青春期心理、生理健康教育宣传活动方案

青春期心理、生理健康教育宣传活动方案（通用10篇）

青春期心理、生理健康教育宣传活动方案篇1

一、活动时间：

4月1日至 4月28日

二、活动主题

你我手拉手，健康一起走

三、活动内容：

学校围绕《健康99条--公民健康素养读本》内容，结合师生良好的卫生习惯养成，结合学校和家庭健康知识宣传，在健康教育宣传活动中集中开展有针对性的健康教育宣传活动。

1.学校切实加大健康教育宣传力度，进一步发挥课程主渠道作用，充分利用学校校园网、微型课、“国旗下的讲话”等宣传阵地，开展健康教育宣传周活动。对学生宣传教育包括青春期健康教育、控烟教育、疾病预防教育和食品安全教育等内容。

2.学校在固定的宣传栏专设健康教育宣传园地，定期更换内容，针对健康教育的阶段性、季节性，进行健康知识的宣传，力求丰富有效。

3.在全校五、六年级开展一次“食品安全进校园”为主题的黑板报比赛，并评选学校最优秀作品参加县级比赛。

4.学校开展一次以《健康99条--公民健康素养读本》为内容的师生健康教育知识竞赛。

5.通过发放控烟倡议书以及短信平台等形式，开展一次“小手牵大手，健康一起走”的健康知识宣传活动、进行一次控烟宣传教育活动。

6.请家长进学校、举办一次的健康知识讲座，开展健康教育宣传活动，让健康教育宣传播到每个学生。

四、活动要求

（一）制定方案

认真制定健康教育宣传周计划或方案，结合德育处、控烟办公室、卫生室的工作，把健康教育工作进一步细化、具体化。

（二）精心组织

学校通过各种载体、各方途径增强学校“创城”氛围，认真落实各项工作，广泛发动师生参加健康教育宣传活动，不断推进健康教育工作的深入开展。

（三）认真总结

认真总结组织开展健康教育活动5的情况，并及时将活动方案、总结、图片资料以及优秀黑板报资料归档。

平罗县宝丰学校

心理健康教育宣传周活动方案篇2

为进一步加强我校大学生心理健康教育工作，广泛宣传普及心理健康知识，不断提高大学生心理健康素质，现决定举办我校“·2”心理健康教育宣传周活动，具体安排如下：

一、活动主题

畅享五月，关爱吾心

二、活动宗旨

“·2”即我爱我，爱自己就是了解自己，接纳自己，认识自己，成为更好的自己。本次活动以“畅享五月，关爱吾心”为主题，通过开展团体趣味活动、最美才艺sh、布艺手工坊、专题讲座、主题照片展等内容丰富、形式多样的活动，宣传普及心理健康知识，提升青年学生心理调适技能，在全校营造关爱心灵、关注心理健康的良好氛围。

三、活动时间

月21日(周一)～27日(周日)

四、活动内容

(一)开幕式

1活动时间：月21日下午2:40

2活动地点：xx校区大学生服务中心一楼大厅

参加人员：学生工作部(处)负责人、二级学院副书记、学工办主任、二级心理辅导站站长、各学院心理部干事、心理委员。

(二)“心”随我动——团体趣味活动

1活动时间：月21日下午:00

2活动地点：xx校区大学生服务中心一楼大厅

大学生心理健康教育宣传活动方案篇3

二、活动时间：五月

三、活动目的： 1.让教育系的学生更进一步的了解525；

2.通过让同学们参加活动，可以体会到爱的温暖；

3.帮助同学们更好的认识自己，积极乐观，树立自信心。

四、活动对象：大

一、大二学生

五、活动内容：

开幕式﹕由各班班长、团支书、心理委员以及心理中心工作人员出席参加

1.介绍5.25由来

2.宣布教育学院第二届大学生心理健康教育活动开幕

微笑征集﹕

1.大

一、大二参加，一共八个班，各班心理委员向班内同学征集照片，并将班里每位同学的照片作成电子相册，在班内播映。

2.将征集回来的照片进行筛选，老师也可参与，制作电子相册并播映。

主题活动﹕我爱我，让爱牵动你我他

放飞心情，跟爱走动︰同学们可以把自己的心情、祝福，梦想以及想说的话写在气球上，之后挂在校园内展示。

闭幕式︰大一大二同学参加

1．总结活动

2．心理委员代表总结工作

3．宣读获奖名单，并颁发奖状

4．喊口号，布置写感受

七、活动宣传：

1.制作版面

2.制作条幅（内容：教育学院第二届5.25心理健康宣传活动）

3.班里宣传

八、经费预算﹕

1.条幅 70元

2.版面 10元

3.白板笔 10元

4.气球 10元

5.奖状 5元

6.打印费8元

青春期心理、生理健康教育宣传活动方案篇4

____第四届“5.25”心理健康教育宣传月活动方案

一、活动目的为进一步推动大学卫生心理健康教育，普及大学生心理健康教育基本知识，普及大学生的心理素质和行为应对能力，营造人人关心大学生心理健康教育的氛围，促进大学生关爱自我、感恩社会，帮助大学生健康成长，学生工作部决定开展第四届“5.25”心理健康教育宣传月活动。

二、活动主题

呵护心灵，拥抱生活。

三、领导机构

成立领导小组

顾问：刘俊学

领导小组成员：张兴、朱锋华、李瑜、彭志忠、樊家柏，各系党总支正副书记

领导小组下设办公室,办公室主任：陈健、李光红，成员：章红英、张艳霞、秦小林、寥阔、戴俭英、曾喜云、袁杏、舒畅、周丽华。

四、活动时间

4月28日—5月28日。

五、活动内容

（一）第二节广场趣味运动会宣传月开幕式

1、主办：学生工作处

2、承办：安全与环境工程系

3、协办：院学生会心理服务部、心语协会

4、时间：4月28日（周三）

5、地点：酃湖校区体育场

6、具体安排：请安全与环境工程系与4月15日前制定好具体活动方案，并交学生工作处。

（二）第二届大学生职业规划大赛

1、主办：学生工作处

2、承办：计算机与信息科学系

3、协办：院学生会心理服务部、心语协会

4、时间：4月—5月

5、具体安排：请计算机与信息科学系与4月4月15日前制定好具体活动方案，并交学生工作处。

（三）主题班会及征文

1、主办：学生工作处

2、承办：外语系

3、协办：院学生会心理服务部、心语协会

4、时间：4月—5月

5、具体安排：请外语系与4月4月15日前制定好具体活动方案，并交学生工作处。

（四）心理健康知识手抄报及宣传展板评比

1、主办：学生工作处

2、承办：外语系

3、协办：院学生会心理服务部、心语协会

4、时间：4月—5月

5、具体安排：请外语系与4月4月15日前制定好具体活动方案，并交学生工作处。

（五）心理电影赏析及影评活动

1、主办：学生工作处

2、承办：建筑工程系

3、协办：院学生会心理服务部、心语协会

4、时间：4月—5月

5、具体安排：请建筑工程系与4月4月15日前制定好具体活动方案，并交学生工作处。

（六）现场心理咨询与测量

1、主办：学生工作处

2、承办：院学生会心理服务部、心语协会

3、时间：5月24日（星期一）酃湖校区

5月25日（星期二）南校区

4、具体安排：进行现场心理咨询，开展职业兴趣、人格、人际关系等方面的测试与解答等。

（七）学生心理干部培训

1、主办：学生工作处

2、承办：院学生会心理服务部、心语协会

3、具体安排：由心理健康教育与咨询中心与4月15日前制定具体方案。

（八）家庭经济困难大学生心理健康教育专题

1、主办：学生工作处

2、承办：院大学生勤工助学中心、院学生会心理服务部、心语协会

3、具体安排：由心理健康教育与咨询中心与4月15日前制定具体方案

（九）素质拓展活动

1、主办：学生工作处

2、参与人员：大学生心理健康教育工作人员

3、具体安排：由心理健康教育与咨询中心制定具体方案。

（十）“心灵有约”校园广播

1、主办：学生工作处

2、承办：校园广播站、院学生会心理服务部、心语协会

3、时间：4月—5月

4、具体安排：除平时的宣传外、在23日、24日、25日，围绕心理素质的重要性、如何维护心理健康等开展宣传、营造气氛。

（十一）《融声园》心理健康教育专栏

1、主办：院团委

2、承办：《融声园》编辑部

3、时间4月—5月

（十二）表彰会宣传月闭幕式1、2、3、4、5、主办：学生工作部承办：院学生会心理服务部、心语协会时间：5月28日地点：4211 具体安排：对第四届宣传月活动进行总结；对在各项活动中取得名词的系及个人颁发奖状及奖品；评选优秀组织奖及先进个人等。

六、活动要求

（一）高度重视、认真组织。开展大学生心理健康教育宣传月活

动是加强和改进大学生思想政治教育的重要举措，各系要高度重视，围绕活动主题大力宣传和认真组织广大学生开展各项活动。各承办单位要确定活动具体负责人，与4月15日前交学生工作部。

（二）抓好宣传、营造氛围。充分利用院报、宣传橱窗、校园广

播和《融声园》等宣传舆论阵地，广泛深入宣传，扩大活动参与面，不断营造良好的教育氛围。

青春期心理、生理健康教育宣传活动方案篇5

活动”活动方案

为了更加充分了解我院师生的心理健康状况，及时帮助心理有困惑或是有轻度心理障碍的学生走出困惑克服困难，加强大学生心理健康教育，普及心理健康知识，提高大学生心理保健意识，使大学生更好地认识自我，关爱心灵。积极响应学校的号召，结合xx学院特色与实际情况，开展了本次的“心理健康月活动”。现将活动安排通知如下：

一、活动主题

理性平和健康心态

二、活动时间

XX年10月16日—11月12日

三、活动内容

（一）宣传发动

我院通过QQ空间、微博、板报、学院官网等形式宣传“理性平和健康心态”活动主题；开展班会活动为启动心理健康月活动仪式；通过QQ空间对学校心理健康教育中心及学院二级心理健康辅导站进行宣传展示。

（二）心理健康知识讲座

心理健康教育中心将邀请专家进行两场心理健康专题讲座，具体如下：、10月20日张志刚教授在开元校区的《大学之路从“心”开始》的讲座。2、11月10日马喜亭教授在开元校区的《大学生常见心理问题识别与干预策略》的讲座。

以上讲座会组织相关负责人和16、17年级的心理委员积极参加，学习切实有用的方法应用于学院的心理健康教育活动中。

（三）开展“校园心理情景剧”大赛

宣传月期间举办“校园心理情景剧”大赛，大赛由心理健康教育中心主办，机电工程学院承办，我院由话剧社社长负责编排话剧，17级新生配合出演。

1、校园心理情景剧大赛复赛，时间为11月1日~11月2日，地点待定

2、校园心理情景剧大赛决赛，时间为11月11日，地点在开元会议中心

（四）现场心理咨询

心理健康教育中心组织专家于10月19日在开元校区西苑广场开展现场心理咨询活动，我院积极组织同学们前去咨询以解决自身的烦恼并能更好地投入到大学生活中。

（五）新生心理健康状况普查

10月17日—11月10日通过参考网络测评以及和相关班级的班长和心理委员的配合组织XX级学生开展心理健康状况普查。

（六）心理问题联合评估会诊

xx学院于10月16日—10月30日对本院学生进行心理问题筛查。将典型心理问题学生情况于11月3日前报送至心理健康教育中心，由心理健康教育中心组织有关专家会同学院进行联合评估会诊。

（七）团体辅导活动

配合心理健康教育中心，根据不同年级、不同群体学生心理发展的特点与需求，于10月16日11月12日组织同学们在心理健康教育中心团体工作室开展相应主题的团体辅导。

（八）心理委员培训

10月28日~11月4日在公共教学区对XX级心理联络员、心理委员、心理协会会员进行大学生常见心理问题识别与应对、朋辈辅导基本技能、心理危机干预基本常识等系列培训。

（九）心理电影展播

10月27日至11月20日，学院组织观看与心理健康题材有关的电影，并积极组织同学们前去观看由其它学院于10月16日到11月12日利用多种媒体形式开展的心理健康微视频和心理电影展播，地点待定。

（十）学院特色活动及素质拓展训练

1、根据省高校工委、省教育厅、xx科技大学相关通知精神，结合我院工作实际，促进新生间的交流，开展针对同学们心理健康教育的小型易组织的课外素质拓展。旨在同学们走出寝室，拥抱阳光，有一个积极乐观的心态。并且通过游戏促进同学们的相互熟悉，相互了解。计划于XX年10月18日中午在菁园13栋和菁园14栋东边的草坪进行活动。

2、在17级新生开一次班会，围绕主题“理性平和，健康心态”让同学们谈谈自己对此的理解和感受。加强同学们对心理健康的重视，培养学生健康的心理。理性对待发生的事情，处变不惊。时间暂定10月20日晚七点半，地点为农医教201教室。

3、统计学院内部成功考取以及正在考取“心理咨询师资格证”的同学，以此为基础，在学工老师的指导和学院各社团的配合下构建我院二级心理辅导站。安排心理委员、心理联络员以及考取“心理咨询师资格证”的学生值班，从实际出发用行动为解决同学们的心理问题作出努力。切实解决同学们存在的心理问题。

4、以各级团支部为单位，广泛动员，开展小型个人生活经验交流会，通过轻松愉快的沟通进一步释放同学们生活和学习上的压力。

（十一）学生心理社团活动

鼓励我院心理联络员、心理委员以及17级新生积极参与“向阳花使者服务团”，“向阳花使者服务团”的工作都是跟心理健康密切相关的：

1.普及心理卫生知识，宣传心理健康理念；

2.发现心理问题并及时上报处理；

3.印发心理健康报纸等宣传资料；

4.在同学中开展朋辈心理辅导；

5.举办心理沙龙活动；

6.开展团体心理辅导。

让学生们学会“自助、助人、互助”，更好的开展朋辈心理辅导和服务工作。培养良好、阳光的心态，去战胜生活中的困难，积极应对压力。理性平和地应对人生中遇到的困难。

四、注意事项

1、各项活动广泛动员、积极策划，拒绝表面工程。

2、宣传通讯部门认真留存各项活动的照片、视频纪实，并及时发布通讯。

3、参与讲座、电影展播活动时注意维持队伍纪律，避免高声喧哗、随意走动。

4、各项活动认真总结，不断提高活动过程中要注意对相关资料的收集和保存。

5、活动时要保障学生人身安全，防止发生意外。

xx学院学生工作办公室

青春期心理、生理健康教育宣传活动方案篇6

传月系列活动方案

为进一步加强我校大学生心理健康教育，宣传普及心理健康知识，共同创建心理健康的良好氛围，根据本学生工作要点，以“5·25”为契机，特开展XX年大学生心理健康教育宣传月系列活动，现将有关事项通知如下：

一、领导、组织与实施

在学校心理健康教育领导小组领导下，各二级学院心理健康教育领导小组负责本院主题心理健康教育活动方案的制定、组织、协调、落实及总结，各院配备的心育导师、辅导员、班主任及心理委员等负责活动的具体实施。

二、活动主题与目的、活动主题：关爱心理，健康成长

2、活动目的：宣传普及心理咨询、心理健康知识，增强学生心理健康意识，提高学生身心健康水平。

三、活动对象：全体在校学生、学工人员

四、活动时间：XX年5月25——XX年6月24日

五、活动形式

活动形式不限，可以采用知识竞赛、主题班会、专题讲座、座谈、征文、影视赏析、现场活动、情景剧、工作坊、沙龙、游戏、趣味运动等形式，开展丰富多彩的心理健康教育活动。

六、活动安排、学生处负责启动仪式等活动的安排，详见附件1。

2、二级学院活动安排

各学院要结合实际，参考《二级学院心理健康教育活动指南》（见附件2）自行设计安排，活动应有目的、有内容、有亮点、有成效，每个学院开展的活动应不少于3项。

七、几点要求、各学院要高度重视，精心设计活动方案，活动应充分考虑学生需求，确保开展活动能够寓教于乐达到应有的心理健康知识宣传、心理素质培养的目的，使广大学生充分认识心理健康对自身成长成才的重要作用。

2、各学院要按照活动安排，利用微博、微信等新媒体，面向学生积极宣传、认真组织，充分发挥各院心育导师和辅导员在活动中的骨干作用，切实发挥班级心理委员的组织作用，促使学生在活动中的主体作用得到充分发挥。

3、各学院要以此次活动为契机，加强院级心理健康教育工作，在积极稳妥地做好特殊群体学生管理工作的同时，面向全体学生积极开展心理健康教育工作。

4、请各学院将本院心理健康教育活动方案（包括活动目的、名称、形式、主要内容、具体时间及地点、人数）于5月30日前将电子版发送至杨xx老师的0A邮箱，并于6月24日前将活动开展情况总结报告电子版发送至杨xx老师的0A邮箱。

女孩青春期生理及性心理讲座篇7

同学们，大家好！很高兴能在这和大家一起探讨青春期知识，我们在座的女同学们，现在正是花季一般的青春期，而青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期，在这个阶段，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么怎样正确地面对这一时期的各种问题，让自己不再迷惘呢？接下来，我将从青春期生理、青春期心理、自我保护三方面和大家学习一些关于青春期的知识。

• 首先我想提个问题：你觉得当女孩子好还是男孩子好？为什么？ •（请几个同学代表发表自己的意见，并要说出自己的理由）

• 上帝让我们成为女孩子，我们没有选择，那我们就要好好珍爱自己、保护自己，爱护自己，做个开心，快乐，幸福的女孩子。好不好？ • 首先我们来讲一下有关于月经的话题：

• 提问：已经来月经的女孩子请举手？妈妈在来月经前就对你讲过相关知识的请举手？

一、月经期：

（一）月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象，表明女孩子开始进入性成熟阶段。因此女孩子们应该为此感到高兴、自豪。

• 第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。

• 由于我国的中小学生比较忽略青春期健康教育，而许多母亲也不太懂青春期卫生常识，因此女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活。那么我们如何看待月经现象呢？

• 在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴随着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。

• 心理学家把月经初潮后的1—2年称为“危险年龄期”。也就是说，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始萌发对性及性知识的兴趣，开始关注异性，内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责，但是我们还要正确认识这种心理需要，不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的学习和生活。

• 由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手：

（二）、月经期的保健： • 月经期的保养十一点：

1、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

2、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

• 为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

9、生理期后的调养：吃四物汤啰!（四物汤：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地12克）在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

11、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

二、乳房结构：

乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100 个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。

输乳管共15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁的作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮

（一）、关于乳房：

• 女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。

婴儿期

乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

• 成年期

月经时

• 乳房变化：乳房在月经前7--10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7--8天回复正常。

• 乳房变化： •

少女期

乳房变化：从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

（二）、呵护原则： • 抓住时机，协助发育

• 乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹；二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。

呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

• 妊娠时

• 乳房变化：妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400--800克。

• 呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

哺乳时

• 乳房变化：产后2--3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。• 乳房保健：

• 青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。• 乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

• 青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应• • •

• 加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

具体应做到以下几点：注意姿势平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；

坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。避免外伤在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

做好胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。局部按摩坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

营养要适度青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

三、防止性侵犯、性侵扰

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• 自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。

女孩子外出，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，家长一定要接送。

（一）、性侵害的种类： A、暴力型性侵害； B、胁迫型性侵害； C、社交型性侵害； D、诱惑型性侵害； E、滋扰型性侵害。

（二）、什么样的人容易受到性侵害？ A、长相漂亮，打扮入时者； B、文静儒雅，胆小怕事者； C、作风轻浮，用性过错者； D、身处险境，孤立无援者； E、体质孱弱，无力自卫者； F、怀有隐私，易被要挟者； G、不加选择，乱叫朋友者； H、贪图钱财，追求享受者； I、意志薄弱，难拒诱惑者； J、精神空虚，无视法纪者。(三)、如何预防侵害：不单独行走；

不走偏僻、阴暗的小路；不要给陌生人带路；

A、注意夜间行走：“六不”。不穿过分暴露的衣服；不搭乘陌生人的车辆；不胆小，遇事要呼救

要了解男人的性心理

性结构

不盲目相信

轻信男人

• 有些女孩自以为长大了、成熟了，行为成人化，缺乏自制力，忽视日常安全常识教育，特别是假期溺水、交通事故、旅游意外时常造成悲剧。

• 对社会认识过分理想化，女同学与人交往中勿感情用事，轻信他人，上当受骗、遭到伤害，或者误入陷阱、吸毒贩毒等走上堕落犯罪道路

• 女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。

女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。

应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。

在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。

独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。

晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。

受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。

作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。老师和父母对你的提醒也好，忠告也好，指责也罢，大家要充分理解这是对我们的爱护，我们一定要明白自己当前的主要任务是学习，现在应该努力珍惜自己的感情，增长才智，不要在人生的春天挥霍自己的夏天。

最后送给每一位我们快乐的女孩一句话：珍爱自己，爱惜今天美丽的自己才会有更美好的明天！

欢迎大家有空来找我谈心！

心理健康宣传方案篇8

润泽心灵，放飞梦想

二、参与对象

xx学院全体学生

三、活动时间

20xx年10月15日-11月15日

四、活动内容

(一)心理影视赏析活动

1.活动时间：10月27日

2.活动内容：组织各年级学生代表100人集中观看心理电影《心灵捕手》，观影结束后，邀请指导老师与学生进行影视人物心理活动剖析，引导学生学会自我调节，培养健康心理。

3.活动要求：要求参与观影同学观影后提交电子版和纸质版的影片观后感，字数1000字左右，要求真情实感，严禁抄袭。作品以班级为单位提交，各班生活委员收齐后交于心理部干事xx，联系方式QQ：xx。

4.奖项设置：心理部将根据各班影片观后感的提交情况，综合评选观后感一等奖1名、二等奖2名、三等奖5名。

(二)“解忧杂货店”――解忧信箱

1.活动时间：10月27日-11月15日，以后转为常态

2.活动内容：在学院“青语心苑”门口设置解忧信箱，邀请同学们采用匿名方式将自己的小烦恼、小困惑投入信箱，由青语心苑心灵特使负责回复并予以真诚建议。

3.活动要求：同学们自愿留言，心灵特使当天24小时内回复。

(三)“身临其境”心理剧大赛

1.活动时间：11月6日

2.活动地点：合教(待定)

3.活动内容：以班级为单位，自导、自演心理健康主题的情景剧，时间为5分钟左右。

4.活动要求：服装、道具自备，可借助PPT设置情境。

5.奖项设置：一等奖1个、二等奖2个、三等奖4个。

(四)“青语心茶”――心理团体辅导

1.活动时间：11月2日下午3:00-4:00

2.活动主题：

新生团体辅导之――理性向上，主动走出入学迷茫区

3.活动地点：“青语心苑”工作室

4.指导老师：特邀嘉宾

5.参加对象：大一新生10人

(五)心理健康知识大赛

1.活动时间：11月8日下午

2.活动地点：合教

3.活动要求：全员动员，20xx级每班随机抽取5人参加预赛。

4.活动环节及奖项设置：

(1)预赛：笔试，择前10名进入决赛;

(2)决赛：包括必答题、抢答题、挑战题等三个环节，累计个人得分，依最后总分从高到低依次排序，形成一等奖2名，2等奖3人，三等奖5人。

五、活动要求

1.高度重视，认真组织，确保活动扎实开展、取得实效;

2.做好宣传，营造氛围，扩大活动影响、普及心理健康;

心理健康宣传活动总结篇9

本部门在活动开始之前以海报、微信、微博等形式宣传此次心灵寄语活动，同学们踊跃地参与到其中。同学们把想说的话都写在了自己手工制作的卡片上，一张张卡片都充满了同学心中的爱意。有同学在卡片上写道“爱与宽恕是我们人生最重要的功课，让我们一起敞开心扉，将爱与尊重传达给每一个人。当我们选择尊重，心中自然会多一份宽恕，就会感受到神圣而美丽的爱正时刻包围着我们，同时也会感受到无比的轻松、自由、平安和幸福。让我们一起用爱来善待每一个人，尊重每一个人，接纳每一个人。”还有同学这样写道“一个人如能让自己经常维持象孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，不自私，不猜忌，光明坦白，勇往直前，他的人生一定比别人快乐得多。”本部门将这一张张卡片传递给其他同学，就等于把一个人美丽的心灵与更多人分享，让同学们深刻地体会到心理健康的积极意义。

通过此次心灵寄语的活动，同学们保持心境的良好和乐观向上的情绪，在建立一个良好的人际关系网的同时，保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。当生活或者学习生活中出现了自己难以处理的问题，要积极寻求他人帮助，使自己减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助自我正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。

心理健康教育宣传周活动篇10

一、活动背景

初中生进入校园，离开父母的关怀，进入一个完全陌生的环境。不同的面孔、不同的风俗习惯、不同的思想理念。有的人能迅速的调整自己的状态，转变角色，然而有的人因对来自各方面的压力的不适，心理问题的产生不可避免。为了使同学们更好的认清自己，学会面对自己，建立健康心理，快乐成才。进一步推进我校初中生心理健康教育工作，引导新生关注自己的心理成长，尽快适应从中学生到初中生的转变。

二、活动目的

在初中生中营造人人关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，以一系列内容丰富、形式多样、参与性强的活动为载体，宣传初中生心理健康知识，促进和谐发展的校园氛围，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。

三、活动主题

和谐心理，关爱自己，健康自己。

四、活动时间

2017年10月15日——2017年11月8日

五、主办单位：

鱼龙中学学生会、心理咨询室

六、活动内容：

（一）我关注、我健康、我成长——心理健康宣传展

1、活动时间：2017年10月15日——2017年11月8日

2、活动地点：鱼龙中学