体育概论体育动作分析

体育概论体育动作分析（推荐8篇）

体育概论体育动作分析 篇1

关键词:高职教育；体育教学；动作示范法；发展策略

体育课能够帮助学生锻炼身体、放松情绪、缓解压力,是高职教育中的一门重要学科。目前高职体育教学主要通过动作示范和理论讲解两种方式对学生进行教育和指导,规范的动作示范不仅能够提高学生的学习兴趣,还可以起到发展学生体力的效果[1]。但是从目前的发展现状来看,动作示范法的应用中还存在着诸多问题,导致高职体育教学的整体效果不佳。因此,应该对动作示范法的内容和效果进行深入探讨,规范体育教学,从而推动高职教育的综合发展。

1高职体育教学中存在的问题

1.1学生学习积极性不高

从社会大环境来看,目前多数学生都是独生子女,从小娇生惯养,缺乏刻苦锻炼的精神,导致学习的积极性不高。高职体育教学中,需要教师对各项体育动作进行示范,学生模仿和学习,从而掌握各动作要领,达到学习和锻炼的目的。但是一部分学生自身动作不标准,又不认同教师的指正和批评,长此以往,就会导致教学效果越来越差。另外,部分教师没有对学生进行正确的思想教育,在批评的过程中,措辞不当,导致师生矛盾激化。

1.2多媒体运用不合理

随着科技的不断进步,多媒体技术已经广泛应用到了高职教育体系中,体育教学也不例外。但是从目前的状况来看,多媒体在高职体育教学中应用效果尚不理想,如何在保证教学质量的同时,引进新的教学方法,成为众多高职体育教师关注的问题。另外,一部分体育教师将多媒体应用到了理论知识的讲解过程中,看似新颖,其实教学内容没有发生任何变化,不仅没有改善教学效果,还造成了教学资源的浪费。

2高职体育教学中动作示范法的特点

2.1直观性强

动作示范法就是通过教师的直观演示,将所学习的内容和知识生动地传达给学生,从而激发学生的视觉感受,达到教育的目的。其过程可以概括为以下两点:首先,将动作的幅度、速度、肢体角度等信息直观地传达给学生,促使学生在大脑中形成初步的动作认识;其次,学生通过自身的模仿活动,将教师传授的动作进行重复演示,激发肢体的动作印象,同时结合教师的纠正和指导,从而掌握各动作要领,完成学习任务。直观性是体育课堂的特有属性,也是动作示范法的基本特点。

2.2感染性强

一般来说,体育教师需要示范一些优美、活泼的动作来完成教学是动作示范的目的,因此对学生来说,具有一定的感染力[2]。感染力是激发学生学习兴趣、提高学习主动性、保证教学效果的关键。一些学生能够将学习的兴趣延伸到课下,从而激发出自身的运动潜能,达到强身健体的作用。感染性强需要建立在规范、准确及完成的示范之上,这就对高职体育教师提出了更高的要求,因此,高校教师应该在提高教学水平的同时,加强自身学习,充分利用体育动作的感染性,达到良好的教学效果。

3高职体育教学中动作示范教学的方法和改进策略

3.1重视语言讲解

动作示范应该与语言讲解相结合,教师在做出示范动作的同时,应该将四肢的动作角度、幅度和起到的身体反应通过语言讲解明确给学生,使抽象思维与形象思维互相补充,达到最佳教学效果。另外,听力和视力的配合,能够集中学生的注意力,提高动作感受的传达效果,学生能够自觉地调动起已有经验,对动作的理解会更加深入。例如,在练习武术或者广播体操时,教师应该尽量选用契合学生心理特点的语言,适当地使用幽默性的词汇[3],提高学生的配合程度,营造良好的教学气氛,若学生出现动作不标准或者其他失误时,教师应在肯定的基础上指正学生的错误,切忌过于严厉,以增加学生的学习积极性为主要教育原则,从而建立起良好的师生关系,有利于教学方法的实施和教学质量的提高。

3.2维持良好的教学秩序

体育教学和其他专业、文化学科教学不同,它要求教学形式的灵活性,因此在室外活动时容易出现秩序混乱的现象。维持教学秩序要求教师提高自身的组织和管理能力,通过形式丰富的活动调动学生的积极性,形成井然有序的教学氛围,使学生能够在体育课上实现锻炼身体、发展体力的目标,发挥体育教学的最大作用。例如,在学习瑜伽时,需要安静的教学氛围,教师应该通过播放一些舒缓的音乐,使学生的心境逐渐稳定下来,方便进行教学和指导。教师可以适当延长学生的自由活动时间,注重对学生进行个性化的指导,起到对症下药的效果。

3.3力求动作准确、优美

动作示范法对动作的准确性和优美性有着较高的要求,因此教师应该力求自身动作的规范性,给予学生正确的影响,有利于学生形成正确的理解,增加对各项动作的认同感。体育教学中,教师应该充分利用学生自身的优势[4],增加各动作之间的连贯性,丰富学生的感知,提高其学习兴趣。例如,在学习太极和武术时,需要教师掌握准确的动作,增加学生的认可和信任,因此,教师应该对需要示范的动作进行认真练习,力求动作的优美,使学生在获得美的享受的同时,不断规范自身动作,达到教育的目的。

3.4明确动作示范的目的教师应该在更新教学方法、增加教学趣味性的同时,明确教学的目的,以教材的基本大纲为教学主线,不能偏离基本的教学要求。这就要求教师要熟悉教材,使用正确的教学方法,在上课之前设定一定的教学目标,从而保证准确的教学方向。例如,在学习一些理论性的体育知识时,教师应该尊重学生之间的差异,由于身体条件和记忆能力的不同,学生对体育知识的消化能力也存在着较大差异,因此应该制定个性化的教学原则,在讲解新内容的同时,放缓节奏[5],同时配合一定的语言讲解,提高学生对相关知识的理解。

3.5合理利用多媒体教学

根据上文提到的,目前高职体育教学中多媒体的应用还存在着较多的问题,这是因为教师缺乏对多媒体教学特点的理解,也没有及时更新教学内容,只注重形式,而忽略了本质。因此,高职体育教师应该提高自身的技术水平,根据教学的内容制作出更加丰富多彩的多媒体课件,通过音频、照片等介质,达到展示体育活动的目的。学生在在反复的观看中,视觉及听觉都受到了感染,增加了自身认知,从而产生模仿的愿望。多媒体教学能够起到激发学生学习兴趣的目的,提高教学资源的利用效率,教师应该结合自身特点,合理地利用。

4结语

高职体育教学中,应该突出重点和难点,结合教学内容的特点合理地运用动作示范法进行教学,达到良好的教学效果。教师应该充分利用学生的心理特点,在遵循教学大纲的前提下开展丰富多彩的体育活动,增加学生的学习主动性和对知识的理解程度,使其尽快地掌握各动作要领。另外,教师应该不断地学习,能够合理地利用多媒体,准确地示范各类动作,激发学生的学习兴趣,从而保证教学质量。

参考文献:

体育概论体育动作分析 篇2

1、功能动作训练在竞技体育中应用的要求

功能动作训练中融合了众多学科的理念和知识, 目的在于提高运动员的专项技能水平, 使得训练的指向性更强, 降低伤病率。而基于多学科知识的功能动作训练对教练提出更高要求, 要求教练能充分运用与比赛相关的运动生物力学、解剖学、生理学等学科知识, 分析运动链的发力特征、平衡状态等, 分析能量代谢的特点以及神经控制等生理机制, 掌握运动的理论基础, 从而设计出灵活的功能动作训练计划, 实现训练计划与实战的完美结合, 从而显著提高功能动作训练的应用成果。

与一般的体能训练相比, 功能动作训练有更多丰富的训练形式, 是基于动作的训练, 能最大限度加强专项运动的力量训练, 安排更多极限化专项训练项目, 提高运动员的极限化效率, 提高其运动力量和动态稳定性, 增强身体的协调性和平衡性, 通过瑜伽、脊椎恢复、体操等训练方式, 减少伤病率。功能动作训练的主要目的包括提高运动员的专项技能水平, 提高心肺功能使之适应体能训练, 加强力量训练、康复训练和伤病预防训练, 使得运动员长期保持较好的身体状态, 应对训练和比赛。

训练方法与目标运动方式的一致性、动作的整体性、人体感觉和神经控制能力以及多平面的运动形式, 这几点是功能动作训练的精髓, 是在运用该训练方法时需要掌握的要点。只有正确解读功能动作训练的内涵和精髓, 方能结合运动员的多元化信息和竞技体育项目, 制定出完善的多阶段功能动作训练计划, 制定灵活的训练计划, 体现出其整体性、灵活性、发展性等特点, 帮助运动员提高训练效率, 明确训练目标, 一步一步朝着目标前进, 进阶式的提高体格、心理素质、专项运动技能等, 以最好的身体状态和运动技能水平面对训练和比赛。

2、功能动作训练在竞技体育中应用的实践

2.1、功能训练中肌肉运动的原理

在功能训练中, 肌肉受大脑控制, 而大脑并不是识别单个肌肉, 而是根据外界环境的感觉输入发生的功能性动作的反应。一块肌肉的机能很大程度上依赖于其被激活的环境。作为功能动作训练的一个重要内容, 肌肉可以以特定的方式进行运动。运动形式需要肌肉系统在运动的三个平面上相互作用, 对重力、地面支撑反作用力和动力动作产生反应, 为产生预定的训练效果, 在制定功能动作训练方法体系时, 需要综合考虑身体各个系统的相互作用。与传统训练模式相比, 功能动作训练的效果更好, 训练效率更高, 且运动员的平衡能力、力量和速度均高于传统训练模式下的运动员。

2.2、功能动作训练的分工和职责

功能动作训练就像是一个在线再生功能的生产流程, 通过对单个运动员进行功能动作筛查等测试后, 为其制定针对性训练计划, 最终达到生产高质量动作标准件的目的。在这个过程中, 身体治疗师、治疗教练、按摩师等需要根据运动员的训练计划和身体状况为其减轻身体痛楚, 缓解关节疼痛;心理医生负责心理治疗, 帮助运动员调节情绪;专项训练专家提供专项技术、战术和心理的训练。

2.3、功能训练在国内外体育竞技中的应用

基于“竞技即是动作”的理念, 功能动作训练在我国备战2012年伦敦奥运会的国家队训练中得到前沿应用。国家体育总局为备战2012年的伦敦奥运会 , 与美国AP训练中心签订合作合同 , 在2011年8月成立了“备战伦敦奥运会国家队身体功能训练团队”, 该团队专门负责我国众多优秀国家队运动员的训练过程, 其成员有中美体育专家、教练、身体治疗师, 先后对男子女子乒乓球、体操、女子排球、女子沙滩排球、女子曲棍球、跳水、由于、击剑、水球、女子柔道、田径等14支运动队提供专项训练服务。经过初期的磨合训练阶段, 国家队运动员从初期的“试试看”心态转化为接受心态, 大多数运动队和运动员开始接受和欢迎该训练方式。该案例充分表明功能动作训练在竞技体育中的应用效果, 有助于全面提高运动员的体格、运动技能、力量、速度, 提高训练效果。在美国, 功能动作训练在竞技体育、健身、康复等领域的应用已非常完善, 研究成果众多, 如:在棒球、高尔夫、篮球、网球、游泳体育项目中, 许多运动员都已采用功能动作训练方法, 生成一套完整的训练方法体系, 且实践研究成果表明, 人体的不对称与伤病率、运动能力存在显著相关性, 通过功能动作训练, 运动员的功能动作测试分值呈现上升趋势, 伤病率得到显著下降, 且运动员的身体素质得到提高, 有效消除了影响运动员身体健康的一些因素, 为运动员做好竞技准备提供基础, 且有专家、教练为运动员制定专门的康复训练计划, 帮助运动员早日恢复身体健康。由此可见, 在美国, 功能动作训练不仅在竞技体育领域得到大力推广应用, 同时还充分结合康复、健身学的相关知识, 丰富功能动作训练在竞技体育中的应用范围, 将训练、科学和医学结合起来, 全面提高运动员体能, 降低伤病率, 达到提高运动员竞技水平的目的, 提高其运动成绩。

3、功能动作训练的意义分析

与康复领域的功能性训练相比, 竞技体育中的功能动作训练中的“功能”有更加广泛的意义, 包含三个层次。如图所示。

这三个层次是相互递进的关系, 形成一个金字塔模型。在第一层次的功能动作训练是建立高质量的身体功能动作模型, 这对所有体育运动项目都是一致的, 任何体育运动项目都需要运动员建立起高质量的动作模式, 这是第二层次的基础。第二层次是身体功能, 多数运动项目是一致的, 是运动员所需要掌握的身体素质。第三层次的身体功能, 要根据运动项目的具体要求而有所变化, 比如说:快速挥臂动作是花样游泳的一个专项动作, 它能显著提高运动员的挥臂速度和力量, 但这个动作对足球、田径、体操等运动项目来说却不具备功能性。因此, 需要根据运动项目的特点进行功能动作训练方法体系的分析, 制定明确的阶段目标和训练计划, 最大限度减少机体损伤, 全面提高体格。

4、结束语

在体育竞技中, 功能训练有着非常重要的意义。其从多方面提高运动员的身体机能, 从而在运动中发挥更好的成绩。在应用的过程中, 需要了解其要求, 要求教练能充分运用与比赛相关的运动生物力学、解剖学、生理学等学科知识, 掌握训练方法与目标运动方式的一致性、动作的整体性、人体感觉和神经控制能力以及多平面的运动形式这几个要点。在实践过程中, 需要明确其肌肉运动原理、分工和职责。同时, 还需要明确功能动作训练的意义, 以更好在体育竞技中开展。

参考文献

[1]张春合, 刘兴.历史和现代交互视角下我国高校竞技体育发展的起点及动力系统研究[J].沈阳体育学院学报, 2013, 32 (5) .

[2]唐玉成, 吴卅.跳水力量训练动作设计模式初探[J].体育文化导刊, 2011, (3) .

[3]张英波.功能动作训练在竞技体育中的前沿实践[J].山东体育科技, 2012, 34 (2) .

[4]朱玉青.中外竞技体育训练观念的比较研究[J].运动, 2013, (17) .

[5]孟献峰, 冯嘉.核心力量训练对提高女子短跑运动员竞技能力的研究[J].山东体育学院学报, 2009, 25 (4) .

[6]代庆文.竞技体育功能性体能训练的特点及应用思考[J].文体用品与科技, 2013, (18) .

体育概论体育动作分析 篇3

【关键词】短跑；技术动作；运动学

一、前言

短跑运动成绩主要受运动员在腾空期下肢快速摆动能力、支撑期承受地面反作用力冲击能力以及快速产生推蹬反作用力能力的影响。上海体院男子短跑队现水平都在一级左右，为了进一步提高成绩，进行类似的研究是非常必要的。

通过本研究的实施，寻求上海体院部分男子短跑运动员的专项技术普遍存在的问题，为缩短上海体院短跑与国内高水平短跑的差距提供技术服务。针对下肢三环节的关节角度和它们在膝、髋关节处产生的影响进行研究，有利于帮助运动员和教练员了解短跑运动中支撑期与腾空期下肢肌肉协调、控制运动的功能，进一步理解人体多关节运动控制的生物力学机制 ，并为技术分析、技术最佳化提供依据。

二、研究对象与方法

1.研究对象

本文以上海体育学院现役短跑运动员张颖、王能希、倪森为研究样本。三人均为男性，年龄分别为23、21、22；身高为190CM、181CM、193CM；体重72kg、70kg、86kg；运动等级均为一级。

2.研究方法

（1）文献资料法。

（2）生物力学分析法。

（3）数理统计法。

三、结果与分析

1.短跑途中跑过程中支撑期与腾空期的比较分析

从表1可以看出：所测试三名运动员的平均支撑时间为0.09 s，平均腾空时间为0.11s；支撑时间和腾空时间的比为0.86s。有研究表明国外部分优秀短跑运动员单步内的支撑时间为0.11s，而本文测试优秀运动员的支撑时间平均值为0.09±0.01s。这主要与运动员在单步时间内，支撑和缓冲两阶段所完成的技术动作的效果有密切关系。在途中跑单步时间内，支撑时间和腾空时间两者相差并不大，而且时间很短。短跑运动成绩主要受运动员在腾空期下肢快速摆动能力、支撑期承受地面反作用力冲击能力以及快速产生蹬伸反作用力能力的影响，支撑和摆动快速协调的交换不仅有利于运动员的蹬摆动作，以而缩短支撑和腾空时间，更有利于提高运动员的歩频。因此，合理、稳定的支撑和腾空技术对提高跑速有关键的作用。

2.短跑途中跑支撑时期下肢各关节角度变化

（1）支撑阶段髋关节角度变化情况，

由上表2可知，在着地瞬间，运动员平均髋关节角度为138.8±3.3°；最大缓冲时髋关节平均角度为149.8±1.96°；在运动员离地瞬间，髋关节的平均角度增大到202.7±2.67°。表中数据显示经过分析受试者在短跑途中跑阶段的髋关节伸展幅度的平均值为63.9°。髋关节在快速运转的支撑过程中，积极缓冲，摆动腿向前，并积极带动大腿向前摆动，因此，髋关节的伸展幅度和速度大小也是影响跑速提高的关键。

（2）支撑阶段膝关节角度变化情况。

由表2可发现，在途中跑单步着地瞬间支撑阶段，所测试运动员膝关节的角度平均值158.94±8.94°，与美国优秀短跑运动员的相应角度（144.4度）相比，有一定差距，着地角度直接影响到后续的缓冲蹬伸动作，从时效性的角度看，从着地到后蹬，膝关节伸肌群尽可能在最佳的发力角度范围内加大蹬伸幅度，增加肌肉的工作距离，技术动作表现出良好的时效性；在途中跑支撑阶段，一单歩最大缓冲时刻，膝关节的平均角度是142.86±3.86°；观察蹬伸离地瞬间膝关节角度，上海体院运动员膝关节角度是147.74±3.3°，而美国优秀短跑运动员的为151.5度。通过与国外高水平运动员相比较，仍然能够发现上海体院运动员蹬伸技术动作仍显不足。

四、结论

（1）对上海体育学院短跑运动员的髋关节角度、膝关节角度进行对比分析发现，在途中跑技术动作中，受试运动员髋关节角度和离地瞬间的膝关节角度均与优秀高水平运动员数据存在一定的差距，这说明了上海体院一级短跑运动员蹬伸技术动作的不足。

（2）上海体育学院一级短跑运动员在摆动过程中，膝关节最小折叠角比美国优秀短跑运动员摆动过程中的最小膝关节折叠角数值偏大，即摆动腿大小腿折叠不够充分。

参考文献：

[1]文超.田径运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2003

[2]李汀.尹汉钊百米跑的技术分析[J].田径杂志，2001.1：12—13

[3]刘长春 邹继豪.短跑运动[M].北京：人民体育出版社，1987.2

[4]王志强.基于逆向动力学的短跑下肢肌肉工作特征研究综述[J].南京体育学院学报

[5]徐茂典，等.短跑途中跑支撑阶段摆动腿某些运动学特征研究[J].北京体育大学学报，2003，26（1）：122-123

[6]施宝兴.短跑途中跑支撑阶段运动学与动力学特征新研究[J].广州体育学院学报，2005，2（25）：53-59

作者简介：

叶茵曲（1993～），女，福建省宁德市人，工作单位：上海体育学院，职务：本科在读，研究方向：运动训练。

大学体育概论论文 篇4

《足球之路》

起源：2300多年前的春秋战国时期，在齐国都城临淄进行着特殊的阅兵仪式“蹹鞠”据《战国策》和《史记》蹴鞠是当时训练士兵、考察兵将体格的方式(“蹹鞠，兵势也，所以练武士，知有材也”)。谁也不会知道这一个“阅兵”到后来却衍生了一个当今世界上最具神奇魔力的体育运动——足球。它不仅成为了一个运动的主流，刮起了一阵不同的运动风，还影响着不少地方与人民。

足球是目前世界公认的第一大运动，2004年初国际足联确认足球起源于中国。之后传入了英国走向了欧洲，又从欧洲走向了世界。至今2300多年后还是诸多热爱运动的人士所热爱的。

现代中国足球之乡：我来自这么一个地方----梅州。曾经有这么一个人他叫李惠堂（1905~1979），他从17岁开始足球生涯，活跃于上世纪二三十年代的亚洲足坛，1928年被亚洲足协评为“亚洲球王”。同来自巴西的贝利、英国的马修斯、阿根廷的迪斯蒂法诺、匈牙利的普斯卡什一起被评为“世界五大球王”。他是公认中国足球第一人、再度掀起中国足球热的人物。带动了一个地区的运动，之他之后又出了曾雪麟、池明华、谢育新、伍文兵、李玉展、李海发、游绍东、陈大英和现在天津队的吴伟安、吴伟英.他们都是梅州杰出的足球运动人士。

足球发展以及社会普及：足球以脚为主支配球的球类运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二步）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球。在中世纪足球传入英国，成为许多年轻人所热衷的一项活动。他们在狭窄的街道上追逐皮球，经常将皮球踢到街边人家的窗子上。于是英国国王不得不下令禁止踢足球。从12世纪到16世纪，英国国王先后四次发布过“足球禁令”。不过，由于足球运动的特殊魅力，禁令也未能使它夭折。1835年，在英国设菲尔德成立了世界上第一个足球俱乐部。1863年，在英国又成立了第一个足球协会。从此有组织有规则的足球传遍欧洲。在1896年第一届奥运会上，就将足球列为比赛项目之一，结果丹麦队以9：0战胜希腊队，成为奥运会足球比赛的第一个冠军。1904年，英国、法国、荷兰、比利时、西班牙、瑞典和瑞士七个国家的足球协会在法国成立了国际足球联合会，并推选法国人盖兰为第一任国际足联主席。之后又出现了更多大型国际比赛世界杯、欧洲杯、亚洲杯。

足球功能：对于我们来说更接近的足球功能就是锻炼身体，心肺功能，磨练意志，团队精神，平衡感，爆发力，弹跳，对飞行物轨迹的判断，反应力等等。

足球的五大作用

（一）有利于培养良好的个性品质

足球比赛对抗激烈，攻守转换频繁，局面复杂多变，对运动员注意力、想象力、创造力、思维能力和时空间感知觉等心理品质的形成有较好影响，长期参加足球运动还可以培养勇敢顽强、坚韧不拔、拼搏进取的意志品质，以及团结协作、遵 守纪律、公平竞争、积极向上的道德品质。

（二）有利于增强体质

经常参加足球运动可以全面提高人体速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，改善人体神经系统、心血管系统、呼吸系统等内脏器官系统和肌肉、骨骼等运动 系统的功能，达到增强体质，促进健康的目的。

（三）有利于振奋民族精神

足球运动蕴涵着深刻的文化和思想内涵，其影响已远远超过其本身的竞技运动范畴，成为政治、经济、文化、生活的重要组成部分，关系到地区或国家的形象，重大国际比赛的胜利，就犹如盛大的节日，举国欢庆，民族自豪，不仅鼓舞斗志，还能振奋民族精神，激发人们爱国热情。

（四）有利于国际交往

足球运动是人类文明的结晶，是现代社会文化生活的重要内容，是促进人们相互交往、加深了解的纽带和桥梁。通过足球比赛不仅可以传播友谊，扩大交往，还能够宣传展示国家和民族的精神风貌。

（五）有利于创造社会财富

足球是世界上影响最大的体育项目，高度的国际化、职业化和产业化发展趋势，使其具备了巨大的经济利益和商业价值。目 前在欧洲足球产业已成为国民经济的重要产业之一。足球运动以其影响力和自身价值，促进了足球资源、信息技术、中介服务等市场体系的形成，并通过彩票、门 票、转会、广告、电视转播等获得丰厚利润，同时足球运动的发展还可以带动运动器材、服装、饮食、中介、纪念品、旅游等相关产业的发展，提供更多的就业机 会，促进国民经济发展，为社会创造财富。

也就是体育五大功能育的功能健身、娱乐、经济、教育和政治。除此之外足球还有交流功能，在体育运动过程中，能增强人与人之间的交流和交往，增加人与人之间

相互了解，改善人际关系。国际间的体育交往，还能够促进国家与国家之间，不同民族之间的相互了解和相互信任，有利于人类社会的和平与发展。

发展至今足球已经不再是一个简单的体育运动，它已慢慢的渗入我们的生活，成为生活又或是生命的一部分。

休闲体育概论（本站推荐） 篇5

1.闲暇率是衡量闲暇在个人生活中所占比重的指标。闲暇率/时间禀赋 2.我国政府于1995年5月起，在全国推广了五天工作制。

3.在古罗马文化中，体育是最受欢迎的，其中最为盛行的是一种马车竞技和人兽大战，至今仍保存着断壁残垣的古罗马竞技场就是当年角斗士战斗的地方。

二、单选

1.从国际发展经验来看，人均GDP达3500-5000美元将是消费结构向发展型、享受型升级的阶段。

2.在活动中追求的目标为标准，可以把休闲体育分为竞技类休闲体育、健身健美类休闲体育、冒险类休闲体育和娱乐类休闲体育。

3.根据法国休闲学专家罗歇苏的观点和分类方式，结合我们的认识和理解，我们把社会活动分为四类：运动性休闲活动、实用性休闲活动、文化性休闲活动、社交性休闲活动。4.休闲体育活动管理，它是以管理学作为理论依据。

5.日本中山裕认为休闲产业的分类有以下三种类型：休闲空间产业、休闲设备产业、休闲服务产业。

6.休闲消费的特征：有很强的消费自由性；有很强的消费技能性；有很强的消费体验性；有很强的消费正外部性。

7.休闲体育产业对国家和社会发展体现出一个新兴产业的经济功能，具体在如下几个方面：促进国民经济增长；增加就业机会，减少失业人口；进行人力资本投资的重要形式；促进关联产业发展，拉动消费需求；促进产业结构调整和优化。

8.体育旅游的特点：有较高的回头率；有较高的技能要求；有较高的风险性；有较高的消费性；有较高的体验性；有较明显的地域性。

9.文艺复兴、宗教改革时期，赫伊津哈把这个时期称为“玩乐的黄金时代”。

10.太极拳有两大分支：一支传承于武当派武术之中，秘不外传，只有赵堡太极拳传承于外；另一支最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，依次流传给杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派。

11.劳务型休闲体育产品可分为参与性休闲体育产品、观赏性休闲体育产品和设施服务型休闲体育产品。

三、填空

1.健康产业可分为疾病产业和健康管理产业。

2.长期缺乏运动使得“肌肉饥饿”、“办公室疾病”、“心理疾病”、“现代文明病”等成为了困扰国民体质和健康的重要杀手。

3.以活动的领域为标准，把休闲体育分为室内类休闲体育和户外类休闲体育。4.以活动中追求的目的为标准，可以把休闲体育分为竞技类休闲体育、健身健美类休闲体育、冒险类休闲体育、娱乐类休闲体育。

5.劳务型休闲体育产品可以分为参与性休闲体育产品、观赏性休闲体育产品和设施服务型休闲体育产品。6.文艺复兴时期，社会也经历了从遵循社会秩序到藐视道德标准的过程，娱乐活动诸如跳舞、社交和戏剧经常会出现低级趣味场面，一方面是故意反抗中世纪的道德标准，另一方面也是在探索新的娱乐方式。

7.人类的文化发展离不开两个基本的东西：一是语言、符号；二是记载手段。8.1995年实施《全民健身计划纲要》

四、名词解释

1.水中休闲体育:是指活动的主体在活动的主要时间里一部分在水面上，另一部分在水面以下进行的。

2.空中类休闲体育活动:主要指大气层以内的借助飞行器离开地面或者水面在空中进行的各类休闲体育运动。

3.体育文化：人们在体育运动实践中所创造的各种物质财富和精神财富的总和。

4.休闲体育消费行为：是消费者行为的一种表现，休闲体育消费行为与购买休闲体育产品和服务有直接的关系。

五、简答

1.休闲体育实现途径主要有: ①以身体运动为手段的体育竞赛和健身活动：

如踢足球，打篮球、各种户外体育运动，以体验为目的的体育旅游等；

②非身体运动为主(智力类)的体育活动，如各种棋牌，如围棋、中国象棋国际象棋、桥牌、电子竞技等；

③体育文化鉴赏，通过参观体育场馆诸如国家体育场(鸟巢)、水立方、北京工人体育场、国家体育博物馆、体育艺术展等;④高水平体育竞赛观赏，既可以通过现场观看高水平的体育赛事，如中超足球比赛、CBA篮球比赛、大师杯网球比赛以及高水平体育表演，也可以通过电视、电子计算机、手机的直播或转播等观赏体育比赛;⑤体育培训、健身咨询和体育彩票等博彩活动，也包括体育报纸杂志、健身体育知识、运动技能和体育培训等。

2.以活动的自然环境为标准，可以把休闲体育运动分为？ 水类休闲体育、陆地类休闲体育、空中类休闲体育。

3.休闲文化的主要特征？

休闲文化具有民族性；休闲文化具有地域性；休闲文化具有传承性；休闲文化具有时代性。

4.休闲体育产业的经济功能？

促进国民经济增长：增加就业：有利人力资本投资：带动相关产业发展：促进产业结构调整与优化

六、论述

幼儿体育基本动作规范要领 篇6

目录 走-----（2）跑-----（4）跳跃---（5）投掷---（9）平衡---（12）钻-----（15）爬-----（15）攀登---（16）

走

一、走的动作要领：上体正直，自然挺胸，头正，眼向前看，肩和手臂放松，两臂自然前后摆动，步幅要大而均匀。抬腿方向要向正前方，脚尖向前，落地要轻。

二、重点：腿的动作和躯干姿势。

三、要求：小班—上体正直自然走

中班—上体正直，上下肢协调地走。大班—步伐均匀，有精神地走。

四、常犯错误和纠正方法

（一）内外八字脚

纠正方法：

1、向家长和教师、保育员做宣传工作，早期预防。

2、经常提醒有内外八字脚缺点的幼儿走路时要脚尖朝前。

3、纠正外八字，可让幼儿两脚内扣站立，用脚内侧踢键子。

4、可沿一条直线向前走来纠正八字脚。

（二）抬腿过高

纠正方法：

1、向幼儿讲清楚高抬腿是错误动作，在向前迈步和走步时教师应经常提醒，及时纠正。

2、排队走时前后距离要稍大，以免妨碍向前迈步。

（三）落地重

纠正方法：

1、要求走步是上体正直，脚跟着地后迅速向前滚动。

2、走步时教师可提醒“向前迈步，落地要轻”或提出“看谁走路轻”等。教师喊口号时不要过于用力。

（四）摆臂紧张，幅度过大，身体左右摆动

纠正方法：

1、向幼儿讲清楚正确的摆臂方法。

2、教师示范要正确。

3、让走的姿势正确的幼儿做示范或当排头。

4、让犯有此错误的幼儿跟在走得正确的幼儿后面走。

（五）低头含胸，上体扭晃

纠正方法：

1、向幼儿讲清楚正确的姿势，教师平时应注意走步的正确姿势。

2、在排队走步时经常提醒幼儿“抬头，挺胸”

3、针对不同情况采取相应措施。

五、教学注意事项

1、走步教学重点是腿的动作和躯干姿势。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精

神。

2、要有循序渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平稳、步子迈得开。排队走步时能注意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。可以逐步要求中、大班幼儿做到动作正确、协调、放松、均匀、步幅大、有节奏、步伐整齐。

3、教师走步的姿势对幼儿的动作发展影响很大，因此教师无论在教室还是在日常走步时，都要求有正确的走步姿势，还要向家长做宣传工作，引起家长的重视。

4、散步和游览是发展幼儿直步能力的好形式，散步和游览时，允许幼儿比较自由地走，只要队形不散就行，不必要求队形整齐。走步速度可以有变化，也可以走走停停，观察附近自然景色。如果要途中能带幼儿爬个小坡，走过小桥，跨过小障碍物，幼儿会更感到兴趣。中间休息还可以做些活动量小的游戏，以丰富活动内容。要注间安全卫生和幼儿的体力负担，不要使幼儿过累。散步宜在阳光充足，空气新鲜，行人和车辆较少，嗓音小的地方。

5、在早操和体育活动中，练习排队走步，对发展幼儿走步能力和培养幼儿遵守纪律的习惯是很有意义的。但由于这种走步需要改变自已原有的习惯和节奏，对幼儿注意力要求较高，动作单调，乏味，所以练习时间不宜过长。排队走步时可用拍手、击鼓、音乐伴奏等方法来培养动作节奏感，使动作整齐和提高幼儿的兴趣。

6、在走步教学中，要特别重视幼儿躯干的姿势。因为幼儿期是脊柱、胸廓生长发育的极重要时期，可塑性较大，一些错误动作一旦形成习惯，极易造成畸形发展。因此在走步、跑步等活动中经常要求幼儿挺胸、头正，直腰、把躯干姿势做正确，促进胸廓，脊柱的正常发育，使幼儿将来能有一个健美的体型，为内脏的发育提供良好的条件。

六、走的内容及游戏

（1）小班：1）听信号向指定方向走。如找玩具 2）一个跟着一个走。如开火车

（2）中班：1）听信号有节奏地走。如听鼓声走 2）听信号变速走。如听哨声走

（3）大班：1）听信号变换方向走。如熊和石头人 2）一对一对整齐地走。

3）走跑交替。如老狼老狼几点钟。

跑

一．跑的动作要领：上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻，呼吸自然而有节奏。二．重点：腿的动作。

三．要求：小班—两臂屈肘在体侧自然跑。

中班—上下肢协调轻松地跑。

大班—上体稍前倾，用前脚掌着地跑。

四．常犯错误和纠正方法：

（一）“坐着”跑

纠正方法：多做发展腿部肌肉的速度力量和髋关节的灵活性练习。如纵跳、跨跳、跨步跑、弓箭步走、放松大步跑等。纠正错误时少组织快跑竞赛。

（二）跳着跑

纠正方法：告诉幼儿要向前摆腿、多做跨步跑、跨步跳等练习。

（三）摆腿和脚落地方向不对：向前摆时两膝外撇或内拐，落地时八字脚。

纠正方法：使幼儿了解摆腿的正确方向和落地方法，在跑步时经常提醒。如“膝盖朝前”，“脚尖朝前”等。可做高抬腿走练习，注意抬腿方向。或提出比比谁的脚步没朝前，谁能跑直线等要求。

（四）跑时过分紧张，耸肩，摆臂僵，握拳紧，落地重，两臂左右摆动，上体晃动大。

纠正方法：多做自然放松大步跑。在赛跑时要提醒幼儿放松，要纠正错误动作期间，少做接力跑或其它形式的赛跑。

（五）上体过分前倾或后仰

纠正方法：做原地摆臂或弓步下振练习时，强调躯干的正确姿势，练习时应经常提醒幼儿注意向前看。

（六）跑的路线不直

纠正方法：可让幼儿做窄道跑或朝指定的目标跑去，或一个跟着一个跑。五．教学注意事项

1．跑是人的一项基本活动能力，幼儿期是跑的动作形成的重要时期，因此幼儿园应把跑步作为体育 活动的主要内容。跑的教学应以形成正确姿势为主，不要追求数量和速度上的发展。可以定期检查动 作质量。以检查动作教学效果来了解幼儿动作发展水平。但不宜制定指标，不宜搞评分。

2、要特别重视对中、大班幼儿跑的动作的指导。这个年龄阶段幼儿动作发展快，接受能力较强，好奇，爱模仿，但缺乏鉴别正误能力，如不加指导，容易形成一此致错误动作，给动作发展带来不利影响。

3、跑与跳都是以下肢活协为主的练习，动作结构有很多相近之处，参加活动的肌肉群基本相同，又都需要速度力量素质，所以在教学中要把两类教材搭配合适，以便互相促进，互训补充。

4、跑的教学必须从幼儿生理特点出发，特别要考虑幼儿的心脏血管系统和呼吸系统的特点。一些激烈的追捉跑的游戏，大部分幼儿的心率都会达到每分钟200次以上，容易造成心脏疲劳。幼儿的呼吸系统正处于发育阶段，呼吸道狭窄，呼吸表浅，长时间跑跳练习容易疲劳。根据两个主要系统的特点，幼儿跑步的距离不应太长，时间不应太久，强度不应太太，以免使幼儿心脏受损害。六．跑的内容及游戏

1． 小班：（1）变换方向跑，如看谁能追上我（2）听信号向指定方向跑

（3）走跑交替

（4）要指定范围内四散跑 2． 中班：（1）一路纵队跑

（2）在跑动中听信号做规定的动作

（3）快速跑10-20米

（4）走跑交替，如老狼几点钟

（5）在一定范围内四散追逐跑，如捕小鱼 3． 大班：（1）听信号变速成跑或改变方向跑或跑中做动作。

（2）快跑20-30米，如看谁放得对

（3）四散追逐跑 如套圈、三打白骨精

（4）跑走交替，距离为200-300米。

（5）接力跑，如快跑快拍

跳跃

一． 跳跃动作的内容：

（一）原地双脚向上跳（纵跳摸高）

1、动作要领；预备动作：两腿弯屈，上体稍向前倾，重心落在两前上，两臂自然垂于体侧或稍向后 摆，起跳时，两臂向上摆动，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起，落地时，双脚用前脚掌先着地，两 腿弯屈缓冲。

2、重点：起跳和落地动作。

3、要求：起跳时要求两腿快速用力，充分蹬伸，落地时要屈膝缓冲。

4、常犯错误

（1）两脚蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。（2）落地不屈膝缓冲。

5、纠正方法：教师要示范正确的跳跃动作。幼儿练习时，教师用语言提醒幼儿“膝盖蹬直”“向上跳”，落地时可提醒幼儿看谁的膝盖有弯屈。

（二）原地双脚向前跳（立定跳远）

1、动作要领：预备动作：两脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前上方做摆动时，两前脚掌用力蹬地，两膝充分蹬直向前跳起，身体尽量前送。落地时，脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。

2、重点：起跳和落地动作。

3、要求：起跳时两腿要充分蹬直，落地时屈膝缓冲。

4、常犯错误和纠正方法：

（1）起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳。

纠正方法：练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸在身前的绳子或教师的手。（2）落地缓冲差。

纠正方法：看正确的落地示范，强调落地时要屈膝，也可要求幼儿落地后立即蹲下拾地上的东西或提出比比谁落地声音最小等。

（三）高跳下（从高处往下跳）

1、动作要领：预备动作：两脚屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前摆动时，两前脚掌用力蹬地，两腿蹬直向前下跳下，落地时屈膝缓冲，两臂前平举维持平衡。

2、重点：落地动作。

3、要求：落地时屈膝半蹲，保持平衡。

4、常犯错误：

起跳时两脚蹬地的力量不均匀和两脚没有同时落地。

5、纠正方法：可练习双脚向前和向上跳的动作，要求幼儿落地 时要两脚同时落地，两臂要前平举以维持平衡。

（四）助跑跨跳

1、动作要领：助跑时要求自然放松、短距、中速，起跳时起跳腿用力蹬直，摆动腿屈膝快速向前摆起，幅度大，上体正直可稍前倾，两臂自然摆动，摆动腿着地后继续向前跑几步，然后停下来。

2、重点：起跳腿蹬地和摆动腿摆腿动作。

3、要求：起跳腿蹬伸要充分，摆动腿的幅度要大，动作要协调。

4、常犯错误和纠正方法：

（1）起跳腿蹬伸不充分。

纠正方法：让幼儿看正确的示范动作。跨跳的距离要适中，不可太短。（2）腾空时低头弓腰。

纠正方法：要求幼儿跳起后直起腰往前看或看固定的标志物，起跳时要放松。（3）双脚起跳

纠正方法：可增加练习次数，很快就能纠正过来。教师要多做示范。并强调幼儿单脚起跳。（4）落地重，落地后停顿。

纠正方法：要求幼儿轻松的跳，不要很用力，落地后不能马上停下来，要继续向前跑几步。

（五）跳绳

1、动作基本要领：上体正直，微挺胸，头要正，向前看，跳时两膝和踝关节充分蹬伸，肩放松，主要用小臂和手腕摇绳，落地时前脚掌先着地。

2、动作做法：（1）向前摇绳单脚交替跳：由后向前摇绳，左右脚轮流跳过绳子。（2）向前摇绳双脚跳：由后向前摇绳，双脚同时跳过绳子。

3、重点：手脚配合。

4、要求：手脚配合要协调。

5、常犯错误和纠正方法

（1）双脚或单脚向上跳的高度不够，使绳子无法从脚下轮转过去。纠正方法：可多练习原地向上跳的动作。常跳绳就可以让幼儿掌握好时机。（2）屈腿跳

纠正方法：要求幼儿腿要蹬直。看教师的示范动作。（3）向前弯腰

纠正方法：要求幼儿上体要直。可多练习纵跳摸高。

（六）兔跳

1、动作要领：两脚自然站立，两膝弯屈，上体稍前倾，两臂屈肘，两手背靠头上两侧，五指并拢或两手食指和中指竖起当耳朵，掌心朝前，前脚掌蹬地向前跳起，落地时前脚掌先着地，落地后腿稍屈，同时准备下一次跳。

2、重点：起跳和落地动作。

3、要求：动作要协调、轻松、有节奏，稍有腾空。

4、常犯错误 两腿蹬伸较差。

5、纠正方法：鼓励幼儿向上跳起，两腿蹬直。比比“看谁跳得高”。

（七）蛙跳

1、动作要领：两脚稍分开成半蹲状，上体稍前倾，两臂屈肘于肩侧，五指分开，掌心朝前，做好预备姿势。接着两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速上举，身体向前上方跳起，用全脚掌着地，屈膝缓冲，两臂收回成预备姿势，准备下一次跳。如此连续进行。

2、重点：起跳和落地动作。

3、要求：动作要协调，两腿要蹬离地面，落地要轻。

4、常犯错误：

两腿蹬伸不充分或两腿没有蹬离地面。

5、纠正方法：让幼儿看正确的示范，幼儿练习时，教师可帮助幼儿托大腿做蹬离地面的动作。

（八）双脚在直线两侧行进跳

1、动作要领：预备时，两脚并拢或稍分开站在直线的一侧，两腿微屈，上体稍前倾，两臂后摆。起跳时，两脚用力蹬地跳起，两臂自然向前摆动，身体稍转向线的另一侧，落地时在直线的另一侧，屈膝缓冲，再进行下一次的跳动。如此反复进行。

2、重点：起跳动作和落地动作。

3、要求；起跳时身体稍转向线内，落地时在线的另一侧，两脚同时起跳同时落地。

4、常犯错误： 两脚不同时落地。

5、纠正方法：让幼儿看正确的示范，要求幼儿要双脚同时着地，并屈膝缓冲。

二、跳跃动作的重点：起跳和落地。

三、教学要求：小班—自然跳起，轻轻落地。

中班—屈膝，前脚掌蹬地跳起，轻轻落地，保持平衡。

大班—屈膝，摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，轻轻落地，保持平衡。

四、跳跃教学注意事项

1、幼儿期神经系统发育快，可塑性大，是发展灵敏性和学习掌握跳跃动作的好时期。跳跃动作多种多样，动作组合变化无穷，对动作的准确必要求较高。跳跃活动所需在的器材少，场地小，且运动量较大，因此，幼儿园应把跳跃活动作为重点项目来开展。

2、年龄小，体力差的幼儿在跳跃时，常会产生一些畏惧心理，如高跳下怕摔倒，跳“小河”怕会跳到“河里”，屈膝跳怕绊到橡皮筋，教师要帮助幼儿克服这些心理障碍，培养勇敢、果断等意志品质。

3、跳跃在教学前要做好准备活动，以免出现不必要的伤害事故。教师在教学时要注意自已的示范动作，以正确的示范动作让幼儿模仿，效果很好。

4、因为跳绳较难掌握，开始学习跳绳，建议采用以下辅助练习：第一让幼儿模仿摇绳，原地双脚跳或单

脚跳。第二两手持短绳在体侧摇动原地跳起。第三从别人摇动的绳子上面跳过。第四向前摇绳，当绳子落地后停在身前，从绳子上面走过或跳过。

五、跳跃内容及游戏

1、小班（1）原地双脚向前跳，如小白兔跳、青蛙跳、小马跳沟（2）原地双脚向上跳，如大皮球跳得高，抓蝴蝶

2、中班（1）助跑跨跳（距离40厘米）如山沟里的狼

（2）在直线两侧行进跳，如萝卜回来了（3）高跳下，如跳水运动员（4）跳圆圈或夹包跳（5）双脚向前跳 如袋鼠跳

3、大班（1）助跑跨跳（距离50厘米）如小马运粮

（2）助跑屈腿跳（过障碍物）（3）跳绳子或跳皮筋（4）高跳下，如小老鼠偷油吃（5）双脚向前跳 如袋鼠跳接力

投掷

一． 投掷的内容

（一）滚球

1、动作要领：两手持球侧后方，五指向下，两臂向前摆，小臂和手稍外旋将球向前滚出。

2、重点：两臂前摆。

3、要求：两臂用力均匀。

4、常犯错误： 两手用力不均匀。

纠正方法；可先做徒手模仿练习或多次练习。

（二）传球

1、动作要领：双手抛球：双手手心向上托球于腹前，用摆臂抖腕的力量将球向前或向上抛出。

2、重点：摆臂、抖腕动作。

3、要求：用力均匀，方向准确。

4、常犯错误：传球不到位。

5、纠正方法：可通过多次练习，可近距离先练习，再逐渐增长距离练习，不断纠正错误动作。

（三）接球

1．动作要领：（1）两手伸出，手指自然分开，手心向上，接球后迅速收回胸腹前。此时适合初学者，传球者要轻传。

（2）两手伸出，手指自然分开，拇指靠内成八字，手

心对来球，接球后收回胸腹前。2．重点：接球动作。

3．要求：向来球方向迎球，接球后屈臂缓冲。4．常犯错误：接球时不会伸手迎球。

5、纠正方法：通过多次练习来纠正。开始练习时，教师与幼儿互抛 互传，待幼儿熟悉后由幼儿互相传接。

（四）拍球

1．动作要领（1）原地拍球：两脚自然分开，上体稍前倾，拍球手的肘自然微屈，五指自然分开，手心向下，用小臂、手腕和手指力量向下拍球。当球反弹回手里时，手要随球上升缓冲，接着再向下拍球。（2）行进间拍球：预备时两脚前后分开，上体稍前倾，拍球时肘自然微屈，五指自然分开，手心向下，用小臂、手腕和手指力量拍球的后上方，使球前进。当球反弹回手里时，手要随球上升缓冲，接着再向后上方拍球。2．重点：小臂、手腕和手指力量的使用，拍球瞬间时机的掌握。3．要求：手臂、手腕要放松。

4．常犯错误：怕球跑了，手指和手臂僵硬紧张。

5、纠正方法：做徒手练习，练习时多提示动作要领。多做练习，比较熟练就不紧张了。

（五）原地单手肩上投沙包（投远）（投准）

1、动作要领：（1）正面投掷沙包：（右手投掷）两脚开立约与肩同宽，手持沙包屈肘于头右侧后方，肘关节朝前，投时挥臂甩腕，快速将沙包向前上方投出。

（2）半侧面投掷沙包：（右手投掷）两脚前后开立，重心在右脚上，上体右转约45度，手持沙包臂高举过头，肘关节微屈，眼往前看，用蹬地、转体、挥臂甩腕的力量将沙包投出。2．重点：挥臂和全身用力。

3．要求：挥臂要快速，全身用力要协调。4．常犯错误和纠正方法：（1）肘外展。

纠正方法：可从正面和侧面看教师的正确示范，也可做击吊球等专门练习。（2）肘关节下拖，投掷角度过小

纠正方法：伸直手臂做甩小臂的练习，也可采用投沙包过绳的方法来纠正。

（3）投掷时上体向左倾斜或过早前倾，左腿弯曲过大。

纠正方法：看正确示范，幼儿在练习时教师站在幼儿的左侧用手挡住幼儿左肩，防止侧倒，投掷时提醒幼儿右腿蹬直。（4）臀部后坐

纠正方法：从投掷的准备姿势开始，反复做蹬地转胯向前向上蹬移重心的动作，做击吊球练。

（六）双手胸前投篮

1、动作要领：两脚自然站立，两臂弯曲，肘关节自然下垂，两用微屈自然张开手腕后仰，持球的侧后方，置放于胸前，用伸臂、翻腕、伸指力量将球投向篮圈。

2、重点：伸臂、翻腕、伸指动作。

3、要求：用力均匀，方向准确。

4、常犯错误和纠正方法：（1）肘关节外张。纠正方法：可看正确示范，要求幼儿肘关节自然下垂。

（2）投不准

纠正方法：要求幼儿两手用力要平均，刚练习时距离要近，让幼儿投得进去，使幼儿建立信心，喜欢上这个运动。

二． 投掷的重点：挥臂动作和全身用力动作的协调配合。三． 教学要求：小班—初步掌握滚、接、抛、拍皮球。

中班—初步掌握肩上挥臂投物动作。

大班—掌握肩上快速挥臂动作和全身用力动作。

四． 教学注意事项

1、肩上投掷沙包是投掷的重点，注重形成正确的动作姿势，不要追求远度。

2、小班应先教滚球、抛球、传递球，中大班教肩上投掷沙包动作。

3、组织幼儿进行投掷动作游戏时，可多采用击吊球，投球过绳等条件练习法进行。教师要具体帮助幼儿建立正确的动作。

4、投掷练习前应注意做好充分的准备活动，特别要多活动肩、腰。投掷沙包时要注意安全，不要面对面进行。

五． 投掷内容及游戏

1．小班（1）互相滚接大皮球，如小猫玩球

（2）双手抛大皮球

（3）原地拍皮球

（4）双手接老师传来的球

（5）滚球过门（用双手）

2．中班（1）自抛自接球

（2）两人对抛对接

（3）肩上挥臂投物（投纸标、小沙包、飞盘）

（4）左右手拍球

（5）运球跑，如大西瓜动起来了 3．大班（1）两人相距2—4米抛接大球

（2）肩上挥臂投准（距离3米左右）如打狐狸

（3）原地变换形式拍球或转圈拍球

（4）边走边拍球或边跑边拍球，如拍球接力

（5）沙包投远

平衡

一．平衡的内容及要领

（一）在两条平行线之间或平衡木上走或跑

1、动作要领：头正，眼往前下方看，两臂自然摆动或侧平举。两脚脚尖朝前，交替向前迈步，动作自然放松，跑时身体要稍前倾，步幅要比平时小些。

2、重点：两脚交替动作和身体姿势。

3、要求：两脚自然放松走或跑，不踩线。

4、常犯错误：低头含胸，身体左右摆动。

5、纠正方法：教师强调正确动作，要求上体正直，不低头。启发幼儿勇敢、顽强的精神。可让胆大且平衡能力好的幼儿先做，教师注意保护动作，多采用鼓动表扬等方法增强其信心。

（二）闭目行走（只是介绍）

1、动作要领：对正目标上体正直，头正，闭目，步小，脚正向目标走去（5米以内）。

2、重点：上体姿势和上下肢动作。

3、要求：上体正直，上下肢协调地朝前走去。

4、常犯错误：走歪

5、纠正方法：要求幼儿对正目标，站好后再闭目行走，（三）单脚站立

1、动作要领：上体正直，眼向前看，两臂侧平举，左（右）脚全脚掌着地，膝部用力绷直，右（左）脚离地面，腿自然弯曲，站立10秒钟。

2、重点：腿部动作。

3、要求：站立的一脚膝部关节要用力绷直。

4、常犯错误：站立的腿弯曲，上体摇晃。

5、纠正方法：看正确的示范，强调幼儿上体正直，站立腿的膝关节要绷直。多练习就能站得好。比一比：“看谁站得稳”。

（四）原地旋转

1、动作要领：双脚交替为轴，上体要直，头正，两臂侧平举或插腰，两脚交替为轴向左（右）提踵（或不提踵）转圈1-3圈。

2、重点：上体姿势和上下肢动作。

3、要求：上体正直，上下肢协调。

4、常犯错误：身体重心偏离轴心脚，上体歪斜晃动。

5、纠正方法：旋转前要求身体重心落于轴习脚上，旋转时保持重心平稳，体正，头正，刚开始学时，可由教师牵着手练习，提高幼儿的平衡能力，然后让幼儿独立完成动作练习。

（五）在间隔物上行走（可以不教）

1、动作要领：在有一定距离的间隔物体（石头、砖、木块），两脚轮流踏上物体向前进。

2、重点：脚踏物体时上体的协调配合。

3、要求：两脚轮流踏上物体时，重心平稳，能顺利过河。

4、常犯错误：一脚踏上物体时，没有站稳，重心失去平衡。

5、纠正方法：刚开始学时两物体之间的间隔不能太远，待学习一段时间后，控制平衡的能力增强了，两物体之间的距离可稍长一点。

（六）直体滚动（只是介绍）

1、动作要领：身体伸直平卧在垫上，头微抬起，两臂交叉放于胸前或两臂伸直放于体侧，向左或右直体滚动1-3圈。

2、重点：上体和下肢的滚动速度。

3、要求：上体和下肢滚动速度要一致。

4、常犯错误：滚歪。

5、纠正方法：教师可从旁边给予帮助，用语言提醒或用手帮助，防止滚到垫外碰伤。

（七）前滚翻

1、动作要领：全蹲，两手分开约与肩同宽，手扶垫，低头，屈臂。提臀，手推垫，同时用前脚掌蹬地，团身向前滚动。前滚时头、肩、背依次着垫，然后抱小腿团身成全蹲状。

2、重点：团身动作。

3、要求：团身紧。

4、常犯错误：

（1）头顶垫子。纠正方法：练习低头，使下颔紧贴前胸，在向前滚动时教师按其头部，托其臀部。（2）团身不紧。纠正方法：要求幼儿滚动时大腿贴胸，保持团身动作。

（3）滚歪。纠正方法：两手推垫时用力要均匀，低头前滚时身体要正，练习时教师可帮助幼儿扶助臀部，使之向前。

二．平衡的重点：上体姿势和上下肢配合动作。三． 教学要求：小班—身体不左右摇晃。

中班---上体正直，上下肢协调。

大班---上体正直，步子均匀，上下肢协调，动作自然。四． 教学注意事项：

1、教师要帮助幼儿克服惧怕和信心不足的心理影响，培养幼儿勇敢，沉着的意志品质。

2、平衡教学在贯彻循序渐进的原则，即要由慢到快，由低到高，由宽到窄，由易到难，由简单到复杂，要合理增加难度，逐步提高要求，不可操之过急，旋转时速度不可太快，圈数不可太多。

3、幼儿平衡练习应以动力性平衡为主。练习前注意平衡器械的检查，练习时注意保护，以保证练习的安全。

4、注意区别对待，对能力强的幼儿，要注意防止他们的冒失，注意掌握其活动量，对胆小能力差的幼儿要多加鼓励，耐心帮助完成动作。五．平衡内容及游戏

1、小班（1）在宽25厘米以内的平行线中间走。如走小路（2）在15—20厘米的斜坡上走上走下，小汽车爬坡

2、中班（1）在高20--30厘米，宽15--20厘米的平衡木上走。如游戏：送雨伞

（2）原地转圈（1-3圈），如迷迷转

（3）闭目向前走5—10步，3、大班（1）在有间隔物体上走，如过小河

（2）在高30—40厘米，宽15—20厘米的平衡木上做动作边走。如学做体操运动员。（3）两臂侧平举闭目起踵转圈（3—5圈）（4）两臂侧平举单脚站立5—10秒钟

（5）踩高跷或脚斗士或踢毽子

钻、爬与攀登

一．钻

1、动作要领

（1）正面钻（在绳子下钻过）：屈膝、弯腰、低头，一脚支撑，另一腿和头先钻过，然后躯干和支撑腿过障碍物。

（2）侧面钻（钻过铁圈）：侧对障碍物，下蹲，一腿向障碍物下伸出，低头弯腰，然后前移重心、转体过障碍物。

2、重点：低头、重心前移。

3、要求：低头、屈腿、重心前移时动作要连贯。小班—低头钻过障碍物。

中班—低头缩身，手脚协调地钻过。大班—协调灵敏地钻过。

4、常犯错误和纠正方法

（1）手扶障碍物。纠正方法：可让幼儿正确示范，也可请做比较准确的幼儿示范。

（2）钻时背弓太高，不会低头，上体过早抬起。纠正方法：教师可轻扶其头后或背部，以帮助体会动作要领。

（3）出现顾头不顾身，弯腰不弯腿等不协调的现象。纠正方法：教师可站在障碍物旁提醒和帮助幼儿，也可以采用钻的游戏：“火车钻山洞”，“猫捉老鼠”等游戏进行练习。

二．爬

1．动作要领：

（1）手膝着地爬：手膝着地、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝协调配合用力向前爬行。（2）手脚着地爬：双手撑地、两腿稍屈膝、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）脚协调配合用力向前爬行。

（3）匍匐爬：预备时俯卧右手臂弯曲约90度放在胸前的垫子上，同时左腿外张并屈膝贴在垫上，右腿伸直，然后右手和左腿同时用力向前爬行，身体贴在垫上前进，接着左手屈肘，右腿屈膝，动作同上。（4）侧身爬：以右侧为例，身体的右侧面着垫，右手臂屈肘小臂支撑在垫上，左手放在左侧腿上，两腿屈膝，前进时以右手臂和左腿、脚蹬地同时用力。2．重点：手脚配合。3．要求：四肢配合协调。

小班—手膝协调向前爬。中班—手脚协调地爬。

大班—协调灵敏地匍匐爬行。4.常犯错误和纠正方法：（1）手脚爬行时两腿没屈膝。

纠正方法：教师做正确的示范，可在旁用语言提示幼儿动作，放慢速度帮助幼儿做动作。

（2）手脚配合不协调。

纠正方法：让幼儿看正确示范，强调要求不同侧的手和脚协调配合向前爬。

三．攀登----攀登架（可不介绍）1．动作要领：（方法有两种）

（1）用两手握上一格横木，然后两脚依次登上一格横木。

（2）两手两脚（同侧或异侧）交替向上攀登。攀登时先移手，后移脚。下时先移动脚，后移动手。2.重点：手脚交替配合动作。

3．要求：动作自然协调。小班—能在攀登架上攀上爬下。

中班—手脚协调地攀登。大班—协调灵敏地攀登。

4．常犯错误和纠正方法：精神紧张，害怕，不敢攀登。纠正方法：教师要注意保护和帮助，也可通过示范和语言提示等方法，增加幼儿的信心和勇气。四．教学注意事项

1、幼儿进行钻爬和攀登练习时，教师要多鼓励，要注意安全，加强保护，有时予以必要的帮助，让幼儿体会动作要领。

2、进行攀登练习时，要特别注意安全，不要让比较调皮的幼儿中途跳下，练习前要进行安全教育。五．钻、爬与攀登的内容及游戏

1．小班：（1）钻过70厘米高的障碍物（橡皮筋或绳子）如小鸡吃虫

（2）两手两膝着地向前爬，如蚂蚁搬豆

（3）在攀登架上爬上爬下

2．中班：（1）钻过直径为60厘米的圈，如“火车钻山洞”，“抓小鱼”

（2）手脚着地屈膝爬，如“乌龟赛跑”。

（3）手脚协调地攀登

（4）钻进钻出大圆圈 如“老鼠笼”

体育训练直观动作示范教学与应用 篇7

直观动作示范在体育训练中是最为常见的教学方法, 它是教师将动作通过示范的方式, 将动作的做法、形式、姿态、结构、动作过程要领和学习的方法及注意事项等内容直观形象的传递给学生的一个过程。直观动作示范不仅有动作完整性的示范, 还需要将动作进行分解示范, 从而更好的理解。直观动作教学的特点是直接客观、简单、形象、更加真实, 学生学习起来更加的简单, 容易掌握。因此动作直观教学可以在体育训练中提高学生掌握动作的效率, 提高学生学习的积极性, 有利于动作在学生的大脑中形成清晰的长久的记忆表象。同时, 准确优美的直观动作示范可以刺激学生跃跃欲试的想法, 激发学生学习动作的主动性, 促进学生细致观察、积极思考的目的。因此, 科学准确的将直观动作示范应用在体育训练中将会对体育训练起到事半功倍的效果。

二、直观动作示范的过程

直观动作示范在体育训练中的过程主要包括选择时机与位置, 动作完整示范与分解示范, 重复示范。示范时机的选择主要是根据体育训练课堂的规律及学生的学习规律来安排的, 何时示范关系到学生学习兴趣的主动性也关系到训练的连贯性。一般练习前老师要进行一次完整示范, 然后进行分解示范, 然后在学生练习过程中根据学生练习的情况不断调整示范。示范位置的选择也非常重要。主要是根据学生的队列队形及动作的过程进行调整, 位置的选择原则是要让所有的学生都能清晰的看到动作示范的过程, 其次是要将动作不同的方向上的内容展现出来。动作的完整示范和分解示范是直观动作示范的两个内容。在示范的过程中首先是进行完整示范, 给予学生对动作的整体感, 其次是动作各个阶段的分解示范, 能够清楚的认识到各个阶段动作的姿态、要领等。在整个示范完成之后要求学生练习, 而在练习的过程中针对学生错误的动作还要进行不停重复示范, 及时将学生错误的动作调整过来。

三、直观动作示范在体育训练中的要求

直观动作示范在体育训练中是学生最直接最有效的学习动作的途径, 因此对于直观动作示范有着很高的要求。在体育训练和教学中要科学的利用直观动作示范才能得到应有的效果。

1. 示范方法和示范速度的合理性。

在动作示范过程中, 除了整体示范和分解示范外, 还有一个重要的方法即对比示范。也就是将错误动作与正确动作进行比较, 更加生动形象的让学生了解动作的要领和自己存在的问题。例如前滚翻过程中出现勾脚的现象, 教师就可以将这个错误动作和正确示范给学生, 然后对比两个动作的不同之处, 快速纠正错误动作。由于很多体育动作的复杂性和连贯性, 示范的速度也不可忽视。在整体示范的过程中一般以正常速度示范, 在分解过程中一般以慢速度示范。例如武术中长拳和太极拳等套路的学习, 对示范速度的要求更高。该快时则快, 该慢时则慢, 既不能影响学生的观察也不能影响动作的整体性和连贯性。

2. 示范动作的准确、优美性。

学生学习掌握动作的过程是一个条件反射建立于巩固的过程, 模仿在这一过程中扮演着重要的作用。因此, 在动作示范过程中要求教师准确优美、利落大方。准确优美不仅是动作示范的基本要求, 而且也是形象揭示动作结构、顺序、姿态及要领的基础。准确优美的动作不仅有利于学生获得动作清晰的表象, 还能将动作的美传递给学生, 激发学生的学习激情。同时, 准确优美的示范也是老师在学生面前建立威望的重要途径, 如果老师的动作不准确, 那么学生就会对动作学习失去信心。因此在动作示范之前, 老师要做好充分的准备, 力求达到动作的标准化、规范化。

3. 动作示范与讲解示范相互结合。

动作示范教学是一个视觉、听觉等各种器官共同参与的过程, 动作示范不仅要求动作的准确表现, 而且要求将动作以生动的语言表达出来。在看与听的过程中巩固动作。生动精炼的语言, 不仅可以将动作更加准确的表达出来, 富有感染力和鼓动性的语言可以提高学生的注意力, 激发学生的想象力, 加快体育动作的学习。例如在排球双手垫球的动作练习过程中, 老师可以用“一夹、二插、三抬臂”的语言来讲解, 使得动作的学习更加生动。再例如在健美操学习的过程中, 老师的鼓动性感染力的语言不仅可以正确的指导动作的准确性, 促进学生在跳动过程中激情, 使得整个健美操更加富有激情和感染力。

摘要：直观动作示范在体育训练中是最常见的一种教学方法, 也是体育训练中教师向学生传递信息的主要途径。直观动作示范教学的应用要求教师通过动作的示范准确的向学生展示动作的过程、要领及细节和注意事项, 从而让学生能够更加直观准确生动形象的学习动作。直观动作的示范要求教师要科学的利用直观动作示范才能达到相应的效果。笔者将从直观动作示范的方法以及特点上对体育训练中直观动作示范教学与应用进行探讨, 从而能够促进直观动作示范更加科学的在体育训练教学中的应用。

关键词：体育训练,直观动作示范,教学与应用

参考文献

[1]黄国桐.直观性教学原则在体操动作教学中的运用[J].武汉体育学院学报, 1986 (1) :28-32.

[2]李春兰.体育教学中讲解示范艺术探究[J].文化建设, 2008 (1) :148-149.

体育概论体育动作分析 篇8

关键词：体育教学；动作示范；方法

中图分类号：G633.96文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2015）09-055-1

在体育教学中，动作示范是很重要的环节，它是一种最常用的直观教学法，是教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构、要领的方法。体育教学的目的是使学生学习并掌握一定的运动技能，而中学生运动技能的学习需要直接的感性经验作支持。因此，体育教学中正确的动作示范不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动力定型。可见，教师的把握好示范对于取得优良的教学效果有着非常重要的作用，我们怎样在新一轮教学改革中体现学生为主体，挖掘学生的特长，培养学生自主学习的意识，能够积极主动地投入到课堂当中去，从此来提高学生的学习兴趣，使学生具有终生体育的意识呢？

第一，教师示范的目的，是要使学生通过对教师形体动作的观察，在头脑中形成清晰的记忆表象，并使之“内化”，经过思维的加工，建立起正确的动作概念。整个过程需要学生开动脑筋，如果单单看，跟着做，不思考，那么又回到了旧的教学模式（灌输式教学），学生也永远得不到进步，得不到发展。因此，教师的每次示范都应明确所要解决的问题。比如：应该重点示范什么，怎样完成示范等都要根据教学任务，教学步骤，以及学生可能接受的具体情况，能够提高学生的积极性的方式而定，例如教授新教材时，为了使学生建立完整的动作概念，一般可先做一次完整的示范，让学生先仔细观察，并且交代在老师做示范的时候，学生不允许跟做，让学生自己了解，揣摩整个动作的形象，结构和过程，然后结合老师的要求，把大脑中形成的零碎动作进行整合，然后自己或同学相互讨论完成动作。因此教师有目的的示范可以使学生在头脑中建立起正确的动作概念，提高学生思维能力的同时也提高了学生之间相互合作，相互帮助的意识，活跃学生的思维，使学生在欢声笑语中学习技能。

第二，教师的示范动作要过硬，应该是动作的典范。一般要力求做到准确、熟练、轻快、优美、大方，使学生在学习活动一开始，就能受到教师示范动作的感染，在欣赏示范动作的同时受到一种力的鼓舞，美的熏陶。在教师正确的动作示范的影响下，使学生自然产生一种跃跃欲试的心理气氛，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。多方位的示范可以消除学习中的心理障碍。在中学体育教学中，由于学生生理的发育和心理的逐步成熟，尤其是中学生男女性别差异的增大，加之教学中动作技术难度的变化，导致学生在教学中动作学习发生困难，特别是在教授复杂的动作时，处理不好，往往会使学生产生一种不好意思或不愿学甚至害怕的心理障碍，影响教学任务的完成，对此，教师应根据学生的心理特点，巧妙地安排队形，充分考虑动作的性质及安全要求等因素，来确定示范的位置和方向，尽可能做到多方位教学，以解除学生的不必要的思想负担。示范前，还应注意分析动作的结构和要求，要考虑学生观察动作的角度，讲究动作示范的各个“面”。可采用正面、镜面、侧面、斜面和背面等。在实际教学中，为了显示动作的左右距离，可采用正面示范，如篮球防守中的左右移动。为显示动作的前后部位，可采用侧面示范，如跨栏跑的“摆动腿”上栏动作和“起跨腿”后蹬，提拉动作等。

第三，新课改中的要求更加注重学生的各方面的发展，一切以人为本，让学生能够成为课堂的主宰者，让学生抓住课堂的重点，这就要求我们教师能够给予学生更多的空间，用他们自己的方式完成教学任务。比如：笔者在健美操教学中经常用语言导入法，健美操教学中四个八拍新动作，把四个八拍每个八拍分解开来，每个八拍动作由教师进行动作要求及方法的口述，包括手臂动作，腿部动作，腰部动作，以及表情等一一讲解，让学生自己根据老师对动作的描述，再经过大脑的深思熟虑，同学之间相互讨论研究，然后学生自己将动作反映出来，教师通过观察学生自己完成的动作，然后对学生的动作进行纠正，组合。这样每个学生很自然就会积极，很乐意地参与到学习当中来，比教师完成动作示范让学生一味的模仿，效率要高得许多，并且锻炼了学生思维能力的同时也培养了学生的创新意识，真正做到把被动式学习变成主动构建式学习，提高了学生分析问题与解决问题的能力。

正确的选择示范方式可以营造一种跃跃欲试的心理气氛，引发学生的学习兴趣。兴趣是使人对某种事物有一种特殊的欲求倾向，并力求积极参与该事物的心理特点。体育课以促进学生身体，心理和社会适应能力健康水平的提高为目的，力图构建技能、认知、情感、行为等有机结合的课程结构，融合与学生身体发展密切相关的体育与健康知识，技能和方法，关注学生健康意识和良好生活方式的形成，因此正确的示范可以使学生在体验到体育动作的形体美，力度美，娴熟美和健康美的同时，获得一种满意的心理感受，同时体育教师用正确的示范方法有学生利于学生更好地进行《体育与健康》课的学习，并由此而对学习体育技术动作产生极大兴趣。