面对高考心态调整（通用12篇）
早上好!我是初一五班的xxxxxx,今天我们演讲的题目是《调整心态,轻松面对》。本周四我们即将迎来本学期最重要的一次考试――期末考试。对于考试,同学们都是身经百战,但是大考来临,仍然会有些紧张。那么考前的这段时间里,我们应该做些什么,注意些什么呢?
首先,我们应该保持中度焦虑,积极应对考试
有适当的焦虑是有自律性、责任心的表现。所谓“艺高人胆大”,我们要积极做好考前复习,增强考试信心。在平时做练习题时也可自我模拟,训练自己对考试的适应能力。
其次,我们要调整好心态,在考试中正常发挥
在整个考试过程中,我们要合理分配答题时间,把握好节奏。按照自己的第一判断去做,不要胡乱猜疑。做题时要牢记一个“慎”字。每道题都要细心、认真地研究。做完题后,如果时间允许,将试题从头到尾细心检查,考试结束前几分钟,把答案看着别扭的再检查一下,把平时常错的题型再看一下,尽自己最大努力就可以了。
第三,要增加营养,适应高强度的脑力劳动
大脑活动需要一定的能量,要想保证好复习、考试的效果,就必须给大脑提供足够的能量,因此在这段时间,我们要特别注意:一不要挑食;二注意饮食均衡;三多吃蔬菜水果。通过合理的膳食保证我们健健康康,轻松应战。
接下来,我向大家介绍几种调整情绪的好方法:
1.有烦恼不妨向好朋友诉说一番。沟通和交流可以帮我们缓解紧张情绪,帮我们及时调整好心态。
2.作5分钟的冥想。想象美好的、最开心的事物和情景,把自己最放松、最快乐的感觉找到。
3.积极的自我暗示。当情绪过于紧张时,可默念“放松、放松、放松”,缓解紧张情绪。
一、调整就业期望值
要想在激烈的竞争中脱颖而出，成功就业，大学生首先要适当调整自己的就业期望值。就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但一部分大学毕业生对就业市场残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。
大学毕业生要适当调整就业期望值，要有从最坏处着想，向最好处努力的思想准备，在职业生涯规划和职业发展观念上确定自己正确的人生轨迹，要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。
二、提高心理承受能力
大学毕业生在求职中遇到挫折时，应该保持冷静和坦然，客观地分析自己失败的原因，进行正确的总结。求职失败并不一定就是因为自己的能力不行，大学毕业生有很多自身的优势。
出现求职失败有许多原因，可能是因为选择求职单位的方向不对，也可能是因为自身的价值观与单位的企业文化不符合，还有可能是其他一些偶然的因素。总之，要正确分
析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。
三、积极调整心态
在求职择业过程中，大学毕业生应当自觉提高自我心理调适的主动性，当自身心理平衡难以维持，即将产生或已经产生心理障碍时，应当根据自己心态的实际情况，选择各种诸如自我静思法、自我转化法、自我适度宣泄法及理性情绪法等自我心理调适方法来调节自身心态，重新建立心理平衡。
关键词： 小学语文 文化价值 教学联系
当今社会是网络时代，流行语越来越冲击着我们原本的生活方式，新鲜的语言幽默风趣，概括性强，逐渐融入到我们的生活之中。多元文化导致多元信息日益传播和流通，新文化日新月异，使得那些原生态的各种文化面临着严重挑战。各种文化交织，难免产生一些冲突，教师面对这种多元文化的冲突，首先应该学会调整教学心态。
一、尊重学生发展需要，转换教师角色
苏霍姆林斯基说：童年是孩子成长的关键时期，不应该总是告诉孩子未来怎样，应告诉孩子怎样度过这段美好的时光。因为失去的童年是不可能再回来的，教育孩子做他那个年龄段该做的事，留下一段光彩夺目的、具有个性特征的独特生活。今天的孩子生活的年代和老师、家长们生活的年代是有天壤之别的，周围世界纷繁复杂，很多信息进入孩子们的大脑与内心深处，留下不可磨灭的烙印。他们心中有着五彩斑斓的梦想，正展开翱翔的翅膀迎接明天的到来。教师应该尊重学生身心发展的需要，围绕新课程理念，学会转变心态，转换教师角色，把握新的教学理念，发挥他们的个性，合理引导学生接触多元文化，做出正确判断。以教学《卢沟桥烽火》一课为例，文中有一些描写我军同仇敌忾、打击日寇的语句，感情色彩浓厚，学生朗读时往往义愤填膺，感情充沛。学生互评时往往会使用一些流行语，如“酷毙了”、“太有才了”等，遇到这样的情况，教师应适当鼓励，不应一棒子打死，要调动学生的积极性，引导学生说出自己的独特感受。
二、在平等的交流中发展，获得思想感悟
在学习语文的过程中，知识的获取并不是直线攀升的，要靠平时积累和不断感悟。经常看到的电视广告就是运用这样规律的成功范例，大量广告铺天盖地而来，在不同时间段和不同电视频道中给观众留下深刻的印象，观众在潜移默化中知晓并接受这个产品，影响购物心态。这种在平等交流中获得的思想感悟，运用到语文教学中，效果很明显。例如：教学《三打白骨精》一课时，为了让学生了解孙悟空的形象，可以利用广告中的某些词语激发学生的兴趣。有一个药厂的广告以孙悟空的形象做了“润燥止痒”的广告，可以在课堂上让学生模仿，尔后教师借助广告中孙悟空的形象，问学生从广告中看到了什么。学生的兴趣已经被激发起来，他们会争先恐后地回答自己已经获得的感悟。有的说孙悟空除恶务尽，有的说孙悟空性格急躁，还有的说孙悟空本领高强等。巧妙运用迁移手法，通过学生都很熟悉的广告，让学生体会到孙悟空的形象和性格。平时学习也一样，在平等交流中汲取知识。
三、拥有科学的教学心态，启迪学生智慧
语文新课标特别强调：祖国灿烂文化源远流长，教师应引导学生汲取民族文化中的精华和智慧，从多元化角度获取知识、学习语言，拓展学生智慧，运用科学的思维方法处理现实中的实际问题。多元文化视角广阔，学生的主体地位不应被忽视，教师的引导作用也应该发挥到最大限度，用科学的教学心态启迪学生的智慧，开拓学生的思维，挖掘学生的潜力。信息社会有些流行文化对学生影响深远，易于激发学生的灵感和想象力，特别其中一些关键词句，应该引领学生重点体会，从中获得领悟。例如：“恒源祥”的广告词学生都比较熟悉，可以利用这个广告引领学生思考这个广告之所以深入人心的原因，引导学生抓住“羊羊羊”这个广告关键词展开丰富的想象，体会其中蕴含的道理。平时教学中，教师的心态很重要，科学的教学心态可以启迪学生的教学智慧，让学生用心品味生活，获得多元文化感悟，尊重学生的个性形成和发展。教师应站在一定高度，给学生遨游知识天空做导航，引领飞得更高更远。特别要注重个性发展，形成科学的人生价值观。
四、实现语文学科的教学价值，改变教学方式
新课改背景下，教师不断学习和运用新教学方式，对教学内容进行科学设计。这种教学方式的选择以小学语文课文文化价值的追求作为基础。因此，教师采用的教学方式是有目的的一种教学活动，运用的教学策略必须依据学生实际情况精心制定，不同时期和不一样的教学内容都应该采用与其相对应的教学策略，只有这样进行教学处理，才能实现语文课文教学的文化价值。教材的文化价值和社会发展的新形势相适应，能够满足学生对多元文化的要求，确保语文文化价值顺利实现，对学生发展起到促进作用。教师应充分合理地利用好教材，以合理方式对学生进行教学，确保课文文化价值的实现，满足学生学习需要，以足够的兴趣进行理论与实践的对接，获得体验和感悟。教学中教师要以课本为范本，让小学语文课文文化价值追求和教学处理的方式之间形成相辅相成的关系。
总之，中华传统文化博大精深，给学生带来无限智慧。现实生活中的多元文化会不断融入其中，让祖国文化更五彩斑斓、精彩纷呈。教师应注重调整语文教学心态，融入学生之中，融入多元文化之中，引导学生擦亮眼睛，勇敢挑战。
参考文献：
[1]黄勇萍.小学语文课文文化价值追求及其处理[J].教育学术月刊，2010（05）.
[2]张珂.知识可视化在小学语文教学中的应用[J].小学教学参考，2012（08）.
现在你只是一个学生，不要想太多以学习无关的事情，做到心中只有学习这件简单的事。至于以后会考上什么大学，考完试怎么庆祝等等，都要先放在一边。只有全心全意地回归初心，才能全身心地投入到复习和高考中。
2、整理试卷
经过了长达一年的复习，相信同学们书桌的试卷都塞满了吧?大到省的模拟考试，小到班级的周考，你都会有错题。现在已经不是做新题型的时候了，应该重点看看自己的错题，尽可能减少再次掉进陷阱里。
3、全书浏览
有部分同学到这种时候完全放弃课本了，只顾着盲目地刷各种题型，过来人告诉你，这样的做法是不科学的。最后的复习阶段要把重点放在课本上，回归基础，在脑海中形成知识的关系网。
4、抓住考纲
有很多同学认为考纲是给老师看的，和我没关系。其实，在最后的阶段抓住考纲，不仅可以节省时间，而且还提高复习效率。在重点知识上认真复习，可以帮助你拿到不错的成绩。同时，也可以跟定老师的脚步，按老师的思路走，也是一个不错的方法。
5、寻找感觉
要高考了,怎样调整心态现在功课忙，感觉同学之间沟通的时间越来越少，许多人变得特开不起玩笑，动不动就生气”；“升入高三后，孩子变得特别爱发脾气，一句没说好，就摔门回屋，弄得我们当父母的愁眉苦脸的”……
2012年高考报名工作正在火热进行中，已经适应了紧张而又忙碌的学习生活的高三学生们，一部分人或多或少陷入高考焦虑之中，从而浪费了宝贵的学习时间。针对这一现象，记者特别采访辽宁省实验中学高级教师吴飞。这位从事心理健康教育、心理咨询工作十余年的资深教师给考生们的建议是：此时焦虑不一定是坏事，考生及家长不必过分担心。将这种焦虑控制在适度的范围内，反而可以让大脑处于紧张状态，让做题更有效率。
新闻背景：12月17日上午，2012年清华大学自主选拔“新百年领军计划”面试在清华大学举行。全国211所中学推荐的258名学生参加了面试。有网友透露，此次清华的面试题非常开放，而题目主要有4个：
1、你认为最成功的人是谁？为什么？
2、谈谈你的学习生活中最有成就感的一件事。
3、发表一篇两分钟的竞选清华大学学生会主席的演讲。
4、你觉得人类理想社会有什么特征？人际关系敏感让内心强大起来李敏(化名)是个非常随和的女孩，上高
一、高二时，同学跟她开玩笑，她通常一笑而过。最近，她突然变得更加沉默了。偶有同学开她玩笑，她就会生气，还特别跟对方较真，甚至跟对方争吵。“我也知道同学没有恶意，但当时就控制不住自己的情绪，就是想和他们说清楚。”她说，至于到底要说清楚什么，自己也不知道。孩子正在准备艺术类考试的薛妈妈则郁闷地告诉记者：统考在即，自己却根本不敢跟儿子谈考试，生怕一句话没说对，儿子就发脾气。“这小子最近还学会默不作声了，无论你问什么他都仿佛听不见，没反应。再问，人家就摔门走人了。”
【专家把脉】吴飞老师表示，高三阶段，每一个同学都知道要好好努力，同学之间沟通少了，关系也疏远了，这种表现是人们面对压力的一种自我保护。面对这种压力，考生应该首先让自己内心强大起来。把注意力放在能给自己带来自信的事情上。比如，为自己设定切实的阶段性目标，每一阶段都踏踏实实地完成这些小目标，只要有所进步，就应该感到高兴，而不是一味地觉得自己做得还不够。
声音敏感凡事只跟自己比
现就读于一所普通高中的高三女生刘欣欣告诉记者，我最近对各种声音比较敏感。比如，做题的时候，听到别人写字刷刷刷的声音，或者偶尔瞟到同学专注答题的状态，我都顿时心情沉闷。高三学生卡洛(化名)则在自己的一周总结中这样写道：这周感觉很累，每天都忙到很晚，高三焦虑症好像已经开始了。心情浮躁，容易被周围人的行为干扰，正在努力调节中。还有，最大的一个问题是：我不会写作文了，完全下不了笔。
【专家把脉】“高三复习阶段，最不恰当的比较方法，就是拿自己的成绩跟别人比，用别人的变化跟自己比，这特别不好。”吴飞老师表示，不能因为好朋友前进了几名，就马上心情沮丧。要把注意力放在能给自己带来自信心的事情上。
要高考了,怎样调整心态2正确的做法是，每天给自己设定更有针对性的目标。比如，类似“今天要好好复习物理”这样的目标过于空洞，容易忙碌一天后，反而有劳而无功的自我否定感，而将学习目标设定为“今天复习好物理第一章第一节”，这样一天结束后，更易于对自己的复习进行客观评价。
考生应该暂时放下手里的书本，在保证安全的情况下和好友痛痛快快的玩一场，唱歌跳舞都是可以的。
但是要注意的是，不要饮酒和过分熬夜，这样就会适得其反，不利于考生调整心态，反而容易让高考生越来越焦躁。
第二种帮助考生调整高考心理的方法就是转移注意力。这样做不仅会让考生从烦躁的学习环境中脱离出来，还会从感兴趣的事情上活的一定的自信心，有利于高考生缓解高考带来的压力。
第三种方法就是听音乐，一般音乐的旋律可以帮助考生平静心情，调整紧张焦虑的心理，也可以在充满压力的高考前的这段时间里得到放松。
接下来第四种减压的方法就是运动，也是小编非常推荐的一个放松的方法。当然高考前的这段时间毕竟是关键时期，所以运动以有氧运动为主，不要太剧烈。
第五种缓解高考带来的压力的方法就是美食，它的外观和味道可以让高考生的心情变好，同样的，需要注意的地方就是要以清淡为主，不要吃太多辣的和油的。
然后第六种调整心态减压的方法就是短途旅游，因为散心可以让紧张的高考生得到放松，提高学生们的睡眠质量。
接下来的这种方法就是和父母或之心朋友聊天。虽然紧张的心情会让考生没有什么耐心，但是只要把自己心里的困扰和不安表达出来，就会减轻很多的压力。
一、家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
二、家长心情要愉快
高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。
三、只要尽力就行了
有人曾经对状元进行采访时问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。
四、创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。
五、督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动。
六、确保孩子健康
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡。
七、帮助孩子调整心态
我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句。
八、防止对孩子的过分关注
有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎对得起父母的关心……
九、准备一个小药箱
高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
十、督促孩子做好考前物质准备
在冲刺复习里面，成绩的起伏，师生关系，同学之间关系，亲子关系，那么这些关系有的时候孩子往往碰到一些不如人意的地方，这是很正常的，要学会正确对待。当自己情绪不好的时候，要学会及时的把它排除掉。特别是内向型的小女孩，很用功，成绩上不去，然后有了苦闷，最后很闹心的时候还不愿意说，你压抑自己，心不静很难学习好，所以要学会把不良情绪及时排除掉。
具体排除不良情绪的方法，有四种。
第一就是倾诉，说出来告诉别人，告诉家长，告诉老师，告诉亲朋好友。这里就是一个和谐的、平等的、民主的家庭，有利于孩子调整心态，所以和谐师生关系都有利于调整孩子心态，首先有话说出来，不要埋在心里。
第二种方式就是宣泄，不压抑自己，该哭就哭该笑就笑。
第三种方式就是转移，当自己情绪实在学不下去的时候，闹心的时候，打打球听听歌，做自己喜欢的事儿转移一下。
很多同学恨不得把所有的时间都花在学习上，连上厕所和吃饭的时间都要看书。但是，投入了这么多的时间，学习效果却不明显。相反，如果适当增加一些运动时间，没准可以提高学习效果。最好在傍晚安排1小时左右的运动时间，包括打羽毛球、乒乓球等，凡是自己喜欢的体育项目都可以选择。
2、做放松训练
当你的心情紧张或者学习太累时，可以反复练习深呼吸或者做一些简单的肌肉放松训练，有什么不懂可以上网搜一下教程来进行训练。掌握方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，当感觉紧张时，立刻做放松训练，如此交替进行，可逐步去除考试焦虑情绪和缓解晚上失眠。
3、饮食上减压
应当多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃或者不要吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如百合莲子汤、小米粥、枣仁汤等。
4、家长的心态往往对孩子造成很大的影响
少吃油炸食物，不利于理解、记忆
开水中加点醋服用，有助于睡眠
切忌饮用咖啡，咖啡因使人产生尿频，影响临场发挥
教育部 5 日公布了全国高考[微博]准备情况。今年，全国高考生将达到 912 万。如何调整心态，应对高考？如何掌握技巧，脱颖而出？如果遇到意外状况，如何应对？近日，百度贴吧 “ 高考吧 ” 网罗了历届高考状元的备考经验，教育营养专家的实用建议为广大考生和家长[微博]出谋划策、解疑释惑、指点迷津。
据统计，截至 6 月 5 日 16 时百度贴吧 “ 高考吧 ” 月活跃用户量达到 1400 多万人、发帖累计量约达 2300 万篇帖子。
【饮食篇】
高考期间怎样让考生吃好是每个家长关注的问题。百度贴吧 “ 高考吧 ” 吧友建议，高考学生应注意饮食平衡，大补不可取。
“ 高考吧 ” 吧友 “yolandou”
是一位资深的营养专家。在帖子中，她认为，考生在高考冲刺阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，需要充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。但家长也无需太过紧张，打乱孩子的饮食习惯，过分进补。不要给他们吃太油腻的食品，食物进补也会干扰其正常的新陈代谢，使脾、胃功能出现紊乱。少吃油炸和胀气食物，这些食品不利于学生对知识的理解、记忆。
在饮食方面，考生应以富含碳水化合物的面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，可适量进食蛋白质、脂肪含量高的食物，如牛奶、豆浆、蛋类等。“ 当人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。” “yolandou” 说。
以前，多数人认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可。“yolandou” 认为，这是一个误区，不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。
同时，还必须提醒考生，每天要喝至少 1500 毫升的水。切忌以喝饮料代替喝水，最好是喝白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。另外，考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。
针对考生压力过重、容易失眠的问题，“yolandou” 建议，可喝些小米汤、玉米粥或温牛奶，也可在开水中加点醋服用，有助于睡眠。
【心态篇】
张鑫宇是名高三学生，面对高考他并没有十分紧张。三年前他以全班倒数第二的成绩升入高中，而在最近的一次模拟考试中，他的成绩在全校都名列前茅。
张鑫宇说，他从不觉得成绩和高考可以决定一个人未来的全部，但是他愿意为了高考来一场拼尽全力的较量。张鑫宇和他的同学反而淡定了，他告诉记者，能够发挥出平时的成绩就是高考最大的胜利。即使不成功自己也不会遗憾，毕竟人生还有很多路可以走。
百度贴吧 “ 高考吧 ” 吧友 “ 韩剑雪 ” 从事教育行业已经 10 余年，并参加了 2012 年的文科考卷的阅卷工作。对于考试过程中，如何调节心态，他为考生罗列了 10 种办法，其中包括：深呼吸法、扮怪脸法、精神胜利法、临场活动法、闭目养神法、凝视法、漫画消遣法、自我暗示法、类比法、联想法。
但即便第一轮考试发挥不佳，也无需着急。“ 韩剑雪 ” 说，高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己 “ 我最弱的科目已经考完了，我可以放心了 ”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
【突发篇】
在往年的高考场外，经常会上演忘带准考证、身份证遗失等各种 “ 大虾头 ” 的戏码。如果遇到这些突发状况，该如何应对，百度贴吧 “ 高考吧 ” 吧主 “ 欧阳含诺 ” 为此罗列了 32 个临场突发事件处理办法。
如果遇到准考证不见了，“ 欧阳含诺 ” 支招，考生千万不要过于慌张，一方面应与带队老师、考点老师讲明情况，先考一科，后补办；或者，委托其他人在考试结束前将准考证送至考场。
考生应根据考试时间尽量提前出发，但如果遇到堵车。“ 欧阳含诺 ” 说，考生可出示准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警；如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求得谅解。进入考场入座后，先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，集中精力，抓紧答题。
与此同时，不少吧友纷纷跟帖。其中，吧友 “ 寒钱多 ” 跟帖求助，称女儿马上要高考了，但很可能正好 “ 撞上那几天 ”，希望能通过药物帮忙让女儿月经晚几天来。为此，有吧友 “ 红果果 ” 跟帖，如果孩子没有严重的痛经等问题，家长完全没必要担这个心，而且人为干扰机体内分泌规律，对身体有一定损害。
以往常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学。“ 红果果 ” 说，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血，即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。
其实，家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛；敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。另外，建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶，并在奶中加一勺蜂蜜。
【志愿篇】
常言道 “ 高考考学生，志愿考家长 ”，高考来临，除了高考外，高考志愿的填报也成为考生和家长们关注的焦点。
高考志愿的填报关系到如何利用好高考成绩，既不能浪费来之不易的分数，更须要选择好学校和专业，以便于今后的学习和工作及人生理想的实现。据权威统计，每年高考填志愿的失误比起高考本身的失误要大得多。如果家长能够掌握科学的填报志愿的方法及技巧，就可以大大避免出现追悔莫及的 “ 郁闷 ” 志愿。
近期，百度页面开辟了 “ 高考导航 ” 专栏。记者昨日通过百度搜索功能，输入关键词 “ 高考 ”，在页面右侧出现了关于 “ 高考资讯 ”、“ 热门专题 ” 两大专栏，用户可根据需求点击关键词，便可迅速获得关于各个院校历年分数线、艺术类院校招生政策、热门专业盘点、2013 年新增和撤销专业等相关热点信息。
据了解，高考结束后，搜索预估分数、科目等，百度还会智能反馈往年相近分数线学校，供考生填报志愿做参考。
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【吧友七嘴八舌支招高考】
吧友 “ 一叶舟 ” ：自己一直有考试手心出汗的毛病，严重时还会把考卷都弄湿了。听别人说，如果弄湿考卷可能会视为作弊行为，这次特地请教了老师，她就给支了一招，在卷子上垫张草稿纸就可以了。
吧友 “_ 半姨 ” ：英语老师认真罗列了不少答题技巧，做英语题目要按照先阅读、后完型、单选、任务型读写、作文的顺序来答题。拿到英语试卷，必须认真看听力，因为有很多题目不用听都可以推出来；阅读理解，主旨大意题选最长的那个可以选；观点态度题，一定要认识几个单词，例如无关紧要、积极、消极的、模棱两可等。
吧友 “ 牙膏挤爆了 ” ：答题时，一旦落笔写了答案，尽量不要更改，除非有十足的把握。
吧友 “ 絮絮叨叨 ” ：如果考试遇到噪音干扰，应该不去理会它。这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，就会越感到不安，它的分心作用也就越强。
1、明确高考的意义
高考可以说是改变人一生的一件大事，能不能上一个好的大学取决于你成绩的高低，所以高考的重要性基本大家都知道，我们不能过于的轻视高考，只有对高考最好准备，才能拿出最好的状态面对考试。
2、复习不要急于求成
学习是不能急于求成的，我们不大可能学习两三天，成绩就上涨两三成，任何科目追求的都是基础的巩固，所以我们复习要稳扎稳打，只有真正掌握了才去学习下一个知识点，学习心浮气躁反而会导致你的学习效率下降。
3、给自己自信
高考前调整心态
在冲刺复习里面，成绩的起伏，师生关系，同学之间关系，亲子关系，那么这些关系有的时候孩子往往碰到一些不如人意的地方，这是很正常的，要学会正确对待。当自己情绪不好的时候，要学会及时的把它排除掉。特别是内向型的小女孩，很用功，成绩上不去，然后有了苦闷，最后很闹心的时候还不愿意说，你压抑自己，心不静很难学习好，所以要学会把不良情绪及时排除掉。
具体排除不良情绪的方法，有四种。
第一就是倾诉，说出来告诉别人，告诉家长，告诉老师，告诉亲朋好友。这里就是一个和谐的、平等的、民主的家庭，有利于孩子调整心态，所以和谐师生关系都有利于调整孩子心态，首先有话说出来，不要埋在心里。
第二种方式就是宣泄，不压抑自己，该哭就哭该笑就笑。
第三种方式就是转移，当自己情绪实在学不下去的时候，闹心的时候，打打球听听歌，做自己喜欢的事儿转移一下。
第四种方式就是休息，睡眠是最好的减压良药，很多考生出现这些问题，往往跟自己睡眠不足有关系，当自己情绪不好情况，用热水泡泡脚，可能对自己学习会更好一些。
第四项：遗忘紧张源，多用肯定性的语言。调整心态一个很好的方式就是学会遗忘紧张源，紧张和紧张源有关，但是紧张源不会唤醒人是不紧张的，泰坦尼克号人们不知道之前该跳舞跳舞，我们自身的紧张有时候不懂得这里面的规律，自己无意中唤醒了紧张源就紧张了。所以我们要学会说话多用正面语言，不用负面语言。比如进考场了，家长握着孩子手，好好考，这就是人为的制造的紧张源。有的给孩子鼓劲，表面上是鼓劲，实际上副作用比较大。有一个家长找老师咨询：我给孩子说，好好考，考不好是我的，考得好是你的。孩子为什么还紧张呢?事实上你嘴上说的是让孩子放松，但是实际用你的行动给他造成非常紧张，这种情况、这种情绪，这种氛围影响孩子。家长送孩子上考场要注意。不要和孩子谈考试的事，要么就谈点轻松的话题，要么就不谈，谈考试不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。
资料来源——中关村北大青鸟官网网上学堂http:///
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