浅谈体育课教学中学生心理素质培养论文
学校体育与健康教学是以育人为宗旨、与智育和美育相结合、促进学生身心全面健康发展的科学实践活动。在整个教育过程中，既要调动一切积极因素，激发学生学习热情，消除学生在运动中的恐惧心理，使学生克服不良情绪，又要在教学中培养学生的意志品格，对学生进行集体主义教育和爱国主义教育，从而为国家培养高素质的人才。而心理素质培养与体育教学有着密不可分的重要联系。
(一)体育运动与心理素质的关系
1．体育运动推动学生自我意识的发展。体育运动多是集体性、竞争性的活动。自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会明显地表现出来，对自我有一个比较实际的认识。
2．体育运动能培养学生的人际交往能力，调节学生情绪状态。体育运动能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪。体育活动可以通过手势、表情、身体动作等进行交流而不一定以语言为媒介。学生随着活动直接或间接地沟通，在不自觉中就会产生亲近感，使人际关系得到改善。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节。
3．体育运动能培养坚强的意志品质、增强自尊和自信。体育运动一般都具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性特点。通过体育运动可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的精神，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。
4．体育运动能预防心理障碍和保持心理健康。通过体育运动能使学生喜欢体育锻炼并从中得到乐趣，达到强身健体。因此，学生在校期间就要通过必要的心理健康教育及时发现问题、解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，培养学生的健康心理，从而保障学生能得到全面发展。
(二)如何在体育课教学中加强学生心理素质培养
1．消除学生运动中的恐惧心理。
在体育教学中，学生对所学的内容觉得危险性大，会产生畏难情绪、恐惧心理。学生的恐惧心理给正常的体育教学造成了很大的障碍，因此笔者曾有针对性地运用一些行之有效的方法来消除学生的心理障碍，在实践中进行了多方尝试。
(1)强化身体素质训练，安排课课练，对落后生加以区别对待，增强他们的信心。
(2)练习时先降低要求，循序渐进，认真做好保护、帮助工作，减轻学生的心理压力。
(3)据情提高训练难度，即景激情鼓励学生，常用“你行”、“你能跳过去”、“我保证你不会摔跤”等话语让学生产生信心和勇气。
(4)尽量优化教学环境。
(5)用娱乐性的游戏和一些教学竞赛办法渗透到学生练习中，激发学生的练习热情，发挥学生的主观能动性。这样，学生的恐惧心理就在练一练、争一争中无形地消除了。
2．克服学生不良个性心理。
(1)加强横断面知识辅导。在课堂上注重科学知识理论教学，学习一些与他们体能相适应的运动生理学、运动力学，使体育锻炼与常识原理结合，达到克服和避免因对运动常识的无知而产生的懒惰心理。
(2)合理安排教学内容。在体育课教学中，我所安排的教学内容都要结合学生的实际情况，然后进行不同层次的教学。对有的学生适当降低难度与要求，并多用一些鼓励性的语言、激励性的办法来引导学生主动参与，激发其练习兴趣，消除他们的消极情绪和自卑心理。
(3)晓之以理，动之以情。对于少数个性随意、易有偏见的学生，我主动与他们交谈，晓之以理，动之以情，并进行心理分析，对其积极的一面给予充分的肯定，指出不正确的地方，加以引导，让学生树立信心，认真练习，持之以恒，同时鼓励他们积极参加一些力所能及的比赛，使学生学有信心，赶有目标，喜欢的项目更加得到深化，能力得到充分发挥，对其他项目的学习兴趣不断提高。这样，学生能得到体育素质和心理素质的全面升华。
(一) 激发参与热情, 培养学习兴趣
运动心理学认为:兴趣是学习中最活跃的“激素”, 是掌握体育知识技能的强大推动力。学生在学习技术动作时的精神状态主要取决于“情绪和兴趣”, 当学生对所学内容感兴趣、情绪高时, 他们就会快速、准确地学会动作, 反之则表现出表情呆板、反应迟钝, 即使勉强去做, 也是敷衍了事, 甚至逃避练习。因此, 体育教师要对学生进行良好的心理素质培养, 激发学生的学习热情, 培养学习兴趣。
1. 在教学中教师的一言一行直接影响学生的情绪, 如教师的教态、讲解、示范及组织教学等, 都可以使学生产生情绪的变化。教学时, 教师首先要端正教学态度, 并且要情绪饱满、讲解生动, 示范准确熟练, 教学方法丰富多样, 这样不仅能使学生愉快接受所学内容, 而且能顺利完成教学任务。
2. 在组织教学时, 应注重创设愉快的教学情境, 使学生一进入场地就有赏心悦目之感, 借此引起学生情绪上的变化。因此, 教师要根据教材的特点, 课前对场地进行检查、选择和布置, 对某些枯燥无味的教材进行加工改造, 采用竞赛或游戏的形式进行教学, 这样可使学生情绪产生变化, 在愉快热烈的气氛中顺利完成学习任务。
3. 规范课堂常规教育, 要求学生必须穿运动服、运动鞋上课, 这不仅有利于学生协调舒展地完成和掌握动作, 避免损伤, 而且更能反映出朝气蓬勃的集体风貌, 使每个学生在集体的影响下, 形成统一、自觉、协同一致的整体。从而保持了课堂的愉快、严肃、稳定的情景。
(二) 启发学生积极思维, 培养独立思考能力
体育知识技术技能需要学生的积极思维去理解掌握, 思维在体育教学中起着十分重要的作用。学生的体育活动是通过掌握各种运动技能表现出来的, 各种运动技能又是由一系列的动作组成的, 运动技能是否能顺利的被学生掌握, 这就必须通过复杂的思维活动, 逐步认识体育运动的本质特性与规律, 来学习体育知识, 熟悉、掌握、巩固、提高运动技能技术。
1. 创设问题情境, 引导和鼓励学生在生活中积极地思考。在课的开始部分, 可启发性地进行提问, 使学生尽早地进入角色, 让他们带着问题去练习, 使其对技术动作的特点加深理解, 并留有深刻的印象。另外, 也可利用学科间的联系, 适时地创设问题情境。如在篮球双手胸前传接球技术教学时, 向学生解释为何要求手臂后引缓冲接球的道理, 可借用物理学中动量定理MV=Ft公式来解答。这样, 既可激发学生的学习兴趣, 又可开拓学生的思路, 培养学生思考问题和解决问题的能力。
2. 教学中运用生动、形象、简明扼要的正确语言进行讲解示范, 学生通过分析、比较、综合等思维基本过程, 对感性材料进行加工, 达到理解技术动作要领、了解动作结构、突出动作的重点和难点、逐步形成正确动作概念的目的。另外, 教学中还要善于运用比喻法, 以丰富学生的想象力, 启发学生积极思维, 使学生学得主动, 练得积极。
(三) 运用“注意”规律组织教学
根据体育教学的特点, 着重培养学生的有意注意, 同时必须充分利用无意注意来组织教学, 这样才能使教学效果更佳。
1. 根据无意注意是刺激物出现所引起的特点, 教学时利用这一特点来吸引学生的注意力。如发出口令和讲解时声音的变化, 在学生不注意时突然停下口令和讲解, 看手势、听信号、做动作、叫口令、利用直观的教具等, 来引起学生的无意注意。
在教学中生动形象的讲解, 准确熟练的示范, 适当地进行故事化的讲解, 醒目的标志线以及多种形式的教学方法等, 都可引起学生的无意注意。
2. 刺激物出现也可以引起学生注意力的分散。在组织教学时也要避免不必要的刺激物出现, 使学生保持稳定的注意, 完成好教学任务。
(四) 加强意志品质教育, 排除心理障碍
1. 加强学生对体育教学思想的认识教育, 使学生明确体育教学在整个教育中的重要地位, 明确体育锻炼在人生中的重要作用。结合学生喜欢模仿、进取心强、善于表现自己、勇敢顽强的特点, 给他们树立榜样, 同时教师要为人师表, 身体力行, 给学生树立一面学习的镜子。教学中要注意创设一种竞争的情境。如利用多种形式的比赛, 分别以动作质量, 完成时间等为竞争目标, 使其相互之间进行比赛。他们会在不知不觉中为争取获胜而增强意志品质的磨炼。
【关键词】小学体育教学 心理素质 培养策略
个体的良性发展既包括身体的健康，同时也包括心理的健康发展。尤其是在当代快节奏、强竞争的当代社会，培养健康的心理素质成为越来越多人的追求。体育教学为学生开展体育活动、进行体育实践建立了一个有效的平台，帮助学生在活动中提高体质健康水平，也促进学生在活动中锻炼意志，成长为自信自强、团结协作、意志坚强的高素质人才。
一、营造民主的教学氛围，培养学生自尊、自信的心理素质
小学体育教学与其它学科不同，具备流动性、生动性、实践性等鲜明的特征，体育课堂也因其多样的形式与丰富的内容受到学生的青睐，这是体育教学得天独厚的优势。因此，教师要从体育教学的实际情况与学生的身心发展规律出发，注重课堂教学氛围的营造，使学生乐在其中，实现寓教于乐的良好效果。为此，教师首先要建立民主平等的师生关系，以学生为主导，进行引导——启发式教学。在这种关系中，教师要具备一双发现美的眼睛，及时挖掘学生的特点与优势，进行客观、合理的赞赏，提高学生的自信心。尤其是对那些学业成绩暂时落后的学生，教师要注重挖掘他们在体育方面的潜力与特长，做到因材施教。这样和谐民主开放的体育课堂能够使每一位学生如鱼得水，扬长避短，最终建立自尊、自信的心理素质。这样的教学氛围与师生关系既适应新课程标准的要求，又能够适应学生的身心发展，为培养学生健康、积极的心理素质做出贡献。
二、提高教学的艺术性，培养学生释放压力、调控情绪的能力
在快节奏、高效率的当代社会，学生面临着巨大的学习负担与心理压力，小学生也不例外。除了学业压力之外，越来越多的小学生参加了各种辅导班，包括语数外辅导与艺术类辅导。这些过度的辅导严重挤占了小学生的娱乐时间，增加了他们的学习压力，违背了儿童身心发展规律。面对这种情况，在体育教学中培养学生健康的心理素质刻不容缓。为此，教师要改变单一、僵化的教学模式，充分利用现代科技技术与先进的体育设备，提高教学的艺术性，使学生能够集中注意力参与体育活动，转移消极不良的注意力，培养释放压力、调控情绪的能力。例如，在室内体育教学中，教师可以通过多媒体向学生展示体育赛场冠军们的卓越表现，让学生在更快、更高、更强的体育精神中流连忘返；在室外体育教学中，教师可以增加体育运动的类型，如健美操、体操、游泳、羽毛球等，提高学生的选择可能性，使每一位学生调动自身兴趣，发挥自身优势，在轻松愉悦的体育课堂中释放压力、调控情绪，培养健康、积极的心理素质。除此之外，教师还可以丰富教学手段，如在体操教学中播放优美的音乐，渲染氛围；在田径运动中，播放运动会的经典曲目，营造出活跃、生动的赛场气氛，这种创设情境的教学方式与学生的身心发展特点相适应，容易调动学生的兴趣，激发愉悦的心理体验。
三、开展丰富的体育活动，培养学生学会团结合作的心理素质
在现代化进程逐步推进与市场经济飞速发展的当代社会，合作与竞争已经成为人们获得长远发展的重要品质。小学体育教学具有明显的开放性与实践性特征，这为学生开展小组活动提供了平台。为此，小学体育教师首先要组织小组活动，重视合作教学。教师从本节课的教学目标与学生的实际情况出发，进行合理分组，使小组成员齐心协力，共同完成体育任务。在这个过程中，每一个小组成员都能发挥自身优势，如有的人擅长出谋划策、制定方案；有的人擅长具体操作、实践性强，每一个学生以小组的最高利益为出发点，贡献智慧，发挥价值，取得小组进步。例如，教师可以组织小型接力赛，安排四个学生为一组，使小组内部根据自身的身体素质与跑步速度决定顺序，使小组各个成员真正以小组利益为指向，在比赛中奋力拼搏，发挥出最佳水平。最后，优胜的小组在比赛中能够感受到强烈的集体荣誉感，提高合作意识；落后的小组也能够体验到合作的乐趣，找出本组落后的原因，为下一次的比赛积累经验。
四、进行多元化体育测评，培养学生坚持不懈的顽强意志
体育教学是一个完整的过程，其中还包括体育测评。体育测评不能仅仅局限在期中或者期末，而应当贯穿体育教学的整個过程中。测评的目的不在于记录学生体育成绩，而是检测体育教学效果，提高学生的参与力度。除此之外，更重要的是帮助学生在正规、有序的体育测评中培养起顽强拼搏、坚持不懈的意志力。如教师组织短跑与长跑测评，让学生能够提高耐力、坚持到底，这有利于学生积极面对各种挫折与困难，培养起不抛弃、不放弃的坚定意志。体育测评要走向多元化，这是由于学生的身心发展存在一定的差异性，在不同的领域有所擅长。体育测评为学生营造一个适度紧张、相对正式的环境氛围，打消了学生的消极、懒惰心理，既能提高学生的体质健康水平，又锻炼了学生的顽强意志，提高学生的抗挫能力。当代社会的竞争越来越激烈，各行各业都面临着新的压力与挑战，这是考验人们心理素质的关键时期。因此，培养学生坚韧不拔的毅力与勇敢面对挫折的决心是极其重要的，它对学生产生长远的影响，使学生长期拥有健康的心理素质，获得身心的全面、协调发展。
结语：体育是小学教学中的重要组成部分，为人的身心发展奠定坚实的基础，其意义与价值不言自明。在新课程改革背景下，教师要开阔思路，重视体育对学生心理素质培养的重要意义。更高、更快、更强的体育精神为人们的生活与心理注入了积极健康的活力与激情，教师要发挥体育精神的作用，培养学生健康的心理素质。为此，教师应当从以下四个方面入手：第一，营造民主的教学氛围，培养学生自尊、自信的心理素质；第二，提高教学的艺术性，培养学生释放压力、调控情绪的能力；第三，开展丰富的体育活动，培养学生学会团结合作的心理素质；最后，进行多元化体育测评，培养学生坚持不懈的顽强意志。
【参考文献】
[1]陈永亮.浅谈小学体育教学中学生心理素质培养[J].考试（教研）.2010（11）
[2]孔爱香.浅谈小学体育教学促进学生的心理健康[J].中学课程辅导（江苏教师）.2014（01）
一、依托课文教学，强化学生良好个性的培养
现代社会需要人们有一定的交往能力，而良好个性是人际交往中的润滑剂，是形成融洽人际关系的保证。所以，从小培养积极、宽容、善良、正直的良好个性至关重要。在语文教学中，有一大批具有鲜明个性的榜样群体。如《将相和》中宽容大度的蔺相如；《死也不倒下》一文中宁死不屈的吉鸿昌；《谁打碎了花瓶》中诚实、善良的列宁等。教师应在教学中通过形象展示、性格分析、朗读体味、讨论交流等形式让学生感受到人物的鲜明个性，受到人物的感染，在生活中自觉参照榜样，矫正自己的不良个性，形成良好个性。学生良好心理素质的培养还有诸多方面，只要教师在教学中善于抓，常抓不懈，一定能使小学语文教学既完成语文教学任务，又强化了学生的心理素质的培养。
二、文道结合教育，强化学生健康人格的培养
我们知道人格的概念既属于心理学范畴，又具有教育学、政治学、社会学的意义，它包括了人的认知系统、情感系统和意志系统，因此，可以说人格是人的价值观、道德观、思维方式和心理素质的综合体现。健全的人格是指人格的健康和全面的发展，亦即是指人格的四个要素——人的价值观、道德观、思维方式和心理素质与外界社会发展的完美结合。但在学校教育中，培养学生健全人格的首先就是要抓住课堂教学这个主渠道，而语文课堂教学更是主渠道中的重要阵地。学生对一种思想、一种观念的接受常常是潜移默化的。因此，在语文学科教学中把语言文字训练与先进的思想、优秀的品格、科学的思维方式融洽起来传授是十分重要的。即所谓文以载道，文道结合，潺潺细水，长流不懈，滋润学生的心田，长此以往，便可在学生心灵中产生共鸣，使教育效果在学生身上扎根、滋养、生长。如教学《古井》一文，教育学生懂得奉献，懂得关爱他人。教学《两个铁球同时着地》一文，教育学生培养热爱科学、破除迷信、献身科学的精神。教学《大森林的主人》一文，教育学生敢于挑战自然，学会生存等等。
三、激发情感教育，强化学生心理素质中情感的培养
德国教育家第斯多惠曾说“教学的艺术不在于传授本领，而在于“激励、唤醒、鼓舞”。人的积极情感是一切活动强有力的鼓舞者和发动者。孩子们的心灵，恰如一池明亮清静的湖水，需要我们去投上一个激情的石子，已荡起他们情感的波浪，唤起他们求知的欲望，然后引导他们在情趣盎然中去完成学习任务。只
有这样，才能促进学生认知活动的活跃，收到事半功倍的效果。在语文教学中，情感的激发有多种形式，比如，可以“创设意境”激发情感。小学生特别好新好奇，我们可利用他们的好奇心促使他们追根求源，推动他们攀高涉险，催开他们智慧的蓓蕾。如教学《美丽的小兴安岭》一课，我们可以设问开头：“同学们，你们喜欢旅游吗？”（孩子们都答喜欢）老师可以接着说：“今天就让我们乘着好奇号列车，一起去美丽的小兴安岭旅游好吗？大家想不想去？那里既是一座巨大的宝库，又是一座美丽的大花园。”（接着多媒体课件展示《美丽的小兴安岭》）。由教师设问激情到直观生动画面创设意境，立即激起了学生的强烈认知欲望。一幅幅美丽的画面，一道道诱人的美味，让学生看后更想一探究竟，探索的热情十分高涨。除此以外，挖掘教材内涵，变序讲读课文，制造悬念，渲染气氛，均可激发学生情感。特别是把“激将法”用于教学，学生在“看谁答得精彩”。“看谁最聪明”的强烈情绪鼓舞下，则会更竭尽全力去思考，教学中会取得更意想不到的效果。学生的情感养成也在这无形中得到了培养。
四、培养克服困难的勇气，强化对小学生心理承受力的锤炼
小学阶段处于健康心理养成的关键时期，教师应强化对小学生心理承受力的锤炼。小语教材中选编了古今中外许多杰出人物的故事，这些文章大多通过刻画人物，来展现他们敢于面对困难和挫折的勇气。如 《顶碗少年》描写了一场扣人心弦的杂技表
演。文章紧紧围绕表演的“惊心动魄”展开，表现顶碗表演动作的高难度，表演的扣人心弦。经过点拨，要让学生认识到，顶碗少年能最终获得成功，除了努力拼搏的精神、过硬的本领外，还因为他具有良好的心理素质。又如 《草船借箭》一文中，有对诸葛亮在极度险恶的环境中，深谋远虑、运筹帷幄，在谈笑风生中赢得胜利和成功的形象刻划。教学时，教师要指导学生仔细揣摩人物的心理活动，让学生体会到，面对压力时，首先要树立信心，相信自己能实现目标；其次要以平静的心情、顽强的意志面对困难和挫折。只要做到正确地认识自己，正确地判断形势，勇敢地迎接挑战，就能最终取得成功。从而逐步培养学生树立自信心，鼓起克服困难和挫折的信心和勇气。
五、调剂听说读写，增强学生的竞争意识
培养学生竞争意识是锻炼其才干的重要途径，也是素质教育的重要特征和任务之一。在国际竞争日益激烈的新世纪，我们更应该增强学生的竞争意识，培养学生的自尊心、上进心和搞挫折能力。语文教学也应该承担起这个责任。我在这方面做了一些有益的浓度，收到了较好的效果。我们都知道小学生缺乏长期持久集中精力的能力，这是自然现象。要提高语文教学效率，必须科学设计40分钟教学活动，合理调剂语文教学的听说读写，以消除学生疲劳厌学心理，始终保持情趣盎然。为了达到这一目的，我们要变单一的“讲授课”为“语言文字训练课”、“语文活动课”，40分钟里，统筹规划，整体安排，听说读写穿插进行，有机结
合，眼耳口手多种感官交替使用。在智能训练的同时，又伴随非智力因素的活动，并根据学生反映，及时调整教法、学法，一旦发现学生有了厌学情绪，立即要变换方式方法。如开展一些小表演、课堂游戏、评比竞赛等，能过上述活动，极大地提高了他们对集体活动的参与意识，培养了他们的团队精神，增强了学生的竞争意识。
一、引言
初中生处于身体发育、心理素质提高的重要期，在校期间开展科学的体育教学活动，可以为初中生身体良好发育、心理素质良好锻造提供坚实的基石。科学表明，适当适度的体育活动能够使得压抑的心理得到有效的释放，而且学生在体育活动中必须服从裁判、团结同伴、尊重观众，努力控制和约束自己的行为，这有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感。
二、目前初中生常见的心理问题
初中住校管理较常见，封闭式的管理模式，让学生形成宿舍、教室、食堂三点一线式的生活模式，单调、刻板，容易让学生产生苦闷、焦虑的情绪，严重影响学生的心理健康状况。初中阶段学生处于心理迅速发展阶段，有较强的自尊心，自信心和渴望独立的愿望，但是对于复杂的问题与事情缺乏心理准备，容易气馁，情绪低落，现阶段独生子女家庭偏多，导致学生自私狭隘、虚荣心强。一些学生缺乏包容意识，对有小错或有负于自己的人，常常斤斤计较，甚至怀有报复心理，缺乏意志、毅力。
三、体育教学活动对心理素质培养的作用
（一）促进沟通、交流提升学生自信心
体育教学活动不仅仅是学生与老师之间的交流，更多的是学生之间的沟通与交流，迎合学生活泼好动的心理特征，让学生在体育活动中充分自由释放自己，让压力靠边。教师可以通过阶段式的教学模式，让学生慢慢从简单动作着手，再到复杂动作，再适当开展竞争对抗比赛，在体育活动中让学生找到自信。
（二）能够预防心理障碍、促进心理健康
体育教学活动打破了学生整天上文化课程的程序，能够让学生远离枯燥无味的文化课程学习，思路得到更新，思维得到转变，学生也可以从体育活动中得到快乐，这样也有利于学生高效率学习文化课程。大量研究表明，体育活动能够有利于心理疾病的调节育治疗。
（三）促进学生智力发育
适度的体育活动能够让学生在室外获得新鲜的、充足的氧气，这也是大脑发育所需要的有利因素。体育活动增强了体魄，良好的体魄是大脑灵活运转的物质基础，促进智力发育。
（四）提升团队意识与协作精神
在体育教学中，很多项目是需要团队意识，比如篮球、足球、排球项目等，处于初中阶段的学生独立性思维、以自我为中心现象严重，那么通过这类的体育教学活动可以让学生体会及学会到团队意识和协作精神的重要性，深刻理解相互支持、相互鼓励观念。
（五）有利于健全学生心理品质
参与体育教学及活动可以让人与人之间交流更加亲近，有利消除隔阂，有利于建立良好的人际关系，有助于摆脱消极情绪、减轻心理障碍，促进良好的心理品质的形成，从而打断不良人际关系与自闭人格的恶性循环。
四、措施
（一）通过异性搭配联系法
通过日常经验能够发现人在异性面前或多或少会注重自己的言谈举止，很多平时不敢做或懒得做的事情也能够积极去做。俗话说：“男女搭配干活不累。”在体育教学活动中可施展异性搭配，比如在篮球对抗中，组织异性混合队进行对抗，这样不仅能够积极的展示学生的表现能力，也可以增强合作与协调精神，也能够促进交流、沟通能力的提升。
（二）因材施教
体育教师要深入到学生中,了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。对孤僻、怪异的学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目；对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；对腼腆、胆怯的学生可选择武术、以及篮球、足球等项目的锻炼。
（三）利用挫折法培养承受能力
良好的心理素质是面对失败、应对挫折走向成功的保障。“温室效应下”培养的人才，对于环境应变能力较差，在教学中，根据学生的个体差异适当的给他们出“难题”，设“障碍”，树“对手”。其中批评是最常见的、最简单的方法，在他们心理能够承受的前提下，经历一些挫折，使他们能够看清在学习和生活中充满坎坷和困难。
（四）安排科学的运动负荷
目前大多数研究认为，中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳。教师可以根据学生精神状况来安排适当强度的运动。
参考文献
[1]张萍.体育教学中学生心理素质的培养[J].吉林师范大学学报(自然科学版),2006
作文教学是小学语文教学的重点，是学生听、说、读、写训练的综合体现。要全面提高学生的写作水平， 对写作知识的传授、写作技能的指导，是必不可少的。但不能只抓这些方面，更重要的是在作文教学中加强培 养学生的良好心理素质。 素质教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）是以人为中心，强调德、智、体、美、劳全面发展，其德育中的心理素质最为重要。心理素质是 否过硬关系到学生能否主动、正确、全面地提高自身素质，能否成为社会主义现代化所需要的“四有”新人。 过去的“应试教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）”忽视了素质教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）。在作文教学中只传授“套题”功夫，考试前让学生背熟一些优秀例 文，考试时便按作文题“移花接木”，把内容搬进试卷，抄袭现象严重。片面追求分数，忽视了素质教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网），培 养的学生只是高分低能，缺乏必要的过硬的心理素质。 一个人的先天禀赋是心理素质发展的基础，而社会环境和学校教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）才是心理素质发展的决定因素，我们必 须把培养学生的心理素质摆在首位。 在作文教学中要重点进行以下几方面的心理素质的培养。 一.确立学生主体地位 （1）多写日记 学生平时用“日记”的方式把一天天的.生活见闻、感觉，一次次丰富多彩的活动描述下来，发展其观察能 力，提高写作技能。养成学生常动笔、爱动笔的习惯，让学生积极主动、生动活泼地学习写作，一改以往被动 的“要我写”为主动的“我要写”。 （2）独立完成 作文课要让学生自己多观察多思考，每次作文都要作好充分准备，上课写作时让学生在课堂上独立完成。 发现抄袭要重写。这样学生便能潜移默化地养成实事求是的品格，自己应该做的事自己做，并把它做好。 二.激发学生求知欲望 爱因斯坦曾经说过：“我认为，对一切来说，只有喜爱，才是最好的老师。”这对儿童来说尤为突出。兴 趣，在某种意义上讲，是儿童学习活动的重要动力。为了激发学生的求知欲望，我坚持做好几点： （1）愉快感染 以愉快的情绪去感染教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）学生，有意识地为学生创造一个和谐快乐的学习环境，充分调动他们的积极性， 自觉地提高学习质量。 （2）诵读品味 让学生欣赏优秀的作品，经常挑选好文章，有目的地进行朗读，在诵读中品味优美词句，体会美的含义、 美的写作方法和美的精神境界。 （3）精心评讲 每次评讲先让学生把自己的作品读一遍，然后组织学生评议，进而教师总结，让学生学有榜样；特别要关 注差生的作文，对他们的一些好词好句、好的开头、结尾都应给予表扬并登记入册，让他们享受成功的喜悦。 三.联系学生生活实际 （1）把握素材 语文的精髓是文章，文章的精髓是生活。作文教学必须让学生打开联系生活的通道，使学生有更广阔的创 作空间，提高创造力；让学生留意自己身边的一事一物、一情一景，把握好作文素材。 （2）以师为范 教师要以良好的行动感染学生、教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）学生，让学生在日常生活中正确认识自己。有一次有个学生上完体育 课后身体不适，头晕呕吐，吐物满地。我把脏物处理好后就把他从五楼背到楼下，并请车送他回家。这样虽是 一件小事，但却让学生领悟到不少的东西。他在一篇习作中写道；“在回家的路上，我不断问自己，胡老师的 胃这么痛，但她还是咬紧牙关把和她一样的高大的小俊同学背到楼下，她这种助人为乐的精神鞭策着我。我决 心要改掉自己自私自利的不良习气，做个乐于助人、关心集体的少先队员。” 从这可以看出，生活是人的写照。学生通过联系生活正确评价自己，正确分辨是非，最终促使他们养成了 良好的道德品格和文明行为。
在
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青少年时期, 个人的认识和情感意志等各方面的发展存在着差异性, 情感与意识的发展往往要超前于认识。他们刚刚学会用自己的心灵去观察周围的事物, 用自己的头脑去理解和思考这个世界, 价值观和世界观才刚刚形成。他们的情感可能比成年人还要丰富, 但在知识和对事物的认知上却远远落后, 使得他们不可能像成年人那样可以考虑事物面面俱到, 而是更倾向于用直接的方式去解决问题, 以求立竿见影。自古以来就有“初生牛犊不怕虎”的说法。这个阶段的青少年往往容易冲动, 做事只考虑眼前, 而不计长期的后果。
二、逆反心理强
处于人生交叉路口的中学生, 由于刚刚从父母和老师的“束缚”中摆脱出来, 所以急于证明自己已经不同于以前那个乖乖听话的孩童。很多时候, 他们说话做事故意与老师和家长作对, 在潜意识里将身边的“权威”作为自己的对立面看待, 总觉得自己受到压制和不公平待遇, 这一现象在一些性格比较内向的学生身上尤为明显, 如果没有及时疏导和矫正, 有些孩子甚至会出现幻想型受虐现象。
三、骄傲和自卑心理
处于青少年期的孩子心理状态经常是骄傲和自卑轮流交替, 他们的心理对外界的反应非常敏感, 他们会为很小的一件事而陷入苦恼, 而下一时刻又马上因为别人的一句赞扬而感到欢欣鼓舞。对“自我”的认知并不成熟, 使得他们会不断地否定前一刻的自己。虽然表面看来他们总是与家长老师作对, “不服管教”, 但实际上内心却非常在乎别人对自己的看法。
四、成长的矛盾
中学生是孩童和成人的综合体, 他们兼有两者的优点和缺点。他们渴望着成长和独立, 渴望着自己的各方面被别人承认。而另一方面, 由于必须要将绝大部分精力投入到学习中去, 在客观上又缺乏跟他人交流的机会, 使他们又时常感到孤独, 会非常渴望得到小时候周围人那种无微不至的关怀。所以他们总是处在成人与童年的边缘, 他们既不能完全被视为独立的成年人, 同时如果被看做小孩一样对待, 他们内心又会觉得非常委屈, 没有得到应有的尊重。
五、贪玩, 缺乏自控
中学生虽然已迈向成人或者接近成人, 但自控能力一般来说都比较差, 贪玩, 沉迷于某项爱好几乎是广泛存在的现象。这也是他们情绪化的一种重要表现。他们喜欢接受新鲜有刺激性的事物, 而专心于此所取得的“进步”又会反过来不断强化他们的情绪, 两者起到了相互作用的结果, 而精力旺盛的他们往往认为这不过是自己的爱好, 并不会对他们的学习和生活起到妨碍作用, 所以对老师和家长采取的强制性的禁止非常反感。
可以看出, 中学生有其特有的心理特点, 他们情绪不稳定, 很容易冲动, 喜欢在公众面前表现自己, 而另一方面, 他们又容易放大自己的缺点, 时常陷入自卑, 不愿与别人接触, 尤其是家长和老师, 开始将自己的心事隐藏起来, 有些中学生宁可向陌生人倾诉也不愿与周围人尤其是长辈交流。而他们本身又处于人生非常重要的阶段, 目前我国的中考和高考体制可以说在很大程度上决定着他们今后一生的命运。所以, 这个阶段进行正确的心理引导是非常重要的。
而体育运动作为中学教学课程的一部分, 虽然国家有关部门和教育机构一直以来都在强调其重要性, 但更多的是将宣传重点放在强健体魄上, 而笔者认为, 实际上体育运动对于中学生的心理素质培养也有着很大的作用。
具体归纳来说, 体育运动对于青少年心理培养有着以下优势:
1.培养集体观念和与他人的协作精神
现在中学生大多是独生子女, 除了学校之外很难找到能在一起的同龄人, 而在课堂上大部分时间又都是学习, 所以与他人交流的机会并不多。所以, 在青少年中, 孤僻性格所占的比例越来越大。这种现象归根结底是因为他们缺少与别人合作的机会。
而体育运动中很多项目都是集体运动, 如篮球、足球等, 这些项目无一不是强调个人在团队中的分工和合作精神。没有默契的团队, 不管个人能力多强, 都会在对抗中落败, 这可以在潜移默化中培养中学生与他人的协作精神, 使他们认识到无论个人再强, 也必须要同伴的帮助, 大家齐心协力才能取得胜利。
2.培养冒险精神
据调查, 在各国青少年中, 中国青少年最为缺乏冒险精神, 独生子女政策和我国传统的家庭观念使得中国的家长对于自己的子女溺爱。据媒体报道, 有些家长甚至在孩子上大学后还特意去学校陪读, 给孩子洗衣服做饭, 这在其他国家的家长看来简直是天方夜谭。试问, 这种家庭怎么可能培养出富有冒险精神的人才呢?一旦这些孩子走上社会, 恐怕也很难担起什么重任。
体育课程中不少项目如鞍马、双杠等, 都具有一定的危险性, 可能会导致学生磕碰或者其他不同程度的肌肉拉伤等。但笔者仍然推荐这些项目作为中学体育的必修项目, 体育运动的目的不仅仅是强健人的体魄, 还可以强健人的精神。即使是失败或者受伤对于正在成长的青少年也是必不可少的, 可以培养学生对于挫折应对进行自我监控和调节的能力。
3.开拓视野, 培养广泛的兴趣和爱好
一个人只有爱好广泛, 才能有健全的心理, 就像人必须摄入各种各样的食物, 才能保证健康的身体所需要的营养。学科学可以培养学生进行理性的思考和分析, 学习文学艺术可以培养学生的高尚情操, 而体育活动不仅可以使学生的身体强健, 也使他们富有活力, 有着旺盛的精力去完成一项又一项的任务。相对来说, 我国的中学生生活是比较枯燥的, 沉重的学习负担使得他们几乎所有的校内时间都在课堂内度过。很多学校为了更高的升学率, 不惜压缩学生们的业余活动时间, 而家长们也是视课外活动为仇敌, 只要学生做一点与学习无关的东西, 就会遭到他们的痛斥和说教。
实际上, 这些举动反而导致“欲速则不达”。很多调查研究都证实, 在学习和工作中穿插以适当的室外活动, 会大幅度提高工作和学习的效率。医学测试也表明, 适当的身体活动可以大幅度调动心肺等内脏器官以及身体的其它功能器官的活跃度, 也会使长时间枯坐导致的大脑缺氧得到很好的改善。另外, 青少年本性也更喜欢跑跳等剧烈运动, 持续不断的长时间学习也会压抑他们的天性, 容易使得他们产生厌学情绪, 而适当的放松则可以很好的缓解他们紧张的思维, 兴奋他们的神经系统, 调动他们的积极性。
4.培养自控能力
青少年的心理特点之一, 就是缺乏自控能力, 尤其是面临考试或者遇到其它困扰自己的事情时, 因为怀疑自己的能力, 常常会出现焦虑、抑郁、紧张等情绪, 如果不能及时克服这种不良情绪的话, 容易使他们产生受挫心理, 反过来又加强对自我的怀疑, 很容易造成恶心循环, 如果不能及时调整的话, 将会产生一系列的心理问题。
［关键词］高校 体育教学 人才培养
［作者简介］张昕（1974- ），女，河北蠡县人，西安建筑科技大学体育系讲师，硕士，研究方向为体育教学和体育人文社会学。（陕西西安710055）严春辉（1971- ），男，河南宝丰人，西安交通大学副教授，硕士，研究方向为体育教学与运动训练。（陕西西安710049）
［中图分类号］G710［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2009）06-0184-02
一、当前高校体育教学的现状及发展
随着高等教育由精英教育向大众化教育的转变，教师与学生之间的关系也发生了微妙的变化。以前，教师与学生的关系是学生通过课堂学习他所需的知识，并把这种愿望通过课堂转达给教师，这种课堂关系叫做“学生主权”，是建立在满足学生的自然发展需要的基础上。现在，教师以生动活泼的教学设计为前提，不断寻求创新与突破，同时注重个性化发展，千方百计让学生认可并上他的课，这种课堂关系暂且叫做“教师主权”，是建立在满足学生的心理需要的基础上。高校体育教学正是“教师主权”式课堂的典型之一。
行为科学的期望论认为，任何时候，某人从事某活动的激励力量或说积极性，取决于他的活动结果的预期价值乘以这个人认为将能达到其目标的概率的大小（期望概率），用公式表示就是：激励力量（积极性）=目标价值×期望概率①。对于同样一个体育教学目标，个人的需要状况不同，效用价值也就不同。如学生甲是为了考试、学生乙是为了得到承认表扬、学生丙不感兴趣，那么这堂课的效用价值将是不一样的。在期望概率大于零的情况下，课堂目标制定得越大，上课的学习积极性就越高；反之，目标价值越小，教师、学生都乏味。所以了解学生的心理需求状况，了解他们的需要发展趋势，是我们从事“终身体育”的基础，一切从实际出发，解决调动学生积极性问题，也是制定相关教学课程的基础。
二、体育教学目标
高等教育阶段体育教学的重点是培养学生的智慧、道德、意志力量等三方面的心理能力。首先，智慧与心理学上的“智力”概念并不冲突。《心理学纲要》指出：“智力是一个得到多种应用和具有多种定义的概念。有人把它定义为对新环境的适应能力，另一些人认为它是学习能力，还有其他人认为它是处理复杂和抽象事物的能力。”也就是个体对于信息进行有效加工的能力。其次，曹日昌主编的《普遍心理学》认为：“道德情感是关于人的举动行为、思想、意图是否符合道德行为标准和客观的社会价值而产生的情绪体验②。”再次，意志品质分为“独立性”“果断性”“坚持性”“自制性”。所谓独立性，是指一个人不是屈从于周围人们的压力，不是遵照偶然的影响，而是从自己在一定情况下应如何行事的信息、知识和观念出发规定自己的举止。所谓果断性表现在一个人有能力及时而毫不动摇地采用有充分根据的决定，然后经周密考虑后去实现这些决定。所谓坚持性是指一个人能够长时间毫不懈怠地保持精力的紧张状态，不被困难所吓倒，不屈不挠地向既定的目的前进。所谓自制性是指一个人控制自己的能力，善于抑制激动、恐惧、愤慨、暴怒、失望等激情爆发。
三、体育教育对加强学生心理素质的作用
（一）体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础
心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是正常健康发展的神经系统和大脑力物质基础。通过体育运动，能促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础，这是心理发展的重要条件。
（二）体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾是推动心理发展的一种动力
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。如短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。而上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，是不能满足运动学习和运动竞赛的需要的。于是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
（三）推动自我意识的发展
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。同时，体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
（四）体育运动能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，参加体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。
四、针对学生存在的问题，高校体育教育应制定相应的教育措施
（一）有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究
目前，高校对大学生心理健康问题重视程度不够，造成高校大学生心理健康问题日趋严重。各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。要制订符合实际的指标体系，对大学生心理健康有恰如其分的估计，便于采取有效措施提高大学生的心理健康水平。
（二）开展心理咨询
心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校也已开展对学生的心理健康咨询活动，但是尚不普及，这就使得许多学生有问题只能埋在心里，长此下去，就极容易造成学生心理障碍。因此，可积极在高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的问题，使之更好地适应环境，保持心理健康。我校曾尝试性地举办了两次心理健康讲座，受到学生的一致好评，效果很好。
（三）加强大学生的世界观、人生观教育
大学生的人生观、世界观已经或正在形成，此时采取有效方式对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的人生观、世界观具有积极作用。同时，正确良好的人生观、世界观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。
（四）加强体育课教学，丰富各种课外文娱活动
加强体育课教学，丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼为自己的健康心理打下良好的基础。
（五）常见心理现象的克服方法
1.心理紧张的克服方法。表象放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法为心理紧张的几种常用克服方法。使用表象放松法的关键是使表象中的环境清晰，在大脑中能生动地看到想象的环境，增加情境对学生的刺激强度。使用自我暗示放松法的关键是在开始时要花费较长的时间才能使全身肌肉放松，以后会使时间逐渐缩短。在进行放松时，还可使用暗示语或录音带。
2.胆怯的克服方法。一般地讲，造成学生胆怯的原因有：学生不相信自己的力量，对比赛缺乏胜利的信心；学生对比赛胜败计较得过多，要求自己必须取得比赛的胜利，压力过大；参加大型比赛、重要比赛，使学生自觉不自觉地产生胆怯感；对观众、环境不适应，会感到有一种特殊的刺激气氛，心理产生胆怯。对于学生的胆怯心理，教师应认真查找学生产生胆怯的原因，对症下药，有针对性地采取有效的措施加以克服。
3.情绪消极的克服方法。激励法、转移法、升华法、暗示法和体验法是几种主要的克服情绪消极的方法。使用这些方法时分别要注意的是：激励法，教师应根据学生个性与客观影响，激发学生比赛的士气，把消极情绪转化为积极情绪。转移法，采用注意力转移方法，使用一些刺激物去消除引起情绪消极的诱因，从而减缓和排除消极情绪。升华法，使学生提高认识，增加克制力，规范自己的行为。暗示法，运用指导语来调节中枢神经系统的兴奋与抑制，从而形成一系列反射活动，使消极情绪得到控制。体验法，有消极情绪的学生通过参加比赛去体验比赛，提高学生对恐惧、紧张的免疫力，控制消极情绪的产生。
4.情绪激动的克服方法。学生产生情绪激动与学生的训练强度和比赛经验有关，应提高学生的训练强度，丰富学生的比赛经验。学生产生情绪激动也与学生的个人特点有关，有的学生个性倾向比较突出、易冲动，在赛前很容易激动，对这样的学生要加强自我调节能力的训练。
［注释］
①许金声.走向人格新大陆［M］.北京：工人出版社，1986：83-84.
私立一中 连步奇
决定人的前途与命运的最在因素之一是高考成绩，高考成绩的高与低，除了受到学生本人的智商因素影响之外，还有一个不可忽视的因素--心理素质。多年来，通过高三补习班的班主任工作，我认为培养学生们的良好心理素质，有助于提高学生们的高考成绩，那么，怎样才能使学生们养成良好的心理素质?一方面应以学科教学为主渠道，在教学中注意培养学生的良好心理素质，另一方面，又注意抓好以下几点：
一、注意增强学生主体的自我心理修养
我班从“三自”入手，让学生学会“自评、自慰、自信”。
自评：人贵有自知之明，具有良好心理修养的人，首先应该正确认识自我能
对自己做好客观的自我评价。我班安排了每周二的班会课，让每个学生在六人小组中进行本周《规范》训导情况的自评，同时通过小组内互评及班主任的评价，帮助学生适当调整，逐步帮助学生做到客观认识自我，培养客观地自我评价的能力。
自慰：健康、稳定、乐观的情绪是心理健康教育的基本内容。但许多学生却经受不住轻微的挫折和失败，比如说某一科单元考成绩不理解，所以要求学生学会合理化的主动自慰，缓解改善不良的情绪，当某个同学考试不理解，要学会自慰：“我得到了一次吸取教训的机会，现在我在这题多做一遍，比别人记得更牢了。”合理化的主动自慰，可以帮助学生从挫折的被动承受转为主动调节，从而走出痛苦和烦恼，保持健康、稳定、乐观的情绪。
自信：是激发学生向上的内在因素，一个信心十足、热情洋溢、精力充沛的学生，就会有健康的心理生活。要求学生学会勇敢地说：“我能行!”帮助学生们面对困难的问题，学会自我激励、自信、自强。这样，那些学习有困难、上课不敢发言的同学，从自卑和压抑中解脱出来，大胆地从心底喊出：“我能行!”
二、注意学生的心理特征
通过补习班的班主任工作，我逐步地了解了高三补习班学生的心理年龄特征，制定相应的内容，采取相应的方式，对学生进行心理素质的培养。
首先，采用《学生心理健康量表》对全班学生进行了心理健康评定。综合考察了我班学生在学习、情绪、性格、社会适应、品德、行为习惯等六方面的心理健康状况，连同学生的有关背景资料，建立起了《学生心理健康档案》。据此，我开设了开设了每周五课外活动这一节的心理健康活动课。包括促进学习、开发智力、陶冶情绪、塑造个性、培养品德、进进社会适应力的内容，在方式上以趣味性、活动性为基本特色，将心理健康的意义蕴含其中。
三、注意创设和谐、公平的氛围
创设和谐、公平的氛围，是保证有效进行昼教育的首要条件。
我班十分注意创设和谐的氛围，在师生和谐方面进行了作业评价和目标品德评价的改革，采用充满爱心、充满激励和富有情感的语言和学生亲切交流。我班要求教师在认真批改作业的同时针对每一位同学的不同情况，写一句富有感情的短批;期末评语，我侧重评价学生的努力和进步，满腔热情地与学生亲切交流。
四、注意家校结合，构成家校网络
要养成学生良好的心理素质，还应加强学校和家庭的配合。学校重视了教师--家长--学生构成的心理教育网络，让心理教育走进家庭，得到家长的支持与合作，拓宽和深入教育的领域。
首先，在学期初开办专题讲座，让家长们了解孩子在学校里想些什么、做些什么;做家长的又该做些什么、注意些什么。了解学校培养学生良好心理素质教些什么、家长应配合做些什么。其次，我通过印发心理教育的有关资料提供家长学习，开展健康心理问卷征答。提高家长对孩子们心理素质的重视和了解，以形成学校、家庭对学生良好心理素质培养共同关心的新格局，提高教育实效。
总之，通过培养学生们的心理素质，促进全面发展，使学生们能够健康、平稳地发展，并能在高考中取得好成绩。
曾忠钊
摘要：在中学实施素质教育过程中，学生、教师以及家长都更加 关注学生文化的素质教育，从而忽视了学生体育教学中的素质教 育。因此，在中学体育教学中实施素质教育已成为刻不容缓的任 务。本文据此分析了中学体育教育中实施素质教育的意义并提出 实施素质教育的若干方法。关键词： 中学体育 素质教育 顽强意志 团结互助
一、中学体育教育中实施素质教育的意义
（一）在中学体育教育中实施素质教育有利于学生强健其体 制体育活动的根本在于强健人的身体。中学生因为正处于生长发育阶段，则更需要强健的身体与旺 盛的精力来从事其学习活动。因此，在中学体育教育中体育教师 若能采取正当的教育方式以及灵活多样的教学方式，对学生免疫 力的提高、自我控制能力的培养以及科学锻炼方法的掌握起着积 极的促进作用。
（二）在中学体育教育中实施素质教育有利于学生顽强意志 与团结精神的培养实践证明，在中学体育教育中学生不仅能打下 坚实的身体基础、提高其身体素质，更对其顽强意志的培养、团 结精神的加强起着莫大地推动作用。当学生在体育教学与体育竞 赛中认真学习与顽强拼搏，尽自身最大努力去克服一个有一个的 生理或心理困难，完成一个有一个的目标，都对学生的精神发展 带来巨大的收益。
（三）在中学体育教育中实施素质教育有利于促进学生的全 面发展俗话说的好，身体是革命的本钱。对中学生而言，只有健 康的身体才能保住其得到更多的学习收获。科学证明，科学合理 的体育锻炼对于学生大脑功能的强化、思维灵活的提高以及学习精力的补充都有着促进作用，这也是劳逸结合最典型的代表。
二、中学体育教育中如何实施素质教育
（一）中学体育教育中实施素质教育首先要提高体育教师的 自身素质在中学体育教学中，体育教师不仅是体育活动的实施者 更是体育活动的主导者。因此，当在中学体育教育中提出素质教育时体育教师首先应 更新体育观念，升级教学内容、改革教学方法。这些都要求了体 育教师应具备崇高的事业心及责任感。同时，体育教师还应从培 养学生综合素质方面出发，帮助学生从体育教学中实现其人生的 全面发展。当然，体育教师要充分融摘 要近几年来，由于我国 经济发展已日趋稳定，人们对学校的教育方式也日趋关注。素质 教育也就自然而然地被提上教育模式改革的议程并加以实施。然 而，事实证明，在各中学实施素质教育过程中，学生、教师以及 家长都更加关注学生文化的素质教育，从而忽视了学生体育教学 中的素质教育。因此，在中学体育教学中实施素质教育已成为刻 不容缓的任务。本文据此分析了中学体育教育中实施素质教育的 意义并提出实施素质教育的若干方法。
（二）加强对中学生在体育教育中思想品质的教育在中学体 育教学中加强学生的思想品质教育应做到以下三点:其一，在以 素质教育为宗旨的体育教育中，体育教师应严密地设计课堂活动，帮助学生形成听从指挥、尊师重道的良好品质。例如，体育 教师在课前可以和学生约法三章，强化学生的纪律意识，让学生 切实做到听令行事。其二，体育教师可以在课堂中穿插游戏活动，让学生养成团 结互助、坚韧顽强的品质。由于国家对人口的控制，现在大部分 中学生都是独生子女，因此这就导致了他们自私自利的劣习。因 此，在体育教学中，体育教师可设计一些团体活动，让学生在实 际操作中切实体会到团队的重要性，从而培养学生的团队精神并 顽强其毅力。其三，体育教学中的素质教育也可通过举办各项竞赛活动来 实现。众所周知，体育成绩的获得定然离不开日复一日的艰苦训 练以及各种失败的打击。因此，当体育教师举办各项体育竞赛活 动时，学生必然为了获得良好的竞赛成绩而努力锻炼。在学生每次的锻炼中学生必然要在失败中学会勇敢顽强的精 神最后，在加强对中学生体育教育中思想品质教育的过程中体育 教师也应时刻注意自身的行为，做到以身作则的表率。
（三）在体育教学中应加强中学生对体育兴趣的培养在中学 的体育教学中，体育教师不仅应关注学生的体育成绩，更应重视 对学生体育兴趣的培养。俗语有曰，兴趣是最好的老师。只有学 生对体育活动感兴趣了，才会积极主动地参与其中并获得体育的 乐趣。若是一些中学生因为对某项体育项目缺乏兴趣，而体育教 师又强制要求学生参与其中，最终只能带来适得其反的教学效 果，更有甚者会导致中学生对所有体育活动失去学习的兴趣。因 此，只有当学生在参与体育活动时，体育教师采取灵活多样的教学方法，或以活动形式或以竞赛形式，激发学生的积极性，才能 获得教学的效果。例如，一些学生甚至是大部分学生对于长跑倍感惧怕，但长 跑又切实能够锻炼学生的身体素质。这时体育教师可以在公园或 是广场开展学生的长跑活动，通过学生熟悉的环境减轻学生对于 跑步的压力，最终让学生在快乐活动中转变对体育的态度。
（四）在体育教学中应重视对中学生心理素质的培养由于时 代发展的需要，社会上的激烈竞争也蔓延至学校。对于中学生而 言，他们因为升学容易产生较大的心理压力。调查显示，中学生 因为升学压力轻生者也不在少数。因此，对于学生心理素质的关 注已变得尤为重要。当然，这方面素质的培养可以在中学体育教 学中体现出来。例如，体育竞赛的组织帮助学生切实理解到失败 是成功之母的含义。
关键词：教学 培养 心理素质
现代教育对教师提出了新的要求——要注重学生的非智力因素,这其中包含着培养学生良好的心理素质.对于我们语文教师来说,不仅要培养学生运用祖国语言文字的能力,还要把心理素质的培养贯穿在日常的教学过程中,我在语文教学中主要从以下几个方面来引导与培养。
一、加强学生自信心的培养，奠定良好心理素质的基础
自信心是人最宝贵的一种心理品质，唐朝人史青就很有自信，他说：曹植七步成诗，尚为迟涩，请五步成之。“他果然五步成诗。而纵观历史上有成就的人，他们的成功几乎都来源于自信。
那么，如何培养学生的自信心呢？教育学家苏霍姆林斯基告诉我们：让每一个学生都抬起头来走路。“这就要求我们在教学的过程中对学生要多表扬、多鼓励，要运用罗森塔尔效应。这样，学生就会受到鼓舞。实际上，学生往往特别注重老师对自已的评价，老师有时一句不以意的话或许就会影响学生的一生。所以我们教师应提倡“赏识”教育，对学生多肯定多鼓励，多发现每一个学生身上的闪光点。如果我们在课堂提问时多说两句：“不错，很好，有进步。”之类的话；如果我们在学生的成绩有了一点进步时多说两句：“你很有潜力”之类的话；如果我们在学生考试前多说两句：“你能行，你一定会成功”之类的话，学生就会因此产生信心，自信就是力量，学生有了信心，就会爆发出局大的能量，最终就能后进变先进，失败变成功。
二、增强学生的竞争能力，充实学生良好的心理素质
培养学生竞争意识是锻炼其才干的重要途径，也是素质教育的重要特征和任务之一。在国际竞争日益激烈的新世纪，我们更应该增强学生的竞争意识，培养学生的自尊心、上进心和搞挫折能力。语文教学也应该承担起这个责任。
三、引导情感沟通，健全学生良好的心理素质
在实施素质教育中，我体会到语文教学中的情感效应有其重要的导向作用。教师的“情感”教育制约着学生的求知心理，能化被动为主动，化消极为积极，使学生沿着教师的情感线索去修养品德，去学习知识。我在语文教学中浓度了以讲读启发情感，朗读激发情感，写作抒发情感。
讲读启发情感，就要求我们根据课文内容，设置情感导语和情感线索，并使之贯穿全文。这样既能使学生自觉地进入学习氛围中，也能在情感中求知学知，在情感中陶冶情操。
朗读激发情感，就要求教师充分认识到语言文字是文章思想内容的存在形式，也是作者表达认识与感受的媒介和手段，从语言文字入手，引导学生反复朗读，结合教师的范读，再现作品的艺术境界，使学生经过形象感受和情感体验受到潜移默化的教育。
写作抒发情感。语文学科有着其他学科所没有的优势，那就是写日记、作文，教师应结合作文教学培养学生良好的心理素质。比如亲情和友情是两个永恒的主题，它不但强化学生的写作意识，而且能从习作中感情亲情，理解父母，识别友情，培养正确的人生观。
此外，教师还可以从培养心理素质的目的出发，结合学生的心理实际和现实生活状况，有意识地出一些作文题目让学生完成。
四、进行意志教育，提高学生的心理素质
苏霍姆林斯基说：“教师应设法在学生身上形成一种情绪高涨，智力振奋的内部状态。”摇篮有这种状态最重要的因素是学生的自我约束——意志。做任何事情如果没有意志的参与是不可能成功的，而意志总是以情感作支撑，情感乃是意志的推动力。由于语文自身固有的特点，学生在学习中总会遇到困难，意志顽强的人会知难而进，而意志薄弱者就会知难而退。因此加强对学生意志品质的培养，显得尤为重要。课堂教学中，很重要一点就是教师必须有意识地通过各种途径，运用各种方法培养和锻炼学生的意志。首先，充分发挥榜样的教育作用，结合教材介绍古今中外历史上的优秀杰出人物的事迹，引导学生阅读优秀文艺作品的人物形象，以及学习学生自周围的典型，从而让学生从榜样中汲取食粮，磨练意志。
其次，有目的引导学生阅读课外读物，看电影、电视也是对学生进行意志教育的有效途径。
再次，在课堂教学中训练学生的意志力。对学生加强目的性教育，注意培养道德情感，意志靠情感来推动，要激发坡学生集体主义荣誉感，对祖国、对社会的责任感，从而成倍增强他们克服困难的意志力量。为此，我设计每堂课的课前五分钟课堂，每天有意识地设计一个有关意志培养的题目，通过第一位同学的上台演讲，既达到语文教学中锻炼学生口才的训练要求，又是对学生意志教育的一个最好时机。教师还要善于创设情境，有意识地训练学生的意志力，比如，在语文教学中可以组织实践活动引导学生在实践活动中与困难作斗争，启发学生加强意志的自锻炼……
当然，每个学生的意志类型和发燕尾服水平是有差别的，加上青少年的可塑性较大，所以，教师必须因人而异，因材施教，采取有针对性的教育措施。对于缺乏自制力的学生要提高他们的控制能力，对于缺乏毅力的学生应当激发其坚韧精神，对于胆小、犹豫不决者则要培养其大胆、勇敢和果断的品质……总之，根据学生意志品质的特点，有意识培养学生良好的意志品质，这是课堂教学中教师的重要任务之一。
当然，心理素质培养的内容很广，培养心理素质的方法也很多，以下是本人在语文教学实践中的一些做法与体会，意在抛砖引玉，与众位同仁共同探讨，使语文教学中的心理素质教育更上一层楼。
一、根据学生的心理特点, 要合理安排教学内容
在体育教学中, 有针对性地安排合理的体育活动, 能有效地调动和纠正个性的心理、情感缺陷。如有的学生胆怯、怕羞, 可安排并鼓励他们多参加跳山羊、垫上活动等项目的锻炼, 并由易到难、由浅入深逐步提高, 使他们不断地克服胆怯、害怕心理, 以勇敢的精神跨越心理障碍。还有的学生性格内向、孤僻不合群, 则动员他们多从事一些接力跑、游戏, 组织教学比赛等集体项目的锻炼活动, 使他们融合在集体之中, 用团体精神帮助他们克服孤僻、不合群的个性, 使他们体会到自己是集体的一分子。由此, 逐步树立良好的人际关系。针对急躁、易怒、遇事容易冲动、自控能力差的学生, 则让他们多参加慢跑或者游戏等一些缓慢、持久的运动项目, 以培养其自我控制能力, 稳定被动情绪, 使容易急躁冲动的弱点得到一定的改善。面对那些在日常生活中一遇到重要事情极易出现紧张、心理承受能力差的学生, 平时多组织他们参加公开的激烈的体育比赛, 如球类、田径等项目, 使他们在失败与胜利之间得到锻炼, 慢慢克服自身心理障碍。
二、根据学生体能特征, 要有实效地设计新颖的组织形式
教师应结合学生技能、体能、兴趣组织教学形式, 可以进行循环练习、不等时轮换和交叉练习。例如, 完成实心球前抛的教学中, 把学生分成不同的体能组, 要求学生的训练次数都是10次, 这样从学生的实际出发达到了锻炼的目的。有的在运动技巧方面表现的潜力较大, 在教学中领悟快、技能好的同学, 教师可以适当地让他们多做示范, 使他们有自我表现和发展特长的机会。而面对少数技能训练不达到要求的学生, 则进行个别辅导, 反复练习, 帮助他们领悟动作要领, 树立信心, 这样就能充分提高体育课的教学密度和广度。
三、根据学生个性差异, 运用灵活的教学手段
学生的个性差异在体育课中的表现也不一样。如在耐久跑的教学中, 有的学生较胖, 不愿动;有的学生体能差, 不想动;有的学生懒, 怕跑, 特别是当教师站旁边看着他们训练时, 显得更加紧张。根据这类心理因素, 教师应有意识地培养学生, 给他们以示范和领会的机会, 采用肯定、表扬、鼓励的方法, 增强他们的自信心。有组织地把他们同体能好的同学安排在一起, 使他们多看、多思考, 并在教学方法、手段上尽可能地满足他们的需求, 可以采用转移注意力的方法, 如按图形跑、放音乐、接龙游戏等方法, 提高他们的兴趣, 激发他们积极主动的情绪, 及时对他们的进步进行肯定, 提高他们练习的热情, 从而激发他们练习的能动性。在教学中, 根据学生的学习情况, 再给学生一定的自动选择训练项目的时间, 让他们调整学习心态, 确定自己的训练目标, 内容上做到一主多副, 让他们有更多的选择, 以增强他们学习的自主性。
四、根据学生教学活动的需要, 要有适应地创设和谐的课堂氛围
经常参加体育活动的学生, 比一般学生更有社会活动能力和社会适应能力。创设和谐的课堂氛围, 能对学生今后的社会生活、家庭生活、职业生活、业余生活产生重要影响, 终生受益。为此, 教师要创设一种让学生表观的环境和氛围, 使体育课成为一个小社会。如在体育教学中, 多增加一些自锻和自我创想的练习, 使学生在课堂里生动活泼地学习知识、掌握技能。在这过程中, 学生所产生和表现出来的情感、兴趣、特长等可以进行交流, 互相帮助, 从而让他们学会各种人际关系, 使课堂成为学生互相学习、互相尊重、互相理解和竞争自强的活动场所。
2012-05-17
所谓心理素质，就是一个人认识和把握自我的能力，它包括认识、情绪、情感、意志、气质和性格等个性心理特征，综合体现在性格品质、心理能力、心理健康状况等水平上。拥有良好的心理素质，保持健康的心理状态，是机关党员干部履行好职责、应对好竞争、不断提高执政能力的客观要求。当前，机关党员干部心理素质培养已引起了各级党组织的高度关注，下面，笔者就此谈点粗浅看法。
一、培养机关党员干部良好心理素质的重要性
心理素质是人的思想活动、认识觉悟、意志毅力、工作能力的综合体现。良好的心理素质，是一个人应对竞争、成就事业、获得幸福的重要保证。现代社会变革的深入和工作生活节奏的加快，对人们具备良好心理素质的要求大大增强，而机关党员干部心理素质的培养显得尤为重要，必须引起高度重视。
1、培养良好心理素质是建设高素质党员干部队伍的必然要求。心理素质是党员干部综合素质的重要组成部分，是履行各项工作职责的前提，更是造就其它素质的基础。高素质党员干部不仅要具有较好的政治素质和业务素质，还应具备良好的心理素质。心理健康的党员干部，会有积极的个性、严谨的思维、稳定的情绪、健全的人格和合理的应对。而不健康的心理容易导致工作状态不好、工作效率不高、身体不健康，甚至腐化堕落。因此，高素质干部队伍建设必须在加强思想政治、专业技能、科学文化和身体素质等培养的同时，高度重视和切实抓好心理素质的培养，努力建立和维护党员干部健康的心理。
2、培养良好心理素质是保证党员干部心理健康的客观要求。贯彻落实科学发展观，推动构建和谐社会，需要我们机关党员干部有坚定的政治信念，强烈的宗旨意识，顽强的革命意志和认真的履职态度。而一个有心理障碍和心理疾病的党员干部，不可能具备以上素质。特别是当前社会变革的现实、新旧体制的转轨、时代的迅速发展和改革开放带来的复杂社会现象的出现，导致了部分机关党员干部诸多心理矛盾的形成，造成相当一些党员干部心理出现障碍，甚至心理疾病的出现。如果心理矛盾不解决，心理障碍不排除，心理疾病不根治，将会直接影响党员干部的心理健康。客观现实要求我们通过加强心理素质的全面培养，从根本上解决当前党员干部出现的心理问题，提高他们的心理素质，保证他们心理的健康发展。
3、培养良好心理素质是做好机关各项工作的基本要求。机关党员干部心理素质的高低，直接影响着思想情绪、工作干劲、工作作风，关系到其岗位职责的履行、工作效能的提高、工作质量的提升。一个心理素质优秀的党员干部能坚守信念，恪尽职守，忘我工作，自觉、主动、高标准、高质量地开展工作。而心理不健康的党员干部，缺乏工作的心理动力，消极倦怠，得过且过，做一天和尚撞一天钟，不能很好地完成本职工作任务。因此，各级机关党组织要把心理素质的培养和提高作为一件大事来抓，作为新形势下加强党员干部队伍建设的一项重要工作，纳入议事日程，切实抓紧抓好。
二、当前机关党员干部心理素质方面存在的突出问题
机关党员干部心理素质从总体上看是好的，绝大多数党员干部表现出坚定执著、乐观自信、沉稳平和、奋发有为的良好精神状态，能够正确对待工作和生活中的不如意、不顺心，以理性方式排解心理积郁。但是，随着社会发展和工作节奏的加快,价值取向的多元化、工作头绪的多样化、竞争程度的激烈化、工作对象的复杂化、矛盾问题的突出化,不少党员干部感到承受的工作负荷和心理负荷越来越重，少数党员干部心理上出现疲劳、紧张，甚至失衡。
1、心理疲劳倾向，出现工作倦怠现象。目前机关部分党员干部出现了心理疲劳状态，主要表现为:有的由于工作、生活、学习等压力过大，长期处于高负荷状态，身心长期得不到有效的放松和休息，常常眼睛酸痛发胀，头痛头昏，注意力不集中，记忆力减退，精神和工作状态不佳，长期处于亚健康状态；有的长期从事单调、重复的工作，长年累月，对工作逐渐失去兴趣和激情，产生倦怠心理，在其位不能尽其力，无所用心，得过且过，总是被动地应付本职工作，工作成绩平平；有的对事业缺乏热情，对工作没有激情，总感觉工作压力大，任务一来就给自己心头压块石头，食不甘味，寝不能安，甚至失眠，这种心理状态严重影响了机关工作的开展。
2、心理紧张倾向，出现情绪焦虑状态。心理紧张也是目前机关部分党员干部中存在的一种现象。主要表现为：有的由于心理、能力等方面准备不足，出现了“本领恐慌”“能力恐慌”，遇事心慌，不安稳，不踏实，工作力不从心，手忙脚乱，心情忧虑。有的见到领导、遇到任务，就心慌、气短，特别是在工作强度大、紧张程度高、情况复杂岗位上工作的党员干部，唯恐哪一句说错了，哪一件任务完成不好，长期精神紧张，心情抑郁，工作中不能深入研究和思考，只是机械地去完成和应付，导致工作成效达不到最佳效果；有的当遇到挫折或达不到预期目标时，出现心情郁闷、心灰意冷，情绪低落，态度消极等不良心理状态，工作敷衍了事，碌碌无为，不能发挥应有的作用。
3、心理失衡倾向，出现心态紊乱状况。心理失衡是由于比较而产生的心理不平衡，表现出心理不稳定、情绪不稳定。目前机关少数党员干部中出现了心理失衡的倾向，主要表现为：有的自信心过于强烈，总认为自己不比别人差，甚至要比别人强，每当看到与自己同年龄、同时调进或调出的干部得到提拔重用，而自己原地踏步时，心里倍感挫折和失意，工作积极性急剧下降；有的看到资历和能力与自己相当甚至不如自己的人提拔重用，而自己原地踏步，就心浮气躁、坐卧不安；有的不能正确对待组织安排，过分计较自己比别人安排得差、挑肥拣瘦、得陇望蜀；有的缺乏见贤思齐的宽阔胸怀，能力不如人，心里不服人，唯恐别人进步快，挡了自己升官的路，在背后说三道
四、评头论足；更有甚者认为有些不如自己的干部，能力不强、贡献不大，却权位显赫，于是就想到通过利用职权贪污腐化来发泄内心的不平衡，进而提高自己的“身价”，报复不合意愿的现实，最终断送政治生命。机关党员干部心理不健康的原因既有其个人素质因素，又有客观原因。就党员干部教育管理方面来说，主要是思想政治教育和及时交流不够，对心理上出现的问题及时干预疏导不够，对思想上出现的偏差及时矫正不够，对行为上出现差错及时纠正不够，对面临的实际困难及时帮助不够等。
三、培养机关党员干部良好心理素质的途经。
良好的心理素质，不是与生俱来的，是经过后天艰苦锤炼得来的，是一个人思想、品德、学识、情操、修养的综合体现。良好的心理素质，除个人的努力外，还需要组织的关怀和培养。我们要坚持“以人为本”的理念，采取积极措施，加强心理素质的培养，不断提高机关党员干部的心理健康水平。
1、积极开展学习培训。学习培训是加强党员干部心理素质教育的有效方法，要把心理健康教育纳入党员干部年度学习教育计划中，通过开展专家理论辅导、观看心理素质教育专题片等形式，抓好党员干部心理素质教育，使广大党员干部能科学地分析自身心理素质，采取积极主动的预防和改进措施，增强自我心理调适能力。要在党校组织举办的党政领导干部培训班、青年干部培训班、妇女干部培训班等主体班次中，把干部心理素质教育作为教育培训的必修内容之一，专门开设心理健康和心理保健辅导课，教育引导党员干部加强修“心”养性、勤练“内功”，提升心理素质。要聘请资深专业人士为心理咨询师，向承受压力的党员干部提供心理咨询或治疗，引导帮助其提高社会适应能力、缓解心理压力、保持心理健康。
2、不断强化教育引导。对待党员干部的心理，无论是健康的还是不健康的，无论是积极的还是消极的，都要予以理解、宽容，加于引导、疏导。要多做深入细致的思想政治工作，引导党员干部通过加强自身的学习和修养，自觉锤炼意志品质，提高在各种压力、困难和考验面前自我调适的能力，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，着力解决好权力观、地位观、利益观问题。要努力倡导良好的心理导向，引导党员干部培育知足、感恩、达观的阳光心态，摒弃不健康的心理因素，努力做到以自律之心对“己”，以宽容之心对“人”，以知足之心对“利”，以平和之心对“位”。要积极营造舒心的氛围，引导党员干部相互理解，坦诚相待，求同存异，把蕴藏在内心深处的积极性、健康情趣发掘出来。要坚持分类引导，对待不同的心理，采取不同的方法，有的放矢，动之以情，晓之以理。
3、切实加强沟通交流。理解在沟通中产生，误会在沟通中消失，沟通交流是一个党员干部保持和谐心理的重要方式。一是要通过党内生活来进行沟通交流。进一步完善领导班子民主生活会、党员组织生活会等制度，有效开展批评与自我批评，进行政治思想和业务工作帮教，把意见摆上桌面，有想法当面提，不做台下小动作，不搞背后小议论，及时进行交流通气，达到团结协作、互相尊重、互相谅解、互相帮助的效果。二是要通过谈心谈话来进行沟通交流。机关党组织要经常关注党员干部的思想变化，时刻把握党员思想变化趋势，及时缓解党员思想上的困惑，引导党员始终保持坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为的精神状态。党员干部之间要开展经常性的谈心活动，有效消除双方存在的误解和思想隔阂，进一步增进理解，促进团结。尤其是部门主要领导要经常找部下进行平等、诚恳的思想交流，把握机关党员干部的心理脉搏，化解思想上的疙瘩。特别是在党员干部提拔任用、岗位调整、矛盾集中等特殊时期要更加注重谈话谈心工作，了解干部的所思所想所盼，听取他们的意见和建议，做好深入细致的思想政治工作，最大限度地调动干部心理上的积极因素。
4、更加注重人文关怀。人的心理问题，是一个十分复杂的过程，解决心理问题，必须坚持以人为本，体现人文关怀。要以尊重人、关心人、帮助人为出发点，关心党员干部的工作和生活，善于了解党员干部内心深处的真实想法，设身处地，换位思考，当贴心人，做知心人，让每一个党员干部感到话有人听、难有人帮、愁有人解、忧有人分。要认真贯彻落实干部职务任期制和交流轮岗制，对在同一个压力较大的岗位上工作时间较长的党员干部，及时进行交流使用，以避免各种心理问题的出现。要尽可能帮助党员干部解决生活和家庭困难，消除他们的后顾之忧，减轻他们的心理压力。
5、定期进行体检休养。不断建立和完善有关机制，定期组织体检和休假，防止党员干部因身体健康因素产生心理素质问题。一是要坚持和完善定期体检制度。每年组织机关干部党员体检，并建立体检结果档案，关注身体状况，帮助预防和治疗疾病，防止因身体健康因素产生心理素质问题。二是要认真落实带薪年休假制度。认真贯彻落实国务院《职工带薪年休假条例》，结合机关实际，有计划地安排好党员干部年休假，保证党员干部每年有一段集中的休息、调整时间，缓解工作压力，让他们松驰有度，始终保持良好的精神状态。
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