公安民警警察论文（共8篇）
警察个人总结篇一
一年来，在分局党委和大队中队的统一领导下，我坚持以“三个代表”重要思想为指导，认真贯彻执行党的十六大及十七大会议精神，党中央国务院关于加强公安工作和公安队伍建设的重要指示，严格遵循《中共中央关于进一步加强和改进公安工作的决定》和第二十次全国公安会议精神，政治坚定、执法公正，努力为担负起巩固党的执政地位，维护国家长治久安，保障人民安居乐业的重大政治和社会责任做出应有的贡献。现将我一年来工作情况总结汇报如下：
一、思想政治方面
坚持以邓小平理论和江泽民同志“三个代表”的重要思想为指针，认真贯彻执行党的决议和有关精神，注重思想政治修养，通过不断学习和实践，树立无产阶级的世界观、人生观和价值观，时刻牢记并努力实践全心全意为人民服务的根本宗旨，始终保持忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色，并不断提高政治、理论、思想意识、职业道德、社会公德等方面的觉悟，不断改造自己的主观世界，努力争做一名政治思想过硬，业务能力强的新世纪、新阶段的公安民警。
二、公安业务工作方面
不断向先进典型学习，以他们为榜样，做到廉洁奉公、爱岗敬业、无私奉献。而且在工作、学习和生活中，时刻约束自己。在实际工作中，时刻严格要求自己，严谨、细致、尽职尽则，努力做好本职工作，团结同志，认真完成各项任务指标。一年来，在大队中队领导及同志们的关心帮助下，抓获违法犯罪嫌疑人数十名，调解纠纷300余起.抢险救灾十余起为人民群众挽回财产损失数万元。同时在自己上班期间加强巡逻摸索一套防“两抢”的工作方式，做到少发“两抢”严防恶性案件发生，在一年上班期间无恶性案件发生，圆满完成了上级交给的各项工作任务，为巡逻辖区的治安秩序稳固发展打下了坚实的基础。有力的净化了巡逻辖区社会风气。
三、组织纪律方面
今年以来，我将加强组织纪律意识贯穿到工作生活中。不仅是从小事做起，点滴做起，严格要求自己。更在日常生活中注意遵守各项规则制度，每一天上下班，每一次接处警，每一次接待群众，我都做到严格规范，坚持精益求精，不断提高对自身的要求，确保纪律严明，作风过硬。
四、廉政建设方面
在廉政建设中，我坚持做到廉洁自律，严格按照上级的要求约束自己的一言一行。在工作学习生活中，牢记自己是一名人民警察，不把自己混同于普通的老百姓，严格按照有关规定参加社交圈、生活圈、娱乐圈，自觉维护人民警察在群众中的良好形象。一年来，保证了无任何违法违纪行为。
五、存在问题及下一步打算
回顾一年的工作学习，检查自身存在的问题，我发现存在以下问题：一是学习不够。当前，以信息技术为基础的公安科技迅速发展，新情况新问题层出不穷，新知识新科学不断问世。面对严峻的挑战，缺乏学习的紧迫感和自觉性将不能适应新的要求。二是在工作压力大的时候，有时情绪过于急躁，这是自己政治素质还不够高的表现。
针对以上问题，我为明年确定了努力方向是：一是加强理论学习，进一步提高自身素质。要适应新形式下公安工作的新要求，必须要通过对国家法律、法规以及相关政策的深入学习，增强分析问题、理解问题、解决问题的实际能力，二是增强大局观念，转变工作作风，努力克服自己的消极情绪，提高工作质量和效率，积极配合领导同事们把工作做得更好。三是打牢全心全意为人民服务的思想，脚踏实地的工作。时刻用周部长四句话为行动指南，以新世纪、新阶段的三大历史使命为己任，深入群众，虚心向人民群众学习，不断丰富警民关系，把为人民服务的宗旨观念落实到行动中去。切实提高行政执法效率，真正成为一名便民、利民，保障人民安居乐业的合格警察。
警察个人总结篇二
我作为一名基层警察，应对劳教工作不断发展，劳教体制不断改革，新的戒毒制度不断完善，作为戒毒场所的民警，只有想方设法提高自身在工作岗位的核心竞争力，才能有所有作为。
一、心态要平稳
作为戒毒场所的普通民警，以什么样的心态应对用人机制灵活多样、工作方式复杂多变、场所地域差别明显，岗位分配参差不齐、单位经济收入差距带来的思想影响，将直接制约自身发展。如不具备平抑、消除来自社会以及生活、工作等方面的压力，其思想波动必然影响工作质量与效率，甚至丢失工作岗位。所以，具备成熟稳健的性格心理，是合格民警必备的基本素质之一。好高骛远，妄自菲薄往往滋生烦恼。只有实事求是地评价自我，少一些浮躁，才能在劳教事业中找到适合扮演的主角。需之起点不一样，差距必然客观存在;潜力不一样，发展必有快慢之分;业绩不一样，待遇必有高低之别。境况好时，不以物喜，境况不好时，不以己悲，始终以常人心态应对荣辱得失，这才是合格民警追求的心理品质。知识改变命运。一般地说，“潜力恐慌”越大，填充知识的意识就越强，业务优势就越明显，生存压力就越小，心态就越平稳。
二、目标要明确
人生没有目标，就像航船迷失了方向，俗话说得好：“英雄不问来源”。所以，劳教民警的发展完全掌握在自我手里。在倡导潜力胜于资历的年代，平庸无为的人必将面临淘汰。要树立“以作为求地位”的思想，对人生的某个时段，或必须的工作期限内，为自我设计一个明确的目标。当然，这个目标要切合实际，个性是要因人而异，因时而异，并随状况变化适时修正调整。目标太高，实现不了，容易挫伤锐气;目标太低，出不了成绩，影响个人发展。那么，制订一个什么样的目标才既贴合岗位要求又切合自身实际呢?一般来说，要依据劳教场所对各层次岗位人员的考核要求并结合自身实际，在什么层次就拟定这个层次的发展目标。概括起来就是“跳起来摘桃子”。通常状况下，个人工作目标应包含工作态度、业务技能、服从意识、团队精神、遵章守纪、工作业绩等资料，有量化考核要求的还应有奋斗指标。同时，目标一旦确定，就务必处理好说与做的问题。那种写在纸上、挂在墙上、喊在嘴上，落实不到行动上的目标尤如形同虚设，对自身没有任何好处。只有不畏艰难险阻，为实现目标耐得住寂寞、守得住清贫的人，才有可能到达理想的彼岸。
三、工作要争先
在人才需求供大于求的时代，如何持续自我在工作岗位的核心竞争力，维护好既得利益，追求更好的发展，是摆在每个民警面前且不得不引起思考的现实问题。对待这个问题的态度就应是以不变应万变，即：不变的永远是工作的高标准。工作标准高，工作态度就会发生转变，自身要求就会更严，也就容易一次就把工作做好。工作高标准谈起来易，做起来却很难。首先是工作思路要清。思路决定出路。缺乏对工作性质、特点以及岗位要求的分析，工作主次不分，四处用力，就难有高标准。比如，针对劳教工作政策性强和场所以人为本的管理理念两个显著特点，要求劳教民警务必十分熟悉劳教业务方面的政策及法律法规，具备很强的服务意识和较强的沟通协调潜力，才能有效避免说错话，办错事的现象发生。其次是要有一流的工作业绩。工作业绩最能检验民警工作是否高标准。要以始于岗位所需、最后群众满意为标准，围绕单位和自身工作目标，在认真履行职责、维护办公秩序、注重信息反馈、持续良好关系和业务技能、工作效果等方面出成绩，到达办一件，成一件，不留遗留问题的最低目标，努力争当让领导放心地“交任务、压担子”的优秀民警。
四、责己不责人
应对劳教工作转型时期各种矛盾和思想相互交织的实际，单枪匹马、单打独斗的时代早已不复存在，取而代之的是优化人力配置，整合资源优势，构成强势群体，增强团体竞争潜力。这就要求民警务必具备良好的团队意识，以诚待人，透过把展示潜力与人格魅力相结合，以理服人。首先，硬件要“硬”。所谓“硬件”，是指在业务技能，独立工作，解决棘手问题等方面要技高一筹。在遇到矛盾和问题时，要多从自身查找原因，责己不责人。其次是软件不“软”。所谓“软件”，是指自身性格、心理、思想素质以及工作风格等，是民警历练的终身课题。尊重别人性格，承认别人领导风格、工作方法，有助于融洽人际关系，为开展工作创造条件。再次是正确把握团结协作的度。能否正确理解并处理好领导与被领导、指导与被指导、同事间相互配合等问题，往往成为制约民警发展的瓶颈。要本着“有则改之，无则加勉”的态度，在熟悉单位流程、岗位规则以及工作模式的基础上，经常反思有没有超越法规、规定以及日常工作、生活习惯，出现有损形象和同事自尊等方面的言行，才能真正做一名合格的民警。
警察个人总结篇三
我于20x年参加云南省公务员考试，被录用为公务员，20x年11月被分配到云南省x工作。这一年对我来说是至关重要的一年，它是我由一个青年学生向工作人员的角色转变的重要过程，经过这个过程我从单纯走向了成熟，从浮躁走向了沉稳，对于我的一生都是受益匪浅的。一年来，在各级领导的关心培养和同事们的支持帮助下，我立足本职工作，严格要求自己，时刻保持“谦虚、认真、务实”的工作态度，始终坚持刻苦钻研、勤奋学习，切实履行好岗位职责，认真完成各项工作任务，在实际工作中不断锻炼自己、磨练自己，工作能力有了很大的提高，但同时还存在着欠缺和不足，现将一年来的思想、工作、学习情况总结如下：
一、坚定立场，加强学习，不断增强自身素质和修养。
作为一名新时期的监狱人民警察，首先要有坚定的政治立场，时刻同党中央保持高度的一致。一年来，我认真学习和贯彻执行党的基本路线、方针、政策，自觉践行“三个代表”重要思想和党的“十七大”精神，严格遵守《监狱法》、《人民警察法》、《公务员法》等法律和司法部“六条禁令”等规章制度。通过深入学习实践科学发展观，积极参加创先争优活动和岗位大练兵活动，以及司法厅组织开展的综合素质教育训练等活动，我的政治立场更加坚定，理论修养得到了提高，政治敏锐性得到了明显增强，在大是大非面前保持清醒的头脑。树立了全心全意为人民服务的宗旨意识，打牢了“立警为公、执法为民”的思想根基，为圆满完成各项工作任务提供了可靠的思想保证。
在个人修养方面，我始终坚持真诚待人，尊敬领导，团结同事，和谐相处，坚持正直、谦虚、朴实的作风，不趋炎附势，不欺上瞒下;不在背后议论他人是非，豁达大度，不小肚鸡肠，大事讲原则，小事讲风格，不与同事斤斤计较。
二、求真务实，刻苦钻研，逐步提高业务水平和能力。
在到x工作之前我没有过任何工作经历，在新的工作岗位和领域，有很多新的知识、新的业务、新的文化需要去学习和掌握。在工作中，我从最基础的一点一滴做起，脚踏实地学习，立足本职工作，刻苦钻研工作方法，不断开拓创新。肖伯纳曾经说过：“两个人在一起交换苹果与两个人在一起交换思想完全不一样。两个人交换了苹果，每个人手上还是只有一个苹果;但是两个人交换了思想，每个人就同时有两个人的思想。”只有善于与人交流、学习的人，才能集众家之所长，取长补短，同时可以提升自己。上半年来，通过向书本学、向实践学、向老干警学，使我学到了档案的整理和保管，罪犯调进调出的程序，提请罪犯减
刑建议书等管教方面的工作。下半年我的工作调换为政工内勤，在老干警细心的指导下，在同事的帮助下，我学会认真的做下每次活动的记录，总结监区活动经验和不足，做好收发文件的工作，保证上下级政令畅通。通过一年来的工作和学习，我的组织管理能力、综合分析能力、处理问题能力、语言表达能力等方面有了很大的提高，保证了各项工作的正常开展，在日常的各项工作中，没有出现差错。
三、爱岗敬业，勤奋工作，树立正确的态度勤勉尽责。
勤勉尽责是对一名监狱人民警察的起码要求，是一种品质，更是一种工作态度。自到监狱工作以来，我热爱本职工作，始终保持着饱满的工作热情，始终保持着旺盛的工作势头，任何时候都以工作为重，全身心投入。在实际工作中，我不断总结工作经验，探索工作方法，努力做到“勤工作”。此外，在今年下半年开展的岗位大练兵培训活动中，我提高认识，响应上级要求，积极参加训练，练出好身体，练出好形象，练出好素质，努力做到“勤训练”。除此之外，在日常工作中，我努力做到勤动口、勤动手、勤动脑。遇到问题勤动口，多向老干警请教，不懂就问，不会就学;只有勤思考、勤琢磨、勤研究，善于分析问题，才能更好的解决问题。
四、恪尽职守，扎实工作，不折不扣地完成工作任务。
到监狱工作一年，所做的工作都是职责范围之内该做的工作，没有什么成绩，只能说一年来的监狱工作经历让我收获不少。二十天的入警培训让我对监狱有了全新的认识，学到了监狱业务的基础知识和技能，取得了良好成绩。通过参加司法厅组织开展的综合素质教育活动，在思想政治、法纪观念、岗位专业技能、基本体能和队列等方面得到了很大的提高。
工作中能够一丝不苟、扎扎实实贯彻好省厅、局、监狱的会议精神，落实好各项规章制度，执行好对罪犯的直接管理规定，在干好自己本职工作的同时，积极协助监区领导做好各项工作。
五、克己奉公，廉洁自律，不断增强反腐倡廉自觉性。
参加工作一年来，我时时处处严格要求自己，牢固树立共产主义的世界观、人生观、价值观，始终对自己高标准、严要求，率先垂范、以身作则，不与罪犯套近乎、拉关系，没有索要、接受过罪犯及其亲属的任何财物，时刻做到自重、自醒、自警。坚持把廉政建设变成自觉行动，贯穿于日常工作始终，坚决做到“立警为公，执法为民”，自觉抵制不正之风和腐败现象的侵蚀，以清廉为荣，以腐败为耻，不断增强反腐倡廉的自觉性，做到拒腐蚀永不沾。
存在的不足之处：
一、业务知识还存在欠缺，需要加强学习，不断提高;
二、工作积极性不稳定，时好时坏，需要进一步改进;
三、思想上有依赖性，有时怕麻烦，存在畏难情绪。
回顾一年来的工作，虽然在思想上、工作上、学习上取得了一点进步，但我深知离一名合格的监狱人民警察相距甚远，在今后的工作中我一定克服存在的缺点，认真学习业务知识、法律知识和其他相关知识，不断提高自己的政治素质、业务素质，努力把自己培养成合格的学习型、实践型监狱人民警察。
警察个人总结篇四
回顾一年以来的工作,自身在公安业务能力、体、技能训练、新闻宣传等工作方面都得到了一定提升，下面我对2018年各项工作做以下总结：
一、思想政治方面
我始终坚持以邓小平理论和“三个代表”的重要思想为指针，认真贯彻执行党的十八大有关精神，注重思想政治修养，通过不断学习和实践，树立正确的世界观、人生观和价值观，时刻牢记并努力实践全心全意为人民服务的根本宗旨，始终保持忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色，并不断提高政治、理论、思想意识、职业道德、社会公德等方面的觉悟，不断改造自己的主观世界，努力争做一名政治思想过硬，业务能力强的新时代、新阶段的优秀公安民警。
二、公安业务工作方面
一年以来能够常学习先进典型事迹，以他们为榜样，做到爱岗敬业、无私奉献。在工作、学习和生活中，时刻约束自己。在实际工作中，时刻严格要求自己，严谨、细致、尽职尽则，努力做好本职工作，团结同志，认真完成各项任务。一年来，在大队领导及同志们的关心帮助下，自身的执法办案业务水平也得到了明显提升，在2016年里，自己个人办理案件的业务能力还很稚嫩，在办理的案件中基本上都是以吸毒、盗窃类案件为主，在2017年中办理了抢夺、非法持有管制刀具等以前没办理过的案件，但我感觉学到最多的业务知识还是在协助办理4.2网络赌博案件期间，在大队长两位领导的指导下，同事之间互相交流下，从开始的一无所知，到现在慢慢了解了办理网络赌博案件的基本流程、从情报线索的寻找，线索的分析，分析研判确认身份信息、前期调查取证、出差查账、缕清资金账户，落地嫌疑人，突破嫌疑人口供等工作，抓获违法犯罪嫌疑人60余人，办理各类案件8起，刑事案件3起，行政案件5起，带领中队民警共抓获14名网上逃犯，其中与大队共同抓获两名为群众找回6部手机，找回6辆摩托车，2辆电动车，打掉摩托车销赃窝点一处，诈骗窝点一处，发现传销窝点3处，解救被困人员10余人，为群众挽回经济损失6万余元，获群众赠送锦旗3面。11月份参加了全市、全省信息化平台比武获得全省团体二等奖。同时在自己上班和节假日期间加强对街面巡逻严防“两抢一盗”的工作，做到少发“两抢一盗”严防恶性案件发生，在街面打击两抢一盗工作中，圆满完成了上级交给的各项工作任务，也为保护人民群众生命财产安全贡献一份力量。有效的净化了社会风气。
三、组织纪律方面
今年以来，始终将组织纪律意识贯穿到工作生活中。严格遵守公安三项纪律等规章制度，团结同志，服从领导安排，听从领导指挥。不仅是从小事做起，点滴做起，更严格要求自己。在日常生活中注意遵守各项规则制度，每天按时上下班，坚持精益求精，不断提高对自身的要求，确保纪律严明，作风过硬。
训练工作方面
五、存在问题及下一步打算
回顾一年的工作学习，检查自身存在的问题，我发现存在以下问题：一是学习不够。当前，以信息技术为基础的公安业务迅速发展，自身缺乏学习的紧迫感和自觉性。二是在工作压力大的时候，有时情绪过于急躁，这是自己政治素质还不够高的表现。
针对以上问题，我为明年确定了努力方向是：一是加强理论学习，进一步提高自身素质。要适应新形式下公安工作的新要求，要求自己通过对国家法律、法规以及相关政策的深入学习，增强分析问题、理解问题、解决问题的实际能力，二是增强大局观念，转变工作作风，努力克服自己的消极情绪，提高工作质量和效率，积极配合领导同事们把工作做得更好。三是打牢全心全意为人民服务的思想，脚踏实地的工作。把为人民服务的宗旨观念落实到行动中去，为人民做实事。切实提高执法办案效率，真正成为一名便民、利民，保障人民安居乐业的优秀人民警察。
工作建议
一、执法办案方面
1、在执法办案中每个人都有自己的办案方法和手段，有优点长处的同志可以分享给大家，比如说张威中队17年抓逃率，侦查方式方法可以分享。
2、法制员执法学习中学的新规定在每周例会通知大家。
3、学习完五大平台信息化应用后分享给大家。
新闻稿件
1、现在市局内网和省厅内网比较难上，有些稿件新闻质量不高，大队可以有个新闻审核支队人员把关，这样可以降低写了稿件不上概率。
训练方面
1、制定训练台账，缺席训练计划的人员在本子上原因。
2、支队安排的季度训练考核建议大队如期应考，以免把多项训练考核项目拖到年尾一起考，这样会影响个人单成绩的发挥。
3、内务管理
(1)制定值班员职责。
1、发挥值班员作用，制定值班员职责，比如1、值班员应当帮大队人员签到早退写日志。2、检查公车及办公室包干区卫生，如果脏了值班员应当通知负责中队及时打扫。
3、下雨了帮助大队收衣服，下班后电灯、电源、大门记得关闭。
5、统计晚上在大队吃饭人员，及时通知做饭阿姨准备菜量，避免浪费现象。
6、值班员登记内容，一执法办案方面，二体能训练方面，三执勤安保勤务方面，对大队建议
1、中队、大队可以制定季度总结、半年总结制度，通过多总结、多分析，才会进步。每次年终总结后才知道自己没有完成目标。但如果季度自我总结后发现没有完成目标，还能在下季度季度努力。总结的多，自然会提醒着自己的目标方向。
训练计划按照训练科目每项定目标，到年尾看看自己完成目标率情况。
警察个人总结篇五
一年来，本人一直恪守人民警察的职业纪律，严格按照《人民警察法》来要求自己，认真履行一名人民警察的职责。在大队领导和同事们的帮助指导下，本人通过自己的努力，在思想上、业务工作水平上都有了很大的提高，圆满的完成了各项工作、学习任务，并取得了一定的成绩。现将情况汇报如下：
一、在思想政治方面
本人始终用马列主义、毛泽东思想、邓小平理论以及“三个代表”重要思想武装自己的头脑，不断增强贯彻和执行党的基本路线的自觉性和坚定性，忠于党、忠于祖国、忠于人民、忠于法律的政治本色;认真贯彻十六届四中、五中全会精神，树立人民利益高于一切的思想，以全心全意为人民服务为宗旨，尊重人民群众，强化服务意识，虚心接受人民群众的批评和监督。一年来，本人参加了中国共产党的先进性教育活动和司法部开展的“规范执法行为，促进执法公正”的专项执法教育活动以及所里举行的其它学习。
二、在工作方面
服从安排，认真负责，踏实肯干，讲求实效。本主要完成了如下工作：1、安排好生产流水线，抓好质量，做好学员劳动定额和工价，调动学员的生产积极性，完成生产任务;2、做好x室学员宿舍包干，进行个别谈话教育150余人次，较好地掌握了学员的思想动态，为场所安全稳定尽了一份力;3、完成《劳教人员行为规范》、《高头厚料机车工技能练习》、《缝纫车工技能练习》、《高速平缝机实践》等的教学任务;4、做好危险工具的管理工作，未发现丢失危险工具的情况。
三、在组织纪律方面
服从命令，听从指挥，团结同志，不迟到，不早退，不计较个人得失，经常加班加点。
(一) 紧张焦虑、情绪波动大、自我控制力差
公安民警由于工作的特殊性, 经常接触社会的阴暗面, 看到太多的人性的丑恶。长期在这样的工作环境中, 很多民警都会被负面情绪所感染, 出现紧张焦虑、情绪波动大, 暴躁易怒等情况。
(二) 厌倦、委屈、逃避的心理
近年来民众投诉日益增多, 在处理民众投诉案件时, 很多民众根本不配合, 民警也无从下手, 再加上随着单位制度的改革, 民警办事所需的程序、手续等越来越多, 工作量增大, 容易产生纰漏。而一旦出现疏漏, 就会被通报批评, 甚至被民众投诉, 严重影响民警的工作情绪。平时, 民警加班加点也是很普遍的, 一旦单位组织行动, 民警面临的往往是通宵达旦的工作, 长时间的出差。工作量大、工作程序复杂、民众的不理解, 使得民警出现厌倦、委屈、逃避的心理状态。
(三) 自我否定情绪
民警的工作宗旨是全心全意为人民服务, 但是, 在日常的工作与生活中, 很多人都对自己的工作、角色定位产生了困惑。民警的工资并不高, 但是他们同样也面临着家里各项开支等生活压力。而且, 单位对于干部任命提拔的要求也越来越高, 很多民警升迁不易。与其他人相比, 不论是政治发展还是经济实力上, 都很容易让民警产生自卑心理, 进而自我否定。
(四) 缺乏安全感和归属感
随着犯罪分子犯罪技术不断提高, 在执行任务的过程中, 公安民警随时面临着生命威胁。很多民警在接到危险任务时, 总会缺乏安全感, 有种“一去不复还”的心理。同时, 有的单位很少切实考虑民警的心理诉求, 在接到对民警的恶意投诉时, 往往会为了息事宁人, 牺牲民警的利益。这使得民警对于单位缺乏安全感和归属感。
二、公安民警心理问题形成的原因
(一) 工作压力大
首先, 公安民警处于保卫国家长久治安的第一线, 经常接触社会的阴暗面, 这就要求民警时刻保持警惕, 长时间的高度警惕状态容易导致民警出现心理压力。其次, 我国的刑事犯罪日趋复杂, 犯罪活动时有发生, 公安民警难免流血牺牲, 这一工作现状使得民警的精神状态高度集中, 缺乏安全感。同时, 公安民警的工作内容十分繁杂, 工作强度大, 时间也不固定, 经常要面对民众大小事的投诉, 工作量大, 使得民警心力交瘁。
(二) 社会压力大
公安民警在处理民众投诉案件中, 时刻面临着公众的舆论压力。在维护公共秩序时, 民警与某些群众站到了对立面。发生案件时, 民警一时侦破不了, 就会受到社会群众的谴责。在办案过程中, 群众对民警的工作往往是回避的多, 参与帮忙的少。
(三) 家庭生活压力大
由于工作的特殊性, 很多民警常常出差, 工作时间不固定, 加班加点, 与家人沟通交流的机会较少。工作中的负面情绪很容易被带入到家庭生活中, 有的民警在家情绪起伏较大, 暴躁易怒, 难以融入生活, 造成了家庭关系紧张。在加上, 民警的社会地位并不高, 工资薪酬较低, 使得家庭生活并不富裕, 各项开支常常使得家里捉襟见肘, 来自父母、妻子、孩子的期待, 使得民警的心理压力加大。
三、如何解决公安民警的心理问题
(一) 改善公安民警的工作现状
公安机关应注重公安民警的心理状态, 通过科学合理的手段解决问题, 而不是单纯地做思想政治工作。要想改变民警的工作现状, 减轻民警的工作压力, 首先, 应合理的分配精力资源, 避免长时间加班加点的高强度工作方式。规范工作机制, 合理分配警力, 提高单位的工作效率。其次, 还应该提高民警的待遇, 建立良性的竞争激励机制, 满足民警的政治发展需要, 为一线民警提供晋升渠道, 激励他们努力工作。再次, 在工作之余, 也应发展文化活动, 培养民警的兴趣爱好, 给民警压力释放提供一定的渠道, 缓解民警工作中的心理压力, 营造和谐、向上的氛围。最后, 公安机关应关注民警的切身利益, 建立和健全民警维权机制, 保障民警的合法利益。对于诬告陷害民警、恶意投诉等活动严肃处理, 维护民警的执法权威, 消除民警执法的后顾之忧。
(二) 提高民警的心理素质
公安机关应建立健全公安民警心理健康的长效机制, 关注民警的心理健康状况, 例如, 成立专门的民警心理咨询中心, 为民警提供心理咨询、辅导、治疗等服务;定期开展心理健康讲座, 教授给民警如何缓解心理压力, 如何进行自我开导等。
(三) 加强自我心理调节
公安民警自身也要有正确的自我认知, 注重自己的心理健康, 加强情绪锻炼。在日常工作中, 明确自己的角色定位, 了解自己的身体状况, 不在透支身体的情况下超负荷工作。工作中, 保持愉悦的心情, 找到适合自己的压力释放方法, 切实保障自己的心理健康。
总而言之, 公安民警心理压力的缓解需要多方面的努力, 单位领导应多关心民警的心理状况, 多与民警沟通, 改善民警的工作环境, 切实解决民警工作生活中遇到的困难, 帮助民警解决心理问题, 重拾对工作的热情与信心。公安民警自己也要学会调节, 用合理的方式纾解压力, 积极工作, 笑对人生。
摘要：公安民警处于保卫国家长久治安的第一线, 来自工作和生活方面的压力造成的心理健康问题严重影响着民警的身心健康和工作效率。本文对公安民警存在的主要心理问题及造成这些心理问题的主要原因进行了分析, 提出了改善这些心理问题的一些措施建议。
关键词：基层民警；体能现状；职业培养
在高强度的基层工作条件下，本已处于高负荷工作状态中的民警，由于体能不足，夜班坚持不住，案件处理不当，工作完成不佳的现象已屡见不鲜。笔者通过对A省B市C区D派出所基层民警的调查，得到民警体能的基本情况、自身认识、单位情况、社会效应等信息。从中进行筛选、分析，厘清公安基层民警对警察体能重要性的认识，剖析警察体能下降的原因，并提出合理可行的解决方案，促使公安基層民警提升对警察体能的重视程度，改善当前基层民警整体体能不足的现状。
一、公安基层民警警察体能的含义
根据德国理论物理学家哈肯“协同学”的相关理论，警察体能属于“公安”协同系统的子系统，完善“警察体能”这个子系统，将更加有利于协同系统以自组织的方式，由粗糙向细致方向发展，不断地提高自身的复杂度与精细度，形成宏观的有序结构。提升警察体能，有利于保障公安民警身心健康，提高公安民警综合素质，提升公安机关战斗力，促使公安工作平稳运行，保证公安队伍永葆活力，护卫党和国家繁荣昌盛、维护人民百姓安居乐业。
我们认为，警察体能指的是警察身体素质水平的总称，是指公安民警在对环境适应过程中所表现出来的综合能力，包括健康体能和竞技运动体能两个方面，包含六个要素——心血管耐力、肌肉强力与耐力、柔韧性、敏捷性、力量和平衡性，既包含了身体素质又包含了心理素质。
二、公安基层民警警察体能现状及问题
（一）进行体能训练的民警多但持之以恒的民警少
大多数民警平时都会进行体能训练。但是在进行体能训练的民警中，只有极少部分能够坚持每日锻炼。锻炼的方式多种多样，以跑步居多。大多数民警的锻炼时间在半小时至一小时之间。且大部分民警都是由于缺乏时间而放弃锻炼。
（二）明显感到体能大不如前，但认可体能对公安工作的重要性
大多数民警曾经遇到过因为体能不足而没能很好的完成任务的情况。基层民警的体能下降更成趋势，左光敏、吴松的《影响警察体能训练工作开展的因素及对策分析》表明，除特警外，各警种体能均明显下降，不能达到《警标》要求。所有民警都肯定即便是在当今科技发达、交通便利的新形势下，警察体能对于公安工作是极其重要的。但大多数民警进行锻炼主要是出于兴趣爱好和身体健康考虑，只有极少部分是出于工作需要。
（三）单位领导重视程度不够且民警诉求未满
大多数民警都反映单位领导不会强调警察体能的重要性。单位很少组织警察体能方面的锻炼和统一的警察体能考核。单位领导的不重视以及缺少了强制手段的压力，导致民警对体能锻炼的懈怠。不少基层民警希望在未来的工作中既树立警察和蔼可亲与高大威武并重的形象，又获得高工资、高福利待遇。
（四）基层民警对警校生培养提出不少建设性意见和建议
从当前警务现状和自身情况出发，基层民警对警校生提出如下建议：①加强实战技能培训；②注重身心素质训练、到的训练、学习法律知识；③亲民爱民、吃苦耐劳思想的培养；④学习科学技术、理论知识；⑤加强社会适应性；⑥加强警察职业荣誉感教育；⑦加强公共关系知识培训。
三、公安基层民警警察体能问题的分析和建议
（一）缩短民警工作时间
通过调查，我们不难发现许多民警体能下降的直接原因是缺乏足够时间进行体能锻炼。正常人每天的工作时长是八小时，但是对于警察，尤其是基层民警来说，工作时间远远不止八小时。因为按照规定，基层派出所要保持三分之一以上的警力，而普遍现状是派出所警力不足，难以周转，导致值班周期过短。并且由于组织结构不合理，值班规定24小时在岗，基层任务重、压力大，往往双休日甚至平日里还要加班备勤。根据左光敏、吴松的《影响警察体能训练工作开展的因素及对策分析》的调查结果，基层民警每周平均加班时间更是达到20小时之多。基层民警根本无暇休息，更不用说是锻炼体能。
想要根本解决这个问题，一是要进行体制改革，精简机构，警力下沉，充实基层，不要高高在上的“官”，而要勤勤恳恳的“兵”，打破权力壁垒，打通上升渠道；二是要规范公务员招录，明确招录信息，避免游手好闲人员通过不正当途径进入机关单位，尸位素餐，增加负担；三是要提高工作效率，避免徒劳返工，采用灵活有益的绩效考核，激励民警的工作动力，将基层民警从繁重的工作中解放出来。
（二）制定科学训练计划
要想取得体能锻炼的良好效果，光是有意愿远远不够。不仅是缺乏专业指导容易在锻炼中意外受伤而导致组织内耗、效果不佳，而且不同的体质、不同的性别、不同的年龄所能承受的运动强度截然不同，一味蛮干很有可能发生意外。还有，如果不深入了解当前公安工作现状、工作难点，不知道当前公安工作缺乏什么、急需什么，不能使训练设计与现在的公安工作环境大气候一致、与现今公安勤务工作需要一致，就无法赋予体能训练以现实意义，体能训练就成了毫无裨益的花拳绣腿。
针对这一情况，首先邀请体能训练专业人士向基层民警讲解体能知识和锻炼要点，减少时间，科学锻炼，减少受伤，遵循人体机能的训练适应规律，科学地给予适宜量度负荷；其次，学练一体化，定期邀约体能训练专业人士给民警制定切合自身实际的锻炼计划，男女有别，长幼有别，体质有别，综合考虑警种、性别、年龄、身体状况、地域以及经济场地等个体和环境的差异，针对不同的现实意义对症下药，逐步更正民警在锻炼过程中出现的误区；最后，根据客观变化酌情增减训练量，保持发展的动态的眼光，制定弹性的体能标准。
（三）提高领导重视程度
在调查中我们了解到，并不是基层民警不愿意锻炼，而是基层派出所领导对基层民警体能状况缺乏重视，秉持着“破案率”第一的观念，既不时常强调，也不组织统一的警察体能训练和考核。领导的重视程度，严重影响了民警对体能锻炼的投入程度。
想要根治这一问题，首先在思想层面，各单位领导应该提高对民警体能的重视，改变以往的“破案率”“发案率”“治安状况”第一的思想观念，通过开设讲座培训等形式，引导基层民警重视身心健康；其次在行动层面，各单位领导应该定期带头组织统一训练，深化体能意识；最后在评估层面，各单位领导应该适时组织民警体能考核，及时反馈成绩，建立良好的体能训练反馈机制，练考结合，逐渐培养基层民警整体的体能锻炼意识。同时，在单位领导的考核方面也应当适量权变，改变以刻板的硬性标准为考核指标的测评标准，赋予基层领导更多的科学管理的自主空间。
（四）提高民警福利待遇
据我们的了解，基层民警工作辛苦，薪水微薄，上升空间狭小，导致基层工作浮于表面，工作内容流于形式，工作進度停滞不前，既耽误了自身的休息时间，又滋生了日常的工作倦怠，不利于民警的身心健康，阻滞了锻炼计划的实施。
在政治上关心，在人格上尊重，在装备上保证，在待遇上改善，在舆论上支持，在医保上完善；既通过公平竞争拓宽上升渠道，又通过适当激励提高工作效率；既通过组织相应的活动放松身心，又通过相应机制完善保障，开辟锻炼时间，提高基层民警队伍整体的体能水平。
（五）加大硬件建设力度
不仅观念要转变，硬件条件也是不可或缺的部分。我们在调查中了解到，有不少基层民警缺乏锻炼是由于所内运动器材的匮乏、硬件设施的落后。所以体能训练除了以转变观念为重点之外，还要以建设专门的体能训练场馆为物质基础，采购相应的体能训练设备，布置特殊的体能训练环境，更能模拟实战环境，更能锤炼实际能力，更能提升民警自身素质。
即使是在科技高端、经济发达的今天，面对高强度的公安基层工作，民警自身的体能依然是极其重要的。而民警体能的提升，更多的仰赖于体能锻炼方式的科学和体能考核制度的完善，不能仅仅将体能锻炼和体能考核停留在入警考试阶段，更要将它贯穿于警察职业的全过程。
参考文献：
[1]张秀芬，王鲁娜.《关注社会热点 共建生态文明——首都大学生暑期社会调研报告集》[C].河北大学出版社，2012年版
[2]戴建兵.《大学生社会调查指导手册》[M].中国农业出版社，2011年版
作者简介：
夷冰倩（1994～），女，汉族，江苏省扬州人，现就读于中国人民公安大学公安管理学院，12级本科公安管理学专业二区队；
刘健楠（1992～），男，汉族，黑龙江省哈尔滨人，现就读于中国人民公安大学公安管理学院，12级本科公安管理学专业二区队；
庞迪（1994～），女，汉族，河北省沧州人，现就读于中国人民公安大学公安管理学院，13级本科公安管理学专业二区队；
据心理问卷调查结果显示，有51.23%的警察存在心理问题，其中32.18%的警察属于轻度心理障碍，16.56%的警察存在中度心理障碍，2.49%的警察已经构成心理疾病。①就警种来讲，基层一线民警，尤其是监狱民警心理压抑状况更为突出，他们环境相对封闭，与外界接触少，长期面对犯罪服刑的特殊人群，易导致认知偏差和情感偏差，产生心理障碍。十七大报告第一次提出心理疏导的重要观点，心理健康的重要性已被我国越来越多的人所认可，监狱警察的心理健康和心理素质也逐渐受到人们的关注。
一、监狱民警心理健康现状
警察心理健康的含义，是指警察在工作、生活和学习中表现出来的积极向上的心理状态。但是，监狱警察由于其所从事职业的特殊性，加上监狱体制改革和社会急剧转型，都在时刻挑战着他们的心理承受极限，由此引发心理亚健康问题，这些问题归纳起来主要表现为以下心理危机：
(一)规划危机
未来该做什么?许多监狱警察很茫然。调查显示，70%的警察长期处于机械而又忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、期望、心理承受度等作全面分析，进而做出较为准确和理智的职业规划。当监狱警察每一天盲目地奔走在从家庭到监狱的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，监狱警察毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措，没有合理规划的工作毫不留情地把监狱警察带入规划危机。
(二)工作危机
监狱工作千头万续，常常使监狱警察身心交瘁。事实上，一个人一旦选择了以监狱警察为业，便意味着他的一生从此将与压力、竞争、劳累、焦虑结伴而行。正因如此监狱警察也就不得不比一般人承受更大的压力，而这个压力超过他能够承受的极限，他们就会面临坠入深渊的危险。不少监狱警察工作几乎占据了所有时间，生活没有情趣，很少与人交流，抽烟，喝酒成为宣泄的方式，疲劳综合症如影随形，久而久之，倍感人生了无意趣，疲惫、无奈、失望、麻木等表情自然就会爬满监狱警察的面庞。
(三)健康危机
叔本华说：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比一个疾病缠身的国王幸福得多。”①监狱是国家的刑罚执行机关，监狱民警天天与罪犯打交道，可谓是坚守在“火山口”、“炸药库”旁，长久工作下来，不少民警存在较严重的健康危机。有些监狱警察的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样他们都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等，说来就来。除此之外女警察还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药水必须每天3袋。说起来监狱警察什么病都没有，但是监狱警察怀疑自己浑身是病，因为健康危机已经让监狱警察精神涣散。
(四)交际危机
心理问题容易使监狱警察和谐、互补的人际关系受到创伤。据调查，在人际交往方面，71.6%的警察或多或少存在孤独感；职业角色给61%的人带来压力；近一半的人长期受负性情绪困扰。警察心理问题的重要表现就是在人际关系中的不适应，像说话交流时的“一本正经”，做事急于求成时的“一厢情愿”，面对复杂情形思考时的“一种模式”，罪犯个别教育的“一锤定音”……皆容易在有的警察言行举止中显现出来。这些问题产生的根源在于自身日积月累形成的心理偏差。现代社会，健全、和谐的人际关系必不可少，一旦受挫，危机不言而喻。
二、监狱民警心理亚健康的原因分析
古罗马哲学家西塞罗说：“心理疾病比生理疾病为数更多，为害更烈！”①而民警心理处于亚健康状况不是在监狱工作中对某一特定事件的即时反应，而是在较长一段时期内，对工作、生活等方面所遇到的压力，在情绪上产生的一种低强度递进的反应过程。据调查，造成狱警亚健康的原因主要有以下几个方面：
(一)工作因素
1．工作时间无限长。如今，我们确保罪犯八小时劳动时间，可监狱警察无休止的工作时间却没有缓解的征兆。一个监狱警察平均一天工作十几个小时，常常是早上五点上班，晚上八点以后回家。没有正常的作息时间和节假日，必要的社会活动和娱乐活动更是很少参与。由于工作时间严重超负荷，心理高度紧张，他们的生理、心理健康甚至生命时刻受到威胁，这正是监狱民警心理应激水平高的重要因素。
2．工作压力特别大。监狱作为一个相对封闭的环境，军事化的管理和高戒备的状态使监狱民警长期处在一种谨慎和紧张状态，尤其是长年工作在第一线的监狱民警，他们工作量大，责任重，危险性强。只要罪犯出现脱逃、自杀、自残、斗殴等恶性事件，就要唯他们是问，轻者降级使用，重者离岗待业。
3．工作环境太封闭。我国绝大多数监狱建在偏远地区，信息封闭，交通条件差，办公设施简陋，工作环境恶劣。监狱民警工作性质的特殊性，决定了其面对的只能是围墙、电网、岗哨和服刑罪犯，而且一年四季只能是在有限的监区范围内工作。有的监狱民警风趣地说：“罪犯被判的是有期徒刑，我们则是被判了无期徒刑。”他们日常活动大多是两点一线：一头是家庭，一头是监狱。日复一日，年复一年，循环往复。
(二)社会因素
1．社会地位相对较低。监狱民警的社会地位远不如其他警种，在社会上常被人们称为“三流警察”，尤其是农村监狱的民警更是“土警察”。与公安相比，同样是警察，都是为了维护社会治安，保卫人民安全，但社会地位却大相径庭。公安民警能得到社会的敬畏和支持，可监狱民警却难以得到社会应有的尊重和肯定。尤其是一些监狱民警尽管各方面条件都很优秀，却也不得不面临“找对象难”的窘境。两种不同的社会际遇，不免使监狱民警心理上产生障碍，感到心灰意冷，甚至自己瞧不起自己。
2．社会偏见。监狱是收押和改造罪犯的特殊场所，这就决定了监狱人民警察的工作是管理在押罪犯。由于受固有思想的影响，社会上一些人对监狱人民警察存有偏见。想当然地认为新时代的监狱警察形象和旧社会的狱卒没什么区别，加上近几年监狱民警中出现的个别违法违纪事件被媒体大篇幅负面报道等，使其形象遭到歪曲，使人们误解监狱民警，社会信誉不佳，严重地挫伤和打击了监狱民警的积极性。
3．生活水平不高。近几年，国家对监狱的财政拨款基本到位，监狱经济发展势头也较好，监狱民警的工资福利有了大幅度的提高，但同公安、法院、检察院、税务、工商系统的公务员相比明显偏低。目前有些地方监狱经济困难到了难以为继的地步，一些单位不能按时发放工资，甚至扣发民警工资，孩子上学、就医、生活等问题无不困扰着他们。监狱民警付出得多，而所得与付出不成正比，极易导致其心理失衡，进而出现心理问题。
(三)个人因素
在相同的压力下，有些民警可能会出现心理障碍，有些则能保持健康的心理状态。造成这些差别的个人因素主要在于工作兴趣的保持、自我意识的认识、情绪心境的调控、人际关系的把握、人格品质的塑造、环境能力的适应以及一系列心理行为的问题把握上。这些个人因素如果处理得不当，就极易促成心理问题的产生，影响个体身心健康和工作的顺利进行。
三、对监狱警察心理疏导的措施
党的十七大报告中首次出现“心理疏导”的字眼，昭示着思想政治工作已开始注重关心人的内心感受，心理疾病成为整个社会和个人都必须直面的考验，不必讳疾忌医，而应坦坦荡荡就医，积极主动地去寻求心理疏导，摆脱内心痛苦的折磨，以健康乐观的心态工作生活。为了有效地缓解监狱民警的心理压力，开展民警心理疏导，提高民警心理健康水平，应从以下几方面采取措施：
(一)从工作角度讲，要构建彰显人文关怀的心理健康机制
1．重视监狱思想政治工作，从心灵源头筑起心理压力的长城。监狱各级领导要注意引导监狱民警树立正确的人生观、世界观、价值观，增强从警为民的光荣政治使命感和责任感，以宽阔的胸怀和伟大的理想信念，抵御各种心理压力因素的侵入。要掌握民警思想动态，摸准民警的思想脉搏，切实解决民警反映强烈的热点问题，把为民警办实事、解难题作为思想政治工作的落脚点。要主动下到基层，与民警谈心，了解民警的生活与生产困难，沟通思想，交流感情，做到“五多”：多尊重、多激励、多肯定、多建议、多倾听，确保使监狱民警心情舒畅，提高工作积极性，形成最大合力。
2．切实抓好从优待警工作，缓解民警工作压力。对于监狱来说，要坚持以人为本，认真落实从优待警方针，善于从民警最关心、最直接、最现实的利益问题入手，满足监狱民警的合理物需质要，最大限度地消除和减少引发心理失衡的外部诱因。要解决工资福利待遇问题，确保监狱民警与公安干警同等待遇。要将经济政策向一线倾斜，以保证一线民警心理上的平衡。要关心民警的生活条件，在法律和政策许可范围内，切实帮助民警解决住房难、小孩上学难等具体困难，解除他们的后顾之忧。要改善工作条件，使民警在宽松、舒适的环境中工作。要严格执行民警休假制度，定期组织外出旅游、参观考察，使民警正常的学习、休息得到保证，使疲惫的身心得以康复。要关心爱护青年民警的业余文化生活、个人婚恋家庭，为他们安排更多的与社会交流接触的机会。要注重民警的教育培训工作，给民警提供个人外出进修学习的机会，满足民警个人素质提高的需要。要加快数字化监狱建设进程，充分利用现代信息技术管理监狱，减轻民警的工作负荷。要对有工作实绩，作出突出贡献的民警给予一定的物质及精神奖励，激发民警的进取精神和干劲。
3．建立和完善警察心理支持体系，提供心理保健服务。在时代发展的今天，在工作节奏日益加快、压力急剧增加的状况下，在全体民警中普及心理健康方面的知识已是势在必行。针对民警心理健康状况，国家公安部已经建立了民警心理咨询网站，一些经济较发达的城市也相继建立了网站配备了心理咨询中心。但要在全国全面实现这一目标，任重而道远。应积极探索民警心理服务机制，成立民警心理健康服务中心，通过在监狱内部网开设民警心理网络、心理咨询电子信箱，开通民警心理咨询热线电话等心理干预机制，缓解民警心理压力，解决心理问题。
(二)从社会角度讲，要营造和谐、关注、支持的心理环境
心理和谐是和谐社会的题中之义和微观基础。中共十六届六中全会明确强调，“要注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”①一种职业的社会地位，取决于它对社会的贡献和社会对这一职业的了解程度。从事高地位职业的人容易受到人们的羡慕、尊敬和优待，其自身也会更多地感到自豪和优越，从而更加热爱自己的职业。有了这份热爱追求，心理调节功能就会起正激励作用，不但有利于事业的发展，也有利于身心的健康。监狱民警长期默默无闻地工作，为社会的安宁和经济的发展做出了很大的贡献，然而一直以来缺少正面宣传，造成社会媒体对监狱系统极少数腐败分子十分感兴趣，报道有时也失之偏颇，致使监狱警察在公众中的形象不佳。因此要通过国家政策的倾斜和宣传手段等，尽量客观、公正地宣传报道监狱工作，增强监狱民警的职业威望，提高监狱民警的社会地位，促使全社会了解监狱工作，宣传监狱工作取得的成绩，使社会公众对监狱民警产生敬畏感，认识到社会稳定离不开监狱工作。只有这样，监狱民警才会对自己的职业产生光荣感和自豪感，并以健康而积极的情绪投入工作。前不久中央电视台热播的连续剧《深牢大狱》就是一种很好的舆论宣传方式。
(三)从个人角度讲，要培养积极、健康、乐观的心理品质
俗话说：解铃还需系铃人。心理学的基本原则就是助人自助，即民警要自己学会心理调适，学会自助，成为自己的“心理医生”。
1．要加强自身个性修养，做好心理的自我调节。要不断培养自身坚韧不拔的性格，在困难面前不退缩，做人做事要有恒心、有毅力，宽容大度，乐于奉献。要不断增强理智感，克服主观臆断；增强自制力，克服激情冲动；增强信心，克服自暴自弃。要经常保持乐观向上的态度面对生活，做到不多愁善感，不暴怒暴喜，始终在快乐中工作、生活、学习。
2．要培养广泛的兴趣。监狱民警首先要培养对职业的兴趣，要正确认识监狱警察这个职业是教育、改造和挽救迷途之人心灵的工程师，是维护社会及人民安全的保护神，是高尚而神圣的事业。只有对所从事的事业发自内心的热爱，才能满腔热忱地投入，才能在困难与挫折面前不气馁。同时，监狱警察要培养广泛的兴趣爱好，不断地增添活力和放松情绪，使生活更加充实、生机勃勃。
3．要正确对待压力。要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，做好抗压的心理准备。遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思路，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。要化压力为动力，不断强化自己的进取意志，充分发挥全身的能量，坚定不移地向目标迈进。同时要学会适度卸减压力，做到有张有弛，有劳有逸，适当宣泄，及时疏导，乐观幽默，积极向上。
一年来，在大队党支部的统一领导下，我服从命令，听从指挥，圆满的完成了全年的各项工作任务。现将我一年来的工作情况作如下汇报：
思想政治方面。坚持以邓小平理论和“三个代表”的重要思想为指针，认真贯彻执行党的决议和有关精神，时刻牢记并努力实践全心全意为人民服务的根本宗旨，始终保持忠于党、忠于祖国、忠于人民的政治本色。
业务工作方面。不断向身边的典型，如XXX、XXX等学习，以他们为榜样，做到廉洁奉公、爱岗敬业、无私奉献。在实际工作中，时刻严格要求自己，严谨、细致、尽职尽则，努力做好本职工作，团结同志，认真完成各项工作任务。
一、立足本职，兢兢业业，始终战斗在维护社会治安的第一线
xx同志凭着对党、对人民、对公安事业的无限忠诚和满腔热情，凭着坚定的政治立尝一流的业务素质和任劳任怨、不计个人得失的无私奉献精神，多年来一直默默无闻地坚守在巡警岗位上，训练场上、城区的大街小巷、抓捕违法犯罪嫌疑人的现场到处都留下他“闪光”的足迹。
入警7年来，累计巡逻里程4万多公里，大致可绕地球转一圈，参加110处警5000余次，经手办理治安案件361起，参与抓获各类违法犯罪嫌疑人960人，参加抢险救灾186次，避免了国家、集体和群众财产数十万元的损失。特别是在（某起火灾中，奋不顾身，将个人的安危置之度外，果断的冲进火海，将被困在大火中已奄奄一息的两名孩子（姓名）安全救出）。
在打击与处理“QQQ”邪教组织的斗争最紧张的阶段，xx同志昼夜坚守在设卡堵截“QQQ”分子、教育转化、追缉“QQQ”违法人员的前沿阵地，期间，先后数次成功从外地领回我市的“QQQ”人员100余人，从未出现任何差错，在遏制“QQQ”反弹局势中，参与“QQQ”违法犯罪案件调查取证30起，通过艰苦努力，均做到了事实清楚，证据确凿，依法处理。
xx同志以警队为家，放弃了一个又一个节假日，一身扑在工作上，以平凡的工作为荣，从不计个人得失。为此，他缺席了父母、妻儿年复一年的生日聚会和节日团圆，错过了一次又一次在病重的父母床前尽孝的机会。据粗略计算，多年来共义务加班加点3000多小时。用他的话讲：谁叫咱是干公安的，又年纪轻轻，在哪都是干工作，多干点工作也是应该的。
二、坚持原则，严于律已，处处维护公安机关的执法形象
xx同志不管是在执法办案工作中，还是在个人生活中，对自己要求特别严格，大队领导给了他很高的评价：办案坚持原则，荣誉利益讲风格，肯吃苦，从不讲条件。在他办理的数百起案件和参与抓获处理的数百名违法犯罪嫌疑人中，其中不少人和事牵涉到他的亲戚朋友，许多人通过各种途径找到他，希望能够看在亲戚朋友的份上网开一面，从轻处理，但都被他一一拒绝，同时还向他们动之以情、晓之以理，劝他们打消拉关系、走后门的念头，主动协助公安机关依法处理，为此他也没少“得罪”人。99年6月，在他主办的一起打架斗殴引起的治安案件中，案件的一方通过xx的一位同学找到他，请他多多“关照”。xx同志未讲丝毫情面，依法治安拘留了这一方的违法当事人，这位相处6年的同窗听后，扬言从此与他“断交”，但xx同志坦荡无私的品格最终赢得了这位同窗好友的谅解和钦佩。参加工作以来，xx同志不重名利，默默无闻地工作，他放弃了多次把立功受奖的机会，把荣誉让给了战友同事。有人问：你整天玩命地工作，图个啥？他说：不图啥，我干工作要对得起头顶的国徽，对得起群众对我们警察寄予的厚望。
三、锐意进取，好学上进，不断适应新形势对公安民警的素质要求
日趋严峻复杂多变的社会治安形势向新时期的各项公安工作提出了一个又一个新课题，作为一名公安民警，只有不断地充实自己，提高适应和驾驭新形势、解决新情况和新问题的能力，才能够在维护一方平安中永远立于不败之地。了解xx同志的人都知道，他的业务爱好广泛，但最大爱好就是看书。凡是涉及到民警政治修养、公安机关执法、业务专业理论及与公安机关执法活动密切相关的理论与技能方面的书籍，他都爱不释手，甚至曾经为了一本《新旧刑事诉讼法学习及应用中的思考与实践》跑遍了全市所有大小书店。几年来，他先后自学了《心理学》、《组织行为学》、《行政管理学》、《现代信息技术发展理论》等20余门专业理论书籍，写下了200多万字的读书笔记，一抽屉还装不下。在坚持不懈地学习与实践应用中，他的业务能力突飞猛进，经他办理的每一起案件，均做到了事实清楚，证据确凿、程序合法，成为“铁案”，无一起申请复议；经他调解的每一起群众纠纷，没有一起双方不服而向大队及局有关部门反映的；在他参与的每一次执勤、警卫及其它临时任务中，没有发生过一次失误。在广泛涉猎新知识，提高工作能力的同时，他还注意从理论和实践的结合上不断充实和提高自己。96年至98年，他自学完成了党校法律大专班课程的学习，并以优异的成绩毕业；在信息技术与现代自动化办公技术日益向社会各个领域渗透的今天，他刻苦攻读计算机及网络技术方面的知识，并利用业务时间参加社会上的微机应用培训班，于98年秋，顺利地拿到了全国计算机等级考试二级合格证书，成为大队的一名计算机技术专业人才。在他学习精神的带动下，大队民警纷纷踊跃参加各类成人教育及专业培训，先后又有22名同志拿到了公安管理、法律、经济管理等专业的自学考试大专及本科毕业证书。
四、牢记宗旨，心系群众，时刻将群众的冷暖放在心上
xx同志牢记全心全意为人民服务的最高宗旨，并自觉把宗旨观念渗透到自身的每一言每一行，热心帮助群众，关心群众冷暖，体贴群众疾苦，努力为群众办好事、办实事。自96年xx市局组建110这支队伍以来，xx同志一直工作在110机动中队，从驾驶员到班长，至今已有5个年头。110的工作看起来并不复杂，其实时效性、原则性很强，经常遇
“64式”、“77式”手枪都是目前我国警察主要装备, 各项指标基本一样, 但“77式”手枪准星与缺口之间的瞄准基线较“64式”长约1厘米, 又是击针式击发, 击发振动小, 因此射击精度更胜一筹, 从全国比赛中清一色使用“77式”手枪就可以看出优势。本文就以“77式”手枪为例进行动作要领阐述, 其它型号手枪动作要领与之相同。
挑选并调校出一支精度好, 散布小, 扳机引力高于1.5公斤, 扳机行程适合自己的“77式”手枪, 是非常重要的, 要知道, 一个好的成绩是建立在对枪支的绝对信任上的。
“77式”手枪使用的是“64式”手枪弹, 本人认为“311”厂出产的“64式”手枪弹更加适合精度射。
二、射击姿势和握枪方法的选择
手枪射击姿势很多, 但精度射对全身的稳定性要求很高, 故建议使用双手正面射击姿势为好。此姿势简单易学, 动作放松, 最适合精打细瞄。具体要领:两腿自然分开, 正对目标, 头放正, 双臂推直, 枪面与视平线同高, 左手不要太用力的自然扶于右握枪手。
握枪要注意细节, 首先虎口对正握把, 并与握把弯曲部结合紧密, 感到虎口实而有力。中指、无名指、小拇指与手掌肉厚部分以前后的合力将枪握紧, 握枪力量是前后的, 不能满把抓枪。
食指第一关节指肚部分扣压扳机, 将食指与枪把之间留出缝隙, 便于食指灵活的前后运动。
拇指自然前伸, 不参与用力, 如果拇指紧张或弯曲, 就会有其他的力与之平衡, 影响击发时的稳定。
固定手腕尤其关键, 具体步骤是:当准星缺口平正, 进入瞄准区域后, 右手握枪力量适当增强, 并保持手型不变, 同时手腕绷紧固定, 以保持准星缺口平正, 就象将枪放入台钳固定的感觉, 此时手臂虽在晃动, 但准星缺口确能保持平正, 这就归功于握枪手型和手腕固定的非常好。
由于准星缺口被手型和手腕固定的非常平正, 食指完成击发所产生的力、击针击打的振动力, 对枪的影响微乎其微。我们可以集中精力考虑准星缺口平正问题, 瞄准区域问题, 此时, 固定手腕起到了承上启下的重要作用。因此手型保持和手腕的固定应作为重要技术环节加以重视和练习。
1. 瞄准的要求
瞄准的方法要辩证的去看, 需要细心时要万分细心, 需要忽略时要放宽心态。具体如下:
要知道什么是瞄准, 从举枪进入瞄准区域到击发响枪瞬间, 时刻保持准星缺口平正, 这就是瞄准。这个射手们都知道, 但枪响瞬间准星缺口是否真正平正, 这就是重中之重, 每发弹的成绩差别在此显现, 需要万分细心去做。枪响瞬间对射手是个高压环境, 心理压力过大、想法过多, 不要过分相信主观判断, 因为你只有一个大脑, 没有第二个大脑监督你枪响瞬间准星缺口是否真的平正。怎么办?只能靠自己不停自我提醒、自我暗示。看谁的注意力更集中。所有的动作要领都是为瞬间保持准星缺口平正服务的, 如保持握枪手型、固定手腕、死盯准星缺口、包括后面的击发动作等。
视力切实要回收, 枪响瞬间准星缺口是否平正, 你的大脑需要眼睛来监督和落实。认识到视力“假回收”问题, 如果出现“远弹”, 说明你的视力、注意力不知不觉的分散了, 没有发现准星缺口出现的细小偏差。
就是射击高手, 每一发枪响瞬间, 准星缺口都有很细微的偏差和跳动, 必须及时发现, 反馈给大脑, 提醒下一发更细心。能够发现你以前没有发现的细小偏差 (这个偏差可能太微小了) , 你就跨入顶级射手的门槛。
2. 瞄准区域
现在手枪射击技术打的是瞄准区域, 精度射更要放大瞄区, 忽略瞄准点, 不要精益求精, 可以把9环大小的范围作为瞄区。
你已经把视力、精力、注意力放在准星缺口的平正上了, 所以瞄准线在瞄准区域内高一点、低一点无所谓, 放宽心态, 不要苛求。此时手臂虽然在晃, 晃就让它晃去吧, 只要枪响瞬间确实保持准星缺口平正了, 你会打出意想不到的成绩的。
3. 击发
击发对各位射手来说已不是难点, 但它不是独立的, 应该和瞄准、击发形成整体, 击发应注意以下问题。
食指单独的、均匀的、正直的向虎口处扣压, 虽然手型、手腕将枪固定, 但扣压动作要细腻, 尽量减小对枪平正的影响。
枪的瞄准线只要在瞄准区域内, 虽然手臂有所晃动, 应大胆预压, 果断击发, 不能犹犹豫豫, 苛求瞄准点。要知道, 手臂是不可能不晃的。
时刻牢记, 击发的目的是为瞬间保持准星缺口平正服务的, 而不是找到瞄准点才击发的。
三、对射击的认识
射击到底是什么?结合平时训练感受, 本人认为, 射击不是会不会的问题, 也不是打好打不好的问题, 而是在举枪至枪响瞬间能不能集中注意力的问题。集中注意力不受各种因素和想法的影响, 专心做好上述技术动作。
射击归根结底是打心理素质的一项运动, 何况军用手枪的声音、后坐较运动枪更能影响心理。
每人的心理素质不一样, 各人的心理训练也不一样, 心理又是一个复杂的问题, 恕不在讨论, 但自己要想清楚, 自己的心理适合精度射吗, 怎样调整。
宋宝忠在省会城市J做了16年的司机，经过多年打拼，他买了套60平方米的房子，还拿到了大专文凭，但仍然达不到J市落户条件。J市落户条件是购房100平方米以上，全日制大专以上学历。他对自己的境遇感到不平：“我们在城里长期生活工作，吃的穿的、对城市贡献跟城里人没啥两样，可为什么就得不到一个户口？”
在J市，像宋宝忠这样持暂住证生活的外来人口大约有60万人，根据户籍政策，他们中的绝大多数仍无法成为真正的J市人。J市政府有关人士说，J市区是人口超过200万人的大城市，在人口、就业、社会保障、教育、环境、交通等方面都面临着较大压力。按现有城市基础设施的承受能力，要保证迁入人口数量和结构能够与城市建设发展相协调，目前J市还不具备完全放开的条件。
有关人士呼吁，我国应加快户籍制度改革，推进户籍立法。目前实施的户口登记条例出台于1958年，有许多内容已不适应经济社会发展的需要，出现了许多人不把户口当回事，而又有许多人太把户口当回事的矛盾局面。
【试题】
假设你是J市户籍管理部门的工作人员。在一次关于本市户籍制度改革的新闻发布会上，有记者用宋宝忠不能落户的例子向你发问，请你答复记者的提问。不超过500字。
【答案要点】
按照J市户籍制度改革的政策，宋宝忠不能在J落户。对此，我们深表遗憾。在J市，像宋宝忠这样持暂住证生活的外来人口大约有60万人，尽管我市的户籍政策较之前有了很大进步，但是他们当中的大部分人还是不能落户。
J市作为市区人口超过200万人的大城市，尽管这几年市委、市政府高度重视城市扩容工作，在财政较为紧张的情况下投入了大量资金加强城市基础设施建设，但是目前在人口、就业、社会保障、教育、环境、交通等多方面仍然面临着较大压力。按照现有城市基础设施的承受能力，要保证迁入人口数量和结构能与城市建设发展相协调，J市目前还不具备完全放开的条件。因此，我们的户籍制度改革还不能一步到位。
但是，逐步实现城乡一体化是我国城镇化建设的必然趋势。市委、市政府把推进城镇化建设纳入“十三五”发展规划，并作为全市重点推进的工作之一，正在积极地采取有效措施加快城市基础设施建设。相信在不久的将来，随着城市规模的扩大，像宋宝忠这些外来人口也都能落户J市，和其他人一样普享城市公共财政的阳光。
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