动作的作文：学游泳

动作的作文：学游泳（共12篇）

动作的作文：学游泳篇1

我戴好泳帽和泳镜，并用鼻塞堵住了鼻子，开始学长时间憋气。有了这些装备，沉在水里的感觉就是不一样。过了一会儿，我的身子竟不知不觉地浮上来了。我双手用力划，双脚用力蹬，身子在不断往前，我暗暗地想，坚持坚持再坚持。到最后我实在憋不住气，手脚也很酸，才停了下来。回头一看，居然游出七八米了呢!

这样游了几次后，胆子也越来越大了。有一次，我只戴了泳镜，居然可以从泳池的这头游到另一头，途中虽然抬头换气的次数很多，但我也心满意足了。因为上初三的姐姐只敢扑腾几下就站起来了。可惜，天有不测风云，开始下雨了，我们无可奈何，只好上岸，才游了半小时，却花了六十元，觉得很不划算，工作人员同意明天再游一次。我想，明天我一定会比今天游得更好。

动作的作文：学游泳篇2

在花样游泳自选动作中,音乐是整套动作的基础,它直接影响着运动员技术水平的发挥和艺术美的展现。因此,收集、选取、剪辑音乐,是花样游泳自选动作编排过程中最初且是最重要的一步。好的音乐能够激发创作灵感、拓宽思路,为编排的顺利进行提供有利因素。研究花样游泳队自选动作音乐背景的选择以及运用,对促进花样游泳训练水平的提高与发展具有指导性意义。

2 花样游泳的特点及与音乐的关系

花样游泳是一个以艺术表现为主的项目,它把花样动作和音乐有机地融合在一起,也就是说表演者(指运动员)利用自己的身体、音乐和水来表达一个主题,一种风格,并通过动作的不断变化和音乐的节拍变化来达到与观众的共鸣。在整套动作中,动作的力量与速度都是与配乐相互呼应的,它的动作编排、动作创意和服装、音乐都对得分起到决定性作用。因此音乐是花样游泳的重要组成部分,是该项运动在表演中的动作流程的形象语言,有人形象地将音乐比喻成肢体语言的回声,是对优美的水中舞蹈动作的烘托和真实写照[1]。花样游泳自选动作音乐编排的构思与风格,影响到动作编排和表演风格,决定着运动员对动作的演绎和最终结果,音乐选择的好坏将影响比赛结果的成败。因此如何最大限度地发挥音乐的作用,把握音乐审美对象的心理,感染裁判和观众显得极为重要。

3 花样游泳音乐选择要点

音乐是肢体语言———动作的反映,而动作则是对音乐的体现与解释。从艺术规律来阐述,首先是创作了音乐,然后才能依据音乐旋律,音乐形象和语言创造出与之相吻合的舞蹈动作。也就是说,舞蹈动作语汇通过融会其间的音乐语言来表达,来体现。明确了音乐在花游运动中的所占比重。在此把本人对自选动作音乐的一些想法和认识谈几点意见,旨在抛砖引玉与同行等商榷。

3.1 考虑所要表现的主题

根据目前花样游泳规则的要求:重大比赛中只有技术自选和自由自选的比赛。而这些比赛项目都需要教练员或教练群体进行呕心沥血的编排,所谓编排包括:选择音乐,挑选动作然后根据规则的要求把他们逐一串接成套,表现出这套动作的主题[2]。应该说,花游运动的各个项目(指集体、双人、单人等)的所用音乐无论其时间长短,首先要确立音乐的风格特点,而风格的确立,又必须先由教练或教练群体明确编排内容或主题,同时还要根据本队队员的各种条件(外部条件,基本功,表现力,综合艺术素质等)。花样游泳任何一套动作选取的音乐,都是有一个明确的思想主题的,围绕这个思想主题,运动员和教练员在设计动作的时候,就会根据主题,在水中模拟一些造型和场景,以达到动作和音乐配合、相互体现的目的。几乎每段音乐都有其表达的内容,当选择音乐作为自选主题时,有明确内容的音乐就应该了解这段音乐所表达的原意,根据意思或意境来编排动作配合主题。一般来说每段自选音乐可以是单一主题,也可能是由多段音乐剪接而成。

3.2 考虑运动员的综合特点

首先应明确所选音乐是否符合运动员的技术水平。对于技术水平尚未达到一定要求的运动员,应考虑选择节奏适中、情节简单的音乐,过于复杂的音乐只能暴露运动员的不足。随着运动员技术水平和表现力的提高,再选择内涵丰富的音乐以展现运动员的能力。同时应考虑音乐是否符合运动员的年龄、体形、气质、技术特点等各方面因素。

3.3 考虑比赛项目的要求

音乐的主题和风格要根据比赛项目确定。单人自选动作因不需要与他人同步,可倾向于感情化的音乐。双人集体项目则应把重点放在干脆、有力、明快的音乐上,也可以穿插一段慢板;在集体自选动作中编排图形、造型和托举等难度动作时,可以配合与之相协调的有起落的音乐,也可以有节奏快慢上的变化,但一定要注意关键部分要清楚。

3.4 考虑比赛的级别

国内比赛所选音乐可以有地方特色,也可以使用世界知名乐曲。用于参加国际比赛的音乐最好是本国、本民族的代表作,知名度要高,当代人喜爱、理解,在世界比赛的大舞台上要具有震撼力、感染力、能够引起裁判和观众的共鸣,所谓只有民族的才是世界的。一般说来,一支国家队参加国际或世界性比赛,他们所选择的音乐往往具有强烈的本民族特色。也将本民族的文化尽情地加以显现,这一点尤以日本、韩国为突出。虽然美国作为一个移民国,但摇滚和爵士乐为动力的现代音乐却鲜明地代表了这个国度的风格与特性。纵观现今花游的各大赛事,各国的代表队无论在编排风格还是音乐演奏风格无不深深地显现着本民族的烙印。这一方面是受民族文化的心理和惯性所驱使,另一方面,以本民族的音乐配以不时流露出的民族舞蹈动作的体育文化,在审美者的心理所造成的影响和冲击也是不难想象的。当然我们在推崇民族体育文化的同时,并没有忘记“百花齐放,推陈出新”、“洋为中用,古为今用”的思想,关键是如何用,还要用好。民族有民族的优势,西方有西方的特点,应以适合为标准,融会为原则。音乐没有国界,是世界各国通用的语言,广为流传、经久不衰的世界著名曲目是大家都喜爱。

3.5 考虑规则的需要

音乐的选择还必须考虑规则的需要、花样游泳作为体育项目之一,它是通过音乐的伴奏表现人的力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵巧和配合能力。所以刚柔相济,张弛有序,高潮迭起的音乐比较适合花样游泳自选动作的编排。

另外花样游泳自选动作的评分标准,虽然由动作编排、音乐的利用和表现方式构成,但一套成功的自选最终还是要通过运动员来表现编排意图。所以,运动员是编排的主题,从音乐选择到动作编排以及服装设计都要符合运动员的特点,不能本末倒置。选择伴奏音乐时还要考虑头、手、腿、身体的动作与所挑选的音乐节拍要协调一致,运动员的动作不能机械地跟随着音乐,她必须体现音乐的内容、特色、风格和灵魂[3]。

4 结语

总之,随着花样游泳运动的不断发展与日益普及,音乐在花样游泳中起着越来越重要的作用,规则中明确指明音乐的要求及评判的标准,音乐选择的好坏将影响比赛结果的成败。音乐在花样游泳运动中的陪衬时期已远去,它的重要性、特殊性和不可替代性已越来越受到专业人员的重视与关注。无论它对创意主题的抬升、加厚,还是对整体艺术风格的衬映和补充都具有重要的意义,也已成为该项运动中的三大要素(三大要素指水、人体和音乐)之一。因此加强花样游泳运动音乐选择的研究或训练必须成为每个教练员与运动员的训练任务,对促进花样游泳训练水平的提高与发展具有指导性意义。

参考文献

[1]薛庆民.论音乐与花游运动的关系及其作用[J].南京体育学院学报,2002,16(4):90-91.

[2]俞丽.花样游泳项目的审举动作编排真的很难吗[J].游泳,2005,(5):47-48.

[3]翟肃婷.如何提高花样游泳自选动作的艺术价值[J].天津体育学院学报,2003,15(1):38.

[4]罗玺.花样游泳项目的特点、规律解析[J].游泳,2003,(1):10-11.

动作的作文：学游泳篇3

摘要花样游泳作为一项集技术性和美学性为一体的综合艺术表演，在各项动作的选取上都需要经过严格的筛选，特别是对于花样游泳中的自选动作踩水技术而言，要切实的根据所选择动作的实际特点，对其技术要点进行充分掌握，以此来达到日常的训练目的。

关健词花样游泳自选动作踩水技术特点训练

一、前言

作为奥运会常规比赛项目之一，花样游泳经过几十年的不断发展已逐步成为一项极具艺术欣赏价值的竞技性比赛。就我国情况而言，自改革开放以后，我国逐步加大了其对于花样游泳的培训和选拔力度，使我国的花样游泳技术水平在较短的时间内得到长足的进步，并逐步拉近与世界先进水平间的距离。近年来，随着比赛中相继取消对于规定动作的比赛内容，促使自选动作成为了表现运动员水平的唯一途径。在自选动作的比赛中，大部分的动作需要靠上肢、头部和胸部表现，水中的每一项动作的完成不仅要克服自身重量，还必须克服水的阻力。

二、花样游泳踩水技术的特点

（一）与男子水球踩水技术的区别

在男子水球比赛中，传球、接球等各项动作的完成都需要机考良好的踩水技术，其踩水时间较多，速度与频率也较快，但是较花样游泳中的自选动作的踩水技术而言，其对于踩水的稳定性和肢体的艺术表现性要求并不高，加之男子水球比赛中，对于踩水技术的要求存在一定的爆发力要求，而花样游泳则需要更多的体现艺术的美感。

（二）加强对基础性技术的要求

踩水支撑技术有两种，一是蛙泳夹腿踩水支撑，二是两腿轮流踩水支撑。蛙泳夹腿踩水支撑这一技术在花样游泳运动中运用不多，因为它跃动性太大，稳定性不够，违背了花样游泳要求上身踩水动作稳定性的原则。而两腿轮流踩水支撑技术要求运动员尽量把小腿外翻，一次在水中由外至内逆时针划圈，同时脚背、脚腕也要按照要求的规定进行做圆动作，同时为保持大腿部的平行姿态，膝盖、小腿、脚腕三点在进行画圆动作时应尽量保持固定，以使其达到稳定性的目的。

（三）对于踩水技术移位的要求

花样游泳在水下切换动作时进行潜游外，还需进行对踩水移位技术进行加强。水下切换动作以及队形转换动作的完成，都需要运动员在踩水支撑中有效的达到位置前后左右移动的效果。如果双手可以支撑，那么划水可以帮助自身移向所想要的方位。如果此时双手在水面上做动作，那么只有靠两条腿来控制。向前推进时则在小腿做划圈过程中向身体后方一刹那时稍加用力，向后腿进则用力相反。在向左进行推进时右腿要向身体的右外侧进行伸展，左腿朝向内侧用力，右腿朝外侧用力，通过合成作用力的影响实现移位要求，同理，在向右侧推进时作用力相反即可。在进行技术训练时为保证水下技术动作快速、准确的完成，需要始终保持身体重心的稳定，防止在位移时身体位置倾倒。

三、花样游泳踩水技术的训练

（一）陆上辅助性动作训练

作为花样游泳自选动作的关键性技术。踩水支撑技术在日常的训练中需要加以足够的重视，对于单一的腿部动作而言，其对于踩水技术的要求与水球比赛中的踩水技术原理几乎相同，但是在与全身的协调性配合过程中还是有着明显的区别。第一，花样游泳踩水动作中需要格外注意在路上模仿强化动作中，对于全身协调性和关节柔韧性的训练。教练此时也可以帮运动员配上节奏，节奏可快可慢，并告诉运动员双腿交换踩水节奏慢时水位相应降低一些，当节奏较快时会导致水位产生相应升高的现象，因此控制好水位高低的关键在于谁退交换踩水时的节奏快慢。此外，运动员小腿外翻的柔软性的好坏将直接影响其对于踩水技术的把握能力。因为小腿外翻不够必定使幅度减少了很多，从而影响了每一次运动的质量，这样的踩水技术缺少稳定性，导致人们在高处观看水中运动员动作变化时产生全身晃动的感觉，因此加强对于路上小腿外翻柔软性动作的训练十分重要。其中可以采取使运动员跪坐在地上小腿部外翻打開，使其与大腿形成45至90度的斜角，膝盖合拢后与臀部尽量与地面相碰的方式，每次训练保持姿势10至15分中，至少每周要有二到三次（若能每天进行则最好）。

（二）水中踩水训练

待到路上基础模仿动作基本掌握后，便可转为水中实地训练。在水中实际训练中，一般采取加负荷和不加符合两种训练方式。当运动员数量的掌握基本的踩水技术后，可以通过加负荷训练来达到提高踩水动作技术水平的目的。

（三）踩水技术的实际运用

为保证运动员能够正确的掌握踩水技术要领，并更好的将其运用到花样游泳的自选动作实际中去，需要根据运动员的实际情况有针对性的选择训练内容和手段，使其在力量要求和技术把控上实现双丰收。转化分段式训练科目，使其对于每一阶段的动作和音乐有一充分的结合，通过自身的反复感悟性训练加强其踩水技术的训练。对于分段式训练而言，需要每天不断地加以重复，加以更深刻的印象性练习，相信通过几个月的一般踩水技术和自选动作相结合的训练后，运动员的踩水高度和踩水的稳定性一定会有很大的提高。

四、结论

花样游泳自选动作中对于踩水技术的训练尤为重要，其不仅是展现身体稳定性的关键，更是体现音乐节奏和身体姿态动作美感性统一的关键。因此，在加强踩水技术的培训中需要因人制宜，切合实际的有效选择训练手段。

参考文献：

[1] 姚旭霞.我国14-17岁优秀女子长距离游泳运动员专项体能评价与诊断研究[D].北京体育大学.2010.

[2] 王冬月.我国优秀花样游泳运动员体能训练特征研究[J].浙江体育科学.2010(02).

动作的作文：学游泳篇4

我来到了游泳馆。游泳馆非常，里面有一个大水池，谁持很宽，水池边上有一个救生员专用的高椅子，以便救生员观察。游泳水池的四个角都有救生圈，在没有救生员的情况下，给人们救护。

“立正!”一个洪亮的声音从旁边传来，原来是我的教练，他身穿泳裤，有一个哨子挂在他的脖子上。他的两个粗壮的手臂上有四大块肌肉，简直就是一个更强的猛男!

“快点做好热身运动!”教练说。我立马做热身运动跳入水中，按照教练说的要求去做。

“我们先学习潜泳。”教练说。

我马上潜进水里，但不一会儿，我不小心鼻子进了水，我慢慢地向水里沉下去：“救——命!救——命!”我吸不到空气，马上就要窒息了。

“不要怕!我来救你!”

教练跳进水里把我救了上来：“醒醒啊!你醒醒啊!”教练连声叫到。

我睁开眼睛，看着自己吐出了水来，我这才感到：“原来学游泳是这么难呀!”我站起来，说：“教练，让我再来一次吧!”

“好吧!”教练叹了一口气，希望我不会故伎重演。

我鼓起了勇气，向水中走去。“哗!”水花溅了起来，只见我在水里自由地划水。

“好!”教练骄傲地说。

动作的作文：学游泳篇5

机会来了。今年夏天，妈妈说一定要让我学会游泳。我又紧张又激动，既想在水里痛快地玩，又怕被水呛着。妈妈仿佛看出了我的心思，亲切地对我说：“别担心，我给你买一个救生圈，再加上有我这个救生员在旁边时刻保护你呢!”听了这句话，我心里的石头终于落了一半的地。

第一次下水，我套着救生圈只敢扶着游泳池旁的栏杆一点一点往前移动。慢慢地，我的胆子大了起来，我用脚使劲一蹬水池壁，就缓缓地飘到了游泳池中心。妈妈教我两条腿像青蛙一样不停地来回伸缩，借着救生圈，我用力往后蹬，居然往前游动了。我喜出望外，越蹬越有劲。第二次，第三次……，我一次比一次有进步，学会了闷水，学会了手脚同时用力，我越来越喜欢游泳了。没多久，我换了一套装备，把救生圈换成了浮背，还添加了潜水镜和鼻塞，有了它们，我士气高涨，越游越好。现在，我可以离开我的贴身救生员，独自一人游泳了。

动作的作文：学游泳篇6

要上游泳课了！我昨天兴奋得连觉都睡不好，半夜还醒来确认东西有没有带齐呢!到了游泳池，我们先做操，做完操后，再下水学换气。交我们换气的教练人很好，让我觉到待人要和善；后来，我会换气了，到另一池学漂浮打水。教练要我们两个人一组练习。因为那一池没有我熟悉的人，所以我跟一个陌生的姐姐一组，让我学到，即使在自己“人生地不熟”的地方，也要勇于认识新朋友，积极参与团体活动，才能过得自在、快活。

练习漂浮打水时，教练要我们漂到对岸，再漂回来。我漂的很顺，没想到，一不注意，咚！到对岸了！来不及“煞车”，头就磨到了墙壁，虽然因为漂浮时手脚要伸直，手先推到墙壁，所以已经有“缓冲”了。但还是有磨到，还挺痛的。漂回来时，头又被前面的人“踹”到。站稳后，又被人踩到脚。天啊！我今天早上，会不会太“衰”了一点？

动作的作文：学游泳篇7

“先吸一大口气，再把身子往下沉!”我看着教练一边说一边示范，觉得亡灵已经潜伏在我的身旁了!我学着教练的样子潜水，不幸地喝了好几口水才浮上来……

好不容易才学会了潜水，教练又让我们学习蛙泳。我们有的唉声叹气，有的叫苦连天，甚至有的还连声叫到：“我要回家!我要回家!”我呢?什么也没说，其实我也很想放声大哭!

教练说：“好!先用手画圈，脚再用力往后蹬。”看着教练游泳，我感觉坟墓已经摆在我面前了!教练让我们游泳，我的背却翘得很高，结果被教练用浮板重重地一拍，我又沉入水底，呛了好几口水才浮上来。

学游泳的记事作文篇8

我兴致勃勃地和爸妈来到了游泳馆。哇！好多人啊！我一个箭步冲向游泳池旁。我用脚试了一下水温，清清凉凉的真舒服，正合我意。当我蹲在池边准备跳下去时，犹豫了，“跳下去吧，没事儿，你看那些小孩多勇敢，他们不怕，你怕什么呢！”妈妈似乎明白我的心思，鼓励我跳下去。虽然我心里的感觉好一点，但心中那块石头仍未掉下去，坐在岸边无动于衷。妈妈继续鼓励我：“不要怕，有句格言是站在岸上学不会游泳，万事开头难，跳下去，你就取得了成功的第一步。”爸爸也在水中说我来保护你，我心一动，豁出去了，用力跳了下去。

一下去，我浑身舒服极了，于是我蹦蹦跳跳地玩起水来。玩了一会儿水，我学起游泳来，爸爸告诉我，游泳时腿要用力往后蹬，头要抬起，就不会喝到水，不知怎的，我的身体总也浮不起来，喝了几口凉水，丧气极了。

爸爸鼓励我，在吸一口气，埋头游了起来。这次，没那么惨，游了起来。虽然游了起来，但那姿势也太狼狈了。你瞧，脑袋沉到水中，脚翘得老高，扑哧扑哧打着水，游来游去在原地，几个同学哈哈大笑。

妈妈递给我救生圈，我没有要，我知道如果拿了救生圈，就学不好游泳了。妈妈在一旁不停的鼓励我，我的信心更加充足了，渐渐地，我的.头越抬越高，最后可以浮出水面了。

经过十几天练习，游的速度的越来越快，我终于学会游泳了，这次收获很大，不仅学会了游泳，还明白的一个道理：什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。

写学游泳的作文篇9

我们换好泳衣，戴上泳帽和游泳镜，开始做热身运动。教练还讲了一些游泳的注意事项。我们排好队，一个一个下水。水可真凉呀，我的胳膊上都起鸡皮疙瘩了，有的同学还在发抖呢!教练让我们双手扶住池子边沿，慢慢蹲下去又站起来。我看了看周围的同学，大家都笑嘻嘻地享受着水的清凉。我们感受着水温和水的浮力，开心极了。

教练先教我们练习憋气。我按着教练说的，先深吸一口气，再迅速蹲下身子，把头埋进水里。哎呀，好难受呀，感觉鼻子耳朵里都进水了。大概有两、三秒，我赶快站起来，把头伸出水面，抹去脸上的水，大吸一口新鲜空气。我又练习了几次，渐渐的不呛水了，最后能坚持十几秒了。

就这样，我慢慢学会了换气，手脚并用划水，最后终于学会了游泳。我在水里就像鱼儿一样游来游去，快活极了。

小学作文:学游泳的启示篇10

经过了长时间的学习和锻炼，如今，我已经学会了多种泳姿，能在宽阔的泳池中自由穿梭，往来无阻，快乐得像一条鱼。可刚开始学游泳的时候，我并不是这样的。

刚上幼儿园时，我就开始学游泳了。那时候，别说游泳了，就连洗澡我都害怕。淋浴时，水冲到头上，我就吓得紧闭双眼，惊恐地大喊大叫。记得第一次“游泳”是在托儿所的“泳池”——其实，那只是一个冲气戏水池，水未过膝，但我依然非常恐惧。后来，爸爸带我到健身俱乐部去游泳，那里的.池水比较浅，我在那里学会了蛙泳、自由泳。从此，我便成了深水区的常客。

现在去游泳，没等爸爸冲淋完毕，我就已经迫不及待地跳入了水中。这还不够，我又迅速爬上岸，接二连三地 “扑通” “扑通”往下跳，感到非常刺激和兴奋。今年，我又学会了仰泳，我的游泳水平可算是“健将”级的，许多大人都向我投来羡慕的眼光，夸我能耐大。有一次，一个阿姨向我求助，原来她的更衣箱钥匙掉到池底了。我一个猛子扎到水底，轻轻松松地将钥匙拣了上来。阿姨惊讶得瞪大了眼睛，夸我厉害。我感觉到会游泳真好。

学游泳的作文700字篇11

一到游泳班，我一下子愣了，原来我是里面最高的，天啊！最矮的竟然只到我腰的位置！最高的，就意味着我应该起到带头作用，第一个学会！压力真大啊！

第一天，教练教我们基本功。每个学员趴在塑料躺椅上，双脚腾空听着口哨声反复练脚的动作，没一会儿就觉得浑身酸痛，我以为游泳直接下水就行了，可教练说这个是最重要的，只有动作准确规范，才能学得快，游得好。接下来，还是没下水，趴在池边练怎么在水里呼吸，一呼一吸，一不小心鼻子就进水了，呛得眼泪直流，有一个学员还流鼻血了呢。只上了一节课我就有放弃的念头了。

第二天、第三天都是练脚、练呼吸。偶尔教练让我们腰上绑浮板，手里再拿块浮板在水里自己结合学过的动作自由发挥，可是任凭我用尽力气，还是游不快。但我还是开心的，至少我不怕水了，借助浮板可以在水里漂了。

第四天的时候，居然有人学会了！我非常惊讶，难道她比我聪明？问了才知道，原来她去年已经学过了，于是我便请教，她也认真地告诉我一些游泳技巧以及正确的换气，真是受益匪浅。

第五天，教练让我把两块浮板都扔掉，不借助外力自己慢慢游，一开始真的很害怕，因为脚踩不到池底，生怕淹死。但教练一直在耳边教导，让我放开思想包袱，手、脚、换气动作要一致。在老师的鼓励下，没过多久，确实会游了，只不过速度还很慢。

接下来的几天，就一直练速度。不过已经能在水里穿梭自如了，真是太开心了。