排球的基本技术（共10篇）
软式排球技术教学的探索
软式排球作为一项新兴体育运动项目已在我国大力开展井巴得到迅速普及.作为排球运动家族新成员能很快被我国各级学校所接受,应得益于软式排球的特点和健身性、趣味性及灵活的`规则,派生于硬式排球却又区别硬式排球.因此,作为一项新运动,软式排球的技术,战术教学成为当今学校排球的工作重点,也成为了专业人士研究的重点.
作 者：李春福 作者单位：黑龙江农垦职业学院体育教学部,哈尔滨,150025刊 名：中国科教创新导刊英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD年，卷(期)：“”(5)分类号：G4关键词：软式排球 硬式排球 技术 战术 教学
排球在诞生之后经过了人们不断地演变和更改, 首先出现的是排球的第一个异化———沙滩排球, 一经诞生, 赢得了广大体育爱好者的追捧, 如今已经列入奥运会的比赛节目当中。既沙滩排球之后, 人们又经过研究创造了软式排球, 所谓软式排球是针对于硬式排球而言的。顾名思义, 软式排球的主要特点是质量轻盈, 携带方便, 运动步骤简单, 安全性高等等。这种运动模式在欧美首先出现, 进而波及到全世界, 受到国际运动形势的影响, 我国运动部门应该对其技术要领, 投球技巧等进行综合的研究。
2 硬式排球技术向软式排球迁移的意义
软式排球因球体柔软, 在击球时不像硬式排球那样, 击球时间短, 且因来球不同在动作幅度的应用中要做得精细、及时、准确, 与来球的球速和时间精确吻合, 过早或过迟都会影响击球的质量。软式排球则由于球体柔软, 在接触球体的瞬间因球速和球体自身的质量会在触球部位产生凹陷感, 弹性不足, 甚至会觉得更沉等特点, 无形中使得软式排球技术动作相对硬式排球技术要容易, 这就给运动员在软式排球技术动作中以很大的创造和想象的空间。按现行我国排联管理中心新出台的《排球竞赛规则》规定, 允许用身体的任何部位一次性触球, 这样头、手、脚等许多部位都可灵活应用于比赛或娱乐中, 特别是用脚垫击球在很大程度上避免了运动员在高难度防守技术中的滚翻, 鱼跃救球中出现的擦伤、扭伤或摔伤等现象的出现, 头顶球又如足球的头球动作, 这一系列动作的产生使得硬式排球的技术动作更加丰富。由于软式排球与硬式排球具有继承和发展的关系, 因此, 对于软式排球的技术手段和技巧分析, 可以适当的结合已经相对成熟和完善的硬式排球技巧。我国是排球运动技术水平较高的几个国家之一, 因此对于软式排球技术的研究也应该走在世界前列, 一旦软式排球成为一种竞技赛事, 可以取得较大的体育荣誉。
3 技术动作要领的迁移
对于软式排球的技术要领和关键动作的分析, 应该实际的结合软式排球质量轻, 易变性等相应特点, 切忌生搬硬套硬式排球技巧
3.1 发球排球运动基本技术之一
发球是一场球赛的关键, 根据硬式排球的比赛我们可以发现, 发球手通常是技术比较纯熟的运动员, 因为一个强有力的发球可以结合角度使得对方无法接球, 极易立即得分。同时, 即便不能一举得分, 也可以通过发球的力道打压对方的比赛士气, 赢得重要的比赛契机。相反, 如果发球失误, 可能直接导致对方得分, 同时因为失误发球可能打乱内部的防守技巧, 自乱阵脚, 继而相继失分。所以发球应该首先选择合适的角度, 其次还必须具有一定的准确性, 最好可以实现准确的先发制人。为了达到这一要求通常采用以下的发球技巧:左肩侧对球网, 左手持球于腹前, 将球轻抛起在体前, 高约20cm, 在抛球的同时右臂伸直, 以肩为轴向左后方摆动, 借右腿蹬地力量和上体左转, 带动右臂向左前摆动, 用掌根或手的虎口部位击球的后下部。由于软式排球气压小, 球体软, 所以当球在空中快速飞行时球的表面易被强烈的气流挤压变形, 易改变飞行轨迹;又由于球的重量轻, 飞行时速度衰减大易下沉, 所以发球时应距端线近些, 击球力量也要适当大一些。
3.2 垫球排球基本技术之一
垫球也是排球竞技中一个主要的动作, 其分类有:正面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础, 适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球, 在排球比赛中正面双手垫球是软排和硬排的最常用技术。由于软式排球飞行速度较硬式排球慢, 且球在长距离飞行后易下沉, 所以判断垫球落点距离时适当向前。击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。加之球体软, 垫球时手臂上抬力量和动作应稍大些, 以增加球的反弹力。
3.3 传球排球运动基本技术之一
有正传、背传、侧向传和跳传几种。传球是硬式排球初学者的难点所在, 而针对于软式排球就相对容易得多, 主要是由于软式排球具有一定的弹性, 而且具有柔软度, 不会因为初学者技术问题而伤到手指, 初学者可以放心的进行学习。基本动作是:两手自然张开成半球形, 置于额头前上方, 传球发力是自下而上, 传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球较柔和地传出去。由于软式排球质量轻, 在空气中传动时可能会受到气压和风向的影响, 会出现不同程度的传导方向的改变, 因此应该重点控制传球的方向和角度, 做到成功对接。
3.4 扣球排球运动基本技术之一
在排球的比赛中, 选手主要依据扣球赢得分数, 所以扣球技巧是重中之重。扣球应该具备相当大的力度, 一定高的速度以及掩人耳目的角度变换, 只有这样对手才不能进行准确的接球。但是由于软式排球的弹性问题, 致使扣球不能实现硬式排球应有的力度, 扣球得分的机会也相对减少。为了解决这一问题, 相关的技术研究人员通过大量的赛事观察以及数据运算, 基本上总结出几条主要的改进措施。首先是软式排球在扣球时应该尽量短的进行助跑, 其次应该击打球的后上方, 并主动用力屈腕, 手指张开并保持紧张, 全手掌包满球。
3.5 拦网拦网是排球中一项重要的防守技术
就拦网而言, 鉴于软排特点, 对软式排球拦网时应注意两手或两臂之间的距离要适当缩小, 以防扣过来的球从两手或两臂之间挤过来。拦网时两臂要尽量伸直, 前臂靠近球网, 双手要对正来球, 主动用提肩屈腕的动作将球罩住。由于手指受伤机率减少, 所以拦网队员可比较轻松地进行防守。拦网成功可以使整队的士气上升, 与硬排相比, 无论攻防方, 球经弹手后飞行距离不远, 飞速不快, 容易被救起, 可起到攻防转换或再次组织进攻的目的。这样来回次数又增多, 进一步增强观赏性和娱乐性。
结束语
软式排球应该借鉴硬式排球相应的发球、投球、扣球、拦网等技巧, 但是受到软式排球的自身特点制约, 应该再次基础上进行必要的技术调整, 只有这样才能形成一整套正确的软式排球技巧。软式排球在诞生的短暂几年内赢得了体育爱好者的广泛喜爱, 所以对于软式排球的技巧手段研究应该成为体育部门的重点, 通过技术的研究, 我国的软式排球运动必然会赢得更好的前景。
摘要：排球是国际上比较流行的体育活动之一, 随着人们体育锻炼要求的改变, 近年来新兴一种排球运动样式即软式排球。由于其起步较晚, 不够成熟, 所以有必要对其技术和动作进行系统的研究, 以促进软式排球运动的发展。
关键词：软式排球,硬式排球,技术,迁移
参考文献
[1]北京体育大学排球教研室.日本软式排球规则译本[M].北京:人民体育出版社, 1995.
[2]钟秉枢.方兴未艾的软式排球[J].中国排球, 1996 (2) :42.
[3]排球教材编写组.球类运动排球[M].北京:高等教育出版社, 1998.
[4]高中峰.软式排球话题种种[J].中国排球, 1997 (2) :44.
摘 要 本文根据软式排球的技术特点和高职院校教学的规律，使用现代教学方式对软式排球的教学重点难点和教学方式进行了讨论。
关键词 软式排球 排球技术 教学方式
软式排球运动能够推动全民健身运动，促进高职院校素质教育发展，所以研究软式排球技术教学能够丰富软式排球教学理论，对软式排球进一步发展有重要意义。
一、教学规律
软式排球技术教学应该循序渐进，在开始阶段，进行地滚球和环绕球的教学，熟悉球性，过渡到多人滚球和环绕球组合动作教学；之后进行软式排球性能发生变化的双手接抛球动作教学，主要包括排球的高度、速度和弧度的变化。先进行简单的接抛球教学，之后逐渐加大难度，从而强化各种击球手法，之后进行下手发球技术的教学，一一垫球和一一传球技术的教学，并且进行教学比赛。
二、软式排球教学重点难点
软式排球技术教学的重点是掌握各种动作环节，因为这些动作会影响到整个技术的完成情况。软式排球技术教学的难点是掌握动作技术学习中最困难的环节。根据教学经验证明，软式排球中最关键，也是最复杂的动作是击球动作，击球动作主要包括击球的手型、点、部位和用力四个环节。具体来说，击球的手型和用力是最不容易掌握的，发球技术的重点是抛球，发力的弧形挥击动作是发球的难点。击球点的保持是垫球技术的重点和难点，击球手型是传球技术重点，击球手指和手腕对球的控制是传球技术难点。起跳和空中击球是扣球技术的重点，空中击球时机以及对球的控制是扣球技术难点。
三、软式排球技术的教学方法
当代高职院校体育教学要培养学生的创新能力，提高学生的心理素质，加强合作能力和竞争意识，要摈弃传统的教学方式，使用现代教学方式，提高软式排球教学质量。
（一）变被动学习为主动学习
传统的教学方式就是老师教，学生进行模仿复制，教师起主导作用，但是这种教学方式会让学生很被动，不能收到很好的教学效果，所以要把教学从被动转变为主动，学生成为学习的主体，教师起到引导的作用，学生可以提前自学，之后教师对学生的学习进行辅导。学习过程可以分为五个步骤，第一步是教师进行启发教学，讲解软式排球技术的要点，并且亲自示范技术的重点难点，第二步是学生进行练习，体会教师所教的动作，并且可以对教师进行提问，来让教师答疑，第三步是教师进行指导练习，提出学生们遇到的共性问题，并且解决问题，进行指导，第四步是让学生配对练习，把基础好的与差的学生分在一组进行练习，让学生之间互相帮助，教师也要在这个过程中纠正错误，第五步是进行总体评价，每节课都要对学生的学习效果进行评价，督促学生。
（二）培养学生创新意识
教师可以使用情境教学的方式来挖掘学生的潜力，培养学生的创新能力。在教学的开始阶段，要鼓励学生质疑，调动学生的学习积极性，教师可以使用游戏的方式，在玩游戏的过程当中，学生自然会碰到不懂的问题，教师不正面回答，而是反问，旁敲侧击，这样就可以使学生在乐趣中学习，为培养创新意识打好基础。在教学的中间阶段，教师要把握好学生学习知识的增长点，引导学生使用现有的知识来解决未知的东西，使用现有的经验来探求技术的难点，让学生感受成功所带来的喜悦。在最后阶段，教师要挖掘学生的创新能力，对于一些技术和战术的问题，教师要引导学生进行分析、比较、推理，从而解决问题，培养学生的创新意识和实践能力。
（三）启发教学法
这种学习方法是根据学生的基础和心理特征等，启发学生，让学生主动去探究所要学习的知识，并且总结所学的知识，首先要根据发现的问题来创设情境，准确提出能够启发学生思维的问题，提出解决问题的不同方式，引导学生进行思考，并且做出推测性的答案；之后对各种可能的答案进行验证，并且得出正确的结论，并且把结论用于以后的实践当中，提高教学效率。
（四）培养竞争意识
对于软式排球的教学来说，进行比赛是最终的目的，所以在教学过程当中，使用比赛的方式进行教学很有必要，比赛可以培养学生的竞争意识，与此同时，还能够培养学生的合作意识。教师需要把比赛训练的内容有针对性地融入到比赛当中去，无论是在学习的哪个阶段，都可以采用比赛的方式进行训练，比如，学生在学习了接抛球之后，就可以进行比赛训练。教师要能够在比赛当中发现学生所学的技术所存在的问题，如果学生在比赛的过程当中出现不正确的动作或者是战术特别不合理的时候，教师要在死球的时候中止比赛。教师要根据比赛中出现的问题进行讲解，并且提出各自解决方式，让做得好的学生上场比赛，教师在下面进行讲解和剖析，让其他学生进行学习。要使用流水的训练方式，这样教师可以实现对个人技术在实践中运用的控制，利于培养学生的竞争和合作意识，从而让学生在竞争中学习，大大提高学习效果。
参考文献：
[1] 刘雷，段书萍.中外女子排球队主动得分能力比较分析——以2012年女排亚洲杯为例[J].科教导刊（中旬刊）.2013（04）.
[2] 李峰，张承玉.排球运动员训练管理信息系统的设计与实现[J].曲阜师范大学学报（自然科学版）.2013（03）.
[3] 林森，汪波，宋吉锐.辽宁男排运动员扣球起跳技术足底压力特征研究[J].山东体育科技.2013（02）.
[4] 王殿洪，邓志红.排球课实施分层次教学模式的可行性分析[J].辽宁师专学报（自然科学版）.2013（01）.
2、影响比赛胜负 的关键因素
学生回答，引出本节课学习重点——排球正面双手垫球
活动三：学习排球正面垫球技术
1、探寻最佳垫球部位
（1）出示任务单：如何使球垫起来不转或尽量少转？球垫击在哪个部位最稳？a.学生两人一抛一垫，边垫边思考任务单中问题 b.展示评价 c.巩固练习把准备好的标签贴在垫球部位，自主选择吊着悬垂球练习。
2、探求合适击球点
（1）出示任务单：击球点在哪个部位最合适？怎样垫球最省力？
a.学生合作探究。四列横队成体操队形散开，一、三排学生持球，二、四排同学听口令练习，后换之。b.展示评价c.巩固练习。组织同a，一、三排同学持球固定在小腹前高度，二、四排同学调整位置练习。
3、应用提高
四人一组，相距4—5米，两人持体操棒作网，两人一抛一垫、对垫练习。第二课时（简）
活动一：复习原地排球正面垫球技术
垫球比多、垫球比稳比稳游戏
活动二：对墙垫球
1、技术适应：垫反弹球游戏2.技能获取：对墙垫球
活动三：垫球比准
（1）“一抛一垫“练习，合作小组之间比垫回同伴手中的成功次数，交流学习中遇到困难，提示相互配合重要性;
在高校排球教学中运用现代教育技术，不但能丰富课堂教学内容，开拓大学生的思维，而且能够激发学生的学习兴趣，提高课堂的教学效率，让学生能够全方位地了解排球运动，最重要的是能够让学生感受到排球文化的精髓，最终促进身心健康全面发展。
一、概念界定
所谓“现代教育技术”是指“以现代教育思想、教育理论及教育方法为基础，以系统论的观点为指导，以现代信息技术为手段的教育技术”。它是通过现代教学设计、现代教学媒体及现代媒体教学法进行体现的，是以实现教学过程、教学资源、教学效果、教学效益的最优化为目的的。
二、现代教育技术的作用
1.激发学生兴趣，开阔学生视野
利用现代教育技术进行教学具有方法新颖多样，教学手段创新等优点。它能够有效克服过去体育教师边讲解边示范的传统体育教学模式，充分调动学生的学习积极性及促进学生的发展性思维，激发学生的学习兴趣，同时能够培养学生的竞争与合作意识的提高，开拓学生的视野。比如，通过视频功能播放高水平排球比赛时，精彩的战术配合让学生体会到了团队合作的重要性，进攻与防守的激烈对抗让学生感受到了竞争的必要性。
2.转变教师观念，提升教学水平
在传统的体育教学过程中，体育教师一般都是采用示范加讲解的模式，这样的教学模式很容易让学生产生抵触心理，从而产生教学效果不理想的情况。作为新时代的体育教育工作者，体育教师务必要转变观念，善于接受新鲜事物，掌握基本的课件制作及设计，在运用中逐渐提升自身的综合素质，提升教学水平。因此说，采用现代教育技术能够彻底打破传统的教学模式，让全体师生积极参与到体育教学中来，最大限度地挖掘学生的认知潜力，提升学生的综合教学水平。
三、现代教育技术在高校排球教学中的应用
现代教育技术在高校排球教学中发挥着重要的作用，它为排球教学注入了新鲜血液，为调动学生运动的积极性增加了动力，也为新时代排球教学的发展指明了方向。
1.在准备活动中的应用
在准备活动中，传统排球教学中，体育教师一般是采取让学生进行慢跑或是排球专项热身操的练习，这样每次都重复同样的动作，学生会慢慢产生抵触心理。大学生都是喜欢创新的事物，因此，如果在进行慢跑时播放欢快、动听的音乐旋律，或是在进行专项热身操时采用有节奏的动听音乐，会大大地激发学生的学习兴趣，同时，通过热身克服了生理惰性，避免了运动损伤的发生，为学生在后面的技术动作学习奠定了良好的基础。
2.在技术、战术学习中的应用
我们知道，在排球教学中，教师的任务是引导学生掌握排球的各项技术动作，并能够在比赛中灵活运用。但是在传统的体育教学过程中，由于学生受身体素质、技能水平以及教师示范面的原因，许多技术动作难以理解与掌握。比如，在学习排球扣球技术动作时，由于教师示范无法做到每个动作都能够停顿，因此，学生很难完成模仿，如果利用现代教育技术，把扣球动作技术形象化、具体化，将瞬间完成的技术动作进行慢放或是暂停，就能使学生在头脑中形成清晰的动作形象，更能够突出教学重难点，可以使战术练习达到最佳的逼真效果，有利于学生对技术动作的`理解与掌握。同时，在演示战术时，通过视频展播能够让学生对基本战术的运用有更深层次的理解，从而提高了战术运用的合理性。
3.在放松活动中应用
在进行了剧烈的运动之后，放松活动是让学生的身心得以有效恢复的重要手段，传统的体育放松手段都是教师喊口令进行简单的放松，许多学生因为对放松活动不重视导致了后面的肌肉酸胀等症状的发生，究其原因，主要是学生对放松活动不感兴趣。如果在放松活动中灵活运用现代教育技术，就能够很好地促使学生达到良好的身心放松的效果。比如，采用舒缓、动听的音乐搭配放松动作，让学生的身心得到充分放松，为下次体育课做好准备，大大提高学习的效率。
1、身体素质变化情况
教学试验时间为一个学期, 授课教师, 授课内容, 授课时间、授课方法以及教学进度等均相同, 只是进行了软式和硬式两种不同方法。两组成员身体素质变化情况有: (1) 50m跑步速度。研究组平均提高0.26s, 对照组平均提高0.08s; (2) 800m助跑速度。研究组平均提高1.6s, 对照组平均提高0.5s; (3) 3m移动成绩。研究组平均提高2.0次/30S, 对照组平均提高0.8次/30S; (4) 双脚起跳助跑摸高成绩。研究组平均提高4.7cm, 对照组平均提高2.1cm; (5) 仰卧起坐。研究组和对照组实验前后次数未有显著增长, 两组对比差异不明显。分析这一结果可知, 经过一个学期的教学实验, 研究组学生的弹跳、奔跑以及快速移动能力增加幅度均明显大于对照组。这种结果产生的原因有:软式排球相对硬式排球而言球体更轻, 飞行速度更快, 需要学生经常快速移动。而由于球体比较轻, 在第一次接触后一半就能够快速掌握垫球、捧球以及传球等, 且加上软式排球的规则比较宽松, 球场上受限制比较多, 学生玩起来比较尽兴, 更加有助于激发学生的积极性, 主动的参与其中。这种情况下, 能够更加快速的实现教学效果。而硬式排球比较重且比赛规则也比较多, 初次接触的学生一般比较难以快速掌握, 这种情况下就非常容易出现练习或者比赛时时时出现错误需要终止比赛的现象, 严重挫伤学生积极性, 难以实现教学目的。
2、垫球技术差异情况
一个学期训练后, 研究组和对照组的垫球成绩结果为:研究组83.4, 对照组78.8。两组对比差异明显, 研究组学生垫球成绩更为可观。在未开始教学实验前对两组学生进行问卷调查结果显示:对垫球是否有恐惧心理一项, 研究组没有一人填否, 而对照组48人填否, 即96%的学生认为垫球比较疼痛, 有明显的畏惧心理;对垫球部位以及屈肘方式一项, 研究组学生只有5人操作不正确, 占10%。而对照组有24人操作不正确, 占48%。这种结果产生的根本原因是因为, 相对于软式排球比较轻、软而言, 硬式排球更重更硬, 打在手臂上后疼痛更加强烈, 对于很多第一次接触的学生来说, 垫球产生的疼痛感更加强烈。而由于对垫球产生一种畏惧心理, 因此在垫球时动作也就比较拘束, 长期下来就会不正确的动作就开始成为习惯。而软式排球又软又轻, 垫球时一般疼痛感或者疼痛感较小, 比较容易接受, 在心理放松下垫球动作也就更加的自然, 长期训练后就比较容易养成正确的垫球姿势。
3、发球技术差异情况
在一个学期训练后, 研究组和对照组的发球绩评没有明显差异, 两组的发球水平均处在一个相同水平内 (研究组84.6, 对照组83.4) , 对比差异不不明显 (p>0.05) 。但是两组的达标率差异比较明显 (研究组90%, 对照组98%) 。这种结果出现的原因是因为大多数学生认为软式排球由于比较软和轻的原因造成在发球时比较难以找到重心, 加上软式排球的弹性要远远差与硬式排球, 比较难以发出, 所以在发球时应该出现发球不正确, 无法达标的现象。换句话来说就是, 软式足球由于材质的原因弹性较差, 比较难以准确发出, 在相同的力量和动作作用下, 两种排球中硬式排球发球达标率更大, 稳定性更高。
4、传球技术差异情况
实验结果统计中, 研究组的传球技评为89.9, 达标率为94% (47人) 。对照组的传球技评为88.6, 达标率为92% (46人) 。即两组的传球技评和达标率基本相同, 对比差异不明显 (p>0.05) 。这种结果产生的原因是:传球需要运用到人体最灵活的手指, 且传球时不会或较少出现垫球时的疼痛, 所以在训练时学生的心理压力不会很大, 整个训练过程比较轻松, 所取得的效果也会更加显著。在对学生进行阶段性的问卷调查后显示, 无论是研究组还是对照组学生, 对传球均没有畏惧心理, 而是均认为由于硬式排球比较硬, 因此比较好传球。而软式排球比较软, 抓起来中心难找也传递距离比较短, 因此刚开始练习时比较吃力。但是, 在一段时间练习后, 学生对软式和硬式排球传球的掌握度上水平差不多一致, 也就是说, 随着训练时间的不断增加, 两种排球的传球技术教学效果一致, 差异不显著。实际训练过程中可以使用两种排球进行传球训练。
5、扣球技术差异情况
实验结果显示, 研究组技评成绩为80.1, 达标率为80%。对照组技评成绩为85.1, 达标率为70%。可见, 两组的扣球技术无论是技评成绩还是达标率上对比差异都非常显著 (P<0.05) 。对照组技评成绩高于研究组, 但达标率又低于研究组。这种结果产生的原因是因为软式排球比较轻, 扣球是时可以使用快抹、拍打以及推击等多种比较容易的手势动作进行, 扣球要求比较低, 比较容易成功。而硬式排球扣球时对助跑起跳能力、手臂的击球力等均要求比较高, 整个扣球过程中比较紧张, 容易因为一个小动作出现失误。所以, 相对于软式排球而言, 硬式排球扣球的达标率比较低。但是, 若在硬式排球训练过程中不断纠正错误的扣球动作, 养成一种熟练的正确扣球习惯, 那么在进行技评评价时成绩将比较明显。总而言之, 硬式排球的扣球技术要好于软式排球的扣球技术。
6、拦网技术差异情况
对拦网技术的评定只是对其技术动作进行评定, 原因在于该阶段的达标测试难度较大, 客观影响因素比较多。一个学期训练后, 两组的技评成绩分别为, 研究组88.2, 对照组82.9, 两组对比差异明显。在训练开始前对两组学生进行拦网心理变化问卷调查显示:研究组只有6% (3人) 的学生对拦网有畏惧心理, 害怕被排球击打。对照组有36% (18人) 对拦网有畏惧心理, 害怕被排球击打。这种不良心因素产生的直接后果是学生因为对拦网有畏惧心理, 在练习或比赛过程中就会出现害怕甚至手臂拦球或者拦球动作不充分的现象, 直接影响拦球成绩。针对这种情况, 在练习排球时可以首先使用软式排球进行扣球训练, 在学生掌握扣球技巧后再使用硬式排球进行扣球训练, 如此能够有效解决学生对拦网的畏惧心理。
7、讨论
从以上研究结果可知, 对于初学者来说, 软式排球能够更快的激发学生的学习兴趣, 消除或者减少学生的恐惧心理, 能有效的提高学生的弹跳、奔跑以及移动能力, 更加容易组织学生进行比赛或练习, 在增强教学气氛上效果显著。另外, 硬式排球由于球体比较硬的原因, 在练习时非常容易因为被求击打而出现剧烈疼痛现象, 因此, 在需要击打排球的垫球和拦网训练过程中, 硬式排球学生的垫球技评和拦网技评均要明显低于软式排球学生的拦网和垫球技评成绩。而反过来, 因为硬式排球的传球距离比较短, 手握感比较好, 在拍打后产生的冲击力比较大, 因此在扣球训练和传球训练时硬式排球的技评技术要好于软式排球。总而言之, 进行软式排球训练的研究组和进行硬式排球训练的对照组在扣球技术、传球技术、发球技术等多方面技术对比差异明显, (P<0.05) 。但是两种排球类型又有多个相通之处。所以, 在实际教学过程中, 应该学会根据不同的训练内容, 合理选择排球类型, 若特殊情况还可以多加应用软硬式排球混合教学的方式, 将能够显著提高教学质量。
参考文献
[1]吴伟, 周芯.浅析软式排球与硬式排球的异同点[J].体育科技文献通报, 2010, (01) .
[2]石丹青, 李志.从软式排球和硬式排球的比较谈排球教学改革的必要性[J].桂林航天工业高等专科学校学报, 2006, (03) .
[3]王革.软式与硬式排球技术教学实验对比研究[J].北京体育大学学报, 2005, (02) .
[4]傅小芳.软式排球与硬式排球比较研究[J].长江大学学报 (自然科学版) 理工卷, 2008, (02) .
摘要排球运动员的无形技术训练常常未列入训练计划，带有很大的随意性，并在一定程度上影响运动员技、战术水平的提高和本队的比赛成绩，同时也延缓了运动员的成长过程。因而，教练员应重视运动员的无形技术训练，并把无形技术训练与有形技术训练有机的结合起来，贯穿于日常训练之中，逐步提高运动员的无形技术，进而更好地促进有形技术的提高。
关键词排球运动员无形技术有形技术训练
我国优秀排球运动员成长的一般规律是：“三年成形、五年成材、八年成器”[1]。在这个漫长的培养周期中，全面、系统的排球训练应包括体能训练、技术训练、战术训练、战术意识训练、心理训练和作风培养六个方面。其中，前三个方面是有形技术，后三个方面属无形技术，并且这六个方面是相互联系、相互影响，又相互制约，共同构成一个完整的排球训练体系。然而，在日常训练中，有的教练员常常只关注有形技术的训练，对无形技术的训练往往重视不够，正是由于教练员认识上的局限性，致使无形技术训练与有形技术训练脱节，而不是同步提高，这样就不可避免的会反过来又直接影响有形技术的进一步提高和比赛成绩的好与差，在此笔者围绕排球运动员的无形技术训练谈几点浅见。
一、战术意识训练
战术意识是运动员在运动实践中所积累的经验、才能与知识的综合反映，也是运动员在比赛中判断能力、反应能力、应变能力以及合理运用技术和实现战术等能力的概括。排球运动员战术意识训练的任务是培养运动员根据彼此双方的情况，正确地运用技术战术的能力。对于一名排球运动员来说，战术意识十分重要，是反映一个队员是否成熟的重要标志。但战术意识既不会自然形成，又不会与生俱来，需要通过日常训练和比赛逐步培养，没有捷径可走，更不可能一蹴而就，那么，如何对排球运动员进行战术意识训练呢？
（一）教练员日常就应要求运动员及时总结自己的实践经验
运动员实践经验的积累是战术意识形成的一个重要组成部分。一方面教练员要使运动员明白及时总结自己的实践经验对于战术意识形成所具有的意义，运动员只有思想上重视，实践中才会在这方面成为有心人，才会主动地、有意识地去留意和总结自己的经验，而不是单纯由教练员怎么说，自己就怎么做，缺乏独立思考，缺乏对问题的分析、总结和升华，这样不利于运动员战术意识的形成。另一方面教练员要善于结合实践启发、引导运动员积极思维，认识排球运动规律，教会运动员正确地总结经验的方法，这样才能使运动员通过训练和比赛自己总结出经验，并注意把经验运用于实践，以增强运动员的战术意识。此外，教练员还要有意识地与运动员进行实践经验方面的交流，先让运动员发表见解，然后，教练员再补充、完善，充分肯定运动员正确的经验，及时纠正运动员错误的经验，这一交流过程也有利于增强运动员的战术意识。
（二）加强专业理论学习，促进运动员战术意识的形成
运动员战术意识的培养来源于实践，但也不能脱离专业理论知识的学习，只有使实践与理论有机地结合起来，才能使运动员少走弯路，更快地总结出经验，更好地提高战术意识。因而，教练员在抓战术训练的同时，还要注意对运动员进行排球战术理论知识的讲解，使运动员掌握一定的排球战术知识，开阔运动员的思路，提高运动员的战术素养，使运动员明确临场自己处在什么位置，该采取什么战术行动。此外，教练员还可以通过理论学习的形式，对强队的比赛录像进行技、战术分析，使运动员学习和了解排球战术在比赛中的运用形式和变化规律，并从中掌握对手的战术特点，判断出对方的战术意图，这是培养运动员战术意识的重要手段。袁伟民同志在执教中国女排期间，既抓训练，又抓理论学习，主要对手的资料人手一本，对手运用的战术，主力队员的特点，我方采取的应对措施，自己采取的战术行动，每名运动员都熟记于心，正像有的运动员所说：我往场上一站，就把临场情况与资料内容对上了号，就知道自己下一步该做什么。这样运动员比赛前思想上有准备，比赛中行动上有对策，这一过程本身对运动员战术意识的形成具有积极意义，成功的经验值得借鉴。
（三）采用多种训练手段提高运动员的战术意识
日常训练是提高运动员战术意识的基本途径，但经常重复同一种训练手段就难免会使运动员感到枯燥乏味，训练的积极性也会受到影响，同时还会使运动员过早地出现疲劳，而运动员在疲劳状态下，思维、反应和竞技能力都会不同程度的下降，不利于运动员战术意识的培养。相反，教练员采用多种训练手段，使训练更接近于比赛，那么，训练的效果会更理想，如：教学比赛、模拟比赛等，以赛促练，运动员的兴趣就会增加，积极性就会增高。在比赛开始前，教练员可以给10-12分钟让双方运动员各自研讨战术，预测比赛中双方可能出现的情况，我方的应对措施等。这样运动员就会发挥主观能动性，认真思考如何发挥本方的战术特长，如何抑制对方的进攻，通过比赛不仅能使运动员的实战能力得以提高，而且战术意识也会随之提高。
二、心理训练
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的过程。众所周知，运动员的心理活动伴随着整个训练和比赛的过程，同时运动员的心理状态也直接影响运动员的竞技状态，如果运动员的心理状态达到最佳化，那么，临场才会有超水平发挥；如果运动员处于正常心理状态，那么，临场只能把平时训练水平表现出来，不可能有出色的发挥，也不可能失常；如果运动员处于不良心理状态，那么，临场就会发挥失常，出现令人失望的结果[2]。心理训练的任务是培养运动员专项运动所需的兴趣、能力、气质、性格等个性心理特征；发展专项运动员所需的感知觉、运动表象、形象思维、想象力以及情感和意志品质等心理过程，培养注意品质。心理训练的方法很多，现介绍以下三种。
（一）自我暗示训练
暗示训练是利用语言等刺激物对运动员的心理施加影响，并进而控制行为的过程。运动心理学的研究表明，自我暗示能提高动作的稳定性和成功率。现代排球比赛中，运动员拚发球已屡见不鲜，然而运动员在拚发球时常常出现失误，缺乏稳定性，又何谈攻击性呢？因此，教练员在日常就可以对运动员进行自我暗示训练，使运动员能掌握该方法并运用于发球中，运动员发球前可以默念过程性提示语：“我抛球很稳，击球很准，击球手型正确，发出的球很有攻击力”。如果运动员对比赛的获胜缺少自信，可以默念结果提示语：“今天我们的状态很好，我们一定能出色发挥，我们一定会取胜”。
（二）表象训练
表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。以排球扣球为例，首先，教练员可以让运动员观看优秀排球运动员的扣球技术录像，使运动员感知完整的动作形象，然后，教练员选择明晰简练的语言说明技术动作的特点，同时要求运动员用同样的语言记忆，并借助这种语言在头脑中按顺序反复想象扣球时判断、助跑、起跳、空中击球、落地等动作情境，就如同放电影一样，一幕幕的在头脑中出现，从而建立上述动作的正确动力定型。
（三）模拟训练
模拟训练是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟完成的反复练习，目的是为运动员参加各类比赛做好适应性准备。如：对手特点的模拟，让运动员扮演对手的各种活动，以更深入细致地了解对手的特征，演练各种有效的对策。袁伟民同志在执教中国女排期间，就曾让江苏男排模拟古巴女排的超手扣球和高拦网，为中国女排训练树立强大的对立面，从而使训练更接近于比赛，同时也使中国女排演练了应对超手扣球和高拦网的各种方法，为比赛中战胜古巴女排起到了积极作用。再如：对观众影响的模拟，袁伟民同志安排大强度的抗噪音训练，通过放录音或邀请学生观众到场，发出一浪高一浪的呼喊声和器具的敲击声，模拟客场比赛时观众发出的噪音，使队员从生理上和心理上适应噪音的强刺激，将精力全部集中在瞬息万变的比赛上[3]。上述成功的模拟训练，同样值得学习和借鉴。
三、作风培养
运动员良好的作风不可能在短时间内形成，也有一个通过训练和比赛逐步培养的过程。一支排球队能在长期、艰苦的训练中，保持积极的热情，高昂的斗志，离不开运动员良好的作风；同样一支排球队能在争夺激烈，势均力敌的对抗中获胜，也离不开运动员良好的作风。运动员只有具备良好的作风，才能在日常按要求保质保量完成训练任务，在比赛中不产生动摇，不丧失信心，充分发挥自身应有的技、战术水平。运动员良好作风的培养可以从以下三个方面着手。
（一）培养运动员为祖国刻苦训练的自觉性
培养运动员良好的作风，首先要使运动员具备为国争光的责任感，运动员有了这种责任感，才有了动力，才能把刻苦训练，努力提高自身技、战术水平化作一种自觉行动，而运动员这种自觉性的形成是培养良好作风最积极、最有效的途径。
（二）严格要求，严格训练
培养运动员良好的作风，还需要教练员在日常严格要求，严格训练，无论主力队员还是替补队员都要一视同仁，训练指标没完成，该罚则罚，技术动作没达到要求，该补课就补课，从日常做起，从一点一滴做起，日积月累，才会有成效。此外，教练员对在训练和比赛中表现出好作风的运动员要及时表扬，这既是对他本人的肯定，也是对其他运动员的一种鞭策，有利于运动员间相互学习，相互赶超，从而形成一个具有良好作风，团结协作，充满战斗力的集体。
（三）教练员潜移默化的影响
在排球训练过程中，运动员与教练员接触最多，并且教练员的一言一行都对运动员起着潜移默化的影响，如果教练员对自己要求不严格，就难以严格要求运动员；如果教练员对训练抓得不紧，运动员就会松散，缺乏进取心，运动成绩就会下滑。相反，教练员所表现出的强烈的事业心，提高本队整体实战能力的紧迫感，公而忘私的精神，不辞辛苦，亲自动手带训练的作风，面对困难表现出的信心和勇气，对运动员的尊重，不抱怨和责备运动员等，这些都能有效地感染运动员，有力的促进运动员良好作风的形成。
综上所述，在排球训练过程中，有形技术是排球训练的主要内容，无疑教练员们都会制定计划，落实到日常训练中去。但无形技术的训练常常未列入训练计划，带有很大的随意性，致使无形技术训练与有形技术训练未能有机的结合，在很大程度上影响运动员技、战术水平的发挥和本队的比赛成绩，同时也延缓了运动员的成长过程。因此，教练员应重视运动员的无形技术训练，列出训练计划，并有意识、有步骤的把运动员的无形技术训练贯穿于日常训练之中，这样才能逐步提高运动员的无形技术，也才能更好地促进有形技术的提高，从而培养出更多技术全面，能攻善守的运动员。
参考文献：
[1] 李安格,黄辅周.现代排球[M].北京:人民体育出版社.1995.
[2] 体育院校成人教育协作组教材编写组.运动训练学[M].北京:人民体育出版社.2001.
扣球是气排球进攻的最主要的得分手段，由于球体和场地的不同从运动生物力学角度分析在技术结构上看似与排球扣球相同实际上完全按照排球那样打常常失误频频。这就是很多排球运动员转到气排球项目上来感到不适应的原因。
一、起跳节奏上，球体大重量轻必然使得球的运动速度减慢。所以要特别注意起跳的时机不要过早，二传的喂球高度应当稍低。
二、注意对球的控制。适当张开五指并且注意击球瞬间手指的力度加大，要合理的理解“鞭打”式发力在肩、大臂、小臂与手腕手指方面的不同要求。实际上整个手部动作不能像其他部位那样放松，恰恰相反要特别强调击球瞬间手部动作的紧张度，可以借鉴力学术语的“刚体”概念打成勺形手。
三、手感与排球扣球的区别很大。尤其是手部力量较小的女队员，在排球扣球时常常会借助手掌甚至掌跟的力量“先顶后包”式扣球。气排球轻当你刚刚感觉“顶”到球时实际上球体已经开始反弹，你再去“包”时它已经开始离开你想象中的掌心位置。所以对气排球的扣球应当强调击球部位稍高于排球，而且注意手部向下发力打出屈腕动作的“拗机手”。
四、特别注意扣球完整动作的结束段。扣球从空中腰背屈“拉弓”开始，肩部放松地充分向后引臂，一直到急振式收腹手臂完成由后经上向前的鞭打扣球动作。注意手臂向前击球后，还不是扣球的完整技术结构的全部，扣球的手臂还有一个自然的向下的结束阶段。我们在做技术分析时十分强调结束段动作对完整技术动作结构的影响，也就是说后面的结束动作不完成会直接作用于前面主要动作阶段的完成质量。假如说在排球的力度要求不高的扣球中还可允许的话，气排球扣球你的手臂停留在半空中结束，只要你充分发力那么球的出界是很自然的结果。
五、小抡臂扣球更适合于气排球。我们知道上世纪六十末，排球界已经从理论上完成从大抡臂式扣球到接受小抡臂式扣球的学术争论。这是因为力学上“转动惯量守恒定律”告诉我们，物体做圆周运动时角速度与转动半径的平方成反比。也就是说我们减小转动半径必将引起角速度的大大加快。所以我们强调击球前瞬间的“滞肘”技术细节，其实是在舒展挥臂至击球前瞬间时大臂的运动速度让位于小臂形成肘关节的稍屈以加大击球速度。
其实击球时的屈腕动作与滞肘有异曲同工之效。气排球的场地小，小抡臂式扣球还有缩短球体飞行距离的有益效果。赘述许多，可能最有立杆见影效果的应当是第四条中提及的把手打下来，把动作做完整。欢迎斧正!
作者:气排e族
通 知
各二级学院团总支、学生分会、参赛队：
为促进我校排球运动的发展，培养大学生不懈追求更快、更高、更强的体育精神，展现我校大学生的活力、激情与魅力，丰富校园文化，活跃校园气氛，经联赛组委会研究决定举办安徽科技学院2011年大学生排球联赛，现将基本事宜通知如下：
一、联赛组织
主办单位：共青团安徽科技委员会 安徽科技学院学生会 协办单位：各二级学院
联赛组织委员会下设：执行委员会、仲裁委员会和裁判委员会
二、竞赛时间安排
抽签时间：2011年3月15日 报名截止时间：2011年3月20日 开幕式时间：2011年4月9日
三、联赛规定
（一）报名办法
各二级学院报男、女队各一支，教练员一名,领队一名（原则上由各学院学生分会体育部长担任），运动员十二名。提交报名时必须标明队长、教练和领队，经团总支负责人签字并加盖团总支公章后上交校学生会。每名队员只能代表一支球队参赛，违者取消参赛队的成绩。联赛将采集每队合影照和队员个人照片，作为联赛宣传策划和核对信息之用。（二、）抽签办法
由校学生会体育部组织，各二级学院学生会体育部负责人参加
（三）服装要求
各院队运动员必须准备统一的比赛服，经各团总支负责人统一，由团委牵头，团购比赛服装，统一印制学院名称和队服号码。裁判员和记录员服装由组委会配备。
（四）竞赛办法 男子组：
常规赛：依据贝格尔排序法，采用主客队制进行单循环比赛，五局三胜制，根据积分排列出各支球队的名次。获得第1名的球队直接进入总决赛。
激活赛：采用交叉淘汰制，进入激活赛的球队按照2-4,3-4,2-3出现一支队伍参加总决赛
女子组：依据贝格尔排序法，采用主客队制进行单循环比赛，三局两胜制，根据积分排列出各支球队的名次，即为最终排名。积分方法：
第一，根据积分排名，胜一场得 2 分,负一场得 1 分,弃权比赛记0分,积分多者名次列前；
第二，如遇积分相同按Z值（总得分数／总失分数）高者名次列前； 第三，仍相同，按C值（总胜场／总负场）高者名次列前。
五、奖项设置
1、联赛冠军队荣获“安徽科技学院大学生排球联赛冠军鼎”，联赛常规赛前四名队伍，获奖金并授予奖牌。
2、联赛评选出体育道德风尚奖3名，优秀组织奖5名。
3、联赛同时设最佳进步奖2名（男子女子各1名）最佳教练员1名，优秀教练员2名，优秀裁判员3名。
六、联赛保障
1、联赛的编排由体育教学部教师与安徽科技学院大学生排球裁判团共同完成，经团委审定后实施。
2、本赛事组委会建立的仲裁委员会，对违反纪律的参赛队，运动员作出的处罚为最终决定，各队必须遵守。
【摘要】本文对排球的发球技术进行分析和比较，了解各种发球技术的技术特点，力争在训练中提高发球技术，取得比赛胜利。
【关键词】排球 发球技术
排球运动飞速发展，比赛竞争日趋激烈，纵观国际、国内排球比赛，发球技术成为比赛中决定胜负的主要因素之一，特别是新规则每球得分制的实施，对保证进攻战术质量的发球技术提出了更高的要求，发球技术在比赛中的重要性现已被高度重视。排球发球是进攻的开始，好的发球不仅鼓舞全队士气，而且可以起到打乱对方阵脚，在心理上给对方造成威胁，破坏对方部署和挫伤对方士气的作用。文章在查阅大量文献资料的基础上，根据教学和训练经验，对排球发球在比赛中的应用进行分析，以期为排球教学和训练提供参考。
1 发球对排球比赛的影响
发球是排球五大基本技术之一，在现代排球比赛中的作用越来越重要。从排球运动理论上说，发球、扣球和拦网是比赛得分的三大手段。发球是比赛的開始，有威力的发球可以破坏对方战术起到先发制人的、争取主动的作用。从近年来的世界排球发展趋势来看，发球这一得分手段又有新的发展、新的认识，使世界排坛发球与接发球的平衡格局产生了较大的变化。
从1999年1月1日起，国际排联第二十六届代表大会通过了新的排球竞赛规则，这一规则的实施引起了排球技战术的变化，特别是“每球得分制”的实施，使得对发球攻击性的要求更高了，这对所有球队来说都是一个机会，同时也是一个挑战。所以我们应将发球作为等同于一攻、防反体系的一个新的体系去认识它、研究它。
2 正确发球技术是基础
只有掌握正确而合理的技术动作才能在比赛中合理的应用，否则不符合发球技术规律，比赛中的发挥必然缺少稳定性。正确的发球技术动作应包括站立式发球、跳发球和大力发球。
2.1 站立式发球
站立式发球技术主要有下手发球、上手飘球、上手大力发球、勾手飘球等。站立式发球技术一般是由准备、抛球、击球几个环节组成。
2.1.1 下手发球
下手发球在高水平队比赛中已不多见，但其动作简单，容易掌握，准确性高的特点，使它不仅是初学者常用的发球方法，也是教练员训练队员时抛、供球的一种手段。
2.1.2 上手飘球
上手飘球有正面对网的特点，这有利于控制发球的方向，便于观察击球点与击球部位。挥臂击球时，手臂运动的轨迹比较短，且参与挥臂击球动作的环节主要是上肢的肩、肘、腕小环节，参与运动的肌群是这些小环节上的小肌群。因此，上手飘球的击球动作容易掌握和击中球的重心部位，使球产生飘荡。
2.1.3 勾手飘球
勾手飘球是侧面对网，击球时手臂运行的轨迹较长，且参与挥臂动作的环节不仅有肩、肘、腕，还伴有腰腹和躯干的侧摆。这种大环和大肌群的运动，相比之下在动作的准确性方面不如上手飘球，但它在发球的力量上比上手飘球更充分，因此发球“飘”的质量更高。
2.1.4 上手大力发球
上手大力发球是比赛中男队员常用的一种发球方法，也是跳发球的基础。它利用转体、收腹动作带动手臂加速挥击，同时利用手腕的推压动作，使发出的球向前旋转飞行。它的主要特点是力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球，容易控制球的落点，尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握。
站立式发球的特点是发球对员在发球时，身体处于相对静止状态，发球队员对抛球、击球时间、击球部位更容易掌握，因此发球的稳定性很高，不易失误。但站立式发球时，发球队员是站在底线之外，因而球过网时间相应过长，给对手接发球的时间更多，对手组织一攻的成功率也就相应提高。而且站立式发球发出的球的路线一般是抛物线或者平行线，对对手的威胁不大。
2.2 跳发球
跳发球技术主要有跳发飘球与大力跳发球球两种。
2.2.1 跳发飘球
2.2.1.1跳发飘球的技术
跳发飘球的技术主要由准备、助跑、抛球、空中击球与落地缓冲几个部分组成。过去有些文章把跳发球技术的顺序定为先抛球在助跑前，即先抛球再助跑。而现在我们可以看到，大多数运动员发跳发飘球时都是先助跑在抛球，这样更符合力学原理，先助跑可以使球过网的速度更快，队员能更快回到场上做好防反准备。
2.2.1.2 跳发飘球的特点
跳发飘球相对于站立式发球来说因为发球队员助跑发球时是跳起向前并在空中击球，因此球过网的时间减少，而且发球队员击球时，击球点高于球网，球的飞行路线一般来说是平行或者向下，球的速度相对于站立式发球来说更快，威胁更大。跳发飘球因其抛球的高度相比大力跳发球抛球高度要低，因此跳发飘球更容易控制球的飞行线路，使球飞行到对手的接发球薄弱位置，造成对手接发球不到位或者直接得分。
2.2.2 大力跳发球
2.2.2.1 大力跳发球技术
大力跳发球是由准备大力跳发球准备、抛球、助跑、空中击球与落地缓冲几个部分组成。大力跳发球对队员身体素质要求很高，所以，练习跳发球技术首先应加强身体素质的训练。
2.2.2.2 大力跳发球特点
虽然大力跳发球也是失误率较高的一种发球，但大力跳发球由其自身技术决定了球过网的速度快，时间短，力量大等特点。世界高水平的运动员，如巴西、俄罗斯等国家的运动员发球速度可达到110km/h甚至更快，对对手的接发球破坏力很强，因此，大力跳发球已成为各国排球运动队的主要发球方式。
跳发球是现代排球最主要也是最常用的一种发球方式，它具有：距网近、击球点高、球速快、力量大、鞭打冲击力大、弧度平或向下的特点，能非常有效地给对方一传带来破坏性的冲击。跳发球与站立式发球不同，由于它在发球时挥臂击球点高，而且起跳后击球点在本方场内上空，发球者不再需要消耗能量反抗重力而给球以上升的初速度，反而给球以下后初速度用来攻击对方，这时球作斜下抛运动，这种发球只要击球部位和击球时机掌握得好，就能发挥有关肌肉群最大肌力，使击球时产生极为强大而凶狠的鞭打冲击力，最大限度威胁对方，破坏对方技战术体系和正常的心理状态。
3 结论与建议
通过上面的对各种排球发球技术的特点进行比较分析，我们了解了各种排球发球技术的基本特点，在今后训练与比赛中应该提高各种发球技术的质量，减少发球的失误率。只有在减少失误率的基础上力拼发球，才能掌握发球的主动权，为赢取比赛的胜利创造更大的机会。
【参考文献】
[1]张红松.中、巴、意男排跳发球效果比较[J].中国排球，2004（3）：32-33.
[2]陈晋云.排球训练研究〔M〕.山西人民出版社.2001，7
【排球的基本技术】推荐阅读：
排球发球技术的关键是11-25
小学排球技术动作01-07
排球发球技术得分分为06-23
排球比赛的活动意义03-25
激烈的排球比赛作文450字07-05
我最喜欢的运动排球英语作文11-20
排球比赛方案07-05
排球裁判培训09-24
排球校本课程10-07
排球比赛方法10-27
