刷牙四年级作文（推荐15篇）
Brushing Teeth Before Sleep
As a child, I am lazy to do things before sleep, I don’t want to brush my teeth. My parents try to make me to do it every night, they talk to me so many times, but I am just lazy and ignore them. One day, I see from the TV that a boy’s teeth get hurt badly because he likes to eat candy but don’t brush his teeth often. Since then, I know I need to brush my teeth before I sleep.
参考译文
关键词：语文；作文
中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）06-318-01
四年级学生写作文是最令头痛的事，接触写作时间不长，词汇贫乏，视野狭隘，作文成了他们语文学习上的难题。我在教学中，对此深有感受，我认为要提高学生的写作能力，让学生写出好作文，除了教给学生写作方法外，更主要的是必须在教学中让学生积极参与活动。写真人真事，这样写出的文章才有真情实感。结合我的教学工作，我觉得应该从以下三点入手：
一、培养兴趣、多引导
兴趣是最好的老师，一个人只有对观察产生了浓厚的兴趣，才能做到变被动为主动，变无心为有心，学生有了写作的积极性，搞好作文教学就有了良好的基础。小学生的特点是好奇，对新鲜的事物特别感兴趣。为了激发学生观察事物的兴趣，我在班里组织一些活动，在活动中激发学生的观察兴趣。像“拔河比赛”，“知识竞赛”等。因此，在作文教学中，应更加关注和培养学生的观察能力以及描写能力，引导学生留意生活。第一步让孩子画出来、第二步让孩子说出来、第三步让孩子写下来。学生写作文不好，心理上必然会产生一种恐慌感，再加上教师或家庭给的压力，时间长了，就会产生逃避甚至逆反心理，也就对写作失去了主动探索的欲望，这个结果是非常失败的。然而，要调动学生积极探索的因素，并非一朝一夕可以实现，要靠教师多留“心眼”，多给予肯定和鼓励，控掘他们内在和外在的积极因素，并持之以恒。特别是学生有点滴进步迹象时，就不要让这微弱的希望之火种熄灭，要循序渐进，我教的一个学生，虽然成绩都很好，是三好学生，但是我接教她的半年里，发觉她的语文成绩有后退的迹象，作业不能按时完成，一上课时，精神不集中，而她的数学教师则反映，她的数学学习劲头则很好。后来，从家访中得知，她是怕写作文，每当家长叫她完成语文家庭作业时，她总是躲开语文科，学习数学。这都是作文惹的祸。有次，我叫学生以《我家的***》为题，写一篇描写动物外形的文章，我把她写的作文在班上作范文念出来，而且三次都念，指出每一次修改获得的成功之处，让同学们自己比较，向她学习多修改作文；以示给她的夸奖和鼓励。果然，渐渐地她对作文的热情越来越高涨起来，变得不是怕写作文而是爱写作文了；而且写作文时还常常要我给她指点，多提点子，上课时，也由原来的心不在焉的样子变得用心听讲和积极思考了，而且性格也变得开朗了许多。在第二学期的期末考试里，她的成绩又挤进了班中的前三名。所以教师要耐心地引导，抓住学生每一瞬间的亮光，调动学生的积极因素，让学生迈进写作的大门。
二、多读书，多练笔，多修改
作文需要积累，所以在教学过程中要注重学生对好词、好句的积累，况且“重视文本”也是新课标的要求，而且很多课文的思考练习中都出现“背诵自己喜欢的自然段，摘抄好词、佳句”这样的练习，让学生在背诵时能感受语言文字的优美，在摘抄中积累材料。如果学生能掌握一些好词佳句就为写作做好了铺垫，让他们有词可用、有话可说、有段可模。
作文内容写得好不好，文章思想反映美不美，三分在写七分在改。修改有利于学生之间的合作交流，有利于学生之间取长补短。例写作《最美的人》写作时由于选材的不同， 孩子们写出的人物不同，反映出来的思想感情也不一样。有反映助人为乐的美，有反映勤奋努力的美，有反映无私奉献的美……形形色色的美不可能通过一个学生的作品来反映，但可以通过同学之间的互相修改，小组交流让孩子们欣赏到，感染到。指导学生进行修改、评价，不但纠正了文章中出现的标点，词句，段落的详略、条理等方面的文章语病，提高了学生的写作能力，也提高了文章从遣词造句到文面整洁的形式美，更使学生的思想受到了多方面的教育，进一步提高了他们明辨是非，发现生活真、善、美的能力。 培养学生健康情趣和审美观，培养他们感受美、鉴赏美、创造美的能力的教育是美育。而只有抓住时机，利用各种途径进行美的教育，才能使学生热爱美、追求美，成为行为美、心灵美的人。作文是对学生进行美的教育的好途径。我总认为学习写好日常应用文；特别是周记是个提高写作的好方法。因为周记要记的这些事或物就发生在他们身边，与他们的最贴近，他们认识也最深刻。从周记中不但可以显露出学生的写作优缺点，而且还往往反映学生思想情感发展的倾向，为教师和家长提供了第一手指导材料。教师可以将训练目标分解成若干个相互关联的写作知识点，有目的、有计划，有步骤地让学生进行写作训练，这样不但使达到练笔的目的，而且又能使教材的知识得到巩固和迁移。认真修改是写好作文重要一环，特别是让学生自己来修改，教师往往忽略了这一点，如果作文只由教师来修改，再把作文本子交还给学生，让学生自己来“参考”，就算是教师修改得多么详尽，批语写得多么完美，这样对提高学生写作能力是收效基微的，因为学生写作时高涨热情早已冷却，再要他们认真看作文，他们只会敷衍了事，即使有个别同学认真看了，也只会过目就忘。在我的教学过程中，我总感到復式法是比较奏效的，即多次评，多次改。
三、调整学生心理，诱导其身心融入
因为作文本身固有的难度和学生写作水平的个性差异等原因，不少学生经常会产生某些心理障碍，从而影响作文水平的提高。这些心理障碍大致有：自卑心理、畏惧心理、无所谓心理、速胜心理等。要针对其心理的不同特点，引导学生逐一消除。使学生真正理解：畏惧、自卑，大可不必；只要努力写作，全身心融入，又能注重运用以上巧妙方法，定会有长足进步；无所谓和自大，是一种盲目思想的表现，是一种错误思想的熟悉，作文是一种技能，多练就会进步；速胜心理是一种不切实际的急燥心理，作文是一种综合性较强的语言表达项目，写作水平的提高需要一个过程，更需要具备多方面和综合能力。
《博大精深的传统文化》教学设计与反思
教材分析
本题是北师大版九年级全一册第三单元第九《振兴民族文化》的第1站。一个国家或民族要证明自己有独立于世界民族之林的实力，不仅需要强大的经济、军事实力和科技创新能力，还需要有自己丰厚的民族文化和人文精神的强大凝聚力。因此，讲好学好本站，有着非常重大的作用。
教学目标、知识与能力：通过本站教学，使学生认识到中华民族文化博大精深、源远流长，通过与世界其它文化的对比，使学生认识到中华文化具有极强的生命力，中华文化在不断发展和融合的过程中，成为团结整个民族的重要力量，并且表现出极大的创造力。
2、过程与方法：通过情景导入，知识抢答，观点探讨，情感陶冶等，引导学生从历史与现实的角度感悟民族文化对于一个民族生存与发展所具有的重大作用。
3、情感态度与价值观：感受中华文化的力量，培养热爱中华文化的情感，增强对民族文化的自尊心、自信心和自豪感。
教学重点
各民族在中华文化的传承与发展过程中都作出了巨大的贡献。
教学难点
民族文化的力量，熔铸在中华民族的生命力、创造力和凝聚力之中。
教学手段
使用多媒体，采用多媒体教学
教学时
时
教学过程
一、新导入——从世博会的中国馆谈起
师（）：同学们对这幅图片一定不会陌生吧？这是——
生：上海世博会中国馆。
师：对，历时184天的上海世博会在10月31日落下帷幕，这是一次中外文化的视觉盛宴。期间，很多中外朋友云集上海，假如你在参观时遇到了一位外国朋友，他非常想了解中华传统文化，那么你觉得中国人所创造的哪些东西最让你引以为豪，值得向他介绍？
生1：长城。因为长城是中华民族历史的丰碑，是中华民族文化的宝库。
生2：孔子。因为孔子是我国古代著名的思想家、教育家，是中华儒家文化的杰出代表。
生3：四大发明。因为四大发明是我们中国人聪明才智的象征。
……
师：刚才这几位同学回答得都不错，相信你们还有更多中国人引以为豪的东西要向外国友人介绍，看来你们对中华传统文化知道得很多呀，现在我们一起来进行一场知识抢答赛（宣布竞赛规则）
（）知识抢答赛——中华传统文化知多少？
中：你知道世界上寿命最长的文字是什么？
华：你知道中国的三大国粹是什么吗？
传：说说你所知道的中华民族传统节日。
统：说说你所知道的中华民族传统美食。
文：说说你所知道的中华民族传统运动项目。
化：说说中国的四大发明。
知：江南三大名楼是？
多：中国的四大名著是？
少：请你说出几大中国的传统戏剧剧种。
生（兴趣盎然，答题积极性空前高涨，学习的激情被点燃。）
师：看来同学们真是博学多才呀，对我们中华传统文化了解这么多。
下面让我们听一曲优雅的国乐，到中华传统文化的大花园中去领略一番那美妙的风景，如何？（，背景音乐《茉莉花》）
生：好。
二、知识探究——中华传统文化的特点和价值
师：刚才同学们领略了一番中华传统文化的美景，现在老师要问你们一个问题：“以上种种，说明了中华传统文化的特点是什么？”
生（异口同声）：博大精深。
师：太对了，中华文化文化博大精深主要体现在它涵盖领域广、地域范围广、对象种类多等方面。关于“涵盖领域广”这点，我们可以从中华民族文化的基本内容得到最好的诠释（，并引导学生在书上作好相应的笔记）。
师：再来看一看“地域范围广”，在我国不同地区，形成了特色鲜明的区域文化，如关东文化、草原文化、三晋文化、燕赵文化、齐鲁文化、三秦文化、巴蜀文化、荆楚文化、吴越文化、江右文化、岭南文化等。同学们知道我们江西属于哪种区域文化吗？
生1：吴越文化？
师：不完全对。
生2：荆楚文化？
师：也不完全对，其实我们江西文化是吴头楚尾两者的结合，根据近代一些哲学家的分法，它属于江右文化。
师：再来看看“对象种类多”体现在哪些方面（显示茶文化、酒文化、饮食文化、服饰文化、建筑文化等）。
师：好啦，同学们，现在老师要问一个这样的问题：如此博大精深的中华传统文化是谁创造的？是汉族人民吗？
生：不是，是6个民族共同创造的。
师：回答得太精彩了！五千年悠悠岁月，浩瀚无边的文化长河，中华民族用自己的勤劳和知慧创造了璀璨的中华文化。其中，我们江西人民和泰和人民也为中华传统文化添上了浓重的一笔（显示江西人民和泰和人民引以为豪的文化名人,并布置学生外去登录“中国泰和网”了解更多的泰和文化名人）
师：大家学习了世界历史，知道世界上有四大文明古国，哪位同学来告诉我？
生：古埃及、古巴比伦、古印度，还有中国。
师：是的，这四大文明古国曾经为人类的文明作出了杰出的贡献，可是后来由于种种原因，如灾荒、瘟疫、外敌入侵等，这些文明古国有的衰落了，有的消亡了，唯有古老的中华文明至今依然熠熠生辉，德国哲学家黑格尔曾盛赞：“只有黄河、长江流过的那个中华帝国是世界上唯一持久的国家。”请问：黑格尔的赞誉体现了中华文化的另一个特点，它是——
生：源远流长。
师：对，五千年薪火相传，绵延不绝。可是，难道中华文化就从来没有遭受过挫折吗？不，我们中华文化也曾经遭受了一次空前的浩劫，那就是1860年——（视频播放电影《火烧圆明园》片段）
生：唏嘘一片。
师：圆明园的劫难使得我们中华民族的许多无价珍宝被流失，同学们哪，这是我们中华民族的国耻呀，那么我要问各位，中华文化虽经如此浩劫，是什么原因使中华文化能够绵延至今而且从未中断呢？
生：那是因为民族文化的力量，熔铸在中华民族的生命力、创造力和凝聚力之中。
师：是啊，民族文化的力量，熔铸在中华民族的生命力、创造力和凝聚力之中。同学们，这里要特别记住三个“力”：生命力、创造力和凝聚力。下面老师跟你们解释一下——
（显示——上海世博会中国馆的设计：充满生命力和创造力的设计；“年文化”，中华民族凝聚力的突出表现。）
三、堂小结——谈谈本堂你的最大收获
师：今天的程到这里就快要结束了，同学们，通过这堂的学习，你收获了什么？
生1：我掌握了两个知识，一是中华文化的特点，二是中华文化作用。
生2：我感受到了中华文化的博大精深，学到了许多以前不知道的东西。
师：五千年悠久灿烂的中华文化，为人类文明进步作出了巨大贡献，是中华民族生生不息，国脉传承的精神纽带，也是中华民族面临严峻挑战以及各种复杂环境屹立不倒、历经劫难而百折不挠的力量源泉。身为国人，我们每个人都应引以为豪，下面让我们踏着优雅的国乐再一次走进中华传统文化的大花园去领略那里更美的风景——
四、请您欣赏——升华对中华传统文化的认同感
（配乐欣赏中国世博会各省会会馆）一堂思品在音乐中结束……
教学反思
XX年11月2日，通过选择拔，我代表片参加我县教研室举办的中学主任级“百校千”优质竞赛决赛，获一等奖第一名。评委们一致盛赞：原本枯燥无味的政治被你演绎得这么精彩，我们都还想听呢！
其实，在前我问了一下本校的老师我所执教的班情，他们都说这是一个最差的班级。可是整堂下来，我发现同学们发言积极，堂气氛活跃。我想，无论如何也算是一次小小的成功吧。
现在想来，这堂成功主要有以下的原因：、诗意的语言。虽是思品，但我们要想在堂上激发学生学习的兴趣就应尽可能地使用诗意的语言，何况是讲博大精深的传统文化呢？无论是平时上还是参赛，我都能做好这一点。
2、科学合理的情境创设。这是堂教学成功的重要一环。在整堂的构建中，我设计了情景导入、知识抢答、视频观看、请您欣赏等环节，使得整堂循序渐进，师生互动、生生互动，情趣盎然，通过这些情境的创设，学生们不仅品尝到了一顿精美可口的文化大餐，而且感受到了中华文化的伟大力量。特别设计“泰和人民的骄傲”这一环节让学生感到中华文化就在自己身边，是那么可亲可近，甚至有学生在下跟我说，“郭老师，今天听了您的，我才知道原来我们泰和的文化都那么博大，有空我一定要登录‘中国泰和网’再了解一下我们泰和的文化名人。”
上课了，张老师不像平常一样，光明正大的从前门大踏步的走进来，而是从后面腆着胖肚子走进来，带着一脸严肃对我们说：“同学们，张老师问你们一个非常严肃的问题，请问，你们刷牙先从左边还是右边?”张老师那严肃的脸上突然挂上了一丝笑容，就像折叠的布展开了一样。
“张老师的问题好无趣哦!”有些同学说。
还有一部分同学摆着十分好奇地跟张老师说“当然是左边啦!”
我想，平时右手是拿起牙刷反刷有过的，不过左边倒有一颗蛀牙，想到这儿，我想起了牙疼，一阵寒战。
这时，张老师添了几分笑，又吐出一个问题：“你们觉得从左边开刷合理还是从右边开刷合理?”他说到这，喝了一口水，又看着我们。既然有问题，就肯定有答案。同学们也十分好奇，快点有答案吧。
当然是从左边开刷合理罗!我们平常刷牙一般用右手，那自然也就是刷左边较顺手。听张老师说，一开始做一件事时是很有趣的，加上顺手，也就会多刷几秒，而右边，很不顺手，所以，到了年老时，右边的牙齿情况也就比左边严重。啊，原来如此。
每个人第一次做的事都记得很深，我想说说我第一次刷牙。
记得那是我上一年级的时候，开学第一天，老师给我们讲卫生的重要性，小朋友争相表现自己的优势，我看到同学们一口洁白的牙齿，才后悔没早听妈妈的话学会自己刷牙，那一刻我下定决心学会刷牙，保持一口洁白牙齿直到永远。说到做到，放学一回家，妈妈不在家，我就迫不及待找出妈妈早为我准备的刷牙工具，我先拧开水龙头在茶凉水杯里放半杯凉水，在牙刷上挤满牙膏，我想这样效果肯定好把牙刷伸进嘴里，用力在牙床上来回刷，起先感觉凉爽，后来满嘴泡沫，连出气都难，不小心咽下半口水，难受得想吐，赶紧拿水漱口，吐到水里，发现混的有血，这可怎么办呢?恰在这时，又呛了嗓，咳嗽起来，闹的满脸满身都是泡沫，非常狼狈。这时听见门响，妈妈正好回来啦，看见我的样子，先是一惊，问明情况后帮我收拾赶紧，还表扬了我，详细告诉我刷牙的方法和技巧，我又试了一次，别说还真爽。
朋友，不知你第一次刷牙和我感受一样不一样，但确实有趣，让我明白了一个道理：自己的事自己做，美好的生活靠我们自己去创造。
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的“学问”，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
首先是选用什么样的牙刷。
牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的作用而不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：
（1）刷头小，在口腔中转动灵活。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身的清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
（4）牙龈萎缩需要用牙间刷。
牙刷选好后，自然要考虑牙膏：首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
牙刷牙膏搞定后，你就要开始刷牙了。殊不知，这刷牙水的温度也有学问呢！经有关研究证实，牙齿适宜在30℃～36℃水温下进行正常新陈代谢。刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的水的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的次数每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会发生龋齿及牙周病。
这时，同桌问我：“沈铖，你刷牙是从那边刷的?”
我回答说：“不知道。”
“我猜，你一定是从左边开始刷的。”
“为什么?”
“因为世界上有97%的人都是从左边开始刷的。”他说：“因为右手拿牙刷，左手挤牙膏呀。”
“我告诉你，你最好以后从右边开始刷，虽然从左边开始刷顺手，但是刷好左边再刷右边，往往会敷衍了事，牙医有统计，一般人右边的牙结石往往比左边的牙结石多。”他又说。
“我从来不刷牙，而且牙结石一点也没有，你信吗?”
他顿时懵逼了。
“骗你的，你信吗?”
“信，信，信。”他边点边说。
老师高叫到：“你俩干啥呢!给我站起来!”
我说：“他问我我刷牙从那边开始刷的，还叫我以后从右边开始刷。”
老师又叫道：“我在教古文，你俩在说怎么刷牙?是不是语文学太好啦?给我出去!”
无奈，无奈，无奈。
“你真是一个祸害精。”
妈妈每天都会给“小弟弟”买火腿肠、瘦肉等好吃的，小弟弟也是来者不拒，妈妈买什么它就吃什么。看着“小弟弟”的胃口这么好，真是让我羡慕。我的牙齿有一个洞，特别疼，所以我一点都没有食欲。那天，我在刷牙的时候，“小弟弟”就在一旁出奇地看着，尾巴还不停地摇来摇去。小弟弟是不是也想刷牙呢?
于是，我找来了一个新牙刷，抱着小弟弟来到了洗手间，“小弟弟”高兴地手舞足蹈。我拿起牙刷挤上一点牙膏，可是小弟弟已经等不及了，它伸出舌头就把牙膏吃进了嘴里，它一定以为这是好吃的，一转眼，它就吐了出来，牙膏的味道和瘦肉比起来肯定差远了。我拍着它的头说：“让你馋，这下受到惩罚了吧!”它好像能听懂我的话似的，乖乖地一动不动，看着那盒让它好奇又难受的牙膏。
我再次挤出了牙膏，当我把牙刷往它的嘴里送时，它死活不张嘴，并且拼命地挣扎着。我用力地掰开它的嘴，牙齿就露了出来，但是上下牙咬得很紧。正好，之前我还担心它会再次把牙膏吃到嘴里呢!
之后，我又用水进行了清洗，清洗的时候也很麻烦，费了九牛二虎之力才洗干净。虽然小弟弟不是很配合，可是看着它干净的牙齿，我的心里还是十分高兴的。当妈妈听说我给小弟弟刷牙的事后，吃惊得不得了，这时小弟弟也一脸委屈的样子。妈妈还是叮嘱我以后再也不要这样做了。
弃之可惜,我就随手把它放在洗面台上,束之高阁。有一天晚上,我决定利用空闲时间洗洗衣服,结果找来找去,家里的洗衣粉用完了,出去买显然已不现实,天太晚了。忽然就看见了那支被抛弃已久的牙膏,它委屈地蜷缩在角落里,用期待的目光看着我,等待我发现它的功用。其实在这之前我用它洗过一次袜子,很好用的,我想用它来洗T恤应该不错。
于是就打开牙膏盖子,挤了一些涂到衣服上,嘿!泡沫还挺丰富,洗起来很顺手的,T恤衫上的污垢也被清除得一干二净,我满心欢喜。晾晒干之后,T恤衫不仅干净清爽,而且散发着一股牙膏的清香。
也许一支牙膏用来刷牙不是很好,但可以用它来洗衣服。重要的是要发挥它的用途,就好比用人,我们要把一个人放在适当的位置,让他最大限度地发挥才能,为社会作出应有的贡献,而不是弃之不用。如果让一个擅长中文的人去搞数字工作,显然就是一种浪费。众所周知的数学家陈景润,他在北京四中任教,因口齿不清,被拒绝上讲台授课,只可批改作业,后被停职回乡养病。但后来因为他在哥德巴赫猜想研究方面的杰出成就,成为一个世界级的数学大师。
我左刷刷右刷刷，刷出了许多泡泡。一吐，一个大泡泡立刻浮在水面上。我眼前一亮，脑海中闪过了许许多多奇思妙想。浮在水面上的泡泡成了一艘攻打我方的战舰，它在水中肆无忌惮地游着。我愤怒极了，竟然敢在这逍遥!我喝了一口水，用力一吐，一枚导弹从天而降，竟然没打中目标。幸亏导弹击起的大浪掀翻了战舰，看着它慢慢沉入水中，我心中窃喜。不久，水面恢复平静，我仔细一看，天啊，竟出乎意料――军舰变成了泡泡小队，化成了许多小船。它们手牵着手，肩并着肩，在水面上飘荡着，一副毫不示弱的样子。我无可奈何地笑了。
我又刷出了许多泡泡，用力一吐，一艘战舰又登海了。它乘千里风，破万里浪，完全无视了我的存在。我愤怒至极，喝了一大口水，用力连吐，导弹打破了海面的平静，掀起惊涛骇浪，转眼间，战舰变成了导弹下的炮灰。
每天起床后或睡觉之前我都会到浴室里去刷牙。因为妈妈说刷牙有益身体健康。
我先拿出杯子，在杯子里面倒满水，再拿牙膏把它挤到牙刷的笔尖往水里蘸一点水后就开始牙刷了，我先咬住牙齿，再用牙刷左右刷刷一下，上下刷一下，然后张开嘴，左右刷一下，上下刷一下。大概是用了一分钟，我满嘴巴都是泡沫和牙膏的清香，我倒了一口水，咕噜咕噜在喉咙滚过一圈，把水吐出来，发现全是脏东西。刷完牙，我把牙刷和杯子都洗得跟新的一样，再用毛巾把嘴边的残留泡沫擦干净。
坚持刷牙，牙齿美白，身体健康。小朋友要坚持哦!
刷牙健身第一式：马步刷牙法。两脚开立，脚尖平行向前，将身体的重心落在两腿间，注意两脚距离与肩同宽。弯膝至大腿与地面近似平行，膝盖微向里合拢。放松肩部，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线。眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，开始刷牙。长期练习这套“马步刷牙法”，能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，还可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等。
刷牙健身第二式：侧边伸展刷牙法。此法易记易学，老少皆宜：右手拿牙刷，将手肘平抬与肩膀同高，上下方向刷牙。左手也别闲着，将其贴紧左大腿，缓缓往下摸到左膝盖的位置，感觉右侧边延伸，重复10～15次再换一边做。注意做动作时不要驼背。换左手拿牙刷，手肘平抬与肩同高，上下方向刷牙。右手贴右大腿缓缓往下延伸至摸到右膝盖的位置，同样重复10～15次，再换一边做，一直做到刷牙时间结束为止。这套动作可以温和地唤醒身体，舒缓腿部酸痛。但是做动作前一定注意地面是否防滑，以免摔伤。
刷牙健身第三式：金鸡独立刷牙法。挺腰直立，稍屈右腿，左腿独自站立。将左手放在腰部，右手刷牙，保持1分钟。再稍屈左腿，右腿独自站立。将右手放在腰部，左手刷牙，保持1分钟。刷牙时单腿站立，有助于锻炼腹部深层核心的肌肉群，有效的保护背部。
暑假里，我的牙齿突然疼起来。妈妈带我去医院去检查，发现我牙齿有几个小洞，里面有蛀牙在作怪，经医生治疗才止住了疼痛。从此，我得到了教训：平时要好好爱护自己的牙齿就得天天刷牙。
一天，我去探望外婆，看见外婆的小狗汪汪正在墙角津津有味地啃着骨头，吃完了就去睡大觉。我想：它这样吃了就睡，睡了再吃，难道不生蛀牙?为了不让汪汪也受蛀牙之苦，我灵机一动，想了一条妙计：给小狗刷牙!
于是，我找来一支牙刷，挤上牙膏，把汪汪唤到我跟前，然后蹲下来，用手抱着它的.头，将涂有牙膏的牙刷伸进它的嘴里.汪汪的牙齿又小又少，不好刷，或者有由于它是第一次尝牙膏的气味，因此它非常不愿意.它又是叫，又是蹬，挣扎了好一阵子。我努力搬开它的小嘴，把牙刷小心地拨弄着好几次，汪汪把牙刷咬住，然后又吐出来。它的眼睛直直地盯住我，一副可怜的样子，仿佛在哀求我不要再折磨它了。我一分神，它用力一扭身，从我腿上蹿了出去.它一边跑一边舔尾巴，大家都被它逗笑了。
"叮!小懒虫，起床了!小懒虫，起床了……"一阵吵闹的声音把我从睡梦中拉起，我及不情愿的从床上爬起来，穿好衣服，向卫生间走去.
"哟呵!今儿怎么起这么早呀?"妈妈打趣儿说道."不行的吗?"我瞪了妈妈一眼，没有理她.我打开水龙头，把杯子牙刷冲了一下，再接水，我放下装水的杯子，拧开牙膏的盖子，开始挤牙膏"呀!"完了完了，牙膏挤多了，妈妈闻声小跑过来，问："怎么了?大惊小怪的!""牙膏挤多多了……"我支支吾吾的说道，”哼!挤多了又怎样?不成还吃下去呀!不要为一些鸡毛蒜皮的小事过不去!”妈妈瞪眼睛鼓嘴巴说道，我点了点头。
我先漱漱口，再灌一口水，一鼓，啊哈!喷到镜子上去了。我又开始刷牙，妈妈怕我有搞出个什么名堂，站在门口，看我刷牙，我刷，我刷，我刷刷刷，刷的满嘴都是白泡泡，妈妈一看，哭笑不得，叫我赶紧去漱口，我看了看镜子里的自己，乱蓬蓬的头发，一眼大一眼小，满嘴都是白沫，一阵哈哈大笑，再一喷，糟糕，糟糕，喷得妈妈满脸都是白泡泡，我见状，马上结束刷牙，然后洗脸，看见一旁狼狈的妈妈，我一拍大腿，咯咯笑个不停，笑死我了!不是马桶的`盖子是关着的，我就掉进那脏兮兮的马桶里了。
现在，人们的物质生活水平日益提高，每天摄入零食的种类也特别丰富，特别是有些换牙期的儿童，由于长期吃零食，并且一天只刷一次牙，零食中的导致龋齿的成分在口腔内长时间的停留。更有甚者：有些孩子“一岁长牙、两岁龋烂”；家长云：“等孩子换牙就换出好牙了。”一、家长不太注意小孩的口腔卫生；二、小孩龋齿后也不及时治疗。这样看来，似乎小孩牙齿龋烂是个意外。殊不知，孩子患了龋齿不及时治疗，光等孩子换牙是换不出好牙的，伴随孩子的会是龋洞变大变深、口臭、牙痛、牙齿缺失、牙髓炎、齿槽脓肿……将影响孩子的睡眠、食欲、咀嚼、消化吸收、与人交流等，严重影响身心健康。
笔者是一名一线体育与健康教师，长年对《体育保健学》的相关知识加以研究、运用……通过20几年的自身口腔卫生保健和对女儿13年来防龋齿取得的经验，在此，想重点提出的是：“龋齿预防的关键就是保持口腔卫生；保持口腔卫生最简单、有效的措施就是刷牙漱口。”
有人曾提出：一天最好刷两次牙，即晨起后和晚睡前各刷一次牙，且要养成饭后漱口的习惯。我们来看漱口刷牙的主要目的：清除牙面牙缝的食物残渣和减少口腔中的细菌。基于此目的，原理上，保持口腔卫生，阻断或减少导致发生龋齿细菌对牙齿的侵蚀，就能达到防龋的目的。因此，一天刷几次牙并不重要，刷牙来保持口腔卫生，阻断或减少导致发生龋齿细菌对牙齿的侵蚀是我们刷牙的重点。例如：上午吃了糖，光靠漱口是达不到清除效果的，到晚睡前再刷。那么，牙齿就会长时间遭受侵蚀。如果每天都有类似的情况发生，随着一天一天的积累，牙齿很快就会被龋坏。我的态度是：及时清理，吃完糖，立刻刷。残渣和细菌在口腔内停留的时间短，危害小，易清理。为了保持口腔卫生，每次刷牙后短时间内不应再吃任何零食，以最大限度的阻断或减少牙齿遭受的侵蚀。
哺乳期的婴儿，喂乳稍后应喂些温开水来清洁口腔；长牙期的幼儿用餐后，应用指套胶牙刷蘸淡盐水帮其清洁口腔；断乳后的儿童就餐时间很快与家长同步，在长辈的监护下，树立口腔清洁的意识，用几年时间帮助其发展清洁口腔的能力，养成餐后和晚间睡前刷牙的良好习惯。一直到小学初期，长期的监督、帮助是必不可少的。
采用顺着牙缝的直刷方法，能更有效地刷净牙缝内的食物残渣，儿童要着重刷磨牙的咬合面，成人刷牙时也应注重咬合面的清洁。尽量采用保健牙刷刷牙。吃零食时间应集中在一日三餐前、后进行，其它时间不提倡吃零食，学生在上学路上更不可吃零食，原因是进食后口腔得不到及时的清理。
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