《跳皮筋》教学反思

《跳皮筋》教学反思（共12篇）

《跳皮筋》教学反思 篇1

【活动目标】

1.鼓励幼儿积极思考跳皮筋的方法，与伙伴相互学习，发现和掌握双脚并拢跳，踩、跨、勾等多种方式。

2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。

3.体验游戏的快乐。

重点：通过玩皮筋，探究多种玩法及跳皮筋的方式。

难点：掌握跳皮筋多种方式。

【活动准备】皮筋：十米的3根、音乐《握手舞》、《Handsup》

【活动过程】

1、开始部分：在《握手舞》的音乐中出场并进行热身运动。

鸡妈妈：我的小鸡宝贝们，上午好,今天空气真好,我们一起来做做运动吧.看，哪里有个大格子，想不想一辆车，我们都坐在车里，准备出发咯（站在皮筋围成的方形里，放音乐）

鸡妈妈：小鸡宝贝们下车咯，这就是咱们今天的新朋友，,想不想和它玩一玩?好,听要求,比一比谁的玩法多,而且不一样。

2、自由玩：幼儿自由探索皮筋的玩法。（有的拉绳子、有的在地上摆图形、有的互相套，还有的跳进去、跳进来等等）

小结：

a、鸡宝宝展示多种玩法（3—4位鸡宝宝展示，给与肯定）

b、集体展示跳着玩。（规则：一个接着一个跳，皮筋在中间，左右前进跳）

c、捉小鱼。

3、寻找它的小伙伴：长皮筋。（在路上，带领鸡宝宝练习双脚跳、单脚跳、踩跳、勾勾脚）

4、探究跳皮筋的方法：

(1)集体探索跳皮筋的基本方法和规则。

鸡妈妈：鸡宝宝们，刚才表现很棒，妈妈还准备了更长的皮筋，这是妈妈小时候最喜欢玩的是跳皮筋。请两位小朋友来撑皮筋。（a:撑绳的小朋友松紧有度；b:跳绳要一个一个轮起来。）

（2）那我们分成三队来跳皮筋，希望鸡宝宝们懂得合作，能够轮流玩起来，一会，来展示一下你们的跳法？

(3)集体展示跳皮筋的方法。（并脚跳、跨跳、踩着跳、勾着跳等）

小结：可以并脚跳，跨过皮筋跳，勾住皮筋跳过去。

5、综合游戏：运用踩、勾、并脚跳、单脚跳的方法跳皮筋。

(1)听指令跳皮筋（指令：并脚跳、并脚跳，并脚跳完踩绳跳）。

(2)请个别幼儿试一试、进一步熟悉游戏规则。

(3)教师评价幼儿游戏比赛情况。表扬能够克服困难，掌握了鸡妈妈交的本领。

《跳皮筋》教学反思 篇2

一、利用皮筋进行组图跳

玩法:一拍一跳,开进合出,双腿交替反复进行。用3条4m的长皮筋,分别在每条皮筋的两头打结,安排2名学生撑一条双皮筋,6名学生撑开的皮筋组成三角形图案(见图1-1)。如果用4条皮筋,可以由8名学生组成四边形图形(见图1-2)。如果用5条皮筋,可以由10名学生组成五角形(见图1-3)等。将学生分组,让学生分别成纵队站在图案相应的位置。

要求:第1名学生跳入第2格时,第2名学生才能开始跳进格中,第1名学生跳完第3格后,绕过撑皮筋学生身后回本队队尾站好,直到各组最后1名学生练习结束。

通过组图跳能激发学生的想象力,培养学生创造美的能力,学生不仅能掌握跳竹竿舞的方法,还能提高灵敏性、协调性、反应能力等素质。

二、利用皮筋进行组字跳

小学生活泼好动,模仿能力强,对新鲜事物充满好奇,但是注意力不能长时间集中。在跳竹竿舞时,教师引导学生利用各种跳皮筋方法与竹竿舞结合,拼组成汉字跳,既能激发学生的兴趣,又能吸引学生的注意力,让学生对教学内容充满求知欲望。组字跳分组“单字”和“叠字”两种跳法。组“单字”,即利用皮筋组成单个字的图案,组“叠字”是利用皮筋将同一个字叠加组成图案。

1. 单字跳游戏

利用皮筋组成单字一、三、十、口、土、米、干、田、丰、王等图案。

玩法:以组“三”字为例说明。将学生分成人数相等的2组,按照“三”字布局设计成3格,6名学生撑3条皮筋,其他学生成纵队站在皮筋后。活动开始时,撑皮筋的学生先喊口令“开、开、合、合”进行原地分合皮筋,各小组按顺序模拟竹竿舞动作节奏,进行单人跳(见图2-1);也可以2名学生拉手面对面跳(见图2-2);还可以背靠背拉手跳(见图2-3)。

要求:第1名学生跳完第3格后,绕过撑皮筋学生的身后回本队队尾站好,以此类推,直到各组最后一名学生练习结束。不得争抢、推拉。

通过以上练习不仅提高了学生的腿部力量和协调性,也拓展了竹竿舞的教学内容。

2. 组叠字跳游戏

玩法:利用若干条皮筋设计叠加独体汉字练习竹竿舞,以8条皮筋叠加成汉字“丰”为例(见图3-1)。将学生分成人数相等的2组,分别站在“丰”字竖画两侧,模拟竹竿舞动作节奏、节拍,集体喊“开、开、合、合”的节奏,进行侧身跳前进、跑进跳、游戏跳、交替跑跳等动作,根据学生活动情况制订路线,可以绕“丰”字两“肋”转跳,也可以交换位置跳。

要求:不得争抢,推拉。

学生通过游戏会创造出不同的字与竹竿舞结合的方法,既活跃了课堂气氛,也促进了彼此间的互动。当活动人数多时,可以用16条皮筋分2组跳;也可以变为井+井(见图3-2)、王+丰(见图3-3)或任意拼图跳。

三、利用皮筋进行趣味游戏跳

可以利用皮筋进行趣味游戏跳,如,绕“8”字跳,学生用1条皮筋创编出绕“8”字跳游戏。

玩法:将学生分成2组,每组安排2名学生撑1条皮筋,其他学生成纵队站立一侧,游戏开始,2组撑跳同时进行,学生从一侧跳过,绕撑皮筋的2名学生进行“8”字跳,返回本队队尾站好,先结束的1组获胜。

在学生熟悉了竹竿舞跳法之后,可适时地加入竹竿舞音乐,使游戏更加有吸引力。

《跳皮筋》教学反思 篇3

设计意图

跳皮筋是我国传统的民间体育游戏,把跳皮筋游戏和民间童谣巧妙地结合在一起,符合幼儿活泼好动的特点。根据我园健康教育课程的理念指引,结合我班近期开展的子课题“民间体育游戏的挖掘与创新”,我尝试设计了以下健康教育活动。

活动目标

1.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。

2.引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。

3.锻炼幼儿的腿部力量，提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。

4.通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

5.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

活动准备

1.经验准备:熟悉一些简单的民间童谣。

2.材料准备:红绿色短皮筋、长皮筋、翻花绳皮筋、民间童谣《拉大锯》《马莲开花》《拍手放松》《跳格子》的CD等。

活动过程

1.听音乐入场,做热身运动。

(1)教师带领幼儿听音乐拍手入场。

(2)教师带领幼儿一边说民间童谣,一边用手腕上的小皮筋做民间体育游戏《拉大锯》《炒黄豆》《打拐》等动作,活动身体各个关节。

评析:引导幼儿利用手腕上的小皮筋做简单的民间游戏,能够激发幼儿对民间体育游戏的兴趣;手腕上的小皮筋也为接下来的分组练习做好了准备。

2.通过游戏,初步掌握跳皮筋的方法。

(1)引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。

(2)结合民间童谣《马莲开花》,练习单脚内外跳皮筋。(幼儿围成圆圈,单脚撑皮筋,另一只脚练习跳)

(3)听音乐,拍手转圈放松。(动静结合,幼儿稍作休息)

(4)用八把小椅子撑起四根皮筋,让幼儿自由探索皮筋的多种跳法(单脚跳、双脚跳、双脚交替跳、叉花跳等)。

(5)通过民间游戏“跳格子”,引导幼儿探索并练习跳皮筋多种方法。

①根据手腕上小皮筋的颜色,幼儿分成红、绿两队,进行游戏“跳格子”。

②红队幼儿跳完后换绿队幼儿跳。(本文.来源：快思.教案网)

③提高皮筋高度,幼儿练习并游戏。

评析:在此环节的设计中,从一根皮筋加到八根皮筋的跳法,体现了由易到难、由简单到复杂循序渐进的活动过程。引导幼儿自由探索并初步掌握跳皮筋的方法,既锻炼了幼儿的腿部力量,提高了幼儿身体动作的协调性与灵敏性,又使他们从中体验到了合作游戏的快乐。

3.活动结束。

教师提问:幼儿皮筋除了可以用小脚跳之外,还可以怎样玩?教师示范翻花绳(降落伞、五角星、小书包、飞机),再次激发幼儿对民间游戏的兴趣。教师:让我们开着自己的“小飞机”出去玩吧!幼儿听音乐《小飞机》做放松练习,走出活动室,活动结束。

评析:活动结束环节也是活动的延伸,引导幼儿回去和家长或伙伴交流、学习翻花绳,再次激起了幼儿对民间体育游戏的兴趣。

教学反思

跳皮筋是一项民间传统的游戏活动，较为普及。经常参加跳皮筋游戏活动，不但能够提高跳跃能力，同时也能发展协调性和灵敏性，跳皮筋的方法很多，有单人跳、双人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳.花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。

《跳皮筋》教学反思 篇4

【活动目标】

1、利用皮筋巩固跑、跳、钻爬等动作，学习助跑跨跳，发展动作的协调性和灵敏性。

2、想出皮筋的不同玩法，让幼儿的合作交往能力和创造能力在活动中得到发展。

3、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。

4、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。

【活动准备】

皮筋人手一根、音乐、游戏材料（筐4个、雪花片积木若干、圈6个木桩10个）、椅子6把。

【活动过程】

一、听音乐做热身运动。

二、尝试皮筋的不同玩法。

1、幼儿自由探索，师鼓励办法好的幼儿。

2、交流玩法：说说你是怎样玩的？

3、幼儿尝试合作玩，想出皮筋的不同组合花样和玩法。

4、及时鼓励合作好、花样多的幼儿，引导幼儿模仿好的做法进行集体练习。

三、利用皮筋学习助跑跨跳

1、出示一条用皮筋搭成的“水沟”，让幼儿尝试怎么样能轻松的过去。

2、师示范助跑跨跳，“跑、跑、跑，一条腿跨过去”。

3、幼儿集体练习。

4、师创设高低不同的三种难度，通过闯关的形式集体练习。

四、游戏：采蘑菇

五、放松动作，结束。

教学反思：

通过这一节教学活动，我充分认识到在体育课中，要在“引导幼儿探索动作、相互交流，掌握动作要领”上下功夫，让孩子在探索中，互相学习中提高学习动作的积极性。能善于充分利用空间、大胆利用材料，教师的讲解要精炼、透彻，把握好幼儿活动的密度和强度，一节体育活动才能真正的使幼儿体质逐渐增强、动作发展更完善。

《用橡皮筋作动力》的教学设计 篇5

2、橡皮筋的缠绕圈数越多，弹力越大，小车行驶距离越远。

科学探究：

1、体验弹力在生活中的应用。

2、小组合作驱动小车，分工合作完成实验探究。

科学态度：

1、体会科学与生活关系密切。

2、培养对科学的兴趣与好奇心。

3、分析数据，培养实证意识。

4、体会团队合作的重要性。

教学重难点

重点：缠绕圈数越多，弹力越大，距离越远。

难点：驱动小车，对比试验。

器材准备

1、学生材料盒：小车、绕线器、皮尺、计算器、橡皮筋、评价表、导学单等；

2、教师箱子：篮子（小车、皮尺、计算器、橡皮筋若干）、直升机、弹簧、拉力器、玩具弓箭、橡皮泥、桌牌、全班记录表等；

3、课前场地：赛道组别。

教学过程

一、导入新课，初步了解弹力概念。

1、了解“团队星空”评价规则。

2、出示室内橡筋动力直升机。

问：这是一架模型直升机，就这样，能飞吗？

师：老师请来一个助手，为大家表演。不能白看，得思考！直升机靠什么飞起来的？

小结：大家都觉得和橡皮筋有关。看来，橡皮筋可以产生一种神奇的力，它究竟是怎么产生的呢？（板书：橡皮筋）我们也来玩玩橡皮筋，看看能否找到答案。

3、玩橡皮筋

师：不能白玩，得思考！观察橡皮筋发生什么变化，体会手指有什么感觉。

小结：是的，当我们拉橡皮筋的时候，发现橡皮筋变细变长，形状发生了变化，同时，手指感觉到一种往回拉的力。这种力究竟是什么呢？

4、出示弹力概念，齐读。

5、举例弹力在生活中的应用。

小结：弹力在生活中应用真是广泛。

6、揭题。

释疑：直升机为什么会飞？一旦弹力消失？

小结：刚才，我们用橡皮筋形变产生的弹力作动力，让直升机起飞，现在，这里有一辆小车，你也能试试用橡皮筋的弹力作动力来驱动吗？（板书课题）

【设计意图：教材安排将弹力概念放在实验后，在实际教学中发现，先初步建构弹力概念，在此基础上进行实验更有利于学生对弹力概念这一抽象科学概念的理解，因此调到实验前进行。】

二、驱动橡筋小车

1、认识小车

2、驱动小车

（1）各小组挑战驱动小车。桌面试行——有进有退。

（2）问：为什么有进有退？（指出：绕橡筋方向与小车前进方向相反）如何确保前进？（绕左后轮）

（3）视频演示，教师演示。

（4）小组再试，快的两组展示。全班观察，出现远近。

提问：为什么远近不同？

【设计意图：安装小车、绕橡筋、控制方向，难度太大，采用直接示范教学的办法，不要求探究，而将重点放在对比实验上来。】

三、小组合作完成实验

1、猜测：圈数、根数、快慢、放车时间等

指出：科学结论的得出需要反复实验。

2、设计实验方案：小组合作完成导学单

3、全班交流，小组汇报实验方案。

（1）原位展学，交流导学单，全班补充或质疑。

（2）师：为使实验有序高效，老师建议……

（3）温馨提示：分工、记录、整理。

4、小组分场地实验并上报数据，师即时表扬速度快的小组，帮助慢的小组。

5、分析数据，得出结论。

（1）小组汇报结论：圈数多弹力大距离远；（板书：多远少近大小）

（2）观察全班柱状图：某组为什么最远?

（3）追问：圈数增加1倍，距离一定增加1倍吗？

【设计意图：让学生亲历“提出问题——猜想假设——设计方案——实验验证——分析数据——得出结论”的探究全程，有利于学生科学核心素养的培养。】

四、拓展延伸

1、怎样才能行驶更远距离：橡筋多、绕多圈。（渗透弹性限度）

2、弹性力学的发展，生自主阅读（听录音）。

3、评价总结

（1）超过10颗星的小组送直升飞机。

（2）全班同学赠送橡皮筋。

4、课后延伸

（1）利用橡皮筋动力直升机做“缠绕圈数与直升机留空时间”的实验。

（2）阅读公众号中内容，了解橡皮筋的多种用途。

巧用跳皮筋增强学生腿部力量 篇6

跳皮筋的内容, 设置了花样繁多的跳法以适用于不同学生。例如, 男生喜欢挑战类的跳法, 女生则喜欢一些韵律比较强的跳法。于是, 教师通过向学生征集流行的跳法, 结合以前的玩法, 在此基础上创编了一些跳皮筋的玩法, 下面予以介绍。

一、“跳水楼”

这节活动动作简单, 整节活动只有4个动作, 但需要较多的跳跃组合, 比较适合发展学生的弹跳能力。

二、“小皮球”

这节活动的特点是运动强度不大但韵律很强, 时间的长短完全由活动者自定, 口诀是“小皮球, 香蕉梨, 马兰开花二十一, 二五六, 二五七, 二八二九三十一;三五六, 三五七, 三八三九四十一……以此类推, 可以无限制地跳下去, 能够很好地增强学生的腿部力量。

说“小”的时候左脚跳起, 右脚落地在皮筋内;说“皮”的时候右脚跳起, 左脚落地在皮筋内;说“球”的时候右腿后交叉在皮筋外点一次地;说“香”的时候左转身90°, 右脚落地在皮筋内, 左脚跳起;说“蕉”的时候左转身90°, 左脚在皮筋内点地, 同时右腿跳起;说“梨”的时候右脚落地, 左脚跳起;说“马”的时候左脚落在皮筋内, 右脚跳起;说“莲”的时候右脚后交叉在皮筋外点一次地, 左脚跳起;说“开”的时候左脚落在皮筋内, 右脚跳起;“花”的时候左转身90°, 右脚在皮筋外落地, 左脚跳起;说“二”的时候左转身90°, 左脚在皮筋内落地, 右脚跳起;说“十”的时候右脚右后交叉在皮筋外落地, 左脚跳起;说“一”的时候左脚落地, 一个过程结束。

三、“踩皮筋”

这节活动的动作不多但技巧性很强, 相对来说难度较大, 挑战性强, 也比较适合发展学生的弹跳力。学生跳的时间长了, 技术掌握熟练了, 兴趣下降时, 每节活动还可以根据需要设置难度, 如第一节在脚踝, 第二节在膝盖, 第三节在髋关节, 以此类推, 不断地让学生挑战自己, 高度到了极限可以在难度上做文章, 例如, 第一关是双脚, 第二关可以是单脚, 第三关就可以是手腕、手指等, 这样不断地增设内容, 提高难度, 可以很好地调动学生的参与热情。

跳皮筋作文 篇7

我就来到了扶梯的脚下，我们几个小伙伴都已经到齐了。我们先发呀发一队，发出以后。我们队和其他一队石头剪刀布。以赢的，先跳。开始跳了，我们一般二人中一人跳小剪刀、一人跳竹木林，如果三人，都跳小剪刀，4人就是两个跳小剪刀、两人跳竹木林以此类推。当然死掉了讲条件一律处罚程度2倍。

我觉得在最终一条里，翁嘉敏做得最不好。经常要讲条件，不止一次。

跳皮筋作文 篇8

下课铃响过之后，我和贾慧宣、孔佑禧、乔林雅像出巢的小鸟一样奔出了教室去玩儿皮筋。

我先把皮筋绑在树上，然后开始轮流跳。轮到孔佑禧跳的时候，我发现她有一个新的跳法，名字叫“娶新娘”。我听了这个名字和看了跳法后，感觉到十分有意思。但“娶新娘”我从来没有跳过，只好让孔佑禧给我教。在她的指导下，我按照要求开始跳，但怎样也跳不快、跳不好，心里有点急躁和丧气。这时候，孔佑禧过来对我说：“不要着急，只要你按照方法跳，慢慢就会快起来、好起来。”

跳皮筋 篇9

走到院子里，跳皮筋的人可真不少。有的三个蝗?有的两个一伙……

游戏开始了，我和小英站在绳子内边，小红来跳。小红跳得真起劲啊!跳了很久也不输，真奇怪!我想：她应该是累了吧。可她依然跳得很轻快。

小英是第二个跳皮筋的。小英开始跳了，她也跳得很起劲，头上的蝴蝶结动来动去，好像是蝴蝶在花丛中飞舞。看，小英现在的样子可爱极了。小英刚跳到裤腰就输了。

轮到我跳皮筋了。小红和小英在内边，我在外面跳皮筋。开始，我有点害怕，但一跳起来后，心里就不害怕了，我跳起来也像她俩一样很轻快。只一会儿，我就跳到了“错错绳子”了。当我跳“颈”再往“裤头”的时候。我就在这里输的。

在这三个人之中，我赢了，小英输了，小红没有赢，也没有输。

跳皮筋作文 篇10

“叮铃铃……”下课铃响了，同学们像一只只刚出笼的小鸟，兴高采烈地跑到操场上做各种有趣的游戏。我、黄海红、冷小芳、苏桂弟在操场上玩起我们最爱玩的游戏――跳皮筋。你看，我先拿出我心爱的蓝色皮筋，我们通过“比乌鸦比白”的方式把四人分成两组。我和冷小芳分为了一组，黄海红和苏桂弟为另一组。我真庆幸我和一位跳皮筋高手分在了一起。接着，我们又用“剪刀石头布”来决定哪一组先跳，结果我和冷小芳先跳。

冷小芳先跳“四季平安”.只见她跳进两根皮筋的中间，然后两只脚打开，分别跨在两根皮筋的外面，然后又把脚合拢，再跳出皮筋的外面。接着，冷小芳把其中的一根皮筋给拿起来，然后跳到两根皮筋的交叉口，最后跳出来。她赢了。她好高兴呀！现在该轮到我跳了。我得意极了，我跳的是“小皮球”，这是我最拿手最喜欢的项目啦！“小皮球”规矩是先是跳脚面，然后是膝盖、屁股、腰、一扣、二扣、三扣。苏桂弟他们先把皮筋放在两个人的脚面上。这是最容易的高度，一组连贯的脚上动作在我脚下犹如行云流水般自由。我一边念儿歌，一边跳――“小皮球，上加油，马兰开花二十一，二八二五六、二八二五七、二八二九三十一，三八三五六、三八三五七、三八三九四十一……”，随着高度的升高，我终于跳到了三扣，这下我已经跳得气喘吁吁了。我觉得自己本来那双轻松自如的脚好象放了许多大石头一样，笨重极了，似乎抬不动了，又好象有人把我的双脚捆住，让我动弹不了。但我还是咬咬牙，坚持到了最后，耶！我和冷小芳一组终于赢了！

这样，苏桂弟那组还是只有牵皮筋的份了，但她们一点不会觉得没意思，高兴地和我们一起念着儿歌，好像我们的优美动作也给她们带来了无比的快乐！后来，我和冷小芳又跳“白素贞”。一不小心，我们两个都没勾到皮筋，输了，也累得满头大汗了。真该轮到黄海红那组了，她们得意洋洋地跳“树上叶子哗啦啦”……不知什么时候，“叮铃铃……”上课铃响了，课间十分钟好快呀，我们只好飞快地跑回教室……跳皮筋让我们的身体像小鹿一样敏捷轻盈。跳皮筋丰富了我们的课余生活，活跃了我们的思维，还增强了我们的团结力呢！跳皮筋真是一项有意义的活动呀！

关于跳皮筋作文 篇11

“我要来，我要玩!”严徐舒婷大声喊道。

“我也来吧，我可以来吗?”王伟婷总是这样，明明知道自己可以参加还要问。

“那大家一起来吧!”我说。因为我知道只要王伟婷来，别的一些人一定也会来的，比如：骆佳维、季佳莹、徐月燕等等。

跳皮筋前我们要选择两个人来绑皮筋，一般来说都是我和朱楚楚先绑，轮到我们跳的时候通常要上课了，所以这次我说什么也不干了。一想到辛辛苦苦召集到一群人玩，自己却不能跳，心里就很不平和。

这时朱楚楚发话了：“绑就绑吧，没什么大不了的。”

我转念一想，说：“对哦，虽然自己没得玩，但看别人玩也是一种快乐和享受，她们的快乐里也有我的功劳嘛，以后我再也不自私自利了。”

王伟婷先踩了一根，再挪过去，然后徐月燕跳起踩到另一根上，另外的人也相继跟上……哎呀，不好，骆佳维把两根勾过去了，算输了，只得出局又有一个人自告奋勇来勾皮筋，一勾就勾过去了，虚惊一场。

跳皮筋作文450字 篇12

江西省赣州定南实验学校四(4)班谢怡涵 “铃――”下课了，同学们像一只只快乐地小鸟一样，跑到操场做游戏。 你们看，在操场的东南角有一群可爱的小女孩在跳皮筋。 我被她们玩的游戏给吸引住了。 只见一个女孩跳进两根皮筋的中间，然后两只脚打开，分别跨在两根皮筋的外面，然后又把脚合拢，再跳出皮筋的外面。接下来，小女孩把其中的一根皮筋给拿起来，然后跳到两根皮筋的交叉口，最后跳出来。她的跳的跳法叫作“功皮子”。 另一个小女孩跳的跳法叫作“花皮球”。只见她先跳进皮筋里，然后一只脚放在外面，又放在里面，然后用脚跺两下地面，然后跑到另一根皮筋旁边，做同一动作，去了六下，就跳到皮筋的外面，用其中的一只脚钩住一根皮筋，再用两只脚踩在上面，然后转身一跳，把皮筋放掉，再跳到皮筋的另一边。就跳完了。 皮筋的跳法各种各样，而且跳的高度也不同。跳皮筋可以帮助我们调节大脑，锻炼身体。 跳皮筋好玩又对我们有好处,真是课间课后的好玩法，你们喜欢吗?

指导教师：刘海平[推荐给朋友] [显示打印]

第5篇