大一新学期学习计划

2025-02-19 版权声明 我要投稿

大一新学期学习计划(精选8篇)

大一新学期学习计划 篇1

时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,我们又将迎来新的喜悦、新的收获,此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢?下面是小编收集整理的大一新学期学习计划10篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

大一新学期学习计划 篇1

高中步入大学,是新的起点,新的挑战,一切将要从零开始,为此作为高考生,我们一定要提前结合自身的实际情况,制订一个合理的学习计划和对自身学习中的提出的要求,为顺利完成学业做好安排。

一、学习目标要明确,做好切实可行的计划。

根据学校要求,大概需要7个学期来完成学业。

二、合理安排时间,按时完成学习任务。

在学习课程中,精心地安排好每天的学习时间,抽出1小时去学习,循序渐进的过程完成学习任务。

三、养成做笔记的习惯。

在课前,做好预习笔记,有针对性的列出重点和难点并加深对学习内容的理解和记忆,便于以后查阅和复习。课上,做好听课笔记,养成良好的学习习惯。

四、认真地完成布置的作业,养成自主的学习习惯。

根据教学计划的要求,要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的自主学习习惯,掌握必要的学习技能。

五、多向老师和同学请教。

遇到疑难问题,要及时向老师请教,或者通过电子邮件与老师同学联系,寻求辅导和帮助。

六、及时做好考前的复习工作。

考前复习是学习过程的最后阶段,要对整个课程的学习进行检查和补充,总结经验。

七、利用业余时间,通过计算机网络加强学习。

随着新技术、新媒体的发展,远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中,我要利用业余时间,通过网络定期浏览,以便及时的调整自身学习进度和策略。通过网络网上课件和学习管理平台的学习。通过电子邮件与老师同学联系,寻求辅导和帮助。

八、不断加强专业学习,确定补修专业。

为了加强综合素质,还需要在完成学业后,不断地加强与自身的专业相关课程的学习,来完善自我。吸纳新的技能和知识充实自身,提高分析和处理工作的能力,注重总结经验,完善自我。

总之,虽然客观制定了个人初步学习计划,还存在许多不完善与不足之处,还需要今后根据自身的切实情况,在学习中不断地补充,加以改进、及时地总结经验,以合格的成绩来完成自身三年的学业。

为实现自身的计划目标,我会合理安排好时间,用心、用力的学习,努力拼搏,挑战自我!

大一新学期学习计划范本2

主要目标:

1.争取获得优良成绩。

2.能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。

3.增加文化素养,提升自身能力,端正学习态度,培养积极勤奋的学风。

4.做学习计划来自我敦促,自我勉励。具体安排:

(1)坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。温故而知新。

(2)每周抽一天时间早起背诵英语课文。

(3)每周坚持到校晚自习

(4)坚持去校图书馆借书阅书,坚持超额完成老师布置的读书任务,并且做好读书笔记。

5.对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收获的部分记入笔记之中。

6.每个月进行一次学习清算,反思自身这个月是否达成了学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。

7.订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

8.身为一个汉语言文学专业的学生,对于文字的敏感和写作能力是非常重要的,所以应该坚持在平时多写一些练笔。

9.多学习一些例如《文心雕龙》,《易经》之类的中国古文化典籍。

10.争取利用周末时间多学一门外语。

大一新学期学习计划 篇2

一年之计在于春,一个学期之计在于开始,新学期初始,一切事物都充满活力与生机。新生活意味着新开始,新开始象征着新的挑战。俗话说好的开始是成功的一半。新年、新春、新学期,我也该有新的打算。过去的一年在我的努力之下,学习部取得必须的成绩,在本年的学习中我们将继承优点,改正不足,争取把学习做的更好。本学年工作计划如下:

大一主要学习目标

明确学习目标,打好必须的语言基础。争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养,提升自身潜力,端正学习态度,培养用心勤奋的学风。做学习计划来自我敦促,自我勉励。反思自我有哪些方面做到不足,反思自我该如何改善、反思自我继续努力的方向方法,并且反思自我有哪些反面值得肯定,只有不断地反省,才能为未来的路指明方向。

大一学习计划具体安排

1。坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的资料有所解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的资料后,能够主动复习。温故而知新。

2。每一天早起一个小时时光背诵英语课文。

3。每一天坚持到自习室上晚自习两个小时。

4。对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

5。每个月进行一次学习清算,反思自我这个月是否达成学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改善。

6。订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

7。在这学期透过全国大学生英语四级考试,英语是我的专业,我系一向都比较重视英语的学习,抓好英语学习对我说也是很重要的,尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提我的英语成绩,能够更加自信、坦然地应对四级考试。

8。身为一个英语专业的学生,对于英文的写作潜力是十分重要的,所以就应坚持在平时多写一些练笔。

9。争取利用周末时光多学一门外语。

10。培养良好的学习兴趣。俗话说:兴趣是最好的老师。我认为,关键是用心的学习、主动的学习。渐渐把自我带进书的海洋中,这样,才能潜移默化地使自我爱上学习。古人说:学为立世之本,学能够立德,学能够增智,学能够致用。学习是成就事业的基础,是人生的出发点,也是人生的极致。在这世间,任何事都讲究公平,公平,人心就平,心平就和,和谐安乐由之生焉。学习也是如此,你爱它,它也会回馈于你。

以上各项资料便是本学期的大体计划。如有不妥请老师同学指正。

大一新学期学习计划 篇3

俗话说得好,一年之计在于春,一个学期之计在于开始,开始便是成功的一半。新年、新春、新学期,我们也该有新的打算。学习部作为学生会的常规组织,过去的一年在全体成员的共同努力之下,学习部取得了一定的成绩,在本年的工作中我们将继承优点,改正不足,争取把学习部的工作做的更好,充分为大家服好务。为我系的发展贡献我们的力量。本学年工作计划如下:

一:辩论赛

为进一步增进大家的相互了解,丰富大学的生活,提高同学们的思维缜密性,锻炼大家口才,我部将举办一次辩论赛。1.时间:第二周准备,第三周预赛,第四周决赛。2.地点:待定。3.参加者:考虑到03级同学四级考试,02级同学准备考研,主要面向04级。4.辩论主题:待定,三场辩论赛,每场一个主题。5.基本程序:04级公管本1.2班组一队,3.4班一队,两队对决;公管专4个班一队,公关2个班一队,两队对决。胜出的两队进入决赛。6.奖项:评出最佳辩队一个(即决赛胜出者),最佳辩手4名(每队一名)。赛后,我们将根据《条例》予以加分,给予奖励。相信这次活动一定会对大家的口才、思维、机智等能力有所提高。

二:全国大学生英语四级模拟考试

英语一直是我们学习的重中之重,我系一直都比较重视英语的学习,抓好英语学习对大家来说也是很重要的,尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提高03级同学的英语成绩,能够更加自信、坦然地面对四级考试,特进行一系列的英语四级模拟考试。1.时间:第四或五周开始,隔周一次。2.地点:待定。3.参加者:主要是03级同学,部分还未通过的02级同学也可参加。4.形式:严格按照全国大学生英语四级考试形式进行,由学习部精选试题,联系外语系播放听力,组织学生会成员或者高年级班长、团支书监考,组织各班学习委员批改试卷,最后由学习部统计汇总考试成绩,查找问题,汇报给老师和03级各班班长。希望以此方式提高同学们的应试能力,并及时发现自己的不足进一步改正,并且可以使老师们快速、有效地了解到同学们的情况。

三:系列讲座

针对各级同学们面临的专升本、英语四级、计算机二级、考研等情况,我部尽量组织多种形式的讲座,为同学们解惑答疑,让同学们能更加有准备得面对,学有动力,学有方法,学有成绩。具体形式未定。

四:常规活动

1.学习委员例会 定期召开学习委员例会,从各班学习委员那里获得各班学习情况的第一手资料,帮助大家端正学习态度,树立信心,营造人文社科系良好的学习氛围。同时把校、系的各项活动通知传达到同学们那里,充分体现我们学生会的服务功能。2.学习部例会 坚持学习部内部例会制度,每周日下午6:30在c105召开。了解每个成员各自分配的任务的进展情况,有什么问题或困难,以及活动结束后的总结,包括成绩和不足,对不足进行改进。对提出的问题全体成员集思广益,争取把工作做得更好,把最好的服务献给大家。3.成绩汇总 新学期开始,认真做好各年级、各专业成绩汇总情况。

以上各项工作便是本学期的大体计划,如有变动则另行变更。我们学习部的每位成员,都将以全心全意的态度为同学们服务,并且从各个方面严格要求自己,具备高度的责任感和奉献精神,起到系领导、老师与同学之间的桥梁和纽带的作用。相信我们的努力会为人文社科系的发展添砖加瓦。本学期,我们将以更加积极的态度和热情为大家服务。如有不妥请老师同学指正,以便我们工作更好地开展。

大一新学期学习计划 篇4

常言道:“凡事预则立,不预则废”,新的一个学期的到来,几门新功课来到了我们的面前,需要我去探索去研究,为了更好地学习贯彻新知识,获得长足的进步,我特此制定一份学习计划。

大一学习主要目标

争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养,提升自身能力,端正学习态度,培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促,自我勉励。

大一学习计划具体安排

1.坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。温故而知新。

2.每周抽一天时间早起背诵英语课文。

3.每周坚持到校晚自习

4.坚持去校图书馆借书阅书,坚持超额完成老师布置的读书任务,并且做好读书笔记。

5.对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收获的部分记入笔记之中。

6.每个月进行一次学习清算,反思自己这个月是否达成了学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。

7.订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

8.身为一个汉语言文学专业的学生,对于文字的敏感和写作能力是非常重要的,所以应该坚持在平时多写一些练笔。

9.多学习一些例如《文心雕龙》,《易经》之类的中国古文化典籍。

10.争取利用周末时间多学一门外语。

学习是要靠自己自觉的,在已经经历过高考进入大学的我们而言,也许很多人都会因此放纵自己,但是我们要坚信,如果在大学里没有养成好的学习习惯,那么我们的大学四年生活就等于是浪费了的,这是人生的黄金时光,我们应该努力多学点东西。因此坚决执行此计划,鼓励自己,学有所成!

大一新学期学习计划 篇5

我们又迎来了新学期,在每一个全新的起点,我们每个人都会有一种期盼:明天的我要更精彩。因此,我们会更多地在对美好未来的憧憬中,展现着自己迎接新学期的新气象。我发现今天的教师,同学们都把自己打理得漂漂亮亮,把自己的办公室.教室打扫得干干净净,营造了一种生机勃勃.祥和向上的新气象。相信在这种新气象的感染和鼓舞下。我们全体师生必定回在新学期取得新进步。

为了实现我们的新进步:

首先,我们要有一个新目标。我们每一位师生在自己的人生大目标下,都会有着符合自己实际的更高.更具体的目标,这个目标应当是各不相同的。因此,我们必须对自己作一番具体的分析,找出实现目标的途径和方法,抓住关键,持之以恒,在目标的引领和激励下,必定会取得新的进步。

其次,我们更要有三个新的努力。第一是自己的努力。自己的事要靠自己做,自己是自己发展.进步的内因,付出一份努力才会换取一份收获。学习并不是一种兴趣,而是一种责任,是我们应该做而且必须做好的事,为自己,为所有关心我们的人更是为期盼我们成材贡献的国家。同时学习必定会有负担。没有苦的.累的过程,就不会有我们的进步和提升,无论是今天的学习,还是明天的工作都是如此。第二是教师的努力。教师是我们的指导者,他们的教育帮助.引导和鼓舞都会促使我们的进步。因此,千万要虚心接受教师们每一天的教育和帮助,同时还要心存感激,感激教师给的每一份教育和帮助。

没有教师们今天严格的教育,就不会有我们美好的未来。对教师的努力越感激,我们就会越努力,就会越进步,就会像我们的教师一样,一样的优秀和成功。第三是好朋友的努力。好朋友有很多,我们的父母.教师.同学等等。只要我们把他们当作好朋友一样去爱他们,他们就会成为我们的好朋友。好朋友是知心者。我们把自己的目标.困难.喜悦.悲伤.所思所行都告诉他们,他们就会给我们很多的帮助和监督,而每一份帮助和监督,都是我们前进的助力和动力,我们就会因此不断克服困难取得新进步。

同学们,教师们,祝愿我们一中每一位师生在新学期里,以新的气象,新的努力,取得新的进步!

大一新学期学习计划 篇6

(一)很快的一个学期过了另一个学期又来了,很不幸的上学期挂了一科,所以从这个学期开始我学习目标要明确,实现目标也有保证。

我要短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下,使学习一步步地由小目标走向大目标。

(二)恰当安排各项学习任务,使学习有秩序地进行,有了计划可以把自己的学习管理好。

到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习,看看有什么优点和缺点,优点发扬,缺点克服,使学习不断进步,这个学期马上就要考计算机证了,所以我们应该多练习题目,英语也要考级,所以 单词也不能马虎,要多记,上课听讲,多做往年习题,提高自己各方面的成绩。

(三)对培养良好的学习习惯大有帮助。

良好习惯养成以后,就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划,也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神,无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划,达到规定的学习目标。

(四)提高计划观念和计划能力,使自己成为能够有条理地安排学习,生活、工作的人。

这种计划观念和计划能力,学生都应该学习和具备,这对一生都有好处。

(五)分析自己的学习特点,同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况,找出学习特点。

各人的学习特点不一样:有的记忆力强,学过知识不易忘记;有的理解力好,老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算,算得比较快,有的 记忆力好,公式定义记得比较牢;有的想象力丰富,善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。

(六)分析自己的学习现状,一是和全班同学比,确定看自己在班级中成绩的位置,还常用“好、较好、中、较差、差”来评价。

二是和自己数学成绩的过去情况比,看它的发展趋势,通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。

(七)确定学习目标

学习目标是学生学习的努力方向,正确的学习目标能催人奋进,从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标,就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样,是对对学生来说,有计划学习要比无计划学习好得多

三、大一下学期学习计划

时光荏苒,又一新的学期来临了。鉴于上学期我未能取得什么成绩,这学期我得好好努力了。这学期我带了电脑来学校,也就是说,客观方面的学习条件已经具备了。有了自己的电脑,课堂上学到的知识能得到较好的巩固;有了电脑,我将会从网上学习到更多东西。我已经能预测到:这学期我的大学生活将会十分充实!

大一新学期学习计划 篇7

大学生有很多自由支配的时光,做好学习计划才能够合理利用时光,才能让大学时光充实起来。要想成功,就要计划,成功只留给有准备的人。

一、学习目标要明确,做好切实可行的计划。

根据学校要求,大概需要7个学期来完成学业。

二、合理安排时光,按时完成学习任务。

在学习课程中,精心地安排好每一天的学习时光,抽出1小时去学习,循序渐进的过程完成学习任务。

三、养成做笔记的习惯。

在课前,做好预习笔记,有针对性的列出重点和难点并加深对学习资料的理解和记忆,便于以后查阅和复习。课上,做好听课笔记,养成良好的学习习惯。

四、认真地完成布置的作业,养成自主的学习习惯。

根据教学计划的要求,要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的.自主学习习惯,掌握必要的学习技能。

五、多向老师和同学请教。

遇到疑难问题,要及时向老师请教,或者透过电子邮件与老师同学联系,寻求辅导和帮忙。

六、及时做好考前的复习工作。

考前复习是学习过程的最后阶段,要对整个课程的学习进行检查和补充,总结经验。

七、利用业余时光,透过计算机网络加强学习。

随着新技术、新媒体的发展,远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中,我要利用业余时光,透过网络定期浏览,以便及时的调整自我学习进度和策略。透过网络网上课件和学习管理平台的学习。透过电子邮件与老师同学联系,寻求辅导和帮忙。

八、不断加强专业学习,确定补修专业。

为加强综合素质,还需要在完成学业后,不断地加强与自我的专业相关课程的学习,来完善自我。吸纳新的技能和知识充实自我,提高分析和处理工作的潜力,注重总结经验,完善自我。

总之,虽然客观制定个人初步学习计划,还存在许多不完善与不足之处,还需要今后根据自我的切实状况,在学习中不断地补充,加以改善、及时地总结经验,以合格的成绩来完成自我三年的学业。

为实现自我的计划目标,我会合理安排好时光,用心、用力的学习,努力拼搏,挑战自我!

大一新学期学习计划 篇8

常言道:“凡事预则立,不预则废”,新的一个学期的到来,几门新功课来到了我们的面前,需要我去探索去研究,为了更好地课堂学习贯彻新知识,获得长足的进步,我特此制定一份课堂学习计划。

大一课堂学习主要目标

争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养,提升自身能力,端正课堂学习态度,培养积极勤奋的学风。做课堂学习计划来自我敦促,自我勉励。

大一课堂学习计划具体安排

1.坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。温故而知新。

2.每周抽一天时间早起背诵英语课文。

3.每周坚持到校晚自习

4.坚持去校图书馆借书阅书,坚持超额完成老师布置的读书任务,并且做好读书笔记。

5.对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收获的部分记入笔记之中。

6.每个月进行一次课堂学习清算,反思自己这个月是否达成了课堂学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。

7.订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

8.身为一个汉语言文学专业的学生,对于文字的敏感和写作能力是非常重要的,所以应该坚持在平时多写一些练笔。

9.多课堂学习一些例如《文心雕龙》,《易经》之类的中国古文化典籍。

10.争取利用周末时间多学一门外语。

课堂学习是要靠自己自觉的,在已经经历过高考进入大学的我们而言,也许很多人都会因此放纵自己,但是我们要坚信,如果在大学里没有养成好的课堂学习习惯,那么我们的大学四年生活就等于是浪费了的,这是人生的黄金时光,我们应该努力多学点东西。因此坚决执行此计划,鼓励自己,学有所成!

大一新学期学习计划 篇9

一、规划时间

所有人都说大学的时光是比较闲散的,每天的日子都是有自己支配的,在学习上并不会花费太多的时间,但是就算如此,在学习上仍旧是不能有任何松懈的。应该要在教室上课的时间是必须要认真仔细做到的,虽然在学习上是可以相对有一些的放松,但是还是不能够在完全的抛之脑后,要将学校安排的学习任务完成好。对于自己的其他时间就由自己好好规划,再也不用像高中那般,将每天的每个时间段都安排上学习,未来将会有更多休闲娱乐的时间。对于这些时间尽可能还是要在精神上充实自我,虽然是自己安排,最好就是多多去到图书馆去学习了解更多的知识,就算是看一些打发时间的小说,也是可以在精神上丰富自我的。最好的就是每天睡前将自己第二天想要做的事情安排好,这样生活才不至于无所事事。

二、学习自己感兴趣的事情

大学生活更多的是由自己安排,在这里可以将时间都花费在每天喜欢的事情上,现在就是为喜欢的事情开始奋斗的日子。我想之后每天都有将自己的时间安排一些在兴趣上,不仅仅可以陶冶自己的情操,还能够让自己未来有更多特长优势。

三、为未来打基础

我已经是想好了之后还要考研究生,所以可以从现在就着手,对于高数以及英语是必须要拿下的,平日里不仅仅要认真听这些课程,还需要自己多多在课后下功夫。现在考研的人数是在不断增多,大部分的人都是越来越早准备,所以现在进入大学的我更是不能浪费,必须要在学习上充实自我。不仅仅是上课的时候要将老师将的那些东西认真挺好,记好笔记,更多的是要自己花费时间来复习巩固,这样的学习才能够让人真正的汲取到知识更好的明白知识点的运用。虽然平时也不需要将时间都花费在这上面,但是还是需要有自己的时间安排在学习上,这样才能够真正的将学习带动起来。

当周围的同学已经是开始颓废生活了,我一定不能被影响,我要在内心里对自己有规划,要为了自己的未来而拼搏,要知道现在的努力都是为未来铺路,是为了成就更好的自己,万万不能就此颓废下去,学习是一条不能终止的道路,还需要持续不断地努力!

大一新学期学习计划 篇10

大学第一学期的学习计划,可以说是泡汤了,最后的结果让我很不满意,不管是生活,学习,思想,人际关系,工作等等,都让我的大一计划,前都给证明了,那种计划是不可行的,没有太大的实际操作行。

所以大一第二学期以来,我就想改变我以前的学习计划,让我在大一的的第二学期有所收获。

大一的第一学期是我的摸索阶段,第二学期是我的实施阶段,我要结合以前的学习经验来指定这学期的学习计划。

首先,我应该找一个合适的社坛,来锻炼自己,并且可以充实自己的生活。使自己过的好一点儿。

其次,我要在社会上寻找机会,找一些我能干的工作,来丰富自己的入社的能力。

第三,我要改变以前的交友方式,今年应该广交朋友。

第四,学习还是挺重要的,合理安排自己的学习时间。

第五,不管今年有什么活动,我只要是能参加的,尽量参加,若有适合我第二工作的话,我要好好的工作。

第六,生活勤俭节约,艰苦朴素。

第七,认真的抓住每一次机会,让自己的能力尽量发挥。

第八,生活中的点点滴滴,我要能舍得和放弃,不要太在意很多的小事。

第九,努力的完成这个计划,看看自己的人生是否有自己主宰。

大一新学期学习计划 篇2

英语教师作为英语教学活动的绝对领导者, 面对英语学习兴趣高低不同, 性格各异, 水平参差的众多学生个体, 笔者认为半开放型新学期英语学习计划是一个很好的解决这一问题的办法, 便于调动学生学习积极性, 让学生能在新学期取得应有的进步。那么什么是半开放型新学期英语学习计划?怎样才能设计出适合于学生实际的合理的半开放型新学期英语学习计划呢?

一、半开放型新学期英语学习计划的概念界定

全开放计划指教师在新学期初, 让学生根据自己的新学期想法去写一个英语学习计划。这个学习计划完全出自于学生, 教师的指导基本限于计划前简单要求, 计划上交后简单“点拨”。这种计划常常或由于学生无从下手而被应付, 或在学生雄心勃勃地长篇大论后被束之高阁。当然还有一部分教师不屑指导学生新学期初计划的制定, 或忙于开讲新学期课程而泛泛提醒学生制定新学期英语学习计划。

所谓半开放型新学期英语学习计划就是在新学期初, 教师指导学生在一个内容基本固定, 但又相对开放的框架下, 学生自己制定的计划。

二、半开放型新学期英语学习计划的制定

半开放型新学期英语学习计划由于内容基本固定, 就要求教师对计划要精心设计。那么在设计过程中, 教师该注意些什么呢?笔者在教学实践中认识到在设计半开放型新学期英语学习计划时, 应该考虑到计划的“六性”, 即:相对开放性、目标与措施的连通性、技能培养的全局性、学习方法的引导性、呈现形式的直观性、语言表达的简捷性。

1.计划的相对开放性。苏联著名心理学家维果斯基提出了“最近发展区”这个概念。他认为儿童有两种发展水平:一种是学生的现有水平, 指独立活动时所能达到的解决问题的水平;另一种是学生可能的发展水平, 也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。每一个学生都是能力、表现与众不同的独特个体, 只有我们制定计划的要求难度处于其自身的“最近发展区”内, 才更有利于激励学生的学习积极性, 全面发展。学生才更乐于不断争取进步。因此教师设计的计划可通过提供选择, 为学生提供可选范围, 让每一个学生根据自己学习实际情况进行选择来完成计划。

教师设计的计划还可通过留白给学生留有发挥空间。学生需要仔细思考, 填出自己的答案, 这有利于发挥学生主动性, 能确保学生计划的难度在其自身的“最近发展区”内。

2.目标与措施的连通性。学生的学习目标是学生努力的方向, 具有激励、导向和凝聚作用, 还要具体且可度量。如“本学期我希望我能取得105分以上英语成绩, 我的挑战目标是XX同学。”中“105分”与“XX同学”就是具体可以度量的目标。

明确目标后, 还要引导学生制订实现这个目标需要采取的措施, 使教与学的目标与具体措施形成连接, 以便通过落实具体措施来实现目标。

3.技能培养的全局性。听、说、读、写是英语学习的基本技能, 只有平时加强技能训练, 才能真正提高英语的综合运用能力。所以在设计半开放型计划时一定要注意培养学生的基本技能。

4.学习方法的引导性。学期计划是学生自己制订, 自己履行的学期英语学习规范, 学生会依据计划要求安排自己的学习, 是渗透学习方法, 培养学习习惯的重要阵地。

5.表现形式的直观性。计划一定要落到纸上形成书面形式, 这有利于学生间相互分享、借鉴, 也便于伙伴相互鼓励与督促。书面形式的计划还要便于学生随时查阅。教师甚至可以让学生写在作业本的扉页上, 或贴在自己房间的明显位置。这样可以在学生学习, 做作业或改作业时不经意间受到提醒, 也有利于教师与家长了解学生计划与现实学习情况间的差距, 对学生进行鼓励或督促。

6.语言表达的简捷性。计划的目的是为了通过落实计划, 提高教与学的质量, 因此, 表达一定要明了简捷, 一看就懂, 简捷明了的条款式计划最为合适。这样可保证学生准确理解并制定计划, 并在计划制定后, 也便于教师、学生及家长在最短时间内获取信息, 更便捷地予以关注。

教育管理工作, 教师帮助学生设计好合理的半开放型新学期英语学习计划才是PDCA循环的开始, 还需要教师在实施 (Do) 、检查 (Check) 、处理 (Act) 环节中扎实推进, 才能切实收到应有的效果。

摘要:美国质量管理专家戴明提出的PDCA (Plan-Do-CheckAct) 循环是品质管理循环, 不仅在质量管理体系中运用, 也适用于教育教学管理。这个循环的起点就是要有合理的计划。半开放型新学期英语学习计划就是在新学期初, 教师通过制定一个内容基本固定, 但又能给学生以相对开放空间的计划来发挥学生学习的主动性, 开发学生潜能。设计半开放型新学期英语学习计划应该考虑到计划的相对开放性、目标与措施的连通性、技能培养的全局性、学习方法的引导性、表现形式的直观性、语言表达的简捷性。

关键词:英语教师,半开放型,学习计划

参考文献

[1]凯达国际标注认证咨询有限公司.ISO9000质量管理体系的理解与运作[M].北京:中国电力出版社, 2009.

新学期,新计划 篇3

然而,虽然我们如此热衷于立下“新XX”愿望,却很难将它们坚持到底。有心理学家追踪了人们新年计划的坚持情况,发现在新年一周之后,有77%的人还能坚持下来;一个月之后,这个数字下降到了55%;半年后是40%;到了两年之后,只有不到五分之一的人还在坚持为实现当初的目标而努力。回想一下,你自己曾经制定过的各种新年计划,有多少最后真的坚持了下来?

从心理学角度分析,人们定下目标和计划,却没法坚持执行,通常是由于三个原因。第一个原因是,这些目标在制定的时候,并没有经过仔细思考,本身就难以实现。有的时候,我们设立了太多的目标,一个精力正常的人不可能把它们全部实现,甚至它们彼此之间就存在冲突。也有的时候,我们的目标太过模糊,或太过宽泛,以至于没法找到切实可行的操作方案。在制订目标和计划时,我们通常会展望未来,想象目标达成的美好愿景,而这种想象本身就会给我们带来满足感,让我们过度乐观,头脑发热,以至于没法深思熟虑。

第二个常见的原因是,我们往往没有想清楚,自己追求这些目标究竟是为了什么。你希望达成某个目标,究竟是因为你自己发自内心深处地认同它,还是仅仅是因为别人期望你这样做?心理学家区分了两种行为动机——内部动机和外部动机。如果你做一件事是因为自己想做,对它有兴趣,那么就是出于内部动机,这时你就更有可能主动付出努力,并且乐在其中;相反,如果你的目标是别人强加给你的,或是为了迎合别人对你的期望,仅仅凭借着这些外部动机,很难支撑你坚持下去。

不能坚持执行计划的最后一个原因是,在立下宏愿的时候,我们往往没有预计到实际可能遇到的障碍和困难,没有制定出具体的行动方案。例如,你可能计划每天晚上花半小时背单词,想象如果坚持半年,自己词汇量就能上一个新的台阶。但是,你却低估了在实际执行的时候,其他那些更有趣的活动带来的诱惑,或是忙碌了一天之后睡意侵袭的感觉。预测未来本身就是一件很困难的事情;我们习惯于对未来做出抽象的预测,却很难切身体会彼时彼刻的实际感受,而恰恰正是这些感受和体验,对于我们的行为有着巨大的影响。

由于这些常见的原因,对于大多数人来说,想要坚持执行“新XX”目标和计划,并不是一件容易的事。幸运的是,关于如何坚持实现个人目标,心理学家在这方面已经开展了许多研究,我们可以从中获得一些切实可行的建议:

1.一次解决一个问题

也许你对自己生活的许多方面都不满意,希望能经历脱胎换骨的变化。但是不必着急,改变任何一种行为都是一个漫长的过程,需要投入大量的精力:战线拉得太长只会让你自己疲于应付。可以先集中精力,一次攻克一个问题。成功的经验会给你带来信心,形成良性循环,让剩下的问题解决起来变得越来越容易。

2.具体的行动方案

过度宏大的目标会让人望而生畏,感觉无从下手,也为逃避和懈怠留下了空间。把一个宏大的目标拆分成具体的小目标,则可以为我们提供细致的行动指南。例如,如果你的终极目标是“我要减肥”,那么可以将它量化成具体的指标,比如“半年减10斤”,以及具体的行动方案,比如“每周去3次健身房”,再或者“每天热量摄入不超过2000卡”。这样具体可量化的方案,不仅能够让我们坚持执行下去变得更加容易,而且也使我们可以追踪和评估自己的进展。

3.给自己中等程度的压力

追求目标需要我们不断付出努力,也会给我们带来压力。心理学研究表明,压力过小让我们提不起兴趣,压力过大又会压垮我们,只有中等程度的压力,才激发我们最出色的表现。让压力水平保持在最佳的区间,可以达到事半功倍的效果。例如,如果你的目标是锻炼身体,那么不必一开始就要求自己每天都去健身房,也不必为了快速见效,一上来就开始魔鬼训练。选择一个对你来说需要付出努力,但是可以承受的强度,再根据自己的进展不断调整。

4.建立奖励机制

如果一种行为总是伴随着奖励,那么这种行为出现的概率就会提高,这就是所谓的“正强化”过程。在坚持计划、养成习惯方面,也可以利用这种过程。与其等到目标全部实现之后,才给自己一个“大”奖励,不如在每次取得阶段性成果之后,就给自己一些“小”奖励。比如,坚持锻炼一周之后,就看一部自己喜欢的电影,这样可以激励自己不断坚持下去。

5.允许自己犯错

无论是过去习惯的改变,还是未来习惯的养成,都需要一个过程,难免会有反复。也许你计划控制体重,却没有抵挡住一块巧克力蛋糕的诱惑,但这并不意味着你的减肥大计就此终结。认识到犯错是在所难免的,不要过度自责或愧疚,而是应该从中吸取教训,让自己在未来做得更好。

6.主动寻求社会压力

前面说过,纯粹因为别人的期望而设立的目标,往往无法坚持实现。不过,这并不意味着我们只能把自己的目标埋藏在心底。恰恰相反,主动和别人谈论你的目标,这可以制造出社会压力,让你在产生懈怠的想法时,多一些坚持下去的动力。此外,找到一些与你有着相同目标的人,相互督促和激励,也可以提高实现目标的可能性。

从现在开始,提起笔来制定出你的新学期学习计划吧!

大一新学期学习计划锦集 篇4

时光飞逝,时间在慢慢推演,我们又将续写新的诗篇,展开新的旅程,现在就让我们好好地规划一下吧。那么你真正懂得怎么制定计划吗?以下是小编精心整理的大一新学期学习计划8篇,仅供参考,大家一起来看看吧。

大一新学期学习计划 篇1

我们又迎来了新学期,在每一个全新的起点,我们每个人都会有一种期盼:明天的我要更精彩。因此,我们会更多地在对美好未来的憧憬中,展现着自己迎接新学期的新气象。我发现今天的教师,同学们都把自己打理得漂漂亮亮,把自己的办公室.教室打扫得干干净净,营造了一种生机勃勃.祥和向上的新气象。相信在这种新气象的感染和鼓舞下。我们全体师生必定回在新学期取得新进步。

为了实现我们的新进步:

首先,我们要有一个新目标。我们每一位师生在自己的人生大目标下,都会有着符合自己实际的更高.更具体的目标,这个目标应当是各不相同的。因此,我们必须对自己作一番具体的分析,找出实现目标的途径和方法,抓住关键,持之以恒,在目标的引领和激励下,必定会取得新的进步。

其次,我们更要有三个新的努力。第一是自己的努力。自己的事要靠自己做,自己是自己发展.进步的内因,付出一份努力才会换取一份收获。学习并不是一种兴趣,而是一种责任,是我们应该做而且必须做好的事,为自己,为所有关心我们的人更是为期盼我们成材贡献的国家。同时学习必定会有负担。没有苦的.累的过程,就不会有我们的进步和提升,无论是今天的学习,还是明天的工作都是如此。第二是教师的努力。教师是我们的指导者,他们的教育帮助.引导和鼓舞都会促使我们的进步。因此,千万要虚心接受教师们每一天的教育和帮助,同时还要心存感激,感激教师给的每一份教育和帮助。

没有教师们今天严格的教育,就不会有我们美好的未来。对教师的努力越感激,我们就会越努力,就会越进步,就会像我们的教师一样,一样的优秀和成功。第三是好朋友的努力。好朋友有很多,我们的父母.教师.同学等等。只要我们把他们当作好朋友一样去爱他们,他们就会成为我们的好朋友。好朋友是知心者。我们把自己的目标.困难.喜悦.悲伤.所思所行都告诉他们,他们就会给我们很多的帮助和监督,而每一份帮助和监督,都是我们前进的助力和动力,我们就会因此不断克服困难取得新进步。

同学们,教师们,祝愿我们一中每一位师生在新学期里,以新的气象,新的努力,取得新的进步!

大一新学期学习计划 篇2

刚刚结束了为期16天的军训。我又过了一关!我不想像其他刚进大学门的学生一样,在学校里发着青春风。人活着做人还是做事,头脑要时时保持清醒,知道自己是干什么的,知道自己想要什么。

我要做着充分的积累,在机遇未来之前默默无闻,在机遇来临之时,异军突起,一鸣惊人!下面我要写出我的大一计划的考虑。

一、我学德语的两个考虑1、20xx年之后中国的经济走势到目前为止很难预测。我的一个朋友说中国股市还能上升80年,在我看来却没有那么乐观。现在经济跑沫已经出现了,3G市场的火暴程度远远超过预期的想象。还有房地产等等。至于投资市场在20xx年后的形势更加难以琢磨。

今年以来,德国经济形势表现良好,呈现出口、投资和内需三驾马车一齐拉动的局面。出口是德国经济增长的最大动力。据预计,今年德国出口将增长约9%,进口将增长约8%,国际贸易对经济增长的贡献将达0。9%,德国将继续保持出口大国的地位。如果是这样的话,德国的投资市场还是可以考虑的。

2、如果,我是说如果我不选择创业这条路的话,那么中国的德国公司也在我的考虑范围之内。其实在中国相比较之下,日本企业多,但是我学不下去日语,一看日语就想吐。

二、关于社会实践

在大学里,我最多参加两个社团活动,因为太多的课外实践很分散精力,也得不到更为直接的利益。社会经验是要长在脑子里的。

三、关于数学的学习

我是学法学的,市教委居然不安排我们系学高等数学!太过分了!太过分了!数学学不好,其他的科目也别想好,这是硬道理。我准备向我在北师大附中的班长 借书复印,还要抄他的数学笔记,向他借卷子等等。不知道人家肯不肯给我面子。这以为着我将在很长的一段时间里与我的同学讨论数学,而且又是在没有任何老师 监督的情况下,就看我的意志了。

四、关于股票投资

我的股票投资真正的实施应该是在明年初,因为刚上大学要忙功课,还有好多事情要熟悉。我不反对当代大学生以打工的方式挣钱,但是这种方式起点太低。年 轻人,有体力有精力有时间,不要以做零工为长社会经验的借口。当然,不是所有的人都适合做股票投资,因为要看很多关于经济学类的书,还要适当地进行企业,市场类的分析。

大一新学期学习计划 篇3

大学第一学期的学习计划,可以说是泡汤了,最后的结果让我很不满意,不管是生活,学习,思想,人际关系,工作等等,都让我的大一计划,前都给证明了,那种计划是不可行的,没有太大的实际操作行。

所以大一第二学期以来,我就想改变我以前的学习计划,让我在大一的的第二学期有所收获。

大一的第一学期是我的摸索阶段,第二学期是我的实施阶段,我要结合以前的学习经验来指定这学期的学习计划。

首先,我应该找一个合适的社坛,来锻炼自己,并且可以充实自己的生活。使自己过的好一点儿。

其次,我要在社会上寻找机会,找一些我能干的工作,来丰富自己的入社的能力。

第三,我要改变以前的交友方式,今年应该广交朋友。

第四,学习还是挺重要的,合理安排自己的学习时间。

第五,不管今年有什么活动,我只要是能参加的,尽量参加,若有适合我第二工作的话,我要好好的工作。

第六,生活勤俭节约,艰苦朴素。

第七,认真的抓住每一次机会,让自己的能力尽量发挥。

第八,生活中的点点滴滴,我要能舍得和放弃,不要太在意很多的小事。

第九,努力的完成这个计划,看看自己的人生是否有自己主宰。

第十,活出自己的人格和尊严。

大一新学期学习计划 篇4

一、考试课、考查课的学习

这学期的考试课比上学期多,任务也加重了一点。我们现在学的知识偏文的多一些,对于我这个理科生来说有一点困难,但困难是用来克服的,我相信我可以学好这些知识,只要我努力了,盗用一下李宁的广告语:一切皆有可能。

二、通过英语四级考试

英语四级考是本学期的重点。我的英语基础不太好,单词量比较少,这可能会给我的考试带来一定的困难,但是没有困难何来挑战、何来动力,所以我要勇敢地迎接挑战。于是我决定将这学期的主要精力放在英语学习上,每天抽出时间来背单词、做试卷、听听力,提高我的英语成绩。

特别是英语听力,在考试中占的分数比例大,难度高,不能在一时间锻炼出来,需要时间的积累,不断地练习。所以我一定要在平时挤出听听力的时间,尽量把听力练好,多拿分数。

三、通过电脑一级考试

对于电脑一级考试,我还是比较有信心的。虽然电脑水平不高,但一些基础的东西还是可以的。所以我准备把学校发的基础题看一下,上机操作几遍,熟悉一下操作平台就差不多了。

四、体能锻炼

在我们警校体能的要求非常高,体能的分数在总成绩里也占了很大的比例。这是一个不容忽视的环节。春天到了,正是锻炼身体的好时机。一定要抓住这个时机,多去操场跑跑跳跳,活动筋骨、强健体魄。

五、社团活动

上学期我加入了“心桥手语社”,这学期手语社会组织考“手语初级证书”。学手语,是我很早以前就有的梦想,如今梦想得以实现,我倍加珍惜。手语对我们以后的公安工作也有很大的帮助,有利于我们和聋哑人交流,方便工作地开展。

我有信心能把这些计划付诸实践,至于效果如何,这需要我的努力!

大一新学期学习计划 篇5

常言道:“凡事预则立,不预则废”,新的一个学期的到来,几门新功课来到我们的面前,需要我去探索去研究,为更好地学习贯彻新知识,获得长足的进步,我特此制定一份学习计划。

大一学习主要目标

争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养,提升自身潜力,端正学习态度,培养用心勤奋的学风。做学习计划来自我敦促,自我勉励。

大一学习计划具体安排

1。坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的资料有所解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的资料后,能够主动复习。温故而知新。

2。每周抽一天时光早起背诵英语课文。

3。每周坚持到校晚自习

4。坚持去校图书馆借书阅书,坚持超额完成老师布置的读书任务,并且做好读书笔记。

5。对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收获的部分记入笔记之中。

6。每个月进行一次学习清算,反思自我这个月是否达成学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改善。

7。订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

8。身为一个汉语言文学专业的学生,对于文字的敏感和写作潜力是十分重要的,所以就应坚持在平时多写一些练笔。

9。多学习一些例如《文心雕龙》,《易经》之类的中国古文化典籍。

10。争取利用周末时光多学一门外语。

学习是要靠自我自觉的,在已经经历过高考进入大学的我们而言,也许很多人都会因此放纵自我,但是我们要坚信,如果在大学里没有养成好的学习习惯,那么我们的大学四年生活就等于是浪费的,这是人生的黄金时光,我们就应努力多学点东西。因此坚决执行此计划,鼓励自我,学有所成!

大一新学期学习计划 篇6

俗话说得好,一年之计在于春,一个学期之计在于开始,开始便是成功的一半。新年、新春、新学期,我们也该有新的打算。学习部作为学生会的常规组织,过去的一年在全体成员的共同努力之下,学习部取得了一定的成绩,在本年的工作中我们将继承优点,改正不足,争取把学习部的工作做的更好,充分为大家服好务。为我系的发展贡献我们的力量。本学年工作计划如下:

一:辩论赛

为进一步增进大家的相互了解,丰富大学的生活,提高同学们的思维缜密性,锻炼大家口才,我部将举办一次辩论赛。1.时间:第二周准备,第三周预赛,第四周决赛。2.地点:待定。3.参加者:考虑到03级同学四级考试,02级同学准备考研,主要面向04级。4.辩论主题:待定,三场辩论赛,每场一个主题。5.基本程序:04级公管本1.2班组一队,3.4班一队,两队对决;公管专4个班一队,公关2个班一队,两队对决。胜出的两队进入决赛。6.奖项:评出最佳辩队一个(即决赛胜出者),最佳辩手4名(每队一名)。赛后,我们将根据《条例》予以加分,给予奖励。相信这次活动一定会对大家的口才、思维、机智等能力有所提高。

二:全国大学生英语四级模拟考试

英语一直是我们学习的重中之重,我系一直都比较重视英语的学习,抓好英语学习对大家来说也是很重要的,尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提高03级同学的英语成绩,能够更加自信、坦然地面对四级考试,特进行一系列的英语四级模拟考试。1.时间:第四或五周开始,隔周一次。2.地点:待定。3.参加者:主要是03级同学,部分还未通过的02级同学也可参加。4.形式:严格按照全国大学生英语四级考试形式进行,由学习部精选试题,联系外语系播放听力,组织学生会成员或者高年级班长、团支书监考,组织各班学习委员批改试卷,最后由学习部统计汇总考试成绩,查找问题,汇报给老师和03级各班班长。希望以此方式提高同学们的应试能力,并及时发现自己的不足进一步改正,并且可以使老师们快速、有效地了解到同学们的情况。

三:系列讲座

针对各级同学们面临的专升本、英语四级、计算机二级、考研等情况,我部尽量组织多种形式的讲座,为同学们解惑答疑,让同学们能更加有准备得面对,学有动力,学有方法,学有成绩。具体形式未定。

四:常规活动

1.学习委员例会 定期召开学习委员例会,从各班学习委员那里获得各班学习情况的第一手资料,帮助大家端正学习态度,树立信心,营造人文社科系良好的学习氛围。同时把校、系的各项活动通知传达到同学们那里,充分体现我们学生会的服务功能。2.学习部例会 坚持学习部内部例会制度,每周日下午6:30在c105召开。了解每个成员各自分配的任务的进展情况,有什么问题或困难,以及活动结束后的总结,包括成绩和不足,对不足进行改进。对提出的问题全体成员集思广益,争取把工作做得更好,把最好的服务献给大家。3.成绩汇总 新学期开始,认真做好各年级、各专业成绩汇总情况。

以上各项工作便是本学期的大体计划,如有变动则另行变更。我们学习部的每位成员,都将以全心全意的态度为同学们服务,并且从各个方面严格要求自己,具备高度的责任感和奉献精神,起到系领导、老师与同学之间的桥梁和纽带的`作用。相信我们的努力会为人文社科系的发展添砖加瓦。本学期,我们将以更加积极的态度和热情为大家服务。如有不妥请老师同学指正,以便我们工作更好地开展。

大一新学期学习计划 篇7

一、规划时间

所有人都说大学的时光是比较闲散的,每天的日子都是有自己支配的,在学习上并不会花费太多的时间,但是就算如此,在学习上仍旧是不能有任何松懈的。应该要在教室上课的时间是必须要认真仔细做到的,虽然在学习上是可以相对有一些的放松,但是还是不能够在完全的抛之脑后,要将学校安排的学习任务完成好。对于自己的其他时间就由自己好好规划,再也不用像高中那般,将每天的每个时间段都安排上学习,未来将会有更多休闲娱乐的时间。对于这些时间尽可能还是要在精神上充实自我,虽然是自己安排,最好就是多多去到图书馆去学习了解更多的知识,就算是看一些打发时间的小说,也是可以在精神上丰富自我的。最好的就是每天睡前将自己第二天想要做的事情安排好,这样生活才不至于无所事事。

二、学习自己感兴趣的事情

大学生活更多的是由自己安排,在这里可以将时间都花费在每天喜欢的事情上,现在就是为喜欢的事情开始奋斗的日子。我想之后每天都有将自己的时间安排一些在兴趣上,不仅仅可以陶冶自己的情操,还能够让自己未来有更多特长优势。

三、为未来打基础

我已经是想好了之后还要考研究生,所以可以从现在就着手,对于高数以及英语是必须要拿下的,平日里不仅仅要认真听这些课程,还需要自己多多在课后下功夫。现在考研的人数是在不断增多,大部分的人都是越来越早准备,所以现在进入大学的我更是不能浪费,必须要在学习上充实自我。不仅仅是上课的时候要将老师将的那些东西认真挺好,记好笔记,更多的是要自己花费时间来复习巩固,这样的学习才能够让人真正的汲取到知识更好的明白知识点的运用。虽然平时也不需要将时间都花费在这上面,但是还是需要有自己的时间安排在学习上,这样才能够真正的将学习带动起来。

当周围的同学已经是开始颓废生活了,我一定不能被影响,我要在内心里对自己有规划,要为了自己的未来而拼搏,要知道现在的努力都是为未来铺路,是为了成就更好的自己,万万不能就此颓废下去,学习是一条不能终止的道路,还需要持续不断地努力!

大一新学期学习计划 篇8

一年之计在于春,一个学期之计在于开始,新学期初始,一切事物都充满了活力与生机。新生活意味着新开始,新开始象征着新的挑战。俗话说好的开始是成功的一半。新年、新春、新学期,我也该有新的打算。过去的一年在我的努力之下,课堂学习部取得了一定的成绩,在本年的课堂学习中我们将继承优点,改正不足,争取把课堂学习做的更好。本学年工作计划如下:

大一主要课堂学习目标

明确课堂学习目标,打好一定的语言基础。争取获得优良成绩,能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养,提升自身能力,端正课堂学习态度,培养积极勤奋的学风。做课堂学习计划来自我敦促,自我勉励。反思自己有哪些方面做到不足,反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法,并且反思自己有哪些反面值得肯定,只有不断地反省,才能为未来的路指明方向。

大一课堂学习计划具体安排

1.坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。温故而知新。

2.每一天早起一个小时时间背诵英语课文。

3.每一天坚持到自习室上晚自习两个小时。

4.对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

5.每个月进行一次课堂学习清算,反思自己这个月是否达成了课堂学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。

6.订阅英语辅导报,自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

7.在这学期通过全国大学生英语四级考试,英语是我的专业,我系一直都比较重视英语的课堂学习,抓好英语课堂学习对我说也是很重要的,尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提我的英语成绩,能够更加自信、坦然地面对四级考试。

8.身为一个英语专业的学生,对于英文的写作能力是非常重要的,所以应该坚持在平时多写一些练笔。

9.争取利用周末时间多学一门外语。

10.培养良好的课堂学习兴趣。俗话说:兴趣是最好的老师。我认为,关键是积极的课堂学习、主动的课堂学习。渐渐把自己带进书的海洋中,这样,才能潜移默化地使自己爱上课堂学习。古人说:学为立世之本,学可以立德,学可以增智,学可以致用。课堂学习是成就事业的基础,是人生的出发点,也是人生的极致。在这世间,任何事都讲究公平,公平,人心就平,心平了就和,和谐安乐由之生焉。课堂学习也是如此,你爱它,它也会回馈于你。

大一下学期学习计划 篇5

4.在文化节其间,组织任何(不限年级,学院,甚至学校)志愿者到南亭进行义教.

5.在广州大学城的论坛上发贴,宣传我们的文化节,展示我们的成果.

6.联系学院各大社团,开展相关活动.如联系红会,组织志愿者献血等.

7.联系大四的师兄师姐,开展义卖活动.

暂时只想到这些,如有需要,可在部门例会上进行讨论,切实可行的,再写具体的策划书.

3).在开学初期,抓紧时间,将注册广州市青协这件事落实.

4).极联合科普协会,心协分会,红会,青协分会,艺术团,记者团开展大学生社会实践活动,与这些协会进行更多的交流,协助其日常工作的展开。具体开展要视乎协会本身的活动,并做好学院这些协会与学院之间的沟通桥梁。

5).全力协助学院日常工作的展开,配合学院团委学生会的活动的准备以及现场工作,维护学院团委学生会的内部团结。

二.以提高自己的应变能力为目标;以开阔自己的思维为目标.经过一个学期的学习与锻炼,我也发现了自己身上存在的,需要迫切弥补的缺陷.没错,我的目标就是部长,但要做到部长这个位置,我的思维还不够开阔,我的应变能力还不够强.针对这两个问题,我会在这个学期里有意识的去锻炼自己,争取在这个学期内让自己的思维和应变能力得到全面提升,以周围的每个人为榜样,学习他们的长处,弥补自己的短处.

1).做个细心的人,多些留意身边的事物,多些去发现问题,解决问题.

2).多些与人沟通,在不断的沟通中锻炼自己的口才.

3).努力建立自己的人脉.

4).遇事多问几个为什么.

5).要把握机会,该自己争取来做的,就要争取.

大一下学期学习计划篇三

以前高中时期学英语的时候可能更强调应试(语法词汇都很程式化),到了大学阶段应该注重听说读写译综合发展和英语的实际运用。

1.听说。

听是输入,说是输出,所以听力是口语的前提。你可以常上英语学习网站,比如普特(putclub)、沪江英语(hjenglish)上面有很多听力材料,有不同的难度梯度。如果你本身英语还不错的话,可以从上面多找一些VOA、BBC和CNN的新闻和报道(有音频有视频),然后做精听练习。

先听一两遍,搞明白main idea,然后再以句子意群为单位,精确地repeat其中的每句话(重复的时候注意模仿原音中的发音、语调、停顿等)。这样的训练可以很实在的提高你的英语听力实力。经过一段时间(一个月、一学期...)的密集训练,你就会发现听英语的时候不再是“朦朦胧胧”的,而是很清楚的知道老外在讲什么。

另外还有一种提高听力的途径就是看美剧英剧,这个方法既能娱乐放松,同时又锻炼了耳朵的敏感度,学习到新鲜实用的口语表达。像经典的情景喜剧《老友记》《老爸老妈浪漫史》《生活大爆炸》等等,如果对喜剧感觉一般般的话,可以选择剧情类的(美剧在这方面提供的选择超多的,校园、科幻、司法、医务等等),你可以去伊甸园和美剧迷这样的网站论坛上多去看看别人的推荐和分享。

2.阅读和写作。

其实中国大部分学生的英文写作能力是对付考试的,所以这种文章都有套路,词汇运用也有限。阅读是积累词汇,扩大知识面和信息量的最佳途径。推荐大学生多看看外刊(Newsweek新闻周刊、Time时代周刊、Economist经济学家、Times泰晤士报、Guardian卫报等等),从这些报纸杂志的文章里,你能涉猎到西方社会的文化、经济、政治各个层面,而且熟悉西方人的逻辑和思辨。这些外刊都有其官方网站,可以定期上去浏览,并保存一些视角新颖、文风犀利的文章,做做翻译练习。

英语强调积累,所以要在每天的生活里贯穿英语的学习,而不是集中一两个月应付一下考试然后将其抛之脑后的那种学习。如果你觉得缺乏学习方向和动力的话,也可以参加培训充充电。苏州的译阁乐是我很想推荐的机构,专门培训上海中高级口译,对于想提高英语的同学还是很不错的选择。

其实学英语最重要是能对英语产生兴趣,另外就是可以多说多练培养良好的语感,语感好了,即使有很多单词不认识,都可以在语境中猜出来,否则枯燥的背诵只好导致更快的忘记,可以去青岛韦氏英语学校看看,韦氏专职教师全来自美国和加拿大,教授纯正的北美英语,随时更新的原文教材,更体现原汁原味的北美文化,在韦氏只能讲英语,相信只要你用心学,可以学得很地道。

1.多听 多看 多说 多练

2.平时多积累一些词汇 这样用的时候就不会感觉无从下手。

3.多跟老师和同学进行交流,多研究

4.最好是看一些资料和光碟。属于日常口语方面的 ,能锻炼自己的表达能力。

5.记忆词汇的时候要掌握内在规律,比如 发音方面的 词形方面的 意义方面的等等

6.可以多看一些英语类的节目,英语类的书籍。

7.可以多写写小短文。从简单句入手。逐步提高。

8.可以听听英语歌。看看英语短剧等等。

总之,只要记住 听说读写译 几方面的步骤 灵活运用。穿插进行。多积累,多练,专心致志,日积月累,就会有所成就。

针对学习目的不同列出两种英语学习方法:

1、为过4、6级而学英语;

——做真题 寻找弱项逐个单项突破

2、为真正学习一门语言而学习外语(任何一门外语);

——环境最重要,为此列如下方法:

1)每天跟外教学习英语,多接触外国人,使你的学习语言的生活成为和外国人在一起的生活学习;

2)看西方历史、文学作品的电影;

总之,文化学习是主要,了解之后的兴趣再学习英语词汇等基本功就是得心应手的事了。

平时可以多看看美剧,看看英语电影,或者去听摇滚吧,那样你一定会爱上英语的。首先要让自己对英语有兴趣才可以有动力,看或者听的时候,尽量跟着原声重复。强调一下,如果你经常看原声的英文电影,你就再也不会想看中国翻译配音以后的电影,至少我现在是,有些翻译过来已经完全失去美国人讲英语的感觉了。

然后,对于以后找工作,或者是选择自己想要从事的职业,英语也是一个分水岭,英语的优势绝对会让你比别人多很多机会。

而且,我们国家现在正在努力承办各项国际活动比赛,比如世博啊,奥运会之类的活动,如果英语好的话,可以去申请做志愿者,对人生绝对是一次不同的经验和锻炼。

2013年大一班上学期学习计划 篇6

一、教学计划具体目标

加强幼儿阅读、书写能力的训练,为幼儿进入小学打好基础。

二、常规教育

(一)、学习习惯

1、学会独立学习阅读、清晰讲述内容,耐心倾听的良好习惯。

2、引导幼儿大胆地在集体面前讲述;学会轮流交谈,坚持用普通话与别人交谈。

3、引导幼儿在生活有一定的时间观念,学习自我监督与观察、自我控制等行为。

(二)、卫生习惯

1、做好卫生工作,以防病毒感染。

2、让幼儿讲究个人卫生和环境卫生的重要性,培养幼儿较强的生活自理能力。

3、加强幼儿的安全意识教育。

(三)、家长工作

家园相互配合,教师积极主动的利用时间与家长沟通,了解幼儿的情况,从而使用更有效的教育方式。

三、具体措施

(一)学习习惯

1、通过谈话、讲故事、社会实践等培养幼儿的独立意识,增强独立解决问题的能力。在教学活动中让幼儿养成爱动脑和认真回答问题、注意倾听的习惯;培养幼儿正确地握笔写字、坐姿·看书、读书的习惯,还有字迹的笔顺·拼音基础·格式的学习,为幼儿进入小学打好基础。

2、在日常生活中引导幼儿坚持使用普通话,提高运用普通话有能力。

3、培养幼儿的时间观念,在学习生活中,要学会自我观察、自我监督、自我评价等,让他们懂得什么时候应该做什么事并一定做好;什么时候不该做事并控制自己的行为。

(二)、卫生习惯

1、做好班级的各项消毒,以防病毒感染。保证饭前用消毒水抹桌子,保证幼儿饭前洗手。搞好班级卫生工作。要求教室的地板要干净、无尘;物品要摆放整齐,保持桌面、教室主题墙的四角无杂物,以免蚊虫的滋生,让幼儿生活在干净、舒适的环境中健康地成长。

2、培养好幼儿的各种生活习惯,以防幼儿病从口入。教育幼儿要注意个人的卫生,不要玩水,不要把手指含在嘴里,不要把脏东西放进嘴里,不要随便把东西塞在鼻子或耳朵里等等。每天多喝水,每周一上午定期给孩子剪指甲。并且每天针对幼儿生活各环节做了记录表,记录内容包括幼儿吃饭、加餐、午睡、教学活动的表现情况,每周五下午发放给家长,让家长及时了解幼儿在园的学习、生活情况。

3、加强幼儿的安全意识教育。多讲安全方面的故事或看这方面的碟,活动时教师要先讲规则,并教幼儿一些自我保护的技能。如:跑步时,眼睛要看前面,不要跑的太快。假如不小心摔倒了,要先保护好自己的头和脸等,然后才能让幼儿活动。

(三)、家长工作

1、利用早晚家长接送幼儿的短暂时间与家长接触,了解和介绍幼儿吃饭、上课等情况,相互沟通提出合理建议等。

2、及时更新家园零距离、,通过发放活动资料、调查表、发短信等手段吸引家长积极参与,并通过与家长及时地沟通,更有效的了解到孩子在家的表现,促进家园合作,拉近家长与老师的距离,对孩子们的发展起着重要的作用。

3、组织亲子活动,家长利用休息时间参加班级组织的亲子活动,家长、幼儿、教师一起活动,从而体验游戏的快乐和增进与幼儿的亲子关系及家长与教师的合作关系。

四、本学期活动计划时间安排

9---10月份:

1、布置教室环境和走廊立体画面布置,迎接新的一学期。

2、加强常规训练。

3、制定班级计划,各学科进度。

4、教师·中秋·国庆节等节日的主题活动。

5、进行每学期一次的家访工作。

11月份:

1.培养幼儿的生活自理能力,并学会帮助同伴。

2、继续进行常规培养。

开始拼音:单韵母·声母·平舌音·翘舌音的区分,相似的拼音对比,四声的连读字一起进行训练,数字20的单双区分,10以内的加减法 训练,并能写简单的字笔划·顺序练习,日常用到的简单英语口语训练。

12月份:

1·1---100的数字完成每位学生会读会数,把前部前月所学的语言中的字要求掌握认识的个个掌握。

2、继续进行常规培养。

3、提前提醒幼儿假期安全。

4、做好期末工作总结,并注意班级安全问题。

5、注意观察前几个月的培养幼儿各方面是否有进步等工作。

2013年9月26号

大一学生英语学习策略的培养 篇7

学习策略是指学习者通过对所学语言的存储、记忆和利用增强学习效果所采取的步骤和行动,是学习者为理解和掌握某种语言有意采取的思维方式和行为方式。它既包括学习者的心理过程,也包括其具体行为。有效的学习策略能提高学习效率,理解和掌握学习过程,减少学习困惑和焦虑,保持学习热情,改善学习态度,增强学习动力。自从1970年开始,国外学者就对学习策略进行了研究,之后大量国内学者也对学习策略进行了探讨,综合众多学者的研究成果,本文把适用于职业院校大一学生英语学习策略归为六类:

(1)元认知策略。指对认知过程本身的再认识,即学习过程中使用的管理策略。具体包括语言学习目标的确立、计划的制定、策略的选择及学习中自我监控、自我评价、自我调整。

(2)一般认知策略。指为了完成具体学习任务而采用的步骤和方法。具体指推理、分析、概括、总结和操练,在学习中具体表现为对知识的记忆、联想、演绎、重复、猜测、复习、重现等。

(3)情感策略。指学习者控制情感、减低焦虑、自我鼓励的方法。在学习中具体表现在学习英语耐挫折能力、成就感及自我勉励能力等。

(4)补偿策略。指学习者利用猜测或迂回的方法增加交际机会,维持和提高交际效果。在学习中具体表现在学习者能否利用迂回,猜测或其他辅助方式表达自己的意思,进行语言有效输出。

(5)资源策略。指学习者合理、有效利用多种媒体进行学习和运用英语的策略。

(6)母语策略。指将母语作为学习或记忆的主要媒介和方法。

2 研究方法

本次调查以昆明市3所高等职业院校的380名大一学生为调查主体,采用问卷调查和访谈的方法,对不同性别的学生进行了调查,本次调查问卷共发放380份,回收343份,回收率为90.3%,有效问卷回收率为100%。其中,学习策略调查中,要求学生根据个人实际情况,对每个策略按5个等级打分,即:从来不会这样、一般不会这样、有时会有时不会、一般会这样、总是会这样。相应的计为1-5分;成绩采用的是这3所职业院校大一新生(以下简称大一学生)2010学年上学期期中和期末的英语成绩;英语水平划分:即前60名为高等,后60名为低等,其余为中等。调查信息采用SPSS17.0统计软件进行处理,保证了分析的科学性和可靠性。

3 研究结果分析

3.1 大一学生英语学习策略现状

通过问卷调查,总结了大学新生英语学习的现状,结果如表2所示:

由上表可知大学新生明显缺乏有效合理的学习策略,从而导致学习兴趣不高,学习效率较低。

3.2 学习成绩与学习策略的相关性分析

从表3可以看出,学生英语总体成绩与各学习策略之间呈正相关。学习成绩与一般认知策略、元认知策略、情感策略之间显著相关;与资源策略策略、补偿策略、母语策略之间呈正相关,但不十分显著。

从表4可以看出,高分组的成绩与元认知策略显著相关。这说明成绩好的学生在英语学习的过程中能够根据个人实际确立学习目标,制定学习计划,并容易自我调整,自我评价。还可以看出,高分组的成绩与情感策略、补偿策略和母语策略成负相关,说明成绩优秀的学生在记忆、情感和学习投机取巧方面投入精力较少。

中等组的成绩与各因子之间呈显著相关。说明各种学习策略与中等成绩的学生来说是非常重要的,他们使用各种学习成绩越多,其学习成绩就越好。

低分组的成绩与各类学习策略的相关都不明显。考试是考察学生对知识的掌握水平,由于低分组学生的认知水平偏低,因此他们急需加强的是认知策略和记忆策略。低分组的成绩与记忆、认知、补偿、元认知策略使用的相关系数都明显低于中、高分组的学生,这说明低分组学生在各种策略的使用上都十分不足,因此想要提高成绩,必须全面提高这四种策略的使用。

3.3 性别对英语学习策略择用的影响

从表5可以看出,性别对英语学习策略的择用有显著影响,女生对英语学习策略的使用频率高于男生;在多数学生中,对母语策略、资源策略和情感策略的使用较多,而对元认知策略和补偿策略使用较其他策略较少。

4 大一学生英语学习策略的培养

4.1 转变大学新生英语学习观念

转变大学新生英语学习观念是学习策略培养的基础和前提。大学一年级新生在高中“保姆式”教育影响下对教师形成了较强的依赖性,学习缺乏主动性和积极性,而大学英语学习要求学生有较强自主性和独立性,这些矛盾和冲突使新生难以适应大学英语学习要求,在学习中容易产生焦虑和退缩心理。因此,教师应该在新生入学阶段就大学学习方法做专门辅导改变学生学习习惯,培养正确学习方法,重构大学新生英语学习观念:

(1)坚持综合重于分解。听、说、读、写、译五种技能前期教学各自独立,单独训练提高。教师在新生英语教学中应把五种技能结合起来训练,通过读和听来进行大量语言知识的输入,通过说和写进行语言知识的输出并积累丰富的材料,通过这种反复地进行输入与输出的训练,全面提高学生各方面能力。

(2)坚持技能重于知识。教师应教会学生如何变知识为技能。英语是一门语言工具,学会运用语言工具是学习的核心及最终目的,掌握技能的关键是在掌握知识的前提下反复练习。

(3)坚持过程重于结果。英语学习是一个日积月累的过程,要达到质的飞跃只有足够量的积累。学生及教师应具有坚强的恒心及毅力,教师在学习过程中应教会学生科学的学习策略和学习方法并反复练习。

(4)坚持内容重于形式。教师应在外语教学中实现学生受教育和受教养的目的。学习外语不仅是谋生或达到其他目的的工具或手段,而是对语言思维、文化内涵的学习,是一种受教育的活动。

(5)坚持交际重于应试。英语教学旨在培养学生语言运用能力。作为组织者和引导者的教师应根据学生的英语水平和英语教学特点设计课堂教学,以“交际”为目的,培养学生充分预习,透彻理解,牢固记忆,重复模拟的学习习惯,从而达到交际自如的目的。因此要求学生主动消化和接受知识,积极参与语言学习和实践运用,在学习中减少对教师的依赖,主动承担学习责任。

4.2 教学过程中不同学习策略的培养

(1)为培养元认知策略,教师应帮助学生制订学习计划,并根据实际情况进行调整,在教学中指导学生了解和反思英语学习的进步与不足,在阶段检查后要求学生收集并改正英语学习中出现的错误。

(2)为培养一般认知策略,教师应教会学生运用以下具体有效的学习认知策略:(1)重视热身活动,上课前调整好眼耳手脑各个器官,尽快进入学习状态;(2)积极参与课堂活动与讨论,并监控自己的言语;(3)认真倾听教师及其他同学发言,并监控他人言语;从而比较自己与教师或同学言语的差异。

(3)为培养情感策略,教师应努力提高学生学习动机和态度、降低语言焦虑感,增强学习自信心。为把焦虑降低到最低程度,最有成效的是老师与同学共同创造一个宽松的教学环境,在课堂上妥善地对待学生的错误并对他们的进步给予及时肯定和鼓励,还应培养学生坚强的意志力和坚韧的毅力,教会学生如何克服困难,鼓励学生多与教师同学交往,并积极主动帮助学生解决学习障碍。

(4)为培养学生补偿策略,提高学生交际能力,教师首先要排除学生畏难与害羞心理,其次教师需要具有一定的容错度,并有针对性的培养学生灵活自信的运用语言、手势及表情进行交际。

(5)为培养资源策略,教师应指导学生阅读英语故事及其他英语课外读物;通过网络资源学习英语;看英文光盘;随时留意商标、标牌、街道及建筑物等上的英文并记载。

(6)为培养母语策略,教师应教会学生掌握一些记忆策略。如,不同词汇采取不同的记忆方法,单词记忆应与短语、典型例句和课文内容结合,利用构词法记忆单词,通过拼读规则记忆单词,在生活中常用所学单词句型进行相关的话题交流,逐步养成用英语思维的习惯。心理学家认为,人们在学习新知识和新技能时,总会利用原有的知识和经验。

4.3 提高大学新生的学习策略能力

英语学习成功者在学习中善于全面使用各种策略,使用策略时有较强的针对性,会根据需要选择不同的策略,使用过程中善于调整策略,并敢于尝试新的策略。针对大学新生,教师在教学过程中应注意以下四点。

(1)帮助学生尽快适应新环境,明确学习方向,克服自卑心理,培养学习兴趣,指导学生探索并运用有效的学习策略。

(2)利用教学资源,创设学习环境。指导学生合理安排各科学习时间,指导学生充分利用学校图书馆,校园网及各类学习中心。

(3)要求学生对学习策略训练进行自控和评价。为确保策略训练效果,应对训练的情况适时进行评估与检测。学生应在教师的检测下进行自我评估与检测,教师应通过观察检测训练效果,检测学生完成学习任务的能力和一般语言技能的提高及学习态度的改进等。

(4)培养学生自主学习能力。自学是外语学习策略的最佳工具。自学能力的形成不仅有助于顺利地完成大学阶段的英语学习,而且可以发挥其持久性效应,延伸至毕业后的工作和学习中。自主学习要求学生为自己的学习活动确定学习目标和计划,对学习过程实行监控和调节,在学习活动后进行总结评价。因此,教师应指导学生制定当前目标和最终目标,培养学生课前预习,课上听课,课后复习的良好习惯,形成一定的自学能力。学生根据自己的实际情况制定合理有效的学习计划和学习目标,定期对自己学习计划和学习目标的完成情况进行自我评估。通过这些努力,逐渐摸索出适合自己的学习方式,学会自己解决学习中所面临的困难,摆脱对教师的依赖,学会对自己的学习负责。

总之,教师培养学生学习策略能力的首要目标是促进英语学习并为就业做准备,最终目标是培养终生自主性学习的能力,从而达到提高自身综合素质。

摘要:大学新生面对全新的学习环境,普遍缺乏英语学习主动性及良好的学习方法,本文通过实证研究法,运用SPSS统计工具,总结了大学新生英语学习的现状,分析了英语学习策略和学习成绩的关系、英语水平对英语学习策略择用的影响、性别对英语学习策略择用的影响,进而提出英语学习策略。

关键词:大学新生,英语学习,策略

参考文献

[1]吴本虎.英语学习策略.安徽教育出版社,人民教育出版社,2002.

[2]范谊.英语学习方法指津.上海外语教育出版社,2002.

[3]文秋芳.英语学习的成功之路.上海外语教育出版社,2003.

[4]Andrew D.Cohen.学习和运用第二语言的策略(英文版).外研社,2000.

胡大一护心“三个新” 篇8

其中,每年11月到来年3月这个时段,正是心脏病发作的高峰期,且气温每下降10℃,心脏病发作风险就会上升7%。原因在于,冬季人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,从而加大心脏负荷。再加上室内外温差大,外出时,血管受到冷空气刺激,容易突然收缩,造成血流供应中断或血管阻塞,引起心肌梗死或脑卒中。

著名心血管病专家胡大一教授有三个新的护心锦囊,看看吧。

新改变——保持饥饿就是保证生命质量

“适度保持饥饿感就是保证生命质量”。这是胡大一教授给出的饮食规划。饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃,多年来形成的饮食习惯不好改,但总量控制八分饱。实际上吃八分饱,不但有利于健康,也应该是一种享受,是一种生活的质量。

胡大一说,过去我自己控制饮食非常困难。食欲好,吃什么都很香。而且我这个年龄,经过三年困难时期,在河南重灾区,当年饿肚子的感觉太强烈,现在见什么都很香。孩子不吃的东西,我自己打扫战场都吃光了,一粒米都不剩,怕浪费,结果把身体搞坏了。现在到餐桌,不想吃的我坚决不吃,想吃的也留有余地。保持饥饿感也是一种幸福。

新投资——投资动脉就像投入养老保险

“动脉粥样硬化是伴随一生的危险,投资你的动脉健康就像投资养老保险。”为动脉投资,是胡大一教授给大家提供的第一份新规划,而投资动脉,需要从年轻时做起。

胡大一举例说,美国对朝鲜战争的300例士兵尸体解剖发现: 77.3%有冠脉粥样硬化斑块,39%有导致血管狭窄的斑块,而这些士兵的平均年龄22.1岁。因此,别认为年轻就不把健康当回事。如果饮食不健康、大量吸烟,特别是过度疲劳,到中年以后,就把心血管病的“火山”弄爆发了。

血管中“垃圾”越堆越多,就像包饺子,饺子馅儿越来越多,皮越来越薄,破裂的危险越来越大。如果熬夜、吸烟、不控制血压,就会出现斑块破裂。

建立良好的饮食及运动习惯,就相当于为动脉投入养老保险。胡大一提醒说,不能认为,我30多岁,没毛病,烟照抽,酒照喝,肉照吃,不运动。其实这就是病根,预防一定要前移,一定要在18岁以前养成良好的生活习惯,否则到四五十岁就晚了。

新观念——走路代替饮酒保护心脏

以往很多人认为,适量饮酒对保护心血管有一定好处。其实这是一个非常片面的观念。“如果每天坚持30分钟的快走、慢跑,达到升高好胆固醇的作用和喝酒是一样的。”应该多走路,树立保护心血管的科学观念。

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