学习《心理调适与辅导》心得体会

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学习《心理调适与辅导》心得体会 篇1

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学习《心理调适与辅导》心得体会

通过《教师心理调适与辅导》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现 状以及职业压力带给教师的影响;近年来，随着社会发展和教育改革的不断深入，学生的心理健康教育问题受到了一定程度的重视，这对学生的身心健康成长有着很大的帮助!在校学生在心理健康方面也有诸多问题，并时时影响着学生们的健康成长。在日常生活、学习中，许多学生的心理问题都是潜在的，往往容易忽视，如果教师、家长和小学生没有充分的思想认识和积极的态度，往往就使得问题堆积，小问题变成大问题，轻问题变成重问题，甚至出现不良事件。在现代社会，身与心健康的人才能称之为一个健康的人，所以，学校教育必须重视对学生的心理健康教育。

作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的关系，以健康的心 理素质，去适应社会大变革。如:学会积极地想问题;学会给自己照镜子;正确 补偿自己;进行自我调节等，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理 上的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。

我认为教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自 己的心理，一旦发现自己存在不良的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。在现实生活中，人们总爱向上攀比，总以为自己的生活不尽如人意。别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越，由此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感。要调整这种心理的失衡，就要尝试换个角度想问 题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情，也可采用找寻自己比较擅长的地方，这样就能以一种坦然的心态面对生活。我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活，这是一种获得心灵平衡的极好方法。而当生活工作压力较大时，可用想像置身海边等优美景点的方法来消解压力，千万不要把自己困在房间里独自烦恼，不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。

贯彻“三个代表”重要思想，关键在坚持与时俱进，核心在坚持党的先进性，本质在坚持执政为民。这是江泽民总书记在“十六大”上要求全体同志牢

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牢把握这个根本要求，不断增强贯彻“三个代表”重要思想的自觉性和坚定性。通过深入学习贯彻，把思想和行动进一步统一到邓小平理论和“三个代表”重要思想上来，把智慧和力量进一步凝聚到十六大确定的各项任务上来，同心同德推动税收事业迈上新的台阶。

一、贯彻“三个代表”重要思想，关键在坚持与时俱进。

与时俱进是马克思主义的理论品质，也是事业发展和社会进步的必然要求。历史已经跨入崭新的二十一世纪，新的形势和任务迫切需要全面推进人的素质的提高。作为为国家承担聚财重任的国税部门，更要坚持与时俱进的要求，全面打造一支适应时代发展、承担历史重任的新型国税干部队伍。能否始终做到这一点，决定着分局乃至整个税收事业的前途命运。随着我国社会主义市场经济体制的初步建立、依法治国水平的进一步提高和小康社会的全面建设，我国的经济发展和社会事业都发生了前所未有的变化，税收工作也面临着新的机遇和挑战。把握机遇、迎接挑战都要靠硬功夫和真本领，且以实践来检验一切，如果不转变观念、更新知识、强化能力，就不可能自如地应对挑战，把握机遇。

二、贯彻“三个代表”重要思想，核心在坚持党的先进性。

思想是行动的先导，没有思想上的重视，就不会有行动上的落实。作为税务部门中的党团员及入党积极分子，切勿流于空谈、牢骚满腹，必须站在实践“三个代表”和实现“十六大”计划的高度，明了各自在分局中的座标，牢固确立“以人为本”和身先士卒的意识，带头执行好分局各项决策，确切把握工作意图，真正强化政治意识、大局意识和责任意识，充分发挥其先锋导向作用，营造“比、学、赶、帮、超”的强烈氛围，推动整个分局全面、健康发展。

三、贯彻“三个代表”重要思想，本质在坚持执政为民。

廉洁奉公、执政为民是我们税收工作的基本要求。分局班子成员首先做到严于律已，树立正确的人生观、价值观、利益观，以高尚的道德升华自己，以严格的法律约束自己，一定要自觉抵制各种腐朽思想的侵蚀，要坚持清正廉洁，反对以权谋私，要以身作则，模范地遵纪守法，要慎重交友，擦亮眼睛，不被假象所迷惑，不被“糖衣炮弹”所击中，做艰苦奋斗、廉洁奉公、执政为民的表率。同时严格要求所有工作人员做到依法行政、公正廉洁、加强修养、增强素质、完善自我等，对那些违法、违纪、违规行为和不正之风坚决予以纠正和查处，促进

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依法行政、依率计征，以实际行动保护最广大人民的根本利益。

形势逼人，不进则退。我们国税干部平时不断加强学习，与时俱进;牢记宗旨，执政为民;恪尽职守，敢于负责;求真务实，注重实效;廉洁自律，艰苦奋斗;顾全大局，团结协作，成为“三个代表”重要思想的身体力行者，真正做到权为民所用，情为民所系，利为民所谋。只有在思想上不断有新解放，理论上不断有新发展，实践上不断有新创造，把“三个代表”重要思想贯彻到整个税收事业中去，才能勇立潮头，立于不败之地，真正实现税收工作的新跨越。

学习《心理调适与辅导》心得体会 篇2

一、辅导员心理焦虑的成因

伴随着社会急剧的变迁和高等教育改革的推进，辅导员受到了来自社会、学校、学生等方面的挑战，因此出现不

同程度的心理焦虑现象：角色失调引发的心理困惑；整天陷入事务性工作带来的心理疲劳；辅导员职业专业化趋势带来的心理压力；客观环境及机制问题造成的心理障碍；不被社会理解与认同的心理挫折等。

1.角色焦虑

辅导员是高校介于教师和管理人员之间的特殊群体，他们不仅是学生生活的朋友，更是他们人生的导师，是学生与专业教师之间的协调者，还是学校对学生施加影响的管理者。他们往往同时扮演着多重角色，由于不同的角色存在不同的期待，因而在现实中，他们容易引起角色失调。比如当管理者角色突出时，他们往往很难与学生建立平等的伙伴关系；当朋友色彩过浓时，教师的威信又很难维持。这种情况下辅导员难以恰如其分地给自己定位，找到一个临界点以取得角色的平衡。面对角色冲突，辅导员常常倍感困惑与迷茫。虽然知道要灵活地处理各种角色，摆正自己的位置，尽量做到既能和学生打成一片，又能保持适当的距离。然而在实际操作中，却往往不知如何准确地把握这个度。尤其是当两个以上角色对立时，就更是无所适从。

2.现实焦虑

思想政治教育是育人工作的环节，大学生思想政治素质关系到学校培养人才质量的好坏。随着近些年高校的扩招，学生人数剧增，管理任务无疑加重，使得辅导员整日忙于事务性的工作，思想政治工作反而无暇顾及，学生中的一些突发性事件也时刻悬在辅导员心头，心理一直处在紧张的应激状态。以至于在辅导员中达成这样一种共识“只要不出事，什么都好说”，显然把自己绑定在“消防员”的位置上，操心学生的衣食住行几乎占据了辅导员的全部精力。

3.工作焦虑

辅导员工作既是一门科学，也是一门艺术。其工作对象是充满个性和活力的当代大学生，这无疑对辅导员的业务素质提出了全面的要求。他必须具有坚定的政治立场、扎实的理论功底、高尚的道德修养、广博的知识视野、较强的管理能力、良好的心理承受力，还要具备多才多艺的本领。对于年纪较轻，工作阅历少而且基本是从学校到学校的辅导员来讲，难免心理上准备不足，对工作的艰巨性认识不够，与现实要求无疑有一定的距离。在实际工作中，这些不足会影响到辅导员在学生中的驾驭力与影响力，进而影响思想政治工作的成效，也易产生工作焦虑。

4.人际焦虑

思想政治辅导员一般由系分管学生工作的党总支书记管理，每个辅导员负责几个年级，全系的学生管理工作是一个密不可分的整体，每个环节之间有着千丝万缕的联系，这就需要辅导员不仅要有“单兵作战”的能力，更要具备团队协作精神。如果与领导、同事间人际不和谐，不融洽，势必会出现内耗，影响工作效率，严重的还会使辅导员带情绪工作，给思想政治工作带来负面影响。

5.前途焦虑

长期以来，辅导员队伍在高校教师群体中，处于一种尴尬的境地，他们既无教学人员的中心地位，又无行政人员的政治前途。对于他们而言，更多的强调奉献与责任，却忽视了他们作为平凡人的多元化需要，许多高校对辅导员重使用轻培养。而他们对进修、晋级、职称评定等有关未来前途的实际问题更为关注。由于对辅导员的出路缺少明确的方向，使得辅导员工作积极性受到一定程度的挫伤，队伍也相对难以稳定。尤其近几年高校改革的深入以及竞争机制的引入，许多辅导员思想压力更大，对前途更是忧心忡忡。

二、辅导员对心理焦虑的自我调适

1.建立良好的自我形象，增强职业认同感

就辅导员而言，要建立健康的自我形象，就必须认同自己的职业身份。心理健康的一个标志就是个体能全身心地投入本职工作，最大限度地发挥自己的智慧和能力，并从工作中获得满足和乐趣。一个人，即使他才华横溢，如在工作中整天怨天尤人，满腹牢骚，斤斤计较，那么他也很难发挥自己的潜质，缺乏成就体验也会使他经常感到心里的压力。辅导员应该客观地了解自己，接受自己，积极地看待自己，对自己有恰如其分的评价，为自己准确定位，不为外界的评价所动，不为暂时的得失所动，善于从工作中寻找乐趣，体验自信和成就感。

2.营造良好的人际关系，为成就健康心理创设宽松的外部环境

如果人际关系紧张，个体就会缺乏安全感和归属感，并处于经常性的游离状态，容易导致焦虑的发生。要在学校中营造良好的人际关系，辅导员要善于与人沟通，以诚待人，不丧失自我的同时又不标榜清高。一旦心理有了“疙瘩”，就应尽可能的以适当的方式宣泄出来或及时找领导疏导，以尽快摆脱困境。对别人的误会与不理解，要冷静看待，并始终以大气的胸怀包容他人。

3.及时化解心理冲突，培养积极乐观的心态

辅导员自身应具备长远的眼光，充分认识到思想政治工作的重要性和神圣性，全面提高自身的职业素养。在工作中，与其整天患得患失，心神不宁，不如行动起来，扎扎实实工作，以锤炼自己的业务水平。因此，碰到前进的问题，要善于找原因，正视选择必然会失去一些东西，因而，应当机立断，一旦选择就不再瞻前顾后、患得患失。要能随时依据社会的期望与教育情境的变化，调整自己的心态，保持心理健康。

三、学校对辅导员心理焦虑的外部调适

1.强化动力机制，增强辅导员的职业满意度

发展前景是决定辅导员职业是否具有吸引力的重要因素。学校要重视调动和发挥辅导员的积极性，在保障其经济待遇和生活待遇的同时，还要关心辅导员的出路与前途问题，增加辅导员工作的吸引力。在辅导员的出路问题上，要打破以往辅导员队伍建设的封闭体系，激活用人机制，使其保持相对稳定的基础上实现合理流动。

2.强化培养机制，提高辅导员的教育管理水平和能力

高校要把使用与培养相结合，建立和完善辅导员的培养制度，设立培养专项经费，切实像重视业务学术骨干的培养一样重视辅导员的培养，像关心业务学术骨干的成长一样关心辅导员的成长，充分调动他们工作的积极性和创造性。在选聘、管理、培养和发展等方面，采取有效措施，使辅导员们工作有条件、干事有平台、发展有空间。有条件的高校，每年可招收一定数量的优秀辅导员进行硕士学位、博士课程班进修；或者组织辅导员骨干到国内外学习考察；创造条件鼓励并支持辅导员结合大学生思想政治教育的工作实践开展科学研究，不断探索和创新大学生思想政治教育的思路和办法，提高其教育管理的科学性，实现完成组织任务与提高个体素质的“双赢”。

3.优化育人机制，明确辅导员岗位职责

坚持加强队伍建设与推动全员育人相结合，既充分发挥辅导员队伍的骨干力量作用，又充分调动广大教职员工特别是青年教师的育人积极性，形成推进大学生思想政治教育的强大合力。这样，既保证辅导员的工作重心不偏移，不为庞杂的琐事所累，又要为辅导员提供实现个人价值的舞台，鼓励他们把鲜活的思想、敏捷的思路带到工作中，营造有利于培养积极向上风气的精神氛围。学生工作涉及到方方面面的工作，不能事无巨细全都压到辅导员肩上。因此，必须对辅导员进行准确定位，学校可结合实际情况明确辅导员岗位职责，制定科学的辅导员工作条例，全面把握辅导员队伍的素质要求，使辅导员工作有章可循。

4.营造健康和谐的工作氛围，适时开展心理健康教育

学习《心理调适与辅导》心得体会 篇3

一个人快乐不快乐，取决于自身的心态，能不能及时调整自己的心态：能做自己喜欢的事情，是一种幸福；自己的愿望实现了，又是另外一种幸福。我认为，我们作为一名教师就是天底下最幸福的人。

在课堂上，能和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思，一起进入人课合一的境界。我感觉我很幸福。

因为我的点拨，学生学习成绩突飞猛进；由于我的帮助，学生改掉了不良习惯，积极上进；因为我的辅导，学生获得不俗的成绩。我同样感觉我很幸福。

能够走进学生的内心世界，了解学生、懂得学生。让每一位学生都拥有健康的身心；让每一位学生都能够快乐地成长；让每一位学生都感受到学习的幸福；让校园里的一切都焕发出生命的活力。我还是感觉我很幸福。

常言说得好，改变不了环境，你就要学会适应环境；改变不了别人，你可以改变自己。同一件事，不同的人会有不同的看法，不同的看法会产生不同的情绪体验。你是幸福的感觉还是痛苦的感觉，全在于你对这件事的看法。

如果你能够学会心平气和地、宽容地、理智地看问题，从繁忙、琐碎的教书育人中去寻找快乐，发现快乐，在三尺讲台上得到的会是快乐，而不再是烦恼和苦闷；如果你认为，教师的工作不是自己谋生的手段，而是生活的本身。我想，你同样能够感受到幸福。

学习《心理调适与辅导》心得体会 篇4

调适与辅导策略

摘    要： 职业英语技能竞赛既体现了参赛选手职业英语技能水平的较量，又反映出参赛选手心理素质的抗衡。稳定的心理素质有助于选手在比赛前投入竞赛训练，比赛中克服心理压力、控制紧张情绪，比赛后及时总结参赛经验、教训，以平和之心对待竞赛结果。作者结合近几年参加职业英语技能竞赛及指导学生参赛的经历，就技能竞赛参赛选手心理调适和辅导的策略提出了建议，以期达到提高参赛选手技能竞赛水平，增进身心健康的效果。

中国论文网 /7/view-12754742.htm

关键词： 职业英语技能竞赛

心理调适和辅导    策略研究

一、职业英语技能竞赛特点分析

2008年我国首次举办全国职业院校技能大赛，大赛的开展目的是为了满足高技能人才岗位的需求，引导职业教育教学改革，在考查选手技能水平的同时，注重展示选手的职业道德和团队协作精神，提高职业教育的社会认可度。职业英语技能竞赛具有以下特点：

（一）竞赛形式多样

职业英语技能竞赛包含在线测试、情境交流、职场应用和职业风采四个部分。“在线测试”是笔试，考查选手在通用职场情境下的输入型语言技能;“情境交流”考查选手用英语描述事件的能力、职业意识、逻辑思维能力和批判性思维能力;“职场应用”考查选手对信息的处理能力、团队沟通和协作能力、逻辑判断能力等;“职业风采”是由学生自主设计和表演节目，节目的内容与所学专业或将来的职业相结合，考查学生的台风、表

现力和创造力。

（二）竞赛注重选手的合作

无论是国家级、省级还是市级竞赛，参赛选手都是两人一组，以小组的形式参加比赛。竞赛成绩不按个人表现计分，而是以小组形式计分。“在线测试”的成绩为两选手笔试成绩的平均分。“情境交流”中，一名选手描述图片故事，揭示其中的寓意，另一名选手回答评委提出的有关故事本身的事实性问题和由之延伸出的拓展性问题。“职场应用”中两位选手分工合作，对各自所得的信息进行分析、筛选，双方用英文交流，告知、索取和交换信息，经讨论、协商后得出正确的选择。然后一名选手汇报任务完成情况，另一名选手回答评委就该任务提出的有关问题。“职业风采”环节，表演节目的正是两位选手。

二、参赛选手分阶段心理调适和辅导策略

（一）赛前训练阶段

1.树立和培养选手的合作意识，建

立良好的人际关系。参赛组的两名选手之间不可避免地存在英语水平、综合能力方面的差异。要想达到双方最好的合作效果，两名选手要建立正确的自我认知和对他人的认知，既不自命清高或妄自菲薄，又不鄙夷不屑或唯命是从。在日常训练中，两人互相帮助和提醒，在知识、能力、个性品质等诸多方面取对方之长补己之短，形成友好融洽、积极进取的搭档关系，从而提高小组凝聚力。

如前所述，职业英语技能竞赛采用的是两人一组，按组计成绩的方式;在比赛形式方面，四项比赛中有三项是由两名选手当场合作完成的。因此，两名选手需要强化合作意识和训练。例如在“情境交流”环节的20分钟备赛时间里，当负责说故事的选手在读图和组织语言时，负责回答问题的选手也要理解故事内容，思考故事寓意，在搭档试讲时认真倾听并提出自己的见解和建议，供其参考。说故事的选手完成了故事试讲后，也有必要提出一些自己想到的评委可能

会问到的问题，让搭档有所思考，进入回答问题的情境和状态。在技能竞赛后三项的比赛中，两名选手通过日常训练建立起来的彼此之间的默契非常重要，一个会意的眼神，一个简单的手势，一句简短的话语，互相之间的支持和交流，都将体现出两名选手的有效合作，带来高质量的沟通效果。

2.激发选手的竞技意识，提高主动性和积极性。职业英语技能竞赛作为技能大赛的一个赛项，是职业学校英语学科最高级别的竞赛，汇聚了各校、各地英语水平最高的选手。每一位选手被选拔参加比赛都有他本身具有的优势，也必然存在需要改进和提高的地方。选手是否愿意全身心地投入到职业英语技能的训练实践中，对于选手综合水平的提高具有决定性的作用。选手的主动性越强，越愿意付出时间和精力，选手水平的提高速度就越快。如果选手有全力以赴的决心和行动，他们竞技水平的提高指日可待。此外，在训练期间，指导教

师需要及时关注选手的思想动态，及时给选手“打气”，适时、适度地表扬和批评都是十分必要的。在选手懈怠的时候，“推”他们一下;在选手泄气的时候，“拉”他们一把。

3.设置训练目标和竞赛目标，提高竞赛动机水平。目标是努力的方向，有目标就有前进的动力。训练期间，选手既要设置每一天的训练目标、阶段性的训练目标，又要设置竞赛目标。训练目标为选手提供每日或阶段性训练的方向，及时检验训练目标的实现情况有助于确保训练效果;竞赛目标为选手自我突破和技能提高提供强有力的动力，可以避免出现“去打次酱油”的不良心态和“得过且过”的消极心理。当然，在设置训练目标和竞赛目标时，要客观评估自己的现有水平和能力，不断设置略高于现有水平的目标，让自己“跳一跳”能“够得着”。这样既不会产生太大的心理压力，又有相当程度的激励作用。一旦目标设置得过高，选手经过努力还是无法

实现目标，就容易产生悲观、厌倦情绪，甚至彻底放弃。如果目标设置过低，则不能充分调动选手的潜能，影响进步的速度和幅度，达不到本可达到的水平。

4.开展模拟训练，增强心理素质。赛前训练多见选手在指导教师的布置下，依照赛项安排有针对性地进行单独或配对的练习，这种训练形式能给选手的水平和能力提高带来技术上的保障。但仅有这种训练形式还不够，因为选手在自我训练时或面对指导教师时的心态与在赛场面对陌生的评委老师时的心态会不一样。在竞赛现场严肃、紧张的氛围之下，选手极容易出现恐惧、焦虑等情绪，影响自身水平的正常发挥，甚者出现头脑一片空白，不能定下心来完成比赛内容的情况。为了防止这种情况发生，在比赛之前开展模拟训练大有裨益。模拟训练可以采取多种形式，如参加竞赛的多个小组在一起进行模拟竞赛，让参赛小组之间有所比较，让选手接受指导教师之外的其他教师的提问等，这样

选手能更快地适应竞赛现场的紧张气氛;还可以安排选手到不同的班级，面对熟悉或陌生的同学们，完成竞赛的各个环节。

5.争取家长的支持，获得有力保障。为提高英语水平和技能，选手自身、指导教师等力量自然非常重要，但家长的支持带来的力量也不容小觑。家长所给予的物质上、精神上和心理上的支持都非常重要，其中心理上的支持尤为重要。竞赛训练过程中会有各种情况发生，例如选手遇到困难有畏难情绪想退缩，训练不够投入，训练与别的事情有冲突需作出抉择，或选手训练状况很好取得进步，等等，指导教师需要根据竞赛训练进展情况和选手训练状态，适时与家长沟通，争取获得家长的理解和支持，为选手营造安心、和谐、积极的训练氛围，从而提供有力的训练及参赛保障。

（二）实时竞赛阶段

1.指导身心调控，展现良好的自我暗示。在比赛现场，有一类选手总是比

其他选手更引人注目，他们仪态大方，声音响亮，精神昂扬，“台风”一流。他们掌握了身心活动的调控方法，不怯场，放松比赛心态，专注于自己的展示内容和形式，相信“我能行”。因此，选手进入到比赛的每一个环节时，要对自己是满意的、有信心的、有表现欲望的、乐于交流的。在职业英语技能竞赛的赛场上，这种良好的自我暗示必定会带来突出的表现。

2.鼓励与表扬选手，坚定应赛自信心。如果指导教师被允许观摩技能竞赛的比赛过程，那么指导教师最好参加比赛的观摩活动。如果选手看到自己的指导教师在场，甚至看到老师的微笑，那么他们会更加自信，更加镇定。在各比赛环节结束后，如果允许指导教师与选手交流，那么教师倾听选手的参赛感受，并对选手说些鼓励的话语，对他们是莫大的安慰和支持。以我曾经指导的一组职业英语技能竞赛选手为例，在“情境交流”和“职场应用”两个环节，这组选手表

现不够理想，不能完全听懂评委提出的两个问题，不能给予准确、流利的回答，不能很好地与评委互动。最后一个环节是“职业风采”，在候场时，两名选手一脸落寞，无精打采地坐在座位上等待完成最后的比赛程序，丝毫没有排练一遍节目的念头。看到我时，她们问我：“老师，我们是不是很差啊？”在那一瞬间，我脱口而出：“不，你们表现挺好的。和其他选手差不多。”很明显，她们心中升起了希望。因为她们立刻找了一间空教室排练，最后节目表演得非常流畅，比之前任何一次的练习效果都要好。正因为最后这个环节她们出众的表现，这组选手总成绩的排名上升，获得了奖项。这次的经历给了我很深刻的印象，赞扬和鼓励远比批评和打压更能振奋人心，给人以信心和力量。

（三）赛后总结阶段

1.进行口头交流，分享参赛感受。经过一段时间较大强度的赛前训练，又经历了短暂但高强度、高消耗的实时竞

赛后，选手的身心需要平复。在技能竞赛结束后，指导教师有必要组织参赛选手交流，大家当面细致地沟通比赛时和比赛后带来的内心感受，让选手有机会表达自己，将紧张（恐惧）、担忧（郁闷）、兴奋（亢奋）、愉悦（自豪）等各种情绪一一陈述与释放出来，舒缓竞赛带来的压力与刺激，以平和的心态静待竞赛结果。

2.进行书面小结，留下参赛经验。如果口头交流更多是在表达直觉性的、感性的认识，那么竞赛后理性的小结也是不可或缺的。参赛选手赛后经过理性思考后写下书面小结，为自己之前进行过的赛前训练、经历过的竞赛留下宝贵的经验。这既是对过往的回顾与总结，又有对未来的期许与展望，因为今天的结束意味着明天的开始。有选手这样写道：“参加技能大赛让我认识到什么是人外有人，天外有天。也许你认为你做得已经足够好了，但其实会有人比你做得更好。所以，我们要做的唯有努力，努

心理健康与调适心得体会 篇5

这门课程让我受益匪浅，一开始的懵懂，不知道这门课到底是讲些什么的，可是后来让我明白了，并且学到了很多，体会了很多。

经过了几个星期的选修，虽然只有短短的几周，但是其中的滋味不少，让我明白了要拓宽自己的思想，不要局限自己的思维，因为我们的思维能力是非常强大的，不要被潜意识所局限，只要你能想、敢想一个橘子的价值也是不可估量的。

还让我明白了我是什么样的人，在自己的生活中往往会忽略自己到底是什么样的，忘记了反省自己，也忘记了发现他人的好，得到了也失去了。要用眼睛看世界，更要用心看自己。

拥抱是个谋生人，是多么美好的体会，当你拥抱他人的时候不仅得到了温暖，更得到了他人的接受，当你成功的卖出第一步之后，你才会发现后来的美好。没有那么冷血的人，用你的热心与真诚去与他人相处，必然会得到他人的肯定，如果你总是把自己禁锢在自己的小房间，那你永远不知道拥抱别人的感觉，那种温馨你感觉不到，人与人之间的关系真的很微妙，放下心中的包袱，重新出发，可以感悟到别样的人生。

一个人的人际关系真的很重要，如果你的身边有很多对你好的人，那是多么幸福快乐的事情啊，如果你的身边都是些对你不满指指点点的人，那样的生活又有何意义，其实人与人之间的相处很简单，只要自己能真心相对，愿意付出，你会得到很多关心爱护你的人。打开自己的心结，勇敢的去和身边的人相处。这样自己就能更加的温暖。

每一个人都有属于自己的思想，以前的我很清楚自己的缺点和不足，但是总是放任自己，逃避自己，没有把自己的毛病剔除，因为我不愿意去做，身边有些人看起来很讨厌，其实他们也有很多优点，只是自己没去发现。

当自己很忙很累很迷茫的时候，静静地躺着听一段音乐，想想自己身边的事情，憧憬下未来，很惬意，很温馨。

总而言之，放开自己、袒露真心、勇敢面对、多一点关心，少一点指责，生活就会更加美好。

化学系

朋辈心理辅导学习心得 篇6

此次能够参加朋辈心理辅导，我感到很荣幸。在历时将近一个月的学习中，我以及参加培训的同学从中学习到了许多知识和技能，因而对其工作开展的重要性及开展方式有了深层次的理解。

在此之前，由于知识领域的缺乏，因而对自身及他人的心理问题应有的重视，不假思索的认为处于此阶段的我们有着或多或少的问题是很正常的。我们不需加以重视和矫正。然而在学习朋辈相关知识后，我深刻体会大学生心理问题的严重性。大学生心理问题局势亟待更专业，更彻底的辅导。大学生如果产生心理问题却任其滋长，不仅影响自己的学业和生活，而且影响同学的心理情绪，甚者不能自拔而酿成悲剧。因此，在大学生中，开展朋辈辅导是很实效，很有意义的。

“朋辈心理辅导”，顾名思义，就是通过同学或者老师以一种平等的身份去进行心理辅导。朋辈辅导员主体不再是拥有专业知识的老师，而是掌握了一定技能的学生辅导员。在学生日常生活之间，朋友、同学能够迅速的发现其存在的心理不健康倾向，如果同学能够了解一定的辅导知识，就能做早发现，早开导，从而将心理问题的进一步恶化扼杀在萌芽状态，做到真正的未雨绸缪。这不仅有利于同学心理健康的发展，也减轻了老师工作的负担。所以，我毅然报名参加了朋辈辅导，要想即使帮助同学，就需掌握一定的知识。即使牺牲一定的学习时间去了解朋辈辅导，我想着也是值得的。

在辅导中，我深刻认识到朋辈辅导有别于专业辅导的，对于我们朋辈辅导员来说，或许我能做的不再是给予辅导者过多的建议和指导，而是更倾向于去聆听同学的苦恼，去感同身受，从而达到心与心的交流，进一步认知，做到让对方释怀，解决心中的疑惑。在培训中，我了解到许多朋辈辅导的方式方法，情绪控制法，转移法等。期间，我认识到了相当的心理问题案例和精神分裂症状，深切感受到朋辈辅导开展的必要性。

在其间，我还了解到学会观察，学会倾听，学会助人的辅导员技能。朋辈辅导的对象也不仅限于个人，而且在群体辅导中也能收到相当好的成效等许多实用知识。我会在今后的工作中加以熟练的运用。

总之，参与此次朋辈心理辅导，我收获了许多。我会在今后的学习生活中将我所掌握的知识运用在同学的心理问题抑或苦恼纠结，促进同学心理健康的良好发展。为同学的全面发展贡献自己的力量。

加油，我相信自己！在与老师的密切合作下，共创湖大学生心理全面健康的明天！

---胡敬健

学习心理健康辅导课程的心得 篇7

通过学习，我对心理健康有了新的认识。下面谈谈体会： 首先，由于教师职业的特殊性，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。给教师带来超于其他一般职业更大的压力。教师又是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。因此我们更应该想办法调节好身体，心理健康，以便更好做工作，适应社会，生存下去。

首先我们要认识到教师也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教师要学会了解自我，辩证地看待自己的优缺点。我们可以通过继续学习不断地填补自身的知识文化、道德品质素养，以适合社会发展，满足学生各种各样的需求，但是，我们不要把自己看成“全能”的，也不要认为一切高于学生。不是有句话说：可以追求完美，但是不能要求完美。

其次，教师要学会自我心理调节，保持积极乐观的心态，培养幽默的生活方式。中学教师面临着升学的压力，社会的舆论以及自身的家庭、生活，必须掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。在工作中乐于奉献，爱岗爱学生，学生气我，我不气，以平等，和平的态度对待学生，建立良好的师生关系；在生活上，注意身体，合理饮食，合理安排时间，张弛有度，建立良好社会人际关系；学会选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，做一个心理健康的人，做一个心理健康的教师。

心理健康辅导员培训学习心得 篇8

2012年12月18至19日，我参加了中小学心理健康辅导专家专题讲座。期间我认真听了专家的讲解，和其他学员沟通交流，感觉自己学到了不少东西！

我从教二十多年，一直担任班主任工作，时时与学生沟通交流，自认为了解学生们的心思，算得上一个称职的班主任了。随着社会的发展，一直困惑着我的问题是：为什么这些学生越来越不听话了？越来越难教了？……曾经，对于心理健康辅导一无所知，幼稚地认为：每学期给孩子们上几节热热闹闹的心理课就行了。通过这次的听课、学习，真正让自己大开了眼界，受益匪浅。我终于明白了，什么才是真正意义上的学生心理健康辅导。下面我从两个方面来小结我在本次培训中的心得体会：

一、我的收获：

1、认识了道德问题与心理问题的区别

以前，一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上的错误，因此一直教育学生不可以这样或那样，觉得学生来学校学习，完成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是学生应该做到的，也是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学生的错，老师应该批评，教育他们做好。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。以后，我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。

2、了解了心理健康辅导的基本技巧

在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情等。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，我们首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，我们做教师的，要改变一下心态，把学生当成一个平等的主体，无条件的积极关注，倾听，共情等，真诚地对待每一个学生别人，促进其人格的健康成长。

3、懂得了提高自身素质的重要性

教师自身的素质直接决定着教育的行为。只有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的发展。

二、在学校中如何开展学生心理健康教育？

1、结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

2、全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作、团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

3、教师本身也要注重自己的心理健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

教师心理调适心得体会 篇9

我通过学习《教师心理健康与心理调适》之后，使我懂得了现在的教师职业压力问题是很大的，特别是职业压力给教师的影响。明确了教师的职业压力从何而来，最重要的是掌握如何做好自己的心理调适。

我作为现代的教师也应该学会调整与他人的关系，以健康的心理素质去适应社会大变革。如：学会积极地思考问题，学会给自己照镜子，正确补偿自己，充实自己去适应自我调适等，减少自己的压力，最终达到“乐而忘忧”的买的，获得心理引起的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。

我认为做好一个教师必须要做好教育教学工作，要适应时代发展和要求，要不断的去了解认识自己的心理，一旦发现自己存在不良情绪应该要及时进行调适，如果不能及时进行有效的心理健康，那么教师的心理健康受损伤，对教学质量受到影响，所以我认为教师应从以下几个方面来调适自己的心理

1、必须养成良好的生活习惯，按时上下班树立正确的人生观形成稳定而有规律 的生活，从稳定规律的生活中，要领会自身的情趣，拓宽自己的情趣范围，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情，教师尤其是对于学生更亲切热情，不要踢罚学生。与同事也要建立良好的人际关系，教师必须做到为人师表，要注重自己的仪表和服装。对学生不得强压发气，对人对事要冷静要宽宏大亮，不能冲动，要面带微笑每一个学生。

2、必须从自己做起应该努力提高自身的心理素质，自己要保持良好的心理状态，时时适度地调节好自己心理情绪。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实，不断进取者生存。

3、在现实生活中，人与人总爱向上攀比，总以为自己的生活不如别人，别人的能力水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越，由此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感，要调整这种心理失衡就要尝试换一个角度想问题，抽空去旅旅游，想一想开心的事，也可以采用寻找自己比较擅长的地方等等。这样就以一种坦然的心态面对生活。

学习《心理调适与辅导》心得体会 篇10

《教师心理健康与心理调适》，本书从认识教师的心理问题、教师认知问题的自我调适、教师情感问题的自我调适、教师个性问题的自我调适、教师行为问题的自我调适和教师职业适应问题的自我调适等方面阐述了教师心理对教育事业的重要性；也揭示了教师心理问题的严重性；指出了教师心理问题自我调适的必要性和有效的方法。认真阅读本书后，受益匪浅。现将心得体会记录下来，与大家共勉。

一、教师的心理健康直接影响学生的心理健康。

学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。尤其是小学生，教师的一个皱眉，一个微笑对他们的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。

二、教师的心理健康直接影响学生的知识学习。

心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。

三、教师的心理健康直接影响师生关系。

如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以下台，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。

四、教师的心理健康直接影响学生个性的发展。

学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生；教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍；教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。

因此，教师为学生创设良好的心理发展环境。全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。作为教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中。注重与学校日常的教育教学活动相结合。心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念。

五、教师本身也要注重自己的心理健康。

正人先正己，身教胜于言教。教师不仅要在学业上能为人师表，更应在人格和行动上成为示范。只有自身心理健康，才能培养出心理健康的学生，才无愧于人类灵魂的工程师的称号。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。

身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，体验和感受工作的快乐和幸福。

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。

通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点：学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。调整情绪，保持心理的平衡。善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。以对教育事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱

心、对所任学科的深厚感情，去感染影响学生。努力做到教态亲切、热情、和蔼可亲，教学语言要生动活泼、富有幽默感。教学方式、方法要直观、形象、丰富多样，富有趣味性。要创设一个团结互助、好学上进的集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。

学习《心理调适与辅导》心得体会 篇11

今天我想和大家探讨一下班主任如何通过教学和开展有益的班级活动来调适学生与学习有关的心理问题。例如学习疲劳，学业不良、考试焦虑、及厌学等。

2011年刚进一中教学的时候，我对学生做了一次问卷调查，结果是百分之八十的学生讨厌学习，看了这些，我的心情极其沉重，问题出在学生身上吗？带着这个问题我查阅许多教学心理等方面的书籍我发现，我们的教学中缺少了两个字---创新。苏霍姆林斯基曾经说过“一个无任何特色的老师，他教育的学生也不会有任何特色。”所以在教学和班级管理中，我开始探索许多变通的教学和管理方法，并在所教的班级进行了尝试。

比如高二的时候我把学生按组划分，每周末让小组自由选择所学题材，然后四组以擂台赛的形式汇报表演，学生们的积极性很高，创意也都很特别，在充分体现所学内容的同时，还与实际生活进行了联系，把内容与知识进行了很好的组合与拓展，也对自己与社会，成熟与肤浅，豁达与狭隘有了更深层次的认识。枯燥的知识在这种艺术之美的衬托下也变得鲜活而有吸引力。比如读完一篇农民工孩子想要上大学的话剧，感人的剧情，催人泪下的表演，给所有的学生的心灵都带来了极大的震撼。每个人在比较之下也都开始反思自己。在庄严的音乐声中，每个学生都献出自己的一份爱心与鼓励。这种教育我想不是仅仅用老师的说教所能达到的，在学期末结束了所有的表演后，我们还组织了一次名为Mini Oscar的颁奖晚会，颁奖晚会真实的模拟了真正的Oscar晚会，我们有主持人，有颁奖嘉宾，评选出了最佳导演，最佳男女主角，最佳男女配角，最佳音效，最佳服饰，最佳台词，及最佳表演等诸多奖项。一名学生的获奖感言至今仍时时回荡在我的脑海也鞭策着我不断的去提高与完善自己。他说“别把自己的心约束，要相信心有多大，舞台就有多大。”之后我又推出了“幸运52”，今日我读报能多种活动。看着学生们一天天快乐而又积极努力的学习与生活的时候，我深深地意识到，为人师着传授的不仅仅是一本知识，更应该是一种思想。如果我们的孩子每天都有新鲜的事物去接触，每天都有饱满的热情去学习，每天都能与其他人进行良好而有效的沟通与合作，每天都持有奋勇争先的竞争意识，那么我想他们的心理不需要特别辅导，不需要调适，因为任何一个思想充实的人都可以解决自身所有的问题。