原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计

原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计（共3篇）

原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计 篇1

（二）

本课

任务

1、进一步掌握原地侧向推铅球的动作要领，及初步学习一些辅助练习；

2、发展力量协调等素质；

3、培养团结协作等优秀品质；

课的

结构

时

间

课的内容

运动量

组织教法与教学要求

时

间

次数

强

度

开

始

部

分

分

1、整队，报告人数

2、安排见习生

3、检查服装

2分

要求：

集合迅速

符合运动要求

准

备

部

分

6分

课的内容及要求：

进一步学习原地侧向推铅球的动作要领

力量练习（互推实心球练习、单手推实心球、推实心球过标志物）

准备活动：

徒手操练习

1分

5分

两八呼

中

要求：

体育委领做

活动充分到位

基

本

部

分

一、原地侧向推铅球

?? 握铅球：手指自然分开。将球放在指根上，掌心空出；

?? 持铅球：将铅球放在右肩锁骨窝处，掌心向前，抬肘与肩平；

?? 推铅球：最后用力，出手角度；

十五分

学生先看自制简笔画挂图；

或根据以往的经验进行结合；

分小组模仿练习；

相互模仿、对比；

再看动作示范；

再次结合示范与图示进行练习；

找学生作示范；

分小组练习；

小组先总结动作要领；

各小组互相说一说；

能边试着做边试着说出动作要领；

基

本

部

分

三十分

二、试着用下列方法进行臂 力练习

1、推小车

1、你从电视里见过海豹吗？

2、快速推墙练习

三、五、各小组再次进行相互交流，说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方。

十分

五分

中上

要求：两人配合协调，注意安全；

? 8—10米

要求：两脚支撑地面，只用双手 向前移行

试着用海豹的姿势爬行6—8米

组与组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方，以后再遇到这样的问题相互提示

放

松

部

分

7分

集体做放松练习

7分

中下

教法：两人组进行放松练习

要求：充分放松

教

具

简笔画挂图、铅球若干个等

运

运量

预

计

准备部分：中

基本部分：中或中上

结束部分：中下

练习密度预计

原地侧向推铅球及辅助力量练习教学设计 篇2

一、研究对象和方法

1. 研究对象

201名参加高考训练的学生, 其中男生154人, 女生47人。

2. 研究方法

问卷调查法、数理统计法。

二、统计结果

三、训练方法

在日常训练中, 笔者除了采取大量的基本练习外, 还采取了一些非常规的辅助训练方法:

1. 坐姿推球法

坐姿推球法即坐在体操垫上, 正确持球于颈部, 胸部正对投掷方向, 充分利用胸部和大臂的肌群力量完成挺胸和推球动作, 这与平时力量训练中卧推和斜上推的力量训练姿势较好地结合起来, 保证了力量训练时的肌肉用力感觉与训练和比赛中的肌肉发力感觉的一致性。对于该练习, 要求学生在完全掌握原地正面推球动作后再进行, 以保证下肢力量的有效传导和上肢大肌群的完整发力。当然, 在此练习中, 可先采取实心球、轻器械进行练习, 然后过渡到标准器械乃至重器械。同时, 在掌握了坐姿推球技术之后, 还可以采取一条腿跪撑, 一条腿骑撑做正面和侧面推球的练习, 当然这些练习都只能作为辅助练习手段, 用以让学生寻找肌肉的用力感觉, 促进挺胸推球动作的形成。

2. 往斜坡上推铅球的练习

该练习的目的是为了解决铅球练习中的出手角度和最后发力两个问题。在铅球练习中, 经常可以看到有些有经验的教练员在学生的身体前若干距离处设置一条一定高度的橡皮筋, 目的是为了解决铅球出手角度的问题, 这种方法的出发点很好, 但在实际练习中, 往往达不到预期的效果, 因为橡皮筋的实际参照效果不佳, 而将此练习设置在一定坡度的斜坡上练习, 实际的参照效果会更佳。教师可以根据学生的基础和身体素质的差异, 在斜坡上做标记, 学生就可以根据明显的参照对象进行练习, 练习的针对性就会更强。而且, 在该练习中, 还成功地解决了在练习中蹬腿、挺胸推球等难题, 既保证了出手角度, 又达到了良好的推球效果。

3. 发力动作与力量练习相结合的练习

该练习的最大目的就是保证力量训练的针对性和有效性。在训练中, 当学生掌握了基本的推球技术后, 教师除了要安排学生进行相关大肌群的力量训练外, 还要尽可能地将力量训练的方式与推球技术中所涉及到的相关小肌群力量的发展联系起来, 以此保证力量训练功效的最大化。如, 在练习中, 笔者经常采用负重进行蹬转练习, 该练习在发展学生大腿股四头肌的同时, 也加强了转挺髋的力量, 这样的组合练习使肌肉发力的协调性和一致性得到了较好的加强, 在实际的推球中更容易形成条件反射。

原地侧向推实心球教学设计 篇3

商州区第一小学

杨章玲

指导思想与理论依据

坚持“健康第一”的宗旨，以“转变学生学习方式和教师的教学方法”为切入点，注重教学的有效性和学生的有效学习。不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，注重学生的学练技巧和实践能力的培养，通过同学之间的互助合作、保护与帮助，增强学生之间的情感交流，培养学生的团结协作和集体意识。根据体育教学大纲的要求，小学阶段需学单、多手向前推掷实心球，向前，我们提倡“乐教，乐学，乐习”和进行体育教学的德育渗透，配合这个目标，更好地发挥学生的主体地位，完成教学教育任务。教材分析

实心球的推、掷、抛等技术，是五年级必须掌握的内容。投掷对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，还可以改善神经与肌肉的协调性来提高用力的准确性。要使球推得远，初速度、出手角度、出手高度起决定作用。要使初速度大，出手角度合理，就必须掌握正确的投掷技术。本课的实施，要乐学，以激发学趣为动力，以学习体育知识、技能、技术为手段，以发展身体为核心，为学生将知识、技能转化为自身能力及以后进一步学习中学推铅球打下基础。通过学习，观察，对比，发挥创造和想象能力，使学生乐于学习，自觉地学习，在愉快和谐的气氛中掌握知识、技能，从而达到教学目的。学情分析

五年级的学生处于发育期，身体的各项功能都在迅速发展，好奇心比较强，较喜欢模仿动作，自觉性相对强一些，自控能力差，所以在及时做好监控和管理，引用正确的评价方式引导学生。心理素质较差，会出现胆怯、害羞的现象，所以体育教师要把握好学生的心态，做好引导工作。教学目标

1、认知目标：学生通过本次课的学习明白原地侧向推实心球的动作原理，方法要点，并且能够形成动作表像，理解用力顺序。

2、技能目标：通过学习使80％的同学能够完整的学会原地侧向推实心球的动作技术，在推球出手的时候无明显的停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力。把德育渗透到教学中去，为学生创造良好的生活空间，强化课堂常规，养成自觉遵守纪律的良好行为习惯。

3、情感目标：学生能自我评价，积极练习培养学生果段品质和吃苦耐劳和团结合作的精神。技能目标： 教学重点和难点

重点：原地侧向推实心球的技术动作 难点：腰、腿、臂，出手用力协调一致 教学过程 开始部分：

一、课堂常规：

1、整理集合，体委报数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容和要求

4、安排见习生，检查服装 教法：学生听老师口令完成动作 准备部分：

1、弹动2×8拍

2、踮脚尖2×8拍

3、后踢腿2×8拍

4、小跳接开合跳2×8拍

5、侧并步2×8拍

6、左弓步拉伸1×8拍

7、右弓步拉伸1×8拍 基本部分

三、原地侧向推实心球：

1、教师讲解和亲自示范。

2、教师带队和用哨声指挥学生进行练习（注重肢体语言的运用）。

3、请学生做示范，以此树立学生的自信心。

4、师生配合示范动作（师生互动）。

5、学生二人一组相互帮助并检查、纠正、交流动作技术（生生互动）。

6、学生以排为单位进行练习（注重学生小干部能力的培养）。

7、学生以小组为单位的练习和对抗性等方法（培养学生的集体意识）。

8、小组展示

四、游戏：传接实心球

将学生分成四组，每队一个球，游戏开始时由首名队员将球从头顶传递给下一名队员，第二名队员从胯下将球向后传，以此类推，哪队先将球传至队尾获胜。结束部分

五、放松练习：

1、跟着音乐开始做瑜伽中的静力拉伸运动，调整呼吸，在老师的带领下闭眼回忆本次课的动作要领。

2、进行小结

3、收器材师生再见

《原地侧向推实心球》教学设计

商州区第一小学