心情不好的个性签名（通用11篇）
篇一：2013心情不好的个性签名句子 伤感语录经典
心情不好的个性签名句子
1、最好旳满足、是沵给涐旳在乎。
2、字淡写着过去、现在、未来…
3、执著是一种负担，往往会让人受伤。
4、在爱情面前有多少人败给了寂寞，在寂寞面前有多少人败给了性
5、原来只要分开了的人，无论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。
6、雨，两颗星相遇就会碰出火花，我们的邂逅会是怎样的结局？
7、有这样一种爱情，叫做：“对不起,我爱你”。
8、有没有一首歌，一个词，可以让你想起我。
9、爱来过，也走过，痴过也恨过，伤过才会懂，一切皆是错。
10、别用你的沉默，代替你所犯的错。
11、心情在换季、人物在变化，压抑自己，在雨的离开，风的追求，尽情旁观...12、心脏只有那么一小块地，你想再进去，请你先扩地！
13、幸福就是自己爱的和更爱自己的人一起
14、要在心里埋下一个人，不用长期一生来找，只要一个瞬间就足够了
15、一根烟演绎着一个人的寂寞；一场游戏记载着一个虚无的梦想；一段时间冲淡着脑海中的快乐；一行文
16、不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声。
17、会碎的拥抱，适合躲藏，不适合深深的沉浸。
18、黑白色的心底最柔软的地方也被你击碎了
19、迩就在涐记忆里格式化、下一秒再也记不起迩了
20、电影再好看，终究要散场。
21、倒转了沙漏，不见得可改写春秋。
22、当你知道迷惑时，并弗成怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
23、带着微笑远离，是最幸福的一种离去。所有的不舍，留给守候的那个人。
24、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
25、不知道是不是开始心动。居然就开始愿意不说脏话愿意不抽烟不喝酒假装美好的样子。
26、缠绵不断、谁能懂得回忆那些曾经。恍如隔世。
27、带着复杂的脸色，看复杂的人生，走复杂的路。
28、她一贯很忠实，连死也不假装。
29、一小我的能力，取决于你能够让身边若干人享受幸福康乐。
30、已经被你伤怕了所以我不想再继续了
31、每天与您分享精彩！
32、你始终是我的第一选择，这是你的承偌。
33、女人最好的礼物是享受，而不是获得。
34、其实我早就不爱你了、只是遗憾拉住我不放手。
35、人生像一个茶几，虽然不大，但充满了杯具；爱情像鬼，相信的人多，见 到的人少；人家有的是背景，而我有的只是背影
36、如今的你看到的我是彩色的。说说心情短语
37、生命是幻觉，离去和消亡是独一的终局
38、生命亦是如此，单薄而又脆弱心情短语
39、什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
40、他大爷的，就不能再悲哀些吗
41、逃避，不一定躲得过 面对，不一定最难过
42、听着你爱听的歌，写着我们的曾经
43、同样的身体，生疏的脸，给的爱，受不起。
44、往往别人对你好，并不是你很讨人喜欢，而是你傻得让人心疼。
45、我不懂你在不在乎我。我只懂我很在乎你。
46、我疯过，傻过，执着过，坚持过，我爱过，到最后还是我一个人过。
47、我和你现在剩下的只有回忆，这段回忆谁也抢不走，包孕她。
48、我还不是因为在乎么！不在乎的人和事我连想都不在想一下的！
49、有点落寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。
50、有没有那么一朵玫瑰，永不凋谢，永远骄傲和完美，永不妥协。
51、我们走的很近。到我们心的距离却那么的遥远。
52、我说我爱他。他说他也爱我。那么。这样可以继续很久吧。
53、现在才知道为什么裤子要设计兜兜、那是因为没人牵我手，自个揣兜走。
54、我以為、閉上眼睛見不到悲傷
55、我喜好的是你的笑脸至于你的魂魄我却从来都不曾接触过。
56、像一名打了败仗的将军，承受着一小我的兵荒马乱 っ 篇二：200条心情个性签名不开心专用的签名
200条心情不好的个性签名 不开心专用的签名
可以在你心情不好的时候选择一条适合你的签名来表达你此时此刻的想法。========================== 无论我如何不舍，有多怀念，总也敌不过时间的勇往无前。
回首曾经，不过是像看路人一样看自己。
原来，最不可容忍的是，我们什么都容忍下来了。
我爱你，时间没什么了不起。
若你独自在黑夜里迷路，请相信我会陪你前行，你不孤单。
其实我一直在你身边，从来不曾走远。
往往便是这样，得不到，就注定难忘。
害怕你会飞向远方，飞到我到不了的地方。
我和你没有如果，只有后果和结果。
水仙少年，但水仙开不过夏天。
谁把谁真的当真，谁为谁真的心疼。
那些我们曾经弥足珍贵的岁月，早已渐行渐远。
关于我的世界，现在你没有访问权。
--------习惯寂寞，选择一个人生活。
如果你记得当初说过的承诺，为何现在对我这么冷漠
现在的你早已忘了当初许下的誓言，被时间淹没了。
怪只怪我太傻，爱你爱的那么执着，分手后心才会那么痛着。又是花开花又落，我对你的爱还是没结果。
既然曾经灿烂过，又何必计较那么多
爱情，谁都有过，可谁能保证每次都是真的。
如果爱情是一个错，为何连错都那么美
不管得与不得，至少我曾对你说过：我爱你。
谁说年少不能轻狂，青春就要勇敢去闯、去爱。
--------流年似水经不起平淡，浮生若梦挽不回从前。
被升华了的痛苦依然是痛苦，通俗的幸福依然是幸福。
之所以会念念不忘，是因为再也不会拥有了。
我们的小故事，就像树叶在阳光下的阴影，细碎而斑驳。
为了在相遇时不擦肩而过，那么珍惜吧。
那繁华落尽，留下的只有遍地忧伤。
我想起了那年那月我们那场华丽的邂逅。
遇见你是一场锦年暗伤。
曾经，你爱我，我不爱你，如今，我爱你，你不爱我，你离开。
连最后的温存，也被你一点一点剥夺。
只想让你无忧绽放，不是为我，是为你自己。
下起了雨，好像天的蓝色都失去了意义。
我们只是错过，一再错过。
喜欢做点出格的事，就像我背叛你。
熟悉的弦乐又响了起来，可是已经不是那个为我演奏的人了。
花开花落花凋零，缘起缘尽缘翻飞。
可以相信真爱，但别相信永远。
流光的盛夏，似水的年华。
花季的我，爱一个人享受寂寞。
阳光太耀眼，刺痛了双眼。
是我太无知，踏进了你精心设计的陷阱。
痴人说梦，静静看着这场戏。
你可不可以有一点点难过，一点点忧伤，一点点想我，一点点就好。
请不要敷衍我，因为我很容易满足，也很容易心冷。
--------不在乎了，那些长长短短的记忆，也不值得我在提起.那些无病呻吟的人，有什么资格说痛苦
始终无法再爱上另一个人，这不是记忆，是本质
我长大了，那些过去的，就不要在奢望了
我向往小孩的世界，只想看着天空上的纸飞机，一根麦芽糖，就可以开心很久很久.在无法改变的时候，就学着适应。
阳光是那么暖，却怎么也照不到我的心里
人真的太脆弱了，经不起一点离别，眼泪总是在脸上，怎么抹也抹不掉
看，星星的光是那么的弱，可它那么得长久
--------感情的重量在于承诺的真假
最美的年华是现在 在那片满是蒲公英的花田里，埋葬着我们的曾经
路灯再多再亮，街角也是黑暗
六七点钟的风清凉得舒心，街上的风景迷人得死不偿命
我伫立在昏暗的路灯旁，遥望着一条路的尽头
在心情好的时候要旅行，因为风景好，心情不好的时候要旅行，因为路人好 落寞的背影，我还是要消失在夜里，离开某某人的世界
世界都变了，但未来还是我们的未来，不曾改变
把自己的影子，遗失在了美好的十几岁
我们的天涯，会是怎样一番景象
据说，在悲伤的时候吃棒棒糖就能忘记了悲伤
熟睡的你紧皱眉头，我想，你是在梦里迷路了
等雨水完全退去，待蓝天晴空万里，会是什么时候
--------将自己对你的爱画地为牢，从此驻守回忆。
风将我匿藏起来的思念撩起，带它轻轻的飘走。
谈过N次恋爱的我，却还为将幸福留住。
其实，越年少无知的感情越难以释怀。
如果说，我的坚强是你离开的依靠，那我又何必坚强？
导游小姐，幸福旅程什么时候开始？
曾经抖落的回忆，又重敲记忆之门。
忆回忆，才发现原来一切只源于对你的爱。
到月球去不算太远，我们要走的最大距离还在我们之间。
我的世界是一片乐章，而你附的旋律最为独特。
你，我此生不换的风景。
老板，为什么矿泉水没有再来一瓶？
有些路，注定要一个人走。
--------嘴角上扬，恍若隔世的微笑，不知为谁。
真正的情歌，让悲伤更加悲伤，让寂寞更加寂寞。
我们都是命运棋盘上的棋子，只是位置不同罢了。
灵感一闪而逝，留下的残片断章，构成翩跹的句子。
相思是一种绝症，遗忘只是抗生素，暂时治愈，终会复发。
一首简单的小情歌，唱尽了我们的小情绪。
整个停电城市的夜晚，也敌不过你留给我的黑暗。
世上最锋利的兵器，是你转身离去的背影，让我遍体鳞伤。
你的妩媚像是一把匕首，直接贯穿了我的心脏。
少年的游戏厅，青年的KTV，老年的棋牌室，暮年的棺材。
现在你心里想的谁，我都知道，都知道。
我的心，你的世界，不过是车水马龙的风景。
拉黑的你最后一刻，手不禁颤抖，心痛，痛入骨髓。
--------鱼活在水的眼泪中，却死在案板的怀里。
还没来得及拈花惹草，就被人拔光了。有事做时我们把忙碌当作累，没事做时我们却把放松当作无聊。
所谓幸福，就是从来就没有准确和永恒的答案。
感情是场骗局，我顶多算个卧底。
青春就是疯狂的奔跑，然后华丽的跌倒。
你永远不会知道自己有多喜欢某人，除非看到TA喜欢上另外一个某某。
对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。
你在江湖中行走，于是江和湖都被污染了。
因为你，我懂得了成长，可你，依旧是我的伤。
--------暗恋，是一种彻底的寂寞，有心动，有幸福，可更多的却是，一个人的心酸。我坚信，你不会只是我生命中的一个过客。
每天只有一句晚安、让我感觉我们不是在谈恋爱。
和你这种情绪、有种距离。
现在我才发现、爱上你就是我致命的错误。
不想失去最好的办法就是从不要得到。
如果可以、我不想让心脏跳动，因为那样我才可以不想你。
只想毫无顾忌地回应心里那次不同于其他的悸动。
喜欢一个人喜欢他的优点、爱一个人是包容他的缺点。
买了一只精致的小表，可时间还是那么无聊。
--------摇摇摆摆的秋千，荡它的人却泪水涟涟。
曾经以为会是一辈子的朋友，不知道在什么时候慢慢不见了。
莪心里那股小悸动证实了最真实的想法。
什么都不需要，需要的也并不是你
我妈从小就告诉我.女人说什么都是对
进入黑名单就意味着你不再是我看重的人，连陌生人都比不上。懵懂的我们误解了爱情，以为这就是爱
我会因为那么点小事哭, 是因为我找到可以哭的借口了。
我以为这样你就会看们不见我的。
我从来不写错别字，我写的都是通假字巴
--------全世界都那么融洽，唯独我，格格不入
六月，这个注定分离的悲伤，无法改变的残酷。
跌跌撞撞的生活，告诉自己，我挺过来了
慢慢的，连自己的心都慢慢封闭了
体会不了别人的人生，我们没有资格谈论别人
安安静静的做个小女人，期待着，不吵不闹
连自己都不懂了自己，又怎么样演绎给别人看
珍惜自己的小时光，长大了，世界就不会快乐了。
我们进入的是一个用钱来衡量人的世界
悲哀的命运，自己又怎样改变
有时候，突然想结束自己，可是没有离开的理由
全世界不会背叛自己的，只有家人，有时连自己都会背叛自己。朋友多了就不叫朋友了，有时候，一生有几个懂自己的就足够了 拼了命的逃开黑暗，可终究躲不过
太多的无奈，所以悲伤，太多的不舍，注定受伤害。
歇斯底里的叫喊，指控自己所有的不愉快
犹如木偶，死板的过着生活
--------亲爱的如果没有爱，你为什么还恋恋不忘。
妈妈从小告诉我，别人有的东西不需去羡慕，只要尽力抢过来就是了。我回忆起有你的时光，却一次又一次忍不住痛心。
我希望你们都在我身边，无论是以什么方式什么身份。
没有对不起，只怪我什么都不是。
人，始终都是耐不住寂寞的。
胡缠着到老不死都疲劳，还是跟你痛快结束。
至少还有你，记得我的心痛是为了谁。
不争不抢不仅是一种姿态，也是争抢的一种方式。
我永远也不能了解，幸福到底是爱还是被爱。
记忆冲淡了，只剩那些伤痕的尸体。
心情不好的个性签名，专属你的经典签名！
那么多爱，那么多痛，那么多爱你，最后却终究是分离。
如果我早就知道时间会让人忘了痛，我应该你久一些。
假如那一刻我们都转身向对方走去，也许我们就永远不会分开了。如果不是因为爱着你，为何我还找不到借口去忘记。
我不希望，最后的我们是留着眼泪说分手。
为何只留下痛苦的回忆，你曾对我说，会把幸福留给我。
喜欢听你的甜言蜜语，就算爱过和痛过都愿意。
--------风不会为任何人停留，就像你不会为我停留一样。
用那悲伤的音乐，来愈合我深深的伤。
我过得很好，却已经慢慢苍老。
我愿做你的兔斯基，带你眯眼看外面的世界危机。
青春若有场不老的光年，我愿与你共白头。
那些偷望过我的人，都不曾为我停留。
当凹凸曼都开始悲观，世界还有什么值得期待。
你若不来，我便过去。
其实世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。如果我的生命是个笑话，你就是我生命里唯一的真实。
我说我会遗忘，是因为忧伤弥漫整个心脏。
渴望一个拥抱，即便是离开时的落幕。
我那低入尘埃的小暗恋，终于可以入土为安。
是不是越长大越孤单，越长大越不安。
--------酸涩的心脏，用孩子气和自私去让它伪善的膨胀。
我试着淡忘，却刻骨铭心。我试着振作，却一再颓废。
我一直很清醒，清醒地看着自己的沉沦。
喜欢一个人是一种状态，不受思想控制的空白。你仅仅是我破碎回忆中的一段小插曲。
我的爱如果成了你的负担，那么我将会选择离开。
残缺的过去，我狼狈的在下雨的街上一片片拾起。
时间会慢慢沉淀。有些人会在你心底慢慢模糊。
不知何时丢失了自己，不能笑不能哭，连思考都办不到了。
时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。
抬起头看明媚的阳光，你会知道我有多坚强。
走过每个场景，都是回忆，你要我怎么忘记。
篇三：描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子
描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子
人的心情总是起伏不定的，有时会变得情绪低落，心情压抑，非常难过的，这里就为网友们整理了一组关于描写心情不好难过的句子大全，希望给大家有所帮助。
描写沮丧的心情的句子
天空是灰暗的,我心里空洞洞的.我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独,寂寞,失落、无助将我压的喘不过气来...我好想逃，逃到另一个世界去...╰ァ你 的 新 欢，不 照 样 是 别 人 的 破 鞋。╰—╮
漫漫悠长的人生道路，我尝试了所有！爱过，哭过，笑过，沮丧过，悲伤过，痛心过，付出过，被抛弃过，虚伪过，孤独过，寂寞过，折磨过自己！到最后什么都没有得到，开心幸福我没有得到过，伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多！我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆……
曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边的温暖…有时候，现实会令我们沮丧，我相信这一切都是暂时的，转瞬即逝…而那些逝去，终将变得美好和甜蜜…
风吹过.落叶与我的好心情一起飘零,这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉.放眼望去,已不见绿色,到处是令人丧气的枯萎.难道,老天也感知了我的沮丧么?
爱光光，情光光，孤单寂寞无处藏。忧光光，愁光光，开心快乐不彷徨。别烦恼、别沮丧、只要有希望，总有一天会成双
爱情像一场侵略战争。时间久了，他的习惯就是你的习惯；他的笑声就是你的轻松；他的忧伤就是你的泪水，他的沮丧就是你的颓废。你选择的了吗`？你抵抗的了吗？生活就是这样，每天都在发生有形无形的战争。说起来鸡零狗碎、鸡毛蒜皮，说多了还叫人笑话。然而每个人都在生活的粗俗和琐屑之间经受考验 整个城市笼罩在阴湿的雨里·灰蒙蒙的天空，迟迟见不着阳光，让人感到莫名的沮丧，常常走在街上就有一种落泪的冲动····
我愿意在你高兴的时候陪你高兴。我愿意在你开心的时候陪你开心。我愿意在你无聊的时候在你身边叽叽喳喳。我愿意把爱和温柔都给你。我愿意在你沮丧的时候不下线就这么陪着你。我愿意在你苦恼的时候安慰你。我愿意在你需要我的时候把全部力量都给你。我愿意在你不喜欢我不需要我的时候离开
你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕你说你犯了不该犯的错心中满是悔恨你说你尝尽了生活的苦找不到可以相信的人你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生
我时常感到沮丧，因为现在这个时代与我的愿望是有距离的，物质的过分泛滥和情感的过于复杂，歪曲、掩盖、抽离了太多东西。所以幸福必须是单纯的，单纯一点，欲望就会少一点。绝大部分欲望是无用的，只会让你的生活变得复杂，一复杂就会茫然
春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔
在物质与精神的双层重压下, 当下中国秘书开始面对陌生无措的心理健康问题。心理健康问题从来都是秘书人员无法摆脱的梦魇, 秘书由于其自身具有的较高的文化知识和理想抱负, 加上秘书工作的复杂性和特殊性, 往往对自己角色的认同存在心理上的矛盾, 工作上的紧张繁忙更是增添秘书人员心理负担。面对心理负担压力, 秘书们需要大胆说出“我今天心情不好”诸如此类言句而不是不懂得去解压。秘书需要学会解压, 学会大胆认识自己心理健康。
一.造成秘书心理健康因素
影响秘书人员的心理健康因素大致可以分为两大类。一个是外界的各种因素影响着秘书心理健康, 另一个是秘书自身的原因。
1. 外在因素
随着社会快速发展, 生活的步伐加快, 公司企业上的工作量与信息量也是与日俱增。秘书在工作中需要处理大量的事物, 整个工作范围是十分广, 信息量也是十分大。现状中, 许多秘书需要超过常人的工作时间来处理自己的工作事务。有时甚至在休息时间还会接到领导人电话, 要求陪同参加事务活动。这种负担过重的工作极容易对秘书的心理健康造成不好的影响。社会上有种看法是:“秘书是政治上的红人, 事业上的能人, 工作上的忙人, 生活上的穷人, 身体上的病人”。[1]这种看法很直观说明秘书人员工作上的压力大, 连自己自由时间都是那么少, 甚至对健康都有着极大影响。
社会的进步伴随着秘书工作的特殊性要求, 秘书工作越来越要求需要有高素质和高知识的秘书人员。面对新形势来临, 秘书人员要不断加强学习, 提高自身的知识水平, 不断探索秘书领域的新发现, 成为一名可以适应新时代要求的优秀秘书。因此秘书人员通常会感到前所未有的压力, 担心自己工作被别人所取代, 担心自己的知识能力不能胜任当前工作, 担心领导的批评。在这样的情形之下, 极易对秘书人员心理健康造成不好的影响。
社会上还存在一些不良情况。例如领导人对秘书存在不公正的待遇。在用人上, 一些领导人没有把握好秘书人员的正确用法, 也会对秘书心理健康造成不良影响。许多领导人把秘书人员当做自己“奴仆”, 随意使唤伤害到秘书人员的自尊心, 及一些领导人员的作风不端正, 对秘书人员的心理造成心理压力。[2]社会中存在一些不良舆论, 对秘书的心理健康也有一定影响。由于秘书工作的特殊性, 秘书需要与领导走得很近, 围绕在领导周边, 秘书人员的一言一行都备受大家的关注, 容易受人误会。秘书需要把持好于领导间的关系, 不能过分亲密也不能过分疏远。还有种社会普遍观点认为男生不能当秘书, 对男秘的身份有种讽刺和挖苦的意思。这些错误的评价与舆论, 对秘书工作无形中形成了巨大的压力。这些压力如果不正确加以有效调节, 就有可能背上心理包袱, 造成心理负担甚至疾病的发生。[3]
2.自身因素
当下秘书人员的心理健康问题更多地表现为一种理想与现实的冲突, 中国的秘书人员受传统的影响, 习惯性地对此予以忍耐, 往往乐于隐忍的处世哲学, 不正视而不加以正常纾解, 这种较之于常人更为强烈而失控的心理冲突的无法纾解, 随着婚姻家庭、工作压力等一系列因素的催化放大, 就会诱发了秘书人员身体机能上种种病症的凸显, 疲劳、悲观、失眠、焦虑、忧郁、狂躁开始或多或少地发生, 这些病症又及时反作用于心理, 在如此恶性循环中, 秘书人员的心理负担便日趋加重。中国许多秘书人员变得不善于沟通交际, 这种羞涩让他们不愿意接受专业的心理咨询和治疗, 甚至于不愿意大胆地说出“我今天心情不好”, 这种令西方人十分费解的羞涩与其说是一种能力的缺乏, 不如说是一种性格的障碍。
中国秘书人员存在着没有客观评价自己, 没有看清自己自身所处的地位。秘书人员如果没有自己的理想就会显得很平庸, 就不可能有突飞猛进的时候。但是秘书人员如果不能正确评价自己, 把目标定得过高, 而自身的能力或客观条件又有限, 就会因目标无法实现而遭受精神上挫折, 影响心理健康。[4]其次秘书人员没有正确处理好自己的角色问题, 需要明白是自己不是领导人, 自己是领导身边的助手, 需要与领导人间把握好一定的距离, 这样不会使得自己处在紧张状态下。
因此秘书人员需要学会去自我调节自己心理压力, 需要学会去减压。
二.秘书心理健康调节
1.加强自身心理素质
秘书人员需要加强自身的心理素质的培养。之所以会出现心理健康问题, 很大原因是因为自身心理素质不够好。要有着正确的人生态度, 对生活与工作都要保持乐观向上的生活态度。遇到困难与挫折不要心灰意冷, 不要动不动就要放弃。遇到困难需要要乐观的态度, 迎面而上保持坚强的毅力, 把问题解决好。只有树立正确的人生态度, 有着宏大的抱负和高尚的情操, 才能使得秘书的心理活动和行为与现实相适应, 即使遇到各种困难也不会消极, 保持健康的心理情绪。[5]
2. 加强与人沟通交流
秘书作为企业公司的中枢, 与周围的人们沟通交流, 需要保持着良好的人际关系。要学会与身边的同事领导人沟通交流, 创造一个气氛融洽的办公环境。把自己的乐观积极的生活态度感染给身边的每一个人, 与他们沟通信息, 交流感情。作为一名秘书也需要与身边的亲人与朋友保持好沟通交流, 在繁忙的工作之余, 能从亲人朋友身上获得安慰。
3. 及时调解自己的情绪
在负重的工作环境下, 学会用积极的生活思想与哲理来鼓励和安慰自己。从中得到力量, 使得自己不断前进。也可以时常利用空余时间去做些自己喜欢的事情, 例如打篮球、看电影、听歌、旅行等等, 让自己的心情得到放松。或者可以找家人朋友甚至领导沟通交流自己的心理压力, 也可以寻找心理咨询师来为自己的心理做疏导。
三.结语
健康的心理是成功的必要要素之一, 是获得身心全面发展的条件, 也是协调工作生活诸多方面的可靠保证。对于企业单位来说, 秘书心理状态的良好是十分要紧的问题, 这是由于秘书人员在企业、公司、单位中的重要性所决定的。秘书人员需要加强自身心理素质培养, 学会减压, 学会说“我今天的心情不好”。
参考文献
[1]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)
[2]、王化.《论秘书心理障碍及其调节》[J], 商场现代化2006年24期
[3]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)
[4]、陈光旭.《浅谈秘书保持心理健康的几种方法》[J], 秘书之友2005年第10期
雪藏三年终见天日，巧了，还是在电梯口，经理笑得满脸深坑：“哎呀，小周你这件旗袍真是蛮好的来！好就好在这颜色上……”同样一件衣服，上司的评价大相径庭，后来才知道，旗袍好不是真得好，是经理那天签了个大单心情贼好。
同样，是心情决定了孩子的某个行为能给我们带来快乐还是痛苦。比如，文琪周末拉了10分钟的小提琴就来找我们家小宝玩了，但第二天小宝在家等了一个小时他还没出现。是他练得不认真？不，文琪说：那得看我妈心情，我拉得再烂，如果她心情好，10分钟就能放我出来，如果她心情不好，完了，非得练到我吐血为止。
小时候，我经常在外面打架，每次老爸气得都会揍我，把我都给揍皮了。有一次，我又顶着一鼻子血回家，二话不说，趴到桌边，撅起屁股等我爸抄家伙。可背后却传来老爸嘿嘿的笑声！我心里那个毛啊！我妈不在家，他不会宰了我吧？电影里黑社会老大发飙的时候都是先笑的！结果，他无比和蔼地说：儿子，咱们家分到房子啦！哈哈哈哈，仰天长笑，蹬上自行车到我妈单位报喜去了。我撅着屁股趴在那儿好半天才缓过劲来。不过，我爸这辈子就分过那一次房子，所以……
心情到底是个什么东西？不知道。虽然我吸取了上一代的教训，绝不因为自己心情不好打孩子，但当我也在公司遇到破事的时候，面对给我开门又给我拿拖鞋的小宝冷冷地说：离爸爸远点，爸爸今天心情很差！
有一次我见到杂志上一篇刚当了妈妈的人写的文章，说无论在外面遇到多糟糕的事，回家一看到孩子的笑脸就满世界阳光了。我不信，赶紧向老婆求证。
老婆说：你以为孩子是治愈系灵丹？不是因为看到孩子的笑脸心情才变好，是因为我们女人，身为母亲，觉得这么点的孩子，一天至少8小时交给保姆管或者交给老师管，特别难受！难道我们好不容易挤地铁回家之后，还要把别人给我们制造的糟糕心情抛给孩子吗？孩子岂不是更可怜了！所以，要咬紧牙关，想着孩子是无辜的是可怜的是不能再遭受妈妈给予的苦，就能平静地跟孩子说话，平静几分钟后，再看孩子的笑容，心情就真地能好很多。
哇！女人的悟性！老婆真是比我强，马上又举了那件紫罗兰旗袍的事，所以，我真地有点明白了。
不过，小宝有时候真地会让我们很生气！但如果在愤怒的状态下去管教孩子，那些本来很有道理的话就成了大喊大叫，不仅没有效果，还会陷入更加混乱的场面——大人喊得更凶，孩子顶得更厉害。
所以，当我看到小宝不想吃饭一把把筷子摔到桌上，他妈妈气得鼻子冒火，捡起筷子就要跟他理论时，我赶紧说：生气的时候别管孩子，先消消气去。急忙把她搀进了卧室，端茶递水抚摸胸口。
“对，以后无论谁生气，都赶紧告诉对方这个时候别管孩子，而且，要马上把愤怒的人带走，和孩子分开。”老婆气儿喘匀了之后和我达成了这样的约定。
不过，要是俩人都怒了呢？
所以，我们得做好家庭分工、时段分工，不能让一个人一天到晚都面对孩子，也不用俩人同时都盯着孩子。
这主意不错嘿！老婆真牛。
2) 万壹奥特曼打不过小怪兽，那就让铠甲勇士来拯救地球。
3) 骑白马的不壹定是王子，也可能是唐僧
4) 口里呼出的雾气写满了对谁的信 说不出口的爱就让冬雾替我述说
5) 为中华之掘起而读书，壹本中华好贵啊*^__^* 嘻嘻……
6) “麻麻，我能看电视吗?””当然可以，但就是不能打开它。“
7) 我觉得我这辈子最灿烂的笑容都奉献给计算机屏幕了。
8) 最有魅力的是康师傅、每天都有人泡它
9) “包大人，为什么妳额头上有个亮啊?” “因为白天不懂爷的黑……”
10) “妳脑子进水了”“那妳不该早被淹死了嘛”
11) 每天早上醒来发型都不壹样，不是赛亚人就是奥特曼
12) “别翻开我的草稿本”“草稿都不能看么” “因为那全都是妳的名字呀”
13) “听说僵尸只吃有脑子的人”“那妳安全了”
14) 只要瘦，什么都百搭，要是胖，什么都白搭~
15) 上课就像听老师唱睡眠曲!!
16) 比壹比这两条鱼谁长的帅，长得帅就是明天的菜。
17) “别翻开我的草稿本”“草稿都不能看么” “因为那全都是妳的名字呀”
18) 我对着同桌说：我同桌是猪!她大叫道：妳同桌才是猪!
19) 我不会挽留任何壹个企图抛弃我的人就像不会把吐出来的东西再嚼壹遍
20) 如果我变成回忆，退出了这场生命，是否妳还会错愕哭泣?
21) 不会在乎壹个我不在乎的人，也不会在乎壹个不在乎我的人。
22) 涐从没后悔过,错过就错过,魅力大,错过旳再来壹次
23) 黑夜╮壹个人停在街灯下-----那个妳曾经背叛俄的地方
24) 四叶草、太美好、我用未来得不到。
25) 四叶草丶为妳魂牵梦绕。闭眼、轻听四叶草四叶草，记录了我们的回忆
26) 万般努力只为出人头地 风光的背后不是沧桑就是骯脏
27) 我喜欢卫衣牛仔裤帆布鞋因为这是妳的模样
28) 就算全天下的男人都死光了,闺蜜的男人也不能碰
29) 喜欢壹个人只要对我笑 只要给我感觉舒服 那就是喜欢的 如此简单
2、青春是一道明媚的忧伤，我没哭，可是眼泪流下来了。
3、若可以痛的彻底又怎会念念不忘旧时光。
4、躲在万劫不复的街头微笑参透覆水难收。
5、总想忘记不好的时光重新开始可是就是做不到那么果断。
6、我就是太阳，无需凭借谁的光。
7、如果你知我苦衷，何以没有一点感动。
8、我会努力的微笑，只是为了不让你担心。
9、情深似海抵不过岁月蹉跎，我终究只是旧人。
10、有没有看见自己心仪对象上线了，就置其他人不理的?
11、累了，蹲下来抱抱自己，依旧倔强的说：也不过如此。
12、我们都是迷失的孩子，看得清别人的路却看不清自己的`路。
13、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
14、我的残疾不在于坐在了轮椅上而在于我真正失去了他!
15、什么叫快乐?就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
16、埋下一座城关了所有灯。
17、如果不幸福，不快乐，那就放手吧;如果舍不得，放不下，那就痛苦吧!
18、有些原谅只是不想失去。
19、我希望她身边永远有个最爱她的人，不管那个人是不是我。
20、走不通的路你怎么还不回头，不爱你的人你怎么还不放手。
21、决口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
22、你要很幸福，才不枉费我狼狈的退出。
23、谢谢你曾到过我的梦，赠我空欢喜一场。
24、我希望我够坚强，却输的那么绝望。
25、你喝的好醉，眼角都是泪，你说你好累，良人不再归往后还爱谁。
26、摇曳在笔尖的舞姿是聚光灯下最浓烈的一抹艳红。
27、不管今后还会再遇见多少人，你在我心里的位置谁也不可以代替。
28、小孩思想很干净，觉得一起分享零食就是快乐。
29、不爱理你的人就别去打扰了，赔了笑脸还丢了尊严。
30、女人一生最大的不幸，不是生逢乱世，而是遭遇薄情寡义的男人。
31、以为把故事当成笑话讲给旁人自己就不会难过。
32、事实证明，感情经得起风雨，却经不起平淡;友情经得起平淡，却经不起风雨。
33、我并不快乐，但我要笑着生活。
34、用背影让故事完结，孤独就是昂贵的注解。
35、你的忽冷忽热，以至于我的患得患失。
36、除非两情相悦，否则所有的喜欢都是心酸。
37、失而复得的。永远是二手货。
38、当关心和陪伴变成打扰，孤独就是最好的救赎。
39、用一根火柴烧一座蜃楼借这场大雨让自己逃走。
40、人生若只如初见，当时只道是寻常。
41、九月的蓝天里白云飘过，那是你留给我的味道。
42、我没有停止爱你，我只是决定不再表现出来。
43、因为太在乎，所以才会痛。
44、我一个人排练着我们久别重逢的场景，我一个人将这独角戏演的热泪盈眶。
45、在我仅存的意识中你依然纯洁脏了的只是这个世界#。
46、我真的爱你，闭上眼，以为我可以忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
47、当你在缅怀过去的时候，只可以说明你现在过的不好。
48、谁把谁真的当真，谁为谁心疼。
49、孤单，是一个人的狂欢;狂欢，是一群人的孤单。
50、我也曾在手上用小刀刻上他的名字。
51、女人用一辈子下赌一个男人，讲的是智慧，但最后还得靠运气。
52、我已学会了微笑，尽管我是那么的不想笑。
53、如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的我?
54、天已微凉，我已长大，学会微笑，学会坚强，学会不再掉眼泪，却依旧学不会忘记他。
55、水凉了还可以喝，心凉了连说快乐都显得落寞。
56、想念一个人，有时会面带微笑，但心却在流泪。
57、请不要假装对我好，我很傻，会当真的。
58、誓言变成了谎言，我的心被你撕成了碎片。
59、有你，我就拥有全世界，没你，我一无所有。
60、不要让我在看到任何事物，做任何事的时候想到你好不好。
61、夜深人静的时候，我会带上眼睛，去细数我们一起走过的日子。
62、总是有那么那么一点点的小悲伤，不知该往何处发泄。
63、酒是烈的，风是暖的，你是遥远的。
2) 宁可一个人高姿态的活着，也绝不低声下气的爱着
3) 羡慕那个不倾国不倾城的红太狼，却有灰太狼死心塌地的爱着。
4) 俄的来访记录里，永远等不到俄想要看到的那个身影
5) 遇到你我把你的承诺放在心里的最深处，换回的只是你的无所谓
6) 主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了
7) 有的时候对你在乎的太多，对自己是种折磨
8) 给你一巴掌，在给你揉揉。这就是人心
9) 承诺，有时候，就是一个骗子说给一个傻子听的
10) 不要害怕失去，能失去的终究不是你的
11) 给你最大的报复，就是活的比你幸福。
12) 假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。
13) 一个人的死对于这个世界来说。只是多了一座坟墓。
14) 其实那些感情都是滥情其实那些誓言都是谎言。
15) 不是没有人对我好，我又何必委屈自己处处讨好。
16) 爱你就像吸毒一样。只要一沾上就在也离不开了。
17) 女人不是爱哭。只是刺痛到了心里最黑暗的最深处
18) 我高姿态的退出，成全你们不要脸的幸福
19) 有时候，坚强只是为了掩饰心里的脆弱
20) 抱着我的小抱枕┛滚来滚去┈┾压死你╭
21) 曾經愛得天荒地老，，現在忘得一干二淨
22) 今天我很开心，因为我没有任何理由不开心。
23) 在你的梦想变成现实之前，永不放弃。
24) 即使自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福，这是原则。
25) 逝去的东西，最好不见，最好不念。
26) 如果两个人想好好的在一起，就必须有一个人特别特别会忍。
27) 世界上最美妙的一件事，就是当你拥抱一个你爱的人，他竟然把你抱得更紧。
28) 若没有经历过我的旅程，就不要来批判我走的道路。
29) 我希望，每天你都能在我耳边说早安，我能在你耳边说晚安。
有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，还能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适也就被忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加，所以能消除人的沮丧心理。
传统的看法是，空气清新的早上最适宜锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能调节食欲，增加睡眠。其实，只要你有时间，一天中任何时候跑步都能起到较好的作用。
运动心理学家建议，在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑，充分享受跑步带来的满足感。若跑得太累，不要急忙停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始慢跑。要注意不要突然停止运动，这会引起心脏不规则跳动。跑步时可选择草地、旷野或林荫道，安详静谧的环境可使你的心和自然交融。同时一定要选好适宜自己的跑鞋，你的脚也会因为柔软的地面和舒适的跑鞋受到很好的保护。
1、有时候，想要的只是一个肩膀和一颗理解的心。
2、我逃得仓促，你离开的从容。
3、离开的时候，有些话没亲口说。
4、退到无路可走不如就放开手。
5、分了对象省了流量。
6、那些消失了的曾经，和那双清澈的眼睛……
7、“分手吧”,“为什么”,“因为感情淡了”,"那你不会多加盐啊
8、该如何跟不想失去的人说再见。
9、落幕，借你一世悲伤，转身离去，说再见。
10、以前发了疯的想。现在拼了命的忘。
11、你的`爱是一种施舍，只是为了让我更难过。
12、我不是个温柔人， 却为你做尽了温柔事。
13、当你喜欢上一个人，总会觉得自己不够好。
14、一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已忘记。
15、一个女人最迷人的时候，是她不爱你的时候。
16、你不曾体验过我的隐忍，又怎能懂得我的痛苦。
17、不属于自己的。看一眼都会觉得累。
18、他的语句刺痛她的心，她看透他话语里的心。
19、喜欢发呆的人，心里一定有另一个纯净的世界。
20、有人说：闭上眼还能看到的人，就是你最爱的人。
21、这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次。
22、如果我用你待我的方式来待你， 恐怕你早就离开了。
23、如果心凉只需一瞬间，暖一颗心要多少年。
24、我要用尽所有的力气才能书写一个词语，放弃。
25、当情话已变谎话，又何必强求敷衍。
26、为了一些人一些事，自己变的不是自己。
27、一个人生活， 回到现实中的角落， 就算我只剩下沉默。
28、爱过痛过，哭过笑过，然后继续坚强。
29、就算伤透了心，心里还是那人，这便是爱情。
30、分手就分手，何必拿想过光棍节当借口!
31、分手吧!我这个坏孩子不值得你去爱。
32、你其实可以不用这么冷淡，我也没有想过再纠缠。
33、别离让我深深的体会，命运里面有痛。
34、别爱得太苦，两个错的人分手也许能创造四个人的幸福。
35、放下了就不会去在意那么多了，只是在为自己的放不下找尴尬的借口。
36、我和他分手了，闺蜜为了逗我开心，唱歌给我的听。有闺蜜在，什么都不怕。
37、悲伤的是那回不去的时光。
38、我们之间隔着海，给你的爱手放开
39、坎坷的感情没让我们牵引幸福的婚堂，乏味的生活最终让我们告别彼此。
42、怀念着过往的感动，安静的吹走成长带来的沉重，微笑着学会了适应。
43、我在思考，我在猜测，我能感受得到。
44、过去的日子里竟然找不到一些值得我骄傲值得我回味的事情。
45、不在寂寞中升华，就在寂寞中死亡。
46、暗影，流萤均只是黑暗是年轻的骚动的一段叛逆。
47、习惯一个人独坐，没有忧伤，没有烦恼，因为没有思念。
48、一切全在意料之中，可是你的答案还是让我那么无奈
49、很多时候我们高估了外表的隐忍却忽视了內里的软弱。
但有些话一定不能说出口
很多家长都有这种感觉，明明知道发脾气不好，可总是控制不住自己的火气，事后又特别后悔、自责，发誓下不为例。可是到了下次，重蹈覆辙，为此痛苦不已。是啊，父母是人不是神，谁都有心情不好、控制不住情绪的时候。这时，我们该如何面对孩子，而不至于伤害孩子呢？
首先，我们要接纳自己的情绪。
情绪没有好坏之分，无论愉快满足还是愤怒悲哀，都是生命不可分割的一部分。一个正常的人必然是有情绪的。情绪不是问题，只是症状，反映出情绪背后有些问题需要处理，就像额头发烫是身体有病的症状，但不会是额头本身的问题。
对于情绪，如果我们重视它、理解它、尊重它、引导它，那么就不但不会成为情绪的奴隶，还能利用一些负面情绪的正面价值，令人生更丰富多彩。因此，当情绪暗潮汹涌时，我们不要自责，不要压抑，暂时的压抑只会换来日后更大的爆发，要学着安抚它、接纳它。我们善待自己情绪的方式也是在给孩子做榜样，孩子从我们身上学习如何管理自己的情绪。
其次，脾气可以发，但有些话一定不能说出口。那些打击孩子信心、伤害孩子人格的话，务必要咽回去。
这些话包括：
1. 恶言，如“蠢家伙”“傻瓜”。
2. 轻蔑的语言，如“没用的家伙”“瞧你那样儿，一看就成不了大器”。
3. 过分责备的语言，如“你又做错事，真是坏透了”“你怎么什么都做不好”。
4. 压制的语言，如“闭嘴”“你怎么这么不听话”。
5. 强迫的语言，如“你必须……”“我说不行就不行”。
6. 威胁的语言，如“你要……我就……”“我再也不管你了，随你去吧”。
7. 哀求的语言，如“求求你别这么做好吗”。
8. 抱怨的语言，如“你怎么死不悔改呢”“你怎么又……”。
9. 贿赂的语言，如“你若考双百，我就给你买那个漂亮的洋娃娃”。
10. 讽刺的语言，如“你可真行啊！竟敢做出这种事来”。
这些消极的话，在特定的情况下不假思索地涌入我们头脑时，先别急着说出口，想想这些话可能会对孩子造成的严重后果，你就不会轻易说出口了。
我深知这些话的杀伤力。我还记得多年前的一件事。一个10岁的小女孩看上去精神颓废，死气沉沉。她原本是一个多么活泼开朗的女孩啊，缘何变成这副模样？她说，她5岁那年，妈妈说的一句话改变了她。那时，她特别爱跳舞，也喜欢穿裙子。一天，她想让妈妈给她买一条公主裙，不料妈妈轻蔑地瞟了她一眼说：“看你那两条粗腿，难看死了！还穿裙子？”从此以后，她就变得自惭形秽，自卑极了。连自己最亲爱最信任的妈妈都那么看不起自己，活着还有什么意义？她逐渐颓废，最后整个地萎靡了。
这件事深深震撼了我，促使我在对孩子说出每一句话之前，都要稍微斟酌一下，凡是否定的、消极的话坚决不说；凡是积极的、正面的话多说。
学会这5招，
就能应对自己的不良情绪
当心情不佳时，内心的骚动会令我们坐卧不宁，这时处于弱势的孩子很容易成为我们的出气筒，我们会没事找事，借机指责孩子，以发泄内心的焦躁。而孩子睁着惊恐的眼睛望着你，感到无辜和委屈，进而产生愤怒、仇恨的情绪。这是做父母的所不愿意看到的。我们不忍心伤害孩子，是不是就意味着必须压抑自己的情绪呢？非也。
下面是我在育儿实践中总结出的一些应对不良情绪的办法：
一、暂时隔离。和孩子相处时，你意识到自己即将发脾气，赶快走开，做一些其他的事来转移自己的注意力，等自己心平气和了再去面对孩子。我在辅导女儿学习时，发现怎么教她都不会时，我就会失去耐心，胸口有团火在燃烧。眼看火越烧越旺，我就会让自己离开一会儿，看书或者做家务，眼不见心不烦，很快心情就平静下来。总之，在情绪不好时，我们不要面对孩子，以免情绪炮弹走火伤了孩子幼小的心灵。而且，生气时是最不适合解决问题的。人在生气时，接通的是“原始脑”——不是选择“战斗”，就是选择“逃跑”。我们用“原始脑”不可能做出理性的思考，会说一些过后就后悔的话。所以，在处理问题前，我们要先让自己冷静下来，直到能够理性思考时再解决问题。这也是我们应该教给孩子的一项重要技能。
二、提前预警。有时我们会莫名其妙地感到惴惴不安，但表面上若无其事。孩子并不知道你的内心正涌动着惊涛骇浪，他天真地来和你打闹，向你撒娇，你的恶劣情绪可能会瞬间爆发：“烦不烦啊？快走开！”孩子一定会愣在那里，惶恐不安，一向温和的妈妈怎么突然变得像魔鬼一样？是我做错了什么吗？孩子因为害怕可能会哭，而你一听到哭声更加烦躁。怎么办？我们不妨把自己的感受提前告诉孩子：“妈妈现在心情不好，想独自待一会儿，请你不要靠近我好吗？”或者告诉孩子，你目前心情不好，让他先到别处玩一会儿。因为你的坦诚，孩子不必战战兢兢，他会体谅你并会配合你。
等你心情变好时，别忘了回到孩子身边，给他一个拥抱，说：“宝宝，妈妈现在已经不生气啦！谢谢你刚才那么配合我，谢谢你帮助妈妈赶走了不愉快！”我有时会对孩子说：“妈妈现在要生气了，得赶紧离开一下，你别担心，妈妈过会儿就好了！”10分钟后，我再通知孩子：“妈妈现在心平气和啦，你出来吧！”
三、对事不对人。当孩子做了一件让你很生气的事情时，你免不了会批评他。怎么批评要讲究策略，批评的内容要就事论事，不涉及孩子的人格。当孩子玩筷子时，你气不打一处来，劈头盖脸地训道：“你干啥呢？说过多少次了，不能玩筷子，你怎么就是不听？你没长脑子啊？你不想活了是不是？”你的每句话都以“你”开头，把孩子批得体无完肤，孩子的心灵遭受重创，而且问题也没有得到根本性的解决。我们应该就事论事：“筷子是用来吃饭的，不是用来玩的。不吃饭的时候，筷子应该待在筷笼里，而不是你的手里。让它们回家，好吗？”这样说，没有指责孩子的人格，只是说事，而且重点在于引导孩子怎么做。孩子听后，不会产生恐惧和内疚，知道自己接下来该怎么做。
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四、坦诚地表达自己的感受。在中国传统的价值观里，含蓄、内敛被视为有修养的表现。然而真正的修养不是压抑情感，而是心里没有不快。我们心里不舒服的时候，不习惯表达自己，而是倾向于指责别人，把责任归咎于他人，似乎这样会让我们心里好受些。但是，逃避责任，对自己和别人有什么好处呢？直视内心，将它诚恳地表达出来，做真实的自己，才利己又利人。例如，你新买的玻璃杯被孩子不小心碰到地上摔得粉碎，你气愤难当。这是可以理解的，一瞬间你辛苦买它的功劳消失了，你从中获得的愉悦感不见了，你的钱白花了，时间白费了。你心里真想骂孩子：“你怎么这么不小心？你没长眼睛吗？你知不知道这是我新买的？我还没用呢你就把它摔了！你怎么搞的？”转念想想，数落完孩子，杯子能恢复原状吗？孩子能长记性吗？责任全在孩子吗？意识到这些，我们就不会信口开河地对着孩子狂轰滥炸了。
清楚地表达自己的感受，以及关注问题的解决是更积极的策略。我们可以这么对孩子说：“妈妈新买的杯子摔碎了，好心疼、好难过啊！但这不能全怪你。现在你能不能把簸箕和扫帚拿过来，把这里收拾一下？”事情已经发生，不如从中吸取教训吧——以后要把易碎品放在安全的地方。
五、尊重自己。有些人错误地认为，尊重孩子就是取悦孩子或是不让孩子有任何失望。这不是尊重，是娇纵。尊重意味着既尊重孩子，也尊重自己。让我们来看看该怎样尊重自己。允许孩子对你（或者别人）不尊重，是在害孩子；不允许孩子以不尊重的态度对待你（或者他人），并不意味着你要用指责、愤怒的方式来惩罚孩子。惩罚是对人极大的不尊重。
那该怎么办呢？假设孩子跟你顶嘴，说了一些让你伤心气愤的话。你要知道，虽然你不能迫使别人以尊敬的态度对待你，但你可以以尊重的态度对待自己。走开，就是你以尊重的态度对待自己，同时这样做也给孩子树立了一个好榜样。你可以稍后再找孩子谈。这样，每个人都有机会让心情平静下来。心情好了，才能把事情做好。
你稍后可以跟孩子这么说：“宝贝，很抱歉你生这么大的气。我尊重你的感受，但不能接受你刚才的做法。今后，每当你不尊重我时，我都会暂时走开一下。我爱你，愿意和你在一起，因此当你觉得你能够做到尊重我时，就来告诉我，我会很乐意和你一起找出处理你怒气的方法。然后，我们一起努力，找到对你对我都尊重的办法。”这些话透露给孩子的信息是：父母要尊重孩子，父母同样需要孩子的尊重；我无法接受你对我的不尊重，不代表我会撤回对你的爱；当我感受到不被尊重时我会怎么做；当你能够尊重我时，让我们一起想办法处理情绪。
其实，父母只要本着尊重和爱孩子的原则，就能比较容易地去应用上述技巧。更重要的是，对上述技巧的运用，为孩子提供了可供模仿的榜样，孩子很快就能从我们身上学会如何处理自己的负面情绪，那么，我们和孩子的关系就会步入良性循环，我们和孩子的幸福感就会越来越强。
【编辑：杨子】
2.秋去，冬来，逝去苍凉的季节，迎来凄美的冬天。苍白的世间，看不透谁在哭泣。大雪纷飞，冰冷的寒风给心增添了一道墙围，冻结的心脏麻木不堪，竟在跳动却变得了无生机。
3.你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
4.夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
5.你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
6.猛然间觉得自己仿佛也少了些什么，我苦思冥想，原来是身边少了一些人，他们能够轻易的透过我的笑脸，寻觅到我潜藏在内心深处的悲伤。
7.寂寞是听见某个熟悉名字，不小心想起某些故事;孤独是路过我身边的影子，笑着对我说似曾相识。
8.月光如水，夜色很美，我渐渐地恋上了夜的宁静，慢慢地沉醉于夜色中，也许失眠也是一种享受，昏黄的灯光，辉映出极致的浪漫，感受着浅浅的温柔，思绪在夜色中荡漾，伴着悠悠的旋律，在无言的夜色中静静地流动……
9.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，我无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了，我还能够说些什么?我还能够做些什么?我好希望你会听见，因为爱你，我让你走了。
10.自言自语了很多，只等来一句很忙;翘首以盼了很久，只回应一声很累。其实，忙与累都是借口，不爱才是真正的理由。
11.你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
12.你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。
13.东西破了，或许可以修复;心伤了，怎能完好如初。感情不是说有就有，需要心的真实感觉;道歉不是说没事就没事，伤了就是伤了。
14.我的心灵总有一个角落，是留给自己的，它是我生命的视域，精神的寓所，是我尊严和骄傲的最后的栖息地。它孤独，冷僻，隐秘，并被我加了密码保护，任何事物都不可以也不可能侵占它。但它是光明的，它常常带我在思想、想象和梦里飞翔，我也乐于享受它给我的这种美妙的感觉。
15.暗淡回忆，惊惶心底那根弦。美妙的旋律在耳间渐渐吟起，围绕着心弦舞动，却不知暗淡的目光变的迷茫。
16.内心没有分别心，就是真正的苦行。
17.总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
18.人世沧桑，猜不透谁是谁，看不透谁是谁。梦有过，失去过，放弃过，渴望过，留恋过，幻想过，绝望过，痛苦过同时拥有过，依旧寻不到属于自己的温柔。
19.寂寞中，把对深深思念藏于深奥文字中。孤独中，把对深深渴望寄托在未来下一秒。
20.痛，不过感情;伤，不过心灵。认真到死心塌地，却输的一败涂地;专一到不留余地，却冷的忘了哭泣……
21.世事早已远去，那一场华丽的戏也早已老去了昨日的容颜。都说草木无情，会在约定的季节里枯荣，可是人生凉薄，多少世事被岁月无情的掩埋，从此杳无音讯。如果可以，我愿褪去华服，做一株随缘的草木，守在光阴的渡口，笑看浮生流年，风云变幻。
22.能为别人设想的人，永远不寂寞。
23.我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”
24.福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
25.如果他总在为别人撑伞，你又何苦非为他等在雨中。
26.是现实的枷锁，还是白天黑夜交换了时差?你笑着说，我们还是似曾相识的朋友样子。我住在这个伤感的城市，而你却在那头看不见的城市，没有你的城市我只是一个人独自。我把所有白纸写满你的名字，写满我对你的所有心事，我想把对你的爱全部颠覆，让你知道这些都是事实。
27.能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
28.几许年华，静守深情，一席相思眷恋云雾浮华世事，一月清辉弥漫心间，浅浅的色，深深的伤，沧桑的路，蜿蜒遥远，往事已成灰。
29.我的青春只为你荒废过，那么我也会为你悄悄捡起。只是我还放不开，对你太依赖，只是我还不能够释怀。雨后依然是晴天，我不需要你施舍的可怜。
30.分手后，我还认识你，不过不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑你，因为我们从此陌生，你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。
31.我自己都不完美，就没资格要求别人完美。
32.你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
33.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
34.有些事，我难以改变，所以我等。有些人，我不能拥有，所以我走。我等了，走了，还没有谁来，所以我从头再来。
35.僵硬的双手捧起散落的残花，微微叹息，叹生命如此憔悴，最后却不忘让人欣赏让人赞。
36.孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败.
37.离不开的心，放不下的人，一切都大于你心里的想法，不是只说说而已，要看你心里怎么想。
38.浅夏，没有春日的妖娆，没有夏日的燥热，没有秋日的繁盛，没有冬日的凄冷，淡如烟，轻似柳，如约而至，在岁月里浅浅而行。喜欢了这样浅浅淡淡的花香，喜欢了这样浅浅淡淡的日子，喜欢了这淡若云烟的浅夏。
39.你随时要认命，因为你是人。
40.有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。放弃了，就不应该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。很多事不用去问值不值得，只用问，它对你来说，是不是有如珍宝。
41.美丽在远方，那是陌生的感觉给你的美感;这是你无法到达的地方，就像你无法抵达童话的世界，而只能隔着厚厚的木质栅栏，注目着那些用图片和文字构成的乐园。
42.没有比较，就显不出长处;没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。
43.再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。现在，我把爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好?
44.或许是伤得太重，亦是不愿意让人看见自己狰狞的伤疤;或许是眼泪太疼，亦是不愿意在人前落泪，只懂的在一个夜深人静的时候一个人抱着被子默默流泪，不敢大声哭出来。
45.广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
46.不知，自己为什么会变成一个如此恋旧的人，就算是，那些故去的片段，成为了所有洒满月光的日子的柔软牵挂，直到最后成为了一缕悲伤的气息，渐渐在胸腔里蔓延，也都未曾让自己放弃这份念想的执着。
47.没人会去刻意的在乎你，时间过的越来越久，才觉得我是累了，怕爱伤了自我。
48.今日的执著，会造成明日的后悔。
49.成长的路上总会遇到一些人，走进我们的心中，最后却消失在生活中。
50.女孩，不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实;不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强;不要去拒绝微笑，因为爱笑的女孩最美。你的优秀，不需要任何人来证明。请一定要充满自信，你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。女孩，你得为自己漂亮地活着!每一种创伤，都是一种成熟。
51.一个人久了，除了寂寞点还是蛮开心的。一个人久了，会慢慢变得成熟起来。一个人久了，会比以前更爱父母。一个人久了，对所有的节日大多没什么期待。一个人久了，听到看到别人一对对的很甜蜜，心里多少还是会有些介意。一个人久了，会越来越理性，越来越现实。
52.时间让痛苦沉淀，我有太多感觉，必须再见一面，让心终结。离别不代表我们以前，谎言有些时候也许是体贴。你用泪光，回应我的真诚谅解。阴天我们都有艳阳天，你是心中的花园，经常开玫瑰，偶而飘落叶。爱在心中的花园，种满想念，留住一个季节：纪念我曾勇敢，满身伤痛扬起笑脸，安静地站在幸福前……
53.我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。
54.就这样心无尘念地淡然飘去，再也休提那红尘的一路缤纷，且看这一池碧水送我多远送我何处，沉我没我，葬我于湖心，又待如何，这世界我已来过，我已将最美的瞬间绽放过。真的，我无悔。
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