运动会花样跳绳解说词（通用13篇）
我是解说员张瑞，由我为大家解说花样跳绳。
跳绳是中国传统体育项目，已经有两千多年的历史了，唐宋明清都有记载。跳绳作为中国传统体育项目，历史底蕴悠久深厚。因为自身简便易行的独特魅力，所以被全国人民所接纳并发展。
这是“前后跳”，你看他们双脚合拢跨过绳后落于起跳点的前方，再从新的起点向后跳，跨过绳后落于起跳点的后方，仅跳一个八拍。
现在是“前后跳”的双胞胎兄弟“左右跳”。也只跳一个八拍。快看！“前后跳”的表哥“前后开合跳”也来秀一秀了。这是“左右开合跳”，你看他们一开一合的跳动着，让人眼花缭乱。
集体跳结束后就是长绳跳了。
快看！快看！它让我们重温了父辈们童年的快乐。让我们为他们的精彩表演而喝彩吧！
咦？两根绳子她能跳过吗？让我们拭目以待吧！
又加了一个人、一共三根绳。哇~他们居然还能跳过去啊！~ 奇怪，怎么又来了一根长绳啊？噢~原来是要跳十字长绳跳啊！你看，选手们从两根长绳的交叉点一跃而过，可真棒！让我们为他们加加油吧！
现在进行的是“朋友跳”。一个人从前面进去、出来，另一个人还能从后面进去、出来呢！
别吵、别闹，一群小兔子们出来了。你瞧！她们边蹦还能边跳绳呢！多奇妙啊！
男生队的“高抬腿跳”闪亮登场了！你看他们神气洋洋的，肯定是作好了准备的。
女生队当然不肯示弱，单腿跳都有呢！就连舞蹈都融入进去了呢！什么兔子跳、我国传统舞蹈“扭秧歌”中的十字步也有。让我们为他们的精彩表演表示感谢！
粗略一看，和平时跳的没什么两样。仔细一看，哇~原来是前后双摇啊！观众朋友们，如此精彩的表演，你们还能忍得住不鼓掌吗？！
咦？他们的跳绳怎么这么短呢？原来是要跳“蹲跳”啊！这是“带空跳”，她跳一个带一个，可真棒！
摘 要： 农村学校体育设施缺乏，师资力量严重不足，能够保证学生安全活动的场地比较少，开展一项能面向全体学生的体育活动更是难上加难，在此我们因地制宜，选择花样跳绳作为我校的特色项目，大力打造。因为花样跳绳器械简单，受场地限制少。跳绳能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌肉的生长发育，锻炼孩子们身体的快速反应时间和空间感觉，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。基于以上几点，我们选择把花样跳绳作为我校的特色品牌去开发。
关键词： 花样跳绳 兴趣 协作
一、引言
新一轮课程改革不仅给国家课程的创造性实践开辟了天地，而且为地方课程和校本课程的建设提供了机遇。地方课程与校本课程的设置，其目的就是弥补单一国家课程的不足，因地制宜地开发和利用各种课程资源，发挥地方和学校的资源优势与办学积极性，满足不同地区、学校和学生的不同需求与不同特点，使整个基础教育课程体系既能促进国民共同基本素质的提高，又能促进学生个性多样化发展。因此，选择一项新颖、有趣又易于开展的运动才能更好地推进学校体育发展。
二、花样跳绳简介
1.起源：《松风阁诗抄》有诗记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”这种加伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。
2.跳绳是具有悠久历史的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳绳”，古时也叫“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成汉族民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为“跳白索”。
三、农村体育现状分析
体育教育是实施素质教育的重要手段，农村体育教育在建设和谐社会的伟大实践中，有着不可低估的作用。农村既是中国基础教育的重点，又是落实九年义务教育的重点地区，同时是体育教育最需要发展的地区。学校体育是学校教育的重要组成部分，更是素质教育中必不可少的一个环节，同时是社会体育和竞技体育发展的基石，对建设和谐社会主义精神有着积极的作用。既然体育教育在学校教育中有如此大的作用，那我们就应该大力发展体育教育，可在实施过程中有很多问题需要解决。
1.体育课内容单一，体育设施不足，运用率低。通过对本校及周边学校的调查，体育课还是围绕着跑步做操进行，每天的体育课就是跑跑步、做做操，然后休息放松，单调重复，学生缺乏兴趣，本来是大家都喜欢的体育课变成了一堂堂“煎熬课”。而像单双杠等项目，又因为具有很大的安全隐患，老师不愿意去上。这也是阻碍学校体育发展的一大因素。
2.场地、器材设施匮乏。像本校操场，由于场地碳渣多，跑道就是个摆设，跑步都是个问题，有时候几个班一起上体育课的时候，仅有的两块篮球场地不够用，只好围绕在教学楼周围，这时候基本就是以自由活动为主了。场地这一块就很大地限制了体育教育的发展。
针对上述情况，我认为很有必要选择一项安全便利，对场地器械要求不高，新颖又能吸引学生兴趣，易于开展的运动，这时花样跳绳进入了我的脑海。
首先，美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的需氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病，还兼有放松情绪的积极作用，因而有利于大家的心理健康。
其次，花样跳绳融入了街舞、武术、体操等多种元素，配合着动感的音乐，具有很高的观赏性。伴随着眼花缭乱的表演，各种缠绕、抛接绳、双摇、三摇、四摇，能深深地吸引学生的眼球。从这一点就可以激起学生很大的兴趣，引起学生学习的欲望。
再次，花样跳绳对场地器械要求不高，一根简简单单的绳子，折起来放口袋里、放书包里、缠绕在身上，占用有限的空间。拿出来在走廊里、教室外的空地上，占用很少的地方，就可以达到锻炼的目的。
最后，花样跳绳可以个人展示、双人组合、三人组合甚至整个班级组合，既能提高学生的兴趣，又能激发学生挑战的欲望，从而促进学生锻炼和学校体育发展。
花样跳绳让学生领略到了体育的快乐，不仅让学生感受到体育的独特魅力，掌握体育技能，提高身体素质，还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。在练习中通过各种形式的花样跳绳，发展学生的体育技能，提高学生的身体素质。
四、小结与建议
对于一些教学条件较差的农村小学，花样跳绳是一项很适宜开展的活动。要因地制宜，结合本校情况，大力发展体育运动，促进学校体育发展。
跳绳虽然好处多多，但仍需注意运动时的保护工作，否则会得不偿失。以下是我的几点建议：
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上长时间跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5.胖人宜采用双脚同时起落，同时上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
参考文献：
跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务。跳绳是发展学生身心素质的重要活动，在本课的教学内容中，教学的主要任务是使学生在已经掌握了最基本的跳绳方法的基础上，再掌握3—4种新的跳绳方法，通过练习，提过学生协调性和连续跳跃能力。本课教学目标完成，同时为学生营造了一种宽松快乐的学习环境，促进学生主动学习，使学生真正学有所获、学有所长，同时培养学生自主学练和创新思维。本课的教学目标也达到了预计的效果，在课堂上有几个亮点给本课增添了光彩：
一、在准备部分的激趣游戏《捉尾巴》中，学生积极性很高，很快投入到课堂中，同时在较冷的室外环境中促进学生快速热身，为本课达到教学目的奠定基础。
二、自编绳操融合了健身操、有氧舞蹈与现代舞，既达到了专项准备，同时又能够体现学生的体态美，极大地激发了学生的学习兴趣。
三、在课的导入部分，运用现代化设备让学生观看花样跳绳世锦赛视频，让学生对花样跳绳有了一个直观的了解，同时精彩的跳绳表演也调动了学生的学习欲望，让学生自发地想要去学，去练。
四、在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行练习与创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，发现他们能够很快的掌握本课教学的花样跳绳方法，同时开始试着自己创编各种各样的花样跳绳。
五、小绳变大绳。在教学中，先是让学生进行小绳学习与练习，然后发展到大绳进行“8”字跳绳，锻炼学生的协作能力，最后在游戏“齐心协力”中考验更多同学的集体协作，充分锻炼了学生的个人能力到集体合作能力。
六、在课的结束部分进行放松操后，组织学生相互进行按摩，促进同学相互友爱之情。
七、课的最后，我展示了下节课的内容彩带操，激发学生的学习欲望，从而期待下节课的到来。
本课还存在着许多不足之处有待进一步完善。如：
一、学生的创新跳法未在全班逐一展示，没有达到推广作用，也没有让同伴分享他们的成果，乐趣，共勉它的优缺点
二、游戏环节出现一边倒的趋势，没有及时进行调整，相信进行调整后再进行第三轮游戏效果会更好。
花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。教学过程中，教师始终是以参与者的身份与学生共同参与到整堂课的各项体验活动中。本课的实施，是教师寓教于乐的过程，教师在教学中，鼓励学生不断创新，让学生在享受乐趣至于，也体验着自身能力得以体现的创造感和自豪感。
教学反思
学科：小学体育
花样跳绳的种类繁多，从人的角度可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。单人跳绳又可分为： 左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)（如图1）等；双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳（如图2）等。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳（如图3）等。
热身运动应以伸展动作为基础，每个动作须保持8至10秒，以达致肌肉柔和舒缓地伸展，使肌肉能充份地适应进一步的运动量。一般而言，全套热身运动所需时间长约5至10分钟，但也须配合当时天气的温度而加长或缩短，务求能使体温轻微上升。
前后绕
左右拉，曲臂
拉（伸展）手腕关节
伸展踝关节
4.跳 绳 姿 势 要 正 确
● 眼向前望，腰背要伸直
● 沉肘：手臂与手肘约呈90度角为基本
● 以手腕力量摆绳
● 跳跃时双脚并合，脚尖或前脚掌有节奏地踏地跳
● 着地时膝盖微曲，以吸收跳跃时的震荡力
● 踏跳时以脚前掌着地，足踝大部份时间是不着地的花式跳绳推介
左中右跳
单脚横摆跳
前后交叉跳
关闭跳
扭动跳
跨下跳
从明天开始试试
提膝跳
直播??
脚踝跳
脚步花式——如踢腿或肯肯舞跳
不同摆绳花式（花式一）
花式二
《花样跳绳》教学反思
耿浩登
过去在进行“跳绳”这一内容教学时，大多是学生在教师的要求下学习跳绳，随后让学生计时跳、计数跳等，教师是按照发展学生身体素质，提高学生动作技能这一目标进行教学，学生则在教师的要求下被动地学习，花样跳绳教学反思。这种教学目标单一，教学方法简单的模式显然是不适应孩子们的求知欲。
以“花样跳绳”为教材，首先改变以往的教法，根据学生的认识规律和身心发展规律，根据体育的特点，以个人跳绳开始将学生导入课中，学生每人一根绳，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣鼓励学生多跳花样。学生在竞争中培养了自己不服输的精神。学生在竞争中不断的挑战自我，这样的设计可以让不同层次的学生得到不同层次的锻炼。同时也培养了学生敢于挑战自我，不断给自己提出新的目标。
小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性，教学反思《花样跳绳教学反思》。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。
花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。
【关键词】花样跳绳 体育项目 功能教学
跳绳运动 在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。
跳绳时宜前脚掌着地，尽量穿舒适合脚的运动鞋，绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展学生的灵敏、速度、弹跳以及耐力等身体素质也有良好的作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的个人跳绳
以“花样跳绳”为教材，以花样跳绳一级动作为教学内容，在原有跳绳的基础上，使跳绳变得多样化，趣味化。既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣，鼓励学生多跳花样。在花样跳绳的过程中，学生通过模仿――实践――思考---创新，主动探究，在锻炼身体的同时，学会也会发现问题，并且想办法解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。
在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的"技巧"上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种"跳"法。只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。
学生最愿意把自己创编的新花样展示给大家，这样很符合学生的心理，跳绳是一种大众自我运动，所以在这个时候表现的特别认真，学生认真的跳，动作比较规范，成功率较高，此时老师积极的对学生激励评价，增加学生的激情，自信心也随之增强了！
民乐小学：马海林
一、指导思想：
坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生参与中培养学习能力，游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣；竞赛中提高运动技能。
二、教学内容：
多种形式的花样跳绳
三、教学目标：
1、学生能够积极主动参与到体育课的各项跳绳活动中来。
2、通过练习使80％的学生都能够做出至少两种以上跳绳动作，发展学生上、下
肢协调能力、增强体能。
3、通过创编各种跳绳方法，培养学生的思维及想象能力，增进同学友谊。
4、鼓励学生积极参与学习，并大胆向同学展示自己，增强学生自尊心及自信心。
四、教学重点：
学习单人入门级花样跳绳
五、学情分析：
前面一、二、三年级已经跳过小绳，有了一定的基础。本节课就是要在此基础上创编成各种样的花样跳绳，并从中选出自己认为比较好的让大家一块学习。同时培养学生自主学习的、和探究学习的品质。本节课采用多种形式花样跳绳来调动学生的学习兴趣和积极性，并采用“小组合作”的学习组织形式来保证课的目标。
本次课程的授课对象是小学四年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。
六、教学过程：
1、师生交流、宣讲本课内容、目标。
2、游戏：热身运动，采用《摸尾巴》来热身,然后再带领学生做绳操。
3、循序渐进方法逐步引导学生，由浅到深、由易到难，便于孩子接受。
基本步法
→
步法+跳绳
→
配乐跳绳
4、互相学习，体验成功快乐，激励学生。
5、跳绳接力游戏提高运动能力，增强体质激发兴趣体验成功的快乐
6、愉悦身心，放松肢体
7、小结：通过本节课的学习，你学会了什么？
七、课的特色与创新
1、游戏、比赛式教学 本课以花样跳绳为主线，设计了玩跳绳、学花样跳绳、集体展示各种形式的花样跳绳及用跳绳作游戏来调动学生兴趣和积极性，保证课的目标的实现。
2、本节课用“小组合作”学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。
3、以用快乐的小游戏为准备部分，不仅起到热身和导入课的目的作用，而这也给后面的学生学习各种花样跳绳作了铺垫，同时避免了单调，激发了学生的兴趣，调动了学生的积极性。
一、指导思想
树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、教材分析
跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。
三、学情分析
初中学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。
四、教学目标
1．使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。
2．在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。
3．培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
五、教学重难点 1.教学重点
掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。2.教学难点
花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。
六、教学进度
周次 教 学 内 容 跳小绳（基本动作方法）、游戏 2 前后挽花跳、游戏 3 双绳双人同心跳、游戏 4 单绳双人交替跳加换位跳、游戏
一、绳子操纵，花样百出
方法一：一根长绳子，多种摇法
训练时，让两个学生摇一根绳子，一名或多名学生跳绳，随着时间的推移，摇绳的学生可以变换节奏，来控制跳绳学生跳动的节奏和方法。如果配合得当，一根绳子还可以被摇出两条弧线，这时可以让两位学生各跳一条弧线。同时，跳绳的学生可以设计出各种具有美感的动作，比如转身360度跳入跳出，绕8字路线跳入跳出，等等。
方法二：增加绳子，共振摇法
训练时，可以逐渐增加绳子的数量，从而使得学生能够在更加复杂的摇绳环境下专注于彼此之间的合作，并更好地训练跳绳学生的灵巧性。比如，两根跳绳一起摇，有四位学生将跳绳组成十字形状，一起摇，跳绳的学生在交叉点两侧跳动；四根绳子组成井字形状，当摇绳的学生找到合适的共振点后绳子一样可以摇起来，这时跳绳的学生可以在四个交叉点进行跳绳练习。
这样的摇绳花样变化，可以激发学生挑战更高难度的好胜心，并更加积极地参与训练当中，使得花样跳绳在学生中更受欢迎。
二、循渐练习，铸就默契
方法一：跳绳捡东西
在摇动的绳子弧线底部附近放置手绢、沙包等小物件，要求跳绳的学生在跳过弧线时弯腰捡起并放回，以备下一位学生练习。这样的过程，主要训练了学生感受绳子节奏，将自己的动作与绳子上下摇动的过程协调适应，为今后发展更多复杂动作培养运动感觉。
方法二：蹲跳翻跳结合
跳绳的学生在绳子舞动的时候，用深蹲或者青蛙跳的方式跳，其中深蹲和青蛙跳的不同在于，青蛙跳需要学生手脚同时着地然后同时跳起再同时着地，这种跳法对于训练学生的腰腹力量具有很大的作用。翻跳，就是结合侧手翻、前空翻等翻跃方法进行跳绳训练，这样的练习过程同样训练学生对于绳索摇动的节奏感知和控制身体动作的能力。而且动作难度在不断加深，学生参与的热情也在不断增加。
方法三：创意动作编排
可以给学生自己创造的空间，在教师监管并做好保护措施的前提下，让学生合作创设跳绳动作，参加花样跳绳活动。比如，有一组学生创造的“千手观音”，一边跳绳一边在手上做动作，每一个学生之间相互配合，由绳的纵向看去就像是舞蹈千手观音一样的造型。还有的学生创造性地将一些体育器材也带入跳绳的过程中，比如球拍、彩带、花环，甚至有一位学生一边舞着空竹一边进行跳绳活动。
动作训练一定要注重循序渐进的发展过程，让学生一层层不断熟悉自己的身体状态并能够和绳索进行动作配合时，再推进下一个难度的教学。
三、谐舞绳韵，魅力绽放
运动与音乐有着天然的联系，当这两者相结合后，体育与艺术也就几乎没有了界线。通过长时间的训练，学生掌握了一定的跳绳技巧之后，教师可以帮助学生编排花样跳绳舞蹈，让学生在舞蹈与音乐的熏陶中感悟体育之美。
在教学的后期，教师要仔细分析学生跳绳训练的水平，按照学生水平的不同，设计不同难度的环节让每一个学生都参与进来，组成全班性的大型团体舞蹈。以轻快的音乐为背景，前场设计基础能力较强的学生进行一些基础性的表演，比如个人花样。随着音乐旋律的深入和节奏的变化，可以逐渐加入难度较大的动作，比如单人跳短绳进出、双人同向跳短绳进出、双人反向跳短绳进出、交叉侧手翻进出等等动作。将这些动作与音乐相适配，就能形成一个观赏性强且能锻炼学生体质的舞蹈，陶冶学生情操的同时也深化了花样跳绳在学生生活中的影响。
总之，在体育教学活动中，教师要循序渐进地教会学生练习的方法，根据学生身体运动的能力开拓学生的创造能力。教师要在遵循认知规律和动作技能形成规律的基础上，不断开拓创新，以花样跳绳为载体让学生享受花样年华。
为了促进学生的身心健康、增强体质，培养学生的集体主义荣誉感、展示班级风貌，熟练、高质量地掌握绳操，经校委会研究决定，举行全校绳操比赛。具体事宜如下：
一、比赛时间：2015年11月20日下午。
二、比赛地点：学校操场
三、参赛顺序：由高到低的年级顺序出场。
四、比赛内容：（按平时训练内容）
五、比赛人数：每班机动两人。如特殊情况不能参加比赛的报教务处批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。
六、比赛规则：比赛时统一服装，一、二年级由高年级领做，三—五年级可由本班两名同学领跳，按音乐节拍跳。
七、评分标准：
1、形象分30分：精神状态10分、比赛着装和人数10分、队列队形10分（包括进、退场）。
2、动作分70分：每节动作力度、整齐度、韵律感和错误动作。3.班主任上场，按照动作标准情况加2——3分。
七、录取名次、奖励办法：
每个年级组奖励第一名，总分记入班级考核总分。
八、进退场要求：
1、进场各队领操员在预备区整队集合后全部齐步走进场，但队列队形长宽不得超过规定的场地，要求快、静、齐！带入场地中央，领操员指挥队形展开，注意全部是东进东出。无故缺席一人次扣一分，依次类推。
2、退场：操毕，领操员整队向后转，齐步退场，动作迅速整齐。
要求：（进场、退场）快、静、齐指挥得当，否则扣1分。
八、活动工作人员安排
记录员：周萌、孙凡舒 场地安排：张建玲、张广超
起先，我们先练习跳绳，我就和王崟宇他们比赛，我一分钟差不多能跳五十几个，一到拌着绳子时，我就赶紧把绳子给弄好，可把我给累的够呛啊!
突然，该我们去了，我们就去了，我可以说是信心十足啊!谁知，我刚刚跳了半个多分钟，肚子就开始痛了起来，但是，我依旧坚持着，好几次还伴着了绳子，但是，我听见别的同学的跳绳的啪、啪、啪声，就坚持了下了，我估计跳了四五十下，我后面的赵益累的更呛，捂着肚子蹲了几分钟。
本课通过充分发掘花样跳绳对学生健康与合作能力的积极作用，通过老师的指导以及学生间的合作创新，在整个课堂教学的过程中，学生更积极主动地参与到课堂的教学与练习中。除了培养学生间良好的团队协作能力之外，还侧面激发了学生的想象力和创造力，将跳绳的健身功效扩大化。
根据教学内容和不同的教学目的将其分为四个课时，第一课时为课程导入介绍，第二课时为基础动作训练，第三课时为分组花样跳绳比赛，第四课时为花样跳绳样式创新。1.趣味导入，激发学生的学习兴趣
第一课时的主要内容就是通过有趣的导入，让学生产生学习花式跳绳的想法。第一节课为室内理论课程。课程大体分为三个部分：第一部分“玩过吗”。老师先向学生展示我们这节课要用到的主要器材――跳绳，询问学生利用这一器材健身的经历，问同学们“玩过吗”。因为场地条件允许，在学生陈述完之后，还请了几名同学到讲台前进行跳绳的技艺展示。第二部分“会玩吗”。在学生进行技能的展示之后提这个问题，有效激发学生的好奇心，大家已经展示过了，为什么还需要问会不会玩。在我国，跳绳是一项全民性的趣味体育活动，普及度很高基本上人人都可以跳，但是“花样跳绳”又与我们理解的“跳绳”有很大差别，因此，这个追问主要就是为了激发学生的好奇心。第三部分“怎么玩”。这一部分就是主要通过影音教学的模式向学生介绍“花样跳绳”的定义。通过观赏别人的表演视频，激发学生对这一趣味体育运动的学习兴趣。2.分组学习，激发学生的好胜心理
第二课时主要为基础动作的训练，让学生通过课程掌握：单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳、剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳等在内的基本跳绳动作。在学习过程中，小学生普遍存在注意力不集中的现象。为了营造更好的学习氛围，也便于学生在课上进行动作练习，在授课时主要采用的是分组教学的模式。让学生两人或四人一组进行分组学习，分组课堂互动形式更加丰富，也更便于组织课堂比拼，可以通过多样的课堂活动激发学生的好胜心理，从而更好地集中学生的课堂专注力。
3.分组比赛，巩固课堂学习成果
这一课时开始，让学生迅速以分好的小组为单位进行排队。老师统一布置比赛动作，将学生上节课学习的基本动作进行组合，形成一套有难度的花样跳绳动作，给学生统一的时间进行练习，之后迅速在课堂上进行比赛。可以有效巩固理论课程和练习课程的学习成果，检验学生真实的课堂学习状况。
4.集体创新，“花式创新”玩法汇报表演
有了第三节课老师编制的动作套路做铺垫，第四课时的课程主要是为学生提供时间和空间进行创新和学习。让学生选取三个以上的基本动作，在老师编制的动作套路启发下进行“花式创新”和练习，让学生在课程结束时进行汇报表演。
【讨论分析】
1.重视学生课堂的主体地位，让学生丰富课堂教学内容
新课程改革之后，课堂教学不再是一个封闭的系统，更多的是师生进行有效交流互动的平台。因此，新阶段的小学体育课堂教学更要重视教学资源的动态生成不被教案所局限，而是根据大纲或教学主旨预设出需要学生完成的课堂任务。例如，在本案例中四个课时就是相互紧密衔接，积极引导学生完整丰富课堂教学内容，再由此预设单课时的教学目标，让课堂教学变得更加高效有趣。
此外，老师在体育课堂教学中也要重视学生的课堂主体地位，让学生有自主选择、自主练习和自主创新的机会。本案例中，第四课时整个课时的时间都作为一堂总结课，给学生提供时间和空间对我们司空见惯的跳绳进行玩法的花式创新。我们的学生有七个小组提供了一种以上的创新动作套路，这样的活动让学生能够充分体验和练习自己对花式跳绳知识的掌握，同时也引导学生开启心智对所学知识进行举一反三。
2.以课堂教学带动学习方式转变，培养学生养成良好的学练习惯
新课改之后，我们更重视让学生在课堂教学过程中进行主动探究，因此，提倡在教学活动中为学生提供丰富的实践与体验的机会。本案例不论选取的教学器具，还是整体的课程思路设计都紧紧围绕这一主旨开展，旨在让学生由被动的“要学”变为主动的“想学”。
同时，在课程教学上也更注重教学内容的精炼，留出更多的课时给学生进行充分的实践训练。让体育课堂中的学生真正在学与练的不同阶段都保持主动、高效的课堂互动，从而促进学生良好学练习惯的养成，不仅对于体育课程学习，对学生在其他学科上的表现都会有深远影响。
2016/8/30 新的学期开始了，整理下心情，同时回顾上学期花样跳绳的工作经历，对本学期花样跳绳兴趣小组做如下计划：
目标：
一、打牢学生身体素质基础。具备专项所需的力量，柔韧，灵敏，速度等基础素质。
二、学习并掌握一级，二级跳绳单个技术动作。
三、编排并组织练习组合跳绳动作。
四、学生熟练各技术动作，并懂得变通。
五、学生具备一定的表演能力，能参加比赛或者表演。
六、能够把练习中养成的遵守纪律，吃苦耐劳等运动精神潜移默化到生活和学习中去。
学期训练计划：
一、9月——10月
学习基本站姿，一级单个技术动作，身体素质练习。
二、11月——12月
学习二级跳绳基本动作，巩固一级
跳绳技术动作，巩固身体素质练习。
三、12月——2017年元月
组合并串联跳绳动作，具有
层次感，组织一次表演或比赛，继续加强身体素质练习。
四、2017年2月
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