如何培养积极心态

如何培养积极心态（共10篇）

如何培养积极心态 篇1

做什么工作都要从零开始，从低处做起，一步一个脚印，凭实干立身职场。还要重视细节，小事也要做到位。工作中没有小事，每做一件事情其实就是对自身素养，品行，学识的一次历练。就工作本身而言，不存在优劣高低之份，它是我们生存的资本，是我们实现价值的平台。

2.树立责任意识，积极主动的精神。

做什么工作都要有一颗责任心，将责任牢记心头，树立较强的责任意识。积极主动把工作做好，因为人很难逃脱个人的思维模式，我们要做的是一开始就把习惯培养好，这样就会按照自动的模式做下去。

3.早作准备，不拖拉。

不要一味等着别人来安排你的工作，而应该早作准备，主动寻找能将工作做得更好的方法。凡是成功的人，总是主动比别人多付出一点点，自动自发地为自己争取最大的进步。没有成功会自动送上门来，也没有幸福会平白无故地降临到一个人的头上，这个世界上一切美好的东西都需要我们主动去争取。

4.瞄准目标，大踏步向前走。

如何培养积极心态 篇2

一、培养学生积极心态及心理健康的目标

大专院校在进行学生心理健康及积极心态教育过程中, 其根本的目标是培养学生养成良好的心理素质, 使其在认知、情感、意志及人格方面得到不断的优化和完善, 不断加强和提高学生的整体素质, 进而促进学生综合全面的发展。而积极的心态和良好的心理, 可以从根本上满足学生发展的需求, 也是一个学生未来健康发展的关键。培养学生的积极心态和良好的心理主要是提高学生的心理素质, 帮助大专院校的学生实现自我意识水平的提升, 进而不断提高学生的自主学习、心理调节、自我发展和适应社会的能力。在这个过程中, 心理学教师发挥着重要的作用, 当学生遇到问题时, 心理学教师可以发挥引导的作用, 积极为学生排忧解难, 针对不同的学生, 给出不同的意见或者建议, 只有这样才可以促进学生健康全面地发展。培养学生积极的心态和良好的心理的具体目标主要体现在以下三个方面:

第一, 面向全体学生, 主要帮助学生实现自我的正确认识, 增强学生承受挫折、自我调控和适应环境的能力, 进而培养学生积极的心理品质, 使其能更高效地在学校健康生活和学习。

第二, 对问题学生进行积极调适。针对学校中一些学生存在的心理障碍或者心理问题, 应该充分发挥心理学教师的责任与义务, 帮助学生树立自尊和自信, 提升学生的心理健康水平。

第三, 在心理学教学过程中, 不断培养学生的非凡才能, 帮助学生开发无限的心理潜能, 进而激发更好的主观创造性。

二、培养学生积极心态, 促进学生心理健康的措施

(一) 帮助学生树立正确的人生观

大专院校的学生虽然已经成年, 但是很多学生的心智还不成熟, 容易受到社会上各种因素的诱惑, 特别是现在社会正在快速发展, 一些高科技电子产品, 如手机在学生中已经得到普及, 一些学生利用这些电子产品进行游戏等活动, 大大降低了他们学习的热情, 且受到一些不良信息的干扰, 使学生的人生观发生改变。因此, 心理学教师应该积极帮助学生树立正确的人生观, 培养学生的公民美德, 进而提高学生发现问题及解决问题的能力, 确保学生可以健康发展。

(二) 帮助学生构建良好的人际关系

帮助学生构建良好的人际关系不仅可以满足学生在学校交往的需求, 同时也可以使学生在学校得到友谊和安全感。心理学教师应该充分认识到学生与人交往的问题, 正确地与人交往也是一个学生健康心理的体现。因此, 教师应该鼓励学生真诚主动地与人交往, 交往的对象不应该只是局限于同龄学生, 还应该包括自己的老师等, 通过与人交往, 可以培养学生的自信心。特别是一些人缘不好的学生, 教师应该善于为他们的班集体创建受欢迎的心理气氛, 不断增强学生之间的沟通和交流, 及时制止他们的挖苦、嘲笑或者讽刺等不良行为, 从而培养学生积极的心态及良好的心理。

(三) 提倡学生进行自我调节

要提倡学生进行自我调节, 从而保持积极的心态, 这对于学生的发展至关重要。心理学教师在教学过程中, 要善于让学生接受现实, 主动进行自我调节。学生在人际关系或者学习中存在苦恼时, 要帮助学生树立正确的态度, 使学生明白如果遇到问题, 应该及时找同学、老师或者家长倾诉, 从而及时将这些苦恼发泄出来。其次, 心理学教师还应该不断鼓励学生参加各种文体活动, 帮助学生及时排解各种问题。最后, 心理学教师还应该帮助学生进行自我暗示, 用积极向上的语言或者思想提示自己, 克服沮丧、悲观的情绪, 从而保证学生的健康成长。

随着我国大专院校教育的快速发展, 学校作为学生生活及学习的场所, 学生在学校中可以和周围的同学、教师等进行沟通交流和结交朋友。不仅是心理学专业的教师, 学校的各科教师都应该发挥自己的引导作用, 努力帮助学生树立积极的心态和良好的心理。本文试图通过分析培养学生积极心态, 促进学生心理健康的目标, 提出了几点措施, 以期实现学生积极心态的形成和心理健康的发展。

摘要：目前, 我国大专院校的毕业生在社会中发挥的作用越来越大, 国家也逐渐提高了对大专院校的重视程度。学校的教学环境、教风、班风、教学方式及教学内容等都会直接对学生的心态和心理健康产生影响。因此, 主要探析教师在学生积极心态和心理健康培养方面所起的作用。

关键词：积极心态,心理健康,探析

参考文献

[1]李笑燃, 陈中永, 段兴华.论高校积极心理健康教育体系的构建[J].内蒙古师范大学学报 (教育科学版) , 2014 (9) :9-12.

[2]张帼英.培养学生积极心理, 促进学生心理健康[J].读与写 (教育教学刊) , 2014 (7) :190.

如何培养积极心态 篇3

[关键词]数学；课堂

随着新课程标准的进一步实施，教育在追求学生全面发展的同时，越来越注重个性的培养.在知识日益飞速发展的今天，除了课程设置及课堂教学需改革外，作为课堂教学的重要环节——作业设置与批改也需要作相应的调整，因作业批改不仅仅是知识的反馈过程，更是师生交流的平台.近几年来，笔者对数学作业的评价作了一些初步探索与尝试.

一、努力构建多元化的评价体系，引导学生学会学习，促进学生全面发展

评价学生作业的方法很多，如可让学生自评、互评和师生共同批改等.对布置的作业通常除老师亲自批改外，还可采取师生面批、学生互改与自改等多种形式相结合.对优生和学困生的作业可作适当面批，这样在及时纠正错误，肯定优缺点的同时，使这部分学生都有新的收获，还能沟通师生间感情，使学生有被关怀感。

二、充分发挥评语的导向作用，激发学生的学习兴趣

教师应通过批改的作业，引导学生学会学习，养成良好的学习习惯，塑造良好的个性品质.因此，在批改数学作业时，尤其要注重发挥评语的激励、引导、交流等导向功能.特别对于急需鼓励的中等生和学困生，教师及时有度地呈现一些激励性评语，能有效引起师生间情感共鸣.根据新课程标准的基本理念，结合学生的学习特点，笔者在本学期的作业评价中引入了语文教师在批改作文时常使用的“眉批”法，即采用激励性和希望性评语相结合，在评价学生课堂作业时有意识从情感、习惯和过程三方面进行了一些探索和尝试，收到了较理想的效果。

1.在情感方面。初中学生是单纯、冲动的，对一切事物都充满了好奇和自信，总认为自己的答案是正确的，最期待教師给予公正的评价和积极的肯定.如果教师用恰当赞赏的语言表扬学生的闪光点，学生就会维持他们积极向上的情绪，即便是失败了，学生也能从失败中获取成功的希望，树立“我能行”的信心.例如，学生在作业中难免会有解决不了的难题或思考题，如果教师仅仅在这些题旁边画上一个大大的红色“×”，这在一定程度上会打击学生的积极性.为此，笔者总会在学生的解题过程中仔细寻找“亮点”，如在旁边注明：“到这儿你的思维很正确，再继续想一想，就成功了”；或是“老师为你的进步而高兴”；或是“你是进步最快的，继续努力！”或是简简单单的一句“再想想”、“加油”等等.当学生出现错误时不急于直接下结论，允许他们重做一次，以帮助他们树立一定能获得成功的自信心.再如，当作业中出现精彩之处时，随手批下一个“好”字，往往使学生在拿到作业本时露出成功的喜悦.“你的解法更简便、更妙，出乎老师意料，好！”、“你的解法不同凡响，你是天才.”“这道题的解法新颖独特，你敢于创新且聪明！”“老师为你的解法喝彩！”等这样的评价肯定比单纯打“√”更具有激励作用.针对学生作业中的进步或独特见解教师及时给出精而短的评语，肯定了学生的闪光点并指出不足之处，学生因此更加开动脑筋，积极思考，以期得到更优的评价.当然教师不需要每次作业都给评语，而是要有选择性地、有针对性地进行评价.

心理学认为，心理暗示可分为“良性暗示”和“负面暗示”，每个人都需要良性暗示以消除抵触情绪.尤其是孩子，他们的感情色彩很重，只有让他们品尝到成功的快乐，才能有继续学习的兴趣.因此作为教师应随时随地努力寻找学生身上细微的闪光点，将其放大并予以高声喝彩，以增强他们获得成功的渴望，让他们体验到克服困难获取成功的骄傲.

2.在习惯方面。现代教育应是一种习惯养成教育，因为习惯决定命运.改掉坏习惯的最好方法就是建立好习惯，并持之以恒坚持下去.有些学生在写作业时马虎，书写不整齐，不按格式要求书写或画图不用尺子等，而恰恰正是这些细节之处制约了他们进一步的发展.通常我会加上这样的眉批：“书写再整齐些就更好.”“下次能把字写得再规范些吗？”“要是字写得再工整一点，就是一份相当棒的作业！”等等.这样的眉批学生易接受，效果好.在细水长流的不经意间，潜移默化地促使学生养成良好的学习习惯.如笔者所教的班上有一位男学生，思维快、灵活，作业中的思考题他总能轻松地解决，但他在书写和计算上却总是马虎了事，我便经常在他的作业中留下“细心些，数抄错了.”“细心才能让你取得更大的成功！”“请使用尺子和铅笔作图.”“验算一下，你可能会有所发现.”这样的眉批.次数多了之后，他有些不好意思，在一次作业里给我写下了这样一段话：“汪老师，这次作业我很认真地检查了，也按照您的要求使用了尺子.谢谢您！”那次作业我给了他一个“很好，棒极了”的批语，并希望他今后都能像这次一样，养成良好的书写与验算的习惯，事实说明这对他以后养成良好的学习习惯和态度大有裨益.聪明的教育者绝不会因为事小而不重视，因为他们知道任何一种成功都是从平时一点一滴积累起来的。

3.在过程方面。学习的效果和掌握知识的程度是评价的重要内容，但不是评价的重点，更不是评价的全部，要用多把尺子去衡量学生.教师面对的是一个个活生生的个体，由于个体的发展具有独特性和不均衡性，因此各方面都存在着差异.笔者除了对作业的数量和内容实行分层要求外，对不同层次学生的作业也实施分层评价.对优秀生，赞誉和鞭策并行，对中等生多给予肯定、鼓励，而对后进生则强调宽容、期待，给予更多正面激励.当学生的作业正确而且思维具有创造性时，笔者就会用赞语鼓励他们；当学生的作业完成较正确、干净时，笔者便给他们一个“棒”字；当后进生的作业在某一方面有所进步时，笔者便毫不吝啬地给他一个“有进步”的奖励.以学生为主体，用发展的眼光来评价每一位学生，充分调动学生的主动性和积极性，满足不同层次学生的成功体验，让学生品尝到学习数学的乐趣，尝到成功的滋味，并对自己充满信心.这样才能真正实现尊重学生的个体差异，促进每个学生健康发展的教学理念。

作为教师一定要重视评价，让每个学生都能体验到成功的快乐.世界上没有绝对的天才，人与人之间最大的差别就是个人的观念和对事物所抱持的不同态度.教育者的责任就是把每一个学生都能当成天才，或者说从教育的词典中把“庸才”划去.如果你欣赏你的学生并时刻加以关爱，那么你将会培养出一个令你欣喜的优秀学生.数学作业评价的课题研究任重道远，数学教师应把培养学生良好的学习习惯与学习能力有机统一起来，用丰富多彩的评价方式将教师与家长对学生的鼓励、期待和真诚，真正传播到学生的心里，充分发挥师生互动评价的功能，构筑起数学评价的立体框架，使评价结果有利于学生树立学习数学的自信心，激发学习兴趣，更好地发展学生的思维，促进学生的主动发展。

总之，科学、正确的评价手段可让学生产生积极向上的健康心态，帮助学生激发自我潜能，体验成功的快乐，从而树立学好数学的自信心。

培养积极心态 感悟幸福人生 篇4

感悟幸福人生

建筑所 郭秋成

日前，在院入党积极分子培训班上听了一堂《调整心态，感悟幸福》的主题讲座，其宣讲的主旨就是一个人只要保持健康积极的心态，就会被幸福时刻包围。听完讲座，我感同身受。

小的时候，我认为幸福就是一种快乐，就是一件东西，拥有了就能幸福；长大以后，我认为幸福就是一个目标，达到了就很幸福。听罢讲座，我认识到保持健康积极的心态对人的幸福是多么重要。只要心态好，你就会离幸福很近，心里就会感到无比的幸福。的确如此。小的时候，能拥有一件小小的玩具、一点小零食就足以让我感到快乐幸福好半天。长大后，通过努力达到自己预定的目标，就感觉很欣慰。现在，随着阅历的增长逐渐走向成熟，慢慢领悟到幸福其实就是一种心态，一种积极的心态。领悟到生活中、工作中的幸福，其实是一件很简单的事情，关键是要看你用哪种心态去看待事物。譬如，在生活和工作中，我们会遇到各种各样的压力，压力会使原来的幸福感大打折扣。当你在不知不觉中感觉有压力时，心里就会产生抱怨、产生不良情绪，看待事情就会不一样，心态就会低落，幸福感就会大大地降低。同样的事情，当换成一种积极的心态去面对时，就会发觉一切不好的东西都不复存在，人生是多么的美好。其实，人活的就是一种心态，心态调整好了，骑自行车也可以哼小调；心态调整不好，开宝马车也一样发牢骚。在讲座上，我听到这么一个典故：古代一位高官，老家因与邻里划线、砌筑院落隔墙位置纠缠不清而找他帮忙，他只给老家人回了一封信，信中写到“千里家书只为墙，让他三尺又何妨；万里长城今犹在，不见当年秦始皇”。老家人收到信后便按照高官的建议做了，结果邻里看到后反而也退后三尺，后来老家人与邻里相处和好。这个典故生动形象地说明了心态的重要性。

我们每个人都有一套属于自己的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。当今社会，随着科技的不断进步，劳动对人的体力要求逐渐降低，但工作强度和紧张程度越来越高，加之日趋激烈的竞争，人们面临的各种各样的压力也在不断增大，如果压力超过了一定负荷的时候，人就会产生偏激情绪，如果再不能及时排解，后果是无法想象的。因此，我们每个人应该学会，在适当的时候给自己找一个适当方式的压力排解出口，来放松情绪、排解压力、调整心态，这样路会走的更宽、更好。

如何成为培养积极心态、感悟幸福人生的高手？学问就在我们身边。

首先，懂得以下几点很管用：

一是当情绪低落时，听听歌或看看书，或到外面走走，总而言之找一样自己喜欢做的事来消散情绪。

二是懂得激励自己，做了哪件自己非常满意的事，可以适当的对自己进行点小奖励，自己给自己找点幸福。

三是要懂得珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到不喜欢的人，也尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，因为这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬，珍惜现在身边的一切。

四是知足常乐，绝大多数不开心的人都是因为低估了自己所拥有的，高估了别人所拥有的。

其次，做到以下三点很重要：

一是正确看待“两个问题”。当工作取得成绩时，不沾沾自喜，既要看到自己的付出，更要看到领导和同志们的关心帮助与支持配合；当工作存在不足和受到挫折时，不要怨天尤人，更要总结经验，勇于担当，多找自身原因，做到“三省吾身”。

二是努力端正“三个态度”。面对得失成败，应有淡然处之、顺其自然的心态；面对权力欲望，应有用之于民、为民服务的心态；面对困难挫折，应有攻坚克难、愈挫愈勇的心态。

三是始终保持“五乐精神”。面对职位、荣誉、成就要知足常乐；面对指责、压力、困难要以苦为乐；面对弱者、求助、无援要助人为乐；面对休闲、娱乐、生活要自得其乐；面对长辈、后代、亲人要享天伦之乐。

幸福源自于健康积极的心态，每天的心态决定每天的幸福度！

如何修炼积极主动的职场心态 篇5

修炼自动自发的积极心态，将让我们提高积极正面思考的能力，用一种积极主动的心态担负起人生的使命、职业的责任和企业的重托。

自动自发的积极心态会激发我们积极成长的动力，燃起我们追求卓越的欲望，提振我们主动进取的野心。这种强大的内驱力犹如熊熊燃烧的火把，驱动你思考人生方向，激励你制定职业目标，鞭策你持续付诸行动。

自动自发的积极心态会给我们建立起适当而又坚定的自信，这种自信又会带给我们一连串的积极思考，从此，那些消极与自卑、沮丧与萎靡、抱怨与借口将不复存在，在全力以赴、乐观向上的努力之中，职业成功的大门正在向我们缓缓打开。

2. 永不放弃的执著心态

修炼永不放弃的执著心态，将磨练我们应对人生与职业坎坷的耐挫力与意志力，让我们对生命的领悟更加客观、清醒与理智，让我们知道“不经历风雨怎么能见彩虹”的人生常识。

永不放弃的执著心态，会让我们更加坚定“做最好的自己”的职业信念，更加强化必胜的信心，面对平凡的岗位不再郁郁寡欢，面对枯燥的工作不再索然无味，面对重复的技能不再无精打采，而是用一种高纯度地坚持、永不放弃的精神化平凡为精彩，化简单为精致，化腐朽为神奇。

永不放弃的执著心态犹如春风化雨让我们淡定从容，从此，那些心浮气躁、心神不定、浅尝辄止、好高骛远等消极心态将与我们无缘，在经得起诱惑、耐得住寂寞、扛得住挫折的磨练之中，我们因精彩而出色，因出色而成功。

3. 舍我其谁的担当心态

修炼舍我其谁的担当心态，将让我们挺起生命的脊梁和臂膀，义不容辞担当其对自己、对家庭、对企业、对社会的责任，让我们深深地懂得：人生不是一次无所谓的旅途，而是要在自我实现的过程中服务他人、贡献社会。

舍我其谁的担当心态，会让我们在平淡的工作中感受到沉甸甸的责任，在面临挑战和危难的情况下，能够挺身而出，既便是牺牲自己的利益也义无反顾，这种磨练培养了我们处变不惊的技能，更增强了我们成大事创大业的职业素养。

舍我其谁的担当心态，虽然没有“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返”的悲壮情怀，但它却能激发我们突破自我设限的牢笼，从此，那些退缩逃避、不负责任、斤斤计较、怯懦观望等消极心态将会遁形得无影无踪，我们将在解决问题中增长才干，在攻坚克难中获得成长，在迎接挑战中把“不可能”变成“可能”，在急难险重的任务中茁壮成长、脱颖而出。

4. 互利多赢的主人翁心态

修炼互利多赢主人翁心态，让我们从一种新的视角来审视自己与企业、自己与团队、自己的现在与未来的关系，为我们的爱岗敬业打下更为牢固的心理基础，这就是：把自己的职业融入到企业的事业之中，与企业建立起互利共赢的战略性合作伙伴关系。

互利多赢的主人翁心态，会让我们以自由、平等、互利的职业活动与企业形成健康良性的互动，在这种积极互动中，我们不仅为企业创造了卓越的绩效，为自己换来了丰厚的薪酬、福利与晋升，更换来了我们自身职业知识的丰富、职业技能的提高、职业资本的保值与增值。

互利多赢的主人翁心态，让我们彻底告别那种可怜的“受害者”的“打工心态”，从此，那些“当一天和尚撞一天钟”甚至不撞钟的消极无为的心态，将没有立足之地，而“我的人生我做主、我的成长我做主、我的工作我做主、我的薪酬我做主”的“四主”职业人生，在金蓝领时代将大放异彩。

5. 快乐工作的阳光心态

修炼快乐工作的阳光心态，会让我们审视并思考一个眼下十分热点的话题：郁闷、无奈并工作着?还是快乐并工作着?快乐工作的秘密有两条：第一发现使你快乐的东西增加它，第二发现使你不快乐的东西减少它。

快乐工作的阳光心态让我们总是发现美好，并在自我调节的过程中，制造快乐，发酵快乐，传播快乐。境由心造，相由心生，天堂地狱由心造。拥有阳光心态，我们会在当下的工作中找到快乐，在当下的投入中体验快乐，在当下的生活中享受快乐。

快乐工作的阳光心态，并不是说我们从此就没有了烦恼、痛苦和沮丧的消极情绪，而是积极温暖的阳光心态会真的像阳光一样，让那些阴暗潮湿甚至发霉的心情“晒晒干”，让我们发现工作与生活的意义，重新燃起热爱生活与工作的热情和激情，从而枯燥的工作也显得趣味无穷，平凡的岗位也变得熠熠生辉，我们也会成为一个名副其实的快乐工作者。

6. 和谐奉献的感恩心态

修炼和谐奉献的感恩心态，会让我们体会到人与人之间那种唇齿相依的亲密关系，体会到我们拥有的一切既有自己的努力，更有他人的付出，我们不能对自己得到的无动于衷，而应该怀着一颗感恩的心为这个社会添一些温暖、添一些和谐。

和谐奉献的感恩心态，让我们从封闭的“小我”走向开放包容、合作共赢的“大我”。对国家和社会的感恩给我们增添了自强不息的力量，对父母、配偶的感恩给我们增加了经营幸福家庭的责任，对企业的感恩让我们兢兢业业、忠于职守，成长自我，贡献企业。

和谐奉献的感恩心态，让我们珍惜拥有、懂得满足，在感恩中远离冷漠麻木、自私自利、消极遁世的不良心理态度，用一颗真诚的爱心拥抱世界，拥抱幸福。

世界著名心理学家威廉。詹姆斯说过：“人只有改变内在的心态，才能改变外在的世界。历史终将证明，我们这一代人最伟大的发现是人类经由改变自己的态度而改变自己的命运。”

如何培养积极心态 篇6

赵艺兵，周晓芳

作为社会主义的建设者和接班人, 大学生是党和国家的宝贵人才资源, 是建设和谐校园的重要力量。因此, 在大学期间如何引导大学生以积极健康的心态来面对大学生活尤为重要。笔者借以大学生活中比较常见的几种现象,谈大学生如何以积极健康的心态面对这些生活现象。

一、嫉妒心理

有些大学生看到别人比自己出色就十分不满。这是什么心态, 这是比较严重的嫉妒心态。早在《三国演义》中, 周瑜由于嫉妒心理作崇, 被诸葛亮气的煎疮发作, 暴 死于马下的故事相信大家都耳熟能详。古往今来, 世上也有不乏像周瑜一样的人, 只要一见他人某些方面比自己强, 他就会想尽各种办法干扰、挖苦, 甚至还会去伤害他人, 而不是努力地去向别人学习, 争取超过他。嫉妒心里是使人心情变坏、远离快乐的毒药, 一旦沾染上则会令人

痛苦万分而无法自拔。嫉妒别人, 不会给自己增加任何好处, 也不可能减少别人的成就。所以, 要尽快消除嫉妒的想法, 给予别人祝福。如何消除嫉妒心理, 美国著名的心理学家和教育家罗杰指出以下几个方法:

一要有自知之明。在生活和学习中, 当我们不知不觉的产生某种妒嫉心理时, 可以冷静地分析一下妒忌的不良作用, 同时正确评价自己, 从而找出一定的差距, 既人们所说的自知之明。例如, 说有一只没有见过世面的兔子发誓要当森林之王, 它一出门发现有两只麻雀在打架, 它以为是两只飞龙, 于是跳起来一个飞腿把一只麻雀打倒了,另一只感觉不妙, 飞了, 兔子得意洋洋。后来它看见一头大象, 它以为那就是森林之王, 所以毫不客气的向他发起主动攻击。大象可不是好惹的, 上去一鼻子把兔子给击飞了。兔子忍着痛又和老虎打了起来, 老虎可没有大象那么仁慈, 张开血盆大口就把她给吞了下去, 可怜的兔子从来没有想过自己永远当不了森林之王。

二要设身处地地为对方着想, 诚恳地肯定对方。俗话说, 与人方便, 与己方便。与人相处, 若想得到良好的关系, 就应该学会设身处地为对方着想, 以一种欣赏的角度去品位别人的优秀之处。

三要脚踏实地做事, 切忌好高鹜远。不管做什么事我们都要做到脚踏实地, 做好自己力所能及的事, 很多人失败就在于总是幻想一些所谓的远大目标, 而对自己眼前的工作和事物看的过于简单, 以为不值得他全力以赴。任何宏伟的目标都是由若干个小的目标和计划, 一步一个脚印地去完成的。如现在有大部分同学不爱扫地或基本不扫地, 也基本不擦玻璃或不爱擦黑板, 那么“一室不扫何以扫天下”, 不能干小事注定也干不成大事。

二、学习成绩不理想学习成绩不理想是学习策略不良或者说是学习方法不正确造成的, 我们身边一定有很多这样的例子。中学的时候, 大部分同学都是学校的佼佼者, 曾多次被人羡慕和崇拜过, 但是到了大学以后, 还是用以前的学习方法, 不但成绩平平而且感觉力不从心、事倍功半, 学习策略障碍或者说学习方法不正确, 对我们大学生的自尊心和自信心都是一个打击。有效的学习, 首先不是迫不及待的着手方法, 优化策略, 而是正确处理因策略不良而导致的心理感受, 因为消极的情绪会影响人的思维, 如果处理不好很有可能造成恶性循环, 导致大学几年一直处于补考、重

修的痛苦之中, 只有待心境平和之后再仔细分析问题, 才能找到更适合自己的好办法。

1、有效提高记忆效率

不要为了记忆而记忆, 其实, 最好的记忆方法是归纳总结, 所以一定要掌握一些归纳总结的具体方法。比如通过画流程图、列图表、编提纲等方式, 让知识在头脑中形成一个清晰的结构, 这样即可以抓住学习内容的重点和难点, 又可以使知识系统化、条理化, 更重要的是降低了记忆的工作量、减轻了心理压力, 最终记忆更牢固。

2、认真做听课记录

现在有很多同学既不会听课也懒得记笔记。有些人认为有了U 盘, 直接将老师上课的课件拷贝过来就可以了,完全可以不做记录;有些同学觉得老师没有板书, “无法”记笔记, 这样理解都是不对的。笔记是自己对课程内容的理解和思考, 体现了自己学习的重点、难点和疑问,只有记笔记, 才能在复习时能节省时间、把握要点、分析难点。

3、提高阅读效率

阅读有两种方法: 鲸吞法和牛食发。鲸吞法就是泛读, 类似于看报纸, 看标题, 看轮廓, 一目十行。牛食法就是精读, 对于相对价值较高的知识, 细嚼慢咽、反复体会、深入理解。在这个知识爆炸的时代, 只会牛食的人,将会营养不良;光懂鲸吞的人, 将会收获肤浅。最好是将两者有机结合, 运用自如。

三、过度迷恋网络

上网选课、查资料、在线聊天、发电子邮件、网游等, 在如今的大学校园里早已行开来, 如果哪位同学没上过网, 不会用电脑, 那一定会被认为落伍了。正所谓网

络无边, 已经结结实实地“网”住了大学校园, 成为如今大学生学习和娱乐不可或缺的重要工具。但是, 网络在为大学生打开一扇便利之门的同时, 也让不少学生陷入了“网瘾”的深渊, 众多老师和家长也因此伤心、焦虑。对于热衷上网的大学生,虽然各个高校都有一套管理办法,但是, 还要靠学生自己加强认识、自我约束、自我引导,内因才起决定性作用。

1、正确认识网络, 不要相信看不见的甜言蜜语

网络其实并不神秘, 顶多算个神奇, 它和电话、广播、电视一样, 将人类带入了高速的21 世纪, 它只不过是人类社会的一项生活技能或者说是生活工具, 但绝对不是生活的全部。网络的另一面是虚幻的, 是人为的虚幻,正所谓人吓人吓死人, 不要轻信网络甜言, 否则就有可能永远不能回头了。

2、正确认识自我, 明确网瘾危害

迅速发展的网络科技是一把双刃剑, 它给人们带来极大的方便同时也带来了一定的心理冲击。要正确认识自我, 了解自身成瘾的内在心理渊源和外在环境条件, 深刻体会和思考上网成瘾的危害, 明确自己的生活目标和责任, 主观上严格控制上网时间, 自觉消除不良影响。

综上所述, 影响大学生心态的现象还有很多, 比如自负现象, 我就觉得我比别人强;害羞现象, 一看见异性就紧张;不健康恋爱现象, 不做恋人就做敌人等等。要促进大学生心理的健康发展, 就必须要创造有利于大学生健康心理的良好环境, 学校、社会和家庭通力合作, 形成合力, 共同做好学生的心理保健工作, 而作为教育主

渠道的学校, 更应加大力度, 做好学生心理健康的各方面工作。——————————————————————— 参考文献:

[1]黄希庭,郑涌.当代中国大学生心理特点与教育[M].上海: 上海教育出版社,1999.[2]郑日昌.大学生心理诊断[M].济南:山东教育出版社,1999.[3]张厚粲.大学心理学[M].北京:北京大学出版社,2001.[4]章志光,赵玲.大学生心理健康教育[M].北京:科学出版社, 2003.[5]章志光.社会心理学[M].北京:人民教育出版社,1996.[6]段鑫星,赵玲.大学生心理健康教育[M].北京:科学出版社, 2003.[7] 贾晓明, 陶恒.大学生心理健康—走向和谐与适应

如何培养积极心态 篇7

所谓“场”, 我的理解首先不只是针对某一个人, 而是所有的学生, 是一种氛围, 是一种合力。课堂教学都存在着“教学场”。“教学场”是指在整个教学活动过程中, 教师运用各种手段、方法、策略向学生传递有关的认知信息, 然后经学生加工处理后, 又以一定的形式进行储存或反馈。围绕教师与学生的相互活动, 课堂教学诸因素在心理层面上构成了一个“教学场”。学生写作的快乐其实就是引领学生用“积极心态”面对作文, 获取写作的愉悦, 以积极的心态拥抱作文写作的训练, 甚至以积极心态为自己的终生写作发展服务。

要营造快乐作文的积极心理场, 作文教学应回到写作的根源上来, 去研究作文产生的规律, 研究这一工具所产生的目的, 研究如何培养学生的写作兴趣, 如何夯实生活的根基, 培养学生积极心态, 激发学生写作的冲动。对此, 近几年笔者作了大胆的实践, 得到如下启示:

一、感悟生活, 开拓广阔的写作空间

如何感悟生活, 培养积极心态, 主要是要引导学生细心观察生活, 从身边的生活中获取第一手资料。罗丹说过:“生活中并不缺少美, 只是缺少发现美的眼睛。”的确, 单调乏味的三点一线的忙碌生活, 多而繁杂的作业负担, 已麻痹了学生的神经。漠然的双眼, 已找不到些许的亮色。其实, 校园无闲事, 家家有新闻, 社会有热点, 同学有真情, 值得学生去观察、思考、欣赏的东西还很多。如果真能去捕捉生活的亮点, 学生的写作素材还是很丰富的。作文时, 学生就会少些无奈, 多点自信。比如说, 每周可以安排多次活动, 如周一的“新闻时刻”, 可以让他们发布各自收集到的上一周以来发生在自己身边的新闻;周二的“焦点访谈”, 可以就社会焦点作出自己的判断;班会课上的“你说我说”, 评论事件的是非曲直;周三的“美好瞬间”, 让他们注重寻找身边美好的人、事、物;周五的“真情对白”, 让他们感受人性的真诚与朴实, 享受心与心交流的快乐;还可以利用双休日、活动课时间, 带他们走进田野, 走进乡村, 走进公园, 走进工厂, 去感受人与自然的和谐与美好。这样, 老师随时可以捕捉既有价值又适合于学生习作的题材, 特别是学生大都能感受到的、却又不常有的事、景、人、物, 以“有心插柳”的方式让学生获得“无心插柳柳成荫”的喜悦, 让学生从心理上首先获得快乐的体验。

二、减少束缚, 寻找丰富的创作灵感

繁琐的环节, 细致的讲解, 过多的条条框框, 会束缚学生的思维, 写出的文章也大多千篇一律, 不利于学生写作积极心理场的建设。良好心态下的作文就是要写出个性, 真正能体现文随心动。而要做到如此, 并非易事。教师应大胆放手, 充分信任学生, 给他们松绑, 还给学生应有的自由, 营造出学生写作的积极心理场。

1.学习的自由

在语文教学中, 大胆尝试让学生选择学习的自由。学生觉得哪篇课文最好, 就先学这篇课文。然后引导学生仔细欣赏、品味其精妙之处, 挖掘其深刻的思想内涵, 并能说出喜欢的原因。最后形成文字, 展开辩论式的讨论。学生觉得哪篇文章不好, 一起来批判其不足之处, 找出为何不适合众人口味的原因, 提出如何写才好的建议。让学生在语文课堂上的学习思考中培养积极心态, 获取写作的灵感。

2.阅读的自由

有一名生物课代表, 成绩一般, 可能是由于当上生物课代表的缘故, 对生物特别感兴趣。每次到新华书店, 别人买作文书, 买参考书, 他只买有关生物方面的书, 如:《昆虫学》《人类起源》《细胞分裂》等。通过这些书籍的阅读, 他的语感和思维角度非常独特, 在写“假如我是……”一文时, 他拟的题目是《假如我是那个最原始的细胞》, 很有创新表现, 真正体现了文如其人。

3.思维的自由

习作中, 一个学生大胆地写到男女同学早恋的问题, 原本等着老师的批评和封杀, 不想老师却大加赞赏了他作文语言的独特、角度的新颖、故事的真实。该生从此对作文大感兴趣, 成为班上的一名写作高手。可见, 思想的解放, 不但丰富了学生的创作灵感, 而且激发了学生的写作兴趣, 使班内写作风气空前高涨。自由的学习、自由的阅读、自由的思维, 是学生写作积极心理场的建设必备的先决条件, 是快乐写作的基础。

三、鼓励创新, 激发沉寂的写作热情

在一次以“考试”为题的作文习作中, 学生居然写出了金庸版、琼瑶版、崔永元“实话实说”版的作文, 令教师大受启发, 不失时机地鼓励学生创新。教师的鼓励无意中为学生创设了一个良好的写作场, 在这种积极心理场笼罩下的学生思维, 得到了极大的解放, 写出来的作文真是让人耳目一新。

1.题目新

时下, 话题作文盛行, 写作要求一般是“自拟题目”。教师就应当要求学生根据这一特点精心拟题, 让人看到题目时就能为之一振, 感到不同凡响。例如, 套用歌名:《同桌的你》《真心英雄》《我的眼泪在飞》《我是一只小小鸟》《好人一生平安》《明天会更好》《阳光总在风雨后》《隐形的翅膀》《因为爱所以爱》等, 引用名言:《天天向上》《知识就是力量》《用微笑面对生活》《逝者如斯》等, 词语叠加:《那山·那水·那人》《爸爸·电视机·我》《昨天·今天·明天》等, 运用修辞:《一片树叶的命运》《小草, 我想对你说》《与爱同行》等, 仿照名著:《笑傲考场》《难兄难弟》《桃园结义》《新“将相和”》等, 真让人大开眼界。在积极心理场下的学生思维有时真的让人刮目相看, 拍案叫绝。

2.语言新

题目只是一个引子, 而要让我们的文章真正地生动起来, 就必须在文章的语言上。

有的学生运用描写, 巧用修辞。描写是记叙文中不可缺少的一种表达方式, 而在描写中能灵活运用各种修辞是语言生动传神的法宝。如我们学了《音乐巨人贝多芬》后, 一个学生写道:“他深邃的目光, 仿佛要穿透黑暗, 去探寻生命中那最美妙的音符。”“他满头的金发, 仿佛每一根都颤动着生命的乐章。”

有的学生采用短句妙用句式。文章要引起人注意, 可以使用一些特别的短句, 句式也可多样化, 这样能使文章多姿多彩起来。如一个同学在写他父亲时描写道:“夕阳, 微风吹动, 父亲花白的头发。我凝望, 那被斜阳拉长的瘦削身影, 潸然泪下。”特定的环境, 巧妙的句式, 连续的短句, 真是妙笔诉真情。

有的学生活用新词, 幽默诙谐。文中新词的使用, 能给人以新鲜感、时代感、幽默感。如同学在文中写到:“老师的红笔, 如球场的黑哨, 刺穿了我翠绿的心脏。残阳如血!”“我那穿了三年的满身皱纹的校服, 在我依依不舍的目光中, 光荣下岗了。”诙谐风趣的语言, 时髦鲜活的词语, 让人忍俊不禁, 增加了文章的生动性, 让老师真正地感受到积极心理场中收获的可喜成果。

3.形式新

好的作文, 有时还要进行必要的包装, 能给人以别出心裁、耳目一新的感觉, 所以教师在学生积极心理场已经形成的基础上, 还可以在形式上多引导学生。

①在注重各种形式文体的格式的前提下, 可以用日记体来写出事情的经过和自己的感受, 用书信体的形式来面对面倾诉真情, 用对话的形式来直叙人物的内心世界。

②中学课本中有许多话剧的课文, 学生在写作中可以借鉴这种表现形式, 来反映自己写作的内容。文章的开头可以交代时间、地点、道具、舞台等说明, 在描写人物时有必要的情态、动作说明。

③可采用数学解题的方式。如一位同学在写《我的烦恼》一文时, 就把各种烦恼用已知、求解、解答的方式来安排, 很有想象力, 也很有新意。

④审查式、访谈式、导游式的叙述。如写校园风波可用审查式的方式, 模拟证人、当事人的陈述来构思故事情节, 可以更直接地刻画人物形象, 表现人物心理状态。写某人某事时, 可以用主持人访谈的形式, 如:“焦点访谈”“面对面”“新闻会客厅”“实话实说”“小崔说事”等形式, 很有亲切感和时代感。写一篇游记散文可以借用导游的口吻, 介绍当地的特色及风土人情。这种创新能给人一种新奇感, 引起读者的阅读兴趣。

四、注重引导, 走进学生的内心世界

言为心声, 学生心里想说什么是语文教学者首先应考虑的问题。因此, 我们在学生写作积极心理场的建设中, 应走进学生的心灵, 满足学生的心理需求, 关注学生的内心世界。这样教师不应该只是单纯的作文命题者, 而且还应是学生写作过程中的引导者, 一个充分调动学生写作兴趣的鼓励者, 一个积极心理场的营造者。教师通过参与学生的生活和写作, 通过与学生的平等交流, 成为学生的知心人, 把命题命到学生的心坎上, 并且尽量采用一些新颖别致、容易引起学生联想和想象的题目, 同样也能激发学生的灵气与聪明才智, 让学生在积极的心理场中写出积极向上、情文并茂的好文章。

如何培养积极心态 篇8

关键词：积极心态 自我概念 活动

中图分类号：G6 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）02（c）-0195-01

积极心态环境指的是人们主动、积极、勇敢、豁达、自信、正确对待问题，不失去希望等一切乐观、积极、健康的品质。积极心态是幼儿亲社会行为产生的内驱力，是社会性教育内容之一。随着独生子女政策的普及，人们生活水平的提高，孩子显得格外珍贵；又因家庭背景的不同，教育观念的不同，使得目前阶段的幼儿心态存在着一些问题：缺乏主动性、自动性、以自我为中心、盲目的优越感、耐挫性差、不能正确对待自己的缺点、不敢尝试、不能与伙伴和睦相处、不懂合作等。这些问题若不解决，会对幼儿的成长有不良影响。那么如何培养幼儿的积极心态呢？

1 要了解幼儿积极心态养成的相关因素

1.1 健康的自我概念

健康的自我概念是幼儿对自己的客观认识。它是幼儿正确对待自己的依据，也是正确对待其他人与事的基础，更是积极心态产生的根本，所以培养幼儿的积极心态首先要重视培养幼儿健康的自我概念。

1.2 文明的育人环境

（1）文明的家庭环境：父母在正确观念指导下的关爱，使幼儿可以得到合理的物质、精神营养，自我感觉很好，进而产生健康的自我概念，这样就会自爱、自重、自强、友善，形成良好的情感态度，使心态积极。心态积极就会成为积极向上、与人为善的内部驱动力。

（2）文明的幼儿园环境：幼儿园正确的办园理念、良好的园风、健康的组织文化氛围、班级工作人员之间良好的关系营造的友好、互助、合作氛围，民主、关怀、宽容、接纳、尊重、鼓励的班风，更是形成幼儿积极心态的适宜土壤。

（3）和谐的社会环境：社会规则、生活秩序等创造着和谐，体现着文明的力量，是人们幸福生活的保障，幼儿浸润在这样的环境中耳濡目染、亲身体会，利于孕育积极向上的心态。

1.3 优美的自然环境

幼儿爱在自然中玩耍，自然环境对幼儿成长的作用无言而切实存在，他们好奇的天性和各种能力在这里得到满足和培养，优美的自然环境为儿童积极心态的产生提供了一个广阔空间。

2 要了解幼儿积极心态的培养途径

根据幼儿积极心态养成的相关因素得知，活动能将幼儿与各种环境联系起来，是培养幼儿积极心态的重要途径。

2.1 幼儿积极的自我概念是在活动中形成和发展的

活动中，幼儿对成功和失败都会有一定的体验。以成功为主的体验有利于积极自我概念的建立；以失败为主的体验却容易导致消极自我概念的形成。以科学活动中幼儿的表现为例：老师设计的活动使幼儿屡屡有了成功体验，且幼儿会更加投入，再加上教师的正面评价，幼儿会认为自己很能干，积极的自我概念得以建立；反之则建立消极的自我概念；但是，在以成功体验为主的基础上加以适当的挫折体验，会使幼儿冷静地了解自己，知道自己不是万能的，而是优点弱点兼有。健康的自我概念建立了，幼儿自我感觉会很好，使积极心态的形成才成为可能。

2.2 民主融洽氛围下的班级活动能够促进幼儿积极心态的形成

在活动中，幼儿通过互相观察、模仿、商讨、争执、帮助等方式来交流和互相影响，建立关系；教师在活动中通过对幼儿的直接指导、沟通、评价等方式与幼儿建立感情，以自己的人格力量获得幼儿的信任，从而建立融洽的师幼关系；通过活动和活动中教师对自己位置的正确把握以及幼儿之间的积极影响，使文明班风得以形成。所以，离开了活动，幼儿积极心态环境的形成和发展无从谈起。

2.3 活动中教师要尊重幼儿主体地位、正确发挥教师的主导作用，是促进幼儿积极自我概念和积极心态形成的关键，能为幼儿可持续发展打下坚实基础

（1）懂得孩子独特的身心发展特点和需求，选择合适的教育内容和教育方法，给孩子一个支持性的环境允许其自主建构，使幼儿的思维参与到活动过程中，注重幼儿学习时内化的过程，促进幼儿身心全面发展。（2）了解个体差异的存在并实行个性化的教育，让孩子们的发展契合天赋、不拘一格、各具特色。根据瓦格纳的多元智能说，每个孩子的潜能不同，个性特点不同，所以对教育的需求不同，教师应结合每个幼儿特点提供有针对性的、个性化的教育以适应不同幼儿的需要，教师要善于发现孩子的优势与兴趣所在加以培养。（3）尊重孩子人格，建立良好的师幼互动关系，在积极的师幼互动中开启幼儿心灵，使幼儿能“尊其师信其道”，乐意接受教师的影响和教诲，在良好的师幼互动中促进孩子的情感、态度、价值观的发展。（4）以多元化的标准评价幼儿，帮助幼儿获得成就感、树立自信心；杜绝侮辱、歧视、简单粗暴以及专业知识匮乏带来的对孩子自尊和自信的摧残以及对心灵的禁锢。教师要善于观察幼儿，独具慧眼，发现幼儿潜能和优势领域，担当好幼儿发展支持者、引导者的角色。（5）理解孩子不同背景下的不同需求，给予引导、满足和支持，实现有效的教育；同情孩子所承受的压力和委屈，给予疏导和帮助，为孩子的道德发展打好情感和心理的基础。（6）有悲悯情怀，对待特殊孩子予以接纳、爱心和研究以及正确教育。创设和谐、宽容、接纳的班级教育环境，以爱心、耐心、细心和责任心满足特殊孩子的特殊需要，尊重特殊幼儿人格，培养幼儿健康个性，帮助特殊幼儿融入集体，与伙伴和睦相处。幼儿是正在发展中的人，言行出现错误是正常和自然的事情，教师要耐心、公平对待幼儿的错误行为，给予他们解释的机会和改善的时间，要善于等待，以免简单粗暴使幼儿受委屈，傷害幼儿心灵，妨碍幼儿发展。

2.4 文明的社区和自然环境是通过活动对幼儿产生影响的

活动是联系环境与幼儿的桥梁。通过开展各种对社会的观察和实践活动，使幼儿学习社会规则、感受社会规则的力量，从而主动遵守、维护、创建合理的班级规则；通过开展各种观察和探究自然的活动，探索自然奥秘、感受自然的美好，形成爱护自然的意识等等，在积极体验的基础上积极心态就会自然生成。通过接触自然，感受到大自然的美妙，幼儿对大自然建立起了浓厚的感情，了解了人类与自然的关系，便对自然有了一份感恩，便会乐意保护自然，愿与自然和睦共存，这些都是积极心态形成的基础。

总之，幼儿活动是培养幼儿积极心态的重要途径，所以要开展丰富多彩的各种活动，包括幼儿园一日生活中的各种活动、家庭活动和社会活动。在积极开展丰富多彩活动的过程中，既要加大不同领域活动之间的联系与渗透，同时还要尊重幼儿的主体地位，正确发挥教师的主导作用，才会使幼儿积极心态逐步形成。

参考文献

职场新人如何培养良好的心态？ 篇9

职场新人诉“水土不服”

毕业于某高校金融专业的卢曦，今年7月到大庆某银行当业务员，工作上虽没有遇到什么技术难题，可单位里的人际关系却让他受了很多委屈。起初，满腔热情的卢曦还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的看法，可大都没有了下文，同时他隐约感到同事开始在背地里议论他，这让他十分困惑和委屈。想起这些，卢曦就感到迷茫和无助。

今年8月，某名牌大学毕业的刘娟在哈尔滨一家大型国企做办公室文员，每天的工作就是收发文件，偶尔参加一些单位的活动。这份在别人看来轻松的工作，在刘娟眼里却越发得感到单调和无聊。一个月下来，不到元的薪水更让她无法接受，她说：“现在同学聚会的时候，总要‘晒晒工资’，同学里我是最少的，我心理很不平衡。”

“我这个工作什么时候才能干到中层？每天收文件、发报纸能有什么发展？入不敷出的可怜工资哪年才能买上房子？”有几次刘娟都萌发出“跳槽”的想法，可都遭到了家人的一致反对。

培养良好职场心态

针对职场新人的诸多烦恼，心理学博士胡远超老师分析认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，一般一个月到半年的时间就能过去。但也有一些新人，由于事先对新岗位估计不足，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心，从而产生“厌班症”或其他不良心理。

胡远超认为，毕业生在踏上工作岗位后，要学会根据实际环境及时调整自己的期望值和目标，遇到困难可以多和同学或心理医生沟通，多给自己做正面的心理暗示，随时保持乐观的心态。但职场毕竟不是学校，不是家庭，一些学生的“骄娇”二气要彻底戒除，切忌以自我为中心，要具备一定的沟通技巧和合作精神，脚踏实地地走好每一步。“社会上某些潜规则也是客观存在的，这方面不能苛求走出校门的大学生们主动接受感染，从某种意义上说，职场老油子还得像孩子们学习，澄清自己的内心，用人单位和部门集体也需要从对事业长远负责的角度出发，‘检讨’自己。”

如何培养积极心态 篇10

一是保持进取心。社会上的复杂程度可能超出你的预期，但是不要被迷惑。你是新人，你的努力可以改变自己，你的废弃只会埋没自己；

二是保持平常心。社会上的诱惑可能很多，甚至让你很难把持，但你有自己的底线，法律的、道德的、良心的。做一个好人，做一个纯粹的人，做一个有益于自己和他人的人。

三是保持恒心，不轻言放弃；保持虚心，三人行必有我师；保持善心，与人为善助人为乐；保持同情心，让自己不冷漠，不自私，不刻薄。

社会心态反映着社会风气、人们的理想追求和精神状态，在一定程度上影响人们的行为方式。积极健康、乐观豁达、奋斗进取的良好心态，能够为个人和社会进步提供坚实的心理保证和强大的精神动力；消极悲观、扭曲变态、颓废阴暗的不良心态，不仅影响个人生活和前途，也会影响社会健康发展。

从总体上说，当代中国人的社会心态已经趋于开放进取、理智成熟、多元包容。但不可忽视的是，社会心态仍处于不断调整、适应、分化的动态过程之中。由多种主客观因素引发、集聚、演化并逐渐累及下来的社会心态，不符合构建社会主义和谐社会的基本要求，不符合人的身心健康发展和幸福生活的需要。

其一，利益诉求渠道不畅易恶化社会心态。在任何国家、任何社会和任何时代，都会存在民众利益诉求问题。心理疏导源自利益疏导，能否有效疏通民意诉求渠道，是安抚、改善、调整社会心态的必要手段。当正当的利益疏导渠道被堵塞之后，公众的社会心态便会发生急剧变化，他们会产生失望、愤怒的感觉，随之，寻找其他方式表达利益诉求，导致正常的利益期待演化成为恶化的社会心态。

其二，城镇化及大规模人群流动易造成冲突混乱心态。社会学研究表明，人的迁徙、迁居会带来价值观念碰撞、文化冲突和生活方式不适等诸多变化。当迁徙的人群适应了当地的新文化后，眼界会更加开阔。反之，则难以接受和融入当地文化，便很可能产生强烈的不适感，严重的会导致心理疾患。在我国，城镇化过程还将持续推进，城乡差异、异乡文化都容易造成人们的心态失衡。“北漂”、“蜗居”现象悬浮的无根、排斥、迷失的心态依然比较普遍。

其三，西方文化的冲击和新型媒体的快速传播，会衍生“嘻哈”文化和“解构”心态。改革开放以来，西方价值观念和生活方式逐渐渗透到我国社会之中，直接冲击我国主流价值观。目前，以手机、互联网为主的新兴媒体在“嘻哈”和“解构”过程中推波助澜，对塑造良好社会心态产生消极影响。

心理疏导和社会心态调节总体上可分为社会调节与自我调节两部分。

社会调节主要有以下方面内容。

第一，要健全完善制度生成机制，以科学合理的政策设计和实施调节社会心态。有了好政策，才会有好心情。制度和政策是民众切身利益的根本保障，具有稳定性、可靠性，是促成社会心态转变的重要措施。在制度和政策制定上，要加强调查研究，广泛听取群众意见和愿望，深入了解他们的利益需求，细致掌握社会心态状况，这样我们的决策才能合民意、安民心、顺民气，才能切实体现立党为公、执政为民的执政理念。

第二，要转变工作作风，深入群众做好心理疏导工作。要坚持党的群众路线，从群众中来，到群众中去，能做的要坚决做好，一时做不了的，要耐心细致解释。只有到群众中去，才能了解群众疾苦、把握社会心态的真实状况。脱离群众、高高在上，断然无法搞好社会心理疏导工作。始终一贯地保持良好的工作作风，是心理疏导和社会心态调节的一剂良方。

第三，要加强反腐倡廉建设，以党心赢得民心。搞好中国的事情，关键在党。各种消极腐败现象与党的宗旨水火不容。发生在少数领导干部和公务人员身上的腐败案件，对社会心态的形成造成极其恶劣影响，严重损害党的形象，形成大众性的逆反心态。历史证明，能不能反腐倡廉、保持吏治清明，事关民心向背，事关执政党的执政地位。要始终不渝地推进反腐倡廉建设，常在细微之处花心思、多在见实效上用功夫，尽可能推进各项社会事务透明公开，落实群众的知情权、参与权，让群众找到“当家作主”的感觉，以“阳光操作”塑造群众的阳光心态。

第四，要加强思想政治工作，构建社会心态调节网络。我们党思想政治工作的经验表明，思想政治工作是心理疏导和社会心态调节的重要法宝。充分总结利用和创新发展我们党多年来思想政治工作的传统优势，加强心理干预和疏导，将对心理疏导和社会心态调节，起到重要作用。同时，要创新思想政治工作方式方法，为不良社会心态“泄火”、“减压”。从现实和长远需要看，建立健全各级各类心理咨询、疏导机构势在必行。要通过加强心理疏导技术培训，掌握心态调节方法和技能，培养造就一支社会心理工作者队伍，形成覆盖广泛的社会心理工作网络。

在重视社会心态调节的同时，也要十分重视个体自我心态调节。

首先，加强心理认知调节，确立奋发进取的积极心态。个体心理认知调节的核心原则是直面现实、正视自我，合理预期、知足而乐，以此转换思维方式和心态模式，避免走入心理“怪圈”和“象牙塔”。要学会自我调适、自我激励，读立志之书、交阳光之友、做有德之人，树立奋发进取的人生观、价值观，不断矫正既有的成功观、财富观，通过营造自我“小环境”增强内在精神动力。

其次，加强心理情感调节，确立理性平和的健康心态。同心理认知一样，心理情感同样存在正确与错误之分，情感缺失、错位、扭曲，容易导致感情用事、情感过激。情感疏导和调节的根本目标是理性、平和、克制、自律，其中，最现实的方法是“换位思考”。换位思考是一种意识，也是一种能力，凡事站在对方的角度思考，爱自己、爱他人、爱社会，“己欲立而立人”、“己所不欲勿施于人”，如此，经过不断实践，理性平和的健康心态就会逐渐确立起来。