水的力量初中作文

水的力量初中作文篇1

风呼呼的刮着，一个接一个的浪打上岸。

我走在沙滩上，时不时地抓起一把沙往海里扔，听着海的声音我觉得十分悠闲。我走到水中，一个浪打了过来，我不禁后退了几步，虽然说这很普通，但这次我异常灵敏，我感觉到了水的力量，那力量虽然柔却又强，虽然普通但却又能让人有很多的领悟，阳光照在蓝色的海上十分美丽，大海发出金色的光，但我觉得那并不是阳光，太阳只赐予了它一点光明。

虽然这里的海并不是世界最大的`，也不是最有名的，但有的是一身发光的精神。浪一个接着一个打到岸上，我站在礁石上感受着海风，水花溅在我的脚上，我向礁石下面看去，一波波海浪被石头切成了两半扑在了海滩上，我抬起了头，但当我因海浪的声音再低下头时，我清楚的看见海浪虽然被切成了两半，但那块大石头下面一部分却被强大的力量打磨成了圆形，而这是我刚刚没看见的。我走到了礁石下面，用手抚摸了一下礁石下面一部分，它已经被被层层海浪打磨的十分光滑了，再看看礁石的下面，那些石头它们大多也是圆的。

我惊呆了，是多么强的毅力才能构成这样的"奇观”啊!

海浪和人一样都会遇到各种各样的困难，或许会被失败击倒，但生命的长河是无止境的，我捧起一些海水，那是大自然的精华，它永远留在大海中，一个海浪也许不算什么，但几百、几千、几万个海浪却能构成很大的力量组成这永不朽的传奇。

水的力量初中作文篇2

江苏省中学生作文大赛是经江苏省教育厅批准的十项中小学生竞赛活动之一, 其中, 初中组竞赛自2009 年起单独设立, 由江苏教育报刊总社《初中生世界》编辑部具体承办, 至今已走过了7 年的历程。

7 年来, 大赛秉持“公益、公平、公正、公开”的办赛宗旨, 以“打造品牌, 树立形象”为追求, 现已成为江苏省内最具影响力的初中作文赛事之一。

本届大赛自2015 年9 月启动, 全省各市、县 (市、区) 教育局和初中学校积极响应、广泛发动、精心组织, 据不完全统计, 共有60 多万名初中学生参加了初赛。经过选拔, 3417名选手脱颖而出, 于10 月31 日在全省20 个赛点同时参加了复赛。复赛表现优异的290名选手则获得了到南京参加现场决赛的机会。

那么, 本届大赛又有怎样的精彩呢?

一

“我们如何在条条框框的规矩中保留自己的天性?”“在考场上写作文, 是应该坚持自己的立场写作, 还是‘戴着锁链跳舞’?”……12 月27 日上午, 可容纳500 人的会场座无虚席, 选手、家长、教师济济一堂, 气氛热烈。特等奖名单揭晓前, 南京师范大学文学院院长、教授、博士生导师骆冬青, 江苏省特级教师、教授级中学高级教师蔡明, 著名作家祁智、储福金、丁立梅等专家评委就本届作文大赛的参赛作品分别进行了精彩点评, 并与现场选手对话交流。专家评委妙语连珠, 选手、家长、教师听得聚精会神, 不少选手还在交流环节积极主动地与专家评委近距离互动。面对一双双真诚的眼睛、一个个充满智慧的问题, 专家评委细细回答、娓娓道来, 兼具灵动与理性的答案令现场不时响起热烈的掌声。他们的专业与敬业, 令所有参赛选手信服。

“在水的那边, 向着文学奔跑。”蔡明老师的一句极富诗意的话, 串起了本届大赛的两道决赛赛题:“在水的那边”和“奔跑”。据了解, 决赛开始前, 评委们聚在一起, 轮流提出命题、阐释意图, 并接受其他评委的提问与质疑。经过激烈的“头脑风暴”, 决赛开始前10分钟, 两道赛题新鲜“出炉”。决赛结束后, 评委们又进行了3 个多小时的紧张阅卷, 选出了最优秀的作品。

蔡明老师解读完决赛题目并鉴赏了部分优秀作品后, 祁智老师发挥讲故事的才能, 另辟蹊径, 结合文题, 讲述了一个9 岁小女孩与“奔跑”之间的真实故事。他告诉大家, 奔跑即幸福, 奔跑的意义也是幸福的意义。丁立梅老师针对赛题言简意赅地表示, “在水的那边”也许很美, 但也可能“我们才是‘他人的远方’”;“奔跑”并非只有依赖双腿, 清风、心灵、梦想也可以奔跑。储福金老师围绕写作与个性的关系做了精彩发言。骆冬青老师则通过精彩的譬喻告诉选手, 写作是“抓住自己的感觉并描摹出来”, 保留一份独树一帜的童真、趣味十分重要。

二

“小镇少年小黑, 有一次在睡梦中来到小镇对岸, 那里高楼林立、车水马龙, 人们和谐相处。而梦醒后, 周围邻居不绝于耳的吵闹声和镇里的贫穷让他失望至极。从那时起, 小黑奋发图强, 后来终于成了镇里第一个大学生……”这是本届大赛特等奖第一名获得者宋子昂同学的《在水的那边》一文中的片段。宋子昂也成为初中组竞赛有史以来首个拔得头筹的男生, 可谓本届大赛的“新气象”。

在两道决赛赛题中, 宋子昂选择了“在水的那边”。他借助小小说的形式, 虚构了一个人物小黑。小黑在梦中来到小镇的对岸, 对那里的繁华景象充满了憧憬, 梦醒后苍白的现实促使他努力奋斗, 最终成为镇长, 带领小镇人民脱贫致富。故事的最后, 小黑终于来到了对岸, 却发现那里不过是一个荒岛, 他回望家乡, 发现儿时的梦已成真。文章立意独特, 结构严谨, 富有浓浓的哲理味。

本届大赛还涌现出一批诗歌、散文诗、议论文等体裁的佳作, 既体现了选手们广阔的视野和深厚的文学底蕴, 也使得本届大赛处处洋溢着新意。

本届大赛的“新貌”更体现为活动组织形式的推陈出新。本届大赛全面采用网上报名的形式, 学生点击苏派教育在线 (http://www.spjyzx.com) 大赛专题网页提交初赛作品, 即可获取参赛编号。大赛专题网页及时更新赛事进展, 给参赛选手提供了快速便捷、资讯丰富的平台。

与此同时, 《初中生世界》编辑部首次利用“初中生世界”微信公众号czssjdyh配合大赛进程, 在初赛、复赛、网络票选、现场决赛等各个环节, 及时推送大赛最新资讯, 广大师生、家长及社会各界人士也能通过关注微信公众号, 第一时间了解相关讯息。通过这样“接地气”的方式, 大赛收获了一批忠实的“粉丝”, 影响力也进一步扩大。

三

“我写的文章是《奔跑》, 它来源于我的内心和生活。我期盼大家可以用心写作, 用心用文字去打动别人, 在人生路上不停地奔跑, 让自己的青春与梦想一起绽放。在此, 我要感谢《初中生世界》为我们提供的这个美丽的舞台, 感谢辛勤的评委老师, 感谢大家!”这是本届大赛特等奖第二名获得者, 来自泗阳县致远中学的史静怡同学的获奖感言。的确, 作文大赛又何尝不是一次美丽的旅程呢?

从初赛到决赛, 大赛陪伴着选手们经历了层层选拔, 一路走来, 大家收获的绝不只是一份成绩, 更是难能可贵的成长体验:通过“网络票选”提供一个有趣而广阔的舞台, 让290 名选手尽情展示青春风采;大家有机会亲耳聆听名师、作家精彩绝伦的点评与指导;而从一段段真挚的话语中, 我们得知, 同学们不仅在大赛上提笔书写, 也认识了很多志同道合的优秀同龄人;更重要的是, 通过大赛, 同学们与文学有了一次难忘的“亲密接触”, 充分感受到了文学的力量。在邮箱里, 我们看到了很多感谢;在现场, 我们听到最多的是掌声, 见到最多的是笑脸!

此外, 无数家长也通过电话、微信后台等渠道不断地与编辑部联络, 打听赛事规则与进展情况;现场决赛当天, 不少家长更是全家出动, 陪选手来南京参赛, 宿迁、盐城、连云港等地的一些选手甚至提前一天就赶到南京, 防止耽误了比赛。

“网络票选”环节还发生了一个小插曲:一些学校的部分选手迟迟没有提交照片, 组委会反复联系学校之后, 发现了一个有趣的现象, 原来照片“迟到”的原因都是一样的, 因为选手的家长特别重视, 需要从海量的照片中挑选最美的一张来登上舞台……

与此同时, 大赛始终得到了多方的大力支持。各县 (市、区) 教育局多次和编辑部沟通复赛事宜;各赛点学校均成立了由校长或分管校长为首的工作组, 统筹协调复赛各项工作;仪征、泗阳、赣榆等县 (市、区) 教育局安排专人专车接送选手, 确保选手们安全、按时地参加比赛;高邮市教育局奖励入围复赛的高邮地区选手每人一本《江苏省中学生作文大赛 (初中组) 获奖作品精华本》, 鼓励他们写出佳作!

初中想象作文：水的旅程篇3

我来自天山山脉，我长得冰清玉洁，一次我不小心摔了一跤后，我的旅程就开始了。

旅程的首站是小溪边，看着两边的风景如此美，我倒乐个自在，东瞧瞧，西看看，日子也算惬意。可是好景不长，我来到了一个不知名的山城，我突然觉得身上的.味道怪怪的，而且身上增加了不少的伤痕，看着这一切，我心如刀割，人类真是太狠了，难道你们这样做就没想想自己的将来吗?你们能离开我而生存吗?你们有没有想过我的感受?你们难道不要为自己的行为付出代价么?

突然一个悦耳的声音传来：“妈妈，妈妈，我们这河里的水怎么是有颜色的呢?我老师说‘水是无色无味的’”。听着自己儿子的话，妈妈无言以对。另一个苍老的声音说：“我们应该要建立垃圾回收厂，这样垃圾不会满天飞。我们要树立保护环境的意识，共建舒适和谐的人类家园”。

初中水的高分说明文中学优秀作文篇4

政治老师说--水是客观存在的物质，它的唯一特性就是客观实在性，它是可以被人们昕认识的。

于是，物理老师接下去说--水无色透明，常温下是液体，沸点100T，冰点0T(在一个标准大气压下)，水的最大密度是lg/ml。在标准状况下((TC,101.5kPa时)，1摩尔水蒸气的体积是22.4升，水无毒无味，是人类每天不可或缺的。

化学老师补充说一水是大自然中最常见的物质之一。水是由水分子组成的，水分子是由两个氮原子，一^氧原子构成的。水能与可溶性或酸性或碱性氧化物反应，得到酸或碱，亦可与某些活泼金属反应。水能溶解许多物质，是日常生活中最常用的溶剂。

石库门里的老妈妈说--水是解渴之物，是用来洗衣做饭、拖地的东西，是十分重要的，是绝不可少的，没有水，我们谁也别想活。

史学家深有感触地说--水是生命的源泉，文明的摇篮。古代凡有水的地方，经济就比较发达，人们生活条件就比较好，四大文明古国都诞生在大河流域。没有水就没有生命，没有科技，没有文明，一个民族就会迅速毁灭。

语文老师点头表示赞同，接过话茬--水是我国文化的表征。字典里以“厂’或“为偏旁的字，多不可数，文章中以水为本体或喻体的比喻，不胜枚举。碧湖中的水如湿玉，山涧中的水如银蛇，屋檐上的滴水如水晶，大海中的水涛如巨扇;和顺的姑娘柔情似水，壮志未酬的英雄心潮澎湃。中国古典诗词中与水有关的诗句更是有如繁星，俯拾皆是:其中既有李白“君不见黄河之水天上来”的飘扬自信，也有苏轼“大江东去，浪淘尽”的旷达睿智，既不乏李煜“恰似一江春水向东流”的亡国悲痛，亦不缺柳永“惟有长江水，无语东流”的思乡愁闷。水与中华民族紧密相连。

环保科研部门的专家说--水是十分稀少的，地球上98%的水是不可饮用的海水，剩下2%的淡水大多分布在遥远的南极冰川、地下和大气中，人类可直接饮用的水还不到0.2%。令人遗憾的是，在这仅剩的0.2%的珍贵水中，又大多被污染了。人类啊!请节约用水，地球上可利用的水已不多，更不能再污染水源，否则地球上最后一滴水将是我们人类悔恨的眼泪。

团结力量初中作文篇5

上午，在观看“礼仪规范教育报告会”时，中间出现了两个十分搞笑的动画，分别是螃蟹们团结一心，整齐地排列在一起，用坚硬的外壳和强而有力的大钳子去对付想要吃掉它们的大水鸟，和“弱不禁风”、渺小到都会被一颗大沙子给砸倒的蚂蚁们团结起来，组成一个整体，去共同对抗食蚁兽的故事。

这两个小故事虽然很短暂，而且是以动画的形式出现，但却教会了我们：个人的力量虽然很渺小，但是众多的人们团结起来的力量却是无比巨大的，就算是弱小的蚂蚁也会因为团结一心而变得强大，变得能够与天敌对抗!所以我们应该记住：团结的力量大于一切，我们要学会团结!

看完报告会后，我本以为团结就只是力量，但军训时，我又发现：团结不止是力量，团结还能产生美。

今天军训的主要内容是原地踏步和齐步走。这要是让一个人单独来走的话很简单，但全班同学一起走就出现了很多的问题，不是口号喊得不齐，就是转头时不一致，要不然就是没有听见教官下达的指挥，乱成了“一锅粥”。教官有些生气，告诉我们：“你们要团结一致，走时眼睛看着前方，却也要用余光去看看旁边左右人的位置，和别人对齐，不要自顾自地各走自己的。”

水的力量初中作文篇6

青少年学生上肢力量素质持续下降的问题已引起了社会的极大关注。2013年,南通市把初中男生的引体向上、女生双杠支撑前移等体育项目作为学生上肢力量素质考查的内容,并列入体育中考;2014年《国家学生体质健康标准》又把初中男生引体向上定为必测项目。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异成绩的基础,同时也是其他身体素质发展的重要因素。在实际教学中发现,学生上肢力量的不足直接影响了悬垂、支撑、攀爬、投掷等能力的发展,甚至也阻碍了跑、跳等运动成绩的提高。

二、研究目的

从初中体育教学和学校器材设施方面着手,调查初中生上肢力量发展的教学现状,分析学生上肢力量素质差的原因和教学中出现的问题,研究学生上肢力量素质提高的方法,为教学的有效开展提供决策性的参考。

三、研究对象与方法

采用调查问卷的方式,向南通市初中学校体育教师发放问卷,共收集有效问卷61份。

四、调查结果与分析

1 . 体育教师在教学中对学生上肢力量发展的重视程度

为了分析初中体育教师对学生上肢力量发展的重视情况,研究设计了以下四个问题,对课堂教学和课外体育活动等状况进行了调查:

问题一:您在体育教学中是否关注学生上下肢力量素质的均衡发展?

结果:从不关注(0%);一般关注(44.27%);非常关注(55.73%)。

问题二:您是否制订过学生上肢力量发展的计划?

结果:是(59.02%);否(40.98%) 。

问题三:您在体育教学中是否安排了有助于发展学生上肢力量素质的练习?

结果:从不(0%);偶尔(57.38%);经常(42.62%)。

问题四:您是否在课外活动时间组织学生进行上肢力量的练习?

结果:从不(3.28%);偶尔(62.29%);经常(34.43%) 。

综合分析上述四个问题的调查结果可以看出:

(1)大部分教师能够关注学生上肢力量的发展,但有的教师仍没有制订学生上肢力量发展的计划。

(2)大部分教师在体育课堂教学和课外体育活动中, 只是偶尔进行上肢力量训练。依据力量训练的不间断性、规律性原则,这种偶尔练习是难以有效提高学生的上肢力量发展水平的。

2. 发展上肢力量的常用器材数量配备状况

为研究初中学校在发展学生上肢力量的教学中所配备的常用训练器材状况,我使用问卷形式对学校规模和各器材的配备情况进行了调查,并参照江苏省初中体育器材装备三类标准进行了统计分析:其中91.80%的学校实心球配备满足标准;44.26%的学校爬绳、爬竿配备满足标准;32.79%的学校小哑铃配备满足标准;14.75%的学校单杠配备满足标准;11.48%的学校双杠配备满足标准。

体育器材是教师完成教学活动的教具,直接影响着体育教学活动的实施。调查显示:大多数初中学校对发展学生上肢力量的常用器材配备明显不足,其中以单杠、双杠短缺的现象最为突出,学校应加大对这类器材的投入。实心球的配备情况最好。

3. 体育教师在教学中发展上肢力量经常采用的练习

通过调查问卷,收集、整理了教师在教学中发展学生上肢力量的教学内容,并根据练习类型进行了统计。数据表明:在体育课堂教学中,采用俯卧撑等徒手类练习的教师占74.07%;采用单杠类练习的教师占48.15%;采用双杠类练习的教师占25.93%;采用投掷类练习的教师占22.22%;采用游戏类练习的教师占14.81%;采用其他练习形式的教师占13.11%。由此可见,体育教师主要采用徒手类练习来发展学生的上肢力量,其次采用单、双杠类的练习。

徒手类练习形式比较简单,容易组织实施,又不受器材的制约,因此这成了体育教师教学的首选练习方式。其中,俯卧撑练习在徒手类练习中使用得最多,在接受调查的教师中,其使用比例达100%。然而,在实际教学中能够激发学生练习兴趣的趣味性游戏类项目却很少被教师采用。

由于采用了大量的俯卧撑、单杠、双杠类练习形式, 所以重点发展了学生的手臂支撑能力。男生引体向上作为考试项目,在课堂教学中也被列为主要的练习项目,但投掷、攀爬等能力的发展项目却被严重忽视了。可见,学生上肢能力的发展已被片面化。

五、结论

通过本次问卷调查分析,大部分初中体育教师比较关注学生上肢力量素质的发展,学生的上肢力量素质中,支撑力量素质和悬垂力量素质的发展处于领跑地位,但同时也发现了教学中存在的几点问题:

(1)少数体育教师在发展学生上肢力量素质方面的思想认识和重视程度还有待提升。

(2)大部分体育教师对学生上肢力量的发展未能进行长期的、系统的训练,课堂教学和课外体育活动中的上肢力量训练时断时续,违背了力量训练的不间断性原则。

(3)教师在课堂教学中,发展学生上肢力量的练习形式单一、枯燥,难以激发学生的练习兴趣。

(4)教师在发展学生上肢力量素质时,片面地发展支撑能力,缺少科学合理的计划,没有充分考虑学生上肢能力的均衡发展问题。

(5)学校体育器材普遍缺乏,特别是单杠、双杠不能满足体育教学的需要。

六、教学建议

1 . 提高思想认识, 重视学生上肢力量发展的意义

上肢力量素质是人类进行支撑、悬垂、攀爬、抛投等运动的力量基础,而支撑、悬垂、攀爬等能力又是人类最基本的生存能力之一,发展学生上肢力量的重要性不言而喻。2014年《国家学生体质健康标准》把初中以上的男生引体向上列为必测项目,这表明了对男生力量训练的关注。

科学研究发现:青少年在13~17岁这个阶段是力量素质发展和提高的最佳时期。而初中阶段正处于这一时间节点上,因此,体育教师要从思想上提高认识,重视学生上肢力量的发展。同时要提升学生参与练习的内在动力,培养学生形成积极参与、自主练习的良好习惯。

2. 丰富练习形式, 激发学生上肢力量练习的兴趣

力量练习如果是枯燥、单一的重复练习,容易使学生产生疲劳感,难以激发学生的练习兴趣。因此,在体育教学中,教师不能仅仅依据简单、方便、易组织、易实施的原则选择教学内容和组织形式,而应根据学生练习状况和发展需要来确定。教师平时应注意收集、整理各种练习方法,在实际课堂中进行交替教学,结合趣味性的游戏、比赛等形式的练习,有效激发学生的参与热情,使练习起到事半功倍的效果。

3. 制订练习计划, 遵循学生上肢力量发展的原则

科学研究表明:只有经常的、有规律的训练,才能产生良好的力量训练效果。一般来说,运动员如果坚持每周进行一次合理的力量训练,其力量可以保持中等水平;如果每周进行三次合理的力量训练,其力量就可以保持最佳水平。

学生上肢力量的增强是一个长期的过程,需要体育教师周详的发展计划和系统的实施方案,切不可让发展学生上肢力量的训练变成无序的、偶然的教学行为。在制订课堂教学计划时,还要充分考虑学生的学情,根据学生的练习需要来设计练习内容,促进学生上肢能力的全面发展, 杜绝为应对考试而片面化、随意化地发展学生的上肢力量。

4. 开展课外活动, 创建学生上肢力量发展的氛围

课外体育活动是促进学生身体素质提高的一个重要补充。2011年,温家宝总理在政府工作报告中要求确保中小学生每天一小时的校园体育活动时间。调查研究发现:我国中小学生中只有不到18%的学生能够做到每天一小时的体育活动,而有40%的学生竟然达不到平均每天半小时的锻炼时间。

学校应充分开展课外体育活动,并适当安排学生上肢力量的练习,如开展哑铃操、拔河比赛等集体活动,丰富校园体育文化。

5. 利用自制器材, 拓展学生上肢力量发展的途径

学校体育器材缺乏是一个普遍现象,但不应成为阻碍教师完成教学目标的障碍。首先,学校要加大对体育设施的配备,以满足体育教学的需要;其次,体育教师要多动脑,自制简易器材,开发校本教材,努力发展学生上肢力量。我曾经看过一篇文章,文中介绍了利用废弃的饮料瓶,往里面灌装沙土或水,制成一个富有个性的“沙瓶”。在练习中,“沙瓶”可以当小哑铃使用,也可以当沙包使用,能够有效地发展学生的上肢力量。通过这样的创意, 既解决了学校体育器材不足的问题,又让学生对个性化的“沙瓶”产生了新鲜感,提升了学生学习和练习的兴趣。

摘要：近年来的体质监测数据表明,青少年学生的上肢力量呈逐年下滑的趋势,这已引起了学校和社会的高度重视。实践证明,上肢力量的不足严重阻碍了学生身体素质的发展和运动成绩的提高,体育教学应重视对学生上肢力量的训练,通过有计划、有规律、多样化的训练,在充分开展课外体育活动和充分利用自制体育器材的基础上,使学生的上肢力量与身体素质得到全面提升。

关键词：上肢力量,力量素质,体育教学,教学现状

参考文献

[1]潘嗣勤,牟维照.力量素质训练的原则[J].田径,1998(5).

挫折的力量初中作文篇7

暑假，父亲从花鸟市场带回了一株芦荟盆栽，因为我从不喜欢不开花植物，所以一直没有去细心地照料它。

与旁边那株美人蕉相比，我认为我还是更加喜欢美人蕉。

芦荟长得比较缓慢，确切来说应该是特别缓慢，我也不知道原因，相比之下，两株植物一株是巨人，一株是小矮人。

十几天过去了，天气一直非常炎热，炎热到让人难以忍受。蝉被热得躲在树叶里直叫，狗总是吐出舌头。那株美人蕉怎么样了？不过，我并没有去看看它。

坐在沙发上吃着冰激凌，吹着电风扇，我度日如年，风时不时将窗帘掀了起来，我透过窗玻璃看见阳台栏杆上的两株植物，美人蕉的叶子已经耷拉了下来，零零碎碎的花朵儿摇摇欲坠，看来，它是熬不过这个酷暑了……另一株应该也难逃厄运吧！

次日清晨，趁着毒辣的太阳还没出来，去外面吹一吹晨风。阳台上风很小，不过，现在吸引我注意力的可不是风，而是……

一片枯萎的花瓣从美人蕉上掉了下来，它的叶子已经枯黄了。咦？这里怎么……芦荟竟然还生存着，沮丧的心情得到了一丝安慰。究竟是什么支撑着它走到现在？我好奇地走近了它，当我发现这个秘密时，心不由得震撼了一下！

原来，它并不是没有受到伤害。在它的身上，有一块伤疤，我伸出手去抚摸，天哪！竟然这么坚硬！难道，这就是它对挫折所创造的保护壳？我呆呆地看着它，一句话也说不出来了……

美人蕉被挫折拉向了万丈深渊，而却把芦荟托入了天堂，原因很简单，挫折就像是一个筛子，将强者留下，弱者淘汰。

其实，人又何尝不是这样，有的人面对挫折恐惧，害怕，从而跌入万丈深渊；有的人面对挫折抱着必胜之心，必然有所成就……

生命的力量初中作文篇8

心情沉闷的我用力踢着脚下的小石子，好像这些石头和我有仇一样。今天下午班会课是班委大会，作为班委的我肯定要一马当先。当讲到某位班委时，我举起了右手，将其不足说了出来，并没有感到有什么不妥。可是一下课，那位班委就找我“算账”了，当面斥责我。我并没有觉得自己说错了，就没有搭理她，直接背上书包回家。可是一离开学校，我就不那么淡定了，心里好像受了极大的委屈一样，闷闷不乐。

“轰!”只听一声雷响，我被吓了一跳，思绪也被拉了回来，赶紧从书包里抽出雨伞，加快脚步回家。刚才的烦心事也暂时随着大雨被我抛到了一旁，我只想着赶紧回家。

快走到家门口时，我的眼角不经意瞟到了身后石壁上的一抹绿意。我转过身，慢慢停下了脚步。那是一株看似弱不禁风，但又很顽强的一片绿叶，在大雨的冲刷下，叶子不停地摇晃，好像马上就要被吹断一样。原来，石壁上裂开了一道缝，过往的鸟儿或许在无意中将种子播种在石缝里，让它自由的生根发芽，不管不顾。也不知道它是靠着什么而发芽长成绿叶的，这或许就是生的渴望吧!

我蹲下身，撑着雨伞，细细地观察着。雨越下越猛，丝毫没有减弱的意思。正当我因为鞋底浸湿想要离开时，一个缓缓爬动的微小的身影映入我的眼帘。我重新蹲下身子，凑近去看，原来那是一只想要躲雨的蚂蚁。此时的绿叶，就像一位慈祥的母亲，用瘦弱的身躯为它遮风挡雨。

雨很快就停了，被乌云笼罩着的太阳终于冲出云层，将光芒照耀在大地上，也照耀在这片绿叶上。雨后芳草的气息扑面而来，我的烦恼也被大雨冲刷得无影无踪。看着眼前愈挫愈勇的绿叶，叶片上滑溜着的露珠在阳光下闪闪发亮。它在困境中奋发生长，只为绽放出那属于自己的一抹绿意。

水的力量初中作文篇9

1 研究背景

1 . 1 问题缘起

2011年学校秋季田径运动会上,短短的两天半时间,共有5起腿部拉伤情况出现,其中最严重的一例,是一名七年级学生在进行100m决赛时,在终点冲刺阶段,拉伤倒地,非常痛苦,送进医院,最后诊断为撕脱性骨折,部位就是髂腰肌。该名学生是校田径社团的一名优秀短跑运动员,此次受伤不仅耽误了比赛,更是对他个人造成了很大的影响。自此,我反思过去,发现很多受伤情况都是出现在髂腰肌部位,虽然有部分学生受伤原因是因为准备活动没有到位,没有充分活动肌肉韧带,但究其根本原因还是髂腰肌力量的不足。这些受伤情况,轻的症状表现为韧带拉伤,重的则会影响正常活动。出于一名体育工作者的责任心,也是对学生终身发展的负责态度,我开始研究髂腰肌,一方面提高自己的专业水平;另一方面更是为了学生的发展,避免和减少受伤。

1 . 2 学生现状分析

我对田径社团的12名学生进行了问卷调查,了解学生现状。

从表1可以初步看出大多数学生有拉伤情况,且基本都是在运动时造成的,而大部分学生并不知道他受伤的真正原因,也不知道受伤后的处理方法,而知晓髂腰肌部位的学生只有2%的学生,而对这2%学生进一步了解得知也是因为家里有家长有专业知识的,也只是仅仅知道而已,进一步的了解就没有了。

从表2可以看出,一旦受伤之后的恢复时间还是比较长的,对训练都会造成一定的影响。而且对小部分受伤学生追踪调查也发现,受伤部位愈后会有运动阴影,需要更长时间去消除。

因此,真正了解髂腰肌对短跑训练的作用是非常有必要的,作为教师有义务对学生进行专业知识的普及和培训,提高认识,学习和传授科学的训练和恢复的方法。

2 实践研究

2 . 1 概念界定

骼腰肌位于脊柱腰部两侧和骨盆内,它由腰大肌和骼肌两部分组成。它的起点是腰大肌在第胸椎体和上个腰椎体,骼肌起于骼窝。两肌在骼窝处合成一键,止于股骨小转子。

2 . 2 髂腰肌与短跑训练关系

髂腰肌主要功能是使大腿屈和外旋由于它处于人体的总重心处,又是较大的肌群,起到了稳定身体重心和承上启下的作用。国外体育专家通过对优秀短跑运动员下肢摆动阶段功率研究认为,摆动阶段耽关节肌群是主要的发力肌群,而骼腰肌正是该肌群中的核心,对提高步频和步幅起到了重要作用。教师在短跑训练中,重点关注学生步伐的长度和频率,在髂腰肌内侧肌肉的支持下,牵动肌肉收缩,形成腿部摆动的动作,尽量提高大腿前后的高度,降低摆动频率,由此,髂腰肌的力量,对短跑训练中的各种因素都存在影响,例如:学生在短跑比赛中,身体力度集中在髂腰肌处,通过髂腰肌的支持,提升学生躯体的运动速度,促使运动员的重心前置,同时给予髂腰肌的牵引,学生腿部与地面之间产生的力度瞬间增加,提升短跑训练的效率。

实际短跑训练与髂腰肌存在相互牵连的关系,短跑训练中,能够带动髂腰肌运动,对其形成一定的锻炼和保护作用,同时髂腰肌的适当开发和锻炼,对学生的短跑能力产生推动效果。

2 . 3 髂腰肌力量在短跑训练中的作用

髂腰肌的力量集中在“髂”和“腰”两部分,髂肌是以扇形的状态存在,腰肌位于腰部,形状较长,学生在短跑时,呈现近侧支撑的现状,自下而上形成一股拉动力度,髂腰肌收缩,能够使学生大腿屈动,而且学生在短跑中,是否能够高效率的完成短跑,主要与髂腰肌相关,例如:短跑训练时,学生大腿会重复朝前方驱动,不论是摆动还是抬腿,都是依靠髂腰肌的收缩,可见:髂腰肌的力度,可以在很大程度上,形成一定的牵动力[1]。如果短跑训练时,学生采用的是远侧支撑,则会牵动全部髂腰肌,促使髂腰肌处于全部收缩的状态,例如:学生身体前驱时,会引起骨盆前倾,学生发力起跑时,大多的力量来自于髂腰肌,此时髂腰肌需面临全部力度,一方面保障学生向前驱动;另一方面为学生提供足够的腿部力量,同时还可稳定学生的重心,使其发力完成短跑运动。

保障髂腰肌充足的力量,可以直接作用在短跑训练基本要素上,通过髂腰肌收缩,既可以调整学生的步伐幅度达到最优状态,又可以加快学生的迅速移动,进而加大学生短跑时与地面的相互作用力[2]。因此,短跑训练时,老师应着重加强髂腰肌的训练,强化学生的体能。

髂腰肌力量的提高,对学生训练具备一定的实质价值,其可以在多方面提高学生的短跑能力[5]。第一,髂腰肌力量的提升,可以提高短跑训练的基本能力,髂腰肌在短跑训练中,占据较大的影响比重,相比其他训练方式,重点训练髂腰肌,对学生形成一种模式定义,促使学生意识到髂腰肌的重要性,保持严谨的训练方式;第二,提升短跑学生的整体水平,在髂腰肌的约束下,学生快速掌握短跑训练的发力技巧和短跑方式,学会如何运用髂腰肌的力度,完成短跑训练,通过髂腰肌力度的理解,形成短跑意识;第三,为学生提供科学的髂腰肌力量训练方式,理解髂腰肌与短跑的关系,学生基本能够通过自身的能力,掌握髂腰肌训练的技巧,选取合适的髂腰肌训练组合,促使学生能够在短跑训练中,和谐的运用髂腰肌发力。由此可见:提升髂腰肌力量,对短跑训练,不仅具备一定的实践意义,更是推进短跑运动的发展。

我们通过相应的训练技巧发现,学生的短跑频度和髂腰肌力量之间存在关系,见表3。

2 . 4 如何提高短跑训练中髂腰肌的力量

利用髂腰肌提高运动员的短跑能力,主要途径是提升髂腰肌的力量。通过对短跑训练与髂腰肌的关系进行研究,再结合学生实际情况,髂腰肌力量的练习,主要分为徒手、静止和器械三类,围绕此三类因素,实际提出具体的练习措施。

2. 4. 1 悬垂式练习法

学生可借助单杠,首先将身体放松,悬挂于单杠上,也可选择与单杠相类似的器械,主要是可以起到悬挂的作用,能够支撑学生的腿部运动,然后将双腿并拢,实行“上举”动作,尽量保持腿部与身体的直线型,其中可以分腿躯体作为休息状态,同样可以达到髂腰肌锻炼的效果,开始练习之初学生以适应为主,无需做具体数量的规定,待身体素质稍微好转后,进行练习次数的上升。

2.4.2 仰卧举腿练习法

学生呈仰卧状态,加紧双腿,确保能够产生髂腰肌锻炼的力度,学生可以根据自身的喜好,并拢双腿或稍微区分,进行上举训练,上举腿部的最佳状态为与身体平行,尽量保持举腿练习动作的规范性,如此才可保障学生本身达到一种力度平衡的状态,还可帮助调整自身的呼吸,达到舒适训练的状态,举腿式髂腰肌的力量练习,需克服仰卧重力的影响,不仅对髂腰肌产生一定的锻炼效果,还可以增加学生的腰部力量,促使在力量锻炼的过程中,感受运动与力量的关系。为了前后对称练习,我一般在仰卧举腿练习之后安排俯卧抱头的背肌练习。

2 . 4. 3 前弓后箭

双手放在腰上,眼睛凝视正前方。迈出右脚,注意腰背挺直,右脚大小腿折叠大于90°,脚尖位于膝盖之前。左腿膝盖跪地,身体略后期,往身体的中心点下压,充分伸展髂腰肌内侧的肌肉,至酸痛感,重复8~10次,换腿练习。

此项练习,个人觉得很有效,能充分活动到一般练习达不到的伸展效果,并且有一定力量强度。田径社团有位学生,由于髂腰肌受伤,不能进行其他强度的跑的练习,我针对他情况,安排了这项练习,效果明显,不仅没有加重受伤部位的疼痛,反而对缓解伤情有促进作用,并对力量训练有一定作用。

2.4.4 直腿仰卧起坐练习法

仰卧起坐是一种很普通的练习方法,在中学体育教学中运用较多,但一般都是发展腹肌力量居多,多采用屈腿的方法。而直腿仰卧起坐的方法,通过研究发觉对髂腰肌的力量有很大帮助。我在教学和田径社团的训练过程中,也运用了此项练习方法,学生感觉和屈腿仰卧起坐相比较幅度更大,对腿部的伸展要求更高,在练习过程中发展学生的力量。

2. 4. 5 器材式练习法

借助器材进行髂腰肌的训练,不仅可以提高髂腰肌训练的效率,还可以保障练习者的安全,通过器材可给予一定的力度支撑,或者提供一个支点控制[3]。学生通过器材提升髂腰肌的力度,主要分为三种运动方式:第一类为提拉,即通过蹲起的方式,增加跨腿的拉度,例如:学生可以墙体为依靠物体,将弹性皮带固定在脚踝处,利用提拉的力度,实行跨腿练习,选取另一名学生,为训练的学生提供辅助工作,通过弹性皮带,提供反方向的力度,与练习学生形成抗衡力度,髂腰肌在受力过程中,形成锻炼的形式;第二类为顶膝,同样借助皮带,主要是以“屈”、“顶”为动作要素,通过膝盖的运动,作用于髂腰肌,与提拉类不同的是,韧带的作用点在膝盖处,利用其形成拉力,使练习学生双腿相互替换,进行髂腰肌的训练;第三类为摆腿,将沙袋作为重力物体,固定在脚踝处,促使沙袋形成一定的弹力,配合髂腰肌的训练,髂腰肌会通过一定的张力传递,对肌肉形成塑性,使其产生能量,通过多次训练,可感受到髂腰肌处形成厚实的力度,有助于在短跑中,迅速发力,同时有效控制力度,避免过度牵拉。

2. 4. 6 非强度练习法

此类练习法,基本属于节奏缓慢类,适用于短跑训练中的日常训练工作,随时可以完成对髂腰肌的训练[4]。非强度练习时,一般在户外即可完成,例如:教师可将非强度的练习方式,综合规划,为学生提供合理的练习方法,首先进行弓箭步练习,促使学生在髂腰肌附近得到热身活动,避免短跑发力时,造成髂腰肌发力不足,然后再实行高抬腿训练,主要是增加髂腰肌附近的弹性力度,教师规定合理的频率和周期,在学生完成之际,由后蹬或高跳为收尾训练方式,一般教师会根据学生的短跑实力,制定练习计划,偏重于跑动练习,活动髂腰肌,避免长时间的静止运动,导致髂腰肌缺乏运动,降低能力。

综上所述,髂腰肌的训练,是个综合性的练习过程,可以根据学生的自身特点选取组合优化,这些方法也是我的训练积累,目的是提高运动员髂腰肌的力量,促使其在短跑训练中,发挥较大的力度支持,不仅可以提高个人短跑技能,还可以加强学生的训练素质,促使学生在长期的短跑训练中,发现适合自身髂腰肌训练的方法。

3 结语

髂腰肌力量的训练,需讲究灵活性,因为学生的体能和素质存在差异,教师在对其进行训练时,根据学生自身短跑训练的具体情况,实行有针对性的训练,不论是在髂腰肌力量的练习次数,还是在练习要领方面,都需进行合理的规划。今后将会继续研究髂腰肌力量的训练对短跑成绩提高的方法和手段,并思考如何有效处理髂腰肌受伤之后的恢复训练,真正的完善短跑训练的有效性和科学性。

摘要：中学学校体育除了常规课堂教学外,业余训练也是中学学校体育的重要组成部分,其中田径训练又是占有很大比重。田径训练包括短跑、中长跑、投掷等等,体育教师对选拔出有特长的学生进行系统的训练,提升专项素质,提高专项成绩。在训练过程中发现,由于力量不足或是训练不科学,导致学生髂腰肌受伤的情况较多。髂腰肌在短跑训练中起到支持的作用,髂腰肌力量的使用,对学生的整体短跑质量有较大的影响。在中学田径训练中,对这部分肌肉的了解并不是很多,因此,本文通过对髂腰肌进行分析,探讨在中学田径训练中,提高髂腰肌力度的途径,以及科学有效的训练方式,来促进学生短跑素质的提高,并有效的避免和减少受伤的几率。

坚持的力量初中作文篇10

在一次不出名的战争中，一位并不出名的将领，凭借坚持的力量改变了历史的趋势。

南北朝时期，梁国兵分三路攻打北魏，北魏军队与数倍于自己的梁军交战了一整天，伤亡惨重，部将劝尔朱荣撤退，尔朱荣说：“再坚持一会儿。”5分钟后，令人意想不到的事情发生了，梁军主力在休整时遭到了山洪的袭击，几乎全军覆没。之后，尔朱荣率领兵士一拥而上，全歼了对方剩下的军队。正是因为尔朱荣这5分钟的坚持，他的坚持的力量才得以名传青史，改变了战争，也改变了历史。

在几年前，一次球赛，一支球队，凭借坚持的力量改变了一场重要赛事的发展。

前几年的一个夏天，我在电视上观看了一场世界杯比赛：韩国VS德国。

开局时，双方旗鼓相当，不相上下，进攻多次均不能进球，我看着一次一次的进球失败，不由的一次比一次紧张，裁判吹响哨子，上半场结束了。

不久，下半场开始了，双方仍是僵持不下，时间一分一秒的流逝，在88分时，德国率先打破僵局，一脚射门。

此时比赛还剩一分钟，按理说，1分钟不可能再进球了，但韩国队却要坚持到底：“最后一次进攻”。皇天不负有心人，韩国队进了一球，比赛同时也结束了。韩国队以他们坚持的力量逼平强大的德国队，改变了赛事的进程。

鼓励的力量初中作文篇11

记得刚上初中，一切都是陌生的。我记得当时登记报名的时候，我紧张得一句话也说不出来，是老师鼓励我要好好说不要紧张，相信我们以后师生关系会很好。老师这么一说我才鼓起勇气说了下去。记得在上第一堂课的时候，我们一个一个地轮流回答问题，轮到我说时，我很紧张，不知道该如何是好，是老师对我说：“不要紧张，按照理解说下去，你会是最棒的。”我终于鼓起勇气把想法说出来，老师说，我回答的很好，我很开心，因为我有老师的鼓励而变得自信。

记得在初一时，我因为打破了同学一个墨水瓶而不知所措，当时一个同学就在面前，她也知道这瓶墨水不是我的。我该怎么办？跟那个同学又不熟，第二天，那个同学就当作没发生一样，可我心里却压了一块石头，睡觉也不舒服，我给同桌打电话问怎么办？她让我鼓起勇气道歉会没有事的。

第二天，我鼓起勇气去给那个同学道歉，那个同学没有责怪我，却说：“墨水破了可以买。”从那以后我们俩成了亲密无间的朋友。

朋友的鼓励，让我学会了勇敢面对自己的错误，让我在人生旅途中充满快乐和自信。

我从小喜欢书法，妈妈也希望我成为书法家，一直默默关心支持鼓励着我，让我有了前进的动力。

为了鼓励我，妈妈还经常给我讲一个故事：一个年轻人一生碌碌无为，一天晚上他梦见了他成为一个白发苍苍的老人，醒来后，非常后悔，于是便奋发图强了。就是因为妈妈的不断鼓励，让我在学习书法路上充满勇气，让我看到前方的光明。

偶像的力量话题初中作文篇12

——题记

每个人都有自己崇拜的人。或许是古代那些风流倜傥的诗人，或许是那些为国家作出巨大贡献的现代伟人，或许是在赛场上挥洒着汗水的运动明星，或许是演得了悲情又演得了喜剧的影星……但他们都不是我所崇拜的人。

他，有着一双内双的下垂眼，笑起来嘴会变成四方形;他，还有两颗虎牙，十分可爱。

第一次见到他时，顶着一个蘑菇头，浓郁的眼线，使他显得那么妖艳;但又是一袭白衣，仿佛迷失人间的天使一般美好。我迷恋上了他，但只是纯粹因为他的容颜吸引了我罢了。

但我忘不了的是……

那次的舞台，是在两年前吧，他在舞台上演绎着最美的篇章。由于彩排时没有事先告诉他，以致于发生了意外。歌舞到了高潮的时候，他走到舞台边上，一束烟火喷到了他的眼睛里。那该是有多么痛啊!但他却强忍着那痛，并没有第一时间就让观众知道。他依旧完美的跳出属于他的舞蹈，唱出属于他的歌，这一切都没有丝毫的破绽。随着一曲终了，在结束的造型上，他终于忍不住了。

音乐停止了几秒后，他蹲在了地上，全场哗然，不知道出了什么事。队员出来告诉观众，全场瞬间爆发出杂乱的讨论声。有的人在说，“这个新出道的歌手很坚强啊!”“被烟火喷到了肯定很痛啊，他还忍下来了!”还有人询问他的伤势，更有人潸然泪下。但他呢?他没有抱怨工作人员，没有流泪，依旧给了镜头一个微笑：“我是光啊!不怕疼的。光也不会暗的!”

是啊!光是永远不会暗的。这句话传遍了现场，传遍了许多地方;观众被他的微笑所感动，全场响起了雷鸣般的掌声。

自此，我被他的勇敢所打动，被他的那句话所打动，被他的微笑所打动……