遇到挫折的行为表现为（精选12篇）
（一）心理表现
1、焦虑不安
毕业生找不到理想合适的工作时，特别是多次被用人单位拒之门外时，容易产生焦虑不安的情绪，担心自己的理想无法实现，担心自己的特长无从发挥，担心找不到有利于自身成长的单位和工作环境，担心多年来的寒窗苦读付诸东流，无颜面对家人和朋友等。这样那样的焦虑，使毕业生背上了沉重的精神枷锁，心理负担非常重，往往会表现为情绪上的紧张烦躁、心神不宁、闷闷不乐；学习上缺乏精神和动力，甚至产生学习无用的念头；生活中意志消沉、茶饭不思、坐卧不安等，甚至会逃避或消极对待就业。特别是家庭贫困和性格内向的学生，表现得更为明显，也更加严重。心理上过度焦虑，如果不能在一定时间内及时化解，会干扰人的正常活动，导致心理障碍或疾病。
2、自卑怯懦
一些毕业生在求职过程中表现出自卑怯懦，这主要是因为对自身的能力或素质评价过低，缺乏自我认识，轻视或看不起自己，缺乏成功的信心和勇气。自身长相一般或生理有缺陷，学习成绩一般，能力又不突出，没有较硬的社会关系，所学的专业不是热门专业、家庭经济情况较差等等这些消极因素都会造成毕业生自卑怯懦的心理，使他们在求职面试过程中往往会出现面红耳赤、语无伦次，事先精心准备的“台词”忘得一干二净等，有的则因为怯懦，生怕说错话，以至于说话声音小、放不开，无法展示自己的优点，造成求职失败。
还有一种现象是：毕业生在求职准备阶段踌躇满志，信心十足，对自己期望很高，很想大展身手一番。但当自己在竞争激烈的就业市场中多次遭受到挫折后，由于心理落差太大，自尊心受挫，就失去了自信，产生自卑心理，容易对自己全盘否定，从而从高期望转为过低估计自己，产生愧疚心理，感到自惭形秽，在面对新的用人单位时，由于丧失了信心和勇气，严重影响自己的发挥，从而影响了就业。
这种心理一般出现于一些平时缺乏人际交往训练或性格内向的学生，是心理素质不高的表现。如果处理不好这个问题，在以后的就业过程中还会起到极大的负面作用，不利于正常水平的发挥，甚至会影响到将来的工作和生活。
3、愤世嫉俗
由于当前就业市场刚刚建议，运行还不够规范，存在着许多制度等方面的漏洞。就业过程中可能还存在着一些不公平的现象，少数用人单位在录用毕业生时讲人情、讲关系，甚至存在着一些腐败现象。这些现象使有的毕业生产生了认识上的偏差，特别是就业竞争如此激烈的情况下，容易以偏概全，认为自己求职的失败是因为无权无势，没有去拉关系、走后门，认为这种现象是普遍存在的，从而产生一种愤世嫉俗的心理，认为这个世界上什么都是不公平的，自己是直接受害者，从而造成情绪上的波动，甚至容易引发一些危险的情绪。
（二）行为表现
1、消极依赖
中国传统的教育模式和就业政策让许多毕业生形成了“学好数理化，不如有个好爸爸”、“学得好不如嫁得好”等陈旧观念，形成了把就业当成社会、学校和家长的责任，形成消极等待的依赖行为。在就业过程中遭受挫折后，这种行为表现得就更加严重，其实本质上这是一种缺乏信心的表现。这些毕业生往往会逐渐放弃主动就业的机会，放弃或逃避竞争，或者在就业过程中不把主要精力放在提高就业能力和技巧、积极争取就业机会上，而极端地认为就业的竞争需要过硬的关系，把希望寄托在走后门、跑关系上，寄托在父母或亲友身上，而自己放弃参与就业市场竞争，放弃了向用人单位展示自己，依靠自身的能力去赢得就业岗位的机会，从而使自己在就业中处于被动的局面。
2、攻击行为
一些毕业生本来希望就业能一帆风顺，或对自我评价过高，没有做好就业受挫的思想准备，遭受挫折后心理上无法接受这个事实。加上平时缺乏应有的品德和个性修养，容易情绪激愤，怨天尤人，埋怨用人单位选拔人才不公正、父母亲朋关系不够、办事不利，一旦情绪上控制不利，则会引发一些攻击性的行为。如
对使自己就业受挫的人采取打击报复行为、动辄与别人发生争吵甚至打斗、把无名之火发泄在学校的公共财物上等。
3、自甘堕落
一些就业受挫的毕业生，除了部分出现攻击行为外，还有些走向另一端，出现自甘堕落的行为。他们在受到挫折后往往过度自责、懊恼不已，认为自己实在是太没用，进而封闭自己，拒绝对外交往，或者选择酗酒、抽烟、逃课等行为来麻痹自己，逃避现实。有的甚至会对未来产生恐惧和绝望的情绪，走向自杀。
4、造假行为
挫折是产生攻击性行为的一个重要可能性因素,体育运动的竞技性使得运动员更容易处于挫折情境中,加上篮球运动高频率的身体接触,快速攻、防转换的比赛节奏,迅速的体力消耗,高唤醒水平等特点,以及运动员对于挫折的认识偏差,很容易导致他们产生消极心理和情绪反应,表现在行为上便形成了攻击行为。遭遇挫折可能导致不同的挫折反应,比如:抑郁、逃避、愤怒、攻击等。挫折是产生攻击行为的一个可能因素,因此,研究篮球竞赛中,哪些因素容易使运动员产生挫折心理,进而产生攻击行为,将有助于对攻击行为的预防与控制。
1 研究对象与研究方法
随机抽取了参加2006年全国CUBA联赛的华侨大学、上海工程技术大学、湖南师范大学、国防科技大学、太原理工大学、河南大学、哈尔滨工业大学、山东农业大学等8支男子篮球队的运动员96人作为研究对象,发放问卷96份,回收94份,其中有效问卷90份,回收率97.9%,有效率93.7%。
为了检验问卷的效度,请10位专家进行了检验(教授5名,副教授5名)。其中,篮球方向硕士生导师4名,体育人文,体育心理学方向硕士生导师各1名,篮球队教练员2名,领队1名,篮球专业教师1名。40%的专家认为很合理,60%的专家认为合理。另外,为对此问卷进行信度检验,间隔10天进行第二次调查,两份问卷的相关系数为0.90。结果证实:本调查问卷的结果是可靠的。
对所收集到的数据采用SPSS 10.0统计软件进行微机处理,数据进行均数分析。问卷采用常用的心理问卷调查五级记分法,答案分为很不符合、不符合、一般、符合、很符合五个等级,分别记分1、2、3、4、5分。中点3分是符合的阈限值。即:如果调查所得数据的均数≥3,则说明符合,数字越大则符合程度越强。如果调查所得数据的均数<3,则说明不符合,数字越小则越不符合。
2 研究结果与分析
挫折是指人们在某种动机的推动下,在实现目标的活动中,遇到了无法克服或自以为是无法克服的障碍和干扰,使其需要和动机不能获得满足时,所产生的紧张状态和消极的情绪反应。挫折概念一般牵涉到三个方面的因素:一是挫折情境。挫折情境是指人们在有目的的活动中,使需要不能获得满足的内外障碍或干扰所实际呈现的情境状态或情境条件[2]。譬如:比赛中投篮被对手封盖,运球被防守队员抢断等,都是造成挫折的情境因素。二是挫折认识。挫折认识是指对挫折情境的知觉、认识和评价。如:对裁判员一次不利于自己判罚的认识,对在身体对抗中他人行为的不同评价等。其中消极的挫折认识是导致挫折感产生的可能性因素。三是挫折反应。挫折反应是指主体伴随着挫折认识,对于自己的需要不能得到满足而产生的情绪和行为反应[2]。如:愤怒、焦躁、紧张、攻击或者奋进等。消极的挫折情绪也是导致挫折感产生的可能性因素。
挫折情境、消极的挫折认识、消极的挫折情绪,都可以导致挫折感的产生,甚至引发攻击行为。
2.1 引发攻击行为的挫折情境之调查分析
2.1.1 篮球竞赛中的挫折情境因素
挫折情境是使人的目的和需要受到阻碍的情境状态或情境条件。篮球竞赛过程中,运动员的最终目的就是要获得比赛的胜利,在比赛中所有给运动员造成障碍的情境因素都是挫折情境。按照挫折情境产生的原因结合篮球运动的特点,可把竞赛场上的挫折情境分为客观的挫折情境和主观的挫折情境。客观挫折情境指由于运动员自身以外的因素造成的挫折情境。一般来说包括:比赛场地、器材的不适应、赛场气氛、裁判错判、漏判、裁判不公正、个人努力与比赛比分成反比等。
比赛场地、器材的不适应指运动员由于不熟悉或不适应比赛场地、球、器材等,导致运动员在比赛中出现失误或失败。裁判错判、漏判指裁判在比赛过程中,执法出现错误的判罚或遗漏性的判罚。裁判不公正指裁判在比赛过程中,执法出现严重偏袒。赛场环境(气氛)指比赛场馆范围内的气氛紧张程度以及观众情绪等对运动员心理造成的影响。个人努力与比赛比分成反比指某队员努力为获胜创造优势,但是同队其他队员却多次浪费机会或者根本不努力,从而造成比分落后。
主观的挫折情境指由于运动员自身原因引起的挫折情境。包括:对抗失败、技术运用失败、战术配合失败、个人发挥失常、体能下降、心理素质不稳定、身、心状态不佳等。
对抗失败指运动员在身体对抗中产生失误或被挫败。技术运用失败指运动员在比赛中自己技术使用失误或被对方队员识破。战术配合失败指运动员在比赛中的战术意图被识破,战术跑动路线被对方队员封死等。个人发挥失常指运动员的应有水平没有在比赛中正常发挥出来,比赛中的竞技水平远远低于自己应有的实际水平。体能下降指运动员在比赛中消耗了大量体能,身体的运动能力随着比赛有所下降,对技、战术的正常实行有一定影响。心理素质不稳定指运动员的心理容易受到外界因素的影响而产生波动,不能正确认识到自己的任务或场上局势。身、心状态不佳指运动员在身体有伤病或者在恶劣的心理状况下参加比赛。
2.1.2 容易引起篮球运动员攻击行为的情境因素分析
根据调查,12种挫折情境中有3种均数<3,说明此3种挫折情境很难产生攻击行为,分别为:比赛场地、器材不适应,均数2.65<3;赛场环境,均数2.72<3;体能下降,均数2.74<3。其余挫折情境均数均>3,说明均能产生攻击行为。根据均数大小,容易引起攻击行为的挫折情境因素依次为:裁判不公正(3.87)、裁判错判漏判(3.68)、对抗失败(3.56)、技术运用失败(3.45)、个人努力与比分成反比(3.45)、身心状况不佳(3.44)、心理素质不稳定(3.42)、战术配合失败(3.41)、个人发挥失常(3.41)。可以看出,在导致篮球运动员产生攻击行为的挫折情境中,那些严重影响比赛结果的挫折情境因素是导致攻击行为的重要因素。
2.2 引发攻击行为的消极挫折认识之调查分析
2.2.1 篮球竞赛中的消极挫折认识因素
运动员在竞赛场上会遭遇到各种挫折情境,但是如果运动员没有认为这些情境状态是一种挫折,那么运动员就不会产生受挫的心理,只有当运动员对挫折情境产生消极的挫折认识后才可能产生挫折心理。消极挫折认识主要有猜疑、恶意、敌对、报复等。
猜疑是指歪曲别人的好意,并认为他人想对其不利的错误观念。[3]恶意是指一种意图伤害他人或希望他人受到伤害的心态。[3]敌对指的是对他人的动机作消极的评价,及对世界怨恨的一种认知特质。[3]报复心理是指对他人的伤害铭记于心,只要有机会就报复的心态。[3]
2.2.2 篮球竞赛中运动员容易产生的消极挫折认识分析
根据调查,4种挫折消极认识的均数都>3。说明:篮球竞赛中,运动员容易产生猜疑(3.15)、恶意(3.48)、报复(3.62)、敌对(3.73)的消极认识,从而容易使他们对挫折情境产生消极的知觉、认识和评价,导致挫折感加重。
2.2.3 容易引起篮球运动员攻击行为的消极挫折认识分析
根据调查,会引起运动员攻击行为的4种挫折消极认识均数都>3。根据均数大小,容易引起攻击行为的挫折消极认识因素依次为:报复(4.04)、敌对(4)、恶意(3.98)、猜疑(3.522222)。可以看出,竞赛过程中几种容易产生的消极挫折认识都可以导致运动员产生攻击行为,其中报复和敌对的消极认识对攻击行为的引发作用最明显,表明了越趋向攻击性的认识越容易产生攻击行为。
2.3 引发攻击行为的消极挫折情绪之调查分析
2.3.1 篮球竞赛中的消极挫折情绪因素
运动员在竞赛场上遭遇到挫折后会产生不同的情绪和行为反应,其中消极的挫折情绪才是引发挫折感和攻击行为的可能因素。人们对于挫折情境的消极情绪反应主要有:躲避、抑郁、焦虑、紧张、愤怒等。
躲避是指人遭受挫折后,往往不敢面对现实、正视现实,而是躲开受挫的现实,放弃原来所追求的目标,撤退到比较安全的地方去。[4]抑郁是一种过度忧愁和伤感的情绪体验,一般表现为情绪低落,心境悲观,自卑,心灰意冷,觉得不能胜任学习和工作等。[5]焦虑是指人们在遭受挫折后,一时又无能为力的情况下,伴随而产生的一种模糊的、紧张不安的情绪体验。[4]紧张情绪是个体在生活实践中,对紧张源事物反映时所形成的一种持续紧张的综合性心理状态。[6]根据现代汉语词典,愤怒是指个体生气激动到极点。
2.3.2 篮球竞赛中运动员容易产生的消极挫折情绪分析
根据调查,躲避的均数2.90<3;抑郁的均数2.94<3。说明篮球竞赛过程中,此两种挫折消极情绪不易产生。究其原因,一是篮球竞赛本身是运动员主动、自发地参赛行为。二是篮球运动员由于长期训练,心理个性上较常人更积极、进取。尽管竞赛过程中运动员遭遇各种挫折而产生消极情绪,但是激烈的对抗性和比赛的持续性使得运动员难以产生躲避和抑郁这两种抵触、退缩的情绪。其余几种挫折消极情绪均数均>3,如紧张(3.56)、愤怒(3.68)、焦虑(3.72),说明这几种挫折情绪容易产生。
2.3.3 容易引起篮球运动员攻击行为的消极挫折情绪分析
根据调查,躲避的均数2.26<3,这种消极认识不易产生攻击行为。其余几种挫折消极情绪均数均>3,容易引发攻击行为。根据均数大小分析,容易引起攻击行为的挫折消极情绪因素依次为:愤怒(3.91)、焦虑(3.76)、抑郁(3.6)、紧张(3.56)。通过调查的对比和综合,在运动员容易产生的消极挫折情绪中,引导他们的心理状态负性转化加强的消极情绪如愤怒、焦虑等,正是一系列消极情绪中最可能引发运动员攻击行为的心理因素。
综上所述,篮球竞赛过程中,运动员在特定挫折情境、挫折认识和挫折情绪状态下容易产生挫折心理并进而引发攻击行为。这些挫折情境严重影响比赛结果。挫折认识表现为趋向攻击性的认识。挫折情绪表现为心理状态负性转化加强。所以,在篮球比赛中,篮球运动员遇到挫折时,若无正确引导和自我调节,很容易导致攻击行为。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 篮球竞赛中,容易引起运动员攻击行为的挫折情境因素按均数大小依次为:
裁判不公正、裁判错判、漏判、对抗失败、技术运用失败、个人努力与比分成反比、身心状况不佳、心理素质不稳定、战术配合失败、个人发挥失常。
3.1.2 篮球竞赛中,容易引起运动员攻击行为的挫折消极认识因素按均数大小依次为:
报复、敌对、恶意猜疑其中报复和敌对这两种认识是运动员最容易产生的、同时又最容易导致攻击行为的消极认识。
3.1.3篮球竞赛中,容易引起运动员攻击行为的挫折消极情绪因素按均数大小依次为:
愤怒、焦虑、抑郁、紧张。其中愤怒和焦虑情绪是运动员遭受挫折时极易引发、同时又最可能外化为攻击行为的消极情绪。
3.2 建议
3.2.1 针对挫折情境因素进行模拟训练,使运动员能够熟悉场上可能发生的各种挫折情境,提高运动员挫折承受能力。
同时不断完善体育法规以及裁判制度,提高裁判员自身素质,减少错判、误判情况的发生。
3.2.2 注重运动员的挫折认识教育。
促使运动员对挫折形成正确的认识,使运动员明确竞赛中遭遇挫折是不可避免的,并能把挫折归因于自己努力不够,避免产生猜疑、恶意等认识,甚至恶化为对比赛对手的敌对和报复思想,将有利于避免攻击行为的发生。
3.2.3 培养运动员良好的个性。
日常训练中,教练员除了对运动员的技术战术、体能等进行培训之外,要做到言传身教,用自己健康的个性心理引导运动员,当发现运动员出现消极情绪,尤其出现发怒、焦虑等情绪表现时,应当重视并帮助其释放不良情绪,使他们在面对挫折时,能有效自我控制。在竞赛中,教练员注意观察运动员的情绪变化,一旦运动员产生严重挫折消极情绪,应立刻替换运动员下场,防止情绪恶化。
摘要：为掌握篮球竞赛中哪些挫折因素容易引发攻击行为,以CUBA男子运动员为研究对象进行调查研究,结果表明:容易引起攻击行为的挫折情境因素依次为:裁判不公正、裁判错判、漏判、对抗失败等;容易引起攻击行为的消极挫折认识因素依次为:报复、敌对、恶意、猜疑;容易引起攻击行为的消极挫折情绪因素依次为:愤怒、焦虑、抑郁、紧张。提出建议:针对挫折情境因素进行模拟训练,提高运动员挫折承受能力;注重平时训练中运动员的挫折认识教育;培养运动员良好的个性。
关键词：篮球竞赛,挫折因素,攻击行为,引发
参考文献
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[4]李海洲,边和平著.挫折教育论[M].南京:江苏教育出版社,1995.44
[5]罗增让,张昕.大学生抑郁心理刍论[J].山东省青年管理干部学院学报,1999,(1):46
记得我一二三年级时，分数在班级中是名列前茅，也时常被老师表扬，也从不骄傲。可我却万万没想到的是，常常被老师表扬的我，这次期末考试却名落孙山，得了一个第五名。
领成绩单的那天早晨，我一起床就无精打采，一直磨蹭，心中一直翻江倒海。穿好了衣服.刷完牙，我胡乱吃了一下早饭，就背着沉甸甸的书包走出家门。走着走着，我停下了脚步，环顾四周。鸟儿不叫了，大树不再像以前一样活力四射;路人静悄悄的从身边走过，天空上乌云密布。它们这种种异样的举动好像在向我说：“你这次期末考试，考砸了!”。我害怕极了，捂着耳朵直向学校的方向冲了过去，这一路上恐惧占据了我的心。
快到校门口了，我渐渐停住脚步。用力地呼了一口气，把那颗情绪激动的心安顿下来。面带笑容地走向学校。
我走到了教室，只听见里面吵吵闹闹的，便走进去一看。同学们议论纷纷，正兴高采烈的交谈着假期去哪玩。有的人说：“我放假去了云南。”有人的说：“你的作业借我看一下，我有道题目不懂。”有的人说：“我放假去了我姐那，她养了一条小狗，那条小狗非常可爱。”还有的人说：“我学终于会了滑滑板。”大家谈的都非常愉快，只有我一个人闷闷不乐的坐在座位上一句话都不说。
过了一会儿，全班顿时安静下来。我觉得奇怪：班级怎么变得这么安静?回过头来一看，原来是叶老师来了，我就立马坐好。从表面上我看起来很冷静，可心里却十分紧张，不知道第五名的语文成绩考得怎么样。
开始发成绩单了，我的心“砰砰砰”直跳个不停。突然从讲台传出一个声音“曾润芝”，我听到自己的名字，急忙回过神来快步走向前去领。回到座位上，我打开一看，语文只考了九十点五分，真是太惨了!我想：这次考的成绩这么烂，爸妈一定会大发雷霆的，说不定这个暑假不让我玩电脑呢!我又看了看星数，都没有满颗，真是不幸中的不幸呀!
期末语文考卷又发下来了，我仔细一瞧，错了一大堆不该错的题。都怪我考试完没有多多仔细检查，才让这些错题有机可乘，让我扣了这么多分，真不该。以后我做题一定得多加细心。
2. 艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而生畏，只有意志坚强的人例外。--雨果
3. 朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此。--卡耐基
4. 所有坚忍不拔的努力迟早会取得报酬的。--安格尔
5. 钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。--奥斯特洛夫斯基
6. 什么是路?就是说从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出不的。--鲁迅
7. 要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。--毛泽东
8. 我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。--徐特立
9. 谚云：世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚午也，志坚则不畏事之不成。--任弼时
10. 遇见深林，可以辟成平地的，遇见旷野，可以栽种树木的，遇见沙漠，可以开掘井泉的。--鲁迅
11. 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。--梁启超
12. 与自己斗争教师最最困难的斗争，同时战胜自己才是最伟大的胜利。--[德]罗洛
13. 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
14. 不经历风雨，怎么见彩虹?
15. 人生在世几回搏，此时不搏待何时?
16. 前方是绝路，希望在转角
17. 有志者，事竟成，百万秦关皆属楚;苦心人，天不负，三千越甲可吞吴。
18. 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?-----鲁迅
19. 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。----《孟子》
20. 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。-----贝多芬
21. 失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。----爱迪生
22. 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。-----郑板桥
23. 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。-----梁启超.
24. 任何事业都可能受挫折，虽然为事业而奋斗的人是伟大的
25. 每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子
26. 挫折可增长经验，经验能丰富智慧
27. 明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救
28. 这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的
29. 败而不馁，就是胜利
30. 天有阴晴，事有成败
31. 失败乃成功之母
32. 困难只是穿上工作服的机遇。(美国实业家 凯泽 H J)
33. 我们都有足够的力量来忍受别人的不幸。(法国作家 拉罗什富科)
34. 苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。(德国 贝多芬)
35. 我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。(德国小说家 弗兰克 L)
36. 失败也是我需要的，它和成功一样对我有价值。(美国 爱默生)
37. 我发现生活是令人激动的事情，尤其是为别人活着时。(美国作家 海伦·凯勒)
38. 我一生下来就开始哭泣，而每一天都表明我哭泣的原因。(美国小说家 杰克·伦敦)
39. 如果你想一生摆脱苦难，你就得是神或者是死尸，想想他人的不幸，你就能坦然面对人生。(古雅典剧作家 米南德)
40. 对于害怕危险的人，这个世界上总是危险的。(英国剧作家 肖伯纳 G)
41. 说苦难能使人格得到升华，这是不确切的;幸福有时倒能做到这一点，而苦难常会使人心胸狭窄，产生复仇的心理。(英国小说家毛姆 W S)
42. 让我们建议处在危机之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上，相反而要集中在机会上——因为危机中总是存在着机会。(英国医生卡罗琳 S)
43. 小困难，大声叫嚷;大困难，闷声不响。(古罗马哲学家 尼加 L A)
44. 每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。(美国作家 斯蒂芬斯 N)
45. 只要一息尚存，我们就要为保卫自己而战。(英国皇帝 威廉二世)
46. 种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨练。(夏衍)
47. 大海里没有礁石激不起浪花，生活中经不住挫折成不了强者。(谚语)
48. 苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。(巴尔扎克)
49. 人生布满了荆棘我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。(法国 伏尔泰)
50. 灾难就像刀子，握住刀柄就可以为我们服务，拿住刀刃则会割破手。(美国女诗人批评家 洛威尔 J R)
51. 除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。(美国教育家 华盛顿 B T)
52. 中国一向就少有失败的英雄，少有韧性的反抗，少有敢单身鏖战的武人，少有敢抚哭叛徒的吊客;见胜兆则纷纷聚集，见败兆则纷纷逃亡。——鲁迅
53. 如果我们过于爽快地承认失败，就可能使自己发觉不了我们非常接近于正确。——卡尔·波普尔
其实，在生活中，还真的有这样的人呢。她就是孟欣然，是我的英语补习班里的同班同学。
欣然黝黑的皮肤上，长着一双亮晶晶的小眼睛和挺拔的鼻子。头发及稀疏有发黄，身材也十分瘦小，身高不足140厘米。看起来像个农村小孩。 而且，欣然的学习成绩也很不好，总是考倒数。作业也时常教不上来。可是补习班的老师却没有骂她，还经常给予她鼓励，不是帮她免费补习。我想，也许是因为她的品格感染的老师吧。
欣然是个害羞、怕生的女孩。但是她总是不计回报的帮助别人。
一次，我和欣然一起去书城买书。欣然一共买了3本书，它们都是“重量级”的。而且价格也十分昂贵，其中一本要48元！
回去的时候，我们看到了一个自称是“5.12大地震受难者亲属”的16岁女生，向我们诉说着自己的悲惨经历。
欣然看得直吸鼻子，递给女生那3本新书。我则不置一词，淡漠的离身。走出几步，我嘲笑欣然：“小姐，满大街都是缺钱的，你信哪一个？”“就算骗，她做得失去自尊，值得怜悯。”欣然说。我无奈地耸耸肩膀。欣然就是这么“傻” ，总是这样不记回报地帮助别人。
最近，欣然的学习成绩有了很大的提高，有时甚至能考前6名。
一次,我借欣然的英语书抄单词.翻开封面,密密麻麻的笔记映入眼帘,每一页都是如此.她把单词的意思、音标以及相关的语法都表了出来。我心想，这么刻苦地学习，成绩想提不上来都难。
还有一次课间休息，欣然的同班同学告诉我：“欣然其实是外地的孩子，在她以前的学习，欣然可是数一数二的尖子生。可是到了深圳的学校，由于基础不好，而且没有接触过英语，所以只能排倒数。”
原来是这样啊！我真佩服欣然，她是那么的努力。“想这样努力学习的学生，哪个老师会忍心去责骂她，呐个同学会去嘲笑她呢？
看了欣然的努力，也见证了她的进步。我想，我一定要以她为榜样，重拾认真 学习的态度。
然而,在顶岗实习的过程中由于受到种种因素的影响,会产生很多无法预计的困难和挫折;而对于心智、经验尚不成熟的学生来说,这些不如意的情况势必会影响他们的心理状态进而产生挫折心理:即在实现既定目标的过程中,遇到来自内外部无法克服的干扰或者障碍,使其需要不能满足、动机不能实现所产生的紧张心理状态和情绪反应。(1)本文通过对高职学生顶岗实习期产生的种种挫折心理进行归纳并简要分析其产生原因,在此基础上进一步提出具体的解决方法,帮助他们尽快调整心理状态以便更好地融入社会。
1 顶岗实习期间产生的挫折心理及成因分析
高职学生是一个正在成长中的群体,心理波动显著,对各种挫折的抵抗能力也在逐步发展过程中,顶岗实习期间学生处于一个陌生的环境,一些心理问题更容易产生;通过个人观察、个别学生访谈以及问卷调查等方式总结出来顶岗实习期间学生产生的挫折心理主要表现在:
1.1 在校期间成绩不理想带来的挫折心理
高职学校学生很多都是经历了学业不良、高考失利、专业不对口等打击,在这些挫折的影响下部分学生自暴自弃,进入高职院校后随着环境和学习方法的改变成绩更为不理想,开始顶岗实习后,现实的工作场景让这部分学生由于担心自己的表现而焦虑,在工作中表现出畏首畏尾、自卑、敏感等不良心理特征。
1.2 对顶岗实习的岗位期望太高而产生的挫折心理
很多学生是抱着去单位学真本事、硬技术的目的去的。结果到了实习单位,发现安排给他们的岗位可能与专业并不完全对口,本来计划着将在学校学习到的理论知识与实习岗位上的实践充分结合;而实习单位根据自己的实际情况可能安排给学生顶岗实习的岗位并不是技术含量高的工种,更多的则是一些简单的、技术含量不高的体力活;甚至是看看就能学会的简单任务且不断地重复。现实与理想的差距让学生对顶岗实习失去了热情,感到悲观失望。很多人感觉顶岗实习没什么意义,学习不到什么东西。(2)
1.3 对陌生环境的不适应产生的挫折心理
石油类专业的顶岗实习单位一般都地处偏远、交通不便利、信息相对闭塞的地方。而正处在校园中生活学习的学生从一个相对开放、生活学习便利、各方面信息量充足的环境突然到这样的一个实习单位势必会产生种种不适应。在这样的环境中,外界刺激相对较少,娱乐项目也很少,学生会感到无趣,同时,因到了新的环境,与家人的联系是必不可少的,然而信息的不便捷使其与家人联系的时间和方式又有所限制,这将会进一步加重学生的不适应,有些则表现出很强的思乡情结。
1.4 对实习岗位认识不明确而产生的挫折心理
一直在学校生活学习的学生习惯了被宠爱和呵护的感觉,校园生活也相对单纯和简单,学生对专业课程的认识也仅停留在课本的知识点上,大多数学生认为考的好就意味着学的好,尤其是成绩不错的学生认为平时表现突出的自己顶岗实习的时候肯定能胜任;然而到了实习单位才发现,实际与理论相结合并不是那么容易。同时认为自己应该从事的是技术岗,干技术活,可却被安排到一个师傅手下做简单的事情。另外,岗位分配的问题:因不同的岗位工作条件有差别、难易程度也不同,有些学生感觉不公平,没有分配到自己希望的岗位,进而不可避免地产生挫败感,甚至是过激行为。
1.5 人际关系不和谐带来的心理挫折
随着大学生自我意识日趋成熟,对社会的参与意识增强,交友愿望迫切。既急于了解社会和他人,也急于让他人了解和承认自己,期望得到他人的理解、关心和尊重。而在实习单位,原有的师生关系、生生关系淡化,取而代之的是企业中的上下级关系、师徒关系,交往的对象更为多元化,在学校中惯用的简单的人际交往方式显然不适用,加上他们这个年龄阶段学生典型的依赖、被动、敏感的特点,使得他们在遇到工作上的一些问题时不知如何与同事领导沟通,将不满、失望的心情埋藏在心底,难以融入到新的环境中。
1.6 未来的不确定性产生的茫然心理挫折
对于顶岗实习,很多学生并没有明确的规划。有些学生是为了在实践中检验自己学习到的知识,将理论与实践相结合,为今后工作做准备;有些学生是为了毕业后能留在实习单位,免去找工作的烦恼;还有一些学生只是为了混日子,挣学分。在各种心理状态的驱使下,加上面临他们的是马上随之而来的毕业和找工作,学生对自己的未来没有明确的职业生涯规划,想工作又不甘心,想干得出色又不想多下功夫;同时想到在校可利用的学习时间越来越少,而现实工作中又有不少还不懂的地方,时间的不够用和现实工作中自己的差距使得学生焦虑、彷徨、沮丧、自卑。
2 顶岗实习期间学生挫折心理调适和具体应对策略
挫折心理是一种特殊的心理机制,他不仅给高职生造成精神上的不安和情绪波动,影响身心健康,而且还会压抑他们的创造性和积极性,对学习和生活起消极破坏作用,(3)顶岗实习期间,这一破坏作用表现最为突出和重要的则是学生实习期间的安全问题。因此,洞悉挫折心理产生的原因,掌握克服挫折的有效方法,才能帮助受挫的高职生战胜挫折,促进其全面发展。
2.1 进行挫折承受力的教育,提高其挫折容忍力
挫折教育不是让学生回避挫折,而是教他们用一种良好的心态去面对挫折,在受挫后能快速恢复,在挫折中能够成长。挫折教育可以分为以下几个方面进行:形成对待挫折的正确态度、对挫折进行正确的归因、合理调整期望水平、运用合理的心理防御机制、进行合理的心理宣泄、创设一定的挫折情境,积累挫折经验等。(4)顶岗实习学生一定要正确认识自我,全面客观地评价自己,正视自己的优缺点,认识到顶岗实习就是对他们心态、适应能力和人际关系的一个考验,挫折和困难是在所难免的,人生的道路并非一帆风顺,处于人生发展阶段重要时期的高职学生更是如此,高职学生只有正确认识挫折,并有能力找到合适的方法来改善遭遇挫折后的心境,才能从中顺利解脱,战胜挫折。
2.2 加强校企合作,确保顶岗实习质量
学生在外出实习前基本上一直处于学校校园这个单纯的生活学习环境中,他们对企业、岗位了解并不多,因此在实习前可以请实习单位管理人员来校对学生开展有针对性的讲座,关于企业文化、岗位职责、岗位要求、食宿情况等,尤其是石油类专业,工作的环境比较艰苦,这些都应该在学生开始实习前讲清楚,让学生有个思想准备。另外,针对石油类专业男生居多的特点,可以在实习时间之外组织安排一些体育类活动,丰富学生业余生活。
2.3 建设优秀教师队伍,开展网络管理平台
选拔和培养一支品德高尚、工作能力强的实习指导教师队伍,做好学生的思想教育、管理和服务工作,发挥联络沟通桥梁作用。由于学生突然从一个熟悉的环境到一个相对陌生的环境中,对于周边的很多事情相对茫然,这时候就需要有一名老师,定期去看望学生,了解学生生活情况,解决学生遇到的一些问题,并就顶岗实习的一些问题与企业交换意见。教学实习阶段,学生已经离开学校来到实习单位,那么如何利用网络多功能、多信息的特点为实习生提供必要的服务则是我们需要考虑的问题。可以以网络为媒介开展德育管理、网络咨询、在线讨论、校园动态、心理辅导等工作。让学生在外面也可以了解到学校发生的事情,在出现自己无法克服的心理问题时可以求助心理热线。通过网络这种方式,逐步形成正确的健康的信息导向。(5)
2.4 挑选优秀的企业员工,引导学生健康成长
学生初到实习单位,需要挑选一批有经验的师傅带领。选取的这些师傅除了在技术上过硬以外,耐心、随和、包容的性格也是不可或缺的。这些师傅除了在工作上对学生予以指导外,也是学生的生活导师;同时,这些师傅也和学校的负责老师保持联系,对学生的管理交换意见。让学生在一个陌生的环境中也能感受到温暖,使之从学校到企业的过渡稍稍放缓。
总之,顶岗实习是学生锻炼实际工作技能的重要途径,是学生从校园走向企业和社会的第一步。顶岗实习的学生必然面临一些挫折和困难,然而,只要假以科学的管理和有效的疏导,这种挫败感可以转化成工作动力。只有社会、学校、企业、学生等多方共同参与,才能促使顶岗实习安全有序、健康发展,提高学生理论与实践的结合能力,为学生进一步步入社会开始真正意义上的工作做准备。
参考文献
①李麟,李春友,龚毅,张少兵.高职院校大学生挫折心理形成的归因研究[J].安徽农学通报,2007.13(4):158-160.
②漆晓玲,向群英.试析高职学生顶岗实习期间的挫折心理及对策[J].成都航空职业技术学院学报,2011.3(1).
③张大均.教育心理学[M].杭州:浙江大学出版社,2005.
④陈桂兰.高职学生挫折心理的表现及应对策略.知识经济,2009(2).
2) 闲适和宁静，对于浪花，意味着死亡。
3) 向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢……
4) 消沉就角一支单调的画笔，只能给未来涂上一层灰色。
5) 小鸟眷恋春天，因为它懂得飞翔才是生命的价值。
6) 小溪---在生命的长河里，你前进的步伐每时每刻都拨动着大海心中的琴弦。
7) 鞋底磨穿了，不等于路走到了头。
8) 新路开始常是狭窄的，但它却是自己延伸拓宽的序曲。
9) 行路人，用足音代替叹息吧!
10) 压力---在事业成功的道路上，你是无知者颓丧的前奏，更是有志者奋进的序曲。
11) 沿着别人走出的道路前进时，应该踩着路边的荆棘，因为这样走多了，就能使道路增宽。
12) 眼睛里没有追求的时候，一定是心如死灰的时候。
13) 燕子嘴上的春泥，别看它点点滴滴，筑不成大厦，却能垒起幸福之巢。
14) 腰板挺得笔直的人，终究不会走在攀登者队伍的前列。
15) 要是你的心本来就在燃烧，那么一旦需要，掏出来就可以当火把。
16) 要想成为强乾，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。
17) 一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。
18) 一个人除非自己有信心，否则无法带给别人信心。
19) 再好的种子，不播种下去，也结不出丰硕的果实。
记得那是一次暑假，我和爸爸妈妈一起去登泰山，到了泰山脚下，空气是格外的清新。爸爸打头炮，他一直冲在前面，我和妈妈也紧紧地跟在后面。
不久，我就气喘吁吁，步履蹒跚，渐渐地落在了后面，我不禁抱怨这山路的艰难陡峭，旅游途中的种种不快。爸爸走过来说：男子汉要坚强，我们就快到达山顶了，一定要坚持到底。我想：是啊，我是男子汉，我能行，加油，加油。顿时，我的心里涌出了说不出的动力。
我们吃力却坚定的向上爬着。不知我们走过了多少路，越过了多少块岩石、峭壁，流下了多少滴汗水，我们离山顶越来越近了，在一块石头旁休息，这时，我的脚掌已磨出了水泡，但是我没有叫疼，更没有一丝放弃，我现在心里只是想着，加油，向前冲，胜利一定属于我的。妈妈对我说：世上无难事，只要肯攀登。妈妈的这句话让我更加坚定了我登上泰山顶峰的信念。
终于到达山顶了，远远望去，几座小山环绕泰山之间。我问爸爸：为什么说泰山是五岳之首呢?第一：中国历代曾有72个皇帝到泰山封禅。第二：古代很多文人骚客留下了大量的关于泰山的诗词赋。这两点都是其他四岳不能比拟的。还有一点，五岳中泰山在东边，而太阳也从东方升起，我们中国人一般都以东为大!爸爸说。我忘记了脚掌的疼痛，去欣赏那壮丽的美景，品味胜利后的喜悦。
2 、任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。——爱迪生
3 、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基
4 、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥
5 、人类要在竞争中求生存，更要奋斗。——孙中山
6 、幸运所需要的美德是节制，厄远所需要的美德是坚韧，而后者比前者更难能可贵。
7 、在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。——巴尔扎克
8 、若你呼唤那山，而山不来，你便向他走去。
9 、你不怕困难，困难就怕你。
10 、累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上在都标示着前进的一步。——罗曼·罗兰
11 、能克服困难的人，可使困难化为良机。——丘吉尔
12 、患难及困苦，是磨炼人格的最高学府。——苏格拉底
13 、苦难对我们，成了一种功课，一种教育，你好好的利用了这苦难，就是聪明。——三毛
14 、人的生命似洪水在奔流。不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夹斯基
2 、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻漫长的几乎没有尽头的阶梯——果戈理
3 、天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。——黄兴
4 、把困难留给自己，把方便让给他人。——佚名
5 、请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。——列夫·托尔斯泰
6 、忍耐是对一切困难的最好治疗。——普拉图斯
7 、坚定的前进者尽管也有停歇的时候，却勇往直前。——赫伯特
8 、那些忘恩的人，落在困难之中，是不能得救的。——伊索
9 、无论如何困难，不可求人怜悯!——柏拉图
10 、与其花许多时间和精力去凿许多浅井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井。——罗曼·罗兰
11 、同一职业的人成为真正的朋友要比不同职业者之间困难得多——三木清
12 、一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。——赫尔岑
13 、成功的脑子像钻子一样动作——集中到一点。——博维
14 、许多人都是因为坚持到最后五分钟，而获得胜利和成功。——佚名
15 、洞穴是井的基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。——董必武
我躺在床上，像翻动一个烧饼，把它碾到另一边。我感到无聊，无法入睡。
我起身在窗前坐下，凝视着天空中的满月。
收到成绩单那天发生的事情似乎又出现在我们面前。老师从第15名开始颁发奖品。我满怀期待，但从未听过我的名字。看着获奖学生快乐的样子，内心的失望像洪水一样涌来。同桌安慰道:“没关系，我们是特优班。我们经常被打败。你应该在前面。”
“谢谢你。”我恢复了精神。等待成就的时刻。
希望越大，失望越大。成绩单终于传下来了。我小心翼翼地拿着它，心里默默地祈祷着。必须在前面，必须在前面！”但是当我看到结果时，眼泪立刻从我的眼睛里涌出来。我的名字赫然在30多个职位上！成绩单上的分数让我感到头晕。
我的思绪渐渐回到半夜。不知何时，泪水模糊了我的双眼。我趴在桌子上，默默地抽泣着。如此糟糕的成绩，我不知道如何面对老师、同学和父母。所有人都责怪自己平时不踏实，没有一步一步地学习。我想我没希望了。
这时，桌子上的一本书引起了我的注意，啊！是鲁滨逊·克鲁索！我轻轻地翻开这本书，这本书我已经读过很多遍了。罗宾逊是一个我一直钦佩的伟人。他是唯一一个在海上风暴中幸存下来的人，但他不得不独自面对岛上的生活。他建造房屋、武器、饲养山羊，并制造文明社会所没有的东西。他在岛上住了28年。他能忍受孤独。孤独而坚强，那是什么样的精神？遇到挫折时不要放弃！
等等，面对挫折不要放弃？罗宾逊甚至没有在这样的灾难中失去信心，但是我呢？只是因为期末考试无法重拾信心。“在我们的生活中，我们不能一帆风顺，我们不能避免遇到一些困难和挫折。像本文中的罗宾逊一样，我们不怕困难，克服各种困难，用我们的意志来证明我们生命的价值...”这是书上说的。我突然觉得自己很没用。我们不能越过那座困难的山。既然我们崇拜罗宾逊，我们就应该了解他的想法。我再次拿出我的书来解决以前没有解决的问题。从今天开始，遇到挫折，我永远不会放弃。让我的成绩上升，上升，再上升！
夜已经很深了，到处都是黑暗。只有一个小身影在灯光下努力工作。
以前总觉得别人是错的，只有我自己是冤枉的，是无辜的。但是现在我才发现有好多事情都是由于我的原因。因为那些不幸的事情为什么发生在我的身上，而没有发生在别人的身上呢?总归来说，不管怎么说，我都是导火线的，我应该负主要责任。是的，最近我和我的朋友相处的不是很好的。加之，我另外的一个朋友也在抱怨她，说她在背后说的坏话，说实话，当时就算我的境界再高，我也不能够控制我的感情。本来都想当面质问她的，可是当我回来的路上，我遇到了我的一个同学，一个很有修养的同学。她不知道我发生了什么事情，但是我们就只是仅仅单纯的聊天，她和我说了很多的事情。也是因为她，我改变了我的心态。学会开始控制自己的感情。我突然觉得其实我也是有不对的。我不应该那样说话很大声的。虽然我自己觉得没有什么但是对于她而言，就好像我在发脾气一样的。而且就算我在别人面漆也说她的坏话，难道我就不受伤害了吗?相反，只是多了一个受伤坏的人而已。那样，我也会觉得我自己好坏啊，只顾着自己，像他们一样，完全不在乎别人的感受。不是一样也很卑鄙吗?其实好像说的也很过火了，她们和我一样就是犯一些小错，因该是可以被原谅的。我应该学会有一颗宽广的心。无论是对人还是对事情。我应该学会用于面对我的过失。并且有要学会承担他们所带来的后果。不要像一个怨妇似的，只会怨天尤人，却不会知道该怎样去改变。学会好好做人真的是一个大学问啊。但是只要是学会宽容，学会改变后面的结果，学会坦然的面对，学会用心的做每一件事，学会改变，学会适应这个社会，才能够得到大家的尊重。
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