身体健康的句子（共9篇）
2、DIY去眼袋眼膜：以蔬菜水果为材料做“眼膜”。经过稍稍的加工就变成眼膜。每天用新鲜的天然品护理眼部，对眼睛会有很好的护理作用。
3、我的好心请，全由你决定，身体健康祝福语吉祥如意你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐
4、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
5、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
6、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕!
7、官不在大小，能干就好;钱不在多少，够花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝顺就好;年龄不在多老，健康就好!
8、让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田，让短信带去我最好的祝福：愿幸福永远陪伴你!朋友，早日康复，愿您快乐!
9、愿我的祝福同你的短信铃声一起响起，来到你的身边，帮助战胜病痛，希望你的病痛随同看完的短信一起消失，早日恢复健康!
10、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。这个能懂吧?
11、我想你的病痛，身体健康祝福语吉祥如意也同样引着我的心痛，快点好吧。
12、用真心，爱心，孝心煲一锅长寿汤;用真情，真爱，真诚保持长久汤温;用祝愿，祝福，祝语祈一个安康愿;送给年老的父母，祝父母，健康平安晚年伴，幸福一生乐绵绵!
13、首先，希望你有漂亮的护士照顾;之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围;之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复!
14、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。
15、花美，美在绚丽;人美，美在健康!健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切!
16、爸妈身体常挂记，孩儿提醒您注意：日常生活心要细，少盐少糖忌油腻;出门走走常锻炼，冬季寒冷多加衣;孩儿在外都安好，保重自己最重要。爸妈，一定要好好照顾自己哦。
17、寒冬依旧，脂肪要少;平日多补，蛋白重要;纤维少沾，蔗糖不能少;维生素补充，适当就好;食盐属咸，过度不好;健康养生，陪你过冬。
18、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!
19、早晚两勺蜜，润肠舒胃气;生食三片姜，胜过人参汤;大蒜是个宝，常吃身体好;一天吃三枣，终生不显老;天天吃花生，少把疾病生。
20、工作诚可贵，健康价更高!好好休息，早日康复!虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情!
21、秋干物燥多喝水，多吃水果来润肺，静心养神看淡是非，一念之间是喜悲，早晚温差渐增加，增添衣物晚盖被。祝愿你心情不下雨，财运永不离。
22、你的康复，就是我的幸福;你的安康，就是我的平安。你会好起来的!
23、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
24、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴!
25、幸福安康、万寿无疆。
26、春季养生要学习，养肝护肝莫忘记。保护阳气记心底，葱姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黄瓜莲藕要少吃。增甘少酸健身体，天天快乐又美丽!
27、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。
28、拦住一方懒散溪，构筑一道保健坝，蓄积一湖清淡水，发起一路快乐电，送来一片幸福光。世界保健日，愿你保存青春，保障睡眠，保全开心，保藏营养，保重健康!
29、养生之道在养心，心平气与人年轻。遇事不要太急躁，伤害肝脏可不好。沉着镇定细分析，冷静思考对策找。心态乐观人健康，快快乐乐幸福抱!
30、家人好友，永远都在爱着你，支持你!你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安!
31、交警同志工作忙，夏季照样要上岗;爱岗敬业不辞苦，服务人民好榜样;奈何天热受煎熬，还是要把酷暑扛;记得多带清热药，养生真的很需要!
32、每天接受你的爱，却不曾说声谢谢，你生病了，我一定要陪在你身边，飞机踏破距离的遥远，鲜花与呵护给你祝愿，希望你能早日康复!
33、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题!上帝保佑你!千言万语化为一句：希望你早日康复!我们大家都会比以前更爱你!
34、我把你的病痛比作白云，让我关怀的轻风，轻轻将它吹散;我把你的疾苦比作寒冰，让我关怀的阳光，渐渐将它融化。祝愿你早日康复。
35、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛!
36、月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝愿你健康永久!
37、以自然之道，养自然之身。一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。
38、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!
39、腹肌多按摩，增强肠蠕动;下肢多锻炼，防治腰腿疼;行走疾如风，血脉上下通;常做保健操，身壮体灵巧;防病又治病，延年益寿高。祝愿你健康!
40、爸妈的温暖笑颜，健康的身体，如意的生活就是女儿最大的幸福，为了女儿的幸福，爸爸妈妈你们也一定要幸福啊!
一、健身活动促进心理健康
健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。
(一) 健身活动能促进智力发展。
经常参加健身活动能改善人体中枢神经系统, 提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用, 使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强, 从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性, 促进人体感知能力的发展, 使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加健身活动还能使人在空间和运动感知能力等方面得以发展, 使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度觉等更为准确, 从而提高了脑细胞工作的耐受能力。此外, 健身活动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张, 能降低焦虑水平, 缓解紧张的内在机制, 改善神经系统的工作能力。
(二) 健身活动能提高自我知觉和自信心。
健身活动在个体的健身活动的过程中由于健身的内容、难度、达到目的, 与其他参加健身的个体接触, 不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价, 而个体主动参加健身活动一般都会促进积极自我知觉。同时, 个体参加健身活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的, 他们一般都能很好地胜任健身的内容, 这有利于增强个体的自信心和自尊心, 并能在健身活动中寻求到安慰和满足。
(三) 健身活动能增加社会交往, 有利于形成和改善人际关系。
通过参加健身活动, 可使人与人之间互相产生亲近感, 使个体社会交往的需要得到满足, 丰富和发展人们的生活方式, 有利于形成和改善人际关系。
(四) 健身活动能培养体育兴趣。
首先, 体育兴趣对体育学习和锻炼活动具有定向的作用;其次, 体育兴趣对体育活动行为具有积极的推动作用;再次, 兴趣能使人在体育活动中产生快乐和满意感, 能维持人脑的积极兴奋状态, 能为人的身体和心智活动提供愉快的情绪背景。
(五) 健身活动能消除疲劳。
疲劳是人体工作或运动到一定的时候引起各器官系统机能能力暂时下降的现象。有研究表明, 健身活动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能, 这就能够减少疲劳。因此, 健身活动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
二、心理健康对身体健康的作用
心理健康有利于身体健康早己引起人们的注意。特别是在竞技比赛中, 心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷, 注意力集中, 表象清晰, 动作迅速准确, 有利于竞技能力的高水平发挥;反之, 则不利于竞技水平的发挥。
◇ (一) 要有明确的健身目的和强烈的健身欲望。 (二)
在健身活动中要注意力集中, 排除杂念。 (三) 要尽力使健身活动轻松。可以在健身活动前听听音乐, 也可找亲人和知心朋友一齐参加健身活动。在健身活动中相互鼓励, 共同创造欢乐的气氛。 (四) 要选择那些自己感兴趣的健身活动。特别是注意多参加一些如健美操、爬山、划船、滑冰、跳舞等健身活动, 尽量使健身活动与娱乐相结合。 (五) 要掌握心理调节方法。如我们在要跑步之前, 在屋里镜子前照一照, 整理一下头发、衣领。看看自己的面容或者伸伸胳膊, 摸摸隆起的肌肉块, 当看到自己脸色很好, 肌肉强健时, 马上精神振奋起来, 这就是一种积极的心理自我调节。
三、结束语
健身活动与心理健康有着密切的关系。所以, 在健身活动过程中, 应抓住心理健康与健身活动相互作用的规律, 利用健康的心理来保证健身活动效果;利用健身活动来调节人的心理状态, 促进心理健康, 这有利于人们自觉参加健身活动并以此来调节心情, 促进心身健康。
参考文献:[1]刘淑慧, 体育心理学[M], 北京:高等教育出版社.2005;[2]赵斌、陈上越, 体育保健学[M], 广西师范大学出版社, 2006。
参考文献
[1]刘淑慧, 体育心理学[M], 北京:高等教育出版社.2005;
1．血压异常：颈椎病导致的血压异常，以血压升高多见，主要表现为头痛、头晕、颈部不适或疼痛，上肢无力或手指发麻。临床上称为“颈性高血压”。其发病是由于颈椎病使椎一基底动脉供血不足及颈部交感神经受到刺激导致功能紊乱所致。“颈性高血压”患者，虽经降压药长期治疗，但仍不能控制，而按颈椎病治疗后血压常随之降至正常。因此，当血压异常而常规治疗又久治无效时，请注意检查颈椎。
2．心绞痛：颈椎病导致的心绞痛，主要表现为心前区疼痛、胸闷、心悸、气短等一系列症状和心电图改变，临床上称为“颈心综合征”。常易被误诊为冠心病。其发病是由于第2、3颈椎骨质增生压迫或牵拉其前面的颈交感神经节，使心神经兴奋性增高，从而使冠状动脉产生异常收缩，导致供血障碍所致。“颈心综合征”导致的心绞痛与颈椎负荷增加有关，突然扭头、转颈和长期高枕卧位易诱发，用手压迫颈椎旁压痛区，也可诱发或加重心绞痛症状，且服用硝酸甘油等治疗心绞痛的药物不能缓解，但按颈椎病治疗后心绞痛等症状常可获改善甚至消失。
3．视力障碍：颈椎病引起的视力障碍，主要表现为视力下降、视野缺损、眼球胀痛或抽痛、怕光，甚至单眼或双眼失明等，临床上称为“颈性视力障碍”。常易被误诊为视神经萎缩、球后视神经炎等。“颈性视力障碍”多在颈椎退变后出现，或先有颈椎病症状，同时或相继伴有视力障碍。发病早期多为间歇性出现，有时与颈部姿势改变有关，眼科用药治疗效果差，但只要治疗颈椎病，眼部症状就会改善，甚至消失。
4．吞咽困难：颈椎病引起的吞咽困难，主要表现为吞咽困难、颈咽喉部不适，或伴有恶心、呕吐、声音嘶哑等症状．临床上称为“颈性吞咽困难”，也叫“食管型颈椎病”。常易被误诊为食管癌、食管平滑肌瘤、癔病等。其发病是由于食道后璧受颈椎前缘骨刺或椎间盘突出压迫、刺激所致。
5．听力障碍：颈椎病引起的听力障碍，主要表现为耳鸣、听力下降、短暂失听等，症状常在颈部受压或突然转动时明显，临床也可称为“颈性听力障碍”。其发病是由于颈椎病导致耳及脑部缺血引起神经核功能障碍所致。
6．胃痛：颈椎病引起的胃痛，主要表现为胃腕疼痛、上腹饱胀，甚至恶心、呕吐或烧心、反酸等症状，临床上称为“颈胃综合征”。常易被误诊为胃炎、胃溃疡等。其发病是由于颈椎病对颈部交感神经产生不良刺激所致。由于“颈胃综合征”痈在胃、病在颈，故治疗应先治颈、再治胃。
7．脱发：颈椎病引起的脱发，主要表现为头皮毛发脱落明显或头皮毛发骤然发生片状脱落形成斑秃，伴有头痛、头昏、耳鸣、失眠、多梦、恶心、呕吐、记忆力下降、视物易疲劳，患者精神紧张、焦虑等症状，临床上可称为“颈性脱发”。其发病是由于颈椎病影响头颈部血管和交感神经，引起头部供血不足所致。
除此之外，颈椎病还可以见到失音、失眠、顽固性咳嗽、顽固性呃逆(俗称打嗝)、腹泻、牙痛、乳房疼痛、嗅觉障碍、眼鼻口腺体增多等少见、不典型症状。中老年教师如见以上所述特殊症状，且通过常规方法治疗无效者，应考虑可能与颈椎病相关，尽快到医院检查治疗。
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做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行。
前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻．然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。
举臂转身：双手自然下垂，先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时．要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。
左右旋转：双手叉腰，头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后．停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻，这样反复交替做四次；要注意的是，动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。
提肩缩颈：双手自然下垂，双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩。停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原。然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上昂伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松，反复做日次。
(贵编晓月)
1、每个睡醒后的早晨当成一件礼物，把每个开心后的微笑当成一个习惯。短信祝你早上好，愿你微笑今天，快乐永远!
2、你的谆谆教诲牢记心房，你的苦口婆心念念不忘，望子成龙是你的梦想，盼铁成钢是你的愿望。为子女奔波劳忙，父亲节祝你安康!
3、爸爸是你安慰了我们的患得患失，爸爸是你纵了我们的无理取闹，爸爸是你教会了我们不在依赖，祝福爸爸一生一世，爸爸你辛苦了。
4、剪一缕秋风，摘一篮秋实，采一滴秋露，掬一汪秋水，逢立秋之际，送给爸爸，祝愿爸爸节日的快乐，儿女的祝愿，秋的收获，一一笑纳!
5、回想起以前，您总能指给我前进的道路，我的道路越来越明朗，您的白发却越来越多，在父亲节到来之际，祝您节日快乐，永远开心快乐。
6、父亲节哥们祝你：身体健康棒棒的，事业笃升旺旺的，老婆贤惠柔柔的，儿子可爱乖乖的，兄弟颇多铁铁的，天天心情美美的，节日快乐!
7、老爸，世博年迎来父亲节，原您身体棒棒，喝酒酒香，你是否还记得我的那些“辉煌”?总的来说，我还是很进步的，愿您更加健康开心!
8、你的注视是对我的关怀，你的付出是对我的疼爱，年少的青春，未完的旅程，你的视线从未走开，我愿竭尽全力报答你的爱，祝爸爸节快乐!
9、最近雨水太多，突然袭击的比较多导致淋雨偏多。各位朋友多注意身体并在此希望收到信息的朋友们的爸爸身体健康，平安祥和!父亲节快乐!
10、几家欢乐几家愁，几家飘零在外头。外在他乡的子女，在父亲节即将来临的时刻，别忘记给远在家乡的父亲打个电话，说声：爸爸，您辛苦了!
11、我要送你阳光，让你把祝福献给父亲;送你细雨，替你把父亲的劳累冲刷;送你流星，替你为父亲带去好梦;父亲节又至，祝我们的父亲都快乐!
12、离家甚远，思念甚深，年岁渐长，父爱越深。你虽少言少语，爱意却丝毫不少，为家，为儿女，付出一辈子。父亲节到了，愿你健康快乐每一天。
13、其实天很蓝阴云总要散，其实海不宽此岸到彼岸，其实梦很浅万物皆自然，其实泪也甜祝你心如愿，我的想法很简单只要你快乐!祝父亲节开心!
14、愿你在生活中，十分热情，九分优雅，八分聪慧，七分敏锐，六分风趣，五分温柔，四个密友，三分豪放，二分含蓄，一分浪漫，祝父亲节快乐。
15、送你点阳光，让你把祝福献给父亲;送你点细雨，替你把父亲的劳累冲刷;送你点流星，替你为父亲带去好梦;父亲节又至，祝我们的父亲都快乐!
16、白云从不向天空承诺去留，却朝夕相伴;星星从不向夜幕许诺光明，却努力闪烁;我们从不向父亲倾诉思念，却永远牵挂!祝所有的父亲节日快乐!
17、父亲是海，父爱是山，父亲是最温暖的港湾;父亲是岸，父爱是船，父亲是鼓舞你起航的帆;父亲很高，父爱不远，父亲是儿女的主心骨、支撑杆。
18、一年一次父亲节，送礼讲究重心意。送烟送酒伤身体，鲜花水果不实际。平日工作应酬忙，特别节日要留意。回家聊天多送甜蜜，大声说出我爱您。
19、送你一瓶红酒，愿您更加成功;送您一盆剑兰，愿您更加健康;送你一条横幅，愿您更加幸福;送您一台电脑，愿您更加睿智。真诚祝父亲节日快乐!
20、如果一片树叶代表快乐我送你一片森林;如果一滴水代表一个祝福，我送你一个东海;如果一颗流星代表一份幸福，我送你一条银河，祝父亲节开心!
21、这个世界上还有谁，能像你一样把我保护;这个世界上还有谁，能像你一样付出他毕生的心血。亲爱的爸爸，父亲节到了，祝你节日快乐，健康长寿。
22、父亲的脸，像初升的太阳照着我，期待我的成长;父亲的怀抱，是我最温暖的避风港;父亲的笑容，是我最大的心愿。父亲节，愿所有的父亲健康开心!
23、为了儿女苦奔波，辛酸泪水内心淌。历经磨难不言苦，只因父亲责任重!在父亲节即将到来之际真心的祝愿您身体健康，快乐每一天!——我的老父亲!
24、爸爸节紧急通知：孩子沏茶，妈妈做饭，小灯一盏，带来温暖，全家放松，团聚家中，祝愿爸爸，万事如意，讲个笑话，送点甜蜜，开开心心，88多趣。
25、饭你端，衣你换，我睡摇篮你扇扇;心你操，活你干，我骑大马你流汗;家你撑，钱你赚，我发脾气你习惯;报你恩，成你盼，写条短信给你看!我爱你
26、父亲节敬告老爸约法三章：一个中心：以健康为中心。两个基本点：潇洒点、糊涂点。三个忘记：忘记年龄、忘记忐忑、忘记操劳。祝福老爸健康长寿!
27、盼你伸出双手，接受我盈盈的祝福。在你未来的日子里，让幸福之花开放得灿烂芬芳。在父亲节的日子里，寄一份祝福给你，愿你拥有真心的快乐与喜悦!
28、爱我，却把爱深埋的心底。想我，却把情紧锁在口中。用勤劳的双手捧一片爱海给我，用疲惫的双脚趟一方乐土给我。谢谢你，父亲。祝父亲节健康快乐。
29、父亲，或许没有奶奶慈祥，也没有妈妈温柔，却有着钢铁般的坚毅，每当呼唤着您的名字，心中就涌起无限希望。父亲节，祝父亲们节日快乐，身体健康。
30、您是天空中的太阳，给我们生命的温暖;您是夜空中的月亮，在黑夜的迷茫中给我们指引方向;您是我们的父亲，使我们健康快乐的成长，爸，节日快乐!
31、时光如梭眨眼之间，我不再是少年郎，你已是白发翁，沧桑的岁月里，你以为我愁白了头，累弯了腰，我无以回报，唯有感恩，父亲节到，祝愿父亲您健康平安，开心快乐!
32、爸爸祝您快乐，献上我的谢意，为了这么多年来您为我付出的心血和爱心。
33、爱情像烟火，飘散了留下美丽;快乐像浪花，退去了留下笑语;幸福像阳光，冬日里觉得温暖;祝福像轻风追寻你，把美丽心情带给你，父亲节祝一家快乐!
34、联系不在多，有短信就行;问候不在多，有关切就行;话语不在多，有祝福就行;爸爸要求不多，今有儿女祝愿就行。父亲节，愿天下儿女都别忘记爸爸。
35、父爱如山，爸爸，您是我背后最坚强的臂膀，我爱您!世界上再也没有比亲人的爱更珍贵了。
36、每个孩子都是故乡屋檐下飞出的小鸟，每一根羽毛都凝结着父母的抚爱和教导。父亲节，离家近的就归巢，离家远的让我们一起为父母祈祷，祝他们一切都好!
37、亲爱的爸爸，是你带我走进知识的宝库人生的殿堂。您一直是我的榜样，指引着我前进的方向。
38、多少座山的崔嵬也不能勾勒出您的伟岸;多少个超凡的岁月也不能刻画出您面容的风霜，爸爸，谢谢您为我做的一切。父亲节快乐!
39、爸爸，我想您，不仅是在今天，今天是您的生日，固然我在外埠，但我的心已经飞回您的身边!
40、小时候，觉得你特别伟岸;年青时，老对你不以为然;而现在，感觉你思考问题总是那么全面。爸爸，父亲节来临之前，祝你开心快乐每天!
41、幼鸟离巢时刻，留下太多不舍，岁月无声雕琢，再回首，家的灯火依旧守候，期盼眼神一如昨日，爸爸妈妈，不要你们再独守空巢，我将守护你们直到永远!
42、让风吹走你的忧郁，让雨洗掉你的烦恼，让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨，让友情带给你快乐，让我给你无限的问候，祝父亲节快乐。
43、您没有给我豪华的别墅，您没有给我万贯的家产，您没有给我显赫的殊荣，但您教给了我做人的真谛，让我一生受益无穷，感谢您爸爸!祝爸爸节日快乐!
44、云，有天空呵护才更逍遥;花，有雨露浇灌才更艳丽;我，有您的关爱才更幸福。感谢老爸为我付出的辛劳，祝您父亲节快乐!
45、您是一棵大树，春天倚着您幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。
46、山够高，高不过您的疼爱，海够深，深不过您的关爱，天够广，广不过您的宠爱，地够阔，阔不过您的慈爱，老爸，父亲节到了，我也好爱您，愿您节日快乐!
47、爸爸的爱含蓄而深沉，犹如黑夜里的一盏明灯，给我希望和方向;好像风雨中的一把大伞，给我温暖和呵护;也如彷徨时的一句良言，给我清醒和力量，爸爸，节日快乐!
48、父亲节到，愿六月灿烂阳光永远照耀父亲慈祥的笑脸，愿六月绵绵细雨永远滋润父亲宽广的心田，愿儿女的孝心让父亲颐养天年!
49、满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良;在这个特殊的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您!
50、爸爸，没有您，就没有我的今天，我的一切都是您给予的，谢谢您，爸爸，祝您节日快乐。
51、如果一朵花代表一个祝福，我送给你整个春天!如果一朵白云代表一份幸运，我送给你整个天空!愿我能把世上最好的祝福带给你，祝父亲节快乐!
52、无尽的父爱无言，无尽的父爱无边，无尽的父爱无限，值此父亲节来临之际祝你的父亲节日快乐，祝你未来的孩子他爸节日快乐。
53、父亲一个慈祥的名字，总是帮我们抚平心中的悲痛;父亲，一个伟大的名字，总是为我们撑起生命的天空。父亲节，祝愿父亲健康快乐。
54、饭你端，衣你换，我睡摇篮你扇扇;心你操，活你干，我骑大马你流汗;家你撑，钱你赚，我发脾气你习惯;报你恩，成你盼，写条短信给你看!
55、身体里流淌着你的血液，骨子里继承了你的刚强。你用爱呵护我成长，默默的守护在我身旁。父亲节如期而至，祝福爸爸生活幸福安康。
56、年少的青春，是父亲给予了拼搏的;无悔的关怀，让我们心存感动。亲爱的朋友，父亲节，发一条短信，敬一杯美酒，说一声：父亲您辛苦了!
57、爸爸的教诲像一盏灯，为我照亮前程;爸爸的关怀像一把伞，为我遮蔽风雨。祝您父亲节快乐!
58、父爱深深，深在如海的眼里;父爱真真，真在满头的白发;父爱暖暖，暖如冬日的阳光;父爱浓浓，浓如香醇的烈酒。父亲节到了，愿天下父亲节日快乐。
59、岁月的流逝能使皮肤逐日布满道道皱纹，我心目中的您，是永远年轻的父亲。
60、还记得你肩膀上的我多么调皮，还记得你自行车后座上的我多么任性，还记得你眼中的我多么骄傲，老爸，谢谢你陪我一路的成长，生日快乐。
61、亲爱的爸爸，很怀念儿时你常带我去公园游玩，那时你的手掌好大，好有力，谢谢你对我的培养，祝父亲节快乐!
62、忘不掉言辞教导，帮助我成长;忘不了无声关怀，感动我心扉;忘不去鼓励心智，支撑我成材。每一天感受你的爱，满载我胸怀。亲爱的父亲，你的情，你的爱，此生珍藏，永放心怀。
63、给我生命，育我成人，多年的辛劳在您额上划满皱纹;给我关爱，教我做人，常年的劳神在您的发丝上涂满斑白;爸爸您辛苦了，爸爸节到，只愿你快乐健康!
64、你粗糙的手指记录了你勤劳的岁月，你褶皱的脸皮刻下了你一生的沧桑，你佝偻的身躯背负着全家的责任，你不苟的言笑是对孩子们最大的鼓励。父亲节到了，衷心地祝福父亲健康长寿、幸福快乐!
65、比星星温暖的是灯火，比灯火温暖的是父亲的眼神;比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是父亲的心胸，捧着一颗心来，不带半根草去，爸爸的爱就像秋天的太阳，温暖踏实而又不刺眼。
66、愿天下所有的父亲都能够真正的珍爱天下所有的母亲，成为她们相互支撑的一个臂膀。
67、给回忆永不褪去的色彩，给思念自由飞翔的翅膀，给幸福永恒不朽的生命，给生活轻松灿烂的微笑，给你我所有的祝福，祝父亲节快乐!
68、父爱撑起一片天，遮风挡雨挡风寒，孩儿有心来回报，无奈不能伴身边，父亲节快到了，送上祝福和祝愿，祝父亲开心、快乐、健康、幸福到永远!
69、父亲节，我用心灵之纸折成最美的祝福，祝你幸福平安!
70、您用平凡抒写伟大，您用坚韧缔造传奇;您用汗水耕耘人生，您用奉献编织幸福;您用慈爱酝酿甜蜜，您用心灵解读生命。爸爸节，向可爱的爸爸们致敬!
71、您是山，挑起了生活的重担;您是海，容纳了爱的百川;您是树，守护着家直到永远。今天是父亲节，想对亲爱的爸爸说一声：您辛苦了!
72、快意十分呈福禄，乐祈万事尽意如!藏头诗藏得住含义，却藏不住情感。在父亲节之际，还是那句老话：感谢父亲，祝您快乐!
73、我将最真挚的情感，化作珍贵的金钱，购买最香最醇的美酒，献给你的父亲。感谢他培养了优秀的你，我的朋友，父亲节祝你和你父亲健康快乐!
74、父爱是风，把我的烦恼通通吹走;父爱是被子，他使我感到温暖;父爱是臭豆腐，看起来不好，可香在我心里;父爱是英雄，因为他非常伟大。父亲的爱总在严厉中绽放出;父亲的爱总是让我们不得理解，但是我们完全理解时才知道父亲的良苦用心。
75、美丽节日到，老爸你要笑，笑笑十年少，而且心情好，天热身体注意保，学会休息别辛劳，父亲节我来问个好，祝老爸永远没烦恼，天天都美好，父亲节快乐!
76、您的目光虽然严厉，但更多的是疼惜;一天都见您忙碌的身影，为了这个家，您付出了太多太多。父亲节来了，向老爸道一声：辛苦了，祝您节日快乐!
77、走的愈远，心底愈是思念;年岁渐长，父爱越加情浓。几十年含辛茹苦，为家、为儿女，白了双鬓，弯了脊梁，父亲节，向爸爸致敬!
78、亲爱的爸爸，您就像是一棵大树，而我是树底的幼草。不管风吹雨打，您始终为我遮挡着。亲爱的爸爸，您是我最坚实的依靠，爸爸父亲节快乐。
79、父亲一个慈祥的名字，总是帮我们抚平心中的悲痛;父亲，一个伟大的名字，总是为我们撑起生命的天空。父亲节，祝愿父亲健康快乐。
80、这个父亲节，帮着父亲理一理白发，帮着母亲张罗张罗饭菜，吃一顿团圆饭，送上内心最真的祝福!
81、难忘你的背影，无言的期盼及脸上悄悄爬出的皱纹。岁月怎样装饰我，就怎样刀割般蹉跎了你。生命不能承受之痛是您的老去。父亲节，谢谢父亲不老的爱!
82、成了家的，没成家的，都会有个家;当了爸的，没当爸的，都会有个爸;父亲节，有事的，没事的，都要打个电话;回家的，没回的，都要记得问候他!父亲节，祝天下父母健康、平安快乐!
83、小时候骑着您的背笑过童年，上学时听着您的教导读过童年，长大后踩着您的肩膀登上了天。父亲您永远是我心中的山，高大而雄伟，厚德而良善。父亲节到了，祝父亲幸福康健!
84、是您的鼓励让我敢于大胆无畏的梦想，是您的催促给了我勇敢飞翔的力量，让我穿越梦想，一路顺畅;亲爱的爸爸，今天是您的节日，祝您节日快乐!
1. 人生最重要的是健康，其次要有个好心态。
2. 人活着，唯有健康最重要，其余都是浮云。
3. 刀闲容易生锈，人闲容易生病，猪闲容易长肉。
4. 人开心最重要，身体最重要，生活不需大富大贵，一定要安安稳稳!
5. 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
6. 每天外出一次门，楼下走走多锻炼。
7. 若要小儿安，三分饥和寒。
8. 健康身体幸福源，饮食并非越清淡。
9. 心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
10. 善待自己，健康第一。
11. 善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。
12. 钱要努力赚，但必须是在保证健康的前提下。
13. 人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
14. 再好的生活，都需要有健康的身体，才能去享受。
15. 身体是革命的本钱，没有健康的身体，再好的生活都只是一句空话。
16. 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
17. 健康就是幸福，活着就是幸运。
18. 有了健康，才有好的生活。
19. 寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
20. 最好的医生是自己，最好的医药在厨房，最好的运动是步行。
关爱健康短句
1. 健康才是最重要的，你要学会照顾好自己，别让自己生病了。
2. 身体是自己的，你不呵护好，就没人替你呵护，哪怕是你最亲的人。
3. 生命诚可贵，且活且珍惜。
4. 有了健康才能拥有一切，没健康一切都是浮云!
5. 养生在勤，养心在静。
6. 健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福。
7. 健康就是一切，没有健康，你就一无所有。
8. 一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
9. 透过生死，才会明白健康的重要。
10. 人生在世，快乐是目的，健康才是第一。
11. 爱自己，守住我们的健康，才能更好地享受生活。
12. 活着，健康最重要。
13. 心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
14. 对待健康，偏见比无知更可怕!
15. 活在当下，快活重要。
16. 不生气，就不生病。
17. 夜卧不蒙首，晚饭少数口。
18. 三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
19. 健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。
20. 病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
关爱健康说说
1. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
2. 养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。
3. 头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
4. 枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5. 有钱没钱，养足精神，保持心态，身体健康最重要!
6. 一辈子不长，把心放宽，健康第一。
7. 病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
8. 不熬夜，就不生病。
9. 有健康的身体，才能积极生活;没有健康的身体，只能得过且过。
10. 人过一辈子，什么最重要?不是房，不是车，而是自己的健康!
11. 人生在世，唯有健康，不可辜负，健身动起来，还你年轻美妙人生。
12. 人这一辈子，健康最重要!
13. 没有健康，拥有再多其他的，都是零。
14. 忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。
15. 人活一辈子，健康最重要!
16. “健康”二字值千金，人活一辈子，健康最重要!
17. 健康是成功的命脉，是成功的本钱。
18. 不性急，就不生病。
19. 身体好，就一切都好，人活着才有希望，才有奔头，才会幸福。
20. 人累了，就要休息，不能撑着熬着，有健康才能度过难关。
关爱健康文案
1. 借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
2. 健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅!
3. 健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
4. 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
5. 只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
6. 善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。
7. 健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
8. 世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福!
9. 私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
10. 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
11. 长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
12. 生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
13. 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
14. 智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
15. 没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
16. 每个人在人世间最重要的是对自已的责任，要让自已活的快乐健康，能自主自已的人生是一种幸福。
17. 天下有千种疾病，却只有一种健康。
18. 贪吃贪睡，添病减岁;甜语甜食，夺志坏齿;生活有度，人生添寿;吃饭有度，不胖不瘦。
19. 身体健康常年轻，不欠人债常富裕。
人之所以活的累，就是想的太多，身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
人之所以活得累，是因为想得太多。身体累不可怕，可怕的是心累。每个人都有被他人牵累，为自己负累的时候，只不过有些人会及时调整，而有些人却深陷其中不能自拔。
包容我的只有我的家人我知道其实很累很累身体累心也累好多事情只能自己对自己诉说太放不开对你的依赖太熟悉你的关怀变没变我可以感觉到我真的要去适应一个人的生活我不想在承受那样的痛在我离不开你的时候离开我我真的会承受不来
人累，心累，身体累;绝不喊累;吃苦，耐苦，生活苦;绝不喊苦;高压，低压，生活压;绝不喊压。男性保健日，为自己减压，开开心心每一天!
拥有，只需足够就好。手表，只有一块你能判断现在几点钟;有两块反而很难确定。爱人，只有一个就能全心全意相爱，多了反而纠缠不清，到头来竹篮子打水一场空。食物，能吃好则可养身，吃多了反而伤胃。幸福不需多，心里快乐就好，追求过多的幸福，累了身体累了心，再多的幸福也是累赘。
身体累，^o^春节欢天喜地，大鱼大肉厌倦，节后注意身体，调节是个关键;工作莫要太累，身体最为宝贵，没事多喝开水，好好养养肠胃。祝你节后生活更加有滋有味。
身体累，春节欢天喜地，大鱼大肉厌倦，节后注意身体，调节是个关键;工作莫要太累，身体最为宝贵，没事多喝开水，好好养养肠胃。祝你节后生活更加有滋有味。
亲爱的，在外面朋友亲戚面前，我会小心翼翼体贴你的面子，因为我知道男人尊严、面子很重要，但你要答应我少喝酒少抽烟，保护好自己的身体，因为你要是把身体累坏了，谁来照顾、疼爱我啊;亲爱的，求你不要无故的生气，无故的对我冷漠，无故的不理我，因为我真的会很难受
身体累心也累，有的时候很想放弃，可我一直坚持到现在，也许分开之后是你觉得我们年龄和距离的问题，很难有未来，所以不想以前一样显得那么天真。我时常会想，是这个残酷的社会让你变了么?还是根本就是我胆小，怕一个人生活，所以一直坚持到现在。我不知道为什么爱上你之后我会如此的怕分开，可能是分开之后就感觉回不到以前那样了，所以会害怕吧。
烦心事，丢出去;家务活，脑后去;身体累，休息去;调情绪，娱乐去;赶时尚，打扮去;爱自己，心里去;妇女节，祝如意;笑容甜，最美丽!
父亲一生对钱守得很紧，恨不得把一分钱掰成两半用，可一辈子下来，父亲没余下多少钱，反而把自己的身体累垮了，中年便躺在病榻上，
母亲一生对钱看得很淡，时常穷大方。母亲常说，钱财是身外之物，生不带来，死不带去。相反，她的生活常不缺钱用。
身体累，该休息时就休息，不要逞能累身体，革命本钱保护好，才能多多创美好，劳逸结合去工作，假期轻松来度过，周末愉快!
身体累，工作不要太累;身体不要疲惫!记得要能早睡;明天早起最美!不信你就试试;明天照照镜子;里面漂亮女子;微笑美如仙女子!
工作忙了吧?上班烦了吧?身体累了吧?鉴于你工作能吃苦，平时爱劳动，特赐你劳动节小长假，让你休息不劳动，心情愉快人轻松!
工作忙了吧?上班烦了吧?身体累了吧?鉴于你平时爱劳动，工作能吃苦，特赐你劳动节小长假三天，让你休息不劳动，心情愉快人轻松。祝五一假期快乐重重!
身体累，工作是紧张的，别烦!生活是轻松的`，别累!身体是自己的，别扛!钱财是身外的，别存!时间是有限的，别等!快乐是无形的，别逃!友情是无价的，别忘!朋友，祝你天天快乐!
身体累，惊蜇时节雨纷飞，短信祝福将你围，工作忙碌别太累，身体时刻要保卫，放下烦恼心不惫。愿你财富健康都具备!
身体累，理想需要多耕耘，事业需要多打拼，工作需要多投入，收获需要多积累，身体需要多保养，生活需要多享受，家人需要多照顾，朋友需要多联系!
身体累，落叶黄，秋雨凉，一年立秋又来到;早晚凉，温差大，增减衣服莫偷懒;工作忙，生活累，身体健康是关键;朋友情，记心中，短信替我送关怀!
身体累，清明时节烟雨轻，潮湿天气多保重，户外踏青讲卫生，花草过敏要避行，风光如旧莫太累，身体健康是保证，缅怀亲人莫太悲，时光不会再倒退，放宽心情幸福随，快乐无忧满天飞!
时间在流逝，一转眼，我们长大了，女孩子打扮入时，男孩子西装笔挺，他们都在各自的职场中努力打拼。时间在流逝，不过几年，我们有了自己的爱人和孩子，我们开始为买房买车而不断奋斗，开始为了孩子的奶粉钱省吃俭用，努力挣钱。时间在流逝，我们不再是孩子，不再是那个依然青春激昂自己，我们身体累了，心也倦了，不再是以前那个不知生活的重担为何物的我们。可是我们成熟了，坚强了，自信了。我们已接受中年，三十而立，立家庭，立事业，立未来。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
辽阳职业技术学院2015级瑜伽选修学生62人为研究对象。其中实验班学生32人, 对照班学生30人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
CNKI知网查阅瑜伽与大学生身体健康相关的资料, 为该研究提供理论与实验研究参考。
1.2.2 实验法
实验班与对照班学生生活环境、教学条件相同。唯有体育教学内容、教学方法不同。
1.2.3 测量法
采用中国学生体质健康检测细则[1]对62名被试者进行身体形态 (BMI) 指数;身体机能 (肺活量m L) ;身体素质 (50 m、立定跳远cm、体前屈cm、仰卧起坐次/分、800 m) 进行检测。
1.2.4 逻辑分析法
采用归纳、演绎、类比、综合与分析等逻辑方法, 对所研究的对象、统计数据深度探讨, 论证有关结论和建议。
1.2.5 数理统计法
自编统计提纲, 实验所得数据录入计算机程序, 采用SPSS13.0统计软件进行统计。
2 结果与讨论
2.1 实验过程
2.1.1 实验依据
以瑜伽大众二级规定动作 (1~12) 式为载体, 通过静力性拉伸增强机体热能的消耗, 加强脂肪的动员, 同时抑制脂肪的合成, 减少脂肪的积累, 提高代谢率消耗体内多余脂肪, 使体脂减少, 促进身体形态发展。瑜伽的呼吸方式有腹式呼吸法、胸式呼吸法和完全呼吸法, 这些呼吸方法能增加体内细胞的氧气吸收量, 包括脂肪细胞, 使得脂肪细胞在氧化作用增加的情况下燃烧得更多, 促进身体机能发展。其中柔韧性练习和身体姿势的练习, 有助于挺胸、立腰的端正体态;各种脊柱扭转动作有助于发展腰腹肌肉, 促使腰腹灵活刚健有力;各种扩胸展体动作, 使胸背部肌肉发达, 促进身体素质发展。由此可见, 通过瑜伽练习对身体健康起到了显著作用。
2.1.2 实验过程
(1) 采用单盲实验, 实验参与者不知道他们是属于被试组 (test subjects) 还是属于实验控制组 (experimental control groups) 。单盲实验者知道实验的全部信息, 但实验者不会在自己知道所有试验情况下对实验结果产生偏差, 因此没有必要使实验者双盲。
(2) 实施时间:2016年9月至2017年7月。
(3) 教学目标:以瑜伽大众二级规定动作 (1~12) 式为载体, 以“角色转换、探究、合作、体验三结合”的教学方法, 师生互动、生生互动、组组互动、队队互动、小群体互动、互帮互学, 零和接触, 密切沟通, 增强人际关系的亲和力, 在热烈、融洽、和谐、友好、欢快的氛围中学习, 学习兴趣浓厚, 促进大学生身体形态、身体机能、身体素质发展效果显著。
2.2 瑜伽教学改善学生身体健康效果
(1) 身体形态:身体形态是身体生长发育的标志。BMI指数:称为身体质量指数。用来评价人体的体格发育和营养状况以及身体的充实度, 是身体健康的主要表现方面。<18.5为轻体重, ≥18.5~<24为正常, ≥24.1~<28为超重, ≥28.1为肥胖[2]。调查显示, 大学生超重、肥胖占总体的20%左右, 男生高于女生, 约占总体的28%左右。肥胖与死亡相关, 肥胖者寿命明显缩短, 即使轻度、中度肥胖也伴随着死亡率的明显上升。肥胖者发生多种疾病的机会增大。肥胖不仅使人早死、易得病、还使生活质量严重下降和恶化。实验结果表明, 实验前, 实验班与对照班BMI指数差异无显著意义;实验后, 实验班与对照班BMI指数差异有显著意义。说明瑜伽有改善、遏制肥胖的作用 (见表1) 。
(2) 身体机能:身体机能是身体健康的重要方面。肺活量是反映大学生身体机能的有效指标。近年来, 大学生的肺活量指标均值呈下降趋势。有调查表明, 尤其是女生的肺活量指标均值已经达到危险的边缘。这是影响其身体健康的主要因素, 已经引起有关专家的高度关注, 并把增强其身体机能落实在体育教学实践中。实验结果表明, 实验前, 实验班与对照班肺活量指标均值差异无显著意义;实验后, 实验班肺活量指标均值高于于对照班 (P<0.05) 差异有显著意义。瑜伽对促进大学生肺活量效果显著 (见表2) 。
(3) 身体素质:身体素质是表现身体健康的能力, 人的一生离不开走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撑悬垂等活动, 这些活动必须有强大的力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等素质支撑, 且决定人的生活质量, 是身体健康的内涵。近年来, 大学生的身体素质指标均值呈下降趋势。有调查表明, 其特点是肌肉软, 力量、耐力素质差;关节硬, 柔韧性素质差;身体笨, 速度、灵敏素质差;头脑晕, 平衡能力差。实验结果表明, 实验前, 实验班与对照班各项身体素质指标均值 (P>0.05) 差异无显著意义;实验后, 实验班各项身体素质指标均值都高于对照班 (P<0.05或0.01) 差异有显著或非常显著意义。瑜伽对促进大学生身体素质发展效果显著 (见表3) 。
3 结论与建议
3.1 结论
(1) 瑜伽教学改善大学生身体形态, 遏制超重、肥胖效果显著。
(2) 瑜伽教学改善大学生身体机能, 提高肺活量效果显著。
(3) 瑜伽教学提高大学生身体素质, 促进速度、力量、耐力、柔韧性素质发展效果显著。
3.2 建议
(1) 当前专业瑜伽教师稀少, 半路出家, 改专业教瑜伽, 理论与技术水平较差的现象普遍, 加强瑜伽教学师资队伍建设十分迫切, 只有高水平的师资队伍, 才能教出高水平的学生。
(2) 当前瑜伽教学环境较差, 需要建设环境较安静, 并且器材、设备先进的场馆。在吵闹不绝于耳的恶劣环境以及陈旧落后杂乱无章的器材、设备条件下练习瑜伽效果必然是事倍功半。
(3) 瑜伽具有改善大学生身体形态、身体机能, 提高身体素质的功能。但不是万能的、绝对的。坚持因地制宜, 洋为中用、古为今用, 在教学中不断总结经验、创新思路, 发挥学校体育在实现培养目标中的作用。
摘要：目的 揭示瑜伽教学对大学生身体健康的影响, 旨在为促进其身体形态、身体机能、身体素质发展提供有效途径。方法采用文献资料法、测量法、实验法、逻辑分析法、数理统计等方法进行研究。结果 (1) 瑜伽促进大学生身体形态发展效果显著。 (2) 瑜伽促进大学生身体机能发展效果显著。 (3) 瑜伽促进大学生身体素质发展效果显著。该文还针对当前大学生的身体健康现状提出若干建议。
关键词：瑜伽,身体形态,身体机能,身体素质,影响
参考文献
[1]中国学生体质与健康研究组.2000年中国学生体质与健康调研报告[M].高等教育出版社, 2010:3-8.
颈围
达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肿围相等。
多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。脖子变粗意味着血脂可能异常。
腰围
达标值：男性<85厘米，女性<80厘米
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。
腰臀比
达标值：男性<0.9，女性<0.8
腰臀比=腰围/臀围，是判断腹型肥胖的重要指标。按照美国运动医学学会推荐的评价方法，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。
体脂率
达标值：男性15%～20%，女性25%～28%
体脂率即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪过多或过少都会影响健康。一般来说，男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，可能引起身体功能失调。控制体脂率才是健康减肥的关键。
大腿围
达标值：46厘米～60厘米
研究发现，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。
小腿围
达标值：>33厘米
小腿最丰满处为测量值。法归一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，中风的风险相对更高。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。所以，小腿太细对健康不利，尤其是女性，应适当运动强健小腿。
（家庭医生报）
1、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
2、汗水没干，冷水莫沾。
3、饭后一支烟，害处大无边。
4、多喝凉白开，健康自然来。
5、饭后百步走，活到九十九。
6、要得腿不老，常踢毽子好。
7、心灵手巧，动指健脑。
8、饮了空腹茶，疾病身上爬。
9、请人吃饭，不如请人流汗。
10、寒从脚上起，病从口中入。
11、饭前喝汤，胜过药方
12、热水洗脚，如吃补药。
13、冷水洗脸，美容保健。
14、喝茶不洗怀，阎王把命催。
15、要得腿不废，走路往后退。
16、要健脑，把绳跳。
17、常把舞来跳，痴呆不会到。
18、锻炼要趁小，别等老时恼。
19、要得身体好，常把澡儿泡。
20、食不语，睡不言。
21、春捂秋冻，不生杂病。
22、懒惰催人老，勤劳能延年。
23、戒烟限酒，健康长久。
24、甜言夺志，甜食坏齿。
25、白水沏茶喝，能活一百多。
26、要得身体好，常把秧歌跳。
27、多吃咸盐，少活十年。
28、日光不照临，医生便上门。
29、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
30、常打太极拳，益寿又延年。
31、尽量少喝酒，病魔绕道走。
32、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
33、欲得长生，肠中常清。
34、好人健康，恶人命短。
35、刀闲易生锈，人闲易生病。
36、指甲常剪，疾病不染。
37、饭前便后要洗手。
38、立如松，行如风。
39、祸从口出，病由心生。
40、关于身体健康的谚语第四部分
41、多练多乖，不练就呆。
42、一日舞几舞，活到九十五。
43、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
44、静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。
45、早睡早起，没病惹你。
46、磨练肌胳，防病御症。
47、活动有方，五脏自和。
48、运动运动，减少病痛。
49、懒惰催人老，勤劳延年。
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