一分钟跳绳比赛（精选10篇）
为活跃校园文化生活、锻炼增强同学们的体质，10月20日下午,我校开展“一分钟跳绳比赛”。本次比赛本着友谊第一，面向全体的宗旨进行，这次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。同学们积极报名参与，各班选出20名学生参加比赛，在赛前本着为班级争光的信念激励着同学们每天努力练习，校园内掀起一股跳绳热潮，全校同学你争我赶，积极备战。
比赛中同学们团结协作，没有上场的同学在一旁呐喊助威，比赛气氛十分热烈。比赛中同学们体会到要想取得好成绩必须要大家齐心协力、积极配合。队员们在场上努力地跳着，拉拉队在旁边齐声呐喊。当出现失误时同学们毫无怪罪之意，反而安慰说：“不要紧，继续跳！”
这一刻充分体现了同学们对班级的热爱，充分体现了班级的凝聚力。参赛选手都十分清楚这次活动的意义：用跳绳这种方式锻炼身体，增强同学之间、师生之间的合作与友谊。
这次“一分钟跳绳比赛”丰富了同学们的课余生活，增进同学之间的默契和团结合作的能力，让同学们深刻体会到集体荣誉，更让同学们在运动中体会到了快乐。最终，按一分钟内跳的个数评出个人前10名，将各参赛选手跳绳个数的总和对各班进行排名，七年四班的白宏宇同学、七年一班的安亚茹同学分获七年级组男女第一名，八年六班的郭浩和刘佳奇同学分获八年级组男女第一名。
常胜镇初级中学体育组
一、解决握绳姿势
握绳要握在绳柄的中后端，手心向下。跳绳的长度以单脚踩住跳绳中端，绳柄上提到大致腹部的位置为准，具体高度因人而异，适当调整。手上技术要注意：上臂贴近身体，手腕转动用力。很多学生是靠肩关节为轴进行转动跳绳的，那样就会很累。腿部技术要注意：膝关节微弯曲，主要靠脚踝的力量跳绳，并且是前脚掌起跳落地，起跳高度为刚刚能过绳子为宜。跳得高度高了或者小腿向上弯曲的幅度大了都是在浪费体能，并且也浪费时间。所以，正确的跳绳姿势是跳好绳的基础。
二、具体训练跳绳的方法
1.學生先熟悉正确的跳绳动作，这时候以量为主，速度可以慢，甚至很慢，但是要多跳。我一般让学生以100次为一组，至少三组。三组下来后，检查学生动作，大部分学生动作都会正确，少部分学生动作还有问题的抽出来单独一组，进行强化训练，比如，连续跳五组、六组，一直到动作改善为止。一般纠正动作大概会用两个星期的时间。
2.当一个班级动作全部正确后，就开始进行速度训练了。合肥地区跳绳满分的标准是男生180个，女生172个，所以，我一般采取10秒训练法。即：学生以10秒为一组进行训练，每10秒必须达到35个。这种训练方法就一个要求，就是“快”。不要怕失误，失误了要快速调整继续跳。当学生能达到10秒跳35个的时候，这时候继续练20秒，20秒达到70的时候，再练30秒。当学生能达到30秒跳100个的时候，那说明跳绳动作和速度都没问题了。这时候会出现一个新的问题，就是体能。学生跳到45秒的时候，明显会表现出速度下降，动作变形，然后导致频频失误。这就是体能跟不上导致的问题。
3.如何解决一分钟跳绳体能不支这个问题？我采用的方法还是强化训练，大致的方法有三种：（1）一分钟计时跳绳3组，间歇休息30秒；（2）10秒计时跳绳，没有间歇，连续6组，这样既训练了速度，也训练了体能；（3）200次跳绳不计时，练习三组，间歇时间为3分钟。这三种方法我屡试不爽，一节课可以只用一种，也可以搭配使用，一般六节体育课就会解决学生一分钟跳绳的体能
问题。
以上就是我带毕业班训练自己总结出来的一些方法，个人觉得很有效果，今天分享出来，希望同行批评指正。
一、比赛时间：一分钟
二、比赛人数：每队3人
三、比赛规则：
1.以抽签形式决定比赛的先后顺序（签到时已完成）
2.一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中如被跳绳绊脚中断，可以继续比赛，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。三人最后成绩相加为队伍总成绩。
四、比赛注意事项：
1.本次比赛绳子，统一由工会提供，每条绳子上都有自动计数器；
2.绳子使用说明：必须用右手握住带有计数器的一头；
3.比赛开始前，要把绳子上的计数器清零；（裁判员注意检查）
4.比赛开始与结束都是以裁判的哨声为准；
5.裁判发出“预备”指令后，所有参赛队员要做好比赛准备，裁判鸣哨，比赛开始，计数开始。
6.裁判再次鸣哨，比赛结束，计数停止，所有参赛队员都要停止比赛，裁判员开始登记成绩；
7.（重要！）比赛结束后，千万不要按绳子上的计数器，否则刚才所跳的次数将会清零，最后成绩也将以零分来计！（切记！要不然就白跳啦！！）
1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置
2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5、呼吸：呼吸要自然有节奏
6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
看我不安分却懂得遵守规则，不爱出风头却与众不同，虽不是超人却能勇往直前! 执着耐心是我的内在，活泼友善是我的外在。拥有一颗热情狂热的心，
我讨厌广告，更多是出于对广告的喜欢，十八载已过，我依然还在这里，是因为我还有点想法，更想把我的想法付诸实施。
来自xx，拽着梦想，初到“社会”这片土地生根发芽。
几米说：有时，一分钟很长，有时，却又很短。用爱因斯坦相对论来解释就是：把手放在滚烫的壁炉上一分钟就像一小时那么久；和美女在一起一小时，你却会觉得只有一分钟那么短。
客观的时间并不会因为我们的主观感受而变长或者变短，一分钟就是一分钟。然而，我们却可以根据我们心理的的变化，来感受时间的快慢。心理研究发现，同样是一分钟，在不同的情况，那种感觉是不一样的。
俗话说：“寂寞嫌时长，欢乐恨时短。”。当我们做自己不愿做的事情时，每一分钟都觉得是漫长的煎熬！当我们做自己喜欢的事情时，就忽略了时间的流逝，回过神来才发现，时间过得那么的快！
思念爱人时，一分钟很长；和爱人牵手时，一分钟很短。
上一节乏味的课时，一分钟很长；听一节有趣的课时，一分钟很短。
闲着无聊时，一分钟很长；急需时间时，一分钟很短。
昨夜西风凋碧树，独上高楼时，一分钟很长；暮然回首，那人正在灯火阑珊处时，一分钟却又很短。
假如，我的演讲足够精彩，那么在坐的各位将觉得是美的享受，一分钟很短。可是，如果我的演讲乏味无趣，短短的几分钟，对大家来说，也许就是漫长的煎熬。
当早自修退课铃声响起，我们便排着整齐的队伍，个个精神抖擞地来到操场。操场上人声鼎沸，同学们个个充满信心。拿着色彩艳丽的跳绳，他们有的正在练跳绳，有的在养精蓄锐，等待着比赛开始。
体育老师宣布，首先上场的是我们四(1)班的同学，老师按比赛同学的赛号，让我们排成一列长队。四周的小观众都看着我们，令我不由得紧张起来。这时，只听裁判老师“嘟”的一声哨响，比赛开始了，我们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始， “踏踏，踏踏”只听见跳绳打地的声音，一根根彩色的跳绳飞快地旋转着。数数的同学目不转睛地盯着一双双不停跳动的脚，专心致志地数着。看见同学们跳得这么快，我也不甘示弱，拼命地跳着，开始我跳得十分轻松，脚尖轻快地一跳一跳。
手腕也转得十分灵活，不一会儿便跳了四十个，接下来有些累了，腿上像绑了一块铅似的，跳一次也感到困难，手腕也感到酸了。就开始跳得不是很顺利了，我开始有点失望。但看看两旁的同学都一个劲儿地跳，旁边的队员为我们加油、鼓劲：“加油!加油!”我又振作精神，咬紧牙关继续跳。这时，我耳边不住地响起了同学们的加油声：“加油!加油!”听到同学们的鼓励声，我感动极了，感到集体的力量。我暗暗告诉自己：要沉着不要紧张，坚持住，坚持住!坚持就是胜利，我一定要将成绩追上去。说来也巧，就在这时，我竟没有一次被绳子绊住，“嘟”――比赛结束的哨子吹响了，我最终跳了197下。
跳绳比赛小学作文1
昨天，我和几个同学代表我们班级去参加我校的跳绳比赛。
我和同学们一起来到操场上的时候，操场上已经是人山人海了。等同学们结合以后，校长宣布我们的体育节开始了！
紧张又激烈的跳绳比赛开始啦！首先是女子短绳比赛，我也是其中的一员。终于轮到我比赛了，只听广播里传来一声“开始”我就拼命似的跳了起来。我的耳边响起了绳子“啪答啪答”的声响。跳了一会，我就感觉到有点跳不动了，这时我的耳边传来了同学们为我加油的声音。我想：我要坚持，努力为班级争取最大的荣誉。我的速度又快了起来。
我的比赛结束了，我气喘嘘嘘地坐到了地上。我想：我尽了我自己最大的努力，发挥了我的最好水平，我用我的实际行动告诉了大家，大家也看到了我的表现。
最后，老师们进行了长绳比赛，我们低年级的老师们还得了第一名呢。
跳绳比赛可真有趣啊！
跳绳比赛小学作文2
一年一度的跳绳比赛要开始了，我很想参加可是在选拔的时候我没有跳好，没被选上。但是我会在跳绳比赛的时候给我们班的同学加油的。
在一个阳光明媚的下午，跳绳比赛开始了！等到我们班上场比赛的时候，我一直在给师天晰和丁祯玥加油，随着他们的跳动我的心也跟着跳动，生怕他们跳坏了。可是比完了我看见丁祯玥哭了 ，他说：“我没有跳好。”我说：“没是，下次跳好就行了。”我想：“我一定要好好，跳争取下次能参加比赛。”
跳绳比赛小学作文3
今天早上，我们在左阿姨家举行了一场别开生面的小型跳绳比赛。
老师宣布比赛规则：1、三人一个小组，2、一分钟跳绳，3、三人的总和，4、总数最高的为冠军。比赛开始了：第一小组开始了，他们的心肯定怦怦直跳，小芳、小青、小红在跳绳，我们为他们鼓掌。不一会，轮到我们跳了，我的心跳得很厉害，因为我生怕跳不好，但我很快就镇静下来，因为跳绳是我的强项，我拿起绳，开始跳绳了。我跳着跳着，绳好像老跟我作对似的，老绊着我的脚，唉，不然会跳得更多下。一会儿，老师说：“停。”我气都喘不过来。最后，经过组员们的共同努力，我们组得了第二名。老师发奖了，我们组得了葡萄酥，我心里很高兴。
今天，我终于知道了，跳绳既可以锻炼身体，又能健脑，是一种较好的运动项目。
跳绳比赛小学作文4
有一天，学校组织了跳绳比赛。
先开始的是单摇，我一开始跳得很快，到最后的时候，就精疲力尽了，在这个时候时间到了。第二个项目是一带一，我和谢博一起跳，配合的很好。
最后一个项目是10人8 字跳，是最关键的时候。老师不知道10人8字跳是10个男生跳和10个女生跳。所以我们没有经过很好的练习。但是，我们没有放弃。该轮到我们男生跳了，老师又选了几名男生加入在内，我们开始跳了。我心里想：“只有短短的30秒时间，一定要跳好呀！”跳完了10人8字跳，我们就回班了。
过了几天，到了宣布成绩的时候。从一年级开始往上说的，台上的老师说到三（1）班的时候，我很紧张。台上的老师说：“三（1）班获得了男子10人8字跳第一名和团体总分第一名。”我们听了这句话，都欢呼起来。
跳绳比赛小学作文5
今天，我很激动，因为今天我与耿子扬荣誉参加一年一度的冬季“三跳”比赛。我与耿子扬都身手不凡，在前几天的练习中，我们都是刻苦练习。
可今天，我们一次最多能跳五六个，这使我们十分着急，这时，广播响了起来：“请四（1）班做好准备”“啊！就要比赛了，这可怎么办呢？”我无奈的去比赛。“一，二......一百一十九”我跳的气喘吁吁“停”随着一声令下，我停下了脚步，一百一十九个，多好的成绩啊！我的心顿时放了下来。
这次比赛，我们虽然在班的成绩是最好的，人外有人，我要继续努力，取得更好的成绩。
跳绳比赛小学作文6
紧张激烈地校运会进行到第二天了，今天的第一个比赛项目是一分钟跳绳比赛，我们围坐在操场上兴致勃勃地观看比赛。
首先是一年级的小朋友比赛。只见他们开始的时候双腿起跳，后来换成了单脚跳，可能是跳累了吧！他们都在为班级争光呢！然后是二年级的小朋友比赛，我们三年级的运动员系好鞋带，拿好跳绳，活动活动脚踝，做好了充分的准备。
我班的运动员上场了，他们“一”字排开，每位运动员后面都有一位计数的老师。“砰”的一声枪响，他们飞快地跳了起来，跳绳不断地在他们头顶飞过。“加油，加油！”我大声地喊着。在我们的加油声中，他们跳得更快了，个个都使出了吃奶的`劲儿。他们都在积极地为班级争光呢！哎呀，糟糕，小军又失手了，可能是太紧张了吧！
激烈地比赛还在继续进行，我们还在认真地观看比赛。它让我们懂得了：班级是一个大家庭，班级的荣誉高于一切！比赛将大家的心紧紧连在了一起！
跳绳比赛小学作文7
“啪啪啪……”这是什么声音？原来是大家在举行激烈的跳绳比赛。
第一个上场的是王方怡，她自告奋勇，看起来非常自信。她双手把跳绳握得紧紧的，双脚并拢着。裁判员吹起了哨声，她马上就把绳子甩了起来。她跳地越来越快，绳子在地上发出“啪啪”的声音。最特别的是她跳得非常灵活非常轻盈，脚就像没有沾到地上一样。而且她在跳的过程当中，我还听到了“呼呼”的风声。
接下来轮到我来跳了，我非常紧张，手也在发抖。上台后，我的笑容很快就消失了。裁判员吹响了哨声，一开始我跳得非常高，就像袋鼠一样。突然，我一不小心把脚踩到了跳绳上，然后就摔了一跤。下面的观众看见了，哈哈大笑起来。但是我没有放弃，站起来调整一下，坚持跳了下去。
虽然这次输给了王方怡，但下次我一定努力超过她，加油！
跳绳比赛小学作文8
哇！盼望已久的全校跳绳比赛终于开始了！我们班被选上了呢！我们排着整齐的队伍来到比赛现场，“嘟”一声哨响，大家一个个像小燕子一样飞了过去，轮到我了，我看准了前面的同学，他刚跳过去我就“嗖”地一下跟着也跳了过去，一、二、三、四、五……绳啪啪地摇着，一个也没断。比赛结束了，我高兴得和我们班同学说：“我们一定能得第一！”
过了几天比赛结果出来了，我急匆匆得去二年级办公室一看，连选都没选上，更别提得第一了！我难过地回到了班里，这一天我几乎没说一句话，放学了，我早早地就收拾好书包，老师一说放学，我背上书包就往家里跑，跑到家里我伤心地跟妈妈悄悄地说：“我们跳绳比赛跳得那么认真但是连选都没选上！”妈妈看我嘴噘得老高，笑着说：“没关系，你想，你们既然没选上那肯定有比你们跳得更好的，你们一定要再争取努力超过那些班，你们不就能拿第一了吗？”
我暗暗下定决心，我们一定再努力争取明年拿第一！
跳绳比赛小学作文9
上周的一天下午，学校组织跳绳比赛。同学们都很高兴，我也很高兴。跳绳的时候，我心里特别的紧张。每当我跳完一次绳，心里就轻松多了。男生跳完了，该女生跳了，女生跳得比男生好多了。不一会儿，跳绳比赛结束了，我们就回班了。
这次比赛，我班获得一等奖。我们非常高兴，这都是大家努力的结果，是大家团结、合作的结果。这件事使我受到了深刻的教育，使我懂得了跳绳不仅能锻炼身体，更重要的还能培养同学的团结、合作的精神。
以后学校组织活动，我要积极参加，在坚持锻炼身体的同时，努力为我们班争得荣誉。
跳绳比赛小学作文10
星期五下午，我们学校进行了一场跳绳比赛，比赛场面激烈极了。
哨声一响，只见同学们一个个抡起手中的绳子，紧张的跳了起来。一下、两下……，不好，有个同学被绳子绊住了，他慌张的重新跳了起来。轮到我了，我深深地吸了一口气，平静了自己的心情， 跳的时候，我吸取了别的同学失败的教训，尽量将绳子抡得圆圆的，脚li地面适当的高度。最后我跳了130下，比平常训练的时候成ji好了许多。
通过跳绳比赛，我明白了一个道理：有fu出，就有收获。
跳绳比赛小学作文11
今天上午第二节课，我们进行里激烈的跳绳比赛。老师让我们男生分成两组，女生一组，总共三组，每组有一个组长。一组组长高路涵，二组组长史暄辉，三组组长耿易峰。
每组要求选出本组跳得最快的，我的跳绳系了一个大扣子，是我的好朋友史喧辉借给我的跳绳，过了一会儿，老师说按原来对集合，我们飞快的集合，老师说：“都选好了吗？”我们齐声说选好了，“好”，老师说。一组的温凯然先跳，他跳了六十九个。第二组是我，我有些紧张只跳了六十八个。第三组是刘冰跳得飞快，一跳就是一百五十三个，可把同学们惊呆了。
接下来是跳绳接力比赛，有一个同学跳到门边儿，忽然听他说怎么拽不动了呀，回头一看绳子挂到门把手上了，他赶紧把绳子拿下来。还没到终点就跌了一个大跟头儿。老师和同学们都替他捏了一把汗。今天虽然我们组没有得第一名，但是我们大家玩得都非常高兴。
跳绳比赛小学作文12
下午，老师一声令下，激烈的跳绳比赛终于开始了。我和徐心怡一组，我先跳，徐心怡帮我数。我的前面是黄逸飞，后面是亲密无间的好朋友成胡超。我全神贯注地跳着，突然，黄逸飞一直往后跳，我也往后跳了一点，又一想：成胡超也会被我影响到。
于是，我对黄逸飞说：黄逸飞，你别往后跳了。黄逸飞说：是张昕东往后退。张昕东听了我们的话，马上向前跳。我竭尽全力，一共跳了一百二十六个。我想：黄逸飞不往后跳，我还能多跳几个呢！
跳绳比赛小学作文13
一年一度的跳绳比赛开始了，地点就在学校的操场。
今天是我们三年级的跳绳比赛，每班派出十男十女参赛，女生先上场，为我们班打头阵的是肖瑶同学，她跳绳可厉害呢，比赛中还跳起花式来。她一分钟下来跳了一百多个。围观的同学们看得可投入，有的还一边拍手一边喊着：“加油，加油！”轮到我上场了，我的心情非常紧张，哨声一响，我便飞快地跳起来，不一会儿，我就累得慢了下来，但听到同学们喊着：“陈铭楷，加油！”我便飞快地跳了起来，我的手一阵阵酸痛，真希望可以马上停下来休息。一分钟过去了，我骄傲地走回原位，我跳了一百二十七个，这时我已经汗流浃背，比赛随着热烈的掌声结束了。
这场比赛真精彩，每位同学都很努力，觉得输赢已经不重要呢。它不但可以锻炼身体还能促进同学们间的友情。明年我还要参加跳绳比赛。
跳绳比赛小学作文14
12月16日星期六（晴）
星期四下午，我们高兴地在操场上进行跳绳比赛。
天空蒙蒙有点冷，但是我们还继续在操场上看比赛。
比赛开始了同学匀排成一排一排女同学排在前面，男同学排在后面。老师拿口哨一吹大家都飞快的跳了起来，忽然同学们喊起来“加油！加油！加油。场面和气分非常热闹。
结果还没公布，但是，我想我们一定能拿第一名或者第二名。
比赛结束了同学们心里都想着拿第一名，但是，我想，我们不能太傲慢了以后有可能会被别人胜过。
跳绳比赛小学作文15
那天，我校举行了跳绳比赛。
我们班最后上场。在操场边上看其他班级比赛时，我有些紧张，又充满了兴奋。终于轮到我们上场了！同学们兴高采烈，纷纷脱下衣服，轻装上阵。储媛跳得最快，像一只上足了发条的玩具青蛙，飞快地蹦个不停，又象一只轻灵的小燕子，伴随着绳子一上一下地翩翩飞舞。屠可心采用“原地踏步跳”的方法，双手把绳子挥舞得飞快，看上去好像有两三条绳子在她手上飞转。我的前同桌——劳奕云，个子虽然胖，却功夫深厚，壮实的身子一上一下，速度快极了。我不由得暗暗称奇：真虎将也！
各位老师，同学们：下午好！
下面我们将本次跳绳活动中涌现出来的集体和个人进行表彰：（请全体同学鼓掌以示祝贺）
奖给：低年级组优胜班级二年级，以资鼓励！（请获得荣誉的班级的班长代表本班出列领取奖状）
奖给：中年级组优胜班级三年级，以资鼓励！（请获得荣誉的班级的班长代表本班出列领取奖状）
奖给：高年级组优胜班级五年级，以资鼓励！（请获得荣誉的班级的班长代表本班出列领取奖状）
个人奖励：（请获奖的个人听到名字后出列领取奖品，全体同学再次鼓掌以示祝贺！）男子组：第一名：常佳辉
李子良
杨乾
韩飞虎
张鸿庆
严玉斌
第二名：吕新兵
郭亮
韩敏捷
许睿
冯元明
邱志东
女子组：第一名：王玉玲
秦芙蓉
党元梅 曹有芝
龚文莉
屈凤
第二名：冯玉莹
赵红丽
周欣茹
刘建荣
陈延红
王雪
请摄像师为获得荣誉的集体和个人摄像！（归队！）
这次跳绳比赛丰富了同学们课余生活，增进同学之间的默契和团结合作的能力，让同学们深刻体会到集体荣誉，更让同学们在运动中体会到了快乐。“摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇配合练脑力”，这是跳绳运动的主要健身功效，希望同学们在比赛过后仍能在课间拿起跳绳；练好个人跳，集体跳，花样跳。跳摇配合练脑力、受益无穷保年轻，希望本校的老师也常拿起跳绳，借此次跳绳比赛的东风，掀起我校阳光体育运动的高潮。
一、比赛时间： 年 月 底(具体时间视天气而定)
二、比赛地点：学校操场
三、比赛项目：
1—2年级：一分钟跳短绳 一分钟双人跳短绳 3—6年级：三分钟绕八字跳长绳 一分钟一字跳长绳 一分钟双人跳短绳
四、参加对象：全校学生
五、比赛办法：
1.一至二年级参加一分钟跳短绳全员参与（因学生自身原因参加不了的家长写请假条），一分钟双人跳短绳（男女各五对，共20人），时间均为一分钟。
2.三至六年级参加双人跳短绳、八字跳和一字跳绳，以班级为单位组队参赛，双人跳短绳每班20对（男女各20人），时间为一分钟。八字跳长绳每班40人（男女各20人），不允许教师参与摇绳，必须学生摇绳，时间为三分钟。一字跳每班学生10人（男女各5人），摇绳可以学生也可以老师，时间为一分钟。
3.比赛顺序从低年级到高年级，三个平行班的同时进行比赛，四个平行班分两组进行比赛。一至二年级先单人跳短绳，后双人跳短绳；三至六年级先双人跳短绳，然后八字跳长绳，最后为一字跳长绳。4.学生观看视天气情况定。
六、比赛规则： 1.一二年级个人跳短绳，时间为一分钟，各按班级平均数计成绩，双人跳短绳，计总数，两者成绩相加为总成绩。
2.三至六年级双人跳短绳，时间为一分钟，计总数；八字跳绳时，参赛队员轮到跳时只能跳一次，多跳不计入次数，有绊脚或未从长绳上跳过的不计次数。每个参赛队员都必须从长绳上过，依次进行，直至3分钟结束，计总数；一字跳为一分钟，计总数，三者成绩相加为总成绩。
4.每项比赛无故缺人的每人次按照本年级该项比赛最高平均数扣分。
七、奖励办法：
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