有的单项资产的价值贡献几乎等于整体资产的总价值，而有的却几乎为零。

10、外部经济原则资产的价值经常受本身以外的经济、政治、人文地理、科学技术进步等各种经济性和非经济性因素的影响。因此在资产评估时除了分析资产本身外还要注意这些外在因素对资产价值的影响及其变化趋势。

11、最高最佳使用原则在市场经济中资产总是趋向最佳用途。如果资产目前未达到最佳利用，进行评估时可按照资产在最佳状况下获得最高利益的能力来确定其价值。

12、供求原则资产的价值评估必须分析市场上的供求关系，当某项资产的需求增长时，资产的价值呈上涨的趋势，而对该资产的供应增加时，资产的价值呈下降的趋势。

13、技术进步原则如果资产的功能落后则要按低价估价，有的甚至按报废处理，只计算残值。申报福利企业需报送哪些材料申办福利企业需报送下列材料：

1、企业营业执照副本或经原发照机关同意的复印件；

2、法定代表人及主办单位申请办理福利企业的报告；

3、残疾证明复印件（县级以上医院出具的疾病证明书）；

4、“四表一册”：即企业基本情况表、残疾职工工种安排表、企业职工工资表、利税分配使用表、残疾职工名册；

5、福利企业年检审批表；

6、办厂方案：资金来源，生产经营场地，生产经营内容，社会效益和经济效益分析报告。

7、县（市、区）和设区市民政、国税、地税部门要求确认的报告。设立有限公司办验资时应交哪些资料以货币资金投资设立的有限公司应提交：

1、经批准的合同、协议、章程；

2、开立的银行正式账户或临时账户，银行进账单（回单）；

3、银行函证；

4、审验单位法定代表人的任职文件（董事会决议或股东会决议）和身份证明；

5、工商行政管理部门核准的“企业名称预先核准通知书；

6、股东身份证；

7、单位设立登记申请书。

另外，以实物资产投资设立的有限公司还应提交：

1、实物资产出资清单填列的实物资产品名、规格、数量、质量和评估作价报告；

2、实物资产的权益证明；

3、各投资者对实物资产数量和作价的确认函；

4、各投资者承诺在规定的期间内办妥财产权转移的承诺函。

以无形资产投资设立的有限公司还应提交：

1、以土地使用权、工业产权和非专利技术等无形资产出资的清单；

2、提交相关的专利证书、商标证书、土地使用权证、有效状况、评估作价报告；

3、各投资者确认函，承诺办理财产权转移手续。

上述内容不适用于募集设立的股份有限公司和外商投资企业的设立验资。哪些收入不计入工资、薪金所得项目

有些收入虽然直接发给个人，但不属于工资、薪金性质或者不属于纳税人本人的工资、薪金所得，不用缴纳个人所得税；独生子女补贴，托儿补助费，差旅费津贴，误餐补助，执行公务员工资制度未纳入基本工资总额的补贴、津贴差额和家属成员的副食品补贴，按国家规定比例实际缴付的住房公只金、医疗保险金、养老保险金、失业保险金。哪些所得可以免税下列所得，可以免税：

1、省、部、军级以上单位以及外国组织、国际组织颁发的科学、教育、技术、文化、卫生、体育、环境、保护等方面的奖金；

2、国债和国家发行的金融债券利息；

3、按照国家统一规定发给的补贴、津贴；

4、福利费、抚恤金、救济金；

5、保险赔款；

6、军人的转业费、复员费；

7、按照国家统一规定发给干部、职工的安家费、退职费、退休工资、离休工资、离休生活补助费。

8、个人举报、协查各种违法、犯罪行为而获得的奖金；

9、个人办理代扣代缴税款手续，按规定取得的扣缴手续费；

10、个人转让自用达5年以上、并且是唯一的家庭生活用房取得的所得；

11、对于个人购买社会福利有奖募捐奖券、体育彩票一次中奖收入不超过1万元的，暂免征收个人所得税；对于一次中奖收入超过1万元的，应按税法规定全额征收个人所得税；

12、国家规定的其他免税所得。哪些项目可减征个人所得税