心理健康 自我成长分析报告范文

心理健康 自我成长分析报告范文（共8篇）

心理健康 自我成长分析报告范文 篇1

人生总是变幻无常，你永远也不知道下一分钟会遇到谁会发生什么；人生总是充满喜怒哀乐，那曾经的种种心情是否还深藏心底；人生总是伴着酸甜苦辣，在过去的岁月中那一桩桩一件件或大或小的回忆是否还不能忘怀。回顾自己的成长历程，蓦然发现已度过了19个春秋。我从何而来，又将往哪里而去？是什么造就了今天的我？在每一段成长历程和人生经验之中，每一步都是我学习积极面对，迎接人生挑战的契机。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。

1、兴趣爱好对自己的影响

我喜欢阅读、写作、音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，甚至唱歌还会跑调，只是很喜欢，并从其中获得享受和快乐。我喜欢做手工艺品例如刺绣、编制，没有原因，从小就喜欢，做手工让我非常有耐心还能陶冶情操。我喜欢做饭，我喜欢学习各种各样的菜色，我甚至梦想过以后有机会出国学习各国的特色美食。我喜欢看到家人朋友吃到我的菜时开心享受的表情，也许是因为这样吧，我非常的恋家。

2、性格对自己的影响

类型：开朗、害羞、感性。我是一个热情开朗，合作和适应的能力特别强，喜欢和别人共同工作，乐于参加各种社团活动的人。我不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受并尽力去改正。但是我也很害羞，和陌生人初次见面时，通常都不会主动去搭话，所以和我不熟悉的人都以为我是个很内向安静的人，但一旦熟悉起来，我的话还挺多的。我的心里素质还算过关，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对。我对事物有自己的判断和想法，但有的时候又容易受到他人的影响。因为从小要学会照顾自己，所以我的个性比较独立，喜欢去照顾别人，但自己有问题的时候又不愿去麻烦他人，喜欢自己解决。

3、能力与品质 我的人际交往能力很强，学习能力也不错，但创造性很一般，有领导和组织能力。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。

4、自身的优势和不足

（1）优势：有出色的观察力和对细节的关注能力，务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑，喜欢在执行前先完善计划。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任。

（2）不足：压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。多愁善感，容易陷入自己的情绪中而忽略现实。

这篇自我成长分析报告到这里就结束了，通过这次的自我分析我更清晰的认识了自己。今后要多进行自我分析，才能够准确的把握自己，不断地完善自己。

心理调适能力强的人，心理修复快，反之则慢。因此，贵黔人才网小编建议大家，掌握一些自我调整的方法，对自己大有裨益。

发泄法：当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。

倾诉法：当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。

转移法、暗示法：比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。

心理健康 自我成长分析报告范文 篇2

关键词：心理资本,大学生,自我成长

2002年美国管理学家luthans以积极心理学理论和积极组织行为学为理论基础, 提出了心理资本理论, 并认为心理资本理论主要包括自我效能感、希望、乐观、韧性等四个方面。为了与其他积极心理学的要素区分开来, luthans把心理资本定义为:符合POB (积极组织行为学) 标准的, 即积极性、以理论与研究为基础的、可测量的、可开发的、类状态的个体特征、影响绩效的积极心理学要素。Luthans从积极心理学的视角将心理资本定义为:个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态[2]。现在, 心理资本已经逐步成为经济资本、人力资本和社会资本之后的又一资本优势。

2008年前后, 在我国李超平翻译了Luthans所著《心理资本》前后, 心理资本也逐步引起了我国一些学者的关注。仲理峰[3]和王雁飞[4]等分别对心理资本进行引进性的介绍。柯江林[5]和张阔[6]等分别对心理资本问卷进行本土化的编制。

本研究希望在前人研究的基础上, 探讨心理资本对大学生自我成长的启示意义。

1. 在自我成长的道路上树立自信心

自信, 又称自我效能感, 指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断 (班杜拉) 。如果, 个体认为自己有能力完成某种行为, 则说明他有较高的自我效能感, 反之, 则自我效能感较低。

研究表明, 自信与心理健康存在着正相关 (毕重增, 黄希庭) , 自信有助于个体减少其人际困扰 (张继元, 毕重增) , 自信的个体拥有积极的归因方式 (秦东波等) , 自信的人更倾向于追求成功的动机, 而非避免失败的动机 (车丽萍) 。研究同样表明, 自我效能感 (自信) 与抑郁显著负相关 (葛明贵) , 与自尊有显著正相关 (李妲等) , 与特质焦虑和考试焦虑存在负相关 (李守龙, 李晓芹) , 与人际关系困扰总分负相关 (张倩, 桂守才) 。由此可见, 自信对自我成长具有积极的意义, 所以大学生在自我成长的道路上要树立自信心。

2. 在成长的道路上锻炼韧性

韧性, 又称复原力, 不仅意味着个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态, 在压力的威胁下能够顽强持久、坚韧不拔, 更强调个体在挫折后的成长和新生。韧性高的人, 不仅表现在个体能在重大创伤或应激之后恢复正常状态, 同样也表现在从强度很高的正面情绪恢复到正常状态。范进中举中的主人公, 最后之所以发疯, 跟未从强烈的正面情绪 (高兴过头) 恢复到正常状态有很大的关系。

研究表明, 复原力对青少年心理健康具有重要的保护性作用 (胡海利等) , 复原力与抑郁存在负相关 (王秀希等) , 复原力与生活满意度存在正相关 (Kari) , 复原力有利于在逆境中成长 (Sean) 。由此可见韧性对自我成长也具有积极的意义, 所以大学生在自我成长的道理上要锻炼锻炼自己的韧性。

3. 在自我成长的道路上心怀希望

堪萨斯大学的临床心理学教授里克·斯奈德 (Rick Snyder) 认为:希望是在成功的动因 (指向目标的能量水平) 与路径 (实现目标的计划) 交叉所产生体验的基础上, 所形成的一种积极的动机状态。即希望=意志力+途径, 希望不仅需要坚定的意志力, 同样也需要明确目标的指引。

刘孟超, 黄希庭在其《希望:心理学的研究述评》的论文指出:希望较高的人, 具有较高的学业成绩, 心理健康水平也比较高, 与生理健康也有一定的关系等。Snyder等人认为, 希望对生活满意度和生活质量等具有积极的影响。Luthans等人研究表明, 在人力资源管理领域上, 希望与组织认同感显著正相关, 且只有希望与工作表现正相关。由此可见, 希望对自我成长亦具有重要的作用, 所以大学生在自我成长的道理上要心怀希望。

4. 在自我成长的道理上学会乐观

美国前心理学会主席塞利格曼 (习得性无助和习得性乐观提出者) 认为:乐观是一种解释风格, 也就是把积极的事件归因于自身的、持久性的和普遍性的原因, 而把消极事件归因于外部的、暂时性的及与情境有关的原因。

研究表明, 乐观与生活满意度、自我效能存在显著正相关 (袁莉敏等) , 乐观的人更长寿 (Matuuta) , 乐观的人更幸福 (Taylor) , 乐观与抑郁情绪存在显著负相关 (袁立新) 。气质型乐观能够更好地预测人们的未来, 能够改善人们的心境, 减少精神疾病, 从而能保证适应现实生活 (段海军, 霍涌泉) 。由此可见, 乐观对自我成长同样具有积极的作用, 所以大学生在自我成长的道路上要学会乐观。

5. 在自我成长的道理上注重多种基本心理素质的协调发展

以积极心理学和积极组织行为学为理论基础的心理资本概念, 提出了一个包括多方面的正面心理学概念, 与以往的单独研究自我效能感、韧性、乐观、希望等研究, 更能反映一个人的总体心理品质。研究表明, 在一个方面心理品质较高的人, 并不一定在其他的方面心理品质也较高。例如, 研究表明, 学习成绩好的同学, 在自我效能感方面往往也较高, 但是在韧性、乐观和希望三个方面并没有因此也高于其他同学, 或者这表明了, 为什么学习成绩较好的同学容易造成更高强度的心理冲突 (自信较高, 其他方面的心理品质却不高) (彭贤、陈礼灶) 。由此可见, 大学生在子饿哦成长的道路上要注重基本心理素质的协调发展, 而不是一味的强调某一方面心理品质的发展。

参考文献

[1]Luthans F, Youssef CM, Avolio BJ, 著.李超平, 译.心理资本.北京:中国轻工业出版社, 2008.5.

[2]Luthans F.And Youssef C M.Human, social, and now positivepsychological capital management:Investing in people for competitiveadvantage.Organizational Dynamic, 2004, 33 (2) .

[3]仲理峰.心理资本对员工的工作绩效、组织承诺及组织公民行为的影响.心理学报, 2007, 39 (2) :328-334.

[4]王雁飞, 朱瑜.心理资本理论与相关研究进展.外国经济与管理, 2007, 29 (5) :32-39.

[5]柯江林, 孙健敏, 李永瑞.心理资本:本土量表的开发及中西比较.心理学报, 2009, 41 (9) :875-888.

心理健康 自我成长分析报告范文 篇3

〔关键词〕自我觉察；心理咨询师；专业成长

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2012）18-0010-03

作为一名心理咨询师，首要的任务是自己要不断得到人格成长，而不仅仅是学习与运用咨询的知识和技能。在心理咨询师的成长道路上，认识自我、放下自我与超越自我是其中的重要内容，而达到此境界的必由之路就是自我觉察。自我觉察作为培养与保持自我意识的重要手段，其作用不容忽视。

心理咨询师的成长主要是指心理咨询师心理上的成长和专业上的成长，而心理成长是心理咨询工作者个人成长中的核心因素，与专业成长相辅相成，是决定心理咨询效果的重要条件。心理咨询师的个人成长是助人自助的必要前提。心理咨询师的自我觉察，是指在心理咨询过程中，心理咨询师对于自己的动机、价值取向、个人需要、生活态度、性格特征和塑造个人的动力与经历等方面，在与外界的接触中，不断反省和评估，保持着敏锐力和知觉，以保证自己的工作效度。许多心理咨询大家（如现代心理咨询的开创者、精神分析学家弗洛伊德，人本主义心理咨询的开创者罗杰斯等）都强调心理咨询师对自身问题的了解和顿悟。心理咨询师进行自我觉察的方法主要有自我提问、写日记、填写个案评核表、观摩咨询录像、参加培训和学术研讨、接受相互咨询和朋辈辅导、寻求专业督导等。

不断加深对自我的认识，时刻对自己的所做所为保持觉知，是作为一名心理咨询师的基本要求。自我觉察是心理咨询师成长的必由之路，对心理咨询工作的展开有重要的调节、控制作用。

一、自我觉察有助于心理咨询师培养自我意识，维护自身的心理健康，实现自我的不断成长

良好的自我意识是心理咨询师应具备的重要品质之一，它可以促进心理咨询师对其咨询行为进行有效的自我反省，并随时进行不断的自我调整和改进。自我觉察可以帮助心理咨询师在了解自己的价值观和情感方面、在考察自己的咨询行为方面、在评价自己的需求与态度方面、在客观地描述自己的专业行为方面有更加清楚的认识。自我觉察可以帮助心理咨询师更好地觉察自我，更加清楚、明确地认识自己，更加积极地悦纳自己，实现自我的不断成长。

心理健康对于心理咨询师至关重要，作为一名“疗心者”，心理咨询师自己必须要有一颗健康的“心”，这是心理咨询师与一般的内外科医生很不一样的地方。保持自我觉察不仅是心理咨询师的重要特质之一，也是其保持活力、心理健康以及整体素质的重要基础。自我觉察可以帮助心理咨询师检查自己在日常生活及咨询过程中的想法及做法是否有助于保持自身心理健康，比如生活是否有规律，生活中是否做到了不谈工作与个案，是否做到了不做燃烧自己照亮别人的蜡烛而要做照亮别人也照亮自己的日光灯等。通过自我觉察，心理咨询师在这些方面对自己进行监控和调节，从而维护自身的心理健康。

人具有“趋乐避苦”的本能，一般人在面对自己的伤痛的时候都会有意识或无意识地逃避，不敢面对现实。但是，作为心理咨询师，不面对自己深埋的创伤就无法了解自己的过去，就容易受到创伤心理的支配和控制，就不能更好地成长。自我觉察可以帮助心理咨询师勇敢地面对自己内心深处的伤痛，重新更加明确地体验和审视那些负面和消极的能量，并将其转化为自我成长的积极动力和源泉。心理咨询师的成长是一个痛苦的过程，需要不断地突破“旧我”，甚至撕裂“旧我”的厚重的茧壳，在流血流泪中才能实现。这就需要心理咨询师要深深了解自己的内在，对曾经的痛苦和心灵创伤重新审视，从中学习和领悟，并在此基础上重新认识和评价它们，使这些负面的和消极的能量发生质的改变，转化成为成长的动力和源泉。

二、自我觉察有助于心理咨询师放下自我，真正表达出对来访者的同理心，更好地帮助来访者

心理咨询的功能之一是帮助来访者自我认识、自我分析和自我调节，而这一切必须建立在心理咨询师对对方客观而准确把握的基础上。心理咨询师在咨询过程中的言行是否能够反映这种比较准确的理解和把握，关键在于心理咨询师是否认识到自己的心态、言行是出于自己的评价系统和感觉系统还是出于对来访者的真正理解。常见的问题是心理咨询师在自己的主观世界中，透过自己的经历、经验、观念、态度对来访者进行劝诫、安慰、分析、教导，所说的语言是基于自己的角度和立场，而较少考虑到来访者的真实心理。此时，心理咨询师需要觉察自己：刚才的一言一行投射出了自己哪方面的感情？出于自己什么样的角度？这些东西从哪里来，又要到哪里去？要达到什么目的？为什么要这样说、这样做？只有这样把自己“内视”清楚，才能更好地了解来访者的内心世界。

心理咨询师的同理心在咨询过程中具有极为重要的作用，它不单单是一种技术或方法，更是心理咨询师人格与专业素养的体现。同理心的核心内涵是心理咨询师能够比较客观、准确地体验来访者的内心世界。表达同理心的一个重要前提是心理咨询师能够区分清楚哪些言行是出于自己的主观表达，哪些言行是出于理解对方基础上的表达，意识到这种区分并保持自我觉知，就能够做到“放下自我”，放下“我”的框架、观念、角度、立场、方式、情绪、经验、态度等，去全心体验和理解来访者的世界，从客观上真正做到对来访者的陪伴，而不用“我”的一切、在“我”的世界对来访者进行评价和分析。陪伴和同理来访者的重要前提是心理咨询师能够放下自我，而放下自我的重要前提是通过觉察自己来觉知自我，只有知道自己是怎么一回事，意识到自己的念头和情绪的来源，才有可能真正“放下”它们。

自我觉察可以帮助心理咨询师更好地从来访者的立场或角度，对来访者的需要、认知和情感进行鉴别，更加客观地体验来访者的心理发展过程，真实地领悟到社会、文化、家庭对他们的行为所产生的影响，从而在改变来访者方面发挥更为有效的作用，更加有利于心理咨询师帮助来访者成长。

三、自我觉察有助于心理咨询师积累经验，保持和提高心理咨询技能

要保持和提高工作的效能，心理咨询师必须对个人的需求、优缺点、内心冲突、常用的防卫机制、脆弱的人格特质、情绪状态等各个方面经常保持清醒的自我觉察。自我觉察可以帮助心理咨询师对以前的心理咨询案件及过程进行反省和觉悟，例如，自己的价值观以及信念如何影响着来访者；咨询关系是否建立在安全的、能促进双方成长的基础上，对移情与反移情的反应方式，处理咨询关系中各种问题的方法是否恰当；自己职业枯竭的原因及解决枯竭的办法；自己的偏见区与盲点，自己有哪些需求未得到满足；自己受到了哪些文化的制约，来访者受到了哪些文化的制约，自己受到的文化制约的力量是如何影响自己带领来访者的方向的等。这些反省和觉悟是宝贵经验和财富，能为心理咨询师在以后对来访者进行心理咨询时提供有效的指导，从而避免犯同样的错误，实现真正的“吃一堑，长一智”，提高自己的心理咨询技能，不断成长。

另外，通过自我觉察处理自己创伤经历的过程为心理咨询师帮助处理来访者的心理创伤积累了很好的经验和体验，是其从业的宝贵财富。如果心理咨询师欠缺个人成长的体验，就难以拥有工作中所必须的个人安全感、自信心与活力；专业技能与知识的发挥也会受到限制，也就无法为来访者提供有效的心理咨询。只有自己是一个体验着成长并具有成长功能的人，才可能接受别人的成长，才可能体会到人在成长过程中的内在需求，才能真正促进来访者的成长。

四、心理咨询师如何进行自我觉察以及自我觉察时应该注意的问题

心理咨询师在进行自我觉察时，首先应反省自己的观念、意识是否与来访者的价值观念一致。如相矛盾，矛盾点是什么？能否允许这种矛盾存在？能否不被自己的价值体系左右，做到中立？比如咨询师是个内敛、不喜欢出风头的人，而来访者恰恰是因为太喜欢表现，从而不被别人接纳，给自身带来了无尽的烦恼。价值观念的不一致，会使两者之间发生冲突。在整个咨询过程中，咨询师要反省自己是否扮演了父母与教师的角色？是否把自己的价值观念强加给了来访者，咨询语言是否有说教的成分？

咨询师还要反省自己对来访者的情绪反应，如对来访者是喜欢还是不喜欢？接纳还是不接纳？喜欢/接纳到什么程度？不喜欢不接纳，不接纳他/她什么地方？自己的这种不喜欢、不接纳是否已被来访者感受到？是否已对咨询关系的建设性发展起了一定的阻碍作用？如果是，该采取何种方式调适自己、修通双方关系？

咨询师要反省自己是否真的站在来访者的立场上来体察其感受、情绪、愿望、动机，自己的情感有无投入进去？另外，自己的情感投入来访者是否觉察、感受得到？咨询师还应反省自己是否不经意地用自己的情感和冲突歪曲对来访者的感知？有没有把对自己生活中重要人的情感投射到来访者身上？为了减少反移情对来访者的消极作用，咨询师应该对自己和来访者本人的情感和反应进行监控，并周期性地与督导和专业人员及同行讨论。

心理咨询师在对自我进行觉知时，并不是随便怎样都可以，还应该注意以下几点：

首先，心理咨询师应该积极接受高一级心理咨询师的督导和帮助。对自身持续的觉知和省视很难由个人经过努力而自主完成，所以，心理咨询师的成长必须在高一级督导师的陪伴和帮助下经过若干艰难过程才能完成，尤其在开始阶段，高一级督导师的引领显得至关重要。当自我修复的力量足够强大，当掌握了基本的成长原则之后，心理咨询师便可以通过觉知自我的途径促进自身的不断成长。

其次，心理咨询师在进行自我觉察时，要注意反省、挖掘自身，解答以下一系列问题：“我怎么才能做得更好？我还存在什么问题？”“在这个咨询角色的位置上，人们还希望我做些什么？我的职责、职能角色是什么？它要求我具有什么样的品德和伦理道德？”“作为一个人，我具有什么样的个性特质？过往的生活经历是如何影响了我的心智模式、行为模式？我对应生活是反应式还是回应式的？我个人的这些经验是否有助于帮助来访者解决相同的问题？我内在的一切是否与外在的一切相符合？我内在的自己是否喜欢外在担任的角色？我是否可以清楚地区分出哪部分外在的我是内在的我所喜欢的？哪部分是不喜欢、不接受的？我对此如何进行调整？行动计划是怎样的？”

再次，心理咨询师还要注意建立良好的支持体系。丰富的业余生活和良好的家庭及人际关系是心理咨询师生命的滋养素。培养丰富的生活情趣和广泛的业余爱好，对自然、艺术、他人充满兴趣，富有爱心，热爱生活；同时拥有美满的家庭，注意营造良好的家庭气氛，享受温馨幸福的家庭生活；处理好与领导、同事和下属的各种关系，使自己拥有并保持稳定健康的人际关系；从亲情、爱情与友情中获得情感的支持并汲取力量和灵感，提高心理咨询工作的效能。另外，良好的支持系统的建立有助于增强心理咨询师的自觉能力，帮助心理咨询师预防和避免心理枯竭的产生，保持生命活力。

总之，自我觉察在心理咨询师的成长中起着重要作用。它是心理咨询师培养与保持自我意识的一个重要手段；可以促进心理咨询师对自我的认识和觉知，帮助心理咨询师维护心理健康，实现自我的不断成长；能够帮助心理咨询师放下自我，真正表达出对来访者的同理心，更好地帮助来访者；能够帮助心理咨询师积累经验，保持和提高心理咨询技能。因此，心理咨询师要注意自我觉察能力的培养。

主要参考文献：

［1］赵霞.高校心理咨询工作者心理成长的研究［J］.河海大学学报，2007（6）.

［2］张松.心理咨询师的个人成长问题研究［J］.许昌学院学报，2007(1)：153-156.

［3］马抗美.浅谈心理咨询员的基本素质与自觉及培养训练［J］.大学生心理健康教育与心理咨询研究，1994-2007：372-374.

［4］钟芳，雷良圻.元认知与咨询师自我觉察［C］.中国心理卫生协会第五届学术研讨会，2007：232.

［5］于鲁文.论心理咨询者的自我意识［J］.国家教育行政学院学报，2003(5)：55-60.

［6］雷五明.论心理咨询员的素质结构和个人成长［J］.中小学心理健康教育.2006(6)：4-7.

［7］吴青枝.心理辅导员的自我觉察及保持［J］.心理与就业辅导，2003（11）：25-27.

（作者单位：湖北师范学院教育科学学院，黄石，435002）

自我心理成长报告 篇4

第一部分：自我盘点

1、外貌

我是一个长相平平，一看上去没有什么特别的地方，我是一个北方人，有着北方人壮硕的身材，身高1米82，算是标准的男生身高。 身材还算标准，看起来平易近人。

2、气质性格

但在性格上，开朗、乐于助人、稳重、有活力,待人热情、真诚;在工作、学习中认真负责,积极主动,能吃苦耐劳,用于承受压力,勇于创新;有很强的组织能力和团队协作精神的人。我是一个有明显多血质的人，在我的日常生活中有很明显的体现，善于交际，在新的环境里不感到拘束。在工作学习上富有精力而，我认为自己有一定工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，能对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速，是我认为我自己是多血质最重要的特点。

3、兴趣爱好

在生活中，我热爱体育运动，例如:篮球，网球、羽毛球、台球等……,热爱电子产品的修理，个人非常喜欢当下流行高科技产品，读书是一个我认为我人生中不可缺少的东西，在平时我非常喜欢都是，可能受家庭环境的影响，我喜欢书籍总体分为四类：人生哲理类、科技类、经济类、历史类。我对每个时代在商业上有巨大成就的人崇拜如：陶朱公、石崇、胡雪岩、乔致庸，外国的洛克菲勒、摩根、卡耐基。当今的李嘉诚、马云、李开复、比尔 盖茨 、乔布斯等

4、智力结构与水平

在与人交往过程中，我发现，我自身逻辑推理、空间想象能力、语言表达能力还是蛮不错的，对问题能有自己的见解。但是记忆力比较差，人际交往能力强，这也算是我的一个长处吧!手眼协调与手指灵活性就比一般人都差。我个人认为在同年龄段内我的性格算是比较成熟总体明确自己的目标，了解什么是我所追求的。

5、在我价值观、世界观和人生观

我认为人身处这个世界上，必须有存在的意义，和应做的的贡献，无论身处什么岗位，我们都应该做好自己的职责，我认为无论身处什么环境的人只要坚持不懈的付出一定会得到应有的回报。我是一个从不喜欢抱怨的人，我坚信如果一个身处贫困，但如果他努力的工作，他一定会得到他想要的，我们不能成为只会吃饭的机器，社会的存在是人我们每一代人推进着他的进步，我认为我的生活经历、和我交往的朋友是我所以的财富。

6、我的优势与优点

在我自己看来。我的优势在于：善于与他人交往、自学能力强、善于倾听、接受他人提成的正确建议、办事能力强、有管理能力、善于策划，能快速的适应新环境，喜欢接受新事物，在工作中能负起我应负的责任。

7、我的劣势与缺点

我最大的缺点是性格上的缺点，在有些时候容易感情用事，情绪激动，还有就是没有做到知行合一，有些时候，自己想做的不能及时完成，易分心。有时候自己固执。

8、生活中的成功经验与失败教训

说不上什么特别成功或失败，只是感觉在班级里能当上班长，的一点点心得，与同学交往的方式需要根据不同的人不同的方法。但是木秀于林风必摧之，这是我在高中当班长明白最深的一个道理。

二、我的心理成长史

我出生在辽宁省辽阳市，四岁那年由于父母工作的原因，跟随爸爸妈妈到了我成长的地方——朝阳，这个有着悠久历史的城市。从小到大父亲总是比较忙碌，为家的默默的付出，所以更多的是由母亲教育和陪伴我长大。我的家庭一个中产阶级家庭，父亲有稳定的工作，四岁以后母亲的精力都放在我的身上，工作也就少了，我感谢我的父母，从小时候就过着衣食无忧的生活，在我的大家庭里，我有三个表姐，一个表哥，从小就受着长辈的关怀，哥哥姐姐们的照顾，在这一片关怀与照顾中，我逐渐的成长，带着长辈们的期待，我逐渐的成长，

在家里，每一位长辈都有自己的人生经验，在于他们的交往中，每个人都传授给我他们的经验，这使我在成长中，少走了许多的弯路，也令我在同龄人中，更多了一些成熟，也更懂得一些人生哲理，和与长辈交往的方式，让我更好的交流，在遇到困难是，我也能更好处理。

在回想过去，我想我真正的成长和懂事应该是从初中开始，我的初中班主任是位语文老师，从上初中的那天起，老师每天给我们讲授人生的道理，耳濡目染的我们也在逐渐的长大，对长辈的的教导，也能听到心里去了，也正是在初中，我的性格，也发生第一次改变。我感谢我的初中老师，正是她对我们心灵的教导，不是一味的追求成绩教育，让我们真正成长，这种教育我们班非但没有成绩落后反而多数同学都考如我们市的二所重点高中，着其中就有我。时光流逝到了高中，还沉浸在中考的喜悦我们，走进了我更加向往的高中，在高中，我遇到了使我成长、给予我帮助的许多好的优秀的老师，尤其是我的班主任王老师，本以为我的思维，和处事的能力已经很强了，可到了高中才知道，远远不够，在高中身为班长的我首先就遇到了一个大的问题，管理同学方式方法都不那么成功，加上班级内事务多，让我感到很委屈，正是老师一次次的开导，一次次纠正，使我的高中生活充满了趣，充满了美好的回忆，让我有了那么多的朋友。如今我才能成长，虽然接下来的路还很长，我要学的东西还非常多，但是正是由于这两位老师对我的关怀会让我成人。我感谢我的父母，我的老师，我的家人给我的教导，对我的关怀。

第三部分：我的目标和规划

1、加强学习

因为在高中时期没注意高三的的细节，使自己在高考中严重失利，没有考入自己理想的大学，我会在大学的这段时间里努力强化自己的不足，要达到以下目标：英语过四级、计算机二级、中级技术工人证等，其次在课余时间多读书，在大学期间，最少读完500本书，保证每一科都及格。

2、提高我的社交能力

我在同龄人中，社交能力还算可以，但远远达不到一个真正社交厉害人的标准，与不同的人接触时，我绝大多数能处理好，但要做到都能良好处理还是做不到，规划：多读些社交类书籍，在系学生会与 每位同学都能有良好的关系，和老师直接加强接触和联系。

3、培养自我经济独立

大学生心理健康德自我成长报告 篇5

篇一：大学生心理健康的自我成长报告 重新认识我 摘要 ：本文为本人个人成长分析报告。该报告主要写我个人从小到大，对我有较深影响的主要成长经历，经历了这些对自己的影响，感悟以及人生观的形成。从我的成长经历的几个阶段来看我的个性品质、价值观的形成以及看待我的优缺点和它的改进方法，还有目前我看待现在自身的人人际关系，人际沟通，学习生活以及我的看法与态度，审视自己有哪些不足并加以改正。时光就像顽皮的孩子，在我们不经意间悄悄地从我们的指尖溜走。这是踏入我人生的第19个年头了，现在的我是乐观的生活着，回想我以前生活的点点滴滴，还是颇有一些感触。或许每个人人生的道路经历的不一样，但是我想每个人的人生路总都会充满着喜悦，挫折，欢乐，困难，感动„„他们就像跳动的音符编制着我美丽的梦想和绚丽的生活，这世界是美好的，道路是光明的，感谢我的父母和所有关心爱护我的人，在我迄今为止的人生路途中是他们给了我最大的力量和支持。幼年，童年时期的经历和生活在我记忆是断断续续的，而且几乎很多都记不得了，但是有那么几件事是记得非常清晰的，从未忘过。在我的记忆中，我的童年非常的短暂，不过是快乐的。我出生在一个普通的农村家庭，爸爸妈妈都是以打工为生。记忆中爸爸妈妈的工作非常辛苦，晚上上班，白天休息，每天都很疲劳。虽然我家日子并不富裕，可是爸爸妈妈却努力地让我过好，什么好吃的，好看的穿的第一个想到的总是我。还记第一次进幼儿园的时候，那时我也算让老师头疼的孩子之一了，第一天妈妈把我带到幼儿园那去，刚开始还很新奇的，可是当妈妈要走的时候，我就开始不乐意了，在地上撒泼打滚，哭着不让妈妈走，还记得我是当中闹得最厉害的那个孩子，可以说那天其他孩子都很乖就我一个人这样闹着，我脑袋中知道自己做法不对，可是控制不住自己，用尽一切方式把妈妈挽留住，让她带我走，但最后的结局是我仍留在了幼儿园，妈妈离开了，从那一刻开始我就渐渐明白原来我不是都可以像幼儿园以前那样随心所欲，这世界还是有它的规则存在的，换一个新的环境也是常有的事，而要学会的是适应，也让我明白的是依赖不会让我成长的，学会自己独立才能好好生活。童年的时候，爸爸把我当宝，他在家时会带我到处玩，抱着我在村子里转，记忆最深的一次是，我想吃冰淇淋和面包，可是又怕我吃多对身体不好，但是最后还是给我买了，捏捏我的小脸并嘱咐我少吃，爸爸也在旁边看着以防我吃多，然后还悄悄和我约定这件事不要告诉妈妈。由于爸爸妈妈都要上夜班，上幼儿园基本都是奶奶接送，运气好的话还可以在早上上学的时候遇到下班回家的爸爸妈妈，他们每次回来都会从城里带点我没吃过的新鲜玩意。因为他们上班很忙，平时不能完全照顾到我，还记得有一次晚上我发烧了，还好亲戚及时把我送到诊所看病，那时妈妈听到这件事我看到了眼中的泪花的，还有她的自责以及心疼。当时我其实对于妈妈没有在我身边照顾我一点也伤心，因为爸爸妈妈要上班挣钱，很忙，没有时间。现在想想也是，毕竟熊和鱼掌不能兼得，他们辛苦挣钱，让我过上好的生活，就本来就很辛苦了，很理解他们，知道他们很爱我，我也非常爱他们。初中阶段是我的一个转折点，初一的第一个学期我还是一如往常地生活着，成绩平平，生活平平淡淡，也不乏有父母以及家人的关心，初一我是住校，但是每周五放假都要回去，爸爸上夜班，但他会在白天抽出时间即使不睡觉也要来学校接我回家。这样一日既往的生活直到初一下学期的时候瞬间被打破，那天也是周五，本来这天是爸爸来学校接我的日子，可是我等到的是叔叔来提前接我回的

家，得到的消息是我连想都没有想过的，爸爸去世了。因为想努力赚钱，让我们过上好的生活，没日没夜的工作，晚上上班，白天休息不了，身体一直处于疲劳状态，是心肌梗塞夺取了爸爸的生命。那时我是感觉我的整个世界都崩溃了，曾经那个会带我到处玩的父亲不在了；曾经那个会悄悄给我买冰淇淋的父亲离开了；曾经那个会把我当宝的父亲不会再有了。妈妈和爸爸的感情是很好的，父亲的去世，妈妈当时也是不能接受的，我是第一次见妈妈哭得那么伤心欲绝。但是生活是要继续的，在我心中我的妈妈是个十分坚强的好母亲，爸爸去世后，妈妈就担起了家庭的重担，妈妈的辛苦我看在眼里，心疼她。为了让妈妈少操点心，减轻妈妈的负担，从那时起我开始学会了真正的懂事，学习上我也有了很大的动力，原来的我在班上成绩平平，到最后的努力，在中考的时候我是班上的第一名，以较好的成绩考入了比较好的高中。除了感谢母亲，我心里还想感谢的是我身边的朋友同学，那时的我本来就是很文静的一个人，加上父亲的去世更加令我封闭了自己，是我身边的朋友和同学们陪我聊天，给我最真诚的的关心和照顾，陪我度过了那最难熬的时光，因为有了他们的陪伴，我的性格不再孤僻，渐渐开始活泼，乐观去面对生活。我学会了坚强，学会了乐观，学会了懂事，我知道生活是要继续的，认真地过好每一天，生活会给你希望的。高中，我来到了一个新的环境学习，陌生的环境让我慢慢去适应它，因为家庭经济缘故的关系，高中的时候妈妈给我找了个继父。可是事情总是没有想象的那么美好，叔叔对我还好，可还是有些疏离，他是个心高的人，不乐意给人打工，去打工，干什么都会干厌，后来才知道他喜欢赌博，一赌博家里就开始争吵，相对于我以前一直处于爸爸在的温馨和睦的家庭环境，相比是天差地别，我一时之间接受不了这样的吵闹的家庭环境。周末回家晚上写作业很怕听到他们吵架，有时候我就 坐在楼梯口，咬着嘴唇流眼泪一动不动，我也不知道怕什么。那时正值高三，我开始怕回到那个家，大部分时间我都在学校生活，平时和妈妈联系也是通过电话联系去了解家里的情况，有时会听妈妈说最近她和叔叔又吵架了，家里经济又怎样了??在学校上课时时都担心妈妈和家里的情况，在高三临近高考的时候自己压力很大，感觉每天都是崩着一根弦，也许是过于紧张，压力大，也许是家庭原因，高考的结果并不是很理想，没有考上自己很满意的大学，只是超了一本线不多分而已。高考对我还是有些打击的，但是没有选择复读，既来之则安之，我选择的是去面对。大学第一学期是我的一个低谷，或许是我还没从高考的打击中完全走出来完，大一上的时候我对什么都提不起兴趣，学习没做好，交友做的不好，家庭不顺，感觉做什么事都是乱糟糟的，一切都做不好的感觉。这段时间做的不好，自然得到的结果是不好的，在学习上我就挂了一科，对于这样的结果心里是很难受的，在大一下学期开始，我就下定决心自己好好好规划下我的大学生活，不能这样浑浑噩噩地过下去，不要退缩，我自己要努力调节自己的心态和生活方式。学习上认认真真地听讲，生活中积极去参加有意义的一些活动，多交朋友，不斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受，我相信真诚去对待别人，总会收获真诚的友谊。在网上看到这样一段话：实现一个人的价值需要不断鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修养，从而成为一名优秀的人，这就需要加强许多方面，第一，坚持读书，读好书，多读书，与伟大的灵魂对话，从而使个人修养得到提高，确定自己终身学习的目标。第二，学会取舍，宽容待人。第三，完善人格，保持积极乐观的心态。我觉得说得还是挺好的，自己会努力想那个方向走。

现在相对于大一的状态，我已经步入正轨了，在以后的日子，我会积极地去学习，开阔自己的眼界，同时用相对客观的去评价自己和他人，用自己的眼睛去悉心地观察世界上的人和事。积极进取，按照计划定期行动，一点一点去实现。成功，来源于前进道路上的每一小步，不要幻想凭借好运一步登天，所以要把精力放在短期目标上，相信最后一定能实现那个伟大的目标。坚持不懈，每天都为实现目标而努力，不管取得的成就多么微小，也许就是成长吧！今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来重新审视自己的成长经历，发现过去所遭受的哪些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反却隐含深远意义。现在的我，对周围的人和事，有了更多的包容，更多的理解，而不再执迷于个人的得失，所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间。” 说起我的性格，我的感情比较敏感细腻，也因此对于其他同学较情绪化一些，有可能是一句小小的话就会让我有触动，但是一般我又不会表现出来，只是会在心里面小小琢磨下。初次见面的人都会认为我是个文静腼腆的女生，不爱说话，然而事实却不是如此，我只是明白一句话：言多必失。当然这也不是刻意这样的。也许是经历了一些事自己的性格就成这样的。但是如果长时间交往，熟悉了之后，大家都认为我是一个热情，开朗，乐观爱笑，有点幽默感的女孩子。对待身边的朋友，我一直都是用真心去对待的我认为值得一交的朋友，经历了一些事，以及爸爸的去世，我知道珍惜这个词有多么重要，我珍惜我身边过往的每一个人，珍惜在一起的时间，珍惜这来之不易的缘分和情感，也感恩出现在我生命中的每一个人。成长的一路上，我一直在为自己加油鼓气，我自己比我想象中更加坚强，在一些还未发生在自己身上的挫折苦难，一想到要是发生在自己身上，就一定会说，要是这种事发生在我身上我肯定会受不了的，而当真的悲剧发生在自己身上的时候，发现其实并不是天塌下来了，咬咬牙我还是过去。看一眼来路，看清了成长中深浅的脚印，成长需要我们自己去体会，自己去感受，在这一过程中我们会不断地摔跟头，但需要我们不断爬起来，每一次爬起来，就证明又长大了一些。悲欢离合、生老病死，成功与失败，时刻鱼人相伴。这个世界上，没有哪一个人总是一帆风顺的，也没有哪一个人从不经历痛苦与悲伤，挫折与打击从来不会与人预约，它会降临，让人措手不及，甚至会徘徊很久，与人形影不离，所以我没有必要不切实际的幻想它与我无缘，正视它，它就会迎刃而解，而我又成长一些。去学会微笑，学会成长，学会珍惜才是我要做的。无论什么时候，我一直会坚持着换位思考和自我反省，提升自己的品行。通过这次的报告我再次重新又认识了自己，有时候我们是真的需要自己好好静下来，去再次认识自己，因为不断重新地认识自己会认识到自己的哪些不足，哪些优势，对自己才会有一个全面的认知，以后就会努力修正自己的品德与言行，让自己懂得成长的滋味与真我的快乐。

篇二：大学生心理健康自我分析报告 大 学 生 心 理 健 康--自我成长分析报告 姓 学 号： 班 级：联系电话： 引言 转眼之间大学生活也只剩下一半了，我也即将走到生命中的第二十一个年

头，看当今世界，数码、网络发展日新月异，知识经济迅猛增长源源不断，人才竞争日趋激烈，年轻的一代凭借自己的一技之长在社会大潮中奋力打拼，我不由考虑起自己的前程：在机遇与挑战面前，作为一个学土木的大学生，我将如何面对，我究竟能扮演一个什么样的角色呢？未来，掌握在自己手中。由此，想起自己走过岁月中的点点滴滴，我不禁有些惭愧。我对自己以往在学业、文体、社团活动中的表现不是很满意。我发现我自己惰性较大，平日里总有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高，态度也不够专注。倘若不改正，这很可能会导致我最终庸碌无为。这些不由得让我不大吃一惊。不过还好，我还有改进的机会。否则，岂不遗憾终生？俗话说，欲行千里，先立其志。否则，漫无目的的乱走一遭，岂不殆误时机，浪费年华？因此，我首先要把自己今后学习生活目标大致计划一下，以便更能多一份力量鞭策我、激励我在未知多变的人生旅途中稳健前行。

一、自我分析 我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自己是一个很稳重的人。业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自己的看法。

1、自身优势 我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。

2、自身缺陷 兴趣虽广，但没有专长的一面；有点内向，有时有点粗心，自控能力有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态；不大活跃，不主动参加积极性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打鱼，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。

3、人生观 人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。作为一名即将步入大三的学生，应该树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔；就能够为崇高的理想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自己本职工作，积极努力做出成绩，奉献自己存在的价值，与大众共享幸福之乐。

二、自我人格培养 人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展积极的心态，表现真实的自我。人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在与骨子里，人格魅力应该是一种自然的发散。人格魅力这名词就是一种感觉，为了表达这种感觉出来而创造的词。你真正能打动别人心的只有你的真诚和善良。第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动；对自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业，勤奋认真。第二，在理智上，有意识地培养自己感知敏锐、丰富的想像能力，较强的思维逻辑性和创新意识及创造能力。第三，在情绪上，学会控制和支配自己的情绪，总是保持乐观开朗，振奋豁达的心境，使自己情绪稳定而平衡，与人相处时总是给人带来欢笑，令人精神舒畅。第四，在意志上，训练自己做事目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔，积极主动等一系列积极品质。

三、环境分析

1、内部环境因素 优势因素：性格开朗乐观，不怕挫折；具有较好的领导才能，能与他人团结合作；具有很强的自信心与自强心；生活学习能够独立，自理能力强；做事认真积极负责，能很好地完成工作，能吃苦耐劳。。弱势因素：不够塌实严谨，比较急躁；惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，对于专业知识了解过少。。

2、外部环境因素 当今社会是科技经济飞速发展的社会，我国近几年土木工程发展得相当迅速，特别是改革开放以来，随着经济的发展，出现了建设的高潮。各种工业、民用建设迅速发展，出现了一大批大中城市。就我国目前状况来看，我国正处在工程建设的高潮中，处在有史以来最大规模的基本建设中。最近几年我国又推出了西部大开发政策，西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设，这就需要大量的土木工程人才。不仅西部需要大量的土木工程人才，东部城市也同样需土木工程专业人员。随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中，这就要求解决交通和住房问题。从市场的需求来说，目前中国的基础建设正在兴起，大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设，在未来几十年内这种局面不会有太大变化。这就需要大量高素质的建设人才参与其中。同时我国目前的建设管理水平非常落伍，当前急需一批能够提高建设管理水平的人才。

四、能力提升

1、现阶段自我要求 最主要的就是从现在做起一步一个脚印，首先积极努力的学习，上课认真听讲，作好课堂笔记，特别是对专业知识的学习，平时多读和自己专业有关的书籍，进一步提高自己的专业知识，积极参加学校组织的社会实践活动，提高自己的实践能力，做到理论与实践向结合，同时积极参加学校社团活动，增加社会实践培养自己的社会适应能力，社会实践和实验是闭不可少的。这些都是在自己现阶段必须作好的，也是实现自己规划的第一步！注意自己的身体，多参加体育锻炼，每天早上去操场跑步锻炼身体，身体是革命的本钱，平时多去阅览室和图书馆，完善自己的知识结构。

2、职业目标 学习各方面土木知识，锻炼自己的管理能力，将来主要往工程技术方向发展，主要意向是房建与桥梁。在以后的学习生活中尽量争取实习机会，再假期尽量前往工地进行见识学习，为自己积累经验。具体实施：在大三多学习了解土木知识，尽最大限度完善自己，争取下工地实习努力累经验（具体如果要考证等具体更了解后再作打算）。

心理健康 自我成长分析报告范文 篇6

机缘让我有机会与心理学近距离接触，可以说自己并不是个很乐观的人，但我一直寻找着积极向上的力量，正巧被我发现了心理咨询这块充满魅力的领域。我更深切地感受到心理健康对每一个人的重要性，于是我立志做一名心理咨询师，期待今后的人生体验更加精彩。

一、自我成长分析

（一）成长经历

我出生在。。。略。。。来因为母亲的坚强影响着我，也说服了我，我又开始自信，不经历风雨怎能见彩虹，没有蜕变哪能有成功，所以我相信这是我人生中的第一次考验，渐渐的我不再堕落，开始从挫折中学会坚强，从失败中吸取教训，现在想想，那时的打击又何尝不是生活的另一种美好，她教会我生命有两种情况在延伸着，每一刻都要我重新审视自己，该如何走的更好。

由于中考的成绩不尽人意，我只能上一所普通高中，从此后我努力学习，认真进步，终于成绩又慢慢好起来，上了本省的一所大学学经济专业，之后又利用业余时间学习了法学。参加工作后我渐渐明白，对于自己想要追求的要学会努力与放手，开始觉得人生中主要的是学会坦然面对、欣然接受的态度。工作经历和情感经历不论悲喜对于我来说是一种人生感悟的累积，我开始学会享受生活中的酸甜苦辣。我开始努力提高自己，因为只有自己丰

富才能感知世界的多彩。人生可以适当游戏，但绝不可以游戏人生和自我放纵，要珍惜存在的每一天来感知这个世界。

和大多数人一样，我渴望追逐着幸福，也一样的遭遇着困惑。在这个过程当中，有过拒斥，有过执著，有过微笑，也有过绝望与哭泣，但是我始终没有遗失我认为值得拥有的也是在朋友心中我最可贵的品质：胸怀，善良，理解，真诚，反省。同样，在这个过程当中我也在努力改进自己的不足，克服自己的惰性，希望自己能够坚毅，敢为，进取，避免过于克制或执著。

（二）成长总结

现在再回过头来看自己走过的路，虽然有过磨难和打击，但却让我更加热爱生活，知道珍惜，懂得付出。比起以前，我更加乐观，更加坚强，有力量和韧性面对生活中的不幸，也使我认识到，人生是一个不断受伤与不断复原的过程，只要充满希望，不断进取，终会有美好的明天。

成长历程中的每一份付出都为我带来新的收获、每一次挫折都使我承受着自卑，但我还是要感谢挫折对我的磨砺，因为它让我学会了关爱、感恩，学会了坚强，学会了乐观，学会了更加积极面对人生的热情。

如今的我已是而立之年，对生活的要求也变得现实了许多，我不奢求富裕，相信健康是福、快乐是宝。我认真对待工作，它是经济的来源，也是自我价值的体现。我深深地爱着我的家人，以及身边的所有的人，因为爱让我感到幸福。面对今后的人生道路，我将继续努力，不断完善自我，成为一个大有益于社会的人，一个有所成就的人，成为一个出色的心理咨询师，帮助周围的人驱除心理上空的阴霾，还他们一片晴天丽日。

二、职业行为分析

我现在所处的年龄阶段很容易被生活中各式各样的问题困扰，如情感问题、工作问题、人际关系等等，因为我的人生经历还很少，欠缺生活经验。而不可避免的这些问题会给自己带来很多的负性情绪，而这些负性情绪也会长久的困扰着自己。通过心理咨询师的培训与学习，我可以较科学的明确情绪问题产生的原因，合理的调整个人情绪，通过自己的努力

与实践，基本具备了解决自己情绪问题的能力。作为一名心理咨询师，其本身的人格是决定心理咨询进程的关键因素，只有一个健康，稳定的人格，才是取的咨询效果的根本保障。心理咨询师人格的健康度和完整度，决定和限制着心理咨询取得疗效的程度，所以说，心理咨询师对自己的了解和分析、心理咨询师的自我成长，才是心理咨询中最为关键的因素。努力的自我探索、自我提高、自我完善将是我以后努力的目标。

我一直喜欢关注自己的内心世界，喜欢与自己对话，喜欢感受自己的成长。对心理学有持久的兴趣，很小就开始阅读相关的书籍，热衷于探索自己和他人的心灵成长。

我的性格总体是热情、好强，亲和力强，常常有反抗意识，喜欢坚持自己的观点，但善解人意，喜欢思考，能够客观地分析问题，有恒心，有耐性。情绪体验偏强烈，容易烦恼，我自认为拥有的五个良好品质是：真诚、善良、宽容、积极、坚强。因此我的朋友很多，他们对我的评价是：真诚重感情、积极向上，是一个适合做朋友的人。同事们评价我是：性格外向随和、善解人意、待人真诚、热情善良、工作能力强。当然我也有我的缺点：有时太追求完美，偶尔有些固执，比较敏感，太在乎别人对自己的看法。

心理咨询既是科学，也是艺术。科学的道理是不难理解，而将咨询的技术个性化地应用于每一个来访者，则是一件困难的事情，需要长期在实践中摸索完善。与咨询理论和技能相比较，与来访者建立良好的咨询关系显得更重要，其前提是对来访者的无条件理解、接纳、尊重。心理咨询的要求是做到对人的尊重理解和关怀，它须具体表现在良好的咨询关系中，这也是人本主义的价值观。我很理解领悟人本主义的无条件尊重来访者，这种观点让我在面对价值观不一样的来访者时，首先是尊重其价值观，然后与其客观探讨。我相信每个人都有自我成长和自我完善的内在力量。所以每一个求助者身上，都有资源，好的心理咨询师的任务就是发现这些资源，然后告诉他们，让他们发现自己救助自己的能力。不是咨询师为求助者解决了他的问题，而是求助者本身就具有解决自己问题的潜在能力，他是在我们的帮助下，自己最终解决了自己的问题。而理论和技能的学习，其目的正是为了在咨询过程中最大程度上实现以来访者为中心这一根本理念。

我是一个平凡的人，但是不愿做一个平庸的人。我一直追求这样的人生：从一无所有的圆点，到饱满丰盛的圆心。而这中间，是一个艰难而快乐的不断奋斗的历程。在这段行

心理健康 自我成长分析报告范文 篇7

关键词：心理咨询师,自我成长,职业行为分析

苏格拉底说过一句话:“未经审视的生活, 是不值得过的。”感谢这样的鞭策, 让我静下心来认真地作一次心灵的剖析。

一、自我成长分析

1981年的冬至, 我出生在湖北省崇阳县一个农民家庭, 出生时我已经有了一个哥哥, 我的降生给全家带来了喜悦。父母和兄长的爱使我在幼年期安全的需要和爱的需要得到满足。由此形成了我对人的基本信任感、对家庭的责任感和对生活的满足感。虽然在后来的成长中我也遭遇了种种挫折, 但还是拥有积极的人格特点。

在我的人生记忆里, 印象最深的是妈妈带我去小学报到的情景。我所生长的农村那个时候还没有幼稚园、也没有开设学前班, 我的生日在冬季, 那年开学我六岁半, 是不符合国家规定的七岁的入学年龄的。但是妈妈看到比我大不了几个月的同伴都兴奋的背上新书包了, 加上我期盼的眼神, 也领着我去学校了。但是按正规报到的手续没有人接待我们, 我都快哭了, 以为学校老师不喜欢我。妈妈找到了校长, 请求校长让我入学, 软磨硬泡, 校长松口了, 不过前提是我要通过她的考核。就这样, 我人生的第一次考试产生了, 而且是笔试加口试。笔试题目是让我写出自己的名字, 我那么认真地一笔一划的写着;口试校长直接让我从100倒数到1。妈妈很紧张, 害怕我发挥失常, 失去这次入学机会, 而我呢, 却满心欢喜的表现自己。结果校长很满意, 我正式走进了学校, 带着欣喜和迷茫还有一点点的恐惧, 开始了我的教育和成长的历程。

整个小学, 我的生活多是快乐的, 有好多的伙伴玩耍, 有老师对我的宠爱, 除了因为家里比较穷, 每次学校要收费的时候我会很紧张。小学的章老师让我至今怀念, 偶然的一次我经过办公室的走廊, 听到她和另外一位老师讲到了我的名字, 说“别看汪依桃那么瘦小, 她很聪明, 学习很认真的……”前后的内容对我都不重要, 我在背后听到的老师对我肯定的评价一直都激励着我, 就算有时候遇到挫折我也不会看轻了自己。我自己做教师以后, 还经常想起这件事, 教师对学生的影响真的可以很大。

初中和高中的生活主要是学习。不过两位数学老师不恰当的方式直接伤害了我对数学的兴趣, 以致于直到现在, 我只要压力大、比较焦虑的时候, 晚上都会做考数学且怎么也做不完数学试卷这样的梦。初二以后, 在保证及格外, 我排斥花时间在数学的学习上, 这对我后来的发展造成了很大的障碍。

2000年我考上了湖北一所普通的大学, 为了大学毕业好找工作, 我自己选择了地理科学专业, 但是真正接触这个专业的学习我又后悔不已, 因为我是学文的, 兴趣也在社科方面, 地理专业要涉及很多的理科知识, 我觉得自己大学前两年都处于懵懂状态, 一知半解, 而且学得很痛苦, 对未来失去了信心, 这几乎是我至今走过的人生的最低谷。也是在这个时候, 我意识到自己已经是一个成人了, 以后的路完全要靠自己去走。坠落还是奋起?静下心来重新思考出路和自己的理想, 我做出了一个重大的决定:跨专业考心理学专业的研究生。目标明确了, 又是自己一直都向往的专业, 奋斗的日子都是快乐的。功夫不负有心人, 2004年我真正开始接触心理学专业学习。在东北三年的经历, 是我心里永远的珍藏。有对知识如饥似渴的涉猎、有亦师亦友的导师指导我的人生、有胸怀开阔的同学对我的关爱, 在这里我有了一个全面的成长。我觉得我重新找到了我要的生活, 我是轻松、幸福的, 同时我也开始关注别人的幸福, 毕业论文设计我研究的是高中生的主观幸福感。

自信、为人诚恳、热情善良、认真负责、勇于追求是我的良好品质, 但在幽默感、灵活性、管理时间、生活技能等方面有待改进和增强。在看待他人方面, 通常我会欣赏他人的优点, 同时也会接纳他的缺点。在自己和他人的关系方面, 我通常会尊重他人, 一般情况下相互之间能很好地沟通。

我的朋友和同事都觉得我容易相处、心地善良、有爱心, 是一个可以信赖的人。他们在遇到困难的时候, 都会想到找我商量、求助。我最好的朋友认为我是一个有活力, 善良、可爱的人。朋友和我在一起不会有压力, 我会是他们的忠实听众和好参谋, 我碰到问题时不怕困难的顽强个性, 能给朋友以心理支持。

我觉得自己性格有时内向, 喜欢静下心来自己读书或冥想, 心情宁静平和;有时外向, 喜欢参加热闹的聚会, 心态又比较轻松。我的气质类型是多血质, 神经过程属于强、平衡且稳定型。如果用三个形容词对我进行最准确的描述, 那就是真诚、善良、热情。

二、职业行为分析

在未涉及心理学之前, 我是一个心理学的爱好者, 选择成为一名咨询师:一是自己对这方面有兴趣、觉得自己应该有从事这项工作的潜力;二是我曾经也深受心理问题困扰, 得到了很多人的帮助, 还有很多人需要心理帮助;三是我国的心理咨询师队伍还需要热爱者来壮大。

在吉林师范大学的研究生学习经历是我从事心理咨询工作的重要基础。刘国权老师、刘春蕾老师、张嘉伟老师等的咨询心理学、社会心理学等让我深感现代人的生活越来越需要心理学了。接触心理学四年来, 我对人生事业、亲情友情爱情、生命的价值和意义思考得更为深刻。运用所学和自身的经验为在人生的旅途中碰到各种心理困扰、矛盾冲突的人们提供心理咨询服务, 是我这个曾经碰到过并且将来还会碰到各种心理坎坷的人所义不容辞的责任和义务, 在助人的过程中, 我将获得自助。

作为以助人为职业的心理咨询工作者, 首要任务是在于促进自身的成长。自从学习心理咨询以来, 我的很多问题比如:对演讲的恐惧, 对狗的恐惧, 还有很多以前看不惯、想不通的事情现在都能够释然。正是运用了精神分析的理论, 使受压抑进入潜意识的东西被意识到而进入意识, 从而使症状消失;运用认知理论, 使自己构建起合理的认知模式。不过真正决定心理咨询进程的, 不是理论、也不是技巧和方法, 而是咨询师本身的人格, 只有一个健康、稳定的人格, 才是心理咨询师取得咨询效果的根本保证。心理咨询师人格的健康度和完整度, 决定和限制着心理咨询取得疗效的程度。所以说, 心理咨询师对自己的了解和分析、心理咨询师的自我成长, 才是心理咨询中最为关键的因素。

心理咨询使我明白有了情绪不要压抑, 而要合理疏导和宣泄。曾经我是不会发脾气的人, 刺激太过分了, 也非得经过理智的命令情绪才能释放出来, 给人感觉很木讷, 自己也倍感压抑。能够适时适度地宣泄情绪既是心理情绪健康的体现, 其实也是一种人际沟通的有效途径, 能够让对方及时感受你的感受, 明确自己行为的底线, 避免给自己造成更深的伤害和被动。

心理咨询的原则是助人自助, 我希望碰到问题的人都不要绝望, 要主动的求助, 而来求助的人, 我期待他们都有改变的欲望、动机和意志。

对于从事心理咨询工作, 我的优势是有比较完善的人格品质, 有较强的洞察世事体察人心的能力, 有乐观的人生态度、真诚的共情能力, 热情助人的价值取向、研究生期间专修心理的专业背景、较高的学习热情和能力, 让我能够很好地与求助者建立咨询关系, 使自己成为一个出色的心理咨询师。我的职业缺点是:由于还比较年轻, 生活阅历经验不够, 有时会陷入理论说教, 对求助者影响不够。我会努力积累经验、丰富实践知识。我的同事和朋友会觉得我是一个有责任心、通情达理、积极向上、乐于助人、善于接受别人意见的人, 我相信在同事们的帮助鼓励下, 在自己的努力下我一定会不断成长完善。

我对心理咨询这个职业的期待是更加专业化和规范化, 使心理咨询成为国人日常生活中不可缺少的重要内容。对于自己, 一个目标是希望通过学习、实践和成长, 逐渐成为一个优秀的心理咨询师;另一个目标就是团结同行, 形成强大的支持网络。

初中学生自我管理的心理问题分析 篇8

关键词:自我管理;心理问题;对策

苏霍姆林斯基有一个著名的论断:“真正的教育是自我教育,是实现自我管理的前提和基础;自我管理则是高水平的自我教育的成就和标志。”借鉴苏霍姆林斯基的观点,我们完全可以这么说,真正的管理是自我管理。所谓自我管理,是指受教育者依靠主观能动性,按照社会目标和要求,有意识、有目的地对自己的思想、道德、行为进行转化、控制、管理。学生进行有效的自我管理既能提高学业水平,又能实现自身的全面发展。然而,学生自我管理的成效在很大程度上受制于学生心理健康状况,因此,研究学生自我管理的心理问题对提高学生自我管理能力和效率具有重要意义。

一、初中学生自我管理中存在的心理问题分析

初中生正处于个体发展的“心理断乳期”,由于自我管理能力不强,缺乏自我调控能力,使得生理日益成熟而心理相对滞后发展的矛盾日益突出,存在成人感与幼稚性、理解性与闭锁性、独立性与依赖性等心理困扰;情绪情感日渐发展,但两极性严重、自控性差、逆反、对抗心理容易出现;青春期特有的躁动不安,常使他们的生活波澜壮阔、起伏不定;以上这些因素,便构成了初中生常见心理问题频频出现的土壤。由此产生的心理问题可归纳以下几个方面:

(一)学习类问题

学生在自主学习过程中产生的心理问题,它是初中生自我管理的心理问题的主要部分,主要包括:

1.自制力差、贪玩、惰性、找不出合适的学习方法、无法安心学习、学习效率低,学业成绩不理想,使学生学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前初中生学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

3.考试焦虑,主要表现初中生为对考试失败的严重后果及考试成绩极度关注、过度紧张,从而导致注意力不集中,记忆空白,心慌气短,手脚颤抖,大脑不听使唤,甚至晕倒。考试之后出现消沉、苦闷、心理极不平衡等症状,不能及时调整考试心态。

(二)人际关系问题

学生在协调自身人际关系的过程中产生的心理问题,其问题有以下几个方面。

1.师生关系紧张产生的对抗和压抑心理。主要是由于教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等问题。初中生时期,教师仍然是学生的理想目标、公正代表,他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助,反而横加指责,学生则会失望。更有甚者,“教师对学生缺乏尊敬,贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生,特别是高年级学生往往病态地感知这一切,这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下,学生有一种压抑感,消极情绪产生,师生关系日趋紧张。

2.同学关系不融洽出现的孤独和茫然心理。初中生除希望得到老师的理解与支持外,也希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感,想恢复与同学的关系,而又不知该怎样去做。

3.亲子关系不和谐导致的孤僻、专横心理。民主型的和睦良好的家庭给初中生一个温暖的归属港湾,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕,会给学生造成不同程度的心理伤害。

(三)青春期心理问题

学生在对自身青春期身心变化缺乏正确认识,不能及时调控而产生的心理问题。

1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体,可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。初中学生若在消极情绪控制之下,封闭与外界的任何心理交流,将是一个值得注意的征兆。

2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变,必然引起初中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬,彻夜兴奋,然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与别人倾吐,可无论碰到父母或老师却又缄默不言,这种情况如果得不到理解,便会出现压抑心理,出现焦虑与抑郁。

3.性心理。分不清友谊与爱情的界线,缺乏青春期心理和生理保健知识,对异性充满好奇心。

总之,初中生自我管理能力不强,缺乏自我调控能力,以及诸多的心理及社会因素,是初中生产生自我管理心理问题的主要原因。

二、调控对策

(一)提高学生学习的“三种意识”,解决学生自主学习过程中产生的心理问题

所谓学习的自我管理就是学生依靠主观能动性,按照学习目标和要求,根据学习情境及进程,有意识地对自己的思想、道德、行为进行转化、控制和监督。

学生学习的自我管理表现为:学生自负其责,做出恰当的选择,主导并约束自己,持之以恒地自愿学习,主动地、有创造性地参与学习活动,没有无奈、被迫学习的现象。可以概括为“三种意识”的形成。这“三个意识”是主体意识、效率意识和自控意识。

主体意识是指学生明确自己是学习的主人,在学习上以主人翁的姿态出现,在学习中积极思考、主动发言、主动参加各种学习活动,自觉、认真完成作业,学习前能准备好学习用品。

效率意识是指学生有当堂的任务当堂完成的高效意识,讲究和积累学习方法,克服学习中的懒惰情绪,提高学习的效率。

自控意识是指学生能控制自己,把自己的身心状态调整到最佳;不做与学习无关的事,不想与学习无关的事,集中注意力于学习。

学生学习的自我管理能力的薄弱不仅影响学习效率,也反映出学生生活自我管理能力的薄弱,这制约了学生的发展。培养学生学习的自我管理能力,对解决学生在对自身学习管理的过程中产生的心理问题具有重要意义。能有效地降低学生学习的心理压力,克服厌学、考试焦虑等学习心理问题。

(二)提高人际关系协调能力,解决学生在人际关系中产生的心理问题

师生关系是教育过程中人与人之间最基本的,最重要的关系。和谐良好的师生关系应当是尊师爱生,教学相长的关系,应当是一种民主、平等、互尊、互爱的和谐而亲密的关系。在师生关系的相互作用中,作为老师应该是学生的良师益友,关心、尊重、爱护学生;作为学生也应该有积极的态度,只有这样才能建立起和谐良好的师生关系。学生应该尊敬老师,爱戴自己的老师。

同学之间应主动沟通,用热情和真心感动对方.人与人之间的关系,是否融恰,是有很多技巧的,但是真情最为重要,特别是同学之间的情感,相对是很真挚的,所以要珍惜这份友谊,处理不能以自我为中心,要多换位思考,多站在对方角度想问题,在不违背原则的情况下,还是以和为贵,积极融入集体,消除孤独和茫然心理。

建立和睦良好的家庭,应多和父母推心置腹地长谈,把自己的想法诚恳地告诉他们,双方取得信任;改变一些不合乎自己的做事方式。不该说的话,不能用的语气等尽量不用。也让自己成熟一把。当父母的方式简单时,能乐观地、幽默地加以劝告,比如:“您可别生这么大的气,我可不想成孤儿”或者泡一杯茶,递给父母并说,“都是我的错,杯茶陪罪,爱在心中”等等;平时注意改善和父母的关系,送一点小礼物,说一句祝福的话,帮父母做点事情,陪他们说说话等。理解父母的良苦用心,体贴父母的辛劳,当父母发生矛盾时,及时劝解,做他们的和事老,以营造民主型的和睦良好家庭,消除孤僻、专横等不良心理。

(三)学会自我调控,解决青春期心理问题

对情绪心理问题自我调控。认识了解自己的情绪特征,出现反常行为就要及时疏导。通过转移注意力、自我宣泄、理性升华的方法,把自己一些不高兴的情绪、感情和烦躁置于一边;或者把沮丧心情分流到有意义方面去,让自己在不由自主中调控情绪,使心境趋于平静和康宁。

对闭锁心理问题的自我疏导。树立正确的交往观,以良好的情绪和生活态度对待学习生活中的多种问题。积极参加班级和学校组织的活动,在活动中促进自己与同学之间的交往,发展乐观的态度,培养良好的情趣。在活动和交往把心灵中的积郁倾诉出来。以前那些观念和想法上的分歧以及留在心中良久烦闷就会自然而然地释放出来。思维想法上的问题只有将它倾诉出来,心情才会舒畅。

对异性心理问题的自我疏导。通过正当渠道了解青春期的性知识,消除异性之间的神秘感,理性对待爱慕和早恋,明确对异性的爱慕是一种正常而美丽的事情;明确学习目的,培养广泛的兴趣,使学生的精力和注意力集中到学习上来。

三、研究初中生自我管理的心理问题的意义

正确引导和疏通学生的心理问题,不仅可以促进学生学习效率的提高。促进学生健康心理品质的形成。促进学生良好个性品质的形成。学生的自觉性、独立性、自制力、持久性等良好个性心理品质的培养,有赖于自我管理能力的培养和锻炼,有赖于自我管理的心理问题的解决。促进学生情绪的稳定性和行为的可控性。当学生自我管理的心理问题解决后,学生的自我管理能力得到提高,遇到问题就会以较高的道德水准控制自己的情绪和评价自己的行为,从而做到处世不慌,临危不乱。促进学生个性社会化的发展。及时地解决学生自我管理的心理问题,可使他们建立良好的人际关系,以更好地适应社会。

参考文献:

[1]教育部.关于加强中小学校心理教育的若干意见[Z].1999.

[2]教育部.中小学心理健康教育指导纲要[Z].2002.

[3]肖汉仕.学校心理教育研究[M].科学出版社,2000.

[4]王铁军.学校教育学[M].人民教育出版社,2004.