我打呼噜怎么治疗

我打呼噜怎么治疗（共5篇）

我打呼噜怎么治疗篇1

1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

3、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.

咬牙打呼噜怎么治疗的方法篇2

葱白具有抗炎杀菌特性，有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合打呼噜的患者食用，能够清理鼻道，从而让更多的空气通过，打呼噜患者可以每天睡觉前吃一根新鲜的葱白，连续吃一周，可以坚持服用，直到打呼噜症状好转。

治疗打呼噜偏方二：

打呼噜患者也可以用中药做为打呼噜偏方食疗，做法：取龙胆草、当归各10洗净，浸泡1小时以上，然后加水用大火煮沸，转为小火煮20分钟，倒出药液备用，再用同样方法熬煮第2遍，再将两遍的药液混在一起，分两次服用，服用几次后即可看到打呼噜症状减轻的效果。

治疗打呼噜偏方三：

打呼噜患者可在睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，等感到不适时，再吐出。橘子皮治疗打呼噜是因为橘子皮对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效，从而间接性减缓睡觉打呼噜现象。

治疗打呼噜偏方四：

每天早上或临睡前，用适量淡盐水清洗鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使鼻腔呼吸更为畅通，对缓解打呼噜大有作用。

治疗打呼噜偏方五：

睡觉打呼噜怎么治篇3

引起睡觉打呼噜的原因有很多，主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没有得到彻底的治疗，反反复复就会患上慢性炎症，这样就会导致组织增生、肥厚，我们的咽腔变狭窄，晚上睡觉的时候就会打鼾。鼻部引起的打鼾主要是鼻咽肿瘤、鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等问题，另外扁桃体肥大、巨舌症等也会引起打鼾。

打呼噜的危害

1、儿童打呼噜危害

儿童出现打呼噜的情况，会导致儿童发育不良或者是心脏衰竭、睡眠困难的情况出现，慢慢的会导致面部畸形，危害巨大。

2、中青年人打呼噜

年轻人打呼噜对身体的各个器官特别是心脏器官会受到严重的损伤，影响到他们的学习、工作和生活。如果学生打呼噜，是会给学生增加心理负担而产生自卑感，降低学生的记忆力，严重到影响到学习成绩。青年男性如果不及时治疗打呼噜的话，是会造成阳痿早泄的情况出现的，影响到性生活。中年人打呼噜不及时治疗的话，是会造成头晕、健忘、失眠等情况出现的。打呼噜危害这么多，及时治疗很关键。

3、孕妇打呼噜

在生活中打呼噜危害很多，孕妇打呼噜是会殃及到胎儿健康的，打呼噜情况严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也比较大，这些都是会影响到胎儿的健康。

4、老年人打呼噜

老年人的身体本来就不是很好，患上疾病的可能性比较大，比如：高血压、脑血栓、阳痿等，如果再加上打呼噜的话，情况会变得更加严重，而且还更加的难治。

很多人睡觉会打鼾，但是却极少人去治疗，其实，打鼾却我们的危害是很大的，长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌，损害人体组织器官，严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧，引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题，所以，睡觉打鼾一定要及时治疗，不能觉得睡觉打鼾是件小事。治疗打鼾的同时我们也要注意养成良好的习惯。

好习惯预防睡觉打鼾

1、枕头不要太高

睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。

2、床垫不要太软

软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。

3、营造睡眠环境

好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。

4、睡前不要喝酒

喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。

5、注意睡眠姿势

每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。

6、睡前喝点蜂蜜

蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。

7、减肥

不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!

8、养成良好的生活习惯

戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。

9、花椒泡水喝

治疗打呼噜方法篇4

1、打呼噜目前并没有特效药可以治疗，而手术的话费用一般都能承担，在两千五左右。而且目前对打呼噜的手术治疗多是采用的微创手术，它无痛苦、不出血、无需住院、随治随走，不耽误工作和学习等优点，还能从根源上解决咽喉阻塞问题。

2、目前比较有效的药物有红草止鼾颗粒。还有个办法，就是睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这也是比较有效的。打呼噜的人要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，不吸烟不喝酒的。

3、睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4、对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。只有正确的治疗方法才能治好打呼噜病症的。

打呼噜是一个严重性的疾病，很多的人都有打呼噜的病症出现，尤其是那些经常大吃大喝，特别体胖的人更容易打呼噜的，这是说明身体存下一定的问题了，不然正常的情况下怎么能打呼噜的，所以要积极的治疗，期间要注意饮食清淡，多锻炼身体的。

打呼噜的日常保健调理:

护理措施：

1、对于出现可打鼾的病人在平时的时候，一定对于自己的身体上，有效的去预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，要积极治疗，以保持气道通畅。

2、在打鼾患者发病的时候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。治疗心脏病、控制高血压的常用药物，可加重睡眠呼吸暂停，必要时可征求医生的意见，换用其他疗效相同而副作用少的药物。

3、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

4、伸舌练习，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

5、干漱口练习，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

6、扫牙龈练习，用舌头快速扫过牙齿外侧脸颊侧的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

7、卷舌练习，舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

术后护理：

1、伤口护理

患者取侧卧位，口边放置弯盘，手术当天用冰袋冷敷颈部，以减少出血及减轻疼痛，注意不要压迫到颈动脉，病人清醒后叮嘱患者要将口腔内分泌物吐出，不要咽下，必要时随时清除口腔内分泌物。密切观察病人的局部出血情况和有无异常的呼吸道症状，如果患者睡眠后有反复吞咽动作，说明伤口有出血，需要及时通知医生进行处理，防止意外。

2、饮食护理

手术当天禁止进食食物和水，给予静脉补液，第二天可以选用富于营养而易消化的饮食，如牛奶、蛋汤、肉汤、麦乳精、橘子汁等，但不要过烫，四至十天给予半流质饮食，小口多次进食，十天后酌情进普食。

3、口腔护理