军事训练心得体会
按照培训班的安排，我在武装部民兵训练基参加了为期一周的军事训练。这期间，我认真按照军训的要求，端正态度，转换角色，遵守纪律，勤学苦练，认真锤炼自己的思想和作风，较好地完成了军训任务。同时，经过短短一周时间的军训锻炼，使我感受颇深，具体有以下几点：
一、顽强拼搏，勤奋实干，是取得成绩的前提。这次军训，是为了加强后备干部的国防教育、增强国防观念，对我们锤炼作风、磨练意志、增强体魄、提高综合素质、培养大局意识、团队精神、提高办事效率而进行的一次练习。在整个军训期间，我按照任务要求，始终把自己当作一名普通战士，严格要求，进行了认真的学习和刻苦的练习。军训使我知道了部队的终极目标是“打得赢，不变质”，一切训练和工作都围绕此目标展开，不允许空谈，只有实干，必须付出血和汗的代价才能取得成绩。令我感触较深的是，现在机关上已经不再鼓励“带病坚持工作”，稍有不适便可请假，而部队仍在提倡“挺一挺”的精神，不准随意请假。军人的理念是：平时都不能咬牙坚持，还何谈战时的流血牺牲、为民奉献。我们参训刚开始的几天，春寒料峭，气温忽高忽低，昼夜温差大，是感冒多发季节，加上训练强度很大，拉伤韧带的有之，感冒生病者有之。参训的都是各单位的负责人，很少有这样的经历，但面对困难，没有一个人愿意退出，因为这是勇气和意志的较量，谁也不愿当懦夫。通过军训期间的锻炼，您现在阅览的是谢谢您的支持和鼓励！！增强了求实、拼搏的意识和不惧困难的勇气，使我体会到：只有顽强拼搏，勤奋实干，才能取得良好成绩命；失败只有一种，那就是放弃努力！苏轼曾言：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。位列全球四大金融公司之一的美国摩根斯坦利公司，每年新招聘的员工都要参加海军陆战队的残酷的体能训练，结业的时候教官说：“从今天开始，我相信你们能够承受未来将要发生的一切。”时下中国正处于一场剧烈的社会转型过程,价值体系多元,各种利益格局消长、变化。在人文化浪潮方兴未艾、高涨不已的今天，人们总会时时面对激动与困惑，进取和消沉，艰难与忧患等极具冲击性的矛盾情绪。我们在工作和生活中也经常面临着许多新情况新问题，通过这次军训之旅，我将以此自励，面对挑战，履行好自己的职责。
关键词：小学,田径,运动
一、体育知识的重要性
在体育课程中注意学生的全面发展, 在提高学生身体素质的同时, 通过对一些专项运动来培养学生的运动爱好和专长。使其形成一个健康的学习方式。在现代的教育中体育课程有其独特的魅力, 可以促使人全面的发展。
体育课程是一种身心结合的活动。在教学中要让学生明白体育课程的重要性。可以在课程教育中插入一些伟人小时候的锻炼故事。从而让他们认识到, 体育课程对人格塑造、价值观和人生观中, 起到的促进作用, 让他们可以更好的理解群体关系, 对社会的适应能力更强, 只有让学生明白了团队精神, 才会激发学生的学习兴趣。
二、对学生运动爱好和专长的重视
在体育教学中, 教师应该擅长捕捉学生的运动爱好和专长。毕竟兴趣是最好的老师。在教学中可以围绕学生的爱好和专长进行教学, 以此来激发学生对体育活动的兴趣。并且在这种良好的学习氛围中, 锻炼学生自觉积极的参加体育锻炼。在这种积极的状态下, 利于培养学生良好的身体素质和心里素质。
三、选材
选材是提高运动水平争取比赛成绩的基础条件, 一个训练队人员的基础条件好坏, 直接关系到一个训练队的前途和未来。我们的做法是第一:目测。看学生本人的先天条件、体态, 再对学生的家长进行调查了解, 从而来确定人选。第二:看学生的基本身体素质条件, 身体素质的好坏直接决定了训练成绩。第三:意志性。一个队员尽管先天条件再好, 若是没有坚强的意志及正确的指导思想, 是无法训练出好的成绩的。在这个方面我们就有个深刻的教训:在参加2002年的全省体育传统项目学校中小学生田径运动会中, 虽说那一次我们是取得了团体总分第一的成绩, 但是我们却有一位叫杨捷的运动员却是扛着零分回来, 而这位选手的先天条件与身体素质本来是非常不错的, 可是平时训练中总是不认真, 能偷懒就偷懒, 而且还经常请假。当时我们很是犹豫不决, 因为我们给她测成绩时她的成绩都还是不错的, 最后我们决定赌一把, 结果证明我们是错误的, 由于没有好好认真的训练, 又遇上炎热的天气, 她的成绩完全没有发挥出来, 这是我们唯一没有取得成绩的选手。此后, 遇上这一类的队员, 我们不仅要加强他们的身体素质训练, 更注重培养他们的坚强的意志力。
四、训练方式多样化。
田径训练是比较单调艰苦而又枯燥的, 而小学生的心理和生理特点更是决定了他们克制能力差、好动、易疲劳。若是在训练中采用固定的单调的训练方法, 小学生极易产生疲劳、厌烦和抑制心理, 因此训练内容、方式、手段的多样化对运动员的心理有很好的调节作用。我们在训练中最常采用的就是游戏的方式。例如:短路训练, 我们常采用迎面接力跑、占领高地、夺取红旗等方式来进行比赛, 输的一方则要做俯卧撑或原地跳等, 有时学习技术性动作或运动量较大时, 我们在训练中间也都会穿插一两个小游戏, 而这些游戏也都是有针对性的。例如:练习投垒球时, 我们让学生自己折纸飞机, 看谁的投得远, 让学生自己体会爆发性的“鞭打”动作要领, 练习耐力时, 我们会穿插袋鼠接力等游戏。而在训练内容的安排上我们一般都采用混合训练, 这样既更改了过去的枯燥的单一训练模式, 又切合了小学生的心理特点, 而训练效果也要显著很多。我们一般每次的训练都安排2—3个不同内容的训练来组成, 例如:跳跃练习:每次先力量再专项, 再跑速度, 再放松。或先专项, 再速度, 再速度耐力, 再放松。这样不同内容的训练给学生不同的刺激, 可以转移大脑中的兴奋点, 训练效果很好。
五、教学方法的多元化
体育教学是根据《新课程标准》有计划的进行有组织性和目的性的教学过程。由于之前体育教学方法的局限性, 现在衍生出很多的教学方法, 如讲解法与示范法、练习法 (重复法、变换法等) 、游戏法与比赛法、预防和纠正动作错误法等体育教学方法。这些多元化的教学方法, 可以培养和激发学生对体育课程的学习兴趣。使学生自主去学习体育课程及体育锻炼, 可以有效的激发学生的学习兴趣。
在教学方法的应用上, 我经常从一些简单的体育课程入手, 可以让学生快速的融入到整个教学过程中。例如:简单的队形整合, 我用队形的变换, 来激起学生的好奇心里。激发学生的创新思维, 培养学生的创新思维。
在前面就说过。体育教学是一种身心结合的活动。体育课程可以对人格塑造、价值观和人生观有很好的塑造作用。总体来说。体育活动是贯穿德、智、体、美、劳及心里的一种活动。只有在《新课程标准》的改革下, 把素质教育融于体育教学中, 才能真正的做到素质教育。才能为社会培养出有高素质的人才。
关键词：童声合唱 大班幼儿 合唱曲目 多声部演唱 科学发声
合唱是一种声乐演唱形式，它把音乐、诗歌、演唱融合在一起。童声合唱则是针对幼儿进行的合唱训练，这种独特的艺术活动形式对幼儿的健康发展具有重要作用。和谐、动听的合唱不仅可以引导幼儿进入丰富多彩的音乐世界，而且还能使他们得到情感的满足，受到美的熏陶，进而培养良好的乐感和高尚的艺术情操。同时，它对培养幼儿合作、协调的集体主义观念及群体意识、注意力等方面都具有很强的教育力量。因此，在幼儿园进行合唱教学是很有必要的。通过开展大班合唱的实践经验，使笔者对幼儿合唱有了新的认识和感悟。
首先，教师应选择适合幼儿年龄特征的合唱曲目。曲目选择的好坏将直接影响幼儿对合唱的热爱程度，关系到幼儿的精神成长与音乐教育的成功与否。优美的音乐更能激起幼儿的学习欲望，激起幻想、激发热情。因此，在选择曲目时，应充分考虑幼儿的年龄特点，才能有利于促进幼儿演唱水平的提高。
笔者根据参加合唱队幼儿年龄特征，选择了两首简短易懂、曲调上口的歌曲，《童心是小鸟》和《欢乐的歌声飞满园》。《童心是小鸟》的艺术形象鲜明，具有感染力，四三拍的旋律很容易引起幼儿感情与歌词内容的强烈共鸣；《欢乐的歌声飞满园》则是我院的院歌，它具有一定的教育意义，能使幼儿在演唱歌曲的过程中激发内心的情感，体验幼儿园的愉快生活。
其次，教师应尝试运用多声部演唱的训练方式。过去在幼儿的歌曲教学中，演唱方法比较单一，多以齐唱、领唱为主。在这次合唱练习中，笔者综合采用了齐唱、接唱、对唱、轮唱、衬词伴唱、双声部等多种形式，达到了非常好的合唱效果。
在学习合唱歌曲前，笔者并没有急于让幼儿学习演唱的歌曲，而是先让幼儿感受歌曲的节奏，帮助幼儿理解歌曲内容，用朗诵歌词的方法，带动幼儿进行发声练习。在轮唱训练中，我们由易到难，循序渐进。首先用幼儿熟悉的歌曲《两只老虎》进行轮唱训练，让幼儿以说唱的形式，反复念歌词，逐渐掌握歌曲节奏，再将轮唱的节奏带到训练中。等幼儿已经熟练掌握了之后，再进行歌曲轮唱。将同样的方法运用到教唱新歌《童心是小鸟》时，笔者发现，幼儿不仅认为学新歌不是件困难事，反而觉得这是一种新的挑战、新的尝试。
在教学中，笔者发现双声部演唱歌曲对于中大班幼儿有一定的难度，为此，笔者尝试用和声的感染力，使歌曲更具深度、厚度和穿透力。如在教唱《欢乐的歌声飞满园》时，笔者将旋律分解成两声部的练声小组合，事先固定好一个声部，逐渐掌握不受其他干扰。另外，也可经常用录音机把幼儿的歌声录下来，用“活”的教学，来调动他们的积极性。
再次,在合唱中要以游戏或情景教学的方式，引导幼儿学习科学的发声方法。在合唱训练前，笔者发现许多幼儿只会在歌唱中喊叫，不会在演唱中呼吸，而呼吸是发声与歌唱的动力。曾有专家论述“不会呼吸的人就不会歌唱”，幼儿的嗓音、身体都在发育时期，歌唱时常感到气力不足，容易用胸部呼吸去歌唱，因此，在歌唱之前，教师引导幼儿做一些呼吸训练是十分必要的。胸腹式联合呼吸的状态是一种比较科学的呼吸状态，即用胸腹舒展、扩张的动作，有规律地进行吸气；用小腹腹肌的力量推动气息支持而发声。这种发声训练就是气声结合的方法，这种合唱发声训练所产生的力量能使声音稳定、灵活、具有弹性。另外要注意的是，做呼吸练习时，应在教师的正确指导下进行，以免把歌唱的呼吸动作练僵，出现憋气的现象。教师可运用形象的比喻，让幼儿在愉快的游戏中练习呼吸。如利用打哈欠、叹气、闻花香等呼吸时的状态，体会深呼气。如仿佛看见一只漂亮的蝴蝶落在那里，想捉住它，就屏住呼吸轻轻地、慢慢地伸手去捉，这种感觉就是保持气息；用像吹蜡烛的感觉练习快吸快呼，用吹气球的感觉练习快吸慢呼；用火车的“咔嚓”音将气息像蚕吐丝一样，长而均匀地吐出，练习慢吸慢呼。这些有兴趣、有步骤、有规律的方法都可让幼儿轻松、愉快地接受，从而达到预期的教学目的。
幼儿合唱对于教师来说，还是一种新的尝试，还需要我们不断地探索和学习。在探索中，教师可借鉴国外一些优秀的合唱教学方法，引导幼儿积极、主动地去参与，就一定能取得较好的教育成效。让幼儿在学习过程中欣赏美、表现美并创造美。
参考文献：
［1］钟维国.童声合唱的训练与指挥［M］.北京：人民音乐出版社，1999.
工程基础训练心得1
过这学期工程训练，我学到很多的实际东西，和以往不一样，以前都是书本知识，而这活动都是手把手的教我们，学习一些简单的必要的知识，每看到自己的小成果心里都会有成就感，哪怕做的不好，自己感觉都很愉快，因为那是自己的努力换来的第一次参加实习我们兴奋不已，但也难免有些茫然.由于对实习与金属加工的无知我们有点不知所措，但是通过为期一学期的实习之后我发现收获真是大了，视野更加开阔，对生产实践有了一个更全面更深刻地认识，在自己能力提高的同时更增添了我在以后面对激烈的社会竞争时的自信心.在这8堂课中，我学到了不同的技术，虽然还不是很熟练，很多还是不懂，但慢慢的我收获的是一份自信，我知道短短的8节课我并不能学到很多，看到一台加工机械，不会在感到不知所措，也不会的感到那么彷徨，明白了一些常识，为以后的工作打下必要的基础，或许这并没有多大的作用，但对初学者来说，却是另一番天地，只有自己尝试之后，才知道其中的奥妙。
不同的机械，不同的技术，不同的要求。都需要我们慢慢适应。与我们平时上课时站在讲台上的老师不同，训练中心的老师都有一种亲近感，老师不厌其烦的讲解，手把手的教授操作技巧，有时幽默的开着玩笑，当然也有一些很严肃的老师。我知道对我们严是为我们的安全，有些东西来不得半点马虎。
在实习中遇到很多困难，都是在其他同学及老师的帮助下共同度过的，我觉得这次实践同时也锻炼了我与人合作的能力与团队精神，促进了我们同学之间的交流与协作精神，很多事靠一人之力是难以完成的，锻炼了我们许多能力，只有互帮互助，相互促进，才能使团队更好的前进，同时，这次实践也让我觉得我的很多知识仅局限于书本，我希望通过自己的努力让它更好地付诸实践。我觉得这是对大学生最好的教程，教导我们从理论到实践的转变。记忆深刻的是穿越电网，网上有不大不小20个格子。要求每个人逐一通过，通过时，身体任何部位都不能触碰到“电网”，否则视为失败，而且每个格子只能通过一次，这是一个非常严厉、细致的项目。知道游戏规则后，大家都在想办法，谁先过去，哪些人通过哪些格子。最后在我们考虑并不周全时项目开始了，“抱、抬、托、举”，各种方式都用上了，最后结果却是全军覆没。
应为我们分工不明确，谁负责安排，谁负责监督。第二次尝试开始，大家谨记上次失败的教训，再过“生死线”时更加细心，对同伴间更多的`信任，最后所有人都成功的过了。这个项目让我体会到，我们在自己的岗位中，虽然各有分工，但是所有人对最终结果都付有责任。任何一个环节失误，都会造成团队成果前功尽弃，一个人的成功不能代表整个团队。一个团队执行任务时，必须先明确一个指挥者，分工明确，这样才能保证团队有序的开展工作。作为个人，工作中必须要有严谨、认真、仔细的态度。还有信任背摔全队只有我试了两次，快下课是老师还让我们每个人都说了心得，然后抽几个特别的同学说了当时的感受其中有我，我现在还记得当时说的话。我说：第一次特别怕所以很自然的坐下来了搞的接的几位同学很疼，我想摔的直一些这样重量不会压在几位同学而会均匀的落在所有人上所以第二次在不停的心理
暗示下总算比上次好很多了，就这样我觉得我应该相信自己要有勇气。之后老师总结了一下说我是一个有奉献精神的人是个团队意识强但缺乏一点自信与勇气，我觉得老师说的非常对他还告诉我说以后无论什么事情都要敢做要相信自己。这节课上的是我上的最有意义的课，我觉得学校开这个课真的是太有必要了。再说说焊接吧，就是我们常说的电焊它的实用性就不用我多说了。以前在一些修理厂钢铁焊接厂里我已见过人家拿着一个塑料手柄铁质的夹子夹着一个焊条铁夹的尾部连了一根电线然后在要焊接的器械上来回的擦动就冒起了火花于是焊接工作就正式开始了但那时我并不知道焊接中有一个秘密就是焊条是不直接与焊接器件接触它与器件总是保持着两毫米左右的距离如果直接与焊接器件接触就会使焊条与器件因熔化的铁水而粘紧难以分开同时整个回路也会因焊条和器件接触而短路从而导致焊条熔化使整个焊接工作不能正常进行另外焊接是一项具有危险性的的工作在焊接操作中我们必须要注意保护自己的皮肤和眼睛并注意防触电具体防护措施如下
1.首先衣着要合适。为了防止高温飞溅的火花和铁屑溅入皮肤衣着的袖口和领口要紧闭尽量套上外套不要穿短袖的上装。
2.操作过程中要时刻用防护面具护住整个脸部和头的上方和前部在不得不摘下防护面具检查焊接情况的时候也要保持警惕可以半掩着观察尽量不要让防护面具远离面部。
3.焊接中不要触摸焊接器件和焊条以防触电。如果焊接过程中出现不正常的现象应迅速关闭电源对个部件检查安全后再继续进行操作。
刷牙洗脸换衣服用了不到一分半钟的时间，创了自己出生以来最快记录。出了门碰巧有一辆空的的士，谢天谢地!平时在门口等半天也见不到一辆的士的影子，看来今天运气还不是太差。在司机师傅和路上红绿灯的帮忙下，一路上畅通无阻，只花了不到8分钟就到了公司门口，平时坐公车起码得要20分钟，8点15分，不算迟到吧。
赶到车上，基本都到齐了，大家谈天说地，好不热闹。小娇和曹MM帮我占了位置，谢谢他们。一路上也算顺利，不过再次体会到了京珠高速的车流量，高速路上面也堵车，郁闷。经过1个多小时的车程，9点半左右总算到达了目的地，开始了一天的活动。几十名队员分成3个队进行比赛，第一个项目是走一个晃晃悠悠的木墩然后穿过一层密密麻麻的网，第一次上去木墩的时候，晃的厉害，也很紧张，忐忑的完成了第一个项目。第二个是过一根铁索，由于很久没有运动了，第一次耗费的体力也不少，所以这次玩这个项目也比较吃力。÷结束了以上的项目，大家体力消耗也比较大，都比较累了，然后也到了吃饭时间，于是一起向食堂进发，填饱肚子为下午的活动储备体能，下午我们会去到更加惊险，更加刺激的水上活动区。先吃饭再说。
今年很荣幸成为作为我院参加我县电视台举办的2014军事拓展训练的一员。亲身体验这种活动还是第一次，为期七天的军事化训练和孟山拉练，期间有些新鲜，有些兴奋，心里也有些打鼓。它是一种体验式的活动。拓展是短暂的，影响却是深远的。使我深切感觉到人生处处是课堂。不仅锻炼培养了自己,也考验了自己永不言弃、团结协作的精神。
4月11日开始我们在平遥职业技术学院进行了拉练的热身，四天的军训，我们完成了队列纪律、出操、技巧性练习和体能的训练。做到了令行禁止。发扬了不怕苦、不怕累的精神。在军训结束时，同志们以饱满的热情，出色的完成了会操比武。犹然记得临行前涛哥那人人都怀揣英雄梦，在和平年代里以如此的方式锻炼自己的信念和毅力的动员。活着就要奋斗，先从打败自己开始。坚持就是胜利。16日上午6点半，背上简单的背包、干粮，我们医疗队一行10人，扛着我们的“大医精诚”的队旗，准时从电视台出发。开始了我们的拉练行程。没有人意识到小小的队旗已经把我们十几个人的心紧紧的凝聚在了一起，一路上累了有人搭把手，渴了有人给你水，饿了一起分享不多的干粮。虽然天空下着雨，但同志们没有一个掉队，继续行走。用我们的坚持和互相帮助走到了千庒目的地。顿时忘了脚上起的水泡，小腿憋胀的痛，一起喝着热姜汤泡着脚，都露出了开心的笑容。作为医疗对我们还担负着这批人员的医疗救护，帮同志们挑水泡，绑绷带。山里晚上很静也很冷，晚上我们住着帐篷 第二日的山路，比前天的平路更难走。加上前天刚下过雨，路很湿也很滑，同志们更加团结一致，征服了平遥最高山孟山。领略了大自然的美好和人类的强大。下午一起组织玩了真人CS比赛。在恶劣的环境中，我们努力按照教练的指示作战。训练中更加体现了团队合作的精神。
一、曲棍球运动的集体观与个性的发展
曲棍球比赛是一项集体性的运动, 是由11个人共同努力完成的比赛, 在训练曲棍球比赛的过程中, 首先就是要让每一名曲棍球运动员懂得集体主义感的重要, 只要有集体主义感才能够更好的为整个集体付出自身的运动水平, 才能使整个团队在比赛中取得的优异的成绩[1]。在树立曲棍球运动员集体主义感的时候, 还需要注重发展曲棍球运动员的个性化发展, 这就是因为集体是由个体所组成的, 没有个体就不会有集体, 这让我想起了电视连续剧《士兵突击》中的史今、伍六一、许三多等人, 这里面的许三多很傻, 他在班级里是拖腿的, 但是当许三多发展起来以后, 他却成了最棒的而他的班级我相信也会是最棒的。这也就是卫生要发展曲棍球运动员个性化的原因, 个性与集体之间相辅相成, 相互制约同时相互促进, 只有当个性更加的全面的时候, 那么集体发挥的力量将是无可限量的。相信这些将是曲棍球教练员在训练曲棍球运动中不可或缺的, 也是应得到更好的重视的。
二、曲棍球运动中的技战术
曲棍球比赛需要的是团队的努力, 只要团队更加的齐心相信就会取得良好的成绩, 然而在曲棍球比赛中不仅仅只是“团结”这么的简单, 他还需要良好的技战术水平的使用, 我们都知道在电视转播的曲棍球比赛中常常会出现“传切配合、三角配合、二过一、三过二以及快速进攻、全攻全守等一系列的战术配合, 这些都需要在日常的曲棍球训练中加以注意的部分。由于曲棍球比赛, 不同于足球比赛, 因为足球经常在空中, 而曲棍球多数是在地面的, 还有的是足球比赛运动员不准携带任何棍棒物品, 而曲棍球就是利用特殊的棍棒进行击球的。但是曲棍球与足球之间又有着一定的相似性, 有着相同的人数, 相似的技战术, 还有着相同的人数, 最为相似的就是两种球类都是以进球数最多的一方为胜者。
在日常的曲棍球比赛中, 要对以上一系列的技战术的运用、打法上进行细致的训练, 要求对于每一个技战术的细节都要做到位, 在这里要特别强调下守门员的训练, 在守门员的训练过程中, 就需要进行大强度、高质量的训练, 要进行多球、多人的训练, 并且采用点射的方式对守门员进行训练[2]。这样训练的目的就是就是要提高守门员的技术水平, 俗话说“熟能成巧”这就是你为什么要加强对守门员的训练, 只有这样才能够使守门员变得更加的强大。通过这样的训练就可以达到一个又量变到质变的过程, 只有经历了这样高质量的、高强度的训练才能够达到队守门员预期的目标、要求。再者就是强化守门员的反应能力, 例如可以进行多变角球的训练, 提升守门员的反应能力, 再者就是可以练习守门员的手眼的配合能力, 以及守门员的心理素质不惧怕任何危险, 这里面就要求守门员在面对高速的曲棍球时要保持沉稳的精神状态。
三、曲棍球比赛中的心理素质
我想大家都会知道心理素质的好与坏对于曲棍球比赛起到了很重要的作用, 相信如果拥有一只心理素质稳定的曲棍球运动员对于教练员乃至于喜爱他们球队的球迷而言都是一件非常幸福的事情, 所以教练员在训练中就要经常性的对每一名曲棍球运动员进行谈话、聊天, 了解他们的内心活动, 同时对于出现问题的曲棍球运动员的心理变化, 这就更需要曲棍球教练员要让出问题的曲棍球运动员从问题中走出来, 这需要曲棍球运动员是由内心想走出困境的, 并且能够深刻的认识到问题的严重性, 以后也就不会再次发生这样的事情以及类似这样的事情。
再者就是要采用以少打多的方式进行训练, 要让曲棍球运动员在被动的情况下, 要敢于拼搏、勇于战胜困难, 只有树立了这样的心理素质才能够变得更加的强大, 让整支球队也变得更加的强壮[3]。同时也要采用一多打少的训练方法, 要让运动员们学会胜不骄败不气馁的作风, 只有这样我相信这样的曲棍球运动员以及这只曲棍球队伍才能够走得更远, 发展的更好, 同时我也坚信我国的曲棍球运动会发展的更好、更强壮。
四、曲棍球运动员的身体素质
曲棍球运动是一项依靠体力与脑力共同劳动的运动项目, 他的技术特点就要求曲棍球运动员的身体素质一定是要强壮的, 无论是耐力还是体力以及身体机能都是非常重要的, 在这样要特别的说明一下在一场曲棍球比赛中, 能否完成比赛以及比赛的节奏快慢, 这些都制约着曲棍球运动员的身体素质, 同时也要求运动员要有一个良好的身体素质。对于训练曲棍球运动员的身体素质要采用中长跑的方法以及快速的奔跑能力, 由于人体的生理结构导致着在人体运动的过程中, 会出现“极点”这一现象, 这就要求曲棍球运动员在平时的训练中要加强跑步的练习, 尽最大可能的控制或者克服“极点”在身体中出现的时间[4]。
以上的说明只是本人的一些粗浅的理解, 对于曲棍球的训练这是一项非常严谨、非常严肃同时也是一项比较困的训练, 只有训练到达了一定的水平才能够与其他的曲棍球队进行比赛, 在比赛中学习经验、在比赛中吸取经验、在比赛中锻炼自我。曲棍球这样运动是一个集体与个体、技战术、身体素质、心理素质等等这一系类的训练科目有机的结合到一起才能够真正的训练出一支战无不胜、攻无不克的队伍。我国的曲棍球运动虽然开始的时间不是很长, 但在各个研究者以及爱好者的共同努力下, 我国的曲棍球运动也得到了广大人们的喜爱我坚信, 在我们13亿人们的共同努力下, 曲棍球这项运动一定会更加的强生, 我国的曲棍球队伍也会更加的强壮。
摘要：曲棍球这项运动在我国正在逐步地被大家所熟知, 然而要想训练出一支高水平的曲棍球队, 他需要很多良好因素构成, 他需要有一支经验丰富的教练团队, 需要一群身体素质过硬的、意志品质较高的运动员, 还需要沉稳老练的心理水平以及个性鲜明、技术娴熟的战术风格, 只有这样才能够更好地发展我国的曲棍球运动。
关键词：曲棍球,训练,心得,身体素质
参考文献
[1]翁海勤.中国曲棍球运动发展趋势[J].军事体育进修学院学报, 2007 (03) .
[2]闫琪, 贾伟, 罗小兵, 陈德康, 王忠军, 杨红兵, 龙凤雨.关于曲棍球专项体能训练方法的研究[A].中华人民共和国第十一届运动会科学大会论文摘要汇编[C], 2009.
【关键词】作文训练;途径;方法;体会
作文训练是提高学生综合能力之重要手段,既是语言文字的训练,也是认识水平的训练。在这个训练过程中体现着听、说、读、思、写诸多方面能力的培养。作文水平的高低,直接体现着学生整体素质的高低。作为语文教师应调动一切有利因素以多样化、综合性的训练形式为学生创设良好的写作空间和氛围,激发他们作文的积极性,从而提高他们的写作水平。
1.利用多种途径,培养习作兴趣
首先要从培养学生的兴趣入手。激发习作兴趣首先要激发学生说话的兴趣,营造浓厚的说话氛围,千方百计让学生想说敢说,教师相继帮扶,力求把想说的说得具体、说得有道理,习作自然就能水到渠成。有了兴趣就会产生强烈的表达欲望,再引导学生正确运用写作方法、写作技巧,作文教学就成功了一半。教师还应是学生写作兴趣培养的有心人,要有感召力,能当伯乐,识贤才,抓住一切机会,引导学生进入习作状态。
培养学生写作兴趣还得给学生创造成功的机会。首先在选材上尽量让学生写自己熟悉的人和事并进行精心指导,告诫学生:用自己的笔,写出自己的心里话。鼓励学生说真话,流露真感情,是培养学生星期的重要原因,尤其是第一篇习作,尽量把要求放低些,把着眼点倾注在挖掘学生习作的闪光点上,如开头好,结尾好,过渡语言哪怕是有一点长处,都要给学生批出来画上圈,写上眉批,让学生尝到甜头,进而激发写作兴趣。
此外运用现代教育技术手段,把现实生活中鲜活的教育资源制作成图文并茂、形象生动的课件,丰富“说话”的内容,提高“说话”的兴趣,使学生不说不“快”,把心中想到的话说出来。
2.读写结合,提高写作能力
从读学写,读写结合。作文教学时,要指导学生灵活运用阅读中的知识和技能。促进写作能力的提高,这也是作文教学的基本途径。
3.创设情境,指导观察,捕捉写作素材
游戏活动为学生提供生动的写作素材,又营造宽松的氛围,增加学生写作的兴趣,减少学生对作文的恐惧感,让学生乐于写作。可以利用游戏来创设情境,也可以利用生动的表演创设情境。学生经历了活动的全过程,真实体验了其间的乐趣,有了自己的亲身感受,当当然有话可说,有感可发,有情可抒,再也不会感到作文是一种痛苦的事。还可以编剧表演,让学生以课文内容为依据,根据提示编制并表演,再以表演内容为素材写作(或说话)。如《一分试验田》读后,教师可引导学生想象:如果收获后彭总与鼓吹浮夸风的部长会面,部长会以哪些问题责难彭总,彭总会如何以种植试验田的事实予以反驳,让学生以“收获以后”为题四人小组编制、表演,最后让其口述上述情境。
4.选择多类型的训练形式
为更好地适应儿童的表达需要,张扬他们的个性,在教学中,教师要充分利用学生的个性特征、不同喜好,让学生有权选择自己“乐于采用的训练形式”。
4.1 想象作文
鼓励学生大胆的假设,发挥儿童的创造潜能。
4.2 童话作文
针对孩子们富于幻想、喜爱童话这一特点,在学生大量听、读童话故事的基础上,以图画、词语、故事情节、玩具和各种事物操作活动为内容,进行多种形式的编写童话训练,以充分展现儿童的内心世界,张扬他们的个性。这种训练方法,把作文的自主权还给学生,让学生玩中有乐,玩中有思,在玩中不知不觉的编写了一个个奇妙的故事,这不仅有利于学生习作内驱力的激发,还有利于发挥学生的创造潜能,使其个性得到了张扬。
此外,写科幻故事、写读书心得、写日记都是发展个性很好的训练形式。
5.自评自改与互判互评也是作文训练的有效方法
张锐
一、前言
2010年6月12日至2010年6月13日，我们西安承信公司的全体员工在九龙潭拓展训练基地参加了拓展训练培训。在九龙潭这个风光秀丽的地方，进行一次难忘的历程正是我做梦都想做的事情！事实证明，我付出了辛劳的汗水，得到了比金子还要珍贵的感悟、体验和经历。
二、项目心得体会
应该说，所有的拓展项目设计的都非常科学，且非常安全、刺激！任务完成后，每一个人都会有不同的体验和感悟，甚至还会有激烈地辩论，所以，我的心得体会只限于我本人的认识，但我更希望这些心得体会能够指导我未来的道路，并能够在我成长的每一个阶段都时时警醒我！
现在，我将我在每一个项目中的体会都真实的记录下来，供自己长期的思考和回味！
1、“信任圈”
我第一次和自己的同事这样的“亲近”——我的同事完全坐在我的怀中，而我又完全坐在其他同事的怀中。老实说，当时我感到非常“舒服”，很“放松”，很“快乐”，很“开心”！这不是“猥琐”，而是一种人与人之间奇妙的感觉——“亲近”！很多人说，一个公司的同事，不可能成为真正的朋友，我想，那是因为“利益”将大家隔开了，所以彼此从来没有“身体上的接触”，也自然从情感上非常生疏和冷漠！“信任圈”这个游戏让我立及意识到：在团队中，我们每一个人都必须彼此信任，彼此将自己交给对方，这样才能相互配合、相互支持、相互协同，每一个人才能在团队中感到“轻松、舒服、快乐、开心”！这样的团队才有凝聚力和战斗力，也只有这样的团队才能长久！
2、“高空断桥”
首先，我想要说的是：这个项目第一次让我认识到，自己有较严重的“恐高症”！作为承信公司最没用的“紧张男”，我在这个项目上非常的失面子！但我体会却最深刻，站在高台上，你最需要的不是考虑身上的绳锁是否结实、安全，而是全身心的投入，忘记安全措施，然后迈出那“坚决地一步”！我开始很紧张，很怕高，但我最终战胜了自己！我一直在想，过去有很多是事情，就是因为不敢迈出那“勇敢的一步”，才留下了乃至一生的遗憾，所以，以后每当我下不了决心的时候，我都要想想这“高空的断桥”！
3、“过电网”
开始，我们轻率地往过钻，都失败了！其实，我们并没有“投入”，因为，我们的内心根本没有把那当成真正地电网，我现在回忆起来，那最大的两个洞甚至就是引诱我们、打击我们的“陷阱”。请问，如果那是真正的电网，我们还敢那么草率的行动吗？在众人的鸦雀无声中，我们将一个个成员抬起，慢慢地送过电网，大家都异常紧张！现在回想起来，我感到团队的力量真是巨大，在团队成员的全力配合下，我们完成了不可能完成的任务！在沉默中，我们必须默默地通力配合，必须默默地奉献，必须默默地从内心中热爱我们的团队！
4、“联合舰队”
这个项目给我最大的感受就是：团队的组织必须严密，并想到行动过程中方方面面的困难和问题。这样，我们才能够顺利完成任务，而不是在行动中将一两个重要位置的成员“累坏”！所以，团队组织必须要合理的分配资源，才能高效地完成任务！
在黑暗中苦苦摸索并完成任务的时候，我们最需要的是所有人的配合、支持、信任、默契和鼓励！
5、“高空走钢丝”
这是一个让我非常恐惧的任务——又是高空项目！我一直拖到最后才上去，但所谓“夜长梦多”，我也是经历紧张折磨时间最长的人，所以，内心非常的郁闷！但当我站上高空的钢丝时，我就不那么害怕了——上边的风景真得很美！在李志东的鼓励、协助下，我顺利地通过了钢丝，内心有着掩饰不住的激动和轻松！在我被“紧张”折磨的时候，我深深地体会到“心理承受能力”的重要性！因为我紧张时，口干、心跳加快、头晕、手脚冰凉、动作僵硬，连做一件简单的事情都有困难，谈何完成任务呢！所以，我们必须努力锻炼自己的“心理素质”！现在，生活压力、社会压力巨大，自杀的人越来越多，已经成为了一个“社会问题”，而这些压力又都是我们每一个人都必须面对的，所以提高自己的“心理素质”是一件非常重要的事情！无论，以后我们承受多大的社会压力，我们必须在寻找多种派遣途径的同时，增强自己的心理能量，才能迎接未来的挑战！谢谢李志东的帮助，谢谢那些鼓励过我的朋友，谢谢你们！
6、“排除污染物”
这是一个非常独特有意思的项目！我们要动脑筋，沉默配合，才能完成任务！但那复杂的“水手节”，的确非我们所能做的！我喜欢这个项目的原因是：它的完成更需要的是团队的智慧！
7、“隔空取水”
在面对困难时，我只有在团队中，在团队成员的协助下，才能够取得想要的东西！这就是这瓶水对我的启示！我想说：在团队协助中完成任务真的是一件非常快乐的事情！
8、“信任摔”
“我叫张锐，我的团队准备好了吗？”“时刻准备着！”“我来了！”“来吧，宝贝！”于是，我倒了下去，倒在了一张由大家手臂组成的软床上，除了头撞得有点晕而外，还是很舒服的！谢谢大家！我信任我的团队，信任这个团队中的每一个人，所以，我当时很轻松，根本不担心！我在想，如果，在平时的生活中、工作中都能如此轻松、如此放心，该有多好啊！信任，是多么的重要啊！
9、“绝壁求生”
这是一个令人热血沸腾的项目！面对4.5米，且剖面光滑的高墙，任何个人都是渺小的（超人除外），只有依靠团队的力量才能上去！但，在大家的默契配合下，我们只用了十分钟多一点，就完成了任务，这让我们每一个人都非常意外！看来我们长期的低估了自己的能力，更准确地说是团队的力量！教练说：“这个项目是对前边所有项目的综合体现！”但我觉得这个项目最让我有成就感！大家都是那么努力、那么团结、那么无私，这就是成功的原因！
三、“大刀队”的宣言
“大刀队”是我最喜欢的团队！我们的队长、副队长很负责任，我们的旗手总是让我们的旗帜高高地飘扬，我们的“圆圆”总是做好善后工作，大家每一个人都尽力做好所有的事情，体现了一个高效团队的特质！
“横刀立马，唯我独尊！”这样的口号虽然激进了点，但我很喜欢，因为，这八个字体现了我们心中的激情和无上的尊严！
现在，我要说：大刀队，您是我的光荣！
四、感人的结束
天下没有不散的宴席，再有意义的活动都有一个结束，问题是这个结束的方式！
我们围成一个圆圈，每人之间一臂宽，在那一刻我觉得面前的每一个人都是那么的可爱，那么的温情，再没有那么美妙的感觉了！我突然对这个团队充满了感情，对每一个成员都有无限的感慨！
当我坐在中间，敞开上衣，露出肩头时，我很不好意思，但我心里在说：“我奉献，我很开心！”
当我再次看到两个队长时，我觉得他们非常地可爱，希望他们快乐开心每一天！
当我和战友李志东相互拥抱时，内心非常激动！
最后，大家将许总高高的抛向空中！
这是一个感人难忘的结束，让我看到团队的巨大凝聚力，在这样的团队中，我们才能找到归属感！
五、快乐的历程
这是一次快乐的历程，这是一次“没有对错，也没有输赢”的历程！这更是一次开拓思维，饱满人生哲理的历程！
在这次历程中，我找到了希望，找到了朋友，找到了激情，找到了成功的方向！这是一种非常美妙的感觉！
六、拓展训练心得体会
1、在团队中，一定要彼此信任，彼此支持，彼此爱护，彼此尊重！
2、在团队中，一定要有无私的奉献精神！
3、在团队中，一定要勇敢，每一个都要全力以赴！
4、在团队中，以人为镜！
5、在团队中，少说话，多做事；少争论，多倾听！
6、在执行任务时，要合理分配资源！
7、相互尊重，开发团队中每一个成员的智慧和主观能动性！
8、热爱每一位团队成员，不要心存偏见！
9、紧紧地依靠团队的力量完成任务，一定要避免“单打独斗”！
10、“投入”！在现实生活中，当我们面对“高空断桥”时，我们不会有那么多安全措施的，所以，我们一定要坚决地迈出那勇敢的一步，才能打开一个新的天地！
11、任何时候都要怀着一颗感恩的心!
12、在团队中，尽心尽职，拥有很强的责任感和荣誉感！
只要团结，团队的力量远远大于个人的力量（当然也不能忽视“个人英雄主义”）。每一个个体，只有背靠团队这棵大树，才能实现自己的理想，完成那一个又一个“不可能完成的任务”！
七、结束语
科研训练实习报告
科研训练是教学计划中，为学生大四下学期毕业设计做准备的理论性教学环节。其目的是使学生加深对课堂所讲授的内容的理解，巩固学习成果，掌握毕业设计的一般步骤和方法；培养学生运用所学知识分析和解决实际工程设计问题的能力；使学生在设计计算、绘制工程设计图纸、查阅外文文献资料、手册以及使用设计规范等技能上得到初步训练，为将来从事实际工作打下良好的基础。与以往理论课学习不同，具有巩固、深化和运用所学理论知识的作用。科研训练也是培养学生实践、创新能力的一个重要阶段。
我们06级给排水专业学生于12月28日在老师的精心教导下开始了为期一周的科研训练。此次科研训练的主要内容是老师指导学生如何进行毕业设计，和学生一起对往届大四毕业生在毕业设计过程中存在的诸多问题展开讨论，并提醒学生在毕业设计中应该注意的相关事项。在这次科研训练中，我们都收到了比较令人满意的效果。
12月29日，曹老师为我们耐心并精心讲解了关于城市排水管网管道布置和一些在毕业设计中常出现的错误。讲完后，老师让同学以轮流提问的方式提一些学生自己不太明白的问题。随后老师对每一个问题都进行了详细的解答。通过大家共同提问这种方式，我学到了不少以前未知的知识和内容，也看到了自己专业知识方面的缺漏和严重不足，受益匪浅。紧接着宋虹苇老师给我们讲了关于如何查找外文文献以及去什么网站下载。
12月30日上午，老师请工大设计院的老师给我们讲解了关于给水排水软件的应用，如何通过计算机软件进行城市管网定线、管网平差，以及施工图的绘制。通过学习这个软件，相信在下学期随之而来的毕业设计中会大大减少了我们在管网平差时的工作量。下午三点，白润英老师给我们详细、耐心地讲了诸多她可以想到的关于毕业设计中出现的常见错误。例如：污水管网设计中关于起点埋深、污水流量及污水厂位置和大小的问题；雨水管网设计中关于暴雨强度和如何设计管段的问题；污水厂设计中包括流量的选择，二沉池、平流沉砂池、消化池等构 筑物及氧化沟、活性污泥法、CASSCAST、SBR等工艺在设计时的注意事项，高程图和图例的绘制要求等一系列问题。
在此次科研训练学习中，我结合自身并仔细体会老师讲解的内容，收得了较好的效果，获益颇多。通过本次科研训练，巩固、扩大并加深了我们在课堂上所学的理论知识。它使我意识到了在大学里所学理论知识的重要性，让我感受到了我们必须要学好自己的专业知识，而且要将之付诸实践，我们才会得到更大的提升，理论用来指导实践，要重视实践实际操作；要想更好地完成毕业设计，我们必须巩固专业知识，做到理论与实践相结合，锻炼和培养分析问题和解决问题能力，拓展视野，提升能力等等。在此次实际的科研训练过程中，我发现原来在课堂上老师反复讲解的知识理论在本次训练中却得到了简单化，那些书本中的长篇大论在科研训练中经过老师的指导剖析一一呈现在眼前，不再需要我们在课堂费劲想象一些不是重点的内容，让我们牢牢抓住了毕业设计的核心。在这过程中我们既收获了知识，而且做到了将理论与实践相结合起来，真正理解了我们所学 知识的必要性与重要性，真正体现了实训时的价值所在，我感到了一种满足感，觉得自己能够从中获取真正有价值的知识与技能。所以我认为现在多学一点总比没有学的好，花同样的时间，还不如多学，对以后择业会有很大的帮助。“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”作为新时期大四学生，我们每个青年知识分子一定会依靠凭借大学所学专业知识施展自己的抱负、展现自己的才华，依靠它提供广阔的用武之地。
然而，在这次科研训练中我们也遇到了不少挫折，注意到自己专业知识方面的缺漏和严重不足，但它让我更全面的认识自己，看到了自己短处；另一方面这个经历为我以后决定方向提供了参考，还有这宝贵的经验为我以后的职业选择增加了自信。正如人们所说人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。这次科研训练让我对自己有了一个全面的、比较准确的定位。要较好地完成下学期即将来到的毕业设计，就必须趁这段时间查漏补缺，巩固深化专业知识，来丰富、武装自己的头脑；就必须在毕业实习之中积极学习、发现问题并努力解决。
与此同时，我真心希望在校的学弟学妹们一定要好好学习自己的专业知识，积蓄自己的专业储备，不要因为自己一时的喜好或者自己觉得无用而放弃那些看似“无用”其实很有用的课程，同时利用一切可能利用的机会参见实践，因为在实践中你会发现很多东西--它们看起来都是我们在课堂上讲过的，但到实际运用-2-
中却让我们感到束手无策。只有我们认真学习自己的专业知识，积极的参与实践，才会促进我们原有专业水平的提高，而且让我们感到我们在不断进步，在不断的走向成功。
【关键词】初中英语；写作训练；问题；对策
听、说、读、写是英语基本的综合能力，也是初中英语教学的基本内容。其中，写作训练教学既是初中英语教学中的重点，同时也是其中的难点。
提高学生的写作能力不僅能够提高学生的应试能力，还能有效的提高学生的英语综合应用能力。因此，不断提高初中英语写作训练教学的质量和效率是初中英语教师必须解决的问题。在这个背景下，本文在此浅谈初中英语写作训练教学的体会，将根据个人的英语实践教学经验提出英语写作训练教学中遇到的主要问题，并提出具有针对性的对策，以期能为初中英语写作训练的发展提供有益参考。
一、初中英语写作训练教学面对的主要问题
1.学生的词汇积累不够
无论是英语写作还是语文写作，其考验的都是学生的综合能力。其中包括了学生对词汇、语句等各方面的积累和语言表达能力以及逻辑能力。要提高学生的写作能力，词汇积累是基础。在写作过程中，学生想要将自己的思维表达出来也必须通过词汇进行表述，学生想要提高自己的作文等级也必须依靠较为高级的词汇作为支撑。
通过实践教学后发现学生的英语词汇积累较差。一方面，部分学生认为单词难以记忆，或者是没有掌握正确的记忆方法，导致这部分学生连课本内的词汇都没有掌握。另一方面，很少有学生会进行课外的词汇积累，这就导致学生很难在写作中使用高级词汇，也就使得学生的作文没有增分点。
2.语法的误用
另一方面，初中生非常容易在语法中出现语法误用的情况。大部分学生认为一篇优秀英语作文的语句必然拥有大量的语法，只有通过语法的填充才能体现自己的水平。
虽然这是一个事实，但大部分初中生的英语水平并没有达到相应的高度。这就导致部分学生在写作中出现语法误用的现象。同时，针对一些英语基础本来就差的学生，语法结构更是其写作中的重要问题。这些学生甚至连基本的主谓结构都分不清楚，甚至在作文中出现“I’m do something”这一类简单的语法错误。
二、反思后得出的对策
1.加强词汇的积累
英语词汇作为写作的基础，要提高初中英语写作训练的效果就必须从基础做起，也就是要加强学生的词汇的积累。
首先，教师应该强化课后的词汇教学，要让学生熟记词语的拼写和中文意思。教师可以提高学生的记忆效率，例如指导学生使用联想记忆等方法进行高效的记忆。其次，教师应该尽可能的拓宽学生的词汇量，要让学生在写作中可以使用较为高级的词汇来代替低级简单的词汇。这就需要教师从不同方面提高学生的课外积累。教师可以通过阅读训练，让学生在阅读中收集和整理课外的词汇。例如“chance”一词就可以用“opportunity”替代，这就展现出学生的英语水平，多用高级的词汇就可以增加学生的作文增分点。
2.正确对待英语的语法
针对学生容易在作文中滥用语法而出现语法错误的情况。教师必须要转变学生的意识，要让学生能够正确对待语法，要能够在写作中根据自己的英语基础正确使用语法。
首先，教师必须告知学生复杂的语法结构在初中作文中不宜常用。一方面，初中语法较为简单，并没有太过高级的语法类型。另一方面，初中英语的作文主要考察的是学生的英语基础，即文章逻辑清晰、语句通顺和单词拼写错误等。其次，教师必须告知学生在没有充足把握的时候尽量使用简单的语句，只要能够正确的表达自己的意思就不会影响得分。最后，教师必须要加强基础的语法教学，一定要让学生避免在写作中出现基础的语法错误。例如主谓结构错误这一类的语法错误将会极大的影响写作的得分。因此，教师要在转变学生意识的基础上进行语法训练，通过一定的写作练习和阅读练习来保证学生不再出现基础的语法错误。
3.进一步提高学生写作能力
同时，在完成基本的写作训练基础上，教师应该开展更具有针对性的训练来进一步提高学生的写作能力。教师可以加强学生的阅读练习，鼓励学生通过阅读积累词汇量和例句，并且引导学生将积累的东西使用到写作中，提高作文的质量。其次，教师应该让学生多看优秀的作文范文。通过参悟优秀范文要让学生拥有清晰的写作逻辑，要学习范文的结构和构思，以此保证学生作文逻辑清晰、层次分明，要能够抓住题目清楚的阐述自己的意思。最后，教师可以引导学生相互批改作文，通过批改同学的作文来发现问题、解决问题，最后进行总结和梳理，并以此提高自己的写作水平。
三、结束语
总的来说，初中英语写作训练的难点主要在于学生的词汇基础不够并且容易误用语法。教师必须要针对这两个难点开展工作，要加强词汇教学并且引导学生正确的使用语法，要根据自己的基础使用语法。最后，教师应该开展阅读训练等全面提高学生的写作能力。
参考文献：
[1]史代琴.浅析初中英语写作教学的现状及策略[J].考试周刊，2014（03）
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