美好人生从音乐开始（精选14篇）
音乐教育专家许卓娅教授谈幼儿音乐启蒙教育
为什么要进行音乐启蒙教育？
▲让孩子生活得更幸福，更有色彩
用音乐来进行儿童的启蒙教育，首先要从观念层面来阐释。因为父母在利用音乐对儿童进行启蒙教育时，可能会有完全不同的价值观，不同的价值观会导致不同的价值期待，从而导致父母对儿童不同的音乐学习效果产生不同的评价。
对于0-3岁的儿童来说，什么是合理的价值期待呢？
父母不能完全用功利的眼光来看待音乐启蒙。早期婴幼儿的音乐启蒙更多地是在生活中，由父母随时随地进行的，其目的不是为了让他掌握一种技术、学问或生存本领，不是儿童或者父母以资炫耀的资本，而是通过音乐来培养孩子的想象力、对美的事物的感受能力，利用音乐进行交往的能力，是为了让儿童生活得更幸福，更有色彩。
When 何时开始音乐启蒙教育？
▲从祖母的祖母开始„„
这是匈牙利著名儿童音乐教育家柯达伊先生的一句话。有一次，一位家长问他：“教授先生，您认为我何时开始对孩子进行音乐教育比较合适呢？”柯达伊问：“请问您的孩子现在多大了”，这位家长回答说：“我的孩子就快满六个月了”。柯达伊不无遗憾地对他说：“太晚了，从孩子的祖母的祖母就应该开始音乐教育了。”
柯达伊先生的回答表明，儿童音乐启蒙教育的起点并不是儿童本身，而要追溯到其祖辈的祖辈。
▲从准备要宝宝开始„„
宝宝的音乐启蒙越早越好，如果祖辈没有一定的音乐素养，父母要从准备要一个宝宝的时候起，努力提高自己的音乐素养，尤其是胎儿时期，母亲要经常保持一种快乐的心情并经常哼唱一些歌曲给宝宝听。
What 用什么样的音乐作品进行启蒙？
▲欢快、轻柔
▲适中的音量
▲父母的声音
给宝宝听的音乐要选择一些欢快、轻柔的歌曲或乐曲。太热烈、金碧辉煌的不行，描写战争杀戮狂暴的也不行，迪斯科音乐、有很强烈、狂躁、尖锐声音的音乐都不行。欢快、轻柔的歌曲或乐曲的选择，要从节奏、旋律、歌词方面加以适当的注意。在播放给宝宝听时，音量要加以控制，不能太大，否则会伤害宝宝娇嫩的听觉系统。但我还是更推崇父母用人声、用充满爱与想象的声音，通过亲子的身体的有节奏拍打来哼唱给宝宝听。
How 音乐启蒙怎样进行？
▲哼哼唱唱
▲拍拍打打
▲摇摇晃晃
0-3岁的宝宝有很多机会呆在父母的怀抱里。当宝宝完全依赖父母的时候，父母对他哼哼唱唱，同时要颠簸、摇晃、拍打、抚摸宝宝的身体，如手心、脚心、脸蛋、屁股等。伴随着哼唱或者念儿歌，还可讲一些有趣的事情。父母温柔的声音，充满了感情和爱，这是无论哪个父母都能做到的，也是宝宝最好的音乐。
宝宝小的时候以此为主，即使宝宝稍微大一点，还是应该创造很多机会让孩子和父母有一种身体上的亲密接触。只要孩子有机会坐在你身上，父母便可颠簸、摇晃、拍打、抚摸其身体。这些东西都在传达一种爱。宝宝耳朵听到的是一种节奏，身体感觉到的是一种运动，这种节奏和运动本身也是充满爱与想象的。而且这还不单是一种节奏，它还有强弱、起伏、音高、音调韵律的变化。这种摇晃、颠簸对于儿童的抗摇晃、抗颠簸的感觉统合也有很大帮助。现在有的父母把宝宝局限在小床上、小童车里，缺少摇晃和颠簸的刺激，导致一部分孩子感觉统合失衡，这是很得不偿失的事情。
而且，孩子小的时候可能是你主动，宝宝大了一点以后，可以让他主动，让他来拍打你，摇晃你。等到宝宝会走路了以后，可以和他做音乐游戏，边念儿歌边相互追逐，用身体的动作表现音乐的节奏、速度、高低等。
Part 2爸爸妈妈还应该知道的：
音乐能使宝宝更聪明吗？
这首先要看如何理解聪明这个概念，如果仅把聪明界定为智力的发达，那么，我不敢确定，因为这并没有得到科学的证实。但如果我们把聪明理解得多元一些，音乐是绝对能使宝宝更聪明的，因为音乐中充满了爱与想象，充满了亲情，充满了秩序，而这些都是宝宝健康成长不可缺少的精神食粮。
父母需要用语言表达出对音乐的感悟和理解吗？
专门的语言描述是不必要的，你不一定要把你从音乐中理解到的东西告诉孩子。孩子和成人的经验不一样，对音乐的感受和理解肯定会有很大的不同。音乐对孩子的影响是整体的、全方位的，有时甚至是不可言说的。对于宝宝而言，唱词是一种刺激，哼出的旋律、节奏是一种刺激，音乐里面既包括了爱与想象，又包括了秩序，虽然孩子不一定能清楚地表达，但他在听，在感受。父母实际上是用音乐在和宝宝进行交流，你向他传达的是一种交流的方式。这种交流是一种非常好的教育，是一种爱的教育，互相关怀的教育。3岁前有没有必要进行专业的音乐教育？
这很复杂，不是有没有必要的问题。孩子还小，可能更多的时候是父母的选择，而父母的价值倾向会影响选择，所以父母的选择有时是盲目的，有可能完全出于一种功利性的需要，或是对父母自身幼年生活的一种补偿，觉得自己曾经没有机会学习的，现在一定要让孩子学会，这样在和别人的孩子比较起来，才不会觉得有失面子。
除非孩子表现出对音乐的特殊兴趣，同时又有天分，也未尝不可尽早让其接触专门的音乐教育，是所谓“早定性，早成功”。但对于大部分孩子来说，家长还是要客观一些，不要代替孩子作选择。除非孩子无所事事，对什么都不感兴趣，然后，家长有必要介入，着手培养他某一方面的兴趣。
可以让3岁以前的孩子学习乐器吗？
前几年，铃木教学法曾经很流行，也因此掀起了一股学习乐器的热潮。其实在我看来，铃木教学法的核心，是为了在学小提琴的过程中，培养儿童一种克服困难的精神，而且孩子在做出选择以前，成人要经常带他去看别的孩子拉琴，使他逐步产生了学的愿望后，还要给他一个考验期，因为一旦做出选择，就是绝对不能更改和放弃的。其实铃木学校具有法西斯性质，是很不人道的。如果孩子真的有天赋，家长可以让宝宝学习玩玩乐器，但要对学习乐器的目的有一个客观的期待，不是一定要让孩子学出个子丑寅卯，而更多的是一种修养、一种陶冶，在乎的是学习过程中人的交往，人生价值的获得，及如何学习其他人的长处，如何克服自己在认知、情感上的困难。
不进行专门的音乐教育的孩子照样可以拥有灿烂的人生，音乐和生活是紧密结合在一起的，音乐不是一个技术，而是一个媒介，一个交往的媒介。家长要参与孩子的音乐活动，和孩子共享音乐，使音乐成为家庭生活的背景，成为共享交流的一个资源和话题。非洲人都是天生的音乐家，而他们的音乐教育都是在生活中进行的，音乐就是生活本身。
怎样才能知道孩子对音乐是否有兴趣或天赋呢？
家长可以经常放一些音乐给宝宝听，观察他是否表现出高兴，是否能模仿再现，是否要求成人重复等。这样可以看出孩子对音乐有无兴趣。
至于宝宝是否有音乐方面的天赋，则要经过专家的鉴定。
父母要具备什么样的音乐素养呢？
在2006至2007学年中，我学习了许多在普通学校学不到的课程，参加了许多有意义的活动，同时也增长了见识，开阔了眼界。文化课方面，除了一般的课程以外，学校还聘请了来自威尼斯大学的外教老师来教我们意大利语。优秀的老师，加上自己的努力，原本两年的课程，我仅用短短一年，就出色地完成了，并在之后意大利校方的面试中脱颖而出，提前一年踏上异国留学的旅程。
2008年1月，我开始了在异国他乡的留学生涯。远离祖国、父母的异国求学生活常常让我感到孤独与寂寞，可是我依然很珍惜这得来不易的学习机会。在学校里，我认真地学习老师们所教授的课程，包括：意大利语、意大利与欧洲历史、西餐烹饪、营养学和餐饮经济学等等，这些异国的课程，每一门都让我感到惊奇与兴奋。值得一提的是，我在这里还学习了正宗的意大利美食的烹饪方法，并且多次参与实习，增长了不少见识。除了学习课程知识以外，我还学会了如何“生活”，独立的生活不再使我为难。如今，我和3名意大利女大学生合住在一所公寓里，可以更加深入地了解意大利人的民俗风情与文化背景。
我们总是被灌输：要投入工作、加倍努力，才有好日子过。果真如此吗？或许只有纵观整个人生，才能得到确切答案。那么，有没有一项研究可以跟踪研究一个人，从他少年时代开始一直到他步入晚年，看看究竟是什么让他保持快乐和健康呢？
我们做到了。哈佛大学这项关于成人发展的研究耗时75年，跟踪了724个人的一生， 了解他们的工作、 家庭生活、健康状况。 当然，在这一过程中， 我们完全不知道他们的人生将走向何方。
目前这724人中仍有60人在世，他们大多已90多岁了。现在，我们已经开始研究他们的子孙后代，人数多达2000多人。
这个项目开始于1938年，我是这个项目的第四任负责人。我们的研究人员跟踪了两组人的生活：第一组人当年在哈佛上大二，他们在二战期间大学毕业，大部分人参军作战了；第二组人是来自波士顿贫民区的男孩，他们大部分住在廉价公寓里，没有冷热水供应。
在加入这个项目时，这些年轻人接受了面试和体检，研究人员挨家挨户走访了他们的父母。后来这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层，有人成为工人、律师、砖匠、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂，有人从社会最底层一路青云直上，也有人掉落云端。
今天，这个项目还在继续：每两年请他们做一套生活问卷；采访他们，跟他们的孩子聊天；拍摄下他们和妻子谈话的场景；调阅他们的病历，并给他们验血、扫描大脑做各种检查。
从长达几万页的数据记录中，我们得到了什么结论呢？事实上，不是财富、名望或更加努力工作，而是良好的人际关系能让人更加快乐和健康。
关于人际关系，我们得到三大结论。 第一，社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞有害健康。我们发现，那些跟家庭成员更亲近的人，更爱与朋友、邻居交往的人，比那些不善交际、离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。而“被孤立”的人往往更加不快乐，等他们人到中年时，健康状况和大脑功能都会下降得更快，也没那么长寿。
但即便你身处人群中，甚至结婚了，还可能感到孤独。因此我们得到的第二大结论是：真正有影响的，不是你有多少朋友，而是这些关系的质量。比如成天吵架、没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大，而关系和睦融洽则对健康有益。
第三大结论是：幸福的婚姻不但能保护我们的身体，还能保护大脑。研究发现，如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半依然信任有加，那么你的记忆力就不容易衰退。幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴，有些夫妻八九十歲还天天斗嘴，但只要 他们认为对方在关键时刻靠得住，这些争吵顶多只是生活的调味剂。所以，幸福和睦的婚姻有利健康，是永恒的真理。
怎样才算主动与人交往呢？我想有很多种方法。最简单的，别再跟屏幕聊天了，去跟人聊天、散步、约个会，或者给多年未曾联系的亲戚打个电话。
我想引用马克？吐温的一段话来作为结束。一个多世纪前， 他回首自己的人生， 写下这样一段话： “时光荏苒，生命短暂， 别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。 用时间去爱吧， 哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”美好人生，从良好的人际关系开始。
（本文为瓦尔丁格在TED的演讲，有删节。）
文利中学七（5）班黄超指导教师：覃玲 尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好，我演讲的题目是：《美好校园，从你我开始》。
“美丽中国”是环境之美、生活之美、社会之美。建设“美丽中国”是党中央向全国人民发出的新的伟大号召。实现“美丽中国”的理想，我想可以从创建美丽校园，从我们个人行动开始。
我们每个同学都是美丽校园的主人，是美丽校园的领航人。
美丽校园，需要一个和谐，文明的文化氛围。然而在美丽温馨的校园里，不时地会跳出一些不和谐的音符：草坪上、地面上不时出现一团团废纸，零食袋；楼梯上、走廊内纸屑、口香糖层出不穷；教室内卫生工具随意摆放；课桌上常是一片狼籍；放学后、晚自习结束后未及时关门关窗关电；一些公共设施被人为破坏等等。请每位老师和同学想一下，这些不文明现象在我们身上是否有过？一个人的文明程度，反映了他的素质高低。从生活中的小细节，我们就能看出一个人的文化素养。作为一名中学生，讲文明，是我们不可或缺的品质。现在，我们正处于人生中最关键的探索时期，在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，所以，我们应该先成人，后成才，不要做一部单纯掌握一些知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人。“良言入耳三冬明，恶语伤人六月寒”，文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。
同学们，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。从现在做起，从点滴的小事做起，让我们的一举一动都为我们的学校带来一份美丽：当你正想扔出手中的纸团时，请多走几步路，把它丢进垃圾箱里；当你看见地上楼道上出现纸屑、零食袋，请弯弯腰，将它捡起；当我们看见同学在校园内乱
扔垃圾时，我们要主动上前劝阻;当我们看见同学有损坏公共设施时，我们要主动制止；手下留情花似锦，脚下留情草如茵！„„校园的美丽就在于我们点滴行为中。
同学们，愿大家去发现和谐之美，让我们敞开友善的胸怀播下宽容的种子送上诚信的玫瑰让平安永存、让和谐永驻，让我们的校园更美丽。老师们、同学们，播下一个动作，收获一个习惯；播下一个习惯，收获一个品格，每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息。从现在做起，从小事做起，从我做起，让我们的一举一动、一言一行都为我们的家园增添一份美丽。
闹钟此起彼伏，打开黑幕
迎接新鲜的黎明
电梯楼相继点亮，城市掀开倦容开始了梳妆
路灯继续亮着，灯光透过湿雾影影绰绰
鸟儿呼朋引伴安排着一天的生活
天越来越敞亮，城市越来越忙碌
车辆川流不息，红绿灯不分昼夜眨眼又眨眼
走、上班去，带着满怀好心情，穿戴规矩
别忘了那双健步如飞的运动鞋
不坐车，也不玩手机，路边银杏树挺直腰杆等候检阅
一天之计在于晨，我和晨曦握手再握手
跟太阳招手，和微风亲吻
花早早地开了，蝴蝶枝头醉舞
花香袭来、舒展胸襟
健身者的`锻炼胜似妙灵丹妙药
一路上，看见南中学生心存致远朝气蓬勃
红领巾拾起滑落的果皮扔进垃圾箱
那些奶奶护送小孙孙上学心安理得
那些妈妈提着菜袋子一路小跑
那些父亲为养家糊口四处揽活
瞧——洒水车开来了
还伴随着音乐，润泽草木
洒水车呀洒水车
就算你不放提示音
我们也不责怪你到处飘洒的雨雾
一抬头一看，天空逗留着几只鸟儿
——呵，她们也喜欢这个满是花香的县城
有一次，我放学回家看到了妈妈刚摘的一盆新鲜诱人的草莓，令我垂涎欲滴。正当我伸手欲拿时，忽然妈妈“啪”的一声打了我的小手。
“妈妈，你为什么打我呀?”我疑惑不解地缩回手。
“你知道吗?刚摘的水果含有很多细菌，要清洗干净才能吃哦!”妈妈温柔地解释道。
妈妈刚转身回厨房，我就把妈妈的话抛之脑后。我拿起草莓就狼吞虎咽地吃起来。“真爽口啊!”我顿时觉得一股香甜之意沁入心脾。可是不一会儿，我的肚子就闹起了“革命”，疼得我直冒汗。妈妈见状，立即抱着我往医院跑。医生了解情况后，严肃警告以后吃水果前要清洗，并且还责怪妈妈没有照顾好我。妈妈没有反驳一句，只一个劲地说“是”。
而我也十分后悔，真是“不听老妈言，吃亏在眼前”啊!所以，我也建议：以后大家要注意饭前便后勤洗手，吃的东西要卫生，远离细菌和病毒，养成良好的卫生饮食习惯。当然，除了食品，对于药物也要谨慎小心。
俗话说得好：“是药三分毒”，也就是说无论哪种药都是有毒的，虽然能治病，但是如果使用不当也会产生副作用。比如，双黄连口服液可以治咳嗽、清火等病症，但是它的副作用是让人感到头晕、恶心等。所以，在使用药物时一定要按照说明书服用或遵守医生的嘱咐，切不可自己盲目服药。既不能随便给自己配药，更不能不按剂量胡乱服用，否则后果不堪设想。
Itisoftenveryhardtothinkpositivewhensomanythingsarenegative，butIcanassureyouthatsomeone，somewhereisworseoffthanyou.Wecanchoosetothinkdifferentlybybeginningwiththesmallestofsteps.
Ifyoustartwithonesmall，positivethingandrepeatitduringthecourseofyourday，youwillbegintomoveintoamorepositivesituation：positivethoughts，feelings，opportunitiesandpeoplewillstartshowingupinyourlife.Withpractice，youwillfindthatovertime，youwillchangeyouroutlookandchoosetobehappy，irregardlessoftheeventsaroundyou.
Hereareafewexamplesforyoutopractice.Saythemoutloudandwithfeeling！
1.Beginandendeachdaywitha“Thankyouforthiswonderful，gloriousday！”
2.Whenyouseethegaspriceshiking，say“IamsogladthatIamblessedtohaveavehicleinwhichtogetaround.”
3.Whenyouarelateforwork，say“IamsohappyandgratefulformyjobasIknowthatmanydonthaveone.”
4.Ifyouarehavinghealthproblems，begratefulforwhatdoeswork：“Ireallydoappreciatemyeyesthatsee，myearsthathear，mymouththattastes，mylegsthatwalk，myarmsthatlift，myhandsthatwrite，mymindthatthinks，mykneesthatbendandmytonguethattalks.”Thepossibilitieshereareendless：insertwhatdoesworkforyouandfeelgoodaboutit！
5.Writedownwhatyouregratefulforeachday.Inmomentswhenyourefeelingreallydown，readwhatyouwrotepreviously.Thiswillhelpupliftyourspirits.Ifyoupracticethisregularly，youwillfindthatyourlistwillgetlongerandlonger.
Thekeyistomoveyourselfintoapositivethoughtandkeepittherelongenoughtomakeitamomentofblissfulpeace.Themoreyoupractice，thehappieryoullbe.
如果你感觉生活对你来说实在是糟糕之极，你可以挑战着想些积极的东西。当我们不堪重负、沮丧、失落，抑或因为我们认为倒霉的事总是光临我们而处于消极状态时，将这些消极的想法转变为积极的是至关重要的。如果我们不这么做，只会招致更多的霉运。
有如此之多的消极因素还要想些积极的东西，通常情况下这很难，但我可以保证，在某个地方有人比你情况还糟。我们可以换种方式，一步一步地细细思考。
从一件积极的小事情开始，并且一整天就一直重复想着，你将进入一个更加积极的状态：积极的思想、情感、机遇，人们开始装扮你的人生。这样练下去，很快你会发现你将改变你的观点，选择快乐的生活，而不在意周围那些琐事。
下面有一些方法供你练习。要有感情的把它们大声说出来。
1.在每一天开始和结束的时候，说一句“感谢这么愉快的一天！”。
2.燃气价格高涨的时候，说“我很高兴我至少还有着这辆车可以到处兜风。”
3.上班迟到时，说“我很幸福并感激我的工作，因为我知道很多人还没有工作。”
4.如果你的健康出了问题，对目前所拥有的要心存感激：“我真的感激我的眼睛还能看，我的耳朵还能听，我的嘴还能品味，我的双腿还能行走，我的双臂还能抬起，我的双手还能写字，我还能思考，我的双膝还能弯曲，我还能说话。”这儿有无穷尽的种种可能：珍惜你所拥有的，并善待它们！
5.记下每天让你感激的事。每当你失落的时候，读一读你曾经写下的心情，这会让你重新振作起来。经常这样练习去，你会发现你所感激的东西越来越多。
转为积极情绪并长久保持着这种状态的关键在于为自己创造幸福、宁静的一刻。练得越多，你就越幸福。
大家早上好，我是来自高20xx级23班的，我国旗下演讲的题目是《微笑着对期中考试说再见》。
期中考试和高三学姐学长们的一诊考试都伴着这初冬的寒风凌冽而过，留下一地斑驳的红色分数，或高或低或喜或悲，但是而今，请让我们微笑着向它说声再见。
考试后，几家欢喜几家愁，如果你是那几家欢喜的其中之一，那么，首先恭喜，其次，却是请铭记，这次考试只是小小的一个停靠。我们真正航行的彼岸，还依旧在远方静默。千万不要执著于今日的成功而要执著于今日的努力和明日的希冀。有人说：“千军万马过独木桥的时代已经一去不复返了，我们都在走钢丝。”面对如此严峻的高考形式，你怎么能因为一次小小的成绩就止步不前呢？这绝非明智的做派。既然这次考试你已经成功迈出一小步，那么理所当然的，就应再接再厉，在此基础上让自己有更大的提升，不骄不躁，有一份任庭前花开花落的恬淡，翘首下一次的成功，下一次的微笑。
当然，我知道，还有众多的同学是和我一样同是那几家忧愁的一份子，只是值得思考的是，这一次成绩的不理想，又证明了什么呢？不，什么都不能证明。要知道伤心总是难免的，但更重要而关键的却是伤心过后，你将以怎样的态度去面对接下来的学习。这样想来，我们或许更应该感谢这次并不理想的考试成绩，正是因为它，才没有让我们停止向前迈进的步伐，才让我们决定痛定思痛的去思考与总结到底是哪方面存在不足。到底是因为积累不够才导致英语和语文离我们决然而去，是因为太过自信和粗心才导致数学和物理对我们冷眼相对，还是因为状态不佳才导致生物和化学一落千丈呢？不论外在内在客观主观，这些都是值得我们思考的东西。思考完毕，就应该进行有针对性的补差学习，制定长远而详尽的学习计划，并且坚持的去执行。
坚持这一点尤为重要，或许我们大多数都可以在一开始雄心勃勃地制定计划，但是能够每日执行的却少之又少。很多坚持都看似很小很小，却很难很难。可能只是每日清晨花十分钟背单词，也可能只是每天做一道额外的数学解答题。但当你真正咬牙坚持走了许久之后，再来看看这些坚持带来的有用之处，你一定会觉得这一切都是值得的。
规划人生：从国家战略开始 ——透过“十三五规划”看职业未来
国家战略是对未来国家发展的整体谋划。2016年是中国“十三五规划”的开局之年，新一轮国家战略拉开序幕。今年参加高考的学子们，四年后走向社会，正直本轮战略推进高潮之际，科学抉择、大展宏图是每一个考生对未来的美好愿景。那么就请跟随国家的战略规划，来谋划人参吧。
“十三五规划”中涉及科技、装备制造、农业、环保、交通、能源、人才、文化和教育等领域，将对中国经济、社会和民生等各方面产生深远影响，是谋划未来职业发展的重要风标。所涉及的重要领域涵盖如下：
1.航空发动机及燃气轮机。
2.深海空间站。
3.量子通信与量子计算机。
4.脑科学与类脑研究。
5.国家网络空间安全。
6.深空探测及空间飞行器在轨服务与维护系统。
7.种业自主创新。
8.煤炭清洁高效利用。
9.天地一体化信息网络。
10.重点新材料研发及应用。
11.在优势科研领域设立一批科学家工作室。
12.在重点学科领域培养扶持一批青年拔尖人才。
13.培养1万名精通战略规划、资本运作、质量管理、人力资源管理、财会法律等专业知识的企业经营管理人才。
14.引进1万名左右海外高层次人才回国（来华）创新创业，遴选支持1万名左右急需紧缺的国内高层次人才。
15.每年培训百万名高层次、急需紧缺和骨干专业技术人才。
16.在全国建成一批技能大师工作室、1200个高技能人才培训基地，培养1000名高技能人才。
17.确保建成高标准农田8亿亩、力争10亿亩。
18.建设国家种质资源收集保存和研究体系。建设海南、甘肃、四川等国家级育制种基地和100个区域性良种繁育基地。
19.新增高效节水灌溉面积1亿亩。
20.建设500个全程机械化示范县，主要农作物耕种收综合机械化率达到70％左右。
21.实施“互联网＋”现代农业。
22.建立农产品质量安全监管追溯信息系统。
23.实现“百县千乡万村”农村一二三产业融合发展试点示范工程。
24.加快大型飞机研制。
25.发展新一代和重型运载火箭、新型卫星等空间平台与有效载荷。
26.发展深海探测、大洋钻探、海底资源开发利用、海上作业保障等装备和系统。推动深海空间站、大型浮式结构物开发和工程化。
27.研发新一代高速、重载轨道交通装备系统。
28.研制高档数控机床。
29.大力发展工业机器人、服务机器人、手术机器人和军用机器人。推动人工智能技术在各领域商用。
30.开发适应各种耕作条件的先进农机产品。
31.研制核医学影像设备、超导磁共振成像系统、无创呼吸机等高性能医疗器械。
32.开发应用具有中医特色优势的医疗器械。
33.研制先进化工成套装备。
34.培育集成电路产业体系，培育人工智能、智能硬件、新型显示、移动智能终端、第五代移动通信（5Ｇ）、先进传感器和可穿戴设备等成为新增长点。
35.加速推动基因组学等生物技术大规模应用。
36.加速北斗、遥感卫星商业化应用。
37.发展储能与分布式能源。
38.大力发展形状记忆合金、自修复材料等智能材料，石墨烯、超材料等纳米功能材料等高端材料。
39.全国新能源汽车累计产销量达到500万辆。
40.建设高速大容量光通信传输系统。
41.建设物联网应用基础设施和服务平台。
42.支持公共云服务平台建设，布局云计算和大数据中心。推动贵州等大数据综合试验区建设。
43.加快国家统一电子政务网络建设应用。
44.打造电子商务国际大通道。
45.构建国家网络安全和保密技术保障体系。
46.高速铁路营业里程达到3万公里，覆盖80％以上的大城市。
47.加快推进国家高速公路网建设。新建改建高速公路通车里程约3万公里。
48.建设川藏铁路等沿边铁路。
49.建成北京新机场。新增民用运输机场50个以上。
50.大力推进上海、天津、大连、厦门等国际航运中心建设。提高港口智能化水平。
51.建设城市群交通圈。
52.新增城市轨道交通运营里程约3000公里。
53.实现村村直接通邮。
54.加快构建车联网、船联网。
55.推动驾驶自动化、设施数字化和运行智慧化。
56.建设高效智能电力系统。
57.对燃煤机组全面实施超低排放和节能改造。
58.开工建设常规水电6000万千瓦。
59.核电运行装机容量达到5800万千瓦，在建达到3000万千瓦以上。
60.推动致密油、油砂、深海石油勘探开发和油页岩综合开发利用。
61.建设水电基地和大型煤电基地外送电通道。
62.建成国家石油储备二期工程。扩大天然铀储备规模。
63.农田有效灌溉面积达到10亿亩以上。
64.建设引黄入冀补淀、引江济淮、引汉济渭、滇中引水、引大济湟、引绰济辽等多项重大引调水工程。推进南水北调东中线后续工程建设。
65.建设西藏拉洛、浙江朱溪、福建霍口、黑龙江奋斗、湖南莽山、云南阿岗等大型水库。
66.建设西江大藤峡、淮河出山店、新疆阿尔塔什等流域控制性枢纽工程。
67.基本完成流域面积3000平方公里及以上的244条重要河流治理。
68.推进1亿左右农业转移人口和其他常住人口在城镇落户。加快推进约1亿人居住的棚户区和城中村改造。引导约1亿人在中西部地区就近城镇化。
69.培育形成一批功能完善、特色鲜明的新生中小城市。
70.发展具有特色资源、区位优势和文化底蕴的小城镇。
71.建设一批新型示范性智慧城市。建设一批示范性绿色城市、生态园林城市、森林城市。
72.建设海绵城市。
73.建设地下管廊（网）。
74.农村自来水普及率达到80％。
75.实施特殊类型地区发展重大工程。
76.在胶州湾、辽东湾、渤海湾、杭州湾、厦门湾、北部湾等开展水质污染治理和环境综合整治。
77.突破“龙宫一号”深海实验平台建造关键技术。
78.在北极合作新建岸基观测站，在南极新建科考站，新建先进破冰船，提升南极航空能力。
79.逐步形成全球海洋立体观（监）测系统。
80.实施重点用水单位监控工程。
81.建设50个工业废弃物综合利用产业基地。
82.工业污染源全面达标排放。
83.新增用气450亿立方米，替代燃煤锅炉18.9万蒸吨。
84.对江河源头及378个水质达到或优于ＩＩＩ类的江河湖库实施严格保护。
85.开展1000万亩受污染耕地治理修复和4000万亩受污染耕地风险管控。
86.建设5座中低放射性废物处置场和1个高放射性废物处理地下实验室。
87.推进青藏高原、黄土高原等关系国家生态安全核心地区生态修复治理。
88.建设大尺度绿色生态保护空间和连接各生态空间的绿色廊道。
89.推进边疆地区国土综合开发、防护和整治。
90.新增水土流失治理面积27万平方公里。全国湿地面积不低于8亿亩。
91.发展特色产业，实现3000万以上贫困人口脱贫。发展劳务输出，实现1000万人转移就业扶贫。对“一方水土不养一方人”地区约1000万贫困人口实施易地搬迁。
92.改造建设百万公里农村公路。
93.让未能升学的贫困家庭初高中毕业生都能接受职业教育。将所有符合条件的贫困家庭纳入低保范围。
94.义务教育学校标准化。实施高中阶段教育普及攻坚计划。加强普惠性幼儿园建设。
95.重点支持若干所高校和一批学科进入世界一流行列。
96.推进共建“一带一路”教育行动。
97.重大慢性病过早死亡率降低10％。每县重点办好1-2所县级公立医院。打造30分钟基层医疗服务圈。
98.青年体质达标率达到95％以上。
99.实施中华古籍保护计划。
100.建设讲好中国故事队伍。
看到这里，您是不是对未来有清晰认识了呢？
给自己的——
五谷蛋包饭 + 凉拌麻油菠菜 + 酸奶
家电巧帮手：酸奶机、烤箱、果汁机
属于办公室一族的青麦喜欢美食，还愿意和好友共享。听说青麦做的蛋包饭好吃，并且还有排毒养颜的功效，同事芊芊就让青麦早上一定也给她带来一份。青麦的五谷蛋包饭虽然看上去有点复杂，但真的是色香味俱全。
把鸡蛋1个、冰糖2大匙、苹果醋1大匙、盐少许及沙拉油放入果汁机或用搅拌器均匀搅拌2分钟，制成沙拉酱备用。将莴苣切碎备用；把毛豆打成泥，加入面粉1大匙、清水半碗、盐、胡椒少许及鸡蛋2个，放入烤箱约烤30分钟，制成蛋包饭表皮。第二天一早只要将五谷饭、沙拉酱、莴苣放于表皮上卷成蛋卷。再将新鲜番茄削皮取其果肉磨成泥状，将红扁豆 、香菜淋于蛋包饭上既成。
菠菜用麻油凉拌，不仅可口，还富含多种维生素，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着。麻油菠菜还有一个立杆见效的作用，润腸。
配上一杯自制的酸奶，健康又美味，而且味道更纯更卫生，不加任何防腐剂，制作方法也非常简单。头天晚上只需要在牛奶中加入适量的酸奶发酵剂，并将其搅拌均匀，然后将时间设定为7～14小时，时间一到，一杯可口的酸奶就出炉了。
给老公的——
各种小饼 + 豆浆
家电巧帮手：电饼铛、豆浆机
忙碌的老公常常觉得早餐不重要，何必如此费时费力呢？贴心主妇景琪不这么看，早餐不仅能给丈夫提供一天的活力，而且为自己深爱的人做早餐更是一件幸福的事。景琪老公喜欢吃各种小饼：馅饼、玉米饼、土豆饼、蔬菜饼，平时中午在公司就餐，晚上还经常在外面应酬，所以，景琪就把老公爱吃的美食放在了早上。不久前，她买了一个新型厨房小家电——电饼铛。把面粉揉捏成各种形状的饼（里面可以带陷或者不带陷，馅料可以根据口味在睡觉前备好放冰箱里）放入电饼铛内，盖好盖子通电后，锅内的饼上下同时加热，不需要翻动，真是又快捷又好吃，有了电饼铛，景琪就变着花样做小饼。
景琪还能让老公喝上一杯自制豆浆，每天口味也会各不相同。周一是原味豆浆，周二是青豆豆浆，周三改成果蔬豆浆。喜欢什么口味，就做什么口味，一个星期轮流榨。
给父母的——
排毒营养粥 + 蔬菜火腿丁+ 牛奶小馒头
家电巧帮手：紫砂电炖锅、电烤箱、切丁机
爸妈爱喝粥，小艾从小就知道。常喝粥，可以暖心暖胃。既然爸妈爱喝粥，又是春天排毒养生的好季节，小艾为爸妈设计了几款粥：
芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。可供肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。
当然，要是想吃皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、绿豆粥等等，都可一一满足。捧上一碗不需劳作的美食，爸妈感慨不已：这女儿就是个贴心的小棉袄。
那边粥已好，这边小艾借用切丁机，很快就把胡萝卜，青笋，火腿肠切成小丁，玉米和青豆也已经洗好。水开，洒一点盐，放一点油，先把青豆和玉米放进开水里稍煮，接着胡萝卜粒也稍焯，倾出控水。锅里再放点花生油，将火腿肠粒放进，所有材料放入，翻炒，调味，就可以起锅了。烤箱里的牛奶小馒头也已散发出浓郁的香气，好了，爸妈的营养早餐上桌了！
责编/沫菲
摘要：在现实生活中，处理物质和精神关系时往往会出现偏差，走向两个极端：一是过分强调物质的极端：拜金思想，最终会被金钱奴役；二是过分强调精神的极端：讲神话，人生最后落得个空中楼阁。人有三性：兽性、人性和神性，过分地强调物质就叫兽性，过分地强调精神就叫神性，人性比较求真务实。我们要少讲神话，多干实事，真抓实干，求真务实。
关键词：人生观；责任感；信念；境界
当前，中职院校的学生正面临着人生发展的最为关键的时期。时代要求学生要在学习生活各方面全方位面对和思考如何正确处理个体与社会的关系等一系列重大问题，比如如何学会生存、学会学习、学会创造、学会奉献等，这些都是他们面向社会和生活所必须具备的最基本、最重要的品质。如何实现人生价值，这是一个学生价值观和思想道德修养的体现，也是未来职业活动中的职业灵魂建设问题，它是个人生存和发展的根本所在。
一、奉献精神是人生价值观的体现奉献精神是指义务性地为国家或社会公众做事，即列宁所说的“奉献精神是一种为社会进行的无报酬的劳动”，奉献精神不是某人一时的“心血来潮”，而是他正确的人生观、价值观的体现。本文所谈的奉献不是无私的奉献，而是建立在一定物质利益基础上的奉献。从经济学的角度讲，笔者认为“一定的物质利益基础”就是劳动力价值，它由三部分构成：第一是劳动者自身生活的费用。劳动者当然也要给予自我奖励，收入比社会平均水平高一些，能在花园社区买套房，拥有较高的生活品质。第二是为家人尽义务的费用。儿女对老人有尽孝的义务，当你赚钱了要记得给父母尽孝。第三是自身学习提升的费用。社会的知识更新太快了，劳动者技能每三五年就要更新一次，不然就会被时代淘汰。
二、实现人生价值的阻碍因素（1）过分讲面子的传统意识。中国社会对人的约束主要是通过廉耻和脸面，一切以面子为重，人一旦养成“死要面子”的人生态度，就会害人害己。过分讲面子表现在工作和现实生活中，死要面子就是怕做错，怕出丑，以为这样可以树立自己的权威，建立影响。其实，有时出出自己的丑，是很有必要的，要敢于出丑，这就是“自我批评”。人不要为面子所限，坦然地面对自己的错误和缺陷，更能赢得别人的尊重，这比那些“打肿脸充胖子”的做法效果更好。
（2）浮躁愤世的个性习惯。如果一个人有轻浮急躁的习惯，肯定一事无成。轻浮表现在学习上无目标、无计划、无准备，只凭个人主观臆断，结果事与愿违，欲速则不达；急躁表现在做人做事上的情绪化倾向，不理性，难以控制自己的行为，不假思索地表态，事情结果不尽如人意。
00（3）夜郎自大的自满心理。夜郎自大心理的弊端表现在以下两方面：第一，闭关自守，自以为是。自以为是表现为我很好，别人都不如我，我就是“天下第一”。第二，不思进取，思维定势。思维定势表现在总是用老眼光看问题，用固有的方法应对事情，不学习、不接受外界的事物，当面对新鲜事物时，就会形成对自我创造力的障碍。
（4）自私自利的个人主义。近些年，由于市场大潮的冲击和教育上的失误，有的人道德开始出现滑坡，人们的道德价值观出现了一些混乱现象，道德评价标准失衡，诚信危机显现。如果每个人都只从自己的角度考虑，只顾自己，不顾社会，不顾他人，那么这个人就不能很好地在社会上立足。
三、实现自我价值的必要要素如何实现自我价值，笔者认为应该从改变观念，战胜自我，培养积极的进取心、强大的学习力和强烈的责任感来实现。
（1）进取心。进取心，是指不满足于现状，坚持不懈地追求新的目标的蓬勃向上的心理状态。显然，一个人如果没有进取心，那么他将终身无所事事，碌碌无为，难以度日，只能做一些打发日子的事，如睡觉、上网、早恋等。
部分学生以为自己一旦进入高一级学校就“高枕无忧”，这种心态上的“自满”导致行动上“迟缓”，所以学习效果不佳。而学校录取你，是因为你具备学校规定的基本条件，有继续学习的基础和潜力，而一旦你不思进取“吃老本”时，遭遇的结果就可想而知。所以如何在学习上保持长久的进取心，就是一个值得深思的问题了。
如何做到拥有持久的进取心呢？做到三点就可以了。首先，你得常给自己施加压力，“吃得苦中苦，方为人上人”；其次，规划好自己的职业，确定发展方向，有方向就有持续的动力；最后，开拓人际关系，学习为人处世的能力。这三点都要坚持下去，进取心才能得以持久。
（2）学习力。天下事没有生而知之，只有学而知之。谁的学习力强，谁就能在同等条件下成为第一赢家。而这里的学习力不是简单地看几本书、学几项技能，而是多方面的知识，比如综合素质的培养、组织活动能力的培养等，而且还要在学习上能够创新，计划能够执行，目标能达成，这就是学习力的要求。
（3）责任感。高校作为培养社会下一代接班人的熔炉，从现在起就要培养学生树立责任心和责任感的意识。只有这样，学生才能在将来走上社会岗位时具备强烈的责任意识，从而创造好的业绩。
四、如何在实践中实现自我价值学校、社会和企业都有自己的文化和游戏规则，问题是学校、社会和企业适应“我”还是“我”适应学校、社会和企业？我想大家要实现人生价值，只要完成“三个一”工程，就能够学得好，做得好，有尊严地实现自我价值。
（1）坚定一个信念。当你完全相信一个人时，你就愿意追随他，为之奉献。为了他你可以牺牲一切，这叫信念――对人的信任；对你所学的专业也是如此，你相信它能够让你实现价值，你会为之勤奋刻苦拼搏，这也叫信念。当你们选择学校和所学专业的那一天起，没任何理由说“我不该来到这个学校”。所以我们要在学校一定能够为实现我们的人生价值做好充分准备，获得我们需要的东西。没有这一个信念，我想你在学校是完成不了学业的。
（2）认识一个自我。按照马斯洛的人生需求理论，最基础的生理需求（衣食住行等自然性质的需求）是实现人生价值的最基础的需求，这是公认的理论。那么，如何树立正确的人生价值观？作为一名学生，应该正确认识自我，分析自己，发扬优点，克服不足，做好自己能掌控的事情，不要把时间耗在无法掌控的事情上。
（3）处理一个矛盾。就是正确处理物质与精神的矛盾。在冲突中始终保持物质与精神的基本平衡，实现矛盾冲突的统一，人生就成功了，人生价值也在解决矛盾冲突的过程得以实现。
综上所述，学生人生价值观受到传统因素、个性习惯、心理因素等影响，要改变此现象，需从进取心、学习力、责任感等方面入手，完成“三个一”工程即坚定一个信念、认识一个自我、处理一个矛盾，从而提升一种境界。
参考文献：
人永远都不会老!
这并不只是传说。
其实，随时间老去的只是容颜，岁月的磨砺，只会让一个充满探索和创建的灵魂，变得越来越丰满，动人。
哈佛大学心理学教授艾伦·朗格和她的学生做过一个“时空胶囊”的实验，实验发现：衰老常常是一个被灌输的概念。
只要“相信“自己不老，就真不会衰老，除非你真的觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头，你的身体和思维就会向衰老靠拢。
经常有人说：“我都三十几岁了，四十几岁了，我现在重新开始已经来不及了……”
其实，不管什么时候都来得及。
在我看来，50岁，才是生命绽放的开始。
我在美国读心理学时，班里最大的同学已经70多岁。
毕业后，找他寻求帮助的人还真不少。
艾伦·朗格说：
如果你是一个懂得专注力的人，年龄从来不是问题。无论你20岁，30岁，或者60岁，你都在体验当下，在自己的时间里加入生命的体验。
限制我们生命的从来就不是年龄本身，而是来源于自己思维和行为模式。
很多人过去几十年所有的努力只是为了争取别人的满意，证明给别人看，从而丢掉了自己。
很多人到晚年，后悔没做的事比后悔做错的.事要多得多，遗憾的是光阴不再来。
所以，不管你多大年龄，过去发生了什么，错过了什么，失去了什么，做错了什么，只要你不放弃，坚持不断地探索和行动，就会有路，就会找到一条属于自己的路!
生命是一条长路，在人生的路上，走多慢都不要紧，只要一路充满风采。
出生于1923年4月4日的PhyllisSues被称为“92岁的小姑娘“，她50岁开创自己的服装品牌，70岁成为作曲家，80岁学跳探戈，85岁学瑜伽。
她在博客上写给年轻人的一句话：“看看我，如果想说做什么事太晚了之类的话，请你再好好思考一下!”
只要决定了，任何时候都不晚，每一天都是新的开始。
诺贝尔文学奖获得者加拿大女作家艾丽丝·门罗告诉我们，真正的生活是从50岁开始，50岁之前只不过是为50积备着它需要的能量。
不禁感叹，很多人都没有真正意义上的生活就已离去。
著名主持人奥普拉女士说她36岁才开始意识到自己生命真正的价值;
企业家柳传志也是直到四十岁才开始他自己的创业人生;
比尔·乔治把领导力真正发挥到旺盛时期界定在50岁左右……
真正的人生并不是从生命诞生开始，而是从找到自己的那一刻开始。
怎么才能找到自己，激发生命的能量?
当你清晰地知晓：你究竟是谁，你想要什么生活，你心中有什么样的梦想?
在我们每个人的内心深处，有一个地方，充满着完美的宁静;
在我们每个人的生命旅程中，有一个地方，一切皆有可能;
在我们每个人的灵魂深处，有一个地方，充满智慧，力量和爱。
通往这些地方的门为每个人打开着，如果每天有一段时间静下来，内观自心，去探索，去发现，去行动，去创建，就会发现属于你的这些地方。
一个人把时间、精力、金钱花在什么地方决定了他的生命品质。
人生苦短，请不要欠自己一颗既简单又成熟的幸福心灵!
可以问问自己：这一生，我真正想拥有的是什么?真正想带走的是什么?想留下的又是什么?
如果你想拥有的是智慧、力量和爱，想带走的是生命多彩的体验，想留下的是启迪、激励和温暖，那你一定不枉度一生。
不管现在的你是多大的年纪，我相信，只有愿意改变，并付诸行动，什么时候开始，都不算晚!
在未知的世界里，常常阻碍我们前进的，不是年龄，是情绪。
当时我听完，还笑着对我爸说：“弯下腰而已，会有多难。”长大了之后才知道，弯腰，可以说是一件容易的事，也可以说是一件困难的事。孩提时，父母是教你弯腰的人，他们说：“如果你总把事情拖到明天，那么你终将一事无成。”上学后，老师便成了教你弯腰的人：“请每天提着篮子出门，将一个个汉字、一個个单词、一个个方程式都捡进去，这些都是珍宝。”步入社会，领导又成了教你弯腰的人，他们的忠告是：“无论山有多高，也只在攀登者的脚下。无论路有多远，也总会走到终点。”
俄国生理学家巴甫洛夫讲过这样一则小故事：有个人在黑夜里赶路，忽然有神灵在他的耳边说：“蹲下去，蹲下去，快捡一些东西放到袋子里！”这个人不敢违拗神灵的旨意，蹲下去抓了一把东西放到袋子里。走出山谷，天也亮了，他打开袋子，看看神灵让他捡的是什么？这一看不禁惊呆了：捡起的竟全是钻石！一下子肠子都悔青了，为什么不多捡一些呢？
弯腰，这是一个连小孩子都会做的简单动作，但在生活中很多人却做不到，他们或是懒惰，或是孤傲，或是不屑，或是只顾抬头看天上的风景，而干脆忘记了……于是，他们就失去了许多难得的机会。
爸爸说：“更多的时候，你自己才是真正教你弯腰的人，只有自己才可以时时提醒自己：我该怎样做？人生中我捡到了什么，又失去了什么？孩子，你要记住，虽然你弯下腰捡的是石头，但这石头总有一天会变成宝石。”
今天，我读了《人生新起点从环保开始》之后，我了解了一位普通退休老人蔡葵荞----年届七旬，却与回收废电池结下了不解情缘。
20xx年，上海世博会前夕，一次偶然的机会，当他看见有人随手丢弃废电池时，忽然想到自己曾接触过一些关于废旧电池严重污然环境的知识，而自己周围很多人都不知道废旧电池的危害性。也没有人专门做回收工作。于是，回收废电池的想法就这么顺理成章的产生了。说干就干，蔡葵荞马上回家找出一个黑色尼龙袋，并缝上了“请将废电池放如此袋中”字样的.白布条，挂在了胜利新村的居委会门口，回收废旧电池的工作就这么有条不紊地展开了。
一个队礼一杯水，就让蔡葵荞老人很温暖了。他不图名却希望“出名”。因为在收集废电池的同时，蔡葵荞老人还成了一名义务宣传员。
看了这篇文章后，想到自己平时乱扔电池的行为，我感到很羞愧。身为少先队员，祖国未来的接班人，我要向蔡爷爷学习，另外我还想和蔡爷爷说:“您做的这个事情，是希望能更多的人向您学习，保护我们的地球，做个文明的人。
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