幻想训练法（共10篇）
格里菲思在汉城奥运会上锋芒毕露。她的100米短跑创造了10秒49的世界纪录，令世界各国女将望尘莫及。
在日本期间，格里菲思接受采访，畅谈了她的成功之道。她强调说，她并非是一名天生的运动员。她的成功，十分之九靠努力，只有十分之一是靠天赋。她说，她在比赛前总要闭上眼睛祷告。其实，她不单是祷告，而是进行“幻想训练”。
她说：“我在自己的脑海中，想像一幕幕赛跑的画面。想像自己跑在最前面，把其他选手远远地抛在后面。”格里菲思成功的秘诀，就是幻想训练法，又叫精神显像法。
幻想训练法是通过想像将对手或问题展现在自己的脑海中并幻想着如何对付它们以及获胜后的情景的一种动脑方法。如当一个运动员在比赛前或在临睡前在脑海中幻想出自己的对手，进而幻想如何与对手进行比赛，这时他(她)用的就是幻想训练法。
幻想训练法，是20世纪30年代德国精神病学家舒斯特所创立的，也是一种训练大脑右半球和左半球功能协调的方法。它分两个阶段进行。第一阶段是肯定自己的成绩，或想像着自己已经获得了胜利、解决了某个问题，并发出暗示：“我一定能取得好成绩!”“紧张离开我!”“镇定，镇定!”“我准行!”“我已经获得了成功!”……注意在发暗示时不能出声，只是默念，同时要均匀地腹式呼吸，即用腹部来连动呼吸。
第二阶段是在头脑里像放电影一样，进行“幻术”。如怎样和对方进行比赛，战况起伏怎样，胜负得失如何，临场应变如何及观众反应等等，都在头脑中呈现出来。这实际上是在头脑中进行想像。
譬如，居住在未来居住区的王刚先生临时出差，在出差地点接到了妻子的电话：“你大概把家里信箱的钥匙带走了吧?”正如他妻子所说的，王刚先生因走时匆忙忘了应把信箱钥匙放在家里。他接到电话后立即用快信把钥匙寄了回来。
妻子接到他打回来的电话，说：“你这人真是个大笨蛋。”请问，他妻子为什么这样说?
如想回答这个问题，你不妨运用过电影式的幻想法，闭上眼睛想想王刚先生寄回的钥匙的命运：信被送到邮局，邮局人员将信分捡，按地区分装进一个个大邮袋里，送上了飞机。下了飞机后，信又被送到了未来居住区的邮局，邮递员又将信装进了王刚先生家的信箱。结果怎么样呢?王刚的妻子没有钥匙，仍然开不了信箱，更为糟糕的是，这下子连钥匙也关进了信箱里，只好把信箱撬开了。所以王刚的妻子要说他是个大笨蛋。王刚先生如果也会用幻想法来过一遍“电影”，将整个要解决的问题及将要发生的事情的全过程想一想，恐怕他就不会干出这种蠢事了。
幻想训练法在国外用途十分广泛。它不仅应用于训练运动员，而且用来治疗精神紧张或压抑症，甚至在文艺表演中也应用这种方法。而有些发明家，为了有效地进行发明创造，也经常使用。在我国，这种方法还没有得到普及。其实，这种方法和我国的自我反省法有很大程度上的相似。不过自我反省法以反省和检讨自己的错误为主，反省的内容已经成为过去，而幻想训练法只是以想像为主，想像的内容尚未发生。
这种方法在各行各业中都可以运用。比如一个新教师，如何把课教好，就可以运用这种方法，在前一天晚上临睡前，把明天要上的课在头脑中放电影——教学内容安排是否合理，教学方法的效果会如何，学生的活动有哪些方法，以及可能出现的一些反应等，都可以进行想像。
对于学生，这种方法也十分有用。比如有些学生成绩比较差，最好用这种方法。首先树立信心。其次，在头脑中过电影，想像如何克服难点等。
在应用幻想训练法的时候，要注意哪些问题呢?
根据格里菲思的观点，要注意下列三点：
第一，想像中画面的主人翁一定要是自己，是实行者，而不是看人比赛的观众。这就是说，这种方法有很大的排他性，不适合别人，只适合自己。
第二，想像中的画面不可模糊，不可中断。这就是说，这种方法中的想像必须是具体的，而不应是抽象的。一幅幅的画面，应是首尾相连的，清清楚楚的，而且从开头到结束一气呵成，不能中断。
第三，做到第二点以后，就可以清楚地看到一个理想的自己，一个高于自己的“我”。然后，把这个理想的自己，与实际的自我进行比较，找出差距，改进缺点，最后获得成功。
以上三点，实际上是一个过程。这个过程可以概括为：我的出现→我的具体想像活动→找出差距→克服缺点获得成功。
这个过程有两点特别重要，一是要有充分的信心，要有克服困难的决心。二是要充分想像。想像要越具体越好，要构成画面。
美国一位喉癌患者，癌瘤几乎阻塞了咽喉，每天只能喝一点果汁，医生断言他只能活一个月了。后来患者遇到一位精神心理学家，建议病人用“想像疗法”试试。于是，他按照精神心理学家的嘱咐，每天静坐在床上，排除杂念，想像自己体内的白血球成了骁勇的战士，一起集中到咽喉处将恶魔一个个杀死。一年之后，癌瘤竟奇迹般地消失了。
关键词：游戏训练,传统训练,青少年运动员,专项训练
田径运动项目发展至今, 无论是实践还是理论都发生了较大的变化, 展现出一些新的特点及新的规律。总结这些变化的特点及规律对于我们更好了解田径运动的发展趋势, 能使我们的训练更加科学化、合理化, 也对提高我国田径运动项目的竞技水平和将来培养出顶级世界级运动员水平有重大的意义。 青少年运动员田径运动训练是整个体育训练工作的重要环节, 也是及早发现和培养优秀运动员和提高运动技术水平的一项战略性措施, 目前青少年训练发展很快, 在学校体育广泛开展的水平上, 已初步建立起多种形式的青少年训练机构, 慢慢出现了相互衔接的业余训练网。然而, 田径运动训练作为各种训练的基础环节, 依据青少年运动员生理特点和心理的特点, 训练时间过长, 往往会引起反感, 厌倦训练的状态, 甚至会产生恐惧, 以致于想放弃训练, 结果往往是半途而废。因此, 合适有兴趣的游戏训练是在青少年训练手段中最重要的方法。
1、研究对象和研究方法
1.1、研究对象
宁夏彭阳县第三中学田径队训练的青少年运动员共100 人, 其中分为实验组和对照组, 每组各50 人。
1.2、研究方法
(1) 文献资料法。
查阅大量相关文献及中国期刊网获得有关的资料。
(2) 实验对比法。
实验组受试者运用游戏训练法进行运动训练, (对照组仍然运用传统的方法训练) 。其基本原则是:按照训练要求来选择专门性活动游戏的内容和教法 (内容是跑, 跳, 投, 跨四大项) ;统计游戏训练法受试组的训练量、强度和类型。把所得的数据进行统计对比。
①实验设计
随机抽取宁夏彭阳县第三中学田径队参加训练的青少年运动员100 人, 分为实验组和对照组。实验组采用游戏训练法, 游戏训练法具体方法 (跑:采用接力追逐跑;跳:采用跨步捉人的方法;投:采用实心球抛接球的方法;跨:采用跨越障碍的方法) 对照组采用传统训练方法。
②条件控制
为了避免实验组与对照组在实验开始前有差异而影响实验的信度和效度, 实验前对青少年运动员的身体素质进行了测试, 实验组的平均30 米成绩、 平均立定跳成绩和平均掷铅球成绩分别是4.46 秒±0.4198、2.33 米±0.3528 和8.7 米±1.52;对照组的平均30 米成绩、 平均立定跳成绩和平均掷铅球成绩分别是4.45秒±0.4171、2.34 米±0.3722 和8.8 米±1.63。从数据可以看出实验组和对照组的青少年运动员的专项素质水平方面没有显著的差异。
(3) 问卷调查法。
对整体参加田径运动训练的100 名青少年运动员发放问卷, 问卷95 份全部收回, 收回率95%;其中有效问卷91 份, 有效率为95.8%。
(4) 数理统计法。
对有效问卷调查后所得的数据进行整理, 并进行统计。
2、结果与分析
2.1、田径游戏性训练法对提高身体素质的实践性意义
实验后实验组的30 米跑、立定跳远和推铅球的提高幅度分别为0.46 秒、0.37 米和0.94 米;实验后对照组的30 米跑、立定跳远和推铅球的提高幅度分别为0.04 秒、0.02 米和0.09 米。由以上数据看出在实施了游戏训练法后对照组的青少年运动员比实验组的青少年运动员的基本素质都有明显的提高。 由此可以说明游戏训练对身体素质的提高有一定的促进作用。 教练员为了更好的提高运动员的素质要变换训练的方法, 让青少年运动员感到运动训练的新异性, 以此来满足青少年运动员求新好奇的心理, 促使游戏性训练法得到显著的成果。在进行专项身体训练的过程中, 游戏训练法的选择要尽量符合以下要求: 保证完整适应于青少年训练的条件;游戏训练不仅与竞赛直接应对的部分, 还要包括专项动作和基础动作。
2.2、青少年运动员实施田径游戏训练法的心理学基础
(1) 田径游戏训练法给青少年运动员增添了兴奋。
经过游戏性训练后运动员在训练焦虑方面都得到了一定的缓解, 喜欢训练的程度有明显提高, 因此转移注意力的这种训练方法具有很大实施的意义。从运动心理学的角度着手, 根据青少年这个年龄段的心理特点, 制订出既能满足他们心理需要, 又能达到良好的训练效果。 游戏性训练可以转移个体的不愉快意志, 情绪和行为, 使人从烦恼痛苦中摆脱出来, 并可以明显缓解紧张与焦虑情绪。 因此游戏训练给青少年运动员在训练过程中增添了喜悦和兴奋的体验, 使得训练成绩有明显的提高。
(2) 青少年运动员的动机和兴趣运动技能的提升有密切相关。
在一般程度的训练中, 具有强烈的训练动机, 才能积极主动的开展运动训练活动并取得良好的训练效果, 因此训练动机是训练活动开展的前提和基础, 良好的训练效果也会反过来作为激发学习新的田径技术。
有一定的训练兴趣才会提高训练自觉性和积极性。 所谓训练兴趣是指青少年运动员自愿而且主动接受某种学习对象或参与某种训练活动的倾向。运动员对训练产生兴趣时, 集中精力会更加集中, 会更加专心去做, 对于感兴趣的训练, 可以持久和集中注意力。然而没有兴趣, 会使青少年运动员感到厌倦、情绪低落。训练的效果也不会有明显的提高, 只有运动员从心理学角度就是对专项素质技术的认识情感应有所提高, 青少年运动员对专项素质技术的训练主动的产生良好的训练动机与训练兴趣, 首先应该使青少年运动员对专项素质技术有更深刻的认识。经调查青少年运动员参加了游戏性训练的在训练中各项调查项目的喜欢程度均有不同的提高, 在各项调查中很喜欢和喜欢程度以上的最高的共增加了45.1个百分点, 最低的共曾加了10.0个百分点;从整体上来看, 游戏性训练法能提高青少年运动员的训练效果, 说明明了游戏性训练法对运动员训练专项素质技术的提升具有积极的作用。
2.3、体育游戏安全问题
在体育训练中, 安全是最重要的问题, 如果体育游戏中出现了受伤, 不仅给运动员的肉体和精神带来痛苦, 而且会影响了田径训练的正常进行, 甚至会危及运动员的生命, 所以游戏的创编和选择要把安全性放在首要的位置。“呼啦圈开火车”是我们传统的游戏, 由于运动员被圈在呼啦圈中成为一个整体去追赶另一组, 该游戏如果操作不当便会引起运动员的受伤, 因此教练员选用这个游戏的时候, 为了减少意外伤害的几率, 教练员应当让呼啦圈内同一组人员“搭肩行动”。
在进行训练之前, 教练员不但要提前对运动场地以及所用器械等一切安全因素进行认真检查, 而且还要对所有学生的年龄特点、身心特征、体能负荷以及技术水平进行认真分析, 是每位运动员做好充足的准备活动, 在游戏中要认真观察学生体力变化情况, 保证我们训练的安全进行。
在游戏训练中, 要注意游戏训练的创编和选择, 游戏训练是为田径训练的手段而不是目的, “两人相对站立, 各出脚相抵, 各出手相拉的拉人角力”可以作为训练专项力量中臂力练习, 而在跑的训练中使用这种方法就没有太多的意义。
总之, 青少年运动员非常喜爱游戏训练法, 在田径训练中有着极其重要的作用, 想让我们的田径训练达到事半功倍的效果, 我们只有科学合理选编和精心组织才能发挥其应有的训练价值和锻炼价值。
3、结论
枯燥无味是田径训练最大的特点, 很难调动运动员训练的积极性, 导致训练效果不好。体育游戏训练解决了这一弊端, 游戏训练以其丰富的内容、活泼的形式深受青少年运动员的欢迎, 在田径训练充分调动运动员训练的积极性, 合理的运用教法, 有效的提升运动员身体素质, 而且对其智力发展、团队意识、纪律意识都有很好的作用。
(1) 游戏训练法能强化对运动项目的认知情感, 提高青少年运动员的训练动机与训练兴趣, 有利于运动技术的进一步掌握;
(2) 在青少年运动员运动训练中, 广泛运用游戏训练法训练来作为青少年运动员初级专项身体和专项素质训练的非传统训练手段, 具有较强的实用性, 提高了运动技术的多元化, 为进一步学习高难度技术打下良好的基础;
(3) 游戏训练法的专项化素质训练的成败, 很大程度上选择和在运动训练中的组织安排, 在决定了, 是青少年运动员专项身体素质训练提高的关键, 是青少年运动员更好进行训练专项的因素。
参考文献
[1]周红萍, 苏家福.娱乐化田径教学指南[M].北京:北京体育大学出版社, 2005.
[2]文超.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2003.
[3]运动心理学编写组.运动心理学[M].北京:人民体育出版社, 2005.
[4]李斌.田径运动员训练规律探析[J].河北北方学院学报, 2005 (2) .
[5]王世勋, 谢俊东“拓展运动会”教学设计[J].体育教学, 2014 (1) .
摘 要 足球作为一项体育运动一直都受到广大体育爱好者喜爱，颠球作为足球运动中一项基本技术，对其进行训练是提高足球技术的保障，本文通过对比传统颠球统训法和表现训练法在颠球训练中应用及“三绳式”颠球训练法的阐述来提高颠球训练效率。
关键词 足球 表现训练法 三绳式
足球颠球指的是肩部以下身体任何部位对球进行连续不断撞击将足球颠起，颠球技术无论在校园足球还是职业赛场都得到了十分广泛的应用，那么如何对颠球技术进行修炼呢？
一、颠球训练对足球运动员的作用
足球运动员在进行颠球训练时不但可以增强足球运动员对球控制的信心，同时也会使足球运动员掌握多种技术，从而使足球运动具有更高的竞技能力[1]。
二、训练颠球技术方法
（一）常规训练法在足球颠球训练中的运用
“表现训练”指的是被训练的人根据自己感觉和经验对所做事情进行再造和重现的过程。简而言之就是让训练者在自己的脑袋里对之前的表现进行回顾、修正[2]。
表现法在足球颠球中运用时，教育者需要让被训练者观看足球受力分析图，和自己脚步骨骼结构，通过触摸自己脚背和脚的侧面去感觉当足球撞击到脚面上时的感觉，了解物理学中碰撞原理。为了验正表现法对足球颠球训练的作用，我们随机寻找没有颠球基础学生48名随机分成实验组和对照，在进行训练之前先对两组的人员进行颠球测试，测试结果如表1：根据实验结果我们可以看出两组在进行学习之前颠球技术没有明显差别，从颠球个数也可以看出两组实验中学生颠球个数都在4个以下，说明两组里学生都没有颠球学习经验，实验结果可信。
（二）表象训练法在足球颠球训练中的运用
对照组训练前后颠球数据统计数表2。
从表1和表2的数据可以看出在对照组中学生进行一段时间常规的颠球训练颠球技术有了显著提高从最开始3.99±1.71提升到7.77±1.99，实验数据表面常规的训练方式可以提高学生颠球技术。
通过表三的数据我们可以看出通过表现法训练颠球技术的学生，颠球技术有了显著提高，由3.50±1.70提高到12.4±1.88要比普通训练法提高幅度大。采用表现法对学生进行颠球训练，让学生反复回忆自己在颠球中的正确的动作姿势，让学生把自己动作姿势和自己脚部骨骼结构进行密切联系，使学生大脑中不断浮现自己颠球过程，强化记忆。
（三）常规法和表现法在颠球训练中作用对比
通过表4的数据我们可以看得出来实验组在学习后要比对照组每个学生多颠4个球，从实验结果不难看出表现训练法在足球颠球训练中起到了良好的促进作用。
（四）“三绳式”训练颠球法
“三绳式”练习点球法指的是“手携式”“腰系式”“下垂式”颠球训练法。“手携式”指用手捂住线的一头，曲肘持胸前的形式进行练习[3]。“下垂式”指将绳的一段系在球门的衡量上或其它的建筑物上的练习形式。“腰系式”就是把绳系在自己的腰间然后进行颠球的练习形式。
“三绳式”训练颠球适用于没有颠球基础的人员，在训练中它有诸多的好处，首先这种形式可以避免在颠球过程中掉球现象发生，可以节省大量时间及练习人员的体力，同时也避免练习颠球人员出现烦躁心理；其次这样也使练习人员容易对颠球节奏进行控制，方便教师进行指导。
三、结语
对于足球颠球训练方式有很多种，如何在相同时间内让学习者的颠球技术得到大幅度提高是我们需要研究的内容，根据实验和经验我们了解到，合理的将表现训练法运用到足球颠球训练中以及采用“三绳式”训练都可以提高学习者在颠球训练中技术的学习速度。
参考文献：
[1] 沈文益.足球颠球十大教法技巧[J].北京第二外国语学院.2011.
[2] 蔡元元.足球的颠球及其训练方法[J].上海市体育运动学校科研所.2011.
为什么我们连简单的考试都搞得焦头烂额，是我们笨吗？不是！那么除了珍惜时间，多写多思以外，还有其他的影响因素吗？有！那就是自信心！
上帝在毁灭一个人的时候，首先必须摧毁你的自信！可见，自信是多么重要的素质！
怎样培养超强的自信呢？有方法吗？有！下面就给大家介绍“五倍训练法”?！
1、嘴巴张大五倍
大胆地张开你的嘴巴，经常锻炼你的脸部表情，让它大于你羞涩时的五倍，喊出你的勇气与自信，不要唯唯诺诺，尴尬紧张！?[编辑：兔游城?ToGame.Net]
当你敢于夸张自己时，当你大张你的嘴巴时，你的心也在不觉中悄悄打开！
每一个五倍训练法，都有可能会为你带来更多的级数倍增的成长和成果。但前提还是一样的，关键是你有没有去运用，并且有没有坚持运用。
2、声音放大五倍
再也不能像蚊子一样的小声。这年代你一定要大声地为自己呐喊，大声地赞美自己和别人，大声地肯定自己。你不发出五倍的声音，就会被别人的声音淹没。
当你的声音放大五倍时，影响力也很可能会放大五倍。你影响的不光是身边的人，更重要的是自己那颗内在的懦弱的心。
放开声音，让自己成为一个“响当当”的人！
第三个五倍训练法：
3、感情投入五倍
暗示就像恋爱，没有感情，所有的付出，都是浪费。真心付出五倍的感情，你就能收获十倍的成果。?当你全身心的把感情投入到自我暗示等训练中时，你会发现自己就像是亲身去经历了一次一样，你就会有体验，就会有感?...
暗示就像恋爱，没有感情，所有的付出，都是浪费，
真心付出五倍的感情，你就能收获十倍的成果。
当你全身心的把感情投入到自我暗示等训练中时，你会发现自己就像是亲身去经历了一次一样，你就会有体验，就会有感受，同样，由于潜意识不辨真假，你就会有改变和成果的出现。
要投入，就带着感情去投入！只有先感动了自己，才可能感动别人，也才可能感动上天！
4、面子放下五倍
放下你的面子五倍，你就能得到十倍的面子；你只有勇敢地放下面子，才能在以后得到更多的面子。
真正有面子的人，有的不是一时的面子，而是一世的面子。
看得远一些，为了更大的面子，先放下自己的小面子；为了以后更有面子，先放下现在所谓的面子。一句话：豁出去了！
5、勇气提升五倍
勇气提升五倍，你才能确信自己越来越勇敢，越来越成功。
当你勇敢的走出第一步时，就会有第二步、第三步，就会有可能走出千里之外。如果勇气不够，那永远都不会有真正的成果。让我们一起勇敢起来，张大你的嘴巴，抬高你的声音，点燃你的激情，为了明天的大面子，向前冲吧！
6、力量使出五倍
力量就是用力气来衡量你的成功，即使是为了得到一倍的成功，也不能吝啬你五倍的力量。有力量就有信心，暗示不仅需要力量，更需要大于平常五倍的力量来强烈刺激你的潜意识。
当一个人什么都不想的时候，当紧急情况发生的时候，人总是有可能发挥出自己的巨大潜能。力量也会增大好几倍。当用更大的力量刺激自己潜意识的时候，就会有更大收获的可能。
不要吝啬自己的力量，就是不吝啬自己的聪明才智！
7、浑身是劲五倍
让暗示的力量鼓动你的每一根神经，反过来，每一根神经暗示你的成功，五倍的劲头从你的全身汇集你的心灵，你会感到前所未有的自信和兴奋。
为什么我们的自信常常会爆表？
如何克服自卑，做一个自信十足的人！
摘要：对短跑训练而言，重复训练是极其重要的。本文主要首先阐述短跑这一项运动的特点，其次对重复训练法的分类进行阐述与分析，最后结合短跑的特点以及重复训练法的分类来分析重复训练法在高中短跑训练中的应用，希望能够对高中短跑训练的效果提升能够有所帮助。
关键词：重复训练法；高中短跑；应用
一、引言
首先，短跑作为重要的一个体育运动项目之一，主要分为50米、100米以及4乘100米接力、4乘400米接力等等。另外，它作为一项高中体育的运动项目与必考科目，在提高高中生的身体素质等方面起到了非常重要的作用。而在短跑的训练过程中，我们必须考虑到这项运动主要考验的是学生的爆发力，因此，在短跑训练过程中，加强重复训练就显得尤为重要，这种重复训练的方式不仅能够对提高学生的爆发力很有好处，还有利于提高他们的短跑成绩。那么下面我们就来具体的讨论一下相关的话题。
二、短跑的特点
在短跑项目中，相关专家在经过一系列的研究后发现：在刚开始跑的一瞬间，速度会一直往上升，从第一秒的55%，直到第五秒的99%。无论平时的训练强度如何，在起跑阶段的时间差不多是相同的。但是如果对绝对速度进行调查与分析，我们便会发现，通常情况下，对于专业运动员来说，他们的短跑速度能够达到10米/秒。然而，在速度上升到一定程度以后，就会慢慢的降低。在进行短跑的时候，运动员也无法将水平一直维持在最高点，而之所以会发生波动，最主要的原因在腿在后蹬的时候，力量并没有保持一致性，而且幅度也不大。另外，在短跑期间，运动员会主要经历三个阶段，首先是跑动能力提升阶段，其次是达到运动的最高点的过程，最后是慢慢降低速度的阶段。
三、重复训练法的分类
重复训练法在短跑训练期间，对运动员的爆发力以及速度等都具有明显的提升作用，同时也能够提升运动员的耐力，这项训练法主要包括短跑速度重复训练、短跑力量训练、短跑核心力量和稳定性重复训练等几类，在对重复训练法进行应用的过程中，重复训练方法的两个核心问题也是我们必须要注意的，下文将对其进行简要的分析。
（一）短跑速度重复训练
高中生如果想在短跑运动中取得较好的成绩，就必须要提高短跑的速度。在这种瞬间就需要完成的项目当中，速度是能够起到决定性作用的。所以在短跑训练当中，一定要采用专项速度重复训练方法，并且在训练的过程中，让负荷量最好能够达到90%，这样就可以有效的提升高中学生的短跑速度，同时也能够让他们尽快地掌握正确的短跑动作。
（二）短跑力量训练
短跑的力量训练这种训练方法主要锻炼的是学生们的腿部力量，其训练的方式主要有以下几种，即连续蛙跳、原地跑以及深蹲等等。而在完成了这些训练以后，最好还要进行超等长训练，以此来强化高中生的爆发力。它的主要训练顺序为：原地跳跃―立定跳越―多级跳跃―跳箱跳跃―跳深跳跃。
（三）短跑核心力量和稳定性重复训练
核心力量和稳定性重复训练这两种方法原来主要是用在医疗领域中。核心力量是在核心稳定性之后才提出的，它主要是根据动静皆宜的理念，采用器械来进行训练的，必要的时候也可以不用器械。在训练的第一个环节，运动员要进行平板支撑、卷腹悬停等一系列的等长练习。到了训练的第二环节，则要利用泡沫桶来加强核心力量。在训练的第三环节，也就是最后的一个训练环节，则需要采用难度极大的器械进行力量的重复训练。而对于核心稳定性来说，早在2006年的时候，就已经有人把核心稳定性运用到了短跑训练领域。在该理论中，重点强调了组合人体中间环节的重要部分在于躯干神经，同时，它对于四肢力量具有非常明显的枢纽作用。
（四）重复训练方法的两个核心问题
重复训练方法的核心问题主要包括两点，一是确定训练负荷，二是确定训练间歇时间。短跑项目所需要的时间都非常短暂，最多也只会耗时50多秒。所以如果想提高这项运动的成绩，就一定要增大锻炼的负荷量，最好让心率达到一分钟190次。而在平时的短跑训练当中，无论是在负荷量的训练上，还是训练的时间上，则一定要大于正式比赛所消耗的强度和时间。不过要值得注意的是，尽管在加强运动员速度与力量等方面，重复训练法都能够起到非常重要的提升作用，但是也要和其他的训练方法进行结合，议达到更好的训练效果。
四、重复训练法在高中短跑训练中的具体应用
重复训练主要是对一些短跑动作进行反复的练习。其根本目的主要有四个，第一个目的在于加强学生的身体素质；第二个目的在于让学生更好的为短跑训练做好准备；第三个目的在于加强之前已经学会的技术动作；第四个目的在于巩固一系列的连续动作。本小节将以100米的重复训练跑、200米重复跑、300米重复跑和400米重复跑为例具体分析重复训练法在高中短跑训练中的具体应用。
（一）100米的重复训练跑
与200米、400米相比，100米则对速度的要求更高，但是对耐力则没有太高的要求，因此在对运动员进行100或者400米训练的时候，一定要考虑到学生的身体素质。如果训练的目的是要加强速度的话，则可以进行顺风跑的训练、跑动距离可以是30米，也可以是120米，这样的话，对于速度的提高会带来非常大的帮助作用。要是为了400米跑，而重点加强耐力训练的话，就最好进行120米以上的重复跑锻炼。
而在进行完100米重复跑以后，根据结果能够分析出，在第一次训练结束以后，?}搏跳率是一分钟170次，而在间歇阶段，则恢复到了1分钟140次。紧接着再连续跑2个100米，跑完之后脉搏跳率依然还是1分钟170次，在经过1分多钟的休息以后，脉搏跳率又恢复到了一分钟140次，此后，即便又跑了好几次，脉搏跳率依然保持不变，不过就算经过了2分钟的休息，脉搏还是恢复不了一分钟140次的速率。而通过这些其实就能够了解到，利用100米重复训练跑无法达到400米跑的时候脉搏的跳率。
（二）200米重复跑
根据200米重复跑的结果，我们得出这样的结论，学生在跑了4个200米以后，心率已经达到了比赛时变化，而在跑完第6个以后，脉搏跳率更是上升到了204次/分。后面由于重复次数的不断增多，心率又回到了一分钟140次，这就充分表明了与100米相比，200米需要更大的运动强度。在进行200米重复跑的过程中，对人体的肌肉刺激非常的强烈，同时还可以提升心血管系统，这些都对加强运动员的耐力具有非常大的帮助作用。
（三）300米重复跑
根据相关的实验结果，我们发现，在进行第一次300米跑的时候，脉搏最高能达到一分钟192次，需要的间歇时间则需要3-5分钟，脉搏才能够恢复到1分钟140次的水平。而在重复次数达到2-3次以后，脉搏最高分别能达到1分钟208次以及1分钟222次，但间歇时间则需要7-11分钟，脉搏才能恢复到1分钟140次的水平。所以，采用300米重复跑，要经过两次重复跑才能够达到比赛时脉搏次数，不过恢复到标准的140次/分的时间都很长，这就表明，300重复跑的强度要大于100米和200米，同时对耐力也具有相当高的要求
（四）400米重复跑
这方面的训练，主要是加强学生耐力的训练。在对其的研究中，相关工作者发现，在进行首次400米跑的时候，脉搏跳率是一分钟220次，而在休息长达将近20分钟以后，才能恢复到1分钟140次。通常情况下，学校在提高学生耐力训练的时候，最好不提倡使用400米重复跑，而是利用6乘200米，然后中间休息一分多钟，3乘200米，然后休息3分钟的方式来进行训练。在训练的过程中，因为每个学生的训练水平都不一样，因此体育教师最主要的工作，就是要对学生在400米比赛结束后的脉搏情况有一个具体的了解，之后根据实际情况来对跑动距离进行确定，并从训练的结果中找到重复跑的最佳距离与间歇时间。如果学生在平时的训练中成绩不太好，那么间歇时间就最好要长些，这样脉搏就会得到很快的恢复。
五、结束语
在高中体育教学中，短跑是一项必考科目。而学生若想通过短跑测试，掌握正确的训练方式是非常重要的环节。而重复、持续等训练是短跑训练的主要内容，其中，重复训练最为适合短跑这红需要良好爆发力的运动。通过以上内容我们能够了解到，高中短跑采用重复训练法，对于提高学生在短跑中的耐力以及爆发力会具有非常大的帮助作用。而且对于不同距离的短跑，在进行重复训练的时候，所采取的方式以及实验手段也会根据实际情况有所调整，因此这就要求相关工作者必须要掌握好重复训练的要领和学生在平时训练水平的基本情况，这样才能够做好高中短跑的重复训练工作。
?⒖嘉南祝?
一、自我催眠疗法
自我催眠疗法的作用就是消除恐惧感。目前许多心理疗法(包括口吃心理疗法)采取口号式的意志强化法，如反复在自己的心中进行“我是一个正常人，我一定能战胜口吃”等暗示。除非你是一个极有毅力的人通过这种手段取得成功是很困难的。自我催眠疗法，是自己通过对比较容易暗示的身体的一部分进行催眠，而对整个身体和心理进行调节的技术。自我催眠以后，心情变得舒畅、精力异常旺盛。催眠能消除恐惧感，使人镇定，它不但能治疗口吃恐惧症以及强迫症、神经衰落等神经症。不过自我催眠疗法必须在内行的指导下进行。
二、语言表达能力的训练
在日常生活中，我们经常可以看到，有些人说话语气生硬、无节奏感、手势也不协调。而有些人说话则字正腔圆、高音低音错落有致、节奏感强、面部表情生动自然、手势协调得体。在他这里，语言变成了一门艺术。由于长期以来的语言障碍，口吃者的语言表达能力一般都较差，在这些方面做一些训练，可以提高我们的口语表达能力，增强我们说话的信心。
一、乐看
“观,大自然千姿百态;看,人世间多姿多彩;视,人和事形形色色。”这一切,自然会引起学生“乐看”。
“观察是认识事物的基础,是学生习作的源泉,是提高学生习作能力的前提。”我在教学中采取传统教学和创新教学相结合的方法,适时改变传统模式。首先,把观察实践的钥匙交给学习的主人———学生,再以兴趣引路,引导学生“乐看”,让学生在广阔天地里感受美、发现美,去实践、去体验。这个大课堂里有千奇百怪的事物,各式各样的真善美丑。课前,我总是不忘给学生“猎枪”,让他们带着“猎物”胜利凯旋。大家品一品、尝一尝,优哉乐哉。
有计划的野炊、采访……使学生觉得自己是“乐看”的主人,处处留心,娱乐无比。眼看、耳听、手触,脑子里有许多想法,欲一吐为快,产生了“我想写写”的愿望。有米将下锅,好菜需烹饪,何乐而不为呢?
教学实践证明:“乐看”为学生提高习作能力打下了物质基础。
二、乐读
阅读是一种生产力,是积累知识的主要途径,是学生习作的外化表达。多读课本中的名片佳作,朗朗成诵,“熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟”。因为课本中的有限内容远远满足不了学生的求知欲望,只有拓宽阅读面,才能满足需求。因此,必须激起学生“乐读”。
在教学活动中,我率先以榜样示范,理想培植,应用高效阅读方法,提高兴趣。要实现理想,就需要习得知识。要想获得知识,就要多阅读。只有多阅读,习作水平才能提高。当然,学生在阅读中视野拓宽了,积累了丰富的词汇,语文素质就能得到提高。
鲁迅先生曾说:“必须如蜜蜂一样,采过许多花,才能酿出蜜来。”为了弥补课外书籍的不足,我组织学生办起了“阅读书角”,自己订阅与班级订阅、自投书籍与学校借阅相结合,不断壮大,由少到多。学生有了丰富、营养的精神食粮,“小蜜蜂”就寻到了花的“海洋”。
徐特立老先生说:“不动笔墨不读书。”在学生阅读时,我告诉学生“书山拾金”,“好记性不如烂笔头”。摘抄妙语佳句,写下精彩一段,谈谈体会想法,随记并妥善分类整理、保存。
让人欣慰的是,一系列的读书活动,把学生阅读兴趣推向了高潮。“讲故事、说名言、道警句”,精彩佳句展……“深入宝山满载归”,学生正迈入会写作的殿堂。
三、乐说
学生说的过程,是他口语交际能力、思维敏捷能力、遣词造句能力的综合反映。说的问题解决了,就不愁写不出来。学生“乐说”喜闻乐见、“乐说”古今趣谈、“乐说”天方夜谭,对学生的想象能力、辞令能力和习作能力的提高帮助不小。
我在实施“乐看”、“乐读”训练步骤的同时,鼓励学生把看到的、听到的,用日记的形式写下来,随时或者利用习作课、实践活动课等说给大家听,可以自由发言,想好就说,说不好,还可以再说。把分类的信息列好提纲,由老师点拨、同学帮助,相互学习,交流提高。我在教学实践中惊喜地发现,学生积极主动,气氛活跃,学生习作兴趣大大提高。
四、乐写
激发学生快乐习作,是习作教学中的重要一环。在教学过程中,我在上述步骤的基础上让学生各抒己见,独辟蹊径地去写,允许大胆创新,标新立异,随意表达。我在适当处、关键处加以点拨、指导。多鼓励表扬,多在学生作文中找“金”。适当时,提出修改意见,与学生共同探讨。推荐有创新表达之作,让学生相互品味。激趣点拨宛如一根引火线,引来了学生“乐写”的烛光。
习作指导是习作教学的核心,必须使习作与实际生活相结合。分层指导,逐步整体提高。我始终坚持榜样示范,与学生同甘共苦,突破习作难关,共同配制佳酿,一起分享快乐。后进生跳一跳,摘到桃子;中等生乘风破浪,到达彼岸;优等生披荆斩棘,终于感受到成功的喜悦。学生怎么会不“乐写”呢?
“多读,胸中有本;勤写,笔下生花”。勤写有利于锤炼学生求异思维能力,“乐写”是学生成功的法宝,多练习作有利于捕捉实践活动之中稍纵即逝的灵感。能不拘形式、自由地把自己的见闻和想象写出来,或长或短,有感而发,有情即抒。适时写下生活中的喜、怒、哀、乐,社会的方方面面。
我为了使这一训练步骤得以全面实施,营造了“乐写”氛围,成立《小草》文学社,定期开展“学生手抄报”展览活动,日记周周比,开展“作文竞赛”活动……
五、乐改
学生的习作刚刚问世,免不了“粗”而“不足”,我及时引导学生一改、再改。从修改中获得乐趣,从修改中领略喜悦。让学生明白,文章是改出来的,只有多改,才有情文并茂的习作佳篇诞生。只有多改,才能写出“凤头、猪肚、貂尾”之作。“乐作”成了习作成功的一条必经之路。
讲评批改习作时,我一改常规,随时翻新花样,把习作修改权交给学生。我教给学生修改习作的方法时,与学生互动,由此激发了学生修改习作的兴趣。形式多样的自改、互改、集体改、自评、大家评等,使本来活跃的习作园地里,又添活力,学生的习作能力得以提高。
动态调整疗法
又称意气合一法,是通过特定要领的规定动作锻炼,以达到舒通经络,调和气血,安定心神,增补精气神三宝的目的。
【要求】动作柔缓舒展,圆活流利,手眼身法,呼吸意念,默契配合,气息调匀、气血流畅,以微意引气后升前降;升清降浊,并能促进机体各系统、各部位的协调统一,保持脏腑组织器官功能处于一种相对平衡状态。
【具体练法】自然站立、全身放松,两脚横开与肩同宽,按站势要求站好,两手向前、向上,掌外翻;掌指向上托起,到脑前外旋达耳部,虎口与耳朵相对,缓缓升至头顶,同时配合深、细、长、均的吸气,意念随吸气、动作领气由丹田直过会阴穴(不经过会阴穴)达尾闾升至百会穴,至头顶开始缓慢呼气,沉肩垂肘,两手缓缓下放,由上往下经任脉膻中穴降至下丹田,降至原位,意念随动作由上而下引气经头绕耳后下降重楼(气管),经膻中穴降至下丹田,同时配合轻提肛收缩前阴。
【机理与功效】动态调整不仅能调动十二经经气,弥补三宝,贯通任督,同时兼有升清降浊,疏理三焦,健脑安神,宣降肺气,调理脾胃,舒心通络,疏肝潜阳,补肾壮阳等功效。
静态调整疗法
又称意识存照法,就是把自己游思于体外的杂乱思维意识驻守一处;古中医养生术称“收心求静”,所谓“心静则百病去,心乱则百病生”,就是通过放松入静,从而恢复机体的自组织性、协调性,起到祛病健身、延年益寿的作用。
【具体练法】练习之前,宽衣松带。选择环境安静舒适场地,依病情的需要选好自己适宜的姿式,两眼轻轻闭合或留一线之宽;舌轻舐上颚;呼吸自然,同时意识返观内照、虚心凝神,意识存照于丹田(久病虚病存照中丹田);微微带着点意念,勿忘勿助,不即不离,耳目都静观此窍,一灵独守,一意微照,知而不守。
【要点】意守存照宜清宜淡,似守非守,若有若无。依上法练习,每日坚持坐2～3次,每次15～30分钟,或更长。十天半月,便觉丹田发热,全身舒畅。至此,时间应逐渐加长,每日3～4次,每次半小时至一小时,日久见功;功满百日,真气充满,髓道自通,宿疾齐消。
【机理】下丹田为人体中心,其范围有“关元”、“气海”、“命门”等人身要穴,它又是任脉、督脉、冲脉经气运行的起点和归宿处,是气血汇集之所;同时它还是男子藏精、女子养胎之处。所以说下丹田是元阳之本,真气生发之处,人体生命之源泉。能鼓动脏腑经络、气血,使之流转循环生生不息,健康得以保持,生命得以相继。所以,传统养生法称下丹田为“性命之祖”,“生气之源”,为人体中一个极其重要的部位,用意守之照之存之,则元阳益壮,百病消除。
【收势】无论训练哪种调整法,最后都要收势,收势时按下列步骤进行:
叩齿:把牙齿上下叩合,先叩后齿,再叩前牙,然后将训练中出现的唾液鼓漱十余下,分3口慢慢咽下,送至下丹田。唾液有坚齿益精,滋润肠胃,帮助消化,改善口苦口臭作用。
擦腰:擦热双手后擦腰背下部(命门,双肾),左右上下交替,擦热为止。
目前随着中国与世界交流的日益频繁，随着中国国际地位的提高，现在不管是哪里的国际会议，都离不开中文，都少不了同声传译，可以说同声传译在国内和国际的市场都是巨大的。
但同声传译人才属于全球稀缺人才，也是最难培养的人才之一。
想必很多日语专业的毕业生，甚至连通过其他途径学习日语的日语爱好者都有拥有成为日语同声传译的梦想。但苦于无法，今天未名天日语学校的名师想给大家介绍一些比较实用的日语同传的练习方法，希望对大家有一定的帮助。通过即使做不成同传，也可以实现提高大家的日语听说能力的目的。
日语同传的自我训练方式按操作的难易可以分为影子练习、倒数练习、视译、广播电视同传和网上同传等几种。下面未名天日语培训学校名师对上述五种训练方法逐一加以介绍，以期对同传爱好者有所启发和帮助。
视译练习法
视译练习有以下三种不同方式：
1）学员手持讲稿，边默读边连贯地大声说出译文，做到看到哪儿说到哪儿，中间不得有过多的犹豫和停顿。
2）合作者和学员各执一份讲稿，前者朗读文稿，后者根据前者的朗读速度和节奏，对照着文稿轻声译出讲话人已说出的内容。
3）待上述练习做得比较熟练后，合作者在朗读过程中故意偏离讲稿适度临场发挥，为学员的听辨和阅读过程设置障碍，学员则随机应变悉数译出。
在视译练习的起始阶段，学员应先认真阅读讲稿，待扫清了理解和语言障碍后再进行看稿口译。经过一段时间的适应后，学员应逐渐压缩译前准备的时间，最终做到拿起讲稿便能口译。做视译练习时学员的声音不能盖过合作者的声音，否则便听不清源语讲话，无法跟上讲话人的节奏。与影子练习和倒数练习不同的是：视译练习不仅是一种有效的同传训练手段，也是一种真实的口译工作方式，因为“在我国各地举行的国际会议上，90%左右的发言者都有发言稿，至少也有发言提纲。”尽管视译练习是一种真实的口译形式，但它与同声传译仍有诸多不同。
1）同声传译要求译员在同传箱里戴着耳机接听会议发言，并通过话筒将口译文同步传达给听众；而学员在做视译练习时由于设备条件的限制往往无法这样做。
2）视译训练通过文字和图像刺激使译员获得源语信息，同声传译则通过语音刺激使译员辨识和理解源语讲话的意义和情感，因此视译训练从工作方式上看仍有别于同声传译。
3）听、看、译同时进行的视译练习，迎合了中国人学外语时先将声音符号转换成文字后再领悟其意义的习惯；同时由于文字和图像对人脑刺激后产生的激荡和停留期要比语音刺激长，所以做视译练习时译员易受源语文稿的词序和句子结构的干扰，难于迅速脱离源语词语外壳的束缚，进行法国释意学派所倡导的“解释性翻译”。
尽管如此，视译练习与同声传译仍有许多相似之处：
1）视译要求译语产出与源语发布同步进行，因此译员在听完一段讲话后，无法按目的语表达习惯对源语词序先作出较大调整，然后再给出译文，他只能按源语讲话的句子顺序将先听到的和看到的先译；此外由于时间的限制，译员也无法对刚刚发布的译语进行过多的修正和补充，他必须尽量让译语的产出一次成型。这一点与同声传译非常相似。
2）由于时间限制，视译与同传译员都必须做到眼、耳、口并用，以便在同一时间处理好双耳分听、信息预测、断句、试译以及译语的重组、发布、修正与监听等多重任务；同时译员还需灵活运用推理、概括、解释、挪位、添加、删简、重复等技巧，保证译语的顺利产出。
超市里新进100公斤葡萄，经测定葡萄中的含水量为99%。过了一些时候，又重新测定一次，发现含水量已降低为98%。葡萄现在还有多重?
原理
演绎思维方法就是从若干已知命题出发，按照命题之间的必然逻辑联系，推导出新命题的思维方法。演绎思维法既可作为探求新知识的工具，使人们能从已有的认识推出新的认识，又可作为论证的手段，使人们能借以证明某个命题或反驳某个命题。演绎思维法是按照命题之间的必然的逻辑联系进行推导的。运用演绎思维法时，必须使结论与其前提之间有必然的逻辑联系，即结论应是其前提的必然结果。
伽利略是先运用演绎推理方法，后用实验方法推翻了亚里士多德关于物体自由落体运动的速度与其重量成正比的“定理”的。他的演绎推理是：假设物体A比B重得多。如果亚里士多德的论断是正确的话，A就应该比B先落地。现在把A与B捆在一起成为物体A+B。一方面因A+B比A重，它应比A先落地;另一方面，由于A比B落得快，B会拖A的“后腿”，因而大大减慢A的下落速度，所以A+B又应比A后落地。这样便得到了互相矛盾的结论：A+B既应比A先落地，又应比A后落地。
两千年来的错误论断竟被如此简单的推理所揭露，可见，演绎推理方法有着严密、准确、透彻的功效。
“爬字梯”游戏(WORDLADDER)：组建这样一组单词，其中，后面的每一个都由紧靠其前的一个单词仅改变某一个字母变化而成，而且每一个字母的排列顺序不能改变。如下例，把单词LODE变成另一个意义与之相反的单词FI.D，每次只变换一个字母。
LOSE
LO.E
LI.E
FI.E
FI.D
有一个工厂的存煤发生自燃，引起火灾。煤为什么会自燃?
想想吧，一堆煤自动地燃烧起来是怎么回事?先查查资料，……煤是由地质时期的植物埋在地下，受细菌作用而形成泥炭，再在水分减少、压力增大和温度升高的情况下逐渐形成的。也就是说，煤是由有机物组成的。……燃烧要有温度和氧气，是煤慢慢氧化积累热量，温度升高，温度达到一定限度时就会自燃!那么怎么预防呢?可以从产生自燃的因果关系出发来考虑预防措施：
①煤炭应分开储存，每堆不宜过大。
②严格区分煤种存放，根据不同产地、煤种，分别采取措施。
③清除煤堆中诸如草包、草席、油棉纱等杂物。
④压实煤堆，在煤堆中部设置通风洞，防止温度升高。
⑤加强对煤堆温度的检查。
⑥堆放时间不宜过久。
对这个问题我们可以两方面进行思考：一是从原因到结果;二是从结果到原因。
为了正确运用这种思维方法，有必要认识和掌握它具有的特点。概括地说，它具有方向性、因果性和有效性。
训练1：演绎推理法的方向性
这种思维方法的最显著的特点就是方向性，即从普遍到特殊。氟利昂制冷剂是广泛应用于电冰箱和空调机的制冷介质，它的发明就是由一般到个别的典型案例。
氟利昂制冷剂是美国人米奇利于1931年发明的，他依据的理论是：凡是无毒的稳定挥发性的化合物，都可以当做制冷剂。于是，米奇利把元素周期表中可以生成稳定性、挥发性的化合物列成一张表，其中有氮、氢、硫等元素的化合物，但通过对照发现，在已用做制冷剂的化合物中，没有氟化物。这是什么原因呢?是不是因为氟元素有毒，或认为有机氟化物也有毒。米奇利首先合成了二氟二氮甲烷，它的沸点是零下20℃。经过对老鼠的毒性试验，证明它是无毒、稳定的、挥发性很强的制冷剂，于是从1931年开始大量生产氟利昂制冷剂。
训练2：演绎推理法的因果性
运用演绎思维方法推理，是建立在前提和结论之间的因果关系上的。
一种称做“铜草”的植物，就是地质学家运用演绎思维方法发现的。他们在勘探时发现，凡是含铜元素丰富的植物，均生长得郁郁葱葱;反之，若铜含量不足，植物则生长不良，叶子细萎，花朵憔悴。于是，地质学家把那些含铜丰富、生长得郁郁葱葱的植物叫做“铜草”，它是铜矿的“指示剂”。
训练3：演绎推理法的有效性
演绎思维方法的有效性，表现在它所推出的结论，是一种必然无误的断定，它所断定的事物情况，并没有超出前提所提供的知识范围。
下面一则趣味数学，正好说明了演绎思维方法推理的有效性。
维纳是20世纪最伟大的数学家之一，他是信息论的先驱，也是控制论的奠基者。他是当之无愧的神童，3岁就能读写，7岁就能阅读并理解但丁和达尔文的著作，14岁大学毕业，18岁获得哈佛大学的科学博士学位。
在授予学位的仪式上，只见他一脸稚气，人们不知道他的年龄，于是有人好奇地问道：“请问先生，今年贵庚?”
维纳十分有趣地回答道：“我今年的岁数的立方是个四位数，它的四次方是六位数，如果把两组数字合起来，正好包含0123456789共10个数字，而且不重不漏。”
言之既出，四座皆惊，大家都被这个趣味的回答吸引住了。“他的年龄到底有多大?”一时，这个问题成了会场上人们议论的中心。
应用：数学家的年龄
这是一个有趣的问题，虽然得出结论并不困难，但是既需要一些数学“灵感”，又需要掌握演绎思维推理的方法。为此，我们可以假定维纳的年龄是从17岁到22岁之间，再运用演绎推理方法，看是否符合前提?
请看：17的4次方是83521，是个五位数，而不是六位数，所以小于17的数做底数肯定也不符合前提条件。
这样一来，维纳的年龄只能从18、19、20和21这4个数中去寻找。现将这4个数的4次方的乘积列出于后：104976，130321，160000和194481。在以上的乘积中，虽然都符合六位数的条件，但在19、20、21的4次方的乘积中，都出现了数码的重复现象，所以也不符合前提条件。剩下的唯一数字是18，让我们验证一下，看它是否完全符合维纳提出的条件：
18的三次方是5832(符合4位数)，18的四次方是104976(六位数)。在以上的两组数码中不仅没有重复现象，而且恰好包括了从0到9的10个数字。因此，维纳获得博士学位的时候是18岁。
从以上的介绍，无论是关于煤发生自燃的原因的推理，或是科学发现和发明的诞生，都说明演绎思维方法是一种非常有效的推理方法。因此，我们应该学习、掌握它，并正确地运用它。
四个好朋友在公园里划船。张龙提议作个游戏。他说：“你们三个人都面朝船头坐好。林月坐最前面，陈荣坐最后面，田路坐当中。我包里有五块手帕，其中三块是白色的，两块是黑色的。我给你们每人头上放一块手帕，留下两块我藏起来。请你们猜一猜自己头上的手帕是白的，还是黑的?”
说过之后，张龙就给三个人的头上各放一块手帕。陈荣坐在最后面，她能看得见林月和田路头上放的是什么颜色的手帕，唯有林月，除了船头前的水面，什么也看不见。陈荣与田路猜了一会儿，都说猜不着。就在这时候，林月便猜着了。
请想想看，林月是怎样猜出自己头上放的是什么颜色的手帕呢?
答案：林月猜到自己头上放的是一块白色的手帕。她是这样推论的：
假如“我”头上放的是黑色的手帕，而且田路也是这样，那么陈荣就会很容易地猜到她头上放的是白色的手帕，因为黑色的手帕一共只有两块。
假如“我”头上放的是黑色的手帕，而田路头上放的是白色的手帕，这时，陈荣就确实无法猜到自己头上放的是什么颜色的手帕。但是，陈荣如果猜不出，那么，田路就会猜对了。因为田路就可以这样来推论：前面的林月头上是放的黑色的手帕，如果我头上放的也是一样，那么陈荣就应该马上猜到自己头上放的是白色的手帕，现在陈荣猜不出，肯定我头上放的是白色的手帕。
