肚皮舞培训（共11篇）
激情撩人的音乐，闪烁不定的灯光，肚皮舞充分体现女性韵味及艳丽性感。如果你的观念还停留在肚皮舞是充满色情和挑逗意味的上，那么，河南静园舞蹈健身学院告诉您，您out了。通过练习肚皮舞，女性得到的不仅仅是完美的曲线，更多的是柔媚的身姿和更性感的女人味儿。肚皮舞已逐渐成为女性喜爱的一项减肥运动，深受各年龄阶段女性的推崇。当然在明星中也有很多拥护者。
吴佩慈为某“线上最大窈窕保健专门店”代言，推出“夏日腰瘦辣”主题行销活动，窈窕达人不但教你快速瘦下来的妙方更在现场大跳肚皮舞；coco李玟有一首歌就叫《belly dance》，看她的身材，电臀的魅力和肚皮舞不无关系；阿SA曾多次在公开场合一展自己的肚皮舞功底，由于亚洲人的身材限制，也许无法像拉丁美女那样拥有丰乳细腰肥臀，不过她的小蛮腰也有一种俏皮的性感；4月1日台北，近来忙着拍摄偶像剧《换换爱》的杨丞琳，下午以肚皮舞娘大胆造型，现身台北大跳性感肚皮舞，因拍广告迷上了肚皮舞的杨丞琳，放话第3张新专辑，将开始挑战舞蹈；2005年10月11日，韩国世界杯歌手Mina(米娜)第三张大碟《KISS KISS》造型曝光，这张全新专辑的包含肚皮舞音乐和嘻哈音乐
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等，再经过教练的指导和自己的练习，基本上能自我完成一套肚皮舞动作。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
上海中环以内近15家公司的50名女性工作者年龄25~50岁, 这些职业女性的工作多数以长时间坐姿为主, 无重大身体疾病, 很少有时间参加运动, 从未参加过肚皮舞练习。将他们分为两个两个组即实验组25人参加, 对照组25人。两组各项指标在实验干预前在统计学上无显著差异 (P>0.05) 。
1.2 研究方法
1.2.1 文献法
1.2.2 数理统计法 (spss19.0)
1.2.3 实验法
利用下班时间对实验组的职业女性集中进行每周2次每次50 min的肚皮舞训练为期6个月, 训练内容是根据参加者实际情况编制, 分为四个部分热身、基本功、套路和放松。对照组进行正常工作和生活。在实验干预前、后测试所有研究对象的身高cm、体重kg、胸围cm、腰围cm和腹部皮褶厚度cm。推算出体重 (BMI) =体重 (kg) ÷身高^2 (m) 、腰臀比 (W H R) 、维尔维克指数 (W E W K) 公式为[体重 (kg) +胸围 (cm) ]×100/身高 (cm) 。所有测试项目实验前、后同一项目由同一个人测试。每项指标测试两次取平均值。
2 实验结果与分析
2.1 实验结果
如表1结果表明, 对照组在实验前、后的身体形态的主要指标BMI、WHR、维尔维克指数和腹部皮褶厚度指标出现了显著差异。实验组在实验干预前、后, BMI数值下降发生了显著变化 (P<05) ;WHR、VEWK和皮褶厚度的数值变化非常显著 (P<0.01) 。实验干预后实验组与对照组相对的各项身体机能指标B M I、W H R、V E W K、皮褶厚度发生了非常显著的变化P值均 (P<0.01) 。
2.2 实验结果分析
对照组的职业女性由于经常久坐、营养好不长期参加运动使得新陈代谢缓慢, 容易造成脂肪堆积特别是腹部脂肪, 使身体机能的各项主要指标发生了变化。肚皮舞是中等强度长时间的有氧运动, 有专门针对胸部、腰腹、臀部的专项动作练习, 可以有效的减少全身的脂肪特别是腰腹部的脂肪, 起到塑造腰腹部肌肉线条的作用。所以实验组的腹部皮褶厚度实验后与实验前相比变化非常显著, 明显减少。肚皮舞中对臀部动作的练习可以有效的塑造臀部线条, 提拉臀部, 饱满的翘臀是多数女性的梦寐以求。肚皮舞中有很多抖胸的动作, 练习者通过不断地练习可以提拉胸部使胸部饱满挺立减少一些乳房疾病。正是因为肚皮舞的这些功效, 实验组的受试者经过一段时间的肚皮舞练习, 她们的体重、胸围、腰围和臀围发生了变化, 进而推算出了BMI、W H R和V E W K, 这些身体形态指标实验后与实验前相比发生了非常显著的变化。
3 结论与建议
3.1 结论
肚皮舞练习可以有效改善职业女性的身体心态, 防止职业女性由于久坐、新陈代谢缓慢造成的肥胖。职业女性通过肚皮舞的最大的好处就是, 肚皮舞动作完全为女性设计, 最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂[3], 而这些都是融入于舞蹈之中, 使练习者们在趣味娱乐中不知不觉地使身材凹凸身材有致。
3.2 建议
社会上很多人对肚皮舞的认识有一定的偏见, 认为肚皮舞是暴露的艳舞, 希望越来越多学者对肚皮舞对女性身体和心里方面的益处进一步研究。通常肚皮舞入门稍微有点难, 建议参与练习者持之以恒有规律长时间的肚皮舞练习。
参考文献
[1]http://baike.baidu.com/subview/17138/5039018.htm[EB/OL].
[2]丁华丽.健身肚皮舞的编制及对职业女性锻炼实效性研究[J].哈尔滨体育学院学报, 2011 (3) :107-111.
如今已成都市白领们最爱的肚皮舞,以它独有的魅力将遥远的中东风情带到了我们身边。每当人们回忆起神秘的《一千零一夜》,眼前似乎便会幻化出似蛇之柔媚的肚皮舞娘,在狂欢的夜里尽情施展魅力,令那些睥睨天下的苏丹、法老们迷醉其中,将一腔的豪气化为了绕指柔。而在现代都市中被压抑的女性们,则可用肚皮舞再现千年之外的妖姬蛇媚般的性感。
肚皮舞这种已然跨越了数千年的古老舞蹈,拥有的是沉淀于历史中的终极性感。历史上最早可见的肚皮舞是在3500年前埃及的古壁画之上,但不同的地区,不同的国家,有不同的传说和故事。源于中东地区的肚皮舞,最早是作为一种宗教仪式,叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息,庆祝妇女多产以及歌颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作,并且要求光着脚,这是为了保持和土地的联系。
相传有一位身材绝佳的妙龄女子,婚后不能生育,来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀,好似舞蹈,祈求生育之神能圆她的美梦。她那婀娜多姿的优美舞蹈,使在场的祭司们为之倾倒,即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭司舞蹈。这从古埃及文物的壁画中可以找到佐证,而且时至今日,一直流传了下来。
肚皮舞是非常女性的舞蹈,其特色是随着变化万千的快速节奏摆动腹部,使劲地舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞牢不可破的传统舞技。肚皮舞必须在平滑的地板上赤足舞蹈,配合音乐,以极快速、错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅,时而感性,妩媚娇柔,时而傲酷、神秘,肚皮舞迷人的特质,令人目不暇接。
肚皮舞当然可以无伴奏地独舞,充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感,伴奏常见的乐器如乌德(ut)琴、耐笛(ney)、地尔巴卡(deblek)手鼓,扬琴山都尔等等,其中打击乐器的手鼓尤为重要,在舞者施展扭腰舞腹的绝活时,鼓的加入更是加强了动感。
肚皮舞时亦结合其他的道具,如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等,这些道具的出现,可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极具观赏性又神秘的表演方式,中东的一些国家,仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏,蛇像征男人和女人,雌雄同体蛇,非常诡异,充满了阿拉伯的神秘。
作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。经过几千年的演绎,肚皮舞变成了女人们的秘密武器:你对自己的身体很自信,感觉自己很美丽,于是你随着中东音乐的节奏,像流水,像波浪,像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体,自由地用身体表达自我,把双臂想象成天使的翅膀,头部如蛇舞,性感地摇动自己的臀部和身体,有些诱人,有些挑逗。
健身古法
日渐机械的都市生活,已然渐渐拖垮了人们的健康。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细,是几年前好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动,从而开始在欧美流行并愈来愈热。
肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部、大腿的赘肉。很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能使腰部更加灵活从而使线条优美。而且在跳肚皮舞时,舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这就有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的健胸效果。而相对于枯燥的有氧健身、容易损伤身体的器械健身来说,肚皮舞这种世界上最为古老的舞蹈,却可以将塑形、健身、培养气质几大功效融合在一起,自然可得都市白领们的无限青睐。
激烈的鼓点配上玲珑的配饰、曼妙的舞姿,舞者像蝴蝶,像海浪,像流水一样,欢快自由地舞动、舒展、腾跃。腰肢是那样妩媚,舞姿是那样热辣,仿佛身体的每一个毛孔都在呼吸,每一个骨节都在跳跃,充满了感染力。在如此的环境中,健身也就成了一种享受。
作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。同时作为一种全身的舞蹈运动,除了可收紧臀肌、平坦小腹之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔和子宫等器官,对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的辅助治疗作用。要知道通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,起到减肥、减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布,练习者可以在跳舞中练就一副曼妙的曲线。
除此之外,肚皮舞还能够锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性、灵活性,加强心血管柔韧度,锻炼耐力,增强身体协调性,并通过脊柱以及骨盆的动作调整荷尔蒙的分泌。当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位要处于相对静止的状态,于是还锻炼了平衡和控制能力。
在健身之外,肚皮舞还能够提升气质和自信。在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论练习者高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升其自信与气质,更能俘获异性的眼光。
自行车(Bicycle)Bicycle指的是像自行车的两个轮子各自转折的样子,支配骨盘划分使用来做出圈形的动作.这是大概锤炼骨盘柔韧性的行动.跟着做会让本人变得性感而亚度肚皮舞舞蹈骄横.同时在别人眼里这是充溢诡秘感的动作.*姿势*-先做正姿,右脚脚尖向正面点出,手放于骨盘之上.-膝盖弯曲骨盘向后紧绷,以后像一个大圆同样左侧骨盘向后向左挪动亚度肚皮舞舞蹈到底.-移至边上的骨盘徐徐抓紧,括约肌与大腿内侧都绷紧,单倾向里即肚脐偏向收缩,再一次涌现初始骨盘向后绷紧的情况.-这时候在反面撑持的左脚的膝盖笔直,向正面点出的右脚脚尖缓缓捏紧,回到自己亚度肚皮舞舞蹈初始形态.-骨盘向后边挪动时括约肌不必力,而向大腿内侧移动时双侧括约肌最大限定绷紧最终就会出现像自行车轮转折一样的容貌了.-摆布挪动骨盘时追随音乐做操演.*要亚度肚皮舞舞蹈点*-要运动骨盘向后正面,正面向正面柔与地做圈,括约肌的绷紧和松开行动要做粗略.为了让身体能容易笔挺,要时常收放胸部,要想臀部不向外挪动要设想骨盘像是铅笔划圆一样地做操练.&nb亚度肚皮舞舞蹈sp;
月薪1万美元，这个肚皮舞娘真大方
今年28岁的钟穗华是宿松县林头镇人。1999年她高考落榜后。来到郑州市羽西美容学校学习美体技术。羽西美容学校是著名美籍华人靳羽西创办的。学校里教授的都是当今世界最先进的美容美发和美体技术，钟穗华在这里学得很刻苦。2001年12月毕业时，她门门都考取了100分的好成绩。
钟穗华毕业后，在靳女士的郑州美容店工作了3年多，把自己的美体技术练得炉火纯青。同时她还创造性地开发了用纯天然中草药辅助美体法，受到顾客欢迎。2005年9月，靳女士打算从国内选拔几个人去她在美国洛杉矶的美容馆工作。钟穗华凭着过人的实力，战胜了600多名对手，成为5名幸运者之一。
靳女士的美容馆位于著名的影城好莱坞附近，经常有来自世界各地的影视明星前来做美容美发和美体。这些女人都是大美人啊，钟穗华在给她们做美体时。格外细心周到。好莱坞著名影星海耶克是钟穗华的老顾客之一，她认为钟穗华给她做的手工按摩美体术。不仅效果不错，还能减轻压力和疲劳，对她的服务非常满意。
2005年12月的一天，海耶克带来了一位好朋友。让钟穗华也给她做美体。钟穗华一看，此人个子不高，穿着一身黑衣服，身材出奇的好。对方脸上戴着大墨镜。就是在做美体时，她的墨镜也没取下来。做了一会儿，这位女士睡着了，钟穗华顺手把她的墨镜取了下来。没想到她忽然就醒了，急忙把墨镜戴上，并大发雷霆：“你为什么要把我的眼镜拿掉?”钟穗华觉得这人有点古怪，脸上又没缺陷，为什么总戴着墨镜。但她还是向对方道了歉。
第二天。海耶克又来做美体时，钟穗华无意中说起了昨天那个奇怪的女子。海耶克说：“你知道她是谁吗?她是美国著名的肚皮舞皇后本·叶塞丽亚小姐。她的乳房、腰、臀部和肚皮，总共投保1.1亿美元。光是那个肚皮就投保了5000万美元，那可是世界上最贵的肚皮啊!由于职业的特殊性，她不想被人认出来，所以你不该未经她同意，就拿掉她的墨镜。”
当时。钟穗华并不知道美国还有个肚皮舞皇后，更没看过肚皮舞表演，也不知道本，叶塞丽亚的名字。但她心想：怪不得她有一副魔鬼身材，特别是她的双乳、腰身、臀部和肚皮。原来她是个肚皮舞娘啊。钟穗华不禁对叶塞丽亚产生了强烈的好奇。
没想到两天后，叶塞丽亚又来找钟穗华做美体了。这下两人熟悉了。钟穗华一边给她美体一边同她闲聊。不料叶塞丽亚忽然说：“你的中国美体术让我感觉很美妙，但我每天来这里不方便，我想请你到家里去给我做美体，如果你愿意，我可以每个月支付你1万美元。”
钟穗华感到很意外，不禁有些犹豫不决。因为一方面她觉得：自己在美国已经有了“东家”，这种事情得请示老板；另一方面，当时她对肚皮舞的确还不了解，总觉得这一职业很不干净，担心自己专门给肚皮舞娘做美体，会惹来麻烦。当然，钟穗华在美容馆打工，月薪只有2000多美元，而对方开出的薪酬却很诱人，所以她又有些动心。临走时，叶塞丽亚给了她500美元的小费。说：“没关系，你可以考虑考虑，考虑好了再说。”
小心再小心，这个肚皮太金贵
钟穗华主动向老板报告了这件事，没想到老板非常了解叶塞丽亚，她说：“能专门为肚皮舞皇后服务。这是你的荣幸，再说你也有选择工作的权力，但你必须赔偿我们1.2万美元的违约金。”
钟穗华没有马上作出决定，而是开始向很多人打听美国肚皮舞皇后的事。不打听不要紧，这一打听她才知道，叶塞丽亚在美国民间的名气大得不得了，人们都知道她为身上的几个“零部件”投了1.1亿美元，保险的事。
原来，肚皮舞并不像钟穗华想的那样只是色情和挑逗，这种舞是世界上最古的舞种之一。世界上的肚皮舞主要分为两支，一支起源于中东，另一支起源于拉美。虽然叶塞丽亚已经40岁了，她的身高也只有158厘米，却曾连续5次分别获得美国肚皮舞小姐冠军和世界肚皮舞小姐冠军，深受美国公众的喜爱。
得知这些后，钟穗华觉得给叶塞丽亚做专职保健美体并不丢人。于是趁她又来做美体时，钟穗华表示自己愿意做专职护理师，但她要先借1.2万美元交给店里作为合同的违约金。叶塞丽亚爽快地答应了。
2006年1月14日，钟穗华从美容馆辞职后，开始专职做叶塞丽亚的美体护理师。两人一交流，钟穗华才知道，原来肚皮舞的精华和魅力在于身材丰满，舞娘不仅要有优美的双乳、腰身和臀部，而且腹部一定要曲线动人，过胖和过瘦都是肚皮舞娘的大忌。
叶塞丽亚结过12次婚，从未敢生孩子。但她毕竟已是40岁的人了，要想继续保持年轻性感的肚皮，难度可想而知，而肚皮是她吃饭的资本，她必须不惜一切代价去养护，这也是她给自己的身体投了那么大保险的主要原因。当然，作为肚皮舞皇后，叶塞丽亚很有钱。她在欧美国家的出场费高达百万美元，这恐怕正是她愿意花大价钱请人做保健美体的原因。
在为叶塞丽亚做双乳保健时，钟穗华发现虽然其乳房表面上坚挺柔和，但已经有了轻度的乳腺增生。叶塞丽亚过去尝试了多种办法也没消除，钟穗华便告诉她一个偏方——多吃海带。因为海带中含有大量的碘，碘可以降低体内雌激素水平，使内分泌得到调整。最终消除乳腺增生的隐患。海带也能治病?叶塞丽亚将信将疑，但她还是同意试试。
于是钟穗华用海带榨汁，与含有能提升T11淋巴细胞功能的玫瑰油和蓖麻油混合后，每天涂在叶塞丽亚的双乳上，再按摩40分钟左右。按摩时。双手沿着乳房旋转手指约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压下再弹起。这样既可治疗乳腺增生，又可保健乳房。
以前，因为要参加各种活动，为了提神。叶塞丽亚每天都要喝大量的咖啡。考虑到咖啡含大量的咖啡因和热量，钟穗华要求她戒掉咖啡，改喝我国古代减肥秘方中的荷叶茶，同时要求她多吃豆类、玉米、牛奶、高纤维低热量的果蔬等。没想到20多天后，叶塞丽亚的乳腺增生就完全消失了。
这让叶塞丽亚喜出望外，她对钟穗华说：“钟，你的办法很神奇，你就大胆地用你们中国的方法为我做保健吧!”后来，叶塞丽亚还把美国肚皮舞巨星、也获得过世界肚皮舞冠军的AMAR和KAESHI以及好莱坞十大艳星中的莎尔玛、歌翠妮洛芙等人带到家里，请钟穗华为她们做护理。这些人出手都十分大方，只要让她们满意，每次给的小费都在500美元以上。
叶塞丽亚经常要带着钟穗华到世界各地参加活动。2007年初的一天，小钟陪着叶塞丽亚到英国伦敦参加一个活动，在为她做臀部护理时，无意中发现她的臀部有明显的五个手指印。原来，这天叶塞丽亚应
邀参加伦敦市政府一个高级聚会时，没想到有人忽然在她的屁股上重重地拍了一巴掌。钟穗华连忙用热敷的美容方法，花了两个多小时才把手印消除掉。
每次从外面回来，叶塞丽亚都显得特别疲惫。但臀部美容必须配合相关运动，所以钟穗华每天在给她做保健的同时，还会陪着她一起做各种臀部运动，时间不长，两个人就好得像一对亲姐妹了。
可不知为什么，钟穗华发现，与一般人不同的是，叶塞丽亚的肚皮特别脏，每次给她清洁肚皮时，都会搓下大把的污垢。但又不好意思问。后来她才明白。由于叶塞丽亚每次参加演出活动，都是在用肚皮“说话”，肚皮的运动量特别大，所以她的肚皮上经常会出汗，是汗腺把身体里的脏东西带出来的。
在钟穗华的建议下，叶塞丽亚每天都要用碘盐洗澡，因为盐可以促进皮肤的新陈代谢，软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细嫩。洗完澡后，她还得在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部。2007年秋的一天，叶塞丽亚自己抓了一小把粗盐按摩肚皮，没想到下手太重，带有棱角的粗盐在她的肚皮上划了一道不仔细看根本无法发现的划痕。但叶塞丽亚还是怒不可遏，大骂钟穗华想害她，要她赔偿。
小钟知道自己根本赔不起，再说叶塞丽亚本来就有些歇斯底里，所以她一声也没敢吭，埋着头用美容修补术忙了半天，才把那道划痕消除掉。叶塞丽亚的性格是直来直去的，事后她诚恳地向钟穗华道了歉。并把她的月薪提高到1.5万美元。
近距离看明星，其实她很可怜
叶塞丽亚是个具有多重性格的女人，她在公众场合。甚至包括美国总统等大人物的面前大秀肚皮舞。可谓风光无限：回到家里，她实际上只是个对生活表现出万般无奈乃至多有怨恨的普通女人。
2007年10月，叶塞丽亚忽然发现自己的腹部好像多了一点赘肉，但称体重并没有增加，她不明白这是怎么回事，急得哇哇大叫，然后大骂钟穗华无能。小钟认为这是因为她的腹中积聚了很多废气造成的，就安排她早上喝一杯香蕉豆奶，因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有助刺激肠部蠕动；豆奶混合香蕉会产生酵素，能释放出腹内的废气。
没想到那天叶塞丽亚外出回来后，又对钟穗华大发脾气，把家里一个价值几十万美元的古董花瓶都砸了，说钟穗华故意让她出丑，并要赶小钟走。原来，所谓腹中的废气，就是屁。因为在参加活动时，她忍不住老要放屁，因而出了洋相。当时叶塞丽亚的好友、好莱坞著名艳星库娅班也正在叶的家中，钟穗华觉得面子上下不来，当即收拾东西就走了。不料，她刚回到住处，叶塞丽亚又追了过来，并再三向她道歉，钟穗华只好又原谅了她。
为了保养好叶塞丽亚的肚皮，钟穗华把自己的看家本领都拿了出来。先后给她实施了按摩法、快步缩腹法、苹果牛奶减腹法、秘茶养腹法等数十种腹部养护办法，都取得了良好的效果。这使得叶塞丽亚虽然已经是40岁的人了，但她的肚皮。以及乳房、腰身和臀部，看起来都像20多岁的年轻女孩一样。尽管叶塞丽亚依然经常歇斯底里，但因为对钟穗华为她提供的服务很满意，在小钟面前，她竟然也学会了隐忍。2008年初，她还把自己在美国肚皮舞皇后超级巨星舞团(BellyqueenSuperstars)的很多同事介绍给钟穗华。这样一来，女孩的小费收入更加惊人。
叶塞丽亚非常有钱，也非常有名。钟穗华有时却觉得她很可怜，因为叶塞丽亚虽然表面上非常高傲，内心却非常自卑。原来，在美国虽然很多人都喜欢肚皮舞。但也有很多人看不起肚皮舞娘。
2008年2月9日，叶塞丽亚应邀去法国演出。钟穗华随行。没想到在洛杉矶机场出发时，叶塞丽亚无意中跟和她一起去演出的好莱坞女星尤斯顿碰撞了一下。因两人有宿怨，尤斯顿借机把叶塞丽亚骂得狗血喷头，骂她下贱。是个靠肚皮吃饭的婊子。没想到平时显得很厉害的叶塞丽亚一下子蔫了，什么也没说就顺着墙边溜走了。在飞机上，叶塞丽亚几乎哭了一路，快到巴黎希思罗机场时，她才要求钟穗华帮助她补妆，然后强作欢颜地下了飞机。
2008年5月9日，钟穗华陪着叶塞丽亚到土耳其伊斯坦布尔参加演出时，第一次见识了这位肚皮舞皇后的精彩表演。只见她化着浓妆，根本看不清本来面目。身穿三点式加上长长流苏的装束。然后把双乳、腰肢、屁股，特别是肚皮，用多种不同的方式抖动起来，那几个“零件”看起来好像要飞离身体一般，现场虽然有很多包括政界在内的著名人士，但还是混乱不堪。口哨声、尖叫声不断，还不时有人往舞台上扔东西。
通过这些事情，钟穗华逐渐认识到，叶塞丽亚虽然看起来风光无限，但其实她的心里比谁都苦。结过那么多次婚，40多岁了却连个孩子都不敢要，不管是在舞台上还是在生活中，有些人实际上并不尊重她，说到底，她只是那些有钱人开心取乐的一个玩偶而已。想到这些，钟穗华开始越来越理解叶塞丽亚了。
2009年2月，回国探亲的钟穗华接受采访时告诉我们，她目前仍然在为叶塞丽亚美体，月薪是1.6万美元，换成人民币，年收入100多万元，另外每年还有各种小费收入近百万元。这样一来。她的年收入高达200多万。
小钟感慨地说：“美国娱乐界，特别是好莱坞，那么多大明星看起来都很风光，其实她们跟我们这些普通打工族一样。心里也都有自己的痛苦。可是，在人们的眼中，往往看到的是他们的风光。而不是他们的艰辛和委屈。其实，跟叶塞丽亚等明星接触久了之后，我觉得做普通人，过平安而完整的生活，比过那些虚名下的生活更幸福。”
通过为期两个多月的儿童舞蹈素质与能力的培训，我对儿童舞以及儿童的世界有了更多的了解，自己的舞蹈水平﹑平时的体态等方面也得到了改善和提高，团队精神也更强了，总之这次的培训使我在很多地方都受益匪浅。
在没有学习儿童舞的时候，觉得儿童舞只是做一些简单的动作就行了，但是通过学习，才了解到儿童舞并不是那么简单的。它是本着“寓教于乐，寓教于舞，健康舞蹈，舞蹈快乐”的教学原则，契合儿童身心发展的特点，在欢快的舞蹈中，使儿童在身心放松的基础上，以感觉的方式认识世界，开发幼儿的观察能力﹑想象能力和模仿能力，培养孩子的形象思维以及团结协作能力，对于孩子的成长﹑成才具有重要意义。比如说最简单的我有一双小小手，能够让幼儿认识自己的小手，分辨左和右，通过对学生小手摆动和转动的练习，训练腕部的灵活性，以及手臂动作与膝部半蹲的协调配合。其中的节奏安排，也是学生对于节拍﹑旋律有充分的认识。虽然是一个看起来很简单的舞蹈，对于幼儿来说，却能学到很多东西。
而对于自己，学习儿童舞时，也受到了很多影响。儿童舞的很多动作都需要绷脚，表情要丰富，动作要夸张，还要边唱边跳，同时儿童舞中也包含了藏舞﹑蒙古舞﹑芭蕾舞等元素，这样生动活泼的舞蹈使我感受到了欢乐，也对我的舞蹈提出了新的要求。儿童舞的体态需要时刻都要注意好，不然就很不形象，会很不好看，这对于平时的体态也起到了潜移默化的影响。
东城区健身操舞培训项目
项目名称：东城区健身操舞培训项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：39万元
服务对象：街道、社区健身操舞爱好者和健身操舞骨干、在职职工 项目周期：2018年4月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
进一步提高人民群众健身的科学化水平，打造一支高水平的健身操舞骨干队伍，切实提高健身操舞社会体育指导员的指导水平和传授能力。为街道、社区的健身操舞爱好者和健身操舞骨干提供培训服务，包括技能培训和理论培训。培训内容为健身操舞套路、基本动作、组合动作及队形编排、比赛规则、创编原则及方法、技能教学方法等，培训共计45次，参与人数不低于8000人次。
东城区2018年政府购买服务需求
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东城区“快易网球进社区”系列活动项目
项目名称：东城区“快易网球进社区”系列活动项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：30万元
服务对象：街道、社区网球运动爱好者 项目周期：2018年4月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为了丰富街道、社区全民健身活动，推广网球运动和宣传网球运动文化以及文明观赛礼仪常识，推动东城区社区网球、百姓网球活动开展。
1、为街道、社区、单位的网球爱好者提供不少于10次的网球的技术指导；
2、组织区级交流赛1次；
3、为17个街道组织开展快易网球技术指导和培训交流活动。
东城区2018年政府购买服务需求
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东城区足球进家庭活动项目
项目名称：东城区足球进家庭活动项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：10万元
服务对象：东城区社区家庭及社区内的青少年 项目周期：2018年4月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
以落实国务院《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》（国务院46号文件）及《北京市全民健身条例》为契机，联合社区、学校、民政局等部门，促进校园场地、社区场地向社区居民开放。项目以社区家庭为
东城区2018年政府购买服务需求
服务对象，为社区儿童义务教育以外的时间提供体育教育；以六日足球家庭日、夏令营、社区赛事、公益类主题活动等形式，促进社区融合，缓解社区矛盾，推动北京全民健身事业发展。要求至少服务2个街道，80个社区家庭及青少年。
项目名称：单位名称：东城区体育局预算金额：服务对象：东城区机关单位、学校、非公企业项目周期：资质要求：社会组织扫描二维码申报项目
2018年东城区篮球邀请赛项目
2018年东城区篮球邀请赛项目 10万元
2018年4月-10月
东城区2018年政府购买服务需求
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为推广篮球运动，积极响应北京市三大球发展理念，也为我区机关单位、学校、非公企业的广大篮球爱好者搭建一个相互交流的平台。组织篮球邀请赛，比赛分机关单位组、非公企业组和学生组进行，每组邀请8支代表队参加。比赛分两个阶段进行，第一阶段为小组循环赛，第二阶段为淘汰赛，决出冠、亚、季军。参与人员不少于360人。
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东城区第十二届“和谐杯”乒乓球技术培训项目
项目名称：东城区第十二届“和谐杯”乒乓球技术培训项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：16万元
服务对象：各街道体育工作委员会、地区体育工作委员会、系统体育协会 项目周期：2018年4月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
推广普及乒乓球运动知识，激发广大乒乓球爱好者的运动热情，推动乒乓球项目在我区的开展，营造“和谐东城建设”氛围，拟选派乒乓球教练和邀请乒乓球世界冠军到街道、社区、单位、学校进行乒乓球技术指导、交流、培训20次,服务1500人次。
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东城区第18届全民健身体育节甲乙丙门球比赛项目
项目名称：东城区第18届全民健身体育节甲乙丙门球比赛项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：5万元
服务对象：东城区中老年球友、东城区门球协会会员 项目周期：2018年4月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为满足广大人民群众日益增长的健身需求，为我区广大中老年门球爱好者提供一个相互交流、切磋球艺的平台,组织东城区第18届全民健身体育节甲乙丙门球比赛和秋实杯门球比赛，共3场门球赛事活动，每场比赛参赛队数不低于40支。
东城区2018年政府购买服务需求
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2018年东城区700公里信鸽竞翔赛项目
项目名称：2018年东城区700公里信鸽竞翔赛项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：5万元
服务对象：东城区信鸽协会会员 项目周期：2018年5月、11月 资质要求：社会组织
东城区2018年政府购买服务需求
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为满足广大人民群众日益增长的健身需求，为广大信鸽协会会员搭建一个相互交流的平台，在春、秋两季赛各组织1次700公里信鸽竞翔赛。
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2018年东城区羽毛球比赛项目
项目名称：2018年东城区羽毛球比赛项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：12万元
服务对象：街道、社区、驻区企事业单位羽毛球爱好者 项目周期：2018年4月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为满足人民群众不断增长的健身需求，推动我区羽毛球运动开展，为我区广大羽毛球爱好者提供一个相互交流、切磋球艺的平台,组织区级混合团体选拔赛，比赛设成人组，比赛分小组循环赛，淘汰赛两个阶段，发动街道、社区、各地区体育工作委员会、各系统体协、区属国家机关、企事业单位，积极组队参赛。参赛队数不少于40支,组织荣获前三名的队代表东城区参加北京市比赛。
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2018年东城区广播体操通讯赛项目
项目名称：2018年东城区广播体操通讯赛项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：10万元
服务对象：各街道、区属各单位、驻区人民解放军、武警部队，各单项体育协会
项目周期：2018年8月8日 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为推动在职职工锻炼，展现东城职工风采，负责组织2018年广播体操通讯赛。
1、针对各街道、地区体育工作委员会、系统体协、区属各单位的需求，组织广播体操小教员培训班1次，选派技术人员指导各单位做好选拔赛的评
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选工作。
2、公平、公开做好广播操通讯赛的预赛光盘评比工作。
3、做好8月8日广播体操通讯赛决赛阶段的组织工作。
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2018年东城区全民足球赛项目
项目名称：2018年东城区全民足球赛项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：25万元
服务对象：驻区单位、学校、社会团体、俱乐部 项目周期：2018年4月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为推广足球项目，积极响应北京市三大球发展理念，满足广大足球爱好
东城区2018年政府购买服务需求
者的需求，倡导健康、绿色生活理念。组织2018“健康东城”足球联赛，比赛设驻区单位组、区属单位组、中学组和小学生组四个组别，每个组别至少6支参赛队。
项目名称：东城区广场健身操舞比赛项目扫描二维码申报项目
东城区广场健身操舞比赛项目
东城区2018年政府购买服务需求
单位名称：东城区体育局 预算金额：15万元
服务对象：街道、社区健身操舞爱好者和健身操舞骨干、在职职工 项目周期：2018年6月-10月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
结合“两个基地”建设，在全区开展广场健身操舞比赛，为社区居民贴近地进行科学指导，为有梦想的“草根”健身操舞团队在充满力量与激情的表演中，实现全方位展示自我的机会。
1、进行广场舞规则培训。
2、比赛形式需分为海选、决赛两个阶段，覆盖全区17个街道，182个社区。
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2018年东城区武术进校园活动项目
项目名称：2018年东城区武术进校园活动项目 单位名称：东城区体育局 预算金额：10万元
服务对象：东城区中小学传统体育学校学生 项目周期：2018年4月-5月、9月-11月 资质要求：社会组织
联系方式：王杨 64279134 dcstpx@163.com 需求内容：
为弘扬爱国主义气节，宣传传统文化，不断助推我区“体教结合”以体促教的深度发展，不断助力我区“健康•成长2020工程”，使青少年形成良好的健身锻炼习惯。面向东城区中小学传统体育学校的学生，组织20场武术进校园活动。通过对学生进行武术锻炼的培训、辅导，使学生掌握武术锻炼的方法，使学生的身体素质、武德精神、武术技能、武术知识普遍提高。
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现在的状态是小学五年级
温可馨，1997年还在武汉音乐学院声乐系读书时，便被中国唱片武汉分公司发掘灌制唱片，大幅海报贴在武汉最热闹的地方，19岁就赚了10多万元，这在当时的新人里不算小数目，她用这笔钱给奶奶在郊县买了一栋别墅。1999年大学毕业便独闯北京。为了坚持自己的音乐理念，她做了很长一段时间的自费歌手。没人肯为她投钱做唱片。就在这最灰暗的时间里，一次埃及旅行让她接触到了肚皮舞。没有受过专业培训的她，即兴学了一段扭胯动作，立刻吸引在场所有人惊叹的眼光，那一瞬间，她知道“身体里某个灵魂释放了”。
当可馨舞动腰肢，妖娆中透着宁静，华丽中掺杂朴素，动作流利而不粘滑，有力而不强硬，那瞬间是夺人心魄的。如此耀眼，她却说自己其实一直很自卑，“唯有小学五年级，在我印象里是最自信最意气风发的时候，因为成绩一直名列前茅。跳肚皮舞之后，放开的状态就好像回到那个时候。”可馨的父亲是博士生导师，对于这个长女一直期望很高，甚至强制要求她弃文读理。喜欢的念不了。选的却读不好，尽管她在父亲出国后毅然选择了自己喜欢的音乐学院，但父亲偏执的希望，像一条吐着红信的蛇匍匐在她心头，虽然毫无攻击性，那种滑腻冰冷的感觉却如影随行。“唱歌当然让人放松，但遇上要跳些舞的时候又会拘谨。我一直觉得舞蹈应该要科班出身。”但在接触肚皮舞之前，温可馨并未学过舞蹈，一切仿佛浑然天成。
人生的U形弯
U，这个字母很奇特，起点坚毅耸立，而后急速下滑，中间的峰谷沉缓冗长，在你以为不再起伏时又急速蹿起，像极了某些人的生活轨迹，比如温可馨。
凭借干净高亢的声音，可馨在湖北小有名气。心气甚高的她义无反顾地去了北京。在父母眼里，“北漂”几乎是“堕落”的同义词。当时母亲已经帮她在银行找了份稳定的工作，“做任何事，我都铆足了劲。我去银行辞职，亲自把后路掐断”。
这样釜底抽薪的决绝并未换来和风细雨，北京的发展很不顺利。没有任何靠山的可馨，拿着资料和母带到各家唱片公司寻求机遇，都怏怏而回。著名音乐人陈彼得聽过她自创歌曲后，诚恳地说，你的声音一点都没有问题，放在台湾就是第二个孙燕姿，但任何地方都需要投资。言下之意已经很明朗，想出唱片就要自己掏钱。
那段时间是最灰暗惨淡的。为了维持生计，可馨到酒吧驻唱，还会碰到客人骚扰。今天唱完，明天就被通知不用来了。日子漂泊无依，一年光家就搬了5次。“期待、憧憬、失望、绝望，期待、憧憬、失望、绝望……一直在循环。每天睡之前总问自己：明天，我还要唱歌去吗?”
因为没人投资，倔强的温可馨咬着牙说我自己投。她几乎倾其所有，拿了5万元人民币积蓄，与4位圈内文化人共同成立了央都文化公司——兼音频音乐录制、广告平面设计、影视艺术策划等于一体。她还做歌手的录音棚式教学培训，肚皮舞就是那段时间去埃及拍MV时，无意间硬生生地撞进可馨的眼帘的。
起初她只想把舞蹈融在自己的MV里，“后来被慢慢关注，我才郑重地看待它”。凭着拍回来的肚皮舞DV资料，她闭门潜心研究，而后编创出一套融入许多时尚舞蹈元素的“中式塑身肚皮舞”(简称纤腰舞)c或许可馨天生具有商业天赋，她敏锐地察觉到肚皮舞在中国的市场。“当时我想，我一定要在中国开设第一家肚皮舞馆。”她做到了。2000年，可馨“中式塑身肚皮舞”女子俱乐部开张。训练班开出不久，可馨常接到一些来路不明的男性电话，她会断然拒绝：“对不起，我们不接待男性。”“当时这么做，是要让大家知道，我们是正规的”。她在网络上注册了所有和肚皮舞有关的网站，一共8个域名。“每年光这些域名费就要交将近10000元，但值得。就算我做不好，也要培养学生来做，因为非常看好这个行业。”她多次到埃及和土耳其深入学习，请国外肚皮舞专家来讲课，应邀出席国际肚皮舞比赛当评委……在经历漫长低谷后，她也终于迎来了曙光。如今她的总店有1000平方米，全国加盟商30多家。前不久，她主办的第二届亚洲杯肚皮舞大赛刚刚结束。
转弯，还是变道直行?
转弯，是别样风景，也许和原先背道而驰；变道直行，付出的是更多辛苦。当处于路口，温可馨会如何选择?
“也许是注定的，我只能靠自己，”可馨无奈笑道，“那时是不得不做，把肚皮舞当作一个投资来做，心想总有一天会有回报的。”因为“我要自己赚钱做唱片”。无心插柳柳成荫，时至今日，被尊为“温老师”的她已俨然把肚皮舞当做自己的使命，但内心深处，她还是坚信“总能找到一家好的唱片公司包装我”。“我要把所有北京的唱片公司地址找来，然后一个一个去递歌。”貌似天真冲动，但相信某一天她绝对就会这么去做。
肚皮上的“小河”
浙江省诸暨市暨阳小学三(7)班 王启源
一双黑溜溜的小眼睛，一张见到美食就“开门”的嘴巴，一对如扇子般的大耳朵，一个倒扣的大肚子，一双肥嘟嘟的.小手。他就是贪吃的猪八戒。
有一天，猪八戒靠在石头上休息。突然，肚子“咕噜噜”地叫起来。于是，猪八戒对肚子说：“肚子呀肚子，我先要委屈一下你喽!等找到吃的再服侍你。”他边说边慢吞吞地起身。走了一会儿，猪八戒突然看到了一个“肥美”的大西瓜，他的眼睛一下子放大了无数倍，像电灯似的亮了起来，本来耷拉着的耳朵一下子立了起来，口水从嘴巴流到了肚子上，真是“垂涎欲滴三千尺，疑是银河落九天”。
猪八戒搬起了大西瓜，自言自语：“老天爷赐予我一顿美餐啊!”只见他“手起手落”，一下子把西瓜劈成了两瓣。猪八戒飞快地拿起了一块西瓜，嘴一张，这块西瓜就无影无踪了。汁水顺着他的肚皮流了下来，就好像一条小河。“啊!西瓜多么甜啊!”猪八戒抹抹嘴巴，又拿起一块吃起来。不一会儿就把这个大西瓜“消灭”了。
一天，我随爸爸去饭店吃饭，在餐桌上，见到了一位挺着大肚子的叔叔。
看着他那挺起的.大肚子，我不禁用手摸了摸，他觉察到后，笑着说：“你用手打我一下，如果我痛了，就再让你打一下，如果我不痛，那我就打你一拳。”我想：哼！小菜一碟。我学着电视上张三丰的样子来了一招太极。结果，我被弹出了三米远的沙发上。心想：完了，他打我一拳，我非进医院不可。于是，我赖皮地说：“你这么大个，起码我得打你十下才算公平，现在我才打了你一下，等我养精蓄锐后再打第二下。”
快吃完饭时，我想现在正是时候，他现在一定不禁打。我说：“我现在打你第二下。”他听了，语气像在央求地说：“我现在吃饭呢，你这一打，不就都吐出来了。”嘿！这样可就算我赢了。
第三次还算精彩，我让他先准备好，过了两秒钟，我握紧拳头，将全身的力气集中在右手上，然后朝他的的肚子挥去。随着一声惨叫，我以失败告终，我痛得说不出话来。过了一会儿不痛了，我又神气起来，冲着他说：“哼！剩下七拳改日再打。”说完，我赶紧溜了。
晚上七点半，这里的肚皮舞课准时开课。学员是清一色的女性，她们平均年龄在四十岁左右。练功房里，学员们脱下厚重的冬装，换上轻便的舞衣，伴着旋律翩翩起舞。仿佛是一脚踏入异域的春天，赤橙黄绿青蓝紫，五颜六色的舞服飘飘洒洒，让人眼花缭乱。她们时而摇摆如波浪起伏，时而旋转似蝴蝶纷飞，时而摇曳如灵蛇出洞……她们恣意地舞着，舞出不一样的人生。
南通首位肚皮舞教练
站在最前面领舞的是教练周美仪。6年来，她教过的学员超过三万人，其中不少得意门生成了一些健身会所的肚皮舞教练。她在各地的演出照错落有致地挂在工作室的墙壁上，每张照片背后都有一段她与肚皮舞的故事。
令人惊异的是，如今的肚皮舞教练曾是生意场上的女强人。周美仪一度投资办厂，在客户间奔波劳碌。在肩周炎、颈椎病、偏头痛各种毛病相继找上门的时候，她开始反思，逐渐意识到赚钱不是生活的目的，而是为了更好地生活。2001年的圣诞舞会上，上海的瑜伽老师崔生英对周美仪的舞姿赞不绝口，将她推荐给美国肚皮舞老师唯娜。
跳肚皮舞时，周美仪不仅注意动作表现，还注重感情体验。舞曲《一千零一夜》讲述了一则感人的故事，柔弱的女子山鲁佐德感动了残暴的国王，拯救了自己和万千少女，最后与国王白头偕老。周美仪被这一故事深深打动，每次跳这支舞，她都沉醉在故事中，希望通过肢体语言诠释出那名女子的美丽和勇气。
2006年，周美仪从上海回到南通，家乡的飞速发展让她当即做出决定：将肚皮舞带到家乡。周美仪成了南通肚皮舞教学第一人。两年后，肚皮舞风靡通城，几乎每家健身房、舞蹈工作室都开设了肚皮舞课程。现在，除了在自己的工作室教学，周美仪还在南通市区五家健身房担任肚皮舞教练。她的学生中，最小的才7岁，最大的61岁。
周美仪近年来多次率学员们参加肚皮舞比赛，捧回许多荣誉。在一堆花花绿绿的证书中，她最看重的是上海市迎世博金玉兰音乐舞蹈大赛金奖，香港“金紫荆花奖国际肚皮舞公开赛”金奖，世界舞蹈协会等权威部门联合颁发的优秀肚皮舞指导教师证书……
尽管获得了众多奖项与荣誉，周美仪没有停止对肚皮舞的学习。每年她都到上海参加专业培训，和来自埃及、美国、俄罗斯等地的国内外大师交流切磋，接收更新的讯息，编排更新更好的舞蹈教给学员。
无论是在金石大酒店，还是在园博园景区，肚皮舞表演者的倩姿丽影吸引了众多人的眼球。她们的一颦一笑、一招一式，让这个寒冷的春天顿时明媚了起来。
“肚皮舞已是我生活中的一部分”
穿着白色的舞裙，腰链上系着紫色、橙色的流苏穗子，转圈的时候裙摆飞扬，好似一朵绽放的白牡丹。60岁的顾学兰气质出众，她中长卷发，化着淡妆，笑起来有浅浅的酒窝，接受采访时她刚跳过一阵子舞，白皙的皮肤微微泛着红晕。
顾学兰是周美仪在南通收的第一名学员。在一次试听课上，顾学兰被周美仪的现场舞蹈表演深深吸引，从此和肚皮舞结缘。顾学兰记得，刚刚学习肚皮舞一个星期左右，自己差点放弃。肚皮舞讲究腰腹部的动作，肚皮翻滚、前后8字胯、连环锁……这些基础动作对于没有舞蹈基础的她来说太难了。在周美仪的鼓励和自己的反复练习中，顾学兰坚持了下来。这一坚持，就是6年。尽管自己是一家知名企业驻通办事处负责人，工作繁忙，顾学兰只要不出差，每星期至少要上两节肚皮舞课。肚皮舞成了她生活中不可或缺的一部分。
肚皮舞极具视觉性，这不仅表现在千变万化的舞蹈动作上，还表现在精美养眼的服装上。肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐上装，臀部腰带，低腰裙或灯笼裤。舞服色彩斑斓，搭配彩色亮片或七彩小珠，别有异国风情。顾学兰如今有多套舞服，都是从网上购来的。她花在舞服上的费用已超过四千元，跳不同的舞她会搭配不同的服装。
最令顾学兰难忘的是2010年她和周美仪的舞蹈团队远赴香港参加肚皮舞大赛。那是一场肚皮舞的盛会，国内外95支参赛队参加，高手云集。第一次参加国际性舞蹈大赛，顾学兰很是激动，但她并不紧张。她和伙伴们表演的是部落风的肚皮舞，伴着熟悉的音乐，她自信地舞动，享受热烈的喝彩与掌声。最终，她们的集体舞因表现出色，一举夺得了大赛的金奖！
“儿子老公都说我越跳越漂亮”
黑色的舞服原始野性，五彩的长流苏链平添妩媚，这一身部落风格装扮的顾震晖在众多肚皮舞学员中很是惹眼。交谈过后方知，她曾经学习过服装设计，并且在服装公司工作过11年。
2010年的某一天，顾震晖与儿子同学的妈妈闲聊，感叹暑假生活的无聊。巧的是对方是周美仪的邻居，当即建议她去学跳肚皮舞。初次听说肚皮舞，顾震晖觉得很新奇，想象中就是扭扭腰肢的简单运动。她抱着看新鲜的态度去参加肚皮舞试听课。学员们别致的服装，迷人的舞姿一下子吸引了她。第二天，顾震晖就赶来报了名。“如果不是那天有事打岔，我肯定当天就报班了。”她笑着说。
顾震晖是南通职业大学的后勤工作人员。寒暑假时，她的空闲时间多，每周到美仪工作室上4至5堂肚皮舞课；上班忙碌时，她每周也要抽空去上课；实在抽不出时间，她就在家中对着镜子练习。最近顾震晖在练习转圈的动作，她已经摔过好几次，右手臂还有些浮肿，最严重的一次一屁股摔下来，她连续几天都没能坐椅子。经过反复练习，顾震晖克服了转圈时头晕的弱点，这让她很有成就感。
2011年夏天，美仪工作室通过南通市濠滨夏夜的舞台举办肚皮舞专场演出。第一次登台表演，顾震晖有些紧张，一连跳错好几个动作。意外的是，观众们仍然报以热烈的掌声，这让她很受鼓舞。随着学习地深入，顾震晖越来越清晰地感受到肚皮舞的魅力：它的美不只体现在丰富多变的舞蹈动作，更在其独特的文化内涵——颂扬生命的伟大，赞美女性的美丽。
以前，顾震晖体质弱，经常性感冒发烧。跳肚皮舞一阵子后，她发现自己的体质有所改善，不再轻易感冒了。她的老公夸赞她的气质越来越好，11岁的儿子则经常督促她，妈妈，赶紧去跳舞！
“我要教给学生更多新舞”
她个头高挑，穿豹纹裤，挎桃红色大包，走近她你可以看清她闪亮的指甲上还贴有粉色、蓝色的装饰钻，右手食指上戴着橄榄叶状的戒指。她叫王竹琴，这样一身新潮打扮的她竟已年过半百。
1982年，王竹琴从南京师范大学田径专业毕业，大学期间她还学习过健美操。她喜欢运动，热爱舞蹈，除了肚皮舞，她还会跳爵士舞、街舞、韩国现代舞等。
对绝大部分人来说，跳肚皮舞属于个人健身，修心养性；对王竹琴来说，肚皮舞还对她的工作有直接帮助。她是南通市启秀中学的社团老师，负责教一帮高一的学生学习舞蹈。谈及自己的学生，王竹琴很是兴奋，她说现在的孩子活泼聪明，接受能力很强，所以她自己也要不断学习，这样才能教给学生更新鲜、更多花样的舞蹈。课堂上，王竹琴教学生基本的舞蹈动作，接着将他们分组，并让其发挥主动性，自配音乐、自编舞蹈，之后学生们表演，她再进行点评。王竹琴的舞蹈课教学方式灵活，内容多变，很受学生们欢迎。
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