跆拳道心得（精选10篇）
跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。
习武者，不仅重视技术，同时更要强调武德。这在东方文化中一直得到体现，不管武术、跆拳道，都讲究与人为善，和气处事。练习跆拳道的第一堂课，老师不是先教基本功，而是教礼仪，以礼始以礼终，让同学们学会尊师敬道，互相尊重。跆拳道是一项技击性运动，习练者如果没有道德，将所学用在不好的途径，这不仅危害社会，也不利于跆拳道运动的推广，所以习武先习德，这于个人还是于社会都是有利的。
跆拳道是以腿法为主的运动，因此它对习练者腿部的韧带要求非常高，一些韧带比较好的同学学一些动作会特别容易，动作也相对更加标准和美观，而对于一些韧带差的同学来说，学跆拳道就比较吃力了，但为了达到要求，我看到同学们都很认真的往下压，虽然嘴里在“啊、啊”的叫着，但并没有故意偷懒。我虽然韧带比较好，也有一些武术基础，一些动作相对来说简单些，但为了进一步提高腿的韧带，我还是咬咬牙，挑战自己的限度。拉韧带是个痛苦的过程，但既然选择了，就不能后悔，其实只要不去想“我坚持不住了”，而把注意力转移，疼痛就会减少很多，这个过程就是意志的一个考验。学习跆拳道，很多人说练了没用，其实只是没练过的人的表面的看法，在练习腿法时，刚开始大家都习惯性直腿踢，因为这样比较快，但真正学会后，一脚踢出去，这威力连自己也没想到，有时拿靶的同学注意力不集中，我会一脚把脚靶踢飞，所以很多事要自己实践过才能真正体会其中奥义。
刚开始想要学习跆拳道是因为被电视上那些在练习跆拳道的女生潇洒的身姿给吸引了，后来大一学期末在报名体育选课时看到有跆拳道这门课就毫不犹豫的报了。现在学习跆拳道有一年了，不说深爱却也无比喜欢。对跆拳道的熟悉从最初的好奇到后来的知道再到现在的感悟，一步步走来有过快乐，有过兴奋，有过辛劳，也有过懈怠，甚至还有过放弃的想法„„但无论如何我都这样走过来了。练了一学年跆拳道首先要感谢的是老师，老师不仅跆拳道练得好，知识面也很宽很广，在她的课堂上，在她身上我学到了很多，也懂得了很多。在老师那，我懂得了体育不仅是一种锻炼，更是一种文化，一种精神。跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗武术的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。
刚刚开始，我们就练习柔韧，最痛苦的是拉韧带，每一个同学都叫苦连篇，特别是第二学期刚开学那会儿，由于休息了一整个寒假，长时间没有运动，所以开学的第一周，基本上就是过肌肉关，恢复体力，老师对我们运动量的安排相对较小。尽管如此，每节课下来，还是会累的腰酸背疼，不过我们还是挺了过来。每一个人在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”一种“量”即为志气`勇气和胆量。
学习跆拳道锻炼了身体,磨练了意志,养成了良好的习惯。
在这一年里，虽然老师很用心的教导我们，但是由于缺乏坚强的意志，所以对于跆拳道的学习也只是半桶水而已。太极一章，前踢，后踢，前横踢，后横踢„„这些动作在老师面前也都只是略懂甚至于连初学者都不敢提，但是这已经让我很满足了。学习跆拳道旨在于锻炼自己，增强体魄，提高身体素质。
跆拳道另一个吸引我的地方在于跆拳道的礼仪。跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。
强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包 括“礼仪”的教育和熏陶。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。
中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响.跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼
学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。
学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分.跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。
练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体味其中的快乐；与同学合作交流的快乐„„
我们做了盐城跆拳道第一届家长会——家长交流会，主谈跆拳道对孩子素质教育的重要性。
总感觉文字表述始终没有现场的感觉好，但是还是要用文字留下这历史性的时刻。
盐城的整个跆拳道行业性质即将改变。跆拳道可以强身健体，这个是老幼皆知的常识，羽毛球、跳绳、跑步、篮球……都能强身健体，不否认吧，那么家长凭什么选择跆拳道呢！跆拳道实战可以锻炼孩子勇敢、自信。跆拳道表演可以给孩子带来展示自我的机会，有助于孩子阳光健康性格的形成。礼仪、廉耻的跆拳道精神可以约束引导活泼的孩子往正轨上发展。……
跆拳道馆将是素质教育最好的场所，什么是素质教育，就是培养孩子勇敢、自信、阳光、孝顺、主动的教育，比文化教育重要。
方向比努力更重要
能力比知识更重要
健康比成绩更重要
生活比文凭更重要
情商比智商更重要
教育不是灌输 而是点燃火焰
好妈妈胜过好老师
好的跆拳道馆将培养锻炼孩子好的生活习惯
生活习惯影响学习习惯 学习习惯决定学习成绩！
希望我们的努力能给家长朋友们带来帮助。也希望我们的努力能给我们的同行馆长朋友们带来行业性质腾飞的思想火花。
1、跆拳道以
为主，以
为辅的运动项目。
2、跆拳道的本意有三个方面组成，跆（TAE）是表示
；拳（KWON）表示
；道（DO）是一种。
3、“
、”贯穿于跆拳道的整个训练过程。
4、跆拳道根据练习者的水平可分为
级，段。
5、跆拳道在比赛中有效得分的部位是
。
6、跆拳道在奥运会比赛中，女子级别分别为：，，； 男子分别为：，，公斤以上。
7、跆拳道基本技术有：、、、、、、、、、、。
8、跆拳道腰带的颜色除了有白色还有、、、、。
二、选择题(每空 2 分，共20分)
1、跆拳道结束的口令为（）A shi-gan
B kal-yeo C ke-man
D kye-sok
2、跆拳道太极7章共有（）动作 A 25个动作
B 20个动作 C 24个动作
D 27个动作
3、在跆拳道比赛中冠军、亚军、第三名、第五名各有（）个。A 1、1、2、4
B 1、2、1、4 C 1、2、2、3
D 1、1、2、3
4、跆拳道太极七章具有（）特点 A 震
B 风
C 山
D 火—正义
5、跆拳道比赛时，选手称重应在赛前（）时间进行。A 1小时
B 4小时 C 前一天
D 2小时
6、跆拳道的腿法技术在整体运用中约占（）A 1/4
B 2/4 C 3/4
D 4/4
7、跆拳道比赛中裁判员的服装颜色为（）A 白色
B 黑色 C 米色
D 黄色
8、跆拳道在对抗中，出现碰撞受伤后，应及时（）处理。A 加压冰敷
B 轻揉 C 热敷
D 休息
9、跆拳道比赛场地长与宽为（）A 11mⅹ11m
B 10mⅹ11m C 12mⅹ12m
D 8mⅹ8m
10、全国跆拳道锦标赛比赛中，男、女各设有（）级别。A 4个
B 6个 C 10个
D 8个
三、简答题(每题为 4 分，共20分)
1、跆拳道的特点是什么？
2、练习跆拳道的作用是什么？
3、简述跆拳道后踢技术的基本路线?
4、什么是“突然死亡法”？
5、简述跆拳道获胜方式有哪些？
四、问答题
（题为15分）
在跆拳道比赛中，哪些犯规属于警告判罚？
最佳答案 脚 拳
2教法 拳法 跆拳道精神 3以礼始，以礼终 4 9 9 5腹部 头部 47 51 55 59 63 67 72 72+ 54 58 62 67 72 78 84 84+ 7哪个方面的？
8黄绿蓝红黑（红黑）DCACC CBADD
一、名词解释（10分）
跆拳道-----跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
品势--------品势又称“型”。所谓“型”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合。
二、填空（30分）
1、我国运动员陈中 在2000 年奥运会上取得了首枚跆拳道金牌。
2、世界跆拳道联盟简称WTF，成立于1973 年，首任总裁。
3、运动员犯规后的处罚分为 和。
4、当运动员因犯规被累计扣达 分时判犯规败。
5、跆拳道比赛分 局，每局 分钟。
6、我国台湾运动员 和 在雅典奥运会上取得了两枚跆拳道金牌。
7、国际跆拳道联盟简称，成立于 年，首任总裁。
8、比赛中警告三次扣 分
9、年第一届全国跆拳道锦标赛在北京体育大学举行。
三、简述题（30分）
1、有效得分的部位
2、有效得分分值
2、被判罚警告的犯规行为
3、判罚扣分的犯规行为
四、论述题（30分）
1、跆拳道的精神宗旨及其现实意义
2、运动员被击倒后的处理
跆（指用脚部技术踢击）；拳（指手上技术的攻击）道（则是技术的运用方法，思想的修炼成就和人格道德的修养与完善。）以上三者都融为一体修炼好才叫跆拳道，如果只练其中项或是两项都不会成为跆拳道的真正修炼者。
跆拳道分为WTF（世界跆拳道联盟）和ITF（国际跆拳道联盟），而WTF又分为多个项类，有传统类（是根据最原始的跆拳道进行练习的，是根据一些动物动作和自然生活事物而来，讲究的是实用性、攻击性）；运动比赛类（是根据竞赛需求，考虑到安全、有观赏性、好判定、容易推广等因素而进行练习的）。
跆拳道（TAEKWONDO）是一项高雅、时尚、健康的现代体育运动，是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一种拳脚并用的艺术。在健体防身的同时，以传播做人之道，讲授处世之法，阐明育人之理，让学员学会新时代的工作，学习，生活方式，拥有一颗感恩的心，所以，跆拳道是集教育，健身，搏击于一体的文化运动。常期练习能给你一个健康的身体和一个健康的思想，由于它是以拳脚并用的运动！
跆拳道是引进中国传统武术、日本空手道、泰国泰拳的基础上，科学的创新与发展起来的一门独特武术，具有潇洒伶俐的动作及表演的观赏价值，也有较高的防身自卫与强身健体的实用价值，科学的训练可以让孩子的左右脑得到均衡的开发，最重要的是跆拳道的武道精神中蕴含着中国几千年的民族文化精神。跆拳道因为以精神文化为主，“技术为形，思想为魂。”所以对教练或师范要求级高，只有技术水平而没有思想素质和道德修养的人是失败的教练，是不可以成为真正的师范的。
跆拳道因通过竞技、品势、特技、功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，注重培养人的气质、礼仪、忍耐、谦虚、宽容、认真、责任感、道德修养和坚忍不拔的精神，所以又被誉为世界第一搏击术。
通过严格的体能训练从而达到精神上的修炼，克服自身的懒惰、消极、自卑、胆怯。培养积极向上，奋发进取的精神，从而使人战胜自我，走向成功。
跆拳道技术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋跆拳道是人们把人类生存的本能意识通肢体有利的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。跆拳道运动是一种利于青少年生长发育，增加成人体格的运动。跆拳道的技术着眼于关节活动，以促进身体的柔韧性，同时伴随提腿、挥拳、大声呼叫等运作，人体内的压力也随之得到宣泄，它的攻击性很强，当防守性更高是适合现代化人练习的防身术，跆拳道比赛危险性不大，观众可无负担，轻松欣赏，学者还可以强身健体，陶冶情操，练习目的就在于通过身心的双重修炼，促进体格和人格的完善。
道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。
少儿学习跆拳道的好处以及意义 家长都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示,让少儿练习跆拳道好处很多。健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，跆拳道精神便是：“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。”通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
学习跆拳道最大的好处应该是对小孩的意志力有一定的锻炼，增强体质,使身体更加柔软,对体型也有很好的帮助,可以改变内向的性格,能增加自信心,突出性格,让注意力更加集中.变得更坚强,更懂得吃苦耐劳的精神，遇到事情比别的孩子更有信心！
练跆拳道的好处
医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：
1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、有利于发达有力的肌肉。
6、培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、可以提高情商和智商。
13、可以让练习都左右脑得到均衡发展。
14、可以培养团队精神，融入精神，合作精神。
15、可以纠正练习都不良习惯。
腰带颜色的象征意义
白 带（10级）：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带（9级）：表示练习者经过一段时间的训练，已经掌握了跆拳道的基本知识并学会了一些基本技术，开始有白带像黄带过渡。
黄 带（8级）：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带（7级）：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿 带（6级）：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带（5级）：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝 带（4级）：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带（3级）：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红 带（2级）：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带（1级）：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑 带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
礼义：廉耻：忍耐：克己；百折不屈：。
跆拳道十二字精神
礼义
跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。跆拳道学生要相互尊重，帮助，友爱。每次上课时要向师傅或助理教练敬礼，对国旗敬礼，每次训练尽可能早到或至少不迟到都是最起码的礼貌。
廉耻
要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。跆拳道学生要是是非不分明，有羞耻之心，努力使自己成为正直和有道德的人。
例如：
一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升他的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的是似是而非的武道人。
五、任何没有修养，以私利炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、以向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。十、一些师范为了自己道馆出成绩，向上级获取奖赏，而不顾及教授道德精神，只逼迫学生狠练技术，不顾伤害别人只为求胜，到对学生极端爆力，不讲理，耻辱行为。忍耐
忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。忍耐是用来克服在碰到困难的秘诀。只有忍耐 才能超越自己，在跆拳道或人生道路上更进一步。克己
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。如果不学会自己控制自己，那么跆拳道学生和街头打架的也没什么区别了。一个人失去了自我控制的能力，无论在面对对手或个人事务的时候都会失去判别，而无法正确处理情况。百折不屈
说实话，在选跆拳道这门三自课之前，我对它几乎是一无所知的。在我心中，它不过是从韩国传入中国的一种注重脚法的格斗技术，然而，在这一学期的学习过程中，我对它的看法大为改观。
通过查资料，我知道了跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，它是韩国民间较普遍流行的一项技击术。而“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。跆（TAE），意为以脚踢； 拳、（KWON），以拳头打击； 道（DO），则是代表道行、礼仪修练的艺术。原来跆拳道并不只是简单的肢体上的格斗，而是有着它自己特有的内在的精神：“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”，这些精神激励着一代又一代的人为跆拳道而坚忍不拔地练习、奋斗。并且，跆拳道也不只有脚踢，它还包括以拳头回击、格挡等技术，拳脚并用，使得它的动作更为丰富，实战时也更兼具进攻与防守的双重效果。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。它的技术特点包括：腿法为主，拳脚并用；强调呼吸，发声扬威；动作追求速度、力量和效果，以击破为测试功力的手段；以刚制刚，方法简练；礼始礼终，内外兼修。在这一学期的学习中，我也感受到了这些特点。
首先，我们大部分学习的是跆拳道的腿法，比如前踢、横踢、下劈、后踢、单飞、双飞等，腿法多用于攻击。再后来我们学习了太极一章的品势，这些都是利用拳法来进行防守与格挡的。再者，老师告诉我们，在跆拳道做动作时要发声“哈！”开始的时候我还不太习惯，但后来慢慢喜欢上了这种发声时释放全身能量的感觉，踢腿时也更有气势更有劲了。还有，跆拳道踢腿动作要求速度快、力量大、击打效果好，老师也教我们动作要迅速并且完整，这样才能正确击打到对方。让我印象最深刻的，也是最后一点，就是跆拳道的“礼始礼终，内外兼修”。无论在任何场合下，跆拳道练习者都始终以礼相待。在我们每堂课结束的时候，老师都会让我们围成一个圈，三个人连续喊跆拳道，其他人手握拳头发声。这是一个很有意思的过程，跆拳道就这样养成了我们谦虚、友好、忍让的作风。
这学期的课程快结束了，我也改变了对跆拳道的看法。从一开始以为跆拳道不过是用来防防身，到现在感受到它内在的精神与力量，每一次动作的练习都让我对跆拳道的理解更深刻。防身不过是跆拳道最低级的层次，从美学的角度去欣赏，它每一次的进攻，每一次的防守，如何进攻成功，如何防守到位都是要经过缜密的思索和推敲的，有很高的技术含量在里面。所以，跆拳道就是一个斗智斗勇的过程，需要我们不断去练习，去发掘，去感受它内在的美。
这些都是我对跆拳道精神的理解与看法，但在同时，我们还需加强实体上的训练。因为要以所感为内心基础，将所学作为外在动力，加以不断的实战应用，我们才能学好跆拳道。在练习的过程中，我学会了跆拳道的一些精神，尤其是“百折不屈”。我们在反复做一个动作的时候，会觉得身体困、累，但这都是我们联系中必经的过程，我们只有不断的坚持下去，百折不挠，才能慢慢学会它，并做得越来越好，从而提升自我的能力。感谢老师一次又一次悉心的传授与指导让我有了这样的转变，现在的我对跆拳道更为喜爱，我将会一直练习下去，不断感受它内在的精神与魅力。
三句格言：
1、只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。——泰戈尔
2、含泪播种的人一定能含笑收获。
今天晚上，我在家练跆拳道了，我先热热身，再压脚面，踢腿，活动了一会儿，就开始练了。
我先练了腿法，有横踢，旋横踢、侧踢、前踢、后旋踢。然后，我就和爸爸。实战了。我先用横踢踢了一下爸爸，爸爸就向左躲，可惜没躲好，爸爸又用重重的脚踢了我一下，“哎呦，疼死 啦!”我大叫起来。爸爸还在一旁乐呵呵地笑了起来。我很生气，连踢了爸爸几脚，爸爸只是躲。我们练了一会儿，就开始做俯卧撑了，累得我们满头大汗。爸爸说，结束吧，我们就去歇息了。
我还清晰地记得三年前刚学跆拳道时的情景。那是一个晴朗的星期六，我走进跆拳道馆，周围一切都是那么安静，大家都坐在那里静静地休息，十分严肃。我很快就融入进去，也变得那么端庄，那么平静，感觉力量源源不断地在我体内流动。
训练开始了，教练用他那雄厚的声音大声说：“你们要把每一次的训练都当做正在比赛!给我动起来!”听完教练的训话，我感觉整个人都有了精气神。我们跑起来，跑着跑着，渐渐感觉很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教练吹了一声哨子，表示停止跑步。当时我们觉得那真是天籁之音，动听!一个个像大石头落地一样趴在垫子上，大口地喘着粗气，整个腿麻得站都站不起来了。不一会，教练就大声地叫道：“都给我站起来!”我们只好急匆匆地站起来。接下来，教练让我们做了各式各样的体能训练，在这段时间里，我因为体力透支，吐了几次，可我就是不放弃，舒服点了就接着练，教练看到我如此努力就叫我休息一会，我倔强地拒绝了，仍跑回场内练习腿法、套路。
第二天早上，我觉得我的手臂、腿部很疼痛，感觉就像万根刺在扎我。我心里萌生了不去练跆拳道的想法。可是想起教练昨天说的话：“人生路上会遇到很多困难，但只要你懂得坚持，一切困难都会被你跨过。风雨过后才能见彩虹。”教练的话，让我突然领悟到了什么，二话不说，穿上道服，踏着坚定地步伐走向了道馆。到了场内，我觉得那点痛算什么，一切困难都不足挂齿。
到了下午，我终于盼来了学跆拳道的时间。第一个来的是一个绿带，他瘦瘦的，感觉没什么力气，但后来发现他可厉害了，因为这个跆拳道馆他们学得最高的带也是绿带了。教练就提醒他了一下见到老师要说什么?他立刻反应过来，说：“教练好。”然后鞠了一次躬，就走进了一个房间里，看他练跳绳，教练让他比划拳头比划了几下，看得我们目瞪口呆的。
不一会儿，教我们的教练也来了，他好厉害，早就已经黑带了，有的教练也才红带。
开始了，教练先叫我们上格挡，然后下格挡，最后就是中格挡了。练到一半，教练叫我们休息一下，此时我已气喘吁吁，所以就喝了一整杯水，然后就接着练……
一个小时后我们终于练完了，这时我早就已经肚子好饿好饿，所以就吃了整整一碗面。
