心理运动会工作总结

心理运动会工作总结（精选8篇）

心理运动会工作总结篇1

第12届运动会工作总结

伴随着校运会的闭幕，全校师生紧张的心终于放了下来。校运会展现了文理的风采，检验了文理的素质。淮工第十二届校运动会使大家汇聚一堂，谱写着文理人的拼搏进取之歌，团结协作之歌和奉献扶持之歌。

工作着也是美丽的。作为工作人员，即使没有鲜花，没有掌声，没有报酬，但也十分快乐，不觉辛苦。

在结束后，我们可以自豪地说，我们奋斗过，即使不是赛场；我们快乐过，是在为别人提供服务的时候。

我们做好自己的工作，为运动会添上了别样的风采。一．所属分组

物品组（物管部与心理健康部）二．人员安排

每天十个人值班，心理健康部和物管部各出5人

6人（女生为主）负责看管运动员物品，及分发提供矿泉水，饮料，药品

4人（男生为主）负责看管物品，搬运物品，出借钉鞋等物品，并做好登记工作三．时间与地点

6：00前提早集合，集合地点为校门口，统一坐车出发 6：30后最后离开，在休息区集合，统一坐车离开四．工作内容

1.出发前整理好物资（饮水机，桶装水，箱装水，运动饮料；

钉鞋及其他运动器材；运动会横幅；药品如云南白药，喷剂，邦迪；食品如葡萄糖，巧克力等）

2.到达后安置好物资，布置检验场地，并于运动员到前准备好设施的出借工作

3.期间帮助运动员看管物品，登记设施出借情况；及时派人员照顾运动员（尤其是长跑运动员）

4.注意活动安全，发生意外有序镇定，想方设法解决，无法解决的求助

5.工作人员于工作期间不能擅自活动，有事要与负责人联系 6.安排好人员的更换，部分空闲时可以作为拉拉队为运动员加油，并看护好运动员，有事及时应变

7.离开前检验场地，查核物资，校对出借与归还记录 8.参与人员必须遵守国家的法律法规与校园规章制度，不得损害公共设施

9.并自觉维护物品组的优良形象，积极主动完成工作 10.所有男生在结束后负责把物资运回新校区 11.辅助运动员做好自我调节五．注意事项 1.全体社员必须增强责任心，提高安全意识，严格遵守组织纪律，确保工作圆满完成

2.值班人员一定按时值班，认真履行工作职责，并做好值班交接工作（值班社长负责），不允许提前离岗

3.物品管理一定做到全面细致，确保物品及时到位并保证安全 4．各部员保证通讯工具畅通，以便及时联系 5．检验器材情况，确保设施及器材安全

6.发生紧急情况时不慌乱，镇定解决，及时将情况报告给负责人，以便指挥六．所有物资统计列表

生化院横幅；4瓶桶装水；5箱瓶装矿泉水；钉鞋及其他运动器材；药品（云南白药，邦迪，葡萄糖等）；基本食品；七．工作总结语

我校2011年校运动会于十月二十一号成功落下帷幕，我院克服种种困难，完成既定目标，在运动会期间，我们生化院学生积极配合工作，遵守各项规章制度，充分展现了我系的风采，回顾运动会，我们有成功经验，也有不足之处。

从这次的工作中，学到了很多：每天都很忙碌，这样忙碌的工作一天，身体是很疲劳的，但是努力的付出必有回报，每天都有收获，感觉很充实。

经过这次的历练，充分使我了解到举办一次成功的活动所需要的巨大努力，与需要做的工作之多，之繁琐。了解到每一次盛大活动的幕后面有无数人在默默的工作。做好分内的事，积极为别人服务，使得这次运动会更加成功。

能够参加这样一次活动，很有意义！

生化学院心理健康部

周敏蕾

心理运动会工作总结篇2

关键词：射箭运动员,心理特征,心理训练

在射箭运动中, 对于高水平的运动员, 能否在比赛中发挥优异成绩, 主要因素已不是技术水平, 而是心理素质, 有专家认为高水平的射箭运动员在比赛时, 其成绩约70%依赖心理素质, 而只有约30%依靠技术[1]。可以看出运动员的心理因素在竞技体育中扮演着重要的角色。由于竞技体育的比赛残酷性与竞争激烈性, 心理要素成为运动员取得优异成绩非常大的障碍。因此, 教练员和运动员也都非常明白心理要素在竞技体育中的重要作用这样一个非常客观的事实, 教练员安排运动员训练主要就是挖掘运动员的心理力量, 以这样的心理潜力作为运动员取得好的成绩作为保障。射箭运动与其他的竞技体育不同的是, 需要极好的心理素质, 因此, 现代射箭运动员一般认为心理训练、体能训练、技术术训练放具有同等重要的地位。而且, 心理训练已经成为射箭运动员进行系统化、专业化训练不可或缺的重要组成部分。据统计, 任何一项竞技体育赛事, 对运动员的要求不能仅仅要求具有非常完美的运动能力, 同时心理素质要求才是竞技体育赛事的最为突出的要素。如若一名运动员具有完美的心理素质和竞技状态, 那么该运动员很轻松对的完成每天的训练任务, 往往在比赛中取得优异成绩。

一、射箭运动员的心理特征阐述

(一) 心理状态复杂性

射箭运动员跟其他竞技运动员几乎都具有一系列复杂的心理特征。有时候射箭运动员心理状态比较稳定, 但同时又会引起运动员心理情绪的波动。各种心理状态是与人的思维、情感、动机以及对己、对人、对物的态度有关, 是相当复杂的心理现象, 在某一时间里相互结合, 就构成了人的情绪[2]。可以看出运动员的心理状态受到多方面因素的影响, 一旦运动员不能很好的处理情绪问题, 将直接影响运动员的竞技状态。在运动员情绪里面, 总有一种情绪要素占据主导地位, 这种情绪要素若是一种积极的精神面貌和精神状态, 这极有可能激发运动员的竞技状态的发挥, 往往会取得很好的成绩;但相反的是, 运动员的情绪要素不是积极的精神面貌, 而是带有一定的消极要素其中, 这必将会影响运动员的训练发挥的竞技技能, 往往会表现出对训练产生厌恶、完成训练动作的技术含量不高等问题。综上所述, 心理状态的复杂性是每一个运动员不可避免的情绪, 但需要运动员将情绪转化为一种积极向上的斗志, 往往会取得很好的成绩。

(二) 心理状态稳定性

运动员作为一种特殊的职业, 其具有很好的心理素质, 往往表现为心理状态非常稳定, 非常放松。在射箭竞技体育赛事, 射箭运动员往往表现出非常稳定的情绪, 但一些心理不好的因素中, 往往运动员都能很好的保持持续稳定的情绪, 很少受到其他的因素的影响。当然, 能尽快克服心理状态的不良情绪, 这也需要运动员有很高的情绪调整方法, 这是运动员必须具备的心理调节能力, 往往这种技巧是运动员取得优异成绩不可或缺的重要保障, 心理情绪的稳定性主要表现在运动员的训练过程与竞技体育赛事, 这往往表现出运动员的训练水平的高低和取得成绩的好坏。

(三) 心理状态差异性

由于人的心理过程 (认识、情感、意志) 、个性心理特征 (气质、性格、兴趣) 、个性倾向性 (品德、世界观等) 各不相同[3]。这样会使不同心理状态的射箭运动员在相同环境下, 会产生不同的效果, 有的射箭运动员非常容易受到其他运动员的影响, 这样运动员自己掌握的射箭技术受到别人影响而受到不同程度的转变, 这样会给自己的备战射箭赛事造成不可避免的影响。运动员往往表现出不和谐的情绪, 这样不利于团队共同完成比赛目标, 也会影响团队的气氛, 也不利于团队团结。心理状态差异性表现出不喜欢队友甚至不愿意训练等问题。如果教练员能很好的激励运动员, 区别对待不同心理状态运动, 往往也会取得很好的效果。运动员也会受到群体的情绪感染, 运动员之间也会相互影响, 运动员也会受到来自群体的心理压力, 但也会受到群体运动员的鼓舞与激励。

二、射箭运动员的心理训练技巧

第一, 自我激励。射箭运动员在竞技比赛时出现情绪不稳定时, 要自我激励与鼓励, 相信自己一定能取得成功, 要有这种信念, 可采用具有针对射箭竞技赛事中默念方式暗示自己, 稳定自己竞技行为与情绪, 克服周围环境对自己心理上的不良因素。第二, 心理准备训练。射箭运动员要积极做好竞赛准备, 事先了解竞赛对手的基本情况, 教练员积极帮助运动员做好参赛心理准备的训练, 指出心理准备训练需要的基本情况。如预先了解与竞赛有关的资料做好心理上准备并模拟训练, 用语言、PPT或者视频资料等模拟比赛场景, 也可以采用模拟竞争对手来实景对抗训练。第二, 心理适应训练。射箭运动员要保持运动员心理与竞赛环境一种心理协调, 促进运动员能够与竞赛环境相适应的心理。如适应射箭场地、设备等的心理训练与赛场气氛的心理训练。第三, 意志心理训练。首先, 教练员通过启发和讲解, 使他们明确训练和比赛的目的, 使之完成训练和比赛任务的自觉性, 发挥积极的主观能动性, 激励其以顽强的精神战胜对手与困难, 以积极精神面对竞技比赛, 以自我自制力控制心理情绪变化。第四, 心理状态恢复训练。比赛后的心理恢复是心理训练的重要内容, 可采用放松调节训练、典型事例分析, 以便更好总结经验, 将注意力集中在下面的比赛中或训练上。

参考文献

[1]赖永钦.射箭运动员心理特征和心理训练探讨[J].体育科技, 2004, (3) .

[2]龚智敏.运动训练过程中运动员的心理状态浅析[J].浙江体育科学, 1996, (1) .

运动员心理选材及心理诊断篇3

【关键词】心理选材；遗传因素；注意；心理诊断

Sportsman’s mentality is selected a suitable person and the mentality is diagnosed

Yi qiang 

【Abstract】21 centuries science and technologyadvances by leaps and bounds , and changing with each passing day , the gym scientific research is more and more attached importance to by each country of the world , and modern sports campaigns and his are trained more and more to turn towards popularizing science and the modernize development . And sports sportsman’s mentality that to train to popularize scienceclear and definite is selected a suitable person and the mentality is diagnosed to regard a very important indispensable content . 

【Key words】The mentality selected material；The heredity factor； caution;The mentality diagnosis

1. 心理选材

优秀运动员成长的因素有许多，不仅需要运动员有超群的身体素质、良好的遗传优势和极大的生理潜能。而且还需要有运用发挥这些优势的心理能力。著名心理学家潘菽认为：人体有生理和心理两种机能，二者是密不可分的。运动员进行运动活动，是身体运动（生理活动）和心理活动共同进行的，而心理活动起着支配、调节、控制和主导的作用，心理因素在运动中（特别是在竞技运动中）的作用和意义越来越显得重要了，教练员、运动员以及体育科研人员对此也越来越感兴趣，并积极深入地进行研究。运动技能的形成，比赛成绩的发挥，与运动员的心理素质和个性特征是密切相关的。心理训练已成为现代体育运动科学训练的重要组成部分。 

早期科学选材是从众多的少年儿童中选拔具有优越先天性竞技能力，并具有巨大竞技潜力者作为训练对象，以求通过系统的科学的训练使其竞技能力得到充分的发展。研究表明，运动员的心理品质在许多方面显现着遗传的性状，运动员的气质、反应、个性都在很大程度上受到先天性的强烈影响。

运动员心理选材的科学理论依据：遗传机制、年龄心理规律和心理发展的可变性与稳定性。遗传因素为心理能力的预测提供了可能。遗传因素是人与生俱来的解剖生理特点，运动员也不例外。辩证唯物主义认为：内因是变化的依据，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用。在运动员心理选材问题上，遗传因素是根本，而后天环境及科学系统的训练则是促使其成为优秀运动员、创造优异运动成绩的条件。在人的解剖生理特点方面，感觉器官和神经系统活动的特点，对人的某些心理能力的发展具有特别重大的影响。人的心理实质是人脑对客观现实的反应。客观现实是心理活动的源泉，人的心理是在生理（大脑、神经系统、感觉器官等）的基础上产生的，同时也是有客观规律可循的。人的心理本质与活动规律（高级神经活动规律）的揭示，为运动员心理能力的预测提供了重要条件。

《发展心理学》《儿童少年年龄心理学》的研究表明：人不仅在机能、形态、素质等方面有其年龄发展的心理规律——如感知觉、记忆、注意、思维、自我意识等心理品质的发展都具有年龄心理特点，如时间知觉（视觉、听觉、动觉的时间差）、空间知觉（时间判断）、反应时、操作思维、深度及远度知觉、综合反应等，而且儿童、少年的年龄心理特点，一般都具有相对的稳定性。这就为运动员心理特点的评定提供了可能。

人的心理如注意、记忆、思维、情感、意志等，都在不断变化之中，而且由于主客观条件的不同，心理表现也不同。但同时，这些心理过程、心理现象、心理特征都有其相的稳定性。在一定的时间内、一定的活动的主体，其心理活动的量和质有其规定性。如人们在一定时间内所注意客体的数量是有限的，即注意的范围是有限的。人们的记忆在一定时间内，对一定性质的数量的信息，记忆的速度、质量和数量是有规律的。在一定条件下，反应人的操作思维能力的最佳方案和最快时间也有一定客观反映。人们的气质、性格类型既可以从长期观察中解也可以通过多种方法进行诊断和预测。

为培养高水平优秀运动员，遗传因素的优势加上良好的早期训练形成的高起点和科学训练都是不可缺少的必要条件。心理选材是从遗传优势和高起点两个方面进行工作的。运动员心理选材的基本内容包括心理过程和个性的心理特征等主要方面。

心理过程是指心理活动发生、发展的过程。心理过程可认为过程、情感过程和意志过程，简称为知、情、意。认识过程是最基本的心理过程。情感是人对客观事物的态度的一种体验。人不仅认识事物，产生情感，还有达到一定的目的，因而自觉地采取行动作用于现实，这种行动就称为意志行动。在意志行动中，确定行为目的，下定行动决心，选择行动的方法，为克服困难制定计划等内部心理活动过程。就叫做意志过程。知、情、意三种过程是统一进行的，它们互相依赖、互相影响。在认识过程方面，包括运动员感受性的敏锐度、知觉的准确度，运动表象的完整性和清晰性，反应的迅速性、选择性、准确性，操作思维的敏捷性、实效性、，运动记忆的及时性、准确性，以及运动员的想象力和注意力等的方面的心理机能。有的可以进行定性分析研究。至于运动员的意志和情感以及心理状态等方面的特点，既可定量地测定和分析，也可进行定性分析研究。

个性心理特征时个体心理活动的特点，个人比较稳定的心理活动特点（如性格、兴趣、能力、爱好、气质、才能）的总和。人的实践活动不仅由各种心理过程的参与，而且还表现出每个人独特的心理特征。在一定条件下，个性也是可以改变的。运动员的个性特征表现在性格、气质、兴趣、能力等方面。气质的生理机制神经类型，是可以用生理学和其他测试方法进行测试的，气质类型也由多种测试方法。而运动员的意志性格特征、运动员的兴趣以及运动能力某些表现，可采用定性分析法。

在任何运动训练实践中，既有运动训练的一般特征，又具有专业训练的特殊特征。因此，对运动员的心理选材，既要考虑一般心理素质发展的水平，也应注意考虑专项心理素质的发展水平。在许多情况下，专项心理素质的评定往往显得更为重要。

在心理选材时应注意客观性、综合性、发展性、个体与整体既区别又联系的原则，注意检验过程的严密性、实效性和科学可靠性。

心理选材常用的运动心理学测试法有：时空感（时间感觉与空间感觉及感觉阈限）测试、视野及视知觉感的测试、动作反应速度及准确性的测试、运动记忆测试、操作思维测试、自我感觉能力（肌肉——神经的本体感觉能力）测试、意志能力测试、神经类型及心理状态测试、综合专项心理特点测试等。根据运动员成长过程的不同时期，还可把运动员心理选材分为：初选、复选、精选三个阶段。每个阶段都有相应的方法和评价标准，既有区别又有联系。要注重专项心理特征指标的评定，以及测试结果的综合评定，以便选拔人材。

2. 心理诊断

运动员心理诊断是用心理学的技术与方法，对运动员在运动训练、竞赛等活动中的心理学行为进行比较研究，从而评定运动员的心理状态、心理特点与发展水平，并确定其正常与异常的性质和程度。它有助于对运动员的身体状况、技术水平、训练状态与竞赛状态进行全面的诊断。同时，心理诊断也是运动员状态诊断中不可缺少的一个重要组成部分。

运动员心理诊断主要为教练员提供关于运动员的运动能力与智力品质、人格特征、训练与竞赛中的心理状态、运动队的社会心理特点以及运动员心理障碍等方面的客观的量化指标，提高教练员工作的把握性和预见性。我国体育科学研究人员通过大量的科学试验，证实了心理诊断有助于教练员研究不同项目和不同运动员的训练重点和风格特点。通过人格测验发现，世界上许多创造优异成绩的（特别是世界冠军）运动员其主要个性特点为自信、勇敢、理智、独立、顽强、争胜心强等，其中，自信是优秀运动员的典型特征。世界上许多著名体育科研机构的研究结果也证实了这一点。因此，运动员自信心的培养是科学训练必不可少的重要组成部分。例如：有些运动员，苗子很不错，有很大的运动潜力和培养前途，当运动成绩达到较高水平后，出现了徘徊不前，甚至个别出现倒退现象，这时，可能会认为训练没多大用处，表现出自信心不足如若教练员及时发现并诊断出运动员时“心理障碍”时情绪沮丧或缺乏自信心所致，这时应及时肯定运动员的优点及微小进步，提高其自信心，通过一段坚持不懈的努力，就会冲破“障碍”，成绩就会逐步提高。反之，忽视训练中的心理诱导，就可能导致运动员最终丧失自信心而过早离开运动队。

心理诊断对训练科学化有着重要的作用。心理诊断可预测运动员心理发展并决定其取舍，因此是心理选材的前提。心理诊断是心理咨询和心理训练的重要基础，是制定训练计划、控制训练过程、检查训练效果的依据之一，是恰当选择比赛中战略战术、成功地指挥比赛的重要参数。

由于个性心理状态的复杂性，教练员理论、经验、诊断手段等水平的高低不等，因此不可能对运动员在某一特定时间内的个性及心理状态做出完全准确客观的评价，这就要求教练员不断提高理论水平，多积累实践经验，争取诊断手段更先进更科学。

运动员心理诊断内容包括一般心理素质与运动心理素质的诊断，其内容一般包括：运动心理能力、一般水平、人格特征、运动员心理状态、运动队社会心理特点、运动员个人最佳化与异常心理（心理障碍）、运动员专项心理能力等诸方面的诊断。

运动心理诊断的方法，常用的有实验诊断法（借助仪器在实验室或运动场进行测试）、谈话诊断法（通过填表或交谈等方式了解运动员真实的心理情况）、诊断性心理测试等。

3. 总结

运动员心理选材是现代科学训练不可缺少的重要组成部分。它对保证运动员的选材质量、提高成才效率和减少淘汰起着重要作用。对此，世界各国体育界已形成了共识，出现了许多这方面的科研成果，为培养、造就现代高水平的运动员队伍，确保参加高水平，特别是国际比赛运动员的数量和质量，延长运动员运动寿命等提供了有力的方法论和坚实的基础。那种凭教练员直感和经验进行自然淘汰选材，不仅造成了财力、物力、时间、精力上的浪费，更可惜的是造就了人才上的浪费，误人子弟，影响了体育运动训练的科学化。从人体的形态结构、生理机能、遗传因素等方面进行选材，是必要的，不可缺少的，然而是很不全面的。因为决定一个人体育运动水平发展的因素，不仅需要有良好的身体素质基础、形态机能和遗传基因，而且还需要有运用、动员、发挥这些优势实施的机体和环境。生理机能和心理机能是统一的，心理机能对运动活动起着主导、调节、控制的作用。

由于心理现象十分复杂而且多变，目前心理测试的手段、方法较难对运动员心理状态进行非常准确的诊断，因此，对运动员心理诊断一定要谨慎，要控制实验条件，最大限度地使获取的资料更客观更准确。对诊断结果的评定要经较长时间的运动实践与运动效果的反馈检验，切忌轻率定论。对运动员的心理诊断是为教练员和运动员服务的，要把诊断与心理咨询、心理训练有机地结合起来，与教练员的训练和教育工作相结合，以增加其获得成功的心理优势。

参考文献

［1］运动生理学.全国体院通用教材.人民体育出版社,2004年版

[2] 田径.全国体院通用教材.人民体育出版社,1996年版

[3] 运动心理学.全国体院通用教材.人民体育出版社,1998年版

心理运动会工作总结篇4

活动项目包括有螃蟹跑----背靠背夹球接力赛、呼啦圈过山车、搭桥过河争先锋、无敌活力球、车轮滚滚、火车快开、团结一心，同坐同起、滚雪球共八个项目。活动采用采取积分制，每项活动前8名将获得积分。依次为10、9、8、7、6、5、4、3分，凡参赛队伍均获得参赛奖1分，纪念品一份。团体累计积分，总积分居多的学院获胜。

附1

附2：趣味心理运动会竞赛规程

（一）螃蟹跑----背靠背夹球接力赛

1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。

2、比赛规则：队员两人一组，背靠背并将气球球夹在两背之间，步调一致向前走，跑过10米外的转折点，返回到出发点由下两名同学进行接力。行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球。如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。如果球掉了，需迅速将球捡起并将球夹在两背之间，才能继续前进。不得抢跑，一队抢跑两次者，取消比赛资格。

3、比赛成绩评定办法：计时取名次，用时少者名次列前。

4、场地与器材：排球若干、10米跑道、秒表；

5、活动目标：认识合作的重要性，学会与他人配合，培养团体默契。

（二）呼啦圈过山车

1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。

2、比赛规则：10名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持1个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束；其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，惩罚措施为：第一位置队员完成动作后排在队尾，成为最后一名队员，余下动作规则同上条。呼啦圈掉地时由计时员帮助放回原位继续比赛。

3、比赛成绩评定办法：用时最少者为胜出者。

4、场地与器材：呼啦圈若干

5、活动目标：相互协助，探索创新，体验竞争与合作带来的压力与快乐。

（三）搭桥过河争先锋

1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。

2、比赛规则：在15米距离内，队员以5人为一小组，赛道两头各一组。起点组队员持

AB两垫从起点线后出发，进行中队员需将A垫铺于起点线前，5位队员站于A垫上，再将B垫无间隙的铺于A垫前，5位队员移动至B垫上，如此反复前进15米，到达对岸，交下一组队员以同样方式返回起点。参赛队员需在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能出发。在比赛进行中，要求队员脚不能触地。如队员有脚触地的情况，均视为犯规。每触地一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。所有参赛队员均回到起点后，比赛结束。

3、比赛成绩评定办法：最先回到终点者为胜。按时间记名次。用时少者名次列前。

4、场地与器材：15米场地、纸板(60cm*60cm)，秒表

5、活动目标：培养团体意识，鼓励互相信任，从集体中获得勇气和力量。

（四）无敌活力球

1、参加办法：每队10名队员，其中女生至少4人。

2、比赛开始前，9名队员分别拉住木板的9个延长把手，另有1名队员负责放置活力球。裁判发令后，开始原地掂球。

3、比赛成绩评定办法：在1分钟时间内，掂球次数多者名次列前。

4、场地与器材：木板（100*100cm）、轻便皮球，秒表。

5、活动目标：培养成员间互相合作的精神，增强团体凝聚力。

（五）车轮滚滚

1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。

2、比赛规则：比赛开始前，10名队员排站在比赛器材内，两边外侧立于起跑线后。裁判发令后，10名队员通过协调配合拨动比赛器材向前行进，赛程30米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止。

3、比赛成绩评定办法：用时少者名次列前。

4、场地与器材：30米跑道、战车履带（2个帆布圈）、秒表；

5、活动目标：培养团队精神，建立信任感，培养团体融洽气氛，（六）火车快开

1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。

2、比赛规则：在20米的距离内，队员一列纵队排列，后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。游戏开始时，各列小火车从起跑线出发，跳步前进，直奔终点线。游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现火车断裂现象，火车断裂必须重新组织好，从原地重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效。比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次加2秒。

3、比赛成绩评定办法：最先到达终点线的为胜。以小火车最后一名同学通过终点线为准计时；按时间记名次。用时少者名次列前。

4、场地与器材：20米赛道，秒表；

5、活动目标：锻炼意志，凝聚团体共识，强化团体成员的向心力。

（七）团结一心，同坐同起

1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。

2、比赛规则：在15米距离内，10人手臂与手臂挽在一齐.脸向外，围成圆圈，全部坐下。等号令一响，彼此相互借力站起，并整体移动通过10米外的障碍物，然后后返回。队员站起来时，要求每个人都手都不能沾地，当全部队员都站起来时才能开始整体移动。移动时要求队员手臂与手臂挽在一齐，不能断开。如果有断开的必须重新组织好，从原地重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效。

3、比赛成绩评定办法：以全部队员通过终点线为准计时；按时间记名次。用时少者名次列前。

4、场地与器材：15米场地

5、活动目标：齐心协力，克服困难，体验团体支持的力量。

（八）滚雪球

1、参加办法：每队10人，其中女生至少4人。

2、比赛规则：在20米的距离两端设标志物作为折转标志。全体队员纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。

3、比赛成绩评定办法：全队人员全部绕过终点标志物并返回起点才算全部到达。按计时取名次。用时少者列前。

4、场地与器材：20米场地。

趣味心理运动会通讯稿篇5

阳光志愿者协会暑期三下乡趣味心理运动会

2011年7月15日上午，雨淅沥沥地下个不停，犹如万缕情丝萦绕着三下乡的阳光志愿者与小学生们。8:30至11:00，阳光志愿者协会于潮州登塘镇林妈陂小学校内的宽敞的多媒体室举办主题为“幸福·青春· 成长”，旨在丰富学生们的课余学习生活，促进学生彼此间的团结友爱，增加班级的凝聚力，使学生在动中寻找快乐，在快乐中感受幸福，在幸福中健康成长的趣味心理运动会。运动会主要以心理游戏的形式进行的，以积分决胜负，评出一、二、三等奖及最佳班风奖。

在主持人宣布运动会开幕时，现场志愿者与学生们澎湃的激情瞬间被点燃。由各个年级二至三个代表组成的六支队伍都蓄势待发，啦啦队也在互相的赛口号。

随着裁判员的一声哨响，“杯水传情”的在拉拉队的呐喊声中开始了，在此过程中我们深切地体会到队员们传递的不仅仅是水，更是深厚的友情。而在第二个游戏中队员们生死与共的精神在普通的报纸上被表现得淋漓尽致。兄弟齐心，其利断金，在“六人七足” 中我们看到队员们肩并肩，手挽手，一步，两步，三步，齐刷刷地向终点逼近，风雨无阻，同舟共济。步步为赢游戏中，队员们呈现出来的是团结一致的凝聚力，他们那齐心协力拨动在场每一位观众的心弦。

游戏进入最后一关“传球接力赛”，是乘胜追击还是反败为胜，在此一搏。一组组队员已做好全力以赴的姿势，哨声一响，队员以极强的默契感及风驰的速度来回穿梭于起始终点。

心理运动会工作总结篇6

关键词：跳高运动员,心理障碍,心理训练,赛前

1 问题的提出

跳高比赛相对于其他的体育竞技比赛而言其独立性较强,比赛中对其准确性和稳定性的要求也较高,但在比赛中经常会有不能正常发挥的情况。追溯其原因:主要是运动员在比赛中自我的心理调节不好所引起的。因此,重视与提高运动员的自我心理调节的训练将有利于解决运动员在比赛过程中不能正常发挥的问题,有利于良好心理素质的形成,有利于培养学生对跳高运动的兴趣。

2 研究的方法

2.1 调查法

向有经验的教练员和运动员进行实地调查,以掌握有关跳高心理训练的第一手资料。

2.2 文献资料综合分析法

通过CNKI数据库和GOOGLE等查阅的有关资料,进行归类整理,将相关信息进行提炼,以为本文提供理论依据。

2.3 逻辑分析法

对有关本论文的各种观点和讨论意见进行逻辑分析,并在此基础上提出自己的观点和意见,由于本人水平有限,所分析的结果和所提观点难免有不足之处,请老师和同学指正。

3 研究结果

3.1 跳高比赛赛前心理障碍的表现及其产生原因

3.1.1 表面上表现得若无其事,但内心比较空虚,惶恐不安,不自主的打听比赛的人数,打听对手的实力。生理上表现为脉搏加快、口渴、手脚发软、面色苍白、四肢冰凉等症状;表现为神经紧张度增高、肌肉发僵、肢体活动不便和运动协调能力下降等[1]。

3.1.2 赛前的准备活动不充分,肌肉不能达到充分的活动。助跑练习比较草率,情绪比较低落,意志也比较消沉,头脑一片空白,缺乏责任感。运动员感到全身软弱无力,昏昏沉沉,甚至出现想睡觉的感觉。

3.1.3 注意力不集中,反应比较慢。脸色发生变化,说话声调不同往常,有时口吃,语无伦次。对教练的忠告漫不经心,心不在焉等。

4 影响赛前心理状态的因素

4.1 情绪的敏感性增高

运动员比赛环境与运动员平时训练所熟悉的环境有相当大的差别,使得运动员在比赛时引起敏感反应,加上运动员求胜心切,高度敏感地关注着一切与比赛有关的信息,使得运动员的神经比较紧张,敏感度上升[2]。

4.2 情绪的波动性加大

赛场气氛的严肃紧张对运动员的心理和生理的刺激明显的大于平时,它导致运动员的情绪波动起伏,特别是赛场上的一些不确定的因素和意外情况的出现。

4.3 情绪的感染性增强

运动员在赛场情绪变化是各不相同的,但有的时候在运动员之间会产生一种“共振”的连锁反应。这种情况多半出现在比赛准备开始的时候,如看到对手有非常完美的过竿动作或轻松弹跳等,都会造成运动员的不良情绪反映,使自己的心理过度紧张或注意力不集中,从而引起大脑皮层的兴奋点扩散。过度兴奋导致动作变型,肌肉僵硬,感知思维能力下降等。

4.4 紧张和焦虑与运动员的个性和气质有关

运动员心理能力是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征,以及对训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力,是运动员竞技能力的重要组成部分[3]。个性和气质是决定一个人的处事态度和自己的行为方式。气质是与人的脾气有关的人格特征。心理活动的动力特征主要指心理过程的强度(例如情绪体验的强弱等),心理过程的速度和稳定性(例如知觉的速度等)和心理活动的指向性(例如有人倾向于外部事物等)等方面的特点。有的运动员情感激烈,爱激动而难以自制;有的运动员思维十分灵活,动作敏捷,善于适应等。

4.5 与运动员过去的比赛经历有关

如果运动员在以前某一次比赛中由于没有发挥好而没有达到预期的比赛结果,那么在他的心理上就会留下一定的阴影,这种症状我们叫它“期待性神经机能症”,它是指运动员由于偶然一次比赛失利,引起心理和生理某方面机能的暂时性失调,继而对自己能否顺利完成动作产生怀疑,临赛时感到极度的紧张、不安、焦虑的现象。

4.6 与运动员对比赛的期望值有关

有的运动员对自己的要求极高,在赛前就给自己规定:“这次一定要拿第一名”。但实际上过高地要求自己,反而是给自己增加负担,添加压力,从而使自己在比赛的时候不能完全集中注意力,总是担心害怕自己达不到预定的目标,结果心理压力过大,引起赛前心理焦虑,影响自己正常水平的发挥[4]。

4.7 与平时训练、周围的环境有关

在平时训练的时候,运动员对一切的环境和一切训练的人都是比较熟悉的,根本就不会存在有心理的压力。教练员也只是在乎运动员的技术能力的训练,忽略心理方面的训练。平时训练的时候观众也是极少,气氛比较单调。在比赛的时候场外观众的起哄、比赛场上的气氛、比赛的激烈程度和比赛规模的大小等都是运动员平时训练所没有经历过的,这些因素都会加深赛前运动员心理因素向不良的方向发展。

5 克服赛前心理障碍的心理训练方法

根据跳高运动员竞赛的特点,心理训练的任务是通过运动员心理特征的研究,有针对性地进行心理咨询和心理技能训练,使运动员赛前能消除心中杂念,进行有效的心理预热,快速而冷静地进入比赛状态。能将注意力高度集中于比赛本身,不受场外情况的影响和干扰,形成跳高所需的良好的个性心理特征,获得高水平心理能量储备,使运动员的心理状态能够很好地适应现赛制,及时进行有效的心理调节,以保证技术、战术及身体潜力的充分发挥,以达到竞技的最佳状态。

5.1 呼吸调节法

利用呼吸来调节是运动员临场处理情绪波动的最常用的一种方法,即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动暂时稳定下来,当情绪低落时,可以长而有力吸气和呼气的练习,能提高运动员的兴奋水平;当运动员情绪比较激动和紧张的时候,可以利用缓慢的吸气和呼气的练习,可以达到放松情绪和降低紧张度的目的。

5.2 回想过去成功比赛的流畅感觉

回想过去失败的比赛,会使人产生心理阴影,从而产生焦虑的情绪:回想过去成功的比赛,可以再现当时的情景,回味当时成功的自信,愉快的体验,会使运动员从中受到鼓励,得到力量,变得相当自信,从容。

5.3 目标定位不宜过高

赛前导向如果以成绩、名次为目标,目标的实现将会很难。同时,领导、教练员、队友、家庭朋友等的过高期望,以及本人试图让自己达到一个从未出现过的较高水平,都会使运动员背上想赢怕输的精神负担,从而患得患失。因此,运动员比赛目标定位要切合实际;引导运动员不要过多地考虑名次和别人的期望以及期望的结果,应把精力集中在如何使技术、战术全面发挥出来。

5.4 简单的身体技术练习

在比赛前可以做一些简单的专项素质练习,让教练和队友作出评价,两个人一起还可以相互帮助,指出动作的不足之处,一起提高,增强集体精神。身体的运动往往可以减轻甚至消除自己的紧张和焦虑不安的不良情绪。跳高运动员赛前多练习步点跑会更加有利于后继比赛的流畅进行,更加接近于成功。

5.5 表象训练

表象训练是体育运动领域最常用的一种心理技能训练方法。它是在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。跳高时可以表象自己打破个人记录时的过竿动作,这种对成功动作的表象体验将对运动员起到动员作用,使运动员充满必胜的信心,达到最佳竞技状态。

5.6 自我暗示训练

暗示训练是利用语言等刺激物对运动员的心理施加影响,同时进行控制行为的过程。体育心理学的研究表明,自我暗示能够提高动作的稳定性和成功率。有的运动员在赛前就想象自己的脑海中出现一片宁静的大海,让自己紧张的心情得到放松,消除了赛前的惊慌状态。在比赛的时候只有自己给自己加油,自己给自己鼓励,相信自己:我就是最棒的,我的浑身都充满力量。

5.7 模拟训练

模拟训练是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习,目的是为运动员参加各类比赛做好适应性的准备。模拟训练的主要作用在于提高运动员对比赛应激情境的适应性,在头脑中建立起合理的动力定型结构,以便技战术在千变万化的特殊情况下得到正常发挥。平时训练就多让运动员体验比赛时候才有的紧张感,让运动员的心理很好地适应这种高度紧张的气氛和状态。

6 小结和建议

运动实践表明,心理因素已成为现代运动员训练和比赛的重要内因,培养运动员的心理品质和心理素质已经成为提高运动成绩、争取比赛胜利的关键条件之一。增强自信心和心理应变能力的训练对克服赛前心理障碍有重要的作用。在跳高运动员的训练和比赛中施加心理训练要针对运动员个人的性格特点,系统而科学地实施心理训练,采用的某种模式训练不可一成不变。在发生特殊情况的时候要灵活处理,以最大限度地提高运动员的比赛成绩。

参考文献

[1]马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社,1996:5.

[2]刘宝山.影响运动员比赛情绪的心理训练[J].北京体育大学学报,2006,(1).

[3]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000.

运动与心理健康篇7

偶尔放下手中的工作，把喧嚣的人群和繁重的工作放到一边，想一想眼下的生活。你是不是也会偶然觉得心情烦躁呢？是不是也会有一丝压力？情绪是不是也会偶尔失控？是不是意识到某些性格特点妨碍了自己的发展呢？如果是的话，不要着急，按我说的做：安排出时间，去运动吧。

生命在于运动，而运动赋予我们健康。健康，是每一个人的期望。世界卫生组织把“健康”定义为：生理、心理和社会适应三个方面全部良好。从健康标准的定义上，我们可以看到，除了躯体健康之外，心理健康也是必不可少的重要组成部分。人是身心合二为一的整体，体育运动不仅能使人身体强健，还会对人的心理产生显著的影响。运动对心理的影响主要有以下几个方面：

运动使人精神愉悦，心情舒畅，充满活力。不但能克服现代人对城市快节奏生活的抵触、焦虑和怨念，更能稳定心理状态，抑制紧张情绪。

运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，各种项目的协作、配合，以及骑行运动，这种“默默地观察和陪伴”，都能促进良好的人际关系，使团队更加融洽。

体育运动能培养人的意志，参加体育运动，能有助于培养勇敢坚强的作风，和团结的集体主义精神、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求，体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理的较量，对人的培养效果远超各种所谓的“拓展”。

培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，尤其是对当前社会未经风雨的青少年，能培养他们沉着冷静、健全的应对事物的思路。

怡情——享受运动的快乐

运动可以调控整个情绪，而情绪是心理健康的主要因素之一。保持良好的情绪状态，可以促进身心健康，不良情绪则危害身心健康。有关情绪对身心的影响，在我国古代医学著作中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”现代社会中，工作压力越来越大，生活节奏越来越快，保持良好的情绪非常重要。而运动是治疗情绪低落的一剂良方，可以给我们带来愉快和喜悦。

来自心理学的研究证据显示，运动的确具有调节情绪的功能。心理学理论认为，情绪是一种能量或动机。规律的运动不但可以提升体适能，也有助于整个人体的健康，还能增进人际互动与心理、情绪的改善。运动除了可以减轻沮丧，也可以改善心情，舒缓压力，产生愉快的感觉。一个人在从事运动时，可以将平日所累积的压力、疲劳、不满等负面情绪加以宣泄、转移并转化为自信的、使人愉悦的、有信心的正面力量，在肯定、愉快与自信的感觉中，提升个人心理和生理的幸福感，并得到新的力量。

有规律地从事中等强度活动的锻炼者，每次活动20～60分钟，有叻于情绪的改善。较大负荷的运动，可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力而造成的心理负担。这和人们在愤怒的时候突如其来的暴力倾向、想要摔东西是一样的。而运动确实是一种有效减压的方法，许多运动参与者在运动之后，都有一种身心舒畅的感觉，当遇上工作繁忙、加班赶工或情绪低落时，可尝试安排一点时间从事自己喜欢的运动。在这段时间，将精神和注意力转移到喜欢的运动上，以抒发自身所承受的压力。当心情或情绪好转后，人的活力就像充满电的电池一样，又可以迎接新的开始。

通过参加体育锻炼，特别是参加自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感和自信。经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为的肽类。这种具有魔力的肽类，有振奋人心的作用，使中枢神经系统得到适度应激并达到愉快水平。因此，参加体育活动，可以使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，使个体处于积极的情绪状态之中。

健心——保持良好的心态

运动可以改善我们的心态，消除压力。

现代，人们面对的压力往往是长时间、不间断的。工作压力、家庭压力、社会压力、生存压力扑面而来。这些压力使人们的精神高度紧张，长此以往，将造成失眠和神经衰弱，严重的，则会诱发各种心因性疾病。而运动，给我们提供了保持良好心态的重要途径。

坚持运动可以让我们建立良好的自我认知，保持健康的心态。身体的自我认知包括一个人对自己体育能力的评价，对自己身体外貌的评价，对自己身体抵抗力健康状况的评价。经常参加体育锻炼的人，比不经常参加体育锻炼的人对自己的评价更为积极。

一个良好的身体自我认知，除了提高自我价值和自尊心，也更能提早发觉身体的不适，做出正确的应对，避免出现较为严重的健康问题。俗话说，知己知彼，百战不殆，也即如止。

参加运动时新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅。人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、保持良好心态、增进心理健康都是大有益处的。

运动可以作为一种预防压抑症状的手段，特别是心境很差、精神不振的人，常常从运动中获益。这是因为人在体育活动过程中，各种感官都收到多方面的良性刺激，继而精神振奋。在工作和生活中，当遇到困难和挫折时，通过运动可以降低肾上腺素受体的敏感性，摆脱烦恼，振奋精神。经常从事运动会降低心率和血压，减轻特定的应激对生理的影响。多项研究证明，四个星期的规律锻炼，可以大幅度降低抑郁症的症状。

养性——塑造真正的强者

“你可曾见到一个身体强健的弱者吗？”

运动可以对人的性格起到重塑的作用，包括加强原有良性的性格特点，逐渐改善不利的性格特点。运动带给人性格上的塑造的最明显的一点是可以培养运动者的坚强意志。意志是在克服困难的过程中表现出来，又是在克服困难的过程中培养起来的。在运动中不断克服客观困难和主观困难，运动者会逐渐形成坚强的性格。

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。运动心理学研究表明，不同项目对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏心理调节和适应能力，或表现出明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。

对于心理素质差的人，建议多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和生活带来好处。

对于天性胆小，性格腼腆的人，建议多参加游泳、格斗等有一定危险性的项目。这些项目要求人们不断克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也会从容自然了。

对于性格内向、孤僻，不善于与人交往的人，建议选择团队骑行、跑步这类弱人际关联的团体运动。坚持参加这些项目的锻炼，能增强自身活力，并循序渐进地提高与人合作的精神，逐渐改变性格。

对于生性纠结，处理事情不果断的人，建议选择乒乓球、网球、羽毛球等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多虑的思维模式。

对于虚荣心强，遇事好逞强的人，建议选择一些难度较大的运动项目，如山路骑行等，在漫长的爬坡过程中磨砺内心，不断提醒自己世事艰难，不能骄傲。

对于处世不够冷静沉着，易冲动急躁的人，建议选择太极拳、瑜伽、马拉松等项目，这类活动多属静态、单独的运动，需要在漫长的宁静中与自我对话，可以逐渐形成沉稳的性格。

运动可以让我们心情愉快，保持良好的心态，更塑造出完善的性格，是修身养性的一道良方。规律的运动除了增进健康和延长寿命外，也能改善生活质量，如睡眠、情绪和压力，使我们思绪更清晰，更有创造力，享受更美好人生。

心理运动会工作总结篇8

团体项目（每队20人参赛，男女比例1：1）

团体项目说明：

（1）积分规则：每个项目进入前十名的队伍按名次高低分别获得20、18、16、14、12、10、8、6、4、2分，后四名不计分；

（2）如出现得分相同情况，则以两队获得积分的奖项中“最高名次”的项目数量为评选依据。

要求：各系参赛队员尽量统一服装，以休闲运动为宜，女生不得穿裙子。

项目一无敌风火轮 14个系比赛说明：

（1）比赛分为四轮，前两轮由四个系同时进行，后两轮由三个系同时进行，以秒表计时，用时少的队伍胜出；

（2）若队伍用时相同，则进行另外一轮比赛再决胜负；（3）不设决赛，按成绩排名并获得相应积分；

（4）道具为可以包住10个人的报纸黏贴条。（每10人限定20张报纸）比赛规则：

（1）每系20名成员，男女比例为1:1；

（2）每支队伍分A、B两小队，每队中男女各5人，A组在起点，B组在终点，赛程为50米；

（3）发令后，两组同学可同时把报纸黏贴成履带，A组黏贴好后，竖成一排站在里面，齐步运送至终点，B组同学必须在A组最后一名队员到达终点，经裁判发令后方可齐步运送至终点；

（4）裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。注意事项：

（1）黏贴报纸阶段参与计时，无论哪组先粘好报纸都只能A组先前行，B组要在A组到达后方可前行至终点；

（2）运行途中队员不得踩出报纸，每违规一次将在该队原有的成绩上加五秒；（3）所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋；

（4）若中途履带断了，必须停下来修补；（5）比赛结束后休息10分钟。

项目二圈之魅力 14个系比赛说明：

（1）比赛分为三轮，前两轮由四个系同时进行，第三轮由六个系同时进行，以秒表计时，用时少的队伍胜出；

（2）若队伍用时相同，则进行另外一轮比赛再决胜负；

（3）不设决赛，按成绩排名并获得相应积分；（4）道具为每组一大一小两个呼啦圈。比赛规则：

（1）每个系围成一个圈，作为一个小组，男女间隔开。让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈，以其中相邻两人为起点，用绳子绑在其中一人手上作为标志；

（2）等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，让起点的两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，然后让这两个队员重新拉起手；

（3）现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。当一大一小两个呼啦圈相遇时，必须交换，才能继续进行。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束；

（4）吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时；

（5）裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。注意事项：

每组所有人都必须拉紧手，活动过程不能松手，一旦松手则需重新开始。

项目三抛球接力 14个系比赛说明：

（1）比赛分四轮进行，前两轮由4个系同时进行，后两轮由3个系同时进行，以秒表计时，用时少的系名列前茅；

（2）若队伍用时相同，则进行另外一轮比赛再决胜负；（3）不设决赛，按成绩排名次并获得相应的积分。比赛规则：

（1）每系20人参赛，排成一路纵队，要求男女混排，即按照一女一男的顺序向后排，队员间相距1.5米，第一名队员先手拿排球；

（2）当指令员示意比赛开始时，计时员开始计时，同时第一名队员双手将球从头顶抛向第二名队员，第二名队员接到球后双手接球往胯下向后抛，第三名队员接到后则重复第一名队员的动作，将球往头顶抛·····以此类推，球的抛射路线呈波浪线；

（3）当抛到最后一名队员时，最后一名队员往前跑双手将球送至第一名队员，并跑回原来的位置，其他队员不动。第一名队员再将球往后抛，按（2）那样重复进行。抛球一共进行四次，即最后一名队伍要往前跑三次。一直到第四轮最后一名时裁判按下秒表时，比赛结束；

（4）裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。注意事项：

（1）比赛过程中，若球落地，则需从落下的位置的前一名队员重新开始抛；（2）排球由比赛举办方统一提供，参赛队伍不需自带；（3）比赛结束后休息10分钟。

项目四 20人21足50米跑比赛 14个系比赛说明：

（1）比赛分为四轮，每轮两个系同时进行。以秒表计时，用时少的队伍胜出；（2）若队伍用时相同，则进行另外一轮比赛再决胜负；（3）不设决赛，按成绩获得相应积分。比赛规则：

（1）发令前，每队20人按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近)，待工作人员检查后方可进入准备区；（2）所有队员以站立方式起跑，发令员应等两队队员全部准备好才能发令开始进行比赛，听到发令后，20人同时走或跑向终点（终点处放有体操垫），以最后一名队员通过终点线为计时终止；

（3）行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿套套在一起，如遇脱落，需在原地重新套好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待调整好之后方可继续行进；

（4）每次两个队同时进行比赛。领队必须全程跟跑，负责喊口号和队员安全；（5）检查组负责好每队路线和活动规则的执行；安全保卫组负责好每次比赛人员的安全，帮助整好队再行出发；

（6）裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。注意事项：

（1）所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋；（2）由于本项目难度系数较高，请在赛前做好充分训练；（3）比赛结束后休息10分钟。

个人项目（现场报名参赛）

项目一跳绳比赛规则:（1）每一名同学，有2分钟时间跳绳。花样不限，失误次数不限，在2分钟内所跳的次数就是所得成绩，按照跳的次数排名；

（2）若有次数相同则进行加赛，每加赛一次为一分钟，直到成绩不相同为止；（3）每组取前三名，男女分开排名，无预赛、决赛。注意事项：

（1）比赛所用的跳绳必须是现场提供，个人所带的跳绳不能用于比赛；（2）比赛开始前，需让裁判检查绳子的计数器是否在零的位置；（3）裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。

项目二夹弹子比赛规则：

（1）每个同学有一双筷子，一个碗，将水盆里的弹子（盆中有水）夹到碗里，规定时间内夹多者胜；

（2）若有时间相同则进行加赛，直到成绩不相同为止；

（3）比赛结束后统计时间，并依据时间长短排列名次，取前六名。注意事项：