哺乳期可以喝牛奶吗（共10篇）
哺乳期间，产妇们有很多食品是不可以吃的，因为这些食品很多可能会导致她们身体的不健康的。牛奶对于一般人来说都是喝过的，而且很多人每天都是要喝到牛奶的，因为她们会通过牛奶来补充人体所需的蛋白质的。那么，下面就来说说哺乳期可以喝牛奶吗这个问题。
天气热出汗增多会使奶量有所减少，可通过增加液体的摄入量来补充。哺乳期喝奶是一个不错的选择，牛奶或酸奶都可以喝，最好每天喝400毫升左右的奶。纯牛奶加热后喝更好，可减少因肠蠕动加快而引起的腹泻。另外您现在可以喝一些汤水来增加泌乳量，这些汤水不但有营养、开胃，还能补充水分，更有利于乳汁分泌。
牛奶一般人群均可食用
1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
2.牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
3.胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。
4.牛奶减肥。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
4 昼尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜食。
5.抗菌药与牛奶不可同时服用。服用抗菌药前后2小时内，如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速率，影响药效发挥；果汁中含有果酸，会加速抗菌药溶解，不仅降低其药效，还可能产生有害的中间产物，产生毒副作用。
6.虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
吴大伯解释，网上有文章说牛奶中有动物蛋白，其中含的雄激素较多，能够促进前列腺的增生以及加重前列腺增生的症状，还会促进前列腺癌变。此报道来源于国外的一项调查，认为牛奶是前列腺增生的诱发因素。对此，医生明确表示，前列腺增生的患病率随年龄增长而明显升高。我国城市60岁以上的老年人前列腺增生的发病率为43.68％，年龄每增高5岁，前列腺增生的发病率增加约5个百分点。在75岁老年人群中，每两人中就有一人发生前列腺增生。有些调查夸大地把前列腺增生归咎于喝牛奶，那是非常不妥的。
到目前为止，前列腺增生的病因尚不彻底明确。近年来各种生长因子以及它们和激素的相互作用，在前列腺增生病因中的研究较为引人注意。大量的研究和临床实践表明，老年时期性激素的平衡失调，也就是雄性激素、雌性激素代谢异常，是前列腺增生发病的重要原因。但它的发生发展是多种因素的共同作用，既有雄性激素的主导作用，也有雌性激素协同作用和生长因子的参与。
老年人非常容易营养流失，牛奶里面含有丰富的营养元素，能够补充营养和促进健康。前列腺患者可以照常喝牛奶，尽量选择低脂类的。
随着我国人口的进一步老化和生活方式的改变，前列腺增生的患病人群更为广泛。前列腺增生并不可怕，通过早期抗炎，积极治疗，能使患者持久获益，最大程度上控制病程发展，提高生活质量。
针对前列腺增生，可以在日常生活中注意一些事项。例如保持乐观情绪，坚持体育锻炼；控制饮酒，少食辛辣；保持大小便畅通，避免长时间憋尿；合理进行房事，性生活时不要强忍精出；男性上班族不要长时间骑自行车，可尝试以步代车。
(作者为江苏省人民医院泌尿外科主任医师)
(编辑林妙)
1.营养丢失
生活中有很多人都喜欢在早上的时候喝牛奶，本来这是一个非常科学、健康的习惯，因为牛奶中所含有的大量营养物质可以帮助我们提供一上午的需求，从而提高工作学习效率。但是这个时候要特别注意，最好是在吃面条以及鸡蛋之后再喝牛奶，这样做是为了避免空腹。牛奶中所含有的蛋白质是保证人体健康的基础营养，但如果在空腹状态下饮用蛋白质将会大量丢失。
这是由于在空腹状态下牛奶不能被充分酶解，因而导致其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，除此之外牛奶中的其他营养也不能被很好的吸收以及利用。
2.腹痛
很多人都不知道，很多时候之所以会在餐后出现剧烈腹痛的症状，与你空腹喝牛奶有着很大的关系。除了腹痛的症状之外，还有很多人群还会因此而出现有腹泻的症状，严重影响到正常的生活以及工作。之所以会有这些症状的出现，是由于体内生成的乳糖酶极少，而空腹状态下如果大量喝牛奶的话其中的乳糖不能被及时消化，从而转而被肠道内的细菌分解。
这个时候我们的肠胃中就会产生出大量气体、酸液，这些都会在不同程度上刺激肠道收缩，从而导致腹痛、腹泻等症状的出现。
3.“催眠”
不管是在早上还是在其他的世界段，都不能在空腹的状态下喝牛奶，否则的话很有可能会导致我们出现有精力不济以及昏昏欲睡等情况。而导致的原因是由于其具有“催眠”的作用，也就是我们常说的镇静作用，这也是为什么晚上失眠要喝牛奶的原因。然而早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，如果空腹饮用的话势必会出现有昏昏欲睡的感觉。
做指甲本身对人是有害处的，在哺乳期更不能做了，肯定对宝宝不好了，美甲产品里的不好物质会对宝有影响的。做美甲时的药水也是有很大的味道的，还是等以后宝宝断奶了再弄，再说弄了美甲后做事什么都是很不方便的。
肯定有极其微量的化学物渗透至你的身体里或挥发性有机气体吸指甲油味道刺激鼻子，还有指甲油含有甲醛的，很刺激皮肤，会刺激到孩子的。千万不要用指甲油啊 应该说构不成威胁，但还是希望在哺乳期不要涂，
美甲所使用的化妆品中都含有化学成分，大人在学习的过程中会吸入，有些化学成分会随乳汁进入胎儿体内，会导致孩子出现不适感或病症，对身体有一定的伤害，为了大人和小孩的身体不要在哺乳期间美甲。
指甲油、胶水等都是含有具有挥发性的刺激性的液体，是会对母亲有一定影响的，如果哺乳期的话还是不要去美甲，对宝宝没有什么好处。
一般美甲所用的材料中会有甲醛的成分，会影响身体健康，所以受孕和怀孕的期间还有哺乳期间都是不可以接触的，如果有做这样工作的要尽量避免接触。
在哺乳期内，这些有害成份也会通过母乳进入婴儿体内，微量有害物质进入成人体内，短期内不会造成什么明显伤害，也有可能被排出体外。但对于弱小的婴儿来说，就太危险了。
科学分析，适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动，会让精力更加充沛，还能缓解孕期各种不适，如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量，使生产更顺利，胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理所必需的，而且有助于产后体形的恢复。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
减肥是一个长期工程,需天 长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
意见建议：不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2.苹果减肥
可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
3.制定减肥目标
1.适当饮食
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
睡前给孩子喝牛奶易长虫牙吗？
英国皇家外科医学院公布的一份调查报告指出，英国5岁儿童中，1/3的孩子患蛀牙，原因竟是每天入睡前的一杯牛奶。第二个就是糖。口腔细菌在消耗糖分时也会分泌酸性物质，腐蚀牙齿，蜂蜜、牛奶和淀粉含量较高的面包等都是细菌喜欢的含糖食物。
糖——视力
过量吃糖会伤视力吗？
近视的成因很多，微量元素失衡也是成因之一。糖是大多数儿童最喜爱的食物之一，过多食用含糖量大的食物会使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，眼球就比较容易被拉长，从而形成近视。因此，要给孩子提供均衡的饮食，限制过多糖的摄入。
夜猫族——补钙镁
夜猫族补钙镁睡得香吗？
专家建议，熬夜前最好以水果、面包、清粥和小菜充饥，别用含大量油盐的泡面填饱肚子；主动吃点B族维生素，利于缓解疲劳；提神饮料以绿茶为宜，不要太浓。长期熬夜者应补充“量少质高”的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，也可吃点核桃、大枣、桂圆、花生等坚果，能帮人应对疲劳；补充维生素A也很重要，推荐适量多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。
外餐族——煎炸食物
外餐族宜多选煎炸食物吗？
专家建议，在外就餐应挑选清洁、卫生的就餐环境，少点煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，还要保证食物丰富多样；用餐时，应先吃主食再吃菜，主食可增加饱腹感，减少高脂菜肴的摄入，必要时可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考虑饮食结构不合理，长期在外就餐者可每日服用1粒复合营养补充剂。
带饭族——饭盒
带饭族宜备三个耐热饭盒吗？
专家建议，需准备三个能耐热又密封的饭盒，使用前先用沸水烫洗饭盒里外，尽量杀死细菌。食材分配上，一个饭盒装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯；一个饭盒装需要加热的菜肴，荤素比例为1∶2，注意选择适合多次加热的蔬菜，比如豆角、茄子、番茄、南瓜、蘑菇、胡萝卜等；一个饭盒装水果或凉菜，凉菜最好多加醋、姜汁和大蒜泥，能起到抑菌作用。需要提醒的是，饭盒应该在不烫手时放进冰箱保存。
应酬族——蔬菜
应酬族主食蔬菜能少吗？
专家建议，首先早点上主食，边吃饭边吃菜，主食选择上尽量避免炒粉、麻团、担担面、葱花酥饼等高油高盐主食，多把红薯、紫薯、芋头、南瓜、甜玉米等杂粮作为主食，既能让餐桌丰富起来，又能补充膳食纤维；再次，富含膳食纤维的香菇、木耳、豌豆、蒜薹、芦笋、菠菜、西兰花等蔬菜，必须在桌上占有一席之地，能增加肠道活力，清理因长期应酬堆积在肠中的废物；最后，席间应自觉少吃油腻食物，用豆浆、酸奶等替代酒类和甜饮料，应酬后的日子里尽量饮食清淡，多吃果蔬、粗粮和豆类。
吃素族——豆奶
吃素族宜用豆奶补优质蛋白吗？
专家建议，即使是素食者，每日也需吃下300克以上牛奶或酸奶，100克以上豆制品，300克以上全麦面包、馒头或薯类，500克以上深绿色蔬菜，300克以上水果。在此基础上，还要再来一把巴旦木、核桃等坚果，就可满足大部分营养需求。值得提醒的是，对女性来说，铁是非常重要的营养元素，相比植物中的铁，动物中的更易被人体吸收，因此，最好适当摄入牛肉、鸡胗等肉类。
宅人族——蘑菇
宅人族宜吃点蘑菇补维D吗？
专家建议：1.宅人们应注意膳食平衡、规律用餐，不能饥一顿饱一顿，三餐吃足谷类、蔬果、肉类、豆类和奶类；2.主动摄入富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如动物肝脏，以及芒果、红薯、胡萝卜等橙红色果蔬，有助于缓解眼睛干涩、疲劳；3.晒太阳是补充维生素D的最佳方式，宅人一族应多去阳台晒一晒，还可增加鸡蛋、蘑菇、海产品、全脂奶制品等富含维生素D食物的摄入。
生姜茶——晨吐
生姜茶能缓解晨吐吗？
生姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。此外，生姜茶还有助于缓解恶心反胃，改善晨吐。
茉莉花茶——免疫力
茉莉花茶可提高免疫力吗？
茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力，治疗肠胃紊乱症。研究证实，茉莉花茶还能发挥芳香疗法作用，有助于怀孕。
薄荷茶——口臭
薄荷茶可缓解口臭吗？
薄荷茶提神醒脑，有助改善消化不良。另外，薄荷茶还有助于缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状，消除口臭。
肉桂茶——降糖
肉桂茶有助降糖吗？
肉桂中的活性物质有助调节血糖水平，其中的锰元素还有益降低“坏”胆固醇水平。此外，还有研究表明，肉桂对于激素紊乱具有积极的改善作用。
上等零食——适当吃
上等零食应适当吃吗？
坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等属于上等零食。①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂；②全谷物能量棒可以在加班或运动后吃一些，有助补充能量或者恢复体能；③大枣、葡萄干、桂圆干等天然果干营养素密度较高，可以常吃。果干和坚果吃的时候都要注意量，每天一次，每次一小把（不超过25克）即可，以免摄入过多的脂肪和热量。
中等零食——回避吃
中等零食应尽量回避吗？
高盐、高糖和高油的零食属于中等零食。它们可能以其“高颜值，好口感”吸引着你，但这类零食建议一周食用不超过2～3次，最好是不吃。①体重超重、血脂较高的人群要限制食用巧克力，最好不吃或者只吃一小块作为加餐；②薯片类膨化食品更是要少吃，多余的油脂和盐都会加重身体负担；③海苔属于高盐分零食，一天吃4～5片就够了，吃多了会导致盐分摄入超量。
下等零食——坚决不吃
nlc202309040537
下等零食应坚决不吃吗？
山寨小厂生产的不安全的，或者容易造假的、添加非食品级添加剂的零食比如“五毛钱”食品、辣条、泡椒鸡爪、速溶奶茶等，这些属于下等零食，建议大家不吃为妙。
水果——呼吸
水果会“呼吸”吗？
从市场买回来的水果仍然是一个有生命的个体，所以会继续进行“呼吸作用”与“蒸散作用”。台湾食品工业发展研究所研究员陈如茵表示，“呼吸作用”是水果为了维持生命所需，采收后仍会继续分解消耗自身的养分，以产生能量、维持活力，而且，如果呼吸作用越强，消耗养分则越多，水果变质就越快。水果也会进行“蒸散作用”，即水分逐渐从果皮表面“蒸发”而去。一般而言，水果的水分约占80%～90%，因此“蒸散作用”越强，水分就会散失得越多，外观品质则会变得越差。
生姜——头痛
生姜可缓解头痛吗？
2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。
姜黄——腹痛
姜黄可缓解腹痛吗？
姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现，姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现，姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩，进而使肠易激症状缓解50%。此外，姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。
黑胡椒——关节炎
黑胡椒可缓解关节炎吗？
黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。
绿色蔬菜——疼痛
绿色蔬菜可舒缓疼痛吗？
绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康；下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。
葡萄酒——肌肉疼
葡萄酒可舒缓肌肉疼吗？
你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果；不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯。
速食汤——胃癌
常喝速食汤会增加胃癌风险吗？
世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士展开的一项研究显示，餐厅厨房在做汤时，为了增加味道会多放盐。现在超市里出售的一些速食汤，含盐量甚至高达一个人一天盐分标准摄入量的一半。汤普森博士指出，汤是鲜为人知的含隐藏盐分极高的食物，建议人们最好自己动手烧煮低盐清淡的汤，这样能起到保护肠胃健康的作用。
红薯——排毒
红薯可通便排毒吗？
冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗 效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
萝卜——补钙
萝卜会与食物中的钙结合吗？
萝卜熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜， 不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8～10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。
山药——降糖
山药可降糖吗？
益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
土豆——补益
土豆是补益佳品吗？
土豆和胃调中、健脾益气。含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
梨——嗓子
吃梨对嗓子确有好处吗？
北京中医医院耳鼻喉科副主任医师罗辉介绍，吃梨确实对嗓子有好处，梨能滋阴润嗓，不仅是梨，像苹果、西红柿等都能起到局部清热的作用。天津中医药大学第一附属医院营养科主任医师李艳玲也表示，从中医上说，梨本身清润的作用非常强，能润嗓润肺、止咳化痰。
黑豆——蛋白质
黑豆是高蛋白质食物吗？
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更加胜出一筹，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。
责任编辑/邹佳璇
此外感冒的患者应该注意多喝些水，喝水对于感冒的患者有非常好的作用，感冒的患者应该注意自己的饮食，既然感冒了，就不要乱吃东西，特别是煎炸和辛辣的食物。
奶粉是将牛奶除去水份后制成的粉末，它适宜保存。奶粉是以新鲜牛奶或羊奶为原料，用冷冻或加热的方法，除去乳中几乎全部的水分，干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。
奶粉容易冲调，方便携带，营养丰富。速溶奶粉比普通奶粉颗粒大而疏松，湿润性好，分散度高。冲调时，即使用温水也能迅速溶解。奶粉是将哺乳类动物鲜奶除去水分后制成的粉末，它适宜保存，并便于携带。
1.全脂奶粉：它基本保持了牛奶的营养成分，适用于全体消费者，但最适合于中青年消费者。
2.脱脂乳粉：牛奶脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。
3.速溶奶粉：和全脂奶粉相似，具有分散性、溶解性好的特点，一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉。
4.加糖奶粉：由牛乳添加一定量蔗糖加工而成，适于全体消费者，多具有速溶特点。
5.婴幼儿奶粉：一般来说，婴儿是指年龄在12个月以内的孩子，幼儿是指年龄在1-3岁的孩子，因此这种奶粉一般分阶段配制，分别适于0-6个月、6-12个月和1-3岁的婴幼儿食用，它根据不同阶段婴幼儿的生理特点和营养要求，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五大营养素进行了全面强化和调整。
一、可吃的低嘌呤食物
(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。
(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
二、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红、红A、鱼丸。
(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
明天就是中秋节了，走亲访友的小伙伴们，礼物都准备好了咩?
不少小伙伴中秋送礼首选送月饼，每年这个时候的月饼铺天盖地的来，包装得温馨的，可爱的，大气的，高贵的都有，口味更是多到上天，看得人眼花缭乱的，一盒包装精美的月饼，省心省力又省时。
这也没错，中秋节就是月饼节，应情也应景，但是人人都送月饼，就显得太大众了，不够表示出自己的心意，于是有人也会送些水果~
拿水果当礼品基本是不会出错的，一般在不清楚对方喜好的情况下，很多人都会选择送苹果，寓意平平安安，这也是极好的，但水果保质期有限，光看也不知道甜不甜，若是品质不好就有点尴尬了......
于是，有人开始送牛奶，老人小孩都能喝，既营养又贴心，存放的时间较水果来说也更长一些。
如何选牛奶
找个杯子装满清水，滴一滴奶下去，牛奶能凝着一滴沉底下去在散开的那是好奶，如果跟墨水一样直接散开的说明质量不好
一般来说保质期短的比保质期时间长的好，保质期一是跟包装有关，二是跟品质有关，并不是保质期越长越好，保质期长的里边肯定加了什么添加剂，否则同样的牛奶怎么会有不同的保质期呢
儿的消化能力有一定的限度，如果吃的食物超过了承受能力，就会发生腹泻。由于饮食习惯、健康状况以及个体差异的差别，有的妈妈的乳汁内所含的营养成分(主要是脂肪)超过了宝宝的需要，就会使宝宝发生腹泻，也就是人们通常说的“生理性腹泻”。如果宝宝除大便次数增多外，没有其他症状，食欲好，不呕吐，生长发育不受影响，就不是由于疾病引起的，添加辅食后大便就会逐渐转为正常，妈妈不必太过担心。“生理性腹泻”的宝宝无须药物治疗，一般给宝宝改吃牛奶或其他乳品后都能奏效。
如果不想给宝宝断奶，也可以缩短每次喂奶的时间，让宝宝只吃蛋白质含量多、脂肪含量少的前一半的乳汁，也可以使情况得到改善。必要时，妈妈可在喂奶前半小时至一个小时先喝1大杯淡盐水，起到稀释乳汁的作用，然后再给宝宝喂奶。
