一日学习计划时间表怎么安排

一日学习计划时间表怎么安排

一日学习计划时间表怎么安排 篇1

孩子的暑假应该如何安排

暑假学习时间计划表

分阶段管理假期

如何科学利用暑假学习

暑假旅途增长见识有哪些

孩子的暑假应该如何安排

认识时间表价值

有家长认为，“放养式教育”才是最好的教育。孩子辛辛苦苦一学期，好不容易放了长假，应该让他们自由支配时间，好好放松一下。

这种看法忽视了孩子的自制力普遍不如成人。上学的时候，学校有统一的时间安排，孩子的学习生活还比较规律。放假了，孩子陷入兴奋之中，如果没有任何计划安排，很容易就玩疯了。等到开学才发现，浪费了许多宝贵的时间，什么收获也没有。

孩子在假期一旦养成懒散的习惯，过惯了没人督促就不去努力的生活，真的会毁了自己的前途。

研究表明，各行各业的成功人士都有一个共同点，就是优秀的时间管理能力。每个人的一天都是24小时，把自己的时间用在了什么地方，却决定了人生的差距。

时间管理需要从小练习。暑假期间，孩子的行动相对比较自由，正好利用这个机会，好好安排一下假期生活，学习如何制定和执行计划，充分利用时间，多做一些有意义的事。

在这个过程中，孩子不仅会养成一些受益终身的好习惯，而且通过控制自己的行为，可以形成一生中不可或缺的自制力。

记住，真正优秀的孩子，每个假期都不随便过。

什么是应该做的

暑假里，孩子会有很多事想做，家长需要帮孩子首先搞清楚，哪些事情是这个假期最应该做、最值得做的?

建议把所有想做和要做的事都列出来，排个优先级，选择其中3-4件最重要的事，作为假期的关键任务。先保证把关键任务完成，让这个假期不虚度。

以下 7 件事都很有意义，建议家长在与孩子确定关键任务时参考：

1. 完成暑假作业

暑假作业是孩子这个假期必须完成的任务，一定要按照老师的要求，认真完成。

2. 勤锻炼

身体健康很重要。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。建议和小伙伴一起进行，锻炼之余还可以增强和同龄人的交流。

3. 课外阅读

建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。

4. 学英语

坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

5. 练字

建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。

6. 发展兴趣爱好

孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用暑假多做吧!例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。

7. 做家务

暑假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。

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暑假学习时间计划表

1.每天7：30起床，进行早锻炼，时间一般在1～1.5小时。

2.早餐。

3.8：30-9：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。

4.9：30-10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。(注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。)

5.10：30-11:30，自由时间

6.11：30-12：00，午餐时间。

7.12:30-2：30，午睡。

8.3：00-4：00，阅读书籍。(读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。)

9.4:00-5:30，周记。周记需要平时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件，有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大!

10.约6：00，晚饭

11.6：40-8：00 活动(注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)

12.8：30上床半小时阅读，睡觉。

以上是一般情况下的时间表。周末会加强户外运动或社会活动。要坚持每天锻炼身体。小孩在学校里，活动量会很大。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持锻炼以免发胖。这方面我认为要照顾小孩的身体情况，强度适中，不可勉强。也要适当加入他喜欢的运动，以调动他的积极性。

最后一点，计划是要坚持执行。要执行就全面执行，决不能有选择性的执行。家长要说到做到，孩子也要说到做到。

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分阶段管理假期

在制定暑假时间表时，为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，建议家长把近2 个月的暑假划分为以下3个阶段：

1. 调整阶段

时间：暑假第一周

主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲劳，需要一段时间的休整和恢复。这一阶段，建议有条件的家长带孩子旅游，或者送孩子去爷爷奶奶、外公外婆家小住，或去参加夏令营，帮孩子释放压力，身心愉悦。

2. 成长阶段

时间：暑假大部分时间

主要任务：这一阶段是暑假的关键时期，家长要督促孩子围绕暑假的关键任务，认真执行之前制定好的暑假计划，劳逸结合，培养几项良好的行为习惯，收获新的成长。

3. 收心阶段

时间：暑假最后一周

主要任务：开学前最后一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的暑假作业，调整作息时间，调节情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

几个贴心小技巧

1.每天的四个“1小时保障”

很多孩子总会和家长“讨价还价”，想要先玩、不想学习。

家长可以告诉孩子，必须完成每天的四个“1小时保障” ，之后的时间可以自己安排。例如：

每天保障做一小时的语文、数学或者英语暑假作业;

每天保障一小时的课外阅读;

每天保障一小时的英语朗读;

每天保障一小时的户外活动或运动。

家长可以根据学校都布置的任务进行调整，如果学校布置的作业不多，家长就可以按照这些模板实施。

当然孩子可以自己选择具体实施的时间，可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

2.学习计划要有灵活性

常言道，计划赶不上变化，在孩子具体执行学习计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况而导致某项学习任务不能按计划如期完成。

比如本来晚上是朗读时间，结果家长要带孩子参加聚会，孩子回家后是坚持学习计划努力复习当天功课呢?还是照顾身体情况早早休息?

在孩子制订学习计划时，要提醒他不要把学习时间塞得太满，要留出玩和运动的时间。

也就是说，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、学习的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间。

总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。

比如，每周可以抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。

学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。

3.玩与学相结合

有的孩子喜欢在几周之内通宵奋战，把作业全部写完，然后接下来的时间都是大玩特玩。

还有的孩子先玩的尽兴，等快开学了才开始匆忙补作业，更有甚者，全家都要来帮忙写作业。

这两种习惯都不好。

强行割裂玩和学，让孩子只学不玩，或者少玩多学，只会让自己的孩子变得更容易情绪化。

最好的方式是玩和学同时进行，学累了就稍微玩玩放松一些，玩一段时间了，再捡起书本看看知识有没有遗漏的。

让孩子白天的时候早起一点，写完当天的作业，中午休息一下，下午就可以开开心心玩了，晚上的时候看一部有趣的电影，安然入睡。

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如何科学利用暑假学习?

首先制定学习计划和目标

放了假的孩子就像脱了缰的野马，脑子里想的除了怎么玩，还是怎么玩，所以家长需要做的第一步，就是与孩子达成共识，告诉他暑假你可以有大量的时间玩，但同时阅读和学习也是非常重要的。

在对孩子的成绩单进行分析之后，询问班主任相关事宜，查漏补缺，在学习开始之前能够根据孩子自身优劣势制定科学的学习计划，而不是盲目的“恶补”。

引导孩子自己制定一个目标，爱因斯坦曾说：

“在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。”

有了目标就有了学习和坚持的动力，打消孩子想要偷懒放弃的念头。

语文：重视读书

现在的语文考试，阅读占了相当大的比例。不仅有文言文阅读，还有科技文、现代文阅读。

课堂上的时间有限，老师所教授的内容也不能面面俱到，所以把所有这些能力统统培养起来是根本不可能的事。

所以学生应该有课外阅读的自觉性，多读书多思考，形成自己的方法。

1)每天花完整的一小时来读书，同时记下书名、作者;

2)学会教孩子掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法;

3)采摘生字、新词及佳句。对于每本书，要懂得摘记重要的信息，以备后面写作用;

4)写读后感记录重要人物和主要内容;

5)习惯阅读思考，注重情感表达。在丰富的积累之上，能帮助孩子养成良好的表达能力和语感;

6)学会自己选择课外阅读书籍、月报。不断地提高鉴赏文学作品的理解能力，文学一类的书籍，有利于孩子受到高尚情操与趣味的熏陶，发展个性，丰富自己的精神世界。

数学：注意练习

1)口算：对低年级的学生来说，口算是基本功。在辅导孩子做口算时，要关注孩子的准确度和速度。

此外，要了解孩子的解题思路，鼓励孩子算法的多样化，选取最适合孩子的方法来用，比如23+78，除了常规算法，还可以用23+77+1的方式进行计算。

2)做题：对于数学来说，阅读能力和分析能力比较重要。遇到孩子不会做的题，可以让孩子合上书本复述一遍题目，看看他是否准确理解题意。

然后结合生活中的事例进行讲解，也可以通过摆一摆、画一画的方式进行讲解。

3)生活：数学是存在于生活中，与生活密切相关，只要有用到数学的地方，家长就该抓住时机与孩子一起用数学，学数学，不应只把数学作为一个单纯的学习负担。

英语：听说读写

很多小学生英语学不好，很重要的原因之一就是从来不听外国纯正发音，从来不开口练习，从来不朗诵。

事实上，听得多了读得多了，语感也就形成了，一些基本的句式就印在脑子里了。再做类似的英语题时，光靠感觉也能猜个_不离十。

1)观看外国优秀电影，如《狮子王》、《飞屋环游记》、《阿甘正传》等，尽量不要让孩子看汉语字幕，适当时候给孩子讲解剧情。

2)选择英语的美文、散文，选孩子自己感兴趣的，最好富于韵律。在读之前熟读，将生词的发音熟记于心。

3)大声朗读，可以读出美感，读出自信。

南怀瑾曾说：

“不管中文、外文，高声朗诵，慢慢悟进去，等长大了，音韵学懂了以后，将来的学问就广博了，假使学外文，不管英文、法文、德文，统统会悟到音韵的拼法，一学就会。”

4)最佳晨读时间是早上7点前，让孩子养成习惯，自制自律，学会坚持。

练习写字

著名文学家郭沫若先生为《人民教育》的题词：

“我们从低段开始加强写字指导，不一定要人人都成为书法家，总要把字写得合乎规格，比较端正、干净，容易认。

这样养成了习惯有好处，能够使人细心，容易集中意志，善于体贴人。

若草草了事，粗枝大叶，独行专断，是容易误事的。练习写字还可以逐渐免除这些毛病。”

中国有句古话：字如其人。

写的字好看与否，给别人留下的印象也是不一样的。

正确的书写姿势不但是写好字的前提，也是提高身体素质的关键。

从孩子开始写字的第一天起我们就应该要求孩子“练字先练姿”，讲清书写的要求和正确的写字姿势，如：头要正，肩要平，身要直等等，并亲自做示范，让他模仿着我们的样子进行书写练习。

父母也可以给孩子买几本字帖，和孩子商量一下每天写多少，不求孩子把字写的多漂亮，只要孩子能静下心，一笔一划的学写字，这就是一种很好的习惯。

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暑假旅途增长见识有哪些

暑假是一个拉开差距的分水岭，用得好这就是一个蕴藏着生机逆袭的机会，用的不好就只能优的变差，差的更差。

一位智者曾经说过，想要孩子成为超级领袖，必须拥有四大见识：

第一：游览名山圣地。

经常带孩子接触大自然，会提升孩子的专注力，丰富孩子的感受力，激发孩子的学习力，净化孩子心灵。尤其是去游览一些名山圣地，那里的能量会更不一样。

比如带孩子去山东曲阜，拜一拜孔子，接收来自圣贤的能量;去田野感受来自大自然原生态的灵气。

第二：见识各路高人。

优秀的导师是孩子生命的巨大财富，尽量带孩子去见识高能量的导师，在智慧的人面前，孩子更容易获得积极乐观的心态和拥有正能量。

第三：学习超凡思想。

人因思想而伟大，我们一定要带孩子去听那些与众不同的，可以引起我们共鸣的声音。去听智慧的老师如何讲生命，如何讲生活，如何讲生意，学会给大脑软件升级。

第四：见证成长奇迹。

当孩子见证奇迹之后，孩子就会相信奇迹、创造奇迹，就会增长一份信心，一份自信。

智慧的父母会将“超级领袖”的四大见识直接用于孩子的教育中，帮助孩子提升能量，让孩子更有灵性和活力。

而这个暑假

不用补课就能提升成绩?选对夏令营就够了!

这里有专为未来引领者打造的原创课程;这里有强大的讲师阵容;这里有让人难忘的超常体验;这里有色香味俱全的诱人美食......

在这里，你将和孩子收获一个不一样的假期!

注会学习计划应该怎么安排 篇2

我们有的时候总是把事情复杂化，总是给自己的面前幻化了一座很高大的困难之山，感觉很难完成。有的同学拿到教材后感觉书这么厚，我能学完吗?其实只要你能将计划做得详细而具体，我不知道还有什么难点可言，因为只要你能列出来计划，剩下的唯一需要做的事情就是：拿出计划表，按着既定的计划，到时间拿起注会教材或者打开注会课件开始学，就这么简单。

2、我也想执行计划，但我就是没状态怎么办?

状态是在你有所行动以后才会有的，而不是你坐在那里空想或怨天尤人得到的。所以，如果没有状态的时候，要做的三步是：(1)出去疯玩一天;(2)在疯玩一天结束的时候，告诉自己已经玩够了，明天要开始发奋;(3)第二天把书拿出来，慢慢看，看着看着状态就来了。就这么简单。“状态”其实是你自己不想学习、畏惧学习的一个借口而已。自己给自己打打气，加加油，一咬牙，一跺脚，就过去了，要对自己狠一点。

3、请千万不要为了完成计划而完成计划。

有的时候，如果计划列的太多，很容易变得急功近利，你总想把计划表上的任务完成情况写上已完成，但你在写时候，心里问问自己：我是不是真的完成了这个任务?我是不是真的把这节课都听懂了?这段教材我是不是真的看懂了?如果发现自己只能违心地回答以上的问题，那请你从头再把这项任务做一遍。不要自欺欺人。

4、不要把计划排得太满。

计划千万别排得太满，一定要有所空余，比如，最好不要在9：00结束了上一个任务以后，又马上在9：01分马不停蹄地开始了下一个任务，这样会把自己逼死的。一定要留15到20分钟来让自己HIGH一下，要么是出去散散步，要么是听会儿歌，要么是趴着睡会儿觉，总之，要明白自己的承受力到底有多强。如果你觉得自己能承受稍微大强度的连续作业，那么就可以稍微满一些，如果觉得自己不能，那么千万不要挑战自己的极限，否则很容易会觉得累，或者厌学。要留出机动时间，使计划有一定的机动性。毕竟现实不会完美地跟着计划走，给计划留有一定的余地，这样完成计划的可能性就增加了。

5、学习与娱乐。

话说懂得如何放松，才不会在高负荷的学习压力下觉得太劳累。所以，请一定要在计划表里留出娱乐的时间，否则自己真的能被活活逼死。你可以看看电影，或者逛街，或者去和朋友K歌。但注意要适度，这样的娱乐每周一次即可。

6、上班族如何平衡学习与工作?

注会综合阶段学习计划怎么安排 篇3

优势：会计与税法联系紧密，经济法难度较低，比较容易通过，树立自信

劣势：后续备考压力较大

适合考生类型：第一次参加CPA考试，希望2年通过专业阶段，备考时间较充裕，考完即可从事财务工作

2.会计+财管+经济法

优势：这三科看上去并没有联系，但是这3科恰恰是中级职称考试的3个科目，对于又考中级又考注会的人来说，可以说，这是一种比较恰当的搭配

劣势：对于0基础考生来说，这3科难度有点大，且关联度不高

适合考生类型：对于那些既想考中级又想考注会的考生，或者已通过中级，准备备考注会的考生。

3.会计+财管+战略

优势：一年拿下“两座CPA大山”，后续备考压力减轻。做题(会计+财管)与记忆(战略)相搭配，适合交替学习

劣势：会计和财管难度较大，需做大量练习，难以坚持

适合考生类型：有一定会计基础，备考时间充裕，自制力较强，逻辑思维较强

4.会计+审计+财管

优势：拿下这最难的三科，对于后面的备考就很轻松

劣势：因为是最难的三科，所花的时间跟精力都是最多的，容易让人放弃

适合考生类型：有较好的会计基础，备考时间充分，有强大的自制力和心理支撑

5.会计+审计+税法(经济法)

优势：按照综合阶段试卷一的内容备考，科目之间联系较大，减少重复内容的学习

中考百日学习计划表怎么安排 篇4

1、扎实做好中考第一轮复习，主要任务是全面复习，单元过关，夯实基础。一轮复习功能主要复习旧知，巩固和深化基本概念、基本规律、基本方法与基本思想。

2、在尽量照顾弱势科目的前提下，全面兼顾各科，并且努力提高优势科目，以期在优势科目的考试中与别人拉开差距，弥补弱势科目的不足。

保证学习、高效学习

1、充分认识中考是智力的竞争、更是体力的竞争与效率的竞争。

2、不开夜车，保持正常的生活，生活越有规律，学习成效就越大，成绩上升就越快。

加强个人的思维能力培养

1、多思考多提问，多反思多总结。

2、课堂上学生一定要紧跟老师的思路，集中注意力听取他们一些独特的见解，掌握他们的思维方式及其认知规律，并认真做好笔记。

3、课外随时向任课教师请教，以加深理解与消化，拓展知识面。

保持平常心，满怀自信

一日学习计划时间表怎么安排 篇5

为了进一步规范幼儿园一日常规管理，科学合理的安排好幼儿在园的一日活动，根据局领导要求，本学期我局基教科在多方征求意见的基础上再次修订和完善了“幼儿园一日作息时间安排表”，现就有关修改的情况作如下说明：

1． 根据季节的变化幼儿在园的作息时间也应有所不 同，本表是按秋冬季(第一学期)和春夏季(第二学期)来安排的，因为是宏观调控，不可能考虑到一些幼儿园的具体情况，如分时段离园、来园时间早、迟，教师业务学习时间的考虑、早班、迟班教职工到园时间的考虑等，各幼儿园可结合园本实际在此表的基础上略作微调，但必须保证幼儿在园8小时的活动时间以及足够的游戏（不少于3小时）、户外活动（不少于2小时）、午睡（不少于2小时）、餐点（间隔3.5小时）等时间。各园微调后的作息时间要报局基教科统一备查。

2．结合小学作息时间的安排，将教师上班时间略作推迟，遵循早于幼儿10分钟到园、迟于幼儿10分钟离园的原则。为的是让教师做好幼儿来园前的接待准备和离园后的卫生整理工作。

3．根据幼儿的年龄特点，本表各环节安排按照小、中、大三个学段均有所区别，小班将原来的两节教学活动调整为一节，主要是为了更好的贯彻《指南》精神，落实一日生活皆教育的的大教育观，各园可结合综合活动教材的计划和

《指南》的学段目标进行研讨、调整和缩减，将一些教学计划调整渗透到生活环节及区域小组活动环节中去完成。考虑到我市各幼儿园保教人员配备不到位等原因，尚不能在各学段全部进行分组教学和区域开放式学习，如果有些幼儿园觉得已具备开放式学习的条件，可提出书面申请并将调整后的作息时间报教育局基教科备案。

4．结合动静交替的原则和部分幼儿园的建议，将幼儿早 操环节调整到课间进行。

5．考虑到夏季天气较热，在晨锻时间和户外时间安排上均由所调整，夏季户外锻炼时间略短于冬季，夏季下午的户外体育活动时间与冬季自主游戏时间进行调换，目的是减少烈日暴晒的时间。由于《指南》明确提出户外活动时间不得少于两小时，且体育活动时间不得少于1小时，因此本表中两个季节均安排了户外体育活动时间，但并不代表不可以安排下午操环节，各幼儿园可根据需要安排午锻或午间操环节。如遇雾霾或雨雪天气，各幼儿园可灵活变更户外活动环节的安排。

此表在征求多方建议的基础上进行了反复修订，但仍不免会有一些疏漏，请各幼儿园将讨论稿下载后再行讨论修改，并将修改意见带到周五的园长会议上进行最后的商榷。

教育局基教科

2021国庆节放假时间怎么安排 篇6

2021国庆节放假怎么安排

2021年国庆节放假安排：10月1日~10月7日放假，共7天。9月26日(周日)、10月9日(周六)上班。

国庆节由来

国庆节，也称国庆日、国庆纪念日，是指由一个国家制定的用来纪念国家本身的法定节日，通常是这个国家的独立、宪法的签署、或其他有重大意义的周年纪念日。在这个日子里，每个国家都会举行各种各样的庆典活动。

新中国国庆节特指中华人民共和国正式成立的纪念日，因此全国各地人民会在每年的10月1日举行庆祝活动。

2021年国庆是多少周年：72周年

每年的10月1日是国庆节，同时也是法定节假日之一。1949年的这一天是祖国成立的日子。而2020年是祖国成立71周年，2021年是祖国成立72周年。

2021国庆节高速免费时间：10月1日0时~10月7日24时

根据相关规定，在春节、清明节、劳动节、国庆节这四个节假日期间，包含摩托车在内的7座及以下的载客车辆走高速公路是免费的。所以，2021年10月1日0时~10月7日24时，高速公路部分载客车辆是免收过路费的。

国庆节高速免费时间：

0月1日0时-10月7日24时，共7天

高速免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准，也就是说收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就要收费。

但是需要跨省的一定要注意一点，如果在1号零点之前通过省界收费站是需要收费的，所以建议大家，提前安排好时间，算好时间，实在不行的话可以在附近的服务区休息一下，等到了零点的时候在通过收费站就是免费的了。

同理免费最后一天如果来不及到达目的地，你可以在零点之前就近下高速，这之前的高速费就是免费的。从高速出口出来后，马上掉头到高速的入口，继续自己的行程就是了。

高一怎样安排时间高一计划安排表 篇7

高一学霸的作息时间计划表：

5:00-5:30起床，洗漱半小时

5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间

6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词

6:30-7:00背语文诗歌或者美文

7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词

7:45-8:00休息

8:00-8:45第一节课

8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了

8:55-9:40第二节课

9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗

10:10-10:55第三节课

10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容

11:05-11:50第四节

11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文

12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神

1:40-2:00去教室的路上

2:00-2:45下午第一节课

2:45-2:55课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主

2:55-3:40下午第二节课

3:40-4:00课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情

4:00-4:45下午第三节课

4:45-4:55课间休息期间可以看会书

4:55-5:40下午第四节课

5:40-6:20下午吃饭时间，休息时间

6:20-7:00晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅

7:00-7:50理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点

8:00-8:50数学，看书做习题

9:00-10:30整理一天的学习内容

珍惜时间,合理安排学习时间 篇8

博睿特外国语学校高兰

教学目标

知识目标：了解时间的特点，懂得合理安排时间的重要性，掌握合理安排时间的方法。能力目标：增强科学合理安排时间的能力。

情感、态度、价值观目标：树立时间宝贵的观念，培养珍惜时间、合理规划时间的意识。教学重难点

“怎样珍惜时间，合理安排学习时间”既是本节课的教学重点，又是教学难点。因为，不论是从初一年级学生已有的生活经验看，还是从他们理解和认知能力来讲，懂得时间的重要性相对简单。然而，要增强合理安排时间的能力，科学规划时间，却需要教师适度引导。另外，要让学生真正掌握并学会合理利用时间，还需要在实践中不断摸索。而学习本节课对于学生探索其他学习方法，寻找适合自己的学习方法具有重要意义。因此，这一部分是本节课的重点也是难点。

课时安排：1课时

教学活动设计

一、导入新课：

教师用多媒体展示数据，时间是一去不复返的无价之宝，所以我们要珍惜时间，合理安排自己的学习时间。

二、新课教学：

环节一：感悟时间驿站

歌曲欣赏：《童年》

学生找出歌曲中体现时间珍贵的歌词，谈启示。

教师：时间是一去不复返的无价之宝，世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间。环节二：穿越时间隧道

情景一：课余时间我做主。

同学分享自己的课余时间是怎么度过的？有哪些收获？

教师：时间是公正的，每个人所拥有的一天都是24小时。但是，同样的时间对于珍惜它和不珍惜它的人其意义却非常不同。

情景二：散文欣赏，朱自清《匆匆》

学生分享读后感悟

教师：人的一生只有三天：昨天、今天和明天。珍惜时间就是要珍惜每一个今天。名言园地，分享你所知道的有关珍惜时间的名言名句。

环节三：学做时间的主人

1、活动一：案例探讨：忙？盲!

问题探究：（1）你认为这样的时间安排合理吗？

（2）如果是你，又会怎么做呢？

教师：珍惜时间首先体现为合理安排时间。合理安排学习时间首先要制定计划，分清轻重缓急，排好先后顺序。

2、活动二：实践活动：了解你的生物钟

多媒体展示材料：了解你的生物钟

学生分享自己的作息安排

教师：每个人都有自己独特的生物钟。因此，合理安排时间要考虑自己的实际情况。

3、活动三：聚沙成塔：我们来看一分钟

学生讨论交流，在自己日常的学习生活中，有哪些可以利用的零星时间。

齐读材料：一分钟在生产上的作用

教师：珍惜时间也体现在善于有效利用零星时间。

环节四：做时间的主人

请同学写一份自己周末的作息时间安排表，与大家交流。

三、课堂练习

四、总结收获

很高兴和同学们共同探讨珍惜时间的学习方法，希望同学们在自己的日常生活中能够做到珍惜时间，合理安排好自己的学习时间。最后，送大家一首小诗《时间》，我们以此共勉。

板书设计

1、时间是一去不复返的无价之宝

一、时间的特点

2、时间是公正的3、人的一生只有三天

珍惜时间合理安排学习时间

1、制定计划，分出轻重缓急

二、怎样珍惜时间

2、结合学习计划和任务，考虑实际

家庭健身计划应该怎么安排？ 篇9

2、一周至少4练，前期若想效果快，可以一周5到6练，至少休息一天

3、前期主要需要锻炼的肌肉有：胸大肌，背部肌肉，肩部(三角肌，斜方肌上部)，胳膊(主要练肱二头肌和肱三头肌)腿部肌肉，腹部肌肉。每一天只练一块肌肉，腿部和腹部可以为每天的附属训练，最后练习15-20分钟，隔天交替练习

4、训练的顺序是：胸，背，肩，胳膊，休息，胸。循环，第一天练完胸再练腹肌，第二练完背再练腿，第三天练完肩再练腹肌，腹肌跟腿部训练就是这样作为附属训练隔天练习。

计划：

胸肌：

1、杠铃平卧推，6组，12RM

2、杠铃上斜卧推，6组，12RM

3、哑铃平卧推，4组，12RM

4、哑铃平卧飞鸟，4组，12RM

5、哑铃头后拉举，4组，12RM

附属腹肌：

1、卷腹，6组，15-20RM

2、仰卧腿上举，6组，30RM

背部肌肉：

1、俯身哑铃划船，6组，12RM

2、曲腿硬拉，6组，12RM

3、俯身哑铃飞鸟，6组，12RM

4、俯立单手划船，6组，12RM

附属腿部，负重深蹲，6-8组，12RM

肩部肌肉：

1、坐姿哑铃肩上推举，6组，12RM

2、站姿直立划船，6组，12RM

3、前平举，6组，12RM

4、侧平举，6组，12RM