中学生心理健康教育宣传

中学生心理健康教育宣传（精选8篇）

中学生心理健康教育宣传 篇1

1.从多角度看待自己：

心理学家研究人有八大智能：语言智能（语言表达能力）、数学逻辑智能（计算、推理能力）、空间智能（绘画、设计、方位辨别能力）、身体运动智能（运动、跳舞）、音乐智能、人际智能（沟通、组织、交往能力）、自我认知智能（了解自己的能力、个性）、自然认知智能（热爱科学观察和研究自然界生物）。只要我们某一方面有优势，就要赏识和鼓励自己，来促进发展自身优势，形成自信。另外，我们要有平常心和宽容心来对待自己，适当的期望更有利于心理和智能发展，过高期望会压抑心智。

2.中学生心理健康的标准：

人生的最大资本是身体和心理健康，在成长中参照标准调节自己，培养和提升心理素质，创造成功、幸福的人生。

一、愉悦的心境：对自己的学习、生活感兴趣，充满自信，乐于学习，生活充实、愉悦。

二、和谐人际关系：感恩老师，尊重老师劳动；珍惜同学友谊，积极相处，有稳定、真诚的朋友；尊重和关爱父母。

三、正确的自我概念：了解自己的体貌、气质、个性、能力、优点和不足，不盲目自大，也不自卑，积极“悦纳”自己。

3.青春期叛逆：

青春期叛逆是青少年必经的心理成长历程，是对依恋关系的挣脱，而成为独立的、有力量的成年人。叛逆更多的是维护自我的心理空间和尊严界限。我们也要感受在维护自己的界限和尊严时是否触及别人，同样要对别人的界限给与尊重。在青春期压抑叛逆或者放任叛逆都会伤害他人，也影响自己健全人格的发展。常常提醒自己，对自己和他人没有伤害的叛逆是底线。多一些业余爱好、积极与人沟通、参与体育锻炼是顺利度过青春期的良好途径。另外，青春期是自我个性发展和学习能力发展的关键期，我们需要和家长、老师共同探讨未来的规划，为自己的未来发展社会适应和生存的能力。

4.开学的心理准备：

开学前的物质和心理的准备是学校生活愉快和学习高效的保证。日常作息要在开学前一周开始慢慢做好调整；开学前把需要的文具、图书、生活日用品列好清单，准备齐全。对新学期订立适当的目标和可行的计划，做好学习安排，并根据老师的教学适当调整。若是升学，开学前要熟悉新的学校环境，向高年级学长请教学习方法、学科内容。入学后尽快交到真诚的朋友。心理上暗示自己开学了，把心情稳定在学习和学校生活中，积极响应老师，乐于参与班集体活动，和同学友好相处。

5.朋友交往的宝贵价值

中学时期同伴的友谊往往是人宝贵的精神支持，给与我们特有的归属感和安全感，促进心理健康、生活快乐。我们也是通过同伴的交往和互动来获得能力和了解自己，构建自我意识。乐观大度、真诚友善是交到真心朋友的最重要的心理品质。我们多学习、赏识别人的优点，也看到自己的优秀品质，珍惜自己，也珍惜别人，积极主动和同学交往。不与同学交往，会影响我们与同学的情感，也阻碍了人际交往的能力，影响走上社会与人共处，与人合作的能力。一般而言，学校里结交的同学安全系数相对大，而结交社会上的朋友或者网络交友会增加不必要的麻烦和危险。我们的内心要为自己的人际交往行为设立底线，为自己负责。

6.青春期的男生女生

青春期异性之间的共同学习、聊天是正常的心理和生理需求，也是有重要的积极意义的事情。要公开、透明与异性同学正常交往，多参与有同性朋友和异性朋友的集体活动。我们要心胸开阔，赏识身边每个异性我们可以通过与异性交往，更了解异性，也发展自己的思维和交往能力，以及爱的能力，这个阶段的异性友谊是人生宝贵的财富。多关注身边所有的异性同学的优点，可以避免专注于某个异性而陷入真正的早恋。相反，青春期压抑与异性交往对交往能力、爱的能力发展和思维完善是有伤害性的，不利于成年后的婚恋。自尊自爱，尊重他人，避免伤害自己和别人是底线。对已经形成伤害性的早恋，我们要请教心理专家进行指导，尽快走出心理阴影。

7.劳动培养能力出色的自我

适度的家务劳动能培养我们的独立生活的能力和处理事情的能力，增强自信心和责任心。会做家务的孩子成年后生存能力强，对社会、工作、生活更有责任心，也有负责的能力，就业率明显高于不会做家务的人。另外，他们更懂得创造和享受生活工作的乐趣和幸福。我们要学做家务、享受家务的乐趣，比如洗衣、做菜、购物、整理房间、干农活等。家务是青少年成长的宝贵资源。

8.玩耍活动对青少年成长的意义

人们在玩耍的时候心情特别的快乐放松，另外还可以促进身体和心理的健康，更是获得知识和能力的过程。玩耍是一门综合性课程，是一个不断变化的动态的过程，不断激发兴趣，增强情绪、情感的体验能力；玩耍游戏的本身具有强壮体格的作用，满足青少年体育运动的需要，促进动作和体质发展；有时候玩耍是一种解决问题的过程，可以锻炼思维、发展能力；玩耍也是社交活动的过程，会认识不同游戏角色，学习到行为规范和交往方法，在玩耍的快乐中获得友谊。游戏是成人社会生活的缩影，有利于青少年学会独立生活并适应社要求，完成角色社会化。所以，我们多多参加同龄孩子的玩耍游戏活动，如唱歌、散步、篮球、下棋、排球、广场运动、跳绳等各类的玩乐。9.“行动黄金定律”促进学习进步

失败者知道，成功者做到。良好的行动力是取得成功的关键，实施“行动黄金定律”生活、学习，心理就会获得强大的动力，不断进步。步骤如下：

一，用数字细化学习目标，如看多少页，背会多少单词，做到哪一题，考多少分，第几名。

二，目标期限化，为目标明确设定时间，如一个月成绩进步5名，一年做成哪些事情。

三，信念坚定，决心改掉拖拉、懈怠的不良习惯，积极主动、坚持不懈地努力。

四，行动具体化，对目标采取行动，要有时间安排，详细制定计划，马上行动。

五，白纸黑字，目标写在纸上，放在书桌、床头常常提醒自己。

10.劳逸结合，科学用脑 劳逸结合、科学用脑会让学习轻松自如，充满乐趣，事半功倍。

一，发展业余爱好有利于大脑的休息，还可以变得更聪明。二，加强营养，如牛奶、鱼、蛋类，都是很好的健脑食物。三，充足的睡眠、体育锻炼可以增强体质，释放学习压力，保持良好的情绪，可以让大脑更加有活力。

四，适当的休息或者不同学科的交替学习、间隔学习可以让大脑的不同组织得到休息。11.做个自尊自信的中学生

一，对自己人身安全认真负责，爱护自己的身体和心理，关心自己的身心健康。

二，每天都去记录自己身上的优点，你慢慢会发现你是一个出色的人，有着过人的能力和宝贵的品质，如好学上进、勇于劳动、有好的人缘。

三，经常回忆自己曾经快乐的事情，会感到更多的快乐和满足，如老师表扬，学习进步，有好朋友。

四，激励自己，赏识自己，接纳自己。心中经常想象自己最想成为的样子，如学习优秀、受人欢迎、信心满满。12.拒绝是一种艺术

性格内向的同学往往觉得拒绝别人是件很困难的事情，经常满口答应办不到的事情让自己很为难，反而还会误了别人的大事。一，你有权力说“不”，当别人的需求不合理或自己办不到的时候要拒绝，这并不等于不关心他人，往往是对自己和他人负责的表现。

二，给对方和自己一些时间来接受因直接拒绝带来的不舒服，“我需要多考虑一下然后再回你的话。” 三，巧妙拒绝的方法，首先考虑到对方的感受“我理解你的心情，可是我还有事情。”只要不伤害别人的自尊心，婉拒都是可以的。聪明拒绝不但不会失去朋友，反而会促进人际关系。

13.从挫折中获得心理正能量

挫折是指人类个体在从事指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。没有人喜欢挫折，每个人成长中多少都会经历挫折，我们的生活中要适当避开不必要的挫折。故意给自己设置挫折是心理不健康的。中学生可能遇到学习的、考试的、交往的、情绪情感的挫折。当挫折的时候，我们先允许自己的情绪自然表达，找个朋友倾诉或者写日记释放负面情绪，懂得求助亲人、朋友、老师是聪明的表现。情绪平静的时候来分析是否目标太高，还是能力需要提升，然后努力做好调整，总结自己在挫折里获得的成长。14.警惕青少年网瘾

美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准有：

１、上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；

２、总嫌上网时间太少而不满足；

３、无法控制自己的上网行为；

４、一旦减少上网时间就会烦躁不安；

５、一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋；

６、为了上网而荒废学业和事业；

７、因上网放弃重要的人际交往、工作等；

８、不惜支付巨额上网费用；

９、对亲友掩盖自己频频上网的行为；

10、有孤寂失落感；

上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。

15.胸怀坦荡，告别虚荣

虚荣心是一种扭曲的自尊心，是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感。虚荣心表现在行为上，主要是盲目攀比，好大喜功，过分看重别人的评价，自我表现欲太强，有强烈的嫉妒心等等！对自身的外表、学识、作用、财产或成就表现出的妄自尊大;对表扬或赞美的渴求虚荣心是指以虚假的方式来保护自己的自尊的心理状态。

虚荣心强的同学容易迷失自我，深深陷入痛苦，往往让自己和别人感到不接受。真实地表达自我，真诚友善，会得到更多同学的尊重和喜欢。

16.认识考试焦虑

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象。绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，维持一定程度的紧张是有必要的。过度的焦虑影响考试的心情和结果，如怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。

17.释放考试压力，考出好成绩

一，建立正确的考试认知：要坚信，比起成绩，父母和老师更看重我们的勤奋好学，努力学习的我考得怎么样，他们都一样爱。一次成绩对人生的影响并不很大，我只要尽力而为。

二，自我暗示：进入考场后，熟悉周围考场环境让自己放松，积极自我暗示：“我能行”，“我紧张，别人也一样”，减轻紧张感，增强自信。此外，可采用深呼吸法，将呼吸放得很慢很慢。保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。

三，宣泄倾诉：当你感到压力过大，不要闷在心里，找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时，你还会惊奇地发现，原来考试焦虑的不只自己一个人，很多同学都有，从而恢复心理平衡。

18.感恩让生活更幸福

我感恩我的父母，是他们给予我生命，给了我一个温暖的家。坚实而温馨的避风港将永过成为我栖息的地方。我感恩我的老师，是他们阳光般的笑脸抚慰我心灵的创伤，用无悔的青春书写不朽的辉煌篇章。我感恩我的朋友，同学，是他们让我感到集体生活的快乐，“朋友是世上最大的宝贝。”让学生时代成为相册中最真最纯的一页。

感恩鸟语花香，感恩春和景明，感恩蔚蓝的苍穹，感恩生命如此不平凡，生命长河中确有宝石在熠熠生辉，万物生灵赐予的永不泯灭的生活热情。

19.关注中学生心理健康

中学是给每个走进来的人实现梦想的地方。三年时光虽然短暂，但对人一生发展的影响却具有决定性的力量。心理学家的研究证明，中学阶段是知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱，缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我认识、学习适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、求职择业、身心健康等重视的是个人全面、健康和谐的发展。

20.自我调节轻度网瘾：

程度较轻的网络成瘾者可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：

一，是科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。

二，是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。

三，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。21．高度重视严重网瘾的科学治疗

一，直接隔断与网络的联系。对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安紧张有序的生活，待到他们能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再针对性地帮助科学地安排上网时间。

二，是寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系。这样做一面可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。

22.中学生自我意识发展

初中生的内心世界越发丰富起来，开始想“我到底是个什么样的人”、“我的特征是什么”等问题，强烈关注自己的外貌和体征；深切重视自己的学习能力和学业成绩；十分关心自己的人格特征和情绪特征。他们有很强的自尊心，独立意向更加明确，强烈地关心着自己的个性成长，道德意识高度发展，能较好地进行自我教育。他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，初步形成稳定的性格特征；同时，能独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析。

23.一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。

24.女生自我保护12招

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。

10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。

11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

25.月经初潮

这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。要注意经期保健。

(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡，洗淋浴热水澡，保护身体清洁、干净。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。26.学会爱自己

爱自己并不是自私自利的表现，如果一个人连自己都不爱，还有什么能力去爱别人？我们要照顾好自己的身体，积极运动，重视补充营养。心理上重视自己，学会珍爱自己，不忽视自己的需要和情绪，不压抑，不委屈，真实地表达自己的需要，努力满足自己。只要关爱自己的时候没有损人利己都是提倡的。27.课前预习在老师讲课以前，自己先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。

1.通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。2.预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。

3.在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。

4.做好预习笔记。预习的结果要认真记在预习笔记上，预习笔记一般应记载教材的主要内容、自己没有弄懂需要在听课过程中着重解决的问题、所查阅的旧知识等。

28.上课要做到：

1.课前抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。

2.要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。

3.上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极的学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。

4.听课要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。

5.不懂的问题要先记下来，接着往下听，课后再去钻研或向老师请教。

6.要努力当课堂的主人。认真思考老师提出的每一个问题，积极参加课堂讨论。

7.要特别注意老师讲课的开头和结尾。要养成记笔记的好习惯。

29.作业是学习过程中一个重要环节。

1.先看书后作业，看书和作业相结合。

2.注意审题。要搞清题目中所给予的条件，明确题目的要求，应用所学和知识，找到解决问题的途径和方法。

3.态度要认真，推理要严谨，养成“言必有据”的习惯。

4.作业要独立完成。对于作业中出现的错误，要认真改正。

5.作业要规范。切忌涂改过多。书写工整，步骤简明有条理。

6.定期将作业分门别类进行整理，复习时，可随时拿来参考。

30.复习的主要任务

1.当天的功课当天复习，并且要同时复习头一天学习和复习过的内容，使新旧知识联系起来。

2.单元复习。在课程进行完一个单元以后，要把全单元的知识要点进行一次全面复习，重点领会各知识要点之间的联系，使知识系统化和结构化。

3.期中复习。期中考试前，要把上半学期学过的内容进行系统复习。特别应着重弄清各单元知识之间的联系。

4.期末复习。复习时力求达到“透彻理解、牢固掌握、灵活运用”的目的。

5.假期复习。每年的寒假和暑假，除完成各科作业外，要把以前所学过的内容进行全面复习，重点复习自己掌握得不太好的部分。

31.考试是学习过程的重要环节。

1.要正确对待考试。考得好，可以促进自己进一步努力学习，考得不好，也可以促使自己认真分析原因，找出存在的问题。

2.做好考试前的准备工作。对各科功课进行系统认真的复习，这是考出好成绩的基础。

3.答卷时应注意认真审题，仔细检查，答题先从简单的开始，卷面要整洁，书写要工整，答题步骤要完整。

4.重视考后分析。拿到老师批阅的试卷后，要对试题进行逐一分析，找出自己学习上存在的问题。

5.各科试卷要分类保存，以便复习时参考。

32.课外学习应注意：

1.可根据自己的学习情况，有目的地选择学习内容，原则是有利于巩固基础知识，弥补自己的学习弱点。

2.可以根据自己的特长和爱好，选择一些有关学科的课外读物学习。

3.课外阅读一定要从自己的实际出发，切忌好高骛远、贪多求全。

33.实验课是理论联系实际的重要手段。

实验的目的是加深对理论的理解和有效地扩大知识领域，培养观察能力、判断能力、形象思维能力和动手操作的技能技巧，培养严肃认真的科学态度。

1.实验前做好准备，明确实验的目的要求、实验原理及实验方法、步骤等。

2.注意熟悉实验用仪器设备的名称、功能和操作方法。

3.实验要自己动手操作，仔细观察实验现象，认真测定数据，做好记录。

中学生心理健康教育宣传 篇2

1 资料与方法

1.1 一般资料

随机抽取2011年1月至2012年1月收治的260例高血压出院患者, 其中男120例, 女140例, 年龄32-67岁, 平均年龄 (38.5±12.9) 岁, 病程2-37.5年, 平均病程 (18±3.5) 年。实验对象入院诊断均符合世界卫生组织WHO评定的高血压诊断标准。平均分为实验组和对照组各130例, 两组患者均自愿参与本研究并积极配合随访工作, 两组患者均无肝肾功能异常及其他并发症等一般临床资料无统计学差异, 具有可比性, P>0.05。

1.2 指导方法

对照组患者仅予以一般性出院用药指导及复查。实验组在此基础上附加健康教育指导包括测量血压、服药禁忌、调整生活习惯、患者及家属的高血压知识宣传、心理指导、饮食调护等。院外指导及随访工作为期18个月。

1.3 观察指标

患者的收缩压、舒张压、平均动脉压改善情况, 抑郁及焦虑指数变化。

1.4 疗效评价

用Zung氏焦虑自评量表 (SAS) 与抑郁自评量表 (SDS) [1]评估患者在护理干预前后的焦虑及抑郁情绪情况, 共计发放并回收调查问卷260份, 统计换算得分。国内常用诊断数据为50分, SAS总分大于50分, 表明患者存在焦虑情绪, SDS总分大于53分, 显示患者有抑郁情绪。

1.5 统计学处理

本实验所有统计学计算采用SPSS 16.0统计学软件完成。两组采集数据及资料分析采用χ2检验, 以均数±标准差进行平均计数, 以P<0.05为有统计学意义。

2 结果

2.1 指导及随访前后患者血压比较

随访18个月后统计发现实验组较对照组患者血压保持平稳, 患者及家属满意。详细数据见表1。

2.2 指导及随访前后患者抑郁、焦虑指数对比

指导及随访前后患者抑郁、焦虑症状明显改善, SAS、SDS测评分数显著低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。见表2。

注:患者SAS指导后对比χ2=6.6, P<0.05;患者SDS指导后对比χ2=7.9, P<0.05

3 讨论

3.1 规范测量血压

每日定时规范测量血压, 测量时保持呼吸平静, 避免剧烈运动及大声说话。测量部位选取患者右上臂, 测量时间为每日6点、13点、22点整三次, 标记每日血压最高值时间[3]。

3.2 心理指导

有研究报道, 高血压患者因需长期坚持服药, 人群服药依从性不足1/3[4]。因此, 血压波动较大, 中老年患者多数存在动脉粥样硬化, 血压不稳定容易导致靶器官损害, 甚至出现脑血管栓塞或脑出血等严重情况[5]。本实验针对此情况, 每周安排一名医师和一名护士, 前去患者家中进行详细家访, 家访内容主要是询问服药情况、饮食、睡眠等, 督导患者家属积极配合患者主动参与治疗。营造良好的家庭氛围, 解除患者焦虑情绪。

3.3 服药禁忌及饮食调护

烟雾中的有毒物质是导致血管内皮损伤的重要危险因子, 高血压患者服药期间必须戒烟, 少量喝酒, 不喝烈性白酒[6]。注意保持低盐饮食, 以免加重机体水钠潴留[7]。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物, 尽量以补充植物蛋白为主, 保持低脂饮食。

3.4 健康教育宣讲

每周在社区举办两次高血压疾病知识宣讲工作, 鼓励患者及家属参与讲座, 并引导患者及家属表达个人观点, 提高患者主导参与治疗的积极性。高血压患者要保持适当的体力活动, 如清晨慢走30min, 根据个体差异适当选择骑自行车或游泳都可提高心脏泵血功能, 减少并发症。

摘要：目的 分析健康宣传教育对高血压出院患者的降压效果及生活质量改善情况。方法 对照组130例出院患者做复查等一般性指导。实验组130例患者附加针对患者本人及家属的院外健康教育指导工作、指导用药及随访疗效。对比两组患者随访前后的平均动脉压、指导前后的抑郁及焦虑指数。结果 指导后实验组血压控制平稳, 患者抑郁、焦虑症状明显改善, SAS、SDS测评分数明显低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。结论 院外教育指导工作可提高高血压患者服药依从性, 督导患者规律服药, 保持平稳血压, 降低患者抑郁及焦虑指数。

关键词：高血压,健康宣传教育,出院患者,指导

参考文献

[1]林景枝, 杨俐萍, 杨凤兰.健康教育对高血压患者药物治疗依从性的影响[J].中国实用医药, 2010, (25) :258-259.

[2]赵国华.个体量化健康教育在高血压患者行为改变中的应用[J].中国实用神经疾病杂志, 2010, 13 (12) :28-30.

[3]李明波, 范文静, 张颖, 等.个体量化健康教育对高血压患者自我护理依从性影响分析[J].现代生物医学进展, 2012, 12 (7) :1329-1331.

[4]华琴, 陈惜珠.循证护理在高血压病患者健康教育中的应用[J].海南医学, 2011, 22 (14) :150-151.

[5]严秀群, 张惠珍, 邓淑玲, 等.160例原发性高血压病患者心理干预的效果研究[J].中华现代护理杂志, 2010, 16 (9) :1023-1025.

[6]商晓晨.饮食的健康教育对高血压影响的效果评价[J].当代医学, 2011, 17 (20) :108-109.

中学生心理健康教育宣传 篇3

【关键词】健康宣传教育；高血压；自我管理

【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2016）02-0156-02

研究显示，高血压的发生和生活方式具有密切关联，而且受到患者个体差异化因素的影响，每个患者的自我管理都有所不同，对高血压的临床疗效产生了不同程度的影响。为了提高高血压患者的自我管理能力，保障治疗效果，我院随机选取了120例患者对健康宣传教育的影响展开了如下研究。

1 资料与方法

1.1 一般资料

随机从我院2013年1月～2015年12月收治的高血压患者中选取120例进行研究，其中78例为男性患者，42例为女性患者；最小年龄为48岁，最大年龄为76岁，平均年龄为（53.35±6.56）岁；患病的时间为3～24年不等。从他们的职业来看，干部、工人、退休者和无业人员分别有29例、53例、27例和11例。本组患者的纳入标准为[1]：①均符合WHO（世界卫生组织）制定的高血压诊断标准，即SBP（收缩压）≥140mmHg，且DBP（舒张压）≥90mmHg，（1mmHg≈0.133kPa）；②意识清醒，无语言交流障碍，可以独立完成问卷调查。排除标准为：合并其他严重疾病者。

1.2 教育方法

采用通俗易懂的语言，从患者的生活实际出发，综合运用多种形式，对本组患者进行针对性的健康宣传教育，具体措施如下：①搜集并整理患者的基本资料：主动和患者进行交流，细致观察其生活习惯，搜集并整理患者的主观资料和客观资料，例如既往疾病史和治疗史、不良行为习惯、BMI（体重指数）、睡眠质量、血压控制情况、家族病史、心理状态以及对疾病相关知识的了解程度。整理后，全面评估患者的病情，由主治医生、科室护士长、责任护士、患者及其家属共同商议，制定适合患者个性的保健计划。②开展专题讲座。定期或者不定期组织高血压相关知识的专题讲座，包括疾病的预防、不良生活习惯对治疗产生的严重后果等。每次讲座结束后，还要和患者进行互动，耐心解答患者及其家属的疑问。③综合利用多种方式开展健康宣传教育，例如播放DVD和相关的视频，举办宣传板报、发放宣传手册、床边演讲，还可以通过互联网平台，例如微博、手机报、微信、QQ、短信等形式，对患者的生活方式进行干预。④提供个性化指导服务。根据不同的患者的病情、文化水平等，开展一对一的健康指导。⑤组织讨论。定期组织患者进行交流和讨论，介绍效果较好的成功经验。⑥进行院外指导和随访调查，采用多种途径与患者及家属建立有效的联系，了解患者病情、生活方式和心理状态，对部分不良行为和错误认识加以纠正。

1.3 观察指标

采用调查问卷的形式，对本组患者接受健康宣传前后的血压控制情况以及自我管理行为进行评估和调查，针对疾病知识、用药、饮食、运动、精神状态、烟酒行为和睡眠等内容设计问题，答对3/4者视为掌握[2]。

1.4 统计学分析

采用SPSS17.0软件对本组研究数据进行分析，计数资料用%表示，进行x2检验，计量资料用均数±标准差（ ±s）表示，进行t检验。当P<0.05时，表示差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 前后血压水平比较

教育后，患者的SBP和DBP水平均明显降低，前后差异显著，具有统计学意义（P<0.05）。详见表1。

2.2 前后自我管理行为比较

健康宣传教育后，患者的自我管理行为均明显提高，前后差异显著，具有统计学意义（P<0.05）。详见表2。

3 讨论

高血压发生的高危群体为中老年人，随着我国老龄化趋势日益明显，其发生率正逐年增长，并且开始出现年轻化趋势。目前，高血压尚无法彻底根治，是一种终生性的慢性疾病[3]。研究显示，高血压的发生和生活方式，个人心理因素以及社会因素等具有密切关联，而且会伴随患者一生，病程较长，不仅容易反复发作，还会导致很多严重并发症的发生。

本组研究旨在探讨健康教育宣传对患者自我管理的影响，研究显示，我院在指导患者坚持药物治疗的基础上，通过宣传教育，指导患者养成健康的生活方式，取得了显著效果：健康宣传教育后，患者的SBP和DBP水平均明显降低，自我管理行为均明显提高，前后差异显著，具有统计学意义（P<0.05）。

这一研究结果表明，健康宣传教育可以对患者的自我管理产生积极影响。通过自我管理，高血压患者可以正确认识疾病，使患者及家属逐渐形成和建立良好的生活习惯，有利于病友间的相互交流岸习有益的经验和知识，形成良性互动。同时，患者的遵医行为由被动变为主动提高患者对医疗方案的依从性。

综上所述，对高血压患者开展健康宣传教育有助于增强患者对疾病知识的了解，培养良好的生活习惯，加强自我管理，从而有效控制血压，改善生活质量。

参考文献：

[1]穆荣红，李荣，张会敏. 以家庭为中心的健康教育对社区高血压患者自我效能的影响[J]. 中华护理杂志，2012，47（7）：648-650.

[2]张喜文，于昆，张学锋，杨伟伟. 健康教育对高血压患者疾病认知及自我管理行为的影响[J]. 中国健康教育，2014，30（11）：980-982+986.

中学生心理健康教育宣传 篇4

动方案

“XX年大学生心理健康教育宣传月”活动方案

为了广泛宣传普及心理健康知识，丰富心理健康教育形式，营造良好的校园心理健康教育氛围，促使我校心理健康教育工作再上新台阶，根据省高校工委、省教育厅相关通知精神，结合我校工作实际，经研究决定开展我校“XX年大学生心理健康教育宣传月”活动。现将活动的安排通知如下：

一、活动主题

不忘初心

成就自我二、活动时间

XX年10月10日—11月6日

三、活动内容

（一）宣传发动。心理健康教育中心及各学院通过广播、校报、板报、校园网络及主题班会等形式宣传“不忘初心，成就自我”活动通知及开展启动仪式，启动我校XX年心理健康教育宣传月活动。

（二）心理健康知识讲座。心理健康教育中心将邀请专家进行三场心理健康专题讲座（见附件1）。

（三）开展“心语心声”故事大赛。宣传月期间举办“心语心声”故事大赛，大赛由心理健康教育中心主办，医学技术与工程学院和人文学院承办（见附件2）。

（四）现场心理咨询。心理健康教育中心将组织专家分别在开元校区和西苑校区开展现场心理咨询活动（见附件1）。

（五）心理健康微视频和心理电影展播。分别在开元校区和西苑校区利用多种媒体形式开展心理健康微视频和心理电影展播，活动由心理健康教育中心主办，车辆与交通工程学院承办（见附件1）。

（六）心理问题联合评估会诊。各学院于宣传月期间对本院学生进行心理问题筛查，将典型心理问题学生情况于10月28日前报至心理健康教育中心，由心理健康教育中心组织有关专家会同学院进行联合评估会诊。

（七）新生心理健康状况普查。组织XX级学生开展心理健康状况普查。

（八）“向阳花使者”服务团成立仪式。心理健康教育中心在班级心理委员中选拔优秀成员，经系统专业的培训后上岗成为“向阳花使者”，组成“向阳花使者”服务团。服务团以“自助、助人、互助”为理念，开展学生朋辈心理辅导和服务工作。

（九）团体辅导活动。心理健康教育中心根据不同年级、不同群体学生心理发展的特点与需求，开展相应主题的团体辅导。

（十）学院二级心理辅导站建设。发放“关于加强学院二级心理辅导站建设的通知”文件，通过强化机构建设、提升队伍素质、健全工作机制、拓展活动载体、突出学院特色等举措，切实推进学院二级心理辅导站建设。

（十一）学院特色活动。各学院要在认真组织参加学校活动的基础上，围绕“不忘初心，成就自我”活动主题，结合本学院实际，开展特色鲜明、行之有效的心理健康宣传教育活动。

（十二）学生心理社团活动。充分发挥学生心理社团作用，开展心理健康宣传教育主题活动。同时协助心理健康教育中心在全校分发心理健康知识宣传材料。

四、活动要求

（一）高度重视，认真组织。开展大学生心理健康教育宣传月活动是集中宣传心理健康知识的重要方式，是培养学生健康心理、提高自我调适能力的重要手段。对于帮助大学生树立心理健康意识、培养良好的心理素质，促进自我发展等具有重要的意义。各学院要高度重视，力求结合学院实际和学生心理状况制定切实可行的方案，认真组织开展系列活动，确保活动顺利实施。

（二）突出主题，确保实效。各学院要以宣传月为契机,开展丰富多彩的主题教育。通过形式多样的活动宣传普及心理健康知识，帮助学生解除心理困扰，增强心理适应能力，努力开发个人潜能，促进学生全面成长。要充分发挥心理联络站、学生会、学生心理健康社团等组织的积极作用，发挥大学生在心理健康教育中的自助和互助作用,切实帮助学生缓解来自学习、生活等方面的压力。要进一步完善心理健康教育工作机制，根据大学生生理心理特点，认真做好心理卫生常识辅导和心理危机预防、干预工作，为学校的和谐稳定提供支持和保障。

（三）拓展形式，形成特色。各学院要充分发挥积极性和创造性，积极探索科学有效的管理模式，探索心理健康教育新方法，努力构建更加完善的心理健康教育工作体系，推动学院大学生心理健康教育工作迈上新的台阶。要在学院二级心理辅导站建设、学生心理档案建立与管理、学生心理社团培育、朋辈辅导、心理健康教育活动体系建设、与家庭沟通形成教育网络等方面进行积极的探索与尝试，形成特色与亮点。

（四）抓好宣传，营造氛围。各学院要充分利用学校广播、校报、校园网络等各类宣传媒体，及时对活动开展情况进行宣传报道，营造良好的舆论氛围。

（五）认真总结，不断提高。活动过程中要注意对相关资料的收集和保存，活动结束后各学院要写出总结报告，于11月14日前报送心理健康教育中心，并将电子文档发至

邮箱。

五、评比奖励

本次宣传月活动将设学院优秀组织奖、“心语心声”故事大赛单项奖等奖项。活动结束后学校将对各学院活动情况和活动效果进行评比，请各学院及时报送相关材料。

学生工作部（处）

心理健康教育中心

心理健康教育宣传标语 篇5

心理健康教育宣传标语 身体健康是船 心理健康是帆

心理健康教育宣传标语 要打动别人的心，行为必须合乎人情。

自己的心理健康教育宣传标语 健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

心理健康教育宣传标语 健康的心灵是幸福的源泉

心理健康教育宣传标语 每个人的生活都不是一帆风顺的，遭遇和挫折是你必须的朋友。

心理健康教育宣传标语 尊重自己是得到别人尊重的最好办法。

心理健康教育宣传标语 怨恨不一定会伤害别人，却一定会伤害自己。

心理健康教育宣传标语 只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信心，才能沉浸在生活中并实现自己的意志。

心理健康教育宣传标语 篇6

2.能使愚蠢的人学会一点东西的，并不是言辞，而是厄运。

3.打开心锁，解开心结。

4.挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！

5.快快乐乐身体好，健健康康我做到。

6.一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理

7.不要害怕阴影，那是因为近处有阳光。

8.为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。

9.生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。

10.只要你知道自己该去哪里，全世界都会给你让路。

11.给自己的内心打开一扇可以迎接光明的窗户。

12.为心护航，让快乐不打烊。

13.525心理健康标语

14.我愿意帮助你，因为你有困难会难过，你难过我也难过！

15.心情深呼吸，让秘密晒太阳。

16.良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

17.构建和谐校园，让心灵充满阳光。

18. 一个人生活中的阴影，多半是他本人挡住了太阳光所形成的。

19.打开心灵之窗，放射心灵之光。

20.心理健康能够使大学生克服信赖心理超额独立

21.多疏多果多动，少油少盐少怒，现代优质人。

22.平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。

23.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

24.时间冲淡一切痛苦，生活一定创造更新的喜悦。

25.敞开心灵窗户，平坦人生道路。

26.交给你开启内在动力的金钥匙。

27.最彻底的报复，是原谅和遗忘。

28.健康的女人最美丽，健康的男人最得意。

29.退一步海阔天空，让三分心平气和

30.给心灵沐浴，美丽从心开始。

31.别让一颗松动的螺钉卡死整部生命的机器，正视健康生活才有保障。

32.敞开*山的底层-心理让阳光照耀进来。

33.向前吧，荡起生命之舟，不必依恋和信泊，破浪的船自会一路开放常新的花朵。

34.每天健康又开心，轻松快乐抵万金。

35.多一次健康检查，少一次得癌机率。

36.人不能也不会没有欲望，但人却不能只有欲望。在欲望面前不懂得适可而止，就会一失足成千古恨。

37.心是整个人的灵魂，身体是整个人的躯壳。只有合而为一，才能使人精神抖擞。我们都富有好奇心，总想知道天空外面是什么，地球的深处是什么，人的身体里又是什么。诸如此类的问题，都是由于我们的求知欲望产生的，但是，我们必须明辨是非，明白善恶。

38.试着发现全新的你。

39. 与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。

中学生心理健康教育宣传 篇7

1 资料与方法

1.1 一般资料

150例高血压患者均为我社区服务站治疗康复并出院的高血压患者, 其中男性82例, 女性68例;年龄最小42岁, 最大60岁, 平均年龄 (55.6±3.28) 岁。所有入选患者的判定均遵照世界卫生组织WHO制定的高血压诊断标准, 且患者均积极配合本研究的各项工作, 如问卷、随访等。将患者随机分为研究组和对照组, 各75例。两组患者的基本情况经统计学分析无显著差异 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 方法

对照组患者于出院后只行医师要求的复查;研究组患者在此基础上增加健康宣传教育, 具体健康教育内容包括心理护理、按时用药和定时复查、生活方式的改善。两组患者都进行家庭随访, 于患者出院后每3个月进行随访一次, 随访1年, 对相关研究内容进行询问及合登记。

1.3 效果评价

分别对两组患者的随访情况、复查情况、血压变化、对健康知识了解程度等进行评价分析。

1.4 统计学处理

采用方差表示, 计数资料采用χ2检验, 计量资料采用t检验, 当P<0.05时, 认为具有统计学意义。

2 结果

2.1 血压情况

由表1, 研究组患者于教育后的收缩压、舒张压、脉压均明显降低 (P<0.05) , 对照组患者的血压情况与研究组教育前无显著差异 (P>0.05) 。

2.2 依从性调查

由表2, 研究组患者依从性较对照组高, 且两组数据比较具有显著差异 (P<0.05) ;而研究组患者的脑血管并发症发生率也明显低于对照组 (P<0.05) 。

3 讨论

3.1 健康教育对提高高血压患者依从性的作用

3.1.1 心理护理

因高血压患者多病程较长, 反复入院出院和药物服用, 易引起患者的逆反心理, 长此以往, 患者对治疗与康复的信心备受打击。心理护理的主要目的在于提高患者的康复信心, 增强患者主动配合进行出院后护理工作。主要从以下几方面入手: (1) 全面讲解有关高血压的相关知识, 使患者知悉并达到深入了解; (2) 教会患者一些自我心理调整和体重状态调整的方法; (3) 加强与患者的沟通, 增强患者对护理工作者的好感与信心。本组研究表明, 通过心理护理, 研究组患者对于高血压知识的认知显著优于对照组, 这也间接影响了患者服药情况和不良生活情况的改善, 是研究组患者并发症发生率低于对照组的原因之一。

3.1.2 按时用药与定时复查

嘱患者按医嘱坚持服用药物, 避免漏服, 以便保持平衡的血压状况, 防范心脑血管并发症的发生。患者的降压操作必须在医生指导下[3], 不可见到血压下降就立即停药, 见到上升就立即服药, 这样易造成血压反复波动, 不仅影响患者身体健康, 还可能引起不良症状而造成严重危害。将常用高血压药物易出现的不良反应向患者说明, 以减少患者在服用过程中的疑虑, 同时应使患者全面知悉服药的相关注意事项。另外, 要注意复诊时间。根据本组研究表明, 研究组患者通过健康教育后对用药更加关注, 用药和复诊情况明显优于对照组, 因为患者用药规律, 血压控制平衡, 也使得研究组患者的血压获得明显的下降。

3.1.3 生活方式的改善

肥胖、高油脂、烟酒、浓茶等都是高血压患者发病的危险因素, 因此应当尽可能改善患者过去的不良生活习惯, 以达到更好的控制血压、减少并发症、全面康复的效果。健康宣传教育通过细致分析不良生活习惯带来的高血压危害, 使患者从自身和心理认识到减肥、低盐、科学饮食、戒烟戒酒、少饮浓茶、适量运动、保持良好心态[4]的益处, 从而帮助患者达到更好的稳定血压的效果。本组研究表明, 经过健康宣传教育的患者, 其生活方式的改善效果明显优于对照组, 这也为血压的平稳和减少并发症提供了保障。

3.2 小结

综上, 健康宣传教育能够有效提高高血压出院患者的依从性, 降低并发症的发生率, 同时对于血压的有效控制和降低也起到积极作用。因而对高血压出院患者进行适当的健康宣传教育十分必要[5]。

摘要：目的 探讨家庭随访健康宣传教育对于高血压出院患者依从性及血压控制的影响。方法 对照组患者于出院后只行医师要求的复查;研究组患者在此基础上增加健康宣传教育, 通过随访对血压变化情况及依从性作出记录和分析。结果 研究组患者于教育后的收缩压、舒张压、脉压均明显降低 (P<0.05) , 对照组患者的血压情况与研究组教育前无显著差异 (P>0.05) ;研究组患者依从性较对照组高, 且两组数据比较具有显著差异 (P<0.05) ;而研究组患者的脑血管并发症发生率也明显低于对照组 (P<0.05) 。结论 健康宣传教育能够有效提高高血压出院患者的依从性, 降低并发症的发生率, 同时对于血压的有效控制和降低也起到积极作用。

关键词：健康教育,高血压,家庭随访

参考文献

[1]林景枝, 杨俐萍, 杨凤兰.健康教育对高血压患者药物治疗依从性的影响[J].中国实用医药, 2010, 25 (5) :258-259.

[2]岳风仙.健康教育对高血压患者自护行为的影响[J].青海医药杂志, 2010, 40 (7) :90-91.

[3]李桂秋.社区健康教育对原发性高血压患者的血压控制影响研究[J].护理实践与研究, 2010, 7 (18) :121-122.

[4]郑茹凤, 陈洪艳, 李晓梅等.高血压病人的健康教育及生活指导[J].中国中医药资讯, 2010, 2 (17) :277-278.

中学生心理健康教育 篇8

从发展的角度来看，心理健康是一个终生相随的人生课题，并且表现出很强的阶段性。也就是说，同一个人，在人生发展不同的时期或阶段，由于对该阶段发展任务的适应情况不同，其心理发展可能是健康的，也可能会变得不健康。如，同样进入青春期，有的孩子适应得好，顺利度过，健康快乐地进入下一个人生发展的阶段；而有的孩子适应得不好，或加入了不良团伙，或表现出一些不良行为，面临着心理危机。

而一个面临心理危机的青春期学生，如果得到及时有效的关注与帮助，在其后的发展中就有可能摆脱心理危机而踏上心理健康发展的道路。心理健康的这种阶段性正说明心理健康具有很强的可塑性，同时也说明开展心理健康教育是完全可行性的。

从差异的角度来看，心理健康具有相对性。心理健康并非是截然的和绝对的，人无法被截然划分为心理健康和心理不健康两类，同时也没有绝对心理健康的人。

也就是说，心理健康是我们每一个社会成员都会面临的问题，在每个人身上都会同时存在心理健康的和不健康的侧面，只是哪种情况占主流和程度不同而已。心理健康的这种相对性说明心理健康具有全员性，开展心理健康教育是必要的、具有重要价值和意义的。

人类已经步人二十一世纪，社会竞争也更加激烈。我们所培养的学生必须具有丰富的知识、强健的体魄、健全的人格，积极乐观的人生态度，承受各种挫折和适应不同环境的能力。也就是必须具有国际竞争力，且极具创造力。而健康的心理是人发展的中枢枢纽，是为人一生不断进取、不断探索的催化剂。正是因为有了这样的共识，因此我们应十分重视心理健康教育。

目前，许多中学已经开始重视并着手开展学校心理健康教育了。但由于心理健康教育对多数人来讲还是一个新课题，加之目前有关方面对这项教育内容还缺乏统一、规范的要求，因此有必要进一步明确学校心理健康教育应该做些什么。

其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。

其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。

健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。中学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。中学生处于青少年期阶段，青少年期的突出特点是人的性生理处在萌发到成熟的过渡阶段。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬，困惑、烦恼和苦闷。所以中学生在学习过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

①保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是中学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

②保持乐观的情绪和良好的心境，中学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

③保持良好的环境适应能力。对中学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了中学生的生活，而且为中学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。中学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。