滑冰的趣事（共15篇）
我手扶栏杆，一点一点地溜着，我慢慢放开手，“扑嗵”一声，我倒下了。我揉了揉摔疼的屁股，又站了起来溜。突然，一位比我大没多少岁的姐姐在我面前溜了起来，那纯熟的溜冰技术让我不得不佩服。
她好像看出我不会溜冰，就溜过来，对我说：“来，跟我来，到场中央溜吧!”“我不会，我会摔倒的。”“别怕，我扶着你。”大姐姐注视着我说。我半信半疑地跟她来到场中央。
我仔细地看了看这位好心的姐姐。她很美，因为她的脸蛋鼓鼓的，红红的，就像刚刚开放的桃花。她的眼睛发着光亮，就像一颗金刚钻，鼻子尖尖的，嘴巴小小的，真像个仙女。
她握住我的手，拖着我走，然后她猛地一用力，把我甩开了。我完全失控了，现在我唯一能做的事情是身子向后仰，可我一用力，我就摔倒了，当我准备爬起来的时候，发现姐姐已在我身旁，对我说：“摔疼了吧?”“摔得我快死了。”她扶着我又来到场中央，突然推着我走，就这样，我摔了不下7次，我终于学会。
虽然最终我学会了，但因此我的手脚都摔青了。
美是花样滑冰的精华, 是花样滑冰的灵魂。花样滑冰集音、体、美于一身, 它的兴起很大程度上是受人审美意识的影响。花样滑冰丰富了它所能蕴含的运动与艺术的精华部分, 技巧、音乐、舞蹈、芭蕾、戏剧、文学等体育和艺术内容已融汇到花样滑冰之中, 花样滑冰运动员的表演已是技术与艺术表现手段的综合展现, 因此, 美是花样滑冰的本质特征, 它通过自身的线条美、心灵美、滑行美、形象美和风格美, 才获得人们的极大兴趣和喜爱。
在花样滑冰的规则中“自由滑是运动员自选音乐伴奏下, 在规定时间内完成一套优美、均衡的自选动作。其内容包括跳跃、旋转、步法、联合动作和其他优美的冰上动作。”可见, 具有艺术特征的花样滑冰运动, 不但要有美的特征, 而且在指导思想上始终贯穿了美学思想。
二、花样滑冰自然形象展现之美
花样滑冰的美是通过运动员奋进不息的精神面貌、娴熟的技巧、优美的形体和舞姿以及精湛的表现力体现出来的。它体现着一定的时代气息表现出一定的时代精神。它具体地表现了人们肯定生活中美好事物的思想、意志、感情、理想和愿望, 它直接通过人们的感官来把握, 从而引起人的审美感受。这种审美感受正是花样滑冰的线条、形象美、滑行美, 风格美直接作用于人们的感官而引起的一种愉悦、舒畅、振奋、激越等情感的心理反映。
花样滑冰的美总是在冰上形象中体现出来的。在花样滑冰技术动作中, 流畅平稳的滑行速度, 快速的起跳与轻柔的落冰、直立、蹲踞、燕式、跳接等旋转与稳定的动作, 各种准确、和谐的连结步等技术动作, 在自由滑的表现中都是极为重要的。它的动作高低起伏明显, 使人感到运动员重心轨迹变化幅度大, 身体姿势上下回旋呈现出一种旋转多变的形象。另外运动员在滑行时完成各种动作要给人一种“冰人合一”的美感和充分利用场地的整体效果, 其中动作的力度、难度、速度、柔韧、转体、平衡、稳定等都是表现花样滑冰美学特征的主要成份。
三、花样滑冰舞蹈表现形式之美
花样滑冰的美离不开人的直觉, 因为这种美是表现在动作的不停顿变化和发展所形成的具体的冰上形象之中, 它能激起观众情感上的浪花, 拨动观众的心弦, 满足人们在精神生活中的需要和渴求, 在心理上得到一种审美上的满足。它不仅要体现出优美、流畅、惊险高雅, 而且要具有强烈的时代感和新颖性。现代舞、爵士舞、芭蕾舞和具有不同民族风格的民族舞、民间舞等, 这些舞蹈动作巧妙连接、递进和组合构成了成套动作和部分动作新颖性, 体现出运动员高超的技艺和控制能力, 给人以耳目一新的感觉。
花样滑冰以特定的形式美作用于审美者的感官, 使人获得美的享受。它作用于观众的主要是存在着浓郁而高雅的审美价值, 而运动员的形体正是形成花样滑冰美感的物质基础。训练有素的滑行基本功、运动员的身体素质、专项技巧能力、专业素养、精湛的表现力和超人的乐感等, 都是构成花样滑冰形式美的必要条件。
四、花样滑冰音乐服饰的综合体现之美
花样滑冰的美还表现在音乐伴奏和服饰方面。音乐是许多难美类运动项目的灵魂, 只有音乐与花样滑冰动作真正的珠联璧合, 成为一个统一的整体, 才能完美的呈现出它应有的美感。优美的音乐可以让运动员的心情和意境受到音乐旋律的启迪, 从而产生艺术创造的激情, 随着音乐的旋律, 运用全身的能量尽情而自如的表现动作, 是音乐形象、所编排的动作, 以及表演主题达到完美的统一。服饰作为文化的一种表现形式, 从某种程度上反映着该民族的文化风貌。花样滑冰服装所选用的颜色可以更好地突出花样滑冰表演所要表达的主题思想与文化内涵, 展现协调之美。由于不同色彩给人不同的心理感受并诱发不同的联想, 因而花样滑冰运动员服装的丰富色彩可以为人们带来五彩缤纷的景象和无限甜美遐想。
绚丽的服饰、美妙的音乐是构成了一副视听兼备的美丽画卷。通过不同的音乐选择, 配以与之相符的服装, 可以淋漓尽致的表现出花样滑冰表演所要传达的主题思想与文化内涵。一套好的动作、一首好的乐曲、配合相同风格的服饰和运动员出神人化、如醉如痴的表现力, 使整体比赛和表演更赋艺术魅为, 把人们带人到深深的艺术境界中去发现美、感觉美、体验美。
结语
花样滑冰的美概括为:形体美、精神美、音乐美、动作美和服饰美。他们之间缺一不可, 相映成辉。在体现美的过程中将其精髓展现的淋漓尽致, 从美学视觉对花样滑冰之美进行探讨, 提高审美价值, 促进其艺术编排, 将花样滑冰运动引入一个更快、更好发展。同时, 也有利于引导现代公众从美学的角度直觉花样滑冰内涵, 领悟花样滑冰之美所凝聚的光源生命意蕴。因此, 在今后的教学和训练中应有目的、有计划地培养运动员这种高超的艺术表现力, 探讨花样滑冰美的发展, 学习新的知识, 将花样滑冰与美学关系有机的结合, 从而使运动员向更完美的方向发展。
摘要：花样滑冰是人们所喜爱的体育项目之一, 其原因是它能给观众以美的享受。当今花样滑冰运动正向表演化、艺术化和舞蹈化的方向发展, 对艺术性的要求愈来愈高, 然而我们恰恰在这一方面还比较落后, 为了迅速改变这种落后状态, 必须尽快地丰富美学知识, 进而运用美学的观念, 站在美学的高度来进一步展开对花样滑冰艺术性美的研究和探讨。
关键词：花样滑冰,美学,探讨
参考文献
[1]郑锦惠, 李莘.我国花样滑冰音乐存在问题及对策研究[J].中国科教创新导刊, 2009 (33) :1-4.
[2]李炜, 李寅伟.关于花样滑冰运动员音乐素质构建[J].冰雪运动, 2006 (3) :30-32.
我们的教练说:“我们‘动之美’溜冰队一共52人，他们‘动感’轮滑队一共48人，如果把两个队的学生分别分成若干小组，要使两个队每个小组的人数相同，每组最多有多少人？”
我们听到这个问题后，都认真地思考起来，我使劲地想啊想，忽然我想到我们最近学习的最大公因数的知识，刚才那个问题可以转化为求最大公因数的问题。于是，我连忙说：“我们可以求52和48的最大公因数，它们的最大公因数是4，每4人一组，这样，两个溜冰队每个小组的人数都相同。”
同学们一听，纷纷表示赞同，于是我们就4人一组，分得25组。教练给每个小组发了一些传单，告诉我们，如果见到想学滑旱冰的小朋友，可以邀请他们加入我们的溜冰队。我见不远处有一个叔叔，还有一个小孩，他们也在滑旱冰，就是技术不太好。于是我就飞奔过去，把传单送到了叔叔手里，并笑着说：“叔叔，我看这个小朋友有滑旱冰的爱好，您看一看这个传单，可以带他去学滑旱冰。初级120元，中级125元，高级135元，不限时间，学会为止。”
叔叔说：“听起来不错，可是在哪里报名呢？”
我礼貌地说：“在‘动之美’报名。”说完他们就去报了名，初级和中级都报了，我算了算，120＋125＝245（元）。他们为学滑旱冰花了245元。
就这样，我们把传单发完时，“动之美”溜冰队又加入了许多新成员。大家在一起学习溜旱冰，都好开心啊！时间过得真快，转眼就到了11点钟，妈妈来接我回家了。
回家的路上，我想：大家经常觉得学数学没用，那是因为我们没有用心观察生活中的点滴小事。
（指导老师：王生）
王老师点评
“哗哗哗，哗哗哗……..”
雨水落在了叶子上，让春天的嫩芽茁壮成长;雨水打在了五颜六色的雨伞上，像一个个欢快的音符在演奏春天来临时的喜悦;雨水又流到了街道上，让街道舒舒服服的洗了个“冷水澡”，使人们走在街道上感受到一阵阵的清新和舒畅。
可是雨水落在了我们学校的走廊上，变得又滑又湿，接着被同学们的“脏脚”踩踏过后，地板上印着大大小小灰黑色不同形状的“花纹 ”变得“漂亮极了”。同学们看着满地板的“花纹”和雨水，有人欢喜有人愁 ，让人欢喜的是;男同学可以在又滑又湿的走廊上“滑冰 ”。感受着速度的快乐。让人愁的是;文静的女同学们一但走在湿滑的走廊上，一不留神就是滑到，还会一不小心就会被顽皮的在“滑冰”的男同学撞倒。
“叮叮叮…….“ 下课了。几个男同学 勾肩搭背的快速走了出去，一看就知道他们又要去“滑冰”了。几个男生走到了走廊的尽头摆好了跑步起跑的姿势，只听其中一个男生数到：“一 ， 二 ， 三 !”几个男生就像屁股长刺一样，“疼”的用力往前冲去，跑到一半时他们停住了脚步，让脚步顺着雨水向前滑去好远，就像在雨水中跳舞呢!水花四溅!“哎呦 ”!一个男生不小心撞到了5班的一个女生，结果两个人都摔倒了。那个女生眼里含着疼痛的泪水，用手捂着自己的鼻子，委屈的向自己的班级走去……..，而撞人的男生不仅没道歉，反而还在那里幸灾乐祸的傻笑!这也太不讲道理了吧!
“叮叮叮………”上课了，男同学依依不舍地回到了教室。
记得一年级寒假的时候，爸爸妈妈带我去西郊水库滑冰。当我穿上冰刀鞋，看到那些高手穿着冰刀鞋在冰上随意滑行。我心想：哇!这么历害!我一定要和他们一样牛!于是我让爸爸妈妈给我报了滑冰班。
开始学了，教练让我们先试走一会，告诉我们要一步一步的慢慢走。我试走了一会儿觉得还可以，于是我慢慢加速，结果摔了个阳半子。这时教练来了对我们说：“现在我要教你们真正滑了，首先弓下腰，左 一滑右一滑，然后往后甩臂。”我试了试果然比走快了许多!慢慢我发现了几个技巧：滑冰时身体半弓，身子往前稍微倾斜一点，屁股往后撅，双手甩臂，可以提速。感觉快要摔倒的时候快速蹲下，这就可以减少受伤的程度。
让我们大家最开心的是快下课的时候教练带我们玩雪地接力赛，你知道穿上冰刀鞋再去雪地上走是什么感觉吗?虽然很吃力，但非常有趣刺激。玩这个游戏最重要的就是团结合作的精神。虽然我们得了最后一名，但教练告诉我们友谊第一比赛第二。
没有学滑冰的同学可要快快学啊!滑冰不仅可以增强身体素质，还可以提高我们的抗寒能力。我还感受到了做任何事情，只要坚持就会有好结果。
我喜欢滑冰，你喜欢吗?
公众号：印象新苗
我喜欢滑冰，因为它可以锻炼我的平衡能力。
有一次，我去滑冰。因为穿的是新鞋，一开始觉得有点重，但渐渐习惯了，开始加速，甚至耍花招。在半场滑了10圈，最后一圈因为太激动摔倒了。然而我还是站起来继续滑冰。这次我在全场滑了5圈，只用了3分钟。滑冰后，我开始练习走路。走路时，双脚呈倒放状，以免向前滑倒。走路听起来容易，但做起来不容易。然后，我开始练习背滑。跑了三圈半，我又开始耍花招了：背横，背画葫芦，背s形滑…
滑冰是我的爱好，它给我带来无尽的乐趣，我喜欢滑冰!
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动, 从事速滑运动有助于增进身心健康, 促进人体新陈代谢, 提高心肺功能, 增强防寒能力, 培养坚毅顽强的意志品质。速度滑冰练习, 不仅可以增强学生力量、速度、耐力、协调等基本素质, 而且可以培养学生不怕吃苦、勇于战胜困难的优秀品质。对于一个初学者, 速滑有着强烈的吸引力, 很想立即学会。但是由于速度滑冰技术复杂, 初学者很难在短时间掌握技术动作, 难免产生错误动作, 对以后的技术动作的学习产生影响。每年教学实践结果表明:技术动作掌握较慢, 成绩提高幅度较小, 其大部分的原因, 是初学者掌握的错误动作难以改正, 从而影响了速滑课的教学效果。速度滑冰技术性比较强, 而且要在寒冷的教学环境中进行, 学生很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和技术。因此, 对于初学者来说, 在速度滑冰教学中掌握一定的、合理的练习方法和手段, 才能进一步提高学习效果, 进而提高教学质量。
一、初学者要选择好合适的冰鞋和防护用具
对于初次上冰的学员, 首先要佩戴护肘、护膝、手套、头盔等, 选择好合适的冰鞋。
(1) 穿冰鞋。初学滑冰的人在选择冰刀时注意用刀长刃窄, 用滑度好、耐磨、硬度适宜的轻合金材料制成, 冰鞋用优质厚牛皮缝成, 冰刀刀刃厚薄要均匀, 两刀刃高度要相同, 刀刃要笔直, 没有凹凸不平等毛病。冰刀与鞋号相同或比鞋大一号。穿冰鞋时, 前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿, 后面的鞋带要系紧, 脚腕子在鞋里不晃动, 才好向两侧倾斜使劲儿蹬冰。
(2) 着装要点。初学滑冰的人应穿长袖衣裤, 戴上手套, 以免摔倒时擦伤皮肤。还可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
(3) 正确的站立姿势。两脚略分开约与肩同宽, 两脚尖稍向外转形成小“八”字, 两腿稍弯曲, 上体稍向前倾, 目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上, 踝关节不应向内或向外倒。
(4) 上冰。上冰后尽量保持身体平衡, 始终沿逆时针方向滑行, 不要高速滑行, 不要追逐嬉戏, 非经同意, 不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件, 可以请教练进行指导。每次练习时, 应每隔10~15分钟休息2~3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋, 放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象, 属于正常, 几次练习后, 这种感觉会自然消失。教练应该对学员特别强调, “滑行时要俯身、弯腿, 重心向前, 就是滑倒了, 也要往前摔, 这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副, 免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”
二、初学者训练时应当特别注意的事项
(1) 滑冰之前先检查场地, 看是否平滑, 避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固, 鞋带是否结实, 冰刀的内刃和外刃是否锋利, 一般的冰刀在用之前都要先经过打磨, 再检查固定的螺丝是否拧紧。
(2) 服装要注意保暖, 不宜穿太多, 以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时, 又能保证汗液的正常挥发。因此, 多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果, 像保暖内衣, 羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖, 并在某种程度上能够保护你。
(3) 初学者还要注意休息, 因为滑冰使下肢和踝部最吃力, 疲劳了就不容易保持平衡, 而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每隔15~30分钟休息一次, 这些依自己的情况而定。休息时应把鞋带解开, 使脚上血液畅通快速解除疲劳。
(4) 在标准场地, 初学者应滑里圈。
(5) 摔倒时, 切忌不要挣扎, 顺应自然, 尽可能使臀部一侧着地。
三、采用合理的教育方法和手段, 使初学者较快地掌握正确地技术动作
(1) 陆地练习。陆地练习也称陆地模仿练习, 是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法。一般在冰期到来之前进行练习, 在教学中合理地得到运用, 不仅能够为初学速滑者完成冰上教学和练习打下良好的基础, 而且能够很好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。
(2) 冰上练习。原地冰上练习。 (1) 冰上站立。站立时两刀用平刃支撑, 两脚与肩同宽, 两刀成外八字站好, 两臂自然下垂, 重心放在两脚之间冰刀中部。学生冰上站立是下一步教学的基础, 只有站得稳, 才能进行以后熟悉冰性的教学步骤, 同时也能加快教学进度; (2) 冰上站立蹲起。两脚与肩同宽, 两刀平行, 平刃支撑两腿弯曲, 膝前弓, 背稍高于臀的半蹲姿势, 重心在两腿之间。教法:两人对面站立, 互握双方, 一人做蹲起练习, 然后独立完成半蹲练习; (3) 原地踏步。两脚平行开立, 两刀平行用平刃支撑, 重心投影于两腿之间, 随着熟练程度的提高, 逐渐提高腿起的高度, 冰刀平起平落。教法:两人扶持做提膝踏步练习;独立完成踏步练习。
(3) 停止技术练习。内八字停止法。准备停止时, 上体稍前倾, 两腿微屈, 两膝向里并拢内扣, 用两刀内刃压冰, 上体后坐, 两刀跟逐渐分开, 重心下降, 移至冰刀的后半部。转体内外刃停止法。准备停止前, 两脚并拢, 两刀平行向右转体90°, 同时上体前倾后坐, 身体向右倾倒, 用右刀外刃、左刃、内刃逐渐用力压切冰面, 重心偏于右脚。
培养高水平的速滑运动员, 应从少年儿童时起进行多年系统的训练。根据少年儿童生长发育的特点, 在一般情况下, 一个训练周期大约3年左右, 大体上经过3~4个周期, 才有可能培养成为优秀的速滑选手。在全年和多年的训练中, 应科学地、系统地制订全年和多年的训练计划。训练时期要根据训练的主要目的和要参加的重大比赛任务, 结合少年儿童或运动员的不同情况科学地加以划分。
从速滑运动的发展看, 当前的竞技体育运动已超出纯粹的运动技术、战术的竞争, 而是进入了全面较量的激烈竞争时代, 单纯的素质优势, 已不能适应现代化的体育竞争。着重培养后备人才, 将那些先天条件优越、适合于某项体育项目的人才从小就选拔出来, 进行有目的的培养。充分利用各自的优势加强对新学员的训练, 对体育事业的发展非常有益。但在具体借鉴训练中, 教练员要重视项目的特点, 抓住项目的规律去训练, 这样才会锦上添花。
关键词：速度滑冰 力量训练 主项训练
中图分类号：G63文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）09（c）-0246-01
力量训练是速度滑冰中的重要因素之一，力量素质水平的高低往往决定着速度滑冰成绩的优劣，在世界速度滑冰强国中，都很重视对滑冰运动员的力量训练，而如何有效地进行力量训练也就成为了速度滑冰训练中的重要项目。
1 力量素质概述
速度滑冰是一项体能与技能相结合的周期运动项目，力量训练对速滑运动起着双重性的作用，一是力量训练能够提高速度滑冰运动员的跑跳能力，对速度滑冰技术的提高有着积极的作用；同时，还能改善滑冰运动员的肌肉性能，强化了他们的体魄，增加了在速度滑冰比赛中的对抗能力减少了损伤；二是通过系统有效的力量训练发展了速度运动员肌肉的协调性，加强了韧带、关节等容易受伤部位的训练，有效地预防了损伤的发生。力量素质决定着运动员的竞技水平，而力量素质主要包含力量耐力、快速力量、最大力量及反應力量，其中，最大力量是快速力量和力量耐力的基础，在进行速度滑冰训练时，常用训练最大力量的方法来训快速力量与力量耐力，一般依据与速度滑冰专项的密切情况，把速度滑冰力量训练划分为一般力量素质和专项力量素质，力量素质的训练过程要遵循一定的训练原则，这样在训练中才能起到应有的效果。
2 速度滑冰中力量训练的原则
2.1 专门性训练原则
这种原则是让速度滑冰运动员的训练要根据速度滑冰的特点来安排训练的内容，这是很重要的原则，任何力量训练都是有它一定的目的的，速度滑冰运动员及教练进行某种训练之前，要考虑好发展力量的特点，在训练中的控制措施，并制定相应的训练计划，在专门性原则下，其应用要考虑到正确的技术、功能系统、肌肉和动作以及运动的速度。选择正确的速度滑冰技术是很重要的，要考虑到很多关节的运动，单腿支撑交替的运动等；其次，力量训练的直接目的是发展运动员肌肉的，在进行时就要考虑到单腿及双腿的力量等，其动作要与专项特点相结合；然后，在力量训练中要结合专项特点考虑到对供能系统的要求，如有氧耐力及无氧耐力的训练；运动速度对于专项滑冰运动员来说也是很重要的，再进行力量训练时也要考虑到的。
2.2 超负荷训练的原则
进行力量训练时，人体具有适应变化的过程，像骨骼变粗、肌肉变大、神经系统变得更为敏锐、肌纤维量的储备增加等，在训练过程，速滑运动员一旦适应了某种训练，那此种训练对运动员的机体刺激性就会减小，要想再取得效果就要进行超负荷的训练，在超负荷训练中要注意专项特点，如阻力及数量的增加、时间间歇的改变、练习顺序的改变等，在进行这些训练的改变时，要结合速度滑冰的特点进行适当地超负荷训练。
2.3 循序渐进及周期性训练原则
循序渐进训练和超负荷训练的原则有着较高的相关度，循序渐进训练就是让速度滑冰运动员的训练负荷逐渐加强，在增加运动员负荷的同时还要考虑到他们的机能状态，在学习高级动作之前要先让运动员掌握基本的动作技能，这样有利于速度滑冰运动员长期的发展，并且，还能有效地预防损伤及过渡训练的发生。周期性的训练原则是指进行客观系统训练的安排，并对机能状态最佳时间进行设定，这种训练原则为训练强度、数量、频率、休息及恢复等提供了依据，从而进行了有效的安排，在训练中要让运动员清楚自己训练的不足之处，并对必要的部分进行集中的训练，从而为下一步的训练打下良好的基础。
3 速度滑冰中的力量训练
3.1 一般力量和专项力量
一般力量主要是指运动员进行非专项活动的时候，肌肉收缩能够产生的力量强弱，肌肉的力量强度可以通过训练获得的，肌肉力量的增长一般跟两个方面的因素相关，一是神经系统的调节动作能力的提高，使得肌肉力量增加；二是主要体现在肌肉的形态上，肌肉的内部生理生化及体积的增大都会增加肌肉的力量，这些通常是通过一般力量的训练获得的。专项训练就是对专项运动肌群力量的训练。力量训练是速度滑冰运动员的重要训练内容，而力量训练主要包括的就是一般力量训练及专项力量的训练，一般力量和专项力量之间既是密切相关的又是相互独立的，速度滑冰运动员具有很好的一般力量不一定就具有良好的滑冰效果，但是，没有良好的力量作为支撑，其滑冰技术一定不会很出色，因此，一般力量训练是专项力量训练的基础，同时要充分认识到它们之间的关系，以使更好地服务于速度滑冰运动。
3.2 力量训练中的一般力量训练法
一般力量训练内容主要包括最大力量、力量耐力、速度力量及反应力量四个方面，进行最大力量的训练时，一般是按照滑冰运动员最大力量的80%～100%进行训练，同时需要注意以下问题，训练时要尽量运用退让及克制相结合的动力进行训练，例如举杠铃时，举杠铃要用1s，放下杠铃就要用2s，完成整个动作共要3s。在进行一般力量的训练时，所运用的是大负荷的重复训练，一般要重复5～8次，切记不能用最大负荷，这是由于最大负荷训练的次数少，还容易使运动员受伤，训练过程要根据速度滑冰运动员的实际情况，把局部训练及训练内容结合起来安排训练，一般的力量训练放在前边，且训练大肌肉群和小肌肉群时，要先对大肌肉群进行最大力量训练，再对小肌肉群进行快速力量训练，快速力量的训练是最大力量训练的50%～60%，并在一定的时间限制内按照一定的频率完成所需要的训练数量，力量耐力的训练主要是对有氧耐力和无氧耐力的训练，反应力量是指用最大力量去释放最快的速度，这有利于提高速度滑冰运动员随意性、灵活性及协调能力。
3.3 力量训练中的专项力量训练
进行力量训练的目的是为了提高速度滑冰运动员的专项竞技能力，并在速度滑冰比赛中获胜，因此，专项力量训练是力量训练中的核心，进行专项力量训练能够有效地提高运动员的专项肌肉群的阻抗力量及超负荷的强度，同时能够在短时间里改善运动员肌肉群更好地发挥出应有的效果，从而提高运动员克服阻力及速度加快的能力。在专项力量训练中，力量上一般采用的训练方法是等动训练、专项滑板训练及力量反应训练等，在速度上所采用的训练方法有专项法、转换法及综合法，在训练中要遵循的规则，训练的强度要足够大，疲劳时要延长恢复时间或者停止训练，并及时进行心理辅导等，专项力量训练的好坏直接关系着速度滑冰运动员专项成绩的优劣，因此，在重视的同时要合理科学地进行专项训练。
4 结语
力量训练是速度滑冰训练中的重要项目之一，它对速度滑冰运动员的竞技水平起着很重要的作用，我国的速度滑冰运动与国际先进水平还存着一定的差距，这需要对运动员的力量训练及其他训练进行科学的指导与训练。
参考文献
[1]王鹏，李延涛.速滑运动员肌肉放松与恢复训练方法[J].冰雪运动，2010（3）.
[2]王晓伟.力量训练的原则[J].经营管理者，2010（17）.
从前，有一位体育老师教我们滑冰。开始时，我不知道技巧，总是跌倒，所以他给我一把椅子，让我推着椅子滑。
果然，此法甚妙。因椅子稳当，可以使我站在冰上如站在平地上一般，不再跌跤。然而，我可以推着它前进，来往自如。
我想，椅子真是好。于是，我一直推着椅子滑。
滑了大约一星期左右，有一天，老师来滑冰场，一看，我还在那里推椅子呢！这回他走过来，一言不发，把椅子从我手中搬走。
失去了椅子，我紧张地大叫起来，结果脚下不稳，一下子跌倒在地。我嚷着要那把椅子。
老师站在一旁，看着我叫嚷，却无动于衷。我只得自力更生，站稳了脚步。
这才发现，我在冰上溜了这么久，椅子已经帮我学会了很多。但推椅子只是一个过程，真要学会滑冰，非得把椅子拿开不可——没有人带着椅子滑冰，是不是？
不要以为你离开了某人就活不下去！
要不要使你自己离开某人就活不下去！
世上没有人可以支持你一生！
到了那里我一看，哇，这里的冰真漂亮呀!银白色的冰在阳光下闪着光，就象水晶一样，十分耀眼。
踏上这美丽的冰，我沉浸在欢愉的氛围中，心里不知道有多高兴。
爸爸开始教我滑冰了。爸爸先跑了两步，紧接着滑出老远。我也照着爸爸的样子，先跑了两步，再滑，可是却跌倒了。“站起来，再试一次!”在爸爸的鼓励下，我站了起来，又试了一次。果然，我成功了，在滑向前方的过程中，我感到欣慰和自豪。
我又滑了好多次。当然，在这几次里，有成功，也有失败。成功使我快乐，失败也并没有使我伤心。因为，失败是成功之母嘛，没有失败，怎么会有成功呢?
当我4岁时，爸爸总算答应了教我滑冰，我高兴得一蹦三丈高。一想到我穿着滑冰鞋，旋风般地在广场上滑冰，周围的人不住赞叹我的滑冰技巧的情景，我就禁不住热血沸腾，心想：我一定要学会滑冰。于是，新手上路啦……
一天晚上，好不容易熬到吃完晚饭，我提起滑冰鞋，对爸爸说：“老爸，快点儿，咱们去滑冰！”爸爸喝着稀饭，含糊地说：“乖女儿，先别急嘛！等老爸吃完饭再说！”边说，他又喝下了半碗稀饭。我生气地说：“老爸，我现在兴趣正浓，特想学滑冰。待到我没有兴趣时，你想让我学，我可能还不学了呢。”爸爸听了，点点头，和我一起出发了。
来到广场，爸爸帮我换好滑冰鞋，扶着我站了起来。我死死地抓住爸爸的胳膊，生怕摔跤。爸爸见我这样，便笑着说：“乖女儿，之前你不是斗志昂扬的吗？现在怎么变成缩头乌龟了！”我说：“我怎么变成缩头乌龟了？”“你紧紧地抓住我的胳膊，是怕摔跤吧？”爸爸微笑着问。我连忙松开手，不料，“啪嗒”一声，我一屁股摔倒在地，屁股像被摔成了八瓣，真疼啊！爸爸却在旁边捂嘴偷笑。我不服气地爬起来，又摔倒了……虽然一次又一次地摔倒，但我不甘心就这样一无所获地回家。于是，我细心观察别人是怎样滑的：身体稍微向前倾，双脚分开，呈“八”字形，滑的时候，脚不能抬得太高，尽量保持身体平衡……我照着他们的样子坚持不懈地练习着，我坚信：在哪里跌倒，一定要在哪里爬起来。最终，我基本掌握了滑冰的要领。
1速滑体能训练上出现的问题
尽管我国速滑在奥运会上已经取得了不小的成绩, 但若想在原有的成就上不断突破与提升, 就必须提高对女子速滑运动员的训练要求。在以往的体能训练中, 主要出现运动员用力不够协调、蹬冰速度较慢以及在后程的动作上形体变形等问题, 这些问题的出现与速滑运动员的身体及运动素质紧密相关;在训练中, 教练员对运动员的鼓励与引导也至关重要, 在训练过程中, 大部分教练员忽略了运动员的体能训练, 对于业余教练员来说, 不注重身体基础的打造, 一味重视速成效果及眼前的利益, 使得早期的少儿运动员在体能训练上过于单一化, 由此可知, 科学化的训练计划是解决女子速滑运动员中途夭折的重要方法。
2体能训练在速滑中的重要作用
2.1有助于速滑运动员品质的培养
力量、速度、耐力、柔韧性以及灵敏性是优秀的女子速滑运动员必须要具备的, 运动员若想取得更为全面的发展, 先进的速滑技能和高素质的体能必须要同时兼备。速滑比赛项目对运动员的心理及身体素质要求颇高, 因此, 对运动员进行体能训练, 着力培养运动员心理品质, 有利于速滑运动员在比赛过程中保持良好的精神状态[2]。相对来说, 在女子速滑比赛中取得较好成绩的运动员都拥有较强的心理素质。女子3 000 m速滑训练必须科学地、有效地、合理地安排训练量, 通过不同的训练手段和方法, 强化运动员的素质, 使其意志品德得到更好的培养。
2.2防止训练专项单一化
在速滑项目中, 一般能力是12~14周岁的运动员主要发展的要求。由于这一阶段的运动员正处于身体发育的重要阶段, 因此, 在对青少年运动员进行训练的过程中要时刻注意与掌握他们的心理及身体上的变化, 由此制定出适用于不同阶段及心理状态的训练计划, 并以此为有效的训练方式长期执行。为了防止女子3 000 m速滑训练的单一化, 将智力、战术、技能与心理等体能训练有效地融合在一起, 能够多方面开发青少年运动员的运动潜能, 避免了运动员训练模式固定化, 阻碍其后期的有效发展。在成年的速滑运动员当中, 也要根据其身体状况及技能特长为其制定最适用的训练方法, 帮助其更快速地全面发展。
2.3延长运动员的运动生涯
在女子3 000 m速滑运动员的训练中, 主要分一般性的体能训练与专项性的体能训练两大类。作为专项性训练的基础, 一般性体能训练主要在弹跳性、灵活性、耐力性、柔韧性以及速度性上对运动员进行反复训练, 使其身体素质得到长期优化, 最终达到最佳状态, 为后期专项性的训练奠定重要的基础。在运动员的职业生涯中, 合理的体能训练会对其产生极其重大的影响[3]。女子速滑3 000 m是全能性项目, 运动员既想在速滑的项目比赛中长时间得取得良好成绩, 又要使其运动生涯得以延长, 就必须得进行适合其自身发展的体能训练, 不断提高机能水平, 达到最佳状态。由此, 科学地结合一般性与专项性的体能训练, 对运动员来讲至关重要。
3速滑训练中应注意的运动素质
为了高效快捷地提升女子3 000 m速滑运动员的训练效率, 运动员首先要满足训练过程中的基本要素, 尽可能对其自身的协调能力进行一系列改善, 充分挖掘内在的力量因子, 改进姿势与身体上的缺点。在女子3 000 m的速滑训练中, 尤其要注意不可急功近利, 追求快捷的训练方法, 而是要在训练过程中逐渐适应训练体系, 通过量的积累慢慢实现质的飞跃。
3.1训练速度上的素质
对于速滑运动员来说, 速度最大化是其取得良好名次的关键, 动作方面的速度与反应上的速度是女子3 000 m速滑所需要兼顾的速度, 在起跑方面, 如若运动员的反应速度较慢, 则大大影响了其后的成绩。作为技术上的指标, 动作速度则是影响其成绩的主要原因。因此, 速滑运动员在体能的训练中要重视协调性的发展, 将反应与动作二者相结合、协调高效发展。关节灵活性、肌肉弹性和运动员的技术水平是影响速度的客观因素, 女子3 000 m速滑运动员要想提高自身的速滑水平, 首先就必须加强其肌肉的力量, 能够在赛场上最大程度地维持完美状态, 而专项性的训练在一定程度上适用于此, 通过不断负重训练、强化速度技能, 效果是极其显著的。
3.2耐力上的素质
与体能训练一致, 耐力也分为一般性耐力与专项性耐力两种。一般性的耐力主要是针对一般性的体能训练而言的, 最有效的培养耐力的方法就是进行中等强度的滑跑, 作为速滑运动员素质体现之一, 耐力在各个速滑距离比赛项目中都不相同, 例如在500 m短程速跑中, 耐力的关键主要是无氧耐力, 而在女子3 000 m的速滑比赛中, 耐力的侧重点则在于有氧耐力上。结合速滑运动员的综合素质来看, 耐力在速滑过程中主要分为乳酸能上的无氧耐力、非乳酸能上的无氧耐力和有氧耐力, 由于速滑的项目多样化, 因此运动员在训练及比赛中所需要的耐力也各不相同, 在对速滑运动员进行专项耐力训练时, 教练员要帮助运动员在耐力的绝对速度上保持稳定性。
3.3身体上的灵敏性
在速滑比赛中, 运动员有时会经历突发状况, 在意外发生时, 运动员要迅速对这一状况做出准确具体地分析, 而后根据自身的动作进行适当调节, 减少突发事件带来的不良影响。由于女子3 000 m速滑是长距离比赛, 这就要求速滑运动员们要有快速的反应速度, 加上身体上的敏捷性, 能够有效降低其在训练与比赛中所受到的来自外界因素的影响而导致的出错率。如若一位优秀的女子速滑运动员在比赛中具有较好的敏捷性, 便能够迅速调整动作和姿势, 恢复平衡, 如此便不会影响到比赛。
3.4关节的柔韧度
柔韧度是指关节在实践运动中所具有的灵活性, 关节的肌腱、韧带、肌肉的张力与弹力都是决定女子速滑运动员柔韧度的因素, 由于速滑运动员在放松的过程中, 对抗肌的柔韧度减少, 从而使其动作的最大化受到限制。导致这一原因的根本在于其关节的柔韧性, 对运动员来讲, 其关节肌肉能收放自如得益于对抗肌的神经, 因而减少速滑动作的阻力能在一定程度上促进运动员更快速地完成动作。一般速滑运动员可以通过摆动、屈伸和对紧张动作进行适当禁止来训练肌肉力量。
4结语
女子3 000 m速滑体作为一种运动与体能相结合的运动项目, 在训练上, 要科学合理地分配好比重, 既要避免训练单一专项化, 又要使运动员向全能性发展。通过训练, 对运动员体力、耐力、柔韧性以及反应速度上的不断加强, 保障女子速滑运动员在比赛中处于最良好的竞争状态, 最终取得优秀的成绩。
摘要：体能训练在女子速滑项目中对取胜起着关键性的作用, 通过合理科学的训练, 找出训练的规律以及特点, 重视体能训练在女子速滑中的作用, 合理分配与调节速滑运动员的专项与一般体能训练, 根据运动员的个人情况制定出科学合理的训练方式, 为女子速滑的训练提供完美的科学依据, 从而使得体能训练的项目能够健康开展。
关键词：女子3000m,体能训练,速度滑冰
参考文献
[1]程磊, 温朝晖, 乔静.世界优秀速滑运动员起跑技术的生物力学研究[J].冰雪运动, 2014 (5) :1-8.
[2]郭静璐, 唐宝盛, 郭耀亭, 等.青少年速滑运动员日常训练阶段营养干预策略[J].冰雪运动, 2014 (5) :13-17.
虽说我会滑冰，可是我会的只是皮毛，妈妈说我滑冰的样子就像企鹅走路。其实我也很羡慕那些滑冰高手，每当我小心翼翼地在行走时，他们总是像一阵风一样从我身边飘过。于是我暗自下决心：今天，我一定得学会一种花样，让妈妈对我刮目相看!
我穿上笨重的滑冰鞋，小心翼翼地走进冰场。冰面滑滑的，一不小心就能让人摔一个大跟头。我沿着冰场的边慢慢地滑了三圈，感觉自己又熟悉了冰场，正在我得意之时，脚下一滑，摔了!一块碎冰飞溅到了我的膝盖上，出血了!我觉得真是出师不利，我强忍着痛，继续滑。
突然，我发现了一位姐姐：她滑得特别好。转起圈来，就像音乐盒上的小姑娘，那么轻松自如。张开双臂，就像燕子般自由自在。只见她单脚踮起，转了几圈，又突然纵一跃，稳稳地落回到冰面上。我心里想：要是我也能滑得和姐姐一样好，该有多好呀!
姐姐大概留意到我的关注，于是问我：“你想不想学?”。我一听到这句话，迫不及待地点头，脚下仿佛踩的不是冰鞋，而是一朵幸福快乐的云朵!
姐姐先教我单足旋转：先踮起一只脚，另外一只脚抬起快速转圈。看似这样间简单单的动作，对于我这个“新手”来说，却是高难度。只有一只脚着地的我，更加失去了平衡，摇摇晃晃地我始终不敢转动自己的身体。姐姐微笑着对我说：“只有你跨出第一步，只有不断的跌倒，不断地站起来，才能学会哦!”听了她的话，我放下了心里的大包袱，勇敢地迈出了第一步。在不断地四脚朝天中，我终于学会了单足旋转。我又学了交叉滑：往后退，看到冰面上退出的一个个“小波浪”，我开心地笑了!
每每想起第一次滑旱冰的情景，我不禁大笑起来，当时不管我怎么滑，到最后总会摔个大跟头。当时我想：滑旱冰这么难，那为什么其他人都滑得那么轻松、那么自如呢？看来我一定要苦练才行啊！
当我把旱冰鞋和保护用具买好时，我非常高兴。回了家后，我马上把旱冰鞋和保护用具穿好，一步一步地开始练习了。练习中，我不知摔了多少跟头，慢慢地，我进步越来越大。
记得一次我在人民公园滑旱冰，滑得飞快，有几个练习者和我比滑旱冰，结果他们一个个被我打败了。告诉你，他们还比我大呢！
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
选取吉林省体育局冬季运动管理中心花样滑冰队运动员作为该研究的主要研究对象,6(国家健将)名男性均参加过世锦赛与冬运会、6名女性均参加过世锦赛,其中有3(国家健将)名参加过冬运会。(如表1所示)
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料
查阅了国内花样滑冰相关书籍和中国知网的相关资料,为该次研究提供了真实、可靠、详细的理论依据。
1.2.2 实验法
测量仪器:采用In Body 3.0多频分段生物电阻抗身体成分测试仪(韩国Biospace公司)。测试频率为4个不同的频率(5 k Hz、50 k Hz、250 k Hz、500 k Hz)分别在5个节段部分(右上肢、左上肢、躯干、右下肢、左下肢)进行20个电阻抗测,电量流250μA,手脚共8个电极,分段测量人体阻抗,身体成分结果的计算由仪器自带模块完成。
测量要求:赛前3个月的测试时间:每月的第2周的礼拜一与第4周的礼拜一,早上7点与8点之间进行测试。测试地点:吉林体育学院国家重点耐力实验室。测试前用酒精棉擦拭受试者的足底,受试者取站立位,双脚按测试规定踩于足电极,双手握手电极,双臂自然下垂略分开,不要碰到身体两侧,测试过程中受试者要保持安静。测试完毕,保存并储存测试结果。
测试的身体成分指标:体脂百分比(%)、体脂重量(kg)、肌肉重量(kg)、去脂体重(kg)、身体水分含量(L)。
1.2.3 数据统计法
定期检测运动员的身体成分和营养物质等比例,将检测数据在Microsoft Excel 2000中处理,计算平均数及标准差,单侧检验,P<0.05为显著性水平,具有实际研究价值。
2 研究结果
参加13届冬运会前3个月给运动员做的身体成分测试,每月做2次测试,共测6次。测得以下数据进行统计。
2.1 优秀男子花样滑冰运动员身体成分特点
由表2可以看出,优秀的男子花样滑冰运动员在赛前的6次体成分的测试中,体重的变化第5次测得与第1次测得有显著性变化;体脂肪的变化第5次与第1次有显著性变化;肌肉量没有显著性变化;去脂体重的变化逐渐降低但没有显著性变化;身体水分含量的变化第5次与第1次有显著性变化;体质百分比的变化第5次与第1次有显著性变化;运动员的身体成分总的变化趋势都是逐渐的下降且到赛前保持到最佳的水平。
2.2 优秀女子花样滑冰运动员身体成分特点
由表3可以看出,优秀的女子花样滑冰运动员在赛前的6次体成分的测试中,体重的变化第6次测得与第1次测得有显著性变化;体脂肪的变化第6次与第1次有显著性变化;肌肉量没有显著性变化,略有下降;去脂体重也没有显著性变化,其变化也是略有下降;身体水分含量的变化第5次与第1次有显著性变化;体质百分比的变化第6次与第1次有显著性变化;运动员的身体成分总的变化趋势都是逐渐的下降且到赛前保持到最佳的水平。
2.3 某一男子优秀花样滑冰运动员身体成分的变化
该次13届冬运会参赛的优秀花样滑冰运动员的成绩最好名次是男子花样滑冰单人滑的短节目获得季军。表4是其赛前身体成分变化的情况。
由表4可以看出,取得比赛名次运动员的身体成分指标与赛前平均身体成分的指标大致相同,符合优秀花样滑冰运动员在赛前身体成分指标的变化。
3 分析讨论
3.1 优秀花样滑冰运动员身体成分特点分析
花样滑冰运动分为单人滑与双人滑,花样滑冰单人滑与双人滑都分为短节目和自由滑,其短节目的完成时间2分40秒,自由滑的完成时间规定为4分30秒。在花样滑冰单人滑的女子自由滑需要在4 min内完成。花样滑冰运动属于技能主导类表现难美性项目。通过实验与监控,花样滑冰运动项目属于无氧供能为主,有氧供能为辅的运动项目。对我国花样滑冰运动的有氧耐力训练方法进行研究,从运动训练学的角度研究有氧耐力训练对于提高花样滑冰项目竞技能力的重要性,提升运动员的体能贮备,增强运动员机体耐受乳酸和乳酸弥散能力,如何才能做到这一点,这里就需要最大摄氧量速度训练,最大摄氧量速度的训练可以刺激红细胞中线粒体的产生,线粒体是能量工厂,能量供应的充足,能促进细胞色素氧化酶活性也得到增强,毛细血管数量也随之增加,这样就加速了乳酸的弥散速度与增强了运功员机体耐受乳酸的能力。有些学者认为,最大摄氧量的绝对值是一个更好地预测花样滑冰运动员有氧能力的指标,花样滑冰运动员的成绩与体重是有一定的关系的,花样花样滑冰运动员体重增加,起跳阶段蹬冰力量就需相应增加,而蹬冰力量受肌肉横截面积、肌纤维类型等诸多因素的限制,难度无限增大,故花样滑冰运动员控体重一直是教练员与运动员必须面对的难题。因此,花样滑冰运动员在日常的系统训练中,教练员与科研人员对运动员的身体成分进行实时监控是非常必要的。
运动员的身体成分与某些生理机能和运动能力具有一定的相关关系,也就是说身体成分是影响某些生理机能或运动能力的重要因素[10,11,12]。表2、表3都表现出了运动员的身体成分都是逐渐降低的,并到竞赛期时达到最佳的体重、体质百分比、去脂体重等指标。花样滑冰属于表现难美性项目,运动员的有氧耐力能力要强,其优异专项运动项目成绩的取得,不仅仅取决于专项暴发力速度与有氧耐力。运动员的身体成分对其专项运动速度与专项爆发力也有很多成度的影响。运动员在比赛中取得优异的比赛成绩也可能是身体成分特征的体现(见表4)。
3.2 优秀男子花样滑冰运动员身体成分特征分析
表2可以看出优秀男子花样滑冰运动员赛前最佳体重63~64 kg;体质百分比在13.31%~12.01%;去脂体重略有降低;肌肉量一般无变化,即相对肌肉力量增强;花样滑冰运动属于表现性强的项目,其以无氧耐力为主有氧耐力为辅,花样滑冰运动员必须要有快速地移动速度,强大地暴发力,合理地协调性完成复杂的动作,这就需要运动员有较高水平的相对力量,较强大的相对爆发力。对于从事技能主导类表现难美性项目的运动员来说,通过力量训练可使肌肉增大,绝对肌力增加,爆发力得到增强。但是这里不是所说的越大越好,肌肉过大的话体重也会相对增大,这样运动员的灵敏性就降低了,肌肉的收缩能力也减弱[11]。因此,对于花样滑冰运动员来说在训练中不仅仅增加肌肉面积,还要保持较大的肌肉力量才是核心[12]。这样就得出了优秀男子花样滑冰运动员身体成分特征:体重适宜,体脂不易太多即体质百分比不宜过多。运动员的脂肪从力学和能量代谢上会对机体产生不同的影响[5]。有研究表明:运动员的绝对和相对去脂体质量与运动成绩呈正相关。去脂体质量大,说明肌肉重量大,肌肉力量的潜力也大[1,2,3]。这与研究的结果相符,并得到证明。
3.3 优秀女子花样滑冰运动员身体成分特征分析
由表3可以看出女子花样滑冰运动员的身体成分指标在赛前都是逐渐下降的,其体质百分比在19.03%~17.30%,体重50~53 kg,肌肉量与去脂体重无太大的变化,略有下降。这就是相对肌肉量与去脂体重增加。女子单人花样滑冰运动员以神经活动集中,本体感觉好,柔韧、协调能力强。据研究表明,技能主导类表现难美性运动项目,增加去脂体质量是极为重要的,因为力量和去脂体重量与成绩呈正相关。当体脂过高时,会增加肌肉收缩过程的摩擦力,影响肌肉力量的发挥[9]。因此,保持适宜的体质即体脂百分比,对发展运动员的肌肉力量,提高运动员的比赛成绩有积极作用。这与对优秀女子花样滑冰运动员身体成分的研究相符,并得到证明。
3.4 优秀男、女花样滑冰运动员身体成分的差异
由于男、女性别上的差异,反映出体脂百分比上的不同特点,优秀男子花样滑冰运动员是13.31%~12.01%;优秀女子花样滑冰运动员的体质百分比是19.03%~17.30%;也就是说男子的体质百分比优于女子的。就脂肪的含量有研究认为:机体脂肪细胞的含量和脂肪细胞容纳脂肪量的多少有密切关系[8]。男性和女性的身体成分本身就存在着差异性,而身体成分受青春期激素分泌而变化,女性的脂肪含量比男性增长的快,而男性的去脂脂肪组织比女性增长快,这种变化的原因是由脑垂体的促性腺激素分泌增多而引起的。这也是在各运动项目中男运动员比女运动员处于有利条件的因素之一[13]。人体最基本的脂肪,男子要维持在5%,女子为13%,表明男、女体脂百分比之差值,在8%以内[5]。由上可得优秀男子花样滑冰运动员身体成分正常且利于取得优异的比赛成绩;而优秀女子花样滑冰运动员身体成分偏低,由体质百分比可表明,这可能也是优秀女子花样滑冰运动员在本次比赛中未取得好成绩的因素。
4 结果
(1)赛前对优秀花样滑冰运动员的身体成分进行阶段性测试监控,对教练员来说是一种有效地监控运功员身体状态的手段与方法。
(2)赛前优秀花样滑冰运动员身体成分的变化可能会对运动员的比赛成绩产生影响。
(3)优秀男、女花样滑冰运动员身体成分存在着差异,主要表现在体脂百分比(脂肪含量),这也可能是男性运动员在某些运动项目优于女性运动员运动能力的因素之一。
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