丢沙包范文

丢沙包范文（精选6篇）

丢沙包范文 篇1

小学生作文丢沙包 丢沙包

马浩伟

丢沙包是同学们十分喜爱的`一项活动。你看，操场上的同学们这一组，那一组，玩得多带劲啊!两头丢沙包的同学密切合作。向中间的同学发动猛攻，中间躲包得同学非常沉着，眼睛盯着沙包飞来的方向，左躲右闪，蹦来蹦去，沙包飞来了，只见这个同学轻巧地一抬腿，沙包“嗖”地从他裤腿边飞过去了，没想到沙包很快又从他背后飞来了，他猛地一转身，来了个海底捞月，周围传来了同伴们的阵阵喝彩声…….

丢沙包范文 篇2

一、增加沙包的数量或变换沙包的种类

在游戏中, 为了提高学生的躲闪、灵敏等能力, 可以把丢沙包的学生手中的沙包增加到两个或三个。随着沙包数量的增加, 接沙包的学生被击中的几率增大, 学生要想不被击中, 只能集中注意力, 这样会大大增加游戏的对抗性和刺激性。同时, 可以将沙包用纸团、软排球、毽球等替代, 并且根据器材的危险程度, 规定被击打的部位。

二、变换场地的形状和进攻的站位

接沙包的学生在中间躲避, 丢沙包的学生在两边攻击, 是传统的游戏组织方式。为了提高游戏的难度和学生的积极性, 可以采用正方形、三角形、圆形等游戏图形。游戏图形的改变首先可以给学生带来视觉的变化和兴奋, 如在“正方形场地”内, 学生可以从四个方向进行攻击, 形成围攻的局面, 接沙包的学生的躲闪空间变得狭窄, 不利于躲藏;在“三角形场地”内, 学生只能在三角形的三个顶点上进行攻击, 增加了丢沙包的难度。

三、增加或减少丢沙包学生的人数

在传统的游戏中, 丢沙包和接沙包的人数相同。为了增加游戏的难度和激烈程度, 可以规定丢沙包比接沙包的学生多 (或少) , 形成不平等的对抗局面, 在这种不平等的对抗中, 更能体现学生的机智、求胜欲望, 增强对抗的激烈程度。

四、规定时间或沙包投掷次数

传统的游戏轮换都是在接沙包的学生全部被击中后, 才可以轮换, 这样会在一定程度上挫伤部分学生的积极性。因为在游戏中, 奔跑、躲闪能力强的学生很难被沙包击中, 丢沙包的学生在一次次的捡拾沙包的过程中, 会逐渐失去兴趣。因此, 在教学中, 为了保证每组学生练习时间的均等, 可规定每次游戏的时间为3分钟或规定每组丢沙包者只有20次机会, 这样在规定的时间或投掷次数内, 哪组被击中的学生少即为获胜。此外, 在有限的时间或进攻次数内, 丢沙包者的进攻更加积极主动, 接沙包者的躲闪难度会大大增加。

五、在场地中设立“盲区”

在游戏过程中, 学生为躲避一次次进攻, 必须全身心地看、听、跑、闪, 经过一段时间后学生就会很吃力, 为了使游戏更具有人性化, 可在场地中间设立一个“盲区” (丢沙包者不能攻击) , 规定每次只能有一个学生进入。在“盲区”内只能蹲着, 不能站着阻挡进攻方对其他接沙包学生的攻击, 且每次在“盲区”停留的时间不得超过30秒。

六、规定学生的进攻与躲闪方式

预防腰椎病来个丢沙包 等 篇3

要三个人来玩，可以训练敏捷性。中间的人若被沙包打着算白打，直到能用手抓住“打手”扔过来的沙包，才能结束游戏。这种游戏有助于腰部的锻炼，闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉。

NO2.怕长“蚯蚓腿”试试跳房子

跳房子可谓是最廉价的游戏，只要一支粉笔、一块石头就可以玩。在地上画出大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边把石块踢到正确的格子里，出界或者跳错了格子都算失败。这种游戏有助于锻炼脚的控制力，有效预防下肢静脉曲张，也就是我们俗称的“蚯蚓腿”。

NO3.预防肩周炎掷掷纸飞机

玩过纸飞机的朋友都知道，它可能是航空类折纸手工中最常见的形式，而航空类折纸手工属于折纸手工的一个分支。由于它是最容易掌握的一种折纸类型，所以深受人们的喜爱。最简单的纸飞机折叠方法只需要６步就可以完成。在投掷纸飞机的过程中，你的肩部肌肉能够得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎的发生。

NO4.健身前后宜吃什么

如果想达到瘦身健体的最佳效果，健身之前宜吃一些粗粮（如燕麦片、黑面包等）和蔬菜等高纤维素食品。由于粗粮和蔬菜富含纤维素，人体对其消化过程比精加工食物要缓慢，被身体转化为葡萄糖的时间较长，因此，运动时不仅可多消耗至少一半的脂肪，而且还能避免进食后血糖急升。至于健身后，则应选择蛋白质含量丰富的食品，能迅速缓解疲劳感。

NO5.清洗苹果小窍门

苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，之后再用水冲干净，就可以放心吃了。用热水洗苹果也是个很好的办法，很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。

NO6.识别纯正香油小窍门

观察法：纯正香油色泽透明鲜亮，而普通芝麻油容易出现少许的浑浊物质。冷冻法：在冰箱中低温存放24小时后，普通芝麻油会有明显的结晶，甚至完全结晶，而纯正香油依然保持晶莹剔透的液体状态。闻香法：也就是我们常说的“闻香识香油”。因为纯正香油的制作工艺先进，具备浓郁而纯正的芝麻香味，且香味持久。

NO7.巧取核桃仁

先把核桃放在蒸屉内蒸上三五分钟，取出即放入冷水中浸泡3分钟。捞出来用锤子在核桃四周轻轻敲打，破壳后就能取出完整的桃仁。

NO8.下水道疏通法

下水道用久后，难免有杂物堵塞，如果习惯性把木柄橡皮帮浦上下揿动，这一方法往往会留下后遗症。因为帮浦往下按时，会把垃圾往管道深处推进；然后往上拉时不一定会将垃圾吸出，尤其如下落的头发之类，日久能结成很大一团，愈上下揿愈将它往管道深处推进，愈会增加取出杂物的难度。正确方法是，先在水斗里放满清水，把帮浦轻轻旋动一下，贴紧排水口后，只用力拉上吸出，而不做往下推的动作，就能不留隐患地疏通下水道。

NO9.假牙护理注意事项

用凉水浸泡。不少人认为用热水泡一泡，可以有效清洁和消毒。事实上，假牙的材料在热水的浸泡下，会加速软化，轻则缩短假牙的使用寿命，重则导致假牙变形。此外，假牙也不能长时间用醋、酒精或盐水泡。正确的做法是，将其泡在冷水或低浓度的小苏打溶液中，通常5分钟即可，戴前先用清水冲洗干净。

NO10.面包能消除衣服油迹

用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

NO11.炒鲜虾的诀窍

炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾味道更鲜美。

NO12.煮饭不宜用生水

煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

NO13.舒缓眼部疲劳小窍门

用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

NO14.洗碗加点醋

在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

NO15.芥末煮水洗脚可降血压

将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。

NO16.袜子除异味小窍门

在洗袜子时，先滴上两滴白醋，然后泡一会儿再清洗。醋能进入袜子的纤维深处，彻底除垢，同时给袜子杀菌。醋还是天然柔顺剂，能防止袜子发硬、板结。■

丢沙包 篇4

那是一个寒冷的冬天，老师带我们来到体育馆玩丢沙包，老师先给我们讲规则：“我们要分成两个组，一个组在圈外负责攻击，一个组在圈内负责躲避。如果接到沙包，就可多一条命；如果被打到，就淘汰。”

我们来到“战场”上，个个精神抖擞，准备迎战。“大战”开始了，只见对方一名同学向后弯着腰，手抬得高高的，用力向我扔来。幸好，我速度快，敏捷的避开了。我方队员开始暗暗得意起来。不料，对方趁我们不注意，就打到了一名队员。哎，真可惜，要是我们没掉以轻心，就不会牺牲一名战友了。

不过我也没灰心，重整旗鼓再战。沙包飞来飞去，就像利箭一样在我们之间穿梭。就在这时，我方又有一名队员“中弹”，只剩下我和杨富麟了，我左顾右盼，紧张极了，生怕对方打到自己。

王天浩可真狡猾，来了个声东击西，把我击败了，我只好垂头丧气的走出战场。我方只剩杨富麟一员大将了，他伸出右手，指着王天浩向他挑衅：“你来呀！”王天浩气极了，使劲向他投去，可他还是灵巧避开了。往上扔的沙包，他“唰”的蹲下躲开了；往下扔的，他就会像猴子一样轻轻跳起来，让沙包从脚下溜走。可杨富麟还是觉得不够，想来个“海底捞月”。他把手脚张开，准备接下沙包。糟糕了，他手一滑，没接住，反而“中弹”了。我方“全军覆没”。

丢沙包作文 篇5

弟弟接过沙包，朝我瞄了瞄得意洋洋地说：“姐姐，你要完蛋了!”话音刚落，他瞄准了我，随手掷出，只听“嗖”的一声，沙包直朝我砸来，可我却机灵地向旁边一闪，右手猛地伸出，就那么轻轻地一抓，沙包落进了我的手里，此时弟弟已经生气了，后悔自己刚才那么一掷。

比赛继续进行着，爸爸拿起沙包，猛地一扔，沙包向妈妈那边飞去。妈妈看准时机，身子敏捷地向上一纵，同时手也一伸一抓，一下子就把沙包接住了。可是不知怎么的沙包没有拿住，落在了地上。哎，真可惜。

这时场上只剩下了我和弟弟，我心想，妈妈、爸爸这么利害，这次我一定会下常此时，妈妈、爸爸盯住了弟弟，我借此机会站在了一边，妈妈还以为我被打中了。

弟弟真是个机灵鬼，妈妈把沙包往他胸口砸去，弟弟就象一只小猴子似的，敏捷地蹲下去;爸爸朝他腿上砸，他又像跳舞似的，灵巧地一抬腿，沙包就从弟弟的腿下飞了过去。这次妈妈把弟弟瞄得准准的，把沙包朝弟弟的肚子咂去，满以为肯定“一发命中”。唉─，他却很敏捷地卧倒在地上沙包从他的后背飞了过去。

“哈哈哈!”丢沙包的游戏在欢笑中进行着。

丢沙包作文 篇6

今天的体育课上，姚老师对我们说：“今天梁老师没在，由我来代课。”我想，姚老师给我们上体育课时经常会带我们一起做游戏，今天会让我们做什么游戏呢？我满怀期待地看着姚老师。只听姚老师说：“我们今天要做一个游戏，就是丢沙包。”同学们欢喜雀跃。

姚老师根据座位把我们分成了四大组。然后再向我们宣布了游戏规则：每一的大组分成进攻小组和躲避小组，进攻小组的同学站在格子外面，躲避小组的同学站在格子里面。进攻小组的同学向躲避小组的同学扔沙包，被丢中的同学就“死掉”了，也就是被淘汰了。所以，躲避小组的同学就必须想尽办法避免被沙包击中。

姚老师问我们：“有什么方法可以躲避呢？”我想，沙包扔过来如果高了就蹲，如果低了就跳，如果“蹲”和“跳”都解决不了的话就往左或往右闪。于是，我举起手来，姚老师请我来回答。我说：“蹲、跳、闪。”姚老师说：“非常棒！可是还有一种更好的方法，就是‘接’。因为如果接住了沙包就是让躲避组的其中一个已经被淘汰的同学复活。”原来，这就是丢沙包游戏呀！同学们兴高采烈地向操场走去。