2023.6蹲踞式起跑教学反思

2023.6蹲踞式起跑教学反思（精选9篇）

2023.6蹲踞式起跑教学反思篇1

王佳星

我觉得在教学中，教师扮演着引路人的角色，主要不在于讲授知识，而在于激发学生的学习动机，唤起学生的求知欲望，让他们兴趣盎然地参与到教学过程中来，经过自己的思维活动和动手操作获得知识。最近我在四年级的体育课上给学生们讲解了蹲距式起跑的动作。

“前脚距起跑线一脚的距离，后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线。听到枪声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。”这是蹲距式起跑的要领和方法。

我在教学中发现的问题：

1、“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，其发展是学生的反应能力，但学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。（解决方法：要让学生多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。）

2、在做动作时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下在加速。（解决方法：a、把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性，也就是个别辅导。b、想象训练。c、让学生多看多模仿正

确的动作。）

2023.6蹲踞式起跑教学反思篇2

从2013年开始, 随着对新版《体育与健康课程标准》的深入学习, 体育教师在教学中更加关注学生学习方式的转变、学习方法的掌握、学习能力的培养。“探究学习”“自主学习”“合作学习”“自组织学习”“互助学习”等如雨后春笋般闪亮登场。随着课改的深入, i Pad被引入课堂教学, 北京、上海、浙江率先进行信息技术与教学的整合, 大家都在围绕“学习方式转变”这一核心积极实践、潜心研究, 再次发掘了体育教学改革新的课题。

二、基本情况分析

(一) 学情分析

本次授课对象为2014运动班, 该班学生在初中时学过蹲踞式起跑, 一方面有一定的动作基础, 但动作比较粗糙, 对蹲踞式起跑技术的作用、原理认识不够, 需要进一步提升;另一方面, 学生似乎对单调枯燥的田径课课堂不感兴趣, 尤其是跑, 因此, 教学训练中要充分发挥教师的引导作用, 运用新的教学思想、教学手段和方法让学生在“我要学, 我乐学”的氛围中达到掌握技能与发展各方面能力的目标。

(二) 教材分析

1. 教学内容

本课选自高教版中职国规教材《专项训练——田径游泳》第六章第2节短跑技术。短跑教学一般由起跑、加速跑、途中跑、终点跑四个部分组成, 而本课是短跑教学四个组成部分的前两个部分, 掌握的好坏将直接影响到进入途中跑时间的快慢, 因此, 本课在整个短跑教学中最为重要。

2. 教学目标

根据本课教学内容以及学生现有情况, 笔者将本课时的教学目标定位如下: (1) 认知目标:了解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作要领, 并知道蹲踞式起跑在实际中的运用。 (2) 技能目标:100%的学生会做蹲踞式起跑动作, 70%的学生能较好地掌握蹲踞式起跑动作的技术要领和跟起跑后加速跑的衔接。 (3) 情感目标:学生在使用i Pad录播回放中培养对动作精益求精的学习态度, 在小组评价、合作探究中增强自信, 在“撕名牌”游戏中学会竞争。

3. 重点、难点

重点:蹲踞式起跑的姿势 (正确掌握“各就位”“预备”的动作要领) 。

难点:听到“跑”或枪声以后身体的蹬摆协调及上体的平稳抬起 (起跑后跟加速跑的衔接) 。

三、教学过程与改进

(一) 第一次课试教

1. 观察思考

在合作探究教学环节中, 学生在使用i Pad摄录和观看视频上面花了较多的时间, 影响了后续的训练密度。预设学生应每人要有5次起跑动作训练, 实际上只有3次, 而且单纯的动作视频仍无法满足起跑动作的支撑。学生虽在模仿, 却无法做到掌握, 尤其是在“预备”动作要领时, 学生无法从数据上获得更多的东西, 整堂课下来效果不明显。

2. 解决策略

课前组织学生熟悉i Pad的摄录及相关软件的操作, 自制蹲踞式起跑动作分解动画。课中增设冲刺带引导学生逐步提高重心, 顺利进入加速跑;充分挖掘一切可利用的时间, 提高运动密度。

(二) 第二次课改进

针对第一次课中的问题, 笔者用flash技术分解了起跑动作, 并标注了每一步动作要领, 比如在预备的时候, 身体重心慢慢抬起并前移, 前腿大、小腿夹角为110—130度, 后腿大、小腿夹角为90—100度, 这样学生可以很直观地看到动作, 大大增加了对动作技术原理的理解。

1. 观察思考

通过调查, 学生在观看起跑flash分解动画后, 对起跑动作的认识有了明显的提高, 运动密度也达到了预期的效果, 但是教学形式还是过于单一, 教学手段趣味性不够强, 学生参与到课堂教学的积极性还需要进一步提高, 尤其在加速跑练习中, 学生的积极性得不到体现。如何在用好i Pad的同时, 又保证学生的积极性呢?

2. 解决策略

目前与i Pad兼容的软件中有一款逐帧播放器的软件, 它可以比较准确地计算出学生起跑的反应时间, 这样根据学生好胜好强的心理特点, 学生势必竭尽全力起跑, 同时加速跑练习时可以设计用游戏来代替枯燥的重复练习, 这样就可以充分调动学生的积极性。

(三) 第三次课改进

为了更好地体现课堂效益, 确保运动密度, 笔者想到了“翻转课堂”, 课前笔者先把博尔特比赛视频和教学微课视频通过QQ和微信进行推送, 让学生有充分的时间去学习观摩。课堂中, 为了更好地调动学生积极性, 笔者总结加速跑的特点, 设计了时尚流行的“撕名牌”游戏。

“翻转课堂”跟i Pad可以说是一对完美的组合, 课堂中, 笔者可以通过学生学习后的动作反馈, 有针对性地进行梳理、强调、总结、提高, 将更多的时间留给学生练习、交流、互助, 推进课堂教学效率的提升。

四、经验和结论

这堂课是笔者在参加2015全国职业院校信息化教学比赛时设计的, 经过多次修改并结合笔者自身体育教学的经验, 形成以下几方面的思考。

(一) 体育课堂教学内容选择要合理

i Pad的强大功能怎样合理地运用到中学体育与健康学科教学之中?这应该是目前急需解决的问题。并不是所有的体育教学内容都适合用i Pad开展教学, 体育与健康课程跟语文、数学等学科课程最大的区别在于, 它是以“身体练习”为主要手段, 以增进学生健康, 培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。也就是说, 好多动作并不是光靠观看i Pad就能够学会, 还是需要在不断的练习中巩固提高的。这一学科与信息技术的整合, 一定不能忽略体育与健康课程性质的要求。

(二) i Pad引进体育教学要确保适度的运动密度

运动密度、强度是一节体育课核心的评价指标, 所以i Pad引进课堂首先是在保证适度的运动密度的前提之下。如果课堂上学生观看视频的时间、合作探究的时间过长, 必然会影响整节课的运动密度。笔者在这堂课中, 充分结合练习的间隙让学生观看起跑动作视频, 既保证了课堂运动密度, 又很好地将信息化教学与体育课堂相结合, 达到了预期的目的。

(三) i Pad引进课堂教学前要确保学生会操作

我们使用i Pad, 其实只是使用与课程相关的APP软件, 比如i Pad自带的摄录功能、回放功能。目前甚至还有更先进的逐帧播放器, 通过逐帧播放, 可以精确地将学生的起跑反应时间计算出来。信息技术虽先进, 关键还得看学生会不会使用, 所以课前必须要进行相关软件的操作培训, 只有学生熟练使用操作、巧运用, 才能让i Pad走进体育课堂, 真正成为运动技能学习的好帮手, 否则就是大家说的“花架子”“走过场”“作秀”。

(四) i Pad引进体育课堂与结合“翻转课堂”的重要性

笔者通过教学实践, 认为i Pad结合“翻转课堂”对提高课堂效率特别重要。教师课前将教学内容制成微课视频, 通过QQ群和微信推送, 让学生课前进行自主学习, 聆听视频中的教师讲解, 临摹视频中的动作, 而且可以反复观看、有重点地观看、带着问题去观看等。到了课堂上, 教师就可以通过学生学习后的动作反馈, 有针对地进行梳理、强调、总结、提高, 将更多的时间留给学生练习、交流、互助, 提升课堂教学效率。

摘要：随着信息技术与教育整合的发展, 基于移动信息技术的自主学习将逐步成为课堂的重要方式。本文以中职体育教育中的蹲踞式起跑及起跑后的加速跑为例, 叙述iPad在体育教学中的应用, 即微视频与学生的自主学习、慢镜头播放与技能学习、画面定格与细节动作纠错等内容。

关键词：信息技术,iPad,蹲踞式起跑

参考文献

[1]向舒.iPad在课堂中的应用与展望[J].科教导刊, 2015 (5) .

[2]倪晨瑾.贴近地面飞行:iPad走进体育课堂的思考[J].江苏教育, 2014 (25) .

[3]顾劲松, 徐文宇.体育课堂上的全能“助教”[J].北京教育, 2014 (7) .

蹲踞式起跑技术再认识篇3

关键词：蹲踞式起跑；再认识；教学策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）02-0062-01

一、建立蹲踞式起跑反应快的暂时性神经联系和策略

蹲踞式起跑反应速度的快慢，受先天遗传因素和后天获得因素的影响，通过强化训练，加强大脑听觉神经与运动神经的暂时性神经联系，促进运动神经传导速度和肌肉神经末梢效应器的反应速度。

教学策略：

1.加强思想教育。在蹲踞式起跑练习时，注意力保持高度集中，保持安静状态；同时，让学生听预备时间长短不同的发令练起跑。这一过程中，杜绝学生大声喧哗、打闹，个别学生违反规定及时制止、教育，以及课后个别谈心。

2.强化听觉和视觉神经间的联系通路。在自然站立状态下，听起跑口令，做起跑练习，如向后跑、向左向右跑等。也可做快速反应、追逐跑游戏。如“长江”“黄河”游戏。画3条间隔5米的平行线，中间一条为中线，把学生分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队叫“长江”，另一队叫“黄河”。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击。

3.强化训练，建立快速反射。做好蹲踞式起跑的预备姿势，要求手臂、腿部和身体其他肌肉适度紧张，集中注意力，认真听老师口令，然后做起跑练习，多次练习，反复强化，从而加强听觉神经和运动神经间的联系，提高学生蹲踞式起跑的反应速度。

二、增加蹲摆力量和速度，提高起跑后加速度的策略

双脚蹬地的力量、速度和摆动腿上提的速度，双手推离地面的速度和手臂前后摆动的力量、速度，直接影响蹲踞式起跑的加速度，而决定加速度大小的是脚蹬地的力量和脚蹬地作用力与跑道平面的夹角大小。笔者认为，为了快速提高蹲踞式起跑后加速度，蹬摆的力量短时间很难提高，只有找到适合的蹬地夹角（15°～20°），加快蹬摆速率和上下肢协调运动的能力。

教学策略：

1.练夹角。双手扶住肋木或墙壁做原地后蹬跑，要求躯干和腿所在直线与地面成20°左右的夹角，反复练习，形成蹲踞式起跑的蹬地夹角（15°～20°）的定型姿态，也可以利用练习者的双手扶住面对面同伴的肩膀，同伴用力支撑练习者，进行后蹬跑练习。

2.练蹬摆速率和上下肢协调性。双脚开立与髋关节同宽，膝关节弯曲，身体前倾，做原地快速蹬摆练习，既练习蹬摆的速度和上下肢运动的协调性，也练习步频；也可由双脚开立，躯体向前逐渐前倾，达到适当角度，进行几米距离的加速跑，从而练习由静止到运动的蹬摆速度和上下肢协调练习。

3.反复练蹲踞式起跑。采用起跑器、墙壁和跑道边的路牙练蹲踞式起跑后的蹬摆，注意蹬地的夹角适合，蹬摆的最大力量、最快速度，上下肢的协调用力；同时进行上下肢的力量练习，如推小车、扛杠铃半蹲跳等，提高上下肢力量。

三、解决起跑后摆动腿上提、下压快及快速加速的策略

蹲踞式起跑后，第一步摆动腿上提、下压快是衔接第二步以及后面步频的关键，直接影响起跑后的快速加速。起跑后，学生身体重心移动轨迹，是影响起跑后快速加速的另一重要因素，使学生学会身体重心逐渐升高，形成动作定型，获得快速加速，最短时间达到最高速度。

教学策略：

1.练摆动腿快速上提、下压。双手扶肋木和扶练习墙进行原地后蹬跑练习，躯体保持适度的倾斜；后蹲腿的膝关节略微弯曲，不能充分伸直；摆动腿上提的大腿与躯体所在直线成垂直状，不能上提过高；摆动腿的大腿与小腿间的夹角成90°或略小于90°。进行反反复复的这种原地后蹬跑练习，提高摆动腿的上提、下压速度，促进动作定型，形成动作的自动化。

2.控制大腿抬得过高。原地高抬腿练习，摆动腿的大腿抬到与地面水平或略低于水平位置。此时，摆动腿的大腿与小腿间的夹角成90°或略小于90°。经过多次练习，强化摆动腿迅速上提、下压，为了控制摆动腿上提的高度，用一根跳高横杆，让两位学生用手抓住横杆两端，站在练习者的前面，横杆高度与髋关节在同一水平位置或略低，有利于学生形成正确的抬腿高度。

2023.6蹲踞式起跑教学反思篇4

蹲踞式起跑是小学体育教学内容重要的一项，通过本节课的学习，加强学生对起跑在短跑中的重要性的认识。一开始大部分学生起跑动作很慢。只有个别学生的爆发力好一点，跑的相对来讲快一点，究其原因，一是由于的动作不熟练和动作机械化造成的，然后我便采取多种形式，让学生加以练习，先是两人一组相发令练习，接着三四个人一组，一人发令，其他人一起起跑，比一比看谁的起动速度快。在练习的过程中，我发现问题后，及时纠正，并让动作标准和动作有明显错误的学生到前面给同学做示范，其中一个组的一个同学在“预备”动作时，小组其他同学就帮助他“臀部稍抬高一些，要稍高于肩”“重心前移”“后腿不能蹬直了，脚要踏实，不能打滑”“不要抬头，要低头看着自己的跑道”，看到这一幕，让我意识到，学生的潜能有多大。最后我采用了蹲踞式起跑二十米练习。我发现通过小组练习及展示使同学很快的掌握了起动腿和起跑线的距离，并且起动速度也相应的有了提高。但是在预备口令时，学生后腿有蹬直的，通过进一步纠错，全班90%的学生都能够将预备动作做正确。

每一位学生都有闪光之处,以前没有放开手脚让学生展示自我，在今后的教学过程中，要让学生多说、多练习，老师不要包办一切，让学生在自主学习中领悟动作的要点。

本节课主要是课堂不够活跃，学生练习时比较沉闷，纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励。对教材的挖掘不够，蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节，这样才能更好的练习短跑的起跑技术，安全问题虽然强调了，但在练习中的安全因素考虑不够。针对以上存在的问题，自己要在今后的教学中，认真总结，加以改正。

蹲踞式起跑教学设计篇5

一、教材分析：

本课是蹲踞式起跑的第一次课，主教材蹲踞式起跑是《课程标准》要求学会的基本动作之一，它是以后学习田径的基础。它是进一步发展学生的反应能力、身体协调、平衡能力、感知能力和自控能力的延伸。本课学习的内容是蹲踞式起跑，其中“蹲踞式起跑”作为主教材，是一节新授课。根据教材内容分析，运动技术应该说并不是很难，学生接受能力较强，只要能调动学生的学习兴趣，教学方法恰当，要基本学会该动作按理说没问题，但又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说，要让学生掌握较准确的技术、技能，却非是件易事。

从起跑技术分析，它包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。其中起跑是整个动作中的重要环节，只有做好此动作，才能较好地完成起跑的动作。怎样才能有效地起跑呢？

1.是来自“预备”的动作，臀部要提起来，重心要高，手臂力量足，要平稳地支撑住身体，保证正确的身体姿势。

2.是屈膝，屈膝不仅可以帮助下一个动作的有效进行，也同样使起跑者在稳定中有效地作好起跑动作。

3.蹬摆是一个重要环节，它可以使学习者完成一个很好地起跑姿势。教学重点：姿势正确。教学难点：起动迅速。体育教案----蹲踞式起跑教学内容：1.学习蹲踞式起跑

2.游戏: 迎面接力跑。

二、教学过程：

（一）．开始部分： 1.组织上课:

(1)体育委员整队，检查人数。（2）师生问好。（3）教师宣布教学内容、目的、要求。

2、准备活动（1）慢跑2圈

（2）徒手操

（二）、基本部分。

1、学习蹲踞式起跑技术（1）站立式起跑练习。

方法：自然站立，身体前倾，有力腿在后，两臂自然屈于身体两侧，眼看体前方。（复习，强调快速起跑）。（2）蹲踞式起跑动作要领：

起跑技术包括“各就位”、“预备”、鸣枪（或跑）三个阶段。听到“各就位”口令后，做2-3次深呼吸，轻快地走到起跑线前两手撑地，有力腿在后，后膝跪地两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15厘米左右（或半脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，现成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般10厘米左右）的身体姿势。当听到枪声或跑的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的摆动，同时两脚迅速蹬地起跑。（3）.练习：

全班分成几排做练习，前几排同学听口令做动作，当听到哨音后，第一排迅速跑出去（距离10米）后面几排原地不动，后一排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。

（4）易犯错误：1.抢跑

A、“预备”姿势身体重心前移，竞赛时心理状态过于紧张，不能控制动作，手指和手臂的力量差。

B、起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。

2.起动时前后两脚蹬、摆配合不协调，动作无力。组织教法：1.让学生按普通式起跑进行练习。

2、学习“各就位”、“预备”技术，学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。

3、学习蹲踞式起跑的完整技术。

4、纠正错误动作。

5、巡回指导。

6、学习示范。

要求：

1、教师讲解示范。

2、教师分解讲解蹲踞式动作。

3、学生认真听，仔细看老师做示范。

4、学生认真做练习：5次/组。

5、教师应指出重难点。

6、分组练习，学生相互讨论，指出错误动作并纠正。

注意： 1）.在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手、一脚、一膝所支撑。

2）.在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上，整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。

3）.第二、三排同学必须认真完成蹲踞式动作。

4）.跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。纠正方法：

1）.适当调整起跑的“预备”姿势。

2）.增强手指和臂的力量。

3）延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。

4）.反复做后腿蹬离起跑屈膝前摆的辅助练习。2．游戏：迎面接力跑

动作要领: 略。

目的：集中注意力，发展反应、协调能力。

规则：必须按规则跑，动作到位，跑到指定地点。

组织教法与要求：

学生成几列横队分散站好，听老师口令后迅速跑出，按规则完成任务。三．结束部分（5）

1.整队集合。2.做全身放松练习。3总结本次课。

2023.6蹲踞式起跑教学反思篇6

一、教学目标：

1、了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。

2、发展灵敏性和提高快速反应能力及快速跑能力。

3、培养坚强的意志，体验跑的乐趣。

二、教学准备：

图片

教学过程：

师：今天，我们学习短跑的起跑方法，并且换一种游戏的方法做准备活动，这个游戏的名字叫“织网捉鱼”。方法如下：在篮球场地内，以边线和端线为界，找出二人手拉手做“网”，其他人散开当“鱼”。游戏过程中，任何人不得离开篮球场地，不能冲破网且不能让做“网”的同学拍到，否则加入到“网”的行列；而“网”不能自行破裂，否则“鱼”则可以自行出入，直到“鱼”全部被捕获。下面我们开始游戏。

学生兴奋的参加游戏。5分钟后，游戏结束，进入课的基本部分。师：根据《田径竞赛规则》，必须采用蹲踞式起跑，因而起跑前要安装好起跑器，使起跑时两脚有牢固的支撑，有利于形成良好的预备姿势，便于获得较快的起跑速度。起跑器的安装方法，在短跑起跑技术发展过程中，曾出现了几种方法？通常采用哪一种？可以先思考再讨论。

学生纷份举手回答。

师：谁能完整的归纳一下？

生：有三种方法：接近式、拉长式、普通式。最常用的是普通式。教师扼要讲解短跑的发展概况、锻炼价值和基本技术。

师：现在，听一下有关蹲踞起跑及起跑后的疾跑口诀：有力后蹬腿高抬，两臂有力前后摆；步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。下面我们看一下优秀运动员的技术图片，按口诀分析技术动作。并请同学们记住口诀。

师生共同观看图片，分析动作。

教师进行技术示范、讲解。采用蹲踞式起跑做完整的技术示范2——3次，距离30——40米。

师：下面先不发令，自己练习体会动作。

学生念着口诀边练习，教师巡回指导，个别纠正。

在学生基本掌握“各就位”、“预备”基础上，进行起跑练习.师：下面我们以每一横排为单位，进行分组练习，要求听哨声或掌声才能起跑，不能抢跑；跑到标志线后，由两侧慢跑回来，站到最后一排后面。

学生分组练习，教师巡回指导。

在练习过程中，个别同学看到别人作错了，告诉同学错了，或跑上前去给纠正。

生：老师，咱们可不可以让他们跑到一半时，下一组就起跑。师：好！咱班同学提出的这个建议非常好！这样即节省时间，让咱们多练习几次，又能看出谁反映快。就这样办！

练习速度加快。

师：同学们，刚才我们练习的过程中，谁发现哪些与图片不符的错误？

生：李柯一和段严俊抢跑！

生：黄臣起跑后停顿了一下！

师：对，同学们观察的非常仔细。老师还发现个别同学起跑后上体抬起过早。那么，谁知道这些错误产生的原因？怎样纠正？思考一下，相互之间可以讨论。

学生思考、分析、讨论。

生：老师，抢跑是因为太紧张、猜发令和胳膊没有劲，对吧？师；非常好！除了这些原因外，还有重心过分前移。那怎样纠正？学生沉默。

师：起跑时，要放松，不要紧张，要明确起跑的任务是获得向前冲力，使身体在极短的时间内迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。对于猜枪，我将在下面的练习中，适当延长从“预备”到“鸣哨”之间的时间；以后发展手腕和前臂的支撑力量;起跑错误的，应纠正起跑时的预备姿势。起跑后第一步停顿，与加速跑衔接不好，是因为第一步太大。纠正方法反复练习起跑，起跑后腿的同侧臂积极后摆。起跑后上体抬早，产生原因是“预备”时屈臂仰头；第一步太大，摆动腿前摆太高；腿部力量差，怕摔倒。纠正：画出标记限制步长；回家时，多做些上坡跑。现在，我们在进行两组练习，要求注意这些错误的预防及纠正!

学生再次进行分组练习。

……

师：现在我们变换不同身体姿势起跑，例如体前屈、半蹲、高抬腿弓箭步走，要求听口令做准备姿势，听哨起跑，看谁反应快！

生：老师，再添个转身起跑怎么样？

生：老师，能不能先按排报数，听信号单数或双数起跑？师：好，加上这两种方法。

学生非常兴奋的按老师要求进行各种反应练习，就连平时不愿意参加活动、找理由见习的学生也积极参与。

三、教学反思

这堂课有成功之处，也有不足之处。成功，是因为利用游戏作准备活动，学生积极参与其中，调动学生学习兴趣；在学习过程中，学生并提出了很好的建议。而在教学过程中，我改变以往“添鸭式”教学，改提问式与游戏教学方法，观赏图片，分析与归纳相结合，让学生找出错误动作，分析产生原因及纠正方法，并一改单一的蹲踞式起跑教学方法，增添转身起跑、体前屈、半蹲等，完成课的教学目标，调动学生学习的兴趣，激发其参与活动的乐趣。

不足之处：由于课前准备不足，学习提出“起跑后第一步停顿与加速跑衔接不上”产生原因及纠正方法，不能详细解释，只是告诉学生第一步不能过大，而没有告诉还有“两臂不是积极用力前后摆动，有时两臂同时往后摆”；并且对练习方法研究不透，没有更大创新，没有走出老教法，以至于学生提出很多合理化建议。

四、感受

埋怨外界不好，常常是我们自己不好；埋怨外界环境太恶劣、太困难，常常是我们自己没能力，主观努力不够；埋怨学生难教育，太懒惰，常常是我们自己方法少。

提高蹲踞式起跑速度的方法与手段篇7

蹲踞式起跑是短跑项目中一个重要的组成部分, 短距离跑是在无氧中进行的, 要想取得良好的成绩, 起跑也是一个重要的环节, 起跑的快慢直接影响着疾跑, 起跑技术更不能忽视。短跑技术的发展以及“零抢跑”规则的变化, 不只对运动员的心理产生影响, 而且也对各阶段技术的发挥产生影响, 进而影响到整个短跑的比赛成绩。为此, 本文就蹲踞式起跑速度作一简单阐述, 仅供同仁参考。

一、蹲踞式起跑的方式

蹲踞式起跑的方式有普通式、接近式和拉长式。因为普通式起跑易于容易掌握, 所以说在训练中, 通常采用普通式起跑。通过工作训练的总结, 现针对普通式起跑进行阐述。

普通式要求前起跑器抵制板距离起跑线一脚半, 后起跑器抵制板距离起跑线三脚。两起跑器中轴距离为10~15厘米左右。普通式在预备时, 前腿、大腿、小腿之间的角度为90°, 后腿角度为130°左右, 前腿的小腿与地面形成的角度为45°。实践证明, 普通式起跑使运动员更有效的发力, 提高了起跑速度, 起跑效果较好。

二、蹲踞式起跑的环节

蹲踞式起跑一般分为三个阶段:各就位, 预备, 鸣枪。

(一) 各就位

听到“各就位”口令后, 做2~3次深呼吸, 然后轻快地走或慢跑至近起跑器, 俯身双臂支撑地面, 双脚依次压紧抵制板, 双手收回到起跑线后, 呈单腿跪撑姿势, 双脚抵紧起跑器。低头自然放松。四指并拢与大拇指呈“八”字形支撑, 两手之间的间距与肩同宽。

(二) 预备

听到口令, 臀部平稳抬高时, 用口缓慢而均匀地吸一口气, 吸气力量适中, 当臀部位置固定后, 前腿、大腿、小腿之间的角度为90°, 后腿角度为130°左右, 前腿的小腿与地面形成的角度为45°, 两臂与地面垂直或两肩略超起跑线, 两脚压紧抵制板, 屏住呼吸, 使胸廓的肋骨不再活动, 盆骨得到固定, 附属于胸廓和骨盆上的肌肉就有了牢固的支撑点, 反射性地引起肌肉张力的增强, 来保证身体相对稳定支撑和良好发力结构。

(三) 鸣枪

听到“跑的”信号后, 两腿用力蹬离起跑器, 两手迅速推离地面, 快速前后摆臂。蹬离起跑器后, 不要立即抬头, 随着跑速的增加, 上体渐渐抬起。低头起跑, 有利于发挥下肢快速频率, 尽快过渡到途中跑。在整个过程中, 头的位置及其动作要与上体的方向基本保持一致, 充分发挥头的舵手作用。

三、训练反应速度练习方法

(一) 追球练习

方法:一人抛地滚球, 另一人快速追赶练习。

(二) 原地双脚跳练习

方法:分组进行原地双脚跳练习, 听到口令后, 变加速跑。

(三) 碎步跑

方法:分组进行原地碎步跑练习, 听到口令后, 变加速跑。

(四) 小步跑

方法:分组进行原地小步跑练习, 听到口令后, 变加速跑。

(五) 变向跑

方法:分组进行向前跑, 听到口令后, 迅速反向往回跑。

四、提高步频的训练方法手段

提高青少年步频的敏感期在11~13岁, 此阶段的重点是提高肌肉的快速收缩能力, 加强对神经系统的兴奋与抑制过程的转换能力, 并提高肌肉快速收缩能力与肌肉的放松能力, 训练手段有:

1.10~15秒碎步跑变加速跑30~50米。

2.原地快速小步跑变加速跑30次+30~50米加速跑。

3.原地半高抬腿跑变加速跑30次+30~50米加速跑。

4.下坡跑, 15度左右坡度30~50米加速跑。

5.快速后蹬跑, 快速30~50米加速跑。

五、提供动作速度的训练方法

动作速度的训练方法主要有以下几种:

1.原地快速摆臂练习, 50~60次。

2.快速高抬腿跑, 持续时间5~10秒。

3.快速小步跑, 半高抬腿跑, 距离30~40米。

4.快速跨步跑, 距离50米 (计时、记步) 。

5.30米计时跑加30米行进间计时跑。

6.60米计时跑加60米行进间计时跑。

六、发展力量的练习方法

短跑的力量训练, 要根据短跑的肌肉用力特点进行安排训练。力量训练主要采用的方法有举重训练、负重训练、抗阻力训练、跳跃训练。

(一) 举重训练

1.挺举30kg~80kg一至两次。然后加重量2~5kg一至两次。

2.快挺20kg~30kg, 6~8组, 每组30次。

3.卧推30kg~60kg, 6~8组, 每组6~8次。

(二) 负重训练

1.快速深蹲40kg~60kg, 6~8组, 每组6~8次。

2.半蹲60kg~130kg, 6~8组, 每组6~8次。

3.负重弓箭步跳20kg~40kg, 6~8组, 每组20~30次。

4.负重双脚跳20kg~30kg, 6~8组, 每组20~30次。

(三) 抗阻力训练

1.牵拉高抬腿跑30米~60米, 8~10组。

2.皮条摆腿30~60次, 8~10组。

3.皮条摆臂30~60次, 8~10组。

4.拖杠铃片跑10kg~15kg, 30~50米, 8~10组。

(四) 跳跃训练

1.单脚跳30~50米, 8~10组。

2.跨步条30~50米, 8~10组。

3.五级蛙跳, 8~10组。

4.立定三级跳, 10~12组。

5.立定五级跳, 10~12组。

总之, 正确的蹲踞式起跑技术是符合人体各肢体肌肉的用力特点 (骨骼关节所在位置、角度以及由此形成的身体姿势) 和运动形式上 (路线、幅度、方向等) 的要求表现, 在规则要求下, 动作技术的相对统一及合理性是肢体间的用力形式, 用力方向、大小、时机等因素在时间和空间上相互配合和高度协同, 的表现。

从运动学角度分析, 蹲踞式起跑是在特定身体姿态条件下完成动作技术。从技术上讲, 好的起跑效果要求蹬力要强, 特别是后腿。后腿的蹬离动作是“打破”人体静止姿态的起始点, 并开始推动人体重心急速向前移动。故在训练中加强后腿肌肉的收缩力量能对提高蹬离动作速度起到至关重要作用。

现在短跑技术的发展强调, 对起跑时两臂的推动力量以及离地后的摆动力量的要求至关重要, 所以说, 上肢力量和下肢力量对起跑的影响同等重要, 提高上肢的推动力和摆动力量, 对推动和促进身体重心的位移起着极其重要的作用。

参考文献

蹲踞式起跑公开课篇8

微课教案

教师： 2017年10月

体育课教学设计及教案

年级:初一年级授课教师: 王子文

一、指导思想: “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。短跑在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。

二、教材分析

根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势;通过各种跳跃练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。

三、学生分析

A、有利因素:由于初一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。

B、由于初一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。

四、教学目标

1.技能目标:通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标:培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。

五、教学重点、难点

重点:蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。难点:起跑后的快速起动

六、教法:讲解示范练习

七、器材:垫子7块长绳1条

八、教学内容

教师步入课堂，师生问好，宣布本节课的内容任务及目标。首先让学生热身，然后讲解起跑技术：

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。

听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。

听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲刺。

起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种.通常采用“普通式”，前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处，后起跑器距离前起跑一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。

蹲踞式起跑说课稿篇9

蹲踞式起跑说课稿1

一教学设计意图

人民的生活水平日趋提高，而社会竞争力越来越强，日趋严峻的生存就业问题已经摆在人们的面前。成人的就业问题已成为国家关注的焦点，而现在的青少年却缺少这方面的能力。因此，想通过这堂课，让学生知道团结友爱和竞争的重要性。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二教材分析

蹲距式起跑是短距离跑的重要方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节，结合四年级学生活泼好动模仿加强喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。游戏拓展是小学生有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到作用。

三学情分析

本次的教学对象是四年级学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

四教学目标及重点、难点

认知目标：通过学习，初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏“火炬传送接力”的方法。

技能目标：使80%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，巩固起跑的技能，发展学生起跑的能力，促进下肢和内脏器官的发展。

情感目标：培养学生体育运动精神，提高动作的协调性和发展学生奔跑速度。

重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。

五教学设计的指导思想

本课教学以新的“体育课程标准”为教育指导思想。

1 以学生为发展中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。

2 关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

六教学方法的运用

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

1 情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。

2 启发教育：通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。

3 团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。

七本次课的主要内容：蹲距式起跑。由于动作练习比较单调、枯燥，因此，这次课我设计了多个游戏环节，它们包括“大球小球”“掷飞机”“火炬传送接力”等。

1 为了把大家的精神集中到课堂上，我运用了集中注意力的游戏“大球小球”。

2 在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我采用游戏“掷飞机”进行热身活动，不仅激发学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。

3 进行课的主要部分：蹲距式起跑

首先用语言引导：同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，使速度在最短的时间里达到最大？

然后向同学们讲解示范蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---准备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾），分组练习，教师巡回指导。

最后进行游戏“火炬传送接力”。

总之，整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。

蹲踞式起跑说课稿2

一、本课指导思想

本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析

本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星;但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析

蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作;

2、难点：“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容

1、蹲踞式起跑练习2、游戏“小推车”

五、教学目标

1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识;

2、技能健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康;

3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。

六、教法

七年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来;

2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用;

3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习;

4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。

七、学法

根据五年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。

1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣;

2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力;

3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中;

4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣;

5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。

八、教学过程

1、准备部分：8分钟。

① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生;宣布课的内容、任务、要求;

② 慢跑热身2分钟后进行徒手操，包括头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、正压腿运动、侧压腿运动每节运动做4个八拍。

2、基本部分：27分钟。

① 游戏：“长江、黄河”

教学法：讲解游戏的规则、方法及安全事项;教师发出“长江”“黄河”的信号;学生分组，背靠背站立;学生听教师信号进行3—4次游戏;

② 蹲踞式起跑：

教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的;学生自主体验，让学生自由练习1—2分钟;

教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记;在教师发信号下学生分组进行5—6次练习;

③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次;

④ 学生展示1—2次，师生共评;

⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戏：“小推车”。

教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，学生三人一组，两人各抬一只脚，一人双手撑地前行游戏6米，然后三人轮换，教师当裁判，游戏后学生交流心得体会。

3、结束部分：5分钟。

① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复;

② 对课进行总结;

③ 整理场地器材。

九、场地、器材

田径场地、音乐播放机1台

十、教学效果预计

1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法;

2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分;

3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。

蹲踞式起跑说课稿3

一、本课指导思想

本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析

本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析

蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；

2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容

1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏

五、教学目标

1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；

2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；

3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。

六、教法

六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；

2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；

3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；

4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。

七、学法

根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。

1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习

能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；

2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；

3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；

4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；

5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。

八、教学过程

一、准备部分：8分钟。

① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；

② 准备活动

1、柔韧性练习

①两手抓 ②弓步压腿

③侧压腿 ④体前屈

2、辅助练习

①原地摆臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分钟。

① 激趣动员。

② 蹲踞式起跑：

教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习；教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习；

③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次； ④ 学生展示1—2次，师生共评；

⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戏：各种口令多种方式起跑反应练习。

教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。

三、结束部分：5分钟。

① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复；

② 对课进行总结；

③ 整理场地器材。

九、场地、器材

田径场地、音乐播放机1台

十、教学效果预计

1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。十一、教学反思：

本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学习氛围还可以改进。

蹲踞式起跑说课稿4

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念—— “健康快乐第一”为指导思想，以教师为主导、学生为主体，通过教师的引导，学生自主学练，合作探究，培养学生的运动兴趣和进行体育锻炼的习惯。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。

三、学情分析：

五年级水平二的学生富有想象，有很强的求知欲和表现欲，模仿能力强，喜欢新鲜有趣的体育活动，对技术要领未形成正确的理解，注意力不太稳定，具备一定得探索知识、自主创新能力。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的短跑课学习中，已经掌握一定的动作要领，有了一定的基础。所以，本节课的教学，要注重运用完整技术练习，注意运用游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。

四、教学目标的确定：

认知目标：学生知道短跑时起跑的正确身体姿势和要求；

技能目标: 学生掌握蹲距式起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定

情感目标：学生在自主学习时能根据的要求，刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。

五、本课的重、难点：

重点与难点：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的衔接

六、教法的应用：

1、讲解法：

结合挂图讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。

2、示范法：

完整示范，建立概念，动作正确优美。

3、练习法：

采用集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。

4、游戏参与法

结合本课特点，采用“双向快速反应跑”“接力跑”等游戏，将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣。

5、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

七、学法指导

1、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中，练习动作，提高成绩。

2、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生主动思考，勤于练习。

3、采取由简到繁、循序渐进的方法，剖析解决教学的重点和难点。

4、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇往直前。这样，既锻炼了身体，又培养了学生的意志品质。

八、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、开始部分

集合整队，清点人数，宣布课的内容。

2、准备部分

（1）韵律操

（2）活动各关节

3、基本部分

（1）蹲踞式起跑动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

B、教师指导，带领学生做练习。

C、分组练习：

全班分成四组依次进行做练习

D、接力游戏：蹲距式起跑接力赛

E、展示与评价：

自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

（2）选择游戏

选择学生有兴趣的游戏进行、激励学生学习。

4、结束部分

（1）、整理队伍，散开。

（2）、放松跳练习，调整呼吸。

（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。

（4）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

蹲踞式起跑说课稿5

我的说课内容：田径短跑蹲踞式起跑教学

一、教材分析：

短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上精神有着重要的意义。

二、学情分析：

本次课是第一次课，教学对象是20名初中年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但由于缺乏运动，运动素质较差。因此，制定以下几个教学目标：

三、教学目标：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

本次课的教学内容是：

蹲踞式起跑动作技术教学，游戏“快速出击”

本次课的重点：

学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：

蹲距式起跑双脚位置的确定、臀部抬不起来，双脚膝关节之间的角度小。

四、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：

准备部分：

基本部分：

结束部分：

准备部分：

10分钟

（1）课堂常规（集合整队，清点人数，宣布课的内容。）

（2）、准备活动（热身操

热身慢跑）

基本部分

20分钟

1.游戏环节：快速出击。

1、集合，说明游戏规则，游戏惩罚。

2、两列横队，第一排向前走两步，向后转。

3、游戏规则：第一排的代号是1，第二排的代号是

2、听口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同学，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同学，游戏范围15米范围内，被抓到的同学做5个俯卧撑。

2、蹲踞式起跑动作技术教学方法

（一）、先简单介绍蹲踞式起跑及作用

（1）集合整队，说明上课的内容：简单介绍起跑的作用。

（2）练习之前，首先找个学生出列演示一遍起跑，以了解同学们对起跑的认识。表扬该同学。

（3）接着让学生们插孔站，以便观看。老师先完整的演示一遍起跑的整个过程，让学生对起跑有个初步的了解，建立强烈的求知欲。

3、分解教学

（二）起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段。

（1）、老师先讲解示范各就位和预备环节的动作技术，包括正面，侧面示范，突出动作要领。

（2）、讲解示范完前两个环节：让学生们前后左右间隔一米散开，原地先练习这两个环节，老师喊口令。这时老师观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。

（3）、练习完，向中靠拢插孔站，讲解示范跑的环节动作技术。

（4）、讲解示范完：集合，前后左右间隔一米散开。先让第一排的学生练习，第二排学生在一旁学习观看。老师喊口令，从各就位到跑的环节结合练习，蹬出去3米左右即可。然后到第二排练习，第一排的学习观看。练习中，注意观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。

（5）、练习完：向中靠拢，让学生插孔站。现在是介绍起跑器的用法及听到各就位口令后上起跑器的程序。介绍完后，老师完整的示范两遍。

4、实际操作起跑器

（1）、由于起跑器有限：所以分组进行起跑器起跑练习。先让学生们自由体会练习，老师在一旁指导，纠正错误动作。

（2）、然后老师喊口令，学生分组上起跑器统一起跑练习，起跑蹬出去8米左右即可。比比谁起跑快，刺激学生的兴奋性。老师观察学生动作，及时纠正错误动作。练习5次左右。

（3）、集合，找一个起跑动作较好的同学出列展示，并请他简单说说起跑的动作要领，其他同学观看学习，然后给与评价。

（三）结束部分

5分钟

1、前后左右间隔一米散开。放松跳练习，调整呼吸。

2、集合，小结

3、解散，师生再见。（组织学生收拾体育器材，如数归还。）

场地器材：田径场，起跑器4个

整堂课练习密度：40-50%

每分心率：125—135%

我的说课完毕。谢谢！

蹲踞式起跑说课稿6

一、教学设计意图

二、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

三、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“喊号追人”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

四、学情分析

本次的教学对象是八年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据中学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

五、教学目标的确定：

1、运动参与、运动技能领域：通过本课的学习和实践，使90%的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；及看谁反应快这个游戏的方法。

2、身体健康、心理健康领域：能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在轻松的学习环境中让学生充分感受体育的魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。

3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与

人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

六、本课的重、难点：

1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小；起跑后的加速跑重心的变化过程。

七、教法的应用：

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。

4、语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习；通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。

（例如，在情景导入时采用谈话导入：同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，使速度在最短的时间里达到最大？）

5、团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。

八、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、开始阶段：（课堂常规）

A、体育委员整队，报告人数。

B、师生问好

C、检查服装，安排见习生

D、宣布本节课的任务和要求

E、准备活动-----喊号追人（在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我采用游戏“喊号追人”进行热身活动，不仅激发学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。）

3、学习阶段：

（1）蹲踞式 “各就位” 和起跑动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---预备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1、各就位：听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。2、预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3、鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。

B、小组合作练习：通过小组合作，讨论的方法来让学生理解蹲踞式起跑的动作要领，并让学生展示，使学生掌握得更为牢固。（在本课教学中，我设计了很多的机会让学生自主合作练习，特别是地主体教学：蹲踞式起跑的教学中显得尤为明显。如在让学生掌握动作要领时，我就采用了分小组讨论，让学生了解，我们有很多的事需要大家团结合作才能完成，并指导大家讨论，最后得出一个最好的练习方法和结果。自主学习不但能形成以学生为中心的生动活泼的教学局面，使学生学会做人、学会求知、学会健体、学会生活、学会交往、学会生存；更能培养学生创造精神，展现学生无穷的创造力。）

C、分解教学教师指导，带领动作练习。（无论是在模仿练习还是集体练习中，我及时了解和掌握学生的情况，并进行分析，以便更有针对性的进行指导。）

D、教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。（通过让学生在规定的区域内完成起跑后前三步，这样的练习来拓展蹲踞式起跑的内涵，使学生的蹲踞式起跑更为合理和科学。）

E、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。（在自我展示和集体展示的过程中，为了培养学生对自己学习的.情况进行评价，我鼓励每一个学生与自己比较，并引导学生互相评价，对每一个学生的进步都给以正面的评价，这有助于学生对学习活动的自我期待，提高学生关注教学活动的意识，以及自学、自练、自评的能力，增加学生之间交往的机会）

（2）游戏巩固——“蹲踞式起跑接力赛”

（整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。）

4、结束阶段：

(1)、整理队伍，散开。

(2)、放松跳练习，调整呼吸。（让学生在音乐陶冶下身心充分放松。）

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。

(5)、组织学生收拾体育器材，如数归还。

九、预计效果

1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。

2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。

3、能够使学生学会自主学习、自我评价。

4、同学间能相互帮助、互相合作、共同提高。

蹲踞式起跑说课稿7

一、说教材

1、教学内容

《蹲踞式起跑》是水平三的教学内容，它是在站立式起跑的基础上进一步巩固身体重心前移及蹬摆协调配合的练习，是发展学生灵敏性的重要方法，主要使学生学会“各就位”“预备”“跑”的指挥发令动作及在同伴发令下完成整个的起跑练习。在练习过程中培养学生的体育意识、兴趣、及互帮互学的能力。

2、教学目标

我这一堂课所教对象是五年级的学生，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：

①、初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念。

②、学会“各就位”“预备”“跑”技术,初步掌握摆臂与蹬地的协调配合,提高快速起动的能力。

③、能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

3、教学重点与难点

1、重点：五点支撑，臀部抬起时重心前移

2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握

二、说教法

依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，在教学方法上我尝试运用自主教学策略，目的是让学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长，在课中我先通过看谁反应快的小游戏引入到课的主题，在学习蹲踞式起跑的动作要领上，我尝试采用学生分小组对照卡片先自学，发现问题、提出问题到后面师生一起讨论解决问题最后到师生共同庆祝的放松练习来完成本次课的教学目标。本节课我设计为三个环节：一、激发情绪。二、展示自我。三、合作探究。四、稳定情绪。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。

三、说学法

本节课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清“各就位”、“预备”、“跑”三部分动作的区别，通过教学使学生感受到“学会”和“会学”的双重乐趣。

四、说教学过程

为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个部分去进行教学：

（一）、激发情绪

在这个过程中，我安排了由小组长带跑的慢跑练习及看谁反应快的游戏练习，这些活动的设计，有利于学生各关节的充分活动开及引入课的主题打下基础。

（二）、展示自我

这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，根据蹲踞式起跑的口令我将分成“各就位”、“预备”、“跑”的三部分练习，安排了以小组为单位对照卡片的自主学习，提出问题到后面教师的完整动作示范，集体练习达到纠正错误动作的目的。再根据“各就位”、“预备”、的动作区别来加强本次课重难点提臀、重心前移的练习。通过小组指挥发令，做动作及纠正动作激发了学生上课时的参与积极性。

（三）、合作探究

最后组织学生在跑道上以比赛的方式进行完整动作练习，由前面一位同学做动作后面一位同学指挥发令，提高学生的指挥发令能力及巩固起跑的完整动作练习。

（四）、稳定情绪

通过基本部分的练习大部分同学能独力完成指挥发令的动作和完整的起跑练习。以教师口令指挥让学生用肢体语言做出表示非常好的游戏达到放松目的。结束部分的小结，除教师要对本节课进行讲评外，还要求学生个人参与，总结自己的学习体会。最后师生再见。

蹲踞式起跑说课稿8

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的教学对象是小学三年级的45名学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：

语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。2、示范法：

完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、开始部分

集合整队，清点人数，宣布课的内容。

2、准备部分

（1）热身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）游戏——“快速出击”

（2）蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

(2)、分解教学教师指导，带领动作练习。

(3)、分组练习：

全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

(4)、展示与评价：

自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

3、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、放松跳练习，调整呼吸。

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

4、整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等。

蹲踞式起跑说课稿9

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

三、学情分析：

本次可的教学对象是初中一年级50名学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技术。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：

语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。 ②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2、示范法：

完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 ②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：导入热身、课的主体部分、身心放松等三部分。

1、导入热身：

(1)、教学常规。

①、体育委员整队、检查人数，并向老师报告出勤情况处置见习生。 ②、上课：师生问好！

③、宣布课的内容。

(2)、热身活动。

①、绕大圆圈慢跑：教师指导，同学做其同步练习。

②、游戏：《帖膏药》目的：集中注意力，发展反应能力。

2、课的主体部分：

(1)、学习蹲距式起跑技术

①、教师讲解、示范蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起。起跑后身体重心前压双脚用力蹬地向前加速重心慢慢抬高进入起跑后的加速跑。

②、分解教学教师指导，带领动作练习。

③、分组练习：

④、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

3、身心放松：

(1)、整理队伍，散开。

(2)、教师讲解，示范。

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

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