拳击赛策划方案（共10篇）
一、活动名称：凉州首届“凉州会盟酒”拳王大赛
二、主办单位：凉州区ｘｘｘ凉州区凉州区民间文艺家协会
三、承办单位：凉州区海藏公园
四、活动冠名单位：武威市金路酒业有限责任公司
五、组织机构：
此次“拳王”大赛，成立大赛。
此次“拳王”大赛拟分青年男子、女子组和中老年男子、女子组，青年组年龄在周岁—周岁，中年组年龄在周岁—周岁老年组年龄在周岁—周岁。采取初赛、复赛、决赛形式选拔各组“拳王”。初赛为人一组，选手现场抽签决定对手，实行单淘汰赛，胜者进入复赛；复赛、决赛规则同前。最终决出冠、亚、季军，其中冠军名、亚军名、季军名、优胜者名（具体比赛规则附后）。
⒍参赛人员：
考虑到饮酒禁忌，报名条件定为年龄在周岁以上，周岁以下身体健康、品行端正的公民（有高血压、心脏病等不宜饮酒者除外）。报名时间为××年月日至月日，报名费每人元，经审查合格后发给参赛证，选手凭参赛证入园。
⒎奖励办法：
大赛冠军奖天马御酒箱，凉州会盟酒箱，奖金元；亚军奖凉州会盟酒箱，奖金元；季军奖凉州会盟酒箱，奖金元；优胜者奖凉州会盟酒箱。
决赛出的冠、亚、季军由海藏公园发给免费游园证金路酒业聘为名誉品酒师。
⒏宣传措施：
本次活动以《兰州晨报》、《武威报》、武威市电视台、凉州区电视台、武威广播电台等为主要的宣传载体，此外，还可以在活动地点悬挂气球条幅、散发宣传单等形式进行宣传。大赛将采用全程采访报道的形式进行全方位、多层次的宣传报道。
⒐保障措施：
为保障参赛选手的人身及生命安全，对每场比赛选手的饮酒量进行严格控制，同时，配备医护人员和适当警力，以确保整个活动顺利进行。
七、工作进度安排：
（）××年月上旬—××年月中旬，衔接有关单位、媒体，编制大赛策划方案，发布启事，广泛宣传发动社会各界参与本次大赛；
（）××年月下旬，组织报名工作，联系确定大赛赞助单位；
（）××年月日，邀请凉州区知名人士，召开大赛开赛仪式；
（）××年月上旬—××年月上旬，组织进行大赛初赛等工作；
（）××年月中下旬，组织进行大赛复赛、决赛等工作；
第一：“你有我优，你优我全”的应对措施：
A:提升业务与设计之间的配合来应对谈单，使得成交率能够上涨，业务员能力的提升(包括亲和力，人格魅力，言谈举止，思维能力，专业知识、合作及组织能力、)
B：做出类似像靓家居一样的套餐。如果遇到一些低端客户也可让他们去比较，同时让公司报价上省去一些工作量，但是得灵活应用。
C：实行先装后付款的经营模式，让业主觉得有保障，这点可以让我们对于品牌公司做出应对。
D：服务上的提升。虽说我们是服务公司，但是真正把服务落实做好，把服务做好的公司实在是少之又少。针对业主及合作伙伴定期的电话访问，节假日短信问候，对业主的售前、售中、售后做好服务，让业主几年之后甚至一辈子记得我们。
第二：业务多元化及拓展。
A：针对终端客户即业主，拓展方式如下，有了业主的联系方式进行最传统的电话营销，每个星期两至三次的短信介绍我们的优惠及最新资讯，让业主对公司有个大概的了解与认识。一个星期一次的电话回访，约见拜访业主。务必以真诚帮到业主及时了解分析业主属于那种类型，然后讨论采取下一次见面的应对措施，提高成交率。
B:网络上的搜寻与跟踪。在网络上(包括58同城、赶集网等)搜集里面的相关信息进行长期电话跟踪与拜访，使之成为长久的合作伙伴。
C:管理处与售楼部，为了拿到业主电话资料与业务施工顺利进行，管理处起着重
要的因素，包括保安。所以这方面的关系也得维持好。
D：材料商与同行。个人的能力有限，然而材料商同其他的同行他们有着数不尽的信息是你不所知道的，只有相互合作、沟通、交流才能知道更多的信息，从而使公司对大环境与整个行情有着了解。而且知己知彼方能百战不殆。在此过程中一定要尊重对方，不可自恃。
活动全称：“珠中江澳春季婚庆博览会”
活动时间：3月24-25日
活动地点：珠海市香洲区世邦家居广场
指导单位：珠海市民政局 中山市民政局 江门市民政局
共青团珠海委员会 共青团中山委员会 共青团江门委员会 珠海妇女联合会 中山妇女联合会 江门妇女联合会
珠海青年联合会 中山青年联合会 江门青年联合会
主办单位：珠海广播电视台 中山广播电视台 江门广播电视台 全程冠名(限1家)：
协办单位(限5家)：
全程网络支持：珠海生活圈网站
珠海网络电视台
二、活动内容
1、“珠中江澳春季婚庆博览会”
“珠中江澳婚庆博览会”每年举办三届，分为春季(3月)、秋季(9月)和冬季(12月)三季，由珠中江三家电视台轮流主办，在举办形式上为1个主办城市和2个协办城市。首届展会即“珠中江澳春季婚庆博览会”将于今年3月份在珠海举办，随后在中山、江门轮
流举办。
珠海站：三月(覆盖五一婚庆需求)
中山站：九月(覆盖十一婚庆需求)
江门站：十二月(覆盖元旦、春节婚庆需求)
2、“婚庆博览会”系列活动联动
在举办“珠中江澳婚庆博览会”的同时，围绕婚庆主题进行“珠中江澳万人相亲会”、“珠中江澳大型集体婚礼”等系列活动的打造，通过这一系列的活动，有效整合媒体和相关行业资源，扩大活动影响力，做大珠中江澳婚庆产业规模。
(1)“珠中江澳万人相亲会”(四月、八月、十一月) 由珠中江三地电视台联合主办，邀请珠中江澳四地民政局、团委、妇联、计生委等相关主管部门作为指导单位，发挥三地电视台珠中江澳广泛覆盖的优势，号召单身男女参与相亲。婚庆相关企业可以作为活动全程冠名合作单位，也可以作为活动协办单位进行赞助等。
(2)“珠中江澳大型集体婚礼”(一月、五月、十月) 三地电视台共同进行主题宣传，在“珠中江澳万人相亲会”的基础上，号召准新人报名参与集体婚礼，邀请专业策划公司对活动进行策划。婚庆相关企业可以作为活动全程冠名合作单位，也可以作为活动协办单位进行赞助等。
三、活动优势
1、整合婚庆及其关联行业，提供“一站式”婚庆服务 对于目前的准新人而言，婚庆购物不仅要面对高预算，同时也是一个琐碎的过程。珠中江三地电视台联合举办“珠中江澳大型婚庆博览会”，联合婚纱摄影、婚礼服务、婚纱礼服、婚庆珠宝、婚宴酒店、蜜月旅游、婚房、家装建材、家电等行业商家，旨在塑造“一站式”婚庆购物的理念，让市民通过各个细分的参展企业来了解婚庆文化，同时实现一站式的购物需求。
2、珠中江三地电视台联动，搭建珠中江澳四地营销平台 珠中江三地电视台联合打造“珠中江澳大型婚庆博览会”，搭建珠中江澳四地营销平台，旨在成为成为珠江口西岸市民进行婚庆消费
三地电视台还将采用新闻等软文形式对展会进行宣传报道。同
行业发展的同时，
1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。
2、当你被迫紧靠围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。
3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。
4、当你出1-2拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。
5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，继续击打对手的身体和头部（转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转）。
6、在你贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。如果没有击中或击倒对手时，你要迅速离开他并放松身体。当对手再次向你扑来时，要再次主动进攻，让节奏永远掌握在你手里。
7、当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。
8、进攻的时候，速度要快，要善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而KO对手，这样的情况经常发生，在占下风的情况下，往往能够以弱胜强。
9、出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，着名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森KO对手时，一般都不是一拳kO对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就一直不停的进攻，直到KO对手，这种快拳往往让人难以防范！
10、当力量不如对手时，就要打游击战，和对手拼体力！
11、防守的时候，就是要保护好头部，不要让对手轻易击中头部得分。当对手击中头部后，就要边向后退，便用双手护住头部，再伺机反击！
12、拳击手们在对手近身后，如果自己处于下风，就会双臂缠到对手双臂下，这是裁判就会喊停，并且将2人分开，这种情况经常遇到，是一种较好的策略。
13、有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出，而不是单凭手臂的力量出拳。腰是轴，身法的关键在于腰，身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。
14、初习者一见对方攻击由于紧张、往往害怕，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费力气，经常遇到这种情况，我们只需格挡身体切线之外，擦身而过最好，若遇力大的攻击，不应单靠手臂的格挡，而应与闪避，移动等身体步法巧妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些，这样，及能保存体力，又利于保持平衡。
15、要保持正确的姿势。
①面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。面向对方，左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。
②右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒。站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。
③后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。
拳击比赛策略技巧有哪些，以上就是为您总结的内容，供参考。
1、对付高个子：一般高个子擅于左右直拳远距离得点打法。对付这种对手时，必须灵活的移动身体变换距离，使对手打不到设定的目标。灵活的运用躲闪，快速接近对手，出其不意进行进距离搏斗，用左右平钩权或连续的短拳攻击对方的腹部。一般高个子忌讳近战，因此，可攻其下三路和采取近占，避免与对手进行远距离的搏击。
2、对付矮个子：一般矮个子选手在同级别中相比属于粗壮型，精力充沛，出拳有力，多数擅长和采用进距离作战，对付这种选手，除采用远距离得点外，还可采用臂部阻挠对手接近自己，一旦发现对手强攻迫近自己时，可利用灵活的步法向两旁闪开，或向前移动步法。用直拳或摆拳迎击对手。
二、根据双方竞技能力制定战术。
1、对付力量大，猛攻猛打的对手：通常比赛开始双方都谨慎小心，并用假动作试探对手的虚实，大多不激烈已经成为惯例。但也有相反的情况，锣声一响，即猛攻猛打，以最大的力量进行攻击，意图以气势压倒对手。对付这种对手，采用灵活的步法和躲闪，使对手的进攻落空来消耗其体力，并造成思想上的急噪，心急拳乱，加上体力受损，空隙自然会多，这时乘机反攻。
2、对付快速连续进攻的对手：这种对手一般来讲，性情急噪，急功近利，进攻时，连续不断的出拳，速度快，密度大，往往用这种战术打法来掩盖或弥补其他方面的不足。比如其体力不好或战术变化少等。对手这中对手最好的方法是利用对方进攻时的空挡，迎击对手头部。实现这种战术的条件是采用各种防守及闪避方法，时对手的攻击连续落空，以消耗其体力。不可按对手的快节奏去迎战这样很容易上当。假设自己也擅长快攻猛打并且，断定自己比对手还快，不妨运用快节奏去迎战，作以快制快的打法。
3、对付擅于反攻与还击的对手：一般来说，采用这种打法的人，防守技术较好而且多样。他们喜欢赛前了解对手打法特点，来制定自己的防守反击的打法。但任何拳击手不免要重复自己最喜欢的防守反击的打法。这时就动脑筋，以智取胜。一旦出现你熟悉的防守反击方法时，以做好防守准备，更重要的是，做好还击准备。这叫以其人之道还制其人之身。
4、对付技术巧妙富有经验的对手：遇到这种对手象遇到麻烦一样，难以对付。因为这种对手技术全面，擅于各种距离的打法。拳法组合多变，动作果断而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就贴身搂抱的战术，时你没有还手的余地。和这种对手搏击时，必须要头脑冷静，选择适当的时机，予以迎头痛击，并且，准保自己的动作干净利落，和不留空挡，来破坏其意图的实现。
5、任何对付左撇子的对手：采用右手在前左手在后的选手的实战姿势的运动员(俗称左撇子)一般来说，在比赛种占有特殊有利的地位。因为采用这种姿势的人较少，平时很少碰到，一旦碰上，由于其动作与别人相反，有时难以适应。另外从生理上分析，左撇子的拳速和爆发力较强。对付这种拳手，无论在技术上还是在战术上，都要求有专门的准备。譬如说，平时训练时可以找左撇子陪练，以便熟悉左撇子的技术打法和特点。通常来说，采用右式(左手在前)总不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因为，无论左撇子或是右撇子在左手上有明显差异，但在右手上则差别不是那么大。所以一般认为左式拳手是较难对付的，对左撇子平时应多练习右手突然进攻。并应利用向左侧的移动步伐来接近对手，右手突然进攻是对付左撇子的有效方法。
三、任何对方新手
对不熟悉的对手，在实战开始第一回合中，要仔细观察，认真分析。可用假动作去试探对手的习惯用的拳法和作战距离，以及防守方法。试探时，假动作要做的逼真。能真实掩饰自己的意图。同时要避免对你的突然发拳，每给回合休息时要冷静细心的倾听教练的指导，以利下一回合抓住对手的弱点，采取果断措施，反之，就会被对手控制，而失去主动权，使你陷如困境。
比赛时，拳击手如不采取真假虚实的动作，就不能获得胜利。突然发起攻击，在实战中有很大的威胁性。但它有赖于运动员擅于隐蔽自己的意图，使对手对你捉摸不定，对情况不能做出正确的判断，而贻误战机。同时假动作还能掩盖自己的弱点和体力情况。这将会使你从困境中解脱出来。秘法
一、头部
头部是人的中心指挥所，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，其直接控制和影响人体各部位的姿态。其要害部位有面部、眼部、太阳穴、下颌、耳后穴及延后脑。这些部位如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。为了保护脑部，头盖骨部分又厚又结实。用拳头击打脑后部时，能产生休克、昏迷以致死亡的效果。
面部是极易受到攻击的薄弱部位。如果面部被拳击，就易发生昏迷或脑震荡。用拳向太阳穴击打，是一个非常有效的攻击动作，因为太阳穴只有少部分骨头覆盖。这意味着太阳穴受到直接打击后，很可能导致脑出血甚至死亡。仅用手击或脚踢太阳穴，都会造成严重伤害。要想击打太阳穴，那就要把握好准确度，才能产生最大效果。
眼睛是人体最薄弱、最易受攻击的部位之一。它容易遭到手指的抓、戳、压和拳击的攻击。手指只要稍微用力触到眼睛，都会产生剧痛，而且毫无例外地使敌方失去战斗力。同样，聪明的擒敌手在搏斗时，能抓住任何时机和场合，向对方眼睛抛撒灰土，或随手抛扔物体打击对方。这就起到了转移对方注意力的效果，为赢得胜利创造了条件。
耳部也是易受攻击的部位。攻击耳部，尤其是双耳同时受到攻击后，极易发生昏迷及脑震荡，对手就有潜在的致命危险。在实施打击对手耳部时，应当从后面迅速贴近对方，双手同时向其耳朵叩击，这样就会造成敌脑震荡和耳鼓膜破裂。也可以用手掐住耳朵后，施以撕拉动作。还可以用嘴撕咬，破坏敌人的平衡，致使敌方放弃攻击。
鼻子是从脸部向外突出的，这也就成了极易撞击、攻击的目标。在近距离搂抱时，易遭到撞击或牙齿的撕咬。人在格斗中，疼痛及眼睛充满泪水是常见的。可是鼻子在猛烈打击之下，有可能是致命的一击。瞄准鼻子与眉毛间的骨骼处，用拳峰击打或脚踢方式，能把最脆弱的骨骼击碎，从而导致昏迷不醒，甚至脑出血死亡。如果用掌瞄准鼻子，从下往上朝着额头方向击打，这是致命的一击，可能会导致面骨破碎，使人昏死过去或脑出血。
下颌是格斗手攻击对方的重要目标。颌部两侧充满了神经束。如果下颌或颌部两侧被勾拳击中，人就会感觉到在刹那间急速旋转，使头脑撞击头颅骨壁，造成局部脑损伤及定向上的障碍。因为此时脑部已受伤，会产生休克、脑震荡、脑出血，失去知觉，甚至死亡。如用手掌根部击打，也会取得同样效果。因为手掌根部向上击打的力量也非常之大。
秘法
二、喉部和颈部
喉部包括呼吸道和食道，两侧附有静动脉血管。如用力掐压，就会使人头昏，四肢无力，甚至死亡，喉部只受到下颌和颈部肌肉的部分保护。所以，只要把握好时机和准确度，就能给对方一个致命的打击。徒手格斗中，可用手劈、单珠拳击以及手指的掐、压、扼等方法攻击此目标。
在近距离格斗中，掐住对方的喉部并使劲挤压，可使对方呼吸困难，再严重些，会使对手失去知觉。用掌砍击气管，会招致短暂的眼前发黑晕倒。当喉部被扼压时，容易造成晕迷和失去反抗能力，甚至死亡。
颈椎是头部与躯干相连接的重要部位，共有七个椎体组成，能前屈后伸，左右转动及旋转等，活动范围较大。如受暴力打击或左右手猛拧，自前向后猛扳，就会感到疼痛难忍或受到损伤，失去正常功能，严重时会使人致残甚至死亡。主要是因为在颈椎中有大脑通向全身的脊椎神经。所以，现在许多国家的特种部队和特种警察都会练习击打颈部这种致命性的攻击。秘法
三、关节
虽然所有的关节结合处——手指、肘部、肩部和膝部等都被肌肉所环绕，但仍是脆弱的部位。人体关节被拧折、别压、锁扼、击打超过活动范围时，会疼痛难忍，并可能造成脱臼或韧带撕裂，甚至骨折。因此，在格斗中，应充分运用别臂、圈臂、别肘、折腕、拧踝、击膝等方法制敌。
肘部具有一个短而快的甩动半径，但其坚硬骨不能超过一定的范围向后弯曲。如果肘部受到向外的扳、砍、翻等猛烈攻击时，坚硬骨就易断裂，使对手丧失战斗力，严重时会使人晕迷甚至死亡。
膝部具有连接结构的特点。如果有人从后面踹击你的膝窝，你立刻就会下跪并失去身体平衡。直立时，从前面，或从正左、正右方直接向膝盖骨击打或踢踹，会很容易把膝盖骨揭开，击掉或者使股骨与胫骨错位，致使其丧失战斗力。攻击大块头时，击打膝部是一个很有效的方法，因为大个子的膝关节要比小个子的膝关节脆弱，它要比小个子支撑更重的体重。秘法
四、其他部位
肋部，人体两侧共有十二对肋骨，后下四对称软肋。由于骨骼细长，附在表面的肌肉和皮肤很薄，如果受到打击压迫，就会疼痛难忍，甚至骨折或损伤内脏器官，造成呼吸困难，失去正常功能。
腹部，内有肝脏、脾脏、膀胱等器官，壁腹膜神经末梢丰富，感觉灵敏，如受到打击或压迫，就会疼痛难忍，严重时会造成肝、脾大量出血，使人死亡。
腰部，是维护身体正常姿态的重要部位，起着传导重力的作用。如用暴力由后打击，可使腰椎、肾脏损伤，致人伤残甚至昏迷。
刘老师发给每个四人小组一包跳跳糖，我观察着包装。咦?上面有个活蹦乱跳的小刺球，戴着一顶棒球帽，嘴里还有一些跳跳糖。怎么包装是这样?我带着这个谜，拆开了包装。
我一下子倒了一大把在手心里，战战兢兢地放进嘴里。奇怪，怎么有“嚓嚓，嚓嚓”的声音呢?莫非它们在跳?我吞了下去，又抓了一把，这次感觉有些刺刺的，好像它们在打“打拳击”赛呢!真甜!“我也来!”张国武抓了一把，张开嘴巴，说道：“真甜!”他又拿了一点儿，塞到了他那大嘴里。“我感觉跳跳糖在跳耶。”张国武张开了嘴巴，问我：“有没有跳哇?”我仔细看了看，怎么跳跳糖还原封不动地躺着呢?我回答：“没有跳哦。”一连串的问题又出现在我的脑海里：为什么跳跳糖人们感觉它在嘴里跳，但是它并没有跳呢?这其中是什么道理?它是怎么发明的?……
二、柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。
三、训练方法
1、竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。2、横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
3、半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地。上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
4、压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作。侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
5、正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳。腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6、两人配合练习：
坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手。一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯。然后前俯者将方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯。反复进行练习。
②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。
站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
在此训练中，要注意以下几点：
1、要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压。
2、压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤。
一个中国人和一个日本人打拳击，规则是：只要别人把你打倒了，只要时间过去后，哪个人打谁的拳头多谁就可以胜一分;如果打倒了，十秒钟起不来，就可以胜五分。
比赛开始了，日本队打中国队一拳，然后，中国队想反击，可是敌人已经打过来了，只好躲避。然后，中国队向日本队打去，日本队一闪开，然后把中国队打倒，最后日本队五的.时候，眼看还有两分日本就赢了，中国队听见妈妈爸爸和其余的中国人的呼唤，他就集中起来，中国队把日本队打倒，因为日本队十秒钟没起来，所以中国队得了五分。
这一次日本队发火了，跟中国队打起了仗，你打我溜，不分胜负，最后，中国队一个拳头过去，日本队挡住之后，向中国队反击，中国队也挡住了，日本队突然发现中国队的弱点，就打过去，因为，中国队的弱点是冒充的弱点，中国队挡住了。日本队打来的时候，没打到中国队，可是打到中国队的披风，中国队和日本队碰拳头，因为中国队发现日本队真正的弱点，所以把日本队打倒。
可是日本队发的火更大了，一直到日本队十五分，中国队十分的时候，中国队看见中国人和自己的亲戚留了不少伤心的泪，就在这时，中国队站了起来，眼睛像着火了一样，冲过去，日本吓得直发抖，所以出线了，日本队因为中国队发火后，日本队连碰拳头都不如中国队，中国人笑了起来，自己的父母亲戚也放心，喘了口气，中国队喊着：“中国队加油!”。
1、热爱生活，热爱学习，热爱集体，尊敬市长，团结同学，身心健康，无不良嗜好，无违纪行为;
2、具有表演天赋，语言表达能力强，性格开朗活泼，普通话标准;
3、我校内全体学生均可报名参加，男女不限。
二：赛制安排策划
1、前期宣传工作
a.我系各班文体委员集中开会，传达本次校园文化艺术节我系活动的主题、要求及选拔时间地点、情景剧大概内容等
b.通知各院系学生分会我系的活动内容和主题，请其积极配合选拔演员
c.制作宣传画板和横幅对此次大赛进行有力充分的宣传
2、选拔演员(预选赛)
时间：4月1日---7日
地点：经济系学生分会
对我校各系推荐演员和我系演员根据角色安排进行筛选
要求 ：a.将选拔出来的演员根据剧本进行分组
b.让演员了解剧本所涉及的角色和人物并组织其排练
3、复赛
时间：4月15日
地点：小礼堂
对各组演员进行再次筛选
要求：a.演员基本掌握角色内容，表情较丰富，
b.团队配合默契度高，表演较和谐，
c.确定四支参赛队伍最后在大礼堂进行决赛,我部人员分配到各剧组，配合演员排练
三：决赛
时间：4月25日
地点：大礼堂
复赛产生的四支参赛队伍进行最后角逐，我部人员积极参与到活动中，组织好赛事。
要求：a.演员熟练掌握角色内容，表情丰富，表演贴切
b.团队表演和谐团结，舞台效果好
四：评选
本次比赛最终决出三个奖项，分别为男主角奖、女主角奖、剧团奖。
要求：a.男女主角：表演丰富，符合剧情要求，表演贴切;
b.剧团：团队团结和谐，表演效果优秀。
拳击这一体育项目看起来好像是很单调，但实际上是非常深奥的一种体育项目。在一般练习中充分发挥技术的奥妙是很难的，尤其是职业拳击，需要长期的艰苦努力。所以，意志薄弱的人是绝对掌握不了的。可以说拳击是耐力的持续性的练习。
（2）练习拳击前的决心
下面介绍一下，具有练习拳击的坚强意志，得到光荣的有代表性的一位世界重量级拳击手坡富伊得。他出生在美国南部的一个贫穷的家庭。有13个兄弟，十六岁那年和青梅竹马的普劳伦斯结了婚。
结婚以后，两人的生活费必须由他们自己解决，两人到了东部的一个城镇找到了活，脱离贫民区。坡富伊得在屠宰厂，普劳伦斯打字，虽然收入不多，但为未来的幸福他们努力工作。
但坡富伊得最后下的结论：做为贫穷的黑人唯一的“脱贫”之路，只有拳击。他在皮尔拉得亚市生活，对于自己的身材不够苗条而有种自卑感。
所以，他更加羡慕从小就憧憬的“黑人的偶像”乔·路易斯。象乔·路易斯那样在拳击中成功的话，可以成为“民族英雄”，也可以成为富翁，还可以锻炼出潇洒的体形。
潇洒的体形是年轻人普遍追求的东西。还有做“拳击英雄”的美梦，也是美国黑人盼望的脱贫的一个突破口。这样坡富伊得开始出入于美国各城市都有的PAL（警察体育联盟）的拳击场。这就是坡富伊得与拳击的最初缘分。
（3）王子的献艺
最初教坡富伊得拳击ABC的是黑人教练严希·达拉姆。达拉姆开始教坡富伊得拳击时有一件令人惊异的事，那就是坡富伊得身体很胖，意志坚强并富有耐性，但是他的运动神经却不怎么灵敏。而达拉姆想发挥坡富伊得的这种坚强的意志，把他培养成为美国第一流拳击手。达拉姆想到的是：“虽然运动神经差一些，但有先天的性格，可发挥100%的打击力。”
“做为拳击手要有先天性的素质，但是通过训练也可以培养这种素质。”达拉姆的这种想法和坡富伊得自身的牢固不变的决心，使他们像父子一样结成了缘分。从那以后，坡富伊得在东京“奥林匹克”大会上得到了一枚金牌，坐上了非职业王座。然后向职业拳击一级选手进军，并做出了最大努力。他以自己独特的战术技法坐上了向往的座位，达到了脱贫的目的，而且超出了和达拉姆教练预定的目标。
（4）选择适合于自己的形式
在拳击的这个体育项目中，不管成为什么样的一流选手，基本技术都得通过每天的训练积累起来。技术是需要天天修炼，不然就会生锈的。
坡富伊得并不是“技术”优秀的拳击手，他是个以不屈的斗志，追求适合自己个性的形式，逐渐积累拳击手的力量获得优胜的奋斗型的人。
在拳击界一出现超人的拳击手，就认为拳击的一切就是致命的打击。或者出现技术过硬头脑发达的“技术型拳击手”时，就有追求科学的拳击的倾向。但搞拳击的人必须要完成适合于自己的个性和体格的技术及训练形式。
法国有名的选手约翰斯·卡尔曼彻，像日本人的体格一样，大腿部肌肉过于发达，曾经认为适合于自行车运动，而不一定适合于拳击，但卡尔曼彻以发达的小腿肌肉和灵活的腰部旋转运动，研究出了有名的鞭打技术，也就是用右臂伸直击打的KO打击法。所以说决定拳击成败的关键在于能否充分发挥自己的特点。
（5）要爱好拳击 全讯网|
断定非职业的技术落后于职业的技术的说法不一定妥当。只限于技术时，世界上非职业拳击手以相同的条件对垒时，胜过职业拳击手的为数也不少。和非职业拳击比较，职业拳击要有占用艰苦训练的耐力，要不断强化自己。其结果，非职业拳击和职业拳击之间，一般是从实力之差表现出来。
大数据与计算机科学学院
创新创业技能大赛
成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
贵州师范大学 大数据与计算机科学学院
创新创业技能大赛
策 划 书
成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
目录
一．前言...............................................P4 二．比赛简介........................................P4 三．组织架构........................................P6 四．赛前筹备宣传........................................P9 五．比赛流程和内容........................................P12 六．比赛完结事项........................................P14 七．资金预算........................................P15 八．注意事项及预案..............................P18
成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
一． 前言
《中华人民共和国国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》中指出，实施国家大数据战略。把大数据作为基础性战略资源，全面实施促进大数据发展行动，加快推动数据资源共享开放和开发应用，助力产业转型升级和社会治理创新。
为积极响应国务院印发的《促进大数据发展行动纲要》文件要求，并加速推进四川地区大数据产业发展规划，落实促进大数据产业发展政策，科学地协调四川各地区的企业及院校在大数据领域的发展。
二． 比赛简介
（一）大赛名称 大数据双创大赛-科多杯
（二）举办时间地点 2017年9月-10月 贵州师范大学花溪校区
（三）举办单位
主办单位：贵州师范大学大数据与计算机科学学院 协办单位：成都科多大数据科技有限公司
（四）比赛主题 挑战自我 彰显科技魅力
（五）比赛目的：
① 提升成都理工大学以及计算机联盟内各高校的同学的实际操作能力以及向社会展现出成都高校学生技术的 成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
综合素质及水平，同时扩大计算机与网络科技协会在成都和计协联盟在四川的影响力。
② 直接将优秀作品进行讲解式的分享给广大师生，同时在有条件的情况下将优秀的作品直接投放市场，产生实际的经济效益。
③ 为学校计算机相关专业以及部门提供人才的储备，同时为此提供人才的输送渠道。
④ 给本校师生以及计协联盟师生提供一个良好的学习交流和能力提升的良好平台。
⑤ 给予同学们一个自我检测和实战的机会，由此实现自我的能力提升和知识的检验。
⑥ 提升计算机与网络科技协会在校内校外的影响力。⑦ 为以后的比赛、活动提供一些优秀的、宝贵的经验。
（六）参赛对象 贵师大所有学生
（七）比赛信息公布：
a.网站 b.新浪微博 c.微信公众平台
（八）报名时间：9月15日-9月21日
（九）报名方式：
a.学院组织学生团队进行宣传摆点处现场报 成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
名，科多排工作人员协助 b.学校/学院微信公众平台报名 c.学校/学院网站宣传平台报名
三． 组织架构
比赛设组委会、评委会、执行委员会
（一）组委会
由成都理工大学信息科学与技术学院、校团委、计算机与网络科技协会组成，负责大赛的组织筹办工作，指导、监督评委会、执行委员会的相关工作。组委会职能：
1.制定并解释比赛的细则。2.监督评委会、执行委员会。3.确定比赛的开闭幕时间。
4.组织并成立评委会和执行委员会。5.审定单项比赛的细则。
6.审定比赛与比赛工作相关的总体方案和重大活动方案；
7.审定比赛日程和各单项比赛编排方案、比赛形式，以及各项活动安排；
8.审定赞助商资格，指导赞助形式和内容；
9.确认并提供比赛场地、器材、设备；
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10.指导检查比赛的比赛筹备工作；
11.处理比赛争议问题；
12.审定比赛报名、作品收集、评奖工作方案； 13.审定成绩公报方案； 14.审定颁奖工作方案。
（二）评审组
由参加此次比赛细则制定的相关部门、信息科学与技术学院老师、计算机与网络科技协会核心成员组成，以保证公平、公正、公开。评委会职能：
1.负责制定承办比赛工作总体方案，提出各项目比赛总日程、比赛承办地、比赛场地及其他有关工作的安排意见，报组委会审批；
2.监督执行委员会的筹备、组织工作； 3.由评委会制定各版块比赛题目和比赛方案； 4.指导、协助执行委员会的报名、资格审查、版权检查等工作；
5.作为评委出席相关竞赛的比赛现场；
6.指导、检查各项目比赛场地和各比赛工作筹备情况； 7.制定《比赛细则》；
8.指导作品收集、整理、统计、审理工作；
9.审定各单项比赛的颁奖方案，检查执行委员会的颁奖 成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
工作；
10.完成组委会交办的其他工作任务。
（三）执行委员会
由计算机与网络科技协会全体干部组成，全权负责比赛的筹备以及具体执行工作。执行委员会职能：
1.在组委会、评委会的领导下，开展比赛的各项准备工作；
2.根据比赛的执行方案，合理将工作分配给相关部门； 3.与赞助商洽谈具体合作事宜，履行规定的义务； 4.组织开展比赛的前期宣传工作，有策略的进行重点宣传；
5.组织比赛的开展工作，组织学生报名、注册，审核参赛选手资格；
6.提供各种比赛表格式样；
7.负责比赛设备的登记、造册、发放和善后清理核查工作；
8.负责比赛现场的场地布置，组织参赛选手比赛，做好成绩统计工作；
9.建立赛时竞赛指挥系统，负责各项比赛工作的具体组织与实施；
10.收集、整理参赛作品，及时递送至大赛组委会和评 成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
审团，做好作品评定工作；
11.负责制作和发放比赛奖牌、证书、奖品和奖杯； 12.公布竞赛成绩；
13.负责竞赛网络设备工作；
14.负责各类档案材料的收集、整理并按规定时间移交组委会办公室；
15.负责开展颁奖典礼的筹备、举办、总结等工作； 16.做好比赛的后续相关工作。
四． 赛前筹备和宣传
赛前筹备：
在比赛前，由学院学生会、社联（社团）、团委展开会议商量本次比赛各项事宜，并分配好比赛各个阶段的负责事宜。
前期宣传工作： 线上：
1.通过团委、学生会、社联自身的网络平台（QQ群、微信公众号、微博等）进行宣传。2.联系其他校内新媒体平台进行宣传。
3、在官方网站公示参赛相关信息。
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4、将比赛信息转发至qq空间、朋友圈和贴吧论坛等。线下：
1、校内设置报名点，以路演的方式宣传（人流密集的食堂处、教学楼外、商业街处）
2、在寝室楼发放宣传物料到
3、校内海报张贴（包括喷绘海报）
4、在校内悬挂宣传横幅。
5、发放纪念品
路演期间人员安排：
办公室：负责安排各个时间段的守点人员 活动部：负责各个点位的摆点以及收点工作 宣传部：负责摆点处宣传海报的设计以及张贴
同时协会还会在东区的大展板上张贴大海报进行宣传，并且在赛前会进行一次寝室扫寝宣传。（全体协会干事及部长参与）比赛期间部门架构：
办公室：负责采购各种物资（包括定做比赛宣传使用的横幅，宣传扫寝寝使用的传单，比赛奖励的各种奖品，证书和报名时发放的礼品。由办公室部长全权负责）
宣传部：负责线上线下宣传，线上主要通过协会qq，微信公众号，协会qq群，协会微博，协会贴吧进行宣传推广。线下主要负责 成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
宣传海报的绘画，以及在学校各个宿舍园区进行张贴宣传，以及展板的摆放宣传。（具体事项安排宣传部部长全权负责）
技术部：负责线上报名系统程序的编写，同时负责统计报名人员的个人信息与登记。
全部部门：在比赛前一周会进行摆点宣传，并且对报名的人员送出小礼物（同时可在摆点处进行报名参加比赛，由各个时间段摆点的工作人员进行登记）
参赛选手报名登记信息：
1.凭学生证严格登记、注册参赛选手信息。
2.严格给参赛选手进行编号、分类。3.采取摆点报名、微信公众平台报名。
4.除指定方式报名外，其余都不是有效报名方式，即不具备参赛资格。
5.保留参赛选手的联系方式，以便进行联系。
具体时间安排：
1.比赛前期筹备工作
4月12号—5月1号 2.比赛前期宣传工作
4月17号—5月3号 3.比赛的报名及摆点
4月24号—4月28号 评定：
1.初评：要求专业老师和评审小组对参赛作品进行统一的初评、筛选。
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2.将所有进入复赛作品投放至网络进行网上投票（占比例30%），之后再安排进行现场答辩（占比例70%）。颁奖：闭幕式统一颁奖（5月17日）
（七）后续工作
1.将优秀的参赛作品进行保留，并挂于协会网站进行展示。2.在有条件的情况下可以将优秀作品直接投放市场产生直接的经济效益。
3.在有条件的情况下将优秀作品的参赛者直接推荐给公司。4.保留优秀参赛者信息，以便以后可以提供必要的技术支持。5.在有必要的情况下直接推送给学院进行人才的储备。
具体时间安排如下：
1.开幕式
5月3号中午 2.比赛时间
：
打字竞速
5月4号
5月5号
PPT设计
5月6号—5月10号 程序设计
5月11号 3.PPT设计作品提交时间
5月7号9:00—5月10号21：00 4.复赛作品的现场答辩及评审
5月11号中午12:30 5.参赛作品的在线公共投票评审
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5月16号9:00—5月18号20:00 6.闭幕式及颁奖
5月17号
比赛过程中作品整理与统计（办公室负责安排人员进行）
作品的整理和统计阶段分三个环节
1.作品的核对。即对作品的数量是否正确，标号是否与作品相符，是否有登记错误作品，是否可以正常播放等；
2.依照各个标准对作品进行统计并登记；
3.送交评委会进行评审。
六．比赛完结事项
每项比赛项目完结之后，由办公室安排人员做好作品的收集，活动部安排人员收拾好比赛用地。
在评完完成之后，进行颁奖，最后进行闭幕式
七．资金预算
（一）比赛前期准备工作（970元）
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序号1234567总计
（二）宣传物资物品单价/元宣传单0.5海报（电子）8海报（手绘）2画笔18展板油墨5横幅60策划书（精装）3数目10001010520220总额/元***60970摆点宣传物资（1056元）
5678910总计彩带花卡通小本子卡通钥匙扣辣条四叶草勺筷组合饮用水60.390.790.251.***6030312***1056
（三）比赛开幕式（448元）
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序号1234567总计
开幕式物品单价请帖（老师）3请帖（社团）3饮用水2小礼花7嘉宾台签5大海报4文印费数目520504550总额***20020448
（四）比赛进行中（210元）
序号1234总计
物品饮用水横幅海报会场布置比赛费用单价26010数目4012总额80602050210
（五）奖金、证书、奖品（1398元）
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奖金打字竞速第一名第二名第三名总额1008050230ppt制作第一名第二名200100300程序设计第一名第二名500300800证书类别单价数目总额一等奖10330二等奖5315三等奖313奖状类别单价数目总额优秀奖21020总计1398
（六）闭幕式（200元）
序号12总计
物品饮用水会场布置闭幕式单价2数目50总额100100200
（七）赛后（200元）
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单价10
纪念册制作数目20总额200 总计：4482元
八．注意事项及预案
（一）注意事项
① 严格执行组委会、评委会的指导意见;② 根据比赛的开展情况，及时向组委会、评委会汇报工作;③ 做好前期的调查问卷，意见收集工作;④ 对竞赛各版块的比赛细则和比赛方式进行有效的可行性分析;⑤ 严格执行比赛时间安排;⑥ 及时的收集、整理资料，跟上比赛的进度;⑦ 进行细致的分工，每一块选出合适的负责人，准确收集、整理作品;⑧ 做好参赛选手的资格审查，作品版权的审核;⑨ 保持与参赛选手的联系，建立大赛官方交流群，群下设各竞赛讨论小组，及时对比赛进展情况和比赛结果予以公布;成都理工大学计算机与网络科技协会第四届技能大赛
⑩ 组织好应急小组，有准备的应对比赛过程中的突发情况;⑪ 做好赛后的总结工作;⑫ 做好整个大赛的摄影、记录工作。⑬ 准备各项工作的应急预案。⑭ 充分保证比赛的安全进行。
（二）应急预案
①
提供一个备用机房，若原机房不能用，则转至备用机房进行比赛。
②
保证所有参赛过程安全进行，设置疏散通道。①
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