运动护理小常识（精选14篇）
热身运动不容忽视
按照专业的热身运动要求，在运动前后五十分钟内应避免进食，防止出现阑尾炎等症状，但可适当补充水分。运动前十几分钟做适当的放松运动，规律是从上到下或从下到上，例如从活动脖子，肩，扩胸，转体，腰部，压腿，膝关节，踝关节，或者反过来，然后再进行拉伸运动，最后加一点跳跃，作为运动前的缓冲。在着装上，除了特殊项目外，常规运动应穿宽松运动衣和防滑运动鞋。
运动受伤分类护理
运动难免受伤，懂得一定的应急护理知识，在紧急时刻可以避免受更大伤害。遇到擦伤，如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水清理伤口，然后用酒精、碘酒等药物消毒，最后用无菌敷料覆盖伤口表面;遇到肌肉拉伤或软组织挫伤，一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处加压包扎，使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷;遇到关节扭伤和关节脱位，应立刻停止运动，及时送往医院治疗。
特殊人群运动须知
究竟有没有削铁如泥的宝刃
在文学作品中，常有对一些"削铁如泥"的兵器的描绘，对此人们多半不信，认为只是小说家的想像罢了。实际上，"削铁如泥"虽然的确有夸张的成份，但是质量好的刀剑能将普通的刀剑削断，则是确切无疑的。西方历史中发生过"十字军东征"的战争，所征讨的是西亚信奉伊斯兰教的国家。欧洲军队的刀剑碰到伊斯兰军队的大马士革剑，很多都是当场立断。有人用我国的95式刺刀做过实验，能斩断铁钉而本身无甚损伤，也算带有一点"削铁如泥"的意思了。不过，好剑虽能将差一些的剑削断，但自身也难免有损。如果两把剑品质相当，两剑互斫，也必定是都有损伤。另外，不论多么优良的刀剑，对于锤、槊等重型兵器都是无能为力的，如果你指望用剑把对方的铁锤一劈两半，那绝对是妄想。即使用宝剑砍木头，时间稍长也非把宝剑糟踏了不可。
衡量刀剑性能的指标有哪些
说到刀剑的性能，人们首先想到的便是锋利程度如何。这种想法非常自然，刀剑当然要锋利，但有一点，很多名贵的刀剑在制成之后，并不急于开刃，除非到了用的时候，而若不打仗，刀剑一般也没有使用的机会，因此有的刀剑被收藏数十年也没有开刃。之所以如此，一是开刃以后的刀剑锋利无比，自己平时把玩之时难免有受伤的危险；二是很多人迷信认为开刃的刀剑放在家里不吉利；三是由于开刃的技术要求相对简单，什么时候开都可以，不急于一时。
一般说刀剑的锋利，是指它斩软体物质的能力，如大马士革剑是世上罕见的利刃，将一缕细丝抛在空中，大马士革剑能将它当空斩为两截。有一位俄罗斯的科学家曾经仿制大马士革剑，所制出的剑能在空中斩断一块绸子，但再轻一点的东西就斩不断了，达不到真正大马士革剑的水平。在我国也有"吹毛利刃"的说法，即将一束毛发放在刃口，用嘴一吹，毛发齐断，这也是指其锋利程度而言的。锋利程度主要取决于刃口钢质的硬度，但也还受其他因素的影响。大马士革剑之所以锋利无比，除它的硬度外，还因为它身上的花纹，花纹在刃部形成了极其细微的"锯齿"，大大提高了它的锋利程度。
此外，刀身的强度、韧性也很重要，可以说硬度是保证能斩断对手刀剑的指标，而强度和韧性则是保证不被对手刀剑斩断的指标，其中强度是刀剑抵抗外力的基础，韧性则是指其可以弯曲的程度。我们衡量一个人的品格，要求做到"宁折不弯"，方算得上是英雄好汉，而对刀剑的要求正好相反，要"宁弯不折"才好，在战斗中，刀剑稍稍弯曲一点并不十分影响格斗，而一旦断为两截就无法使用了。近年来有一种陶瓷做的刀，因陶瓷的成分主要是氧化铝，氧化铝的硬度远高于钢，这种刀自然极其锋利，但它的强度、韧性可以说差到极点，一碰即断。对于钢铁来说，含碳量越高，淬硬性越好；含碳量越低，韧性越好，这两者本身便存在矛盾，要想二者得兼，就更需要高超的技巧了。
什么是大马士革钢
大马士革钢原产于印度，上面带有天然结晶而成的花纹，属于铸造型花纹钢。本刊曾介绍的龙泉剑、折花剑及马来刀剑，都属于焊接型花纹钢，它们的花纹是数种金属反复相互折叠锻打产生的。但是也有很多人把铸造型花纹钢与焊接型花纹纲都叫做大马士革钢，虽然不准确，但似乎也在世界上叫开了。上等的焊接花纹钢的价值并不在铸造型大马士革钢之下，但两者是完全不同的，这其中的区别却不可不辨。◆
剧烈运动时，体内盐分随许多的 汗液排出体外，饮水过多会使血液的 渗透压下降，损坏体内水盐 代谢平衡，影响人体正常生理功能，乃至还会发作肌肉 痉挛现象。由于运动时，需求添加心跳、呼吸的 频率来添加血液和氧气，以满意运动需求。而许多饮水会使胃部胀大 充盈，阻碍 膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量添加，加剧了心脏担负，不只不利于运动，还会损伤心脏。
此外，许多饮水会使胃酸浓度下降，影响食物消化。长时刻许多运动后饮水简单得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需求较多的血液流到胃肠道，协助食物消化与养分吸收，假如这时参与运动就会形成血液流向四肢，阻碍胃肠的消化，时刻一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会下降，称为餐后低血压，外出活动简单跌倒。长时刻餐后运动简单得 盲肠炎。饮酒后不行进行游水等运动项目。
3、在不适当的地址运动会带来损伤
由于运动的基本功能是经过呼吸从外界摄入许多新鲜氧气，以满意健康的需求，故运动前必定要挑选好地址，以平整开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在心情欠好的时分运动
运动不只是身体的操练，也是心思的操练。当你气愤、哀痛时，不要到运动场上去宣泄。运动医学专家的解说是：人的心情直接影响着身体的生理机能，而心情的改变又产生于大脑深部，并分散到全身，在心脏及其他 器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
5、挑选最佳运动量
挑选最佳运动量的办法许多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲惫评定法、简洁评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际状况千差万别，安静心率相差15—30%，乃至更多，所以挑选最佳运动量应根据自己的年纪、性别、工作特色、膂力状况、健康水平、体育根底、生活环境、意图使命等不同状况来决议。
6、收拾运动的优点
收拾活动，是指在体育操练后，所选用的一系列放松操练和运动后按摩等康复手法，意图是消除疲惫，康复体能，进步操练作用。
收拾活动能够使严峻的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管许多敞开，肌肉高度严峻。假如剧烈运动后当即静止不动，肌肉内 淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉生硬，疲惫不易消除。相反，运动后做一些收拾活动，使运动渐渐平缓下来，或经过按摩揉捏肌肉和 穴道，就能够使肌肉得到充沛的放松和歇息。
7、运动后养分的弥补与康复
运动员常常是每天都要操练，挨近比赛时乃至一天操练两次，参与比赛也常常需求一天接连出赛两三次，包含预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游水，或是在短短数天中每天接连出赛，例如篮球，这时运动后的养分弥补就变得非常重要，关于下次操练的成效或是比赛的成果有肯定的影响。对运动员而言，运动后的康复不该该是顺从其美，而应该是自动活跃的弥补运动所耗费的能量和养分，为紧接而来的比赛或操练做好预备。
8、运动后的养分弥补着重于三方面
榜首方面：弥补因流汗而丢失的水份和 电解质
第二方面：弥补运动中耗费的 肝醣(glycogen)
第三方面：修正受伤的肌肉和安排
9、运动后不能当即洗澡
1、活动牙的日常护理：假牙不能浸泡酒精或热水，防止假牙变色、变形或老化。平时也要像刷自己牙齿一样来刷假牙，保持假牙的清洁是很重要的。3个月后可以来门诊进行专业的假牙消毒处理，防止口腔炎症的发生。
2、固定牙的日常护理：固定牙安装后也要刷牙，而且要重点护理，防止出现牙龈萎缩或龈炎，可以定期来门诊进行牙龈的冲洗护理，使牙龈更健康，减少假牙的问题发生。
3、健康牙齿的护理：起码要做到早晚刷牙，用正确的刷牙方式来刷，晚上刷牙后就不要再吃或喝东西了，当然喝开水是可以的。定期来门诊做检查，每年来洗一次牙，保持健康的口腔卫生。
4、建议使用牙线来清洁牙缝里的脏东西，这样可以清洁得更干净，也可以保持牙龈的健康。我们门诊也有牙线出售。
5、饭后最好先用清水漱口，一小时后再进行刷牙。
6、洗完牙后，一般会出现一段时间牙齿酸软感，若是第一次洗牙，酸软感的时间会稍长。期间少进食一些过冷过热的食物和饮料。
7、进行矫正期间，不要去啃，以免把托槽脱落，如出现脱落应及时的重新粘接上去。
8、完成了阶段性的矫正后，保持器一定要经常的戴，以保持矫正的效果，保持器也要进行日常的清洁，不能浸泡热水，防止变形或老化。
9、拔牙后当天会渗出一点血丝，其后会有一段时间觉得不适，就像一般伤口的感觉一样，该区域可以暂时不刷，但其他牙齿日常的清洁一样要进行。
10、若顾客牙齿治疗后未做固定牙：治疗后的牙齿会因为牙齿的营养供应停止了，一段时间后牙齿会出现变色，脆性日渐增大的情况，所以平时要注意，若感觉牙齿有松动，应立即去检查。
11、牙齿补好后也要好好的刷牙，否则其他的地方或其他牙齿又会出现新的小洞洞了。
抽烟、熬夜、各种应酬、饮食无规律，都让皮肤受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡憔悴;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律易造成长痘痘。在这个物欲横飞的年代，皮肤被摧毁了，到头来不还是得自己买单?
4、 过多的户外运动
男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。
5、 不屑于皮肤护理
摆扣步八卦掌步法术语，摆步和扣步连用的合称。
震脚①步法用语。一脚提离地面用力下踏，另一脚迅速提腿开步或作攻、防动作。②进攻性腿法，跺踏对方脚背等部位。③在格斗和演练中，借震脚发力助威。
蝴蝶跳属跳步。两脚错立，距离约与肩同宽，原地蹬起腾空，下落成跪步。
踏步基本步法。向前进步时，前脚重踏地面，顺势、拗势均可。少林拳、长拳和其它拳种亦有此步法，但在运用中各有所异。
七字步步法名。后脚向前上一大步，另一脚向对侧斜退半步，使身体由上步时正面，通过斜退步变成侧身对前进方向。
三才步螳螂拳步法。左脚向斜前方上步，右脚经左脚旁向右前方上步，亦即蛇行前进。向后退步，称倒三才步，步法以后脚开始前进，也称为反三才步。
飞步古代步法用语，类似于现在的跟步、击步等步法。毕坤《浑元剑经外篇》注：“前足引路后足随，务求轻灵分进退，横斜之别形如飞，鸟翅清轻气上提。”
击步武术通用步法。两脚错立，重心前移，前脚蹬地。在前脚蹬离地面的同时，后脚弓碰击前脚跟。经短暂的腾空后，后脚、前脚依次落地。
小跨步通备拳步法，与大跨步相对。大跨步由上、向下劈进，走阳势；小跨步由下向前挂进，走阴势。左跟步跨进，左掌顺势沿体侧向前、向上挂撩；右手于左肩前横掌持掳。左右交替进行，要求与“大跨步”相同。
闪展步通背（臂）拳主要步法。一腿提起，另一脚蹬地前跳，两脚同时腾空，同时落地。
半换步八卦掌步法。此步法同于“单换步”，惟扣步、摆步的幅度较小，上体向后回转的幅度约较单换步小于45度。参见下文的“单换步”。
闯步八极拳步法。专练灵活性，即一脚原地震脚，另一脚迅速向前冲而出，身体随之向前闯撞，成马步。
抢步通备拳步法。即突进一步或半步，或上步后补进。在行步中，可顺势抢步，也可拗势抢步。明戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》三十二势中有“抛架子抢步披挂”之句。
连枝步步法术语。指两脚开立时，一脚盖越另一脚向另一侧落步，后脚紧接向同侧方向横迈一步的步法。其步法路线如图。
拖步通备拳步法。两脚前后开立，架子略高，前脚前进一步，后脚拖地跟进。用时可顺势迭进，也可拗势连进，或左右拗势变换前进。长拳、少林、通背、通臂等亦有此步法，但各有所异。
拉拉步少林五子拳步法。指一脚进步（或退步、或横迈），另一脚擦地跟随的步法。
单换步八卦掌步法。指向前行进时，一脚向前扣步落地，另一脚随上体向后回转而原地外摆的扣、摆步组合步法。其步法路线如图。
秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康!
秋日护肤莫放松：早晚一杯白开水，补水养颜喝酸奶;多吃醋来美容颜，绿茶乌龙茶是首选;勤做面膜补水佳，睡眠时间不能晚。愿你秋季美丽绽放!
奉天承运，皇帝诏曰：时以至秋，凉热不定，朕甚是挂念爱卿，望爱卿珍惜贵体，早晚添衣，防范感冒，四肢勤练，饮食适时，如若违令，朕秋后算账。钦此!
秋干气躁勿发火，凉茶润肺降心火;秋风渐凉易感冒，看天穿衣有增减;秋乏易懒不活动，锻炼身体容焕发;良好习惯来养生，良好心态享生活。
冷暖无常中秋天，多喝开水多锻炼，勤加衣服预防寒，均衡饮食营养全，暴饮暴食损康健，名利虚幻要看淡，心境安宁乐无边。祝你健康大门常幸福辉煌，满屋满院都开心灿烂。
夏走秋来天转凉，着重养生保安康，睡眠充足忌乱补，饮食清淡以肉辅，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，养静心安神方闲，深深牢记在心中，我心真挚祝愿你，幸福安康乐逍遥。
秋季燥来勿上火，喝喝清茶润润肺;秋季降温易着凉，看天穿衣保健康;秋季空气干，脸部要保湿;遇事经三思，时刻显笑容;愿你天天好心情，永远年轻。
秋干物燥多喝水，多吃水果来润肺，静心养神看淡是非，一念之间是喜悲，早晚温差渐增加，增添衣物晚盖被。祝你心情不下雨，财运永不离。
酷暑离去秋来到，此时养生少不了，一夏无病三分虚，身体不适自知晓，气候早晚虽凉爽，秋老虎仍来肆虐，极易倦怠和乏力，春夏养阳秋养阴，进补营养有必要，身体壮实把冬迎。祝君快乐秋季养生。
秋季来临凉意浓，短信传递牵挂情，旭日东升把身起，锻炼之后来杯水，读读诗歌把情陶，说话平稳把气养，中午小憩勿忽视，养精蓄锐在此时。世界养生日，愿你健康长乐。
一年四季需降火，秋冬两季最特别。牛奶蜂蜜润肺热，黄瓜萝卜清肠火。菊花香茗清肝火，冰糖雪梨消胃火。开心娱乐调心火，一句笑话紧张过。秋冬养生，轻松降火。祝您健康!
秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。维生素含量第一名，开胃助消化肠道清，酸甜可口果肉鲜美，果仁煎汤有助睡眠。养生日，祝愿朋友多多收集好资料，择优应用健康保证。
秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健!
多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体!
秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康!祝愿养生日健康快乐。
天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。情浓关怀送到，愿你秋日安好!
秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌;秋温降，紧添衣，注意保暖把病防;秋季干，要补水，脸部滋润露笑容;秋忌懒，需活动，身体康健精神爽;愿你天天好心情，健康伴一生。
短信彰显，朋友情谊;请你阅读，养生秘籍：收养神气，保持平和;轻缓运动，循环气血;勿要过度，以免伤身;早睡早起，多食辛酸;心情舒畅，微笑绽放。朋友，愿你安然度秋季。
秋季护肤道，保湿最重要，晨起蜂蜜水，润燥是高招，冰糖炖雪梨，肤色天天妙，保湿喷雾备，干渴喷喷好，少食辛辣物，痘痘不来扰。妙招送上，美丽到老!
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口
3、锻炼：阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或学校里要与健康人分开，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。
6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。饮食卫生
们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
◆吃禽类脖要去皮
禽类脖颈皮和肉之间有很多血管和淋巴结，吃进人体会危害健康。按照国家法规规定，宰杀的禽类淋巴结都要被祛除。如果是自家宰杀活禽，颈部一定要去皮，将淋巴管和淋巴结祛除干净。
◆白菜心也要洗
大白菜从生长至包心需要2—3个月时间，这期间多次施肥，加上空气污染，各种有害物质都可存留，因此白菜心要彻底洗，要用食盐水浸泡30分钟最好。
◆猪肝做菜先洗后泡
要将猪肝冲洗10分钟后放在水中浸泡30分钟。烹调加工时，为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，烹调时间不能太短，至少在急火中炒5分钟，使猪肝完全变成褐色，看不到血丝才好。
◆凉茶漱口解口渴
老年人容易夜间口渴，但又怕半夜起来喝水上厕所影响睡眠，所以每晚睡前用凉茶漱口，漱后很快觉得口腔清爽，半夜也就不会口渴了。
◆患有脑血管病，忌吃狗肉
脑血管发生病变的人不宜多吃狗肉。因为这类患者常伴有动脉硬化和高血压，而狗肉热性大，食后会促使血压升高，甚至导致脑血管破裂出血。
◆常吃烧烤肉食会使近视加重
小鸟（1）班 教师 王彩茹
活动目标：
1、学认汉字“饼”，学认单词“cake”。
2、知道“cake”的字母组成。活动准备：
配套教学图片两张，汉字卡“饼”，单词卡“cake”若干张，篮球两个，字母卡“c”“a”“k”“e”各一张、VCD、饼干实物（长方形、正方形、圆形）
活动过程： 过程1：导入活动
（1）小朋友们今天有这么多的客人老师来和你们一起上课，你们开不开心呢？我们是快乐的小鸟，那么请将我们好听的小儿歌说给这些客人老师听吧，《懂事的小鸟》。
（2）今天老师邀请了这么多客人教师来我们班做客，同时老师还准备了一样很特别的食物，我们来看看吧，老师出示饼干实物。
（3）噢，对，是饼，我们今天就一起学习“饼”。过程2：老师讲解汉字“饼”单词“cake”。
（1）好，今天老师带来了一幅好看的图片，我们一起看看吧，图片上有一个汉字“饼”，“饼”宝宝特别爱吃饼，他要将饼送给外国朋友“cake”。请小朋友们和老师一起点读。
（2）好，请小朋友跟着老师一起点读，看谁是最棒的小鸟，教师出示卡片“饼”、“cake”。
（3）真棒，今天我们再看看黑板上，有两位小宝宝正在碰头，我们一起来玩《碰碰头》的游戏吧。
全体幼儿玩碰碰头的游戏。
（4）游戏好不好玩，你们想不想玩一个小游戏呢？在小朋友的小椅子后面有汉字卡、单词卡，我们一起来《打电话》把它们喊出来吧。
过程3：教师讲解“cake”字母组成及故事。
（1）好，cake宝宝说我们班的小朋友最乖，要奖励给我们一幅好看的图片和一个好听的故事。
（2）老师出示图片，幼儿观察，幼儿集体表演字母组成。（3）老师讲解故事，老师就故事内容提问幼儿。a、谁特别喜欢吃用面粉加蛋和糖做成柔软的饼？ b、刺猬和谁参加了一个食品展览会？
c、刺猥和眼镜蛇买了些饼准备送给好朋友，它们是谁？（4）奥特曼宝宝要将cake宝宝的字母组成送来，我们睁大眼睛看仔细。游戏《谁不见了》。
过程4：巩固、结束活动（1）好，小朋友，今天我们学习了汉字“饼”和单词“cake”我们一起对这两位新朋友《说句话》吧。
（2）听“饼”宝宝说，小朋友们还学会了一首儿歌《cake》那么你们就跟着VCD一起表演吧。
（3）好，小朋友们好东西要大家一起分享，那么我们就一起去分享好吃的饼干吧。
教学反思：通过《碰碰头》的游戏，让幼儿巩固所学汉字“饼”和单词“cake”，通过《谁不见了》游戏，让幼儿更深理解“cake”的字母组成，让幼儿尝试着说一句完整的话。
red——红
小树二班教师：魏丽霞
活动目标：
1、学习汉字“红”与单词“red”，知道red的字母组成。
2、通过故事，游戏活动，培养幼儿自我表演的欲望以及学习双语的兴趣。
活动里难点、重点：
1、认识汉字“红”和单词“red”。
2、老师能清晰讲述活动内容，以培养幼儿思维能力。难点：
1、知道单词“red ”的字母组成。
2、幼儿创编故事
活动准备：汉字卡“红”和单词卡“red”各一张 彩色字母小树（r）、大鲨鱼（e）、左脚（d）各一个 黑色字母小树（r）、大鲨鱼（e）、左脚（d）、右脚（b）各一个。
彩虹一个，大门一个，一朵红花图片，一只红袜子图片，词组a red flower，a red sock各一张。
活动过程：
一、开始部分
教师与幼儿课前问好：Good morning children 带领幼儿做课前律动《Touch your face》
二、基本部分
（一）教师：小朋友们今天老师要带领你们去一个朋友家做客：你们高不高兴？
幼儿：高兴，那我们要去哪儿？
教师：那就让老师说个谜语，谜底就是我们要去的那位朋友家：Listen carefully（仔细听）
雨后天晴挂天上，身材细弯像座桥 让我仔细数一数，七种颜色真漂亮 幼儿：是彩虹
教师：对了，今天我们就要去彩虹妈妈家做客（出示黑板上的彩虹，彩虹上故意没涂红颜色）
幼儿：“咦，为什么彩虹只有6种颜色。
教师：对呀，这是怎么回事？让我来问问彩虹妈妈（教师贴近彩虹旁做听的动作）
噢！原来彩虹妈妈的红宝宝被妖怪施了魔法，变没了，她想让我们小朋友帮她找一找，但是在寻找的途中我们要闯过好几关才可以救出红宝宝，你们要机智勇敢，你们有没有信心？
幼儿：有
教师：出发之前，我们必须先得认识红宝宝才可以找到它，老师拿了它一张照片（出示汉字“红”）看，这就是红宝宝，那你们拿出手中相机给它照张像吧！
小朋友做照相机状，认识汉字“红”。
教师：小朋友它是谁呀？（指着汉字“红”问，巩固汉字“红”），幼儿（齐声）：汉字红。
老师：好，那我们就出发吧，挑战第一关。
（二）出示一个盒子，盒中装有单词卡“red”。教师：第一关是一个盒子，盒子里有什么机关呢？请一位小朋友来看看盒中有什么？
请来一位小朋友拿出盒中的单词卡“red”。
教师：原来它是单词红，它说要想过这一关，必须要大喊它三声，第二关的大门就会自动打开，那单词红它叫什么呢？好，让老师告诉你们，它叫red。
（幼儿齐声跟读三次）
教师：我们大声地喊了它三声，第二关的大门已经敞开。
（三）出示一个大门，大门里三个彩色字母小树（r）、大鲨鱼（e），左脚（d）各一个。
教师：我们已经到了第二关了，让老师听听字母宝宝在说什么？这三个字母宝宝说它们特别爱听故事，只要把它们三个编成一个好听的事故，这一关就会顺利通过。
（请个别幼儿上来根据这三个字母组成自己创编故事）教师：好，故事听完了，这三个字母宝宝很满意，我们第二关闯关成功。
（四）出示一些黑体字母，小树（r），大鲨鱼（e），左脚（d），教师：第三关是个陷阱，问题是从四个字母中挑出组成单词red的字母组合，并帮它们排好队。
（请一名幼儿上来挑出字母，并按正确顺序排列好）教师：这位小朋友做得非常好，我们鼓励鼓励他，然后我们集体大声说一次red的字母组合吧。
（幼儿集体表演red的字母组成）
（五）出示一朵红花，一只红袜子图片和词组a red flower、a red sock各一张。
老师：我们小朋友真勇敢，很快就闯到最后一关了，看看最后一关是什么？原来是两张图片，只要我们读出图片下的词组，马上就可以救出红宝宝了。
（请幼儿读出词组，a red flower和a red sock）老师：我们已经闯关成功了，看看红宝宝回来没有？原来红宝宝被施了魔法，必须我们大声念咒语“red、red快出来”。它才能回到妈妈身边。
（幼儿念咒语“red、red”快出来，老师用彩笔把彩虹缺的红颜色补上）。
三、结束部分
教师：红宝宝终于回家了，彩虹妈妈很感谢小朋友，时间不早了，我们也该回家了，一起和彩虹妈妈说声再见吧！
课后反思：这节课我利用闯关找红宝宝的线索贯穿全课，幼儿参与的积极性很高，只是在闯关活动中没能注意分组活动，没有让大部分幼儿都能参与其中，以后在设计课堂活动时，一定要注意这个问题，尽量使全体幼儿都能有自我展示的机会。
综 合 课
大雁二班
教师：赵桂兰
活动内容：
1、汉字“野兔”和单词hare
2、Those are hares Those are our hares
活动目标：
1、初步认识汉字、单词，并且能认读“野兔”和“hare”的正确读音。
2、在活动中，培养幼儿对语言感受力，调动参加活动的积极性。
3、认识单词的字母组成，并学习句子
活动准备：野兔图片、教学碟、配套教学挂图。活动过程：
（一）组织幼儿（英语动态）
（二）导入：
1、猜谜语（兔子）
2、出示图片
师：这是一只兔子，它呀不是家养的兔子，而是生活在荒山野地的一只兔子，叫野兔（幼儿）。
（三）出示汉字挂图
1、认汉字
2、编故事导单词：一天野兔正在屋里休息，忽然听到有人喊，野兔急忙走出家门，抬头看，原来是几个字母宝宝正在玩呢！于是野兔跟他们走在了一起，这儿有段故事。
（四）看动画故事
1、提问幼儿：故事里发生了什么事儿？（幼儿重述故事）
2、师：噢！原来是这样，因为野兔特有爱心，所以h、a、r、e都愿意与它交朋友，并且想帮助它，于是几位字母宝宝你看看我，我看看你，它们说我们都是好朋友，相亲相爱不分开，合在一起就是野兔的另一个名字——hare 师：野兔看着这些字母宝宝为它起名，它特别的高兴，于是想它和h、a、r、e，编成了带音乐的动画儿歌，儿歌表演。
五、听单词（拍手听记）
六、谁来了：引出相声“找朋友”（学句子）
This is xx
七、师：听了这段相声，野兔也想邀请两位相声演员，为它找朋友，瞧！它把两位演员邀请到电视上，况且它们已找到了朋友，排成一行，让我们一起认读！
学句子：
Those are hares Those are our hares
八、游戏：幼儿分组举牌：我们的野兔蹦蹦蹦 我们的“hare”蹦蹦蹦
附组织教学儿歌：师：小朋友，幼：噢
请注意： 噢 小耳朵，听好了！listen listen listen up up up sit up sit up down down sit down up up hands up down down hands down 教学反思：此活动，汉字和单词引用的很好，通过游戏和相声表演激发了幼儿的学习兴趣。
数 字 复习课
大雁一班 老师：罗风梅
教学目的：通过歌曲、游戏复习数学1—10，通过攻关，思考会运用数字单词。
教学准备：
1、数字卡1—10；one—ten各二张，图片若干幅。
2、录音机、电子琴、数字精灵头饰，动物头饰。教学过程：
一、今天老师带你们来一个数字城堡，只要我们说对它的暗语，就可以打开城堡的第一关：Nunber Nunber one two three oren the door
二、好，城堡第一道门打开了，数学精灵说：小朋友们你们和我一起欣赏英语歌曲《十个小印第安人》吧。
老师伴奏电子琴和小朋友一起唱“one little ten little Indians boys.三、教师让幼儿一起说出：number nrmber How doyoudo 数字城堡第二道门打开了，数字精灵又出现说：你们好。这里有一个漂亮的果园，果园里有桃子、梨子、苹果、香蕉、芒果等，但是这些水果图片的后面分别有汉语数学和英语数学，让幼儿配对，配对后可以得到带有对应数字小奖牌。
四、教师让幼儿一起说出：Number number welike you 数字城堡第三道门打开了。数字精灵跳出来了小朋友真棒，这是新盖起一幢动物别墅，小动物想领钥匙，它们不会算题请我们帮忙，算对后，我们能得到观看奥运会金钥匙，每栋房子上写着英语算式：
one+seren= two+eight= nine-three= four+fire= ten-six= 当幼儿得到金钥匙后，小精灵出来贺祝小朋友。
五、戴动物头饰的老师，小精灵和全班小朋友一起欢快唱起《洋娃娃和小熊跳舞》结束。
六、教学反思：在游戏中，幼儿轻松自如地运用了数字，在日常生活中，家长和教师更多运用英语数字，我们也多唱一些英语数字歌，加深幼儿的数字记忆。
单 词 课
铅笔四班 教师：李春艳
教学内容：汉字“雨”及单词“rain” 教学目标：
1、认识汉字“雨”和单词“rain”
2、了解雨给人类带来的好处和灾难。教学准备：
1、教具：配套教学挂图一张，汉字卡“雨”单词卡“rain”各一张。
2、学具：英汉“雨”字卡幼儿人手一套。
3、实物：VCD（1）3册教学碟。教学过程：
一、师幼律动，请小朋友坐好后进行问候 师：Good morning ligtle friends 幼：Good morning geeeher
二、师：今天呢老师给小朋友介绍一位新朋友，她呢特别想和咱们班的小朋友交朋友，那么下面我们用热烈的掌声来欢迎她。
幼：小朋友们好，我是雨宝宝，今天我给小朋友们带来一个谜语请小朋友们都来猜一猜。
谜面：千条线，万条线 上接天来下接地
落在水里就水见 师：小朋友们猜到了吗？ 个别幼儿：雨
师：对吗雨宝宝，那雨宝宝你愿不愿意和我们一起上双语课呢。
雨宝宝：愿意
二、教师出示背景图画，然后告诉小朋友雨对人类的重要性，如：雨可以让庄稼（麦田）丰收，让花草树木穿上绿衣服。
师：雨对我们人类有这么大的贡献，那么老师今天就把汉字“雨”和单词“rain”介绍给小朋友们。
师：出示汉字卡“雨”让幼儿挥起小拳头一起砸汉字“雨”口中并要念。
师：汉字“雨”呢还给我们带来一幅画，下面请小朋友观察一下然后用一句话说说你看到了什么？
个别幼儿：
1、我看到“雨”宝宝正在淋雨。
2、我看到“雨”宝宝正在高兴地洗头。师：我们一起看看“雨”宝宝头的上方还有一个单词“雨：“小朋友跟着老师一起读rain rain rain
四、师：rain还有一个好听的故事我们来听一听（播放VCD）简述性提问：
1、大雨过后，彩虹出来啦，谁正谁和正在讨论雨的形成问题。
2、谁听到他们的话，非常感兴趣。
3、小孩飞快地从哪里冲出来说：“小树，眼镜蛇请你们再讲一遍雨的形成。
五、师：老师的故事小朋友都听完了，那谁愿意把你们编的故事讲给大家听。Who want totry?
六、师：小朋友的故事真好听，让我们更加牢固的记住了单词“rain”mow lsttle friends piease close your eyes 我们一起说一说，单词“rain”的字母宝宝组成。
七、师：open your eyes 小朋友看看谁不见了。
八、师：小朋友看到你们桌角上的学具袋了吗，我们用这些卡片来玩一个《打电话》的游戏。
玩法：师与幼儿一起说儿歌“叮铃铃、叮铃铃，悦儿的声音真好听，不知电话谁打来快快拿起听一听。幼儿一起说：“喂，您好！，请问您找谁。”师说：“我找XX小字卡。”
游戏可反复进行
九：师：小朋友们真聪明，那小朋友愿不愿意和老师一起到“游戏乐园”去看一看，然后发挥你们的聪明才智和老师玩对物贴单词的游戏。
十、师：小朋友们看看他们贴的对吗，那我们就把从前学过的那首儿歌《下雨啦》作为礼物送给他们。希望咱们班的小朋友越来越聪明、勇敢。
教学反思：幼儿在轻松愉快的教学氛围中学认了汉字“雨”和单词“rain”，通过让幼儿创编故事这一环节，幼儿既锻炼了幼儿的语言表达能力又丰富了幼儿的想象力。
家 长 展 示 课
大雁三班 教师：乔志凤
一、内容、书和book
二、目标
1、识“书”和“book”及book字母组成
2、锻炼幼儿动手操作能力
3、巩固句型 This(That)is a
四、准备，词卡、句型龙娃、橡皮泥、笑脸无数
五、参加展示课人员，园领导、双语教师，全班幼儿儿家长
六、过程
1、走线（全体幼儿齐唱英文歌曲，电子琴伴奏曲《两只老虎》
walking!walking!walking!walking!Jumping!Jumping!Jumping!Jumping!Running!Running!Running!Running!Now you stop!Now you stop!
2、幼儿有秩序地边唱边归位！
3、请进
有厚有薄 有长有方 打开它一看 知识里面藏
4、师藏黑板后只露出两手 进行手偶对话（声音一粗一细）书：Hi book hello!书： Good morning!Book：Good morning 书：Lots play a gane!Book：OK!师手拿：book走出来，来！让我们玩“你来藏来，我来找”的游戏（交代游戏规则）。
6、师找一幼儿玩红绿灯游戏（玩两次）红灯、绿灯、紫灯停！确定两位幼儿
两幼儿玩剪子，包子、锤来确定谁藏，谁找？（一幼儿蒙眼）
全班幼儿拍手齐说：book book 快出来，（大声）目标到！幼儿小声直到五声！
7、分步揭板书（句型龙娃）
This is a book(flower tree)塑料袋抽取单词，换龙头，龙尾齐读：
That is a flower That is a tree
8、book宝是我们的好朋友，想让小朋友们为它捏个泥塑，留作纪念，全班幼儿用橡皮泥捏单词（放背景音和梁祝）’
9、两分种后，家长少随意走动，观察幼儿作品，每位家手里都用事先预备的两个，奖给自认为优秀的幼儿。
10、看谁的小笑脸多；师奖一个大笑脸，他是这节课表现最好幼儿，与爸好再见吧！
进入相对干燥的秋冬季节，空气中的水分含量减少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。过敏、细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了秋冬季节皮肤保养的关键。
1、及时补水
秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，因为当你感到口渴时代表身体已经处于极度缺水状态了。多喝水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以，到秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
3、防晒护理
很多人认为防晒只是夏天的事，殊不知防晒是一场持久战，尤其是秋天，由于气候原因，空气开始变得愈发清透，紫外线的投射度也随之大大加强，防晒的重要性不言而喻。紫外线的危害不仅是让肤色变黑，更能让皮肤受伤老化，甚至产生日光性皮肤癌，所以防晒霜的作用是在预防晒黑的同时更帮助肌肤防止日光老化。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。
5、用对护肤品
每天的脸部护理同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天清爽类型的护肤品已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对护肤品很关键，此时需要的是强效补水极度滋润的护肤品。在这里给大家推荐一个专业补水保湿的护肤品牌【羽爱】，羽爱品牌有一个法国玫瑰精油深层补水保湿系列的产品，整套产品包含水、乳、霜、精华液和面膜，效果很不错，适合亚洲肤质。另外可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。还可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。羽爱补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的面霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。
6、远离过敏源
照明节能减掉的是电能消耗，万万不能以降低人民生活水平为代价，否则舍本求末，达不到预期的目的。自然光的照度是人工照明的几十倍或几百倍，所以应该尽量使用自然光辅助照明，减少白天的电能消耗。那有人说，我把墙拆了，都改成玻璃幕墙不成了吗？玻璃幕墙是国外90年代流行过的形式，由于不节能，在国外的新建筑中基本上已经不存在了，照明上虽然节能了，但是由于冬天无法保温，保温效果比外墙保温差了10倍，夏天无法挡住紫外线以及热能进入屋中，增加了空调的负担，所以属于不节能作法。况且一些楼房的大面积玻璃幕对阳光的部分反射造成了大量的光污染，影响行人出行和易引发交通事故。
Lx（音：勒克司）是照度的单位，主要衡量照明效果。一般办公室内，照度达到200就可以了，不过现在国家规范规定要达到300lx，高级办公室达到500lx，因为对于人的感觉来说，看书达到700lx最合适，所以一般办公室还是使用台灯做混合型照明，既能保护眼睛也能节约电能。从照明效果来说呢，大空间的照明效果比小空间好，比如说10盏50W的荧光灯在1000平米房间内的效果就比5盏50W的灯在500平米房间的效果好；另外，影响照明效果的还有装饰涂料，比如说刷大白的客厅就比刷红色的卧室或者米黄的客厅亮很多，这是因为装修材料有吸光的特性，所以在公共场合，采用反射率高的材质做装修材料能够起到很好的节能效果。
说了半天什么是节能灯呢？很多人会首先想到前一段时间北京政府开展的以1元换购节能灯泡的活动，那就是节能灯。学名应该叫做紧凑型荧光灯。“紧凑”说的是它的外形，荧光灯指的是它的发光原理。其实它和我们在教室里面看到的直管荧光灯是一样的。之所以俗称作节能灯，还是与白炽灯泡相比较而言的。一般的节能灯寿命是白炽灯泡的6～8倍，耗电却仅仅是三分之一。所以政府才投巨资倡导使用节能灯。对家庭而言，一个房间使用一个11瓦的节能灯就足够了，这样一个二室一厅的房子包括厨房厕所，只需要80W就足够了。但是从光效讲，办公场所使用直管荧光灯更节能，现在直管荧光灯种类相当多，最常用的是36瓦和28瓦的长管荧光灯，长1.2米，18瓦和14瓦的短管荧光灯长0.6米。26瓦和18瓦的管子粗，叫T8荧光灯，28瓦和14瓦的管子细，叫做T5荧光灯，当然，T5的荧光灯节能效果更好。不过专家推荐，除非短管荧光灯在某些小空间足够了以外，请多使用长管荧光灯，因为短管荧光灯的光效比较低。
我们在挑选荧光灯时应该注意两个参数，一个叫做色温，一个叫做显色性。色温指的就是灯管在使用之后是什么颜色的。一般的色温分为2700K、3000K、 4000K、6200K、7200K。2700K和3000K的称作暖光灯，看上去发出的光发黄，可以用在卧室、餐厅等温馨环境中。4000K、6200K发出的就是白光了，适合我们工作学习。还有就是7200K的灯，这些灯本来应该只用在实验室等对亮度有高要求的地方，可是由于肉眼觉得它最亮而大量充斥着市场。其实7200K色温的荧光灯，之所以亮是因为它的炫光超标，而人长时间处于炫光范围内，会头疼，烦躁，引来很多亚健康反应。所以请不要购买这些产品。
显色性就是灯光还原物体真实色彩的能力。我们规定阳光底下的显色性为100。现在有一种三基色荧光灯，显色性达到85以上，可以说是适合日常生活需要了，虽然比普通灯管贵一些，可是它带给我们的绚丽的色彩是超值的。
1.不携带管制刀具、打火机、爆竹等危险品； 2.不私自离校，有事严格履行请假手续； 3.不在楼梯、走廊、过道间逗留玩耍； 4.课间玩耍不打闹追逐，不做危险游戏； 5.不乱摸乱动电器设备、开关、插座等； 6.不从楼上往下扔东西；
7.上下楼梯靠右行，不跑不跳稳步走，保持距离不推拉,不做恐吓同学的恶作剧，拐弯处小心慢行；
8.遇见楼梯上有人摔倒的时候，要静候原地不动，不得推搡、观望，同时劝阻制止后面的同学继续往前拥挤；
9.不在篮球架、双杠、滑梯、乒乓球桌等设施上做危险动作，不从楼梯扶手上滑行；
(良心的建議：具備一些法律常識，可以事先防範，保障權益，但是如有法律糾紛，還是要找個懂法律的人諮詢解決，法律小常识。就像懂一些醫藥常識，有助於保健，但是生病了，還是要看醫師才好。)
１身分證配偶欄空白，不見得他就是未婚自由身，可能是他雖然結婚了，但是沒有辦結婚戶籍 登記；結婚只要有公開儀式和二個以上的證人，就算數了，縱使沒辦結婚戶籍登記，還是算 結婚了。
２如果沒有結婚公開儀式和二個以上的證人，但卻辦理結婚戶籍登記，這種情形，法律就推定 這兩個人已經結婚。要是雙方翻臉了，一方到法院起訴請求確認婚姻關係不存在，經證明雙 方確實沒有結婚公開儀式，法院會判他勝訴，也就是確認雙方的婚姻關係不存在。
３兩願離婚，要立書面（離婚協議書），並有二個以上證人簽名，還要到戶政事務所辦好離婚 戶籍登記，這樣，才算離婚。
４兩願離婚的證人，必須是跟夫妻雙方見面確知夫妻二人都要離婚的才可以。如果只跟一方見 面，或是跟雙方都沒見過，縱使他在離婚協議書上簽名當證人，這樣的證人是不算數的。雖 然辦離婚戶籍登記時，戶政事務所不會審核證人有沒有問題，但是要是有一方後悔離婚，到 法院告雙方的婚姻關係存在，這個理由可能讓他勝訴。
５如果結婚後，還沒辦結婚戶籍登記，就要離婚，這時候必須先辦好結婚登記再辦離婚登記，這樣，才算是離婚了。不要誤以為既然還沒辦結婚登記，只要寫個離婚協議書，找二個證人 簽名，就算離婚了。如果是這樣弄錯了，離婚沒有離成，婚姻關係還是存在，之後男再婚女 再嫁，都是重婚，後面的再婚再嫁都是無效。
６男的未滿十八歲，女的未滿十六歲，不可以結婚。如果結婚的話，他們自己或他們的法定代 理人（通常是父母）可以請求法院判決撤銷這個結婚；不過，要是他們結婚後已經達到十八 歲十六歲，或者女的已經懷孕了，那就不能請求（他們自己還有他們的法定代理人都不能請 求）法院判決撤銷結婚。
７未成年人（未滿二十歲的人）結婚，必須得到法定代理人的同意。如果沒有得到法定代理人 的同意就結婚的話，法定代理人可以請求法院判決撤銷結婚；但是，如果法定代理人知道他 們結婚，知道以後超過六個月，或是從他們結婚起算已經超過一年，或是女的已經懷孕了，法定代理人都不能再請求判決撤銷結婚。
８如果結婚的時候，有一方機器故障不能辦事，而且是沒辦法修理好的（不能人道而不能治），另一方可以請求法院判決撤銷結婚。但是，如果從知道修不好開始算起，已經超過三年，那就不能請求判決撤銷了。
９結婚後夫妻原則上各自姓他原來的姓（是姓不是性喔），但是也可以妻冠夫姓或夫冠妻姓。如果夫冠妻姓或妻冠夫姓，還是可以隨時把帽子摘下來，回復本姓；但是把帽子摘下來回復 本姓，在同一個婚姻中，只能做一次（不能帽子戴上摘下反覆不停）。
10夫妻如果沒有約定財產制，他們的財產制就是聯合財產制，范文《法律小常识》。離婚撤銷結婚或是一方死時·（聯合財產關係消滅時），有剩餘財產分配的問題。依規定，繼承來的還有人家贈與的不算，雙方各自在婚姻當中取得的財產，現在還存在的，扣掉婚姻當中各自的負債，看看餘額是多 少，再看兩邊餘額的差額是多少，餘額多的要給餘額少的一邊差額的一半。
11上面說的剩餘財產分配，如果那樣分配顯然不公平的話（例如一邊拼死拼活賺錢，另一邊死 拼活拼花錢賭錢輸錢），法院可以減少分配的數額。還有，請求分配差額，必須在聯合產關係消滅後，才可以請求。它的消滅時效期間是二年，這二年是從知道有剩餘財產差額時開 始算起；但是如果聯合財產關係消滅已經超過五年，就不能請求了。
12嫁娶婚所生的子女，原則上姓父親的姓；但是，如果母親沒有兄弟，而父親與母親約定子女姓母親的姓的話，那子女就姓母親的姓。招贅婚所生的子女，原則上姓母親的姓；但是，如果父親與母親約定子女姓父親的姓的話，那子女就姓父親的姓。
13有婚姻關係的女性，因婚外情生下的子女，縱使經過血緣鑑定是男朋友的骨肉不是丈夫的骨肉，在法律上還是推定為（當作是）丈夫的孩子。必須由丈夫或妻子向法院提起否認子女的訴訟，判決確定了，男朋友才能認領這個孩子，讓這個孩子認祖歸宗。
14上面說的否認子女的訴訟，必須在知道子女出生之後一年內提起。如果丈夫或妻子在還沒提起訴訟以前死亡了，可由繼承權被侵害的人（就是因為這個孩子被當作是丈夫的孩子，而繼承權受到侵害的人）提起訴訟。他提起這個訴訟，必須在丈夫或妻子死亡之後六個月內提起。
15如果是婚外情第三者的骨肉而不是丈夫的骨肉，縱使在離婚之後才出生，這個小孩在法律上還是先當作是丈夫的小孩。因為判斷是不是婚生子，是以小孩受胎是不是在婚姻關係中來判斷，而不是以他出生的時間是不是在婚姻關係存續中來判斷。實際受胎（精卵結合）的時間點不容易確定，法律就規定小孩出生日往回算第一百八十一天起到第三百零二天止為受胎期間。如果受胎期間在婚姻關係存續中，雖然出生在婚姻關係結束後，還是把他當作是前夫的小孩。
16奉子女之命結婚，（先上車後補票），他的受胎並不是在婚姻關係中，照說他是非婚生子女（俗話說的私生子），不過法律規定，如果非婚生子女他的生父跟生母結婚的話，就當他是婚生子女了。
17非婚生子女經過他的生父認領，就變成他生父的婚生子女。如果沒有認領，在法律上就不是父子父女，經過認領，在法律上才是父子父女。認領之後，不見得跟父親同一個戶籍，因此，丈夫的戶籍上沒有多出一個小孩，不表示他沒有認領在外所生的小孩。
18非婚生子女的生父雖然沒有認領這個孩子，但是他實際上撫育了這個小孩，法律規定這種情形就當作是生父已經認領了。不過，有無撫育，如果有爭議的話，還是要由法院判決確認。
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