《让心灵去旅行》读书笔记

《让心灵去旅行》读书笔记（精选12篇）

《让心灵去旅行》读书笔记篇1

我把这本书看做是一本生活哲学，本书封面上的那句原话是“人生应该思悟和善待的N个问题”，针对个人情况，只对其中所涉及的几个问题有所感悟，因此用几个代替N个。很喜欢其中的一些很有哲理的话：青春不是年华，是心境。

有多少人年轻着，可他们却老了，又有多少人尽管老了，却还在年轻着？青春无关年龄，心态才是真正的主宰。人生是一场不能回头的旅行，即使目的地没有达到，沿途的风景也不该错过。这里面举到一个例子很形象：苏格拉底和拉克苏相约到很远的地方游览一座风景如画的大山，当然都是以失败告终。只是在两人再次相遇的时候，苏格拉底心满意足，认为沿途风景不曾亏待他，而拉克苏就没那么看得开了，他觉得用尽了自己的精力却没有到达大山就是一种毫无所得的表现，并为此沮丧不已。一味地追求完美，就成了苛求，有些人容不得半点的差错，以为这样才能不留遗憾。为了这样的完美，他们宁可放弃触手可及的快乐，劳己筋骨饿己体肤也在所不惜。世界上本来就没有什么完美可言，吹毛求疵不过是徒增心里负担。

有时候我们会隐隐地存在着一种担忧，那就是对未来的`不确定性的不安。这个很像沙鼠的焦虑：哪怕沙地上的草根足以使它们度过旱季，它们一样要拼命地寻找草根。就算是没有缺草的威胁，它们一样要劳累下去，直到囤积到一定数量的草根它们才罢休。这实际上就是一种患得患失的表现。人一旦患得患失，就会过分担忧，甚至会产生一种自我威胁。有些事情或许不会发生，就算是发生，也可能不是那么坏的结果。可我们习惯了去胡思乱想，想明天会发生什么。明天都还没来，我们就在预支明天的烦恼，难免忧心忡忡。

因为患得患失，所以我们把原本没有那么重要的东西全部都看的很重要。我们的心态为此再也无法平和，事情也就不会做得如意。一个很俗气的词语“穿针心理”，当然文雅点的说法叫“目的颤抖”，说的就是这样的一个事实，太过在意地做一件事，或许会搞砸。

学会原谅，这很重要。原谅一切，自然能无怨无忧，自然能平和生活。能原谅别人，就是给自己一个机会，同样也是给别人机会。自己眼里看到的别人或许不好，但要明白这个时候别人眼里的自己可能也同样不好。如果互不相容，互不相让，那么一定不欢而散，再也无法在再次聚首时善目以待。

人际之间需要坦诚，拿心理学上的解释就是，人都有保持心理平衡的需要，一种交往如果不能维持一方或者双方的心理平衡，势必会造成关系的裂痕。当心理处于不平衡状态时，人需要花费相当的精力去调整，花费的精力太多，人就容易疲劳，那么双方的关系就会受到这个裂痕的影响，从而不能再坦诚相待，换之隔阂猜忌。

“借口”或许让人反感，不过它的作用不可忽视。借口在人际交往中可以起到对自己和对别人的保护，也许我们的借口只是为了维护我们的面子，或者避免原因太直接，对别人造成尊严上的伤害。借口可以说成是谎言，但不是说就跟刚才说的坦诚待人相矛盾了。只是说话方式灵活的转变一下，调节一下相处气氛，这也是抱着善意的目的，并非恶意损人。

《让心灵去旅行》读书笔记篇2

关键词：小学语文,培养阅读习惯,提高阅读能力

阅读不能改变人生的长度, 但可以改变人生的宽度。读书可以照亮孩子们纯洁的心灵, 让孩子们放飞想象, 在读书中让他们的心灵去旅行。在旅行中明白什么真善美, 什么是假恶丑, 丰富他们的生活, 开阔他们的眼界, 增长他们的智慧, 温暖他们的心灵。通过多年来的实践研究, 我觉得应该从以下几方面, 把阅读指导落到实处, 才能培养孩子好的阅读习惯, 切实提高阅读能力。

一、依托教材, 拓展延伸

小学语文教材中的课文体裁多样, 有生动有趣的故事, 韵律动感的诗歌, 语言优美的散文……都十分贴近学生的生活而且图文并茂, 是培养学生良好的阅读习惯, 提高阅读能力的最有效题材。因而教师要充分营造阅读氛围, 依托教材, 以课堂为主阵地, 开展阅读教学, 培养良好的阅读习惯, 提高阅读能力。在小学阶段, 孩子年龄小, 自主性差, 教师要根据他们以直观性、形象性思维为主的特点, 首先要创设生动有趣的情境, 激发学生有阅读的愿望。在平时的语文教学中, 教师可运用多种方式、手段, 通过图片、多媒体等教学手段, 全方位, 多角度地激发学生的好奇心和求知欲, 再巧设质疑, 拓展学生的思维能力, 提高学生的阅读兴趣。如上《蜗牛的奖杯》一课时, 可以多媒体播放“蜗牛与黄鹂鸟”, 让会唱的孩子们跟着一起唱, 然后问:歌曲中的蜗牛是什么样的呢?可是很久以前的蜗牛, 它可不是这样的?它是什么样的呢?二年级的孩子对生动的画面和熟悉的歌曲有着浓厚的兴趣, 此时学生会迫不及待的带着疑惑到文中去探询答案。再次在教学过程中, 理解阅读课文重难点时, 教师要精讲多读, 给予学生充分的时间去读, 去感悟, 去交流。特别是自读阅读课文, 教师更要放手让学生自读, 自议, 合作探究。教师只做适当点拨, 引导正确的价值取向。最后在教学拓展延伸时, 教师要以课本为出发点, 有计划地拓展学生的阅读视野, 拓宽学生的知识层面, 布置学生阅读与课文相关、相近的文章和资料, 同时还要充分利用与课文相配套的《语文补充阅读》读本, 让学生读一读儿歌、童话、诗歌、科普知识、历史故事等, 让学生遨游在知识的海洋里, 汲取丰厚的营养, 切实提高学生的阅读能力。

二、关注需要, 正确引导

小学生的年纪小, 人生观, 价值观都没有完全树立, 很容易受到书中语言、行为和思想的影响。如果教师不加以重视, 任由学生自己去读, 学生很容易走入阅读的误区。那么, 引导小学生选择合适的课外读物就显得尤为重要, 这对他们来说不仅是培养好的阅读习惯, 提高阅读能力, 更是对其道德品质、价值取向有着举足轻重的作用甚至能决定他们的人生道路。那教师应该从哪些方面正确引导呢?

首先, 教师应参考学生的年龄特征、心理特点、认知水平, 向他们推荐一些喜闻乐见的经典读物和时代感较强的儿童读物。如低年级适合推荐绘本阅读, 以内容比较浅显、生动有趣的童话故事、寓言故事为主;也可推荐积极向上, 朗朗上口的童谣、儿歌和古诗等。中高年级则以优秀诗文, 名著佳作为主, 辅以各种文学艺术、科技读物和新闻报纸等, 注重搜集材料, 提高综合素质。其次, 教师要针对学生身心发展的特点, 引导学生制订阅读计划, 按照必读书目和选读数目, 分清轻重缓急, 有的放矢的读书, 给与科学的、系统的指导, 要帮助学生“取其精华去其糟粕”, 适当“扬弃”, 多读书, 读好书。最后教师还要给与方法指导。不同的体裁, 读书方法也不同。在小学阶段, 说明文主要掌握说明方法;记叙文主要能抓住重点词句品词析句, 理解课文内容, 体会表达的情感;诗歌主要是理解诗意, 想象诗的意境, 感悟作者的情感;而寓言则要明白蕴涵的道理……让学生合理运用研读、精读、略读、速读、诵读, 提高阅读效率, 汲取更多知识, 树立正确的人生观和价值取向, 让他们更好地成长, 更好地做人, 更好地融入社会, 更好地为社会做贡献。

三、家校联谊, 持之以恒

课堂阅读教学为学生的阅读创造了更多的展示自己和交流的机会, 让学生体验到成功的喜悦。这为学生爱上阅读打下了良好的基础。然而阅读习惯的养成是一个长期的过程。由于小学生的年龄小, 自主性和意志力比较差, 所以难以自觉的坚持阅读, 特别是课外阅读。这就需要学校和家庭共牵手, 齐努力, 定期组织各种趣味盎然的读书展示活动, 让学生保持对读书的热度。例如定期开展书香校园、书香家庭的评选活动, 激发父母与孩子一起读书的兴趣, 坚持培养孩子课外阅读的习惯。每学期组织一次针对推荐的图书所涉及的内容进行亲子游活动, 让学生在父母和老师陪同下亲身感受祖国的大好河山和人文精神, 加深他们对书本的感悟, 促进交流。每周设立“百家讲坛”, 请一位家长作为主讲人, 向学生推荐一本课外书或介绍自己专业的一些知识, 以激发学生博览群书的兴趣;也可以由一名学生谈谈自己最近一段时间的阅读感受, 其他学生补充交流;另外还要留出一部分时间由家长们互相探讨交流培养阅读习惯的一些困惑和经验, 推动家庭读书的发展。放手让学生自办主题手抄报, 让他们根据自己的特长去发挥和创作, 放飞心灵、张扬个性, 培养动手能力、创新能力。此外, 开展读书笔记展、精彩诗篇朗诵会, 以及利用影视作品开展影视主题活动, 甚至剧本表演也都是提高阅读能力的好办法。总之, 大手拉小手, 家校齐努力, 让学生感受到生活的乐趣、阅读的乐趣, 让学生持之以恒, 养成良好的阅读习惯, 提高阅读能力。

让心灵去旅行篇3

为了让每一处景点更有吸引力、更有回味，我认为在体育与健康课堂教学中要着力求新、求“险”、求智、求“爱”、求实。

一、求新

21世纪教育的人才观、质量观的核心问题是培养和造就富有创新精神的高素质人才。因循守旧、步人后尘、照搬老旧教案必定教不出具有创新精神的学生。教师要敢于质疑教材，思索教法，推陈出新，时有突破，同时，要鼓励学生敢于向老师提出不同意见。有时学生的创意虽然前人早有定义，但对学生个人来说，却是新的发现，仍然具有价值。

传统的教学内容是几代体育工作者的心血结晶，其教学目标虽与新课程的要求不同，但实践性很强，有一定的实效性，所以不能全盘否定。根据课程教学目标的需要来进行取舍，组合优化，带着问题来设计教学方法与教学步骤，是求新的首要条件。

例如，教师在课堂上提出做老鹰抓小鸡的游戏，对此学生基本上不会有太大的兴趣，因为他们从小到大，从生活到影视，见得太多、听得太多了，即使没有玩过，也都没有了想玩的念头。但如果教师先告诉学生“我们今天的老鹰抓小鸡游戏与传统的老鹰抓小鸡游戏有三个方面的不同，即分组与人数规定上不同，角色轮换上不同，道具使用上不同”，那么学生可能就会有兴趣。传统的老鹰抓小鸡游戏分组按体育课堂一列横队为单位，常常人多队长，“老鹰”与“母鸡”的运动量最大，后面的“小鸡”一不小心脱节容易被甩出，存在安全隐患，而且“小鸡”一被抓就晾一边了，体验不到游戏的真正乐趣。现在让学生自由组合，四五人一组，组合更随意，队伍更灵活。规定“老鹰”“母鸡”“小鸡”在新一轮游戏中角色互换，让参与者感受不同角色带来的不同体验。为了限制“老鹰”个体活动的灵活性，要求“老鹰”背上一块小体操垫作道具，双手握住垫子拉手来充当翅膀，既形象，又滑稽。当“老鹰”扇动着“垫子翅膀”逼近“小鸡”时，“母鸡”与“小鸡”都会神情紧张，拼命地掩护与躲闪。这样，生动活泼的景象就会在操场上出现。

在“坚持学生健康第一”的原则下，我们要以让每一个学生都受益为前提，精心改造教材，拓展教学形式，延伸教材的内涵，力求改出新意。这是成功课堂的有力保障。

二、求“险”

这里的“险”不是指“危险”，而是由磨难带来的“惊险”，是指教师通过精心设计与准备，经过有序组织，抓住良好的教学时机，让学生体验由体育活动带来的“惊险”与“刺激”，培养他们对困苦磨难的无畏精神，加强团队合作精神，提高他们的社会适应能力。

2003年冬，一场多年未见的大雪悄无声息地降落在我们的校园。那天刚好有我的体育课。学生在寒冷的教室里煎熬了几节课后，引颈盼望着我的体育课。上课铃响后，我走进教室，满以为学生只会透过玻璃窗凝望雪花飘洒的痕迹，抖擞地呵着热气，但当我注意到他们一双双急切而企盼的目光时，我豁然明白了他们更需要什么：他们正渴望着与漫天的雪花共舞，与凛冽的寒风同飙速。刹那间，我回想起自己学生时代的渴望，联想到日本小学生的磨难课程，遥想起当年红军历经万难过雪山的故事。这不是一次很好的磨难教育的机会吗？

于是，我从讲故事开始，让学生知道日本小朋友如何在冰天雪地里赤足跑行，以锻炼他们的意志。讲述了红军过雪山，是坚定的意志让他们忘却死亡的困扰，磨砺出中国革命的精英一代。说得学生热血沸腾，摩拳擦掌，跃跃欲试。接下来，我们走出教室，喊着响亮、整齐的口号，深一脚、浅一脚地跋涉在溜滑的雪地上，那神情，那劲头，俨然是中国年轻的精英一辈从这里诞生。短短的600米雪地慢跑，却让学生体验到了顽强拼搏的内涵，品尝到了克服困难后的成功喜悦。

三、求智

苏霍姆林斯基说：“学生来到学校里，不仅仅是为了取得一个知识的行囊，更主要的是为了变得更聪明。”在体育优先的体育课堂里，把学生变得聪明，也应是课堂教学的一种追求。充分挖掘教材的智力因素，不仅能有效地巩固与深化学生已有的知识，又能拓展学生的思维空间，培养学生独立探究的能力。

在教学乡土教材内容“拔河比赛”时，学生一般都会着力考虑哪一组的组员块头大、力气大，对拔河的技巧与注意点却不怎么关心。有些学生虽然知道拔河时要蹲低重心，要注意脚底的摩擦面积，要配合统一口号劲往一处使等等，但由于概念比较抽象，学生往往不会在比赛中好好运用。鉴于此，我在教学中不急于讲解这些技巧，而是在活动前先拿出物理实验器具——摩擦力小车，开始演示起摩擦条件的不同对小车活动距离的变化起到的作用。做完小车实验后，不急于说明理由，接着拿出了不倒翁与圆规，让这两种器具在平坦的木板上站立，比较谁更容易站稳。学生看了若有所思。经我稍作点拨，马上就有学生在自己比赛站位地点上刨坑，有的在处理地面上的沙子，还有的拔来一把干草垫在地面上……比赛开始后，学生们一个个都压低了身体重心，喊着整齐划一的口号，使出全身的劲来感受团结的力量。看我面露微笑，学生都明白他们这样做是对了。

四、求“爱”

韩愈在《师说》里提到：“道之所存，师之所存也。”教师首先要充满爱心，对所有学生应一视同仁，帮助他们从各自不同的起点更上一层楼。这既是教师的责任，也是师道存于世的前提。“亲其师，而信其道”，教师的爱心与鼓励，会触动学生的心灵，感染课堂里的每一位学生，使学生对老师产生亲近感。这样就容易发挥学生的主观能动性，以报老师的“知遇之恩”，从而会付出加倍努力。

我的徒弟小吴是新来的体育教师，教研组安排新教师上一节公开课。为了能在上级领导与同事面前露露脸，我协助她精心准备了一堂实践课。上课前，小吴从班主任那里了解到，班里有一女生天生下肢肌肉萎缩，考虑到她行动不便，有碍安全与队伍整齐，于是打算叫她不要上课了。公开课那天，阳光和煦，微风轻拂。随着上课的音乐声，学生配合默契，做到了“快、静、齐”。看着学生着装统一，队序井然，报数口令响亮清脆，我的心情也挺放松。突然，我听到一声怯生生的女声报数，一眼瞥见那个女生排在第二排末尾，我顿时心里一紧：怎么搞的？小女生什么时候也溜进队伍里了？教学游戏的设计是让学生成双数搭配的，多出了一个岂不坏事？而且她又腿脚不便，练习“前滚翻”时岂不要出洋相？

从小吴紧张的神色中我知道她也发现了这个小难题。她一边讲解游戏规则一边朝我这边看，我对着小吴伸出三个手指头，像个“OK”的手势，提醒她等会游戏时，三人一小组，把小女生也编排进去，同时也希望她能排除干扰，静心施教。坐在一边的班主任也看到了，趁学生在为分组游戏做准备时，班主任不停招手示意那小女生出列。当我看见那小女生怯怯地向我们走来时，我看见她那双悻悻的眼神和满脸的失望。我上前摸了一下那女生的头，对她坚定地点了下头，说了句：“回到队伍中去吧，老师相信你！”刹那间，我看见到她眼睛大了、亮了，鼻翼一阵阵地抽动着。看着她一瘸一拐靠近队伍时的背影，我怔怔地站在原地忘了坐下来。那边小吴已经找来了两个较高大的女生，与她配成一队，组成了一只“五脚狼”，而别组都是二人一组的“四脚狼”。一趟游戏下来，“五脚狼”这组一只羊都没有抓到，但在“狼抓小羊”这个游戏中，这个组合搭配绝对是最惹人注意的，同学们也挺配合她们这个特殊小组，逗留在她们身边玩耍的小羊特别多，游戏场面生龙活虎，气氛热烈。而接下来的“前滚翻”练习中，这位女生表现得非常勇敢，在同学们的主动帮助之下，每次都能勉强完成。最难得的是，她每完成一个练习动作，老师、同学们给她的掌声特别响亮。

下课后，小吴跑来兴奋地对我说：“老师啊，多亏了你的三个指头提醒，怎么样，还没出丑吧？”呵，这个三人一组的提醒手势真像“OK”，竟然成就了一堂爱心荡漾的课。

体育新课程的理念“关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益”在这堂课内得到了很好的诠释。这堂课是成功的，可圈点的地方很多，而最大的亮点应该是那位女生的归来。情感是人的意识对一定客观事物的反应，它是学生智能、体力发展的内驱力，教师只有把情感留在课堂上，着力追求人性中最美好的爱，和谐之花才会在课堂内外处处绽放。

五、求实

人的认识来源于实践。人只有在实践中不断发现问题、解决问题，才能推动着人类向前进。在日常教学中，我们要加强学生的实践活动，让学生在操作活动的过程中发现问题，并培养自己解决问题的能力。在教学过程中要注重理论与实践相结合、实践与实效相结合、实效与优质相结合。

有一个童话，说的是一个“圆”，在人类的悉心照料下，圆日子过得舒坦而省心，既没有跌宕起伏，也没有波澜壮阔，只有平淡无奇、碌碌无为。有一天，人类不小心，把圆给摔破了，于是它就成了弃物。圆很伤心，它竭力想找回那一块缺损，挽回过去那安逸的生活。它在寻找的过程中，感受到了天地是如此的宽广，外面的世界是如此的美好，它有了与轻风舞动的机会，与鲜花对语的喜悦，与昆虫齐唱的舒畅……当人类想起它，想要回它时，它却发现自己已经不想回到从前了，因为它感受到了生活的真实，真实才是生活。

体育课堂不应该是一个圆，它不是一个没有缺陷的设计规划。如果课堂有一点惊喜、一丝遗憾可以留给我们去回味、去思索，或许我们的课会更加人性化，学生的主体地位会得到更加充分的体现，个体的差异与需求会更加容易把握。

有一次，我想上一节男女分组的活动体验课，男生安排踢足球，女生安排跳长绳，目的是为培养学生自觉养成体育锻炼的好习惯，感受由轻松的活动带来的愉快体验，增强耐久力，发展学生的灵敏、协调等素质。等我安排完女生再来巡视男生的时候，发现他们竟然没有在踢足球，而是在玩类似橄榄球的游戏：两批男生奋力奔跑争抢着一只足球，双方各有一位守门员，目的也是把球扔进对方的大门。我看了一会儿，发现他们居然还有同伴之间的配合传球，有相互掩护，而这些都是我在课堂中没有教授过的东西。他们没有发现我在一边观察，仍然玩得起劲，一个个奔跑积极，大呼小叫，完全陶醉在游戏当中。我没有去刻意打断他们，直到下课铃声响起。学生们看到老师没有责备，倒反而有些不好意思，几个平时胆大的也嚅嚅地说：“我们足球水平臭，踢不来，只好玩用手的橄榄球游戏。”我听了，感觉很震撼，难道这不是体育课的真谛吗？我们体育教师孜孜追求培养学生养成自觉锻炼的好习惯，培养学生乐于参与体育活动的兴趣，不是活生生地呈现在我的眼前吗？我顿了顿，一字一句地说了句：“目的已达到了，开心就好！”学生顿时欢呼雀跃，相互击掌。

教师往往都希望自己集编、导、演于一身，精心准备的课堂教学能行云流水、精彩纷呈，该想的都想到了，该有的也都有了，该做的也都做了，应该没有遗憾了。但就是这样的课，往往没有生命力，没有感召力，它凸现了教师，却冷落了学生，使学生丧失探究知识、发现真理的能力。

让心灵去旅行篇4

应对生活的无奈，不要太刻意的追寻，人类相较于自然是多么的渺小啊！当你遇到快乐的时候好好的珍惜，遇到不幸福时抛开它，别太沉迷之中，给自己寻找另一条幸福之路。

失去与获得都是相对的，上帝在为你关上一扇门的同时会为你开启另一扇窗，追寻幸福的路其实很简单，让我们放飞情绪，让心灵去旅行吧！当我们遇上生活的挫折心灵受伤时，不要绝望，去旅行吧！巍峨的山脚下，看看溪流瀑布，听听寺庙禅声，把烦恼抛开，让大自然的美景去治愈心灵的伤口；青青的山顶上，极目远眺，延绵的群山旷达无可，幽幽的苍绿延绵不绝，所有世俗的喧嚣与繁乱都消失的无踪无迹。

浩淼的自然中，人类的挫折是多么渺小啊！当我们总是带着虚假面具在严重污染的城市中为生活疲惫不堪的奔波时，不要犹豫，去旅行吧！浸在泥巴里，尽情感受泥土的亲切与自然，享受泥士的滑腻和清新，怀念儿时的童真与无邪。泡在大海中，任海浪抚摸你几近机械的身体，让唇舌品味海水自然的味道，将自己释放在无拘无束之中。

尽情呼喊吧，那里是包容一切的自然，没有异样的眼神和丑恶的猜忌；纵情狂欢吧，那里是释放心灵的天堂，没有生活的压力和工作的挫折。

在旅行中放飞情绪，在自然中净化心灵，持续一份纯净的心灵！放飞情绪，让心灵去旅行吧，只因我们热爱生活！

让心灵去旅行作文篇5

你知道吗？现在又很多人都是为了旅行而旅行，根本就忘记旅行真正的意图，旅行呢！就是要放松心情，感受大自然的美，亲近大自然，是一件多么惬意的事情。他们真的放松心情了吗？他们快乐了吗？其实并没有吧！只是在一个漂亮的地方留留影罢了，就像是完成工作而来的，回来了问问他们，过得怎么样，休假愉快吗？他们都会说挺好，还可以之类的话，其实心里都明白他们不愉快，他们在回来之后，又要投入紧张的工作中去，生活的压力太大了，生活节奏太快了，让人缓不过气来。我想唯一的方法就是让心灵去旅行，带上亲朋好友到一个美丽的古朴小城市，最好坐火车，千万别睡觉，看看外面的风景，其实它可能比你到的目的地还要美，清澈的河水，绿绿的山，有山有水的地方更美，美到令人窒息，它就是画，画就是它，试一试吧！是一件很美的事。

山间的小路，就应该慢慢走，它可以让你的心平静下来，忘掉城市的喧嚣，忘掉一切在城市里的东西。你好像有些孤独，没有人陪你，没有吵闹声，周围就是一个静字，别害怕有个声音在说话，没错，是你的心，它永远陪着你，慢慢走，才是你现在要做的。可是前面有人在叫你，说“快走”我们还要去逛商场呢！你听到了，心里一紧，不可以，我不可以走那么快，我还没看完呢！我要让我的心陪我感受旅行的美好。

其实不必在乎你是不是要赶着去商场，在乎的是你的心，你好不容易平静下来的心，它饱尝了城市的喧嚣，每天堵车，每天都早起来都没睡醒，却要起来上班，因为你要生存，你不得不这样做，可是你的心却平静不下来，它受到了伤害，它想要逃离，可是它不能，所以它想要多停留在那旅行的风景中，想要甩开压力，甩掉一切的负担，你了解它的痛苦，所以放慢脚步吧！

教你如何让心灵去旅行篇6

1、想象放松。

偷的浮生半日闲，闭上眼睛，尽情地想象能使你放松的事情，比如温暖的太阳洒到你的皮肤上发出暖暖的声音，听着耳边的海浪声，和心爱的人一起捡着海边的贝壳。回溯到一个你感到宁静和放松的场景，并集中精力，将全身不愉快的情绪都释放出去。

2、在床上读一本书。

这是一个让自己迷失的最佳方法，它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方，在这奢华的场所，迷失在一本好书中，是一个忘记烦恼的完美办法。

3、看看窗外。

让自己专注于窗外的风景，而不是那些你一直纠结的东西。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶，关上门，欣赏鸟儿自由自在的飞翔，看看蓝天白云，给自己几分钟做个白日梦。

4、看照片回忆一段愉快的时光。

将家庭度假或跟朋友吃饭照片的有趣的照片都存起来，一个相册一个系列。翻看这些旧照片会让当时的情形都一一浮现在你的记忆里面。花一些安静的时刻去回忆，你会发现你比以前更轻松，心情也好了很多。

5、出去散步。

锻炼是一项非常好的缓解压力的方法，因为它可以让你的头大脑彻底放松。安静的早晨穿好运动鞋去买菜，如果能沿着一条滨水景观或其他可能的风景优美的地方会让你更放松。

6、听一张放松的CD。

你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音，听这些舒缓的音乐，配合做些深呼吸能帮助你放松、减压。

生气要怎么缓解情绪

1、不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。

2、不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

3、不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

减弱，会导致腹泻或便秘。

4、不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。

5、不宜继续争吵

让心灵洒满阳光读书笔记篇7

学期之初，领导给我们每位新教师发了一本《让心灵洒满阳光》，这是永嘉县陈建仁老师所着。从这本书中，让我明白如何成为一名合格的新教师。

爱学生，就要从包容开始。包容，心本身就是心理健康的要求，班主任的包容心潜移默化地影响着学生的发展，而且班主任是学生心灵的净化师、学生健康成长的引导者。因此，对于学生，我应该用一颗宽广的胸怀去接纳他们的一切，包括优点和缺点。尤其是他们不足的地方，不能一味地批评他们，而是用一种较缓和地、对方能够接受的方式的去和他们沟通，达到一种春风化细雨的效果。我非常欣赏陈建仁老师在书中的观点：多用包容的心态去对待学生的缺点，不要求全责备，吹毛求疵。不能总盯着缺点看。要放大优点，寻找“闪光点”，哪怕微乎其微也要大加肯定。我相信用这种方式来处理学生的问题，学生会更信服老师，从而也会走上我所期盼的那条路。

把教室还给学生，因为教室是学生的避风港。老师不用每时每刻盯着学生的一言一行，甚至偷偷站在教室后门观察学生的行为，这样不仅让学生累，也会让老师更累，并且很有可能收不到意想中的结果，因此可以将教室还给学生，让他们可以在这样一个轻松和谐的氛围中健康成长，而老师只要把握住其中的大方向即可。以前我还存在一个误区，认为安安静静的教室才能体现一位教师的管理能力，是一位教师的成功体现。哪知在阅读完之后我才发现，原来过于安静的教室并不能体现教师真正成功，这只说明了班级的学生都很害怕这位教师，即使取得非常理想的书面成绩，但是学生和教师之间的距离却隔得很远。教师，不能一味追求学生的成绩，更要注重学生的人格发展，因为这个才是学生以后走上社会道路用到最多的地方，也是他们以后取得成功的关键所在。所以，在以后的课堂中，我会尽量让学生释放天性，同时，不断提高自己的班级管理能力，在活泼的学生和班级的掌控中做到游刃有余。

合理的治教，才能让学生终身受用。学校，不仅仅是传播知识的地方，更是学生养成良好行为习惯的殿堂。陈老师的开学几个一：一个文明礼仪作业、一篇周记、开学第一节始业教育课、布置好第一个教师节任务、给学生家长发第一个短信、精心设计给学生打一个电话，从陈老师做的这些事情当中，可以看出他不仅让学生认识到文明礼仪的重要，同时也加强了与学生父母之间的交流。管理学生，陈老师采取的方法是让学生自己管理自己，首先班级竞选出责任心强的班干部，然后再其他学生的共同帮助下实现自治，这实在是一个好方法。当然，要成功的班级自治其实并不是一件容易的事情，而我也会根据自己班级的实际情况有所调整。

健康和谐的班级，会让他们的梦想最终展翅飞翔。班级，是属于学生自己的地方，因此班主任就是给学生创造一个民主、平等、相互尊重的集体。班主任当然应该要管理班级，但是也要有一个度，不能过分的参与，将自己的想法强加于学生。就像郑立平老师说的：“教师首先是个教育者，其次才是管理者，而且管理必须建立在教育的基础上，是为教育服务的。”班级管理中，除了“管”，更多的还是“理”——教育。只有在与学生沟通恰当的基础上，学生才会信任你、亲近你，这样才能更好的理顺一个班级。因此，教师应该充分相信学生，通过他们自身的努力，他们能够管好自己，也能够管好班级，假如在管理的过程中出现什么问题，这一点是不可避免的，这个时候教师和学生一起想办法解决问题，从中引导学生，让他们在实际中不断提高解决问题的能力。

加强家校联系，会事半功倍。学生，除了在学校之外，在家的时间是最多的，而且与父母的接触也是最长久的，同时，父母也是他们的启蒙老师。毋庸置疑，()家长的角色极其重要。因此，班主任一定要做好与家长的沟通工作，通过双方面的努力，学生可以更加快速的发展，这也是班主任和父母都愿意看到的。

学习心得体会带着心灵去旅行篇8

此前去过南国、中原、江浙一些地方，增长了不少见识。而此次培训虽然没有离渝半步，任务也绝不是游玩，却因为区委组织部、党校、班支委的精心安排，培训内容丰富全面，学习起来轻松愉快，于我大有裨益，注定是一次别样的身心旅行。发现之旅。紧绷的神经得以暂时放松，让我可以不同的心境和眼光去审视四周，感受到一切都是那么美。一是校园之美。走进市团校，高大茂密的香樟、丹桂和法国梧桐，略显陈旧的房屋，默默诠释着学校与众不同的淡定与宁静之美。二是青春之美。看到团校同学们一张张充满青春气息的笑脸，不禁想起了当年重师老教授那句话，“看到你们，我顿时感觉年轻了十岁。”三是课堂之美。尽管给我们授课的专家、学者学识渊博、阅历丰富，但都在上课前做足了功课，讲起课来道理深刻但语言浅显，态度严谨但不失幽默，上课结束，余音绕梁。

醒悟之旅。当置身安静美丽的党校、团校校园，渐渐沉静下来之后，我深入思考了一些问题，略有所悟。一是明白“知”与“悟”的区别。知，是知道，记得某些至理名言，但我们未必付诸实践；悟，是绝知，就是经过一番磨难，亲身领会到某些道理的深刻含 —1—

义。未到柳暗花明时，安知天道酬勤理？二是“知道不知道”，发现自己不少短板，特别是演讲。通过学习知道，其实只要科学地加强训练，是可以做好演讲的，也是能打动听众的。三是对幸福的再认识。今天，人人都有压力，难免会有负面情绪。通过学习知道，我们只有不断提高自己，积极投身“黔江梦“实践，才能实现自己的人生价值；唯有坚定理想信念，实现内心的真正强大，才不会因为金钱比人少而羞愧，才会明白幸福其实一直在都我们身边，未曾离开半步。

拓展之旅。此行时间虽短，但培训内容非常丰富且有很强的针对性，既有心灵鸡汤又有强身健骨散，让我们学习到了群众工作、宏观经济、生态文明、党史党建、德才修养、城市规划、应急管理、民族文化、演讲口才、财政管理等相关知识，极大地完善了我的知识结构。不仅如此，老师们还为我们提供了《国富论》、《学哲学、用哲学》、《有种快乐叫放下》等一批实用参考书目，为今后的学习指明了方向。

励志之旅。记得刚参加工作时，人年轻、精力旺、斗志强，每当别人对我说“麻烦了”的时候，我总是不以为意，区区小事，何足挂齿？但是，当我把这些小事做了成千上万遍之后，才发现真是烦，特别是到文秘岗位后，又添一“累”字，加上巨大工作压力，很多时候真有崩溃的感觉。参观红岩联线红色三景点，深受

感动。相比之下，我们的工作环境何其安逸，我们的工作条件何其优越，我们的工作待遇何其优厚，我们又有什么理由不快乐生活、用心工作呢？

结识之旅。听讲课，结识良师。此次培训授课的专家学者们，不仅注重传授相关专业知识，也从如何做人、如何度逆境等角度，毫无保留地与我们分享宝贵的人生经验，关怀备至，令人尊敬。同学习，结识益友。通过近一月交往，57名同学全部成为我新的朋友，为今后开展工作打开了57扇窗户。

一月培训，一份回忆，一份收获，一点启迪，总结成一首打油诗，与同学共勉。

红岩联线忆战蒋，党校团校真理讲。

太空旅行记读书笔记篇9

这本书的作者是英国的卡佳坦?波斯基特，绘画是英国的丹尼奥?波斯盖特。在这本书的第一页前言上写着这样一段话：“读这本书之前，你必须做好充分的思想准备。你会发现，每一件事都令你目瞪口呆，你可以想它们是编出来的，可令你吃惊的是这本书里的每一件令你吃惊的事都是真的。这是多么的不可思议呀!在这本书里会向你讲述什么是星系、虫洞、行星和卫星等关于太空的知识。”当我读完这段话时，立马吸引住了我，使我忍不住想一口气看完这本书。

我通过读这本书，了解了星系是众多不同天体的总称，有些是团状的，有些则是螺旋形，所有的行星都以不同的速度围绕太阳公转。我还了解到太空旅行有两种方式，无人驾驶和载人飞行，通常情况下，无人驾驶无法安然返回地球，甚至还可能会飞离太阳系。

《骑鹅旅行记》读书笔记篇10

一天，我父母去教堂，让尼尔斯在家做作业。他在家玩了一会儿枪和网。他累了，在椅子上睡着了。这时，一个侏儒从盒子里出来，叫醒了尼尔斯。尼尔斯醒悟过来，看到侏儒时非常高兴。他拿起网，绕着房子跑，抓住了侏儒。“如果你让我走，我会给你一枚金币。”侏儒说。侏儒给了他金币，但是尼尔斯又要了一枚。当他要第三个时，他没有让侏儒走。侏儒很生气。他把尼尔森变成了拇指大小的人。原来侏儒是个魔术师。和尼尔斯一样，他的宠物卡洛也变小了。

较小的奈尔斯推开门，经常被他欺负的大公鸡走了过来。“这不是尼尔斯吗?让我们看看!”大公鸡笑着大声喊着叫家里所有的动物。他们不必再害怕尼尔斯了。他们追逐尼尔斯是为了让他感到被欺负。尼尔森躲开了。

白鹅毛尔迪亚处于竞争地位。一群鹅嘲笑他:“不能带翅膀飞吗?”“还打成平手!”“哈哈哈……”摩尔丁不想被人瞧不起。他挣扎着脱下绳子，一次又一次地拍打着翅膀，试图飞翔，但他从未成功。他最后一次跑向越来越小的奈尔斯时，翅膀拍动了。尼尔斯抓住摩尔迪安脖子上的绳子，和卡洛一起飞上蓝天!

笨狼旅行记读书笔记篇11

《笨狼旅行记》它的作者是汤素兰，讲的是笨狼离开森林镇，去寻找爸爸妈妈，一路上他到过很多地方，比如说：患失眠症的原野，榕树旅馆，神秘谷，北风和雪花的城市，碰到了许多有趣的好玩的人和事，比如说：狐狸先生、獾太太、浣熊小弟、田鼠小姐等等。还发生过很多事情，其中有一件事让我觉得意味深长，讲的是：笨狼有一次在一条又宽又直的马上走着，当时天快黑了，有些人会觉得“天这么黑了，我还是不走了，我要休息一会。”但是笨狼不是这样的他说：“我趁天还没有全黑再走一会儿，等看到第一家旅馆我就住下来。”像笨狼这样坚持不懈的精神值得我们学习。

其中我最喜欢的是第五篇，叫一本魔法的书，讲的是神鹰侍者提着笨狼飞过阳光灿烂的天空，突然，像鞭子的闪电在头顶挥舞，一个巨大的霹雳，吓得你差点以为自己挨了一鞭子，其实不是，是狂风暴雨抽打在你的身上。神鹰侍者把笨狼放在城楼上，让笨狼自己进去，笨狼发现这个城楼是用各种好吃的组成的。笨狼向一个房间走去，发现里面在开派对，那些人在一起又唱又跳的，特别开心。