小小足球运动员

小小足球运动员（精选12篇）

小小足球运动员 篇1

领域：体育

课型：新课

课名：小小足球运动员

年龄：3-4岁

执教：潘忠辉

时间：、、、、活动目标：

1.幼儿愉快、积极地参与体育游戏活动。

2.锻炼腿部肌肉力量，初步体验身体的协调能力，体验感觉统合训练的乐趣。

3.基本能遵守游戏规则，在老师的引导下正确的进行游戏活动。

活动准备：

1.足球12个、椅子12张；；音乐碟2张（热身运动、放松音乐）；字卡“小小足球运动员”。

2.场地布置：场地一：一张椅子一个足球。

场地二：直排椅子6张，两排。

活动重点：

锻炼腿部肌肉力量，初步体验身体的控制能力，体验感觉统合训练的乐趣。

活动难点：

基本能遵守游戏规则，在老师的引导下正确的进行游戏活动。

活动过程：

一、导入：

（热身运动：播放音乐，跟着主班做热身运动；配班关注和帮助幼儿。）师：“（跟着节拍律动、微笑！）预备--起‘头部运动 4X8（1234 5678，2234 5678……567停）；侧身运动 4X8（1234 5678，2234 5678……567停）；压腿运动 4X8（1234 5678，2234 5678……567停）；跳跃运动 4X8（1234 5678，2234 5678……567停）’。（配班教师组织队列）121 121 我们一起做游戏……”

二、认识足球：

1.示范：（出示并示范）师：Hi,大家好，我是足球先生，今天由我来和大家做游戏，我可和你们长的不一样哦，我既能滚、也能跳（主班让球滚一下、跳一下）我还能和潘老师的脚配合起来，足球运动员管这叫踢足球。踢足球的本领我已经教给潘老师了，我现在派他来教你们。

2.介绍踢足球的正确方式：（播放音乐）“现在，请聪明的宝宝看好了，接触足球时我们要用脚的内侧与球的侧面接触，这样就比较好控制足球的运动方向了！”„„

3.练习踢足球：（教师引导，孩子用场地一进行训练）接下来就请小朋友们绕着椅子练细踢足球吧！

三、“小小足球运动员”游戏：

（出示字卡“小小足球运动员”）师：“小朋友们表现的都很棒，各个都是好孩子，下面老师奖励你们玩一个游戏，叫：‘小小足球运动员’”；

1.示范规则：（主班讲解、助教演示）“请宝宝们从起点出发，并绕过每一个椅子，最后把球踢入球门，回到起点进行下一轮游戏。

2.分组：（播放音乐、把幼儿分成两组）你们都准备好了吗？幼：......3.小小足球运动员：现在请小朋友们玩‘小小足球运动员’游戏，准备--开始！„„（播放音乐，教师鼓励、引导）

四、活动结束：

1.评价总结：（音乐声音关小一点，教师带着幼儿慢步走，边走边交流）“你们可真厉害，差点把球门都射破了，看来个个都是合格的小小足球运动远啊！（幼：„„）厉害厉害。

小小足球运动员 篇2

一、变废为宝,做自己喜欢的“球”

(一)原料准备

废旧报纸若干张,胶带纸一盘,小锤一把。

(二)制作方法

1.外形要圆。在制作中发现,如果球的内核不圆,就会影响球外层的圆滑度,从而导致外表不圆。因此,在制作内核时,里面裹得越紧实,外面就越圆。在开始裹内核的阶段,要借助小锤子的力量,将包裹过程中产生的边角锤实、敲圆。其次是要注意球的尺寸和重量。一般里面的核心层选用8开的小报纸20张,要求逐层裹紧;外层一般选用4开的大报纸16张。水平一阶段的学生所用的“球”一般以直径16cm为宜,水平二阶段的学生所用的“球”一般以直径18cm为宜,水平三阶段的学生所用的“球”一般以直径20cm为宜,制作不同直径的“球”,便于不同水平段的学生选用。

2.重量适当。以直径20c m的“球”为例,达到250g左右的重量即可,完全能够满足学生练习的要求。

3.外观美丽。“球”不仅要圆,要有一定的重量,更要符合儿童的特点,那就让学生开动脑筋,把它们制作得好看一些。

(1)五彩“球”(见图1)。用边长为2.5cm左右的正五边形贴在“球”上,选用的颜色以学生的喜好为主,每只“球”可选贴10个正五边形,均匀贴于球的四周,这样“球”的外观就酷似真足球,同时还可以发动学生,利用彩笔,在制作好的足球上涂上不同的色彩,写上自己的姓名,制成色彩缤纷的“球”,在视觉上可以很好地吸引学生的注意力。

(2)响铃“球”。在球两侧用锤敲两个凹陷部,或在球的两侧挖两个小洞,将响铃填于凹陷部或小洞内,用胶带纸裹紧即可,这样,“球”滚动时,响铃就可以发出声音。

(3)长尾巴的“球”。在“球”外侧裹上一根60cm左右的彩带,给“球”添上“小尾巴”。

二、乐在其中,玩自己喜欢的小游戏

(一)协作类游戏

游戏名称:圈“羊”回家。

游戏目标:小组内相互协作,能够将“羊”(球)运到指定位置。

游戏对象:水平一至水平三的学生。

游戏方法:10名学生(男女不限)为1支队伍,每支队伍一个“球”,画两条相距10m的线为起点线和终点线。小组成员手拉手围成“羊圈”,通过小组成员的左右脚配合传“球”的方式,将“羊”圈在圈内踢到终点,先到的队获胜(见图2)。

游戏规则:“羊”出圈后将“羊”赶进圈内后才能继续开始,否则算犯规;如有犯规情况则罚停2秒。

游戏建议1:起点与终点的距离可以根据学生的水平段进行调节,也可以先选用短距离的场地进行游戏,学生熟练后再适当延长距离。

游戏建议2:人数可以逐渐增加,由开始的每组3~5名学生,逐渐增加小组的人数,增加练习的趣味性。

游戏建议3:每个小组围成一个圆圈,学生A作为时针,“圈羊”开始时,学生根据教师的要求开始转圈,学生问:“老师,老师,几点了?”教师答:“三点了”。学生A需转到三点钟的位置,然后开始“圈羊”比赛。

(二)攻防类游戏

游戏名称:“三国”争霸。

游戏目标:理解足球进攻和防守的含义,学会足球进攻和防守的方法。

游戏对象:水平二和水平三的学生。

游戏方法:在长30m、宽20m的长方形场地内,将全班分成人数相等的3支队伍,每支队伍的队员轮流争霸,以5名队员为宜,每队队员穿不同颜色的衣服,名称为“魏”、“蜀”、“吴”,每队一个“球”,在边长15m的正三角形的3个顶点,用标记筒摆放出1m左右宽度的球门(见图3)。“魏”、“蜀”、“吴”3队不仅要防守好本队的球门,也要进攻另外两队的球门,每进1球得1分,每丢1球减1分,以得分多的队为胜。

游戏规则:进攻时,必须从球门的正门进攻,每队限防守队员1名,其他队员要协助进攻与防守队员作好进攻和防守工作。

游戏建议:可以从单手抛球开始;在比赛开始时,要及时总结每队得分和失分情况,熟练后可适当延长游戏时间;在游戏中留出一定时间让学生小组内交流讨论。

(三)技能类游戏

游戏名称:星际旅行。

游戏目标:学会正脚背快速运球方法。

游戏对象:水平二和水平三的学生。

游戏方法:将全班学生分成人数相等的甲、乙、丙三队,甲、乙两队站在相距6~8m的平行线后,丙队的队员站在两队中线的外侧。相对的甲、乙两队的队员为一组,所有甲组队员各持一只球与乙队队员进行脚内侧传球练习,丙队的队员用正脚背运球动作,从甲、乙两队中间运球穿越,要求在不被甲、乙两队的传球触碰到的情况下,安全地从他们中间穿过(见图4)。

游戏规则:丙队的队员要机智灵活地从甲队和乙队对传的球中穿越,以控球稳并能顺利通过的队员获胜,甲队和乙队的队员进行脚内侧传球时,以击中丙队队员的球为获胜。

游戏建议:听信号开始后才能游戏,甲、乙两队进行脚内侧传球时要求传地滚球;鼓励丙队的队员运球时要机智灵活,学会变速运球;甲、乙、丙3队的位置可及时轮换。

(四)上肢类足球游戏

游戏名称:默契的“小背篓”。

游戏目标:尝试与不同同伴间的相互配合,学会足球的上肢练习方法。

游戏对象:水平一和水平二的学生。

游戏方法:将全班学生分成人数相等的4队,每队1个“球”,2名学生1组用背部“夹”住“球”,由起点跑至终点,绕过终点折返回起点,然后将“球”传给下组的队员,最快的队获胜(见图5)。

游戏规则:比赛中如出现掉球,应原地用手拾起球后再进行,按指定路线行进。

游戏建议:此游戏开始可以先徒手进行,再过渡到器械练习。

(五)技战术类游戏

游戏名称:篮球场上“赛一赛”。

游戏目标:利用篮球场上的标线,帮助学生初步学习和理解足球的规则,能将平时练习的基本技能运用到比赛中。

游戏对象:水平二和水平三的学生。

游戏方法:“球”一个,篮球场地一块,体操垫2块,标记筒4个。利用篮球场3秒区和罚球区作为足球禁区,在3秒区端线的2个端点摆放标记筒作为球门,将体操垫靠放在篮球架的支柱上作为靶心。每队6名队员上场,设守门员1名,将篮球场的罚球区视作足球比赛的禁区,球射中靶心得2分,球进2个标记筒之间的球门得1分,每场以10min为宜(见图6)。

游戏规则:除了守门员之外其他球员不准用手触球,球出边线后,另外一方发地滚球。

小小足球队 篇3

经过一番讨论，大家决定用硬纸板来作足球场的边界线。可是。新的问题出现了，由于纸板需要剪开，一段一段地拼接起来，因此幼儿收放时就不太方便。面对新的问题，教师继续引导幼儿思考解决问题的方法，最终大家想出了办法：把所有的纸板两端用绳连接起来，这样纸板就会串成一串。取放十分方便。这时，又有幼儿提出足球场还需要球门，于是，教师鼓励幼儿选择合适的材料。讨论制作步骤，还带领孩子们一起学习编织球网……很快，简易的足球场建成了。孩子们在规定的“球场”上玩球，就不会撞到其他小朋友了。

虽然场地的问题解决了，但教师发现幼儿踢球的随意性仍较大。缺乏规则导致场面有些混乱。面对这一情景，教师意识到在满足幼儿兴趣需要的同时，更要关注幼儿是否从中获得了发展。而且从幼儿的这一自发游戏中。教师发现幼儿仍然停留在独自游戏的水平。我们是否能够捕捉到更有价值的教育点呢?例如。学习足球比赛规则。感受团队合作精神，等等。由此，我们产生了组建‘足球队的想法。孩子们自愿报名，很快就组建起了足球队。为了使足球队活动能够顺利开展，教师还引导幼儿学习了基本的足球比赛规则。

足球队活动开展一段时间后，教师发现幼儿的兴趣不像以前那么高涨了，这是为什么呢?教师再次去倾听幼儿的心声，孩子们回答：“我们在电视节目里看到足球比赛都有观众。可我们一个观众也没有，多没劲呀!”有幼儿建议：“不如我们建一支拉拉队吧。”看来大班幼儿希望得到他人的关注和认可。因此，教师决定引导幼儿建立一支拉拉队。“谁来当拉拉队队员呢?怎么把建拉拉队的消息告诉大家?”教师提出的这一问题引发了幼儿的热烈讨论。大家商定，制作一张海报，让幼儿自愿报名参加。就这样，足球拉拉队成立了。

随着天气转冷，孩子们穿的衣服多了。活动起来不太方便，有一个幼儿因为准备活动做得不够充分而把脚足歪了，教师便引导孩子们分析足歪脚的原因，组织孩子们学习更多的自我保护知识，带领大家积极开展运动前的热身活动，以减少不必要的伤害。接着，教师还启发幼儿设计了相关的锻炼计划并进行记录。以提高幼儿的运动能力。

小小足球赛作文 篇4

他们把书包、帽子等物品堆起来，作为球门。

一场不用海报、不用裁判、不用分场的“小小足球赛”开始了!

不过一会儿，路过的小弟弟小妹妹走过来了，一个大个子叔叔走过来了。足球场上热闹起来：每进一个球，就会传出一阵阵的欢呼声和掌声。

一个金发小男孩，他正是这一方的守门员，正虎视眈眈的盯着远处的足球，连膝盖磕破了也毫不在意了。他半蹲着，还带了一副皮手套，好像真的把自己当成了一个在国际赛场上的守门员了。

在他的后面还站着一位红衣男孩，估计是替补吧，似乎在想：快点换我上场吧!也学还能扑到几个球呢!

一个抱着洋娃娃的小女孩伸长了脖子，不愿意错过任何一个画面，在她的后面，有一位戴风雪帽的孩子，也许是被抱娃娃的女孩挡住了视线，所以，他索性探出身子看球赛。

那个大个子叔叔从一开始，脸上就挂着丝丝抹不去的笑，不管是哪一方进球，他都会鼓掌、欢呼。好像是回到了自己的童年时代踢球的情景吧!

小小足球赛作文 篇5

瞧!今天也不例外，他们今天又要来一场激烈的足球比赛呢!小弟弟小妹妹都被吸引来了，一位路过的大个子叔叔也饶有兴趣地加入观众队伍的行列，看起了比赛。

在几个书包叠成的简陋的足球场中间，站着一个金色头发的小男孩，只见他的汗一滴一滴地往下滴，眼睛直视前方的球，恨不得在一秒钟之内抢到球。他的脸色严肃，身体半躬，手放在膝盖上，似乎要扑下任何一个企图进门的险球。进攻者更是如此，准备随时进球，所以守门员显得更加紧张了!

现在让我们把目光转向观众台上吧!只见那位大个子叔叔正饶有兴趣地看着球赛。只见他的脸上充满了笑容，眼睛睐着，他时而为一个精彩的进球而呐喊欢呼;时而为一次巧妙的防守而兴奋;时而为被抢去了球而叹息。不管哪一方分数高，不管哪一方分数低，大个子叔叔始终保持中立状态，似乎他就是这场比赛的那公平的裁判员。

忽然，一个抱着小婴儿的男孩子，眼睛一亮，脸上露出了兴奋的神色，手不停地挥动着，大声叫着：“好好!打得好!”哟!原来是他支持的一方的球员用一个狡猾的回旋踢，球轻轻松松地绕过守门员，进球!他的这些动作并不能发泄出他真正的`愉快，他还用力地踩了踩脚才坐下来。

可他旁边的那只小狗可不同了，小男孩的情绪万分激动，可小狗仍是无动于衷，它似乎与这场球赛格格不入，还正在那里睡大觉。

忽然，一个头上结着蝴蝶结的小女孩站了起来，愤怒地喊：“怎么踢的?脚怎么那么臭!”小运动员才不管她呢。足球场上，仍然是声音震天，快乐无比。

小小足球五年级作文 篇6

在场的所有观众也都全神贯注的关注着，不知是谁的小狗好像对球赛不感兴趣，正爬在那里懒懒的睡着它那美觉!

马上要进球了，只见对手脚一挥，球瞬间踢了出去。守门员双手一展，挡住了球，但在挡球的同时守门员也磕破了自己的膝盖，他也不动声色依然监守自己的岗位。瞬间一个戴着红帽子的小女孩站了起来拍着手，欢呼着。顿时所有的观众都站了起来，拍着手，欢呼着，坐在最后面的那位大叔的嘴角也浮现出了一丝的微笑。队员们来到守门员跟前，抱起守门员，将他一次有一次的扔了起来。

小小足球运动员 篇7

足球运动被公认为是世界第一运动, 因其影响范围之广、受民众关注程度之高而被世界各国普遍重视。在中国, 各项体育运动项目也都取得了长足的进步和发展, 而唯独足球运动却一落再落, 降至谷底, 这与我国实现从体育大国迈向体育强国的目标极不相符。中国足球的衰落是多方面因素造成的, 但最根本的还是青少年后备人才培养方面的问题。前人说:“得少年者得天下。”“少年强, 则国强。”邓小平也曾指出:“足球要从娃娃抓起, 基础决定一切。”在2011年亚洲杯上, 日本队之所以能够过关斩将、勇夺桂冠, 又一次站在了亚洲足球之巅, 除了他们顽强的意志品质和团队拼搏精神、出色的技战术水平和打法、严明的组织纪律性、优秀的个人素质修养外, 我们更需要看到的是日本足球的成功之根本在于他们对青少年足球后备人才培养的重视和他们整个青少年培养体系的成功。

2. 日本足球俱乐部训练中心制度的优越性决定了后备人才培养的成功

“足球俱乐部训练中心制度”是日本青少年足球培养体系的名称, 这项制度从1976年开始试行, 1980年正式全面展开, 经过20年的发展, 目前已经相当完善, 有效地构筑了日本足球的基础。训练中心制度共有4级, 从下至上分别为“地区训练中心”、“都道府县训练中心”、“地域训练中心”和由日本足球协会直接主办管理的“国家训练中心”。

训练中心是一种制度, 由日本各级足球协会负责训练中心的工作。训练中心的活动基本不固定专门的场所, 在各自的管辖范围内, 有时选择在有设施条件的学校, 有时在综合运动公园, 也有时安排在大型的综合体育场等。从最基层的地区到47个都道府县的活动, 是由当地足协根据日本足协和地域足协的要求组织选拔运动员集训、比赛、教练员进修、研讨等活动。到了地域一级, 训练中心的工作就直接由日本足协派具有一定资历的教练员进行组织、指导并开展活动。一方面, 把从地域发掘和培养的优秀运动员送国家训练中心, 另一方面, 国家训练中心将指导意见、培养方针等情报向地域传达。这样, 就形成了“日本型的青少年足球培养体系”。日本各个年龄段国家队的运动员大多有在训练中心体系受训的经历, 如中田英寿、名波浩等。

2.1 系统的集权统一性

2.1.1 统一的管理

日本国家训练中心不仅仅是优秀足球运动员的培育场所, 这里还负责日本足球指导者的培养与水平的提高, 以及信息资源的综合处理和相关文件的下达。1996年以来, 日本足球协会强化提高情报信息传递的准确一致性和知识的共有化, 以研究会的形式, 讨论和研究关于如何强化日本足球, 以新的足球理念为基准, 对照、分析、研究、评价和找出日本足球需要研究的课题和需要克服的问题, 按照“强化指导方针”统一制定下年度各年龄组针对性训练内容的训练教学指导教材, 并在训练中严格贯彻和执行。可以说, 日本国家训练中心负责指挥着全日本青少年足球运动的整体发展战略, 日本青少年足球运动的信息资源均由这里发出。

2.1.2 统一的集训和比赛活动

“日本足球俱乐部训练中心制度”的核心是日本足球协会主办的国家训练中心。在这个中心, 每年都要对U—18和U—18以下、U—15和U—15以下、U—12和U—12以下各个年龄段的全国优秀运动员进行1—2次集训, 以选拔各年龄的国家代表队。

2.1.3 统一的训练大纲

经过日本足球界相关人士多年的共同努力和研修, 1999年日本在全国范围内推行了统一的足球训练教学大纲, 并且今后每两年更新调整一次。不论是职业还是业余的训练, 均要以此大纲为准进行足球训练活动, 其中要求日本全国的足球队从上至下全面实行四四二阵型, 虽然这一做法曾在日本国内足球界受到质疑, 但实践证明了其实效性。

2.2 系统人才选拔的层次性

日本现行的“俱乐部训练中心制度”共分四级, 分别是由日本足球协会直管的“国家训练中心”和由各地方足协负责的“地域训练中心”、“都道府县训练中心”、“地区训练中心”。各地区将各自训练中心内有潜力的运动员送到47都道府县接受指导, 更好的运动员会被挑选到9地域的训练中心接受指导, 而将最优秀的运动员选送到国家训练中心接受最好的指导, 同时以此为基础组建各年龄段国字号队伍参加各级别的世界大赛。接受定期指导和参加比赛后再回到所在地方训练, 将所学习到的技能和知识在队员之间广泛交流, 起到技术骨干和“载体”的作用。

3. 学校与职业俱乐部的有效结合为青少年球员创造了良好的成长条件

3.1 成熟的体教结合体系

日本拥有着校园足球队与俱乐部梯队以各自体系并存的体系。孩子初期的足球教育基本都是在学校内完成的, 而俱乐部的梯队球员基本全部都是散播在国内各个学校中的在校生, 有的大俱乐部的梯队在校学生人数甚至超过1000人, 这也从根本上实现了日本校园足球与职业俱乐部的结合。这些孩子平时上课学习文化知识, 在修完和其他同学一样的课程之后才可以利用业余时间到地区训练中心接受约两个小时的足球训练。另外, 在有条件的地区, 大学的足球选手还定期定时到各中小学业余足球俱乐部进行指导与训练, 加上学校领导和公众的重视, 校内足球气氛和基本设施都比较优良和完善, 给所有在校的青少年学生们创造了一个很好的参与足球运动、学习足球知识的机会和条件。所以, 日本青少年足球后备人才的培养走的是以教育系统为依托, 以社会重视和普及为发展重点, 以国家足协总体指导为方向的成熟的体教结合路线。

3.2 充分发挥职业俱乐部效能

3.2.1 开放场地和设施

日本职业足球俱乐部不仅为本职业队的后备军提供各种设施和服务, 而且为足球在社会上的普及和各个业余足球俱乐部所服务。所有设施面向小、中、高校学生开放, 这些良好的设施为足球训练提供了有利的条件。

3.2.2 派教练员进行指导

日本的职业俱乐部经常定期地向业余足球俱乐部和青少年俱乐部提供训练方面的指导和帮助, 以开放足球教室的方式由有资格的教练员进行指导。

3.2.3 梯队建设对球员的培养

许多日本职业足球俱乐部都由4级队伍组成, 分别是少年队、初中高中队、青年队及高水平的职业队。由于日本足球采用俱乐部经营方式, 因此该俱乐部不仅用重金招聘外部的优秀选手, 而且建立自己的培训体系, 以满足本俱乐部的需要。可见, 日本职业足球俱乐部在为全国足球水平的普及与提高方面作出了巨大贡献。同时, 日本职业足球俱乐部利用有利条件, 为在学校或其他业余足球俱乐部培养出来的球员奠定了基础, 并借助职业联赛促使他们迅速成长为一名成熟的足球运动员。

4. 创造良好的社会环境

4.1 积极扩大青少年足球人口

4.1.1 家长当教练为孩子指导

在日本, 教练员分为D、C、B、E、A、S六个级别, 最低级也是最基层的D级教练员一般由孩子的父母担任, 他们只需要参加12个小时的培训, 就可以拿到D级足球教练员证书, 从而可以在孩子们孩提时代就帮助他们用正确的方式走上足球之路。有了孩子父母的广泛参与, 不仅仅是扩大了足球人口, 还提高了家长们对足球的正确认识, 便于统一观念, 这也是日本青少年培养中的一个特色。从教育学的角度来说, “父母是孩子的第一任老师”, 父母在孩子成长过程中起着举足轻重的作用, 而通过培训孩子父母让他们先当自己孩子的教练这个环节, 我们就可以看到日本足球的精明所在。

4.1.2 参加至少一个业余体育俱乐部

在日本的中小学中, 每一名学生在校期间都必须参加至少一个业余体育俱乐部, 而足球和日本的国球棒球就成为了最大的热门项目, 由于近几年来得到社会的普遍认同和媒体的大力宣传, 越来越多的日本孩子喜欢上了足球这项运动。目前日本的青少年足球人口已达70万之多, 这个数字是目前中国青少年足球人口的近百倍。

4.2 媒体的宣传对青少年足球人口的影响

4.2.1 正面的宣传报道

舆论媒体的宣传对日本足球运动的普及与提高, 动员更多的人来参加、关心足球运动起到了重要的作用。日本足球热的升温, 也促使新闻界态度发生变化, 在每天的体育新闻里增加了足球比赛的片段, 足球已经逐渐成为日本人生活中不可缺少的一部分。在日本, 电台、电视台、各种足球杂志不但大量报道国内外足球动态, 而且对青少年足球比赛、青少年足球活动开展情况等报道极为重视。同时购买世界上先进足球国家的最新足球技术声像资料的版权, 在电视上播放并发行, 出版各种适合青少年特点的足球刊物和书籍, 宣传和鼓励青少年去巴西和欧洲研修和学习足球, 报道各种青少年足球赛事和新星。日本青少年足球竞赛制度比较完善, 大、中、小学生除经常参加地区市级联赛和各种邀请赛外, 大学生可以参加天皇杯分区赛, 大中学生还可以分别参加全国学生的足球分区赛, 进入决赛的大量报道, 使青少年足球选手感到已置身其中, 激发了他们对足球运动无比高涨的热情, 也促使他们全身心地投入到足球运动中去。

4.2.1 利用球星效应

近年来, 随着日本国民对足球运动关注程度的普遍提高, 日本的很多广告商也看到了这一点并以足球明星为模特、品牌代言人, 大力追求其广告效应。这些球员上电视做广告, 不仅增加了个人收入, 而且很好地宣传了足球这项运动, 扩大了这项运动在日本国人中的影响。

5. 对我国青少年足球运动员培养方面的建议

5.1 充分发挥政府主导作用和举国体制优势

设置一个权威的由政府直接管理的国家青少年足球训练中心, 有关青少年足球培养方面的计划和方案均由国家训练中心下发, 各地方足球训练机构和俱乐部都应严格按照国家训练基地所下发的文件对青少年球员进行训练和指导。政府方面应加大介入和管理力度, 只做业务上的指导是不够的, 应从上至下发挥主导机制, 引导我国足球的发展走向, 不能再任由中国足球在市场经济中“打滚儿”。大家统一思想、通力合作, 力求在全国建立一个统一的、通透的、良性的青少年球员选拔、培养和管理机制。

我国拥有很好的举国体制, 在这种体制下我们完全可以实现类似于日本国家训练中心制度那样集权统一的训练系统, 并且可以做得更好。曲棍球、冰壶等项目都是依存在我国的举国体制下而在短时期取得了很好的成绩。而我国足球目前正处在发展的基础时期, 更应该得到政府和有关部门的重视, 足球运动作为世界第一运动, 是当今世界对身体机能、技站术要求最为全面, 普及程度最为广泛, 受社会关注程度最高的体育运动项目。搞好足球运动, 有利于实现我国从金牌大国向体育强国的迈进。

5.2 发挥教育系统的优势

我国的体育与教育系统在培养青少年足球运动员方面的脱节, 没有建立一个良好的可行的体系, 这对于我国的青少年儿童来说, 在足球和学习之间他们只能选择一样。其实, 我国的教育系统在开展足球后备人才培养方面具有巨大的潜力和优势。首先, 因为在学校里有着众多的学生, 具有人力资源的优势。其次, 学校具有强大的权威性和号召力, 在学生和家长心目中的位置也十分重要。最后, 学校还具有综合优势, 有助于竞技水平在不同程度和方面上的提高。

在我国的中小学和高校中广泛建立自己的足球队并和当地职业俱乐部的业务直接挂钩, 以便于俱乐部能对青少年球员进行定期的职业指导, 同时也给孩子们创造一个既能够踢球又可以学习文化知识的优越环境。这样能够很好地解决学、训矛盾。

5.3 俱乐部应建立后备人才选拔机构

在我国的几十家足球俱乐部中很少见到经常派一些经纪人或者是球探到基层青少年训练队去选拔优秀球员的现象。几乎都是等着下面的足球学校或者体校往上输送队员, 这样的单向输送方式影响了我国青少年球员的成材率, 造成了一些有天赋但因家里贫困而上不起足球学校的孩子最终无法从事这项运动, 以及各种形式的人才流失, 这对于俱乐部来说无疑也是一种巨大的损失。究其根本原因, 在于我国的足球经纪人和球探相对较少, 而且作为一项体育产业, 其在我国也并没有得到充分的发展空间, 在这样的情况下俱乐部可以聘请一些有经验的我国足球界的元老和功勋教练们到全国各地选拔足球苗子, 并输送到各俱乐部梯队中试训。

5.4 提升我国社会对足球的支持和关注度

所谓冰冻三尺, 非一日之寒。我国的足球水平长期上不去, 不是一个环节的问题, 而是整个系统出了问题。近些年来, 中国足球界一系列的裁判、球员、教练员和官员的腐败行为被媒体曝光, 给我国足球界带来了极坏的影响, 并深深伤害了中国广大足球爱好者的心, 也破坏了我国足球的形象。有关媒体应对于我国足球事业的发展以鼓励的方式多进行客观正确的报道, 让我国广大球迷对于世界足球发展有正确的认识和对中国事业有正确的思考。

6. 结语

青少年足球后备人才培养是周期长、见效慢的系统工程, 必须以战略眼光从可持续发展的角度制定发展战略, 消除急功近利的思想, 停止“出线工程”, 做好足球职业化改革与发展的长远规划。建立相对稳定的包括普通学校、职业足球俱乐部、业余体校、青少年俱乐部在内的多元化培养路径, 并使各条路径应上下畅通、衔接紧密, 互相补充, 共同发展, 并且要持之以恒地抓实、抓好, 切不可好大喜功。

日本青少年足球运动员培养系统的发展历程告诉我们, 只要把培养好青少年的工作当成我们最重要的工作环节, 那么我们离世界强队也就不远了。而这一天需要我们卧薪尝胆, 放眼未来。只有夯实基础, 才能够去谈发展和提高。

摘要：本文通过对日本青少年足球运动开展现状, 以及其后备人才培养模式的研究, 寻找适合我国基本国情的青少年足球后备人才培养计划, 旨在为我国青少年足球后备人才培养方面提供参考性意见和理论依据, 以使我国足球运动能够得到更好的发展。

关键词：日本青少年足球运动员培养系统,发展历程,我国青少年足球运动员培养,建议

参考文献

[1]王鹏涛.对日本足球后备力量培养状况的研究[J].辽宁体育科技, 2003.2.

[2]武少北.中、日、韩三国后备人才培养若干问题研究[D].2009.12.

[3]徐金山, 陈效科, 金嘉燕.对日本青少年足球发展进程的研究[J].中国体育科技, 2002, (38) :5.

[4]朱宁日.本足协“三位一体”强化体制中青少年培养模式[J].体育与科学, 2002.4.

[5]陈再红.中日青少年足球教练员培养模式的比较研究[J].安徽体育科学, (27) :6.

[6]张干先.日本足球后备人才培养的成功经验及启示[J].体育世界、学术, 2010.6.

[7]孙一, 梁永桥, 毕海波.中日足球青少年培养比较[J].北京体育大学学报, (31) .9.

[8]高建林.中日青少年足球竞赛体系的比较研究[J]. (22) .4.

小小运动休闲店年入百万 篇8

王浩现在拥有四家店面，北京最繁华的商业地段王府井、西单、东四和新世界都有他的店面。“王府井这个店，旺季的时候每月营业额8万元，淡季的时候平均是4万元，所以，一年下来平均在80万到100万之间，西单店的营业额也很大，比王府井店的营业额还要大，但是利润率不是很高。”

位于王府井教堂旁边的山岚浩店面，离着F1专卖店不过100米的距离，黄色的招牌配上黑色书法字体的“山岚浩”，让人颇感雅致，也很“酷”。走进店里面，30平方米的店面里，从天到地，琳琅满目挂满了各式各样的滑板服、休闲运动服、滑雪服和运动装备等等。这个店址选得真是非常准确，对面就是教堂广场，他的客户们——很多十八九岁的年轻人都到这里表演切磋滑板技巧，还有很多外地游客在此休息参观，他们也是山岚浩的主力客户，他们“每人每次的消费都能达到1000元左右，而且利润率比较高”。

王浩介绍，最初他就是因为特别喜欢滑板运动，看到周围许多年轻人都需要买滑板或运动类休闲装，可是有钱却买不到，这才萌生了做一家运动休闲店的想法，“觉得市场有很大的需求，利润空间也挺大”。抱着这样朴素的理想，王浩靠最初卖女士背心赚到的3万元钱，租店面，进货，“大雪天，晚上九点从西单骑自行车回四环外的小房，真是吃了别人不能吃的苦”，这才将开运动休闲店的想法一步一步变成现实。2000年到2001年，滑板服市场特别火暴，“我曾经占据了80%的市场份额，几乎大街上每一件滑板服我都知道来历，基本上都是从我这里出货的，利润率至少都在50%以上，2002年至今，因为竞争越来越激烈，只有10%到20%的利润空间了。”

因为最初资金紧张，王浩是在北京动物园服装批发市场进一些货。后来资金多了，为了保证货品的质量和流行趋势， 王浩开始扩大自己的服装进货渠道。一个人不认识，自己跑到山东青岛的服装加工厂“踩点”进货，又到了上海、广州等城市，边考察边交朋友，扩大了自己眼界，同时又多了一些志同道合的朋友，“广州‘流行前线’的朋友如果看哪个货好卖，就给我也发过来，我这边有什么好货也发给他们”，什么样的衣服好卖，就意味着本地的流行趋势，南北流行趋势的差别，也造就了各地的商机。

为了扩大知名度，王浩在开店之初，就靠做一件事情就让他的店面生意火暴，那就是“我对每一个买我衣服的人说，你可以跟你的朋友宣传宣传，再带朋友过来看看，然后发给他一张名片，就这样朋友带朋友，凭口碑就做了很多生意”，现在他通过自身参加一些滑板俱乐部，高山滑雪节等这类活动，结交一些朋友，然后再为这些组织提供滑雪服和滑板服等运动装备，以此打开一些市场。

小小足球场小学作文 篇9

小村庒永远都是那么宁静，只听见忽远忽近，断断续续的几声鸟叫。白云在蓝天中慢漫的飘来飘去，一切都那么安静。突然，这宁静被乛阵嘻笑声打破了，是谁在干什么呢?哦，原来是孩子们放学了，来踢足球了?

那是一地绝佳的场地，方方正正，颇像一个足球场，还有一颗倒下的枯树当观众坐位。

孩子们欢笑把书包放在了两边，中间留一段充当“球门”。就这样，一场小小的足球赛开始了。。只见一方球员抢到了球，瞄准了“球门”，用力的踢了过去。可是没想到，球在离球门一点点的地方又被另一方球员抢去了。一方守门员马上提起了精神。只见他双膝微微有点弯曲，双手搭在膝盖上，好像带着黑手套。他的身体向前倾了一点，眼睛目不转睛地盯着球。这时，另一方的`球员发起进攻了。足球如同离弦的一般飞向球门。守门员也当然不甘示弱，他一跃而起，扑向那个球，还在地上打了一个滚儿。他低头望了望手中，空空如也，抬起头望了望对方球员，个个手舞足蹈的欢呼着，再望望身后，球正静静的躺在“球门”中。这时，一个身穿红色衣服的小男孩走到了守门员的身后，一脸不屑的样子，好像在想：“好差，还不如我上场。”守门员好像猜透了他的心思，说：“在来一轮。”

第二轮开始了，激烈的比赛吸引了许多的人。一位大个子叔叔就坐了下来，嘴张得很大很大的，喊：“射门，射门!”有一位戴着红帽子的小女孩弯下腰，仔细的望着足球。激烈的比赛还吸引了不知是谁家的大白狗，它正躺着观看比赛哩!

小小足球赛作文700字 篇10

耶!随着一声欢呼，放学的铃声已经打响，同学们像从笼里飞出的小鸟，投向了蓝天的怀抱。同学们欢呼着，飞奔着，像一匹匹脱缰的野马在田野上飞奔。 咦!这一块空地可真是一个踢足球的宝地呀!放学以后，同学们又勾肩搭背地来到了这里。他们分成两组，把各自的书包、帽子、水瓶堆在了一起做球门，接着就拉开阵势比起赛来。小弟弟，小妹妹也放学了，他们都争先恐后地来观看足球赛，连一个下班路过的叔叔都禁不住诱惑停住了脚步，也坐到了场边，观看这一场震撼人心的比赛。 瞧，那一个留着黄色头发的小守门员，他警惕地注视着前方，膝盖被磕破了也毫不在意。他戴着一双黑色的皮手套，分腿弯腰，上身前倾，全神惯注地盯着对方的球，样子与一个真正的守门员不相上下。守门员身后有一个身穿红色衣服挺着一个圆滚滚西瓜肚的小男孩，他好像一个候补对员，看他那一副着急样就知道例子一心想着快一点让他场，扑信几个险球，显一显他的真本事，好不让人误解他只是一个摆设。 守们员和观众都目不转情地望着远处的场地，肯定是双方队员正在抢拼。那个戴红色帽子帽边是白色的小女孩生怕别人挡住了他的视线，她的身体使劲向外探着，屁股都要从椅子上掉下来了。她的眼睛盯着远处，身体一动不动，就像一座雕像。坐在她旁边的黄头发的小弟弟伸直了脖子，真像一只长颈鹿呀!那一个扎着一个漂亮的红色蝴蝶结女孩个子比较矮，别人挡住了她，所发她索性站起来，双手插腰，像一位霸气的小公主。搂着小弟弟的那一个小男孩可能离家比较远所以来迟了，他虽然坐在最边上，但也全神贯注地注视着足球蹇的局势发展情况。咦?这是谁家漂亮、可爱的小白狗呀!跟着自己的小主人来了，小白狗也对球赛非常感兴趣，一直汪!汪!汪!叫个不停，叫累了就在旁边闭目养神呢!那一个抱洋娃娃的小女孩最与众不同，她背挺得直直的，脸上没有喜怒哀乐，好像谁输谁赢与她没有任何关系。坐在她旁边的小男孩显得紧张、激动，好像从来没有看到这样激烈的足球比赛。 对这一场足球赛看得最有兴趣的要数那一个叔叔了。他面带微笑，看得津津有味，好像世界上什么都消失了，什么都没有了。这一场足球比赛可能让那位叔叔回忆起了他那自由自在、无忧无虑的童年时光吧!

迷失的克里米亚足球运动员 篇11

没有人抱怨。听天由命不仅是斯拉夫人的天性，而且人们早已习惯在俄罗斯广阔的土地上奔波。“我走遍俄罗斯和乌兰克的土地，只为了踢球。”辛菲罗波尔TSK队的替补门将谢尔盖说道，“疲惫的旅行是我们所有人的宿命。”右后卫纳扎迪对现状付之一笑，他还经历过比现在更艰难的考验。“1994年我7岁，第一次车臣战争爆发。14岁时第二次车臣战争开始，我们遭受了35天不间断的空袭，没有一间民房能够幸免。我只能躲在地窖里，练习自由式摔跤，这是我们在地下唯一能够练习的运动。后来我成为了车臣的摔跤冠军。也正因如此我直到16岁才开始踢足球。”此时刻赤海峡的暴风雨掀起了他们内心的波澜。

海路不通，球队只能坐飞机前往客场。从克里米亚去俄罗斯的飞机少之又少，俱乐部的管理层好不容易才弄到13张机票，11张分给主力，2张留给替补，这样勉强可以填满比赛名单。他们会先飞到莫斯科，熬上几个小时再乘红眼航班沿着黑海飞往索契。对于辛菲罗波尔TSK的球员来说，没什么事是容易的，但纳扎迪和谢尔盖们至少还可以踢球。皮奥特尔·奥帕里纳就没有这样的运气了。几个月来他一直没有登上球队的大巴。能在位于加加林街的父母家中通过电视看球赛已让他很满足了。每个欧冠之夜，他都会坐在沙发上等待，女儿尼科尔就坐在他的双膝上。去年10月，他在电视前目睹了阿森纳前锋维尔贝克在与加拉塔萨雷的比赛中上演帽子戏法的一幕。而6年前的u19欧洲杯决赛中，奥帕里纳还曾与维尔贝克交手，当时他和乌克兰的队友们以2比0击败了英格兰，问鼎冠军！但作为强大的俄罗斯的邻居，乌克兰人的命运总显得扑朔，历史抓住了他们球衣的衣领，让这些有梦的人动弹不得。

自去年三月克里米亚被俄罗斯合并后，这一地区的足球运动员就陷入迷茫。当地两家俱乐部辛菲罗波尔TSK和塞瓦斯托波尔此前都是乌超的球队，克里米亚脱离乌克兰后他们也失去了参加乌超的资格，而奥帕里纳去年才和辛菲罗波尔TSK队签约。奥帕里纳出自乌超豪门顿涅茨克矿工队的青训营，曾效力过该俱乐部的各级青年队。加盟克里米亚的代表性球队辛菲罗波尔TSK，奥帕里纳不仅得以与父母、妻子和女儿团聚，甚至还能重温乌克兰足球的昔日荣耀。1992年辛菲罗波尔塔夫里亚夺得了乌克兰独立后的第一届联赛冠军，彼时奥帕里纳的父亲是球队的主力，而他同期的队友亚历山大·盖达赫如今则是辛菲罗波尔TSK的经理。

在去年3月16日举行的克里米亚公投中，有96%的人支持归入俄罗斯。辛菲罗波尔塔夫里亚的老板迪米特里·菲尔塔赫的公司背靠俄罗斯的天然气巨头Gazprom，而且他和乌克兰前总统亚努科维奇过从甚密。在乌克兰危机爆发后，欧盟决定制裁俄罗斯的寡头们，菲尔塔赫虽为乌克兰人，但却成了目标。

早在2006年，美国FBI已经就行贿问题盯上了这位乌克兰顶级富豪，并在3月份于奥地利将其逮捕，菲尔塔赫支付了1250万欧元的保释金才被释放。克里米亚脱离乌克兰后，菲尔塔赫卖掉了手中的俱乐部股权，所有球员都离开了俱乐部，除了本土的克里米亚球员。在这种情况下，辛菲罗波尔塔夫里亚的功勋球员们聚在一起，决定成立新球队辛菲罗波尔TSK俱乐部。塞瓦斯托波尔队也经历了同样的变故，俱乐部股东Smart控股公司卖掉了手中的股份。两支球队希望借此机会重建由克里米亚球员为班底的俱乐部，同时申请加入俄罗斯联赛。“上赛季末，没有任何乌克兰球队愿意作客克里米亚。”塞瓦斯托波尔的经理大卫·特特鲁亚什维利说道，“我们不会参加只打客场的联赛。”在他们的请求下，俄罗斯足协将这两支球队并入了俄罗斯第三级联赛。

奥帕里纳就这样和辛菲罗波尔TSK队训练，球队里还有他的哥们维亚切斯拉夫·瓦西里维奇，后者是2009年那支乌克兰U19国家队的替补门将。塞瓦斯托波尔也以本土球员为班底准备着新赛季的比赛，队中既有弗拉迪斯拉夫·盖维利奇这样出自本队青训营的20岁新秀，也有像安德烈·斯捷潘诺夫这样落叶归根的36岁老将。“我们参加了在喀山举行的总统杯赛，并且击败了东道主俄超球队喀山红宝石。”特特鲁亚什维利表情自豪，“但就在准备参加俄罗斯杯的前五天，我们得到通知，球队中的克里米亚籍球员没有资格出场。”他脸上的表情也由自豪变为无奈。

实际上，是乌克兰足协拒绝同意旗下的俱乐部和球员参加俄罗斯的赛事。足协主席阿纳托利·孔科夫发表了声明：“克里米亚是乌克兰领土的一部分，该地区所有足球运动员都隶属于乌克兰足协。”孔科夫为此上告到欧足联，后者决定在新秩序恢复前，克里米亚俱乐部参加的所有比赛都不被欧足联承认，克里米亚球员都被认定属于乌克兰足协。而俄罗斯第三级联赛禁止聘用外援，这些克里米亚籍球员也就失去了出场资格。

nlc202309020704

“我们在自己的国家却被视为外籍球员！”奥帕里纳抱怨道。就这样大约有30多名克里米亚的职业球员被禁止参赛。“他们该怎么办？”特特鲁亚什维利叹了口气，“他们没接受过任何培训，只有驾照。这些球员是不是该成立个出租车公司？这真荒唐。但更荒唐的事发生在孩子们身上，因为这条禁令适用于所有10岁以上的在乌克兰注册的克里米亚球员。也就是说我们所有的青少年队都无法参加俄罗斯的比赛。这些孩子怎么办？或许解决这些政治纠纷需要十年，孩子们不可能为了踢球等上10年！”

这段时间，克里米亚的球员只能组织内部比赛。虽然欧足联要求乌克兰和俄罗斯足协尽快解决纠纷，但……“当我给俄罗斯足协打电话时，他们对我的态度并不友善。”塞瓦斯托波尔队的引援负责人谢尔盖·谢拉博科夫讲述道，“其实只要10分钟就能解决这些问题。但俄罗斯足协担心失去2018年世界杯的主办权，因此他们采取了袖手旁观的态度。欧足联知道在我们身上到底发生了什么么？实际上从来就没有人实地探访过，而我们在等待着他们。”

奥帕里纳目前没有别的选择，只能呆在家里等待欧足联的决定。“他在家一天无所事事，现实让他萎靡不振。”妻子艾维琳娜说道。每周奥帕里纳都会去巴赫奇萨莱踢两三次球，那里是克里米亚的旧城，金碧辉煌的宫殿提醒着历史上他们既不属于乌克兰，也不属于俄罗斯，而属于鞑靼人。艾维琳娜就是鞑靼人，1944年所有的鞑靼人被流放到中亚，直到苏联解体后他们才回到家乡克里米亚。

晚上6点，奥帕里纳与朋友们回合，准备一场街区足球赛。“比赛完全没有节奏可言，打这种比赛就是为了碰碰球，保持状态。”奥帕里纳说道。他的朋友瓦西里维奇也经历着同样的磨难。“太艰难了。我们的生活就是踢球，可如今我们却不能工作。当然，公投时我选择了俄罗斯，因为我觉得自己是俄罗斯人，尽管我穿着乌克兰的球衣，唱着他们的国歌。乌克兰曾是我的球队，那些队友也曾是我的朋友，经历这一切太困难了，这是种奇怪的感觉……我们还需要等多久？我们会变成啥样？”

难过、绝望，奥帕里纳和瓦西里维奇甚至周日都不会去球场。辛菲罗波尔TSK队只能在没有克里米亚球员的情况下参加俄罗斯联赛，塞瓦斯托波尔和雅尔塔队也是同样的处境。“禁止我们球员参赛的决定是在去年8月7日下达的。”辛菲罗波尔TSK的经理盖达赫说道，“我们的首场俄罗斯杯的比赛是在8月12日，我们只能在3天的时间里组织新的球队。”

这三家球会的管理者给所有能联系上的经纪人、俱乐部、球员打了三天三夜的电话，“接下来的问题是找到自由球员，价钱别太贵，最好有点天赋。这完全是买彩票似的收购。”塞瓦斯托波尔队的主席特特鲁亚什维利回忆道。“我们买了一些从未见过的球员，直到第一场比赛开始了，才知道他们水平如何。我们引援的首要条件是他们住的别太远，我们没有足够的预算支付他们从俄罗斯的另一端来到克里米亚的旅费。”辛菲罗波尔TSK的经理盖达赫面露尴尬。正因如此，这三支球队的球员大多来自俄罗斯南部。

新加盟的球员大多是雇佣军，每年都在更换球队，踢球只为了每月900美元的薪水，无论是在罗斯托夫还是加里宁格勒。这些人在辛菲罗波尔的郊区开始了第一堂训练课，这也是他们在赛季开始前的倒数第二堂训练课。“球场上，大家甚至不知道彼此的姓名。”从格鲁吉亚分裂出来的阿布哈兹国脚阿克赫马特·阿格尔巴说道，不过国际社会尚未承认阿布哈兹独立的事实。8月12日，辛菲罗波尔TSK迎来了俄罗斯杯的首场比赛，对手是……塞瓦斯托波尔，结果他们以2比0取胜。

辛菲罗波尔TSK的球员们生活和训练的地方就在曾关押从中亚逃回到克里米亚的鞑靼人的街区旁边，直到今天，当时的领头人还被禁止在克里米亚生活。球员们两三人一间房。“幸好球员之间的气氛还算不错。”阿格尔巴说道。无疑赛季初的良好开局与此有关。

不过在10月19日与塞瓦斯托波尔的德比战中，辛菲罗波尔TSK只收获了一场平局。赛后只有助理教练出席了新闻发布会。实际上他们的主帅（这里隐去了他的姓名）是在乌克兰足协注册的，与奥帕里纳一样，他并没有权力指挥球队。每19天他都要返回乌克兰续签俄罗斯的签证。球队在开始荒唐的索契客场之旅前夕，主帅先是驱车回到乌克兰申请签证，第二天凌晨赶回球队，当晚与大家一起坐大巴出发，然后等待刻赤海峡的暴风雨平息。这就是克里米亚足球人的生活，在黑海的波涛中颠簸，悲剧是他们的宿命。

浅析足球运动员的核心力量训练 篇12

1 核心力量在足球运动项目上来说, 有以下几点作用:

1.1 保证技术动作的完成

核心力量不但会影响四肢的动作, 更负有控制全身姿势正确与否的重责, 足球比赛中, 运动员奔跑在8000-14000米左右, 体能消耗非常大, 在运动员疲劳时, 会出现反应迟缓, 动作速率下降, 技术动作僵硬的现象, 局部的配合和全队的战术不能保质保量地完成, 失误率增加。在双方都非常疲劳的情况下, 恰是最容易改写比分的时机, 此时的进球往往能够决定比赛胜负, 特别是每半场的30分钟到40分钟。如果运动队能够充分重视平时的核心力量训练, 保证每名队员都具备较高的核心力量训练水平, 在机体极其疲劳的情况下, 仍旧能合理、顺畅地完成技术动作, 进而保证个人控球、局部配合的成功率, 全队战术无疑能更好得到贯彻, 大大提到了取胜的可能。

1.2 提高灵敏素质

足球运动非常强调运动员的灵敏素质, 灵敏素质是运动员在各种复杂变换的情况下, 能迅速、准确、协调地改变身体运动的能力。足球运动要求运动员在极短的时间里有良好的判断能力, 并且在完成动作过程中能准确、协调地处理好自己身体各部位, 自己与对手之间在时间上、用力上、节奏上、空间上的合理关系。传统的灵敏素质练习方法有滚翻、晃动、急停、绕杆等单人练习方法或双人多人的运球摆脱, 变向躲闪等练习, 而没有重视到核心力量的作用。我们知道, 运动员在跑动过程中, 根据物理学关于转动力矩在封闭的个体中保持恒定的原理, 下肢产生一个向前的转动力矩, 必然其他部位要产生一个相反的转动力矩, 这样才能达到平衡。在此过程中, 强有力的核心肌群能力起着承上启下的作用, 保证运动员迅速、准确、协调地改变运动方向和运动速度, 提高个人灵敏水平。所以, 在日常灵敏素质练习中加强核心力量的训练将起到事半功倍的效果, 提高运动队整体水平。

1.3 提高能量输出, 传导能量

当肢体发力时, 核心肌群蓄积的能量从身体中心向运动的每一个环节传导。核心部位拥有的肌群最大, 产能和储能也最多。足球运动时需要奔跑的项目, 在比赛中, 足球运动员5-30米的短距离冲刺跑约占全场总跑次的80%以上, 速度素质对非常重要。运动员如果拥有强大的核心力量做依托, 在快速启动时, 就可以更有效地依靠腰髋原动肌群的发力, 并通过闭合式的动力链向下肢形成有效的动量传递, 从而更快缩短启动时间, 提高跑速, 大大提升个人进攻的威胁性和防守的可靠性。同时, 核心力量水平高的运动员在踢球腿的摆速上有很大提高, 脚背内侧大力踢过顶球的远度和正足背踢球速度这两个技术指标与普通运动员相比有很大优势。究其原因, 也是良好的核心力量水平能够提高能量输出, 传导能量。

1.4 预防腰背部运动损伤

足球比赛的过程精彩纷呈, 在90分钟内, 运动员需要完成大量的有球或无球的技术动作和激烈的身体对抗。在全力完成这些动作的同时, 运动损伤在所难免, 除了常见的四肢和头部的损伤以外, 还会发生一些更难治愈的躯干部损伤。例如, 在大力踢球时, 腿踢球的动作会带动身体重心的转移, 若核心部位稳定身体的功能不够, 身体失去平衡, 很大可能损伤腰背部肌肉。再如守门员在快速连续扑救的过程中, 由于迅速地变换运动方向, 损伤腰背部的可能性更大。一旦腰背部严重疼痛, 运动员的恢复周期将很长, 严重影响全队的战斗力。若运动队加强运动员的核心力量, 强有力的核心肌群能够确保肢体在动作过程中保持在正常的位置上, 深层小肌肉群的稳定功能起到关键的保护作用, 预防腰背部急性损伤的发生, 保证全队的战斗力。

2 常见的核心力量训练方法

核心力量训练中很关键的一点是强调让运动员的身体处于一种不平衡、不稳定的状态下进行, 这种非平衡型力量训练是通过自身调整不稳定的身体状态, 达到训练神经~肌肉系统的平衡和控制能力, 以及本体感觉的目的。以下介绍几种常见的训练方法。

方法一:无器械练习

第一步:俯卧肘撑60秒

第二步:抬右臂15秒

第三步:放下右臂, 抬起左臂15秒

第四步:放下手臂, 抬起右腿15秒

第五步:放下右腿, 抬起左腿15秒

第六步:同时抬起左臂和右腿15秒

第七部:同时抬起右臂和左腿15秒

第八步:俯卧肘撑30秒

此方法每周进行3-4次, 每一步的时间可根据练习进展适当增加。

方法二:双腿置于平衡球上的身体稳定性练习

动作方法:将两腿并拢置于瑞士球上, 俯卧两手撑地, 身体呈直线, 手臂与身体成90°夹角;保持均匀的呼吸不要憋气。时间由60秒开始随练习进展适当增加。

方法三:悬吊式训练

动作方法:仰卧, 双臂交叉放于胸前, 双脚放在绳套中, 高度约30厘米, 保持腰背部于一条直线上, 每组时间30秒。

方法四:运用平衡盘的负重练习

动作方法:运动员双脚分别站立于平衡盘上, 两脚开立比肩宽, 双手持杠铃做抓举动作进行快速下蹲。控制身体, 保持躯干姿势不变;均匀呼吸。每组10-15次。

结语

综上所述, 在足球运动中, 核心力量以其独特的作用, 增强运动员的核心稳定性和运动能量的传导能力, 预防运动损伤。在足球队的日常训练中, 科学地采用核心力量训练无疑会大大提高运动员的个人能力。个体能力的提高是整体提高的基础, 整体身体素质水平的提高是全队综合水平提高的前提, 所以, 各级足球队都应正确地认识核心力量的重要作用, 科学地进行核心力量训练。

摘要：核心力量训练作为一个新的研究领域在近年来成为了竞技体育界研究的热点。“核心力量”的作用在以往的竞技体育训练中没有受到充分的重视, 随着训练学的不断发展, 特别是近年来的不断探索中, 人们逐渐认识到核心力量独特的作用。目前, 在足球项目中, 核心力量训练已经成为非常重要的环节, 本文通过对核心力量概念和训练方法的阐述, 以期引起广大教练员和运动员的重视, 提高我国足球训练水平。

关键词：核心部位,核心力量,足球训练

参考文献

[1]何志林.现代足球[M].北京:人民体育出版社, 2000

[2]秋鸣, 刘丹.中国国家队男子足球运动员比赛中体能特征研究[J].天津体育学院学报, 2009, (2) :125-127.

[3]黎涌明, 于洪军等.论核心力量及其在竞技体育中的训练-起源.问题.发展[J].体育科学, 2008 (28) 4:19-29.