信任背摔分享

信任背摔分享（通用6篇）

信任背摔分享篇1

什么样的人值得你信任？

信任是如何建立起来的？

影响信任度的因素有那些？

信任是如何打破的？

同事之间，领导对下属，下属对领导之间。我们分别该如何

相互的猜测会给我们造成不必要的麻烦，信任对于我们完成任务的作用非常重要。只有团队成员之间能够相互信任，才能够提升团队的凝聚力，提高团队的战斗力，提升团队的绩效。信任对于个人以及团队来说都是非常重要的，缺乏对自己的信任会对自己造成很大的负面影响，同样，团队缺乏信任也会对团队造成伤害。

领导需要信任下属及如何被下属所信任；职员如何能够获得领导的信任呢？

领导者相信下属，意味着能够看到和肯定下属的优点，要看到每个人在团体中的价值；什么样的人值得你去信任，什么样的系统值得你去信任，那么我们要成为这样的人，或建设这样的组织。成为值得信任的人或系统。

信任的五个维度？

正直：诚实，可信赖；

能力：具有一定的技术技能与人际知识；在处理问题时，具有较强的判断力；忠实：愿意为别人维护和保全尊严；

一贯：可靠，行为可预测；

开放：愿意与人交往，与人自由分享观点和信息。

就团队成员之间的信任关系而言，这五个维度的重要性是相对稳定的，通常其顺序是：正直—→能力—→忠实—→ 一贯—→开放

一般人把正直看的很重，因为如果对别人的道德性格和基本的诚实缺乏把握，信任的其它维度就没有意义了。中国人习惯于将信任区分为对他人能力的信任或对他人人品的信任。

1、大家对流程共同的遵守，引申到生活，对道德道的遵守也可以有效建立值得信任的品牌。

2、共同的目标对建立信任关系的重要性：道不同，不相与谋。能够融入团队的人才能够取得团队的信任。

3、如果让别人信任与如何敢于去信任别人

2、责任

一、没有责任感，就没有执行力

有的人缺乏责任感，是因为这样一种思想在作祟：“负责是有权力的人的事情，我只是一个小兵，责任与我何干？”这种观点是大错特错、极为害人的。不同的职位有不同的职责，从来就没有一种职位不需要负责，即使职位再渺小、工作再平凡，也伴有不可推卸的责任。责任不会因为职位渺小而变得无足轻重，更不会因为受到权力的干扰而躲藏起来。责任面前，人人平等。只要是你的责任，你就要勇敢地承担。在执行的过程中，你是否勇担责任？还是把本该你承担的责任推卸给别人，而不管造成多么严重的后果？只有勇于负责，一项战

略或计划才可能得到切实执行，并取得好的绩效。一旦抛弃了责任，即使再好的战略，也会因为执行不力而夭折，或者造成不可收拾的局面。

员工的责任心，就是企业的防火墙。其实许多企业巨人轰然崩塌与员工的责任心缺失有关。而员工的责任心缺失，又与企业经营员工责任心的能力有关。

二、责任心体现在细微之处

俗话说：润物细无声。需要责任心的地方，并不一定都马上涉及企业的生存，反而往往是那些看似无大碍的小节之处。而这些小节的积累，往往就注定了企业的命运。

一些看起来是微不足道的小事，但恰恰反映了员工的责任心。而正是这体现员工责任心的细小之事，关系着企业的信誉、信用、效益、发展，甚至生存。

三、员工缺乏责任心的病根

首先是管理者不知道该如何体现和增强员工的责任心。这属于经验少，智慧不够，思维能力不足的表现。

其次是企业的管理者思想懈怠或疏于管理监督，员工自然跟着懈怠。领导懈怠一，员工能松懈十。

再次是源于人的懒惰天性。企业原本规章制度执行得很好，时间一长自然懈怠，思想上一放松，责任心就减弱，行为上自然就松懈。体现在日常的工作中就是执行力下降，很多问题就是由此而生。

四、体现责任心的三阶段

责任心体现在三个阶段：一是做事情之前，二是做事情的过程中，三是事情做完后出了问题。第一阶段，做事之前要想到后果。第二阶段，做事过程中尽量控制事情向好的方向发展，防止坏的结果出现。第三阶段，出了问题敢于承担责任。勇于承担责任和积极承担责任不仅是一个人的勇气问题，而且也标志着一个人的心地是否自信，是否光明磊落，是否恐惧未来。

那么究竟该如何经管员工的责任心？我的经验是：“综合治理，多管齐下”——科学设计流程、强化管理、行为教育、点亮员工的心灯。

五、如何经营责任心

1、经营责任心之一——严格流程

要想保证员工尽职尽责，首先对业务流程、服务流程和管理流程等所有工作流程要科学设计，从流程上确保工作质量，只有流程上科学合理，才能高效。

但如果我们把工作流程能严格地规定出来，要求必须完成所有程序，员工的责任心也就有章可循、有的放矢了。什么叫管理？管理就是把复杂的问题简单化，简单问题流程化，流程问题表格化。

仅流程化、表格化还不够，还应该标准化。标准化是流程设计的最高要求，对工作理解把握得透彻与否，决定着流程设计标准化的质量。

所有的经营管理事务工作都应流程化、标准化。没有流程化和标准化，就很难统一要求，每个人都由着个人的性子来，企业竞争力也就无从谈起。只要把流程设计得科学合理，做到了标准化，那么所有参与工作的人的岗位责任也就设计进去了；只要照此流程和标准去做，自然也就尽职尽责了。所以流程设计约束的是每个参与工作的人的操作行为。

2、经营责任心之二——强化制度监管

我们对员工按照流程和标准进行要求，而要求的内容，就是制度。制度是从物质上、精神上等多方面约束，是强迫员工按照流程标准来做、强迫员工尽职尽责的手段。如果说流程是流水的钢管的话，那么制度就是钢管之间的铆丁。企业要通过制度，让员工明白违反流程、不尽职的代价是什么？

监管是管理工作所必须的，监管分传统人力上的监管和技术上的监管，随着工作复杂程度的提升，技术监管也越来越重要。制度是死的，是条文性的东西，有了制度没有人监管，等于没有制度。监管者首先自己要遵守应该遵守的制度，其次还要破除情面不徇私情进行监管，监管同样需要智慧，需要原则和灵活相结合。如果说制度是铆丁，那么监管就是上铆丁的工具，它可以让铆丁紧，也可以让铆丁松动；它可以让管道畅通，也可以让管道堵塞起来。所以监管直接决定着流水的管道、流水的效果。

经营责任心之三——教化人心

仅有流程制度和监管，员工就一定按流程和标准做了吗？显然未必。那就要通过行为教育来进行。如果说流程和管理工作是硬性的强迫性约束，那么行为教育则是让员工自愿接受约束，起到春风化雨的作用，这就是教化的作用。行为教育分两部分：一部分是对工作人员进行培训教育，另一部分是领导者的示范作用。

对工作人员进行培训教育，是企业领导者最基本职责之一，也是领导者责任心的体现。要想让每一名工作人员的责任心都充分体现出来，必须首先让员工学会遵守工作流程，严格按工作标准工作，不违反工作制度，自觉接受组织监管。要做到这一点，必须对员工进行培训、教育。

何为培？培：培土；培养。在树苗四周堆上土叫培，目的有二：一是保护，不被风刮倒；二是保养，添加养料。何为训？就是告诉人们不该做什么。训导，就是告诉人们应该做什么，应该怎么做；训练，就是反复做，把应该做的事情按正确的方法反复演练。训练的目的就是达到熟练掌握和习惯自觉的程度，使工作人员养成按工作流程和标准工作的习惯。

通过培训教育，使员工自觉自愿地反复做正确的事情，把演练和实战相结合，使员工达到对业务流程熟悉的程度，对业务标准形成条件反射的程度，行为达到习惯的程度，达成统一的行为模式和企业氛围，从而提高整个组织的责任心，构建企业的防火墙。只有这样，才能谈得上企业对员工责任心的经营。

行为教育最好的方式就是领导身体力行。想要员工有责任心，那么作为企业的经营管理者必须身体力行，起到模范的作用。领导一正能压百邪，领导邪一寸，下属能邪百里。如果只是要求一般的工作人员如何按照流程和标准来做，要求一般工作人员严格按制度办事，而作为领导者超越制度和监管，出了问题，领导率先逃避责任，那么无论怎么培训教育，员工的行为也不会好到哪里去。有些领导爱面子，惩罚自己觉得是丢人的事情，这是不够自信的表现。只有领导敢负责任，员工才能敢负责任。领导都担负不起责任来，一般员工的肩膀又能扛得住多大的责任重担呢？如果领导敢于担责任，那么员工就会不惧怕犯错误，就会勇于创新，大胆探索，为企业的发展献计献策，尽职尽责，这样，企业岂有不发展之理？经营责任心之四——点亮员工的心

无论是通过流程设计和强化管理来约束员工岗位尽职尽责，抑或是通过行为教育来让员工主动自愿接受约束，达到岗位尽职尽责的目的，这都是来自员工外部的压力和驱动力，那么要使员工做到自我驱动和远行，必须做好员工的职业生涯规划，点亮员工的心灯。

一般人们会认为员工的职业生涯规划是员工自己的事情，企业只是使用和管理员工。这是错误观点。企业要想开发出员工的最大潜能，使员工最大限度地为企业创造财富，那么就必须从员工的职业生涯上下功夫，真正帮助员工规划好未来的人生蓝图，点燃员工心中的灯火，让灯火照亮员工前进的道路。只有帮助员工做好职业生涯规划，员工才能明确自己的发展目标，才有可能增强自身的责任意识。试想，一名员工对自己都没有责任心的话，那他怎么可能对他人和组织有责任意识呢？所以，只有员工走得远，企业才能走得更远。

那么企业该如何点亮员工的心灯呢？企业用什么来点亮员工的心灯呢？回答是企业必须用企业的心灯，点亮员工的心灯。没有心灯的企业或者心灯不亮堂的企业，又怎能点亮员

工的心灯，照耀员工前进的道路呢？那么谁又是企业的点灯人？这更是值得玩味无穷和探讨的话题。

3、换位思考

固有的思维模式会阻碍我们的前进，不论是工作中还是生活中，当有矛盾产生的时候，试着去站在别人的角度去思考问题。

——换位思考

【用什么样的问题引出此回顾点】

背摔中背摔队员倒之前，你在想什么？保护队员接人的时候，你是怎么想的？

你即将进入一片原始森林，五种动物：孔雀、老虎、大象、狗、狐狸，你选择一种跟随你，排序，首先放弃谁？一般人都会首先放弃孔雀，因为它看起来没有什么大的用处，但是做一下换位思考，孔雀是这几个动物中最柔若的，你为什么不保护它呢？

领导总是说员工没有执行力，员工总是说领导没有领导力。

【理论提升以及在管理中的应用】

所谓“换位思考”，是指在管理过程中主客体双方在发生矛盾时，能站在对方的立场上思考问题。对内，管理者应当站在员工的角度去思考问题，解决问题；对外，企业应当站在用户的角度，想用户之所想，急用户之所急。

换位思考以诚信为基础，以沟通为桥梁，是一种先进的管理理念和有效的管理手段，而且一直被人们广泛应用。

“换位思考”在管理中的作用

１、换位思考有利于企业的可持续发展

企业的可持续发展，有赖于正确的发展战略。企业只有在兼顾社会利益的前提下，对内为员工着想、为股东着想，才能制定出正确的发展战略；战略就像方向，方向正确就不会有许多的企业因为盲目扩张、随意多元化发展战略而衰落。对外为顾客着想，为用户着想，不要急功近利，那么，假冒伪劣、坑蒙拐骗也许就不会如此猖獗。同时兼顾社会利益也是站在社会角度换位思考的表现。

２、“换位思考”有利于建立良好的企业文化

企业的发展，从上看需要正确的发展战略，从下看需要良好的企业文化。有专家预言，企业文化在下一个１０年内，将成为决定企业兴衰的关键因素。企业文化就像企业的灵魂，要有特色，要深人人心，应能够引起员工以及社会各方的共鸣。

换位思考以诚信为基础，诚信又是合作的前提。企业内部需要员工从上到下的合作，外部需要合作伙伴、竞争对手、顾客与用户以及社会各界方方面面的合作，合作是建立企业文化的基础。合作的成功，乍一看依赖于资金和技术的合力，实质上更有赖于人的合力与心的合力的最佳结合。换位思考可以营造一种宽松和谐的气氛，实施愉快式管理，对建立以合作为前提、双赢式的企业文化至关重要。

３、“换位思考”有利于进行有效的管理沟通

管理沟通既指组织信息的正常传递，又包括人员、群体之间的情感互动，前者以制度为基础，后者以换位思考为前提。在管理过程中，管理者每天所做的大部分决策事务，都是围绕沟通进行的，需要与上级、下属、公众进行交流。正像一位管理大师所说：“没有人与人之间的沟通，就不可能有行之有效的领导。”在沟通中通过换位思考，可以相互了解、相互尊重，增强信心，建立信任关系，因此，换位思考是管理沟通的润滑剂。

“换位思考”应当注意的问题

换位思考通俗易懂，使用中却有不少技巧，运用得当，会事半功倍；反之则会事倍功半。正确地进行换位思考，应注意以下几点：

１、“换位思考”只宜律己，不宜律他

作为管理者，只能要求自己换位思考，为下属着想、为顾客着想，而不能要求下属为领导着想，顾客为商家着想；当然，如果下属善于换位思考，或顾客善于换位思考，则是管理者或商家的荣幸，企业的管理会比较顺利，商家的销售也不会出乱子。

２、“换位思考”只宜行动，不宜宣传

换位思考在管理中强调重视人情，在默默中做到的效果，要强于先讲出来再付诸行动。企业的经营理念分为对内和对外两部分，对外是指企业的外部形象、对顾客的满意程度等，对外宣传的这一部分应当以诚恳、谦逊的态度表达出来，是企业的追求目标。对内是指企业的内部素质、对员工的要求，换位思考主要指对内这一部分，应当严格、求实，与对外宣传的企业形象本质上一致，形式上却有不同。

３、“换位思考”只宜上对下，不宜下对上

换位思考在使用中具有方向性，只适宜上级对下属或商家对顾客换位思考，而不能要求下级对领导换位思考。上对下换位思考有利于采纳群众意见，实行民主管理，特别是下级提出的一些较尖锐的问题，在换位思考的状态下，可能就听得进去，有利于提高管理者的管理水平。因此，换位思考一般只适宜上对下，不宜下对上。

４、“换位思考”应当形成一种氛围，深入人心而不能只有少数人换位思考

【结束语】

换位思考实质上是人本管理的表现，更强调满足人的心理需求，通过潜移默化而非规章制度，来树立“人人为我，我为人人”的观念。因此，应当形成一种氛围，深入人心，只有把换位思考作为企业文化的一个组成部分，融入到每个员工的灵魂深处，落实到每个员工的日常行为中，才能从根本上增强员工的责任心，形成管理上的良性循环，促进企业的发展。

4、本能

其实团队项目中，个体的表现也有“本能”行为。

【理论提升】

1、悖论：行为者的初衷和实际结果正好相反。

2、心理健康的标准，也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制

【案例的点评】

发育完全的正常动物，不需经过学习、练习、适应、模拟或经验，即能表现出某种协调一致的复杂固定性行为。如蜘蛛织网、蜜蜂跳舞和鸟类迁徙等，都是本能行为。本能不单是对简单刺激的局部性反应，而是按预定程序进行的一系列行为活动。

【与工作结合】

1、正确地认识自己：

在日常生活中我们也常处于各种不同评价和议论的包围之中。有人会赞许、称颂你；有人会批评你、责备你；甚至还有人歧视你。那么在各种各样的议论中，究竟哪一个“你”是真实的“你”呢？在投向你的形形色色的目光中，你自己又能否准确无误地分辨呢？你是从这些评价和议论中汲取有益的营养丰富自己、改善自己呢？还是丧失了自主精神、淹没在他

人的议论中呢？

可见客观地、透彻地、正确地认识自己是至关重要的。人认为自己是怎样一个人，比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按照他自己认为是怎样一个人而行动的。而一个人稀有对自己各方面都有比较明确的了解，方能在整个环境的适应上，获得满意的结果。所以正确的自我观是心理健康的首要条件。

2、愉快地接纳自己：

其实每个人都有优点，也都有弱点。但有人在发现自己的弱点和缺陷后，就当做包袱背起来，老是挂在心上。连自己的优点和长处也看不到了。于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。

成功的规律不是说只要悦纳自己就能成功，而是说不悦纳自己就无法成功。自卑的人虽也看到身边有许多有利条件和时机，但他总认为这些条件和时机是为别人准备的与自己并不相干，甚至认为自己根本不配接受这些条件和机会。因此他们就不努力奋斗，也没有和别人竞争的勇气。自卑的人就是这样替自己设置了许多障碍。没有一个人是能越过他自己所设置的障碍的。

马克思很欣赏这样一句谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为跪着。”不信你站起来试试，你一定能发现自己并不注定比别人矮一截，许多事情别人能做到，自己经过努力也能做到，重要的是要悦纳自己，对自己要作肯定的评价，对自己的优点和力量要有自我感觉。

3、自觉地控制自己

历史上有不少不可一世的人能控制一支军队、一个国家，但却不能控制自己，最终身败名裂。古今中外的思想家都曾提到用理智控制自己，是做人的一种基本准则。我国的孔子强调修身和克己。古希腊的柏拉图提出：“节制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。”亚里斯多德说：“人与动物的区别，正在于置行为与理智”。经过他们的提倡，“节制”被定为古希腊的四德（智勇义节）之一。后世的思想家在发挥和修正这些学说时，也都一致强调理智对个人的约束作用。这些理论的局限是自不待言的，但是他们强调人的行为应自觉地受意识和理智的控制，却反映了人类社会生活的客观要求和人类历史发展的归会。从心理卫生的角度看，自我控制是自我心理结构中最重要的调节机理，也是心理成熟的最高标志。

【结束语】

分享信任的时刻篇2

当时我想，他是否跟我一样，也在想着那个时刻我们的命运完全取决于对方。我依赖他不打瞌睡，不被电话分心，不驶进我的车道令我的生命突然终结。尽管我们互相没有说过一句话，但他肯定也是这样依赖我的。

从大的方面来说，我相信世界也是这样运行的。在某种程度上，我们都要互相依赖。有时候，这种依赖只是要求我们不要穿越双黄线，就是这么简单。而有时候，这种依赖需要我们合作，与朋友合作，甚至是与陌生人合作。

早在1980年，我参与了在伊朗举行的释放52名美国人质的谈判。伊朗方面拒绝与我见面，坚持要通过阿尔及利亚政府在我们之间传递信息。尽管我此前从未与阿尔及利亚外长有过接触，但我得依赖他来准确地接收和传递我的信息，包括其中的文字和细微差别。在他的这种不可缺少的帮助下，52名美国人质都安全回家了。

科技缩小了我们的世界，因此，国家之间的合作需要日益增加。2003年，5个国家的医生迅速动员起来，对SARS病毒进行确定。这一行动挽救了成千上万人的生命。我们必须认识到，我们的命运已经无法靠我们自己来控制了。

在我的一生中，我是非常注重个人责任的。但是，随着岁月的流逝，我也终于相信，在某些时刻，一个人必须依赖其他人的诚信和判断。因此，我们必须学会这样想：迎面而来的灯光也许不是一种威胁，而是一个分享信任的时刻。

课目：信任背摔（范文）篇3

【目的】

1、通过训练身体接触，打破人与人之间的隔膜；增进学员之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力；

2、信任是团队的基石，在培训中通过该活动让团队成员迅速建立相互信任、共担责任的团队氛围。

【要求】

信任背摔相对于高空活动而言更危险，因为高空活动由硬件作为保护，而背摔是由学员自己来保护，所以要求大家必须严格认真的按照动作要求进行操作，注意力要集中。

大家能不能做到：能！(声音要洪亮，要表现出坚决完成训练的信心)

【背摔队员的动作要领】

双脚并立，双手前伸，掌心向外，体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微收。（来到背摔台上后，会用困守带将背摔队员的手腕捆起来）。

【拓展训练项目信任背摔项目布置】

（一）点题：我们接下来要做的项目叫“背摔”，是一个个人挑战及团队合作的项目。

（二）任务：每位队员站到背摔台上，然后背向大家身体笔直的倒下，下方的保护队员将其稳稳接住。病史询问：有没有不适合做这项活动的生理方面的疾病，比如说：严重的高血压、心脏病、习惯性脱臼，半年内做过大手术的、即将做妈妈的等等。如果有，让其先看别人做，然后自己决定是否做。

【背摔队员的动作要领】

双脚并立，双手前伸，掌心向外，体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微微内颔。（来到背摔台上后，会用困守带将背摔队员的手腕捆起来）

【参加信任背摔项目的队员注意事项】

1、不允许向后窜越或直接跳下；

2、不要向后团身坐下；

3、倒下后要控制自己的双脚，以免砸伤队友。

【保护队员动作要领】（找一个身高与自己相当的队员做示范）

1、两两相对为一组（尽量找与自己身高相等的队友作为搭档），两个人同时伸出自己的右脚（统一规定所有人出同一侧的脚），脚内侧相对（双脚间距3-5cm），弓步，膝盖内侧相触。

2、两臂前伸掌心向上，两臂夹一膀搭在队友右肩上

3、挺胸抬头，侧向上关注背摔队员的背部。如果背摔队员倒下时有角度偏差，两人脚下不动，身体同时向同一方向移动重心将队友接住，自己也避免被砸伤；

【保护队员注意事项】

1、第一组要距离背摔台两拳左右距离，不要紧贴背摔台。

2、强调第2、3、4组必须是男士。

3、当接住队友之后，不要鼓掌、上抛，第1、2 组先放其脚，接背和腰部的保护队员先将其抱住，然后将其慢慢扶正。

4、各组之间肩部相互挤紧，并排成一条直线。

【摆好队形后进行压力测试】

将身上所有坚硬物品全部取下后，让学员搭好队形，然后检查每一个人的动作是否规范并进行肌肉测试（测试标准：双臂略微弯曲，保持紧张）。上下沟通：背摔队员准备倒时大声问下面：“准备好了么？”，保护队员在准备好的前提下齐声回答：“准备好了！”，然后背摔队员自己说：我是某某某，我爱你们，你们爱我吗？所有保护队员齐声答到，我们也爱你！“1、2、3”倒下。

加油：背摔队员上台之前，所有队友都要把手搭在他的肩膀上，喊一遍他的名字，再喊一遍队训给他加油鼓励（开始之前预先喊一遍队训）。

【拓展训练项目信任背摔监控要点】

1、询问队员病史，如有伤病的队员，可让其等到别人做完之后，由其自己决定是否参与此项目；

2、背摔队员上背摔台后，要先让其站在相对安全的位置上，系好绑手带后，培训师要用手紧紧抓住绑手带与其手连接处（抓住靠学员手腕的绳结，以便能最大的控制背摔队员的动作）。这时将保护队形体调整到位，然后让背摔队员站好位，双脚并拢，站直身体，脚后跟探出背摔台面。这时培训师要目测人床位置。

目测的方法如下

方法a：培训师正对学员，目光落在学员胸前，余光看下面两队保护队员的头，如果两侧保护队员的头对称的话，即可；

方法b：侧视法，培训师右手抓背摔带，左手揽住背摔队员的腰部，然后从背摔队员身后观察人床和背摔人员的位置；

方法c：定位法，培训师左脚站在人床中间偏左1脚宽度的位置，这时让背摔队员过来，两腿并拢，紧紧靠在培训师的左脚即可。

3、培训师的自我固定，有栏杆的背摔台，一定要一手抓住栏杆，一手抓住学员手上的背摔带，当发现学员腿软、弓身下坠时，尽可能将其拉住。

4、当学员胆怯不敢倒下，严禁推学员倒下。（有时学员会主动要求推一下自己）

5、学员倒下后迅速按压其脚部，并提醒保护队员先放其脚部。

6、每个人在倒之前都要提醒下方保护队员：掌心向上、肩部靠紧、抬头。

7、做完活动后，提醒学员拿好自己的物品，不要遗失。

8、严禁培训师亲自上背摔台向后倒下，做示范。

9、严禁从背摔台正面上。

10、确认背摔队员站稳后，保护队员再松手。

【学员在拓展训练项目信任背摔中的表现】

每个人做项目之前，他的队友都会把手搭在他的肩膀上，高声地喊他的名字，喊我们的队训。（“队友的鼓励给我无限勇气，令我信心百倍”）倒下之前，我会略有些忐忑地问“准备好了吗？”队友们会异口同声地、响亮地回答“准备好了！”（“这是双方的承诺，彼此的信任，使我有勇气面临不可知的挑战”）

倒在了队友的怀中，使我感受到了队友的支持与关爱；（身体的接触彻底打破了彼此间的隔膜与界限）

只有自己倒得直，注意控制自己的身体，虽然由此心里会多几分恐惧，但队友会接起来更轻松，自己也会更安全；（双方是互为责任的一种关系）

做项目的队员和保护的队员之间只相关1.5米，但感受却截然不同，这种体验不亲身经历很难想象，引发了我对“换位思考”这一个已经不是很新的话题的重新认识。

信任背摔游戏感悟篇4

上周来到明阳天下拓展训练中心开展室外拓展训练活动，活动为我们带来了许许多多体会。

信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

体会与分享：

1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

3.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

5.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

拓展训练项目《信任背摔》篇5

拓展训练项目《信任背摔》

【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。【背摔操作步骤与方法】：

1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。

2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。让学生从一米的高度和二米的高度练习君拓拓展-华中团建拓展活动策划专家

直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。

3、完整练习，增强责任心和信任感。练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫。

【信任背摔拓展游戏规则】：

1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。君拓拓展-华中团建拓展活动策划专家

【信任背摔安全规则】：

1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。

2、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫！

3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背；承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。

4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时，找君拓拓展-华中团建拓展活动策划专家

人替换。

拓展训练信任背摔教案篇6

信任背摔教案设计

一、活动目的：

1、培养学生的团队协作精神。感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现；团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用；个人在组织中起积极作用时也许不明显，一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大。

2、培养学生团队计划、组织、领导、控制的能力，学习运用系统思考的方法来处理问题。

3、培养学生的运动安全意识。

4、培养学生的责任意识。

二、活动重点和难点：

1、让学生进入自己的角色，明确自己的职责，根据活动的要求和教师的指令，完成规定的活动任务。

2、让学生认识到安全的重要性，规范自己的行为，避免安全事故的发生。

三、活动注意事项：

1、活动前要做详尽的指导和适量的热身运动。

2.学员有严重的外伤史的或者不适合做剧烈运动的可以不做此项目。开始前务必要问清楚。

3.避免学员在操作的过程中速度过快，尽量避免跌倒事件的发生。4.教师一定要在学生队列前面做好安全防护准备。

四、活动器械准备：

（一）背摔台。

关于器械问题，我们不提倡通过提升项目难度增加所谓的感官冲击，包括背摔。一般认为，随着难度的加大，安全系数就会降低。所以，我们提倡使用1.35米-1.4米高度的背摔台。根据我们的经验，我们感觉，此高度与更高的（比如1.5米-1.6米）带给学员的体验并没有太大区别，只是感官冲击更强烈。但是，安全操控上则有很大改观。这样，可以克服上述部分隐患。而且有利于背摔者后仰的同时，培训师方便立即抓住背摔者双脚。而且背摔台上应该有双面护栏。

（二）帮手带和绑脚带。

要求柔软、清洁。最好使用丝织品或纯棉制品，红色为宜，更易使学员兴奋。

（三）教师工作包。

教师工作包至少备足下列物品：

1、教师带队记录；

2、笔；

3、计时器；

4、橡皮筋；

5、医用胶布。

（四）学员用整理箱。

（五）首饰匣（放在整理箱内）

信任背摔是传统经典培训项目。目前，在各类培训中，包括学生素质教育中被广泛应用。但是，背摔又是一个危险度极高的项目（据统计是拓展训练中事故率最高的项目之一），所以教学实践活动中一定要谨慎。

五、信任背摔的事故隐患及预防手段。

背摔是事故率最高的拓展培训项目，同时，也是非常成熟的传统经典项目，如果严格控制，应该是没有问题的。但是，由于个别从业者认知的问题，操控中仍存有隐患。

背摔中所有人员分为三种角色：背摔者、保护者和教师，三种角色都有可能存有安全隐患。

（一）背摔者隐患：

1、摔偏。

摔偏不仅可能伤害背摔者，也可能伤害保护者，所以，在此一并介绍。

严重摔偏一般是培训师判断问题。所以准备充分后，培训师要通过目测检视保护队形是否与背摔者方向一致。当然，在前期项目布置中，在组织保护队形时，这一点是培训师必须提醒的。如果保护人员比较多，超过12人时，可以专门安排一个人站在队尾，其中一个作用，就是帮助培训师检视队形。

有时虽然只是稍微偏离，也可能伤害保护者。所以建议保护者尽量加宽保护宽度。办法是不要采取保护者双手叠放置于对方肩上的办法，而是“两臂夹一膀”（A学员和B学员四只手从左到右依次为A左手、B右手、A右手、B左手，基本无间隙的在一个平面上），而且要求统统夹住对方右膀，这时，右手中指的指尖触及对方的肩窝。保护者头部后仰。项目开始前，培训师站在背摔台上，发出左、右指令，指导保护者进行队形横向移动练习。

培训师准备放开背摔者之前，右手扶住背摔者的双手，左手扶住背摔者的腰，可以帮助控制背摔者的后仰方向。

2、直立状态下落。

造成这种状况的情况是背摔者过分紧张，器械可能会伤害背摔者的面部。培训师要特别关注背摔者的紧张情况，除了采取缓解语言外，要检视背摔者膝盖挺直情况，在开始的一刹那要大声提醒。

3、着地后站立不稳身体前倾。

背摔者后仰过程中，很多人是处于眩晕状态的。背摔者后仰后，培训师要大声提示“先放脚，后面扶正，解开帮手带！”

4、被接后双脚没有先触地，而是先被放开上身。

同上操作：培训师要大声提示“先放脚，后面扶正，解开帮手带！”

5、保护者精力不集中或保护备份不充分接不住背摔者。

培训师要进行提醒，分别是在项目布置的时候和每个学员准备后仰的时候。当保护者反馈声音不整齐、不洪亮或者有人态度不认真的时候，命令重新沟通。

6、发卡、耳钉、耳环或其他硬质物品（包括保护者物品）扎伤、划伤背摔者。

开始前摘除。

7、背摔者佩戴宽松项链类被保护者无意拉扯伤及项部。

开始前摘除。

8、保护者站立不稳，保护队形被冲散。

背摔者后仰倒下时，除了有向下的砸压力外，同时还有向背摔方向的冲击力，所以在布置项目时要提醒保护队形站稳。如有富裕人员，则安排一人横站在队尾，双手扶住队尾一组保护者的肩头，并提醒不要发力，防止影响保护者重心站稳，只是在背摔者倒下时，如果感觉到队形向外冲击力过大时，要坚决顶住。最好只安排一人做此项工作，如果是两人分别扶住队尾两人的肩头时，两人可能会有责任依赖现象，或者是当冲击力遇到阻碍时，队形中心偏向外侧，会把背摔者丢在地上。

9、挑战者背摔后，在保护者手臂上顺势后滚翻。

尽量要求保护者手臂摆平；培训师抓住学员双脚。

（二）保护者隐患：

1、保护者手臂缓冲受限制伤及肘、肩关节。

目前保护者手法有很多种，比如双臂包住对方双臂（一人双臂在内侧，一人双臂在外侧），双手叠放至于对方肩头，甚至有互抓手腕的。我们建议采取刚才所述“两臂夹一膀”的方式，这样即曾加宽度有利于缓冲。特别强调必须肘关节完全向上，反关节或侧关节现象是坚决制止的。因为时刻保持肘关节向上时，保护者并不舒服，所以培训师要不断的监视并提醒，并在布置项目的时候要予以强调。互抓手腕是务必制止的。从网络流传的照片看，很多为青少年做素质拓展的机构采取这种方式，更为不妥。因为青少年的骨骼、关节正是发育时期，是比较脆弱的，容易造成保护者脱臼。

2、背摔者摔偏。

如上所述。

3、背摔者肘击保护者。

增大保护者距离外，要提醒背摔者双肘收于身体轮廓内，一般体态较胖的学员费力一些。

4、背摔者脚踢保护者面部三角区部位。

除了向背摔者做提示外，当背摔者后仰时，培训师要迅速下蹲，用双手去抓背摔者的双脚或脚踝。有的机构采取脱掉鞋子或捆绑双脚的方式，建议不要使用。前者方式，如果学员脚有异味会影响学员情绪，可能还会项目进行中学员开玩笑，造成精力不集中；后者一是使有些学员思想压力过大，二是本来背摔过程学员就有眩晕，绑住双脚，学员更加不宜站稳。总之，两种方式都会增加安全隐患。

5、参加项目的学员携带的硬质物品划伤保护者。

包括背摔者及保护者的物品都有可能造成伤害。要特别关注背摔者身体衣服背面金属商标、拉链划伤保护者，这些物品可能会对保护者造成重大伤害；保护者胸部上衣兜拉链或硬质商标等拉伤对面同伴手背，因为保护者用双手接背摔者时，随着背摔者冲击双手，保护者手背会紧贴对面学员的胸前衣物迅速下滑形成摩擦，如果摩擦遇到硬质物品时，会对学员手背造成伤害；另外，保护者的眼镜、手表都是危险的。

解决上述问题的办法，一是培训师交代清晰，包括危害原因；二是仔细观察；三是要求学员相互检查。衣服上不能摘除的，要用胶布粘贴封闭。

6、半月板碰撞受伤。

如果学员成弓步膝盖对膝盖站立时，由于接人时会突然紧张发力，有可能会造成这种伤害。成保护队形后，培训师不便观察，所以，除了让学员提前联系外，要求学员相互检查。

7、挑战者先下脚时，踩踏到第一组保护者双臂，造成对保护者手臂的伤害。

解决方式一是之前予以提醒，再是培训师迅速抓住挑战者双脚可以防止此现象发生。

六、背摔不同于其他项目的独特作用。

信任背摔当然是一个独立的项目，同时又有其他项目不可替代的作用，特别是其热身作用，要强于其他项目，所以应该把信任背摔做为首个培训项目使用。

（一）体验式培训强调学员的参与，强调学员的投入。现代社会，特别是成年人，防范心理较重，轻易不愿意开放自己。除了采取其他一些方式外，人的密切接触也可以起到较好的作用，背摔恰恰能解决这个问题。在项目中，一是学员做保护时紧紧靠在一起，再是当接住背摔者时，大家亲密无间。随着项目的进行，学员的心会迅速走近。

（二）体验式培训操控有很多危险项目，这时，培训师的权威性特别重要。在背摔中，如果操控得当，可以凸显培训师的权威，有利于下面项目的展开。为了达此目的，培训师要注意以下问题：

1、严肃严谨。在体验式培训中，不同机构的风格不同，特别是我国南北方有较大差别。有的倡导活跃，有的现实稳重。但是，在这个项目中建议以稳重严肃严谨为主。

2、声音洪亮，语言流畅。培训师洪亮的声音本身就是提升学员情绪的手段；流畅的语言是赢得学员信任的重要因素。

3、命令简洁有力。当学员行为即使稍微有做不到位的情形时，也要立即命令重新进行。甚至不给学员做出解释，反复重新开始，直至学员自己找出问题为止。

七、项目体验理论及伏笔。

背摔可以体验的理论很多，可以根据培训主题及培训师自己的认知加以运用。主要可能包括：信任、责任与承诺、沟通、情绪管理、激励、细节与严谨、恐惧与心理舒适区等。

伏笔设计可能不能运用到全部理论，但是和部分是有关系的。

比如，赞美是沟通的重要技巧，伏笔主要有放电以及当每个学员完成背摔时，培训师都要大声给予赞美：“好”、“漂亮”、“非常好”、“很好”等反复运用。回顾时让学员思考：如果没有这些环节感受有何不同。同时对于情绪管理、激励等同样有效。

再如，承诺问题。在反馈中，当背摔者询问“准备好了吗”，下面回答“请您放心”或“准备好了”（每次培训只能有一种选择）时，实际就是一种承诺，可以依此展开。

另外，关于严谨与细节可以让学员回顾培训师项目布置。等等。

八、活动过程。

（做完准备活动，教师带队进入场地，培训师站在背摔台前，学员成半圆队形，面向培训师分散站开。）

培训师：××学校的同学们，大家上午（下午）好！

学员：好！

培训师：现在我们将进行一个传统经典培训项目。

项目名称——信任背摔，项目性质——个人挑战项目，项目目标——在规定时间内，学员登上背摔台，后仰倒下。

所有同学分成三部分，一是进行挑战的同学，二是进行保护的同学，三是进行辅助工作的同学。下面我将分别介绍各部分同学的动作要领。请注意倾听，并观察我的示范跟我一起做动作。

第一是挑战朋友的动作要领：

双手平伸，掌心相对，然后十指交叉紧扣，置于自己胸前，双肘紧收，尽量不要露出自己身体的轮廓。

为什么要双肘紧收？因为我们挑战的时候，下面是有朋友保护的。如果我们肘部外露，大家看一看，这样很容易击打到保护我们的朋友，肘部的击打力量是非常严重的，所以务必双肘紧收。而且当我们双肘紧收后，上身才能紧绷，这样才能保持我们的姿态。

这时我会为大家系好帮手带。

（培训师展示帮手带。）

培训师：大家知道为什么要系帮手带？

（学员：困惑。）

培训师：因为在我们后仰时双手有可能会张开，容易伤着保护我们的人，所以要系好帮手带。

然后收腹，含胸，头部微低。大家想一想，我们是这样低着头好，还是仰起头好？（培训师分别做低头、仰头演示，并等学员回答。）

（学员：××）

培训师：当然是低着头好。因为后仰的时候，要用我们的肩和后背去砸保护者，当我们低着头的时候，我们是后背先触到保护者；但是，如果仰着头，会后脑先触到保护者。哪一个更安全？

（学员：××）

培训师：好。我们继续往下介绍动作要领。腰部挺直，膝盖挺直，绷紧。为什么要这样？

（学员：困惑。）

培训师：大家看一看（培训师做屈膝状），如果是这样的话，可能会出现两种情况。一是我们一紧张，可能就垂直下来了，（培训师动作配合，向后一小跳，然后手扶背摔台前沿，示意学员注视。）大家看，这个背摔台是金属的，我们如果垂直下来，（培训师做好背摔准备动作，前胸贴在背摔台上。）很有可能的身体会撞在器械上，这是危险的。但是，只要我们膝盖挺直绷紧，就不会出现这样情况，所以，膝盖必须挺直绷紧。二是还有一种情况，我们的保护朋友本来是站在这个位置的（培训师双手指示靠近背摔台约2、3米的区域），我们如果膝盖不挺直绷紧，后仰的时候一紧张，可能会向后蹿出（培训师做后蹿动作），本来我们的同伴在这个位置准备保护的（培训师双手指示刚才指示过的靠近背摔台约2、3米的区域，再换向2、3米开外的地方），但是，我们却蹿到了这里。这时，地上就会多了一幅美丽的图画。我们就不用进行培训了，赶紧打120，然后大家一起送你去医院（学员大笑）。所以，我们的膝盖要怎么样？

5（学员、培训师：）挺直绷紧。

培训师：好，我们继续往下（培训师动作演示）。双脚并拢，脚后跟探出台面。为什么要脚后跟探出？

（学员：困惑。）

培训师：当我们脚后跟探出背摔台，后仰倒下时，双脚可以以背摔台边缘为轴转动，随身体一起自然下落。如果不探出的话，大家看一看，（培训师站在背摔台前，用手掌搭在背摔台前沿转动演示。）我们上身、头部虽然下来了，可是，双脚还留在上面，这是危险的。

这样，准备好后大声问下面的朋友五个字，一个不能多，一个不能少：“准备好了吗？”（培训师伸出拳头，然后从大拇指开始依此张开手指，不要先伸出手掌，再依此握起手指。）这时，保护的朋友会给我们一个反馈，得到回应后高声数：“一、二、三！”，数“三”的同时后仰直立倒下，尽量使身体呈反弓形，这样后仰一是美观，再是使自己身体接触保护者时面积较大。大家想：是这样倒下安全还是坐下来安全？

学员：这样安全。

培训师：对。这样的话，下面会有10多位朋友保护你。否则坐下来，只能有3、4位朋友保护。所以，我们一定要努力控制自己的姿态。再次强调：双肘收紧、身体紧绷才能保持姿态。

以上是挑战者的动作要领。我讲明白了吗，大家还有不清楚吗？

（学员：××）

培训师：好，接下来我们介绍保护者的动作要领。每个人找一位个头相差不多的朋友，组成一组，两两相对。

（培训师组织学员按要求变化队形，如果有落单，培训师与落单学员组成一组做演示。）

培训师：下面，我将从脚上的动作开始，往上介绍动作的要领。

所有同学成弓步站立，右腿在前，左腿在后，右腿弓，左腿蹬直，脚弓内侧靠在一起。（培训师演示的同时并检查、纠正。）

膝盖内侧靠在一起。请注意，不要膝盖顶膝盖，膝盖这个位置叫半月板，是身体容易受伤的部位。我们接我们同伴的一霎那是要紧张发力的，如果膝盖顶膝盖，就可能出现半月板受伤。所以，我们要膝盖内侧靠在一起。同时，还有一个重要原因：等一会儿，我们主要是用自己的双臂去接我们的同伴的，我们的双臂万一接不住我们的同伴不要紧，还有第二保护，这是我们的保护备份。

好，接下来我们继续往上介绍。腰部挺直，上身稍微后仰。

双手五指并拢，掌心向上，和对面队友交叉平举，微曲双臂，两臂夹一膀，右手中指指尖顶在对方肩窝处，这是第一保护。强调，必须掌心向上，这是在保护同伴的同时保护好自己，如果掌心不能向上，那么就不能保证自己的肘关节曲伸自如，同伴自上方倒下时，由于肘关节不能做出缓冲动作，有可能造成自己脱臼甚至骨折。请问，如果我们的关节不能完全按要求去做，是谁的责任？

（学员：疑惑。）

培训师：那是对面同伴的责任。大家感觉到了没有，我们完全按要求的时候，身体有些不舒适，所以，会不自觉地动作变形，甚至自己觉察不到，所以要求我们每一组要做好相互检查，如果不到位的话，就是我们对面朋友的责任。

头部侧后仰，眼睛看哪里？

（学员：各种各样的答案。）

培训师：（培训师用手指向背摔台上方。）我们的眼睛要紧盯挑战者的后背，根据同伴倒下的方向前后调整位置。如果感觉自己的动作使自己不太舒服时，可调整自己的步幅及左腿的左右、前后位置。

好，接下来我们要组成我们的保护队形。

（以至少11人队为例。）

保护队形从背摔台下开始往外排列，分别为第组第1组、第2组、第3组、第4组、第5组、第6组，组与组之间队员肩肩相抵，其中第2组、第3组、第4组是队伍中力量最大的朋友。好，各组到位（教师组织队形）。

另外搭配1名同学双手扶住最外一组的学员的外肩，防止队形被冲散。

教师：保护到位后，还记得挑战者的问询吗？“准备好了吗？”听到同伴询问时，所有保护者在准备好的情况下，高声齐声回答四个字：“请——您——放心！”请务必牢记：是准备好的前提下。四字回答一个不能多，一个不能少。好，我现在就是挑战者，“准备好了吗？”

学员：“请——您——放心！”

教师：声音不整齐，不洪亮，重新开始，“准备好了吗？”

学员：“请——您——放心！”

教师：非常好。注意第一组贴近背摔台，其他组要注意队形与挑战者背摔的方向一致。在接到第三、四名同伴的时候，我们的双臂会有涨痛感，继续下去就会消失，也可以与对面或者左右的同伴互换一下位置。

接住同伴后，我们鼓掌可以吗？

（学员：××）

培训师：绝对不可以。我们接到同伴的时候，他还在我们手臂上，如果我们鼓掌，我们的同伴只好“啪”地摔在地上。我们把他抛弃来可不可以？

（学员：××）

培训师：绝对不可以。因为我们的同伴那时是眩晕的，而且还绑着帮手带。我们只能迅速地先放脚，后面扶正，第1组注意，你们放下脚后，要马上在挑战者的侧方转向正对挑战者的方向，并肩站在挑战者与背摔台之间，防止挑战者由于眩晕撞在背摔台上，同时解下帮手带和绑脚带，其他扶正挑战者的保护者，在确定其没有眩晕时再放手，防止同伴摔倒。

其它安全要求如下：

1、严禁在项目中嬉戏、打闹，严禁提前后撤，身上的硬质物品要摘除放在整理箱内，卡挂物品包括：发饰、卡条、耳钉、耳环、眼镜、长项链、手镯、手表、腰带挂件等；

2、衣兜内物品包括：手机、钥匙、烟盒、钱包等；

3、衣服硬质装饰特别是裤兜、拉链。要提前向培训师声明，必要时，我会用胶布为你贴上。

4、女同学去除发卡后，如果需要橡皮筋，我已经为大家准备好了

培训师：同学们按要求保护到位，我要检查我们的保护力度。

（培训师摘掉腕表，从最外侧开始，用自己的双臂和上体砸压保护队形，每砸压一次，撤掉一组，直至剩下最后两组时，用双手用力下压就可以。）

非常棒。我现在就要先上背摔台了。

活动阶段操控实例

培训师先于学员上背摔台，然后帮助挑战学员上台，拉学员时要腕腕相连，请学员依靠在护栏上，进行交代过的手臂动作，为学员系帮手带和绑脚带。系带的同时高声命令：“保护到位！”系好后扶好学员双肩，把学员送直背摔台边背摔位置，尽量通过言语交流减轻学 7 员思想压力，并提醒学员动作及安全要领，柔声嘱咐学员不要回头看。给挑战者的感觉是支持、关怀、细致。

第一个学员挑战时，培训师命令“左”、“右”，指导保护队形左右微调，反复3至5次。

当学员站在台边缘时，培训师检查保护队形是否与挑战者后仰方向一致，如果不一致要进行调整。进行包括挑战队形或帮助挑战者左右位置的微调。挑战者往往忘记沟通要求。培训师在其耳边小声提醒：“准备好了吗？”还有的会忘记1、2、3。当回应不符合要求时，命令“重新开始”，挑战者要重新沟通。给保护者的感觉是严谨。

培训师要在 “朋友”和“裁判”两种角色中不断地变换。

培训师保护动作：弓步站立，左腿在前，左手轻扶学员腰或背部，右手握学员双手，送出学员一尺左右距离，确保学员后仰方向与保护队形方向一致，然后迅速下蹲，抓、扶学员双脚，防止背摔者踢伤保护者，（学员特别紧张的，要提醒“膝盖挺直”）同时高声发出“好样的”、“漂亮”、“非常好”等赞美词汇。再依此命令：

“先放脚！”

“扶正！”

“解开帮手带和绑脚带！”

十、活动总结：

1.对所有人共同努力完成项目表示鼓励与肯定。

2.对活动中存在的问题进行回顾，尤其是那些起关键作用的学员。

3.完成任务的方法需要所有的人共同协商，就此和队友分享自己的感受。

4.经验是在不断的失败和尝试中总结出来的，积极的尝试对完成任务的重要性。5.统一的指挥对完成任务的作用，指挥者和领导者的区别和相同各是什么？