上课打瞌睡（共13篇）
穆书淮（原创）
（1989年11月21日宁夏电台播出）
（一）石嘴山市第二职业中学的王海英和灵武县二中初一四班未署名字的某同学：你们俩在来信中和我说：你们有一个共同的习惯或者说是毛病吧，就是上课的时候好打瞌睡.海英同学说，她是初三的学生了，为了来年升学考试能考出好成绩，她现在就着手临考前的复习工作了。这虽然是件好事。可是每天晚上复习的时候稍看一会儿书，两个眼皮就开始打架了。如果再多学一会儿，第二天上课就没精神了，老打瞌睡。灵武二中的某同学说呢，他有上课好打瞌睡的毛病，可是，一到下课的时候精神头儿就来了，一点瞌睡也没有了。你们俩觉得挺奇怪的，问我这是怎么一回事。
海英及同学们，晨起夜睡这是人的生物钟所形成的一种生理需要和人类长期生活规律化所养成的习惯。但是，有时候，由于一个人白天大脑皮层过度劳累，或者学习任务太多，体力消耗太大，夜间睡觉时间太少，大脑细胞得不到很好休息，因此老处于抑制状态，兴奋不起来。第二天就没精神；还有这样的情况，就是我们同学对某件事，某堂课不感兴趣或者学不懂的时候，就会产生一种厌烦和抵触情绪，从而使大脑皮层兴奋不起来，产生打瞌睡现象。
上课打瞌睡可是一个很不好的习惯，它严重地影响着同学们的听课效果。因此，有这个习惯的同学无论如何也要想办法克服和改掉它。
要改掉上课打瞌睡的毛病，最重要的一点就是要做到生活规律化，要早睡早起、按时睡按时起，长期坚持下去形成自然，就不会在不该打瞌睡的时候打瞌睡了；同时呢，还要注意劳逸结合，白天最好不要过多地从事运动量太大的体育活动，防止得“疲劳症”；还有一点就是要认真端正学习态度，把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认真听讲，不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教师讲课的思路，要积极发言，使大脑皮层始终保持兴奋和活跃状态。海英同学，你呢在复习功课的时候要增强紧迫感，要给自己施压些压力，最好能订一个复习计划，每天按所订计划完成任务，同时要学会自我放松，学习感到疲劳的时候，起来活动一下，或者听听音乐轻松轻松，然后再继续复习。这样做会增加复习和上课的效果。打瞌睡的毛病呢，也就会很快克服掉了。
（二）（1987年12月3日宁夏电台播出）
宁夏固原县头营中学初三（2）班的张勇同学：
你写给我的第一封来信已经收到了。你的信写得中恳，在这里呢，我摘要地念上几句。你这样写道：知心姐姐，长期以来，我经常收听由您主持的节目。你能够帮助我们中学生解答疑难问题，使我们掌握不少知识，懂得很多人生哲理，增长了我们的见识。同学们好象都有这样一种感觉，不管谁遇到什么困难，马上想请您来帮助解决。在这阶段，我听了您对其它同学们的谈话，使我从内心理感到您是位值得信赖的知心姐姐，我愿意和您交朋友，愿和您建立诚挚的友谊。张勇同学，我谢谢你对我们这个节目的鼓励。我想啊，越是在这种情况下呢，越应该把这个节目办得好一些，使我呢能成为同学们和少年朋友们贴心的知心姐姐。
好，张勇同学，下面咱们来谈谈，你提出来的问题。
你在信中提出这样一个问题，你说：你有一位同学经常深夜两点多钟才能睡觉，可是他都能早早儿地起床，而你呢，每天都是在晚上十一点左右睡觉，但早上总是起不来，上学经常迟到，总挨老师的批评。为此呢，给你在精神上也增加了压力。老想改正，可是一趟下就起不来了。哎呀，真怪这该死的瞌睡虫啊！你说想请我帮助你改正这具瞌睡的坏毛病。
好，张勇同学，我来帮帮你把那个该死的瞌睡虫撵跑吧！
张勇同学，你们初中学生正处在一个身体迅速发育的高峰阶段，在心理学上呢被称为第二发育高峰期。在这个时期，你们身体的各个器官和组织在迅速发育，心脏体积增长不大，而动脉血管却迅速增长。因此，有时就出现供血不足，头昏心博迅速，容易疲劳等现象；你们的脑神经纤维显著地增加，但脑细包却还比较脆弱，容易长久兴奋。正因为你们在身心发育上有这样的特征，所以你出现睡不醒的现象是十分正常的。可是经常迟到这就不正常了。张勇同学，同学们，要想把瞌睡虫撵走，我告诉你们，第一，每天晚上至少要保持八、九个小时的睡眠时间。按正常作息时间，也就是说每天晚上最迟不要超过十点钟就寝，否则的话，瞌睡虫肯定会钻进你脑子里，使你睡不醒；第二，要注意克制自己白天的活动量，不要兴奋起来就忘乎所以，没命地运动，这样消耗太大，易疲劳，在短时间内不容易使体力精力迅速恢复；第三，有条件的话，中午可以适当迷糊十分、二十分钟的，这对精神的调解十分有利。除了注意以上三点以外呢，象注意补充营养啊，养成良好地学习习惯，卫生习惯，生活习惯等等也很重要。
张勇同学，你说你有位同学，经常深夜两点钟睡觉，我认为这是不正常的现象，也是不科学的作息安排。因为它违反了上面我所讲的道理，这样做无论是对自己身心发育，还是对自己的精神状况，以至学习等方面都是极为不利的，长期
下去，还会引发多种疾病来。我请你转告这位同学，赶快改变这种违反青少年身心发育规律的不良习惯，否则会后悔一辈子的。
好，张勇同学，请照我说的几点要求试试看吧，我相信，只要照此执行，一定会把“瞌睡虫”撵跑的。其它有类似张勇这种情况的同学们，也请你们照着我说的要求去试试看吧！好吗？
1 对象与方法
1.1 研究对象
2014年3月1日~2014年5月1日以班级为单位,运用整群随机取样法,选择江西省内4所高职院校2个年级、4个专业、12个班的812名大学生进行问卷调查;选择1所学校2个年级、3个专业上课经常打瞌睡的6名同学进行深度访谈。共发出问卷850份,回收812份,回收率为95.5%。
1.2 方法
1.2.1 调查问卷
采用自编大学生上课打瞌睡情况调查问卷及苗元江[15]编制的综合幸福问卷(multiple happiness questionnaire,MHQ)进行调查。自编大学生上课打瞌睡情况调查问卷包括上课打瞌睡情况调查、个人基本情况两部分,共计37个问题。MHQ包括1个指数(幸福指数),2个模块(主观幸福感和心理幸福感),9个维度(生活满意、自我价值、生命活力、友好关系、人格成长、利他行为、健康关注、负性情感、正性情感),共50个项目。高分为平均分上2个标准差,低分为平均分下2个标准差。9个维度的内部一致性信度(Cronbachα系数)为0.6742~0.9056,各分量表分半系数为0.6603~0.8835。问卷信度系数符合要求。对自身情况的评估采用7级计分:1为明显不符合,2为不符合,3为有些不符合,4为中等,5为有些符合,6为符合,7为明显符合;对情绪的评估采用7级计分,1为没有时间,4为一半时间,7全部时间;对整体幸福感水平如“评价你在整个生活中的幸福/痛苦体验”,按9个等级评定,1为非常痛苦,2为很痛苦,3为痛苦,4为有些痛苦,5为中等,6为有些幸福,7为幸福,8为很幸福,9为非常幸福。
1.2.2 调查方式
采用集中团体测试方式,测试前用同样的指导语讲明测试目的,匿名独立填答,以打消学生的顾虑,问卷当场收回。
1.3 统计学方法
采用SPSS for Windows 11.5统计学软件进行数据分析,计量资料数据用均数±标准差(±s)表示,多组间比较采用单因素方差分析,组间两两比较采用LSD-t检验,以P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 上课打瞌睡的频率与主观幸福感的关系
方差分析结果显示:不同上课打瞌睡的频率在负性情感维度的得分方面,差异有高度统计学意义(P<0.01);在健康关注及友好关系维度,差异有统计学意义(P<0.05)。多重比较分析显示,上课打瞌睡的频率为≥1次/d者负性情感维度得分显著高于有时及偶尔者(≤1次/周)(P<0.05);上课打瞌睡的频率为≥1次/d者健康关注维度的得分显著低于有时及偶尔(≤1次/周)(P<0.05);偶尔(≤1次/周)上课打瞌睡者友好关系维度的得分显著高于有时(P<0.05)。见表1。
注:与≥1次/d比较,▲P<0.05;与偶尔(≤1次/周)比较,●P<0.05
2.2 上午打瞌睡发生的时间与主观幸福感的关系
方差分析结果显示:上午打瞌睡发生时间的不同在负性情感维度得分方面,差异有统计学意义(P<0.05)。多重比较分析显示,上午第一节课打瞌睡者负性情感维度得分显著高于第三、四节课(P<0.05);第一节课打瞌睡者正性情感维度得分显著高于第三节课(P<0.05);第一节课打瞌睡者幸福指数得分显著低于第三节课(P<0.05);上午第二节课打瞌睡者生活满意与生命活力维度的得分上均显著高于第三节课,健康关注与友好关系维度得分显著低于第四节课及第一节课(P<0.05)。见表2。
2.3 下午打瞌睡发生的时间与主观幸福感的关系
方差分析结果显示:下午打瞌睡发生时间的不同在负性情感、健康关注、友好关系维度的得分方面,差异有高度统计学意义(P<0.01);在生命活力、利他行为维度的得分方面,差异有统计学意义(P<0.05)。多重比较分析显示,下午第二、三节课打瞌睡者负性情感维度的得分显著高于第一节课(P<0.05);下午第二、三节课打瞌睡者健康关注、友好关系、利他行为维度的得分显著低于第一节课(P<0.05);下午第一、二节课打瞌睡者生命活力维度的得分显著低于第三节课(P<0.05)。见表3。
2.4 打瞌睡的课程种类与主观幸福感的关系
方差分析结果显示:打瞌睡课程种类的不同在负性情感维度的得分方面,差异有统计学意义(P<0.05)。多重比较分析显示,在专业课及公共课打瞌睡者负性情感维度的得分显著高于其他课及选修课(P<0.05);在其他课打瞌睡者健康关注、友好关系维度的得分显著高于公共课,幸福指数显著高于专业课(P<0.05)。见表4。
注:与第一节课比较,●P<0.05;与第二节课比较,■P<0.05;与第三节课比较,▲P<0.05
注:与第一节课比较,▲P<0.05;与第三节课比较,●P<0.05
注:与其他课比较,▲P<0.05;与选修课比较,●P<0.05
2.5 上课打瞌睡原因与主观幸福感的关系
方差分析结果显示:上课打瞌睡原因不同在负性情感维度的得分方面,差异有统计学意义(P<0.05)。多重比较分析显示,教室环境不好如灯光昏暗在负性情感维度的得分方面显著高于头一天没睡好、教师授课吸引力不够等原因(P<0.05),在利他行为维度的得分方面显著低于头一天没睡好、教师授课吸引力不够(P<0.05);课堂气氛沉闷在人格成长维度的得分方面显著高于课堂内容不感兴趣(P<0.05)。见表5。2.6上课打瞌睡后对上课内容的处理与主观幸福感的关系
方差分析结果显示:上课打瞌睡后课后借同学笔记复习情况的不同在负性情感、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系及人格成长维度的得分方面,差异有统计学意义(P<0.05)。多重比较分析显示,上课打瞌睡后课后会借同学笔记复习的同学在负性情感维度的得分上显著低于一般会、偶尔会及不会的同学(P<0.05);上课打瞌睡后课后会借同学笔记复习的同学在生活满意及人格成长维度的得分上显著高于偶尔会的同学(P<0.05);上课打瞌睡后课后一般会借同学笔记复习的同学在生命活力维度的得分上显著低于很多时候会及会的同学(P<0.05);上课打瞌睡后课后会借同学笔记复习的同学在健康关注、利他行为、自我价值及友好关系维度的得分上显著高于一般会、偶尔会及不会的同学(P<0.05);上课打瞌睡后课后会及较多时候会借同学笔记复习的同学在幸福指数的得分上显著高于不会的同学(P<0.05)。见表6。
注:与教室灯光昏暗比较,▲P<0.05;与课堂气氛沉闷比较,●P<0.05
3 讨论
研究显示,上课打瞌睡的频率在负性情感、健康关注及友好关系维度的得分上存在显著差异。上课打瞌睡的频率最高者(≥1次/d)在负性情感维度的得分上显著高于有时与偶尔偶尔(≤1次/周),在健康关注维度的得分上显著低于有时与偶尔(≤1次/周)。说明拥有抑郁、焦虑、妒忌、愤怒、内疚等消极情绪及不关注健康。生活与行为方式不良(如不遵守作息时间、晚上长时间上网聊天或打游戏等)的高职大学生更容易发生上课打瞌睡现象[16]。
注:与上课打瞌睡后课后会借同学笔记复习比较,▲P<0.05;与课打瞌睡后课后一般会借同学笔记复习比较,●P<0.05;与课打瞌睡后课后不会借同学笔记复习比较,■P<0.05
上午、下午打瞌睡发生的时间、打瞌睡的课程种类、上课打瞌睡的原因及上课打瞌睡后对上课内容的处理(如课后借同学笔记复习)在负性情感维度的得分上存在显著差异。上午第一节课打瞌睡在负性情感维度的得分上最高,显著高于第三、四节课,第一节课打瞌睡在幸福指数的得分上最低,显著低于第三节课;下午第二、三节课打瞌睡在负性情感维度的得分上显著高于第一节课;上专业课、公共课打瞌睡在负性情感维度的得分上显著高于选修课及其他课;教室环境不好如灯光昏暗的原因在负性情感维度的得分上显著高于头一天没睡好或睡眠质量不高、教师授课吸引力不够、对课堂内容不感兴趣、课堂气氛沉闷及授课方式太传统等其他原因;上课打瞌睡后课后会借同学笔记复习的同学在负性情感维度的得分上显著低于一般会、偶尔会及不会的。说明消极情绪越高,越容易在上午第一节课或专业课上打瞌睡,或在教室环境不好如灯光昏暗下打瞌睡,在上课打瞌睡后课后越不会借同学笔记复习。由此可见,负性情感的高低很大程度上会影响上课打瞌睡的频率、打瞌睡发生的时间、上课打瞌睡的原因及上课打瞌睡后对上课内容的处理等。
在上课打瞌睡后对上课内容的处理方面,研究显示,上课打瞌睡后课后不会、偶尔会、一般会、较多时候会及会借同学笔记复习的同学在负性情感维度的得分依次降低,会借同学笔记复习的同学在负性情感维度的得分最低,且在负性情感维度的得分上显著低于一般会、偶尔会及不会的同学。幸福指数高、充满活力、精力充沛、富有爱心、愿意帮助别人、拥有健康的人际关系、有成功感和价值感的同学往往有正确的世界观、人生观、价值观,具有很好的自我管理能力、明确的生活和学习目标,在上课打瞌睡后课后表现较积极主动,越会或较多时候会借同学笔记复习,以弥补原因上课打瞌睡而耽误的课堂学习内容。在深度访谈中,印证了高职大学生上课打瞌睡与主观幸福感之间存在某些关联。
综上所述,为了进一步提高高职教育教学的质量,高职院校的管理者需要高度重视大学生上课打瞌睡现象,最大限度减少上课打瞌睡的情况,应该加强心理咨询工作,开展针对性的心理干预,尤其要重视消极情绪较高、缺乏良好的生活习惯与生活方式、无精打采、缺乏活力等主观幸福感不高的大学生心理干预工作[17]。建议对消极情绪较高的学生采取积极主动的应对方式,加强社会支持,尤其是主观体验到的情感上的支持。学校领导、学生管理部门、班主任、辅导员对消极情绪较高的大学生开展诸如专门座谈会、谈心会、主题班会(“我的时间去哪儿了?”、“睡眠与养生”、“熬夜的危害”)等丰富多彩的课外活动,丰富学生的课外生活,充分了解学生的真实情感,帮助学生摆脱心理困境,让学生在学校受到学校领导、老师及同学的关心、尊重、理解及支持,提高其满意度[18],从而降低负性情感。高职院校的教师应该改变传统的授课方式,活跃课堂气氛,提高授课吸引力,上课时注意教室的通风及灯光照明,引导大学生注意劳逸结合,严格遵守作息时间。
摘要：目的 探讨高职大学生上课打瞌睡与主观幸福感的关系,为心理干预提供理论依据。方法 本研究采用大学生上课打瞌睡情况调查问卷及综合幸福问卷,对江西省内4所高职院校812名大学生进行调查,对其中的1所学校2个年级、3个专业上课经常打瞌睡的6名同学进行深度访谈。结果 方差分析显示:1不同上课打瞌睡的频率在负性情感维度的得分差异有高度统计学意义(F=11.19,P<0.01),在健康关注及友好关系维度的得分差异均有统计学意义(F=6.71、3.17,P<0.05);2上午打瞌睡发生时间的不同在负性情感维度的得分差异有统计学意义(F=5.58,P<0.05),下午打瞌睡发生时间的不同在负性情感、健康关注、友好关系维度的得分差异均有高度统计学意义(F=23.39、9.64、9.66,P<0.01),在生命活力、利他行为维度的得分差异均有统计学意义(F=3.31、6.41,P<0.05);3打瞌睡课程种类的不同在负性情感维度的得分差异有统计学意义(F=3.39,P<0.05);4上课打瞌睡原因不同在负性情感维度的得分差异有统计学意义(F=3.42,P<0.05);5上课打瞌睡后课后借同学笔记复习情况不同在负性情感、健康关注、利他行为、自我价值、友好关系及人格成长维度的得分差异均有统计学意义(F=6.80、4.78、6.97、5.60、3.30、2.95,P<0.05)。结论 高职大学生上课打瞌睡的频率、原因、打瞌睡发生的时间、课程种类及打瞌睡后课后借同学笔记复习情况受消极情绪、不关注健康、缺乏良好的生活与行为方式等因素影响。
镜头拉近。台湾来的男孩叫李开复,此君并非厌学,而是对政治科学越来越隔膜,如是蹉跎到大二,终于快刀斩乱麻,转系,改学自己感兴趣的计算机。
兴趣是什么?美式的教育认为,兴趣就意味着天赋。李开复在计算机系如鱼得水,左右逢源,两年后毕业,成绩居于全系之冠。
这样的学生用不着按部就班,在教授的推荐下,李开复进入在计算机领域独领风骚的卡内基·梅隆大学,直接攻读博士。计算机学院的院长找他谈话,劈头就问:“读博士的目的是什么?”“这很简单,”李开复说,“就是在某一领域做出重大成果呗。”“不光是这样。”院长告诉他,“读博士,是挑一个狭窄而又重要的领域作深入研究,毕业的时候交出一篇世界一流的论文,成为这个领域首屈一指的专家。任何人提到这门学问,都会想起你的名字。”
取法乎上,要做就做得最好!李开复的血开始加速,从动脉到静脉注满活力。院长看在眼里,又问:“你弄懂了吗?”李开复大声答:“懂了,我从大学带走的将是一篇改变世界的、顶尖的博士论文。”院长予以纠正,说:“你从这儿带走的最有价值的东西,不是一篇论文,而是你分析、思考的能力,研究、发现真理的经验,以及科学家的胸怀。这样,即便你有一天幡然改向,依然可以在任何一个新的领域出类拔萃。”
李开复选定语音识别为博士专攻,这是导师的课题,美国国防部已经立项,经费已经到位,技术途径确定为专家系统。经过一年热恋,他发现专家系统其冷如冰,远不如统计学有情有义。李开复决心移情别恋,他担心导师发怒,谁知得到的回答竟是:“开复,你对专家系统和统计的观点,我是不赞同的,但我可以支持你用统计的方法去做,因为我相信科学没有绝对的对错,我们都是平等的。而且,我更相信一个富有激情的人可以找到更好的解决方案。”
这事搁在台湾,绝对不可想象。李开复从导师的大度悟到科学真谛,他全力以赴,放手一搏。攻关者是疯狂的,废寝忘食,呕心沥血,蓬头垢面,双目喷火,健步如飞,是题中应有之义。三年过去,不,三年还要搭上180日,难关突破,大功告竣,李开复的研究成果兼博士论文,引发了那年语音世界最大的冲击波。
26岁的李开复功成名就,当上卡内基·梅隆大学最年轻的副教授。天之骄子,有尊严,有地位,有课题,有经费,出任大公司顾问,飞赴各地讲学,包括他的祖籍之邦、魂之所系的祖国大陆。春风得意马蹄疾,借助现代化的钢铁骏马,一日看尽的岂止西方世界长安花!
人心难测,科学家的心更难测。1990年,苹果公司的一个邀请电话让李开复反躬自省。那电话说:“开复,你是想一辈子写一堆像废纸一样的学术论文呢,还是要来真正地改变世界?”
“让世界因你而不同”,这是李开复埋在心头多年的梦想,如今,被苹果公司的召唤嗤啦一下点燃了。李开复旋即作出回应,走出象牙之塔,加盟“改变世界”的大军。
苹果岁月,李开复领受从纸上谈兵转入实战的无穷乐趣。在市场的硝烟炮火中,他精神的大纛逆风飞,想象力和爆发力发挥到极致,地位也相应得到大幅度擢升,1995年,33岁的李开复出任苹果公司的副总裁。
但是他仍然不满足,依然要跳槽,因为硅谷的另一家公司SGI发出了更有蛊惑力的邀请。对方说:“我们现在正在扩张和改组整个公司,公司有很多新的计划,我们的项目有互动电视、3D动画和网络服务器。你过来看看吧,我们目前想收购一些公司,你可以告诉我你想做什么,然后我们根据你的兴趣对公司进行改组。”
不是他们缺什么人才,让你去填补,而是诚恳询问你需要什么平台,以便为你量身搭建。这样的机遇,李开复岂能错过!他垂青互联网,SGI一口应承,双方一拍即合,1996年7月,李开复从这山跳去了那山。
实践检验真理,SGI让李开复“自己设计自己”,奈何它是一家硬件公司,开复的长处却在软件,这就等于在篮球场上跑马,任是赤兔、骅骝,也撒不开四蹄。日甚一日,李开复萌生了去意。对于下一个选择,他立下两条标准:一是做软件,二是去中国。
机会来了。机会其实是无处不在,就看你有没有做好准备。这时,比尔·盖茨创立的微软王国要把触角伸向中国,李开复成为它的不二人选。时间:1998年金秋;职务:微软中国研究院院长。
李开复在微软中国的开拓,值得用一部大书来描述,那是一种完全不同的创新理念、绝对领先的科学技术在神州大地生根发芽。微软只是启用了一个人,就旁若无世界地开进了中国。李开复只是“追随我心”,就一跃成为微软王国的副总裁。
在你我想来,这该是李开复的最后一站。在微软占据高位,与比尔·盖茨亲密共事,坐拥财富和风光,“花迎喜气皆知笑,鸟识欢心亦解歌”,人生至此,夫复何求?
李开复不是这么想,他向前的脚步永远不会停止,后来他又在Google供职,直到2009年离开Google在上海创办“创新工场”,和中国青年一起打造新的技术奇迹。
……
李开复的速写到此为止,回头再说哥大课堂上另一个爱打瞌睡的同学,就是那个喜欢戴一顶大帽子的黑人,此君后来的成就,比李开复更显赫。他是谁?说出来可能让你意外,他就是现任美国总统奥巴马。
奥巴马当年为什么爱躲在教室的角落睡觉?事必有因,本文不作探讨。笔者倒因此想起老祖宗的一个典故:两千多年前,宰予白天睡觉,他的老师孔子看到了,责骂说:“朽木不可雕也,粪土之墙不可圬也。于予与何诛!”翻译成白话,就是“该死该死”,简直要把宰予生吞下肚。所幸美国老师搬用的不是孔子的公式,他们没有把昼寝者从课堂拎出去,甚而开除学籍——如是乎,才有了今日的李开复,才有了今日的奥巴马。
您好！
对于这次犯下的错误，我真的感到很抱歉。在今天的课堂上，我因为自己的精神状态不佳，结果在上课的时候一直迷迷糊糊。甚至，最终在课堂上睡着了！对此，我真的感到无比的惭愧和后悔！身为一名学生，我竟然在最为重要的学习时间睡着了！这并不是的意外，也不是什么难以承受的辛苦！但我却还是在这样的情况下在课堂上呼呼大睡！这就意味着这是我自身的问题！是我对自己管理松懈，才导致了这样的结果！
但其实这也不是我第一次犯下的这样的错误了，回顾这几天的学习，我也经常因为自身精神的不足导致在课堂上恍惚走神！对此我真的感到无比的惭愧。
如今，终于还是因为控制不住自己状态的原因，在您的课上犯下了这样的错误！对于给您和同学们带来的麻烦，我真的感到非常的抱歉！反思在您的课堂上犯下的错误，我首先因为注意力的问题不能在课堂上认真的听课，浪费了您的教导的，则本身就是非常严重的错误了。但在课堂上睡着后，我不仅自己不能认真的学习课堂知识，甚至还给周围的同学们带来了严重的影响！扰乱了课堂的纪律和学习的氛围，更给您留下了不好的印象！您辛辛苦苦的备课，并在讲台上不顾喉咙的为我们清晰的讲解课程！比起您的辛苦，我们坐在座位上听课，已经算是非常轻松的了。但在这样的情况下，我却还在您的课堂上睡着！这不仅仅是对课堂纪律的严重，也是对您的不尊重！这是非常糟糕的事情！
如今，通过对自己错误的反思，我深刻的认识到了自己行为上的错误！这次的错误不仅仅是对我自己造成了影响，更给我们整个班级拖了后腿！
作为一名学生，我非常的清楚纪律和课堂秩序的重要性！如果没有纪律，没有秩序，那么我们的课堂就会的变的一团混乱！学习本就是一个非常枯燥的过程，但如果我们再不认真的去对待，那么就会影响到身边的同学，给整个班级的学习带来影响！
如今，我应为生活中的自我管理不严格，甚至导致了在课堂上睡觉的结果！对此，我真的非常后悔！也深刻的感受到了这样行为的后果！如今，通过这次的检讨，我一定会认真的改进自己的问题，再不会让自己的行为影响到课堂！望您能原谅我这次的错误！
此致
敬礼！
检讨人：xxx
拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
憋会气：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
唱首歌：脑里默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。
您好!
我是xxx，在今天上数学课的时候，我因为中午午睡时间没睡觉，所以上课时精神不足，打起了瞌睡，这样的行为对老师很不尊重，所以我特意写下了这份检讨书来检讨自己。
今天中午的时候，我在别的同学那里借了本课外书，这本书在同学之间传的很火，借来之后我飞快的沉浸在这本书的世界里，到了午睡的时候，我依依不舍的放下。我闭上了眼睛，听着老师的脚步声慢慢远离教室，我的心愈来愈不安分，我抬起头确认了下周围的同学都睡觉了。我从抽屉里缓缓抽出书籍摆在桌子上，由于我的桌子左边摆满了一叠厚厚的书籍，所以老师从外面看是看不到我在看小说的。我轻轻的翻阅着书籍，心情随着故事情节的高低起伏而变化不停，有时候春风会吹到我翻了一半的书上，发出“呼呼”的声音，这时我就不得不抬起头来，观察四周有没有被我吵醒的学生。
我事先考虑好了被老师发现没午睡的后果，觉得老师看在我只是在看书而不是做其他的事情，不会给我太过严重的惩罚，一般也就是打扫卫生之类的。我今天的运气还算不错，老师没有发现我在看书，午睡时间一个多小时，我成功的看完了那本书，可当同学们睡饱了听到铃声醒来的时候，我却忍不住打了一个哈欠，一丝困意向我袭来，我的内心瞬间感到了一丝不妙。
后面的两节课我勉强度过了，在上第七节课的时候，我的困意越来越大，我的眼皮也越来越重，就算是我最喜欢的数学课也阻止不了我。我的脑袋靠着桌子上，强撑着睁开双眼，讲课的数学老师已经注意到我这里的场景了，她几次用教鞭抽打着黑板，刚开始听到这个声音时我还会突然精神一下，可后面还是越来越困，最后被老师教到，站了一节课。
经过这次的教训，我以后午睡时间一定好好睡觉，再也不开小差了。午睡看了一会儿的书，下午四节课我都没听好老师的讲课，虽然书很好看，但付出的代价还是太大了，对于我自己犯下的错，我已经进行了深刻的悔改，希望老师能够原谅我。
同学们也要吸取我这次的教训，不要和我犯同样的错误，午睡时间一定要好好睡觉，这样下午才能好好听课。
此致
敬礼!
检讨人：xxx
国外一家视觉研究公司推出了一款新型眼镜。当打瞌睡时，眼镜上的感应器能探测到点头的动作，然后就会发生震动，叫醒眼镜的主人。这款眼镜主要适合于容易睡着和处于困倦状态的司机或白领。自推出以来，很多司机非常青睐这款眼镜。在高速公路上驾驶时，司机更容易打瞌睡，此时，这种眼镜便可发挥其独特的作用了。
“佰易球蛋白”可致丙肝抗体阳性
不久前，很多人使用了广东佰易药业有限公司生产的静注人免疫球蛋后，被查出丙肝病毒抗体呈阳性。在国家叫停这种药品后，全国各地也纷纷查出了这种产品。很多使用过这种药品的人担心染上丙肝病毒，但据调查，到2007年1月30日，还没有在这些使用者体内发现丙型肝炎病毒，所检测患者丙肝抗体阳性为被动输入所致。专家提醒，如果需要静注人免疫球蛋，一定不可使用这种产品。如果已经用过此产品，应该到医院做相应的检查。
广东佰易药业有限公司生产的静注人免疫球蛋白产品被暂时停止销售和使用
世界上首例试管婴儿有了自己的孩子
世界上首例试管婴儿(左)和她的丈夫和儿子
世界上首例试管婴儿路易斯·布朗前不久顺利地在英国生下了儿子。她的产期有所提前，是通过剖宫产术分娩的。她和丈夫完全是通过自然的方式生下这个孩子。孩子虽然体重较轻，但完全健康。路易斯的父亲在她怀孕期间去世，而对路易斯的母亲来说，能抱上这个孙子也是一个特别的时刻。28年前，他们决定接受医生的建议，生下了世界上第一个试管婴儿。 作为世界上首例试管婴儿，路易斯在成长过程中也遇到了一些压力，比如人们老是对她的来历加以盘问等。 现在，她本人成为了母亲，从而让这个医学上的成功故事延续了下去。
“乳房密度”与乳腺癌密切相关
在乳房X线片中，白色的部分表示为乳房密度高的区域，主要为乳腺等组织，黑色的部分为乳房密度低的区域，主要为脂肪组织。
最近，加拿大的医学家通过研究发现，乳房密度大的40岁以上女性，发生乳腺癌的机会比其他人高5倍，比有乳腺癌家庭史更危险。乳房由皮肤、乳腺和脂肪组成。在做X线检查时，脂肪看上去颜色较深，而乳腺和其他组织看上去颜色较浅。这种在X线片上看来颜色较浅、较白的区域乳房密度较高(如图)。研究者发现，那些高密度区域占到乳房75%的女性，比起高密度区域少或没有的女性，发生乳腺癌的机会为后者的5倍。研究还发现，16%～30%的乳腺癌是与乳房密度有关的。专家指出，乳房密度这一指标长期被人们所忽视，那些担心有乳腺癌危险的女性应该向医生咨询有关乳房密度的问题，并经常做检查。另外，乳房高密度的区域和肿瘤在X线下看都是浅的颜色，可能会掩盖问题。所以，专家建议用电子X线片、B超或磁共振等手段检查乳房高密度区域广泛的女性。年轻女性一般乳房密度大的区域比年龄大的女性要广泛，这项研究只涉及40岁以上女性。
“解密”阴道滴虫
在这张电子显微镜图片里，阴道感染了毛滴虫。一只呈梨形的阴道毛滴虫(右)游离在阴道上皮之外，而另一只毛滴虫(左)则平附着在阴道上皮表面。
滴虫性阴道炎是常见的阴道炎，由阴道毛滴虫引起。主要症状为白带增多、外阴瘙痒、尿频、尿急、尿痛等。最近，美国科学家成功地发现了这种寄生虫的基因图。结果发现，这种毛滴虫基因比一般的寄生虫基因要大，而且还具备了细菌的一些基因。目前，阴道毛滴虫逐渐产生耐药性，为治疗带来了困难。通过发现其基因的特点，科学家相信能找到良药，治好女性的这种“难言之隐”。
买功效化妆品，选药店，慎选批发市场
如果要买化妆品，尤其是宣称具有祛斑或美白功能的化妆品，最好到药店去购买。卫生部对各地美容美发场所、批发市场和药店经营的宣称具有祛斑或美白功能的化妆品进行了抽检，发现5%的产品不合格(主要为汞含量超标)，而其中药店经营的宣称具有祛斑或美白功能的化妆品合格率高于批发市场、美容美发场所。另外在抽检面膜后发现，美容美发场所的面膜类化妆品合格率高于批发市场。由此可见，购买上述化妆品，首选药店，慎选批发市场。
含氟牙膏基本安全
前不久，国内部分媒体报道了 “中国市场90%含氟牙膏对人体有害”等消息，引起了社会广泛关注与争论，为此，国家质检总局抽查了高露潔、佳洁士、黑人、竹盐、纳爱斯、黑妹等国内知名的市场占有率较高的18个品牌的30种含氟牙膏，其中有6种儿童用含氟牙膏。我国强制性国家标准中规定，含氟牙膏的总氟含量应在0.04%～0.15%；美国食品与药品管理局规定含氟牙膏的氟含量为0.11%～0.15%；欧盟规定含氟牙膏的氟含量应小于0.15%。由此可见，我国与世界主要地区对含氟牙膏中氟含量上限值的规定是一 致的，而且我国对含氟牙膏中氟含量的下限值规定是偏低的。本次抽查的30种含氟牙膏，氟含量的产品抽样合格率为90%。其中，有27种含氟牙膏的氟含量完全符合强制性国家标准，有3种含氟牙膏的氟含量检测值不符合国家标准规定的下限值（相当于是普通牙膏）。由此可见，我国市场上绝大部分含氟牙膏的质量是安全可靠的，广大消费者可以放心使用。
转基因母鸡生产“医用蛋”
您好!
我今天在您的课上打瞌睡真的是犯了您的忌讳了，我知道您从第一天带我们就说了在您的课上不能睡觉，要睡觉的话就自己主动站起来，可是我今天还是公然在您的课上打瞌睡。
对于此件事情，事后我感到非常抱歉，我也仔细想了一下事情的缘由，我也知道不管再怎么样，我也不应该在上课的时候打瞌睡，更何况您还在我刚开始的时候就提醒了我，并且把我叫起来站了一会，但是奈何我今天困意十足，竟然在您叫我坐下之后没多久还在打，随后，就是真的触碰到了您的底线，你便把我叫到教室后面站着，让我在教室后面站着听课，并在下课之后将我带到办公室，还细心的问我是不是感冒了什么的，可只有我自己知道，我只是因为昨天晚上玩游戏玩太晚，今天提不起精神，当您问我的.是不是感冒了，关心我的时候，我就瞬间意识到自己的错误了，我对不起您，老师，我辜负了您的期望，从您关心我到现在我写这份检讨书，我对这件事的后悔是没有任何事情可以比较的，但是自己的后悔之意被我化为了自己要改变的决心，所谓化悲痛为力量，因为我知道后悔是没有用的，世界上也没有后悔药吃，更没有像什么我要是早知道事情会这样，我就不会怎么怎么样了的说法。
我现在能做的就是尽量弥补自己所犯下的错。“知错能改，善莫大焉”因为我打瞌睡，导致我这一节课基本上没有听讲，而这一节课的知识我完全没有弄懂，所以我会在下节课上课之前，不管是找老师请教，还是找同学帮助，我都会把这节课的内容弄懂，以防下节课跟不上老师的讲课进度。因为我上课打瞌睡，违反了班级的纪律，影响了同学们的上课纪律，打扰了老师和同学的思绪，所以我决定，在今天放学之后把教室卫生打扫之后再回家。因为我晚上玩游戏太晚，导致上课没精神，而造成了打瞌睡，所以我决定，从今天开始，把游戏机交给父母，以后要玩就需要经过父母的同意，并且自律，在十点之后绝对上床睡觉，为第二天的上课保持充沛的精力。
老师，写这份检讨书就是希望你能看到我的悔改之心，也用这份检讨书来提醒自己以后要做到自律、自控。同时也希望老师能够相信我的诚心。
此致
敬礼!
检讨人：XXX
我在听老师阿巴阿巴地讲作文。很快地我眼神迷糊，全身无力，一脸疲累的样子。不一会儿便打起了哈欠。“好困啊……好困……好想睡觉……”我心里无奈地想。但心中深处那位洁白的天使，穿着白色的衣服，金色的发饰，她对我反抗道：“你不要睡，老师正在上课，要尊重老师，所以不要睡觉!”我尽量让自己保持清醒，表示同意天使说的话。
可是心中深处恶毒的恶魔也来反抗：“不对不对，听我的，好好睡一觉，然后去玩!”嗯，的确想睡觉。可是得尊重老师，不能睡!但恶魔的`话却让我的清醒度急速下降，很快地我又打了个哈欠。
这时，恶魔和天使打了起来。恶魔使出了绝招：“古娜拉黑暗之神”，天使为了自保也使出了绝招：“巴拉拉能量。”这场战争战了四十多秒，最终还是恶魔战胜了理智，令我在不知不觉中产生困觉，从而睡着了。
“程筠然。”老师的声音忽然出现，把我从睡梦中带了出来。我惊醒：“吵什么鬼，我怎么睡着了?”
“那夕阳的光……”高老师读着这个句子，我下意识地往屏幕上看。高老师严肃地说：“这是什么描写?”
什么?什么什么描写?夕阳是什么神马东西?夕阳……啊!我知道了，夕阳就是阳光，就是环境描写啊!
于是我回答：“环境描写。”
“答对了，掌声!”高老师马上回答。
以商业利益为目的的广告，竟然堂而皇之地“混进”考卷，既让人大跌眼镜，又值得社会反思。虽然从广告营销角度来看，精准的目标客户群、权威的广告载体，不得不说“广告进考卷”等方式是一个不错的营销策划。
但中小学教材教辅作为一种特殊的公益性文化产品，必须保证它的严谨和纯洁。教材和考卷都是传播知识的载体，而不能是一个传播商业信息的媒介。不论是教材中的广告，还是试卷中的广告，针对的对象是未成年人，很多国家都禁止针对未成年人做广告，而在考卷上做广告则更不应该。
去年9月1日正式实施的新《广告法》明确规定：除公益广告外，不得在中小学校、幼儿园内开展广告活动；不得利用中小学生和幼儿的教材、教辅材料、练习册、文具、教具、校服、校车等发布或者变相发布广告。
在法律明确禁止的情况下，为何还有人敢顶风作案？广告商们费尽心思地在教材、考卷中“插播”广告，背后必然是利益在作祟。校方掌握着学生资源，一纸指令就能形成“市场”，商家则急于利用各种途径进行营销，实现利益最大化。资源和金钱联手，广告进考卷、进教材也就水到渠成。其实，从包括考卷在内的教育教学用品的采购、审核、发放的各个环节当中，只要有一环把住了关口，沾染了铜臭的“广告考卷”就不可能发到学生手中。
您好！
在上班的时间打瞌睡，被领导您批评我感到非常愧疚，正如您说的，在工作的时候不认真，反而睡觉，一旦出了什么大事我有重大责任，身为保安就是要保护大家的安全，守卫好自己的岗位，向我这样在上边的时间睡觉非常不像话。
我诚恳的向领导还有大家道歉，这次我没有做好我错了，我不会在犯错了，绝不会有下次上班睡觉的时候了，我自己没有休息好导致工作出现这样的状况，自己也非常愧疚，觉得对不起领导您的照顾，对不起领导的重视，以前的自己没有认真对待，在工作中不知不觉就犯下了错，现在也挺后悔的，以后我一定会好好努力工作的。不会在给领导给大家丢脸。
做保安我有责任看守来往的车辆，进出的人群，还有巡逻的职责，这是我的工作，我必须要做好，我睡觉导致其他人不能及时进入，还好及时醒来没有犯下更多的错，没有在岗位上一直睡下去，正如领导您说的，有什么心态就会有什么结果，因为一直未有出现大问题，每天重复的站在岗位上，导致自己走神睡觉，是我开始对自己保安的工作怠慢了，是我有些忘记了自己的事情，错就是错，我愿意承认错误，不会逃避，尤其是我们保安，要有担当，如果我突发意外，现在不敢承担到时候有如何面对未知的危险呢？
我反省了自己的错误，考虑了自己的问题，不在在同一个问题上犯错，以后轮到我上班不管是值班还是其他，我都会牢记自己的工作责任，不会轻易的把工作放到一边放心睡觉，这样的错一次就够了。我不是不知悔改的人，也知道轻重，领导的告诫虽然轻，但是对我的宽容我也能够感受到，我不会令领导您失望，在岗位上我会守护好，也会保护好做一个有责任心的保安，保护大家的安危，保护大家的安全，不会玩忽职守，不会在错下去了。
从会从严要求，重新开始，改变自己，公司给了我机会我会珍惜的，不会在睡觉了不会在耽误工作了，把工作做好，把任务完成将是我以后的任务，请领导放心，我一定会做好，按规定放任，登记来往车辆，做好来访人员登记，保证每一个来人都有迹可寻，以后也会注意时间不会在上班时出现这样的乌龙了。一定会做一个好保安，维护我们的安全。
此致
敬礼！
检讨人：xxx
1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
上课打瞌睡原因
第一，是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。
高三上课防打瞌睡提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。
日本人不睡觉，每个日本人都这样说。
但这当然不是真的，日本人的睡眠艺术是一种有趣的文化现象和社会学说法。“日本人不是在睡觉，也不叫‘打瞌睡，他们在‘居眠。”剑桥大学现代日本研究高级讲师布里奇特·斯蒂格博士说。
在地铁、公园和咖啡馆等公共场所中，日本人除了看书，最常见的状态就是以双手交叠的姿势小憩。就算自己靠在陌生人肩上还淌着口水，双方也都并不在意。日剧里也经常看到，身着笔挺西装的白领们在电车里毫无顾忌地打盹。这种行为就是日本人自称的“居眠”（inemuri）。
英国摄影师Adrian Storey拍摄的作品《让诗人哭着睡去》，记录了日本东京街头上睡去的人。他们也许是疲惫不堪，也许是喝多醉倒，真实反映了日本人的压力和无奈。
日本人喜欢在厕所偷偷做的事：眯一会儿
斯蒂格观察到日本人这些有意思的睡姿，最早是在上世纪80年代，那时日本正经历泡沫经济的顶峰，一个非常特殊的投机性繁荣阶段。人们的日常生活繁忙充实，工作和聚会填满了行程安排表，没有时间腾出来睡觉。这个时代的生活方式，被一个广受欢迎的功能性饮料广告口号巧妙地总结出来：
——“你能战斗24小时吗？”
——“商人！商人！日本商人！”
很多声音抱怨说：“我们日本人对工作简直太疯狂！”当然，也有人为这些努力的商务人士感到自豪，对日本民族来说，奋斗可以产生某种道德优越感。
斯蒂格每天在地铁通勤过程中发现，极其多日本人在车厢里打盹，有些人甚至站着睡，周围也没有任何人对此感到惊讶。
2013年，美国国家睡眠基金会（NSF）对墨西哥、日本、美国、加拿大、英国和德国共6个国家民众的睡眠习惯做了调查，结果发现，日本人的平均睡眠时间最少，仅为6小时22分钟。
削减了夜间睡眠的日本人，在电车和地铁上得到了“温柔相待”。他们从不压抑自己的困意，随时随地入睡。诞生了“过劳死”一词的日本，至今保持着高强度的国民工作节奏。人们经常听到一种论调：“日本公司职员的本职就是要比社长早上班，比社长晚下班，至于在办公室里是醒着还是睡着，都没什么关系。”
日本媒体人野岛刚喜欢午休，但很难找到适合的场所，最后反而是在公司的卫生间里午休。日本的卫生间很干净，伴随着舒缓的音乐，睡上一觉也无妨。有项“日本人在厕所偷偷做的事”调查显示，很大一部分人会在厕所里眯会儿。
野岛刚在《日本人的午觉》一文中说：“人在困的时候，无论是读书还是写稿，都完全没有效率。只要睡上30分钟，就会感觉自己得到了重生，工作起来也是效率倍增，就好像睡前和睡后有两个不同的‘野岛刚存在一样神奇。”
睡眠也可以搭载很多含义和观念价值
安心感也是日本人在公共场所入睡的理由之一。一脸放松的睡相是日本人对国家治安的信任，醒来后，钱包和手机都完好地在你身边。此外，低分贝的安静环境也为日本人眯上一会儿提供了完美的条件。
“如果在床上或榻榻米上睡觉被认为是懒惰行为，那么为什么在工作期间打盹不被认为是好逸恶劳呢？允许学生熬夜学习以至于第二天可能在课堂上犯困，这样做有什么意义呢？”这些印象和显著矛盾让斯蒂格好奇，日本人的睡觉谜题也成为她的博士研究项目。
日本居眠文化的形成得益于三方面原因：晚睡传统、早起偏好以及在公共场所入睡的适应能力。
人们往往认为，人类祖先遵循日出而作、日落而息的规律生活。但实际上，不管在日本还是其他地区，人们的睡眠习惯从来就不是单纯的一件事。电灯发明之前，人们也会熬夜，聊天、饮酒，或者找些其他形式的乐子。
对于古代日本人，文人或年轻武士挑灯夜读是一种优秀品德，即使学习效率可能不高，既消耗油灯，而且又容易犯困。另外，清晨早起被誉为一种美德，至少从儒家和佛家思想被引入日本后便是如此。中世纪以来，早起成为社会各阶层的共同喜好，“晚睡早起”成为有文化有品德的象征。
共寝也是日本人的睡眠习惯。在英国，父母通常希望子女甚至婴儿都有自己的单独房间，以此培养独立睡眠，建立有规律的作息。而在日本，父母和医生都坚决主张与子女共寝直至学龄阶段。他们的理由是：这样可以给孩子更多的爱和安全感，不仅能消除他们的紧张情绪，还有助于塑造成人后的独立人格。
或许正是这种文化习惯，让日本成年人在他人面前毫无心理负担地酣然入睡。2011年春天，日本海啸摧毁了不少沿海城镇，幸存者们挤在避难所里，数十甚至数百人共处同一屋檐下。他们表示，和众人一起睡觉更为舒适放松，并且重新找回了自己的睡眠节奏。
“日本眯”并不能和懒惰画上等号
集体睡觉的行为并不能充分解释日本人对在学校和工作场所打盹的极度宽容。多年的研究之后，斯蒂格意识到，某种程度上居眠并不等同于睡眠：“在日本人心目中，居眠不仅和夜晚的床上睡眠毫不相干，也与睡午觉有所区别。”
社会学家戈夫曼有关“社交场合参与”的理论能够解开居眠的社会意义：通过身体语言和口头表达，我们在一定程度上被卷入当下所处的场合中，同时有能力将注意力分为主导和次要。
这种背景下，居眠可以被看作一种次要活动，和白日梦类似，人们可以久久沉浸在此，只要不打扰身边的社会情境。尽管居眠者精神上飘忽不定，但在需要主动参与社会活动时，他们就能立刻返回所处的现实环境中。
工作场所中的居眠就是一个很好的例证。原则上，员工工作时须态度专注、主动参与，此时睡觉会给人留下没精打采、逃避责任的印象。然而，打盹也会被看作工作疲劳的结果。
在被动参加的冗长会议上，员工非常容易入睡。实际上，参加会议本身比会议取得的成果更加重要，曾有人调侃道：“我们日本人非常具有奥林匹克精神——重在参与。”
“日本眯”来得随意，开会、上课和听讲座都是打盹的好时机。国际会议上，日本人的形象常被冠以“3S”的称号——smile（微笑）、silent（沉默）、sleep（睡觉），会议中的日本政治家不是笑而不语就是在犯困。
由联合国粮食及农业组织（FAO）举办的国际会议上，日本代表团成员曾被拍到在集体打盹。日本国会开会时，淡定地眯会儿普遍到成了参会礼节，日本前首相小泉纯一郎也留下过一张在国会直播时打盹的经典照。
日本人认为，勤奋指长时间的尽全力工作，精疲力尽或者疾病缠身的情况下仍然参加会议的人，表现出的是勤奋态度、责任感和自我牺牲精神。通过克服身体上的不适，一个人在道德和精神上变得更加强大，且充满正能量。人们会觉得这类员工忠诚可靠，应当晋升。如果他们因为过度劳累、患上感冒或其他疾病而酣然入睡，大家也会原谅他们，并把责任推卸给附体的“睡魔”。
日本社会高度崇尚谦虚，没人会四处吹嘘自己工作勤奋，此时就需要采取某种套路获得社会认可。这样看来，“日本眯”并不能和懒惰画上等号。相反，它是日本社会生活中不成文的特色，通过小憩的方式，让自己暂时从任务中抽离放松，从而确保在工作中表现出更专业的一面。
所以，日本人不是在睡觉，也并非在打瞌睡，他们在居眠——这三者有天壤之别。
