让心静的句子（精选11篇）
1、看人是好人，看事是好事，看境是好境，一切都是自己的心。
2、农业社会人们的时间观念是习惯面向过去看，工业社会人们的时间观念是注意现在，而当今信息社会，人们的时间观念是关注未来！
3、当你忘了自己的过去，满意自己的现在，漠视自己的未来，你就站在了生活的最高处。
4、让心慢慢地浸在心底，让心沉浸于汲汲的水流，让心搁浅在避风的沙滩。心如止水，心无喧嚣，心无烦絮，心无杂思，心无祝福，心无祈祷，心无思念，此刻方知，心静之后再无微微的波层，静心之后再无层层的涟漪。
5、如理如法的好好修行，这才是真正地供养上师三宝，布施父母众生。
6、落日溶金，暮云四合，晚霞带着无尽的沉思，落在了那片青冢，云无语，草也沉默；落在了那片空白，让人忆起了你，用缕缕青丝熬成了白发沧桑，用自己的明眸点染了那一方净土，那一方空灵，那一方空白，那一道风景。
7、生活是一位睿智的长者，生活是一位博学的老师，它常常春风化雨，润物无声地为我们指点迷津，给我们人生的启迪。
8、生活如花，姹紫嫣红；生活如歌，美妙动听；生活如酒，芳香清醇；生活如诗，意境深远，绚丽多彩。
9、最好的朋友，平时互相调侃，是嘴最狠的那个，在你需要的时候，却是心最软的那个。
10、不要总是牵挂，放不下，各有各的因缘，各有各的福报，尽到你的责任和义务就行了。
11、人，只要拥有微笑，就能够豁达乐观地活着；人，只要时刻保持微笑，就能够在漫漫人生道路上拥有一张永久的通行证。
12、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
13、他们无意去抵制尘世的枯燥与贫乏，只是想静享内心中的蓬勃与丰富。真正的安静，来自于内心，淡泊宁静，不为尘世的一切所鼓惑，只追求自身的简单和丰富。
14、人的一生，是一连串决定交织而成的过程，其精华在于自己如何选择。生命的最高境界，就是选对舞台，尽情挥洒才华，走出自己的路。
15、欲望越高，失望越大。不要怕失去，真正地放下了就什么都有了，一切如梦如幻，有什么可执着的。
16、夜深时，灯下静听心语，梦中一晌贪欢，依然明亮的眸子，映着那份淡然的静谧，聆一首云水，赋半生禅心，轻轻与自己私语，学会独自与心相守那份世间的美丽。
17、人生的愿望在于：成为自己的老板，掌握自己的命运，主宰自己的时间，创造自己的快乐，追求自己的幸福。
18、爱心谦卑心是我们沟通别人的最佳利器，它会让我们天下无敌，用爱可以感动一切打赢一切。
19、不可说。是的都不可说，男人有了外遇，不可说；女人有了小白脸，不可说；孩子不是你的，不可说。
20、不要整天抱怨生活欠了你什么，因为生活实际上根本不知道你是谁。
21、当成功不会让你太高兴，失败不会把你太沮丧，平淡不会让你太无聊时，你就站在了生命的最高处。
22、痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂。
23、怀抱一颗感恩的心，用纯净的目光去打量周围的一切，你会重新发现这个世界的美好。
24、什么是善恶？一切为自己就是恶，处处为别人就是善。
25、任何不好的习惯都要尽量改掉；任何对自己有益，更理想、更高雅的事，都尽量做好。靠自己的才能、自己的时间、自己的诚心和努力来达成，不要过于依赖外在，自己却忘记成长。
26、一个听命于自我的人，就是一个高贵的人；一个听命于我自我心灵的人，就是一个高贵的生命。
27、参天大树挺拔耸立，枝繁叶茂，正是来自于深扎大地的根与干构成的三角形的支撑。所以，根死树必枯。
28、其实这个世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。
29、灰心丧气是失败之源；患得患失是痛苦之源；焦虑忧愁是疾病之源；知足感恩善解包容是快乐之源；健康平安心安是幸福之源。
30、苦海无边，回头是岸。放下屠刀，立地成佛。婚姻是恋爱的坟墓，佛说回头是岸，大家还是恋爱吧。
31、心要跟小孩一样，很单纯很简单，才能很快进步。要简单，但不要简陋。
32、朋友不是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。
33、当陶醉在爱里，我们就会变得象诗人、音乐家一样，像在天上飘，走路不用脚；用灵魂呼吸，不是用心智；用心灵思考，不是用头脑；用爱的语言交流，不用开口说话。
34、所有的病患，医生最难治，所有的众生，自以为是的人最难渡。
35、平平淡淡才是真，没错，可那应该是激情过后的平淡，然后再起激情，再有平淡。激情平淡应呈波浪形交替出现。光有平淡无激情的生活有什么意思？只要你真心爱他，到死你也会有激情的。
36、清心寡欲的生命是安静的。一个安静的生命舍得丢下尘世间的一切，譬如荣誉，恩宠，权势，奢靡，繁华，他们因为舍得，所以淡泊；因为淡泊，所以安静。他们无意去抵制尘世的枯。
37、别人怎么看我不重要，唯一重要的是；做真实的自己和现在的心情。
38、没有参不透的玄机，只是早晚而已，没有猜不到的谜底，只有悟不出的道理。经历了，想通了，彻悟了，轻松了。
39、夜幕降临，我们把自己浸润于寂静的午夜梦回中，聆听心之低语，你能感受到这份平静如水的心情，是如此的惬意；透过朦胧的月光，你能发现这平静如水的夜晚，是如此美丽。
40、遇到你时，我尚是一张白纸。你不过在纸上写了第一个字，我不过给了一生的情动，心底有了波澜。但我知道波澜总归平静。
41、是诱惑前的恬淡，是困苦中的从容，是笑对这个混浊的世界，慢慢地去看清、看透、看穿、看淡的一个漫长且难捱的过程。
42、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
43、真正的衰退，不在白发皱纹，而是停止了学习进取，因此，保持希望，不断学习，落实行动，是成功人生的保证。
44、人生有输有赢，得势顺境时，千万不要得意忘形，放纵自己；失势逆境时，千万不可消极颓唐，放弃自己；人生成功的定义，要自己去找，别迷失在别人的看法中。
45、言论自由不是你想说什么就说什么，而是你是否知道你在说什么；思想自由不是你爱想什么就想什么，而是你是否知道你的思想是自由的、正确的；行动自由不是为所欲为，而是你知道自己在做什么。
46、千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。
47、选择勇敢，做一个轰轰烈烈的英雄，不能低下高贵的头，甘心投降在小小的障碍里。
48、一切痛苦的根源是自私自利，我执我爱。饶益一切众生，承办众生的利益才是快乐的源泉。
49、一旦开悟，任何事都变得简单，我们自然想的快，做得快，适当时机会做正确反应，这就是成功要诀。
50、一切境都是由内心呈现的，不要跟着跑，跟着境转就是奴才，没有自由，把握住自己的心，让一切境随心转，这叫大自在。
51、“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。”意思就是说，如果一开始的期望是一流，最后达到的效果可能只是中流；如果一开始期望的只是中流，最后达到的效果只能是末流；如果期望只是末流，最后可能什么都得不到。
52、我们错过了诺亚方舟，错过了泰坦尼克号，错过了一切的惊险与不惊险，我们还要继续错过。我不了解我的寂寞来自何方，但我真的感到寂寞。
53、生活中的许多苦难，让我们学会了承受，学会了担当，学会了在泪水中挺立自己的灵魂，学会了在坚韧中亮化自己的人格。
54、人生似一束鲜花，仔细观赏，才能看到它的美丽；人生似一杯清茶，细细品味，才能赏出真味道。我们应该从失败中从成功中从生活品味出人生的哲理。
55、只有不快的斧，没有劈不开的柴；只有想不到的人，没有做不到的事。想干总会有办法，不想干总会有理由！
56、人生至高的境界就是在纷繁中淡定心弦，心静时，过往的纠缠都可以搁置在一边晾晒，而你独享此刻宁静的.光阴。
57、喜欢追梦的人，切记不要被梦想主宰；善于谋划的人，切记空想达不到目标；拥有实干精神的人，切记选对方向比努力做事重要。
58、凌云高楼巍峨壮观，气势撼人，正因为那来自坚实基石构成的三角形无语的支撑。所以，基陷楼必危。
59、要有最朴素的生活，与最遥远的梦想，即使明日天寒地冻，路远马亡。
60、聪明人炫耀自己的聪明时，就开始变得愚蠢了！有才华的人炫耀自己的才华时，就开始变得一文不值了！
61、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。
62、我们付出爱心，就会感到满足，而不是等待别人的爱。
63、放下一颗患得患失的心，得到的是宁静淡泊。放下莫名的烦恼，自找的忧伤，得到的是快乐，拥抱的是幸福。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
64、心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。事情一多，就会变得杂乱无序，心也跟着乱起来。
65、你若要彩虹，就得宽容细雨；你若要丰收，就得宽容粪肥。宽容别人就是善待自己。一个人的心中如果装不下“宽容”，生活就如同在刀锋上行走，稍不小心就会伤人伤己。
66、爱什么人，照顾他、保护他、给他自在，才是真正高雅的爱。
67、同情弱者是一种品德一种境界一种和谐。只有心理健康，才能身体健康。人有一分器量，便多一分气质；人有一分气质，便多一分人缘；人有一分人缘，便多一分事业。积善成德，修身养性。
68、当你不再十分在意形式和外表，在你生命中的每一天，开始用灵魂触摸欲望，思想便能安宁，爱恨情愁便能一一化解。
69、爱心、谦卑心是我们沟通别人的最佳利器，它会让我们天下无敌，用爱可以感动一切、打赢一切。
70、寂寞纤尘，肝肠寸断，瑟瑟东风独自凉，故事依旧，幽深巷陌，谁解幽思如许？
71、你什么时候随缘，什么时候就顺利。当你无所求时，才会无所不有。
72、今生的一次邂逅，定然孕育前世太多甜蜜或痛苦的回忆。万发缘生，皆系缘分！偶然的相遇，蓦然回首，注定了彼此的一生，只为了眼光交会的刹那。
73、总有那么一天，有一个人，会走进你的生活，让你明白，为什么你和其他人都没有结果。
74、你的心应该保持这种摸样，略带发力的紧张，不松懈，对待不定有坦然。损伤是承载，沉默是扩展。终结是新的开始。如此，我会为你的心产生敬意。
75、人与人之间的很多矛盾都是从傲慢中来的；都觉得自己比别人更高明，比别人更有见识，比别人更正确，于是相互轻视，矛盾也就逐渐生起了。
76、当你把自己放在最低处时，实际上你是在最高处。当把自己放在最高处时，实际上你是在最低处。
77、除了你自己的心，哪里有净土呀！心净土净，不要向外找，什么也找不到，心就是土，土就是心。
78、缘是悲欢离合总无情，一任窗前点滴到天明。缘是无尽的思念。而我，傲立于沙漠中静静的看着它缘起缘灭。
79、品味生活，完善人性。存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。
80、心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。太柔软的心不敢敞开给人任意伤，只能背起坚硬的壳，继续流浪。
81、用自己的判断和智慧去认识较高等的世界，你就会越来越熟悉高等的生活、高等的想法和高等的力量，你会一天比一天伟大，任何心中所想，内在力量都会帮你达成。
82、对人诚信是保护自己尊严、良知的最好方法。
83、不附庸风雅，也不逃离现实，只过自己清心舒坦的人生，只为清清白白的良心。
84、成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。走对了路的原因只有一种，走错了路的原因却有很多。先知先觉改变一生，不知不觉断送一生！
85、无欲不是厌恶生活中的事情，我们尽力做好每件事，但是不执着，即使结果不如所料，我们也不在乎，那就是无欲的境界。
86、学习主动的精神，决定出手的最佳时机，要果断，用自己已被开发的智慧。
87、人生在世，如身处荆棘之中！心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动，则人妄动，伤其身，痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。
88、小人以己之过为人之过，每怨天而尤人；君子以人之过为己之过，每反躬而责己。
89、一切皆为虚幻。我要给你一生的幸福，我要陪你一生一世，一切都是假的，所有的承诺都是那么空虚，那么苍白无力，人都不能决定自己的生老病死，又怎能决定给她幸福，陪她共度一生。
90、一旦开悟，爱力会经由你流到你的朋友、爱人、任何你想到或关心的人那里去。
91、前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。
92、好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。
93、有时环境有一些被压迫的情况，那时要我们学习无畏的精神和勇敢的功课，惟有乐观地看事情，运用肯定的爱力，才能胜过否定的力量。
94、心要跟小孩一样，很单纯、很简单，才能很快进步。要简单，但不简陋。
95、生命若给我无数张面孔，我永远选择最疼痛的一张去触摸。
96、在这无常的世上唯一可获得真正快乐的方法，就是籍由开悟来改善身心的平衡。
97、一些事情渐渐变得淡灭，你知道它存在过，但却已经忘记怎样的存在过。
98、有一个懂的人，陪着我，不嫌我老，不嫌我罗嗦。他用秋天一样的声音读着我的文章，那样的洞天晓白，早就超越了所有。爱情和懂得相比，到底是浅薄的。
99、心有一切有，心空一切空；心迷一切迷，心悟一切悟；心邪一切邪，心正一切正；心乱一切乱，心安一切安；一切为心造，无心自解脱。
100、清珠投于浊水，浊水不得不清。佛号放入乱心，乱心不得不佛。
意守丹田法
这是我国古代流传下来的一种自我放松训练法。首先是静下心来，排除杂念，两眼似睁非睁、似闭非闭，把注意力集中在下丹田(腹部脐下3厘米处)，想像在丹田中有一股气。接着用腹式呼吸法慢慢呼吸：吸气时，想像丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)；呼气时，想像这股气由“百会”向后、向下顺着脖子、脊梁下行，直到“会阴”(指骨盆的下方，左右两腿之间的区域，后部有肛门，前部有外生殖器)，再向前、向上回到丹田。这样一呼一吸，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能使训练者渐渐达到排除一切杂念、心静神宁的境界，从而达到消除紧张、自我松弛的效果。这种自我放松的心理疗法，不管在什么地方，也不论是站着、坐着还是躺着，都可以进行，而且所花时间长短不拘，简便易行。
视觉放松法
所谓视觉放松，即用画面创造松弛的心境。具体步骤是：闭上双眼，在脑海里想像一个使自己感觉放松、恬静、愉快的姿势，描绘出一幅令人感到舒适的图画——漫步在海滩上，听着海浪温柔的拍岸声，沁凉、清爽的微风从脸上、头发上吹过；或是漫步在公园浓密的树荫下，鸟儿在枝头啾啾鸣叫，想像自己感觉松弛的经历。平稳地深呼吸，让自己沉浸在对往事的美好回忆之中——回想当时的情形、声音、气味、感觉和心境，让自己重新体味那些幸福的瞬间，就能使紧张慢慢得以缓解。
意动悬垂法
先找来一个小锤(或者小铁块、铁球、铜钥匙之类的重物)，用一根33厘米左右结实的细绳(或尼龙绳)的一端将它系牢，然后用自己的优势手(即拿筷子的手)的拇指和食指提住细绳的另一端，让小锤成自然悬垂状态。待小锤停稳不动时，用意念(手不要动)想像着小锤开始作画圈运动。开始时按顺时针方向画小圈，而后越画越大。等到小锤在意念导引下果真运动起来，出现顺时针方向的画圈运动时，再改变想像，让小锤进行逆时针方向的画圈运动，直到成功为止。这种心理疗法的关键是，要集中注意力，排除一切杂念，用意念导引小锤运动。初学者可能一两次还学不会，但只要多练几次，注意力就能够集中了。实践证明，此法对于考试怯场者来说尤为有效。
深呼吸放松法
通过胸部的深呼吸，可以增加呼吸量，使血液中的氧气含量更充足，使肺部的二氧化碳呼出得更彻底，还可以扩大胸廓，减少心脏和肺受到的压力。因此，在面临紧张情况时做深呼吸，可使人全身放松，恢复镇定和平静，并且能增加勇气与自信。在练习深呼吸时，可以闭上眼睛，以放松的姿势坐着或站着，抬头挺胸，双肩放平。吸气时要深深地吸，把肺部尽量扩张；呼气时慢慢地呼，让呼气时间拖得稍长一点，一直到把肺部的残留气体差不多呼尽为止。注意尽量用鼻子呼吸。深呼吸放松法简单易行，不需要占用较长时间，是一种方便、有效的应急措施。如在考试、表演、讲演以及参加体育竞赛之前，都可以用深呼吸法来调整身心状态，缓解紧张情绪。
自我意识调节放松法
这种自我放松法，是指重复说一些自己编排的指令(例如“我手臂开始放松”)，这样，你便会感觉到该指令所描述的效果在身上出现。
一、放松训练的基本程序
1.准备工作：找一间整洁、光线柔和、周围没有噪音、没有其他人打扰的房间，身处其中会令人舒适、愉快，不受任何干扰。房间里必须有一张床、沙发或比较舒适的靠背椅。开始时，先坐在椅子或沙发上，或者躺在床上，姿势尽量使自己舒适。然后，闭上眼睛。
2.放松的方法：针对身体的各个肌肉群，先集中注意力，然后使肌肉绷紧，仔细感受并保持肌肉的紧张状态，5～10秒之后，解除肌肉的紧张状态，并注意体会肌肉放松时松软、无力、温暖的感觉。用同样的方法逐一收紧并放松全身的肌肉。
3.放松的顺序：手臂部，躯干部，腿部，头部，全身，根据需要，可以进行新的排列。
二、放松训练的指导语
开始时可以遵循指导语练习放松，熟练之后，可以自行引导自己放松。
准备动作：深深地吸进一口气，保持一会，再保持一会(大约5～10秒)(以下动作也约为5～10秒，但以自己找到感觉为准)，把气呼出来，慢慢地呼出来，继续呼出来(5～10秒)。
再深深地吸进一口气，保持一会，再保持一会(5～10秒)。
把气呼出来，慢慢地呼出来，继续呼出来(5～10秒)。
停一会。
第一，手臂部的放松
伸出右手，用力弯曲前臂(5～10秒)；
握紧拳头，用力握紧，再握紧(5～10秒)；
用力收前臂，收紧，再收紧(5～10秒)；
仔细体会肌肉紧张的感受，让紧张向上延伸到整个手臂(5～10秒)，注意感受右手的紧张，有胀、酸、麻等感觉，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松右手手臂(5～10秒)，仔细体会放松后松软、无力、温暖的感觉，比较紧张与放松状态之间的不同(5～10秒)。
伸出左手，重复上述步骤。
左右双臂伸直，双手握拳，用力握紧，再握紧(5～10秒)，让紧张向上延伸到整个双臂(5～10秒)；
注意感受这种紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松双手及双臂(5～10秒)，仔细体会放松的感觉，再次握紧双拳，并向上弯曲双臂(5～10秒)；
收紧两臂的肌肉，再收紧(5～10秒)，注意感受这种紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在伸直双臂，放松双手及双臂(5～10秒)，仔细体会放松的感觉，再做一遍。
第二，躯干部的放松
向后用力扩展双肩，再用力(5～10秒);
注意感受肩部的紧张，坚持一下，再坚持一下 (5～10秒)；
现在放松双肩(5～10秒)，仔细体会放松的感觉，再向上提起双肩，使之尽量接近耳朵(5～10秒)；
注意感受肩部的紧张，坚持一下，再坚持一下 (5～10秒)；
现在放松双肩，仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
再向前尽量合紧双肩，再合紧(5～10秒)；
注意感受肩部的紧张，坚持一下，再坚持一下 (5～10秒)；
现在放松双肩(5～10秒)，仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
挺起胸部，深吸一口气(5～10秒)；
让胸部鼓起，再鼓起(5～10秒)；
屏住呼吸，注意感受胸部的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在慢慢呼气，放松胸部(5～10秒)；
仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
向内收紧腹部，再收紧(5～10秒)；
注意感受腹部的紧张(5～10秒)；
坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松腹部(5～10秒)。
仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
用力把腰向前挺起，再挺起(5～10秒)；
注意感受腰部的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松腰部(5～10秒)，仔细体会放松的感觉(5～10秒)。
第三，腿部的放松
双脚脚趾并拢，向脚心方向收紧，再收紧(5～10秒)，注意感受腿部的紧张(5～10秒)，坚持一下，再坚持一下(5～10);
现在放松脚部(5～10秒)，仔细体会放松的感觉(5～10秒)，双腿伸直，双脚的脚尖向脸部方向翘起，用力翘，再翘(5～10秒)；
注意感受小腿的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松小腿和脚(5～10秒)，仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
双脚的脚跟向下压，收紧大腿和臀部的肌肉，使臀部向上提起(5～10秒)；
注意感受大腿和臀部的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松大腿和臀部(5～10秒)，仔细体会放松的感觉。
第四，头部的放松
向上皱起额部的肌肉，皱紧，再皱紧(5～10秒)；
注意感受额头的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松额头(5～10秒)，仔细体会放松的感觉，觉得前额很平，很平；
皱起眉头，注意感受眉头的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松眉头，仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
把眼睛闭起来，闭紧，再闭紧(5～10秒)，注意感受眼部的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松眼睛，使它舒服地闭着，仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
把舌头紧紧顶住口腔的上部，用力向上顶，再用力(5～10秒)，注意感受舌头的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松舌头，让它回到舒适的位置，仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
咬紧牙齿，用力咬紧，再咬紧(5～10秒)，注意感受牙床的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松牙齿，仔细体会放松的感觉(5～10秒)；
闭紧嘴唇，使嘴角向两边尽量延伸，鼓起两腮，上下唇用力压紧，再压紧，(5～10秒)；
注意感受唇部的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在放松唇部，使它自然地微微张开(5～10秒)；
仔细体会放松的感觉。此时应坐在凳子上或站立着把头尽量后仰，再后仰(5～10秒)，注意感受颈部的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
再把头尽量弯向右肩，再弯(5～10秒)；注意感受颈部左侧的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
再把头尽量弯向左肩，再弯(5～10秒)，注意感受颈部右侧的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)，
现在尽量低头，再低(5～10秒)，注意感受颈部后部的紧张，坚持一下，再坚持一下(5～10秒)；
现在让头回到原来的位置，放松，仔细体会放松的感觉(5～10秒)。
第五，全身放松
深深地吸气，吸气，再吸气；长长地呼气，呼气再呼气(5～10秒)，仔细感受全身每一组肌肉的放松状态，体会自己的感觉非常安详、平静、温暖、愉快，慢慢从1数到50。
每次训练后，睁开眼睛，会感到愉快、平静、精神焕发。
注意事项：做放松训练时，应注意肌肉由紧张到放松，要保持适当的节奏，与呼吸相协调。每一组肌肉的练习之间应有一个短暂的停顿，每次练习应从头至尾完整地完成。
刚开始练习时，可能并不容易使肌肉达到深度放松，需要持之以恒，才会见到成效。一般可以每天练习1～2次，每次大约15分钟。
实验证明，上述这些“放松技巧”可以很快地使心跳和呼吸节奏减慢，氧耗降低，血液中乳酸盐成分减少(乳酸盐是一种能加剧情绪紧张的物质)，从而有效地消除紧张。
2、要懂得，念头非常重要，每个人的念头都能指导自己的一生，如果念头正，你的心就静得下来，如果你的念头不正，你的心也停不下来。
3、心静不下来，背不下题，真是哭了，都说了一周天天看题，可是没心情。
4、每次心静不下来的时候，就强迫自己安静的看会书。
5、人这一辈子，不可能只带一副面具！哪个夜晚睡不着，心静下来，那时可以接近真实的你。
6、有时候想不通一些事喜欢一个人待着，去一个安静的地方让自己的心静下来。
7、安静了不是变孤独了，静下来能沉淀你不安分的心，能让你有机会思考很多东西，心静了，人简单了有些事就想通了。
8、近段时间心有些浮躁，总静不下心来干任何事情。你该看书了，看书能静心吧。
9、哪怕生活已经够安静了，但是还是觉得很吵闹，心静不下来，投入全部精力去做一件事情，那种专注，有点缺失了。
10、睡不着；饿，没什么想吃的；大概是有够焦虑，心静不下来，又常常发呆。
11、最近很浮躁，连看纪录片都静不下心来。总是看着看着就神游，浑浑噩噩，不知道自己在干什么。
12、最近真的很浮躁，静不下心去认真做好一件事，任何一件事为什么会变成这样？
13、是什么时候开始由果断变得犹豫不决，瞻前顾后了？好像是工作之后。有时候反观自己，变得不像印象中的自己了。浮躁，静不下心来。
14、心烦意乱的时候就把你的心静下来，而不是用你恶劣的情绪去伤害你身边每一位善良的人。
15、好烦恼，乱七八糟的事情真多，心静不下来，抉择也很难。
16、希望你找到那个能让你的心静下来的人，从此不再剑拔弩张，左右奔突。能让你的心精进起来的人，从此万水千山，生生世世。
17、心静不下来怎么办？多读书，多学习，多看报，少吃零食，多睡觉。这样自然就好。
18、不要让你的女朋友冷静下来，等她冷静下来，你就凉了。这就是所谓的心静自然凉。
19、很浮躁、心静不下来，什么都不想做的时候，就停下来思考思考吧。
20、把心静下来，将心扉袒露在纸上，也不失为一剂良策。
21、心静下来后，走的没一步都是踏实的，不管是梦里还是现实中。
22、心静不下来，我们就无法听到自己想要的到底在哪里。只有控制了自己的情绪，你才能知道自己想要的，才能掌握自己的命运，才能走向成功。
23、每天不知道在想什么，浮躁，生气，烦躁，静不下心，希望这样的状态，快快过去吧，加油鸭！
24、不是一个人静下心来才能去读书，而是读书才能让一个人的心静了下来。
25、我理解的幸福，是将心静下来，放在那些小事上，为朴素寻常的细节动容。幸福就在一粥一饭里，从不惊天动地。
26、我真的，压力大，最近有好多大事要发生，心静不下来。
27、余生，把心静下来。做一个心中有天地的人，宁可孤独，也不违心，宁可抱憾，也不将就！
28、可惜如果只是一种期盼，而不是现实，愿你初心不变善待自己；不是世间不太平，只是你的内心静不下来。
29、当你浮躁静不下心的时候，当你迷茫困惑的时候，看书可以静心，书中自会有答案。
30、都说心静自然凉，可是我凉了，我的心却静不下来了。
31、都说，心静自然凉，可心若真静了下来，人的确凉了，可那不就死了吗？
五、 那一天，你为天涯，我为海角，两两相望，不能相依的绝望;那一世，你为明月，我为清泉，形影相错，不能交织的缘错;那一生，你在清水河畔，我在奈何桥旁;你深深的呼唤，我浓浓的情深。三生华发，一生牵挂，我们终究不是童话，与你，只是我倾情一生错过的漫画。
二、 每个人都有历史，你也有，我也有，我们再遇见对方之前，都有自己的经历，过去没有办法改变，也因为过去变成了现在的你和我。我们遇见、相爱，我们能改变的只有将来。现在的每一刻都决定着将来，将来的每一刻都在我们的手心里。
三、 沉默，可以让混乱的心，变得清澈。
四、 两个人的世界，一个人扛;两个人的工作，一个人忙;两个人的心酸，一个人尝;渐渐的爱人变成了情人，情人变成了朋友，朋友变得陌生!
五、 你忙，忘了我需要人陪。你忙，忘了我会寂寞。你忙，忘了我在等你电话。你忙，忘了你对我的承诺。想告诉你“爱情”不是等你有空才来珍惜的…
六、 顺其自然的另外一种诠释就是不在乎。
七、 人生，把心放平，就是一泓平静的水;把心放轻，就是一朵自在的云。
九、 欲相守，难相望，人各天涯愁断肠;爱易逝，恨亦长，灯火阑珊人彷徨;行千山，涉万水，相思路上泪两行;春花开，秋叶落，繁华过后留残香;酒意浓，心亦醉，罗衫轻袖舞飞扬;思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯;前世情，今生债，红尘轮回梦一场。
十、 如果红颜有梦，那么君子可解;如果君子有语，那么红颜可听;所有繁华落尽，想必到头来都成烟雨，随花谢，随月弯，霜寒露重，咫尺天涯，我寂寞如烟，你独坐如莲，晚风透过窗棂悄悄渗入，留一阵冰清澈骨的痛，裹一身素素淡淡的忧，何时你才能读懂那一双多情的眼眸。
十一、 如果可以，可以陪你千年不老，千年只想眷顾你倾城一笑;如果愿意，愿意陪你永世不离，永世只愿留恋你青丝白衣。你的容颜在我心中如莲花的开落，残阳徽墨，细语微澜，几首仰天，一瞬间开遍漫天的烟火。你是否还端坐在一里的长亭，芊芊玉指，卷着和风的温润，画青天一角，起湄水之滨。
十二、 沧海泪，巫山云，紫陌红尘的繁华沉醉中，蓦然回首，那如花的容颜，那似海的柔情，会闪耀光影无间的泛黄流年，于史卷上镌刻永恒的美丽瞬间。今夜，远去了兰舟，远去了芳草;不想柳舞，不忆花飞。云断，疏影横斜;雁过，栖息无声。此时，只想与你，共婵娟。
十三、 弹指流年，拂歌尘散，消瘦了思念;轻触琴弦，如风之纤细，思念为谁断?绕指的情愫，一生的眷恋，在琵琶和鸣中，演绎了一场又一场岁月的留恋;情到深处，孤寂难掩，耳畔的呢喃似花落时一声轻叹;情缘诉不尽笙箫，一世寂寞谁人怜，朦胧中四下里无声蔓延;掬一泓流水，携一律清风，在花笺里染了斑白。
十四、 缘分不是走在街上的撞见，而是睡前醒后彼此想念。
十五、 伤害让一个人成长，时间让一个人坚强，终了的爱情让两个人一夜之间都学会看透。
十六、 你是我隔世的温柔，枕畔的芳华，在月色里飘洒一脉馨香，温暖我一生的眷恋。一泓秋水在我眸中流转，思念落满我的眉睫。朗月下，我还是梦一样的女子，长发飘飘，霓裳翩翩，起舞弄影。而千里外，你是否在抚剑长吟，白衣胜雪，笑容清绝。
2、空，就是无自性，无自性，就是没有永恒性。
3、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
4、只有意愿，没有行动，是无法前往天堂的。
5、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么?我们活着为了什么?
6、一个人不管如何努力的修行，如果它的心灵并未远离贪欲与执著的话，就像想要在湿润的木头上起火一般，绝对无法达成目的。
7、用讨厌或排斥境界的方法修行，那是不究竟的，你必须要超越境界。
8、解大涅甚深义者，则知诸佛终不毕竟入于涅。
9、当你闭上嘴巴，苍蝇就永远飞不进来;当你不开口的时候，恶业就不能对你造成威胁。
2、小人以己之过为人之过，每怨天而尤人;君子以人之过为己之过，每反躬而责己。
3、当你不再十分在意形式和外表，在你性命中的每一天,开始用灵魂触摸欲望，思想便能安宁,爱恨情愁便能一一化解。
4、其实，人，只要知足，便会心静如水,咱们只能生活在世俗里。虽然繁杂浮华的世俗难得安宁，但平静能还咱们一片湛蓝的天空,一方悠闲的心灵净土。
5、是诱惑前的恬淡，是困苦中的从容，是笑对这个混浊的世界，慢慢地去看清看透看穿看淡的一个漫长且难捱的过程。
6、爱什么人，照顾他保护他给他自在，才是真正高雅的爱。
7、人生至高的境界就是在纷繁中淡定心弦，心静时，过往的纠缠都能够搁置在一边晾晒，而你独享此刻宁静的光阴。
8、心有一切有，心空一切空;心迷一切迷，心悟一切悟;心邪一切邪，心正一切正;心乱一切乱，心安一切安;一切为心造，无心自解脱。
9、挑战越大，咱们灵性的领悟和成长也越大。
10、钟爱淡淡的感觉，夜的静美，雨的飘逸，风的洒脱，雪的轻盈。此时的淡淡，是一种意境，不是淡而无味的淡，是人淡如菊的淡，是过虑了喧嚣纷扰后的宁静，是心静如水的淡然，就这样
11、最大的浪费是咱们不认识自我的智慧，不明白自我拥有全宇宙的力量。
12、为了批评世界及指正他人，咱们生活才过得繁忙障碍，才会筋疲力尽。
13、日子虽然平淡，可总有如歌的偶遇，四季虽然变化无常，可总会有灿烂的阳光。
14、人心本无染，心静自然清。
15、没有恰到好处的旅程，只有恰如其分的情绪。
16、如莲般的心事，缱绻在每一个梦境中，似梦似幻，无欲无求，却又在隐约中执著于一份宁静，一份孤独，一份闲适。携一缕情怀，以婉约的曲调倾诉流年间的往事，日出日落，每一天重复
17、爱心谦卑心是咱们沟通别人的最佳利器，它会让咱们天下无敌，用爱能够感动一切打赢一切。
18、你的心就应持续这种摸样，略带发力的紧张，不松懈，对待不定有坦然。损伤是承载，沉默是扩展。终结是新的开始。如此，我会为你的心产生敬意。
19、淡淡的感受一份属于自已的天地。心如雨后的天空一样纯静
20、花谢花飞飞满天，红绡香断有谁怜
21、千里之行，始于足下。改变将来，从此刻开始。改变此刻，就是改变未来。
22、内心如果平静，外在就不会有**。
23、心要跟小孩一样，很单纯很简单，才能很快进步。要简单，但不简陋。
24、人生多坎坷，且莫问，梦里花落无?就让一颗素心蛰伏于红尘之外，燃清香一柱，于四季轮回中，笑观花开花谢;风声水起处，闲看云卷云舒。掬起几片清新淡雅的花瓣，撒进岁月的长河
25、随时持续警觉心，做事要独立，合乎逻辑，合乎自我良心。校园标语
26、不好让世俗问题和个人习惯阻碍自我回归真我。每当你无条件地爱别人，扩展自我爱的品质，那就是你的真我在扩展。每次这样做，你都在开阔自我的世界，开阔自我的真我，你会变得越来越伟大
27、把领悟的功课变成刑罚，咱们才感到痛苦，不妨愉快地理解，笑着去应对它DD那它就只是咱们的功课。学好就行了。
28、道不是知识能够分析的，它是内边的悟解。
29、对人诚信是保护自我尊严良知的最好方法。
30、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
31、当陶醉在爱里，咱们就会变得象诗人音乐家一样，像在天上飘，走路不用脚;用灵魂呼吸，不是用心智;用心灵思考，不是用头脑;用爱的语言交流，不用开口说话。
32、放下自我的小我，自然变得伟大。
33、世的轮回，风姿婀娜，依然含情脉脉，平平仄仄，依旧谱写着回忆中的寂寞，我的月亮女神，这些难以启齿的脆弱你能体会得到吗?
34、着同样的事情，风拂素笺，一缕缕心愁结成诗行，婉转串成一部岁月的函简。心曲浮生，飞扬的思绪穿越笔下的红尘梦幻，却注定拂不去内心深处深深的远古情结
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36、自卑心最伤害自我，是最大的障碍。
37、爱心谦卑心是咱们沟通别人的最佳利器，它会让咱们天下无敌，用爱能够感动一切打赢一切。
38、你的心最好不是招摇的枝柯，而是静默的根系，深藏在地下，不为尘世的一切所蛊惑，只追求自身的简单和丰富。DD马德
39、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
40、当你不再十分在意成功和失败开始用一种平和的心态,去审视走过性命历程，温暖的阳光就会进驻,你以前沧桑的心田:
41、最怕的东西，最就应去突破。
42、每一天都是新的一天，用心去体会你就会有不一样的惊喜。学习并领悟放下，放下该放下的，放下了心就宽了。
43、修改自我就是修改世界，天生我材必有用，自我是整个宇宙中很重要的一个程序。要坚信自我的潜力。
44、内心如果平静，外在就不会有**。
45、把领悟的功课变成刑罚，咱们才感到痛苦，不妨愉快地理解，笑着去应对它——那它就只是咱们的功课。学好就行了。
46、没有烦恼不好惹烦恼，有了则尽量解决它。
47、选取勇敢，做一个轰轰烈烈的英雄，不能低下高贵的头，甘心投降在小小的障碍里。
48、不需要什么花束，不需要那些看似很美确很虚的一切东西，只需要对彼此的一句发自真心的承诺，静静地彼此相爱的人相目对视，脸上露出浅浅的微笑，即使什么也不说，也会是一场最心动
49、放下自我的小我，自然变得伟大。
50、人如果活在一个虚伪的世界里，累不累啊，整天为虚伪的心灵编造谎言，无事生非，有什么好处性呢?珍惜所拥有的一切吧别等失去才觉得悔悟，那将会晚矣!
51、忏悔心谦卑心很重要，但是对自我的爱心更重要。
52、寂寞纤尘，肝肠寸断，瑟瑟东风独自凉，故事依旧，幽深巷陌，谁解幽思如许?
53、别人怎样看我不重要，唯一重要的是;做真实的自我和此刻的情绪。
54、不能贪求任何东西，一旦钟爱就执著在那里，就应心无挂碍。
55、最好的改变方式，是咱们跟内在力量沟通，然后它会改变咱们。
56、忏悔心谦卑心很重要，但是对自我的爱心更重要。
57、没有烦恼不好惹烦恼，有了则尽量解决它。
58、真正的爱是别人感觉不到咱们的存在，不占用他的空间，不绑他，越靠近咱们越舒服。
59、心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。咱们每一天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。事情一多，就会变得杂乱无序，心也跟着乱
60、一念心清静，莲花处处开。一花一净土，一土一如来。
61、每个日日夜夜深邃的时空隧道，无情的覆盖了一个又一个虚伪的谎言，纤指浮上伤感的情愫，怅然而忧郁的情结，在尘世中摆渡，期盼的梦在漫漫的遗失，在这苍茫的天穹演绎着各种悲鸿，
62、人生的境界，说到底，是心灵的境界。若心乱神迷，无论你走多远，你皆捕捉不到人生的本象，领略不到有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后
63、不能贪求任何东西，一旦钟爱就执著在那里，就应心无挂碍。
64、领悟主动的精神，决定出手的最佳时机，要果断，用自我已被开发的智慧。
65、解脱自我执著的概念黑暗的思想和绑住的感情，才叫现世解脱。不好以为天上云间有个地方可去DD那样跑到哪里都没用。
66、如果认为自我很弱小，咱们就成为弱小;如果认为自我很伟大，咱们就变成伟大。
67、花叠半尺，依依布舍，千年花开花又落，岁月斑驳了你们的记忆，伤痛的故事拉远了咱们之间的距离，人生何似梦痴痴，潮起潮落，浮沉的心事如浪花般的软弱，命运枷锁，如今生盼望来
轻轻闭上眼睛，感受一下此刻的心境――是在百无聊赖中倍感浮躁烦闷，还是于闲情逸致里放飞纯净的心灵?是在低沉夜幕中没有方向地空落游荡，还是在一轮明月下倾听自己心灵的声音?
很长时间没有整理自己的思绪了吧!那就闭着眼睛静一会儿，然后长长地吸一口气，让全身放松下来，再慢慢地呼一口气，发出一声长长的叹息，让胸中的浮躁和空落随着那声叹息远去。
与自己做心灵的对话，问自己一个问题：你是谁?来自哪里?去往何方?
人生不过是一段路程，走到了终点也不过是百年。踩一踩脚下坚实的土地，拍一拍身上疲惫的征尘，今天的你，走到了路程的哪一个阶段?
回望过去的路程，你感到的是充实还是虚浮，是痛苦还是幸福，是能够决然清醒，还是已经浑然麻木?在过去的那些年里，你是否曾欢欣鼓舞，又是否曾潸然泪下，你是否一直在跟随自己心灵的声音行走，还是你根本就没有过心灵的声音?
孔子“十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”，然后在七十三岁时离开人世，走过了他完美的一生。我们达不到古人的境界，但是遥望人生未尽的路程，我们还是要问自己一句：你的内心到底想要什么吗?是不知道想要什么，还是根本就什么都不想要?
有这样一个寓言，说的是两头驴子：第一头驴子终日围着石磨转，第二头驴子选择了去远行。数年后两头驴子相见了，第一头驴子的主要感受是疲惫和麻木，第二头驴子的感受则是见闻和风景。第一头驴子问：我们都在终日行走，为什么感受如此不同?第二头驴子答：我在追随心灵的声音行走，你在追随绳子的牵引行走，因此虽然我们走过的是相同的里程，却是不同的路程。
您知道里程和路程的区别吗?里程是人生的距离，路程是人生的内容。人生的距离有多长你能决定吗?不能，或者说人生的距离都差不多。但人生的内容是什么你能决定吗?是的，你可以选择，也可以创造。换句话说：生活和活着一样吗?是的，不一样，世界上所有的人都在活着，但他们的生活却是如此不同。
褪去浮躁，让心静下来，再问自己一个问题：如果你明确知道你人生的剩余路程还有多远，你会怎么做?比如说还有一万四千六百天，你的每天会怎么过?说的更形象一些，如果你所有的财富只剩下一万四千六百元钱，你的每一元钱会怎么花?你将会对每一元钱都很珍惜吗?换句话说，你将会对每一天都很珍惜吗?如果你的回答是肯定的，那么我告诉你：一万四千六百天，就是四十年。
你剩余的人生路程还有四十年吗?耕夫今年是三十四岁，四十年后的年龄是七十四岁，比孔子享年还要多一岁。耕夫从不敢与孔子相比，但如果人生再给耕夫四十年，耕夫就已经很感激了，会好好珍惜未来四十年中的每一天。
1、真源了无取，妄迹世所逐。——柳宗元《晨诣班超师院读禅经》
2、竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。——王维《山居秋暝》
3、醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。
4、采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。——陶渊明《饮酒·结庐在人境》
5、汲井漱寒齿，清心拂尘服。闲持贝叶书，步出东斋读。——柳宗元《晨诣班超师院读禅经》
6、剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。
7、月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴。
8、凡事大半天注定，何必三更费心肠。
9、江流天地外山色有无中。
10、君自故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅着花未。
11、料得年年肠断处，明月夜，短松冈。
12、相看两不厌，惟有敬亭山。
13、安禅未必需山水，灭却心头火自凉。
14、今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。
15、云无心以出岫，鸟倦飞而知还。
16、梨花院落溶溶月，柳絮池塘淡淡风。
17、秋到边城角声哀，烽火照高台。悲歌击筑，凭高酹酒，此兴悠哉！
18、日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
19、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
20、人生底事，来往如梭，待闲看秋风，洛水清波。
21、问君何能尔，心远地自偏。
22、结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。——陶渊明《饮酒·结庐在人境》
23、秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊，相思相见知何日，此时此夜难为情。
24、梦里不知身是客，一晌贪欢。
25、近来无限伤心事，谁与话长更？从教分付，绿窗红泪，早雁初莺。
26、行到水穷处，坐看云起时。
27、菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
28、宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天外云卷云舒。
29、千里孤坟，无处话凄凉。
30、心静即声淡，其间无古今。——白居易《船夜援琴》
31、西清人住水云乡。心静日偏长。闲中自乐壶天趣，笑红尘、谁是羲皇。——陈允平《风入松》
32、采菊东篱下，悠然见南山。
33、旧香残粉似当初，人情恨不如。一春犹有数行书，秋来书更疏。
34、近乡情更怯，不敢问来人。
35、有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。
36、九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。
37、暧暧远人村，依依墟里烟。
38、官曹称心静，居处随迹幽。——白居易《赠吴丹》
39、晚来天欲雪，能饮一杯无。
40、回首向来潇洒处，也无风雨也无晴。
41、天清江月白，心静海鸥知。——李白《赠汉阳辅录事其一》
42、鸟穿浮云云不惊，沙沉流水水尚清。任他尘世多喧嚣，静我凡心立功名。
43、病来心静一无思，老去身闲百不为。——白居易《斋月静居》
44、石室人心静，冰潭月影残。——贾岛《寄白阁默公》
2、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
3、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
4、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
5、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
6、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
8、内心没有分别心，就是真正的苦行。
9、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
10、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
11、好好的管教你自己，不要管别人。
12、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
13、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它，这个叫做认命。
14、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?
15、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
16、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
17、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。
18、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
19、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
20、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
21、学佛是对自己的良心交待，不是做给别人看的。
22、不要在你的智慧中央夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
23、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
24、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
25、你随时要认命，因为你是人。
26、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。
27、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
28、你永远要感谢给你逆境的众生。
29、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
30、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
31、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，哪一样是你的?
32、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。
33、与人相处之道，在于无限的容忍。
34、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
35、今日的执着，会造成明日的后悔。
36、医生难医命终之人，佛陀难度无缘的众生。
37、能说不能行，不是真智慧。
38、每一种创伤，都是一种成熟。
39、在顺境中修行，永远不能成佛。
40、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
41、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
42、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。
43、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。
44、世间的人要对法律负责任。修行的人要对因果负责任。
45、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
父母从小担心我性格浮躁，没有耐性，很容易就会喊烦。那时，他们就让我进军书法。书法要的就是“慢而不换，快而不急”。这就要靠心性上的定力了。
第一次写书法的时候，我妄想一步登天，抓起一支笔就往上涂，自然是没有什么好下场，字歪歪扭扭，真可谓是“龙飞凤舞”啊！老师看了也是哭笑不得：“我以为是书法奇才呢！原来是个性急的小子，要静啊！”边又把着我的手练了四遍，我的心也慢慢平静下来。慢慢地，一个漂亮的字就写出来了，正要骄傲之际，老师冷不丁来了一句：“不要这么慢，书法是静，不是比谁写得慢！”
我兴致勃勃的心情一下子凉了，毛笔在手上仿佛也耷拉了下来。浮躁的性格此刻在我体内灼灼燃烧了起来，“刷刷刷——”一阵墨痕四溅，同学们围观过来竟都“扑哧”笑了。我也傻笑，老师也对我这个急性子哭笑不得：“看来小伙子还需要适应一下，让他‘自由’发挥吧。”然后又跑到有一位同学那儿去了。
就这样，在日复一日的练习和修养之中，我的性格由一团熊熊烈火变得如一潭幽泉一般波澜不惊，这时，我已习惯了静，可接下来要学的实行书和草书，我这不温不火的性格，笔动得慢如刷墙，刻字的都比我快把！老师对我终究是没了辙，以我这个人的性格，再慢慢的让这好不容易练出来的心性再变回去是决计不敢的，于是乎，我也就只能写写隶书这种来保持我现在尚未稳固的性格。
就这样又过了半个月，妈妈让我还是试试看，在我一次次说“不”后，妈妈也采取强硬手段，我只好服软。一次次的努力努力再努力后，听了千千万万遍以至于耳朵都要长茧的鼓励之后，我于是终于勉强的熟悉了行书的节奏速度。我正为此洋洋得意之时，也暗暗地下定决心要练好书法。性格似乎也慢慢地变回了烈火，只不过颜色深了，变得更加深沉了。
不写书法也快有一年了，我却依然保持着性格，唯一的弊端或许就是现在凡是不温不火的性格。即使每次回望书架，看到那支静置在上的狼毫笔时，我也依然怀念书法带给我的无限欢乐及对我急躁性格的锤炼。
凉爽让心灵得到释放，也使自己明了，第一次真真切切地体会到了自然，也许自然真能影响心情，融入自然其实也妙趣。
绵绵细雨撒在身上，在雨中散步，踏着雨点打出的图景，让自己的心得到放松，偶尔有几个雨点顽皮地跃入眼帘，沿着路打起了花，一朵一朵心，仿佛也随着“花”的跳跃而飞扬，伴随着已逝的昨日，思绪油然而生。
大自然，是一切生命的`开始，大自然，是陶冶人心最好的良方。也许将自己侧置在大自然中，也许将自己置身于美的境界中，也许······
我们该好好珍惜上帝的著作，我们该好好珍惜对自己的承诺，我们该珍惜生命所体现的价值。
就让自己······陶冶在那美的世界中，渴望着······描绘着······直到永远永远！
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