向上的力量（精选10篇）
老师们、同学们：
早上好！2011年即将过去。回首2011，有太多事情感人至深，有太多记忆刻骨铭心，有太多风云人物创造辉煌、永载史册。而对于我们中国人，特别是武汉人而言，最令我们瞩目、最让我们难以忘怀的风云人物无疑是李娜。这个武汉姑娘在今年的法网公开赛上，打破了欧美运动员对这一竞技项目的长期垄断，将中国人的名字第一次写在大满贯单打奖杯上。那场决赛，李娜用激情四射的表现征服了世界观众的心；那次夺冠，李娜创造了奇迹，完成了不可能。为亿万国人定格住一个梦幻般的时刻。
李娜是武汉人的骄傲，是国人的荣耀，她现在更成为了世界的宠儿。“娜姐”、“中国娜”、“国际娜”这些称谓显示她的魅力和影响力超越体育界，也跨越国界。人们对她的喜爱，是因为她取得了非凡的成就，是因为她展示了更高更快更强的体育精神的美好，更因为她身上具有一种向上的力量。在竞技场上，李娜充满斗志、敢闯敢拼；在他人陷入困境、需要帮助的时候，她作为公众人物积极担当社会责任；在成名前，面对事业的低潮、生活的灰暗，她以积极乐观的心态和坚强的意志、顽强的毅力不断超越自我，经受住了考验，翻开了她生命中最光辉的一页。任何场合、任何时候，我们都能感受到李娜身上所具有的向上的力量。她的那种向上的力量，就是一种充满斗志、敢闯敢拼、勇于担当、积极乐观、坚持不懈的精神。正是向上的力量，成就了李娜的辉煌，使她当仁不让地成为2011年最耀眼的明星。
不仅是李娜，我们每个人都需要有这种向上的力量。向上的力量，不仅是一种方向的指引，还是一种力量的凝聚。它将推动我们奋勇向前、所向披靡。一个人如果有了向上的力量，就能挣脱襁褓、逐渐成长；一群人如果有了向上的力量，就能凝心聚力、奋发图强；一个社会如果有了向上的力量，就能不断超越、进步发展。相信大家对“好好学习，天天向上”这一至今还悬挂在许多中小学教室里的标语十分熟悉。毛主席早在五十多年前，就对青少年提出了在学习以及各方面都要积极向上、每天都要不断进步的希望。身为当代青少年的我们，更应该激发并积聚向上的力量，自觉做到在面对形形色色的诱惑时，坚守信念、傲然挺立；在学习过程中，勇于拼搏、勇往直前；在生活中，坚忍不拔、奋力成长。有了这种向上的力量，我们的人生将变得厚重而绚烂，我们的国家将走向繁荣富强。
去年年初，国内自主品牌一直以来的担忧成为现实，新赛欧以突破5万元的价格再次入市，率先拉开了合资品牌下压的大幕，自主品牌坚守的最后一块阵地终于被攻破，合资品牌与自主品牌开始短兵相接。
事实上，合资品牌对自主品牌的下压已成为连锁反应和大势所趋。国内合资品牌的中高档车同样承受着来自奔驰、宝马、奥迪等进口汽车产品下探的挤压，这些豪车品牌借助新品引入，已经将触角伸到了十几万元至三十万的空间。
吉利控股集团董事长李书福似乎早在4年前就预见到了这一天。2007年，李书福在销售一片红火之时提出吉利汽车战略转型，断然抛弃吉利最擅长的价格战时，许多人无法理解。
每每回想起2007年吉利战略转型后所面对的重重困难，吉利集团副总裁、销售公司总经理刘金良都感慨万千，“老三样不让卖了，新三样还不许降价，如何做?”转型那年，吉利全国经销商由412家，锐减到330家。但现在回头来看，转型给了吉利重新调整经销战略及方式的机会，“否则永远会维系旧模式，难以发展”。此后，奇瑞、比亚迪、华泰、长城、华晨中华等自主品牌也悄然进行产品调整，为向中高端要市场铺路。
对此，奇瑞汽车董事长尹同跃在第200万辆奇瑞汽车下线时宣布，“自主品牌已经从低端低价阶段，进入到与合资品牌同台竞争的阶段。”
鲜活的例证还有上汽麾下的荣威系列，从750到550，从550再到350，荣威由高到低走了一条不同于其他自主品牌抗衡合资品牌的道路。而上汽时代下的MG系列则直接将矛头指向了海外。
去年3月，在成立第十三年后，奇瑞生产的第200万辆汽车隆重下线。当天下线的主角就是奇瑞高端商务车G5。另外两款新车威麟X5、H5同时上市，威麟X5是奇瑞的高端SUV车型，威麟H5则是奇瑞汽车公司针对中大型客车领域研发的一款高端商务车。通过这三款车，奇瑞汽车的产品布局调整，将更有力地支撑奇瑞向中高端市场进军的战略路线。尹同跃表示，当前的奇瑞将不再以“量”作为唯一的追求目标。“‘量’不是最重要的，奇瑞现在发展的关键是提高核心竞争力，加强对核心技术的研发、提高产品的品质、打造具有强大影响力的品牌。”
无独有偶，比亚迪汽车销售公司副总经理王建钧也表示，2010年，比亚迪将一口气推出5款10万元以上的中高端车型。
本想优雅转身，谁料华丽撞墙。
一个不得不警惕的现实是，以往自主品牌汽车向中高端车型发起冲击的道路走得并不顺畅。迄今为止所收到的成效也不明显，这无疑会给自主品牌的“引体向上”泼了一盆冷水。
早些年的一汽红旗在品牌上具有一定优势，但销售情况和市场反应并不乐观。一开始定位中高端的华晨，虽与宝马展开合作，但也没有掩盖华晨中高端线路的颓势，华晨只能通过降价获得市场份额。一心想杀入轿车领域的江淮，首款中级轿车宾悦也是铩羽而归，不得不继续在低端轿车领域徘徊。威麟上市之前，奇瑞也曾做过冲击中高端车市场的尝试，意图将东方之子打造成中高端车型，利用自主品牌的优势进入到公务车市场，但最后却未能如愿悄然退市。
如若看一下2008年及2009年我国排名前十位的轿车品牌或许更能清楚地看出自主品牌当前的境况。中国汽车工业协会的统计数据表明，2008年，排名前十位的轿车品牌依次为：捷达、桑塔纳、凯越、雅阁、卡罗拉、凯美瑞、QQ、F3、夏利和伊兰特。2009年，排名前十位的轿车品牌依次为：F3、凯越、悦动、捷达、桑塔纳、雅阁、伊兰特、QQ、卡罗拉和凯美瑞。2010年，排名前十位的轿车品牌依次为：F3、朗逸、悦动、捷达、凯越、桑塔纳、夏利、科鲁兹、旗云、新宝来。
从上不难看出，合资品牌生产的中高端汽车依然是当前中国汽车市场的主力市场。从自主品牌的汽车销量来看，自主品牌销量最大的依然还是价格相对低廉的车型。因此，以往自主品牌向中高端发力的道路走得都不顺利。
但在取得了初步成功、站稳了脚跟之后，中国的自主品牌汽车在劳动力成本上升、及原材料价格不断上涨的巨大压力之下;在调结构、转变新增长模式的大背景下，必然要寻求新的突破。他们寄希望于以高端车型、品牌溢价和更高品质等新战略方式继续迈进。
在他们看来，品牌实力是自主品牌汽车企业们需要积累的一种实力，这种看不见的软实力将有效提升自主品牌汽车的附加值和美誉度，也正因为如此，自主品牌走向中高端市场才成为了一种需要与必然。眼下，自主品牌车企必须要改变传统印象中，自主品牌等同于价廉质次的印象。
在中国汽车技术研究中心C-NCAP管理中心试验评价部部长刘玉光看来，从几年的车辆碰撞试验中，已经可以看到自主品牌的快速发展。“几年前，自主品牌企业的车辆普遍水平就只有两三星，但现在的水平普遍能达到三星四星，有的还是五星。相比合资产品，已经差距不远。而五星安全反映的不仅仅是安全性的提高，要达到这样的标准，则必须在材料、焊接技术、车身设计等很多方面提高，他感慨说，自主品牌这几年的发展确实很快。”
比亚迪销售公司副总王建钧就坦承，如今的比亚迪已经到了不得不改变的时候。因为对于他们而言，品牌的提升是比亚迪长远发展的一个必然。在车型品质提升方面，比亚迪制定了“品质三大目标”，第一步希望超越韩系车型的水平;第二步希望超越德系车的品质;第三步希望达到世界级的品质水平。总体目标是力争在最短的时间内使产品品质达到国际品牌的水平，改变市场对中国品牌的认知。
除了品牌的提升之外，品牌实力所带给自主品牌汽车的巨大利润也是他们一直所追求的目标。谁都知道，走低价路线的自主品牌汽车，只能依靠规模来扩大市场，但利润空间却极其有限。“卖一辆宾利就赚一辆奥迪，卖一辆奥迪就赚一辆夏利。”这是汽车界最为形象的比喻。
尽管路走的并不顺利，但在很多汽车人看来，这条道路却是非走不可。有评论指出，正因为之前的及时掉头和调整，在合资品牌来势汹汹的挤压攻势之时，多家自主品牌才能从容应对。在新奥拓、新赛欧、玛驰、瑞纳相继上市期间，多家自主品牌以实际行动对合资品牌的下压攻势作出回应。华泰首款轿车B11下线，广汽首款自主品牌轿车传祺下线，吉利帝豪EC8、比亚迪G6、长城腾翼C50等都计划上市，奇瑞继瑞麒G5之后，计划推出B级车B16。这些国产车型均为B级车，身形宽大且长，主打10万元以上的中级车市场，扬言要与雅阁、凯美瑞等一争高下。业内预测，上市的这几款B级车最高价格有可能触及18万元这一自主品牌的历史高位。而早已经低调上市的中华新尊驰，最高价格已上探到24.98万元。
当然，自主品牌群体的集体上冲，受惠的还有中国的普通消费者。
一位资深媒体人曾这样表示，如果不是自主品牌的奇瑞、吉利、比亚迪等经济型轿车的入市，欧美的捷达、桑塔纳、富康等老旧车型也许至今还将“欺行霸市”。在中国市场上，他们的价格至今也不会从当年的20万元高位上跌下来。更重要的是，除了制衡了国外品牌在中国市场的定价权，中国的汽车市场已逐渐被他们所垄断。今天，当合资品牌向下寻求突破的时候，自主品牌向上寻求突破是个必然。当然，我们也必须看到，中国的汽车市场起步晚，技术和品牌的积累不深厚，自主品牌要在中高端市场发力需要一个过程。“欲速则不达”，在这个过程中，中国自主品牌必须要稳扎稳打在技术和质量上有所突破，唯有经历较长时间的技术和品牌实力的积累，自主品牌的向上突破才能够水到渠成。
品牌实力是自主品牌汽车企业们需要积累的一种实力, 这种看不见的软实力将有效提升自主品牌汽车的附加值和美誉度.
他曾是北京最年轻的国企一把手；曾是最年轻的正厅级干部；也曾是最年轻的正部级官员。
如今，这个以改革和创新立足政坛的政治明星，依然是目前中国内地最年轻的省长。
2016年的这个春天，更多人知道了陆昊这个名字。
陆昊很忙。在黑龙江这个中国东北最大省份的省长位子上，他已经忙了整整三年。
三年的时间，从46岁到49岁，陆昊做了很多事情。但是，在拥有7座资源型城市，面临转型和去产能等诸多难题的老工业基地黑龙江，陆昊所面临的挑战，显然要超过他之前24年顺风顺水的政坛生涯。
英雄出少年
陆昊，1967年生于西安，父亲陆鸿生是西安建筑科技大学机电学院的退休教授。也许是受家庭的影响，陆昊的学习成绩一直名列前茅。他从高中开始担任班长，领导和组织能力随之体现。在西安市第八十五中学就读期间，陆昊加入了中国共产党，是“文革”后西安第一个，也是当年惟一的一个中学生共产党员，同时也是共青团西安市委惟一的中学生委员。
1985年，陆昊被保送入北京大学经济管理学院国民经济管理学专业学习。同年11月，陆昊便作为学生代表出席中共中央顾问委员会召开的“一二·九”运动五十周年座谈会。他在会上发言：“改革是艰难的创举，不可避免会出现这样或那样的问题，但我们不能因此而停步不前。我们大学生不能做改革的旁观者，或满足于评头品足，而应该为党和国家分忧解难……”
“不做改革的旁观者”，这番发言得到了大家的赞同。陆昊的这种自觉，在他以后的从政之路上越发显现。
读本科期间，陆昊一直刻苦学习、广采博收。他给同学写信说，“我想广泛听听各种学术观点和思想观点，然后通过自己的反复思考，最后形成自己的思路。”厉以宁教授很信赖陆昊，经常让他帮忙做一些经济课题，整理资料、翻译文章。
同时，陆昊还通过竞选出任北京大学第16届学生会主席，成为“文化大革命”结束后，北大第一位经直选产生的学生会主席，还是北京市学生联合会副主席、北京市人大代表。
1989年初，陆昊被保送为厉以宁教授的研究生，是当时北京大学经济管理学院三个系里惟一被保送读研的学生。临近本科毕业时，他明确主张青年人应该务实，应埋头参与经济建设，从具体问题入手参与改革和国有企业振兴。
中关村扬名
在读研的同时，陆昊被分配到北京清河制呢厂工作。历任厂长办公室干部、下属金时代呢绒时装厂副厂长、清河制呢厂厂长助理、副厂长等职。
上世纪90年代初，如何解决纺织业产品积压的包袱，已经成为制约纺织业发展的突出问题。1991年4月，时任厂长助理的陆昊参加了一次会议，会上，陆昊以经济学独到的眼光分析纺织业的现状，提出“不加快企业改革就没有出路”。当年在广东、上海等地，纺织业就开始试点改革。从第二年开始，中国纺织业开始了大踏步的改革。
1995年，年仅28岁的陆昊领命出任连年亏损、有着5000多职工的制呢厂厂长，成为京城国企中最年轻的一把手。
制呢厂的实践，丰富了陆昊的理论创新之路。他撰写出在经济界引起反响的《“当期效益”与国有企业活与死》的学术文章，指出当时国有企业的损益表不能准确反映企业年度盈利能力，并提出一套新的企业会计评价方法。其中有关解决国有企业债务负担的政策建议，最后被国家经贸委和央行采纳。
不到三年，陆昊掌舵下的制呢厂迅速扭亏为盈，并且超额完成多项指标。
1998年5月，陆昊以北京制呢厂厂长的身份和其他几位国企负责人受到时任国务院总理朱镕基的接见，并汇报了国企改革和生产经营的情况。
同年，陆昊当选北京市第三届十大杰出青年，与他一起当选的还有全国闻名的主持人白岩松、公交售票员李素丽。
还是这一年，陆昊升任北京市纺织控股（集团）有限责任公司党委常委、董事、副总经理。当时媒体盛赞他为“国企大旗青年扛”。
1999年9月，陆昊调任中关村科技园区管委会副主任，后任管委会党组书记、常务副主任，并于当年升任管委会主任。这一年，陆昊32岁，成为当时最年轻的正厅级干部。
初入政坛的陆昊，便在此处建功立业。
彼时，国务院批准加快建设北京中关村科技园区，发展中关村成为北京市的一个重要战略。
在接受媒体采访时陆昊说，理想中的中关村应该努力探索高新技术成果实现产业化的全部过程，应该成为中国最重要的创新基地。这种创新不仅仅是技术创新，更重要的意义在于机制﹑体制创新。
于是，陆昊到任后把一套先进理念注入中国智力资源最集中、最具活力的“中国硅谷”，进行了一系列的体制机制创新。
国内第一家有限合伙的投资机构、第一家不核定竞争范围的企业、第一家无形资产占注册资本金比例百分之百的企业、第一家外商与自然人合资的合资企业相继创立。
陆昊还参与制定《中关村科技园区条例》，明确了市场主体的权利和义务，为高新技术产业不断创新、创业活动提供了良好的法治环境，被誉为“中关村大法”。
在当时全球信息产业发展不景气的大背景下，中关村科技园区两年内技工贸总收入和工业增加值翻了一番，上缴税金翻了两番，成为“中国经济的另类”。
经此一役，陆昊声名大震。
黑龙江难题
2003年1月，35岁的陆昊在北京市第十二届人大一次会议上，当选为北京市副市长。
如此年轻身居高位，打破了人们对中国省部级干部的原有认知，不仅在北京绝无仅有，在全国范围内也独此一例，海外媒体甚至一度热议此为“陆昊现象”。
而陆昊本人，依然行驶在仕途的快车道上，继续创造着同级官员中最年轻纪录。
nlc202309081812
2008年5月，时年41岁的陆昊接任共青团中央书记处第一书记，创造正部级干部年龄的新低。
2012年10月，陆昊在中共十八大上当选中央委员。
2013年3月，46岁的陆昊履新黑龙江省代省长，成为目前内地最年轻的省府首长。
年轻的政治明星，亟需转型的黑土地。陆昊在黑龙江的作为、业绩万众瞩目。然而，陆昊仍不愿意面对这样的成绩单。
2013年，陆昊主政黑龙江的第一年，黑龙江GDP增速在全国位居倒数第五名；2014年倒数第二；2015年前三个季度，倒数第三位。
在此种经济形势下，每年的全国“两会”，陆昊都会面临跟GDP有关的尖锐提问：为何黑龙江的GDP增速一直在全国倒数？
陆昊认为，黑龙江GDP问题出在第二产业。
公开资料显示，能源产业目前占黑龙江全省工业增加值的70%左右，“煤木油钢”这些曾经作为黑龙江经济引以为傲的资本，现在均连续亏损、面临巨大的转型困境。
而今年“两会”横在陆昊面前的难题，不仅有黑龙江转型之困，还有龙煤集团的欠薪危机。
龙煤集团是黑龙江最大的国企，也是东北规模最大的煤炭企业。从2012年起，龙煤集团开始连年亏损。为了防止龙煤出现更为严重的问题，去年9月份，黑龙江省政府痛下决心，对龙煤集团进行改革分流。
今年3月6日，“两会”开放日，陆昊提到龙煤集团改革时说：龙煤井下职工8万人没有少发一个月工资。
但随之而起的是媒体的纷纷报道，双鸭山矿工聚集在矿务局门前，要求龙煤集团支付拖欠长达半年的工资。
3月12日下午，陆昊在北京紧急召开龙煤集团脱困发展工作专题会议确认，龙煤集团存在拖欠职工工资、税收和企业应上缴的各类保险的情况。
次日，陆昊坦然承认错误：“地面职工欠薪情况我们一直是掌握的，但井下职工确实有欠薪的，之前说‘龙煤井下职工不欠薪’确实是错了，错了就要纠正，没有理由隐瞒。不管是什么层级报上来，错了都要纠正，更重要的是采取措施解决现在存在的问题。”
一方面，媒体、民众在拷问，究竟是谁蒙蔽了这一位“理论与实践结合”的楷模？陆昊没有多做解释，但他坦言，“我们要深刻吸取掌握、报告情况信息不准确的教训”，再次发生重要信息报告不真实的情况，要严肃处理。
另一方面，欠薪事件让陆昊承受着巨大压力，他坦陈：“黑龙江省委的财力就300亿元，龙煤每年的工资就100亿元，如果真正出现资金链断裂，全部停产，先不说安全和稳定的问题，我们省级政府都没有财力来救龙煤。”
显然，在黑龙江，陆昊需要应对很多挑战。对这位在中国政坛创下多项记录的年轻省长来说，除了保住龙煤集团职工的饭碗，如何改变黑龙江的能源经济结构？如何扭转黑龙江GDP增速在全国倒数的形势？等等，都是一道道需要迫切找到答案的难题。
那么，一向以创新思维驰骋政坛的陆昊，能找到带领黑龙江顺利前行的力量吗？
“想读就读吧!”窦老师指着黑板上的这句话，激昂地说道。
“我是中国人，我爱中国!”
“我是中国人，我爱中国!”
……
学生们一个个满怀高昂的情绪一遍遍念着这句话。
“很好，语气虽然不同，但感受和认识却是一样深刻!”窦老师夸赞着，然后又充满激情地说：“同学们，通过这堂课，相信你们一定记住了‘我是中国人，我爱中国’!这句话。世界上什么都可以选择，但惟独不能选择的就是自己的母亲，自己的祖国。或有一天，你身在国外，请你别忘了今天的这堂课，更不能忘了这堂课里你记住的‘我是中国人，我爱中国!’现在，让我们大家再读一读这句话吧!”
受到强烈感染的学生又铿锵有力地读起了这句振奋人心的话：我是中国人，我爱中国!
“读得太好了!同学们，咱们今天上得不是普通的语文课，而是一堂人生的感悟课，因此，这也就称得上是——”
学生马上借口：“难忘的一课!”窦老师在课题后加上感叹号，至此，一堂充满激情的课结束。
【资料来源：胡涛.拿什么调动学生[M] .重庆：西南师范大学出版社，：73-75.】
思荣碎语：
窦桂梅老师的这一堂课首先从情感上打动了学生，震撼了学生。“感人心者，莫乎于情”。教师的深情投入，调动了全班学生的情绪，学生在学习了知识之后，经历了一次刻骨铭心的情感体验，完成了认知与情感的协同发展。
教师全身心地投入，激情洋溢，将学生的情感带入感动之中，开启心智，振奋人心。教学中的情感迁移让学生获得了一种情绪感染，美的享受。
作者：思荣
大家好！我是来自医学五十五班的杨智。我演讲的题目是：
《向上吧！青年》
青春，若没有理想便会杂草丛生。
青春，不是不变的永恒。会随着时间离你而去。
青春，又是不变的永恒。会因着你的努力和奋斗而刻骨铭心。
校园，一个未离开不懂得珍惜，离开后又向往的殿堂。是我们用生命谱写，用青春歌唱的美丽家园。
在这里给大家分享一件有关我自己的经历。当我没有带任何技能就踏出校园，奔赴社会工作的时候， 才发现，生存并非轻而易举、唾手可得。那时我只有比别人更努力，只有去做别人不愿意而剩下的工作。奋斗在社会的最底层。不敢狂言忍辱负重。更不敢说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”唯有将压力化为动力，去推动自己前进、成长。精疲力尽是自然的。感恩的是，付出和收获是成正比的。
在这样的生活中，让我更加的羡慕那些靠自己专业工作、生活的人们。每当如此，我会默默的向上帝祈祷：回到校园，改变人生。回到社会的起点， 立定自己的方向和目标。装备自己，拥有属于自己的专业。
如今，我站在了这里——永年卫校。
我们两手空空的来到这个世界，都是一样的人，拥有着同样的生命价值。只是在我们的成长中，思想和心志不同、努力和付出不同，以至我们的生活模式截然不同。不同的生活模式使我们养成了各种习惯，然而习惯成就未来，各种不同的习惯又指导着我们成为怎样的人。
在学校浑浑噩噩、破罐子破摔的比比皆是。因为自己放弃了自己，周而复始，觉得自己就这样了，反正又听不懂课，就得过且过。不然，只要你放下手机，拿起课本，就有收获。在课堂上少聊两句，你就会听到你在书本上未曾看见的。
或许大家生活的很安逸，不愁吃穿，不在乎上什么课（当然班主任课例外）日子悠哉悠哉。那么在这里要恭喜大家还有居安思危的机会，还有充足的时间去为自己的未来想一想。
假设十年。十年后，我们分布在城市的各个地方，或者从事着你的专业，或者你做着其他的工作。十年后的再相聚，我们会发现那些曾经努力过得的青春，绽放属于他们的绚丽光芒。
那么，现在的我们是用什么在建筑自己，是用金银宝石还是草木禾秸。当我们面临毕业，面临工作，面临生活的时候就显而易见了。
风雨会使我们变得更加强壮；挫折会使我们变得更加坚强。
引体向上的简介
引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习，或请人上托助练。同时做直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑、屈臂引体、仰卧起坐等练习。
引体向上种类多种多样，主要分为标准引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。引体向上的体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
引体向上的技巧
标准引体向上对手臂力量的要求较高，没有太多技巧。借力引体向上的技巧性较强，对手臂力量的要求相对较弱。这里主要介绍借力引体向上的技巧：借力引体向上(正握)正确动作讲解：握杠：双手正握杠(测试时需正握，练习时可以反握或其它)，大拇指从杠面下方握杠，其余四指从上方握杠。摆动：握杠后，摆动身体，首先往后小幅度屈膝，身体前后摆动。拉杠：摆动到后方最高点时顺势屈膝，然后在顺势前摆的过程中，身体将要达到杠的正下方的时候，腿部急停，双手在这个瞬间往上拉杠，使肘关节弯曲，将下巴高过杠面。下杠及接下一个：下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。注意：动作要尽量连贯。
有一天, 我批作业时一路打勾, 可到高宇鹏的作业时卡壳了。接这个班不长时间, 我就发现高宇鹏是个“不可教也”的孩子。他在课堂上老是坐不稳, 一会儿东张西望, 一会儿找东西, 一会儿转身与邻座说话, 让人看了很不舒服。他的作业邋邋遢遢, 田字格的字歪歪斜斜, 错字连篇, 拼音格里的拼音更是没有章法, 我很快就熟悉了他的“高体字”, 不用看名字, 就能知道是他写的字。
到了课间休息时间, 我把这个让人闹心的高宇鹏“请”到我的身边, 当着他的面批改。他的作业有两个错别字, 我用红笔重重地圈了出来, 一脸严肃地质问他:“千叮咛, 万嘱托, 要认真细心, 不要写错别字。”我冷冷地望着他, 想从他脸上寻找到悔过的表情, 可是只见他把头埋在胸前, 听到他呢喃道:“我已经很认真了呀。”我让他抬起头, 他的表情有些木然, 眼睑低垂着。我又提高音量呵斥他:“写了错别字, 还说你认真?”听到我这样一说, 他忽然睁大眼睛呆呆地望着我。那眼神好特别, 我蓦然发现一种从心底流淌的渴望, 还有一种对学习的热情正在悄悄地消失。我的心为之一颤。
他走后, 我又重新审视这份作业。字的个头缩小了许多, 在拼音格里的字母排得也比较匀称, 一笔一画没有原来的那样粗重, 但清晰有力。的确, 他“已经很认真了”, 我着实吃惊不小。再翻看他前阵子的作业, 我发现他的作业整洁了, 笔画也端正了, 而他等来等去却看不到一个“优”字, 今天还受到了老师的批评。我仿佛又看到了他那带着期盼的眼神, 一下子明白了所有的含义, 这份作业好沉!我不由得内疚起来。一个简单的对错符号只能用来判断作业的正误, 而面对一份蕴涵着特别价值的作业, 作为教师, 我应该以自己的一颗真诚的心去发现、去触摸、去呵护, 而我却不加细察, 冤枉了一个“认真”的学生。我从内心感到了这份作业的珍贵, 于是在高宇鹏的作业本上工工整整地写了一个“优”, 还特意画了一张笑脸。
该我上课了。走进教室, 特别安静。我习惯性地把同学们扫视了一圈后, 双手举起一摞作业本, 笑着说:“同学们, 这次作业有许多同学全都做对了, 我非常高兴!”我稍作停顿, 接着说:“告诉同学们, 今天老师还发现了一份最满意的作业, 它是谁的呢?”我的话音刚落, 同学们一下子把目光投到了曹婧的身上。我再一次停顿了一下, 带着真诚的感情提高音量宣布:“高———宇鹏!他的作业快要赶上曹婧的了!”同学们又齐刷刷地把目光投向了高宇鹏, 但是, 有的露出疑惑的神情, 有的在小声地嘀咕, 我看出了他们心中的怀疑。我看着高宇鹏说:“虽然高宇鹏这次的作业还有两个小失误, 但老师相信这份作业是他非常努力, 也是他非常优秀的一次。可能高宇鹏的作业现在还是不如非常优秀的同学, 但与他以前的作业相比, 错误少了, 字写得也工整了, 老师看到了他追求进步的行动, 相信他以后会一次比一次优秀!”说完后, 不知是谁带头鼓起了掌, 教室里响起热烈的掌声。我望了一眼高宇鹏, 平时东倒西歪的他, 这时就像旗杆似的, 坐得笔直。从他的神情中, 我还捕捉到了兴奋与激动……
以忠诚为核心的军工文化——红色，以服务船舶工业、海洋开发、海军装备为核心的船海文化——蓝色，以纯粹的科学精神、纯净的学术环境、纯朴的学术道德为追求目标的学术文化——白色，构成了哈尔滨工程大学鲜明的文化色彩。
红色，源于对使命的担当与责任的肩负，早在这所大学的前身——哈军工在祖国的需要中诞生时，她的创建者们就已将红色忠诚的种子深埋在校园的每一个角落；蓝色，是学校的办学特色和发展理念，是学校在新的历史时期基于对学科优势和国家现实需求的综合分析，对学校主体服务领域和未来发展方向的明确定位。白色，代表着纯净、没有污点，是学校对崇尚科学、追求真理这一大学核心价值的直接体现……
它们反映了学校的历史传统、文化品位、特征风貌，更体现了学校的办学理念、办学方向和办学宗旨，是哈工程大学师生的共同理想、信念和追求。
正上大二的石振强曾无数次想象过中国航母试航的情景。“瓦良格”号的每一个变化都让这个哈尔滨工程大学船舶与海洋工程专业的船迷和军迷兴奋不已。早在中国航母平台正式海试前，他就已按捺不住好奇，专程跑到大连海达南街的宜家商场，在三楼摆放床上用品的货架旁，透过安全门的玻璃，正好可以看到几公里外停着的“瓦良格”号。
像石振强一样的“船海粉丝”，在哈工程不胜枚举，尽管他们中的很多人家住内地，远离海洋，甚至在大学实习前没有亲见大海。进入大学后，与其说这些“粉丝”们对船海产生了浓厚兴趣，不如说是浸润在哈工程大学的校园文化中所形成的一种精神自觉。他们自发筹建了全国高校首个航母爱好者类的学生社团，并制作了有关航母文化的图片展。让石振强颇感自豪的是他和伙伴们创造的“国内第一”的纪录——历时两个月，制作出长达两米的“瓦良格”号模型。从CAD图的制作、数控雕刻机的精雕细刻到手糊玻璃钢、反复四遍修外表面、刮原子灰，这些小伙子为了赶进度，曾三天三夜没有离开实验室，支撑他们的是对船海的激情和热爱。当国防科普委员会陈有元少将、海军军事学术研究所李杰大校、校长刘志刚为这艘在哈工程大学举办的“首届中国学生航母创新设计大赛”的“献礼”揭幕时，全场为之振奋欢腾。
提到对航母的设想，石振强的看法充满期待又不失冷静：“‘瓦良格’号还只是试验舰和训练舰的性质，使海军熟悉、会用航母。中国海军还会再造自己的新航母，那才是真正值得关注和期待的，也是我们努力和奋斗的方向。”这心声传达出的使命感得益于哈工程结合办学特色和优势组织的众多体现学校特色的活动，更得益于在历史传统和时代环境中经由历届师生共同积淀、建构、创新而形成的精神资源和财富。
一所学校传承一种血脉。哈军工在哈尔滨的历史上有着特殊的荣耀，它几乎凝聚了一个时代关于国家军事现代化的全部光荣和梦想。哈军工人身上闪烁的终生不渝的报国精神，志存高远的拼搏精神，科学严谨的求实精神，敢为人先的创新精神作为哈工程大学的文化基因一脉相承，经过半个多世纪的继承积淀，哈工程大学逐步形成了在“忠诚”的旗帜下，“以祖国需要为第一需要、以国防需求为第一使命、以人民满意为第一标准”的大学精神。
多年的办学实践使作为行业特色型大学的哈工程深刻认识到特色品牌的战略意义：无论管理体制如何变化，只要有了具有竞争力的特色品牌，就有了生存之本、发展之基。在办学历史的积淀、国家战略的需求、服务行业的使命和学校发展的定位四者的统一下，“三海一核” 即船舶工业、海军装备、海洋开发、核能应用的办学特色应运而生并显现了强大生命力。在学科专业、人才培养和科学研究等领域，形成鲜明的办学特色的品牌优势。这一特色办学方略的凝练为这所大学半个世纪的信仰追求找到了最佳落脚点。如今，学校已经发展成为我国“三海一核”领域重要的人才培养和科研基地。
在忠诚精神的鼓舞和激励下，在工程大学特色文化的熏陶和感染下，很多毕业生树立了服务国防、献身海防的理想信念，积极主动选择到国防工业系统就业，到条件艰苦的地方就业。2006年以来，到国防系统就业的本科生和研究生分别超过40%和 45%。目前，学校有超过300名毕业生在我国船舶工业系统的140多家单位担任领导职务，部门领导和技术骨干近1000名，仅在中物院、大亚湾和秦山核电站的管理和技术骨干中就有毕业生近100人。毕业生走向工作岗位深受用人单位欢迎，被称为“留得住、用得上、干得好的可靠顶用之才。”
校长刘志刚曾深情地说：“漫步哈尔滨工程大学的校园，你听到最多、体会最深的有两个词：忠诚和‘三海一核’，忠诚源于一种精神自觉，‘三海一核’是理性的选择。”
至真至善的精神追求
哈工程大学作为哈军工的后继者之一，在继承和发扬“哈军工精神”的过程中，以毛泽东主席为哈军工题写的报名“工学”二字为关键字，凝练构造出了“大学至真，大工至善”的校训，事理在于求善，学理在于求真。其含义如果用一句话概括，就是“追求认识世界和改造世界的最高境界”。在黑龙江，坊间流传着“学在工程”的说法。哈工程良好的校风学风、严格的教学管理、对至真至善的不懈追求已成为人们心中的品牌。
在中国机器人公开赛中“水下机器人”的项目获得三连冠后，王天和他的队友将目光投向了国际挑战赛的舞台。在不久前的第14届国际无人水下机器人竞赛中，哈工程“国际水下机器人项目组”代表中国首次出战这一国际水下机器人最高级别赛事。在28支代表队中，获得第12名的成绩，创亚洲最好成绩排名，领跑日本、印度。
在比赛中，我国的机器人备受关注，因为它95%的元件都是手工制作、组装。这让国外队员惊叹不已，一位美国队员专程拉来朋友向他们介绍：“知道吗？这是他们纯手工制作的！难以相信！”面对这个集成度高，体积质量小的“小家伙”，最让王天和队友们自豪的，还是它的稳定性。看着它自主完成过门、巡线、撞球、射门、抓取目标物、水声定位等任务，王天为它的“可靠顶用”而倍感自豪。这背后来自学校的支持、师生的付出自不待言。
nlc202309032214
作为在哈工程学习近十年、本硕博连读的“老学生”，王天觉得自己是一个幸运儿。“学校在科创方面投入很大，给我们提供了太多便利条件，从资金到场地，没有学校的支持，我们不可能取得这样的成绩。”
参加赛事筹备的54人来自各年级，各专业，这些水下机器人的爱好者从船舶学院、航建学院、动能学院、自动化学院等10个学院集结而成，分为指导委员会，执行委员会，下设机械组、软件组、电器组等小组，各设组长自主管理，形成了层次分明、条理清晰的管理模式，在承担比赛任务的同时，还肩负着指导低年级学生科创活动的任务。
家住山东农村的朱明章在大学四年里，没向父母要过一分钱，他的生活来源除了奖学金外，更主要来自科研活动。在四年的本科学习中，他获得了16万元的科研立项经费。“我喜欢这样的环境，只要你有想法、想法有创新性，学校就会给你机会去实现！”如今，被评为“科创之星”的朱明章被保送清华大学核学院攻读直博。群星闪耀，得益于品牌培育，更得益于构建良好的育人文化环境。
“以竞赛激发学生创新梦想”是学校培养创新人才最具特色、最见实效的“招数”之一。学校鼓励学生参加各类科技赛事，充分调动学生参与科技创新的积极性，使学生不满足于课堂理论知识，积极自主学习，作为终生财富而享用不尽的自主学习能力的培养，使他们在竞争激烈的未来依然备受欢迎。
实施“个性化保研”以来，学校已有200余名参与课外科技创新活动的学生被推荐免试攻读硕士研究生。学校还建立了创新奖励、创新学分等一系列“学生科技创新支持机制”，保护学生的创新热情，鼓励他们个性化发展，全校上下不遗余力，为学生科技创新建立起一套完备的支撑体系。
学校党委书记谷焕民强调：“大学精神是大学的灵魂，是在历史传统和时代环境中经由历届师生共同沉淀、建构、创新而形成的精神资源和财富。创新人才培养要在大学精神的指引下，紧紧围绕学校的培养目标，坚持‘工学’并举、理论与实践并重，全方位营造培养创新人才的环境和氛围。”近年来，学校对于学生课外科技创新活动总投入金额超过500万元。随着学生参加科技创新活动的积极性逐渐提高，在学校层面大力支持的同时，各院系也从政策与资金上进行配套支持。其中，各院系配备兼职指导教师每年600余人次，提供学生专用创新实验室平均每年80余间，平均每年支持学生学术科技类社团活动近百次，组织“大学生科创沙龙”等各项科技创新类培训每月平均26场次。目前共有25个开放的展厅，面积达17757平方米……正如一所名校需要长期积淀一样，哈工程的创新之路也是点滴积累中伸向远方。
在哈工程几乎没有学生会因为考试作弊而铤而走险。因为学校的“自主考试”制度早已破除了“一试定终身”的现象，学生可以根据自己的情况，自主、反复多次地参加考试。无论成绩是多少，只要学生不满意，就可以申请重考，成绩以最高记载，从而解开了作弊的症结。这样，学生不存在“一试定终身”的压力；他们反复参加考试，促进了课后自学能力的提升；计算机同一标准的题库出题，避免了考试之间的不公平；调动了学生不满足于现状、不断进取的积极性，充分发挥了考试的评定、检测、诊断、反馈、引导和激励等功能。如今，全校近30门基础课的考试采取这种制度，受到教育部评估专家的高度赞赏。诚信既是浸润在军工文化中的工程学子的自觉选择，也是学校以校风学风为核心，强化校园行为文化建设的结果。
中国航空工业某集团公司对哈工程毕业生的评价是：“哈工程大学的毕业生能实实在在、踏踏实实地在岗位上工作，能很快把自己所学的知识用上，学生朴实的精神是学校坚持学风建设的结果，显然学校做了很多扎扎实实、行之有效的工作。”凡是从这个学校走出的学生都会领会一所大学作为坚强后盾所给予他们的力量，而他们中的每个人都会在精神上有一个深刻的烙印，它是哈工程的标志，上面写着“精英人才，可靠顶用”！
中科院院士杨叔子曾深刻地指出：“一所现代化的大学，必须具有一个很高的文化品位，充满求真的科学精神与求善的人文精神，充满着对人的终极关怀，滋育着优秀人才的成长。”大学文化品位能够把独特的精神品格熔铸进师生的心理品质。哈尔滨工程大学在校园文化建设上以大学精神为灵魂构建校园精神文化，以学生工作为基础规范校园制度文化，以学风校风为核心强化校园行为文化，以校容校貌为标志展现校园物质文化，利用既有文化资源，系统构建特色文化育人环境，有想法，有套路，也有打法。她向世人昭告着：工程大学人将永不放弃高远的追求与辉煌的理想，始终将“以祖国需要为第一需要、以国防需求为第一使命、以人民满意为第一标准”的精神境界作为最高追求，在自身的使命定位与为祖国忠诚服务的结合中，向着撒满阳光的远方坚定前行……
（作者单位：哈尔滨工程大学）
1、人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！
2、在我们现实生活中，都会经历不少的挫折，一个人的一生中，绝对不会是一帆风顺，人生的路就如小河一样弯弯曲曲。这个时候，我们应该怎么办呢？是逃避？或投降？还是视而不见？这样都不行，我们需要的是--勇敢的奋斗。
3、耍小聪明的人，或精算细账、目光短浅，一事当前，先替自己打算，患得患失，薄德重利；或精明外露，说溜须话，干眼皮活，打顺风旗，危难时刻，行事多不仗义，与人多无深交，更少有患难朋友。
4、出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。
5、唯有坚持下去梦想，才能演绎成功的人生。让我们共同为梦而努力，为梦而奋斗，为梦创造奇迹。
6、忍耐是坚忍和能耐的简称；学问是苦学和勤问的概括。最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。有超乎常人的毅力，必有超乎常人的抱负。如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。生活在于经历，而不在于名牌。
7、梦想，相信心的力量，循着微光去追求那份积存已久的渴望。轻轻地梵唱着，炽热的目光迎着扑面而来的陷痛，在潺潺流逝的时间长河里，只因用尽全力地追逐过，我无悔。
8、成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。
9、自信使我们快乐，自信使我们敢于挑战自我，自信使我们获得快乐，自信使我们拥有勇气。
10、人生绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。
11、人生最精彩的不是实现梦想的一瞬间，而是坚持梦想的过程。
12、苦与乐，是冤家，也是亲家。最大的欢乐，往往包含在巨大的艰辛之中。犹如明珠藏于大海，宝藏埋于深山。花儿不为谁开，也可以为自己开，世界不为谁存在，也可以为自己存在。一个人对于苦乐的看法并不是一定，也不是永久的。许多当年深以为苦的事，现在想起来却充满了快乐。
13、永远不要以为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚步正在走向我们自己选定的终点。
14、没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
15、我们不需要生活家来告诉你要怎么生活，我们需要只是为生活加点料，告诉自己为什么要这样生活，不需要理由的任性，随遇而安的勇气，就能得到简单纯粹的快乐。
16、因为有了努力拼搏，我们的人生才变得那么光明，那么美好。
17、生命不是要超越别人，而是要超越自己。
18、安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。
19、自信让人们获得前进的动力。如果说人生的一艘帆船，自信便是那鼓起的风帆，让人勇往直前。
20、人已为我们指明了实现梦想的道路--奋斗，我们怎可不走呢？莘莘学子为了实现大学梦想，挑灯夜战，不懈奋斗；芸芸祖国建设者为了实现强国梦，舍己为国，不懈奋斗；碌碌大众为了实现富足梦，早出晚归，不懈奋斗。奋斗吧，追梦之路上不懈奋斗最终，展开双臂，拥抱美梦成真的曙光。
1、只问浅笑安然，不问花开几许，用一眸彻悟恬淡人生，用一份晴朗诠释生命，纵使身旁荆棘丛生，亦相信：风雨后，总会有云开月朗。不以苦和乐而患得患失，不以悲和喜而止步不前，默守心中的一份美丽，静听岁月低吟浅唱。一方陋室，亦能心境自如;一壶淡茶，仍品恬淡生香，经年一笑，取一份随意，前行。
2、当理想离你越来越近，只要再奋斗一下，踏实的再走一步，实现理想的人就是成功的人，成功的人一定曾真心实意的对待过自己的理想，并且为了实现这个理想他可能通过精心策划，反复的磨练自己的心理承受能力与各方面的防御力。
3、人生如烟，如云，如风。转瞬即逝。“只有倒退的人与车，没有倒退的时间和路”，既然我们走到了今天，又占有如今的社会地位与责任，只有前进，前进，再前进!莫倒退。青年人，更重要的是看到明天，抓住今天，在宁静中奋进，也许在明天旭日出山之前，你又创造了奇迹!
4、人生是坎坷的，人生是崎岖的。我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天;只有把握住今天，才会有更辉煌的明天!人生啊，朋友啊!还等什么?奋斗吧!
5、挫折，人生中难免会碰到。它是人生宏伟蓝图上一粒不起眼的小沙子，遇到它，勇敢地将它扫除;它是一注污水，随时会流入人生大海中;它是一片乌云遮住灯塔，让通往人生彼岸的船只迷路;它是人生路上的绊脚石，让人磕磕绊绊地在人生路上前进!
6、每个人都想拥有美好顺利的人生，可是人生怎会一帆风顺。即使父母总在用他们的努力，经验来为我们铺垫前路，创造顺境，可我们大多时候只是在用耳朵听，并未真正放在心上，唯有自己经历过才会明白，什么叫“吃一堑，长一智。”不经历饥饿，怎知粮食的宝贵;不经历困难，怎知生活的幸福!
7、机遇总是垂青于有准备之人。没有韧性的把持、没有耐心的等待，那么自己就没有机会看到旖旎动人的彩虹。任何人如果总是浅尝辄止、一知半解，那么休想获取机会的垂青与眷顾!只有默默无闻地用心去做好每一件事情，有一天终会功到自然成的，生命之舟将会水涨船高!
8、爱拼才会赢，这不仅仅是一句宣言，而是一种态度。一种乐观向上的态度。一种端正的态度。请相信，有什么样的态度，就有什么样的结果。有什么样的态度，就有什么样的人生与未来。端正的态度，毫不夸张的说。就是成功了一大半。我们自己的态度，决定了我们的人生。
9、爱拼才会赢，这是一种无畏。我们不惧怕疼痛，我们不怕前方的困难。即使前方狂风暴雨，雷电交加。我们也要无畏，微笑的走下去。因为我们会看到一个美丽的世界，只有无畏者才可以看到。那里是无畏者的天堂。
10、寂寞是一块试金石，可以试出一个人意志是否坚韧;寂寞更是酝酿成就的养料。缘此，对有理想有追求的人来说，耐得住寂寞方能不寂寞。
11、“春光可惜莫轻抛，时代堪喜须勤奋。”这一句话，如警钟长鸣，时刻击响着心灵，震荡着我们的思想，敲打着人生前进的灵魂。立下志向，行动起来，勤奋，勤奋，再勤奋，让自己的人生充满希望，早晚有一天，火红的成功向你挥手，让你的人生刻下流传后世的丰碑。
12、坚定地成为自己，同时关心他人的命运。学会爱这个世界，但随时准备好与之抗争。这就是我每日对自己说的。
13、人都是在磨练中不断成长的，“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，真正出类拔萃的，大都是那些历尽艰辛，在逆境中磨练出坚强意志的人们。逆境更能激发人的潜力，更能发展人的才干，逆境更有利于成才，逆境成就人才。
14、每个人的内心深处总有一份或大或小，或高或低，或美或丑，或实或虚的理想，有人把追求理想当做一堂必修课。在没有实现理想之前他总是努力进取挥汗如雨，斗志昂扬，拥有一份至高无上的理想虽说遥不可及高不可攀，但此理想是纯洁的，高尚的，令人大加赞扬的。
15、人生大舞台，舞台小人生。人生只有创造才能前进;只有适应才能生存。能“经天磨是好汉，不遭人嫉是庸才”，对自己有超越;对别人有挑战。这也许就是人生的真谛!巴基斯坦人讲：“不抗争而活，是耻辱;不抗争而死，是懦弱;抗争而生，是光荣;抗争而死，也是甘心的”。人生就要抗争，需要抗争!与病魔抗争!与逆境抗争!与命运抗争!与天斗，与地斗，与人斗!在抗争中奋斗，在奋斗中实现理想!突破羁绊，这时自己才有新的人生超越!
16、只要生命还在，生活就不能停止，无论生活怎么欺骗了自己，都没有理由放弃。放弃就是认输，而认输决不是我的个性。
17、从梦想一开始，我们就未曾冀望过梦想落幕。梦想的舞台跌宕起伏，只是，我们永远不会让梦想谢幕。从导演到编剧，从演员到观众，我们每个人都在为刻画梦想而昂然奋斗，浓墨重彩，抑或淡染素描。
18、珍惜时间，珍惜身边的万物，万事总是相对的，你珍惜它，它也会回报你，珍惜时间的人成功会在彼岸等你，时候成熟，硕果累累的场面是充满香味的!
19、苦难是最好的老师，它可以让一颗芨芨小草长成参天大树，可以让一个垂髫孩童成人成才，()也可以让一个积贫积弱的民族熠熠生辉。犹太人接受了这位最面目可憎的老师深入灵魂的洗礼。他们接受别人强加的洗礼，做着自己酸涩的梦。梦想的种子生长在一月冰冷的石缝里，梦想的花瓣飘散在三月和煦的春风中，他们仍在期待着在金色的八月收获丰腴的梦想的果实。
20、很多不快乐都是对某些事太过纠结，无法释怀自己的心情，当今社会很复杂，很多时候都是被迫去改变很多，也许会不甘心接受，但现实会让我们不得不接受，压力每个人都有，这就要学会释放，有些事情明明知道不可能恢复原来的样子，那就要学会适应和放下，用一种平和的心态去面对一切，相信该来的总会来，该走的总会走，顺其自然给自己一个心宽。
21、给梦想一个成真的希望，给自己一个成功的机会，就像歌曲中唱的那样：就算风雨覆盖，我也不怕重来。
22、正值青春的我们拥有春天的朝气，拥有夏天的热烈，拥有秋天的成熟，拥有冬天的坚强。因为我们年轻，我们有资本去挑战，有资本去奋斗，有资本去追逐自己的梦想。生命的光彩是需要绽放的，人生的价值是需要创造的，青春的梦想是需要奋斗的。年轻的我们应该脚踏实地干实事，坚持不懈圆梦想!
23、挫折，让人心惊，让人胆寒，让人不知所措。在胜利的曙光照亮的大地上，遇到挫折，一旦灰心丧气成功之举将不属于你，只有坚持不懈，勇往直前，以乐观的态度面对挫折，只当为留一份可贵的经验，那么，胜利是举手可得的。
24、每个人的内心深处总有一份或大或小，或高或低，或美或丑，或实或虚的理想，有人把追求理想当做一堂必修课。在没有实现理想之前他总是努力进取、挥汗如雨，斗志昂扬，拥有一份至高无上的理想虽说遥不可及、高不可攀，但此理想是纯洁的，高尚的，令人大加赞扬的。
25、人，来到这个世上，也许注定要经历许多，甜蜜、欢笑、叹息、彷徨……在季节的河床上旋舞花开花谢，在流年的睫毛上品味地老天荒，每个人都在用自己的方式，寻找一份美好，每个人都在期盼中，翘首一份幸福绵长。
26、机遇总是垂青于有准备之人。没有韧性的把持没有耐心的等待，那么自己就没有机会看到旖旎动人的彩虹。任何人如果总是浅尝辄止一知半解，那么休想获取机会的垂青与眷顾!只有默默无闻地用心去做好每一件事情，有一天终会功到自然成的，生命之舟将会水涨船高!
27、不经意间一天复一天一年复一年，岁月虽一分一秒都不会停歇，对于人生的路途，我们有太多的憧憬与展望。每个人都希冀自己的人生是辉煌伟业的，每个人都想做一个成功人士，但对于实现理想谈何容易，不是一天两天就能完成的，有可能很多人一生都难以实现理想。
28、人，活着，真是不易，尤其在病痛的折磨下活着。有时，不管你承不承受得了，磨难压在身上，就得扛。谁也帮不了。同情帮不了，眼泪帮不了，愤怒帮不了，只有自己坚强起来，面对所有苦痛折磨，走过风雨熬煎的日子。
29、很多时候，仰望星空，自己问自己这些个梦将要做多久，这些个梦什么时候才能结束。自己也不知道自己就这样一路追下去，什么时候是尽头。每个人在年少的时候，真的无所畏惧，一路追梦前行，不管路途是平坦还是崎岖。或许，有梦的地方就能撑起那片湛蓝的天。
30、人活一次，拼一次。你不会后悔的。你的未来不会在某个地方傻傻等你。你的未来需要你用双手拼出来。拼出属于你自己的世界，拼出属于你自己的辉煌。‘三分天注定，七分靠打拼。’要拼就奋力去拼。给自己一次机会，不给自己留下遗憾。大家一起拼，我们虽累，但我们快乐。
31、该放下时就必须断然放下，切不可抽刀断水水更流!这一段时间来，颓废失落皆出于情。人常说情是一把双刃剑，不深入其中怎知甘苦?收拾起残破的心，重新找回那个快乐自信的自己，这才是我以后生活的目标。
32、人，来到这个世上，也许注定要经历许多，甜蜜欢笑叹息彷徨……在季节的河床上旋舞花开花谢，在流年的睫毛上品味地老天荒，每个人都在用自己的方式，寻找一份美好，每个人都在期盼中，翘首一份幸福绵长。
【向上的力量】推荐阅读：
励志向上的话语07-09
乐观向上的名言10-05
积极向上的诗歌07-22
青春向上的演讲稿07-07
积极向上的宿舍口号07-23
健康向上的演讲稿10-29
奋发向上的座右铭06-02
天天向上的开场白06-12
鼓励生活积极向上的句子06-17
奋发向上崇德向善的名言警句10-29
