心理健康课人际交往

心理健康课人际交往（精选10篇）

心理健康课人际交往篇1

一、课程说明

渴望、喜欢与异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。然而，由于受各种因素的影响，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺乏自信等影响，在与异性交往时表现得过分害怕、紧张，甚至恐惧；有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为与异性交往过分随便、没有分寸，甚至放荡不羁。这两种情况都不利于学生的健康成长。因此，通过“怎样恰当地与异性同学交往”的心理教育课，来引导学生认识到适当异性交往的原则，并学习以正确的方式方法与异性同学交往，这是非常重要的。

二、课程目标

认知目标：了解异性交往对个体成熟发展的重要性及了解性心理发展阶段。

态度和情感目标：培养积极的交往态度，端正动机，发展异性间的友谊。

能力或问题解决目标：掌握恰当异性交往的方式方法，调整不当的行为模式。

三、课程重难点

重点：讲解青少年性心理发展四个阶段。

难点：结合剧情表演，通过讨论，引导学生总结出于异性交往时的正确方式方法。

四、教学步骤

（一）热身活动：“直言不讳” 游戏说明：游戏的目的是检验一下对异性同学的了解程度。

游戏规则：首先选出2名同性学生，相向站立，然后示意一位异性同学起立。面对大家的学生通过语言描述，让另一位学生猜猜起立的同学是谁。最后交换位置进行游戏。

游戏总结：通过游戏可以看出学生之间的相处很融洽、和谐，同学之间互相比较了解。

（二）讲授新课

青少年性心理发展四阶段

1、疏远异性期

主要出现在青少年进入青春期初始阶段。这一阶段女性大约在10—12岁、男性大约在11—13岁之间。由于此时的青少年男女在性征发育迅速，彼此对性的差别特别敏感，在心理上出现彼此疏远、相互躲避、相互排斥的态度，课桌上的“三八线”就是典型的疏远异性现象。在学习、工作、生活中，男女界限分明，即便是必要的交往，男女交往也显得腼腆、不自然。

2、接近异性期

随着年龄的增长，生理和心理的进一步成熟，对性征发育的陌生与恐惧逐渐消失，青年男女之间会产生一种情感的吸引，相互怀有好感，对异性表示出关心，萌发出彼此接触的要求和愿望，但这时是将异性作为一般朋友，还不属于恋爱。这个阶段的性意识带有朦胧的向往的特点。

这一阶段女性大约在12—15岁，男性大约在12—15岁，在情感上渴望交流，在行为上渴望接近。青少年喜欢在异性面前展现自我，以期得到异性的关注和赞赏，并常常以此作为自己行动的动力。此阶段的青少年喜欢和异性一起学习、活动，彼此相互帮助，关系融洽。

3、向往异性期

进入青春期后期，青少年生理发育基本完成，男女之间的性意向逐渐会集中于某一个钟情的异性身上，形成青少年性心理的异性相恋阶段。这一阶段一般是15—18岁。

至青春发育后期，随着性发育的渐趋成熟，青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望在接触过程中吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在异性接触过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因此交往对象之间常有转移。

4、恋爱期

18岁以后，青春发育完成，已达成年阶段，青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、学习中互相帮助，生活中互相照顾体贴，憧憬婚后的美满生活，并开始为组织未来的家庭做准备工作，这时的青年对周围环境的注意减少。女青年常充满浪漫的幻想，向往被爱，易于多愁善感；男青年则有强烈爱别人的欲望，从而得到独立感的满足，他们的心情往往较兴奋。

（三）情景表演

出示事先准备好的几个剧情，请学生们根据剧情逐一进行短剧表演，让同学们对正常或不恰当的异性交往有感性的认识。

情景一：为了讨论班上郊游活动安排，班长（男）在课间时间与文娱委员（女）商量，因为没讨论完，班长约文娱委员傍晚到湖边进行讨论。

情景二：全班同学在一起进行郊游活动，班长找到正在跟同学做游戏的文娱委员，说想跟她谈点事，文娱委员感到非常紧张，脸也红了，手脚都不知该怎么放。后来，玩着玩着，文娱委员就与班长独自一块活动了。

结合情景表演，请学生们讨论：

1、与异性同学交往时，应该持什么样的态度？

2、在交往方式上（如时间、地点、场合等），怎样才是恰当的？

3、如何把握好异性朋友的双边关系？

4、怎样克服异性交往时的紧张、羞怯的心理？教师小结，归纳正常对待两性交往的态度和与异性交往时的正确方式方法，如：

1、男女交往时正常的，是青春期性心理发展之必然，因此无需紧张、害怕。

2、对待异性同学要自然，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系。

3、与异性同学交往时，要相互尊重、接纳、体谅和信任，做到真诚相待。

4、男女间的交往应该是集体的、公开的，应为大多数人所接收。

5、异性交往时，所言所行要留有余地，要把握好双边关系的程度，避免超越正常异性交往界限。

心理健康课人际交往篇2

关键词：大学生,人际交往,心理健康,对策

一.大学生人际交往对心理健康的影响

大学期间, 正处于青春期的大学生努力形成正确的自我意识, 树立科学的人生观和世界观, 是完成大学阶段社会化的成长历程。但大学生正处在从不成熟到成熟并迅速向成人过渡的生理和心理发展阶段, 过渡期心理发展的不平衡, 常常会使其产生种种内心矛盾和不良情绪体验。另一方面他们阅历还浅, 涉世不深, 在许多方面还不成熟, 生活、学习上还有较大的依赖性。同时, 随着科技的告高速发展, 激烈的社会竞争也增加了他们的压力, 加剧了他们内心的矛盾。在这种情况下, 大学生作为一个特殊的社会群体, 建立和维持良好的人际关系不仅是大学生生活的需要, 也是将来走向社会的需要, 是大学生社会化的重要内容。所以, 本研究从大学生人际交往能力这个角度找出存在的问题对其心理健康进行研究, 以此来探讨大学生人际交往能力是否影响其心理健康, 也可引导大学生妥善地解决各种矛盾, 对促进他们的心身和谐发展具有重要的意义。

二.大学生人际交往存在的问题

1.自傲、以自我为中心的心理

处于青年期的大学生, 思想活跃, 精力充沛, 兴趣广泛, 人际交往的需要极为强烈。他们力图通过人际交往去认识世界, 获得友谊, 满足自己物质上和精神上的各种需要。但是有的大学生在交往中自傲心理严重, 过高地估计自己, 总觉得自己优于别人。还有些大学生在为人处事中总以自己的需要和兴趣为中心, 只关心自己的利益得失, 不考虑别人的兴趣和需要, 喜欢自吹自擂、固执己见, 总是维护自己强烈的自尊心, 固守自己的态度, 坚持自己的意见, 寸步不让他人, 甚至在明知别人正确时, 也不肯接受别人的意见。这种自傲, 以自我为中心的人际交往心理对大学生的心理健康产生了极为严重的不良影响。

2.自卑心理

自卑是由于对自己缺乏正确的认知, 认为自己不如别人产生的一种自我体验, 表现为过低评价自己的能力和品质, 总觉得自己不足的地方太多, 优势太少, 担心失却他人尊重的心理状态。有关材料表明, 某高校大学生中具有明显自卑感的学生占总人数的28%左右, 有的自卑感还十分严重, 甚至自暴自弃。自卑的学生常常缺乏自信, 在社交场合表现拘谨, 对大学生的人际交往产生了很大的阻碍, 严重影响了他们的心理健康和个性发展。

3.嫉妒心理

嫉妒是人际交往中, 因与他人比较, 发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂感情。嫉妒一旦出现便成了纷扰的源泉, 不仅妨碍了他人的生活, 同时也给自己带来了极大的心理不适。这是一种非常又害的心理现象, 会严重的影响到大学生人际关系的正常发展, 也会对嫉妒者的人格及今后的人生发展造成一定的影响。

三. 促进大学生人际交往能力, 提高心理健康水平的对策

1.自傲、以自我为中心的心理矫治

自傲和以自我为中心是不良交往心理的特征之一, 是人际交往中的一种比较严重的心理问题。大学生要克服这种心理, 就必须按以下三方面要求去做:

A.要平等相处, 尊重他人

应当平等待人, 善待他人, 不过分苛求他人, 使交往双方都有机会满足自己的需求。

B. 要虚心听取和接受别人的意见

人际交往中不要唯我独尊, 固执己见, 要容许有不同意见, 要能接受别人的正确意见和批评。

C.换个立场看问题, 学会换位思考

可借助心理咨询的“空椅子法”和“角色扮演法”来尝试从别人的角度思考问题。

D.学会一些人际交往的技巧

如倾听, 以自我中心的人往往在倾听之前就已经关闭了耳朵, 只听得见自己得声音。真正会倾听的人不仅用耳朵在听, 更是用眼睛、用心灵在听;不仅能听懂语言所包含的意思, 也能听懂弦外之音。

2.自卑心理的矫治

自卑是心理咨询中的常见问题, 其实质是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质, 总是拿自己的弱点和别人的有点比较, 觉得自己事事不如人, 从而丧失自信, 悲观失望。严重的自卑心理影响了正常的人际交往, 给学习和生活带来了精神负担, 所以, 大学生应积极改善自卑心理, 提高心理健康水平。

A.培养乐观的生活态度

培养积极乐观的生活态度, 是建立自信的基础。

B.要正确认识自己, 客观评价自己

有自卑心理的大学生要善于发现自己的长处, 肯定自己的成绩;要学会正确同别人比较, 正确看待别人;提高自己的自尊心, 提高自我期望。

C.进行积极的自我暗示

平时和参加一些活动之前, 不能消极地暗示自己, 而要多分析自己得有利方面, 进行积极的心理暗示。

D.正确对待挫折和失败

一个人在成长和前进的道路上, 不可能一帆风顺, 总会遇到曲折和困难。因此, 对学习、生活中遇到的一些挫折和失败, 要正确对待, 总结经验, 吸取教训, 振作精神, 要及时从挫折和失败的阴影中解脱出来, 不要让这些成为自己精神上的负担, 而要成为前进中的动力。

E.树立自信行为

因自卑而妨碍交往的大学生, 在交往中应树立自信行为。如:锻炼自己能径直向对方走去; 讲话时敢于盯住对方的眼睛等。

良好的人际关系是学生成长与社会化过程中重要组成部分, 也是保持良好心理状态的必要条件。所以, 大学生要从各方面锻炼自己, 克服人际交往中的心理问题, 改善人际关系, 使自己能够快乐、健康地成长。

3.嫉妒心理的自我调适

A.纠正认知偏差

嫉妒者往往会认为他人的成功和成就是对自己的利益侵占和威胁。实际上, 别人的成功完全是通过自身努力来取得的, 嫉妒者不应该把成功者的成就视为自身的失败, 反而应该学会以他人之长补己之短, 而并非以己之短比人之长, 关键在于换个角度看待问题。

B.注意的转移

可以通过参加有益意的活动, 勤奋工作, 努力学习提高自己, 使自己的生活变得充实, 没有时间去嫉妒他人。同时, 可以通过转移关注点, 从自身寻找自己的优点, 已达到自身的心理平衡, 来缓解和消除嫉妒心理。

参考文献

[1]谭先明, 王玉昕.大学生人际归因及其相关因素的研究[J].广州:中国临床康复, 2004, 8 (12) :22-20.

[2]郑莉君.对大学生人际交往问题的探讨[J].内蒙古:内蒙古师大学报 (哲社版) , 1997, (2) :49-52.

[3]曹尧谦.当代大学生的人际交往与心理健康[J].湖南:湘潭师范学院学报, 2002, (5) :151-153.

[4]罗建华, 梁斌.试析大学生人际交往与心理健康[J].云南:云南警官学院学报, 2003, (3) :91-94.

[5]田文强.浙江大学生人际交往素质的调查分析[J].浙江:中国临床康复学校卫生, 2005, 36 (9) :50-52.

《大学生的人际交往》说课设计篇3

【关键词】心理健康教育；人际关系；教研改革

大学生心理健康教育课程作为大一新生的公共必修课，其重要性不言而喻。通用的心理健康教育教材主要讨论大学生的新生适应、自我意识、学习心理、人际交往、恋爱心理、挫折应对、生涯规划等方面内容，其中大学生的人际交往是维护学生身心健康的重要途径，是促进学生成长成才的必要手段，是维护高校自身稳定的重要途径。文章围绕“大学生的人际交往”进行说课设计，以期达到好的教学效果，切实提升学生的人际交往能力。

说课主要采用讲述的方式，说给同行或专家听，首先通过对课程、学生的分析，然后采用恰当的教学方法，将教学的目标、重难点凸显，演示教学过程，从而达到教学交流的一种教研活动。

1 课程分析

1.1 课程地位

《教育部办公厅关于印发<普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求>的通知》（教思政厅[2011]5号）文件指出，高校心理健康教育课程作为学校评估的重点内容，必须要覆盖到每一个大学生，且课时达到32-36，同时要求采用课堂讲授、课堂活动、案例分析等教学方式，增强学生自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力等。良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人带来精神上的愉悦和满足，本内容在教材中处于重要的地位。

1.2 考核评价

考核目的是了解学生对心理健康知识的掌握情况，考查学生心理健康水平的变化。

考核方式：本课程总成绩=30%考勤+20%平时作业+50%期末考试

2 教学目标

2.1 知识目标

要求学生掌握人际交往、人际关系的概念，理解交往的心理效应，包括首因效應、晕轮效应、刻板印象和期望效应等。

2.2 能力目标

使学生把握人际交往的原则和技巧，走出交往误区，提升交往能力。

2.3 情感目标

体验成就感，满足自尊；培养团体协作能力和创新能力。

2.4 重难点剖析

本课程重点是如何提升大学生的人际交往能力。难点是使学生理解心理定势并在实际生活中避免对自己产生效应。

3 教学方法

因授课对象为高职学生，知识基础较差，学习积极性也不高，针对此种情况采用图片演示法、游戏体验法、案例分析法等教法授课，对学生采用体验法、讨论法的学法。

4 教学过程第一步：导入新课（5分钟）

通过图片演示，让学生根据图片猜测图中人物的职业、性格等，讨论发言，激发学生兴趣，引入本课题。如上图所示。

第二步：讲授新课（80分钟）通过大家的猜测和答案的对比，引入“第一印象”，即心理定势中的第一个内容。随后通过案例法讲解“晕轮效应”、“刻板印象”、“期望效应”等。随后分小组让学生讨论在生活中应如何避免人际交往中的心理定势对自己的消极效应，以及如何利用它的优势使自己给别人留下更加美好的印象。

接下来，让学生分小组开展“心有千千结”游戏比赛，输的学生必须得在十分钟之内和全班每一个学生热情寒暄。游戏体验后由老师引导学生进行思考并分享，通过游戏有什么感想？老师将话题引到人际交往的实际案例中，让学生内省人际交往的技巧和原则，如主动、平等、尊重、宽容、互利等，使学生在体验中获得的感受升级为实际生活中的具体操作。（40分钟）

第三步：课后小结并布置作业（5分钟）

对本节课内容进行总结分享。对学生布置作业，要求学生在接下来的一周能用课堂所学知识与至少5个陌生人进行交往，并记录下来。

5 板书设计

采用幻灯片展示板书，力求内容完整，突出重点，简单明了。

6 教学反思

大学生的人际交往是本课程的重点内容之一，在教学中以图片演示法导入新课，激发学生的学习兴趣。在重点内容讲授中，让学生直接游戏体验，使原本空泛的内容变得具体可操作化，学生更易接受，从而收到较好的教学效果。

参考文献

[1]张文林，李景生，李玲玲.大学生人际交往心理健康问题透视及对策研究[J].中国成人教育，2013，（6）：69-71.

[2]《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的通知[Z].2011-08-10.

作者单位

心理健康课人际交往篇4

通过一学期的学习，我知道了人际交往是一门艺术，人与人交往时有许多技巧需要我们注意。许多人之所以在与人交往时收放自如，关键在于他掌握了交往的技巧。我们有时需要靠技巧的力量与人交流，俗话说四两拨千斤，所以，交往技巧十分重要。以下情景就说明了交往技巧的重要性：

经理的秘书小刚让市场部的小刘做促销报告，但小刘的促销报告难以让他满意。小刚要小刘重新做，他对小刘说：“小刘，你看你写的是什么？我都不好意思给老板看！真没见过这样的报告！老板后天下午回来，你给我再写一份，明天给我。”显然，这样的说话方式让小刘很反感，这会使他俩的心理距离越来越远。相反，如果小刚这样说：“老板出差后天才能回来，我们还有一天的时间可以弥补。小刘，老板的意思我应该说得很清楚了吧，你怎么会给我这样的报告呢？你真令我失望。”，小刚向小刘表示了自己的失望，容易打动小刘的情感，有利于使谈话继续下去，做到有效沟通。这就是交往技巧的魅力。

沟通是人与人相互了解的前提，良好的沟通让我们可以找到更多朋友，可以正确处理生活与工作中的各种问题，可以提高团队的合作能力以取得成功。要与周围的人和谐相处，就必须提高沟通能力。即使天生嘴笨，也不用自卑，沟通能力可以通过学习来提高。与他人沟通时，我们要多包容，少攻击，攻击型的交流很容易表现出责难让对方心里不舒服，从而产生对抗心理。其次，第一句话要柔和，我们要尽量克制自己的情绪。如果憋着一肚子气与别人交流，最终的结果只会是话不投机半句多，不同的表达方式产生不同的心理感受，而第一句话关系到接下来的对话能否顺利进行，所以一开始我们就要营造舒适的交流氛围。再者，多倾听，多对话，少说话。我们要理解对方，就要知道对方的真实想法，就要用心与对方交流，倾听对方的意见就会使谈话愈加深入，结果就是在了解的基础上相互理解，自然而然地达到了交流的目的。所以，掌握沟通的技巧十分重要。

当然，沟通并不是人际交往的全部，它体现在许多方面。比如，我们是否能在不同的场合正确着装，外出游玩时可以休闲、时尚，而重要场合则需要着正装出席。再比如，能否正确地选择座次，饭桌上正对门的为上座，其次是左一，右一，左二，右二等，而乘车时则需要根据司机和其他乘车人的身份合理选择座次。人际交往的艺术性更在于人际交往注重细节，细节产生美，它包括衣服纽扣怎么系，走路的速率、步幅，端茶递水时的拿杯子的位置，坐的姿势，与人交流时目光的落点等等。俗话说，细节决定成败，因此，我们要注重自己人际交往能力的培养，不断完善自我。

通过一学期的学习，我渐渐认识到外向与内向只是不同的两种性格，并无优劣之分。不同的人具有不同的性格，我们没必要刻意改变自己。内向的人同样有他们的优势：他们喜欢思考，思考生活，思考人生，他们能够分析，感受精确性较高，带有解释性，善于独立思考，思维比较集中，思维具有方向性。而外向的人能主动观察，带有概括性，反应较快，有情绪反应，记忆具有主动性，对记忆有信心，能主动想象，想象范围较广阔，想象较大胆。所以，两种性格的人都有各自优势，只要我们发挥我们各自的优势，就能体会到不同性格带给我们的好处和快乐。

人际交往心理秘诀――心理平衡篇5

初入社交圈的时候，我们往往会这样一个错误，那就是“好事一次做尽”。为了赢得他人的认可，全心全意地为对方做事以达到彼此间的关系融洽，很多人都有这样的想法，但事实并非如此。

心理学家早年指出，人与人之间的交往本质上是一种社会交换，这种交换同市场上的物品交换应遵循的原则是相同的，即人们都希望在交往中得到的不少于所付出的，

但如果得到的大于付出的，这也会令对方的心理失去平衡。

人不能一味接受别人的付出，否则心理会感到不平衡。“滴水之恩，涌泉相报”，这也是为了使关系平衡的一种做法。如果好事一次做尽，使人感到无法回报或没有机会回报的时候，愧疚感就会让受惠的一方选择疏远。留有余地，好事不应一次做尽，这也许是平衡人际关系的重要准则。

要想维持良好的人际关系，应在帮助他人的同时，也适当地给别人一个回报的机会，以不至于因内心的压力而疏远双方的关系。而“过度投资”，只会让对方的心灵感到窒息。适当的余地，彼此才能更自由畅快地呼吸。

心理健康课人际交往篇6

20031025 项忠尉

当今的大学生群体是一个心理幼稚同时又承受着超负荷压力的群体。面对来自社会、学校、环境和个人等各方面的种种压力,有的学生能够建立某种程度的社会平衡和社会守常,保持着一种平衡的心理状态。然而也有一部分学生在这样一个过程中,常常不知所措,表现出压抑、茫然与失落,常被无名的烦恼所困扰,或因无端的恐惧而坐立不安,有的甚至导致心理崩溃、精神分裂和人格错位等。尽管这部分学生在大学生中占的比例并不大,但据有关统计资料表明,近几年这个比例有着明显上升的趋势。这是一个不容忽视的问题。

为什么不同的人对同样的社会环境和生活环境会作出不同的反应呢?这涉及到人的心理健康问题？

一心理健康的含义

什么是心理健康?当代心理学认为心理健康指能够积极地、正常地、平衡地适应当前和发展的社会环境的良好的心理状态。个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会切合和谐。“心理健康”包含两层含义:其一是无心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。“无心理疾病”是心理健康的最基本条件,具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求,目的是要保护和促进心理健康,消除一切不健康的心理倾向,使心理处于最佳的发展状态。

二心理健康的标准

简单说来,没有不适应症状,这就是心理健康。对当代中国大学生来说,衡量其心理健康的状态可以归纳为如下几条适合标准。

1.性格健全。对自己、对外界的态度和行为方式符合社会规范,协调稳定,具有良好的社会适应性,有一定的自控、自制能力。热爱学习,积极参加社会活动,能从学习和社会活动中获得满足感。

2.智力正常。在观察、记忆、思维、想象和操作等综合能力方面达到一定水平,足以胜任大学学习、工作和生活,并能表现出积极的创造性。

3.自我意识统一。能了解并接纳自己,即能正确地认识、评价和要求自己,承认并喜爱自己的本色。对自己的长处感到欣慰而不高傲;对自己的缺点不回避,不自卑。能在正确的世界观、人生观和信仰的支配下,认清人生的意义,形成高尚的理想和切合实际的抱负。

4.情绪稳定协调。能持续、稳定地保持愉快的情绪,自信的心境,有充分的安全感和幸福感,充满着生命的活力和生活的乐趣。能保持心理的平衡与协调,不为消极的情绪所困扰,能排除心理障碍,甩掉精神包袱。能尽自己最大努力,靠自己的勤奋和智慧去取得成就,从而获得成功的喜悦。

5.人际关系和谐。乐于和他人交往,能用尊敬、信任、友爱、宽容、谅解等积极态度与他人相处,既热情给予别人的友情与爱,也欣然接受别人的友谊和爱。对人真诚、宽容、忍让、和善、喜爱集体活动,归属于一定的集体之中,并在集体生活中寻找乐趣。

6.行为表现得体。人在不同的年龄阶段,有不同的心理特点及行为表现。行为表现符合其年龄特点,是心理健康的标志。青年学生应该活泼、开朗,步伐矫健,充满活力。而老气横秋,委靡不振,则不符合其年龄特点,是心理不健康的表现。

三大学生常见心理障碍

随着我国经济体制改革的进一步深入,社会原有的一些价值观念、人文理念以及各种与大学生的现在或将来有着直接联系的制度,如就业制度、分配制度等,都在发生着重大的变革。这些变革过程中所带来的各种矛盾无情地展现在正处于内心最敏感但又最脆弱、最易感到空虚、心理结构相当稚嫩的大学生面前。他们不得不直面众多的矛盾,不得不思考与自己有关的各种各样的问题,而诸多问题交织在一起,使社会经验并不丰富、是非判断能力并不强的他们不免产生种种心理问题,形成各种心理障碍。常见的有以下几种: 1.学习心理障碍。一些同学感到竞争激烈,压力大,上课注意力分散,记忆力减退,反应迟钝,考试成绩差。轻者导致情绪低落,精神颓废,形成恶性循环。重者患上考试焦虑症,甚至萌生自杀的念头。

2.人格障碍。人格障碍是指那些具有精神疾病色彩的行为或带有精神疾病发病倾向的人格类型。他们往往能够处理日常事务,在某些方面还非常出色(如学习成绩等),但他们“脾气古怪”,与别人格格不入。

3.情感障碍。大学生的情绪波动较大,发生自杀行为多与情绪抑郁有关。大学生的情感障碍主要有情感抑郁、焦虑、恐惧、紧张、易激忿、情感脆弱等。

4.性心理障碍。有的大学生对性生理、性知识不了解或知之甚少,导致性心理障碍。

5.神经症。神经症是大学生常见的心理障碍中较严重的一种。神经症表现为持久的心理冲突,患者觉察到或体验到这种冲突,并因而深感痛苦,常为自己跟自己过不去、自己折磨自己等矛盾心理所苦恼。

四人际交往与心理健康

俗话说:“心病还得心药医”。古人所说的“心药”就是我们今天所说的心理疗法。心理疗法的内容丰富,种类繁多,加强人际交往是其中的一种有效方法。对于大学生这样一个特殊的群体而言,加强人际交往对于维护大学生的心理健康、消除心理障碍有着重要的意义。

(一)大学生在人际交往中“认识自我,认识他人”

“认识自我,认识他人”是个体进行自我调节的一种有效途径。大学生正处于趋近成熟但又未真正成熟的年龄阶段,他们自认为了解自己,其实并没有科学地看待自己。有的对自己估计过高,过于自信;有的对自己估计过低,过于自卑。

现实生活中人与人喜欢相互比较。一般来说,比较是在自己生活圈内进行,或是在社会上同自己条件相似的人之间进行。大学生在人际交往中实现与他人的比较,在比较中进一步认识自己和他人。

当今社会是一个信息社会,人际交往的过程,实际上就是信息交换和流通的过程。“独学无友,孤陋寡闻”,一个不善于交往的人,其知识必然是贫乏的,他只能是井底之蛙。在人际交往中,人们互相交流思想和经验,彼此取长补短。通过与别人亲密友好地交往,获得别人的真诚批评与帮助,从而促进自我完善。近朱者赤,大学生主动和周围优秀的同学交往,能获取更多的有价值的信息,更能发现自己的不足,从而有利于自身能力的提高和身心的健康发展。

(二)大学生在人际交往中获得心理保健心理学

研究表明,精神受过重大创伤的人,如果性格开朗,善于与人交往,能较快从精神创伤的深渊中走出来,而那些不善于交往,形单影只的人,整天闷闷不乐,在精神创伤的深渊中越陷越深。人的不良情绪仅靠自己调节是不够的,还需要他人的疏导。人的心理处于压抑状态时,应有节制地发泄,把内心的苦恼向父母、老师或朋友倾吐。有的同学害怕内心活动说出来对自己不利,因而对谁都不愿吐露,将自己关在狭隘的感情圈子里冥思苦想,这是有害健康的。在很多情况下,一个人对问题的认识往往是有限的,甚至是模糊的,旁人点拨几句,会使其茅塞顿开。

在社会生活的人都有合群的需求,都有归属感和安全感。人们通过相互交往,彼此诉说各人的喜怒哀乐,增进相互之间的思想情感的交流,在此基础上,产生友爱互助、欢乐、依恋之情,满足其归属与安全的需要。而一旦一个人的心理需要得到满足,内心的愿望得到了别人的理解与赞许,就会从中吸取力量,得到鼓舞,体会到生活的意义与价值,从而对生活充满信心。

大学生活充满阳光和欢乐,而欢乐的情绪体验只能通过和他人的交往才能获得。大学生积极地拓展人际交往的渠道,从舞会上、从野餐中、从聊天中、从文体活动中、从各式各样的比赛中去寻找欢乐,在欢乐中消除苦闷和烦恼,从而获得健康的心理素质。

(三)大学生在人际交往中获得感情寄托和心灵慰藉

心理健康课人际交往篇7

高职院校大学生在追求自我成长和自我发展中,人际交往问题是他们存在的突出问题。高职院校大学生的人际交往问题主要围绕着亲情、友情和爱情三个主题。现有的研究表明,我国有一定比例的大学生在人际关系上存在交往障碍,甚至还有学生存在严重的心理问题。高职院校每年都会有大学生由于不能进行正常的人际交往,而导致自身出现情绪低落、精神紧张等心理健康问题[1]。解决大学生人际交往问题有很多方法,而团体心理辅导是促进大学生人际交往问题解决的重要方式之一。

校园心理情景剧作为解决心理困扰的一种方法,具有促进大学生之间的沟通,提高学生人际交往能力,帮助学生正确对待和解决心理问题,最终完善和健全大学生人格,获得自我心灵成长的作用[2]。这与人际交往团体心理辅导有异曲同工之处。把校园心理情景剧运用在高职院校人际交往团体心理辅导中,能合理地利用校园心理情景剧的潜移默化、“寓教于剧”的优势,来弥补人际交往团体心理辅导中成员不能敞开心扉的不足。二者的结合,能更好地解决学生在人际交往中的问题,避免学生的掩蔽性,使学生真正成为活动的参与者,发挥学生在团体心理辅导中的积极性和能动性,帮助学生认识自身的心理问题,使学生学会正确对待和解决心理问题,促进学生心理健康发展,进而提升其人际交往的技能和水平。

二、校园心理情景剧在高职院校大学生人际交往团体心理辅导中的运用

人际交往团体心理辅导一般分三个阶段,即人际交往团体发展初期、人际交往团体发展中期、人际交往团体发展后期。在各个时期的团体心理辅导中融合校园心理情景剧的方式和技术,避免人际交往团体形成中各个阶段所存在的问题,帮助团体成员更好地融入到所开展的团体活动中来。

1. 校园心理情景剧在高职院校大学生人际交往团体发展初期的运用

在人际交往团体发展初期,团体成员之间存在着陌生感。为了消除陌生感,促进团体成员之间相互了解,为后续的团体心理辅导打下基础,心理情景剧运用一些破冰游戏打破团体成员间彼此的沉默,达到热身的效果,从而活跃气氛。然后成员通过言语和肢体的自我介绍,互相认识。通过“棒打薄情郎”等心理游戏使成员间迅速记住彼此。例如,设计人际间初次交往的情境与团体成员初次相识相结合的情景剧———《与陌生人的第一次会面》,让团体成员面对这个第一次和陌生人见面时候的情境。因为参与人际交往团体辅导的学生都是在某种程度上存在交往困难,所以对于参与人际交往团体的成员来说,与陌生人打交道是一件很尴尬的事情,因此让团体成员互相交流,然后让成员自愿扮演情景剧的主角,让他们将自己面对这一情景的具体言语、行为、动作和内心活动表现出来。为避免团体成员产生过度的紧张感,利用心理情景剧的“空椅技术”,搬来椅子当“陌生人”。团体成员表演后,要及时对他们的表现做出评价,并在征得成员同意的情况下,再次用真人来代替椅子来充当“陌生人”,进行困难情境的升级,让成员在真人的“陌生人”面前真正地体会情绪情感的变化。组织团体成员进行讨论,得出与陌生人第一次见面的合理方法。在整个过程中,要营造出无压力、和谐、融洽的气氛,使团体成员能做到认识彼此,相互熟悉,建立团体成员间的信任感,使团体成员感受到这个环境就是自己想要的环境,为后续的心理情景剧奠定相应的舞台基础。

2. 校园心理情景剧在高职院校大学生人际交往团体发展中期的运用

经历了团体发展初期,在人际交往团体发展中期,团体成员间已经没有了陌生感,他们的互动频率增加,对团体活动的参与度加大,团体成员间意见不统一的情况增加,团体成员间产生冲突的可能性变大。因此,要充分利用这些变化带来的契机,使团体成员能更好地做到认识自己,认识他人,同时学会合理地控制情绪。结合成员自身经历设计人际交往中出现的问题情境———《与辅导员的冲突》,运用心理情景剧的角色扮演和独白等技术,让团体成员自愿扮演“辅导员”和“学生”。布置场景,用桌子当讲台,把椅子放在观众中间来当“学生”的椅子。“辅导员”和“学生”的冲突就是学生日常学习生活中经历过的情节———不听课、逃学等问题,师生间的冲突开始展现,在“辅导员”和“学生”冲突达到不可调节的时候,要及时出面进行干预,让他们平静下来,同时谈各自在冲突情景中的感受。团体成员在这个过程中会学会控制自己的情绪。作为观众的其他团体成员在体会情景中主角面对冲突时,不断地了解他人,也会不断地反思自己,然后团体全体成员进行探讨,分享当自己与辅导员产生冲突时应该怎么做的讨论结果,以寻求问题解决的方式,从而自我体会到正确的人际交往对解决问题所带来的帮助。

3. 校园心理情景剧在高职院校大学生人际交往团体发展后期的运用

经历了团体发展初期和中期,在人际交往团体发展后期,团体成员都能全身心地投入到团体活动中,成员间信任程度更强,沟通水平更高,成员间理解和包容程度更深。团体有凝聚力、有集体感、有共同解决问题的决心和毅力。但是在这个阶段会面临着团体解散和团体成员间的离别。如何处理好成员间的分离,学习如何处理离别的情绪,实现情绪平稳过渡是这个阶段的关键问题。设计在团体结束时,成员离别与人际交往关系的暂时停滞相结合的情景剧———《道一声再见》,让成员现场表演,进行离别的情绪体验,使团体成员正确认识离别,意识到离别不一定要伤感,离别或许意味着再次的重逢。成员探讨离别会产生的负面情绪,以及用何种方式才能减轻这些负面的情绪,最终掌握正确处理离别的方法。笔者还设计了心理情景剧———《带走什么,留下什么》,在这个心理情景剧中,团体成员体会到自己在团体心理辅导活动中的收获,同时使团体成员意识到自身一些不好的品质,比如自己的懦弱、胆小、伤感、弱点等缺点和不足,必须要留下来; 而坚强、勇敢、乐观等在人际交往团体中学会和收获的品质是要带走的,带到日常的生活和学习中。

三、校园心理情景剧在高职院校大学生人际交往团体中的运用应注意的问题

校园心理情景剧在团体心理辅导中的运用要恰当,才能收到预期的效果。因此,在实践中应当注意几个问题:

第一,校园心理情景剧的运用,需要有经验的专业心理咨询教师的指导。如果在表演中校园心理情景剧使用或引导不当,就可能对人际交往团体成员造成伤害。因此,并非所有人都可以担任心理情景剧的导演,他必须具备心理咨询专业背景,经过专门训练,并且具有很强的应变能力。

第二,要营造一种非批判的气氛。应鼓励团体成员自然真诚地、有创造性地进行角色扮演,让团体成员有足够的时间去发挥他们的角色,鼓励他们去探索和尝试。

第三,表演后要进行交流分享。交流分享是心理情景剧在人际交往团体中运用的关键。参与情景剧表演的“演员”和“观众”对同一个情景的感受是不一样的。演出后要让“演员”分享参加演出角色给自己带来的情感共鸣和经验收获,要邀请观看的“观众”参与交流、讨论,让“观众”能在观看中体会到人物角色与自己的不同,达到自我教育的效果,同时要给予总结、提升,以加强教育效果。

第四,注意校园心理情景剧的导向问题。尽管校园心理情景剧的目的是促进成员在人际交往过程中积极心态的养成。但需要注意的是,校园心理情景剧是团体成员们真实的内心感受,这些感受除了有积极的特征被展现外,还会有一些消极的心理、负性的情绪体验体现出来,教师要加以正确的引导,从而实现校园心理情景剧在团体心理辅导活动中的积极导向作用。

摘要：以高职院校大学生人际交往问题为切合点,运用团体心理辅导的方法建立人际交往团体,同时结合校园心理情景剧的相关技术与模式,将校园心理情景剧的方式方法运用在人际交往团体心理辅导开展的过程中,在人际交往团体形成的初期、中期和后期,将团体心理辅导和校园心理情景剧的优势和长处相结合,以期探索高职院校开展团体心理辅导的一种新模式。

学校里的人际课篇8

我们班有一群参加足球队社团的同学，他们最近都在玩同一个电动游戏，常常聊得兴高采烈。我很好奇也很想一起玩，问他们那是什么游戏，他们回答说：“你不懂啦！”就不理睬我了。我不喜欢这种被排除的感觉，该怎么办？

爸妈怎么做和孩子讨论想交特定朋友的原因

家长可以先厘清，孩子是经常交不到朋友，有人际关系的问题，还是交不到特定的朋友？

若是一般性的人际问题，则可以从孩子的性格、生活习惯，甚至是家中排行中试着分析问题（譬如独生子女缺乏兄弟姐妹互动），那可能是不知道怎么交朋友，容易发生人际挫折。建议父母多鼓励他和陌生人一起玩，也从中发现孩子的问题，和他一起讨论为什么别的小孩不理他，改进后再尝试。藉此可以训练孩子的胆量，也让孩子自己发现问题。

想和特定人做朋友，较常见于小学高年级或是初中生，这个阶段的孩子开始会“挑朋友”。建议家长可以藉此机会带孩子一起讨论：“为什么想和足球队员做朋友？”“和他们交朋友为何那么重要？”其实，孩子想要交的特定朋友也反映出他自己的价值观——希望成为什么样的人，也不失为一次认识自己、以及增进亲子间互相了解的契机。

老师怎么做协助学生思考：是“渴望”还是“需要”

老师可先分辨，足球队社团的同学是否是班上的小团体，若是，老师可以直接在全班面前表明“不喜欢班上有小团体”，并说明理由，“多认识不一样的朋友才能从朋友身上学习更多待人处事道理，若是太紧密的小团体，容易看不到其他人的优点。”此外，也可以利用小团体的冲突介入辅导，突破僵局，利用座位安排让他们和不熟的人交朋友。

若足球社不是班上的小团体，则需了解被排挤的孩子在性格上的特点。若本身较严肃、沉默或是爱打小报告等，可私下提醒他改善，也可以在全班面前表明：“大人的世界也会遇到不喜欢的人，我们可以保持礼貌和客气，可是不能针对特定人，因为哪天若变成你被大家排挤，又会怎么想？”

孩子也可能只是一时兴起，想与特定的人做朋友，这时候老师可以协助他厘清，和这群人交朋友是“渴望”还是“需要”，若只是渴望，则可告诉他“好朋友是彼此都希望成为朋友才有意义”，协助他找到类似特质的孩子做朋友。

第2课：我老是被同学欺负

班上有位特殊生，老是爱捉弄我，常动手打我、用难听的话骂我。我有跟老师报告，老师要他“不可以这样”，但没有效果。我也不想和爸妈说这件事，他们一定会很生气，嚷着要找老师和同学算账，我怕老师和同学们讨厌我，只好忍住……

爸妈怎么做先巩固孩子自尊，再谈被打骂的原因

爸妈平时和孩子就要有一个很好的沟通管道，让孩子不害怕和父母讲他的困扰。有些父母会表现出较负面的态度，如：“这么孬，你不会处理吗？”就会让孩子难以启齿。

父母先要处理孩子本身的情绪，告诉孩子今天碰到这个问题，不是你不好，先巩固受辱孩子的自尊。再来要帮助孩子去回想、分析被骂被打的原因，若对方本身就是敏感、难以冲动控制的孩子，是不是你做了什么事，造成对方误解，例如笑太大声，对方以为你在嘲笑他？若原因如此，也要引导孩子修正。接着，可以和孩子讨论下次遇到同样情况，是不是先离开现场等，或是事后写信、写卡片告诉对方，我不喜欢你的做法，请尊重我。

家长也要观察，做了这些调整后的结果。如果真的是霸凌，就要用更正式、有策略的方式来解决。

老师怎么做带一般生去理解特殊生的动机

老师要先接纳学生的担心与压力，当学生知道老师理解他的困难且愿意协助时，会较有安全感、愿意求助。最好能和学生约定，说明在处理问题前，会先和他讨论，降低他的焦虑感。

老师要评估特殊生行为的可能成因、对其他学生产生的影响，善用校内特教老师资源，让特殊生获得应有的专业协助。也要帮助一般学生理解特殊生的行为，提供他们遇突发状况时可因应的策略，并加以练习。

老师也可陪伴常被捉弄的学生，协助他更理解特殊生行为动机、被捉弄时可以向谁求助等。

人际交往心理学心得篇9

交往是一门艺术，然而交往需要读懂对方的心理，所谓知彼知己，百战不殆。斯普兰格说：“在人的一生中，再也没有像青年时期有那样强烈地渴望被理解的愿望。” 人的一生中总要面对很多的事情，但是许多都是用语言解决的，这就要求我们能说，敢说，会说，说得好才能左右逢源。如何才能说得好呢？首先我们要彼此尊重，谈吐间，我们应该注视对方的眼神，说话应该调节好自己的语速，调节好自己的声音，要关心别人的谈话，时不时有一个合理的姿态，让对方知道自己在听他说话，保持诚恳的微笑。我们应该要有忍耐性，适当的忍耐可以让我们了解对方，然后用幽默的语言给予对方不可还击的告诫。在交流中我们不能冷落那些不爱开口的人，那些人内心是激情的，渴望交流的，但是不知道如何开口，所以我们就要引导他们开口，消除他们的戒备心理，方便和自己坦诚交流，以便扩大自己的人际圈。我们要会说，能把话说到对方的心理，反映出对方的心声。正确的人际交往要求我们消除嫉妒心理，坚持五大原则：宽容待人，求同存异，互助互利，真诚待人，平等待人。例如，在《怪女孩出列》这部影片中的一些人就是嫉妒主人公，才导致一系列的坏事发生，这就是后果，不是结果。交往中我们要诚信，只有诚信才能获得别人的信任，才能建立更好的人际关系，然而善意的谎言也是一种诚信，要学会换位思考。我们要注重自己的仪容仪表，穿着得体，大方，给人一个良好的外在形象，从而增加别人的良好视觉效应。

“物以类聚，人以群分”。即人喜欢与自己相似的人，因为类似或相符本身具有一种增强作用，容易获得他人的支持，获得内心的稳定感；同时，相似的人，容易建立相性的群体，以增强对外界反应的能力，保证反应的正确性。一个人在与自己相似性的团体中活动，阻力会比较小，活动更容易进行。

人最怕孤独也最容易感到孤独，人对孤独有一种本能的恐惧，人际交往是最基本，最有效的消除孤独的手段之一。社会心理学研究表明，孤独是在人与人的交往体验中产生的，也就是说，孤独实际上是人们在日常生活的人际关系中所体验到的东西，当一个人感到孤独时，那就表明他正处于想与别人接触和交往的状态中。所以，人和他人交往，可以满足个体的心理需要，消除孤独感，除此之外，人际交往可以传递信息增加个人的知识经验，可以通地互动提高群体凝聚力，可以及时地沟通思想，消除误会，解决矛盾，协调群体成员之间情感和行动。缺乏人际交往，甚至连本能行为也受到严重影响。

互补的人容易相互吸引，因为人有从对方获得自己所缺乏的东西的需要，互补性是指在需要，兴趣，气质，性格，能力，特长和思想观念方面存在差异的人，可以在活动中产生相互吸引的关系。如果交往中的一方能满足另一方的某种需要或弥补某种短处，那前者就会对后者产生吸引力。如果他人的某一特点满足了一个人的理想，从而增加了其对这个人的喜欢程度。正因为有了互补性，社会生活才变得更加丰富多彩，但互补是以交往双方都得到满足为前提的，如果不能满足这一要求，那些相反的特性就不能够产生互补，能否实现互补吸引还需要它们是由哪些人格特质构成的，因为互补性的实现在很大程度上将取决于一个人的人格特质

美丽的仪表能给交往加分能力和个性品质是影响吸引力的很重要的内在因素。个性品质里的真诚，诚实，理解，忠诚，真实，信得过，理智，可靠，有理想，体贴，可信赖，热情，友善，友好，快乐，不自私，幽默，负责任，开朗，信任别人是最值得喜欢的。

适当的自我暴露有助于加深亲密程度，自我暴露是指坦率地表白自己陈述自己，推销自己，心理学认为，一个人应该至少一个重要的他人知道和了解真实的自我暴露和太多的自我暴露都会引起环境适应方面的一系列问题，一个从不自我暴露的人不可能与他人建立起密切的关系，但总是向别人喋喋不休地谈论自己的人，会被他人看作是适应不良的自我中心主义者，理想的自我暴露是对少数亲密的朋友做较多的自我暴露，而对一般朋友和其他人做中等程度的暴露，人们常常会回报或模仿他人所欣赏的自我暴露，人们喜欢那些与自己有相同自我暴露水平的人，如果某人的自我暴露，人们喜欢那些与自己有相同自我暴露水平的人，如果某人的自我暴露比我们暴露自己时更为亲密详细，我们会害怕过早地进入亲密领域，从而产生焦虑，获得对方赞同时，我们的自我暴露就多，反之就少。

人际交往团体心理辅导方案篇10

组员分工：

方案总设计：何秀萍

第一次活动策划及主持：何秀萍第二次活动策划及主持：龙晓冰第三次活动策划及主持：赵玉花第四次活动策划及主持：谭凤梅第五次活动策划及主持：覃上第六次活动策划及主持：卢樟秀

我也要做“万人迷”——人际交往团体心理辅导方案

同伴关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进大学生与同伴进行正常的人际交往。提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。不良的同伴关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对学生以后的社会适应造消极影响。

引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。我们的“人际交往团体心理辅导方案”正是围绕以上三方面展开——协助成员树立正确的人际观念、协助成员发展受欢迎的人格特质、协助成员熟练掌握和灵活运用各种交往技能。团体目标：

1、协助成员掌握交往的基本技能；

2、协助成员发展良好的人际关系。团体性质：

封闭式、结构式、志愿式、发展性团体团体对象：

大一年级的学生，男女生从数量上基本平衡团体人数：

12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一人。成员招募与甄选：

以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。时间频率及次数：共6次，每周一次，每次100分钟左右。

第一次团体

（何秀萍 201013409145）

一、单元名称：第一次亲密接触

二、主持人：何秀萍

三、单元目标：

1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。2．协助成员订立团体规范。3．促进成员尽快相互认识。

四、活动准备：用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支

五、活动程序：

（一）开场白：

领导者：“大家好，我是何秀萍何老师。从今天开始，我们将与大家共同度过为期6周的快乐之旅，这是一种缘分。每周的此时此刻，我们将在这里见面，一起快乐成长。我们将带着大家适应大学新生活。今天到来的同学们，我们可能互不相识，那么今天我们就通过玩游戏让大家相互认识一下。

（二）破冰游戏——轻柔体操（15～20分钟）

1、目的：放松，减轻焦虑、活跃气氛。体操与运动也是心理生理治疗的一部分。体操可能协助成员对自己身体更加敏感，对自己的存在更有实质的把握。

2、准备：全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里。要求有足够的活动空间。

3、进行：指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。

(二）主题游戏——“叠罗汉”（50分钟）

1、目的：让成员之间相互认识，增进了解并得到强化。

2、流程：

给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。

3、注意事项：

按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：

（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。

（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。

（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。

（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。（5）当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。

4.所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：

（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字?（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何? 5．领导者小结

（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。

（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。

（三）主题游戏——“许愿精灵”（15分钟）

1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。（1）我加入团体的希望是：（2）我希望我们的团体是：

2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。问题如：

（1)我是被逼来参加这活动的。

(2）我都是大学生了，还玩游戏太小儿科了，毫无意义。

（3）参加了团辅活动，一定能解决我所有的心理健康问题。

（四）“你我的约定”（15分钟）

1．领导者说明订立团体规范的原因，如：“为了保证小组团辅的正常进行；为了不耽误大家额外的时间；为了尊重团体内各成员的意见，便于大家更好的表达自己的愿望和想法”等。

2．团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。

3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。

（五）小结（5分钟）

1．进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。

2．预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。

第二次活动

（龙晓冰 201013409140）

一、单元名称：你，我，他，快乐沟通

二、主持人：龙晓冰

三、目标：在人际交往中，学会理解他人，多沟通

四、活动的场地：操场

五、活动准备：几张大的报纸，几张小卡

六、注意事项：

1.为了强调纪律的问题，事先跟同学们约定，当支持人说到“请安静时”，同学要一起大声洪亮的回答“我安静”，然后全部同学都要安静下来。2.所有的同学在进行游戏的时候应该注意自身的安全，不要逞强。

七、活动流程：

（一）开场白：

各位同学大家好，很高兴我们又见面了。今天是我们的第二次活动，在这次活动中，我们将进行几个有意思的小游戏，以增进我们彼此的交流与合作。首先我们将进行的是热身游戏---找零钱。

（二）热身游戏：找零钱 1.首先，大家围成一个圈。

2.一个男生代表1元钱，一个女生代表5毛钱。

3.由主持人说出具体价格数目，然后同学们就按照我说的这个金额组合抱在一起。落单的或者组合错误的就是失败。例如当我说到3.5时，可以是三个男生一个女生，也可以是七个女生。

（三）主题游戏一：塔桥过河

1.所有的同学分成5组，给大家3分钟的时间，确定本组的组名，口号。

2.每组都发四张大的报纸，所有的组员都要借助报纸的力量从起点到达终点。3.所有的组员在游戏时手不能着地，脚不能离开纸张，一旦着地就视为犯规，要重新开始。

4.最后没有完成的或者最后完成的同学要接受惩罚。5.分享：

（1）这个活动，同学们有什么感想吗？

（2）在中间的时候有没有同学是你手着了地的，你有什么感想啊？（3）刚开始的时候，没有沟通，你们又担心会被落下吗？（4）同学们想想，如果没有其他同学的帮助你能完成吗？ 6.注意事项：

1.要给每组配备观察人员。2.惩罚要提前写好。

（四）主题游戏二：人体拷贝

1.按照上面的分组，按组排成一排。

2.每组的第一个同学出来抽卡片，每张卡片上都会写着你们这组需要完成的任务（成语）。别说鸡飞狗跳，画色添足等。

3.同学们的任务就是将卡片上内容用肢体语言来传达给你的下一位同学，同学们只能和你的后面的那位同学交流，而不能和其他的交流。4.期间所有的同学都不能说话，说话就算是违规。

5.传到最后一名同学的时候，他就上面来大声地讲出他的答案。6.游戏的结果以又快又准确的完成任务为标准。7.分享：

完成的最快和最慢的那两组同学来分享一下你们在活动中的感受，好不好？同学们觉得，在这个游戏中是什么最难吗？

当你什么都不能说的时候，你在想什么？

八、总结：

今天的活动到这里就结束了，大家的表现真的很棒，我很高兴和大家一起度过这个愉快的上午。刚才有好多的同学都分享了今天的收获，包括在人际交往交往中要善于沟通，认真的理解他人，学会在竞争中合作，互相帮着互相扶持等等。希望大家在以后的生活与学习中能记住这些美好的东西，认真的活出自己的精彩。谢谢大家，下周再见。

第三次活动

（201013409131 赵玉花）

一、单元名称：合力向前冲

二、单元目标

（1）让成员学会处理人际关系、提高交往能力（2）学会沟通、理解和信任

三、活动准备

气球、写有文字的小纸片（嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张））、眼罩若干个、报纸若干

四、活动时间：60分钟

五、活动场地：户外

六、活动依据：需要层次理论、人际关系理论

七、活动程序：

（一）开场白：各位同学大家好，很高兴我们又见面了。今天是我们的第三次活动，在这次活动中，我们将进行几个有意思的小游戏，以增进我们彼此的交流与合作。首先我们将进行的是热身游戏---大风吹。

（二）热身游戏——大风吹（大约10分钟)

1、目的：（1）让大家更好的发现和别人的相同之处、更好互相认识。

(2)调动现场气氛，拉近成员间的距离，以便深入接下来的环节。

2、游戏规则：

（1）全体围成一个圆圈，固定各人位置主持人没有位置，立于中央。

（2)主持人开始说大风吹，大风吹，然后大家问吹什么？主持人说，吹.戴眼镜的人。则凡是戴眼镜者，均要移动，另换位臵。主持人抢到一位置，使得一人没有位臵成为新主持人。再吹。(每次在中央的人一要做自我介绍)备注：吹之资料有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....3、活动分享内容：

①在这个游戏中，大家有什么感受?需要注意的问题有哪些？ ②在日常的生活中，你足够了解自己吗？知道自己有哪些特点吗？你能发现与你有共同点的同学吗？

4、学生感言: ①刚开始时很紧张，也不注意自己的身体特征，听到主持人喊到某一符合自己的特征竟没反应过来，还傻傻的站着，最终受到了惩罚。

②活动过程中，我仔细观察了自己与他人的共同特征，并与其进行良好沟通，后面我们双双迅速并成功互换了位置。

③在日常生活中，我们要了解自己，了解他人，善于寻找共同点，学会沟通，学会合作，才能在竞争激烈的社会中生存下去。

（三）主题游戏一：穿越地雷阵(大约20分钟）

1、活动目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

2、活动流程

（1）选一块宽阔平整的游戏场地。

（2）安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。(3）让每个队员找一个搭档。

(4)给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

(5)眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。(6)在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。(7)被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

3、活动讨论：

①做完了这个游戏，大家感受如何? 游戏过程中遇到了什么问题？ ②蒙上眼罩之后，你是怎样与同伴进行沟通，并顺利穿过地雷阵的？ ③你认为你们成功的关键因素是什么？

(四）主题游戏二：合力吹气球(大约25分钟）

1、活动目的：

(1)体会团队中协作的重要性。

(2)促进团队间互相配合协调，培养学生团队合作精神。

2、活动流程：

(1).进行分组：每组六人，并按小组坐，向每个小组分发一个气球，每个小组派一名代表参加比赛，宣布游戏规则：将气球吹到足够大，打个结，用屁股坐破，最先完成的小组获胜。

(2).小组派六名代表抽签(3).宣布活动规则：抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）将气球打个结；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

3、讨论与分享

（1）刚才进行的两种吹气球，哪种更难？（2）参加活动的同学分享，活动过程遇到困难吗？怎么解决的？（3）学习、生活中需要合作时，你是怎么做的？

4、活动反思：这是个大家参与的活动，中间有一个环节出现问题，这个气球就吹不起来，可以锻炼大家的协调配合能力。这个游戏也学员明白：在生活中要提高自己的沟通配合能力，培养自己的组织能力和合作精神，这样才能使自己在生活中变得更强。

八、结束语：我觉得今天我们每个人都很棒，我们一起给自己鼓鼓掌！今天我们体验到善于交流、善于沟通能够增进我们的人际关系，也能让我们交到更多的朋友。最重要的，今天我们学会了互助，学会了合作这在竞争激烈的今天是多么重要。要知道一个人的实力远不及一个团队的力量。而人与人之间的关系，要建立在相互沟通、相互信任、相互合作的基础上才能达到共赢的效果。所以在以后的学习生活中让我们多一些交流，少一些隔阂；多一些合作，少一些竞争；让我们合起手来……我很棒，你很棒，我们大家一起会更棒！

第四次团体辅导

（谭凤梅 201013409101）

一、单元名称：天生我材必有用——自信心训练

二、单元目标：1.使学生在互动过程中克服自卑情绪，重新树立自信心。

2.在对自己全面认识的基础上，帮助学生赏识自己，学会扬长避短。

三、活动准备：每个成员一张纸，一支笔

四、活动程序：

（一）开场白：“同学们，自信心再人际交往活动中是不可缺少的部分。希望通过今天的活动，能帮你们树立自信心，学会赏识自我，全面的认识自己。下面我们就来开始我们的活动吧！”

（二）主题游戏一：我是谁——认识你自己

1、活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我

2、活动准备：纸、笔

3、活动过程：

（1）你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是„„”（10分钟）。将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。支持人请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。（2）分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。

（3）主持人总结：了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

（三）主题游戏二：目光炯炯

1、目的：学习自我肯定技巧

2、活动：

（1）团体成员两人一组，互相对视对方眼睛50秒，不可闪躲，目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定表达自己的感受：“我对××（绘画、弹琴、英语、语文等）最有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。

（2）接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟内用各种方法求他，但另一方看着对方重复说“不”，双方交换。最好，讨论刚才活动的感受和意义，以及如何应用到现实生活中去。

3、讨论：

（1）当别人拒绝你时，你有什么感受？

（2）当你拒绝别人时，你有什么感受？

（3）我们应该怎样去拒绝别人不合理的要求？

（四）主题游戏三：优点轰炸

1、目的：

（1）学习发现别人的优点。

（2）从强调长处中促进个人自尊和追求个人成长的动机。

2、实施程序：

（1）规则说明

用轮流的方式，每个成员（1）用2分钟时间说出自己的长处，（2）以大约5分钟时间倾听别人说出他的优点。说自己长处时，不得使用“假如”或“但是”字眼；听别人说自己优点时，只允许静听，不必表示感激，亦不可泼冷水。

（2）优点轰炸

自说已长：由一人计时，必须说完2分钟。

听说已长：轮流轰炸。

逐一实施，至无一幸免为止。

3、讨论“被炸的经验（15分钟）。

（1）当你赞美别人或者别人赞美你时，你有什么感受？

（2）有什么优点是你以前没有发现，而现在发现的？

（3）当你发现这些不自知的优点时，有有什么感受？

（4）对照自己与他人对自己肯定之处的异同后，你有什么收获？

（五）结束语

在学习生活中，我们要看清自己的位置，不要轻易给自己下定论。不要和别人进行盲目的比较，要发挥自己的优点和长处。自信对每个人都非常的重要，无论面临学习压力或生活挑战，无论身处顺境还是逆境，自信都可以用它神奇的功效为我们加分。我们都要做一个自信的人，在团队中扮演自己独特的角色。

第五次团辅活动

(覃上

201013409120）

一、主题：你相信我吗

二、开场白：大家好，我们又见面了，通过之前的几次活动我们都对我们的队友有一定的认识和了解了。为了增加我们彼此的了解和信任我们今天继续做活动，首先我们先来做个小游戏。

三、活动目的：让团队成员学会信任他人，明白人际关系中信任的重要性。

四、热身游戏 ——“爱在指间”

1、目的: 调节开场气氛，让团队成员快速活络起来

2、活动步骤：

（1）将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站在内圈成员的身后，围成一个外圈，内外圈成员相视而站

（2）当主持人发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1-4个手指：伸出1个表示“我现在还不想认识你”，伸出2个表示:“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”，伸出3个表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解”，伸出4个表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”

(3)当主持人发出“动作”口令，成员就做出相应的动作：如果两人伸出的手指不一样，就站在原地；如果都伸出1个手指就各自把脸转向自己的右边，并重重跺一下脚；如果都伸出2个手指，那么就微笑着向对方点点头；如果都伸出3个手指,那么就主动热情地握住对方的双手；如果都伸出的是4个手指，则热情的拥抱住对方。

（4）每做完一组“动作—手势”，外圈成员分别想右跨一步，和下一个成员相视而站，再跟随主持人的口令做出相应的动作，以此类推，直到外圈成员和内圈每一个成员都完成了一组“动作——手势”为止。

3、注意事项：确定每个成员都参与其中，没有落单的

4、分享：当对方表示想和你做朋友时的感受，和你友好握手时的感受，引导成员体会到人际关系中友好示人可以更容易地交到朋友。

五、主题游戏一 —— “盲人走路”

1、目的：引导团队成员体会信任

2、活动步骤：

（1)成员分组参加游戏，每组2人，两名成员中一人扮演盲人，另一人扮演向导；(2)用蒙眼布蒙住“盲人”的眼睛“向导”用手拉着“盲人”的手，站在教室后方

(3)在“向导”的扶持下，“盲人”从教室后方走到黑板前，绕讲台一周，在各列桌椅中穿行1次，然后再回到出发地点

(4)几组成员可以同时开始，可以走相同的路线，但为了避免相互碰撞，前后要相隔一段距离(5)整个过程中，“盲人”不能睁开眼睛货手扶着桌椅、讲台，要完全依赖“向导”，其他成员不能给予任何提示

3、注意事项：注意安全，注意确保游戏中成员完全遵守规则

4、分享: 顺利走完全程的对分享成功的经验，构成中有碰到桌椅的团队也经验，引导成员分享如何说服自己信任他人和被他人信任。

六、主题游戏二 —— “信任后仰”

1、目的:巩固加深团队中信任的感觉和可以依靠的感觉。

2、活动步骤:（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。

（2）选一名自愿者（如A）站在一张1.5米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站。按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。

（3）主讲人站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗?”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A。并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。

（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。

3、分享：

通过问成员的感受如:（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成员会稳稳地托住你么?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?（2）当你要接住倒下的同学时紧张吗，是不是担心接不住他，还是很有信心接住他? 引导他们分享信任他人，和被他人信任的感受，体会在人际交往中信任的重要。

七、总结

从我们今天的活动中大家体会到了什么呢，引导团队成员体会人际关系信任的重要性，第一个游戏是友好，想要开展良好的人际关系要首先表达自己的友好，接着是信任他人，也要争取自己取得他人的信任。通过游戏可以体会到，当你选择信任他人时，会真的避免了很多障碍，能更好更快的完成任务。

第六次团体辅导活动——一路走来

（卢樟秀 201013409151）

一、单元目标

（1）增强团体成员彼此的感情和记忆

（2）讨论参加此团体活动的收获，并将这些收获运用到生活当中（3）处理离别情绪，让团体成员在欢乐的气氛中结束团体

二、活动用品

便签纸 A4纸笔歌曲《朋友》兔子舞曲

三、具体步骤

（一）开场白（5分钟）领导者：“各位同学大家好，我是这一次的活动主持人卢樟秀。尽管我们一直以来都相处得很开心，但是我还是不得不告诉大家，这将是我们的最后一次活动了。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，离别总是不可避免的。但是我更想说的是，离别不代表我们之间友好关系的结束，不管你们身在哪里，你们都还是一个完整的团体，你们还是可以像在活动中一样团结，相互信任、关爱，彼此欣赏，并且把这些东西传递给你身边的人。好了，那让我们全心全意、全力以赴完成这最后一次活动吧。”

（二）热身活动——兔子舞（15分钟）

1、目的

增强团体成员之间的感情和记忆，同时让他们体会沟通与合作的快乐

2、流程

让所有团体成员围成一个圈，让后面的成员用双手搭在前面成员的肩上。领导者先边讲边做示范，动作要领：左脚跳两下，右脚跳两下，双脚合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下。开始是由领导者发出指令跳，随着活动的推进，领导者可以放兔子舞曲，并将喊指令的权利交给全体成员。这样可以增加活动的难度，更有利于帮助成员体会到协调与合作的重要性。

3、分享

引导问题：大家刚才一起随着兔子舞指令跳的时候有什么感受呢？

4、注意事项

（1）让团体成员围好圈以后领导者再讲规则和做示范，领导者做示范和讲规则的时候要站在团体成员围好的圈内，以便每个成员能看到示范动作并听清规则；（2）领导者要熟悉自己所选的兔子舞曲，让自己的讲解和兔子舞曲的引导语一致

（3）要把握好活动时间

（三）主题活动一 ——我的收获（45分钟）

1、目的

回顾过去，加深印象，加强成员间的情感联系，同时巩固他们在这几次活动中的收获

2、流程

（1）领导者带领成员简单回顾一下我们的整个活动

（2）给每个成员一张A4纸和一只笔，同时提三个问题：“在这个团体活动中我学到的三四件事”，“在这次团体活动中我得到的最有帮助的经验是什么”，“怎么样将这次团体活动中所学到的东西运用到生活中去”。写完后团体先分组交流，然后在到团体中分享。

3、注意事项