心里团训活动策划书（通用5篇）
一． 活动目的：
让全班同学尽快的熟悉并建立好融洽的同学关系，锻炼同学们团结协作的精神，增强班级同学的凝聚力，激发和展现学生的团队意识。通过举办心理健康团训活动，使心理健康意识深入学生人心，营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。
二．活动主题：伸出双手，沟通你我三．活动时间：2010年十一月中旬
四：活动地点：暂定博文楼
五．主办单位：数学与系统科学学院大学生心理健康教育中心
六．活动对象：10级每班的纪检委、班长、团支书，具体人员随情况而定。
七．活动流程:
首先活动以一首耳熟能详的歌曲《朋友》开场{全程有背景音乐};进入游戏环节《同起同坐》、《五毛一块》、《多人行》、《风中劲草》。以一首歌<
（1）同起同坐：
人数：全体同学
场地：宽敞
游戏方法：全体同学手挽手、背靠背最好男女同学穿插开，要求所有同学一起坐下，一起起立，依靠同伴的力 量，共同努力。
游戏目的：这个游戏不但体现了同学之间相互扶持相互帮助的精神，而且也鼓励同学们帮助他人，体现了团结协作精神。
（3）五毛和一块
场地：稍微宽敞一点就可以
人员：一定要有男有女，比例不限
规则如下：
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手。
游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男
几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
（4）多人行
道具：绑腿用的绳子
游戏方法：五个同学分成一组，游戏开始前先把每一组人员左腿或右腿绑在起，两组或多组并排一起站在起跑线上，听到喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队获胜
游戏规则：比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需要绑好后再进行比赛，否则视为犯规。整个比赛过程，要以规定的姿势完成（走或跑），不能随意变换，判定输赢以最后一名队员过线为准。
（二）风中劲草
目的：帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，相互之间的沟通时树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你就 会感觉到团队的工作气氛时那么的轻松·愉快要求：1：11人一组最佳
2：要有一个比较开阔的空地
程序:（1）培训师让每个学员围成一个向心圈，而培训师自己站在中央 作示范
（2）培训师双手绕在胸前，做出以下的沟通对话
培训师：“我叫。。。（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？”全体团队成员回答：“准备好了”
培训师“我倒了？”
全体团队成员：“倒吧！”
（3）这时培训师整个身体完全倒在全队成员的手中，这时团队成员吧培训师顺时针推动两圈.（4）培训师做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试
活动意义：希望通过本次心理团训活动锻炼同学们团结合作的精神，增强同学们的心理素，使同学们能够更好地融入集体，更好地适应大学生活。
数学与系统科学学院大学生心理健康教育中心
一、目的及意义：为了促进班级的团结，提高同学们的集体荣誉感，从而增强班级的凝聚力
二、参加的对象及人数：30人
三、活动开展及所需时间：2011年5月3日共150分钟
四、活动地点：学院
五、具体活动：1.热身活动：题目：进化论游戏
目的：搞活班级的刚开始的气氛。
所需时间：10分钟。
游戏规则：同学们通过石头剪子布的方式来进行蛋到鸡到凤凰的进化。输的人将会退化，再与同级别的同学进行
石头剪子布进行进化游戏。
2.团队建设：题目：我的团队我做主
目的：希望在这个游戏中同学们能集思广益，体验建立一个团
队的过程，增强团队的凝聚力。
所需时间：50分钟
游戏步骤：A、通过抽扑克牌来分成两个队伍.B、两个队伍分别在纸上写上队名，口号，队长，队标，对歌等。
C、进行团队的创意展示。
D、心得的交流分享。
所需材料：一副扑克牌，两张大的纸张，透明胶布，两把油性
笔。
3.团队PK：题目：手拉手，肩并肩
游戏目的：通过团队的PK，希望同学们能够建立起团队的荣誉感，能够感受到“团结就是力量”的真理。
所需时间：50分钟
游戏规则：A、一个团队分两队，总共是四队。分队由队长来安排，进行两轮的比赛，比赛的结果是以用时的长短来决
定，用时短的队伍获胜。
B、游戏分为三个环节，分别为:
a.两个队员运输气球，运到下一组队员的位置，并把球挤爆，下一组队员才可出发。
b.下一组队员，一个转10圈，一个转5圈，5圈
拉着10圈跑到最后一对队员的位置，下队员一
组才可出发。
c.最后一组队员两人三足，到达终点。
所需材料：6个气球，两条绑脚绳。
4.团体的信任度：题目：旋转咖啡杯
游戏目的：通过这个游戏，希望同学们能够学会信任他人，更能信任这个团队。
所需时间：40分钟
游戏规则：两个团队分别围成两个圈，一个队员倒下，其
他队员以接力的方式，让倒下的队员安全地转
一圈，其他队员依次以以上的方式来完成游戏。
【活动目的】
1、促进同学之间的交流与协作；
2、让同学认识到团队的力量并加强班级荣誉感；
3、增强同学的观察、沟通能力。
【活动主题】
心心相融，欣欣向荣
【活动对象】
11教技（数媒）全体学生
【主持人】
吴晓丽
【活动时间】
2013年 4月14日
【活动地点】
文A206
【活动形式】
讨论、互动模式
【活动过程】
一、导入部分
一个优秀的集体不是看集体的总体成绩有多好，而是看整个集体的凝聚力。
而每次玩游戏，做心理团训，都能增强我们班级的集体荣誉感。到了大二下，我总感觉课程越来越多，出了上课，我们班在一起游戏、聊天的时间真的是越来越
少了，沟通交流的机会也越来越少了。
二、游戏环节（35分钟）
1、热身游戏：小鸡变凤凰（10分钟）
游戏规则：
1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。
2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成成员自己决定，获胜者进化为 小鸡，可以站起来。
3.然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，凤凰可以移到 旁边观看，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。
4.继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。
意义：我们做这个游戏是通过让同学们不断PK，从鸡蛋—小鸡—凤凰—鸡蛋。主要是让他们领略高潮与低谷、成长与失败的意义。
2、团队节奏(10分钟)
想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：
（1）“小雨”——手指互相敲击
（2）“中雨”——两手轮拍大腿
（3）“大雨”——大力鼓掌
（4）“暴雨”——跺脚
等下我会读一段话，当大家听到描写对应的雨声时做刚才说的动作，但是前提是大家不能讲话。“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨„„最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让同学发出的声音不断变化，场面会非常热烈。
3、大风吹
1.全体围坐成圈野外可划地固定各人的位置主持人没有位置立于中央。
2.主持人开始说「大风吹」大家问「吹什么」主持人说「吹有穿鞋子的人」则凡是穿鞋子者均要移动另换位置主持人抢到一位置使得一人没有位置成为新主持人再吹。
备注：可「吹」之资料有带表的人穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、PS : 小风吹则吹相反的【总结】
通过这次的团训，我相信大家对我们这个团体又有了新的认识，我希望在以后的学习生活中大家能够互帮互助，团结一心，这样我们的班级就会变得更加温馨、团结。11教育技术学（数字媒体方向）
总时间：120分钟左右
地点:大活105
时间: 10月20日晚6点
策划人:
目的:让大家通过此团训,认识新的朋友,增强人与人之间的交流,也希望通过此团训,能让大家有所思考,有所启发
环节一:初识
由于大家都不是很熟悉,所以我们第一个游戏就是想让大家先互相了解一下 游戏1：同心圆
步骤
1.大家报数1、2，报数为1的同学围成一圈在圈内，面向外，报数2的同
学围成一圈，面向里
2.主持人放音乐，随着音乐，里面的同学顺时针走动，外面的同学逆时针
走动，音乐停的时候,成员也停下来,对面的同学相互自我介绍..这样反复进行,让成员之间尽可能多的接触
形式: 全部成员
时间：20分钟
目的：让成员之间短时间之间互相初步认识起来，达到一种轻松和谐的气氛
环节二活跃气氛
大家经过了简单的认识后,是不是想更增进一下彼此的感情呢?那么下面让我们大家一起来跳个舞吧.游戏2：兔子舞
步骤：
1.所有成员围成一个圈, 分简单和中等难度两种,步法都一样,左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。
2.低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起握住前面的人的右手，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳
形式:全部成员
时间:10分左右
道具:兔子舞音乐
环节三 交流
相不相信只用一根手指就能抬起一个人呢?下面一个游戏会告诉我们答案 游戏3：神奇的手指
步骤：
1.按自愿原则选出11名同学，一人躺在事先设置好的垫子上，另外的十
位同学每人只能用一根手指，大家合力把这位同学抬起来，以离开垫子为成功。看是否能成功
2.第二次。如果第一次成功了，再选出9个同学进行游戏，看8位同学能
否用一个手指把一个人抬起来
形式:自愿参加
道具:垫子
相关讨论: 该游戏结束后,大家坐下来讨论,这个游戏给你最大的感觉是什么?在做游戏之前，大家听到这个规则，是怎么想得，是不是每人用一根手指把一个人抬起来是不可能的事情？但是后来试验成功了，大家又是怎么想得呢？在游戏中大家又是怎么分配的？有没有组织领导的人？
时间:20--30分钟
目的:改变同学们的思维，把不可能变为可能，同时也让大家明白合作的力量，团队的力量。
游戏4 心有千千结
步骤：
1.让所有的同学分成四个队
2.每一队的同学都围城一个圈，每个同学都记住自己左边和右边的同学，然后尽量的打乱秩序，重新围成一个圈，然后左手牵着原来左边的同学，右手牵着原来右边的同学，这样形成交错，然后想办法把解开，重新围成一个圆。
时间:20分钟
游戏体会: 让大家说说这个游戏的体会
主持人总结:首先，这个游戏中需要大家一起思考出主意，怎样来解这个人链，考验大家的团队协作精神，其次，虽然很错综复杂，但是只要静下心来慢慢解，一步一步地解，最后一定是会成功的。这样我们联想到生活中，我们或许会碰到很多麻烦的事情，可是只要我们坦然面对，一步一步的克服困难，保持积极乐观的态度，最后也一定会成功的。
游戏5老鼠与松树
步骤：
1.两人扮演松树,手掌相对,一人扮演松鼠,蹲在松树下面,所有同学一起一起参加
2.主持人喊口号“洪水”则树不动，松鼠动，松鼠要离开原来的家，找别的树安家。当主持人喊“火灾”的时候，则树动，松鼠不动，当喊“地震”的时候，则松鼠和大树都动，重新组合。
3.每次都会有一名落单的同学，让落单的同学喊口令
总结：这个游戏，一锻炼了大家的灵活应变能力，如果没有自己听口号，或是动作不够快，那么就会落单。还有这也是有关一个角色定位问题，我们每一个人都要清除自己扮演的是大树还是松鼠，只有很投身于那个扮演的角色，听口号的时候就会有种设身处地的感觉。就像生活中，每一个人都要给自己定位，学生，子女，朋友…不同的时间我们的定位是不同的,应该明白不同的角色需要不同的生活技巧.时间:20分钟
环节四深层交流,思维训练
游戏4 价值观大拍卖
步骤:
1.给每位成员1万元的纸币,一张5000元,两张2000元,一张1000元(需要2-3名工作人员发放,并在游戏结束时回收)
2..请成员预想：若一万元代表人的一生之所有时间及精力，他会花多少钱来买「价值观项目表」的那些项目？给予五分钟，让同学于「价值观项目表」上进行估算。
3.主持人说明规则,不可以向别的同学借款,可以一万元只买一样东西,也可以买很多样东西,完全凭自由和能否拍卖到,不可转让
4.让大家保持安静,拍卖开始,当主持人说拍卖开始时,才能进行拍卖,否则视为无效
心得讨论:
（一）你是否买到自己认为最重要的价值观项目？1.如果是，买到时的心情如何？2.如果不是，则因何故没有买到？没有买到的心情如何？ 3.你最想买的项目是什么？其背后隐含的价值观为何？为什么它对你而言那么重要？
（二）有些同学什么都没有买到，为什么？让他们说说感想 还有同学用一万元买到了一项以上
（三）参与拍卖活动时，你的心态如何？1.你所买的项目是否都是自己喜欢的？还是在赌气或不得已的情况下买的？2.在拍卖的过程中，你的心情是紧张的？兴奋的？还是„
主持人总结: 这里拍卖的项目都可以代表一个人的价值观,价值观对个人的发展与人际关系有极大的影响。因此，认清自己的价值观，可增强自己对人、事的辨别与决策能力。而此游戏也可看到个人是属于敏锐果断、眼明手快或是优柔寡断、犹疑不决的个性…
希望大家在大学生活里,能多思考有关于自己,有关于未来的问题…我们需要思考…想法对于一个人来说很重要…上帝只会给你想的到的东西,而永远都不会给你没有想到的东西…
时间:30分钟左右
道具:纸钞5000元70张,2000元140张,1000元70张,电脑(自带),需要多媒体?
设计者：周超
团队名称: 心理委员团体培训计划
团体目标：交流、团结、了解对团训的认识
团体成员：13交管2中队各班级心委8-10人
团体时间：5月份每周六晚上 6:30——8:00
团体地点：尚德楼117
团体次数：3次
第一单元：相见欢
单元目标：1.团体成员建立联系，构建团队
2.澄清成员期待，了解团体目标
3.制订团体规范，约定团队契约
开场 由团训负责人作自我介绍，并介绍此次团训的目的，再让大家相互认识一下
一、热身活动
游戏1：大风吹（20-25分钟）
游戏方法：1.把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2.除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。
3.做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。
4.做鬼需接受处罚，表演节目。
题目例子： 鬼：大（小）风吹 其余的人：吹什么？ 鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）
活动分享：请一名当过鬼的人分享下游戏感受，再请一名没有过惩罚的人分享。
二、团队形成游戏2：个性名片（25-30分钟）
（一）、活动目的1．把自己最想与他人交流的信息简洁明了地公布出来，学会推荐自己。
2．通过“个性名片”的交流，让大家了解他人，尽快地彼此熟悉。
（二）、活动道具
每人准备1个胸卡、彩色笔若干。
（三）、活动程序
1．主持人发给每位学生一个空白的胸卡，彩色笔放场地中央公用。
2．在5分钟时间内，每位学生为自己设计一张“个性名片”，插入胸卡内。
3．“个性名片”要求：
（1）不少于5条个人信息。
（2）除文字外可用图形等多种形式表示。
（3）可以使用多种颜色的笔。
4．相互交流，集体分享。
（注意事项：1．5条个人信息可以是具体的，也可以是抽象、含蓄的，但要求是个性化的。
2．主持人发现典型案例要进行交流并重点提问，深入挖掘个性特质，帮助当事人进一步了解自己。）
游戏过后，团队确定一个队长，.制订团体规范，约定团队契约。
游戏3：心有千千结（15分钟）
游戏规则：
1、让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2、在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4、再做一次，集体分享
游戏4:信任背摔（10分钟）
游戏规则：
1、要求每一位队员轮流站在地上，背对着大家，身体笔直地倒下，半蹲的其他队员把他接住，并安全放到地面。
2、准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗？”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。
三、总结与分享
集体分享，在活动中对自我和团体的感受如何？
活动注意事项:
(1)活动过程中注意安全。
(2)对于游戏过程中的突发事件要有临场应变的能力。
(3)主持人用语要注意，避免与受训人员发生冲突。
第二单元：自信提升
单元目标：
1、了解自己的身心状况，发现自己的优点
2、了解真正自信的言语特征
3、掌握自信技巧的语言特征和非语言特征
一、热身活动
游戏1：机遇与挑战（15分钟）
游戏流程：
1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。
2、听到带领者接下来讲述的一段话中出现“﹡﹡”则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。
3、邀请所有人按以上规则做好准备。
4、带领者开始讲述，食指被抓住的接受惩罚
5、活动后分享
二、爱自己，接受自己（30分钟）
活动目标：使成员敢于正视自己的缺点，明白敢于面对它，就会接受它
流程：
1、先请大家思考一下，你觉得自己身体上哪些是不尽满意的，然后把它写到自己的本子上。
2、依次到讲台上，将自己不满意的身体或身体某一部位的情况说出来，越形象，越生动，越调侃越好。不需要解释原因。说完后，自己要大声说句话：“虽然是这个样子，我还是喜欢我自己！”
3、分享感受
游戏2：优点轰炸（30分钟）
规则：
1、成员讲述各自优点，但是还有很多优点还没有找到。比如在品德方面、学习方面、待人接物方面、劳动方面等等。接着就请你们的同伴来帮你们找一找。让我们来做个优点“轰炸“的游戏。
2、小组成员发言要有秩序，不发言的成员要认真听别人的发言；
3、在别人讲述你的优点时，只要听，不必表示感谢，也不可因为别人叙述不够准确而做出不应有的行为。
4、数一数同伴位你找到了几条优点。
5、游戏后的交流与分享
游戏3：我喜欢你（15分钟）
通过“我喜欢你，因为····”的语句循环对话
三、成员相互鼓励、祝福，集体分享
第三单元：团队合作
单元目标：
1、通过团队合作游戏，进一步加强团员的合作
2、将集体意识融入成员意识中
3、总结如何在团队中更好的合作，加深成员情感
一、热身活动
游戏1：齐眉棍（20分钟）
游戏流程：
1、先将人员分成2组
2、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。
3、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
4、游戏后的分享
二、合作小考验
游戏2：孤岛求生（25-30分钟）
流程：
1、将成员分成2组，每组5人
2、每组成员以任意姿态站在相同面积的报纸上
3、随报纸面积的减小，成员需想办法站在上面，从报纸上落下了即淘汰
4、需坚持10秒可过关
5、分享
游戏3：瞎子背瘸子（20-25分钟）
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：当场选六名心委，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
三、分享与反馈
这次活动给你的感受？
你觉得我们总结的经验还有什么可更改的地方吗？
此次团训注意事项:
1、道具的准备，活动间的衔接，主题明确
2、带领者需清晰规则，注意团体的安全工作；成员不分享时，抛砖引玉；点到为止，带到
共同方向上
3、带领者要注意敏感同学的敏感情绪，不可过度深挖
4、带领者需关注每个人的表情和其在团队的角色，观察犯错误的人
5、当活动进行发生困难时，尽量让团体自行内部解决，带领者在活动中要结合主题针对性
地总结
6、各班心委给各班进行团训同期进行
团训结束的后期工作：
1、活动照片、视频的收集、整理
