初中运动会周记

初中运动会周记

初中运动会周记 篇1

入场式上，一年级有一个班每个人都拿着一个气球，很吸引人。咱们班有18个人是穿中式服装的，杨老师也穿着旗袍，非常漂亮。当咱们唱起老北京吆喝的时候，老师们都笑了，他们肯定是从来都没有看过这样的入场式吧?XX拎着我的鸟笼子，但他怎么能忘了打开开关呢?应该是让鸟儿唱歌的!哎!

“滴——”什么声音呢?哦，原来是男生30米跑开始比赛了!虽然一年级的小豆包跑得不如高年级的快，但我知道他们都努力了，他们都很棒。

该仰卧起坐了!我有点紧张，心想，去年我做了15个，今年争取比去年多吧，做22个就可以了。30秒钟的时间还是很短的，一下子就过完了。我居然做了25个春季运动会春季运动会!虽然比第一名相比，差了13个，但是我进步了!我特别高兴。当广播里念到，“二(4)班，ZSK，第6名”的时候，咱们全班都欢呼起来，我都有点不好意思了春季运动会。

跳大绳咱们班得了第2名，跳了108个。我是打头第一个跳的，怎么样?还不错吧?

我还为比赛编了一段小诗呢，可惜没有去投稿。为什么呢?因为咱们大家都没有带纸和笔。这次投广播稿的，都是五年级的大哥哥和大姐姐。下次开运动会我就有经验了春季运动会春季运动会，我一定要带着纸和笔。

初中运动会周记 篇2

关键词：周记,探索

一、什么是周记

周记, 顾名思义, 即一周之记, 是记录自己一周来学习、生活的文字, 也可以写这一周来自己所见所闻、所思所感。周记的内容、形式都比较自由。坚持每个星期写一篇周记, 不仅可以提高自己的认识能力, 而且是提升自己作文能力的有效手段。写周记, 可以说是初中语文教学中必不可少的一个有机组成部分。

周记是一种写作的形式, 但它与一般的作文又有所区别。首先, 从内容方面来说, 周记写作的内容一般与自己这一周的学习、生活和活动保持“同步”。其次, 周记是一种“私语”“独语”, 主要是写给“自己”看的, 尽情抒写自己的真实感受, 记录下自己的内心活动。再者, 从篇幅要求来说, 周记属于短小灵活文体, 要言不烦、短小精悍最好。另外, 周记强调写实, 内容不能虚构, 更不能随意编造。

二、周记对初中生身心成长的作用

初中生坚持周记写作, 会在诸多方面获取收益。周记的好处具体有以下几点:

(1) 写周记是练笔写“真”的好形式。学会抒情是初中生的必修课, 而现实初中生在作文中往往不会、不敢、不善抒情, 通过周记写作, 可以提高初中生的情感修养, 让他们做真人, 说真话, 勇于抒发真情实感, 笔触细腻独到。

(2) 周记可以较快提高学生对生活的认识能力。周记作为一种文体, 让小作者很充实、很流畅地写出, 不许造作, 不许矫饰, 这势必要牵涉很多认识上的问题, 极大地提高作者的认识能力。例如, 朦胧的早恋和异性之间相处的尴尬是让教师很棘手的问题, 这些问题在一批较早熟的学生周记中多有体现。发现问题之后, 老师可以在学生的周记本上适当地给予引导, 鼓励他们走出困境。不唯早恋问题, 还有其他一系列的问题, 都可通过写周记、改周记提高认识, 重新对待问题, 并解决问题。

(3) 周记是对学生意志品质的一种有益锻炼。写周记这种循环往复的过程是一种意志所支撑的自觉提醒、自觉行动的过程。在这一过程中, 学生要严格管理自己, 克服懒惰思想, 战胜散漫行为, 努力实现自己完成周记的目的。写周记对学生意志是非常有益的锻炼。

(4) 周记, 还是学生进行内心的有效自我审视和自我评价的难得途径。随着青少年身心的成长发育, 活动范围的扩展, 他们内心世界也随之日益丰富、复杂起来。记周记对他们来说不仅仅是再现生活和心灵的历程, 还是开辟一条表现自我个性和宣泄感情的渠道。通过富有文学性的宣泄, 初中生的感情状态会由兴奋、悸动、大喜大悲回复到平稳, 这个过程会使学生暂时得到一种满足, 对心理失衡是一种有益的补充。总之, 学生记周记的历程是一个复杂的, 包含多种内心活动的, 可上升为自我评价、自我教育的历程。

三、目前中学生记周记的现状和存在的问题

鉴于周记这一文本样式对学生身心发展的重要作用, 因此, 客观、真实地了解周记写作在我国城乡各中学存在的现状十分必要。但周记作为一种边缘性的存在, 并没有获得与作文、家庭作业一样的地位, 周记问题的落实情况不容乐观。笔者在了解过程中发现周记问题集中表现在以下几个方面。

学生方面:

(1) 周记质量普遍较低。

(2) 落实不力, 写周记的良好习惯没有养成。

(3) 初始环节跟不上, 学生观察生活的能力较弱, 周记材料的来源面窄。

(4) 周记中缺少真心话, 缺少真情。

以上是从学生周记中发现的一些问题, 老师在对待周记的问题上, 也存在一些问题:

(1) 一些语文老师对学生生活的引导、生活领域的开拓上还做得不够多, 以致学生对生活的感受力不强, 无力反映广阔的生活。

(2) 在评改环节上, 教师对周记的思想内容品味及写法的评点上常被忽略。

(3) 教师评改时对学生的心理反应、隐私需要重视不够;评点不能体谅学生的苦衷, 不能对学生体贴入微, 有时会引起学生的不满、顾虑等情绪。

(4) 老师的工作时间不够, 不能精批全改, 有时候错过了对学生的最佳教育时机, 学生会有一种被忽视的感觉。

学校管理方面存在的问题, 主要是功利先行, 过分关注学校的“硬件”, 关注分数, 忽视学校的文化氛围建设和学生心理建设。

当然还有一些其他的原因有待于研究。综上可以看出, 切实解决周记写作的任务对当代语文教学提出了很高的要求, 任重道远, 决非一朝一夕所能完成。

四、正确引导周记问题, 使之质量提高

周记问题涉及学生的学习生活、社会生活、家庭生活, 不仅仅是学生写作水平高低的问题, 若要切实解决之, 需要高屋建瓴, 改变学生生存的环境, 从大方面下手。

正确引导周记问题, 促进周记质量提高的做法包括以下几条:

(1) 引入人本思想, 发扬人文精神, 教会学生做人。胡锦涛总书记提出的“以人为本”的思想应该成为教育发展的指针, 新课程改革、素质教育也都以教育合格的人才、培养合格的公民为目标。教师的职责不是专教书, 他的责任是教学生做人。只有在以人为本的专注于人生的教育方式和教育体制下, 教育的情趣, 学生生活的意义才能凸显, 这时候搞好周记写作就不再是闲杂琐事, 而是人生自我反省的必修课和素质教育的应有之义了。

如《今天, 是与父母通话的日子》:“今天是与父母通长途电话的日子, 最近功课很忙, 很少与父母通信, 所以心中很惦念他们, 希望早些与他们通话, 我有许多话要与他们说。不知道他们近来身体好吗?工作是不是辛苦?当听到母亲那亲切、熟悉的声音, 我感到无比的喜悦和温暖。电话中父母问了我的学习情况与健康状况, 鼓励我专心学习, 拼搏上进。希望我能够自立自强, 身体健康, 学习上进步……时间飞快地过去, 还有许多话要跟他们说, 许多事要与他们谈, 但已不能一一尽述。最后只能祝愿他们身体健康, 心情舒畅!父母在外地工作, 每月给我打一次长途电话, 工作十分辛苦, 每想到此处, 我就感受到父母对我的深切关心和惦念, 以及他们对我的希望, 希望我顺利完成学业, 并取得进一步学习的机会。”父母的期待和关爱, 我对父母的惦念, 父母子女间的骨肉亲情在这篇周记里得到淋漓尽致的体现。

人文、人本思想是现代教育所必须的, 是周记萌发、灿烂成长的先决条件, 值得中学教育各方大胆引入, 严格落实。

(2) 改变对于教师、学生旧有的评价体系。目前在一些中学和地区, 应试教育的刚性原则仍被奉行, 学生在各方面发展的潜力都没能发挥。特别是记周记需要独立的思想, 需要探索发现, 与旧有的体制是格格不入的。改变旧有的应试教育体系下的刚性评价体系, 不仅是促进学生全面发展的当务之急, 也是解决周记问题、提高周记质量的良方。

如我在一些周记中是这样评价的:考试的不顺, 交友的受挫, 家庭的变故也使一名15岁的男生有了大厦将倾的感觉;枣子和石榴会结果;我相信, 不幸的使者敲过每一家的门;暮色苍茫里唯你心中那不懈的信念会驱赶阴暗, 抵抗那可怕的敲门声。

(3) 正确引导, 安排好写周记的时间并建立恰当的交流、鼓励机制, 促使学生完成。在现代生活条件下, 娱乐手段多样, 商业诱惑无孔不入, 没有主见的初中生很难保证反思、总结并完成周记。这就要求老师、家长行使责任, 对学生的游玩与周记写作做出安排规划, 解除玩乐与静思写作之间的二元对立。对于“玩”与“写”二者的安排, 从整体上要做到既不强迫, 又不放任。要保证收能收得住, 放能放得开, 多和学生交流, 知其所想、所需, 因时、因势制宜。在周记写作走上计划轨道、初现成效之后, 可适当提升周记的思想性标准和艺术性标准, 使之成为初中生文艺的一个分支。为了满足初中生的成就感, 教师可宣读部分较明朗的佳作, 也可以在校刊或其他刊物上推荐发表, 使学生感到进步明显, 乐在其中。同时也要注意尊重学生个人的意见, 保护学生的隐私。总之, 健康的交流方式和奖励机制能够促进学生的成长和周记水平的提高, 是教师解决周记问题的莫大助力。

(4) 学以致用, 通过周记活动教会学生以实践作为主观思想与客观世界之间的桥梁, 反复提炼自己的人生哲学。初中生对生活的感知是敏锐的, 往往也是性格鲜明的, 将自己的生活、见闻、阅历再现于笔端, 对一些写作能力较好的学生来说并非难事, 甚至已至游刃有余、得心应手之境。针对他们, 教师应适时点拨, 培养学生应付挑战的实际能力。周记具有“独语”、抒情散文的性质;但周记也具有务实性和工具性, 任何一种为人生的文学样式或哲学都是用来开启智慧, 指导下一步行动, 并期待改造世界的。教师应帮助学生完成由理性认识到实践的第二次飞跃, 以实践为桥梁让他们学以致用, 重塑自我, 挑战困难。如此, 则布置周记的目的真正达到了。

展望初中生周记在校园里发展的前景, 虽然有较多的阻力, 但未来仍是明朗美好的, 现代人对心理问题越来越重视, 和谐社会对人的终极关怀越来越深入, 人们对重视周记、要求中学生写周记的呼声越来越高。随着时间的推移, 相信有关周记的一系列问题会得到很好的解决, 周记会成为校园文化中一道美丽的风景。

参考文献

[1]朱慕菊.走进新课程[M].北京:北京师范大学出版社, 2002.

初中运动会周记 篇3

摘 要 当前新课程标准正在实施中，在初中体育教学中，我们要对运动兴趣与运动技能学习的关系进行研究，理顺二者之间的关系，以便在以后的教学中更好地运用。

关键词 运动兴趣 运动技能 关系

许多体育教师无法正确理解新课程标准，一味的注重学生运动兴趣，体育课旺旺容易上成“休闲”课，所以，在新课程教学中对待学生运动兴趣这个问题，我们首先就要做好运动技能教学。而对待运动技能教学问题上，大多数教师又往往容易走进传统教学误区。传统体育教学更多的是采用传授式教学法，主要强调的的教师的“教”，然而学生并不喜欢这种按部就班的教学方法，更别说运动兴趣了。

如今新课程标准正在实施之中，我们就要认清运动兴趣与运动技能学习二者之间的关系，才能更好的进行我们的体育教学。笔者通过研究认为它们之间存在着下列关系。

一、运动技能学习与运动兴趣二者是统一的关系

我们在新课程教学中只有有机的将二者统一起来才能更好的提高学生运动兴趣，努力完成课中的运动技能。必须做到两个方面：

（一）运动技能的学习是学生发展的需要。

在体育的学习中，学生们最期待的应该就是运动技能的提高了。因为运动技能的提高是学生们体味运动文化的条件，也是他们得以进行充分运动的媒介。故，在我们体育教师进行体育教学的时候要考虑不同学生的身体条件、运动水平差异，有针对性的安排运动技能的学习，使大部分学生保持较高的运动兴趣，便于进行后续的技能学习。

（二）根据学生的兴趣来传授不同的运动技能。

运动兴趣与体育运动技能学习发生作用的主要因素之一是兴趣内容与学习内容的对口程度。学生明明喜欢的是篮球，教师偏偏就安排了足球的技能学习，这样错误的兴趣教学可预见其结果是不会理想的。所以在运动兴趣和技能教学的应用上，要注意三个方面的不同作用：

1.与运动兴趣对口的，具有促进作用。对口程度越大，情感“顺差”也会越大，促进作用也会越大，反之，则相反。比如对篮球感兴趣的同学，多进行篮球技能的学习，学生往往受益很大。

2.与运动兴趣不对口的，具有一定的阻碍作用。对口程度越小，情感“逆差”也会越大，阻碍作用也会越大，反之，则相反。比如对篮球不感兴趣的同学，再怎么进行技能的学习，效果也不太明显。

3.与运动兴趣有点对口又有点不对口的，影响不明显。对口程度越模糊，情感“变化”越小，影响作用也会越小，反之，则相反。比如对篮球有点感兴趣又不太感兴趣的同学，往往在运动技能学习过程中容易半途而废。

二、运动技能学习与运动兴趣是相互促进的关系

俗话说“兴趣是最好的老师”，运动兴趣是学生进行技能学习的一个源动力，有了这个源动力，就有了进行技能学习的欲望，而技能学习又会促发运动兴趣的产生。故，就体育教育而言，技能学习和运动兴趣是相辅相成、相互促进的：运动兴趣使学生产生了运动技能学习的欲望，而运动技能的学习更加促进了学生学习的运动兴趣。

事实上，通过新课程实施与初中选项教学，我们已经看到操场上的人数增多了，学生的锻炼热情提高了，许多学校的学生自觉参与体育活动，这是体育课程改革带来的可喜局面。为什么会出现这样的局面呢？这是因为通过初中选项教学，学生掌握了一、两个项目的专项技能，学会了锻炼身体的方法，形成了相对稳定的爱好和专长，他们能锻炼也会锻炼了；同时由于参与体育学习，增进了运动需求和愿望，提高了运动情感、体能水平和学习能力，所以他们就会活跃在运动场上而乐此不疲。学生如果时常想着体育活动，就会改变被动体育的局面，将体育活动内化为自身需求和生活需要，会在经常参与体育活动的过程中不断提高运动技能水平；会在课内、课外参与体育活动，会在校内、校外进行体育锻炼，从而不断提高健康水平。

运动兴趣对运动技能的学习有着非常重要的作用，尤其是直接兴趣作用的时间较长，而且常常会逐渐发展成为学生的志趣。一般来说，学生一开始对体育活动、运动项目产生兴趣，不是从体育的价值认识和对健康的作用上获得的，而是从直接参与体育活动时自发产生的愉快体验中获得的。所以，从某种意义上讲，我们更要关注学生的直接兴趣，直接兴趣对学生的体育学习、对形成体育爱好更为重要。

三、激发运动兴趣和提高运动技能二者是不矛盾的关系。

激发学生的运动兴趣对于提高学生的运动技能和技术稳定、提高有重要的作用。不考虑学生的身心发展特征和学习兴趣，强迫学生学习不感兴趣的运动技能，是不可能促进学生主动、积极地学习的，也不可能提高学习效果。只有激发学生对某一个运动技能有了兴趣，他才会全身心地投入学习当中，全身心地投入学习当中以后，他的运动技能水平才会不断提高，提高了以后他就有学习这项运动技能的成就感和愉快感，有这样的成就感和愉快感以后，他就会进一步提高运动的兴趣，就会形成一种良性的循环，这对提高运动技能水平都是有积极的作用。

四、结论

最后，体育教师在教学工作中，在运动兴趣与技能学习的运用中不仅要处理好运动兴趣与技能学习二者的关系而且要注意以下几方面：1.游戏性项目学生不一定就有兴趣；2.注意发展的均衡性、全体性，而不是有兴趣的就应尽量满足。3.注意技能学习的方法性，不能只顾动力不顾手段的表现。4.重视运动意识的培养，培养终身体育的习惯；5.重视运动兴趣不是学生想干什么就干什么，不是一切围着学生转。

参考文献：

[1] 刘恒顺.新课程标准下的运动技能教学方法研究[J].体育教学.2006（2）.

运动会周记 篇4

我因生病没能参加运动项目，但却幸运地担任了班级举牌手。实在太令人振奋了!首先映入眼帘的是校旗护卫队和彩旗队，整齐有序的方阵由高年级大哥哥组成，他们高举着五颜六色的彩旗沿跑道一周，花花绿绿的彩旗迎风招展，缤纷美丽了五小的校园。接下来，各班表演了异彩纷呈的节目，同学们穿着洗泼可爱的南瓜服、滑稽可笑的野人服，在动感音乐中载歌载舞，最有趣的要数403班的“皮卡丘”，摇摇晃晃向校领导走去，领导兴奋地和他握手拥抱，引来大家阵阵捧腹大笑!轮到我们班了，大家踏着整齐的走伐，我举着牌子走在方阵的最前列喊着响亮的口号，我骄傲，我是五小的一员!

正式运动会开始了，最精彩的要数拔河和50米赛跑了。拔河比赛第一轮，因准备不足输掉了比赛，第二轮，大家卯足了劲儿，脸憋得通红，拱着鼻子，咬紧牙关坚持住。“功夫不负有心人”我们终于扳回了一轮，最后一局，对方僵持了很久，可在关键时刻，我们班同学却集体摔倒，以失败告终，同学们个个垂头丧气，真是太可惜了。

男子50米成绩最好的要数我们班聂唯恒了，只见他眉头紧锁，嘴巴抿着，身子像风一样向前冲去，抖得衣服都飘起来，最终在预赛中获得第二名的好成绩。

田径运动会周记 篇5

一进场就要开始比赛了。首先是女子六十米和一百米的短跑比赛，我们班的郭思聪正是这其中的一员。她还在为起跑做准备动作的时候，我们班已在为她喊加油、呐喊鼓劲儿呢，只听“嘭”的一声枪响，开跑了，我们班的加油声、呐喊声变得更响了，郭思聪跑得不错。

六十米结束以后，轮到金梦娇跑八百米了，我又得倒霉了。为什么呢？那是因为我要当她的医护人员。有的人可能会说，当医护人员有什么不好的呀？还能乘凉呢。可我就觉得不好，如果你不信，你自己看，一开始我还挺高兴的。老师带她们过去，我就火速前往终点站去接她，可是我等了好一会儿，还没望见金梦娇的身影，热得我口干舌燥、汗流夹背。后来我问老师：“什么时候才能轮到金梦娇？”“再过两个年级。”老师说。还要再过两个年级呀，我实在等不了啦，我以后再也不当救护员了。

春季运动会周记 篇6

一大早，同学们穿着红黄相间的校服，戴着鲜艳的红领巾，在班主任老师的带领下，蹦蹦跳跳地来到学校后操场，后操场一下子热闹起来。

上午是运动会开幕式，马校长、领导和学生代表都进行了精彩的演讲。随着宣布运动会正式开始，运动会进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走去，领操的同学手里举着牌子，牌子上写着自己的班级。同学们个人面带笑容，精神抖擞，展示出咱们的朝气与活力。咱们四年级表演的是绳操，为了这次运动会咱们做好了充分的准备，一定要做到最好。咱们拿着跳绳，一会儿左，一会儿右，一会儿前，一会儿后，做着种种好看优美的动作，迎来了大家热烈的掌声。

下午，运动会比赛正式开始，整个赛场上沸腾起来，各班的学生面临的不仅是身体素质的考验，还有心理素质的考验。不论选手是否得第一，他们都会得到咱们的赞扬和鼓励，他们努力向上，努力拼搏，永不服输的运动精神感染了咱们。

代表咱们班参加跳绳的是张博翰，只见他非常放松，绳子在他的手上快速地飞舞起来，打在地上发出“啪啪啪”的声音，绳子从他的脚下一闪而过，他跳得身轻如燕，速度如此之快，以至于只能看见形成的一道弧线，让咱们看得眼花缭乱。咱们都在用咱们的口号为他加油、助威，果然张博翰不负重望，以一分钟跳一百四十下的好成绩，拿下了第一名。

别看李博研年龄小，在班里学习可一直是名列前茅。这次运动会他参加了跑步，虽然没得到第一名，但在我心里他也是最棒的。失败是成功之母，没有失败，只要敢于尝试，就能赢得更多的成功。相信下次他一定能取得更好成绩。

运动会的比赛，赛出了成绩，赛出了风格，赛出了友谊。在比赛中创造了更多的美好和辉煌。咱们班有很多同学拿到了第一名的好成绩，为咱们四一班争光添彩。

初中女生的体育运动倾向研究 篇7

一、现阶段初中女生对体育运动的态度

在当前, 我国初中女生对待体育运动的热情度不高。在初中, 各个年级的体育课中总会有女生因故请假不进行体育运动。初中女生是初中学生整体中的重要部分, 她们对体育运动的态度对整个初中体育活动的开展有着十分重要的影响。造成初中女生对体育运动“热情度不高”的现状和初中体育课课程单一、授课效率低下、初中女生的生理和心理特点等密切相关。初中阶段, 学校和教师关注的重点多在学生的文化成绩方面。中考分值比例的差异性也会导致重视程度的偏差。初中女生正处于身体发育的关键阶段, 在生理和心理上都会发生一些微妙的变化, 这使得初中女生对于男女生相同的体育运动产生了排斥的心理。

二、初中女生对体育运动态度的调研和分析

为了对初中女生的体育活动倾向有一个明确的研究, 笔者特针对某中学的女生体育运动情况进行了调研。

1. 调研对象的基本情况

从年龄结构上来说, 初中女生是主要的访谈调查对象。在这次调查之中, 调查的初一女生共有125人, 初二女生共有110人, 初三女生共有145人, 教师共有115人。他们分别占总调查人数的25%、22%、30%、23%。

从职业构成来说, 调查对象共分为教师和学生两个部分。此次调研中教师所占比例为23%, 学生所占的比例达77%。此次调查是在某中学进行的, 研究目的是为了从对某中学的学生的调研中了解我国初中女生体育运动的倾向表现和情况。

2. 调研实施情况

共发放出去600份问卷, 回收495份。通过访问学校的一些教师和学生得知, 初中女生对于上体育课的期待度往往都是比较高的, 但对于体育课上的体育活动却更多地表现出排斥的态度。在上体育课的时候, 女生经常会以生病、例假等借口逃避体育运动。

3. 调查结果分析

在本次调研中发现该初中有很多女生排斥体育运动。在对各个年级的女生进行调研的结果中可以看出, 初一女生排斥体育运动的比例是16.3%, 初二女生排斥体育运动的比例是21.4%, 初三女生排斥体育运动的比例是35.3%。由此可以看到初中学生随着年龄和年级的增加, 对于体育活动的热情逐渐降低。

三、贴合当代女生身心健康, 开展体育课堂教学

1. 初中女生的身心成长现状

造成初中女生通有的“喜爱上体育课, 但是不喜欢体育运动”这一问题的原因首先是和体育课在整个中学教学活动中的地位有着密切的联系。众所周知, 学校是体育课开设的重要外部条件, 它可以从经济、政策、师资等方面对体育课予以支持。甚至从某种程度上来说, 学校对于体育课能否开设发挥着根本性的作用。在我国现阶段开设的体育课中, 有的学校存在着“体育课没有文化课重要”“体育课不考试”“体育课是文化课的附属”等观点。这些学校对于体育课的开设不重视, 配备的教师不专业, 教学不认真, 流于形式。正是由于体育课在学校教学中不受重视, 因此在师资配备、教学资源上以及先进教学手段的运用上不能和其他科目的教学相比。这阻碍了学生学习体育的热情, 也进一步导致女生排斥体育运动, 造成了初中女生不喜欢体育活动的现状。其次, 据研究表明, 当代学生由于物质、精神环境的影响, 成熟较早。初中阶段, 女生们进入了生理成熟的发展阶段。这一时期, 她们的第二性征发育已经大致完成, 外形发生变化, 有些女生由于外表特征的变化便羞于进行体育运动, 尤其在遇到例假时更是懒洋洋地不愿意运动, 寻找各种借口逃避体育运动。内外因作用之下, 造成了初中女生不喜欢体育运动的现状。

2. 促进初中女生进行体育运动的教学策略

(1) 师生角色互换

师生角色的互换是学生在体育课上的自主性得到全面发挥的重要条件。在传统的课堂教学中, 教师教学, 学生学习的模式是经常看到的。这样的教学模式使得学生产生极大的“依赖”心理, 从而激发了学生懒惰之心。反映到体育课的学习上就是学生没有自己运动的兴趣, 只是依靠课堂上教师的讲课。传统的学习方式使得教学活动枯燥, 女生的厌学情绪加重。通过师生角色的互换, 可以让初中女生主动进行体育学习。同时, 学得好的学生还可以对学得不好的学生进行帮助, 促进整个班级体育运动情绪的共同提高。

(2) 引入竞赛机制

比赛是促进初中女生学习体育课的又一个有效手段。通过竞赛机制的设定, 使得初中女生产生一种荣辱感, 对于其未来的发展大有裨益。体育运动是具有竞赛性的运动, 故而将竞赛机制引入到初中体育课中可以体现体育运动精神。关于竞赛的内容有很多, 例如, 可以进行乒乓球颠球接力跑比赛, 教师可以将全班的学生按照性别分为两组, 每一组的学生派出三名学生轮流以正面、正反面和反面三种方式来进行乒乓球颠球。第一名学生以正面的颠球方式到达目的地将球传给下一个学生, 直到三种方式全部用完, 便算一轮完成, 先完成的组可以获得奖品。这种比赛, 一方面锻炼了学生的握拍技能, 另一方面也培养了学生的团队意识, 从而激发初中女生对体育课的兴趣。

(3) 因材施教, 个性化教学

众所周知, 每个人都有其擅长的方面。有的女生力气大, 有的女生身手灵活, 有的女生耐力很好, 有的女生弹跳力好, 等等。此外, 每个人感兴趣的东西也各有不同, 不可能每个女生都对同一项活动感兴趣。面对不同女生的不同特点以及女生的不同兴趣, 体育教师要善于用心发现, 根据女生的特长设计活动。比如, 可以让耐力很好的女生去跑步, 让动作灵敏的女生分组打网球, 让性格活泼、喜爱展现身材的女生去跳健美操, 等等。设计适合她们的运动, 以个性化教学提高学生的自信心和积极性, 从而起到锻炼身心的目的。

体育运动的最终目的是锻炼身心, 我们要在加强锻炼的目的之下本着以人为本的理念, 从适合女生的角度去合理安排体育活动。随着社会的变化, 学生的学习受环境影响较大。面对这种情况, 我们的教学方式和手段必须要发生相应的转变。初中女生是中学生中的一个重要组成部分, 适当的体育运动对于初中女生的身体发育有着十分积极的作用。因此研究初中女生的体育运动倾向是有着积极意义的。

摘要：在实际的体育教学过程中, “喜爱上体育课, 但是不喜欢体育运动。”这个问题并不是出现在极个别的女生身上的问题, 而是整个初中女生群体都面临的问题。针对这个问题, 笔者坚持体育运动的最终目的——锻炼身心发展, 在锻炼的目的下本着以人为本的理念, 从适合女生的角度去合理安排体育活动, 教学效果较好。

关键词：初中女生,体育运动,合理

参考文献

[1]徐志红.浅谈如何调动初中女生在体育课中的积极性[J].运动, 2011 (10) .

[2]刘正茂.花开有时, 青春有约——影响农村初中女生体育学习的因素及对策探讨[J].现代阅读 (教育版) , 2011 (16) .

[3]林淑琼.初中女生体育锻炼兴趣和动机的调查研究[J].福建教育学院学报, 2004 (12) .

[4]张明珍.浅谈高中女生对体育课的兴趣[J].宁波大学学报 (教育科学版) , 2001 (03) .

初中生业余篮球运动训练策略 篇8

关键词 初中生；篮球；技术训练

中图分类号：G633.96 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2015）21-0113-02

1 前言

篮球运动是提高学生身心素质的一项重要活动，特别是篮球比赛，有利于锻炼学生的灵活性及其协调能力，磨练学生的意志，促进学生树立必胜的信念。在篮球的教学和训练过程中，要注重结合教学实际，加强基础知识的学习和训练，不断反思和总结，创新教学方法，提高教学效率。

2 明确教学任务，制订训练计划

初中生业余篮球运动的训练，目的是帮助学生掌握篮球知识，提高篮球运动技能和身心素质。这是一项长期的任务，光靠体育课是不行的。这就要求学生在完成各学科教学任务的前提下，在课余时间进行训练。因此，教师要根据初中生的生理和心理特点，制订科学合理的训练计划，逐步提高学生的篮球运动水平：一是要培养学生掌握篮球的基本知识、技术和战术；二是要加强战术训练，培养学生的合作意识；三是要注重培养学生顽强拼搏的意志；四是要采用多种训练方法，激发学生兴趣；五是要注重鼓励，多表扬，少批评，力争达到事半功倍的训练效果。

3 加强基础知识学习，提高技能

技术训练 技术训练是一项基础任务，一般包括基本功和常用技术两个方面。篮球的基本功包括手功、脚功、眼功等方面的内容，通过对各种基本功的训练，使学生形成熟练的技巧。常用技术训练包括移动、传接球、运球、突破、防守及投篮等内容。在进行这方面的训练时，要让学生确立以基本功为基础、以快速为关键、以投篮为重点的思想。

一是运球。运球在篮球运动中是非常重要的环节，在带球进攻、带球防守及带球投篮等环节具有关键作用，是篮球进攻战术的重要组成部分。进行这方面的训练，可首先从运球的手法方面进行教学。在实践中容易出现的错误是，学生往往使用手腕力量按拍球，而不是用小臂的力量按拍球；运球时用眼睛看球，而不是用手感来控制球。为此，在训练中可安排大量的运球练习，让学生在实践中掌握正确的手法。在学生基本掌握这些技术后，再把运球练习运用于比赛中进行实践，在实践中加强。这样既能提高学生的积极性，又能逐步提高运球的速度。

二是传、接球。传、接球也是篮球运动中的基本技术，是进攻队员在场上相互配合的纽带，是实现战术配合的具体手段。如果传、接球技术掌握不非常熟练，就容易造成失误和被动。因此，在训练中重点要求学生在球的落点和接球的手法上加强练习。传球的手法主要有双手传球、单手胸前传球和单手肩上传球，传球时要用手指发力。接球也是如此，易犯的错误是全手掌触球，手心没有空出，导致手指不灵便，无法用力，造成接不住球。在训练时可先从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，逐步使传球、接球与脚步动作结合起来，不断优化学生传、接球的效果。

三是防守。防守技术是队员为了阻挠和破坏对方的进攻，以达到夺球反攻的目的所采取的各种动作。由于初中生篮球运动水平较低，因而在比赛中往往只注重进攻而忽视了防守。因此，教师在训练中要强调防守的重要性。在防守时，关键要注重人盯人防守、协作防守和站位等几个内容。在进行防守练习时，一方面可先学习防守无球队员，把防守中的位置选择和移动作为重点；另一方面，可先在消极对抗的情况下进行，以免学生之间发生碰撞等意外伤害事故，同时纠正错误的动作。在此基础上再进行积极对抗的练习，巩固防守步法，让学生随时都能保持正确的防守位置，把自己的防守对象负责防好。还可进行一防二、二防一的攻防练习，以拓宽学生的眼界，帮助学生在赛场上树立具体问题具体分析的思想，做到随机应变，保证在赛场上的灵活性。

四是投篮。在进行投篮训练时，要重点掌握两个方面，即投篮时的身体姿势和持球手法。原地投篮时，两脚要前后站立，两膝微屈，上体稍微前倾，以便于投篮时集中用力。如果是在移动中接球跳投，或运球急停跳投篮，要注重跨步接球与起跳等动作连贯衔接，以保证身体重心与投篮出手的方向一致，保持身体平衡。投篮时，五指应自然张开，让掌心空出，用手指触球，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。进行这项训练，关键是提高双臂的力量，锻炼双臂的灵活性。可以让学生用杠铃锻炼，尽量把杠铃举到极限；也可以在双手上吊上沙袋进行投篮训练，以增加双手的臂力，提高命中率。

战术训练 战术包括个人攻守战术、全队配合战术以及快攻战术等。由于在比赛时双方互相制约，配合性较强，因此在训练时要注意培养学生的合作精神，让学生在比赛中领会篮球运动的对抗规律，在体验中加深对篮球规则的运用。

身体训练 篮球运动是一项高强度的体育活动，体力消耗很大，这就需要加强身体训练，增强学生体质。根据初中生的生理发育特点，身体训练应以提高速度和灵活性为主，注意把身体训练与技术训练有机结合。每次训练前可进行跑步、双腿蹦、单脚跳和沙坑跳等练习，以促进学生提高速度和敏捷性。

心理素质训练 进行心理素质训练，重点要培养学生的优良作风，做到胜不骄、败不馁，行为文明，能在赛场中经受考验。

4 合理使用教具，丰富教学方法

录音机的应用 初中生正处在发育成长时期，情绪不很稳定，如果每次训练开始都是跑步或做热身操，没有新意，时间久了，学生容易失去兴趣。如果能根据学生喜欢唱歌的特点，在训练时用录音机播放一些与篮球运动有关的歌曲，则能激发学生的兴趣，促进学生精力充沛地投入训练。而在比赛训练时，用录音机播放一些活泼欢快的音乐，则有利于缓解学生的心理压力，放松情绪，激发训练热情。

小黑板的应用 篮球训练一般是在室外进行，因此，小黑板的应用比较突出。如在进行攻守训练时，可利用小黑板辅助教学，通过简笔画进行讲解，使学生建立正确的攻守概念，然后再进行示范。

教学挂图的应用 教学挂图也是一种辅助工具，具有直观形象的特点，便于在室外练习时应用。如在进行投篮训练时，可对照教学挂图进行讲解，使学生对该项动作的分解动作产生记忆，在记忆中领悟，然后在实践中模仿，以改变不正确的动作技术，效果较好。

多媒体技术的应用 对于一些技术比较复杂的动作，如传、接球技术，在训练前可利用多媒体课件，用慢镜头来展示正确的传、接球方法，帮助学生在头脑中建立正确的动作概念。在学习投篮动作时，让学生观看有关录像，通过观察和模仿，达到准确掌握投篮技巧的目的。也可以让学生观看一些重大比赛的录像，以激发学生的兴趣，加深对合作精神的理解，培养学生顽强拼搏的竞争精神。

5 进行比赛，增加经验

运动会小学周记 篇9

我校第二届春季田径运动会经过激烈的角逐，于4月3日在青岛香港路小学落下帷幕。五年级四班获得优异成绩。本次运动会分：定点投篮、仰卧起坐、立定跳远、4×50米接力赛。在”定点投篮”比赛中,五年级四班的XX同学获得第三名的好成绩。在“立定跳远”比赛中，五年级四班的XX,XXX,XX同学发挥自身的优势，分获1、2、4名的好成绩。在“仰卧起坐”比赛中，五年四班的XXX同学以自身的条件，创出佳绩，分别获得第2、4名的好名次。在“4×50米接力赛”中，由于五年级四班的队员体力不支造成失败。参加这次运动会的有8个班。五年级四班赛出风格，获得了学校颁发的“文明风尚奖”。

运动会周记500字 篇10

亲子运动会开始了，我参加的项目是踩石过河，第一个项目是夹球接力赛。成员是妈妈和宝贝，妈妈们用腿夹着皮球一蹦一跳的往着目标奔去，同学们也在边上为她们呐喊助威，妈妈们有的累的面红耳赤，有的夹着夹着皮球就溜掉了，但是她们个个都不甘示弱……多好玩的比赛呀!

第二个项目是碎碎平安，也很好玩。对员是爸爸和宝贝们，爸爸们分别用最快的速度跑到自己家的宝贝面前，接着把气球吹大，再把它放到宝贝屁股下面压暴掉，最后再把宝贝抱起飞快的回到原点。爸爸们都是拼了命往回返，由于跑的太快，有的两父子都被摔倒了，为了想要争取第一，又赶紧爬起来起继续跑。

第三个项目就是我参加的项目，踩石过河。宝贝们把小纸板放在地上，妈妈们踩着小纸板往前走，宝贝们再把后面的纸板换着往前丢，轮到我的时候周老师喊着说：冰冰丢远点，我也看的出来周老师也想让大家争取第一呀，于是我尽量丢远点，妈妈也跟我配合的很好，校长还再边上还夸了我和妈妈呢，说大家母女俩配合的比较好!

第四个项目是亲子接力跳，家长和宝贝们在一分钟的时间里一起跳绳，最后把各班的分数合起来就是总数了。

初中运动会周记 篇11

【关键词】初中生；铅球训练；力量协调；探讨

一、前言

铅球在老教材上是必学内容，现在体育保健教材上的投掷学习内容比较简单，主要是实心球的学习，但是参加运动会田赛中铅球是田赛中开展项目之一，学生选择性强。加上学生投掷基础较广。从小学到初中在课堂上都有接触。所以学生对铅球也比较熟悉。在投掷项目中，要想取得铅球好成绩，铅球推出的初速度是主要因素之一，而出手的速度又取决于出手力量及蹬，转，送髋，挺胸挥臂整体动作的一气呵成协调配合有关。在爆发力中人体力量起主要作用。铅球投掷仅仅技术好是不够的；没有力量素质就很难获得出争的初速度。所以正确认识力量在铅球投掷中的主要作用非常重要。作为老师，教练员应正确认识力量训练的方法、分类才能使学生掌握这门技术和有效地提升成绩。

二、研究方法 运用文献资料阅读法，找出符合初中学生铅球投掷力量训练的方法，然后总结出提高铅球提升训练的有效方法和科学依据。

三、研究分析

1.铅球投掷中力量练习的重要性

什么是力量。力量是人体肌肉收缩或张力来克服阻力的能力。在铅球投掷中学生的投掷成绩取决于学生的力量因素。力量是基础，是前提。我们如果力量弱小，让学生手持7.26kg的铅球，由于铅球的重量让学生动作施展不开。身体不协调，这样就无法保证整体动作完成。所以如果技术掌握好了，我们对学生进行力量训练是进一步提高成绩的手段。我们可以发现对于推铅球的技术可以花几节课先让学生了解基本知识，然后徒手练习，再可以持3千克球或者实心球进行练习。一般学生可以掌握技术要领了。但是力量的进步是缓慢的，是有时间的。

2.力量训练的方法

根据初中学生好动，有种渴望求知欲，再加上模仿性比较强这样的特点，在教学中，应根据学生自身的特点，不但要使制定的计划符合学生的自身发展特点。而且更重要的是要使他们对训练产生浓厚的兴趣。使力量训练得到持久性，和全身肌肉得到综合协调发展。做法可以采取：

（1）有效利用器材练习

（2）建立练习点，提高学生力量训练兴趣的方法

（3）间歇性训练方法

（4）针对性力学训练法

3.铅球力量型训练的主要手段

（1）速度力量的训练手段

速度力量是指肌肉快速发挥力量的能力。是速度与力量的有机结合。爆发力是快速力量的一种表现形式，是指张力已经增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力，速度与力量结合构成速度力量，与耐力结合构成速度耐力。我们铅球技术中所需的就是速度力量中的爆发力。任何发展最大力量的方法也适应于发展爆发力训练，爆发力的练习负荷特征是：负荷强度一般采用70%-90%，练习组数3-6组，每组5-6次，每组间歇3分钟。如果是运动员一般安排18周力量训练分配如下：前6周从事跳绳练习，中间6周进行大重量的杠铃训练，后6周进行深跳训练，这是前苏联运动员的训练方法手段。我们初中学生的铅球投掷可以根据要求不同做模仿。方法练习手段如下：

①立定跳远，跨步跳，交换跳，弓箭步跳。还可以安排跳绳等等练习。

②头后双臂屈伸：双手握哑铃或杠铃片。重量为男生10—15kg，女生5—10kg。要求屈伸协调，动作到位。

铅球训练力量的方法很多，在练习中主要考虑学生的身体负荷，要有足够的间歇时间，上课后要彻底放松，帮助学生快速有效地消除疲劳，让学生能够快乐接受练习。

（2）辅助训练教学的有利手段

我们在教学训练中注重力量训练的同时，也应该抓住辅助教学的重要性。我们的教师只看到加大负荷的训练，经常出现学生受伤多，对训练影响大，最终导致教学失败。这问题应该引起教师在铅球力量训练教学中的注意。我们可以在上述中加入辅助性力量练习。既安全又有效。又能让学生对上课感兴趣，对发展肌肉力量有提高。

①角力。两人一组，让学生面对面弓步站好，右手相握做角力游戏此法可以发展手臂力量。特别是全身反应力，灵活性。

②单脚跳、蛙跳等教学游戏，通过安排趣味的力量辅助练习。让学生在快乐中接受练习。教师也从中发展学生的相对肌肉力量练习，一举两得。

（3）专门投掷力量训练

铅球属于重器械，铅球投掷专项力量要求重要体现在腰，腿，上肢与手腕方面。整个动作对力量的要求迅速，有效地把以上各个部位力量连贯起来，传各个分力合并为作用与同个方向上的一股合力，然后作用于铅球上。所以在教学中专门力量训练非常重要，是铅球成绩的决定因素。

四、结论和建议

（1）我们在对初中田径运动员铅球训练中，力量训练最重要的是把力量与速度很好结合起来，才能转化为速度力量，在教学训练中应考虑初中学生身体发育特征，把身体局部的力量与全身的速度力量有机结合起来进行教学，要采用循序渐进的教育方法，不要急于求成，让学生快乐学习，最后发展为自主学习，这样我们的目标才能达成。

（2）在教学训练中力量练习应与技术相互结合。力量教学最终要为成绩，为技术服务；不要造成力量与技术分离，脱节，最后有了力量没有技术，成绩还是上不去。

（3）对初中学生铅球投掷教学训练中力量训练可以选择灵活多样的方法与手段，贯穿到整个教学中去。

【参考文献】

[1]田麦久等.运动训练学【M】.北京：人民体育出版社

[2]体育与健康.义务教育教科书.人民教育出版社

[3]陈笑志.速度力量的研究【J】.科技信息（学术研究），2008.（15）

[4]曲春兰.对推铅球力学分析【J】.牡丹江大学报，2007.（10）

议体育运动处方与初中体育教学 篇12

日本学者贺卡熙彦一凉 (1983) 提出:运动处方是以个人期望的体力目标, 并以适应其体力现状所规定的运动的质和量。所谓“运动的质”即耐力性运动中的运动种类, “运动的量”是指规定运动的强度、时间及频度 (猪饲道夫) 。我国学者刘纪清根据自己10多年对运动处方的研究和锻炼经验, 认为运动处方的完整概念可概括为“对从事体育锻炼的人, 根据医学检查结果 (包括运动试验及体力测验) , 按其健康、体力以及心血管功能状况, 结合生活环境条件和运动爱好等个体特点, 用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率, 并指出运动中的注意事项, 以使有计划地经常性锻炼, 达到健身或治病的目的。

体育运动处方是体育运动处方工作人员根据不同对象的要求和目的, 按其年龄、性别、运动爱好、个性特点、运动锻炼经历、身体状况等, 用处方的形式来选择和确定运动种类、内容、方法、运动强度等相关运动知识, 以及营养和心理层面的注意事项等。由此可见, 体育运动处方不是普通意义上的医学范畴, 而是一种广泛的概念和开放的系统, 它能随时反映和充分利用当代体育发展的最新科技, 适合于体育运动的各个领域和不同的人群。对于大众它是强身健体的计划, 对于学生, 它是体育学习锻炼和发展的计划。它真正体现了“体育以人为本”的发展理念, 它以个体的体育需求与发展为出发点。最大限度地尊重每个人的意愿和选择, 以及平等参与体育运动健身的权利和机会, 并把体育的这种人文关怀和人性关爱浓缩在一张张运动处方和日常体育运动健身中, 向人们传递着科学的体育运动健身观和正确积极的人生观。因此, 体育运动处方的发展理念, 其核心价值是现代科学的服务管理意识。体育运动处方在人们的体育运动中起到了科学锻炼、强身健体、全民健康的作用, 它不仅是科学的、专业的、开放的、可持续的, 同时, 也是简单易行的、实用的、经济的和高效的。它充分体现人的主观能动性, 把这种自主体育意识变成一种自觉习惯行为, 并在实际运动中不断充实、调整, 不断地向更高的层次目标和需求推进。

2.体育运动处方和初中体育教学

2.1与传统的体育教学相比, 体育运动处方教学为学生提供的服务管理是主动的、开放的、与时俱进的。体育运动处方教学是初中体育教学的创新, 它有三方面的含义:其一, 它是一种自主体育意识和观念;其二, 它是一种体育技能;其三, 它是一种体育学习和整合的能力。三者缺一不可, 要实现体育运动处方, 需要学校体育教学给学生的体育发展提供一个相应的平台, 首先, 这个平台要有开放性和时代性, 让学校体育成为一个引领体育文化潮流的自由开放的体系。其次, 这个平台要有广泛性和包容性, 就是尊重每个学生的体育天赋和选择, 让每个学生的体育潜能和才华都能得到挖掘和体现。再次, 这个平台要有可持续性, 就是让每个学生通过几年的体育学习与储备, 找到一把终身体育、健康体育的发展钥匙, 而体育运动处方就是一个平台。它在体育自身特点的基础上, 吸取了一些现代服务管理理念, 形成了一个以人的体育需求、发展为出发点, 以体育理想、健康为宗旨的, 以专业技术水平、现代管理观念、团队协作精神为支柱的自由、开放、可持续发展的服务平台。通过这个平台, 学生和老师共同参与制定自己的健身方案、运动训练计划。在不断摸索和实践过程中, 学生不断形成不同层次和不同需求的健身方案、运动训练计划。学生逐渐形成体育健身方案和运动训练计划的过程, 也是学生不断自我体育教育和接受体育教育的过程, 也是体育锻炼习惯、自主体育意识和能力形成的过程, 同时, 也是学生增强体质、增进健康的过程。由此可见, 体育运动处方教学还是培养学生终身体育、健康体育的重要手段。

2.2体育运动处方作为初中体育教育的一种形式, 其实早已存在, 学校运动队训练就是一个典型的例子。除去学校运动队的特殊方式, 把这一形式推广到全体学生, 这就是一个较为理想的体育教育模式。第一, 学校运动队的成功证明了这种体育教育形式的优势和成功;第二, 初中生经过小学阶段的体育学习, 已经具备了一定的体育知识和技能, 为这种模式的实施奠定了基础;第三, 专业化的体育教育人才资源优势为这种模式的顺利实施提供了保障;第四, “学生体质健康测试”为这种模式推行提供了依据和契机。

3.体育运动处方的制定

3.1体育运动处方的分类:

按应用的目的可分为两类:

3.1.1竞技训练运动处方:教练员根据运动员的训练安排, 开出运动处方, 达到提高身体素质和运动技术水平的目的。

3.1.2预防保健运动处方:学校老师根据学生的实际情况, 开出运动处方, 目的是增强体质, 提高健康水平。

3.2体育运动处方内容。

体育运动处方的内容包括:目的、运动种类、运动强度、持续时间、运动频度、注意事项及调整。

3.2.1目的:根据学生的实际情况不同而定, 有强身健体、提高运动成绩等。

3.2.2运动种类:有氧运动是运动处方的基本原理。它可分:

有氧耐力性项目:步行、慢跑、跑走交替、游泳、自行车、跳绳、滑冰、上下楼梯等。

伸展性运动及健身操:广播操、太极拳、健身舞、矫正体操等。

3.2.3运动强度。适宜的运动强度按心率确定:心率=180-年龄

3.2.4运动持续时间:根据专家研究每次进行20-60分钟的耐力性运动时比较适宜的。库珀博士认为, 心率达到150次/分以上, 最少持续五分钟开始收到效果。

3.2.5运动频度:是指每周运动的次数。日本池上晴夫研究结果是每周运动3-4次效果最佳。

3.2.6注意事项及调整:注意三方面的问题, 一是禁忌的运动项目和某些易发生危险的动作, 二是注意自我观察, 出现异常立即停止运动, 三是运动前要做好充分的准备活动, 运动后要做好整理活动。

3.3制定运动处方的步骤。

3.3.1医学检查:首先要进行系统的体格检查和机能测试, 了解机能状态, 有无禁忌运动情况。

3.3.2体力诊断:通过体力测验进行, 初中生用库珀十二分钟跑测验。

3.4体育运动处方举例:

运动处方处方号:学生1

姓名:ⅹⅹⅹ年龄:ⅹⅹ性别:ⅹⅹ

1.现有运动状况诊断:________________

2.12分钟跑测验:跑距_米, 跑速_百米每秒, 体力等级_。

3.体质强壮指数:强壮、优良、中等、体弱;体型:一般、消瘦、肥胖。身高体重指数__。

处方:

活动目的:增强体质、提高运动水平。

准备活动:5-10min, 使心率逐渐进入靶心率范围 (内容略)

基本部分:20-40min, 主要为有氧耐力练习 (具体内容略) , 心率须保持在靶心率范围之内, 不能持续完成时, 中间可稍事休息。

整理活动:5-10min, 以放松跑或做操为主, 以预防重力性休克。注意事项和建议:

1.做下列活动时应小心谨慎 (×××××××××)

2.避免下列情况出现 (×××××××××)

每周活动次数:3-4次或根据情况而定。

体育教师签名:××××××年×月×日

4.在初中体育课的教学中, 我们根据教学班中全体学生体质测试的结果 (包括形态、技能、身体素质、健康状况等方面的内容) , 分析结果, 针对学生的主要问题, 结合学校的实际情况制定运动处方, 通过运动处方完成教学目标。为了比较, 我对学校初二年级六个班体质测试结果中的一些数据进行了实施处方前后的统计分析和评估, 把评估结果进行了比较 (见表1、表2) 。在实施运动处方前, 对照班 (初二1-3班) 是按照教学大纲进行常规教学, 实验班 (初二4-6班) 在课的前二十分钟学习教学大纲的内容, 后二十分钟是根据各项测试结果和评估等级的不同, 按所制定符合个人情况的锻炼运动处方进行锻炼, 运动频度为每周四次:一次早操, 三节体育课。运动中通过自测脉搏法和主观感觉法, 使平均心率控制在120-140次/分钟的范围, 保证合理的运动负荷。同时学生和教师进行观察和学生自我评价, 对运动处方情况按姓名、目的、处方和手段、运动负荷、自我评价、运动日期等进行记录。

对记录中出现负荷偏大或偏小, 教师依据合理负荷原则逐渐调整运动量, 使心率保持在规定的范围。

从表1、2中可以看出, 成绩的提高都很大, 这些情况说明了按大纲内容进行正常学习锻炼, 身体素质都有稳步提高。但在课堂教学中采用运动处方锻炼的实验班效果更明显, 成绩提高幅度更大。运动处方教学具有较强的操作性。

值得注意的是运动中体育教学中设计的运动处方, 应该是生动活泼的, 能使学生积极投入到活动中去, 并感到身心愉悦。而实施运动处方时应充分考虑学生的性别差异、个体差异, 进行适当的分组。并有针对性地把学生的自我感觉和生理测试结合起来, 全面考虑对学生机体的影响。

5.小结:在初中阶段采用体育运动处方进行教学是一种新型的体育教育模式。它以先进的体育健身理念结合学校教育资源优势和教育平台, 体现了教育民主、平等和体育的人文关怀及人性关爱, 它释放了学生对体育的激情, 同时又最大限度地挖掘体育对学生的影响, 它实现了初中体育教学“以人为本”的教育理念。使学生从体育教育中获得终身体育和健康体育的理念, 最终形成终身体育和健康体育的思想。从素质教育角度而言, 它对于全面锻炼学生身体, 促进身心和谐发展, 提高质量, 具有良好的理论和实践意义。

参考文献

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