极限挑战节目（精选14篇）
2、嫂夫人是不是特善良？
3、我认为人与人之间最基本的就是信任。
4、我们不能报警，我们不能抱紧紧。
5、人追着，狗叫着。孙红雷你还好是个演员。你要是干别的对社会一点好处都没有。
6、我现在还在桥上……想跳下去……
7、不怕神一样的敌人，就怕猪一样的队友。
8、我要免费的度假！
9、你（孙红雷）智商够用嘛。
10、登上巅峰，就要疯癫一点。
11、我太傻了，全世界最傻的就是我。
12、我还只是个孩子！
13、爱的最好证明，就是信任。
14、从现在开始，不要相信任何人。
15、艺兴这孩子太乖了，我来抱一下。
16、等待被营救的5人，孤身奋战的大松鼠。为了兄弟们，冲刺！抛弃我！辜负我！背叛我！本篇文章来自资料管理下载。只要有难我仍会拼死相助，这个就叫兄弟。这个才叫兄弟！
17、害人之心不可有，防人之心不可无。
18、哥哥给我两根金条，因为我要赢。
19、抛弃我！辜负我！背叛我！只要有难我仍会拼死相助，这个就叫兄弟，这个才叫兄弟！
20、王迅已经是盘中餐啦，随便咽一下就可以。
21、世人都说阳光总在风雨后，却不知风雨也在阳光后。
22、只要有难我仍会拼死相助，这个就叫兄弟。这个才叫兄弟！
23、这世上会永远包容你的除了父母，还有真兄弟。
24、红雷今天你颜值也不好使了，颜值王简称颜王。
25、因为要么就不做，一做就要做到最好。
26、人生是一场站役，命运却时而反转。
27、比起胜利，收获友情更重要。
28、淡然，生活就是这样，但也总有爆发的时候，只有在爆发后，能重新拾起理性。
29、职场不需要同情，但想赢，先学会尊重对手。
30、这就是命。
31、这个在路边的总可以拿吧。房子也在路边呢。
一、明星效应与角色设置
明星真人秀节目的一大看点便是在于明星,观众通过节目可以看到明星生活化的一面,在完成节目任务的同时也展现出了其真实的性格,褪去明星光环使观众与之更亲近。《极限挑战》选择了六位性格各不相同的男明星组成了“极限男人帮”,分别为“银屏硬汉”孙红雷、影帝黄渤、老实人王迅、好爸爸黄磊、台湾偶像罗志祥以及韩流明星张艺兴。黄渤、孙红雷、黄磊的人气吸引了大量观众,同时孙红雷与黄渤献出了自己的综艺首秀,增加话题量。而偶像派的罗志祥与张艺兴则吸引了90后、00后观众。强大的成员组合奠定了收视率,不同领域的六位明星也扩大了观众的年龄范围。其次,在真人秀节目中人物为核心,节目中每位明星都有鲜明的性格特点且各不相同,面对节目组给出的相同任务,六人能够展现出六种不同的解决风格,大大丰富了节目内容。同时六位明星也在《极限挑战》节目中展现出了自己性格的另一面,甚至颠覆了之前的银屏形象,丰富自己明星形象的同时也为节目增加看点。例如孙红雷,在节目中展现出自己傻萌的一面,颠覆了影视剧《潜伏》《一代枭雄》等中所饰演的人物形象。黄磊充分展现出自己的高智商,获得了“神算子”的外号,在好老师、好男人、好爸爸的基础上更进一步丰富明星形象。
在角色设置方面,《极限挑战》节目组根据明星不同个性进行定位,以及根据自身性格与原有明星形象将六人划分出多种组合,例如第一期便出现的“极限三傻”与“极限三精”组合,在节目中取得了良好效果并一直沿用至今。除此之外人物混搭也使得节目内容更加丰富,“勃罗”“生肖组合”等,不同的人物组合能够给观众带来全新的感受。
二、全开放的拍摄模式与提高观众的参与度
《极限挑战》采用全开放的拍摄模式,在拍摄过程中六位成员穿梭于某一城市中,节目组并不对其做过多的保护与限制,在一个开放的大环境中成员在何时何地会发生何事都是节目组在制作过程中的不可控因素,虽然增加了制作上的难度,但是也使节目更加真实,同时明星走到观众中去,褪去了明星的光环,也提高了观众的参与度。
在以往的明星真人秀节目拍摄过程中,拍摄地点都为固定地点,参与制作的明星活动范围都很小,路过的观众也只能在拍摄地周围观看,但是并不能真正参与到节目中来。但是《极限挑战》的拍摄范围却是扩大到了整个城市,成员们以搭乘公共交通、搭乘顺风车等多种形式活动在整个城市当中,将自己暴露在城市中,在与路过观众的互动、对话过程中展现出明星最真实的性格,最自然的状态,使节目更加真实,增加了观众的参与度。例如在第一季第三期“上海滩”中,黄磊体验出租车司机搭乘一名史上最热情女乘客,充分而自然的表现出了路人偶遇明星的惊喜感,女乘客在车上的整个过程剪辑时长为五分钟,但却丝毫不觉得见长,还增加许多笑点。在第六期“猫鼠大战”中,孙红雷与罗志祥打扮成女性乘坐火车,周围乘客从最开始对打扮、行为诡异的白眼,到漠视,再到发现明星的存在以及最后引起整节车厢的轰动,乘客们真实的反应增加了节目的看点。其次,在《极限挑战》节目中明星们为完成节目组设置的各项任务也需要路过观众的帮助,观众通过指路、发微博等多种多样的形式参与到节目当中来,路人不再是围观,往往也能为节目的剧情发展起到关键性的作用,增加了节目与观众的粘连性。
《极限挑战》通过节目任务设置将成员们的明星光环褪去,例如“职业体验”,成员们在节目中体验各种普通而艰辛的职业,例如孙红雷体验幼儿园教师,罗志祥体验钟点工等。成员们在节目中不再拥有明星特权,王迅在节目中也会像一个普通工人一样与老板为了盒饭讨价还价,张艺兴会为了地铁票而在马路上卖唱,明星们真正走入到了观众的生活中,引起观众共鸣,使观众对节目更具有亲切感与期待感。
三、节目任务与剧情设置
《极限挑战》开启“剧情化综艺”先河,以剧情式的方式呈现综艺节目。其每一期都有着大片式的剧情主线与一个大任务,以任务卡与节目组的提示短信推动情节发展。《极限挑战》在剧情设置中有两大主题,其一为时下热门话题,例如“时间都去哪了”“说走就走的旅行”“人与人之间的距离”等。其二为热门影视剧的剧情改编,例如第一季第二期的“继承者们”则由热门韩剧《继承者》改编而来,以及后续节目中改编的《上海滩》《疯狂的石头》《坏蛋必须死》《猫和老鼠》等。热门话题与影视剧的剧情改编能够使观众在第一时间内将自己带入剧情,同时游戏与任务环节又增加了新鲜感。
剧情反转为《极限挑战》的独特魅力,例如外号“神算子”的黄磊却从来没有赢得过游戏,“大傻”王迅却永远拥有好运气。节目组也不会每期都让“极限男人帮”赢得比赛,例如第一季最后一期“罗志祥的女朋友最喜欢什么颜色”,无论成员们回答什么颜色,答案永远是错的。再如第二季“继承者们2”,王迅最终赢得了钥匙但是却没有遗产。反转的剧情展现出节目的主题“这就是命”。节目的反转剧情使得观众永远也猜想不到下一步会发生什么,同时配合节目主题,使整档节目更加生活化,更接地气。
在真人秀节目遍地开花的局势下,《极限挑战》凭借着全新的节目形式、明星人气以及丰富的节目内容获得了观众的喜爱与认可,也为其他真人秀节目的制作提供了经验,但这并不意味着其全面为优,例如第一期“事件都去哪了”游戏规则复杂不易懂,剧情设置“开普勒”星球过于幼稚等。但在如今综艺节目创新点少的情况下还是为观众带来全新的体验。然而《极限挑战》却也不可避免的陷入了抄袭的口水战,不论抄袭还是原创,只有不断的创新才能长久的保持一档综艺节目的活力。
参考文献
[1]张宏伟.电视户外真人秀:基于户外纪实和体验的新型节目样式[J].电视研究,2014(5).
[2]季佳歆.从“使用与满足”理论看真人秀节目与受众关系[J].传媒观察,2014(6).
一、 模式创新：节目定位与录制手法的双重创新
（一）节目定位：现实化、生活化
节目总导演严敏表示，“我们想呈现出的绝不仅是一档明星真人秀，还是拥有社会众生相的剧情式综艺。”[1]相比于国内大众传媒市场上的“流行”综艺，《极限挑战》既没有“萌爸萌娃”，也没有“粉红恋人”，而是六个“老大不小”的男人。严敏介绍到，在东方卫视的一次例行会议上，大家聊起家长里短，认为国内男性群体的压力太大。便一致同意通过一档节目来反映当代社会下男人们的压力与生存现状，“让电视机前的男人们找到自己的影子，让女人们也能看到自己老公、男朋友或者梦中情人的影子”[2]。节目组希望能够通过六位性格各异的男性嘉宾，折射出不同年龄、不同阶层、不同职业岗位上的中国男性的生存态。“反映中国男人特色”是质朴而简单的定位。而往往越是简单的却越有力量。每一期的节目都有相应的主题，在第一季的节目中，第1期“时间争夺赛”的主题便是“时间的宝贵”，第3期的职业体验则是传递职业平等的价值观。在两季共近20期的节目中，节目组引领着观众探讨了友情、亲情、人生、珍惜、成长……等不同主题，并在微博等社会媒体上引起了广泛的讨论。淡化游戏，强化任务，在现实化、生活化的定位中成功的找到了节目的“生存之道”。
（二）录制手法：开放式、社会式
《极限挑战》的录制现场往往热闹非凡，其一大特点便是与路人的良好互动。在节目中，路人不再是围观者，而随时都有可能参与到节目中来，甚至有时还会成为推动节目发展进程的重要因素。例如，在第一季第3期节目中，坐上黄磊开的出租车的“丧失理智”的女粉丝，第11期节目中对“颜王”孙红雷的“颜值”进行了犀利点评的出租车司机，都在节目中起到了良好的“笑果”。而由于嘉宾要独立完成任务，往往会选择搭乘公共交通工具，与地铁、公交车上的路人的互动也是节目的一大特点与看点。通过这种深入民众的录制方式，增强了节目的亲民度与可看性，也不失为一次国内综艺史上的创新之举。而在节目录制过程中，嘉宾与节目组也共同收获了不少“暖心之举”。在第二季第11期的“人生体验”节目中，嘉宾通过完成任务进入不同的年龄阶段，在一天之内体验人生百态。当“老年”孙红雷化好妆、形态佝偻的在街头捡拾废品时，竟然无人相识。而路过的女生不但主动帮助这位“老爷爷”，还致电节目组询问其是否安全到家，并不愿意留下姓名。在节目录制过程中，嘉宾们数次受到来自陌生路人的帮助，这种陌生而温暖的善意通过节目表现出来，更加具有社会正能量，也使得节目与民众更好的融为一体，从群众中录制，又播放给群众看，在这种“接地气”的开放式录制方法中，嘉宾并不是唯一的主角。节目想要表现的，也并不仅仅是六个男人之间的搞笑互动，而是以明星为主体，整个社会共同参与的人生百态。
二、 选角创新：定型角色的非定式演绎
“极限三精”“极限三傻”“红兴组合”“菠萝组合”……“极限男人帮”的六位成员之间已经组成了被观众所熟知的“CP”，在选角时，节目组并没有选取时下大热的“鲜肉”明星，而是尽量选取有社会阅历的实力派。节目组坦言，黄渤是第一人选，有才华，又有着小聪明，有义气，有担当，特别符合中国男人的映射。对于六位成员，有着明确的定位与在节目中所担当的角色。黄磊是“智慧担当”，在节目中被称为“神算子”，总能明确的分析出解决问题的思路与处理方式；黄渤更多的充当六位兄弟间的润滑剂，能迅速的带动气氛；王迅是任劳任怨、“被欺负”的朴实形象，却也有着兄弟义气；而孙红雷和罗志祥则成为节目的搞笑担当，“颜值”担当张艺兴为节目吸收了更多来自年轻群体的观众。明确而清晰的嘉宾定位让节目在兼顾智慧性、搞笑性的同时，也能使六人之间配合默契，节目“剧情”的发展自然而流畅。
而在角色定位的嘉宾中，节目组构建了定型角色的非定式演绎。影视剧创作的核心是典型人物的塑造，在剧情式综艺《极限挑战》中，节目组根据每个艺人的性格特征为其制作相应的具体定位，并在录制过程中将其适当放大，塑造成类似于影视剧中的深入人心的形象。对于参与嘉宾个人形象的提升与节目的影响力都具有良好的宣传效果，起到了一箭双雕的作用。例如，孙红雷在大家的印象中是深沉稳重的“余则成”，是果敢坚韧的硬汉形象，而观众却在节目中颠覆性的发现其“萌逗”本质，“孙漂亮”“颜王”“极限大傻”等新的人物形象定位与以往具有极大的反差效果，却也成为网民们乐此不疲讨论的“槽点”；黄渤则是队伍里的捣蛋鬼，被戏称为“国民坏叔叔”，充分发挥了其滑头机智的性格特点，承包了节目中的恶作剧，也在节目中充分展示了其高情商，极富个人魅力；节目组曾称对黄磊的缜密思维与“破案能力”感到意外，捕捉到这一设定点后便适当的予以强化，以至于黄磊老师一开始推理，便响起名侦探柯南的背景音乐，其“神算子”的非定式演绎也代入其本身的性格设定中，成为了观众印象深刻的一个“角色”。
三、 叙事创新：围绕社会热点的“平民化叙事”
（一）多元化叙事情境
《极限挑战》在故事情境的选择上颇有创见，尽量紧扣社会热点事件与话题，侧重于以影视剧方式所呈现的社会大背景。例如，在第一季第1期节目“时间都去哪儿了”中，节目以安德鲁·尼科尔导演的《时间规划局》为大的故事外壳，以主角人物抢夺时间以延续生命为故事主线，使得观众紧跟故事发展脉络，塑造紧张的气氛以及引人入胜的叙事效果；在第2期“继承者之战”中，又借用大热韩剧《继承者们》为故事背景，通过抢夺金条的形式确定继承者人选，形式新颖；第3期更是邀请女星陈乔恩共同上演了一场综艺版《上海滩》“职业挑战赛”；第4期的“海岛求生记”借用了《荒岛余生》的故事脉络；第5期“疯狂的石头2之血战到底”成为了《疯狂的石头》综艺版续集，黄渤与王迅两位电影主演的“再次加入”也让电影粉丝大呼过瘾。作为外景综艺节目，《极限挑战》以热门影视剧主题为依托建立叙事情境，为人物动作和关系的展开提供了强有力的叙事助推剂。[3]每期的节目内容仿佛由固定班底出演的情景喜剧，通过当下的热门事件或经典的影视剧作完成综艺式改编，在当下的综艺节目中别具一格。
（二）即兴式叙事手法
在传统的摄影棚录制的综艺节目中，主持人与嘉宾的互动大多按照台本进行，部分户外式游戏、旅游、亲子等综艺节目为了保证播出的质量与话题度，也会事先设计好流程与安排。而《极限挑战》每期节目都有完整的故事逻辑，架空式开放的时空设计，节目组只是事先设计好本期节目的主题，而事情的进展不可预估，嘉宾的处理方式、结盟、路线等都是即兴的，更多的考验参与嘉宾的临场发挥与实践经验。而前文提到的“到群众中去”的复杂化录制方法也具有很大的不可预估性，常常具有意外的惊喜。而这种即兴式的叙事手法，也最大程度的展现了嘉宾的真实性情，人们看到的不再是光鲜亮丽、发型一丝不苟的明星，而是深入到社会群体中的普通人。他们对于突发事件的临场应变，对于复杂任务的接受能力，都真实的呈现了其日常生活中处理问题的方式，不论是对于六位嘉宾的粉丝，还是对于《极限挑战》的追随者来说，都有着极大的诚意与吸引力。
（三）反转式故事情节
“所谓‘反转就是对寻常剧情的颠覆，打断叙事与原来结局间的脉络，暗中插入新的脉络使原来的叙事与看似完全悖离的结局联系在一起，构成全新的叙事文本。[4]在《极限挑战》的剧情设定中，往往会插入“内奸”这个人物，有时连观众也不知道真正的内奸是谁，而随着剧情的进展逐步揭露。六位嘉宾之间的联盟也是一大看点，“节目里没有约定好这回事”，最后的胜利属于谁往往瞬息万变。这是开放式的叙事环境所带来的附加条件，也是为观众所津津乐道的“极挑风格”。例如，在第一季第6期的“云南度假之旅”中，嘉宾们本以为一同前往云南度假，剧情却急转直下，上演了综艺史上首次人工拉飞机的桥段。还有经典的孙红雷抢走了张艺兴的箱子却又自责归还的情节，也在网络上引起了热议，“红兴”组合自此成为被网民津津乐道的大热“CP”。反转式故事情节的设定，与嘉宾风格有关，更取决于节目组“放养式”的录制特点，形成了独特的节目风格。
结语
《极限挑战》是一次国内原创综艺史上的成功尝试，在当下各类综艺节目层出不穷的现状中脱颖而出，打破了观众的“收视疲态”，后期甚至开拍了《极限挑战大电影》，成为综艺节目被改编成电影的又一个经典案例。节目组对于综艺节目模式的创新，依托于其简单而有深度的节目定位和与现实结合的录制方法，并通过围绕社会热点的“平民化”叙事手段与“极限男人帮”的团队构建给观众带来了全新的收视体验。对于国内原创综艺节目的创新发展具有新颖而深刻的借鉴作用。
参考文献：
[1][2]凤凰娱乐.披露《极限挑战》选角内幕：黄磊孙红雷是“意外”[EB/OL].（2015-07-28）[2016-07-02]http：//ent.ifeng.com/a/
20150728/42461889_0.shtml.
[3]杨丽娟.剧情式综艺真人秀《极限挑战》的叙事分析[J].今传媒，2015（10）：89-90.
下午，妈妈带我到“皇城沙滩”。
我们来到“皇长沙滩”的娱乐区，找到了蹦极游戏的地方，旁边围着一圈人，好多成年人都去试了一下，可他们都发出了害怕的尖叫。还没看见一个未成年人上去试。于是，我自告奋勇地对妈妈说：“让我去试试行吗?”“你敢吗?”妈妈将信将疑地问。“敢。”我坚定地说。“去是可以，不过你可要睁着眼睛哟。”我满口答应了妈妈的话后拿着钱走上前去，有位叔叔用安全绳把我的四肢和腰部固定好。我对他说：“叔叔，请把我弹得高一点，好吗?”他用赞扬的目光看了我一眼。于是，他把自己的身体吊在我的下面增加重量，然后一点一点地把我送上蓝天，这时，我就像一只小鸟越飞越高，沙面离我忽近忽远。突然，叔叔放开了我，我变轻了，象一只脱弦的利箭，射向空中，在空中我又变成了一只灵巧的猴子，翻了个跟斗。顿时，我脑子里一片空白，我的心提到了嗓子眼里，就在这一刹那我感觉天在我的脚下，沙滩在头上，片刻后，又感觉自己好像脱离了保险，从空中掉下来，就在快到沙面的一刹那，又弹了上去，这样来回了好几次，这时人群中一阵欢呼，我的心也慢慢平静下来，叔叔帮我解开绳子，我就像一个凯旋的英雄，回到妈妈身边。
其实，说实话我心里还是有点后怕的。
虽早已知道何老师是想考研我们，让我们看见自己的毅力究竟有多少分量重，到底能否达成或超过自己的目标。但我还是没能超过自己的目标，仅达到自己的目标罢了，真令我有点寒心。
语文课一开始，何老师就发下一张纸条，让我们写下制定的跑步圈数，突破自己的极限。然而我胆怯的写下了5圈。我知道，对于全班同学来说，5圈根本就是微不足道的，但那对于我，实在是太困难了。我从小体育就不好，尤其是跑步。那可是我一生多无法摆脱的弱项。在小学，连2圈都坚持不下的我，现在竟然写了5圈!真的，对于我，那真的是不容易的。简直就是天文数字一般的遥不可及......
刚出发时，我全身都是劲，只想提高速度，可匀速一词一直在我的脑海中浮现。匀速，虽总是在我的耳边飘荡，但我却不知道我的匀速是什么，看不见摸不着，更感觉不到。我又想起我的成绩也是如此，尽管想拼命往前跑，但还是起伏不定。我真的好戏那个将它拉直一点，一点也好啊!但我有时还是会怀疑自己是否能真正做到。随着这种想法，我跑完了2圈，我已经觉得自己不行了。我在心中暗暗告诉自己，怎么可以呢，现在才两圈，连一半都没啊，至少也要一半吧。随着这种想法，我跑完了3圈。我又告诉自己，你好好看看，别的同学都在为自己的目标奋斗、努力，你不可以放弃的!我又跑了1圈，4圈了，在跑一圈吧，那你就可以达到目标了，你一定能行的!慢慢地跑向哪个终点站吧，哪里你已经不远了。坚持，就是失败者与成功者的交界处。你一定能成功的，以为你会成为一个成功者，加油，你行的!
【热点试题】
当格林走上百米起点，人们期待着神话中的记录再被打破；当39岁的乔丹宣布复出时，人们带着担心期待着乔丹再次一飞冲天；当蜘蛛人在大风中徒手攀爬金茂大厦光滑如镜的外立面，仰头静观的人们心跳加速；当蹦极的人们从空中跃下再弹起，一阵晕眩无限刺激油然而生。体育运动不断冲刺极限，“更高、更快、更强”体现 了人类挑战极限，不断突破的精神。
当我们目睹拳王阿里颤抖的双手，当我们心碎于桑兰那牵动亿万人心的一跳，当全世界车迷惊心于塞纳辉煌短暂的一生，当我们忧心于罗纳尔多那脆弱的膝盖，静心反思，挑战极限，难道意味着必须失去健康、生命？也许正像弹簧，拉力超过了弹簧的承受极限，弹簧也许就要断裂。
体育运动员不断冲刺极限，“更高、更快、更强”体现了人类挑战极限，不断突破的精神。
拉一个弹簧，如果拉力超过了弹簧的承受极限，弹簧就会失去弹性。在某些领域，我们需要不断突破极限，在另外的领域，又需要量入为出，留有余地。
请以“挑战极限”为话题写一篇800～1200字的文章，诗歌除外，文体不限，题目自拟。
【写作提示】
“挑战极限”是一种勇气，固然值得人们赞美。但“适可而止，保持生命的弹性”，使自己的生命在紧张激烈的竞争中保持一种游刃有余的态势，也许更富有智慧。
可以写潜能与极限的关系，我们只有不断地向极限提出挑战，才能深深地挖掘自己的潜能。如运动员们在一个个世界纪录面前不断努力，终于再创新纪录，在这个过程中，人的潜能就被挖掘出来了。
可以写一种“体验极限”的感受。如蹦极，当从高高的悬崖跳下时，我感受到死亡的气息；如看恐怖电影，《午夜凶铃》使我对电话声心存余悸等等。在某种意义上说，极限是绝对存在的，所以在工作、生活和学习中，我们不能给自己无限加压，不然，后果是过犹不及。
人口的急剧增长，使地球的承受力已达到极限，所以我们要节约资源、保护环境，推迟到达极限的时间，以使人类得以生存，使我们的文明得以发展。
一、户外真人秀节目《极限挑战》中特效字幕的叙事作用
(一) 对环境:交代时间地点人物
真人秀节目时长有限, 在短时间内把所有内容事无巨细地展现出来是不可能的。制作者为了方便观看, 常常通过后期加入特效字幕的方式交代事件发生的时间、地点、人物, 对总体环境做出大致介绍, 使节目内容详略得当。例如, 在《极限挑战》第一期刚开始的部分, 屏幕左下方出现字幕“时间:4:00AM;地点:上海某酒店”, 之后又出现“凌晨还未苏醒的走廊”, 交代了事件背景。由于是第一期节目, 在每个MC出场的时候, 屏幕上都会出现资料小卡片, 帮助受众对出场人物有大致了解。
(二) 对情节:解释说明补充信息
基于真人秀节目的纪实性特点, 节目内容没有固定的剧本或套路, 也没有旁白, 此时文字语言往往有更充分的表达。另外, 由于观众观看真人秀节目时具有随机性, 未必能够精准把握画面内容, 特效字幕显得尤为必要。例如, 《极限挑战》第二期中, 当孙红雷和张艺兴商议对策时偶遇王迅, 三人呈现出微妙的表情和动作, 特效字幕“完全不自然的两个人”、“激动第一次看到钥匙的王迅”, 及时对画面进行补充说明, 便于受众迅速理解。
(三) 对人物:刻画心理凸显性格
《极限挑战》作为一档典型的剧情式真人秀节目, 十分重视对人物形象的塑造。特效字幕犹如人物同期声特写, 对人物心理活动进行放大, 以凸显每个人的性格, 使人物形象更加鲜明。例如, 在《极限挑战》第一期中, 张艺兴听到孙红雷的声音后, 画面出现“呆萌一秒变小绵羊”, 从此在节目中树立了呆萌可爱的荧幕形象。在第二期中, 张艺兴被孙红雷骗金条, 一言不发、表情沉重, 字幕组连续用“无法用语言形容的崩溃”、“前所未有的心理崩溃”来对张艺兴的心理状态进行细致的描绘, 凸显其单纯、善良的性格, 强调“小绵羊”形象。
(四) 对氛围:丰富画面增加“笑”果
特效字幕作为视觉效果的重要组成部分, 以其生动的表达、多样的形式丰富着画面内容, 在美化屏幕的同时也给观众带来了更好的视听体验。在《极限挑战》中, 字幕组会根据不同语境的需要调整特效字幕的颜色、字号、字体等参数, 加强视觉美感。另一方面, 特效字幕是节目再创作的重要手段, 具有提示笑点、增加娱乐性的功能。例如, 在第三期“极限打工”特辑中, 黄磊开出租车遇到激动的女粉丝与其互动, 屏幕上出现“非著名表演家诗人”、“此女要火”等字幕, 幽默感十足, 营造了轻松活泼的氛围, 让观众能够会心一笑。
二、户外真人秀节目《极限挑战》中特效字幕的不足之处
(一) 内容:泛娱乐化
特效字幕的出现适应了真人秀节目的竞争需求, 但也一定程度上造成了节目的泛娱乐化现象。所谓泛娱乐化现象, 是指电视媒体人为制造笑料、“恶搞”、戏说过滥, 连新闻、社教类节目也渗进娱乐元素, 甚至用打情骂俏、大话性感、卖弄色相的情节和画面来取悦观众。[1]例如, 在《极限挑战》第九期中, 张艺兴扮演按摩师为一名男顾客按摩。当张艺兴横跨坐在男顾客的腰上为其推拿时, 屏幕上出现了满屏的菊花图案, 带有明显的同性暗示, 显得十分低俗。
(二) 形式:过于繁琐花哨
特效字幕使用的目的是在电视娱乐节目中起到画龙点睛的作用, 而不是喧宾夺主, 掩盖声画的主导地位。《极限挑战》的节目组为了追求新鲜的视觉体验, 在后期制作过程中将特效字幕的形式设计的花哨多样, 很容易造成观众的视觉混乱, 注意力分散。
(三) 频率:使用过于频繁
对于任何一档真人秀节目来说, 特效字幕的使用仅仅只是辅助作用, 现场感以及同期声才是至关重要的。过度的使用特效字幕, 会弱化有声语言的主导地位, 使真人秀节目失去现场感染力。例如, 在《极限挑战》中, 对于解释性字幕的使用过于频繁, 平均两三秒就有特效字幕的出现。尤其是在一些赛跑的场景中, 裁判员吹响口哨, 这时屏幕就会出现“出发”等特效字幕, 显得十分多余。
三、对户外真人秀节目特效字幕的建议
(一) 贴合节目内容
户外真人秀节目中的特效字幕应该力求与画面内容的协调一致, 在对画面内容进行补充说明的同时, 使受众的观感得到最大程度的满足。而一些与画面内容相差甚远, 甚至是刻意捏造的笑点, 则应该尽量避免。字幕作为电视节目的重要组成部分, 更要从节目内容出发, 返璞归真。
(二) 提高传播的有效性
随着技术的发展, 特效字幕的呈现方式越来越多元化。究竟如何选择特效字幕的大小、色彩, 应该从传播的有效性考虑。过于繁琐和花哨的形式设计在一定程度上会削弱传播的有效性, 给受众带来负担。因此, 在使用特效字幕时, 应该合理地安排字幕的呈现方式, 追求传播效率的最大化。
(三) 摆正位置, 适度使用
真人秀节目仍然靠其内容取胜, 过度依赖特效字幕, 反到显得制作者对节目内容的不自信。从频率来看, 特效字幕的使用不宜频繁, 滥用字幕反而会打断原有的叙事节奏, 分散受众注意力, 造成观看疲劳。因此, 特效字幕的使用应该是有的放矢, 达到画龙点睛的作用。
四、结语
特效字幕的使用已经成为户外真人秀节目不可分割的一部分, 在节目中发挥着重要作用。同时值得注意的是, 特效字幕的使用也存在一些问题, 过度依赖后期的特效字幕反而会在一定程度上削弱真人秀节目的效果。因此, 特效字幕的使用应该是协调的、有效的、适度的, 唯有把握好这个尺度, 特效字幕才能在节目中充分而不越位地发挥其作用, 为受众带来最好的视觉体验。
摘要：《极限挑战》是东方卫视制作的一档大型励志体验真人秀节目, 自开播以来节目收视火爆, 其成功离不开节目中的特效字幕, 在加强叙事效果的同时, 也给观众留下了深刻印象。本文以《极限挑战》为例, 通过对其特效字幕叙事作用和不足之处的分析, 希望能为未来真人秀节目特效字幕的应用提供建议。
关键词：户外真人秀,特效字幕,叙事作用,《极限挑战》
参考文献
但是要追随你的快乐，首先要弄清一个问题：你的快乐是什么?找到答案并不容易。和在座的很多人一样，我获得的是文学学士学位，也就是说，没有什么具体的技能。我知道自己对电视情有独钟，尤其是电视新闻。在我的成长过程中，我看了很多电视节目，所以我想，那好吧，现在我有了耶鲁的学位，那就试试这样的工作。我先申请美国广播公司新闻部的一个入门级工作，一个不起眼的职位。我自我感觉完全能胜任这份工作，不就是接听电话，彼得·詹宁斯让我干什么我就干什么呗。但是我没能得到这份工作。
这对我来说其实是件好事，我因此下定决心，如果没人给我机会，我就去争取机会；如果没人给我机遇，我就自己去创造机遇。于是我有了一个计划，我要做记者，我决定去战场。当我奔赴战场的时候，心里并没有一个明确的目标，没有任何途径能确保我会取得成功或拥有稳定的工作。但是，我听从自己的心声，追随自己的激情。现在我对此更加深信不疑，如果你也这样做的话，肯定会成功。我指的不是财富，也许你会很富有，但是成就自己，那才是最大的成功。
我现在引用戈笛·霍恩在美利坚大学对毕业生的讲话，他说：“在人生的旅途中，难免会遇到坎坷，你们要学会欢笑和快乐的艺术。把全部的你、最好的你、无所畏瞑的你，装进你的百宝囊。”
电影《阿拉伯的劳伦斯》中有句台词，“没有什么是天注定的。”我想，今天，此时此刻，对你们来说，尤其如此，没有什么是天注定的，你们已经学会如何去书写自己的人生。
今天下午，我和巧巧妹妹一起去玩极限挑战了。
巧巧不敢上去，就在蜘蛛网(蹦蹦床)上面乱蹦。阿姨给我系上安全绳，戴上头盔。踏上了摇摇晃晃的楼梯，我才感觉到害怕。第一个挑战项目就很难了。脚下是两根细细的钢丝，旁边是一张大网，一个叔叔说：“小妹妹，被踩钢丝，钢丝太细了!”我只好趴在一张网上面，网在半空中悬着，我的脚也在半空悬着。我的手拽着网，不一会儿，我的手有些疼了。而那些教练都在关照两个哇哇大哭的小妹妹。怎么办?我鼓起勇气，抬头一看，在我的不远处有一根绳子。我右手用力，左手快速抓到了那根粗绳子，这下我把右手小心翼翼的往上挪了一点，然后把脚踩上去，左手瞬间扶了上去，一点一点挪走了。
通过了过木桩、蹬马镫、死亡轮胎、六块版、巧过横木等惊险的项目，到了最后一关：荡秋千。
一个教练过来了，说：“这个是最难的了，好多比你大的小孩在这里都吓哭了。你干吗?”为了在巧巧面前树立一个勇敢的姐姐的形象，我点了点头。
这是有两根绳子挂在空中的木板，一共有七块。
我一只脚踏上木板，木板开始前后晃动，由于用力过猛，我的`左脚悬挂在空，那个教练说：“没事!你有安全绳，可以松手悬在空中，没事的!”我不肯，在“秋千”幅度渐渐变小的时候，另一只脚顺势搭了上去。我哆哆嗦嗦的站了起来，往后走了几步，让它荡起来，我紧紧的拽着绳子，看见和前一块木板碰到的时候，我右脚迅速伸出去稳住前一块木板，手也张开，换到那块木板上的绳子上，另一只脚也搭了上去。
经过高一一年的适应与调节，同学们已经习惯了高中的生活、学习、思维方式。这时千万不可掉以轻心，因为你已来到了高中第二个危险地带。高二是两极分化的阶段。这是因为学习内容开始增多，难度提高，在高一还能勉强跟上的同学在高二会明显感到力不从心。这时高考还很遥远，学习任务轻，自学时间多，情绪波动大。应该抓住这宝贵的一年，着力补差、拔高。
我的弱项是数学。高二时，为了适应3+X，学校把月考改成了只考语数外。数学拉分很厉害，我以前从未下过年级前5名，这时只能在5-10间徘徊。我一边调节心态，使我可以理智的面对成绩下降，一边订出数学补差计划，预备在高二一年把数学补上。
我买了一套数学教参，做为基础知识巩固资料。既然是全力补差，这就把所有的课余时间都给了数学。先把课本认真做过一遍，包括例题，练习和习题，再把这套教参啃完。同时把课外活动定为“问题时间”，每天在这段时间内，我不是向老师问问题，就是与同学们讨论数学题。和同学们讨论的一般是难度系数高的题，也有一部分奥赛题。我们常为一道题思考两、三天。就这样，我把基础知识扎牢，同时广泛吸取别人经验，学习别人的思路，加大自己的思维强度，开阔自己的视野。就这样我的数学成绩在连续下跌之后有了回升的势头。
下学期，我继续补数学。这是我开始为高二尝试高考着手进行复习，我把数学纳入复习轨道，补差、复习同时进行。我是按“四轮复习”进行的，第一轮，把课文重新做了一遍;第二轮，做了一套《十年高考》。这时我的数学成绩便有了很大提高，在我进行第二轮复习时，学校举行了一次数学竞赛，我轻轻松松拿下一等奖。第三轮复习，做了两套教参，第四轮复习做了一些模拟试卷。这些努力使我在高三数学测试中成绩一直保持在130分以上。
补数学的全过程，特别是上学期，是非常艰难的。由于所有的课余时间都给了数学，以致我的整体成绩不断下滑，于是我不仅要承受连续退步给我的造成的打击，还要忍受数学上越下功夫分数越低的磨难。我经常泪流满面，想要放弃。努力了那么多，成功却遥遥无期。但幸运的是，我的理想在紧要关头支撑了我，使我咬紧牙关挺了下来。按照自己的方法，忍着失败再失败的剧痛，苦熬了整整一年时间，终于把差科补成了优势学科---世上无难事，只怕有心人!
在物理的拔高上，我买了一些奥赛资料，每天拿出60分钟去啃。学校没有奥赛班，有的题目老师也讲不清楚。资料上讲解的知识点90%是课本上没有的。我只好硬着头皮，一个知识点一个知识点的抠，一道例题一道例题地理解。吃饭、走路都在想题，有时连做梦都是力学分析、电路图示。最后在预赛中拿了个全市一等奖，也多少可以告慰这几个月的痴迷。
我是一边听高二的课程，一边进行高考复习的。等学期末高中课程结束，我的复习也大功告成。全程复习按“四轮”进行，第一轮基础知识梳理，第二轮重点难点突破，第三轮做题技能提高，第四轮基础知识回顾。各科均是如此，毫不含糊。当年试考就高出重点分数线二十多分。
也许你会问，我下学期又是拔高、又是复习、又是正常上课，时间从哪里来?确实，高二下学期是我高中最繁忙、最充实的一段时间。我早上从5：00睁开眼，到夜里11：30休息，中间除了吃饭和杂事，几乎每一分每一秒都在忙碌着，或复习，或上课，或写作业，或做物理奥赛。为了最大限度减少时间浪费，我把座位调到了角落，杜绝了闲语;我练就了5分钟内平复心情的.本领，使外界事物影响不到我的心情，保持心态平稳、乐观;我埋头苦读于小山似的书海中，自得其乐。记得有一段时间，我忙极了。在一个月中，我又要参加高三市统考，还有一个生物奥赛，越忙我的劲头越大，我喜欢有挑战的东西。我整日整日不说话，每一分钟都在奋笔疾书。事实证明我的潜力是无穷的，不仅数学、物理拿了奖，高二期中考试又跃居年级第一，生物奥赛预赛通过，高三市统考成绩也差强人意。以后回想这段时间，我都会感叹：一个人的潜在力量是多么可怕!
我自豪，因为我敢于挑战极限，包括身体的极限。我取得骄人成绩的资本，并不是一个健康的身体，甚至不是一个正常的大脑。由于高一适应期我的压力太大，以致于得了个“臆症”，我的症状是大脑中像放了一台录音机，不停地放音乐，而且歌曲不固定。学习、说话甚至睡觉，大脑都在唱。我想尽办法克服这个毛病，但是收效不大。高二，我在一边唱歌一边学习中走过。至于身体上，我几乎没断过药。下学期又患了胃病，我整天不是胃痛就是头痛，经常要趴在书桌上学习。有时间夜里犯起病来，便是一夜无眠。
更便捷的收展方式
反折的收展方式在三脚架产品中已经不足为奇，但当我拿到精嘉VEO唯影235AB这款产品时，却眼前一亮，细心观察便能发现，这支三脚架的法兰盘与中轴设计非同一般，法兰盘并没有完全封闭，而是开了一个缺口，脚架的中轴便可以通过这个缺口自由的上下反折，让传统形式中需要反折三个脚管才能完成的动作，变为只需要反折一下中轴便可以完成，这种设计为三脚架收展节约了很多的时间和体力。
脚管蕴藏贴心细节
在精嘉VEO唯影235AB脚管上，我们更是能看到诸多细节设计，不仅脚垫的部分可以通过旋转变为针脚，方便在松软的地面上固定。每节脚管锁上还都标注出了脚管管径，由上至下分别为：23mm、20mm、17mm和14mm，脚管锁的松紧度更是可以通过螺丝来进行调节，可以根据自己的力气大小和个人喜好随意变化，这些细节设计都让我们充分体会到了精嘉这一品牌对于产品设计的细心与执着。
精确刻度接片无忧
精嘉VEO唯影235AB的云台上，配有精确的刻度标尺，当我们面对广阔的风景无法用用镜头尽收眼底的时候，便可以在三脚架的帮助下完成精确的接片素材拍摄，保证每张照片都能和前后两张照片有相同面积的重合，为后期拼合提供极大的便利。于此同时，当我们沿着刻度旋转云台时，还可以感受到它平稳的阻尼，当我们使用相机拍摄视频素材时，也可以利用三脚架上的这个阻尼完成平稳摇镜头的操作。
为了积极开拓中国内地市场,普慧于2004年在上海成立了独资子公司——上海普盈贸易有限公司。而今,公司已经在浙江、无锡、天津设立办事处,并由上海总部运筹帷幄所有普慧产品在大陆地区的销售及技术服务工作。过去的十几年,普慧业绩一直保持稳定的增长,即使在制造业形势严峻的2015年,也实现了逆势增长。
定位高端瞄准市场需求
“普慧已经有33年的历史,从一开始我们的产品定位就是走高端路线。25年前,数控机床进入市场,普慧开始介入刀柄产品的研发和生产,经过多年的发展,普慧在机械核心领域、精密刀柄及特殊刀具领域都取得了卓越成就。”万肇祥先生介绍说,“我们的竞争对手主要是德国和日本刀具品牌,普慧产品的品质完全可以与他们相媲美,而且价格比他们更有优势,可以确保客户获得更高品质和高性价比的产品,这也是普慧在中国市场竞争力不断提升的最根本原因。”
万肇祥先生强调:“随着制造业的转型升级,企业成本压力增大,整个中国市场对高端刀具的需求不断提升。对于企业来讲,定位高端,意味着产品价格比较高,但是客户对高端产品的需求会越来越多,路会越走越宽,如果拼低价格,品质上不去,路就越走越窄,最后只会被市场淘汰。”
普慧得益于高端的市场定位,顺应市场的需求,近几年来得到了较快地发展与成长。2015年,整个行业形势下行压力进一步加大,普慧却逆势上扬,内地市场业务实现了8%的增长,整个中国市场有3%的增长。
万肇祥先生表示,普慧在台湾的市场份额已趋于饱和,未来内地市场还有很大的上升空间。随着普慧新厂即将动工,2017年投产后,产能将进一步提高,以满足内地市场更多的需求。
重磅新品源于德国技术
本届展会,普慧带来了2016年最新推出的两款刀柄产品——油压刀柄和热缩刀柄。万肇祥先生介绍说:“精密刀柄是普慧的强项,随着高精度刀柄在中国市场的需求增加,普慧可以充分发挥它的优势。无论是台湾,还是大陆市场,你可以看到很多这两款新品的样本,但市场上却比较少看到,因为产品的精度非常高,不是每家刀具企业都可以做到的。”
此次推出的油压刀柄新品,引用德国技术,其品质和精度都达到了最高水准,可以满足未来5年的市场需求。该油压刀柄主要应用于汽车制造领域,3μm的加工精度是其最大的技术优势,夹持精度和刀具偏摆均≤3μm,其次,–195℃的超冷处理、油压油的减振功能、夹刀操作简单、换刀次数少、重复精度高也是该刀柄的技术亮点。万肇祥先生补充说,从目前反馈来看,其加工效率和质量、可靠性和稳定性均得到了用户的一致好评。
说到市场前景,万肇祥先生非常自信:“中国汽车行业增长虽然放缓,但市场需求量是非常大的,一是随着人们生活水平的提高,对汽车的购买力正在大幅提高。比如,一个家庭可能需要2台汽车,另外农村的购买力不容小觑,是非常大的一块市场;二是中国汽车品牌的竞争已经进入白热化,汽车厂商的成本压力很大,所以他们不一定要买德国和日本品牌的刀具、刀柄,国内的产品与技术正在不断提升,一些高端产品会成为他们降本增效的首选。这恰恰就是普慧的机会,我们的产品可以同时满足他们的多种需求,所以现在将油压刀柄推向市场,必将得到广大客户的青睐。”
另一款热缩刀柄主要应用于模具行业,可实现零件的全方位超高精度加工。该刀柄最大的特点在于“克服干涉加工”,刀柄采用特殊材质,使用寿命长,超冷处理工艺防止变形、保持精度,刀具偏摆≤3μm,减少刀具磨损,降低刀具费用。万肇祥先生表示,模具行业中的汽配领域是普慧接下来的重要战略之一,而该款热缩刀柄将成为普慧在中国市场一个新的增长点。
结语
放下过去的包袱，迎接新的挑战。
——题记
当手里接过高中的录取通知书，当开学的.钟声敲响，我知道，新的旅程向我走来。面对这一切，我只想说：“我会努力去准备迎接这新的挑战的!”
把思念化为动力
背上行李，踏上求学之路。走进高中，一切的一切竟是如此的陌生。晚上，躺在那仅相识不过几个小时的床上，竟是如此的难以入睡。脑海里播放着家中的慈父严母与我的欢声笑语，播放着在校园里一起看日落的同学们，播放着夜深人静的时候，在灯光下一起探讨问题的同学们。那一刻，我哭了。可我知道我不能哭，我应该用微笑去面对这一切。在心里最深处，我始终知道：正所谓适者生存，我只有适应了新的环境，才可以安心地去学习，才可以取得成功。
于是，我擦掉眼泪。我应该坚强去面对这一切，而不是屈服。面对新环境，我已经准备好去让自己慢慢习惯，慢慢去适应它，慢慢去享受它给予我的一切。
和娱乐说再见
依晞记得，在某学校、某个教室、某个宿舍总会看到一个手拿着手机，看着手机屏幕时而发出笑声、时而自言自语的女孩，那就是我。那时的我可谓说得上是个“手机控”。而如今，看着那闪动的QQ头像心中漠然有点伤感，因为就要和它saygoodbye。
面对高中生活，面对心中的梦想，我已决定要隔绝一切干扰。和手机说再见，和那些老混在一起无所事事的朋友说再见，和电视说再见。或许这样的生活很枯燥、很乏味，但我相信，这样的困难打不倒我，我要做一只打不死的蟑螂。
迎接新的挑战
天气渐渐变了，变得“残酷”了。它每天用寒冷的风去打败那些不求上进的人，去唤醒那些沉睡在美梦中的人。而我选择后者，我宁愿做那个被寒风唤醒的人。踢开温暖的被子，披上厚衣，穿上鞋子，去迎接那寒风的挑战，不退缩。
风再大，浪再大，我决不会向成功说再见，因为我已经做好了准备。曾经的辉煌与失败都已定格在那年的初中生活。
大家好!
这世界只是人们眼中的世界 世界本来客观存在，自然和谐，
每个人只相信他所看到的和他认为的世界。
现在的我?
父母、老师、同学、周围环境所设定的我，他们眼中的我。
我自己眼中的我。
不幸地是我眼中的我在很大程度上受前者影响。 真实的我
1、每个人都有独一无二的天赋，我也一样，只是需要发现。
2、自我影像 每个人在内心都有一面对自己认识的镜子，你会越来越向你认知的自己靠近。
变化是宇宙的本质
万事万物都在发生剧烈的变化。
人也一样，组成人体的细胞每天都在改变。 因此人是可以改变和顿悟的。
人生的初级阶段：运用大脑
1、大脑总会给你所要的答案。关健在于我提什么问题。
2、大脑只回答我提出的问题。不会给我我没提的问题的答案。
3、把为什么改成如何。
提问题举例
1、把为什么学习这么累、没意思?改为：我如何可以让学习变得有趣些?大脑会回答你：带着希望，研究挑战性地学习。
2、为什么我的成绩总是没有提高?改为如何可以使我的成绩提高呢?大脑会回答你：理解并运用。 杂念产生的根源
杂念如注意力分散、胡思乱想等。 大脑接受外界一切的信息，处于开放状态。 杂念是人的思想、意识、行为组成的。
大脑是存在本身，就是天空，杂念正如天空中的云。
消除杂念的方法
1、既然如天空的云，那么云自然会飘来，自然会飘走。
2、对它保持高度警觉，进入它，观望它，嘲笑它。 3、呼唤自己的名字。某某某，是，在。
人生的高级阶段：运用心 用心感知、体会
直觉：依靠人的本能和建立在熟悉的基础上。
高考成功的两大关键
1、学习的兴趣：希望与挑战
2、成功的信念：a爱;b能激励自己的名言;c来自于自己所信任的人的鼓励。
某一次的失利
1、动态中求守恒。
2、钟摆定律：当钟摆向左摆时事实上它在积蓄向右摆的能量。
3、正弦波叠加定理。
4、没有不可能三个字。
5、没有失败，只有暂时的不成功。 良好心态 时时微笑 热情与与每个人打招呼 欣赏、赞美周围的人，包括老师、同学及他人。爱、理解父母。 合理睡眠 根据自己的生物钟，养成习惯 睡前半个时喝杯牛奶，温开水服用 放弃任何努力，只有存在：是
最后阶段学习的指导思想
1、根据老师的指导系统：老师有多年的经验，我们要无限信任老师，
2、根据自己的实际情况，针对性地有系统地学习、复习。
老师的计划安排是根据总体学生而制定的，但每个人有不同的情况：强与弱之分。补差学习;错题集。
语文的体会
每天阅读、朗读经典文章。 读到作者的心声，了解他的.思想。 体现人文关爱和积极的人生观。
作文最重要的是：头与尾，头要吸引人，尾要有呼吁。
数学的体会 系统掌握原理，理解运用，融会贯通，举一反三 练习不能停，成为习惯
英语的体会
每天高声读两篇以上经典短文，让自己深入进去，成为文章中的主角。 先看问题，再阅读文章。
综合课的体会 总体布局，把握趋势。 国家政策的了解。 系统与原理。 身体保健适时的、喜欢的运动，不要做太剧烈的运动。
自信操。
饭食得当：忌多忌油腻。 情感与学习
主要矛盾与次要矛盾。 动物的本性。 大树原理。
爱不是靠追求，靠吸引。
进考场前与后
前：不与同学议论，独自、轻松进考场 后：不对答案，回家准备下一门的考试。 压力：因人而异
增压：制定具有挑战性的目标。 减压：a活在当下。b紧张时深呼吸
c美国教育学家道姆斯教授说过：年青人，永远不要担心未来，未来是不可预测的，只要把握住现在的每一分每一秒，把正在做的事做到最好的程度;那你的人生就是成功的。
d把努力留给自己，把结果留给命运。 e不同的路将走出不同的人生。 潜意识对高考的指导
1、模拟参加高考的过程。美好积极的而不是消极悲观的。
2、模拟高考试题。
自我暗示
积极的自我暗示：我会成功的;我越来越优秀;只要从现在开始，一切都来得及;现在是最好的学习机会过去的我是怎么样的人并不重要，现在的我是怎么样的人才重要;把努力留给自己，把结果留给命运。 学生 就是学会如何幸福的生活。 每个人都有权利过更好的生活。
你们会成功的，在幸福的彼岸等待你们的到来。
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