浅谈我眼中的中学生心理问题（精选14篇）
随着社会的飞速发展与变化，各种竞争的不断加剧,家庭教育和学校教育又存在相对的脱节，当今中学生大多是在较为富裕和过于溺爱的环境中长大，他们看问题比较理想化，片面化,心胸狭窄,受不得半点委屈，接受新生事物快，好奇心强,但是心理承受的能力与抵制不良诱惑的能力又弱.往往一点小小的矛盾和挫折就容易铸成大错甚至酿成悲剧，某些轻微的心理不良，如若不及时进行矫正则可酿成其日后难以挽救的心理疾病。所以，搞好心理健康教育，探讨中学生心理异常的原因及如何处理好中学生心理问题，便关系到我们的教育如何培养好积极健康的下一代。作为中学教师尤其又是班主任，我觉得应当从自己所带的班级入手，从自己身边的学生做起。以下是我在十二中工作近7年来我所感受的中学生心理健康问题。
过7年的教育教学实践,我发现,中学生自身的心理素质状况与水平通常能在他们和老师、同学交往过程表现出来。中学生存在的心理问题主要有以下几种个特点:
一、没有成绩啊,无眼见爹娘.
因为担心会被老师、同学瞧不起，思想压力大，表现在课堂上不敢举手发言，性格上越来越内向,在同别人的交流与探讨中显得不敢直抒已见，生怕被人笑话；课余时间大多扮演“独行僧”的.角色，不
愿与人接触，老师找其谈话时显得非常紧张。学习成绩差是导致缺乏自信的主要原因。
二、不要问我从哪里来?
正如某首歌曲唱道：不要问我从哪里来?学生的家庭面貌深刻的影响着学生自卑心理的形成。我校位于城乡插花地段，农民工子女,下岗工人子女,低保户子女,靠近洪城大市场做生意的子女,借读生较多，他们的父母大多从事小生意、贩菜、在建筑工地打工,并且有的父母没工作要靠低保来维持生计,还有些残疾人的子女和离异家庭的子女。社会地位低下，经济状况窘困，这会引起这些学生“低人一头，矮人一截”的自卑的想法，他们不愿意在别人面前谈及自己的家庭，对自己的家庭羞于启齿，如果当他们因家庭原因受到别人冷嘲热讽时，便会无地自容。有些学生的父母文化水平较低同时又关心不够，对他们的学习不能及时而合理的督促与指导，这些学生在穿着打扮上也比不上其他同学，甚至最明显的就是吃早点的差别.这些原因也能使其产生自卑和缺乏自信。
三、爸爸、妈妈别把我当成你们的理想与梦想的践行者。
每个家长都报着“望子成龙,望女成凤”的理念来教育自己的孩子,老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对多数属于中间状态的学生会给予鼓励和关怀,但很少有教师会对落后状态的学生细心而又倍致的呵护，反而把他们看作是一个沉重的包袱，使这些学生普遍滋长严重的自卑心理。导致许多的中学生负担过重,如若学生未能
达到父母和老师的期望时,就更加否定自己和怀疑自己,变得不安、烦恼、孤独和离群。
四、滑向深渊的“破罐子破摔”
由于自卑心理的作用，加之家长用简单粗暴的态度，成绩不好就训斥，老师缺乏因材施教的耐心，不掌握分寸的批评，导致一部分学生对学习没有兴起，缺乏激情，上课打瞌睡,对待作业敷衍了事，学习缺乏动力，自我控制能力较差。这部分学生的心理动态若不能引起教师、家长的足够重视，长时间就会演变为“破罐子破摔”。这一类型学生的外在表现为纪律散漫，不把学习放在心上，甚至出现逃课、逃学现象，对老师的说教置若罔闻，我行我素。在客观的社会现实中，“不读书者照样赚大钱”和学好数理化不如有个有钱的爸爸的现象也加深了学生们的这种心理形成，给他们自身的成才发展和学校的各项工作带来极大的负面影响。
五、“我破吗？既然我破了，老子就破到底，气死你！”
由于“破罐子破摔”心理的作崇，一部分学生会对学习丧失信心，甚至产生弃学而又怕被家长不允。这部分学生往往具有较灵活的头脑，自立自治能力较强，他们通常把注意力放在与家长、老师、学校作对上。对老师、家长的说服教育产生不满，常常顶撞，并以顶撞能为荣，甚至故意屡屡“以身犯禁”以显示与众不同。还可能出现敌对情绪，与老师、家长对着干。在学校破坏纪律损坏公物，以充分显示
自己的“存在价值”来满足在学习上、各项活动中不如人的心理。如若不能及时纠正其不良心态，日后必然成为“害群之马”。这也是学生中为数不多，但又是特别危险的一类。
六、“我的地盘我做主”老子第一,别惹我!
受中国传统意识的影响，许多家庭存在着“重养育轻教育，重生理轻心理”，以智育为中心等错误的家教观念。一方面对孩子过分溺爱，一味满足孩子和各种需要，在许多事情上包办代替，养成孩子依赖性强，任性固执，以我为中心等个性，常为鸡毛蒜皮之类的事与同学发生纠纷，只求索取，不愿回报；另一方面，又片面追求孩子智力发展，把聪明、有知识、学习成绩好作为评价孩子的唯一目标。有这种心理的学生，通常是由于学习成绩好、家境富裕、头脑聪敏，或是长相出众。他们通常自以为是，不接受别人的意见；“严于律人、宽以待已”，只喜欢听人赞扬和夸奖，痛恨别人的批评教育。与同学们的关系一般都比较紧张。
那么如何面对上述六大类学生的心理健康问呢？通过近7年的教育教学工作，我尝试了从以下几个方面入手。
1、加强学生自信心的培养。教师要多花一些时间关心学生，多了解一些学生的情况，善于观察、善于发现每个学生产生自卑的原因做到对症下药，分而治之
2、建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化教育环境。学校要努力通过家长学校、家长座谈会等形式，密切家校沟通联系，及时、客观地反映学生的情况，并与家长配合，解决存在的心理问题。
3、引导帮助学生进行自我心理教育，提高适应社会生活环境，增强承受挫折的能力。要教育学生正确认识挫折，通过创设情境，转移、升华、补偿等提高承受挫折能力的方法，理智而现实地靠自己的力量走出挫折，从而锻炼培养抵御挫折的能力。
4、教学生学会宽容。我们要教孩子用赏识的目光去看待同伴，学会了尊重别人，同样也获得了别人的尊重，只有相互尊重，才能互相宽容和谅解。
总之，我们要对学生的心理问题及时发现、及时纠正。使他们健康快乐茁壮地成长！
如何在诗歌教学中把握和处理这种文学体裁是语文教师普遍关注的问题,下面结合教学实践,谈谈诗歌阅读的方法,诗歌教学应重点围绕吟咏诵读、赏析品味、联系生活、联想想象等几个方面,进行品析和鉴赏。
一、诵读成韵,领悟诗情
通过富有艺术感染力的朗读,使学生更深入地了解作品的思想内容,更能体会诗歌所表达的强烈真挚的情感,更能引起他们的共鸣,从而受到思想教育和美好情操的陶冶。
诗歌朗读要讲究节奏,这样才能琅琅上口,音韵优美。一般来说,按表音节奏划分多,按表意节奏划分少。四言为“二二”节奏,如“东临 /碣石,以观 /沧海”。“蒹葭 /苍苍,白露 /为霜”。五言有“二二一”节奏,也有“二一二”节奏,如“大漠 /孤烟 /直,长河 /落日 /圆”,“晨兴 /理 /荒秽,带有 /荷锄 /归”。七言有“二二三”也有“二二二一”节奏,如“商女/不知 /亡国恨,隔江 /犹唱 /后庭花”,另外还有“二二一二”节奏,如“春蚕 /到死 /丝/方尽,蜡炬 /成灰 /泪 /始干”。同时,韵脚要读得响亮而稍长,读出诗歌的韵味。
诗歌朗读还要注意掌握感情基调,如壮志难酬、苍凉悲怆的《渔家傲》,豪迈奔放、想象瑰丽的《望天门山》,气壮山河、慷慨悲壮的《过零丁洋》,委婉含蓄、缠绵绯恻的情诗《无题》,与世无争、清新自然的《归园田居》,忧国忧民、沉郁顿挫的《春望》。
我以为,诗歌教学的重点应是指导朗读。朗读时注意停顿、节奏、轻重缓急。反复品读,读出韵味,熟读成诵,在自我感觉中受到情感的熏陶和感染,逐步加深理解和体验,达到潜移默化的目的。
二、赏析品味,进入诗境
诗歌的语言简练、内涵丰富、意蕴深远,这就要求学生一定要在诵读的基础上进行品析,体会语言的深刻内涵,领会作者的思想感情。诗歌讲究炼字,我们在学习中一定要抓住富有表现力的词语进行赏析和玩味,体会关键词的深刻含义,领会作者要表达的思想感情。如《纸船》一诗中写道“我不肯妄弃了一张纸,总是留着———留着”,接连两个“留着”,不仅形成了诗韵的旋律感,也使诗人执著的情感得以强化; “叠成一只一只很小的船儿,从舟上抛下在海里”,这“一只一只”自然是说船儿虽小而数量却多,体现出诗人叠纸船这一行为的意切情真。
王国维在《人间词话》中说: “一切景语皆情语也”。文艺作品中的景物描写,其目的不在于景物本身,而在于把作家自己的情感体验寄托于景物描绘中,诗歌更是如此。因此,要领会诗歌的意境之美,必须探析诗歌中的景物描写。如赏析王维的《山居秋眠》,诗人描绘了一派清幽、空灵、自然恬静的山野美景: 你细听,是一首泠泠清泉、渔歌浣女合奏的《渔舟唱晚》;你细看,是青松明月、翠竹绿荷购置的一幅淡雅高调的水墨画。如此优美的景物描写,实则要表达的是诗人对自然山水的无限热爱和欣然归往的执着情怀,同时也展现了有与无、空与灵的佛理禅机。再如陆游的《游山西村》,诗人饱含深情地描绘“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的优美山村图,流露的是对山村厚朴民风的喜爱之情。每一首诗的景都是为情而造景,因此,我们应该引导学生透过景物的表面进入诗境。
三、联系生活,感受诗意
生活即语文,在赏析诗歌时,可以借助个人的生活体验去理解作者要表达的思想感情,联系生活实际说出自己的体验,写出自己独特的感悟。如在教《假如生活欺骗了你》一诗时,可以让学生从诗作的写作背景去领会作者的思想感情,结合生活体验领悟诗歌阐释的人生哲理,树立坚定乐观的人生态度。首先让学生理解“假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急”,“忧郁的日子里需要镇静: 相信吧,快乐的日子将会来临。”两句的深刻含义。诗人阐明了一种积极乐观的人生态度,即当生活欺骗了你的时候,不要心急,不要悲伤,苦恼时要善于忍耐,一切都会过去,我们应永葆积极乐观的心态。
四、联想想象,体味诗趣
在诗歌阅读中,根据诗歌所规定的“再造条件”进行再造想象,可以补充诗人有意留下的空白,还原诗歌的场景,获得更高的审美享受,这是诗歌阅读的必要环节。诗歌的省略跟意象的组合有关,所以要求利用想象填充省略的部分。贾岛的《访隐者不遇》: “松下问童子,言师采药去。只在此山中,云深不知处。”明明是三番问答,至少要六句才能完成对话,作者采用答话包孕问话的方法,精简为二十个字。这就有如电影里蒙太奇手法,一个意象接一个意象,一个画面接一个画面,镜头之间留下大量的空白,让我们的读者根据生活的逻辑、经验的积累、自身的修养去补充完善。
其实,中国古典诗词意象的组合,借助了汉语语法意合的特点,词语与词语之间、意象与意象之间可以直接拼合,甚至可以省略起连接作用的词语。例如,辛弃疾“明月别枝惊鹊,清风半夜鸣蝉”,用的是“明月”“清风”这样惯熟的词语,但是,当它们与“别枝惊鹊”和“半夜鸣蝉”结合在一起之后,便构成了一个声色兼备、动静咸宜的深幽意境。马致远《秋思》中“枯藤老树昏鸦,小桥流水人家”; 又如,温庭筠《商山早行》中“鸡声茅店月,人迹板桥霜”,全部是名词的连缀,“象”的方面看好像是孤立的,“意”的方面却有一种内在的深沉的联系,似离实合,似断实连,给读者留下了想象的余地和再创造的可能。
关键词：中学生舞蹈；素质教育；兴趣；舞蹈队创编
一、舞蹈基本动作的训练
中学阶段，学生学习时间相对紧张一些，我主要采取以下方法尽量不占用学习时间、课余时间，不占用自习时间所以，每天间操时间学习一些舞蹈基本动作。
（一）激发学生学习舞蹈的兴趣及欲望
开始选择一些节奏型比较简单，节奏感比较强的音乐，让学生从听入手，感受了解乐曲的音乐节奏。听完音乐之后，启发大家，先用手臂做出单一动作，配合节奏一个八拍变一个动作。学生们觉得很简单也很有趣，每个人想的动作都不一样。第二遍启发大家，用腿部作单一动作，同样一个八拍变一个动作，效果也很好。第三遍，要求他们将自己刚才想的动作手脚配合起来做，学生们对于自己想的动作很积极地在练习。这种即兴舞蹈的创编，培养了学生对音乐的感受力，感情的表达力，各种诸如记忆力、思维力、想象力、创造力等也可以在其中得到锻炼，让孩子尽情欢乐，尽情宣泄他们的思想感情，回归少年本性，使其个性得到发展。
（二）让学生学习基本系统的舞蹈知识及动作
学生有创作的能力，没有足够的舞蹈知识也是不行的，因此，在课堂上我教授了学生系统的关于芭蕾舞、中国古典舞基训、民族民间舞组合。通过这些练习，慢慢的培养了学生的节奏感和韵律感，多年来形成了常规教学，学生的美感及动作协调能力普遍的有了提高，为学生自己创编舞蹈奠定了基础。
（三）欣赏舞蹈精品，在学生心中树立美的形象，了解舞蹈的风格
人们都说榜样的力量是无穷的，在学生心中有一种追赶的目标，这也是学生学习的动力。让学生欣赏一些舞蹈作精品，《溜溜的康定溜溜的情》在欣赏的过程中能不断提高学生对各种舞蹈语汇的理解能力，不断的培养学生的模仿能力、内心的神韵美，树立民族自尊意识，感受民族舞蹈魅力，了解民族舞蹈的文化气韵，开阔视野，保存民族音乐舞蹈文化，在继承基础上不断将其发扬光大，达到爱国主义教育的目的。
二、舞蹈队的排练
在课堂教学中，及时发展舞蹈尖子生，及时地让他们加入校舞蹈队，对他们进行更加系统的培养，学好基本功为学生向高层次发展，打下良好的基础。 近几年编排了健美操《独一无二》、《逃跑》；舞蹈《把春天迎进来》、《春天的故事》、《吉祥如意》、《溜溜的康定溜溜的情》、《烛光里的妈妈》、《我心飞翔》《大团圆》、《美丽草原我的家》，同时先后获得多个奖项。通过近几年的舞蹈教学培训我总结了几点经验及感受：
（一）舞蹈音乐的选编
编排一个好的舞蹈，需要一支素质良好的队伍。中学的舞蹈教学跟专业舞蹈训练有所不同，它是一种兴趣与舞蹈训练相结合的活动。舞蹈可以对学生的节奏感、协调性、表现力等方面进行训练；训练学生呼吸在舞蹈中的运用，更好的加强身体的律动。通过平时的训练，对学生们的舞蹈学习和表现力打下了良好的基础。 一个优秀的舞蹈作品带给人们的应给人听觉和视觉上的双重享受。所以，选择一个优秀的音乐作品是进行舞蹈创作的关键。尤其是对于中学生舞蹈，音乐节奏要鲜明、强烈、能引起动感。
（二）舞蹈要有一个巧妙的构思
我在进入舞蹈创编前，先根据音乐对舞蹈有个整体的构思。因为是中学生舞蹈比赛，首先最重要的一点是要通过舞蹈动作及队形表现中学生的快乐健康、充满活力，积极向上的精神风貌。在构思的过程中，要设计一些让学生感兴趣的“点子”。在编排中，只实际动作把音乐添得满满的，那是不可取的。所以，我增加了道具的使用来衬托舞蹈，这样学生感兴趣了，跳起来就更投入了，舞蹈自然显得更生动了。编排舞蹈如同写文章一样，怎样开头，怎样发展，怎样结尾，结构上要层次分明，变化合理，有对比，有轻，有重，这样的舞蹈才耐人寻味。
（三）舞蹈动作的编排
编排一个好的舞蹈，要很多方面的结合，要有好的舞蹈题材，好的音乐，编排有序的舞蹈构思及舞蹈的意境创造，最重要的更要有精炼的动作素材。舞蹈源于生活，又高于生活，最后又服务于生活。首先，舞蹈动作的设计要有创新，所以在编排《美丽草原我的家》这个舞蹈动作时，我运用了蒙古舞蹈的一些动感动作，使整个舞蹈的风格趋向热情，奔放。其次是队形的变化，要富于变化又不能乱，要为主题服务，在舞蹈《吉祥如意》中，开场队形模拟藏族连绵起伏的群山，画面静止，创设情境，将人们情绪带进音乐，我认为动作表现和舞蹈感觉为内容，队形变化为形式，只有内容与形式的有机结合才会使舞蹈看起来较合理。通过训练，我认为作为教师应该做到教做结合，身教言传，学做结合，自主排练，手脑脚并用，教学做合一。这样才能在舞蹈教学和编排中更加的得心应手。
三、舞蹈有自成体系的教育作用
舞蹈训练时学生变被动为主动，培养其自制，自持能力及意志品质。少年儿童好奇心强，好动，爱模仿，表现欲强，通过舞蹈课，能满足其以上特征外，表演性舞蹈的学习使学生出大力，流大汗，每个动作都要反复进行训练，付出辛勤的劳动，培养学生战胜困难的信心和力量，使其意志品质得到锻炼。
增强集体荣誉感。舞蹈的排练及比赛一般以群舞为主，在排练演出时形成一定的集体。一个舞蹈节目排练演出成功，是大家共同努力得到的，可以增强集体向心力，以集体成功为荣。在舞蹈排练中形成的集体荣誉感可以迁移班集体，甚至一个民族，一个国家的集体荣誉感上去。
使孩子性格得到良好的发展。现代家庭中，独生子女居多，这是社会进步的一个表现，但同时引起了独生子女教育难的问题。一些独生子女性格孤僻，霸道，凡事以自我为中心，这些都不是社会主义接班人良好的品质。通过舞蹈训练，其组织性，纪律性得到加强，因为集体舞内肯定要与人互相配合，平等互助，消除了学生的个别特殊化心理，外出表演时，化妆、换服装、拿道具互相照顾，团结协作，就一目了然。
一、创设情境，让学生认识自我,建立自信。
认识自我是人对自己本身的反省和认识。少年儿童不能很好地认识自己，班主任要做的工作就是要指导学生，让每个人都了解自己的长处和短处。因此教师要根据班级的情况，创设情境，让学生能主动地认识自己，改变自己。比如，我每接一帮新生，第一节课，我就要布置学生一样作业，让每个学生谈谈自己在以往的学习生活中，有哪些地方是自以为豪的，还有哪些地方感到很苦恼。自己本学期的打算。然后，我经常利用班会时间，让学生写写阶段总结，或者以小组或全班为单位互相交流。让学生对班上的每位同学轮流进行优点点评，让每位学生都体会到自身的优点，树立信心。也让每位学生明白，再差的学生身上也是有闪光点的，也有值得大家学习的地方。在今年的班主任培训中，我看到有的老师在班级内用成长树的形式展示自己的好习惯，对我很有启发。于是我也在班级内搞了这样一项活动，目前来看，效果很好。我是这样操作的：一棵大树，分成八个枝杈，每小组一个，每得到一项奖励，粘上一片树叶，每五个树叶就长出一个果实。现在，那块芳草地已经成为同学们关注的焦点。现在班级内再也没有看到闲的没事打架闹事的人了。成长树涉及到方方面面。比如有一次，我们班的陈军主动帮一年级的小朋友拿矿泉水，为他们小组添了一片绿叶，全组都为他鼓掌。以前由于他学习很不好，成了大家嘲讽的对象。他也破罐子破摔，现在，他变了。如今，同学们在一起共享学习、生活的成果，共享成长的快乐。
二、创造机会，让学生查找不足，实现自我管理。
自我管理就是行为的自我约束，在“规矩”中去成就“方圆”。这一阶段班主任要根据实现目标的需要，努力创设民主的管理氛围，建立和谐的师生关系，使学生乐于参与，敢于参与，善于参与管理。每学期开学初，学生首先要学习了《小学生守则》和《小学生行为规范》，结合校规校纪制定班规班纪。这些年，关于魏书生的报告，我看了很多次，每一次我都会有新的体会。模仿他的班级管理。我在班级内实行班委负责制、全员岗位责任制与值日生负责制相结合。具体操作方法如下：
开学一段时间，通过观察、民主选举和毛遂自荐的方式选取班委成员。召开班级会议，请全体同学监督。其次，我把班级的各项任务细化，全员参与，让全班每位学生都感觉到自己是班级的主人，管理好班级的事就是管理好自己的事。值日生工作细化整理后打印上墙。实行“人人有权，人人有责”。这样使全班每位同学都能积极参与班级管理，培养了学生的集体责任感和工作能力。（班主任）一学期来，同学们各司其职，工作起来也井井有条，学生建立了初步的自我管理意识。当然在学生的自我管理过程中会存在着许多的问题，班主任在这一过程中应起指导者与保护者的作用，学生做得不好的要耐心讲解，教给他方法，学生有了难题给予帮助，有了委曲可以倾诉，作为一个爱学生的班主任，本身就是班集体中的一员，班主任要勇于为班级的过失承担责任，保护学生，从而为学生的成长、为班集体的形成与发展创造宽松、安全的环境。
三、开展活动，在活动中塑造自我，激励自我。
自我激励是行为的内化过程，它把学生的自我目标变成持久的约束力，从被动实现目标转变到主动实现目标。这一阶段班主任要创造各种机会，让学生进行各种途径的自我激励。自我激励是自我教育能力形成的一个很重要的过程。
一个学期，我一般有针对性开展几次大的班级的活动。上个学期，我一共举行了三次大型活动。首先开展了读书演讲活动，通过这次活动，让学生养成爱学习，爱读书的习惯。通过一些优秀生的上台演讲，让学生学有目标，赶有方向。其次为一位平时一声不响，不为大家所注意的叫晓萌的同学过集体生日，在生日派对上，每个同学都对他说了一句真诚的祝福语。我现在还清楚地记得那一天晓萌那张乐开了花的满是泪痕的脸。通过这样的活动我要让同学们懂得关爱同伴，同时让每一位同学都感受到你是受人关注的，大家非常在乎你。再一次活动是才艺展示。同学们发自肺腑的称赞，让每个学生都感觉到自己是最棒的。孩子的个性在活动中展示，孩子的自我在别人赞叹声中散发着自信的美。
四、评价总结，让学生自我反思，重新认识。
自我评价能力的培养是自我教育的重要方面，只有通过自我评价，才能重新认识自己。所以自我评价不是培养自我教育能力的最终环节，它既是上一循环过程的总结，又是下一循环过程的开始。通过学生与班主任的评价与反思反思后，学生认识到自己哪些地方做得不好，然后不断努力。
心理健康是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，换句话说，遇到任何困难和障碍，心里都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
我周围同学中存在一些常见的较为普遍的心理问题：一是自我陶醉与盲目自满。在自我陶醉中渐渐失去斗志，日子过得相当悠哉。我们班的一个同学就是这样子的，不怎么学习，特喜欢玩游戏，像什么仙途啊、梦幻西游啊、Dota啊等等等等，整天除了玩网游还是玩网游。二是失落感较大。有同学在入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到现实与理想的巨大差距。三是松气情绪与歇脚心理。有同学认为经高中的刻苦拼搏而考上了大学，目标已达到，理想已实现。希望在心理上得到满足，心理上得到休整。四是情感问题，部分学生因情感矛盾而闷闷不乐，愁眉苦脸。同学的心理问题太多太多，这里就不一一枚举。
人非凡人，孰能无过。我是个凡人，我也有许多心理问题。
我身高170cm，不高，但能接受。而体重只有55kg左右，对男人而言实在太瘦啦。究其原因，不外乎就是熬夜，饮食无规律，缺少运动等所造成的。这要改，要改！
我从小就对爱情有着无限美好的憧憬，长大后才发现现实中的爱情参杂了金钱、地位、脚踏两条船、不纯洁等许多不该有的东西。流泪，伤心，难过。该放下的还是得放下，随缘吧。
高考后，情绪很坏，至今都不爽。转专业无门，退学复读行不通，曾一度消沉，感觉真的走到了人生的低谷。就这样，挣扎了一两年，已无力挣扎，就平静下来了。还好，有机会修读《市场营销学》第二学位，虽不知有没有用，却算是个安慰。
付出甚多，收获却微乎其微。感觉身心已疲惫，学习之乐趣何在？期末考试侥幸能混过，四级至今仍未过（差两分），你说难过不难过。其实不是不能过，只是自己考试前从未复习过。该学习的还是要学习，是时候好好静下心来学习一番了。
考研已放弃，至于就业还是创业，这是个问题。其实，是不是问题只是自己的问题。现实不会太完美，过分的追求完美只会使自己变得更不完美。完美主义者是一群能够完美地自学烦恼，并且能够相当完美地把自己的生活搞得不完美的人。生活中很多东西的价值在与过程，而不是结果。适当把握好分寸就对了。
我一直在民办学校工作，每学期都会参加招生工作。现在将我招生的方法跟大家交流一下：
一、谈一谈责任心：
以前我认识一位企业经理，跟他学习了很多处事解决问题的方法，得到最大的财富就是他给我的一句鼓励：“一个人要想获得成功必须具备悟性二字”，我问他怎么才达到这个悟性，他说你现在做的是在帮我做事，你要把这个公司当做自己的公司去做。后来经过不断的历练我悟出他说的是责任心，成功本来就是一个工作积累的过程，在于我们坚持着做了多少。招生，本身也是一种服务，为学校服务、为家长服务、为学生服务、为自己服务。
二、我的招生方法
1、端正心态：我们招生季节不是太热就是很冷，我们招生的环境不是被人赶就是被人鄙视。我鼓励自己最多的就是别问什么情况，只要让我有资源可寻，对我工作目标有利，就要坚持，因我出来的工作就是干这个的。
2、工作之前做好策划：
①招生就要像个招生的样子，个人的形象、行头很重要，给人一看你就是职业教师。家长第一印象就感觉你很专业，从而想象学校的形与貌。
②善于利用学校提供资源，招生简章、招生广告牌、单桌等，招
生简章要整齐叠放，将简章最大气的一面呈现出来。远远一看就知道是学校招收新生的摊位。
③业务：要详细的背会每个年级段招生指标，和学杂费；要对学校的历史滔滔不绝；要对学校的一草一木，每个教室在那，每个教室多少人等信息了如指掌。有必要时可以对你所在招生点的老生资料熟悉一遍。要能讲出几个成功的案例。要提前对招生点到学校路程时间的估算。
④细节：常言说细节决定成败。出去招生就如同出去摆摊做生意一样，要观察身边的人群，从你面前的人流量中提炼出一些客户来。玩手机时可能就没有这个机会了。趴在桌子上睡觉家长也不好意思去打扰你。细节要注意的很多，比如你可以在招生简章上注明联系方式，我都是自己刻章印在上面的，给家长一看就很正规，愿意去打电话。
⑤语言技巧：见什么人说什么话，我们的语言要要从教育的专业角度凌驾于家长之上，不能让咨询变为质疑，要给那些找学校的家长灌输对你有利的信息，慢慢的引导变为指导，他开始相信你，这时候你要知道他们的孩子要读几年级，他孩子读几年级你就是几年级的班主任，当然也不能把自己吹的过火了。
⑥竞争：招生难在竞争上，很多人习惯跟其他学校对比，把你学校比的一如是处，目的只有一个想跟你谈条件。抓住这个看似对我们致命打击的机会，先承认他说的是对的，跟他站在统一战线，让他有耐心听你讲解。鼓鼓你的勇气，组织好语言，找学校的亮
点开始进攻：同样的学杂费，贵在哪？餐费：到哪吃饭都要钱，我们吃的什么？孩子是成长的阶段，你不希望他吃的滋润一点吗？你拼命加班挣钱图什么？不是为了孩子吗？学习：你的孩子学习基础不好，没想过找一个高质量的学校吗？天天埋怨孩子，你给他们选择的环境部好，有什么理由埋怨呢？乘车：我们的校车安全舒适，被评为全市交通文明学校，专业老师跟车接送，你可以放心的工作，放心的加班，让你省心的钱值多少？学校教育：我们学校打造高校课堂，学生自主学习、自主管理能力得发展，很多调皮的学生、家长没办法的学生经过一个学期的熏陶都会变一个样。否则不被电视台报道，不会被一批一批外校老师前来学习的，你不想让你孩子改变成这样吗？......这时候家长基本上都是勾着头傻笑的动作。避重就轻，把不利因素化为我们的武器，竞争才有机会，我们应该学会利用竞争。
三、多渠道推销
1、利用网络平台和家长沟通。
2、将广告纸给学生带回家宣传。
3、不能怕羞，发广告是为了招生，这是我们的工作。
4、登记好每一个客户资源，打电话拜访。
新课程标准指出，中学英语课程应把是否提高了学生的英语学习意识和兴趣，是否增强了学生的英语语言运用能力，以及学生是否养成了英语学习的好习惯等作为评价教学有效的依据。
那么，反应在课堂教学上我们应如何促进学生的有效学习呢？
一、教学目标有效
教学目标是课堂教学的灵魂，也是每堂课的方向、出发点和归宿，是教学评价的直接参考依据。传统的教学注重教学目标的达成情况，注重教学设计，但很少关注目标的有效性，即目标本身是否合理和正确。随着新一轮基础教育课程改革的启动，有效教学的理念越来越广泛地被人关注和重视。
那如何制定有效的教学目标呢？我觉得首先要吃透整个教学内容，即一堂课要求学生所要掌握的全部知识点，以及前后有联系的相关内容，便于在教学当中结合旧知，引用拓展。再次，教师不但要根据教学内容制定教学目标，更要从学生出发，考虑各方面不同因素，从而制定出合理又有效的教学目标。
二、活动设计有效
想要课堂教学活动设计有效，首先活动设计要有意义，贴近生活。《英语课程标准》指出：“活动要以学生的生活经验和兴趣为出发点，内容和方式要尽量真实；并应积极促进英语学科和其他学科间的相互渗透和联系，使学生的思维和想象力、审美情趣和艺术感受、协作和创新精神等综合素质得到发展。”因此，教师应设计尽量与学生实际生活相仿的活动，以撞击出学生灵感的火花，使学生的思维空间得到拓展，自主、合作、探究创新能力得到发展。真正做到让学生在活中学，在学中用。活动也需人性化、生活化！使“以教材为中心的课堂教学活动”向“以生活为中心的教学活动”转变。
教学中尝试了如下几种链接方式：
1.“身临其境”式
教师通过创设学生熟悉且有意义的情景，拓展学生的思维空间，激发并保持学生参与英语学习活动的热情。
2.“学以致用”式
中学英语教学要引申到广阔的生活中去，让学生在生活中学英语，用英语，让生活成为学生运用英语的乐园。
三、任务设计有效
任务型教学的目的“Learning by doing”。使学生在做事的过程中发展语言能力，思维能力以及交流与合作能力从而提高其综合语言运用能力。教师设计的任务一方面要贴近生活，另一方面也要能满足学生在将来社会生活中运用语言的需要，为其未来的发展做准备，所以要布置学以致用的任务。在实现有效教学的过程中，中学英语课堂上老师们组织教学的所有活动，应该注意以下几点：
1． 所设计任务活动的语言学习内容是什么？
2． 该任务活动的语言技能学习目的是什么？
3． 应该如何安排合理的任务活动操作步骤？
4． 任务活动最后的效果如何？
四、评价有效
新课程评价改革的主要目标是实现评价的多元化和多样性，全面评价学生的发展与进步，最突出的是引入形成性评价的机制与方法。同时他们在活动中的表现更需要得到评价，这样学生才会反思自己的成功与不足，进一步提高自己。需要强调的是，教师要学会欣赏学生在学习过程中的点滴进步，善于鼓励和表扬他们的闪光点，使他们更自信、更积极。用一张考卷、一次表现来评价一切是非常片面的。教育是一个动态的过程，教师要以发展的眼光看待学生，相信每一位学生都能有所进步。
五、作业有效
作业有效首先取决于作业布置的有效，使学生对作业有个透彻的理解。一般一堂课中，作业的布置和指导需要5分钟。传统的英语作业都是抄单词、朗读、听录音等，它缺乏创造性，容易扼杀学生的学习兴趣。在新课程来临的时候，我们有必要对英语作业进行一定意义上的改革，那么怎样有效布置出丰富多彩、情趣盎然的课外作业，让学生从中锻炼多种智能、保持对英语的持久兴趣和爱好呢？
首先，有效配置融合各门课程在内的课外作业。学科融合性是现代课程发展的趋势。英语，作为一门语言课程，更是一门学科融合性极强的学科。有效处理好其它学科与英语学科之间的横向联系，有助于英语教学的发展和提高。再次，和其他学科不一样的，英语会有听音作业。为使学生不疲于简单机械的重复跟读，教师应该引导学生端正心态，让磁带成为自己的课外老师，不是为了完成任务而勉强去听录音。最后，有效的作业应该适度适量，并有一定的趣味性、实践性和层次性。
摘要:安全,是人类生存和发展的最基本要求,是生命与健康的基本保障;它是人的身心免受外界（不利）因素影响的存在状态（包括健康状况）及其保障条件。人们为了使各种事物不对人产生危害、不导致危险、不造成损失、不发生事故、运行正常、进展顺利的状态，而对其规律进行的认识活动和认识的结果叫做安全科学。即，安全科学是专门研究安全的本质及其转化规律和保障条件的科学。
谈到安全，首先让我想到它所涉及的范围即在各领域所承担的角色。我们都知道，现在科学技术发展迅速，单一技术已经不能满足某个生产活动，甚至某个生产活动也必须依靠其他活动才能高效率的被圆满完成。所以综合性科学技术的发展已是不可阻挡之势，安全科学也是如此。其实综合性的安全科学技术研究已有初步基础，一方面为劳动保护服务的职业安全卫生工程技术继续发展，另一方面更高层次的安全科学理论已初步形成。安全涉及到心理、生理、卫生、法律、哲学、经济、管理、教育、技术等，关系到各行业的正常运行和发展。另外，我们需要树立有一个正确的大安全观，把人作为安全的核心。所以我们学习安全必须要在主观上认识到它与其他学科的联系和相互渗透，这有助于我们更好的掌握安全工程这门学科。
由于安全所涉及的范围非常广泛，因此所涉及的领域也非常多。在这里我仅就建筑安全这一领域谈谈我对安全的更进一步的认识。
由于目前的中国，无论是城市还是乡镇都正处于全面快速的发展建设时期，建筑安装工程遍布华夏大地，而从事于建筑安装工程的建筑工人就更是数千万之众。建筑安全应该成为一个重要的话题又我们一起讨论。
建筑安全包括：施工技术，施工用电安全，脚手架与模架安全、机械安全、高处作业安全、市政施工安全、安全管理、事故分析与预防。其中涉及到各项法规标准，安全技术，安全文化等。下面我仅高层建筑施工安全谈。
关于高层建筑防火安全问题
人类高层建筑的火灾已经成为重大的灾害，它涉及的范围较广，业主的财产以及人身安全受到重创。现代高层住宅建筑的高度不断延伸，往往是一层受灾殃及整体建筑。首先我们需要找出引起火灾的因素，然后采用相应的措施。引起高层建筑火灾的因素有：天然气设施气体泄漏造成的火灾蔓延，家用电器使用不当，人为的火灾因素，烟花爆竹燃放引起的火灾，间接引起的火灾。找到并认清了这些因素就应采取相应的措施，做到防范于未然。一般措施有：健全高层住宅火灾的防范网络安全自动控制系统；缩减住宅建筑的高度，以减少财产及生命的损失及伤害；降低高层建筑的密集度；完善建筑材料的防火性措施，加快研制新型的防火涂层材料和建筑材料；研制新型的民用防火产品，加大推广使用家用防火材料生产力度；防火安检期的不定性检查和教育宣传；加快研制家庭民用快速自动灭火器材；制定社区防火责任人制度并落实到位。另外设计人员需要多的设计预防火灾的新型高层智能建筑。建设和谐社会型社会一定建立在群策群防基础上，火灾可防，关键在于政府的执政保障及人民的全力支持。
关于高层建筑坠落物体的安全防范问题
现代建筑高度不断提升，城市范围不断扩大，高层建筑密度不断加大，防范高层建筑坠落物体对人身的伤害，应当纳入设计安全规范。高层住宅户外附加物体安装工程的安全标准、安全防盗网栏、门窗玻璃等都应当规定使用年限。物体紧固装置的使用期限、材料的选择、防老化工艺等一定要有严格的规定。不然一旦发生高空物体坠落事故，会危及行人的人身生命以及财产安全，其后果是不堪设想的。
因此我们需要了解高层建筑的主要户外设施及它们坠落的因素，采取必要地措施。城市高层建筑外加附属物体包括：居民使用的户外空调主机；防盗门窗户网；门窗玻璃；企业的户外广告、招牌匾额；户外照明及通讯装置；户外门窗遮阳遮雨用具。易碎易坠落物品：门窗及玻璃；户外照明灯具；户外广告的照明灯具；企业招牌匾额的易老化针织累物品；易老化遮阳遮雨材料。户外施工过程中易坠落物品：户外空调以及固定金属架；户外广告金属架；企业户外广告招牌匾额的金属框架；施工过程中的攀爬吊装以及装修设施；施工过程中起吊的户外工程物体（户外空调、防盗门窗护栏、户外广告金属结构架）；户外遮阳遮雨金属架。高层建筑顶端的通讯发射接受设施：企业通讯专用设备；信息产业收发信息设施；卫星通信接受设施；户外民用天线。高层建筑的水暖设备：原高层建筑供暖系统的终端设备；冷却塔、高水位水箱。高层建筑所安装的太阳能装置：民用以及企业用太阳能供暖设备；民用及企业用太阳能供电装置。
高层建筑户外物体坠落的主要因素 高等量级别的飓风灾害，可导致高层建筑的门窗玻璃以及广告匾额坠落。
户外空调系统的主机，由于固定结构在长时间的氧化学反应下失去作用，从而造成物体坠落事故。高层建筑外加附属设备的金属部分，在大自然有害气体的侵蚀下，产生老化损坏坠落。由于施工技术低劣而造成的人为物体坠落。
在自然灾害中，风灾是造成物体坠落的最主要因素。
所采取的安全防范措施有：设立高层建筑户外附属设备安装标准；加强高层建筑玻璃幕墙以及门窗玻璃的安全防护规范措施；在高层建筑最底层的四周增加预防高空物体坠落的外延结构或增加每一栋高层建筑的底层四周防坠落物体的金属结构设施；将用于户外附属设施固定的金属仿腐材料纳入高层住宅设计规范；增加空调外挂主机的预留外延建筑结构平台或体外凹式墙体空间；设立高层建筑地面的墙体四周外延防护栏，建筑墙体与外延防护栏的安全距离标准为3米；在可能的情况下统一实施中央空调制冷采暖系统；设立城区高层建筑物体坠落安全防范巡查机构，制定高空物体坠落安全防范条例；城市居民社区委员会实施高层建筑物体坠落安全防范责任制度，健全施工企业档案登记工作。
建筑安全所涉及的内容包含在基础安全理论中，其他领域所涉及的安全问题和建筑安全基本相似，解决这些问题就需要我们掌握基本的安全科学原理，学好安全技术，保证社会生产活动的顺利发展。
参考文献：建筑安全杂志 中国建筑业协会
张景林 林柏全 安全原理 中国劳动社会保障出版社
一、我的大学生活感悟
想要迈入大学的校园生活，高考便是必由之路。我怀着无限向往、好奇的心情踏进了无数高中老师所说的“人生中不可不度的美妙时光”，便开始憧憬着愉快大学生活，想象着我将在这里度过的三年时光。可是，看似轻松悠闲的大学生活实则不像我想象的那么尽如人意。
在大学里不知道自己的价值和定位，深感迷茫。上了大学之后，遇见了形形色色的人，高手云集。昔日的自我感觉良好也慢慢退去，取而代之的是心理上强烈的落差感，使得自我的定位愈发困难，对未来的大学生活一片渺茫无奈。
大学生活中的人际交往复杂，难以适应。大学实则就是一个小社会，不像初中高中那么单纯浅显，人与人的交际过程中越来越现实化，越来越利益化。这样的人际关系的转变使得我倍感焦虑，那些潜藏在心底，压抑已久的愤懑，只能够默默消化承受。
学习方面的不适应逐渐凸显出来。大学平时的课业压力没有高中繁重，作业也少的可怜。大片的课后留白时间使得我不知道怎样合理的安排时间。理想很丰满，可现实却很骨感。预期的学习目标与现实进程完全不符。
二、对于自我大学生活不适应的原因分析
个性心理尚未成熟。每个人的个性都有它不同于别人的特点，良好的个性是人成才的重要心理因素。在现阶段，我们的心智没有发展完全，阅历也太浅显，所以面对困难与挫折时就会意志消沉，难以自我调节完全。
自我认知失真。对于自我的期望值过低，则会产生自卑等负面情绪，沉默寡言，不与人交往，产生自我逃避现实的想法，走向极端化。
社会环境和人际网的突然变化。大学生活的环境却是复杂多变的，对人的影响也是潜移默化、不容小觑的。我们需要和各种各样的人打交道，但不是所有的人都是友善单纯的，所以当人际矛盾冲突出现时，就会显得自我无力适从，内心混沌。
学习方式和时间的安排不当。大学不同于初中高中，考察的是学生的自我学习能力，而刚刚成为大一新生的我们开始很难适应这种脱离老师的束缚管制而进入到自我学习的状态。从而导致我们不知道怎样安排自己的时间进行合理的有计划的学习。
三、调整自我心理不适的对策
学会自我调节，自我控制情绪。进入大学生活是我们由青涩走向成熟的重要阶段，也是提高自制质控能力的重要阶段。2
胸怀宽广，不以生活中一点小事而苦恼，不苛待自己，凡是只要尽力变好。拥有良好的情绪是生活的基础，学会自我调整才不至于走向误区，走向歧途。
端正自我认知态度，正确进行自我评价。不以主观的自我臆想为评判自我的标准，要全面的客观的看待自己的能力和自我价值定位。不过分拔高或过分贬低自己。要充满自信，端正态度，只有拥有积极正确的自我认知态度，才能最终抵达成功的彼岸。
学会与人交往，建立良好的人际关系。拥有良好的人际关系才能够提高我们的学习效率。在人际交往中，人人平等的观念和原则真诚的对待身边的每一个人，善于与人相处。不能想要自我取得利益，目的不纯接近他人，友谊应是平等互助的。要学会倾听他人，宽容他人，尊重他人。
关键词：课程；体验课程；文本课程
过去，我认为“课程”就是按学科需要编制的规范性的教学内容，只是政府和学科专家关注的事，自己无权去进行改动，也没有必要思考课程的问题，自己的任务只是按照预先规定的教学方向、教学目标或教学计划，忠实而有效地传递学科课程。
那么，我们就从什么是课程说起。国内和国外的教育大家对课程都做了同样的解释，宋代的朱熹《朱子全书·论学》中提到课程指功课及进程。课程改革的理念上升到了一切为了学生，我们的每一个课程环节都要适应每一个学生的发展。课程是一种经验，强调体验，课程是一种过程，强调参与和生成。
通过这次培训学习，我逐渐认识到：我们的课程不只是“文本课程”，而更是一种“体验课程”。什么是“文本课程”呢？“文本课程”包括教学计划、教学大纲、教科书等文件。什么是“体验课程”呢？“体验课程”则要让教师和学生实实在在地体验到、感受到、领悟到、思考到的课题。
现在，我就以我所教的学科来谈谈我的课程观。在课标培训上我们一线的美术老师提出了一些切实可行的观念，“死中求活”“不死不活”。什么是“死”的，概念是“死”的，什么是“活”的，人是“活”的，方法是“活”的。作为新课程改革中的教师，在将知识传授给学生的过程中自然不会是“灌”给他，而是要把“文本课程”转换成“体验课程”，让学生通过实践、体验自己去理解和感受，让课堂教学生动起来。
比如，我们在上湘教版美术教材八年级下册第一课《五角星》中，在给学生讲到肌理这一概念时，我们可以这样设计：
【讲授新课】
1.视觉感受
（1）欣赏冷军的油画《五角星》
由学生自己来谈欣赏作品的感受，不管是什么样的感受，来自学生最直观的体验，教师都要给予肯定和鼓励，使学生能在接下来的课程中大胆表达自己的想法，大胆地进行绘画创作。
（2）视觉感受不同“五角星”
2.触觉感受
（1）小游戏，“你摸我猜”
请同学通过触摸盒子中的东西，说出给自己的感受，由下面的同学来猜出是什么东西，准确地说出它的名字。
（2）引出“肌理”概念
肌理是指材料表面的纹理、构造组织给人的触觉感受和视觉感受。
如果根据我们所知道的课程中应该要传授的知识层面上的内容是肌理，了解和掌握肌理的概念，那么我采取了让学生首先通过视觉感受，说出看到的肌理效果，再用游戏的方法，让学生玩在其中，从而体会到肌理的触觉感受。通过实践、体验、观察、叙述，肌理的概念已经呈现在学生的头脑中，这种知识不是死记硬背。
再举一个例子，在《我的卡通故事》中，我在导入环节让学生来说自己喜欢的卡通片，并说出缘由。其实，在不知不觉中学生已经根据自己的生活经验，叙述出了我们需要大家掌握的知识点——卡通的特点。老师只要一点拨学生马上就能领悟到并且印象深刻。
从以上两个例子中我们不难看出，其实课程既要有“文本课程”，也要有“体验课程”。我认为，二者互相依托，缺一不可。“文本课程”是基础，“体验课程”是提升。
如果只有“文本课程”，我们的教学枯燥无味，学生没有兴趣学，教师没有兴趣教，不是说这样就没有人能学好，而是每个学生各有特点，教师在设计教学目标和计划时，就应该考虑到这些特点，从学生兴趣出发，体现学生的个人所长，使课程上升到“体验课程”，即教会学生自己学习，这样的课学生想学、愿学、乐学。
参考文献：
[1]斯宾塞.斯宾塞教育论著选.人民教育出版社，2005-01.
[2]杜威.民主主義与教育.王承绪，译.人民教育出版社，1990-10.
在当下总体和平，局部**的世界背景下，在美国推行单极霸权的形势下，在世界各大国科技飞速发展的现状下，我国如何在严峻的周边环境和国际压力中获得强而有力的国防支持，从而获得自由而广阔的发展空间，是一个迫切的问题。
在近年来发生的战争和军事打击行动中，非接触和特种战成为主流。就如伊拉克战争，美军为主的联合国军依靠强大的电子作战能力干扰伊军指挥、预警和火控系统，从而获得战略优势，依靠强大的空军和舰载火力对伊军实施打击，伊军最精锐的共和国卫队在未接敌的情况下就被打散，再后来的战争中未能组织起有效防御，整个国防体系被打残。类似的海湾战争，科索沃战争等等，都出现过的局面。而海豹六队对于本·拉登的突袭则是特种作战的经典斩首案例。依靠有效的情报网络，快速准确的全球投送机制，优秀的特种作战器械和精锐士兵，美军在世界范围内对小国家举起了达摩克利斯之剑。
在当下以及未来的，由高新科技为骨干组织起的军队才能在世界占有一席之地。我国要想发展现代化的国防组织，必须重视高新科技：从最基本的电子信息对抗，到舰载机投放载具，到精确定点的战术战略打击，甚至是粒子加速，电磁轨道武器，乃至最高精尖的天基武器，从小到单兵护甲，大到航空母舰等等发展都必须顶尖的技术支持。
田坝完小 徐安师
美国学者波斯纳，将教师的成长与其对自己经验的反思结合起来，提出了著名的教师成长公式：经验+反思=成长。从某种意义上讲，这意味着，教师在其有限的工作生涯中，随着时间的推延，确实能够积累大量的经验；但是，教师仅有经验的积累是不够的，经验并不一定意味着成长，还必须对自己的经验进行不断地反思。因为只有经过不断反思的经验，才能更准确更合理更有效地运用于教育教学实践活动中。当下，教师的反思能力与素质也越来越普遍地被认为是衡量优秀教师的一个特质，是教师专业成长与个人发展的关键因素。因此，教师的反思极其重要。接下来，谈一谈反思对于教师自主发展的重要价值。
其一，反思有助于强化教师自主发展的意愿。教师的反思不仅仅关注外在的教学技术发展，教师的专业伦理、情感意志、自主发展的的责任与态度都是其应有的内容。通过对这些因素的反思，教师会发现自己在这些方面存在的不足，并在外界的科学引导下和内在动机的激发下，主动强化自己的专业发展意识，培养积极的专业发展态度。首先，任何职业都要讲究其职业道德，教师也不例外。在注重师德师风培训、树立崇高职业意识的今天，反思应该成为师德的一个具体体现。只有具备崇高职业道德的教师，才会从促进自身教育教学实践水平和能力的角度，不断反思自身的教育观念、教育行为以及整个教育情境中存在的问题。其次，反思的本质是一种主体自主发起而进行的意识活动。教师只有从内心认识到反思的重要性及其对自身专业发展的重要意义，才会做自己的监督者，才能在专业化的过程中提升自我、丰富自我、超越自我。因此，倡导教师反思本身就是一种加强教师自主发展意识的建设过程。再次，教师的反思可以帮助教师确立人生追求的价值和目标。有高水平反思道德的教师，会将自己对教育事业的使命转化为对教育工作的高度热情，这种高度的自觉性使得教师可以心甘情愿地作出更多的牺牲和奉献。因为这种奉献所得到的是心灵上和精神上的巨大满足。
其二，反思有助于改善教师的教育行为，提升教育实践的合理性。教师的教育实践是否合乎教育规律、合乎新的教育理念，是否真正以学生的发展为目的，是否科学有效，既需要他人的评价，更需要教师不断地自我反思。波斯纳曾经指出，没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能形成肤浅的认识。如果教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入地反思，他的专业成长将受到极大的限制。教师只有通过对教育教学中的问题进行反省、思考、探索，并作出理性的判断、选择和整理，通过实践与理论的契合，通过与教育目标的对比，努力追求其实践的合理性，才能克服固有的教育习惯，以审慎的方式行动，不断调整和改善自身的教育行为，从而促进教学观念的转化，提升教学能力，更好地解决教育教学问题和完成教育教学任务，从而不断提高自己的专业素质。
其三，反思有助于教师将知识和经验转化为个人理论，生成教育智慧。实践出真知。教育实践需要理论，更需要智慧；需要行动，也需要反思。使教师成长为优秀教师的，不是其知识或方法，而是教师对学生、对自己、对教育目的所持有的信念，是教师在教育实践中表现出来的教育机智和批判反思能力。反思是教学理论与教学实践之间的对话，是沟通教师“所倡导的理论”与“所采用的理论”的桥梁；教师反思既是一种对行动的深思过程，又是一种对不同的、不一致的看法的权衡、选择过程，同时还是一种对经验的重新建构过程。反思可以帮助教师挖掘或梳理出经验中所蕴含的原理，使经验升华为理论，帮助教师构建一套属于自己的理论体系，形成独具个性的专业理念，指导其今后的教育教学实践。同时，教师只有在教育实践中不断地反观自照，对自己的思想、心理感受和经验不断地反思、总结与提升，将个人理论不断地生成和融合于现实的具体的实践活动中，才能在教育实践活动中减少盲目性，增强自主性，克服片面性，增加全面性，这样，才有可能不断趋向教育智慧的境界。
其四，反思有助于促进教师专业精神和职业品质的发展。反思是个体对于自身知识、意志、观念的审视与重构，是个体对于自身过去或当前行为、经验、实践活动的反省与调节，具有强烈的批判性和指向性。教师的根本职责在于育人。教师需要对自己教育教学活动中所体现出来的教育观、课程观、学生观、评价观，以及自身在课堂中的情感、态度、价值观的体验，进行反思和评价，这样才能促使自己的观念不断更新、发展，进而不断提高自己的研究意识和能力。实际的、全面的、深刻的、习惯性的反思，是促进教师专业精神发展的关键。在反思中，虚心、责任感和执著的品质是教师反思行为的有机组成部分。教师形成反思意识，养成反思习惯，本身就是一种对事业、对学生、对自己的责任感。教师通过自觉反思，才能更好地履行自己的职责和义务，才能把个人专业发展与教育的终极目标联系在一起，从而不断提高自己的专业素质，形成爱岗敬业、虚心好学、追求完美等优良的职业品质。
总之，教师的成长离不开对经验的反思。只有经过深刻反思的经验，才能促进教师的成长与发展；而教师的进一步成长与发展，又使得教师今后对经验的反思更加深刻更加有意义。
在没有踏入大学校门之前，就有两种说法一直萦绕在我耳边，一是：大学是天堂，可以尽情放纵自己；另一个则是：大学是另一个高三，在学习与课外活动中充实并忙碌着。我并不是一个喜欢安逸享乐的人，自然渴望并期待着一个丰富而充实的大学生活。
开学一个多月了，我在大学里也获益良多，发现事实并不是如我所想象那样简单。先从大学的学习谈起。大学里的教学方式与其它时期的教学方式完全不同。在大学里面没有任何一个教师会围绕我们转，生怕我们没有学到东西。学不学完全是自己的事，我们已经是成年人了。没有了以前的反复讲解，没有了以前做不完的作业, 有时候会觉得上课对自己空荡荡的，学了又怎么样，不学又怎么样。想必不少人也会有这种感觉，一旦有了这种想法，并且去尝试一次，就会像脱丝的布条，继续脱丝，一次又一次，最终变成一种可怕的习惯：上课神游甚至逃课。这时，我们需要的是克制，克制自己的这种无节制的欲望，虽然对任何人来说，克制自己是一件困难的事情，但是，一旦坚定的迈出第一步，也便有了继续走下去的可能，也便有了成功克服的希望。
接下来想要说的便是时间的支配与管理。我们是体育教育专业，大一就会有一部分专业课和技术课，功底不是很强的我们在专业课面前显得有些无力，于是，出现了一种情况：一部分人认为自己不行了就不再学习，开始经常性的逃课，在课堂上睡觉、玩手机等等。除此之外，另一种情况便是在闲暇时，有人会面对无从下手的作业，最终还是选择了娱乐消遣。从以前的早自习到晚自习，都有老师把我们要完成的任务布置的妥妥当当，到现在的没有任何人给我们讲应该去做什么，让不少人觉得茫然不知所措。我们大多数人缺乏精神的独立与良好的自控，这些显得过多的自由便变成了一种浪费。于是，计划对我们来说尤为重要，大到考虑自己未来的人生规划和价值，小到想象当下每天应该怎么做才能对得起自己，对得起爸爸妈妈。按照学习计划，脚踏实地去学习，并且利用一切可能利用的条件去实践。显然，光有计划而不付诸行动是空想家，我们每个人都要做实践派，改变，是要靠自己行动。
在我们身边有太多混日子的大学生，他们过着同龄人向往的潇洒生活，要做到以上几点，我们需要克服大环境的影响。其次，大学里有太多的诱惑。QQ里又发出了让人手痒的声音；网络游戏里又出了让人兴奋无比的厮杀声；路边小树下又站着一对相互依偎的情侣；……要做以上几点，我们需要拒绝这些诱惑，在别人眼里像苦行僧一样在大学里穿行。再则，我们要耐得住孤独与寂寞，这好像是大学生活格格不入的。但是成功与伟大的人都是孤独与寂寞的，他们忍耐的过程中培养了他们超强的毅力与智慧。
众所周知，我国是一个贫油富煤的国家，同时我国能源的资源分布和消费结构以煤为主，并将维持一定阶段。传统煤的利用以产品粗放，污染严重，碳排放量大、能源利用水平低为特征。近年来，尽管国内随着煤的一碳化工崛起，煤通过高温完全气化，煤的清洁利用得到明显改善，而产品单一，碳排放量高，技术手段匮乏等将仍然制约着我国煤炭资源的高效利用。上世纪80年代上海焦化有限公司新建以煤为原料以生产煤气、电力、化工产品的“三联供”项目，为今天的煤高效利用提供了煤基多联产的雏形。近年来国内煤化工发展势头强劲，煤的利用与国家的能源发展息息相关。我厂作为煤化工产业，从原煤的运输、加工到成品油的合成，煤是不可或缺的主要原料之一。如何正确客观认识和评价煤制品的能源效率，控制碳排放，实现低碳经济，是我公司不得忽视的重要课题。与此同时，作为一个电力及机械用户，在整个电力的分配、使用、维护以及机械设备使用、维护等各个环节，节能降耗已经成为各个煤化工行业共同的话题。其带给我们的经济效益与环保效益是可观的。我国是一个缺水国家，而我厂对水的需求量是巨大的，这也对生产造成了巨大压力，作为与生活息息相关的水资源，如何经济合理地使用水资源并如何对水资源做最大限度的回收利用也成了各个煤化工企业的难题。综上所述，节能降耗无处不在，实现节能已经迫在眉睫，这也符合我国甚至世界可持续发展的理念。
煤化工产品的生产集成了空分、煤气化、热量回收、煤气净化、气体分离、合成、高压加氢等一系列过程，因此每个单项技术水平及能耗高低直接影响其产品的能耗。建立完整的工序能耗核算规范及评价体系对促进煤化工单项技术水平的提高，降低工序能耗具备积极推进作用。例如上海焦化通过空分上塔改造、空分预冷改造、气化装置废热蒸汽回收利用、净化闪蒸气回收利用、德士古棒磨机改造、净化闪蒸气回收利用、甲醇合成驰（池）放气膜分离回收氢气增产甲醇、甲醇精馏改造等一系列节能改造项目，每年通过单项装置改造优化节能4～5 万吨标准煤。
煤化工的各类化学反应中产生大量热能，热能的利用水平直接影响产品的能耗。大量能源利用后，往往会产生大量的低位能源而难以得到有效利用。因此，需积极开拓应用高效余热回收技术和低品位热能转换高品位热能或电能技术，同时配合区域集中供热供暖减少废热排放。上海焦化在低位蒸汽利用上就通过向周边单位供热和试用螺杆膨胀动力机发电技术解决过剩的低位蒸汽和多余的废热蒸汽。仅此一项每年有效利用低位蒸汽30 多万吨，同时产生部分电能，年节约能源近3 万吨标准煤。
从水资源角度考虑，作为煤化工行业冷却水回用及污水处理是节约水资源的主要途径。为此我公司也有着专门的污水处理装置，及4300单元。对于这样一个用水及多的工艺，通过污水处理可以改善环境污染状况，提高水的再利用，符合节能消耗的管理理念。但是真正减少水的使用，还需要很长的路要走。只有从技术上改造生产工艺，减少水的消耗，才能从根本上减少水资源的使用，实现真真意义上的节能降耗。
从电力资源的角度，我们同样可以减少电能的浪费，提高电能的利用率，达到节能降耗的目的。例如在接近变压器处安装避雷器，这样可以防止线路侵入的雷电波损坏绝缘，装设避雷器时，要尽量接近变压器，并尽量减少连线的长度，以便减少雷电电流在连接线上的压降；在照明方面将白炽灯更换为节能灯，将电容整流器更换为电子整流器；采用电容器对电网的功率因数进行改善，以降低线路、设备的无功损耗，提高电能使用效率等。为此我厂也有专门的补偿装置，但是我们仍然需要从设备的更新与技术的改进上实现进一步加大电能的利用率，为节能降耗迈出新的一步。
作为本行业电力方面的一名员工，除了提高电能的利用率外，电机的润滑保养是日常生活中不可避免的一部分，这也为我们提出了新的节能消耗问题，即润滑节能消耗的问题。润滑的根本作用是通过润滑剂减轻磨损保障设备持续正常运转以减少能源消耗。传统油脂选择依据靠粘度，负荷大，选粘度大的油；负荷小，选粘度小的油。传统改善设备磨损措施是改进摩擦副材料的材质，热处理，配合精度，表面光洁度。而现代润滑的新机理是在基础油的基础上添加油性添加剂与极压抗磨剂。润滑新机理的发现为我们提高摩擦副的承载耐磨能力，指出了一条简便有效的新方法、新思路，即通过科学合理的润滑，提高摩擦付承载耐磨能力几倍甚至十几倍。因此我们应该科学合理的选择润滑油脂。并按规定更换润滑油脂。进而提高电机轴承使用寿命，防止意外事故的发生，从而达到节能消耗的目的。在润滑油脂的使用过程中我们也需要避免油脂不必要的浪费。
节约能源、提高能源利用率，既是保障企业正常生产经营，实现公司健康可持续发展的长久之计，也是企业适应市场需要，降低成本、增加效益、改善环境，提高企业竞争力的必然选择。我们平时在经营中每节约一分资源，就为公司争取多一分的利润。为此，我们在日常生活中通过良好的生活习惯也能为节能降耗做出自己的一份贡献。例如在办公室充分利用自然光照明，在光线充足的情况下不开室内照明灯。走廊、通道、卫生间等公共区域白天应尽量减少开灯能耗，夜间除安全防范用途外，其余办公区照明一律关闭；办公电脑严禁接入非工作需要或功率较高的外围设备，当电脑、暂停使用时应设为睡眠状态，并关闭显示器；不太常用的设备如扫描仪等平时不使用时应拔掉电源插头。下班前电脑、打印机、碎纸机、开水器等办公设备必须关闭并切断电源，以减少待机能耗，保证安全；节约水资源，养成随手关水龙头的习惯，避免水长流的情况发生，相关部门平时应经常检查公共场所（包括办公区域内）用水用电设备情况，发现坏损、故障的水电设备及时检修；每天上下班前专人负责开启或关闭走廊（洗手间旁）电热开水器；节约办公用品，实行无纸化办公。部门间的文件传递，除需存档或会签的重要文件，尽可能通过电子版流转、审批，以减少纸张使用；打印纸尽可能正反两面使用，非正式文件应采用单面废纸打印，以免浪费纸张；办公用品严格按照以旧换新的领用制度执行。能重复利用的东西坚持再次利用，不丢弃，不舍弃，形成“节约光荣、浪费可耻”的良好风气。用电子整流器替代电感镇流器；液晶显示器代替纯平显示器；对现有的低价值、高耗能设备逐渐更换。
节约能源，从现在做起，从点滴做起，让我们积极行动起来，同心协力加入到节能降耗、提高效率、减少浪费的节能活动，相互提醒，互相监督，利用科学技术知识科学经济的做好个人日常工作，把节约能源变成每个人的自觉行动，让节约推动利润提升，为企业的发展做出自己的努力和贡献！
此致
敬礼
2012
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