单个军人徒手队列教案

单个军人徒手队列教案（推荐3篇）

单个军人徒手队列教案 篇1

作业提要

课

目：单个军人队列动作

目的：通过训练，使同学们掌握单个军人徒手队列动作的动作要领，了解组织训练的方法。养成令行禁止的作风和良好的军人仪表。

内

容：停止间转法 时

间：1课时 地

点：本训练场

方

法：讲解示范、组织练习

要

求：训练中态度认真、严格要求；作风紧张，认真体会每一个动作要领；

作业进程

作业准备……………………………………………2分钟 1．整齐报数、清点人数、整理着装，向在场首长报告。

2、宣布作业提要: 课

目:单个军人徒手队列

目的:通过示教作业,统一教学程序、内容和方法,提高同志们的教学能力.使同志们学会停止间转法的动作要领及组织训练方法

内

容: 停止间转法 时

间:1课时 地

点:本训练场

方

法:讲解示范、组织练习

要

求:同志们在训练中能集中精力听指挥,克服天气带来的不良影响认真做动作

作业实施…………………………………………83分钟

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转。需要时，也可以半面向右转和半面向左转。

口令：向右---转

向左---转

向后---转

半面向右---转

半面向左---转

（一）动作要领

1、向右转

听到“向右----转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转发90度，体重落在右脚，左脚取捷径速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向左转

听到“向左----转”的口令，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转发90度，体重落在左脚，右脚取捷径速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3、向后转

听到“向后----转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转发180度，体重落在右脚，左脚取捷径速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

4、半面向右转

听到“半面向右----转”的口令，按向右转的动作要领向右转45度。

5、半面向左转

听到“半面向左----转”的口令，按向左转的动作要领向左转45度。

（二）动作要求

几种转法都应注意两臂不外张，裆部要夹紧；身体和脚一致转动；靠脚时，要取捷径，不得外扫和跺脚；军姿不变，转体和靠脚节奏明显。做到：两快、两准、一正、一稳。

两快：转体快、利用脚跟、脚掌的合旋力迅速转向新方向；靠脚快、左、右脚腕用力取捷径迅速靠拢右、左脚。两准：转体方向要准；靠脚的位臵要准。两脚跟靠拢并齐。一正：转的方向要正。

一稳：转体时，身体要稳，上体保持立正姿势。

（三）动作要点

1、要自始至终保持良好的军姿。两腿自然伸直，腰杆挺直，使胸部自然向前上方挺出，身体微向前倾，并保持重心稳固，身体自然，不使骤劲。

2、掌握好用力部位。停止间转法的用力部位主要通过两腿交错用力（两腿反方向用力），在通过脚跟、脚掌轴的作用使身体转向新方向。以向右转为例：听到向右转的口令后，以右脚跟为轴，同时右脚掌用力右转，左脚以左脚掌为轴用力左转，由于脚跟、脚掌不在一条直线上，所以，当两腿交错用力时，就必须使身体进行转动，当转到90度时停止。在进行训练时，要注意强调，两腿要挺直，脚和身体转向要一致，以保持身体稳定。

3、掌握好重心转移。在转动之前，身体的重心落于脚跟与两脚尖形成的三用形的中心。转动之后，重心应随方向的变化而转移。向右转时，体重落在右脚。向左转时，体重落在左脚。不能落于两腿中央。向后转时，体重落于右脚。

（四）常犯的毛病及纠正方法

1、转体时身体不稳。

纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴体重落于为轴的支撑脚上，上体保持正直。

2、两脚和上体转动不一直，转的方向不准。

纠正方法：转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力，转向新方向。转正后，支撑脚的前脚掌迅速着地，也可画“十”字线反复体会练习。

3、转体时，两臂外张。

纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。

4、靠脚时，跺脚或外扫。

纠正方法：靠脚时，两腿挺直，取捷径迅速靠拢。练习时，动作可由慢到快反复体会。

5、靠脚时，两脚跟不齐。

纠正方法：在新的方向，画脚跟线，然后反复体会练习。

（五）训练步骤和方法

1、口令：分解动作，向右（左）--转；

2、分解动作，向后—转；

2、分解动作，半面向右（左）--转；

2、要领：听到“转”的口令，按照向右（左、后）的要领转向新的方向，不靠脚。主要体会转的方向角度是否准确及如何使身体稳、转的快。

听到（2）的口令，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。主要体会靠脚快、准、齐、稳的要领。

2、连贯动作练习

按动作要领反复练习。

3、在组织训练时，可进行个人体会、二人对练、小组练习和集体练习。采取流水作业的方式，以便检查每个人的动作；好、中、差可分开练习，逐个升级过关。

4、进行观摩、评比竞赛。

（六）讲评

通过刚才的训练情况来看，同志们都能够发扬不怕苦、不怕累的精神，认真体会每一个动作的动作要领，训练积极性较高，但是还不够熟练，不够整齐划一，希望在课后多体会、多练习、今天的课就上到这，讲评完毕。

齐步行进与立定

目的：使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法。

内

容：

一、摆臂动作

二、臂腿结合动作

三、立定动作

四、连贯动作

重

点：摆臂动作

难

点：臂腿结合动作

方

法：讲解示范、组织练习

时

间：８小时

地

点：西区训练场

要

求：同志们在训练过程中听清口令，认真听讲，做好动作，力求每一个动作都达到准确有力，协调一致。

作 业 进 程

作业准备……………………………………………２分钟

１、整齐报数，清点人数，整理着装，向在场首长报告。２、宣布作业提要。

课

目：单个军人队列动作 第九课：齐步行进与立定

目的：使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法。内 容：

一、摆臂动作

二、臂腿结合动作

三、立定动作

四、连贯动作

重点：摆臂动作、臂腿结合动作 方法：讲解示范、组织练习时间：８小时

要求：同志们在训练过程中听清口令，认真听讲，做好动作，力求每一个动作都达到准确有力，协调一致。

3、理论提示。

作业实施…………………………………355分钟 完整动作讲解示范

用途：是部队行进的常用步法，主要用于整齐行进。口令：“齐步－走”“立—定”（并组织口令练习）示范：横纵面示范齐步动作

动作要领：听到“齐步－走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；（左脚再向前大半步立定面向排面）上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并于最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，（向左转）手腕前侧距裤缝线约30厘米，（向右转）行进速度每分钟116—122步。当听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

听到“立—定”的口令后，左脚向正前方大半步着地，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。动作示范：横纵面示范正步动作 动作要领讲解练习

１、个人熟记要领，体会动作（边讲边做的方法）２、模仿练习３、个人练习

第一个训练内容：摆臂动作

目的：掌握摆臂路线，达到摆臂的定型定位。讲解示范： 口令：“摆臂练习齐步—走”、“一”、“二”、“停”（并组织口令练习）动作示范：横纵示范摆臂动作

动作要领：听到“一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆；“二”时左臂前摆，右臂后摆，尔后反复练习。听到“停”的口令后，两臂迅速放下恢复成立正姿势。

动作要点：摆臂时，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并于最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

动作示范：横纵面示范摆臂动作 组织练习：

（一）讲解示范练习

1、个人熟记要领，体会动作。

2、模仿练习

3、个人练习

（二）动作练习

1、个人体会练习（结合摆臂线架）

2、分组练习

3、单个教练

4、全班练习

练习小结：同志们在刚才的摆臂练习中，已基本掌握了摆臂要领，但在摆臂过程中力度和定点定位不够，希望大家在下一步的训练中，保持好的方面，改正不足。

摆臂动作易犯的毛病及纠正的方法

易犯毛病

纠正方法

1、肘部弯曲过大。

1、手臂自然摆动，不要外加力。

力。

2、肘高手低。

2、肘部前迎下压。

3、托臂。

3、前摆臂时轻贴身体外侧。

4、搂臂面。

4、肘摆至身体前平面时，迅

速折肘。

5、后摆勾手腕。

5、手腕伸直 第二个训练内容：踢腿动作

目的：掌握踢腿动作，达到踢腿定型定位。

讲解示范：踢腿由踢腿和跟腿两个过程组成。那么踢腿和跟腿是如何划分和正确实施的呢？踢腿时，应将力量集中于脚上，以脚带动小腿，小腿带动大腿的顺序向前踢出，边踢边绷压脚面，即将达定位时，脚腕用力向前顶送，脚尖用力下压，控制定位。此时，膝关节绷直下压大腿肌肉紧张。脚步着地后，即开始另一支腿的跟腿过程。跟腿时，膝关节稍放松，但不能过于弯曲，前脚掌稍抬起，当运动到与另一支脚并列时，开始绷压脚面踢腿，完成跟腿过程。

（个人熟记要领、要点；掌握讲做方法）

而后进行分步细训：一步两动和一步一动。

（一）一步两动

口令：“踢腿练习一步两动，正步—走”“二”“停”（并组织口令练习）动作示范：正面示范踢腿一步两动动作。动作要领：听到“一步两动，正步走”的口令后，左脚踢出不动，上体保持立正姿势，不摆臂。听到“二”时，右脚着地，右脚前跟前脚掌着地，右脚尖距左脚跟约10厘米，尔后按“一”“二”口令反复练习。听到“停”时，恢复成立正姿势。

动作示范：正面示范踢腿一步两动动作

（二）一步一动

口令：“踢腿练习一步一动，正步—走”“二”“停”（并组织口令练习）动作示范：正面示范踢腿一步一动动作。

动作要领：听到“一步一动，正步走”的口令后，左脚踢出并着地，随即踢出右脚停住，上体保持立正姿势，不摆臂。听到“二”时，右脚迅速着地，随即踢出左脚停住，尔后按“一”“二”口令反复练习。听到“停”时，恢复成立正姿势。

要点：

一踢：脚要迅速踢出 二直：腿要绷直

三平：脚掌与地面平行

四定：定脚掌离地面约５厘米高度，定前脚距后脚７５厘米的距离。动作示范：正面示范踢腿一步一动动作 组织练习：

（一）讲解示范练习１、个人体会熟记要领

２、模仿练习

（二）动作的练习１、个人体会练习２、分组练习３、单个教练

注：课中“二步练习”要逐一讲解示范和组织练习练习小结：（略）

踢腿练习易犯的毛病及纠正的方法

易犯的毛病

纠正方法

１、出脚时腿未绷直、弓腿。１、踢腿时，既要绷直脚尖，又要边-

踢边压。２、出脚速度慢。

２、集中力量于脚上迅速踢出。

３、脚掌与地面不平行驶。

３、绷压脚面，脚尖下压。

４、脚踢出后定位不准。

４、进行慢动作练习，用顶送脚腕控-

制。

５、掏腿、直挪腿。

５、注意踢、跟腿过程时机。

第三个训练内容：臂腿结合动作

目的：巩固摆臂、踢腿动作，达到臂腿动作协调一致。讲解示范：

臂腿结合要领：踢腿同时换臂，脚到位，手到位，脚着地，臂不动。（个人熟记要领，练习讲做）

（一）一步两动

口令：“臂腿结合一步两动，正步—走”“二”“停”（并组织口令练习）动作示范：正面示范臂腿结合一步两动动作。

动作要领：听到“正步－走”的口令后，左脚踢出，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”时，左脚着地，右脚前跟，脚尖在左脚后着地，两臂不动；尔后按“一”“二”口令反复练习。听到“停”后恢复成立正姿势。

动作示范：正面示范臂腿结合一步两动动作。

（二）一步一动

口令：“臂腿结合一步一动，正步—走”“二”“停”（并组织口令练习）动作示范：正面示范臂腿结合一步一动动作。

动作要领：听到“正步－走”的口令后，左脚踢出着地，同时右脚踢出，两臂不动，依次反复练习。动作示范：正面示范臂腿结合一步一动动作。组织练习：

（一）讲解示范练习１、个人体会熟记要领

２、模仿练习

（二）动作的练习１、个人体会练习２、分组练习３、单个教练

注：课中“二步练习”要逐一讲解示范和组织练习。练习小结：（略）

臂腿结合动作要注意的问题： 4 臂腿结合时要注意协同，贯彻摆臂、踢腿的动作要领，保证行进中不变形。２、注意动作中不能脱节，整体协同要自然。第四个训练内容：立定动作

目的：掌握立定动作及组织训练方法。1 讲解示范

口令：“立－定”（并组织口令练习）动作示范：横纵示范立定动作

动作要领：听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

动作示范：横纵示范立定动作 组织练习：

（一）讲解示范练习１、个人体会熟记要领

２、模仿练习

（二）动作的练习

1、个人体会练习

2、分解练习

3、集体练习练习小结：（略）

立定易犯毛病及克服方法

易犯毛病

纠正方法

１、立定时弯腿。

１、靠脚时右腿挺直，膝盖后压。２、立定时身体后仰。２、向前大半步不易过大体重前移。

３、靠脚时脚跟不齐，３、两脚跟内侧靠在一起，左脚向前大半步脚尖分开角度或大或小。

时要向外分开３０度。

第五个训练内容：连贯动作 讲解示范： 重述要领要点：（略）动作示范： 组织练习： 1 个人体会 2 分组练习3 单个教练 4 集体练习练习小结：（略）连贯动作易犯毛病及克服方法

易犯毛病

克服方法 １、手脚不能同时到位于。

１、进行慢动作练习。

２、步幅过小，步速过慢慢。２、身体前倾，体重前移，一脚着地

后迅速踢出另一支脚。

３、身体晃动大、后仰。

３、腰部和重心腿挺直，身体上顶。

检查验收： 1 组织验收 2 宣布内容 3 明确方法 4 确定人员 5 验收讲评 6 先集体讲评，后教员归纳。7 教员一人讲评。

作业讲评…………………………………………3分钟 1 重述课目、目的、内容、训练重点。2 评价训练，表扬好人好事。3 指出问题及克服的方法。4 布臵课后练习内容。

跑步行进与立定

课目：单个军人动作教案—跑步行进与立定

目的：通过训练，使同志们学会跑步行进与立定的动作要领及组织训练方法 时间：1小时 地点：训练场

方法：讲解示范、组织学习

要求：训练中态度认真、严格要求；作风紧张，认真体会 每一个动作要领；根据当时的情况提出具体要求。

一、讲解示范

今天我们一起来学习跑步与立定，跑步主要用于部队的快速行进。其口令为：跑步—走、立—定。为使同志们有个直观的印象，我先示范一遍。动作要领我边讲边做：当听到“跑步”的预令后，两手迅速握拳提于腰际，约于腰带同高，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和第二关节，拳心向内，肘部稍向里合，听到“走”的动令后，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线5厘米；向后摆臂时，拳贴于采腰际。行时速度每分钟170-180步。当听到“立-定”的口令后，继续向前跑两步，左脚再向前大半步着地，右脚取捷径靠拢左脚的同时将两臂放下成立正姿势。

二、标准与要求

跑步行进时，上体保持军姿，两眼目视前方，利用前脚掌的蹬力前进，由前脚掌先着地；摆臂时，肘部不行外张，两拳不要上下打鼓。

三、组织训练

为使同志们能够更好地掌握跑步与立定的动作要领，我们将跑步与立定分为四个步骤进行训练：（1）原地摆臂练习（2）一步跃出练习（3）立定练习（4）连贯练习

下面我们先学习第一步：原地摆臂练习。其口令为：跑步原地摆臂练习预备，一、二、停。动作要领我边讲边做：当听到“预备”的口令后，两手迅速握拳，提于腰际，听到“一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆，向前摆时，大臂略直，小臂略成水平，稍向里合，肘部贴于腰际，向后摆时，拳贴于腰际，听到“二”的口令后，两臂互换，依次反复练习。当听到“停”的口令后，两拳收于腰际，迅速放下成立正姿势。

（要点：两手迅速握拳提到腰际时动作要快，摆臂时小臂略平，肘部稍向里合，做到前不露肘后不露手。）训练方法：个人体会、组织练习（集体、流水）、分两列练习摆臂定位。

易犯毛病：摆臂时，两拳上下打鼓，肘部未贴紧腰际：摆臂时，小臂内侧轻擦身体，肘部贴于腰际并保持大臂垂直，小臂略成水平。

通过刚才的练习，同志们对跑步摆臂练习的动作要领掌握得较好，下面我们继续来学习跑步的第二步：一步跃出练习。其口令为：跑步-走，二。请看示范。动作要领我边讲边做：听到“跑步”预令后，两手迅速握拳提于腰际。听到动令，两腿稍弯曲，左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按要领摆出，此时身体重心前移，重心落于左脚：听到“二”的口令后，右脚迅速靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。

（要点：听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米，同时摆臂。）训练方法：个人体会，组织练习（流水、集体）、分两人一组练习。

易犯毛病：身体没前倾，造成重心不稳；没跃起来：原因是重心没前倾，两腿没弯曲，没利用右脚的力向前蹬。

接下来我们继续学习跑步的第三步：立正练习。其口令为，三步一靠脚，跑步-走，二。请看示范。动作要领我边讲边做；当听到“跑步”的口令后，按照跑步的动作要领，向前跑三步，不靠脚，听到“二”的口令后，靠脚的同时将手放下。

训练方法：组织练习（集体、流水）、分两组练习

接下来我们学习跑步的最后一步，连贯练习。其口令为：跑步-走、立-定。按照跑步与立定的动作要领进行练习。

（要点：掌握立定时的腿臂协调，听到“立定”的口令后，再跑步两步，两臂自然摆动，当左脚再向前大半步时，两臂停止摆动，稍停顿靠脚的同时将手放下成立正姿势。）

训练方法：组织练习（流水、集体）、分组练习，评比竞赛。

易犯毛病：立定时垫步或跨步：按跑步的要领继续跑两步，然后左脚再向前大半步着地，脚法向外分开约30度，右脚取捷径靠拢的同时迅速将手放下成立正姿势。

四、讲评：

通过刚才的训练情况来看，同志们都能够发扬不怕苦、不怕累的精神，认真体会每一个动作的动作要领，训练积极性较高，但是还不够熟练，不够整齐划一，希望在课后多体会、多练习、今天的课就上到这，讲评完毕。

敬礼、礼毕

课

目：单个军人队列动作 第七课：敬礼、礼毕

目的：通过训练是同志们了解和掌握敬礼、礼毕的动作要领，培养令行禁止的作风，养成良好的军人仪表，为班、排队列打下基础。

内

容：

一、举手礼、礼毕

二、注目礼、礼毕

重

点：举手礼、礼毕 难

点：举手礼、礼毕

方

法：讲解示范，组织练习要

求：严格训练，认真体会 作业进程

作业准备（2分钟）

1.整齐报数、清点人数、整理着装，向在场的首长报告。2.宣布作业提要。（略）3.理论提示。（略）作业实施（83分钟）

第一个训练内容：举手礼、礼毕

目的：掌握举手礼、礼毕的动作要领及组织训练方法。讲解示范：举手礼分为停止间徒手敬礼和行进间徒手敬礼。口令：“敬礼”、“礼毕”

动作示范：正、侧面示范敬礼、礼毕的动作 动作要领：

1.停止间徒手敬礼的动作要领是：当听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，手两肩略成一条线，同时注目受礼者。听到“礼毕”的口令，将手取捷径放下。

2.行进间徒手敬礼的动作要领：单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。行进间（跑步时换齐步），转头向受礼者行举受礼（手不随头转动）并继续前进，左臂自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。动作示范：正、侧面示范举手礼、礼毕动作。

动作要求与标准：敬礼时，上体端正，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。保持三个“一条线”：即身体上下正直一条线，大臂与肩一条线，手与小臂略成一条线。

动作要点：行举手礼时，肩、臂要放松，不用皱劲，抬臂速度快，以大臂带动小臂，手到位的同时，大臂要到位（右大臂略平与两肩成一线）。组织练习：

（一）讲解示范的练习

1、个人熟记要领，体会动作（边讲边做的方法）。

2、模仿动作（教员讲一句，学员模仿做一句）

（二）动作的体会

1、个人体会

主要体会动作要领和注意的问题，通过体会对所学动作有初步了解和掌握。（结合场地首先介绍场地使用方法）。

2、跟随练习（教员重述要点，学员跟随动作）。

3、单个教练

主要小教员组织练习，教员深入各班辅导，指出存在问题及克服方法。单个教练时，可采取让战士不出列或出列两种方法。

1、不出列时，指挥员可以从排头战士开始，面向战士，跨步逐个纠正。

2、出列时，指挥员随机呼点“第X名，出列”，被呼点战士答“是”后，以跑步进至指挥员右侧前位臵或指定位臵，面向指挥员，听从指挥。需战士入列时，指挥员下达“入列”口令，战士答“是”后，取捷径跑步回到原来位臵，看齐后自行稍息，右翼战士第1名入列时，左翼战士听到“入列”口令同时应立正，待入列战士看齐后，自行稍息。单个教练要求，从上至下纠正，最后要概括出每个战士的问题及克服方法。

练习小结：（略）

举手礼、礼毕易犯毛病及纠正方法。

易犯毛病

纠正方法

1、右手抬起时划弧。

1、强调右手抬起时以大臂带动小臂，沿胸右侧取捷径抬起。

2、手腕弯曲，手心外张

2、强调手腕自然伸直，手心向下微向外张。过大。

3、右肘不到位，右大

3、右大臂抬起时，肘部稍向外张，使肘部略与肩平。臂与两肩成一线。

第二个训练内容：注目礼、礼毕

目的：掌握行注目礼、礼毕的动作要领及组织训练的方法。

动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时目视受礼者，并且目迎、目送（左、右转头不超过45度），携武器或不便行举手礼时应立正站好，行注目礼，待受礼者还礼后礼毕，将头转正。动作标准及要求：身体保持立正姿势，时机恰当，精神饱满，表情自然。动作要点：颈部挺直，转头迅速，角度准确，两眼正视受礼者。注目礼、礼毕易犯毛病及纠正方法： 易犯毛病

纠正方法

转头角度过大，眼睛斜视。

在练习时，选择一个目标，使黑眼球位于眼睛中央并保

持一定时间眨眼（40秒），反复进行练习。

检查验收

（一）组织验收

1、宣布内容

2、明确方法

3、确定人员

（二）验收评比

1、先集体讲评，后教员归纳。

2、教员一人讲评。作业讲评（3分钟）

1、课目、目的、内容、训练重点。

2、评价训练，表扬好人好事。

4、指出问题及克服的方法。

布臵课后练习内容。

齐步行进间转法

课目：单个军人动作教案—齐步行进间转法

目的：通过训练，使同志们学会齐步行进间转法的动作要领及组织训练方法 时间：1小时 地点：训练场

方法：讲解示范、组织学习

要求：训练中态度认真、严格要求；作风紧张，认真体会 每一个动作要领；根据当时的情况提出具体要求。

行进间转法，是行时间变换方向的方法。分为向右转走、向左转走、向后转走。

（一）动作要领

1、齐步、跑步向右（左）转

口令：向右（左）转—走（向左转走时，动令落在左脚。）

听到“向右（左）转—走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。

2、齐步、跑步向后转 口令：向后转—走

听到“向后转—走”的口令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

（二）动作要求

转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动不得外张；两腿自然挺直。注意出脚、转体、摆臂动作要协调一致。

（三）动作要求

1、掌握身体重心。齐步向右（左）转走时，左（右）脚向前半步，身体重心大部分落于左（右）脚；跑步向右（左）转走时，身体落于两脚掌上。

2、向前半步及方向准确。在向前半步时，不要过大、脚尖向右（左）45度，右（左）脚向新方向迈（跃）出时，方向要准确。

3、腿臂协调。转向新方向时，臂应随腿的动作摆动。向右（左）转走时，在出脚的同时臂随之摆动，使出脚、转体、摆臂协调一致。

（四）常犯的毛病及纠正方法

1、转动时两臂外张，上体不稳。

纠正方法：两手轻贴身体自然摆动，注意腰杆挺直、挺胸、挺颈。

2、转时前脚掌随身体转动。

纠正方法：强调脚向前半步时，在向右（左）45度要准确，注意在转体的同时出脚，向新方向行进。两脚掌不得转动。

（五）训练步骤和方法

1、齐步、跑步向右（左）转走分解动作练习口令：分解动作，向右（左）转—走、2。

要领：听到“向右（左）转—走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）45度要准确，注意在转体的同时出脚，向新方向行进。

2、齐步、跑步向后转分解动作练习口令：分解动作，向后转—走、“二”、“三”。

要领：听到口令，左脚向右脚前迈出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右45度停住；听到“二”的口令，以两脚掌为轴向后转180度，同时摆臂停住；听到“三”的口令，出左脚按原步法向新的方向行进。

3、连贯动作练习

按行进间转法动作要领反复练习

（六）讲评：

单个军人队列动作实施教案 篇2

作业提要

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练使同志们学会并掌握单个军人队列动作要领，培养良好的军人姿态，为以后班以上队列打下良好基础。内容：一.立正，稍息，跨立；

二．停止间转法；

三．步法与立定；

四．步法变换；

五．行进间转法；

六．坐下，蹲下与起立；

七．脱帽，戴帽；

八．敬礼与礼毕。

方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评 时间：20课时 地点：队列训练场

要求：一.认真听讲，体会动作；

二．发扬互助精神，互帮互学，共同提高；

三．严格训练场纪律，做到令行禁止。作业进程

作业准备„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.(5分钟)一．清点人数，整理着装，检查军容； 二．向在场首长报告； 三．宣布作业提要。

作业实施„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„..(40分钟)第一个训练问题：立正，稍息，跨立

目的：通过训练使同志们学会立正,稍息,跨立的动作，为以后班队列打下良好基础。内容：

（一）.立正，稍息

【理论提示】：我们首先学习第一个小问题：立正稍息。立正是队列动作的基础 【讲解示范】：其口令下达为：“立正”（“稍息”），请看我连贯示范一遍，要领请看我边讲边做。当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。为了便于训练，我一并将稍息给予讲解。当听到“稍息”的口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久可以自行换脚。动作要领归纳为：三挺，二收，两平，一睁。三挺：即挺腿，挺胸，挺颈。二收：即收腹，收下颌。两平：两肩要平，两眼平视前方。一睁：两眼睁大。根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正的方法：

1，立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不正确，方向不正。

纠正的方法：在地上画一条横线，两脚在横线上靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线向两侧各分开30度，也可以用角度尺纠正，反复练习。挺腹，含胸，要不直。

纠正方法：收腹，提腰，两肩稍向后张。两肩高度不一。

纠正方法：两肩自然放松，下垂，向后张的力要均等。稍息的方向不正确。

在地上画一条顺脚尖方向的直线，而后反复练习。

【组织练习】：上面我讲解了立正，稍息的动作，为了给大家一个消化和吸收的过程，下面我们进行个人体会，在体会的过程中希望同志们要按照我所讲的要领认真体会。„„„„„„.停！通过刚才的训练，同志们训练比较认真，基本上掌握了动作要领，但还不够准确，所以我们进行集体合练。

集体合练：在全班合练的过程中要注意各个细环节动作训练，开始，„„„„..停！通过集体合练全班动作比较准确，动作协调，这个内容比较简单，我们就不做过多讲解。

【小结讲评】：我们对立正，稍息进行了训练，同志们在训练过程中比较认真，掌握要领比较快，队列纪律遵守比较好，希望课后利用课余时间复习。

（二）．跨立

【理论提示】：跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。【讲解示范】：其口令下达为“跨立”，为了给大家一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其要领请看我边讲边做。当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后，左手拇指根部与外腰带下沿，内腰带上沿平行。

根据以往经验在训练中有几点常犯的毛病及纠正方法： 左脚左跨时，身体重心未落两脚之间。

纠正方法：左脚左跨同时，身体重心向左移，左脚跨到位，重心移到位 左脚向左跨出的方向不正。

纠正方法：左脚左跨时，要用脚腕力量平行左跨，反复练习，必要时可以在地上画横线，脚尖与横线取齐。

【组织练习】上面我讲解了跨立的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，我们进行三分钟个人体会，开始，„„„„„„„„..停！通过个人体会，同志们掌握要领比较快，但还不准确，所以我们进行分组训练。

分组练习：前x名为第一小组，由第一名担负小组长，其他各组依次类推，在训练中要互帮，互训，共同提高。开始„„„„„„„.停！通过训练，各小组在训练过程中组织比较严密，训练效果比较好。

集体合练：最后我们进行集体合练，开始，„„„„„„„停！由于时间关系，这个内容我们就不做过多的讲解。

【小结讲评】：上面我们训练了跨立，同志们训练积极性较高，掌握动作要领较快，自我锻炼意识较强，达到了我们的预期目的。第二个训练问题：停止间转法

目的：通过训练，使同志们学会停止间转法的动作要领。内容：向左（右）转，向后转

【理论提示】：下面我和同志们共同研究停止间转法。停止间转法是停止间变换方向的方法，可分为向左转，向右转，向后转，半面向左向右转。

【讲解示范】：下面就以向右转为例和大家共同学习，其口令下达为“向右---转”，为了给大家有一个直观印象，下面我连贯示范一遍„„„„..。其动作要领请看我边讲边做，当听到“向右---转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚前掌前部同时用力，使身体和脚同时向右转90度，此时身体重心落于右脚，两腿挺直，上体保持立正姿势，左脚迅速取捷径靠拢右脚，恢复立正姿势。上面我以向右转为例向大家讲解了停止间转法，其中向左向后以及半面向左向右转，方法与向右转相同。根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正方法如下： 转体时度数不准，过大或过小。纠正的方法：进行分解练习，反复体会。靠脚有外扫现象。

纠正方法：靠脚时取捷径靠拢。转体时身体和腿不协调。

纠正方法：上体正直，两腿伸直，使身体协调的转动。

【组织练习】：上面我讲解了停止间转法的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，我们进行个人体会练习，在体会的过程中要注意克服易犯的毛病，认真体会，开始„„„„„„停！

单个教练：刚才同志们对停止间转法进行了体会，同志们在体会的过程中比较认真，但是第x名同志有扫腿现象，所以下面进行单个教练，在单个教练过程中其他同志继续体会。

典型引路：通过我刚才的观察，认为第x名同志动作比较准确，力度感较强，我 们由xxx同志给我们做个示范，好吗？好，第x名同志出列。

集体合练：大家观看了xxx同志的示范，应该认识到了自己的缺点，在训练中不但要积极，更要开动脑筋训练，希望在下面的训练中注意克服。最后我们进行集体合练。【小结讲评】：1，对停止间转法进行了学习，同志们在训练过程中 比较积极，吃苦性较强。

2，训练效果比较明显，特别是xxx和xxx能够积极开动脑筋训练，进步较快 3，同志们争第一思想比较强烈希望在下面训练中继续保持与发扬 第三个训练问题：步法与立定

目的：掌握步法与立定的动作要领，规范军人的行走姿势 内容：

（一）齐步与立定

【理论提示】：齐步是军人的常用步法，一般用于部队整齐行进。

【讲解示范】：其口令下达为“齐步--走”“立定”，为了给大家有一个直观的印象，由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做。当听到“齐步--走”的口令后，左脚 向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，行进过程中上体正直，微向前倾，手指轻握拢，拇指尖贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。为了便于训练下面我把立定也向大家讲解，当听到“立定”的口令后，左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正方法： 走八字脚。

纠正方法：在地上画一条直线，利用两脚内侧在线中行走。腿臂不协调。

纠正方法：加强协调训练，在原地练习。立定时上体后仰。

纠正方法：左脚向前一大步时，稍停顿，等身体重心落于右脚后，右脚取捷径靠拢左脚。

【组织练习】：上面我讲解了齐步与立定，接下来进行三分钟个人体会，便于大家消化和吸收，首先应一步一步循序渐进的体会。通过刚才的训练体会，同志们在体会过程中比较认真，基本理解了我所讲的要领，但是第x名同志在刚才的体会过程中还存在有八字脚现象，所以我们有必要进行单个教练。

单个教练：在训练的过程中其他同志继续体会，通过刚才的单个教练，我认为掌握要领比较准确协调的是xxx，xxx两名同志，下面就由这两名同志给我们做一下示范。典型引路：xxx出列，“齐步--走”—“立定”---“入列”。通过他们的示范，同志们应该认识到自身的不足了，所以在下面的训练中注意克服。

分组练习：接下来我们进行分组练习，前三名为第一小组，后三名为第二小组，分别由前一名担任小组长，小组长出列，在训练中小组长严格要求，“开始训练”-----“停”，通过刚才的分组训练小组长在组织过程中比较严密，达到了我们预期目的。集体合练：最后我们进行集体合练，通过合练同志们能掌握动作要领，全班基本上协调统一。

【小结讲评】：我们训练了齐步与立定，同志们在训练中精神比较振作，军人形象较好，训练积极性较高，效果比较明显，希望在下面的训练中继续保持与发扬。

（二）.正步与立定

【理论提示】：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

【讲解示范】：正步，其口令下达为“正步---走”“立定”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领看我边讲边做。当听到“正步---走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，在行进的过程中上体正直，微向前倾，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。上节课我们对正步进行了预习，xxx同志由你回答一下，正步的行进速度为每分钟多少步？好，回答正确，说明该同志在课后对所学内容能够认真预习。正步的行进速度为每分钟110-116步，为了便于训练，下面将立定也一并讲解，当听到“立定”的口令后，左脚向前大半步着地，两腿挺直，身体重心落于左脚，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正方法： 踢腿时有陶腿现象。

纠正方法：可以分解练习，以小腿带动大腿的力量将腿向前踢出，而不是向前弹出 踢腿过程中上体后仰。

纠正方法：在训练中上体保持正直，身体微向前倾，收小腹，使身体正直。有八字脚现象。

纠正方法：可以有意识的将脚尖向里压。踢腿摆臂不协调。

纠正方法：分解训练，平时加强一令一动，一令两动训练

【组织练习】：上面我们讲解了正步的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会中希望同志们严格按照我所讲的动作要领认真体会。个人体会“开始”„„„„„„„.xxx同志刚才你在体会中有陶腿现象，陶腿是错误动作，应该是将腿踢出，而不是陶，是否明白，停！刚才同志们在体会过程中比较认真，但由于是初次接触，所以还不能很准确的掌握其要领。

分解练习：接下来我们进行分解练习，训练一令一动，当听到一令二动的口令后，在原地踢腿摆臂，依次类推，“正步走一令一动”„„„„.停！通过刚才的训练，同志们训练比较认真积极，掌握要领比较快，但是要达到协调还有一段距离，所以我们进行一令一动训练，当听到“正步走一令一动”的口令后，在原地踢腿摆臂着地换腿换臂，当听到“二”的口令后，腿着地换腿换臂，依此方法类推。“开始”„„„..停！分组练习：刚才通过分解练习，同志们基本了解了这个动作。为了发扬我军互帮互学光荣传统，我们进行分组练习，前x名为第一小组，后x名为第二小组，分别由第一名担任小组长，小组长出列，在训练中要严抓细抠。“开始”„„„„停！

集体合练：通过两个小组的训练，小组长在训练中比较合格，同志们也比较认真，能积极配合小组长指挥，为了使同志们动作更加协调，全班统一，我们进行合练。评比竞赛：上面我们对正步进行了训练，大家训练积极性都较高，那么谁掌握动作更加准确呢？我们进行了评比竞赛，评比方法为各小组推荐一名，其他同志注意观察，“第一名，出列”„„..停！同志们观看了两名同志 的动作，大家认为谁的动作比较好？好，我基本同意大家的意见，的确该同志的力度感较强，希望其他同志课后要多加体会，由于时间关系这个内容我们就训练到这里。

【小结讲评】：刚才我们对正步进行了训练，同志们训练积极性较高，训练进步较快，特别是xxx和xxx，他们的特点是动作比较协调，希望其他同志要向该同志学习，课后多加练习。

（三）.跑步与立定

【理论提示】：跑步主要用于快速行进。

【讲解示范】：其口令下达为“跑步---走”“立定”，为了给同志们有一个直观印象，下面就由我连贯示范一遍。其动作要领请看我边讲边做，当听到“跑步走”的口令后，听到预令“跑步”时两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令走的口令后，上体微向前倾，腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度为每分钟170-180步，当听到立定的口令后，再跑二步，然后左脚向前大半步着地，两拳收于腰际，停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

根据以往经验在训练中易犯的毛病及纠正方法： 全脚掌着地。

纠正方法：跑步时身体稍向前倾，强调用脚掌的弹力向前运动 八字脚

纠正方法：脚尖向前方，反复纠正练习摆臂上下打鼓

纠正方法：两臂向里合，小臂前后水平运动，向前不露肘，向后不露手，即前不露肘，后不露手

【组织练习】：上面我讲解了跑步与立定的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，首先我们进行个人体会，在体会的过程要严肃认真，认真体会。

分解练习：通过刚才的体会，同志们比较认真，但是这个内容比较复杂，所以我们进行分解练习，首先进行原地摆臂练习，当听到跑步的预令后，两手迅速抱拳收于腰际。当听到“一”的口令后，摆右臂，当听到“二”的口令后收右臂，出左臂，依此类推。下面我结合口令示范一动，接下来我们进行第二步一步跃出练习，口令是“一步跃出，跑步”，停。当听到口令后，左脚利用右脚掌的弹力，向前跃出约85厘米，听到“二”的口令后，继续向前跃出约85厘米，依此类推，当听到停的口令后，右脚迅速靠拢左脚成立正姿势。„„„„„„..下面我们训练第三步：跑步立定分解动作。口令为“跑步--走”，“立定”“一”，“二”，当听到立定的口令后，动令落于右脚，再向前迈两步，听到“一”的口令后，左脚向前大半步着地，同时两臂收于腰际，不摆动，听到“二”的口令后，右脚靠拢左脚，同时将手放下时成立正姿势，下面开始训练。个人体会：通过分解练习，同志们了解了跑步的动作要领，下面再给两分钟大家体会。单个教练：xxx同志体会时有上下打鼓，要注意克服。

分组练习：通过刚才的个人体会，我发现第x名，第x名同志要领掌握比较准确，下面由这几名同志担任小组长，前x名为第一小组，由xxx担任，后x名为第二组由xxx担任小组长，小组长出列，在训练过程中要认真负责。

集体合练：通过分组练习，同志们的训练过程中比较认真，特别是小组长能够及时纠正问题，最后我们进行全班合练。时间关系这个内容我们就到此为此。

【小结讲评】：我们对跑步与立定进行了训练，在训练过程中比较积极，效果比较明显，特别是xxx同志，但是同志们的队列基础还很差，希望课后多加练习提高。(四).踏步与立定

【理论提示】：踏步主要用于调整步伐的整齐。

【讲解示范】：其口令下达为“踏步----走”，为了给大家一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做，当听到“踏步”的口令后，两脚在原地上下起落抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步的要领摆动，听到“立定”的口令后，左手向前摆出右手向后摆出，右脚靠拢左脚，同时将两臂放下，原地成立正姿势，以上讲的是原地踏步。下面进行讲解行进间踏步：口令为踏步，前进，当听到“踏步”的口令后，在行进中按齐步行进规定，两脚在原地上下起落，当听到“前进”的口令时，动令着落于右脚，此时继续踏两步再前进，立定接停止间踏步规定实施，以上是我以齐步为例向大家讲解踏步，为了给大家有一个全面的印象，下面再由我连贯示范一遍，跑步动作要领与齐步基本相同，我们就不做过多讲解。根据以往经验在踏步中易犯毛病及纠正方法: 1,抬脚时脚尖未自然伸直。纠正方法：脚抬起时脚腕放松，脚尖自然下垂，落脚时前脚掌先着地 2,脚着地移动位置。

纠正方法：两脚在原地上下起落

【组织练习】：上面我讲解了踏步与立定，为了给大家一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中要严格按我所讲要领认真体会。

集体练习：通过个人体会同志们在体会中积极性转变掌握要领较快，为了全班能达到全班统一，我们进行全班合练，时间关系这个内容也比较简单，我们就不做过多的讲解训练。

【小结讲评】：我们对踏步进行训练，同志们在训练中积极性较高，精神比较饱满，训练效果比较明显，达到了我们的预期目的。(五).便步与立定

【理论提示】：其口令下达为“便步—走”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍。其动作要领请看我边讲边做，当听到“便步---走”的口令后，用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态，当听到“立定”的口令，按齐步立定的要领动作。

【组织练习】：以上讲解的是便步的动作要领，为了给同志们有一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会。时间关系这个内容比较简单，我们就不做过多讲解。【小结讲评】：1,同志们在听讲过程中比较认真； 2,在训练中队列纪律遵守较好。(六).移步，五步以内

【理论提示】：移步移动，用于调整队列位置。

【讲解示范】：1，向右左跨步，其口令下达为“右跨x步--走”（我就以右跨步向大家讲解），当听到“右跨x步--走”后，上体保持正直，每跨一步并脚移一次，其步幅与肩同宽，跨到指定步数停止，向左跨步方法相同。

2,向前向后移步，我就以向前为例和大家共同学习移步，其口令下达为“向前x步--走”，当听到口令后，如是移步时，用正步不摆臂，向前 3-5步时按照齐步走的要领进行，后退时从左腿开始，每退一步并一次脚，为了给大家有一个全面印象，下面由我给大家示范一遍。

根据以往经验在训练中易犯毛病及纠正方法： 跨步晃动大。

纠正方法：用画线的方法进行练习，先体会，后去掉线反复练习。身体晃动过大，动作有意太放松。

纠正方法：基本按齐步的动作来要求，保持上体的良好姿态。

【组织练习】：这个内容比较简单，我们进行全班合练，通过全班合练同志们基本掌握了动作要领，希望同志们在课后多利用时间复习。时间关系我们就不做过多讲解。【小结讲评】：上面我们对移步进行了训练，同志们在听讲过程中比较认真，训练效果比较好，精神比较饱满。第四个训练问题：步法变换

目的：通过训练使同志们学会行进间变换步法的动作要领 内容：

（一）齐步与正步互换

【理论提示】：步法变换时行进间由一种步法变换为另一种步法的队列动作，步法变换从左脚开始。

【讲解示范】:其口令下达为“齐步--走”，“正步--走”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做。步法变换是建立在行进的基础上，首先讲齐步换正步，在行进的过程中，当听到“正步--走”的口令后，右脚继续向前走一步，而后即左脚踢出换正步的动作要领前进；正步换齐步，在正步行进的过程中，当听到“齐步--走”的口令后，右脚继续向前踢一步而后出左脚即换齐步的动作要领前进。

【组织练习】：刚才同志们观看了齐步与正步互换的动作要领，接下来我们进行分解练习，其口令下达为“齐步--走”，“二”，或者“正步--走”，“二”，要领请看我边讲边做，在齐步的过程中当听到“正步--走”的口令后，右脚继续向前走一步，听到“二”的口令后，即换正步行进，正步换齐步照此法动作，“齐步--走”„„„„„ 个人体会：通过分解练***们基本掌握了步法变换的要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，我们进行个人体会，在体会过程中也要贯穿分解练习的动作要领认真体会，个人体会开始。xxx同志你刚才在齐步换正步之后，速度要慢下来知道吗？好，停！通过个人体会，我发现xxx同志在变换过程中速度没有控制好步速，那么在训练中还应注意常犯毛病及纠正方法。那么易犯的毛病还有哪些呢？ 腿臂不协调。

纠正方法：进行反复的分解动作练习，而后循序渐进由慢到快逐步细训。步法变换后步数不够准确。

纠正方法：在改变步法后有意识地放慢或加快速度。

接下来我们继续进行个人体会，在体会中希望同志们注意克服易犯毛病。开始，停！全班合练：通过以上训练，同志们基本掌握起步与正步互换要领，为了达到全班统一，下面进行全班集体合练。

【小结讲评】：时间关系这个内容我们就不做过多的训练，同志们在训练过程中比较认真，希望在下面的训练中继续保持和发扬。

（二）.齐步与跑步互换

【理论提示】步法变换是行进间由一种步法变换为另一种步法的队列动作，变换均从左脚开始。

【讲解示范】：其口令 下达为“齐步--走”，“跑步--走”，为了给大家有一个直观的印象，下面就由我连贯示范一遍。其动作要领请看我边讲边做，齐步换跑步口令下达为“跑步--走”，在齐步行进过程中，当听到“跑步”的预令的口令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令“走”后出左脚的同时，即转 换为跑步，跑步换齐步口令下达为“齐步--走”的口令后，继续跑两步，出左脚的同时即转换为齐步行进。

常犯的毛病：在训练过程中易犯的毛病与齐步互换相同，所以同志们在训练中要注意克服

【组织练习】：上面我讲解了齐步与跑步互换的动作要领，同志们有了齐步与正步互换的基础，所以在体会过程中要认真体会，开始，停！通过刚才的个人体会，由于同志们有上节的基础，所以掌握要领比较快，但是还不够协调。

分解练习：接下来我们进行分解练习，方法与上节相同，齐步换跑步，听到“跑步”的预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，按齐步的步法向前两步后，听到“二”的口令后，即换跑步行进，跑步换齐步，在行进过程中听到预令后，继续向前跑两步，听到“二”的口令后，即换齐步行进，接下来我们开始训练，停，通过分解练习，同志们基本掌握了动作要领，但全班不能达到统一。

集体合练：通过对齐步与跑步互换的学习训练，同志们积极性较好，掌握要领比较到位，希望课后多加学习，时间关系这个内容就训练到这里。第五个训练问题：行进间转法

目的：通过训练使同志们学会行进间向右（左）转的动作 内容：

（一）.齐步向右向左向后转走

【理论提示】：行进间转法是行进间变换方向的方法，分为向右转走，向左转走和向后转走。向右向后转走的动令落于右脚，向左转走的动令落于左脚.【讲解示范】：下面我就以齐步向右转走和大家共同学习，其口令下达为“向右转---走”，为了给大家一个直观的印象，下面就由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做，在行进过程中，当听到“向右转—走”的口令后，左脚向前半部，脚尖向右45度，此时上体不动，身体向右转90度时，左脚不动，同时出右脚按原步法向新的方向行进，向左向后转走要领与向右转走基本相同。常犯的毛病及纠正方法： 脚方向不正。

纠正方法：转体的同时要练习脚尖向左（右）45度。转体时前脚掌移动。

纠正方法：转体的同时出脚控制前脚不移动。转时上体不稳，两臂外张。

纠正方法：转时上体正直，保持重心平衡，臀围绕身体自然摆动，不得外张。以上是训练中易犯的毛病及纠正方法，下面继续进行个人体会，在体会中要注意克服毛病，停！

【组织练习】：上面我讲解了其动作要领，为了给大家有一个消化和吸收的过程，我们进行个人体会，在体会的过程中同志们要认真体会每一个动作。开始，停！分解练习：上面我们进行了个人体会，同志们体会比较认真，但是由于初次接触，所以动作还不协调，我们进行分解练习，其口令下达为“向右转--走”，“二”，在行进中当听到口令后，左脚向前半部，脚尖向右45度，上体保持正直，听到“二”的口令后身体向右转90度，出右脚按原步法行进，向左向后转方法相同，接下来我们进行训练，停！

全班合练：通过上面的训练，同志们基本掌握齐步转法的要领，为了达到全班协调统一，我们进行合练。

【小结讲评】：刚才我们对齐步转法进行了学习，同志们在学习过程中比较认真，掌握要领比较快，希望课后注意复习，好的方面继续保持发扬。

（二）跑步向右向左向后转走：

【理论提示】跑步行进间转法，是跑步行进间改变方向的方法。

【讲解示范】跑步的向右向左向后转，我就以跑步向右转为例和同志们共同学习。其口令下达为“向右转--走”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做，在行进过程中，当听到“向右转--走”的口令后，继续向前跑两步，再向前半步脚尖向右约45度，上体正直，身体向右转90度，左脚不动，同时出右脚按原法向新方向行进，向左转走，向后转走与向右转走基本相同。在训练过程中易犯的毛病及纠正方法与齐步易犯毛病相同。

【组织练习】上面我们讲解了跑步行进间转法的动作要领，为了使同志们能够更快的接受掌握动作要领，我们进行分解练习，其口令下达为“分解动作向右转---走”，“二”，同志们请看我边讲边做，在行进过程中，当听到口令后，继续跑两步，左脚再向前半步，脚尖稍向右45度，听到“二”的口令后，身体向右转90度，同时出右脚向新方向行进，转动时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直，向左向后方法相同。

个人体会：通过分解练习，同志们基本了解了其动作要领，为了给大家有一个吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中要贯彻分解练习的动作要领，认真体会，停！分组训练：通过我刚才的观察，认为XXX同志和xxx同志要领掌握比较准确，动作比较协调，前三名为第一小组，由XXX担任小组长，后x名为第二小组，由xxx同志担任小组长，小组长出列。在训练过程中要积极的发现问题并纠正，开始，停！刚才进行了分组练习，小组长组织比较严密，其他同志配合比较好，最后我们进行全班合练。时间关系这个内容我们就不做过多的讲解。

【小结讲评】：上面我们对跑步的行进间转法进行了学习训练，同志们在训练中比较积极，特别是xxx，在训练中成绩更为突出，希望其他同志要取长补短，互帮互助，达到共同提高的目的。

第六个训练问题：坐下，蹲下，起立

目的：通过训练使同志们学会动作中坐下蹲下起立的动作要领，养成良好的坐姿和蹲姿。内容：(一).坐下，起立

【讲解示范】：其口令下达为“坐下”，“起立”。为了给大家有一个直观的印象，下面请看我连贯示范一遍，其要领看我边讲边做，当听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，两手顺裤缝线下滑迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，当听到“起立”的口令后，利用两脚外侧的夹力，身体向前前倾的力量，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。

根据以往经验在训练中应注意事项及常犯毛病纠正方法： 坐下时保持上体正直，并垂直坐下。

起立时，上体稍向前倾，以保证起立时上体正直。起立时，两手撑地。

纠正方法：在起立时，上体尽量前倾，利用前倾的惯性，全身协力起立反复练习。【组织练习】上面我讲解了坐下，起立的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中希望同志们认真体会。停！通过刚才的体会，同志们在体会过程中比较认真，对所学内容能够认真体会，但由于是初次接触，动作还不是很准确，有 部分同志还不能按照动作要领起立，所以我们进行分解练习。分解练习：其口令为“坐下”，“二”，当听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，听到“二”的口令时，左脚靠拢右脚，成立正姿势，接下来我们进行训练，停！通过刚才的分解练***们基本能完成整个动作，但要达到协调还有一段距离。集体合练：下面我们进行全班合练，停！时间关系这个内容我们就不做过多讲解。【小结讲评】：上面我们进行了坐下起立的训练，同志们在训练过程中能够认真听讲，积极体会每一个动作，但是还有个别同志起立还不是很协调，时间关系我们就不做过多训练，希望课后同志们要反复练习，使动作更准确。(二).蹲下，起立

接下来我们下训练第二个内容:蹲下起立

【讲解示范】：蹲下，起立。其口令下达为“蹲下”，“起立”，为了给大家有一个直观的印象，下面请看我连贯示范一遍，动作要领请看我边讲边做。当听到“蹲下”的口令时，右脚后退半步，两腿挺直，右脚前脚掌着地，两手顺裤缝线下滑迅速蹲下，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚，当听到“起立”，两腿挺直，身体大部分重心落于左脚，而后右脚迅速靠拢左脚成立正姿势。

常犯的毛病及注意事项：在训练中应注意的事项及毛病纠正方法基本与坐下相同。1,蹲下时上体保持正直，并垂直蹲下。

2，起立时，上体稍向前倾，以保证起立，上体正直。3，蹲下时角度不正确，臀部不能坐在脚跟上。纠正方法：工工时线反复练习，课余进行压腿训练。

【组织练习】：上面我讲解了蹲下，起立，为了使同志们能较快的掌握其动作要领，下面我们进行分解练习，其口令下达为“蹲下”，“二”，要领请看我边讲边做，当听到“蹲下”的口令时，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，当听到“二”的口令后迅速完成蹲下动作，当听到“起立”的口令后，以右脚的撑力使身体迅速起立，两腿挺直，听到“二”的口令后右脚靠拢左脚成立正姿势。接下来我们进行训练，停，通过刚才的分解练习，同志们对蹲下起立有了一定的了解。

个人体会：为了给大家有一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中要认真贯彻分解动作要领进行体会，停！同志们在刚才的体会过程中比较认真，动作也基本掌握，下面我们进行集体合练。

集体合练：通过集体合练，全班动作能达到协调统一，时间关系这个内容我们就训练到这里。

【小结讲评】：上面我们训练了蹲下与起立，同志们在训练中积极性较高，精神比较饱满，能较快的掌握动作要领，但同志们的基础较弱，希望多利用课余时间复习。第七个训练内容：脱帽，戴帽

目的：通过训练使同志们学会脱帽戴帽的动作要领。内容：脱帽，戴帽

【理论提示】：脱帽是在一般不需戴帽时的场合使用，下面我和同志们共同脱戴帽学习。

【讲解示范】：其口令下达为“脱帽”，“戴帽”，为了给同志们有一个直观的印象，下面请看我连贯示范一遍，动作要领请看我边讲边做，当听到“脱帽”的口令后，双手摆帽檐或者前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐，小臂面水平，右手放下。当听到“戴帽”的口令后，右手接帽檐右侧与左手协力取捷径抬至头上，并迅速将双手放下，恢复立正姿势。常犯的毛病及纠正方法，根据以往经验在训练中易犯的毛病是： 帽置于左小臂时，小臂不能端正。纠正方法：将左小臂端平。戴帽时容易扣帽。

纠正方法：在戴帽时两手协力将帽举至略高于头，而后戴上。

【组织练习】：上面我们对脱戴帽进行了详解，为了给同志们一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中同志们要严格按要求做动作，停！刚才通过我的观察，有很多细小环节没到位。

单个教练：下面我们进行了单个教练，大部分同志已经掌握动作，我认为xxx和xxx同志比较准确些，前x名为第一小组，由xxx担任小组长，后x名为第二小组，由xxx担任小组长，小组长在组织过程中要认真严密组织，及时纠正动作，停！通过刚才的分组训练，两个小组长组织比较严密，能纠正动作，其他同志能积极配合，动作要领有了较大的提高。

集体合练：最后我们进行全班合练，这个内容比较简单，我们就 训练到这里。【小结讲评】：上面我们训练了脱戴帽，同志们在训练过程中比较认真，能遵守好队列纪律，训练成绩比较好的是xxx和xxx同志，希望其他同志向这两名同志学习，课后对所训内容要多加复习。第八个训练问题：敬礼，礼毕

目的：通过训练使同志们学会并掌握敬礼的动作要领，养成礼节的良好习惯 内容：(一).敬礼(二).礼毕

【理论提示】：敬礼是表示军人相互间的团结友爱，表示部署与首长，下级与上级的互相尊重。

【讲解示范】：敬礼可为举手礼，注目礼，举枪礼。今天我和大家共同学习举手礼，其口令下达为“敬礼”，“礼毕”，为了给大家有一个直观的印象，下面请看我边讲边做，当听到“敬礼”的口令后上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右脚前2厘米处，手心向下略向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者，当听到 “礼毕”的口令后，迅速将手放下，成立正姿势。

在敬礼过程中，常犯的毛病及纠正方法： 右手抬起时划弧。

纠正方法：取捷径大臂带动小臂迅速抬起。右大臂不平，与两肩不略成直线。

纠正方法：右大臂抬起，臂肘略与肩同高，稍向后张。在敬礼中头歪向一边。

纠正方法：头正直向前方看，手指微接帽檐。

【组织练习】：上面我讲解了敬礼的动作要领及易犯毛病纠正方法，为了给同志们有个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会中要注意细小动作要到位，开始，停！通过个人体会，同志们在体会过程中比较认真，基本了解了敬礼的动作要领，但是由于初次接触，动作要领还不够准确，所以我们进行分组练习。

分组练习：前x名为第一小组，后x名为第二小组，分别由前一名担任小组长，小组长出列，在训练中要注意克服，纠正错误动作，开始，停！通过两个小组的训练，我认为组织比较好的是第二小组，小组长在组织过程中能够按照我所提要求及时纠正训练人员的错误动作，希望第一小组长在以后的组织过程中要大胆管理，严格要求。集体合练：最后时间关系我们进行集体合练。

【小结讲评】：上面我们训练了敬礼与礼毕，同志们在训练中积极性较高，对所学内容基本掌握，这个内容比较简单，但是要掌握准确还要继续努力训练，希望课后同志们多加复习。

作业讲评„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.（10分钟）一，同志们，我们对单个军人队列动作进行了 学习训练，通过训练使同志们学会并掌握单个军人队列动作要领，培养良好的军人姿态，为以后班以上队列练习打下良好基础。

二，在训练过程中同志们积极性较高，自我锻炼意识较强，能严格遵守训练纪律，训练效果比较明显，特别是xxx和xxx同志，更为出色，但是在训练中也有注意力不集中，精神状态不好等现象，希望在以后的训练中好的方面继续保持发扬，存在的问题加以克服。

三，下节课我们将对班以上队列进行训练，课后同志们要利用时间进行预习有关内容，下节上课我将会提问。

单个军人队列动作示教作业 篇3

【作业准备】

1.清点人数，整理着装 2.宣布作业提要

课目：单个军人队列动作示教作业

目的：通过示教，统一单个军人队列动作的教学程序、内容和方法，提高组织训练能力，为下一步开展队列动作训练奠定基础。（敬礼）稍息！

内容：

一、作业准备的示教（作业提要）

二、作业实施的示教（理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评）

三、作业讲评的示教

方法：讲、做、研、练、归纳（理论提示、动作示范、口令纠正、动作纠正、正误对比纠正）时间：22课时 地点：队列训练场

要求：严格要求、严格训练；开动脑筋、科学实训；互帮互学，共同提高。（认真听、刻苦练、善归纳、会总结、互相帮助提升能力）以上要求同志们能不能够做到！

【作业实施】

单个军人队列动作，通常按作业准备、作业实施和作业讲评的步骤进行。下面我们研究第一个内容，作业准备：

{作业准备的示教} 理论提示：

单个军人队列动作作业准备是指受训者带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行的重要措施。主要内容包括：清点人数、整理着装、向在场首长报告、宣布作业提要。今天重点研究如何宣布作业提要，请同志们想想作业提要主要包括哪些因素。（报告！我回答：作业提要主要包括科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素）讲得很好，作业提要包括：科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素。

教学示范：

下面我以班长身份，就如何宣布作业提要进行示范。课目：单个军人队列动作

目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养严整的警容，良好的警姿和令行禁止的作风，为班以上队列动作训练奠定坚实基础。（敬礼）稍息！

内容：

一、立正、稍息、跨立

二、停止间转法

三、行进与立定

四、步法变换

五、行进间转法

六、坐下、蹲下、起立

七、戴帽、脱帽、夹帽

八、敬礼

九、宣誓 方法：理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评 时间：40课时 地点：队列训练场

要求：

1、严格遵守训练场的纪律，做到令行禁止

2、严格训练、严格要求，努力提高动作水平

3、互帮互学，共同提高

保障器材有：警容镜、量角器、定型架、T字架、直尺、背包绳等。

以上我充当班长对作业准备中宣布作业提要进行了示范，这部分内容比较简单，讨论研究就不进行了大家课后进行自我练习。组织练习：

下面我们开始组织练习。首先进行个人体会，而后进行结对子练习，20分钟后以组代班轮流充当班长练习，最后进行观摩评比。

归纳小结：

作业准备是为保障训练顺利进行而进行的准备工作。在作业准备时应注意以下几点：

1、作业准备的内容要完整，语言表达要精练，程序要清楚；

2、根据训练科目的特点、天候及士兵的实际情况有针对性地提出要求，防止大而空的口令。

第二个内容：作业实施的示教

（下面我们进行第二个内容：作业实施的示教）

单个军人队列动作训练的作业实施通常按理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评的步骤进行。下面我们就以“齐步与立定”为例，分别对理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评逐一进行示教。

首先是理论提示的研究： 理论提示：

理论提示，就是教练员针对训练内容和受训对象，以讲解活提问的方式，有重点地提示与训练内容有关的理论，使受训者明确基本概念和基本原理，知道是什么、为什么、怎么做，以指导单个队列动作的训练。理论提示是教学实施的第一步，教练员在实施每个内容、每个动作的教学时，首先应进行理论提示，以使受训者在训练开始之前就对所训内容或动作有个明确的概念。也可以采取先讨论、后归纳的方法进行。

理论提示的内容主要有：动作的性质、用途和指挥口令等。各班长考虑一下，对齐步这个内容有关理论有哪些呢（），对齐步的理论提示主要有概念、用途等。那么，提示这理论的方法有哪几种呢？

理论提示的方式有四种：

一是直述式，即教练员直接讲授或自问自答，这种方法一般用于新兵较多或者受训者理论基础比较差的情况下采用； 二是提问式，即教练员提出问题，让受训者来回答，一般用于基础比较好的受训者； 三是归纳式，就是受训者发言，教练员进行归纳；

四是诱导式，就是利用实物和情况和诱导受训者明白有关理论。这四种理论提示方法教练员要根据受训者的实际情况和训练内容灵活进行运用。

下面我充当班长示范理论提示，各班长注意看我采用了哪些方法。教学示范：

齐步是军人行进的常用步法，主要用于部队的整齐行进。口令是：“齐步--走”、“立--定”。讨论研究：

现在分组讨论一下，我在理论提示示范过程中采用了哪些方法？还可以采用哪些方法，如何运用。（等讨论后归纳）以上示范，我采取了提问式和直述式。在施训中还可以采取诱导式与归纳式相结合的方法。

组织练习：

下面我们对理论提示进行练习，先个人体会、而后两人结对练习，最后抽测评比。归纳小结：

根据刚才的抽测评比结果，我主要提出三个问题：

1、语言要精练，通俗易懂，要学会使用军用术语

2、归纳问题是尽量口语化、口诀化，便于受训者理解和掌握

3、理论提示要突出重点，并能根据不同的训练内容、对象灵活地运用各种方法，力求形象直观。希望在之后的练习中能够注意纠正。

接下来是讲做示范的研究： 理论提示：

讲解示范就是教练员以规范的动作和精练的语言给受训者示范动作与讲解动作要领，是组织实施训练的重要环节，也是传授动作要领的基本途径，讲解示范的目的是通过讲做结合，是受训者通过各种感觉器官对所学动作迅速形成表象，正确领会要领。讲解示范市，通常要先进性连贯动作示范，是受训者对动作有个直观的认识，然后结合动作讲解要领，最后可再进行连贯动作示范，使受训者进一步加深印象。

讲解示范分为示范动作和要领讲解两个部分。首先我们队示范动作进行研究。

示范动作一般由教练员自己做，也可由预先培训好的示范兵做。无论谁做，都要确保动作标准规范，符合教材规定，使战士学有榜样，练有标准。

在做示范动作时，要注意选择好示范的位置和方向，让受训者能看清动作的全过程。请大家考虑，齐步与立定讲解示范时选择何处能满足上述要求呢？（回答）

归纳：大家讲的都非常好，在做示范动作时，最好选择队列的左前侧，距离队列五到七步，身体侧面朝向队列排面，最好避开正对阳光的一侧，选择较为明亮又不逆光的地点。从左前侧行进至队列中央前侧。

示范动作后，教练员要结合动作进行要领讲解，讲做示范的方法有：

先讲后做：即先讲解要领，后示范动作。教练员先讲解动作要领，再由本人或示范分队（人员）示范动作，这样可以使受训者首先明确其动作的基本结构，尔后在观看示范时领会动作要领。

先做后讲：即先做示范动作，后讲解要领。教练员先将完整的动作展示给受训者，给其一个整体印象，尔后简明扼要地阐述动作要领。这样，及时动作比较复杂，在讲解时也便于理解和接受。

边讲边做：即教练员讲一动，做一动。对难度较大的动作可进行慢动作讲做，或进行重复讲做，以加深印象，直至受训者看清弄懂为止。

分解讲做：即讲一个复杂动作分解成几个部分，讲解示范一部分后立即组织练习，待受训者对该部分动作基本掌握后，再蒋介石覅和联系下一个动作，按此程序直至整个动作讲解完毕。

除了这三种外，条件允许的话，还可以利用挂图、模具或录像慢动作定格等手段讲解。但是无论采取哪种方法，讲解时都要做到声音洪亮，语言连贯流畅，讲做紧密结合，便于受训者理解和记忆。

下面，我以班长的身份，以齐步的行进与立定为例，对讲解示范进行示范。教学示范：

1、示范动作。为了给同志们一个完整印象，我首先做一次连贯动作，大家注意看。（连贯动作示范）

2、结合动作讲解要领：听到“齐步--走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣线同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

3、动作要点：（1）齐步行进时要精神振作，两眼注视前方，腰杆挺直，自然挺胸挺颈；脚内侧走在一条直线上，克服“八字脚”；步幅、步速要准确，腿臂要协调一致；摆臂时肩关节自然放松，前后摆到定位点。（2）要做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。走直线：两脚尖对正向前，两脚内侧在同一直线上，不要走八字步；身体稳：不扭不晃，保持身体平稳；摆臂自然：肩关节放松，向前摆臂时，手腕适当用力，小臂带动大臂；靠脚准：立定时，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，靠脚准确有力。

4、易犯毛病及纠正方法：（1）上体不稳，左右晃动。纠正方法：要求在行进中收腹提气、挺胸立腰，颈部适当用力。（2）第一步迈不出去，不是脚跟先着地。纠正方法：左脚迈出后跟身体，同时右脚掌稍用力蹬地推动身体向前，脚尖上翘，脚跟先着地。（3）摆臂不自然、僵硬，前后晃动。纠正方法：强调肩轴不要紧张，肘部弯曲，小臂自然里合。（4）向后摆臂时勾手。纠正方法：强调后摆手腕要直，不要使劲向后勾，手腕自然。（5）“八字步”“八字脚”。纠正方法：注意两脚内侧走直线，前脚掌着地时有意识用力向里合。（6）立定时身体后仰、腿臂不协调。纠正方法：左脚上前半步不宜过大，左脚跟与右脚尖距离约25厘米。脚掌全部着地，脚尖向外约30度，同时跟体。两臂定位，在右脚靠拢左脚的同时，两臂放下。

5、动作要领就讲做到这里，为了加深同志们的印象，我再做一遍连贯动作。讨论研究

刚才我以班长身份进行了讲解示范，在教学示范过程中，采取了哪些方法进行讲解要领，还可以用哪些方法？ 组织练习

个人体会、分组练习、讨论研究、抽测评比 归纳小结

教练员在讲解示范时应注意以下问题：

1、示范动作要准确，要严格按《队列条令》规定的内容进行讲解示范，不得随意增删更改；

2、讲做要严密结合，讲到哪里就要做到哪里、指到哪里，使受训者听懂看清弄明白。