心理辅导方案

心理辅导方案（推荐8篇）

心理辅导方案 篇1

------第一次活动

活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解； 2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。活动过程： 1.幸福拍手歌（1）时间约10分

（2）准备：音乐《幸福拍手歌》

（3）操作：全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》，大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。2.大风吹

（1）时间约20分钟（2）操作：

1）先安排N—1个位置（N代表团体成员数）

2）由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置。届时未抢到的位置者换至中央为主角。依此类推，吹什么特征可变换。

小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置。3．滚雪球

（1）时间约为30分钟（2）准备：纸、笔（3）操作：

①由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。

②按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如：我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的法学院的××旁边的……的××）。再介绍自己。③在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。分享： 4.组员心声

（1）时间约为10分钟（2）准备：组员心声表、笔

（3）操作：发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望，也可以让成员直接说出来。接着组织者澄清团体的功能、目的和内容。5．团体命名和团体契约（1）时间约为20分钟

（2）准备：《团体契约提案》、纸、笔

（3）操作：大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案，征求意见，分析讨论并通过小组的命名。之后发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。以后每次活动开始之前，都必须由某成员来宣读团体契约书。晾晒心情

------第二次活动

活动目标：1.促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。

2.帮助成员梳理自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。活动过程： 1.抛物换名

（1）时间约为15分钟（2）准备：能抛的物件如小熊

（3）操作：先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名，叫错者给予特殊奖励，想办法让对方满意并让大家开心。2.我想有个家（1）时间约为15分钟

（2）准备：音乐《我想有个家》

（3）操作：闭眼听音乐《我想有个家》，然后让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后领导说：“变，4个人一组（根据情况灵活变动数目）”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体外的感受，大多会谈到“孤独、被抛弃”等，也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。3.梳理情绪

（1）时间约为60分钟

（2）准备：情绪梳理卡片、情绪小故事（3）操作：

①冥想放松：伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。

②纸笔练习：发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。

1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。3.每当心情好的时候，我会觉得_________________________。4.每当心情糟的时候，我会觉得_________________________。5.我的心情总是_________________________。

③交流、分享：引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。

④领导者呈现生活中与情绪有关的小故事，启发成员思考。

⑤成员讨论：引导成员认识到自己才是情绪的主人，应该主动构建快乐心情。⑥领导者小结。走近情绪

-----第三次活动

活动目标：1．进一步增进成员之间的了解。

2．认识自己的情绪，能辨认各种情绪并了解它发生的原因。活动内容： 1.青蛙跳水

（1）时间约为15分钟

（2）操作：每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。2.心情涂鸦

（1）时间约为25分钟（2）准备：彩笔、白纸

（3）操作：发给每位成员纸与彩色笔，请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，接着在团体中采用配对方式呈现画作，并让配对成员说明对方图画是什么心情，在团体中分享一下。3.我演你猜(1)时间约为50分钟

（2）准备：情绪形容词卡片、情绪情景（3）操作：

①让每一个成员随机抽取一张情绪形容词卡片，并且表现出来，由其他组员猜这种情绪是什么，扮演者不能说话，由领导者判断是否正确。

②，让成员用面部表情和肢体语言表演事先准备的情绪情景，大家逐个观看并进行评论： a．有人弄坏了你的自行车；

b．有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿； c．当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目； d．你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了； e．你在公共汽车上被人踩了一脚； f．同学们喊你的绰号；

g．在某次竞赛或考试中你获得了第一。③讨论：情绪有好坏之分吗？为什么？ 表白情绪

-----第四活动

活动目标：1.进一步认识情绪以及产生的原因； 2.学会表达自己的情绪。活动内容： 1.见面说你好（1）时间约10分钟

(2)操作：让所有的成员互相自由握手，问你好，保证所有成员之间都握手问好之后，回到原位。领导者询问成员的感受，并让成员说出印象最深的人（从情绪方面）。2．颜色纸片（1）时间约20分钟

（2）准备：组长预先准备不同颜色的纸，剪成不同的形状，如大小不同的圆形，方形，三角形，菱形，条形等

（3）操作：组长将各纸片向组员展示后，请组员闭目安静，尝试感受和界定一下内心的情绪。两三分钟后，再请她们张开眼睛，在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张，选好后，请各人自由解释个人为何会作出该选择，并尝试形容此时此地的感受。3．情绪自我探究（1）时间为60分钟（2）准备：卡片、笔（3）操作：

①卡片列出了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧，请在每种基本情绪后写出表现这种情绪的词语，写得越多越好。

②在白纸上写下令自己最高兴的三件事；令自己最沮丧的三件事；自己最向往的三件事。③成员分享这些事情，并且尽量让成员能够充分地表达自己经历这些事情时的情绪。④领导者结束语。

情由景生

——第五次活动

活动目标：1.学会调整自己的情绪； 2.学会释放压力的方式。

活动内容： 1.天龙八步

（1）时间约为20分钟

（2）操作：大家围成一圈，胳膊搭在相邻两人肩上并伸直，大家一步步迈向圆心。到一定程度后，尝试单独往前走，再尝试大家一起往前走。

（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距离越近，压力越大；调节压力的方式各人不同：尝试、放弃、带动、一直受别人牵制、强行拉动、静观其变；距离产生美，距离会使我们有空间调整压力。让我们看看自己的压力在哪儿?来自于哪儿?程度怎样?对我们产生了怎样的影响?）2.压力源探索

（1）时间约为30分钟（2）准备：压力源探索表、笔

（3）操作：发放并填写自己的压力源探索表，然后成员互相讨论，并且分析各自的压力源。3.抛开烦恼

（1）时间约为30分钟（2）准备：白纸，纸篓、笔

（3）操作：在纸上写下自己不开心的事，不署名，搓成纸团放入筐里。然后每人再拣回一个纸团，在团体中讨论，找出解决问题的方法。4.拍背

（1）时间约为10分钟

（2）操作：大家站成一圈，向后转，后面的给前面的拍背，让对方舒服为止，再互换做一遍。怒也可遏

------第六次活动

活动目标：1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响。

2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。活动内容： 1.情景表演

（1）时间约为10分钟

（2）操作：由两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。2.我也有愤怒

（1）时间约为60分钟

（2）操作：请学生回忆最近发生的最令自己愤怒的事件，试着把自己的情绪引发出来，按要求用笔写在纸上。（要求：描写自己当时愤怒的表情和动作；

描述自己愤怒时的生理感觉，如心跳加速、呼吸急促、脸热，眼睛圆睁，头皮发紧，流泪等；表达自己愤怒时的内心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太过分！”“这简直是厚颜无耻的做法！”等；写下自己愤怒时的行为反应，如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬忍、强迫冷静等；写下自己作出愤怒反应后自己和对方的感受）最后分享讨论。3.制怒法宝

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的有效策略。4.结束

引导成员分享本次团体活动的收获和体会。领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。

快乐其实很简单

-------第七次活动

活动目标：1．进一步帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，构建愉悦心情。

2．帮助成员懂得自己才是情绪的主人，转换视角、善于发现，一定会发现生活中的快乐元素。活动内容： 1.镜中人

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子，一轮表演完成后，双方互换角色。2.快乐清单

（1）时间约为40分钟

（2）操作：每个成员都要说出几件使自己感觉快乐的事情，越多越好。成员互相分享快乐。3.快乐密码

（1）时间约为30分钟

（2）操作：成员分别向大家介绍自己保持快乐心情的方法，成员讨论，鉴别各种方法的可行性，领导者总结成员的讨论结果，向大家推荐保持快乐的策略和技巧。4.结束

心理辅导方案 篇2

一、情绪调节的方案设计中应注意的几个问题

(一) 团体特点的不同。

每个团体都有自身的特点, 情绪调节的辅导必须建立在充分了解团体特点的基础上。在设计方案时, 要根据团体的特点有针对性地进行。团体特点可从团体发展水平和团体成员的构成两个方面分析。

1.发展水平

在辅导的实践中, 辅导者接手的团体, 可能是新成立的, 也可能是已经完全发展成熟的。

(1) 新团体

在团体辅导开始之初, 新团体的组成有以下三种方式。

(1) 通过宣传手段, 由成员自愿报名参加, 无条件限制。这类团体的情绪共性特征不会太明显, 成员在报名意愿和参加目的上也存在着较大的分散性, 但他们基本都有改变和发展自身情绪状态的强烈愿望。班杜拉指出:“如果患者没有愿望, 心理治疗是不会有效果的。”本类团体的自愿性为辅导方案的设计和活动的开展提供了非常有利的前提。

(2) 第二类团体是由组织者依据事先设定的特定的情绪辅导目标或根据自身调节情绪的特长, 招募一些符合条件的成员。这类团体在凸显成员自愿性的同时, 还具备某种共性的情绪特征或某种共同的情绪问题, 在情绪调节方式方面也有较高的相似。

(3) 第三类团体是自然形成的新团体, 辅导者受邀对其进行情绪调节的辅导。例如新入学的大学学生, 他们组成了一个班级, 环境、人群、饮食、语言等原因造成了他们一系列的情绪问题。这只是团体形成之初产生的短期现象, 随着时间的推移和团体的自然成长, 会逐渐得到缓解。

(2) 已成熟的团体

笔者在实践的过程中, 接触到这样一类团体:团体已自然发展成熟, 但存在某种消极特性, 如大学高年级的一个班集体或公司的一个部门。对于团体辅导, 国内众多专家都认为是一个新组建的团体从产生成长到成熟的过程, 也就是说, 团体的成员要走的是从互相陌生到熟悉甚至相知的路线。显然, 已有的以团体的发展成长为终极目标的辅导理论和方案设计思想对成熟团体不适用。对这类团体进行情绪调节的辅导方案设计, 需要注意以下问题。

(1) 这是从生活中直接截取团体进行辅导, 团体内部的关系脉络已经建立, 很难轻易打通, 产生改变。

(2) 现实中的团体, 因为目标、利益等因素, 大家很难敞开心扉, 真诚地交流自己内心的想法和感受。

(3) 每个人对其他成员的情绪特点、情绪表达和调节方式都有较深的了解, 团体内已形成稳定的评判态度。

(4) 团体内每个成员都已经建立起符合本团体文化情绪表达和调节方式, 目前的状态可以被团体所接受。这些方式可能是发自内心的情绪的真实表现, 也可能是维持工作和谐局面的表面表现。

2.成员的构成

在设计方案时, 要考虑到成员的特性, 如性别、能力、社会角色等。一般而言, 不同的团体, 其方案设计重点也有差异。

(1) 团体成员由相同社会角色的人构成。如大学团体, 公司职员团体等, 设计活动时要根据这一背景角色相同的特点展开。要让活动方案与他们的生活环境及认知程度保持一致, 否则在引起情绪的共鸣上会遇到困难。

(2) 团体内成员拥有不同的社会角色和背景。方案的设计可着重于彼此不同经历的分享上。在交流中表现出自己的情绪问题, 帮助解决别人的情绪问题。同时, 活动要尽可能地简洁易懂, 让不同层次的人都能迅速领会, 并让大家都参与活动。

(二) 辅导者的不同。

1.心理学专业学生

学生辅导者多为研究生或高年级的本科生, 他们对情绪理论和团体辅导的基本技术有一定的掌握, 但还不够熟练。他们对团体的辅导, 可能是独立进行的, 也可能是在老师的指导下进行的。团体成员几乎全部都是低年级的学生, 可能是招募而来, 也可能是根据学校的要求由学校组织的。他们对团体的辅导是停留在练习和初步尝试的水平上。在给他们设计辅导方案时应注意不要有太大的技术难度, 避免在活动过程中出现较大的突发事件。同时, 方案要轻松, 凸显其趣味性, 这样可使得成员对团体、对辅导者不致失去信心和兴趣, 保证辅导活动长期持续下去。

2.心理学老师

老师对本校学生的心理状态和总体情绪特点有较清晰的把握, 所以他们组织的团体心理辅导往往是在预定目标的指导下开展的。老师承担着主动组织活动, 提高学生心理素质的职责。他们的预定目标反映了学生现阶段存在的心理问题, 所以在设计方案时, 需充分了解前述心理问题和老师的目标, 做到有的放矢。同时还要根据老师的特长和喜爱的辅导风格, 设计出让老师得心应手的方案, 最大限度地发挥辅导者的功效。

二、设计情绪调节的方案时会遇到的困难

(一) 情绪调节理论的局限性。

1.笔者在研究中发现, 国内外大多数的情绪调节理论都是针对个人展开的, 所以它们强调的情绪特点的探究分析和具体辅导方法, 可真正用于团体辅导的很少。缺乏理论指导是设计情绪调节方案时遇到的最大的困难。

目前在团体辅导中使用的较多的情绪治疗理论是理性情绪治疗 (rational-emotivetherapy, RET) , 这是美国心理学家Albert Elillis创立的。他强调RET的哲学基础之一是现象学的观点, 即当事人情绪和行为困扰的根源是主观的反映并理解现象所导致的。RET理论将认知的建设性改变作为情绪调节辅导的主体, 但笔者发现, 团体成员的认知能力和水平的构建是在长期的成长中发展起来的, 且每个成员的认知存在很大差异, 短期内改变团体成员的认知显得非常困难。

2.对情绪的调节, 因人因事因时因地而异;如何评判调节的功效, 有着极强的主观性和个人差异, 很难做到有的放矢。团体中的每个成员的情绪状态和情绪水平存在差异, 每个人对情绪的认知和情绪调节方式也存在很大的不同。在群体中针对某一特定的情绪问题进行调节辅导, 操作性显然不高;同样, 将具体的情绪调节方法放在一个团体中来教, 也不具备可行性。

(二) 技能的迁移。

在辅导过程中, 方案设计者会遇到的另一个困难是, 成员建立起来的与人交往的技能和情绪调节的方式, 能否迁移到现实生活环境中去?新团体中, 辅导者竭尽全力营造出一种高度信任的交流环境, 给予不泄密的保障;成员与成员之间在团体之外彼此陌生, 不存在经济、利益等联系;社会赋予人的某些责任、义务和必须遵守的准则, 在团体中被屏蔽了。人们在生活中为保护自己、适应环境而建立起来的情绪表达原则和调节方式, 在团体中可以丢开, 敞开心扉, 做真实的自己。走出了这个团体, 回到自己的工作生活中去时, 他们在团体中建立起来的与其他团体成员之间真诚互助、友善信任的态度, 能否也应用到生活中?两种截然不同的环境中, 具体的技能能否顺利转换迁移?

对成熟团体而言, 由于是直接截取实际中一个存在的团体进行辅导, 因此不存在较大的迁移困难, 但这对方案设计者提出了更高的要求。辅导活动, 往往必须打破其已有关系构成, 改善其内部关系。

三、对方案设计的几点建议

(一) 以树立合理的情绪调节理念为辅导目标。

用团体心理辅导的方式实现情绪的良性调节, 以树立团体中个体正确的情绪调节观念为切入点和最终目标, 展开情绪调节方案的设计和辅导活动的开展。笔者通过比较, 发现斯坦福大学GROSS教授的情绪调节理论对树立团体中个体的正确情绪调节观念有切实的指导作用。

(二) 设置实际生活场景, 保证技能的迁移。

在设计方案时不能仅仅局限于人与人之间的热情交流及团体的成长, 而应从生活中的实际矛盾场景出发, 多设计一些与生活密切相关的冲突情境, 真正达到提高成员情绪素质与调节能力、树立正确情绪调节观念的目的。

(三) 针对不同的团体特点, 设计出与之相符的情绪调节方案。

1.新团体中各成员之间的情绪调节能力和日常的情绪状态存在着较大的差异。有些人是乐天派, 有些人易冲动, 脾气大, 有些人情绪冷漠, 对各类刺激不易产生反应。樊富珉教授指出, “不同背景不同问题的人在一起, 有利于了解不同人的心理行为, 差异越大, 复杂程度越高, 才有更充分的机会认识和改变自己”。笔者认为, 为引导成员培养正确的情绪调节观, 设计方案时需从以下两个方面入手。

(1) 设计出的辅导方案在引导大家互相熟悉的过程中, 要能让他们对自己的情绪状态和调节方式有较为准确的认知。方案还要为他们提供彼此帮助、彼此支持、相互评判和相互建议的机会。通过交流, 了解他人的情绪特点和彼此不同的调节方式。

(2) 设定的情景活动, 应该是能够引起组员情绪反应冲突的活动。在参与中为本小组的集体利益, 组员必须合理地安排、表达自己的情绪, 协调与其他组员的情绪对立, 最终成功完成任务。在组内的合作与组间的竞争中, 组员逐步达到接纳自我、理解他人、合理调节自身情绪和树立正确情绪调节观念的目的。

2.樊富珉教授还认为, “存在相同的问题, 可使参加者相互认同, 产生‘同病相怜、克病相助’的关系, 共同积极地投入地解决问题的办法”。

对具有某种共性情绪问题的新团体, 辅导者可在预定目标的指导下针对团体的共性来设计方案。在活动中, 辅导者应注重观察团体成员情绪的表达, 看他们能否表达出自己经常出现的情绪, 能否接受这些情绪体验, 把对情绪调节的辅导放在活动后的交流、讨论中进行。

3.针对成熟团体的辅导活动, 往往必须打破其已有关系构成, 改善其内部关系。笔者认为在对成熟团体的设计方案时, 可先从最基本的层面出发, 通过团体发展历史的回顾, 勾起他们对彼此友善和感激的回忆, 建立起初步的信任感, 缩小日常相处中产生的隔阂;接着, 通过一些情景活动, 引导他们在团体中合适的表达自己的情绪;然后通过一些简短有趣的团队游戏, 让他们在参与中感受到肯定自己、接纳他人、互助合作、付出牺牲的重要性, 有步骤地引导其树立合理的情绪调节观念。

参考文献

[1]樊富珉.团体心理辅导的理论和实践[M].北京:清华大学出版社, 1996.

心理辅导方案 篇3

关键词：自信心；心理辅导；方案设计

自信是个体对自身诸方面的肯定程度，是对自己能力、价值等作出客观、正确认知与评价的一种稳定性格。中等职业学校学生正处青少年时期，随着学习生活由普通教育向职业教育转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及将直接面对社会和职业的选择，面临职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面难免产生各种各样的心理困惑或问题。（教育部《中等专业学校心理健康教育指导纲要》）很多的学生进校以后，对学习无动力，对学习无兴趣，缺少自信是心理的一个主要问题。

特征。帮助学生进入职业的环境，在职业的学习中获得自我效能感，从而增强学习及生活的自信心，是每一个教育者的责任。如何有效地进行辅导，并达到自信心提升的有效呢？班级团体心理辅导是一个很好的方式，学校的心理咨询资源十分有限，就现状而言，一个学校能有2名左右的专职教师是很少的，学生的人数与辅导者的人数是不成正比的。以有限的资源去解决很多的问题，是杯水车薪。如果运用班级团体心理辅导的模式，一名辅导者可以带领40名左右的学生进行心理的探索，将充分利用有限的心理辅导资源。本文将通过心理团体辅导方案的设计，探索具有可行性的行之有效的辅导方案，并在实践中运用。

1.方案设计的提出

一个方案的形成应围绕要解决的问题，作为本方案的目标就是要提升职校生的自信心，那么影响自信心的形成的因素是什么呢？

（1）影响职校生自信心形成的主要因素。

①自我认知与评价。客观、正确的自我认知与评价是至关重要的，是自信的核心，只有在此基础上，才能产生和发展自信。进入职校的学生缺乏客观、正确的自我认知与评价，很多的同学对自我的认知表现出来的自动思维是“我不行。我行吗？”“我能做吗？我做不了”等，对自我是持一种否定和怀疑的态度。

②成败经验与归因。由于初中成绩不理想，很多的职校生缺乏成功的经验体验，而且在对于成功的归因不能正确进行。影响个体成败的归因分为四种类型，即能力、努力、任务难度和运气四种因素。归因理论认为，把成功归于内在因素“努力、能力”，而把失败于外在因素如“运气、任务难度”，个体的自信水平不会降低。若将失败归于内在因素，成功归于外在因素，个体自信则会下降。职校生把自己的学业基础差、学习不努力、学习策略的不当等因素归结为自身的能力差，不能科学地分析学习失败的原因可能会有多种。由于归因不同，对自信的影响就大不一样，职校生不准确的归因导致自身的自信心水平较低。

③他人的替代性经验。职校生缺乏成功的替代性经验。替代性经验即是学习者通过观察示范者行为而获得的间接经验。人们观察他人所得到的替代性经验对其自信影响很大。当个体看到与自己水平等不多的示范者获得了成功，就会增强自信，认为自己也能完成同样的任务个人能够通过观察他人行为获得关于自我可能性的知识。特别是当个体对自己某方面缺乏现实判断依据或知识时，他人的替代性经验对其自信影响更大。职校生很难看到同类的成功榜样，缺乏正面的积极引导，对自己及自己的前途也缺乏信心。值与信任程度较男孩低得多。

④班级团体辅导功能

班级团体辅导是学校团体工作的形式之一，运用班级的特性，为班级学生提供发展性的服务，以及协助学生心理需求得到满足。所谓团体辅导方案的设计，是指运用团体辅导理论，有系统地将一系列活动加以设计、组织、规划、以便领导者带领团体成员在团体中活动，以达成团体辅导的功能与目标。在班级团体活动的过程中，师生的互动所形成的团体动力会增进学生能够对自我的了解，达到团体的目标。基于影响职校生自信心的因素，尝试用班级团体辅导理论，设计出提升自信心的团体辅导方案。通过研究的进行、科学的论证及实践，可形成具有广泛推广价值的辅导方案，运用于更多的中职学生。

（2）方案设计的理论依据。

团体设计必须有理论的支持，这是团体方案形成的关键。团体方案是团体领导者依据其所选定的理论而设计出来的。根据本团体的特点，选定以下理论：

①个人中心治疗理论。由美国人本主义心理学家罗杰斯创立的一种心理咨询和心理治疗方法发展而来的理论。罗杰斯的人性观是积极乐观的，他对于人有极大的信心，他深信人最基本的生存动机就是发展自己的潜能，以使自己成长并实现自己。团体心理辅导的目的是为了促进个人的成长，包括了解自我、增强自信、寻求有意义的人际关系等。因此本方案的设计坚持人本主义的非指导性原则，通过设计营造出一种安全的气氛，使每个同学在团体中能自我探索、自我完善、自我提高，并通过设计尽可能多的让成员勇敢地自我开放，学会如何倾听自我、发现自我、信任自我、激励自我、实现自我。

②理性情绪治疗理论。该理论中人格的ABC理论在理论情绪治疗中有核心意义。这一理论的基本认识是：人们的问题不是根源于诱发事件本身，而是人们对事情所持有的信念。因此，改变负面情绪的最佳途径在于改变对事情的信念。见图1：

个人的很多情绪都是来至自我挫败的信念体系。本方案的辅导着眼点应帮助同学通过对不合理信念进行辩论，确立合理的信念，消除负面情绪，产生新的信念，建立自己的自信系统。

③社会学习理论。社会学习理论(Social Learning Theory)是一种在刺激——反应学习原理基础上发展起来的理论。其中一个核心概念“自我效能”。自我效能是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。也就是个体在面临某一任务活动时的胜任感及其自信、自珍、自尊等方面的感受。班杜拉指出自我效能的形成主要受五种因素的影响，包括行为的成败经验；替代性经验；言语劝说：情绪的唤起以及情境条件。 在团体辅导中，通过成员间的相互合作，分析行为的成败经验，用成功的替代性经验做示范，营造良好的团体氛围，鼓励成员相互学习、相互促进、共同进步。

④多元智能理论。加德纳认为认为，人类的智能至少可以分成七个范畴(后来增加至八个)：语言、逻辑、空间、肢体运作、音乐、人际、内省、自然探索（加德纳在1995年补充)。多元智能理论为我们提供了一个积极乐观的学生观，即每个学生都有闪光点和可取之处。学校应该是开发多种智能并帮助学生发现适合其智能特点的职业和业余爱好，应该让学生在接受学校教育的同时，发现自己至少有一个方面的长处，学生就会热切地追求自身内在的兴趣。在团体辅导中，帮助学生发现自我从不曾意识到的长处或是潜能，也是团体的目标之一。

（3）班级团体辅导方案。

团体性质与名称：《自信——迈向成功的源泉》

提升职校生自信心的班级辅导团体。结构式、发展性团体。

团体目标：提升职校生同学的自信心。

团体领导者：心理辅导工作者，有一定个案咨询和团体辅导工作经验。助手1～2人。

团体辅导对象与规模：中职一年级同学；40人左右班级。

团体活动时间：每周一下午第三节课 一周一次 共8次。

团体设计理论依据：个人中心治疗理论、社会学习理论、理性情绪治疗理论、多元智能理论。

团体活动场所：本班教室及可活动的场地。

团体评估方法：定量和定性相结合。定性的方法有：活动记录、团体效果评估表、成员满意度问卷等；定量的方法有：自信心量表测试结果的对比。

团体方案（见表1）

（4）方案设计的因素考虑。

①团体辅导目标的考虑。

本方案设计的目标是提升职校生同学的自信心。根据影响职校生自信心因素的分析：自我认识与评价偏低；错误的归因；缺乏替代性经验。将自信心的提升分为可操作、可执行的几步来进行。具体包括三个部分：一是分析自我，了解自我，寻找自己不曾发现的优点；二是提升自我，分析自我的错误信念，不正确的归因，建立新的信念，进行自信的训练；三是肯定自我，通过他人替代性成功的经验分享，比试自身的成长，重建自我对未来的自信。本方案围绕以上三步思路——认识自我、提升自我、肯定自我进行活动设计。共设计8个单元的活动，分别是“我有新的家”、“我是谁”、“我能做什么”、“我来露一手”、“人生ABC分析”、“我的信念是什么”、“成功离我并不远”、“我的未来我做主”。

②达成团体目标的途径考量。

要达成团体的目标，要借助活动来进行，让团体成员获得良好的感受，才能获得自信。班杜拉认为，自我效能的形成主要受五种因素的影响，包括行为的成败经验；替代性经验；言语劝说：情绪的唤起以及情境条件。自我效能是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。自我效能直接影响自信心的建立，因此在活动中，考虑以上的因素来设计活动：行为的成败经验，设计“职业情境下的角色扮演”，“你行我也行”，“自画像”的活动让学生在活动中直接体验，总结自身的成功经验、挖掘自身长处，体会成功的可能性。替代性经验，是指从他人的成功操作中获取有效解决问题的策略。本方案设计了“本校毕业生资料收集、展示”，“大家比比看”，“你行我也行”，让团体成员共同分享职业生涯发展过程中的得失成败，为团体成员提供一次很好的替代学习机会。另外，本方案设计强调分享，在辅导中，提供大量替代性学习的机会，强化成员“他行，我也行”意识，进而开始模仿在团体中他人的积极行动，起到一个互补的作用。情绪的唤起以及情境条件，设计“优点轰炸”，让成员在他人的赞美声中唤起自己自信的情绪，充分体验被尊重、被赞美的感觉。在“收获树”活动中，畅想自己的美好未来，对自己以后从事的职业充满信心，唤起自身积极的情绪体验。

③团体成员的特性考虑。

职业学校的学生大多为中考失利者，因为文化课学习的不得法或者是其他的原因选择了现在的专业学校，其实在选择自己的专业时是比较茫然，被动的选择，在自己的未来发展上，也缺少方向。

特性一：很多的同学缺少成功的经验，也得不到周围人的肯定，因此，自信心水平很低。在活动中设计“优点轰炸”、“你行，我也行”的环节，让成员在活动中发现自身优点，也获得别人的肯定，获取自信。

特性二：很多的同学在归因方面也缺少正确的归因，对自我的认知不明确。因此在活动中设计“20个我”，“自己眼中的我”，对自我的认知概念及不准确归因的重建，通过人生ABC分析，“烦恼大家说”、“小小咨询师”的活动，积极开展归因训练，使校生形成适当的归因方式，进行自信的重建。

特性三：对专业学习茫然；对就业前途很茫然。在活动中设计“自画像（职业中的我）”，“职业情境下的角色扮演”，在团体中寻找设计在职业学习中的优势。很多的同学对职教的学习没有信心，认为就是来混个文凭，以后能做什么？是很迷茫的，觉得职校生是很没有出息的，和很多的大学毕业生比，看不到美好的未来。所以在活动中设计了“本校优秀毕业生资料收集、展示”、“大家比比看”、“你行我也行”等环节，让同学们看到未来的希望，看到努力后成功的自己。

团体心理辅导方案 篇4

京师心理应用发展研究中心研究表明，团体对一个人的成长与发展有着重要的影响，而心理辅导的实践也证明，在帮助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体辅导是一种经济而有效的方法。

活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。

活动对象：初二年级

(一)我是谁——认识你自己

活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我

活动准备：纸、笔。

活动过程：

1、暖身活动。你了解自己吗?请在纸上快速写下10个“我是……”(10分钟)

2、 分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。

3、 教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

4、 自我认识活动。

(1)将学生两两分组，一人为甲，一人为已(最好是两两不太熟悉的同学为一组)。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。

(2)教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难?为什么会如此?两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

(3)汇报结束，请每位同学强其签名的纸(空白面朝上)传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

(二)积极赋义

1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强;竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜;鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极;畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。(30分钟)

2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ!所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳!甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿!天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢?再说，你天生的苦，并不坏呀!只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀!瞧!你是多麼特殊!苦瓜心想：我比别人特殊多了!从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了!每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

(三)寻找自信支点

1、自我寻宝。让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

寻宝要求：

①必须实事求是;

②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步;

③每个人至少找到自己的5个珍宝。

2、优点轰炸。

小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何?你赞美别人时，通常赞美哪些地方?你能给所有的人不同的赞美吗?你在赞美别人时，感到自然吗?为什么会这样?是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?

3、教师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

(四)克服自卑，树立自信。

1、 秘密大会串。

(1)请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。

(2)教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。

(3)教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。

2、自信百宝箱。给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

3、教师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。

(五)温馨祝福，结束活动

1、 总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。

2、 歌曲《相信自己》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相信自己》。

团体心理辅导活动方案 篇5

活动目的：使学生明确人际交往的目的、原则，掌握人际交往的一些技巧，形成正确的人际交往的观念、态度，提高人际交往能力，引导学生学会交往，促进学生社会性发展和人格健康,构建和谐的师生关系、亲子关系、同学关系。

辅导重点：指导学生学习人际交往中所必需的礼仪规范，以及待人接物的良好态度、技能、技巧等。

辅导难点：帮助学生建立和维护良好的人际关系，创设良好的人际关系氛围。

活动形式：角色扮演、游戏、模仿和行为训练。

活动时间：6课时

辅导年级（活动对象）：初一（或高一）级新生，大家互不认识或不熟悉。

团体类型：本团体是以小团体的形式进行训练的教育团体，旨在帮助学生解决人际交往的的困扰，成员约为12人左右，自愿报名，或由老师推荐。

辅导内容与步骤：本方案活动具体内容主要围绕三方面——“师生关系”、“亲子关系”、“同学关系”展开，共分为如下6次活动的小方案：

第一次活动----第一次亲密接触

目标：澄清团体目标和成员参加团体的动机，促进成员尽快相互认识，学习聆听观察理解能力技巧。

时间：45分钟

过程 ：（在播放音乐《朋友》中进行）

一、导入

朋友是指导具有友好感情并能互相帮助的人，朋友间的情谊是亲密的、幸福的。

二、“大声告诉我们你是谁”：

1、给每位成员2分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。

2．按顺时针方向，从某个成员开始介绍自己，要求：

（1）先用一句话介绍自己的姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的A”。

（2）第二个成员用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的A旁边的内向害羞的B”），依此类推，直到最后一个人。

3、所有的成员都介绍完自己后，进行思考和讨论：

（1）你一共记住了几个人的名字?你采用了哪些方法来记住别人的名字?

（2）当别人准确地或叫不出你的名字时，你内心的感受如何?

4、小结：“一个人的名字是世界上最响亮的语言”！记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。

三、你我的约定

1、给自己的团队取名字，口号，增强凝聚力。

2、共同讨论和制定团体规范，形成《团体契约书》。

四、体验分享

1、交流自己对活动的看法，对自己的表现做小结。

2、分发《团体活动心得记录表》，每次团体活动结束后及时写下自己的真实感受。

第二次活动----打开心门交朋友、人缘来自好性格

目标：树立积极主动的人际交往态度，检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不

良特质。

时间：60分钟

过程：

一、“倾听与沟通的技巧”

1、分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。

2、当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，比如学习上的烦恼，你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。

二、秘密的箱子——我的优点你来说

1．把每位成员的优点写在纸条上，放人小纸箱内。要求：（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。（3）要真实，不可以夸夸其谈。

2．成员要注意体验被人称赞时的感受如何，怎样用心去发现别人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人及自己的人。

三、魅力测试站

1．情景描述：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴 躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。

2．讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理 由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。

3．领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。

4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。

五、人际财富圈

1．给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。

（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。

（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。

（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。

（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。

（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。

（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。

六、小结：沟通从心开始，好的性格是人生的一大财富，朋友多了路好走。

第三次活动----生命因你而动听

目标：培养成员自觉尊重师长、关心同学的好品质。

时间：2课时

过程 ：

1、观看影片《生命因你而动听》

2、结合实际，谈谈你对老师的看法或者你期待中的老师形象。

小结：老师，永远是一盏可以照亮你前行的灯。

第四次活动----换位思考，理解父母,学会沟通

目标：引导孩子学会关心父母，学会与长辈沟通。

时间：1课时（另加课外时间1小时）

一、小活动

教师拿出事先准备好的手表，手表正面朝向学生背面朝向自己，以开火车的形式让学生猜猜手表的背面是什么。最后挑一个同学走上讲台，站在自己的位置，把看到的手表的背面是什么告诉大家。教师对此做出总结：“你们站在我的对立面，是很难猜出手表的背面是什么，但只要你站在我的角度上来看，就很容易得 到答案知道手表的背面是什么了。所以在人际交往中，要做到真正的理解别人，最重要的一点是要做到——换位思考，站在对方的角度看问题。”

二、情景再现、换位思考

由2---3个同学讨论话题情景，编制并表演一个相应的情景，其他同学作换位思考，理解他人，情景 ：一向温柔的妈妈今天下班回来，愁眉苦脸的，脾气很暴躁，因为一点小事就对着小明发火。小明很苦恼很委屈，于是„„

换位思考四步曲：

第一步：如果我是他，我需要的是„„

第二步：如果我是他，我不希望„„

第三步：如果我是对方，我的做法是„„

第四步：我是在以对方期望的方式对他吗？

三、团体活动的社会作业----给父母洗一次脚

四、写心得体会-----《给父母洗一次脚》

五、小结：可怜天下父母心，我们也要常怀一颗感恩的心。

第五次活动----同桌的你（播放FLASH《我的同桌》）

目的：

1、明白合作与协调是使集体和谐、团结的重要因素，培养合作能力。

2、在活动中体验成功和失败，明白成功来自于大家的协调和合作。

时间：1课时

一、听故事，谈感想——五个手指的故事

从前，有一位长者听到五个手指在议论：

大拇指说：我最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。

食指说：大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。中指说：我的个子最高，只要我一个人就能做很多事。

无名指说：真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。

小拇指说：他们长得那么长、那么粗，有什么用？我是小而灵，我的作用最大。

长者听了他们的对话，语重心长地对他们说：你们都说自己最有用，那么我就请你们来比一 比，看看到底谁的作用大。于是这位长者拿出两只碗，其中一只里面放了一些小豆子，要求五只手指分别把这些小豆子拿到另一只碗里。

听了这个故事，你懂得了什么道理呢？

二、讲合作，取胜利 ——盲人走路（小游戏）

学生分组参加游戏，每组2人。具体游戏方法如下：

（1）两名学生中的一人扮演盲人，另一名学生扮演向导；

（2）用毛巾或三角巾蒙住“盲人”的眼睛，“向导”用手拉着“盲人”的手，一起站在教室后方；

（3）在“向导”的扶持下，“盲人”从教室后方走到黑板前，绕讲台一周，在各列桌椅中穿

行一次，然后再回到原地。

（4）几组同学可以走相同的路线，但为了避免相互碰撞，前后要相隔一段距离。

（5）整个过程中，“盲人”不能睁眼或伸手摸着桌椅、讲台，完全依赖于“向导”，其他学生也不能给予任何提示。

（6）“盲人”能安全回到原地者即为胜利。

三、活动分享

1、扮演盲人或向导在游戏过程中有何感受？

2、这个游戏说明了什么？

四、小结：合作能带给我们快乐，只有合作才能取得胜利。记住一句话：“学会与人合作吧，它将是你踏上成功之路的捷径。”

第六次活动----一路上有你

目标：1．团体成员分享参加团体的心得与感受。

2．团体成员之间相互祝福，结束团体。

时间：1课时

过程：

一、回首来时路

1．放松舒适的环境中，走进‘时光隧道’，引导成员回顾团体的整个过程。

2．轮圈发言，补充句子

（1）我印象最深刻的团体活动是„„因为„„

（2）我觉得在这个团体中最大的收获是„„

（3）我感觉自己参加团体后发生了„„的变化。

（4）我觉得团体可以改进的地方是„„

二、祝福留言卡

给每位成员发一张心形的祝福卡，写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。

三、最后大团圆（播放FLASH《感恩的心》）

所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。

团体心理辅导实践方案 篇6

团体心理辅导目的：让大家在更好的了解自己的同时，增进团队合作精神，提高反应能力。要想在激烈竞争的环境中取得更多的机会，发挥团

队的创造力和协作力、注重团队精神是非常重要的。创造力的发现需要尝试和每个人的支持，团队的创造力决定团队的质量和前景。

1．热身小游戏：超级大头贴简述

用不同的是非问题猜出头顶上的答案人数：最少十人场地：室内适用范围：适合熟悉团体中人物的朋友们游戏方法：1.分组，每组人数不限

2.每组派出一人面对面坐在中央（中间可放一张椅子）3.老师在宣布题目后，分别把二张答案放在出来的两人头上。这两人

只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。4.当老师说开始时，二人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须先拍

打放在中央的椅子或地板来做抢“问”。问的问题也只能问是非题。5.队员可在旁边帮忙回答，但不能问问题或讲答案出来。6.每队有三十秒到一分钟的时间来问问题（看题目难度而订），有三次（看题目难度而订）的机会猜答案。2．正式游戏

（1）“大风吹，吹大风”

游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的„„”，其他同学围着主持

人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表

演节目）

游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

3松鼠与大树（5分钟）

目的：归属感孤独环境适应力积极乐观

规则：事先分组，三人一组。两人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一个扮松鼠并站在中间，指导员或其他没成对的同学担任临时

人员。

指导员喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他大树；指导员或临时人员就应临时扮演松鼠并插到大树中

去。

指导员喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成大树，并圈住新的松鼠，指导员或临时人员就应临时扮演大树。指导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可以扮演松鼠，松鼠也可以扮演大树，指导员或者其他没成对的人亦可插入到队伍当中。

意义：在成长过程中，我们一直都要寻求归属感，但它又在不停的变换，这就要求我们有一个积极乐观的心态，不断的去发现。

在成长过程中我们不可避免地要孤单，有时候环境的改变很难让我们适应，我们会沮丧，我们也会感到孤独无力，但我们要正视这个现实，坦

然的面对。

（一）解套

要求：1人数控制在5～10人最佳2要有一个比较开阔的空地

“情有千千结”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口

令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵

手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集

体表演节目或者派代表表演）

游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

2、合力吹气球 简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）

汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法： 1.分组，不限几组，但每组必须要有六人。2.老师请每组每人抽签。3.首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。

2、“找零钱”

游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、“大风吹，吹大风”

心理辅导方案 篇7

一、数学学困生的类型

1. 从智力角度看。

有的学生对数学问题的反应不敏锐，分析、综合过程不连贯，遇到一个新问题时，往往束手无策或解答起来毫无章法，找不到解决问题的方向和途径。这类学困生往往小学基础不好，再认能力差，对知识掌握慢，在学习中理不清知识的主次、先后顺序，数学课程中的普及性、大众性的双基目标都难以落实，尽管本人有心学，但无法跟上教师上课的进度，久而久之，积重难返，就成了一名学困生。

2. 从心理行为看。

在数学学习过程中由于智力造成学困生其实很少，主要是在学习过程中因“困惑”、“曲解”或“误会”而产生一种消极的心理问题导致的。我接触了一些学困生，与他们进行了交谈，了解了他们的一些心理状况，大致有以下几种：

(1)自卑、畏惧心理。

数学内容向来具有枯燥无味的“坏名声”。它的高度概括性与抽象性、严谨的逻辑性，往往使学生觉得晦涩难懂。进入初中阶段，数学对学生的运算能力、逻辑思维能力、推理演绎能力要求提高，很多学生开始对其望而生畏，尤其是沉默寡言、表情呆滞、不爱发言、害怕老师提问的学困生。他们在学习上不是没有拼搏过、奋斗过，但与一般学生相比，付出同样的时间却达不到同样的效果，还经常受到批评，得不到教师和父母的关爱。在一次次尝到失败的“苦果”后，于是他们退却了，丧失了“自信”，产生了自我怀疑、自我否定的自卑心理。

(2)封闭、厌学心理。

学困生由于在学习上无成就感，感到学习无乐趣，即使学习、生活上遇到困难，也不愿向教师、同学求教，不愿暴露自己的弱点，怕别人讥笑;不愿弄清所学的内容，课堂内外对教师提出的问题及练习漠不关心，作业抄袭了事;对待问题缺乏积极主动的思考，不肯动脑，总是漫不经心，“事不关已，高高挂起”，对数学毫无兴趣可言。

(3)依赖、惰性心理。

在数学教学中，学困生普遍对教师存在依赖心理，缺乏学习的主动钻研和创新精神。总是期望教师对数学问题进行归纳概括并分门别类地一一讲述，尽可能地提供详尽的解题示范，并一步一步地模仿硬套，生怕有哪一步抄错或少写。长此以往，学生的钻研精神被压抑，创造潜能被扼杀，学习的积极性和主动性逐渐丧失。

(4)急躁，心理波动大。

学困生的心理不稳定，受外界思想束缚的干扰和自身心理因素的制约大，听懂一点时就会表现出豁然开朗，显得异常兴奋和活跃，急于提笔就做，不顾教师在课堂上的继续讲评。结果是“作业都做了，答案全错了”;而当受到批评时，情绪马上低落下来，甚至不服气地嘀咕，影响纪律;如果听不懂或不适应其听课水平时，思想就开小差，影响了听课质量、教学秩序和纪律。

(5)思维定势心理。

定势心理即人们分析问题、思考问题的思维定势。在六年的小学数学教学过程中，在教师习惯性教学程序的影响下，学生形成了一个比较稳固的习惯性思考和解答数学问题的思维格式和思维惯性。这种定势思维的深化和习惯性增长带来了许多负面影响。

此外，还有逆反心理、自谅心理、迷惘心理等，这些心理问题都不同程度地影响、制约着学生学习数学的积极性和主动性，使数学教学效益降低，教学质量得不到应有的提高。

二、数学学困生的成因

1. 学生自身原因。

(1)智力因素。

有些学困生智力水平不高，上课时目瞪口呆，也不知教师在讲些什么，甚至讲哪一门课都不知道。

(2)非智力因素。

(1) 健康因素。罗马谚语云：“健康的精神寓于健康的体魄。”有些学困生因为身体奇差，动辄上医院，药当饭吃，一学期下来，没在学校上几节课，成绩自然就上不来，成为学困生。

(2) 学习方法不当。学习方法是影响学习成绩的又一因素，一些学生缺乏良好的学习习惯，注意力不集中，缺乏正确的数学学习方法，对照例题仅仅是简单的模仿、识记;上课时，思路跟不上教师，课后又不再学习，平时不重视课前预习、课后复习等重要环节;不善于比较、归纳、总结，不能使所学知识形成网络，从而影响数学的学习。

(3) 学习兴趣不浓，意志薄弱。学习兴趣是指个体对学习的一种积极的认知指向与情绪状态。郭沫若先生曾说：“兴趣爱好有助于天才的形成。”而数学学习中的学困生往往成绩不好，态度不端正，学习目的不明确，他们普遍对数学缺乏兴趣，求知欲不强、意志簿弱、自控能力差，平时贪玩，经不起诱惑，不能坚持学习，使其学习成绩下降，学习成绩下降又使他更加厌学，自暴自弃，从而陷入“厌学—学习成绩下降—进一步厌学”的恶性循环中。

2. 升学压力。

在“学而优则仕”的传统思想影响下，大部分家长把孩子的学业置于第一位，最大的愿望是孩子受到良好的教育。孩子们从第一天挎着书包上学起，就面临着无形而又紧张的学习压力。其后果是导致大量学业不良学生的产生，越来越多的学生厌学、畏学，最终成为学困生。

3. 不利的家庭环境。

伴随社会变动而来的是人们价值观念与生活方式的变化，这种变化猛烈地冲击着家庭的领地，导致产生离婚家庭、单亲家庭、寄养家庭、贫困家庭、富裕家庭等。这形形色色不同形态的家庭环境，都在不同程度上影响了孩子的学习。

4. 数学学科本身的原因。

恩格斯指出：“数学是思维的体操。”数学对发展学生智力，培养学生能力，特别是在培养学生思维方面，具有其他任何一门学科都无法替代的特殊功能。但数学学科的特点是具有较强的逻辑推理性、抽象性、想象空间和创造空间，并且系统性、概括性强，往往使学生觉得晦涩难学。

5. 教师原因。

在“应试教育”大气候影响下，片面追求升学率，实行题海战术，使得学生忙于应付，对素质教育缺乏科学全面的理解，以师为本，满堂灌;教法单调死板，缺乏针对性、趣味性和灵活性;不注意对学生学习方法的指导，缺乏对学生学习数学兴趣的培养;对学生的错误认识和不公平的对待，等等。这些都加剧了学困生的产生。

三、对数学学困生的辅导

1. 建立良好的师生情感，关爱学生，给予学困生更多的尊重和信任。

每个学生都需要关心和鼓励，学困生更是如此。学困生自认学习成绩差，有自卑心理，感觉自己被老师遗忘，在班里无地位可言。他们在心理上就更需要教师的关注、理解和信任。课堂上，教师的目光应多投向学困生，多鼓励、表扬，哪怕只是细微的闪光点;课后应多找学生谈心、聊天，关心他们的学习和生活，了解他们的思想动态，用爱心与鼓励让他们知道老师就在身边，自己并没有被遗忘。学生受教师情感的感染，会对教师报以相应的反应，而对教师最好的反应就是听老师的话好好学习，把学习看作一件愉快的事情，看作一件乐事，乐于学习，会以自己的努力学习来回报教师的爱。

2. 激发学生的学习兴趣，增强学习情感。

西方教育家夸美纽斯说：“教育不仅不应该使学生厌恶学习，而且应该使学生有一种不可抵挡的吸引力诱导着学习。”这种不可抵挡的吸引力就是学习兴趣，我们应该从两方面着手激发学生的学习兴趣。

(1)直接兴趣的激发。直接兴趣是指个体对事物和活动本身的兴趣。

一般说每个人都会有自己的爱好，教师可以通过日常观察、个别谈话、家庭访问、浏览学生周记等方式了解学生的兴趣爱好。在了解的基础上承认他们，鼓励他们，有个人的兴趣爱好是一件有利于智慧开发的好事。

(2)间接兴趣的激发。间接兴趣是指个体对活动目的或结果的兴趣。

教师在教学过程中，要充分挖掘数学美，寓美于教，要有趣味性、有吸引力。如教师在教学中设计一种“悬念”唤起学生追求“悬念”的答案，学生的注意力就会高度集中，思维力就会非常活跃。间接兴趣激发要有科学性，要在教学中不知不觉地进行，即“润物细无声”。如提问时，专挑简单的让学困生回答，让他们感觉自己“并不比人差”，并非一无是处，逐渐增强自信心，逐步战胜自卑感。只要学困生接受了教师，他们就会调动学习的积极性，自主地进行学习。

3. 建立家校联系网。

教师在了解学生的家庭状况后，应因人制宜，采用不同的教育方法。如离异家庭的子女常表现出固执、多疑、情绪不稳、孤僻、胆怯、沉默、悲观和怪癖等，教师对这类学困生应更加关心和爱护，经常和家长联系，取得家长的支持，让爱和教育的围墙没有缺口，而且家长的适度督促，也可以帮助学生增强学习的自觉性，使学生生动、愉快地学习。

4. 提高教师的教学技巧，传授正确的学习方法。

“要给学生一杯水，教师就要有一桶水”，这反映了传统上对教师知识储备的高要求。在新课程背景下，为学生学习而设计教学，这是教师的一项必要能力，因而面对参差不齐的学生，一般采用分层递进教学与成功教学法。

(1)分层递进教学。

这是探索在班级授课的条件下，如何使学困生得到适合的教学的策略，它改变了以往学生适应教学的传统教学思想，而提出教学要适应学生的个别差异的观点。具体步骤有：

(1) 学生分层。

根据学生的学习可能性水平，将全班学生(包括学困生)划分为若干层次。

(2) 目标分层。

确定与各层次学生的实际可能性相协调的分层教学目标。

(3) 分层施教。

在课堂教学及其延伸部分针对不同层次学生的具体情况开展有区别的教学活动。

(4) 分层评价。

通过形成性评价，及时了解学生达到分层目标的情况。

(5) 矫正、调节、分层提高。

根据形成性评价的结果，及时采取矫正、调节措施，鼓励一部分学生在原有基础上提高一个层次。

(2)成功教学。

其基本思想是教师为学生创设学习成功的机会，使学生获得成功的体验，克服自卑感，增强自信心，培养成功的信念，达到学习上的成功。具体步骤有：

(1) 低起点。

摸清学生知识准备和能力状况，把起点放在学生努力一下就可以达到的水平上。

(2) 小步子。

即根据学生实际能达到的目标，把教学要求按由易到难、由简到繁的原则分解成合理的层次，各层次间的步子尽可能小些，把学生产生学习挫折的频率减至最低。

(3) 多活动。

教学过程中，让学生大量参与学习活动，以增加其自我表现的机会，并延长其有意注意的时间。

(4) 快反馈。

在每一层次的教学中，既有教师讲，又有学生练，还有教师查，快速反馈，可以把学生取得的进步变成有形的事实，使之受到鼓舞。

学困生一般学习习惯不好，学习方法不对，常出现注意力不集中，没有记笔记、预习、复习。因此，教师要教给他们正确的学习方法：课前做好预习，圈出不懂的板块;上课认真听讲，适当做笔记;课后独立完成作业，及时复习。总之，对他们进行耐心、细致地指导，使他们的成绩逐步提高。

在几年的实际工作中，我体会到学困生的转化是至关重要的，是难点，也是重点。转化学困生是一个长期而又艰巨的任务，我们只有树立正确的教育观念，摸清情况，找准问题对症下药，热情耐心，持之以恒，才能帮助他们积极转化，才能真正实现“人人学有价值的数学，人人都能获得必需的数学，不同的人在数学上得到不同的发展”。

参考文献

[1]吴增强.现代学校心理辅导[M].上海.上海科学技术文献出版社, 2002.

[2]傅安球.离异家庭子女心理[M].杭州.浙江教育出版社, 1993.

[3]王少非.新课程背景下的教师专业发展[M].上海.华东师范大学出版社, 2005.

独立学院心理健康教育工作方案 篇8

独立学院心理健康教育工作从应三方面入手，一是面向全院学生的教育与指导，二是面向心理问题学生的咨询与服务，三是心理危机的预防与干预。建立三级网络体系全方位开展心理教育工作，即“班级心理联络员—各系学工办—学生服务中心心理健康教育办公室”。同时有效利用学生自发组织传播心理健康知识，即创建“心理志愿者—心理协会—学生服务中心学生心理健康教育办公室”工作模式。

一、面向全院学生的心理健康教育与指导。大学生是教学活动、校园文化活动及社会实践活动的主体，是建设和谐校园的主要参与者。健康的心理是大学生在校进行正常的学习、生活的基本条件，良好的心理素质能提高学习的效率、应对环境变化的适应能力以及面对挫折的抗压能力等。

面对全院学生的心理健康教育与指导应从以下几个方面入手：

1、进行心理普查，建立学生心理档案

首先对于新入校的学生进行心理普查（UPI问卷），筛选出可能有问题的学生，分类建档并主动进行约谈咨询，将问题学生纳入特别关爱学生名单，由所在系持续关注并定期上报学生近况。

2、开设心理健康课程，举办心理健康讲座

开设心理健康选修课、就业指导课程的基础上，丰富心理健康课程的形式与内容，加入实践、体验环节，多种形式评价课程成绩等。同时举办针对师生的心理健康讲座的数量，增强师生对心理健康的重视度。

3、利用心理健康月加强校园文化建设，普及心理健康知识

每年5月25日为大中学生心理健康月，利用节日时机在4至5月举办心理健康月活动。与此同时，利用校园广播、校园报刊、新媒体网络平台等多种方式，心理志愿者、心理協会成员等多种资源，将心理知识的传播日益常态化，使学生的心理健康得到全方位的关爱。

二、面向心理问题学生的咨询与服务。对心理异常学生的心理咨询采取网络咨询和面对面咨询两种方式。

1、对新生心理普查结果进行分类建档，对一类学生进行逐个约谈咨询，同时完成《新生约谈情况通知单》下发各系，做好重点关注学生的预防、教育工作。

2、咨询室由专兼职老师轮流值班，每日保证半天的值班时间。学生可通过网络、电话的方式进行预约。

3、对于咨询学生做好咨询记录，及时建立档案，必要时联系学生家长，联合家长的力量一起帮助学生走出困境，同时做到及时反馈，必要时转介。

三、心理危机的预防与干预。心理危机指个体遭遇身心成长变化、环境适应不良、紧急事件或危机情境时，惯用的问题解决方式运用失败，出现的心理混乱、沮丧、极度痛苦、绝望等心理失衡状态。处于心理危机中的学生容易诱发抑郁症等精神疾病，进而发生自杀或伤害他人的行为。

1、成立大学生心理危机干预工作领导小组及大学生心理危机预警与干预工作实施小组，落实学生心理危机干预实施办法。

2、完善特别关爱学生工作机制，确定重点关注对象。由各系学工办落实特别关爱学生的筛查工作，对于普查高危学生、学业（就业）困难学生、心理困扰学生、经济困难学生、行为突发改变学生、家庭存在问题学生最为重点关注对象，纳入特别关爱学生名单，同时定期跟踪教育，达到心理危机的预防效果。

3、对于心理危机现象的及时报告制度。每个班级设立一名心理联络员，每个宿舍设立一名心理志愿者，随时掌握班级或宿舍同学的心理状况，发现有明显心理异常情况者，及时向所在系辅导员汇报。

4、系学生工作负责人每周至少一次向辅导员了解本系学生心理健康变化情况，发现有严重心理问题的学生应将情况迅速以书面形式报学生服务中心。

四、三级网络体系中各级工作职责

（一）院学生服务中心心理健康教育办公室工作职责

1、全院性心理健康教育工作的规划与实施；

2、开展全院师生的心理咨询服务，发现学生出现心理危机，或存在重大心理问题时，填写《学生咨询情况通知单》，告知所在系；

3、以团体心理辅导、心理讲座为活动平台，以学生服务中心网站为宣传阵地，开展全院性的心理健康教育与宣传活动，营造和谐融洽、互助友爱的人际氛围。每学年1次新生心理健康入学教育，每学期3次学生团体心理辅导，每学期1次辅导员团体心理辅导，每学期1次辅导员心理健康知识培训，多次心理志愿者沙龙；

4、组织新生实施心理普查，建立心理档案，对需要重点关注的学生联系约谈，排查后对需要日常性重点关注的学生向其辅导员反馈《新生约谈情况通知单》；

5、每年5月组织开展全院范围内的心理健康教育活动月；

6、心理教育办公室专职老师指导学生心理健康志愿者联盟开展日常活动。

（二）各系学工办心理健康工作职责

1、系学工主管组织各系开展特别关爱学生工作，辅导员做到多渠道掌握学生资料，了解学生心理健康状况，排查存在心理问题的学生，处理个别学生的心理冲突，包括特别关爱学生的谈心谈话、宿舍走访及与学生家长联络沟通，同时每月25日前上报本月特别关爱学生工作情况报告，学生服务中心存档；

2、实施系学工办报告制度，系学生工作负责人每周至少向辅导员了解一次本系学生心理健康变化情况，根据学生服务中心反馈的《学生咨询情况通知单》与《新生约谈情况通知单》，做好重点关注学生的预防、干预与跟踪教育工作，每月填报《系学生心理健康状况月报表》，报学生服务中心；

3、对突发心理问题、严重心理异常情况及时上报学生服务中心心理健康教育办公室，并按照学生心理危机预警及干预流程进行处理；

4、结合本系学生的整体心理特点与表现，组织开展各系心理健康教育特色活动。每学年面对全系学生至少组织1次心理健康主题讲座，每学期每行政班至少1次心理健康教育主题班会；

5、指导班级心理联络员开展日常工作；

6、配合学生服务中心做好新生心理普查工作、协助开展心理健康月活动等。

（三）班级心理联络员工作职责

1、实施学生心理联络员报告制度，关心、关注班级同学的生活、学习和心理状况，每两周填写《班级心理状况周报表》，报系学工办；

2、对出现心理困惑的同学提供力所能及的朋辈心理帮助；

3、对同学中出现的各种心理与行为异常现象，及时向辅导员、系学工办汇报，帮助其尽快得到心理干预；

4、帮助有心理困难的同学及时前往心理咨询室接受心理辅导，负责向心理咨询老师提供同学的表现，并对相关信息做到对外保密；